吃什么水果可以護(hù)肝臟
春季吃什么水果養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“吃什么水果可以護(hù)肝臟”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
肝臟是我們?nèi)梭w重要的器官，平時(shí)我們應(yīng)該多加調(diào)理，有一個(gè)好的肝臟，是一個(gè)好的身體的基礎(chǔ)。那么我們?nèi)粘Ｉ钪杏心男┓椒梢哉{(diào)理肝臟呢?下面小編為大家推薦這幾款水果即好吃有能護(hù)肝臟，一起來(lái)看看吧。
一、吃什么調(diào)理肝臟
1、荔枝
經(jīng)常食用荔枝具有很好的強(qiáng)肝、健胰的功效，對(duì)于一些肝臟功能不全的人在日常生活中應(yīng)該多吃些荔枝來(lái)起到滋補(bǔ)的功效。因此在日常生活中肝臟功能受損的人群在平時(shí)應(yīng)該多吃些荔枝，以此來(lái)增強(qiáng)肝臟功能。
2、檸檬
檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬于天然的草本植物，適量的食用具有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后還能夠起到很好的保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基破壞的功效，同時(shí)還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，進(jìn)而加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能。
3、木瓜
專家提醒，肝臟功能受損的人群在日常生活中應(yīng)該適量的多吃些木瓜，因?yàn)樗哂泻芎玫酿B(yǎng)肝作用，除此之外還可以有效的增強(qiáng)肝臟的抗病能力。木瓜之 所以對(duì)肝臟有益，是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠滿足機(jī)體所需，同時(shí)還能有效的增加肝細(xì)胞的抵抗力從而穩(wěn)定 肝細(xì)胞膜。
4、烏梅
以酸入肝著稱，其具有補(bǔ)肝、斂肝的醫(yī)用價(jià)值，不僅具有和肝氣，養(yǎng)肝血的功效，而且還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收，進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效。
5、大棗
在臨床上大棗常用于慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。每天吃20枚大棗可預(yù)防肝炎。研究證實(shí)，大棗中的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖參與保肝護(hù)肝。大棗內(nèi)含有三萜類化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。同時(shí)大棗能提高體內(nèi)單核細(xì)胞的吞噬功能，有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)體力的作用。
6、樟芝
樟芝又稱牛樟芝，在養(yǎng)肝護(hù)肝方面效果尤為突出。豐富的三萜類化合物、SOD(超氧化物歧化酶)以及多醣體等成分，能促進(jìn)肝細(xì)胞的修護(hù)和再生，同時(shí)還能提升肝細(xì)胞代謝功能，進(jìn)而達(dá)到呵護(hù)肝臟的效果。
二、肝臟不好的人如何健康飲食
1、選擇低蛋白食物
紅肉、全脂奶制品等，不健康的脂肪含量較高，肝功不好的人應(yīng)多吃魚(yú)肉、瘦肉、高蛋白植物(豆類)和脫脂奶。美國(guó)得克薩斯理工大學(xué)副教授霍斯特說(shuō)：研究發(fā)現(xiàn)，只有攝入足夠蛋白，才能降低體液潴留(多臟器衰竭的臨床表現(xiàn)之一)風(fēng)險(xiǎn)。
2、多吃全谷物食物
肝臟受損時(shí)，肝臟儲(chǔ)存?zhèn)溆锰欠值墓δ苁芨蓴_，所以應(yīng)多吃新鮮果蔬和全谷物食品。
3、多在家吃飯
肝功不好的人應(yīng)少吃薯?xiàng)l等加工食品，少在外面下館子，以便控制鹽的攝入。
4、少食多餐
因代謝受影響，不少肝功不好的人，如丙肝患者，胃口不佳，或治療時(shí)會(huì)惡心、嘔吐等。建議少食多餐，既能減少不適，又能保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。
5、每天喝6~8杯水
肝功能不好的人更應(yīng)每天堅(jiān)持喝夠6~8杯水，脫脂牛奶、天然果汁、茶水等健康飲料也可。2014年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝咖啡可以降低丙肝患者的肝硬化風(fēng)險(xiǎn)。不過(guò)咖啡因有脫水作用，最好遵醫(yī)囑適量飲用。
6、絕對(duì)不能喝酒
喝酒會(huì)使處于肝病早期的患者病情加重，甚至惡化成肝硬化。
7、不亂吃補(bǔ)品和藥物
最好通過(guò)飲食攝入足夠維生素，因?yàn)樽孕醒a(bǔ)充膳食補(bǔ)充劑可能有風(fēng)險(xiǎn)，如大量攝入維生素A可能傷肝。肝功不好的人用藥前應(yīng)咨詢醫(yī)生，部分退燒藥、消炎藥等也傷肝。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章大家知道哪些食物可以調(diào)理肝臟了吧。調(diào)理固然作用，但是注意飲食也是相當(dāng)關(guān)鍵的，有一個(gè)好的飲食習(xí)慣，才能有一個(gè)好的身體，希望以上對(duì)護(hù)肝臟的相關(guān)知識(shí)能對(duì)大家有所幫助。
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【導(dǎo)讀】運(yùn)動(dòng)可以保持身體健康，要保護(hù)肝臟也可以從運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，其實(shí)常按穴位可以護(hù)肝臟，而且每天做適量的遠(yuǎn)動(dòng)，如散步，踏青，打球，打太極拳等，堅(jiān)持下來(lái)，不但可以使人體氣血暢通，健體強(qiáng)身，還可以養(yǎng)護(hù)肝臟，下面我們就一起來(lái)看看常按穴位可以護(hù)肝臟吧。
常按穴位可以護(hù)肝臟
1.推搓兩肋法
雙手分別按兩邊腋下，順肋骨推搓至胸前，兩手接觸時(shí)返回，反復(fù)推搓20回。
常按穴位可以護(hù)肝臟
2.揉大敦穴
用右手拇指按壓左足大敦穴（足大趾甲根部外側(cè)），左右各旋按壓15回。左手按壓右足大敦穴，手法同上。
3.揉三陰交穴
用兩手拇指分別按壓對(duì)側(cè)三陰交穴（內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處），各旋按壓15回。
常按穴位可以護(hù)肝臟
4.按太沖穴
用兩手拇指分別按對(duì)側(cè)足太沖穴（足背第一，二趾骨之間），從骨縫的間隙按壓并且前后推搓，反復(fù)20回。
? ?隨著人們生活質(zhì)量的提高，很多人開(kāi)始尋求綠色健康的養(yǎng)生方法。養(yǎng)肝護(hù)肝也成為養(yǎng)生的一個(gè)重要部分?，F(xiàn)在肝病的死亡的人數(shù)上升了幾十倍，生活的壓力及食品安全隱患使很多人都知道如何養(yǎng)肝護(hù)肝，其實(shí)養(yǎng)肝護(hù)肝有的時(shí)候就是生活當(dāng)中的一些小細(xì)節(jié)，把握好生活中的一些小細(xì)節(jié)，擁有健康的肝臟就是那么簡(jiǎn)單的事情。下面讓我給大家介紹一些護(hù)肝水果，幫助大家食療養(yǎng)肝。
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? ?葡萄：中醫(yī)認(rèn)為，葡萄性平、味甘酸，能補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)則證明，葡萄中所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對(duì)它們的傷害。此外，它還具有抗炎作用，能與細(xì)菌、病毒中的蛋白質(zhì)結(jié)合，使它們失去致病能力。國(guó)外的研究證明，新鮮的葡萄、葡萄葉及葡萄干都具有抵抗病毒的能力。
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? ?西瓜：有利尿作用有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，對(duì)肝硬化腹水的病人最為適宜。
? ?香蕉：屬于低熱量但營(yíng)養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分，在促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生、提高機(jī)體免疫力、保護(hù)肝臟等方面都是很有益的。
? ?梨：富含維生素、礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素，有保護(hù)肝臟，促進(jìn)肝細(xì)胞再生的功效。對(duì)健康很有益處。
? ?獼猴桃：其素有“超級(jí)水果”之稱，含有豐富的鈣、VC、VE、必須氨基酸、礦物質(zhì)等有效成分，經(jīng)常食用具有調(diào)免、護(hù)肝、防癌、養(yǎng)顏的功效。
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? ?荔枝：荔枝具有強(qiáng)肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不僅可及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體所需，而且還具有促使人血液循環(huán)順暢、滋陰養(yǎng)肝的功效。
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? ?草莓：對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍，幫助提神醒腦。
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? ?西紅柿：富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
化的輔助治療。
? ?李子：含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為李清熱生津?yàn)a肝利水，有養(yǎng)肝護(hù)肝之功。
? ?以上就是我為大家介紹的護(hù)肝的水果了。肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)重要器官，它在人的代謝、消化、免疫調(diào)節(jié)等方面均起著重要的作用。并幫助我們?nèi)パ趸?，?chǔ)存肝糖，分泌性蛋白質(zhì)的合成。在平時(shí)在注意優(yōu)選食物供足養(yǎng)分，多食用富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物元素等五大類養(yǎng)分的食物，滿足肝臟的需求。
肝臟對(duì)人體的作用很大，所以說(shuō)，做好養(yǎng)肝護(hù)肝的工作非常重要。有的人覺(jué)得等肝出了問(wèn)題再養(yǎng)也不遲，這是錯(cuò)的，很多時(shí)候，肝臟出了問(wèn)題，后果也是非常嚴(yán)重的。所以平時(shí)還是要養(yǎng)肝護(hù)肝，平時(shí)養(yǎng)肝護(hù)肝就可以從飲食方面下手，比如一些養(yǎng)肝護(hù)肝的水果之類的。那么，護(hù)肝養(yǎng)肝吃什么水果好？
葡萄
葡萄中含有豐富礦物質(zhì)(鈣、鉀、磷、鐵)、多種維生素(B1、B2、B6、C和p)和微量元素，具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴的功效，同時(shí)其含有的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對(duì)肝臟的傷害，因此具有很好的養(yǎng)肝護(hù)肝功效。
檸檬
檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效，經(jīng)常適量食用可保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞，可有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能，進(jìn)而起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對(duì)于胃酸多的人群，應(yīng)適量且慎食為宜。
獼猴桃
其素有“超級(jí)水果”之稱，含有豐富的鈣、VC、VE、必須氨基酸、礦物質(zhì)等有效成分，經(jīng)常食用具有調(diào)免、護(hù)肝、防癌、養(yǎng)顏的功效。
以上就是養(yǎng)肝吃什么水果好的問(wèn)題的答案。養(yǎng)肝不一定要吃一些養(yǎng)肝護(hù)肝的藥，因?yàn)椴还苁裁此?，?duì)人體肯定會(huì)有不大不小的副作用的，所以養(yǎng)肝護(hù)肝最好的方法還是吃水果或者其他食物。很多水果和蔬菜都是養(yǎng)肝護(hù)肝的良藥，效果也十分顯著。
水果的種類有很多，它們的功效也各有不同，其中有哪些水果有養(yǎng)肝、護(hù)肝的作用呢?立秋后我們又如何飲食養(yǎng)生，都有哪些要注意的地方呢?下面就跟小編一起了解下立秋吃什么水果養(yǎng)肝護(hù)肝的相關(guān)知識(shí)吧。
一、立秋吃什么水果養(yǎng)肝護(hù)肝
1、柚子
柚子性味酸、寒，可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子以含維生素C豐富而著稱，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機(jī)酸，大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。
2、山楂
山楂性味酸、甘、微溫，有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進(jìn)食欲等功效，對(duì)高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病都有顯著療效。
3、檸檬
檸檬味極酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，檸檬酸是各種水果中所含有機(jī)酸最多而命名。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對(duì)改善癥狀大有益處。
4、蘋果
蘋果中醫(yī)認(rèn)為，蘋果具有生津、潤(rùn)肺、除煩、開(kāi)胃、醒酒等功用，對(duì)消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。食入過(guò)量鹽分時(shí)，可吃蘋果來(lái)幫助排除，所以吃蘋果或飲蘋果汁對(duì)高血壓患者有益。
5、葡萄
葡萄性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開(kāi)胃消食，但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。
6、楊桃
楊桃性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患風(fēng)熱咳嗽，可把楊桃洗凈鮮食;若患小便熱澀，用鮮楊桃2～3個(gè)，洗凈切碎、搗爛成汁，溫開(kāi)水沖服，日服二次;若患咽喉腫痛，將鮮楊桃洗凈生食，日2～3次，每次1～2個(gè)。但本品多食傷胃，尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。
二、立秋如何飲食養(yǎng)生
立秋后，盡管晝夜溫差變大，但是白天有時(shí)仍然很熱，有時(shí)暑氣更加逼人，所以，防暑降溫要繼續(xù)，不能有絲毫怠慢。措施有三
一清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除
一般來(lái)說(shuō)，此類飲食能防暑斂汗補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需營(yíng)養(yǎng)，又可補(bǔ)充經(jīng)排汗而丟失的鉀。
二是寒涼飲食要減少
經(jīng)過(guò)一個(gè)長(zhǎng)夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時(shí)，不宜過(guò)于寒涼，例如：西瓜、梨等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，所以要少吃。
三是飲食營(yíng)養(yǎng)要加強(qiáng)
不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過(guò)于清淡。事實(shí)上，到了立秋可適當(dāng)吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚(yú)、豬瘦肉、海產(chǎn)品等，既能清暑熱，又可補(bǔ)益，可放心食用。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章大家是不是對(duì)立秋吃什么水果養(yǎng)肝護(hù)肝有了一些了解了呢。秋季養(yǎng)肝很重要，肝是我們?nèi)梭w的造血加工廠，大家一定要保護(hù)好它，希望以上文章能對(duì)大家有所幫助。
我在養(yǎng)生節(jié)目上看到說(shuō)有些水果可以調(diào)節(jié)人體的機(jī)能，從而增加壽命，我想難道人的壽命可以通過(guò)吃水果而增加嗎？這樣也太神奇了吧，我想詢問(wèn)的就是，如果可以吃水果增加壽命，那么什么吃水果可以長(zhǎng)壽呢？謝謝提供一些資料。
放心醫(yī)苑網(wǎng)健康導(dǎo)讀：吃什么水果可以長(zhǎng)壽，人們都想自己能更長(zhǎng)壽，現(xiàn)如今人們的生活水平質(zhì)量提高了，不僅僅只是吃飯?zhí)铒柖亲幽敲春?jiǎn)單，更多是科學(xué)進(jìn)食，怎么吃最健康，怎么吃可以長(zhǎng)壽，下面我們看下吃什么水果可以長(zhǎng)壽：
“五果為助”出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》，這里邊的五果是指李、杏、棗、桃、栗。其實(shí)，“五”并非實(shí)指，而是泛指各種水果、堅(jiān)果，它們富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)亦能幫助消化。但怎么實(shí)現(xiàn)“五果為助”則是個(gè)很有講究的事情。
俗話稱水果“上午為金，中午為銀，傍晚為銅，晚上就是鉛了?！笨梢?jiàn)上午補(bǔ)充水果和堅(jiān)果是最好的。人體經(jīng)過(guò)睡眠之后，胃腸功能正在蘇醒，消化能力不強(qiáng)，但此時(shí)身體亟需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，易于消化的水果自然是身體的首選。同時(shí)，入睡前不宜吃水果，尤其是纖維含量高的水果，對(duì)胃腸功能差的老人和孩子更是不利于健康。
而飯前飯后也不宜吃水果。這時(shí)如果吃，果糖與胃酸會(huì)起作用，導(dǎo)致過(guò)度發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體，引發(fā)腹脹和不適。因此，吃水果的最佳時(shí)段應(yīng)是飯前一兩個(gè)小時(shí)或者飯后三十分鐘。
營(yíng)養(yǎng)師提醒，在合理膳食的基礎(chǔ)上保持少食多餐，將食物吃“雜”，營(yíng)養(yǎng)也更均衡。
上面就是對(duì)您的疑問(wèn)解答，其實(shí)，人的壽命是可以通過(guò)外在條件來(lái)改變的。當(dāng)一個(gè)人有好的生活習(xí)慣，他的壽命也會(huì)比普通人長(zhǎng)一點(diǎn)，還有就是水果只是起到一個(gè)輔助的調(diào)節(jié)身體，并不能有實(shí)質(zhì)性的作用。當(dāng)然了，水果多吃點(diǎn)還是很好的，最后，祝您生活愉快。
現(xiàn)在越來(lái)越多的人肝臟都不好，經(jīng)常喝酒，飲食不科學(xué)，容易生氣都會(huì)對(duì)肝臟造成損傷，肝臟不好可以多吃草莓，柑橘，梨子，葡萄等水果，平時(shí)要保持良好的心態(tài)。
1、草莓
草莓含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝的作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、防止便秘。在自然療法中，草莓可用來(lái)清潔胃腸道，并強(qiáng)固肝臟。不過(guò)，對(duì)阿司匹林過(guò)敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
2、柑橘
多吃柑橘可預(yù)防肝臟病和動(dòng)脈硬化。每天吃1個(gè)以下柑橘的人，比每天吃3—4個(gè)柑橘的人，患酒精肝的可能要高出將近一倍。專家認(rèn)為，這主要是因?yàn)椴《拘愿窝?、酒精性肝炎以及肝硬化等患者體內(nèi)血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的類胡蘿卜素和維生素可提高抗氧化能力，對(duì)保護(hù)肝臟有益。
3、梨
梨汁具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常喝些梨汁大有益處。取鴨梨1個(gè)洗滌切片，與柳枝3截用水煎。每天喝湯食梨1次，有保肝用處。取生梨兩個(gè)，去核后切片浸入醋中，天天吃1次，有清肝退黃疸之功能。
4、烏梅
以“酸入肝”著稱，其具有補(bǔ)肝、斂肝的醫(yī)用價(jià)值，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收，進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效。
5、葡萄
葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對(duì)保護(hù)肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉(zhuǎn)氨酶。葡萄中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對(duì)大腦神經(jīng)有興奮作用，對(duì)肝炎伴有的神經(jīng)衰弱和疲勞癥狀有改善效果。
6、李
中醫(yī)認(rèn)為李子有生津、養(yǎng)肝、清熱、利尿的功效，孫思貌說(shuō)“肝病宜食之?！崩钭永锩婧胸S富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來(lái)治療便秘。而其中所含的礦物質(zhì)吃了有凈血與造血的作用，可以強(qiáng)化肝臟和腎臟功能，可以治療高血壓與生理不順。
7、大棗
在臨床上大棗常用于慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。每天吃20枚大棗可預(yù)防肝炎。研究證實(shí)，大棗中的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖參與保肝護(hù)肝。大棗內(nèi)含有三萜類化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。同時(shí)大棗能提高體內(nèi)單核細(xì)胞的吞噬功能，有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)體力的作用。
8、西紅柿
中醫(yī)認(rèn)為，西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效，番茄中的果糖、葡萄糖及維生素等，對(duì)肝臟、心臟等器官都具有營(yíng)養(yǎng)保健效能。所以常吃番茄，能起保肝護(hù)心之作用。肝病患者及心臟病人應(yīng)把番茄列入自己的食譜中。
9、獼猴桃
獼猴桃(有的品種也叫奇異果)富含維生素C和維生素E，這兩類維生素都具有很強(qiáng)的抗氧化作用，因而使得獼猴桃不僅能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化、糖尿病、肝功能障礙等疾病，對(duì)慢性疲勞也有一定的改善功效。
