肺不舒服怎么辦 吃這些水果讓肺更健康
夏季肺養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。對于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的肺不舒服怎么辦 吃這些水果讓肺更健康，歡迎您參考，希望對您有所助益！
人體的器官都是分工明確的，肺部是體內(nèi)交換氣體的地方，如果肺不舒服，那會嚴重影響我們的生活。下面小編就介紹一些可以潤肺的水果給大家，希望大家吃完之后能夠得到幫助。水果的功效不用多說都是知道的，保護肺部自然不在話下!
潤肺的水果有哪些
潤肺的水果非常多，包括鴨梨、蘋果、葡萄、甘蔗、柚子、山楂、鮮棗、西瓜等。接下來為大家詳細介紹：
鴨梨
鴨梨又叫黃梨、雪梨等，它含有豐富的碳水化合物和粗纖維，還含有多種維生素，如維生素A、維生素C等。中醫(yī)認為，梨味甘、性涼，有生津潤燥、清熱化痰的功效。因此，潤肺的水果首推鴨梨。因肺陰受損引起的咳嗽多痰、反胃惡心、咽喉腫痛、口干舌燥等癥，可以吃些鮮梨，而冰糖燉雪梨也是不錯的選擇。
蘋果
蘋果味道鮮美，營養(yǎng)全面且容易被吸收，具有很高的醫(yī)學價值。《隨息居飲食譜》中就蘋果的好處說潤肺悅心，生津開胃，醒酒;《醫(yī)林纂要》也認為蘋果有止渴，除煩，解暑，去瘀的功效。
葡萄
葡萄具有補肝腎、益氣血、生津液等作用。直接生吃葡萄可以收到滋陰除煩的作用，而將葡萄搗成汁再混入蜂蜜煎成膏，用開水沖服，對潤肺的功效更好。
甘蔗
甘蔗汁性平味甘，是非常好的一種潤肺的水果。甘蔗有解熱、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔的作用，適用于大便燥結(jié)、高熱煩渴等癥。甘蔗是生津、潤燥、滋養(yǎng)的佳品，能助脾和中。
柚子
柚子性味甘寒。含柚皮苷、新橙皮苷、胡蘿卜素、維生素c、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發(fā)油等。有潤肺止咳、化痰益肺的功效。
潤肺的水果食譜
雪梨百合紅豆?jié){
材料
百合15克，雪梨1個，紅豆80克，清水、白糖或冰糖適量。
做法
1、將紅豆清洗干凈之后，在清水中浸泡6-8小時，泡至發(fā)軟備用;
2、百合洗干凈，略泡，切碎;雪梨洗凈去子，切碎。
3、將浸泡好的紅豆、百合、雪梨一起放入豆?jié){機的杯體中，添加清水至上下水位線之間，啟動機器，煮至豆?jié){機提示百合雪梨紅豆?jié){做好。
4、將打出的百合雪梨紅豆?jié){過濾后，按個人口味趁熱添加適量白糖或冰糖調(diào)味。不宜吃糖的人，可用蜂蜜代替，也可不加糖。
結(jié)語：有時候肺不舒服，總是覺得呼吸不順暢，但是又不想拿藥吃，畢竟不是所有病癥都是需要用藥物治療的。這個時候，吃些可以潤肺的水果，那是最好的選擇。水果是我們生活中正常都會吃的，如果吃完之后還能緩解病癥不是最好!
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肚子不舒服怎么辦
1、肚子不舒服怎么辦之少吃油炸食物
因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。
2、肚子不舒服怎么辦之定時定量
要做到每餐食量適度,每日3餐定時,到了規(guī)定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過饑或過飽。
3、肚子不舒服怎么辦之細嚼慢咽
以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。
4、肚子不舒服怎么辦之飲水擇時
最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時,餐后立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。
5、肚子不舒服怎么辦之用腹部呼吸
如果鍛煉時經(jīng)常發(fā)生岔氣,你可以試試腹部呼吸法。這是一種慢慢地深深地壓縮放松腹部的呼吸方法。
具體做法:為找到這種感覺,你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本書。每次吸入空氣時書都會抬高,你的肩膀不能動。腹部呼吸也可幫助加強腹腔壁,因而會減少膈膜的跳動和擠壓。
6、肚子不舒服怎么辦之多喝酸奶
肚子疼且腹脹癥狀,包括月經(jīng)和便秘在內(nèi)的很多因素均可引起腹脹。
具體做法:建議少吃鹽,因為它會讓水留在體內(nèi),避免吃豆類、甘藍、花椰菜等容易讓人放屁的食物; 或者多喝含有活性益生菌的酸奶,以幫助調(diào)節(jié)自身消化系統(tǒng)。
肚子不舒服鑒別診斷
腹?jié)M,是一種癥狀,指腹部痞滿或滿脹。它會使人感到不適、煩惱極難堪。當辨其虛實寒熱,脹滿而按之痛者為實,不痛者為虛。脹滿而時能減者為寒,不減者為熱。
腹痛,為臨床常見癥狀之一,可表現(xiàn)為急性或慢性,其病因復雜,多數(shù)為器質(zhì)性,也可為功能性;多為腹腔內(nèi)器官病變起,也可為腹腔外器官病變所致,因此在診斷時要全面考慮,詳細分析病史及各項檢查結(jié)果。
胃脘飽脹,中醫(yī)認為長期飲食失節(jié),七情內(nèi)傷,勞倦過度,寒溫失調(diào)等多種因素導致肝氣失舒,橫逆犯胃,或脾損不運,或脾損氣滯,或膽失通降等而發(fā)病,并有濕濁,食滯,血瘀等兼證,有寒、熱、虛、實不同,初病多實,久病多虛中夾實或虛證。 腹胃脘部不適,飯后飽脹,在慢性肝炎、肝硬化、慢性膽囊炎、膽石癥、慢性胃炎、內(nèi)臟下垂等疾病均可出現(xiàn)。
腹部腫塊:是指在腹部檢查時可觸及到的異常包塊。常見的原因有臟器腫大,空腔臟器膨脹,組織增生,炎癥粘連及良惡性腫瘤等。
肚子不舒服注意事項
1、肚子可能吃錯東西或者受涼等原因造成肚子痛,這是就需要注意飲食要清淡,不能吃過于油膩和過于刺激性的食物,肚子痛的時候還吃這些食物的話,會刺激胃液,會導致肚子更加不舒服的,所以需要吃一些清淡的水果和蔬菜就行了。
2、肚子不舒服就不能再做劇烈的運動,劇烈的運動會加劇肚子痛的癥狀的,這時候需要平躺下來好好休息,即使睡不著,也要閉目養(yǎng)神,肚子痛的癥狀就會慢慢的緩和。
3、肚子痛的時候,精神壓力就不要過大了,本來肚子就在痛了,如果精神壓力很大的話,會一直暗示自己的肚子很痛,這樣下去會加劇的,所以要放松自己的心情,開朗一點,不要用很在意的眼光去看。
在生活當中，有些人會經(jīng)常出現(xiàn)心臟不舒服的情況，通常表現(xiàn)的癥狀為胸悶、胸痛、頭痛、頭暈等。一般情況下，導致心臟不舒服的原因有很多，然而大多的醫(yī)師都是要根據(jù)患者具體的病情來采取相應的治療措施。心臟不舒服怎么辦？如何調(diào)理心臟不舒服呢？下面，小編根據(jù)幾種情況來說說對應的調(diào)理措施。
1.心臟病
大部分患者之所以會有心臟不舒服的癥狀出現(xiàn)，與各種心臟病有著直接的關(guān)系，因此這部分患者應該盡早去醫(yī)院做心電圖檢查。最常見的有先天性心臟病以及后天性心臟病兩種，一般情況下先天的心臟病與母親在懷孕早期的疾病或服用的藥物都有著很大的關(guān)系，當然這其中也不能排除一些遺傳的因素，因為先天性心臟病是能遺傳的。
還有就是因為各種不良生活習慣以及飲食習慣而導致的后天性心臟病，比如像長時間熬夜、抽煙、喝酒等，這些都會誘發(fā)各種心腦血管疾病。
2.高脂血
長時間患有高血脂而沒有引起重視或者是沒有及時治療的話，同樣會導致患者出現(xiàn)有心臟不舒服等癥狀。研究中發(fā)現(xiàn)，人體總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的水平高低與各種心臟病都有著密切的關(guān)系，尤其是冠心病。如果高血脂長時間沒有得到有效控制的話，就很有可能會誘發(fā)冠心病以及增加冠心病的發(fā)病幾率。
而低密度脂蛋白膽固醇的水平每升高1%，那么患者患有冠心病的危險性增加2%3%。如果同時患者還伴有各種不良習慣的話，則還有可能會導致心肌缺氧而受損.
3.高血壓
很多人都不知道，其實高血壓也是導致心臟不舒服的常見原因，可以說大部分高血壓患者都有心臟病的危險。近年來高血壓的發(fā)病率越來越高，并且發(fā)病年齡也越來越年輕化，這些對心臟都容易增加負荷。尤其是動脈性高血壓還有可能會導致左心室肥大，長時間如此不僅會導致心臟不舒服等癥狀的出現(xiàn)，甚至還會有生命危險。
因此在平時生活中一定要特別注意，那就是盡可能的控制血壓，只有血壓控制在一定的理想范圍內(nèi)，才可以避免心臟負荷加重。控制血壓的方法有很多，降壓藥就是很好的選擇。
4.不良情緒
生活中如果長時間有各種不良情緒的話，同樣會影響到心臟的健康，尤其是一些本身就患有心臟病的患者，在平時生活中更應該注意情緒的調(diào)整以及脾氣的控制。最好不要有大喜大悲等情緒，這些都會導致心臟負荷突然增加，從而誘發(fā)心臟病。
心臟不舒服怎么辦？導致心臟不舒服的原因有很多，以上這些就是日常生活中極為常見的因素，了解這些之后一定要做好預防措施，以免心臟病發(fā)作從而威脅人體健康。
感冒的時候常常會伴隨著一些炎癥，由于感冒多半是上呼吸道感染造成的，因此感冒患者常常會發(fā)現(xiàn)自己的嗓子不舒服。 如果只是一般的感冒，常人會多喝一些白開水，好好休息，之后會很快痊愈。同時，還可以和一些如銀耳沙參雞蛋飲、桑薄花蜜茶、冰糖雪梨等滋陰潤肺的湯水，幫助緩解嗓子不適的情況。
1.風寒感冒嗓子疼可喝滋陰清熱飲
材料：
天冬12克、麥冬12克、桔梗9克、山豆根6克、崗梅30克、甘草6克。做法：
水煎服，每天1劑。功效：
有滋陰清熱、解毒利咽之功效。適用于治療咽喉腫痛、急性咽喉炎和扁桃體炎等。2.風寒感冒嗓子疼可喝羅漢果利梅煎
材料：
雪梨1個或雪梨干30克、羅漢果半個、崗梅20克。做法：
水煎服或代茶水飲，每天1劑。功效：
有滋陰清熱、解毒的功效。可治療急慢性咽炎。3.風寒感冒嗓子疼可喝銀耳沙參雞蛋飲
材料：
銀耳10克、北沙參10克，雞蛋一個。做法：
上述材料水煎取汁，然后打入雞蛋，蛋熟后加適量冰糖服用。功效：
有養(yǎng)陰清熱、潤肺等功效。適用于治療陰虛肺燥引起咽干喉痛、口渴等癥。4.風寒感冒嗓子疼可喝沙參玉竹麥冬煎
材料：
沙參15克、玉竹10克、麥冬10克、天花粉3克、地骨皮6克。做法：
水前服，每天1劑。功效：
對恢復聲帶疲勞，防治嘎啞有很好效果;對病后咳嗽，陰虛發(fā)熱不退等也有效。5.風寒感冒嗓子疼可喝烏梅飲
材料：
烏梅5枚。做法：
烏梅打爛，放杯內(nèi)，開水適量浸泡15分鐘，去渣，慢慢含咽，每天一次。功效：
有斂陰生津等功效。適用于治療慢性咽喉痛及聲音沙啞等癥。6.風寒感冒嗓子疼可喝桑薄花蜜茶
材料：
桑葉、杭菊各5克，薄荷3克，絲瓜花10克，蜂蜜15克。做法：
將桑葉、杭菊、絲瓜花共煎約半小時，取汁放入薄荷再煎片刻，對入蜂蜜和勻，代茶溫飲。功效：
清熱散風，解表。適用于發(fā)熱，微惡風寒，頭痛，無汗或少汗，咳嗽，口微渴，舌邊尖紅，脈浮數(shù)等癥。藥流會產(chǎn)生一定的副作用的問題，這種藥物對腸胃的刺激也是比較明顯的，所以說女性在藥流以后，往往會出現(xiàn)腸胃不舒服的情況，經(jīng)常會出現(xiàn)惡心嘔吐，或者是腹痛腹瀉的癥狀表現(xiàn)，保持充分的休息，保持良好的調(diào)養(yǎng)和護理等等。當然如果出現(xiàn)一些比較明顯的副作用反應的時候，應該及時到醫(yī)院檢查。
藥流后胃不舒服怎么辦
藥流的副作用非常多，藥流后的出血時間往往比人流后出血的時間要長的多。藥流后，陰道淋漓出血不斷，出血時間長。出血期間也很容易誘發(fā)陰道炎、盆腔炎、宮頸炎等婦科病，甚至引起輸卵管阻塞誘發(fā)不孕癥。另外服用藥物后，除了常有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等消化道反應外，還可能會破壞免疫系統(tǒng)和肝臟、腎臟功能。藥物流產(chǎn)后胃部不舒服，表現(xiàn)為用藥后出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，并常常伴有輕中度發(fā)熱。針對這一反應，輕者可留待觀察，無需特殊處理。重者應在臥床休息的基礎(chǔ)上予以積極的對癥處理，如惡心、嘔吐重者予以維生素B1、B6肌注或靜脈滴注。腹痛顯著者給予顛茄或阿托品口服，有發(fā)熱者施以物理降溫。藥流后飲食注意事項
患者膳食的熱量應高一點，特別要供應生理價值較高的蛋白質(zhì)、多種維生素和無機鹽類，尤其要補充鐵質(zhì)及充足的水分。應當多食營養(yǎng)豐富、易于消化吸收的食物?？蛇x用鮮魚、雞、雞蛋、肝臟、動物血、瘦肉、豆制品及乳類、新鮮蔬菜水果。主食應先吃流食、半流食，如牛奶、米粥、面條;而后增加米飯、饅頭、包子等。烹調(diào)方式以清蒸為佳，使食品清香鮮嫩可口，利于消化。藥流后的最初幾天里，應多喝些湯菜類、粥、多飲水，也可以燉母雞湯、排骨湯、三鮮湯飲用。應禁忌辛辣等刺激性強的食物。藥流后的前一周，每日可加餐1～2次;1周后可恢復為一日三餐。飲食調(diào)整應注重以下幾點：
1.藥流后半個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。2.由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。3.在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。飯后揉肚
飯后先散步，然后或臥或坐，用手輕輕按揉腹部，先將雙手搓熱，分別以左、右手按順時針或逆時針方向，按揉上腹部，各做30次左右。此法可增強胃腸機能，對治療腸胃病有一定效果。
捏脊
捏脊療是通過刺激身體某些經(jīng)絡(luò)和穴位，從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經(jīng)絡(luò)中督脈所在，脊柱兩側(cè)是足太陽膀胱經(jīng)循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血、及時調(diào)整臟腑的作用。
按摩穴位
中脘穴：中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放松肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鐘后將手離開，重復10次，能緩解胃部不適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。
天樞穴：此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采?，用中間3個手指下壓、按摩此處約兩分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心、胃脹、腹瀉、腹痛等。
足三里：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。按壓6秒鐘將手離開一次，重復10次，可促進胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。
捏腿肚
小腿肚內(nèi)側(cè)循行足太陰脾經(jīng)，足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)，故而捏按此處可治療胃之疾患。當然這只適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛；嚴重胃病者，應去醫(yī)院診治。
所以，夏季腸胃不舒服就可以運用以上幾種方法來緩解。夏季腸胃不舒服中醫(yī)4妙招緩解。
有部分人發(fā)覺自己常常會出現(xiàn)頭暈心臟不舒服的癥狀，擔心是不是心臟病引起的。其實出現(xiàn)這樣的情況有很多，除了常見的心臟疾病之外，還可能是其他因素引起的，所以需要患者及時去醫(yī)院檢查找到病因才可以針對性治療。那么，大家出現(xiàn)頭暈心臟不舒服的時候應該怎么做才好呢？
頭暈的種類
1.耳源性頭暈。耳源性頭暈即真性眩暈，其頭暈癥狀多較嚴重，一般沒有顱神經(jīng)和腦實質(zhì)損害癥狀，僅呈耳部損害頭暈等表現(xiàn)。常見引起耳源性頭暈的病因有：外耳病變，如叮獰壓迫、異物阻塞等；中耳病變，如中耳灸、鼓膜內(nèi)陷或鈣化、耳硬化癥、耳咽管阻塞等；內(nèi)耳病變，如迷路炎、運動病、迷路外傷、位置性眩暈、變態(tài)反應、內(nèi)耳血管病(前店卒中)、前庭系中毒、內(nèi)耳特殊感染等。
2. 神經(jīng)元病頭暈。神經(jīng)元病變引起的頭暈多是由于顱內(nèi)神經(jīng)或者腦實質(zhì)損害致病所導致，頭暈一般較重且癥狀持續(xù)較久。常見病因有：炎性疾患，如前庭神經(jīng)元炎、腦干、小腦、腦膜炎等；血管病，如小腦后下動脈血栓形成、椎一基底動脈供血降礙，頸性血管神經(jīng)壓迫綜合征、蛛網(wǎng)膜下腔出血，小腦出血等；此外還有顱腦腫瘤壓迫神經(jīng)元、顱內(nèi)高壓等可以引起頭暈表甚至一些顱腦外傷，如顱腦外傷，腦干、小腸傷，巖骨骨折等也可以導致神經(jīng)元受損而出現(xiàn)頭暈癥狀。
3.全身疾病性頭暈。全身疾病性頭暈一般沒有視物轉(zhuǎn)動感，常表現(xiàn)為頭昏沉和站立不穩(wěn)、客與軀體疾患相伴隨。常見引起頭暈的疾病有：心血管疾病，如高血壓、低血壓、動脈硬化、心臟病、血管炎及頸動脈竇綜臺征等‘全身感染及中毒疾病，如發(fā)熱、膽囊炎、肺部感染、—氧化碳中毒等；內(nèi)分泌及代謝性疾?。喝绺咧Y、糖尿病、低血糖、甲狀腺功能異常、更年期綜合征；血液病，如紅細胞增多癥、高凝滯血癥、貧血等；以及其他疾病如各種原因所致的慢性腦缺氧、偏頭痛、腫瘤等。
頭暈惡心該怎么做
1、如果突然感覺到頭暈惡心，最好先測量體溫是否正常后再采取措施。很多人在體溫偏高時都會感到頭暈惡心、頭痛乏力，這有可能是因發(fā)燒而引起的不良癥狀，建議先用體溫計測量體溫是否正常，如果確實有發(fā)燒的癥狀，可適量服用發(fā)燒藥后，多休息并多喝溫水吃流食、補充身體所需營養(yǎng)及水分，室內(nèi)要適當通風換空氣；高燒時可通過洗溫水澡、用冷或溫毛巾擦身擦汗，達到物理降溫的效果。
2、如果在戶外突然感到頭暈惡心，有可能是受天氣及氣溫影響所導致的，最好先進室內(nèi)休息一會兒后再做相應措施。如果你在室外突然覺得頭暈惡心，那么可能是受氣溫或天氣影響，導致產(chǎn)生中暑或腦供血不足的癥狀。建議中暑的患者最好先前往通風陰涼處休息，用冰袋或冷毛巾敷在頭部及腋下處，多補充含鹽分的水；而因天冷導致腦供血不足的患者要注意保暖、多運動并改善日常飲食及生活習慣。
3、如果平時感覺頭暈惡心、精神不佳、睡眠質(zhì)量較差、疲憊乏力、畏寒畏冷的話，可能是因氣血虧虛所導致的，可適當通過飲食及中藥調(diào)理。因氣血不足導致頭暈惡心的患者，平時要適當做些例如太極拳、瑜伽等舒緩神經(jīng)及身體疲勞的運動，適量食用補氣血的藥膳或湯膳，例如：烏雞湯、牛骨湯、參雞湯等等。必要時還需前往正規(guī)中醫(yī)院進行針灸調(diào)理，或適量服用中醫(yī)醫(yī)師調(diào)配的中藥藥物。
4、頭暈惡心時可嘗試測量自己的血壓是否正常，然后適當服用針對性藥物并進行調(diào)理。建議感到頭暈惡心時，嘗試使用測量血壓的手環(huán)或家用血壓計測量血壓、或前往醫(yī)院測量，若發(fā)現(xiàn)血壓偏高或偏低的話，可適量服用醫(yī)生開的針對性藥物并做調(diào)理。血壓高者平時要戒煙酒、少食鹽、多進行健康鍛煉并適當補鈣；血壓低者平時可適量因茶及酒精含量低的酒，也要適當鍛煉加速改善血液循環(huán)。
5、平時會突然感到頭暈惡心、頸椎酸痛的話，也可能是因患上頸椎病導致的。如果你不僅感覺頭暈惡心、還覺得頸椎處酸痛難忍的話，有可能是因長期坐姿、睡姿不正、長時間低頭工作、玩手機等不良習慣而導致患上頸椎病，建議盡快糾正不良姿勢及習慣，若實在感到嚴重不適時，可前往中醫(yī)院接受專業(yè)按摩推拿或理療，平時需適當活動脖頸、并盡量放松頸部肌肉做深呼吸，可緩解癥狀。
6、感覺頭暈惡心也可能是因飲食不當引起胃腸炎、或因營養(yǎng)失調(diào)導致貧血而造成的，因此平時要多注意調(diào)理改善飲食。若是因胃病導致頭暈惡心，建議適量服用針對性藥物或止吐止瀉藥，近期多吃清淡營養(yǎng)的流食、多喝溫水、少吃辛辣或其他刺激性食物，慢慢調(diào)養(yǎng)便可；若是因營養(yǎng)失調(diào)導致貧血、頭暈惡心的話，建議平時多吃紅棗、豬肝、海帶、木耳、紅糖、枸杞、豆類及豆制品等等，不要挑食，補充所需營養(yǎng)及微量元素即可。
7、突然頭暈惡心或許是因精神狀態(tài)不佳所導致的，因此平時應多調(diào)節(jié)情緒及心態(tài)。在我們的神經(jīng)過度緊張，產(chǎn)生焦慮、壓抑、煩躁等不良情緒時，也常會感到頭暈惡心，因此建議平時要多注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)及情緒，遇事多看開，不要因為一些小事與人爭吵，還可通過深呼吸、打坐冥想、聽慢節(jié)奏音樂等方式放松大腦神經(jīng)，在情緒不佳時也可通過轉(zhuǎn)移注意力、自我安慰的方式減輕壓力、緩解頭暈惡心的癥狀。
八、如果無法判斷自己為何感到頭暈惡心、或頭暈惡心的不良癥狀過于嚴重的話，最好先前往相關(guān)正規(guī)的醫(yī)療診所，接受專業(yè)人員的檢查并進行治療。如果你實在不清楚自己頭暈惡心的癥狀是因何而起的話，千萬不可亂用藥，最好先去正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)檢查。若是頭暈惡心的癥狀太過嚴重的話，還需打電話聯(lián)系自己的家屬，讓他們陪你去醫(yī)院做檢查并進行藥物或注射治療。
心臟不舒服會有哪些表現(xiàn)
1.血管里邊的脂肪不斷沉積在血管中，血管不僅變窄而且血管的張力變大，血管就變得非常的脆。如果脂肪沉積破潰以后血液形成凝血機制形成血栓。2分鐘左右血栓就能把血管堵死，供應遠端的器官形成缺血。
2.血管分叉的時候由于血液的分流會形成大的血窩，血窩不斷的沖擊血管壁，血管壁會漸漸的變薄，變脆。動脈粥樣硬化往往在血管分叉的地方容易形成血栓或者是出血。
3.血管變薄以后官腔狹窄50%左右，但是由于血管內(nèi)壁過薄，微小血管內(nèi)壁破裂會形成血栓，血栓是收縮血管物質(zhì)，誘發(fā)血管痙攣，心臟附近頓時覺得發(fā)緊發(fā)疼，安靜發(fā)作的幾分鐘就能緩解的是心梗的前兆。
4.心悸：心肌的肌肉絲有些退化的快，有些退化的慢，心肌的退化程度不一樣，中間有電流通過會形成環(huán)路，就會出現(xiàn)突突突的感覺，是一種心臟早搏的表現(xiàn)這就是心悸。70歲以上的老年人大多都會心悸。這個和眼皮跳腿抽筋一樣的道理，不會影響健康。
5.胸痛：心臟的神經(jīng)系統(tǒng)是從脊椎的神經(jīng)系統(tǒng)從環(huán)繞過來的，心臟引起的疼痛可以傳導到很多地方，引起大面積的疼痛而不是某一點的疼痛。
6.水腫：心臟可以引起水腫哪低哪腫長期臥床的人群是屁股腫，正常的人群是下肢水腫；腎臟也可以引起水腫眼瞼先腫然后下肢水腫。營養(yǎng)不良引起水腫尤其是80歲以上的老年人居多，多少消化吸收不良引起的營養(yǎng)不良。
7.暈厥：伴有短暫的意識失常，通常幾分鐘就能醒過來。心臟引起的暈厥大多是冠心病或者心肌病突然出現(xiàn)的心率失常，心臟沒有血打出來。
治療心臟問題的辦法
心臟總是不舒服的原因主要是心悸:當人的情緒焦慮緊張，內(nèi)心不安、恐懼，或者其他情緒激動的時候都容易引發(fā)心悸。在一段時間的劇烈運動之后，也會導致心悸。飲用咖啡、茶，以及食用巧克力的量過多。4、誤食一些類似*等等的非法藥物。貧血、低血糖的人，身體受到電擊，以及身體脫水時，都容易導致心悸。
1、平常少喝咖啡，即使需要提神，也可以采用別的比較健康的方式。
2、養(yǎng)成良好習慣，不吸煙不喝酒。
3、經(jīng)常鍛煉身體，增長體質(zhì)。
4、少吃一些可以引起心悸的藥物
5、放松心情，經(jīng)常進行深呼吸，通過這樣來減少精神壓力，緩解心情焦慮。
6、劇烈運動后注意以正確的方式緩解疲。
7、在生活中，突然間心悸的時候不要慌，可以先去醫(yī)院進行檢查，讓自己安心。之后，可以仔細的反思是什么引起了心悸，再做出具體的改善。在平常生活中，可以未雨綢繆，養(yǎng)成一個良好的習慣，多鍛煉身體。相對于年輕人而言，老年人的身體素質(zhì)比較差，常常會出現(xiàn)頭疼腦熱的，不能過度勞累，好好照顧好自己的身體。但是一部分老人常常覺得自己的心臟不舒服，走幾步路就氣喘如牛，十分難受。其實出現(xiàn)這樣的癥狀可能是很多因素造成的，給老人護理治療的時候也需要對癥下藥，這樣才會有效果。
老人心臟不舒服的原因
心血管系統(tǒng)由心，動脈，毛細血管和靜脈組成。
靜脈血液離開心經(jīng)動脈，毛細血管，靜脈又回到心的過程成為血液循環(huán)，心血管系統(tǒng)的主要功能是將消化管吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，肺交換的氧以及激素運送到全身器官的組織和細胞，同時將組織和細胞的代謝產(chǎn)物及二氧化碳運送到腎，肺和皮膚，排出體外，以保證機體的新陳代謝，如果心臟不舒服應確定是否與病理狀態(tài)下的血液供應有關(guān)
另一點是心臟的心房肌和心室肌之間，由致密結(jié)締組織構(gòu)成堅實的纖維性支架，就是心纖維支架，心纖維性支架堅韌而富有彈性，起支撐作用，它會隨年齡的增長發(fā)生不同程度的鈣化，甚至骨化。
心臟方面的疾病太過復雜，所以最好到正規(guī)醫(yī)院做一下檢查，以確定對癥下藥，不過飲食和穴位上的輔助還是希望大家記住
飲食上夏季應多吃紅色蔬果，平時也要攝入維生素，如維c，維B1,維B2，按摩活動全身，少吃動物脂肪，注意限制一下食量，多吃醋，軟化血管
按摩穴位解決心臟不舒服問題
1.勞宮穴，自然握拳，中指尖下所指，即勞宮穴，在手掌第二，三掌骨之間
2.內(nèi)關(guān)穴，掌側(cè)腕橫紋中點上2寸，兩個筋腱之間
3.神門穴，掌心向前，腕橫紋內(nèi)端肌腱內(nèi)緣凹陷之中
老人預防心臟疾病
1 合理飲食，不要偏食，不宜過量。要控制高膽固醇、高脂肪食物，多吃素食。同時要控制總熱量的攝入，限制體重增加。
2 生活要有規(guī)律，避免過度緊張；保持足夠的睡眠，培養(yǎng)多種情趣；保持情緒穩(wěn)定，切忌急躁、激動或悶悶不樂。
3 保持適當?shù)捏w育鍛煉活動，增強體質(zhì)。
4 多喝茶，據(jù)統(tǒng)計資料表明，不喝茶的心臟病發(fā)病率為3.1％，偶爾喝茶的降為2.3％，常喝茶的（喝三年以上）只有1.4％。此外，心臟病的加劇，與冠狀動脈供血不足及血栓形成有關(guān)。而茶多酚中的兒茶素以及茶多本酚在煎煮過程中不斷氧化形成的茶色素，經(jīng)動物體外實驗均提示有顯著的抗凝、促進纖溶、抗血栓形成等作用。
5不吸煙、酗酒：煙可使動脈壁收縮，促進動脈粥樣硬化；而酗酒則易情緒激動，血壓升高。
7 積極防治老年慢性疾病：如高血壓、高血脂、糖尿病等，這些疾病與心臟病關(guān)系密切。
8 預防心臟病應積極降壓。下列病人達標血壓應為130／80mmHg，包括：糖尿病、慢性腎病、冠心病(CAD)等危狀態(tài)、頸動脈病(頸動脈雜音、超聲或血管造影證實有頸動脈異常)、周圍動脈病、腹主動脈病。Framingham危險評分≥10%。無以上情況達標血壓為140／90mmHg。有心肌缺血表現(xiàn)病人，血壓應慢慢下降，糖尿病人或60歲者舒張壓(DBp)低于60mmHg要小心降壓。老年高血壓病人脈壓大者，收縮壓(SBp)下降時，DBp也會降得很低(60mmHg)。要密切注意心肌缺血癥狀。很老的老年人(80歲者)，降壓治療能減少腦卒中危險，但是否能減少CAD，還不肯定。
心臟病患者要加強心理的自我調(diào)整
心臟病患者大多與人的性格心理活動有很大關(guān)系,所以在我們生活當中,要注意,心理的調(diào)整,從以下四個方面去預防,治療心臟病:
1、遇事心平氣和。心臟病患者往往脾氣急躁，故易生氣和得罪別人。必須經(jīng)常提醒自己遇事要心平氣和，增加耐性。
2、要寬以待人。寬恕別人不僅能給自己帶來平靜和安寧，有益于心臟病的康復，而且能贏得友誼，保持人際間的融洽。所以人們把寬恕稱作“精神補品和心理健康不可缺少的維生素”。
3、遇事要想得開，放得下。過于精細、求全責備常常導致自身孤立，而這種孤立的心理狀態(tài)會產(chǎn)生精神壓力，有損心臟。心臟病患者對子女、對金錢、名譽、地位以及對自己的疾病都要坦然、淡化。
4、掌握一套身體鍛煉和心理調(diào)節(jié)的方法。如自我放松訓練：通過呼吸放松、意念放松、身體放松或通過氣功、太極拳等活動，增強自身康復能力。
