常吃3種是食物能增強(qiáng)體質(zhì)
養(yǎng)生健康老人常吃那些食物好。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“常吃3種是食物能增強(qiáng)體質(zhì)”，希望能為您提供更多的參考。
我們很多時(shí)候會(huì)感覺(jué)到身體狀況不好，有的時(shí)候會(huì)感覺(jué)精神不好，身體素質(zhì)下降了，那么我們應(yīng)該怎么樣來(lái)緩解這樣的情況呢?當(dāng)然是通過(guò)飲食療法來(lái)緩解的，下面就跟小編一起來(lái)了解一下飲食療法有哪些呢?
常吃3種是食物能增強(qiáng)體質(zhì)
1.榛子
榛子是日常中常見(jiàn)的干果類食品，美味可口。榛子富含不飽和脂肪酸，能夠幫助人體吸收溶脂性纖維，起到非常好的補(bǔ)益效果。榛子還富含維生素E，能夠有效延緩衰老，防止血管老化變硬。另外，榛子具有抗癌的功效，可以治療卵巢癌和乳腺癌，是你居家必備食品。
2.柚子
柚子是我國(guó)南方常見(jiàn)熱帶水果之一，清香酸甜，令人垂涎不已。柚子含有各種維生素和各種微量元素，其中的鉀元素對(duì)于高血壓患者是必不可少，還對(duì)于心腦血管問(wèn)題、腎病方面有很大益處。柚子富含大量的維生素C可以有效地降低血中膽固醇，減少動(dòng)脈硬化，而且柚子還能幫助身體吸收鈣和鐵質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.車?yán)遄?/p>
車?yán)遄颖蝗藗兎Q作“美容果”，其功效可見(jiàn)一斑，它不僅能夠滋潤(rùn)皮膚美容美白，還能夠增強(qiáng)人的體質(zhì)。車?yán)遄痈缓F質(zhì)，是其他水果的好幾倍，是其他水果無(wú)法比擬的，因?yàn)殍F是血細(xì)胞產(chǎn)生的必要元素，所以它能夠促進(jìn)體內(nèi)血紅蛋白的生產(chǎn)，對(duì)貧血患者是不錯(cuò)的佳果。
體質(zhì)不好如何增強(qiáng)體質(zhì)
補(bǔ)足血?dú)?/p>
飲食平衡才是增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)鍵，平時(shí)應(yīng)該注意自己的飲食，不要挑食，本就體質(zhì)不好，如果再挑食，那么身體就不會(huì)有充足的能量，或者是不能全面補(bǔ)充你身體所需的各項(xiàng)元素。
體質(zhì)差的人一般都血?dú)獠蛔?，如果這個(gè)時(shí)候讓他們?nèi)プ鲆恍﹦×疫\(yùn)動(dòng)，他們會(huì)感到很累，可能會(huì)出汗很多，這就不好了，因?yàn)橹嗅t(yī)有說(shuō)：汗血同源。意思是：汗出得多了，超過(guò)了自己所以能承受的范圍，就等同于流血。在五色中，紅色是補(bǔ)血的，一切關(guān)于紅色的東西都可以補(bǔ)充血?dú)獾牟蛔?。在平時(shí)，可以多吃一點(diǎn)紅棗，紅糖，紅豆，紅米，櫻桃。
脾主運(yùn)化，為氣血生化之源，氣虛體質(zhì)者的飲食調(diào)養(yǎng)可選用具有健脾益氣作用的食物，如黃大豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、雍菜(空心菜)、生蘿卜等。
運(yùn)動(dòng)鍛煉
1、慢跑
體質(zhì)差不適合做劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是可以選擇每天早晚去慢跑，相對(duì)來(lái)說(shuō)，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天堅(jiān)持慢跑，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間對(duì)你的體質(zhì)會(huì)有很大的改善的。
2、打球
和別人一起去打球是不錯(cuò)的選擇，乒乓球和羽毛球都是很好的增強(qiáng)體質(zhì)的方法，當(dāng)然你要選擇相對(duì)菜鳥(niǎo)一些的來(lái)對(duì)練，找高手那是純粹找虐，不但打擊自己的自信心，還會(huì)被累的一身汗，而找一些菜鳥(niǎo)對(duì)練一下，不僅會(huì)增強(qiáng)自己的體質(zhì)，還可以練習(xí)自己的技術(shù)。
3、游泳
體質(zhì)差的人可以適當(dāng)?shù)娜ビ斡境乩镉斡?，游泳也是一?xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉你的耐力，也可以很好的放松自己，全身被水包圍著，感受著水的流動(dòng)，會(huì)有一種很舒服的感覺(jué)。
4、太極
可做一些柔緩的運(yùn)動(dòng)，如在公園、廣場(chǎng)、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。不宜做大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)和大出汗的運(yùn)動(dòng)，忌用猛力和做長(zhǎng)久憋氣的動(dòng)作，以免耗損元?dú)狻?/p>
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是以上三種食物增強(qiáng)體質(zhì)的相關(guān)知識(shí)介紹有了一定的了解了呢，除了以上介紹的食物幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)外，鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)的效果也是很不錯(cuò)的，我們可以試試的哦。
擴(kuò)展閱讀
?艾灸是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的文化瑰寶，是中醫(yī)最古老的醫(yī)療保健奇術(shù)。艾灸療法簡(jiǎn)稱灸法，是運(yùn)用艾絨或其他藥物在體表的穴位上燒灼、溫熨，借灸火的熱力以及藥物的作用，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，以起到溫通氣血、扶正祛邪，達(dá)到防治疾病的一種治法。那么，艾灸增強(qiáng)體質(zhì)嗎？讓我們通過(guò)以下文章內(nèi)容詳細(xì)的了解一下吧。
?一、足三里
?足三里，在外膝眼下3寸，脛骨嵴外1橫指處。常灸足三里，可健脾益胃，促進(jìn)消化吸收，強(qiáng)壯身體，中老年人常灸足三里還可預(yù)防中風(fēng)。具防老及強(qiáng)身作用。
?灸法：用艾條著膚灸，溫和灸均可，時(shí)間可掌握在5--20分鐘。古代養(yǎng)生家主張常在此穴施瘢痕灸，使灸瘡久不愈,可以強(qiáng)身益壽?！叭粢眢w安，三里常不干”，即指這種灸法。現(xiàn)代研究證明，灸足三里可改善人的免疫功能，并對(duì)腸胃、心血管系統(tǒng)等有良好的調(diào)節(jié)作用。
?二、神闕
?神闕穴位位于當(dāng)臍正中處。神闕為任脈之要穴，具有溫陽(yáng)益氣，補(bǔ)腎健脾之功。《扁鵲心書》指出：“依法熏蒸，則榮衛(wèi)調(diào)和，安魂定魄，寒暑不侵，身體開(kāi)健，其中有神妙也，...凡用此灸，百病頓除，益氣延年?！?/p>
?灸法：灸7--15壯，灸時(shí)用間接灸法，如：將鹽填臍心上，置艾柱灸之，有益壽延年之功，艾灸此穴選擇冬季為宜。
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?三、關(guān)元
?關(guān)元，在腹正中線上，當(dāng)臍下3寸處，具補(bǔ)腎益氣的作用，《圖翼》：“此穴當(dāng)人身上下四旁之中，故又名大中極，乃男子藏精，女子蓄血之處?！薄侗怡o心書》：“每夏秋之交，即灼關(guān)元千壯，久久不畏寒暑。人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸三百壯，令人長(zhǎng)生不老”據(jù)研究，艾灸小鼠關(guān)元穴，能延長(zhǎng)接種HAC瘤細(xì)胞小鼠的存活期。
?灸法：著膚灸，每次7--15壯，或艾條溫和灸
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?四、中脘
?中脘位于腹正中線上臍上四寸處。為強(qiáng)半要穴，具有健脾益胃，培補(bǔ)后天的作用?！堆?jīng)》：“一切脾胃之疾，無(wú)所不療”，一般可著膚灸7--15壯，或艾條溫和灸10--15分鐘。
?艾灸增強(qiáng)體質(zhì)嗎？通過(guò)以上文章內(nèi)容，相信您已經(jīng)有了一定的了解。艾灸不僅可以治療常見(jiàn)疾病，更是養(yǎng)生抗衰的好方法。你不需要被繁復(fù)的穴位所困擾，只要記住人體四大養(yǎng)生要穴——關(guān)元、命門、中脘、足三里，通過(guò)艾灸即可溫補(bǔ)脾腎，補(bǔ)益腎氣，提高人體免疫力，促進(jìn)身體健康，預(yù)防早衰。
現(xiàn)在生活中，女神的身體越來(lái)越不健康了，男人還比較喜歡運(yùn)動(dòng)，但是很多女孩子不喜歡運(yùn)動(dòng)，老是睡覺(jué)，動(dòng)不動(dòng)就做一些無(wú)意義的事情，長(zhǎng)期下來(lái)就會(huì)出現(xiàn)身體素質(zhì)降低的現(xiàn)象，所以說(shuō)女人也要及時(shí)的增強(qiáng)體質(zhì)，這樣才可以讓身體變得更加的強(qiáng)壯，也不容易生病，但是女人想要增強(qiáng)體質(zhì)是很麻煩的，那么女性到底該如何來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)呢?
守則一：營(yíng)養(yǎng)均衡
要吃出健康，進(jìn)而增強(qiáng)身體的免疫力，最重要的就是營(yíng)養(yǎng)充足及均衡，這是現(xiàn)代人最常忽略的也最難做到的。大部分吃東西，首先考量是方不方便、吃不吃得飽、好不好吃為優(yōu)先，只有少數(shù)的人會(huì)以「營(yíng)養(yǎng)均衡」為優(yōu)先。
營(yíng)養(yǎng)均衡的原則其實(shí)很簡(jiǎn)單，每天攝取主食大約三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份、蔬菜至少三份(以深綠色蔬菜為佳)、水果兩份、油脂二至三湯匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明顯攝取不足，有時(shí)候連一份都攝取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且飲食多樣化，不要總是吃某些特定食物，這樣容易造營(yíng)養(yǎng)的偏廢。
守則二：「三多』多喝水、多運(yùn)動(dòng)、多休息
多喝水：可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，因此成人每天必須攝取大約2000~2500毫升的水分。
多運(yùn)動(dòng)：每天至少做三十分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，例如：步行、游泳或騎腳踏車等，擁有保持健康的身體，維持理想的體重，才能有充沛的活力對(duì)抗病毒喔!
多休息：早睡早起對(duì)現(xiàn)代多樣化夜生活的人來(lái)說(shuō)，似乎已經(jīng)快成了天方夜譚，熬夜加班、上網(wǎng)絡(luò)或享受夜生活的人越來(lái)越多。但是，熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此該睡覺(jué)的時(shí)候要睡覺(jué)，該起床的時(shí)候就要起床，順應(yīng)人體的生理時(shí)鐘，充分的睡眠和作息，才能保持身體的免疫力，對(duì)抗病毒!
當(dāng)女性想要增強(qiáng)體質(zhì)的話，就可以選擇這樣的方法來(lái)提高自己的身體素質(zhì)，而提高身體素質(zhì)的時(shí)候時(shí)候必須要多鍛煉，鍛煉身體才是最好的健身方法，在健身過(guò)程中就可以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)跟飲食的營(yíng)養(yǎng)也有關(guān)系，所以說(shuō)多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西也可以提高體質(zhì)。
? ?體質(zhì)差是免疫力下降的結(jié)果，現(xiàn)代社會(huì)壓力大，工作學(xué)習(xí)節(jié)奏快，再加上環(huán)境污染等因素，人們的身體素質(zhì)大不如前。那么體質(zhì)差吃什么好呢？除了加強(qiáng)鍛煉，注重飲食之外，還有什么辦法可以增強(qiáng)體制呢？今天我們就來(lái)看看增強(qiáng)體質(zhì)中藥有什么，幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)延緩衰老。
? ? 1、枸杞子：《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子"久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑"。《本草匯言》贊之"使氣可充，血可補(bǔ)，陽(yáng)可生，陰可長(zhǎng)"。枸杞子有類似人參的"適應(yīng)原樣"作用，且能抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老之功效。
2、靈芝：《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，靈芝能“補(bǔ)肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。現(xiàn)代研究證實(shí)，靈芝對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進(jìn)程。
? ?3、何首烏：宋代《開(kāi)寶本草》稱之“久服長(zhǎng)筋骨，益精髓，延年不老”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
4、人參：《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，人參能“補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開(kāi)心益智。服輕身延年”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。
? ?5、蜂王漿：蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，增進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)組織再生能力。同時(shí)，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。
6、黃芪：中醫(yī)認(rèn)為"脾為后天之本"。脾胃派代表人物李杲認(rèn)為黃芪"益元?dú)舛a(bǔ)三焦"，清代的黃宮繡稱黃芪為"補(bǔ)氣諸藥之最"。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪不僅能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)程。
? ?7、三七：清代名醫(yī)趙學(xué)敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說(shuō)：“人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過(guò)人參。三七可擴(kuò)張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢(shì)。
? ? 以上就是可以增強(qiáng)體制的中藥，只要身體適應(yīng)的情況下對(duì)身體有一定的好處，中藥起源于中國(guó)，所用的藥物，以植物為最多。中藥大部分是天然藥物，有效成分比較復(fù)雜，但中草藥也會(huì)有副作用，所以大家在服用的時(shí)候還是要遵循醫(yī)生的建議，以免對(duì)身體造成不必要的傷害。
運(yùn)動(dòng)可以增加氧含量,增加激素的分泌,對(duì)身體系統(tǒng)是最好的維護(hù),這種內(nèi)心強(qiáng)大的角色比醫(yī)療保健藥。應(yīng)每周至少兩次劇烈運(yùn)動(dòng),如跑步,跳繩,超越,力量性健身,出汗后身心放松和可以顯著提高運(yùn)動(dòng)能力,生活的質(zhì)量會(huì)大大增強(qiáng)。那么，增強(qiáng)體質(zhì)的瑜伽養(yǎng)生方法，你會(huì)嗎?
瑜伽養(yǎng)生方法：
1、精神調(diào)養(yǎng)：這類人體質(zhì)陰火虛旺，性情急躁，常常心煩易怒，這是火大擾靈根之緣故，應(yīng)遵循“智慧瑜伽之精神內(nèi)守”的養(yǎng)生法。多加強(qiáng)自我修習(xí)內(nèi)觀涵養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣。少參加強(qiáng)制性的運(yùn)動(dòng)等活動(dòng)。
2、飲食調(diào)養(yǎng)：多吃清淡食物，如：糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜等。有條件的人可食用一些補(bǔ)養(yǎng)類食品，如：海參、銀耳、冬蟲夏草等，辛辣燥烈之品應(yīng)少吃。
3、選擇瑜伽練習(xí)：以安靜為背景下的養(yǎng)生練習(xí);如：經(jīng)行、內(nèi)觀靜坐、內(nèi)靜力量的體式練習(xí)法等;不宜過(guò)激運(yùn)動(dòng)的體式，著重調(diào)養(yǎng)肝腎。
增強(qiáng)體質(zhì)的瑜伽養(yǎng)生，你懂了嗎?不管怎樣,不管你屬于什么體質(zhì)的人,只要有保健養(yǎng)生的目的,堅(jiān)持不斷提高生活質(zhì)量的健康,根據(jù)自己的情況,通過(guò)瑜伽來(lái)調(diào)整自己的身體活動(dòng)、飲食、心理等是常數(shù),通?？梢员３制胶獾乃膫€(gè),持久的健康效益,達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的,預(yù)防疾病和延長(zhǎng)壽命。我們相信,每個(gè)人都可以延長(zhǎng)自己的生命,成為一個(gè)全面的整體健康的人。
現(xiàn)在的很多人總是體質(zhì)特別的差，一不小心受風(fēng)就會(huì)感冒，患上疾病的原因就是在于免疫力低下抵抗力差，長(zhǎng)期的坐在辦公室里，吹空調(diào)加上長(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)都有可能會(huì)引起免疫力不好主要因素，特別是很多的兒童經(jīng)常會(huì)無(wú)緣無(wú)故的感冒發(fā)燒來(lái)襲，那么，慢跑增強(qiáng)體質(zhì)如何來(lái)增強(qiáng)呢!
慢跑有很多益處：
1. 輕松的慢跑運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)呼吸功能，可使肺活量增加，慢跑時(shí)所供給的氧氣較靜坐時(shí)可多8～12倍。
2. 慢跑運(yùn)動(dòng)可使心肌增強(qiáng)、增厚，具有鍛煉心臟、保護(hù)心臟的作用。多年從事慢跑運(yùn)動(dòng)老人的心臟大小及功能與不參加鍛煉的20歲的年輕人的心臟無(wú)異。
3. 慢跑可使血流增快、血管彈性增強(qiáng)，具有活血祛瘀、改善血液循環(huán)的作用。
4. 慢跑可控制體重，預(yù)防動(dòng)脈硬化，調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程，消除大腦疲勞。
5. 慢跑能改善視覺(jué)記憶力。德國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，雙腳拍擊地面可增強(qiáng)專注程度，并改善視覺(jué)記憶力，因此慢跑對(duì)身體有益，至少有助于大腦健康。
6. 慢跑可使人的排汗量增加，將體內(nèi)的鉛、鍶等致癌物和其他有毒、有害物質(zhì)排出，從而減少了體內(nèi)的有害物。
7. 慢跑能改善人的情緒，消除憂郁和煩惱。臨床觀察證明，五分之三的癌癥患者是由于精神受創(chuàng)傷或情緒受到壓抑而發(fā)病的。
8. 慢跑能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫能力，還能鍛煉人的意志。
以上的文章當(dāng)中我們了解到了慢跑增強(qiáng)體質(zhì)，首先呢，慢跑的情況下不會(huì)太損耗身體，不會(huì)讓累得氣喘吁吁，那么在慢跑的過(guò)程當(dāng)中又能夠有效地增強(qiáng)我們的身體抵抗力讓身體不再受侵害。
?體質(zhì)強(qiáng)，可以減少我們患病的幾率，而體質(zhì)弱增加我們患病的幾率，而穴位按摩法是比較常見(jiàn)的一種保健方法，很受人們的喜愛(ài)。特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，穴位可以提高體質(zhì)，達(dá)到養(yǎng)生的目的。那么，增強(qiáng)體質(zhì)穴位有哪些？讓我們通過(guò)以下文章內(nèi)容了解一下吧
?按摩穴位如何養(yǎng)生——神門
夏季女性按摩穴位如何養(yǎng)生呢?這是很多女性關(guān)注的話題。其實(shí)，我們可以發(fā)現(xiàn)在手腕的腕橫紋尺側(cè)端稍上方凹陷處，是手少陰心經(jīng)的原穴，被喻為神氣游走出入的大門。用補(bǔ)法，有寧心安神、補(bǔ)心氣的作用，類似于酸棗仁、柏子仁的功效;用瀉法，可清心、開(kāi)竅，類似于中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等藥的功效。
摩穴位如何養(yǎng)生——關(guān)元
你知道穴位按摩在中醫(yī)里面有什么功效嗎?位于臍下四指處，是任脈的穴位，位于人身陰陽(yáng)元?dú)饨魂P(guān)之處，又能大補(bǔ)元陽(yáng)而得名。《類經(jīng)圖翼》說(shuō)：“此穴乃男子藏精，女子蓄血之處……”能治療“諸虛百損”。用補(bǔ)法，有陽(yáng)的作用，類似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、脾等藥的功效。此穴多用來(lái)治療虛損性質(zhì)的疾病，瀉法較少使用。
按摩穴位如何養(yǎng)生——足三里
女性只要堅(jiān)持按摩一些穴位還是會(huì)有助于體質(zhì)養(yǎng)生的。在我們外膝眼向下量4橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽(yáng)九針穴之一，是胃腑疾病和人體強(qiáng)壯要穴。按摩足三里有補(bǔ)中氣的作用，用補(bǔ)法，能健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣，類似黨參、白術(shù)、山藥、紅棗等藥的功效。用瀉法，有消食導(dǎo)滯、和胃通腸的作用，類似山楂、大黃等藥的功效。
?增強(qiáng)體質(zhì)穴位有哪些？讀了以上的文章內(nèi)容，相信您已經(jīng)有了一定的了解。按摩穴位有助于血液循環(huán)，提高抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)都是很有幫助的，還可以搭配一些食療的方法，兩者搭配，會(huì)更快的達(dá)到提高體質(zhì)的目的，平時(shí)還要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
