油桃的功效與作用 吃油桃能明目還防癌
養(yǎng)生有什么作用與功效。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。怎樣才能實現(xiàn)科學的中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“油桃的功效與作用 吃油桃能明目還防癌”，相信能對大家有所幫助。
桃子的種類有很多，其中比較受歡迎的應該是油桃。對于油桃的認識，大家應該都了解不少。去買水果的時候能一眼認出油桃來。但是油桃的營養(yǎng)價值、吃油桃的好處等問題，很多人就不清楚了。下面小編就和大家聊聊油桃的功效!
油桃的外表光滑油亮，與其他品種的桃子相比，吃起來更加方便。油桃除了香脆可口之外，它的功效與作用也是不少的，因此它受到了很多人們的喜愛。油桃的功效與作用是和它豐富的營養(yǎng)成分分不開的，油桃富含維生素A，有助于延年益壽、防癌抗癌等。
油桃的功效與作用
補充維生素A
像桃子、胡蘿卜以及其他各種橘紅色水果、蔬菜一樣，油桃也富含胡蘿卜素和玉米黃質(zhì)，它們都能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A。通常富含維生素A的食物只有肝臟魚肝油人造黃油、黃油牛奶和雞蛋。雖然少量食用這些食物可以給你帶來你所需要的營養(yǎng);但是過量的話，則會危害健康。
而食用油桃來補充身體中的維生素A則不必擔心什么副作用，當享受油桃的脆爽滋味的時候，你的身體已經(jīng)從油桃那里吸取了足量的維生素A來保護你的皮膚和黏膜，抵擋入侵的細菌和病毒，并且會提高你的免疫系統(tǒng)機能，消滅那些突破壁壘的入侵者。
防癌抗癌
防癌抗癌是油桃重要的功效與作用，無數(shù)的研究證明多食富含胡蘿卜素食物的人能有更強的抗癌能力。一種可能就是胡蘿卜素能增強細胞間的交流。細胞間要跨越將他們隔離開來的空間進行交談，以便能協(xié)調(diào)抵御外敵。油桃還含有微量的另一種胡蘿卜素，它能抵制如年齡有關(guān)的人體衰老，這是導致老年人失明的主要因素。
明目
常吃油桃有利于雙眼明亮，這也是油桃的一個突出功效與作用。雖然油桃中胡蘿卜素的含量很少，但研究者發(fā)現(xiàn)人體從油桃中吸收的胡蘿卜素是從橄欖菜、菠菜等深綠色葉片蔬菜中吸取量的兩倍之多。它們所含的維生紊A能防治夜盲癥。而且一些研究顯示胡蘿卜素B能預防白內(nèi)障，從而使油桃這種益眼的水果真正地讓你雙眼受益。
油桃的挑選儲存
每一種類的油桃都有自己獨特的口感和色澤，從泛著紅色的金黃色到幾乎純粹的紅色都有。當你購買油桃時，它們可能有點硬，略顯不成熟。當你把油桃?guī)Щ丶液?，要把它們放進廚房柜臺的紙袋里13天。紙袋要避開陽光。隨后油桃會一天天地變甜變軟。當油桃散發(fā)出誘人的香氣。而且已經(jīng)經(jīng)不起輕微的擠壓時，就說明油桃已經(jīng)熟透了。成熟后的油桃要放在冰箱里保存，以便在油桃味道最佳時取出好好享用。下面教你如何食用油桃。
油桃的食用方法
油桃乳酪
將切片的油桃覆蓋在冷凍乳酪上，然后撒上一層巧克力糖漿，一道無比美味的油桃乳酪就做成了。
大馬哈魚油桃
大馬哈魚加油桃這道菜里面有著對大腦、心臟和骨骼有益的營養(yǎng)成分，能夠發(fā)揮大馬哈魚和油桃的功效與作用。
材料
10克切碎的萵苣葉，4個切成丁的油桃，1杯宜母子汁，2個切成小塊的鱷梨，100克大馬哈魚。胡椒粉、鹽、小蔥適量。
做法
將鱷梨和油桃混合均勻后倒入裝有萵筍葉的碗中，然后撒上宜母子汁。在大馬哈魚中加入食鹽和胡椒粉。用小火隔水蒸10分鐘左右后出鍋，最后把小蔥撤在上面。
結(jié)語：桃子的種類也有不少，這喜愛吃油桃的人的應該有不少。因為桃子的最大特色就是外面的毛比較難處理，很多人懶于去處理所以會選擇吃其他一些比較方便的水果。但是油桃的表面沒有那么多毛，所以更受人們的歡迎!
Ys630.com相關(guān)知識
平時出現(xiàn)發(fā)燒感冒的時候，適當?shù)某砸恍┯吞乙彩怯泻锰幍?，具有很好的利水利尿的作用，能夠促進身體良性體液的代謝，尤其是在發(fā)燒感冒的時候，人的食欲會出現(xiàn)不良，不能吃一些油膩性的食物，油桃能夠促進人的食欲，有開胃的作用，適當?shù)某砸恍ι眢w是非常有好處的。
發(fā)燒能吃桃子嗎
寶寶咳嗽能吃桃子。中醫(yī)認為桃子味甘性溫，具有生津、潤腸、活血、止喘的作用。桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃的果肉中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分，對慢性支氣管炎、支氣管擴張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結(jié)核等出現(xiàn)的干咳、咳血、慢性發(fā)熱、盜汗等癥，可起到養(yǎng)陰生津、補氣潤肺的保健作用。桃有補益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。桃仁有活血化淤、潤腸通便作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等的輔助治療。桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳。同時能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。
發(fā)燒不能吃什么
一忌多吃雞蛋：
雞蛋所含營養(yǎng)的確豐富，但不宜在發(fā)燒期間多吃雞蛋，這是因為雞蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解后，會產(chǎn)生一定的額外熱量，使機體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀，并延長發(fā)熱時間，增加患者痛苦。二忌多食蜂蜜：
發(fā)燒期間應以清熱為主，不宜滋補。蜂蜜是益氣補中的補品，如果多服用蜂蜜，會使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除，還容易并發(fā)其他病癥。三忌多喝冷飲：
如果是不潔食物引起的細菌性痢疾等傳染病導致的發(fā)燒，胃腸道功能下降，多喝冷飲會加重病情，甚至使病情惡化而危及生命。四忌多喝茶：
喝濃茶會使大腦保持興奮的狀態(tài)，且使脈搏加快，血壓升高，進而使患者體溫升高、煩躁不安。同時，茶葉水會影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效。五忌多食辛辣：
由于體溫升高，體內(nèi)新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫熱辛辣食品，會以熱助熱，加重病情，不利于退熱與早日康復。對孕婦來說，適當?shù)某孕┯吞乙彩怯泻锰幍?，懷孕期間容易出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，容易出現(xiàn)缺鐵缺血的情況，適當?shù)某砸恍┯吞?，具有很好的預防水腫的作用，有一定的預防缺鐵性貧血的效果，對于胎兒來說也是有好處的，當然也要注意，油桃屬于偏寒性的水果，如果覺得腸胃不舒服，盡量要少吃。
懷孕吃油桃對寶寶好嗎懷孕的時候油桃吃的多對胎兒的發(fā)育沒有影響的，但是吃的多自己的腸胃不舒服的，懷孕的時候還是需要多注意平時飲食均衡，葷素搭配的，吃些水果和蔬菜的。
孕婦吃什么水果好
1、櫻桃
櫻桃，含鐵量高，豐富的胡蘿卜素，維生素，鈣等營養(yǎng)成分，可以幫助懷孕的媽媽調(diào)節(jié)飲食，而且經(jīng)常吃櫻桃，產(chǎn)后的嬰兒會有好肌膚，白皙，紅潤。 2、西柚
西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。 3、西瓜
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗，同時還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功效，這對于孕婦的健康也是有益的。專家建議，腎病患者、孕婦、腸胃不好的人等吃西瓜最好不要超過兩片，常人最好吃西瓜現(xiàn)吃現(xiàn)開，冰鎮(zhèn)西瓜要少吃。 4、西紅柿
我們可以把西紅柿當成水果來吃，而且生吃時清脆爽口、酸甜得宜，還有它富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等，有美容健身之功效，并且一點也不貴。準媽媽不要空腹吃西紅柿，西紅柿內(nèi)含豐富的果膠、柿紅酸及多種可溶性收斂成分，如果空腹下肚，以上這些成分容易與胃酸起化學反應，生成難以溶解的硬塊狀物，引起胃腸脹滿、疼痛等癥狀。所以準媽媽一定要注意。不要吃長有贅生物的西紅柿和不成熟的西紅柿，因為青色的西紅柿含有大量有毒番茄堿，孕婦食用后，會出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，對胎兒發(fā)育有害。 5、梨
一般情況下孕婦是可以吃梨的，而且吃梨對孕婦也有好處，它具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。另外梨可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。但是孕婦也不能過多的吃梨，一天最多一個。因為梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。
坐月子的時候，適當?shù)某砸恍┯吞沂怯泻锰幍?，因為油桃本身具有補氣血的作用，對于預防產(chǎn)婦出現(xiàn)貧血有很好的效果，另外油桃的水分比較足，有很好的利水利尿的作用，能夠預防產(chǎn)婦出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，在促進乳汁分泌，提高免疫力方面都能有一定的作用。當然也不能過多的食用，以免引起腸胃不良。
月子里可以吃油桃嗎
1.桃有補益氣血，養(yǎng)陰生津的作用，可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者;
2.桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物;
3.桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用;
4.桃仁有活血化淤，潤腸通便作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療;
5.桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。
適用人群:一般人群均可食用
1.尤其適合老年體虛、腸燥便秘者、身體瘦弱、陽虛腎虧者食用;
2.內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤、糖尿病患者不宜多吃，嬰兒、糖尿病患者忌食。
專家解答“坐月子能吃桃子嗎？”
坐月子期間桃子可以適用食用的，不用完全禁口，注意不要食用寒性水果。
不適宜產(chǎn)婦食用的水果
1、桔子
味酸、性涼。脾胃虛寒、風寒感冒，在生理期和坐月子時均不宜食用。但是，桔核、桔絡(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產(chǎn)婦乳腺不通，可食用之。
2、西瓜
味甘、性涼。雖然味道甘甜，是消暑降溫的佳品，但因其性涼，故不宜于產(chǎn)婦食用。
3、柿子
味甘性寒。氣虛、體弱、產(chǎn)后、外感風寒者均應少食或不食。
油桃的營養(yǎng)價值比較高，它的營養(yǎng)比較豐富，在懷孕初期的時候，孕婦適當?shù)某砸恍┯吞乙彩怯泻锰幍?，能夠補充身體的維生素c，在提高免疫力方面的效果也是不錯的，當然也要注意孕婦在懷孕期間，一定要加強飲食調(diào)養(yǎng)，注重營養(yǎng)膳食平衡，不能吃得過多，畢竟它糖分很高，尤其容易造成消化不良的情況。
懷孕初期可以吃油桃嗎
孕婦可以吃油桃嗎？油桃營養(yǎng)豐富，含有多種人們需要的營養(yǎng)素。孕婦吃油桃可以補充身體所需的營養(yǎng)素，特別是維生素C。
一個新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護免疫系統(tǒng)，而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關(guān)重要，膠原還能促進傷口結(jié)疤，對傷口愈合十分重要。
另外，油桃還有養(yǎng)陰生津、補益氣血的功效，其含鐵量也較高，所以，孕婦吃油桃可以同時補充維生素C和糖分，對自己和胎兒的健康都有好處哦。
不過需要注意的是，孕婦一次不要吃太多油桃，一次一兩個即可，不要在空腹下食用。
懷孕吃油桃的注意事項
1、油桃雖好吃，但不可多食。常言“桃養(yǎng)人”是指食桃要適度，恰到好處，一次吃一個即可。
2、多吃桃子容易上火，凡是內(nèi)熱偏盛、易聲瘡的人，胃腸功能不良的孕婦均不宜多吃油桃。
3、要吃新鮮的油桃，油桃不宜儲藏，孕婦更要注意保證食物的新鮮。
4、未成熟的油桃不能吃，否則會腹脹或生癤癰。李時珍曾說：生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益。
5、爛桃切不可食用。桃子爛了會滋生各種細菌，人吃了容易生病，所以切記桃子爛了不要吃。
6、油桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便的功效，但是桃仁含有揮發(fā)油和大量的脂肪油，瀉多補少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以導致中毒，早期有惡心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現(xiàn)象，嚴重者可導致心跳停止。尤其是孕婦，更不要食用。
7、油桃忌與甲魚同食。油桃和甲魚一起吃，一方面降低了兩者的營養(yǎng)價值，另一方面還會出現(xiàn)上火發(fā)炎等現(xiàn)象。
哺乳期的時候，適當?shù)某孕┯吞沂怯泻锰幍?，因為油桃具有補氣血，具有養(yǎng)陰生津的作用，能夠補充產(chǎn)婦的維生素c，在預防缺鐵性貧血方面，預防水腫方面都能發(fā)揮很好的作用，另外油桃的水分比較充足，具有一定的促進乳汁分泌的作用，還有不錯的潤腸通便的功效。所以適當?shù)某砸恍瑢τ诋a(chǎn)婦來說是有好處的。
哺乳期能吃油桃嗎
1、補氣血、養(yǎng)陰生津油桃有補益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，尤其適合大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。2、適宜缺鐵性貧血、水腫患者食用油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，另外，油桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。3、有助于人體補充維生素C富含維生素C，油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，營養(yǎng)也豐富一些。一個新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護免疫系統(tǒng)，而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關(guān)重要。膠原還能促進傷口結(jié)疤，對傷口愈合十分重要。4、桃仁止咳、降血壓桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。5、桃仁可活血化瘀此外，桃仁還有活血化淤、潤腸通便的作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療。孕婦吃油桃的禁忌
1、未成熟的油桃不能吃，否則會腹脹或生癤癰;2、即使是成熟的油桃，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火;3、爛桃切不可食用;4、油桃忌與甲魚同食;5、糖尿病患者血糖過高時應少食油桃。油桃不能和什么一起吃
1、甲魚油桃忌與甲魚同食。油桃和甲魚一起吃，一方面降低了兩者的營養(yǎng)價值，另一方面還會出現(xiàn)上火發(fā)炎等現(xiàn)象。2、李子油桃不能和李子同食。酸甜的李子也是孕婦的最愛，但是孕婦們切記，油桃不能和李子一起吃，吃了會便血。
