益胃
胃養(yǎng)生知識胃脹氣。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是小編為大家整理的“益胃”，相信能對大家有所幫助。
治療胃虛的方法如胃氣虛寒則溫胃建中;胃陰不足則滋養(yǎng)胃陰。
益胃湯
同名方約有6首，現(xiàn)選《溫病條辨》卷一上焦篇方。組成：沙參三錢，麥冬五錢，冰糖一錢，細生地五錢，玉竹(炒香)一錢五分。水五杯，煮取二杯，分二次服，滓再煮一杯服。
功效：益胃生津，潤肺止咳。用于慢性肝炎，脾胃陰虛，倦怠無力，食欲不振，煩熱，口渴等癥。本方為滋養(yǎng)胃陰的代表方劑。以食欲不振，口干咽燥，舌紅少苔，脈細數(shù)為證治要點。若汗多，氣短，兼有氣虛者，加黨參、五味子(與生脈散合用)以益氣斂汗;食后脘脹者，加陳皮、神曲以理氣消食?，F(xiàn)代常用于治療慢性胃炎、糖尿病、小兒厭食癥等屬胃陰虧損者，均可加減應(yīng)用。
配方
北沙參15克 麥冬15克 生地15克 玉竹5克 冰糖15克
制作：
1.把北沙參潤透切片，麥冬洗凈去心，生地洗凈，切片;玉竹洗凈，切5厘米長的段，冰糖打碎，待用。
2.把北沙參、麥冬、生地、玉竹、冰糖同放燉杯內(nèi)，加水300毫升。
3.把燉杯置武火上燒沸，再用文火煎煮25分鐘即成。食法：代茶飲用。
功效：益胃生津，潤肺止咳。用于慢性肝炎，脾胃陰虛，倦怠無力，食欲不振，煩熱，口渴等癥。
運用
1.本方為滋養(yǎng)胃陰的代表方劑。以食欲不振，口干燥，舌紅少苔，細為證治要點。
2.若汗多，氣短，兼有氣虛者，加黨參、五味子(與生脈散合用)以益氣斂汗;食后脘脹者，加陳皮、神曲以理氣消食。
3.慢性胃炎、糖尿病、小兒厭食癥等屬胃陰虧損者，均可加減應(yīng)用。
文獻摘要
《成方便讀》：夫傷寒傳入陽明，首慮亡津液，而況溫病傳入陽明，更加汗、下后者乎?故雖邪解，胃中之津液枯槁已盛，若不急復其陰，恐將來液虧燥起，干咳身熱等證有自來矣。陽明主津液，胃者五臟六腑之海。凡人之常氣，皆稟于胃，胃中津液一枯，則臟腑皆失其潤澤。故以一派甘寒潤澤之品，使之飲入胃中，以復其陰，自然輸精于脾，脾氣散精，上輸于肺，通調(diào)水道，下輸膀胱，五經(jīng)并行，津自生而形自復耳。
方歌
益胃湯能養(yǎng)胃陰，冰糖玉竹與沙參，
麥冬生地同煎服，溫病須慮熱傷津。
溫病條辨益胃湯，沙參麥地合成方;
玉竹冰糖同煎服，溫病需慮把津傷。
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根據(jù)各人不同的環(huán)境、條件和需要，應(yīng)用日常食物的營養(yǎng)來調(diào)理養(yǎng)生，從而達到防治疾病、促進健康長壽或疾病康復的目的，此種方法也稱食養(yǎng)或食療（藥膳）。
食養(yǎng)在我國相傳已久，自古就有藥食同源和藥補不如食補的說法。
《內(nèi)經(jīng)》中早已有谷肉果菜，食養(yǎng)盡之的論述。中醫(yī)認為，生命就是生物形體的氣化運動，氣化運動的本質(zhì)就是化氣與成形。而化氣與成形是由于飲食水谷通過胃的游溢，脾的散精，內(nèi)而五臟六腑，外而四肢百骸，使形體的每個部分都能得到營養(yǎng)。因此，食養(yǎng)的關(guān)鍵是保護脾胃。中醫(yī)認為脾胃是后天之本，人若先天不足，可通過后天食養(yǎng)補之。如果脾胃虛弱，功能異常，供給減少或過多，人體的生長發(fā)育等生命活動就將受到影響。
保護脾胃的重要措施有：
一：要飲食有節(jié)，做到一日三餐巧安排，俗語說早飯飽、午飯好、晚飯少，晚飯減一口，活到九十九。因為人的基礎(chǔ)代謝白天比晚上旺盛，對食物的需要量和消化功能也比較強，晚上活動少，能量消耗低。同時，飲食宜清淡，尤其中老年人不宜多吃肥膩、油煎、過咸的食物，一定要限制動物脂肪，可多吃一些豆類食品和新鮮水果、蔬菜。
二：要養(yǎng)成良好的進食習慣，不僅要注意飲食的衛(wèi)生，不進不潔食物，而且飲食宜溫、熟、軟，勿食或少食生冷，以熱不炙唇，冷不振齒為宜，尤應(yīng)忌食黏硬不易消化的食物。同時，吃飯時要有好心情，吃飯要專心致志，細嚼慢咽，飯后不宜馬上洗澡或做劇烈運動。
三：要因人、因時、因地制宜，根據(jù)個人的體質(zhì)要求，按照春夏秋冬季節(jié)的變化和東西南北中氣候與水土的不同特點，選擇適宜的食物。
四：在食補或食療時要注意食物的辛、酸、甘、苦、咸五味所禁或忌口，因五味之性各有所偏，對不同人的體質(zhì)或疾病，必須避免不同的味氣所傷，以免助邪而攻正。
飲食調(diào)理養(yǎng)生方法，古人積累了很多經(jīng)驗，現(xiàn)選擇其簡單易行者介紹之。
叩齒
牙齒功能對人的健康影響很大，要健脾胃必須保護好牙齒。古代養(yǎng)生學家介紹清晨叩齒三百過者，永不動搖。具體做法是：摒除雜念，全身放松，口唇輕閉，然后上下牙齒有節(jié)律地互相輕輕叩擊。
根據(jù)各人不同的環(huán)境、條件和需要，應(yīng)用日常食物的營養(yǎng)來調(diào)理養(yǎng)生，從而達到防治疾病、促進健康長壽或疾病康復的目的，此種方法也稱食養(yǎng)或食療（藥膳）。
食養(yǎng)在我國相傳已久，自古就有藥食同源和藥補不如食補的說法。
《內(nèi)經(jīng)》中早已有谷肉果菜，食養(yǎng)盡之的論述。中醫(yī)認為，生命就是生物形體的氣化運動，氣化運動的本質(zhì)就是化氣與成形。而化氣與成形是由于飲食水谷通過胃的游溢，脾的散精，內(nèi)而五臟六腑，外而四肢百骸，使形體的每個部分都能得到營養(yǎng)。因此，食養(yǎng)的關(guān)鍵是保護脾胃。中醫(yī)認為脾胃是后天之本，人若先天不足，可通過后天食養(yǎng)補之。如果脾胃虛弱，功能異常，供給減少或過多，人體的生長發(fā)育等生命活動就將受到影響。
保護脾胃的重要措施有：
一：要飲食有節(jié)，做到一日三餐巧安排，俗語說早飯飽、午飯好、晚飯少，晚飯減一口，活到九十九。因為人的基礎(chǔ)代謝白天比晚上旺盛，對食物的需要量和消化功能也比較強，晚上活動少，能量消耗低。同時，飲食宜清淡，尤其中老年人不宜多吃肥膩、油煎、過咸的食物，一定要限制動物脂肪，可多吃一些豆類食品和新鮮水果、蔬菜。
二：要養(yǎng)成良好的進食習慣，不僅要注意飲食的衛(wèi)生，不進不潔食物，而且飲食宜溫、熟、軟，勿食或少食生冷，以熱不炙唇，冷不振齒為宜，尤應(yīng)忌食黏硬不易消化的食物。同時，吃飯時要有好心情，吃飯要專心致志，細嚼慢咽，飯后不宜馬上洗澡或做劇烈運動。
三：要因人、因時、因地制宜，根據(jù)個人的體質(zhì)要求，按照春夏秋冬季節(jié)的變化和東西南北中氣候與水土的不同特點，選擇適宜的食物。
四：在食補或食療時要注意食物的辛、酸、甘、苦、咸五味所禁或忌口，因五味之性各有所偏，對不同人的體質(zhì)或疾病，必須避免不同的味氣所傷，以免助邪而攻正。夏季脾胃保養(yǎng)四要訣
飲食調(diào)理養(yǎng)生方法，古人積累了很多經(jīng)驗，現(xiàn)選擇其簡單易行者介紹之。
叩齒
牙齒功能對人的健康影響很大，要健脾胃必須保護好牙齒。古代養(yǎng)生學家介紹清晨叩齒三百過者，永不動搖。具體做法是：摒除雜念，全身放松，口唇輕閉，然后上下牙齒有節(jié)律地互相輕輕叩擊。
咽唾
唾液，古稱金津玉液，民間流傳著白玉齒邊有玉泉，涓涓益我度百年的諺語。認為口中津液充盈，是健康長壽的保證。此法是晨起漱口之后，寧神閉口，先叩齒36次，然后咬緊牙齒，用舌在口腔中四下攪動，不拘次數(shù)，以津液滿口為度，再分次緩緩咽下。
飯后摩腹散步
唐代大醫(yī)學家孫思邈說：平日點心飯訖，即自以熱手摩腹，出門庭行五六十步。此法若能長期堅持，對調(diào)整脾胃功能，促進食物的消化吸收，防治消化不良和慢性胃腸疾病大有益處。
常吃健脾益胃的食物
大棗
《本草綱目》說：大棗氣味甘，怡年，安中，養(yǎng)脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經(jīng)，補少氣、少津液、身中不足、大驚四重，和百藥，久服輕身延年。
蜂蜜
《神農(nóng)本草經(jīng)》指出，蜂蜜能安五臟，補不足，益氣補中，止痛解毒，除久病，和百藥，久服強志健身，延年益壽。
蓮子
清代《本草備要》說，蓮子落田野中者，百年不壞，人得食之，發(fā)黑不老。宋代《太平圣惠方》載蓮子粉粥，每次取蓮子粉15～20克，粳米或糯米100克煮粥，早晚食用，可以治療年老體弱、慢性泄瀉、多夢失眠、夜間多尿，令人強健。
薏苡仁
明代《本草綱目》說：薏苡仁陽明藥也，能健脾益胃，虛則補其母，故肺痿肺癰用之。筋骨之病，以治陽明為本，故拘攣筋急，風痹者用之。土能勝水除濕，故泄痢水腫者用之。
胡蘿卜
中醫(yī)認為，胡蘿卜可健胃行氣消食，凡脾虛食停、氣滯不暢，證見胸滿脘悶、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。教你幾招養(yǎng)生蘿卜菜
適當服用健益脾胃的中藥
黃芪
《本草正義》指出：黃芪，補益中土，溫養(yǎng)脾胃，凡中氣不振、脾土虛弱、清氣下陷者最宜。一般用量10～15克，蜜炙煎服。
黨參
脾胃乃人體中氣之所在，中氣來源于脾胃飲食的攝納和營養(yǎng)的吸收，是后天之本。昔胃的納谷功能失常，脾的運化機能乏力，則氣血化生不足，必然會出現(xiàn)一系列的營養(yǎng)失調(diào)，機體呈現(xiàn)虛弱癥狀。本類中成藥旨在培補后天脾胃為主，使中氣健旺，則周身皆得其養(yǎng)，便可延緩衰老。
（1）人參精（《經(jīng)驗方》）。
成分：人參。功能：補脾氣，益肺氣，生津安神，主治勞傷虛損、食少、倦怠、反胃吐食，自汗暴脫、一切氣血津液不足之癥。用法：既可熬湯，又可制成口服液劑。
（2）生脈散（《內(nèi)外傷辨惑論》）。
成分：人參、麥門冬、五味子。功能：益氣生津，斂陰止汗，適用于氣陰兩傷形成的心悸氣短、脈微虛汗、咽干舌燥及久咳傷肺、自汗；對于低血壓或休克也有一定療效。用法：有口服液、注射劑兩種類型，口服液劑日服三次，每服10毫升；注射劑可以輸液稀釋5～10倍后，每次靜脈滴注10毫升。
（3）參芪精（《經(jīng)驗方》）。
成分：人參、黃芪。功能：益氣升陽，主治身體虛弱、食欲不振、疲勞過度、失眠及氣血津液不足。用法：每服10毫升，日服一次，早飯前服用。
（4）參苓白術(shù)散（《太平惠民和劑局方》）。
成分：人參。白術(shù)、茯苓、干草、山藥、白扁豆、蓮子肉、薏苡仁、縮砂仁、桔梗。功能：補益脾胃，滲濕和中，適用于脾胃氣虛引起的飲食不消、胸脘痞塞、或吐或瀉、四肢無力、苔白膩。用法：散劑每服6克，水丸每服3～9克，日服1～2次，溫開水送下。
（5）大茯苓丸（《圣濟總錄》）。
成分：白茯苓、茯神、大棗、肉桂、人參、白術(shù)、細辛、遠志、石菖蒲、干姜、甘草。功能：補中益氣，健脾散寒，主治五臟氣逆、腹脹，吐逆食不下。用法：每服一丸，姜湯下或酒下。
（6）神仙餌茯苓延年不老方（《普濟方》）。
成分：白茯苓、白菊花。功能：健脾利濕，清熱明目，適用于脾虛便溏，頭昏眼花?！镀諠健吩疲悍怂幇偃疹伾?，肌膚光澤，延年不老。
健脾益胃在養(yǎng)生中是非常講究的，因為健脾益胃對于身體來說真的是非常好的。那么，今天小編就為大家詳細的介紹一下這健脾益胃的藥茶治療方以及健脾益胃的幾種治療方和按摩方法，接下來趕緊來看看吧!
三泡茶
配方
綠茶、桂圓、葡萄干、包胡杏、山楂、人參等適量。
用法
經(jīng)沸水沖泡3次飲用。
功效
具有助陽補腎，健脾益胃，清喉潤肺，散熱生津等功效。
健脾益胃的食療方
黨參老鴿湯
原料：黨參20克，鴿肉700克，枸杞子15克，棗(干)10克，豬肉(瘦)200克，鹽3克，味精2克。
做法：將老鴿剖洗凈，去除內(nèi)臟。其他用料也洗凈，瘦肉原塊使用。用清水5碗，全部材料一起放入，煮約4小時，加入鹽、味精調(diào)味便可飲用。
西紅柿豬肝瘦肉湯
原料：番茄300克,豬肝80克,豬肉(瘦)80克土豆(黃皮)50克,鹽5克,味精3克,醋10克。
做法：西紅柿洗凈，每個切四塊;土豆去皮洗凈;瘦肉洗凈，切薄片;豬肝切薄片，用清水沖洗，洗去血漿，加醋腌10分鐘洗凈。瘦豬肉和豬肝加調(diào)料腌10分鐘，放入滾水中，煮半熟撈起。將土豆、西紅柿放入煲里，加水適量，用文火煲20分鐘，下豬肝、瘦肉煲至肉熟，加入鹽、味精調(diào)味供用。
健脾益胃的按摩法
按摩全腹
取坐位或仰臥位，兩手重疊，右手掌心貼于臍上，左手掌心貼于右手的手背，兩手均勻用力，順時針方向，由臍向腹部四周逐漸擴大旋摩至腹部四周，再以腹部四周逐漸縮小范圍旋摩至臍，如此循環(huán)往復，按摩100次。
大腿內(nèi)側(cè)按摩
取坐位，兩手拇指張開，大拇指貼于大腿根部的內(nèi)側(cè)，虎口朝向腿的前面，從大腿根部開始，推擦兩腿至膝關(guān)節(jié)部，然后兩手收回到大腿根部再進行推擦，如此反復50次。足太陰牌經(jīng)、足陽明胃經(jīng)都在兩腿的前側(cè)，推擦按摩可以增強脾胃的功能。推擦時要注意，手掌要貼緊兩腿，用力均勻，以產(chǎn)生溫熱感力度。
結(jié)語：看完了以上的這篇文章之后，相信廣大的讀者朋友們對于這個健脾益胃的藥茶方一定是有了一定的了解和相關(guān)的認識了吧!如果想要更好的健脾益胃，還是要及時的就醫(yī)哦!最后祝早日康復哦!
我們體內(nèi)的維生素有很多種，而且每一種都要保持穩(wěn)定的含量，身體才是處于健康的狀態(tài)。但是不少人會患維生素D缺乏癥，大多是還是孩子。建議喝些香菇酒，香菇酒的功效是健脾益胃的，對治療維生素D缺乏癥有幫助，來看香菇酒的用法!
配方
香菇(干品)50g，蜂蜜250g，檸檬3只。
制法
香菇、檸檬洗凈、晾干，檸檬切成兩半，與蜂蜜一同放入酒壇中，加入60度白酒2000ml，密封浸泡。7天后將檸檬取出，再封口浸泡7天即可飲用。
用法
口服。每次20ml，每日2次。
功效
健脾益胃。
主治
高脂血癥、維生素D缺乏癥。
宜忌
婦女產(chǎn)后不宜飲用。
附記
香菇可明顯降低血漿中膽固醇含量，也有降血壓和增強免疫功能的作用。香菇中的麥角醇在日光照射下，可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D2，故香菇也被用作抗佝僂病食物。另外，香菇中所含香菇多糖，有抗腫瘤的作用。
維生素d缺乏癥
維生素D缺乏癥，這是一種小兒常見病。本病系因體內(nèi)維生素D不足引起全身性鈣、磷代謝失常以致鈣鹽不能正常沉著在骨骼的生長部分，最終發(fā)生骨骼畸形。佝僂病雖然很少直接危及生命，但因發(fā)病緩慢，易被忽視，一旦發(fā)生明顯癥狀時，機體的抵抗力低下，易并發(fā)肺炎、腹瀉、貧血等其它疾病。
主要表現(xiàn)
佝僂病
主要出現(xiàn)于兒童，由于缺乏維生素D，使得骨質(zhì)變軟變形，導致X、O型腿、雞胸、出牙遲及不齊、易齲齒、腹部肌肉發(fā)育差易膨出。
骨質(zhì)軟化病
成人缺乏維生素D，使成熟的骨骼脫鈣而發(fā)生骨質(zhì)軟化癥，此癥多見于妊娠、多產(chǎn)的婦女及體弱多病的老人。
骨質(zhì)疏松癥
50歲以上老人由于肝腎功能降低，胃腸吸收欠佳、戶外活動減少等原因，體內(nèi)維生素D水平常常低于年輕人，變現(xiàn)為骨密度下降，易骨折。還有手足痙攣癥。
結(jié)語：有關(guān)香菇酒的功效和用法等問題，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對香菇酒已經(jīng)有了一定的認識了。香菇酒能幫助我們治療維生素D缺乏癥，還有高血脂癥，有需要的朋友可以喝一些。尤其家長朋友們，一定要多關(guān)心孩子的健康問題!
