減肥食品 盤點減肥的四大誤區(qū)
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物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“減肥食品 盤點減肥的四大誤區(qū)”，僅供您在養(yǎng)生參考。
不管是男生還是女生，似乎現(xiàn)在都很喜歡減肥。尤其是女生，稍微胖一點點，就開始了瘋狂的減肥，然而，在這之中，很很多人都走進了減肥的誤區(qū)。減肥，我們應該要做到健康減肥，應該去避免那些減肥誤區(qū)，那么，在我們的生活中有哪些是減肥誤區(qū)呢?今天小編來給大家盤點一下。
誤區(qū)一：狂吃素食
很多人認為吃得太過油膩后，就180度大調整，大量進食玉米、芹菜、韭菜等，平衡油脂。專家介紹，減肥吃素，一旦從一個極端走向另一個極端，對胃腸道損傷更大。
按照人體正常消化、吸收、代謝進程，飲食攝入早已完成全部循環(huán)，節(jié)后大量進食燕麥、玉米、芹菜、韭菜等素食，這些食物含有相當數量不可溶性粗纖維，吃多了一方面會延緩胃排空，造成腹脹、早飽、消化不良、食欲降低等，這樣不僅起不到減肥作用，還會增肥。甚至還可能影響下一餐進食，使一直過度勞累的腸道雪上加霜。
提醒：專家建議，節(jié)后吃素不宜過度，仍然要求食物多樣均衡，這樣才能有效減肥，即恢復到節(jié)前平常飲食狀態(tài)即可。
誤區(qū)二：突擊減肥
短短幾天，不少人腰圍也大了，體重也增加了。很多人可能過完節(jié)就想到了減肥，突擊增加鍛煉強度和時間，讓自己短時間進行高負荷運動。www.cndadi.net
醫(yī)生稱，尤其是平時運動少的人，這種突擊式鍛煉，令身體尤其是心臟很難承受，會使血壓不穩(wěn)，一直處于僵硬狀態(tài)的關節(jié)和肌肉也易受傷。可能體重是降了，但心臟受到重創(chuàng)。
提醒：醫(yī)生建議，減肥要有完整計劃，比如每次運動1至2個小時，在身體能承受范圍內，以中速跑、跳繩、游泳等有氧運動為主，再配合適當力量訓練。
專家提醒，減肥不要一味追求速度，一周減0.5至1公斤，一個月減重不要超過3公斤，這樣不易反彈，對身體健康也很有幫助。
減肥食品
1. 富纖維蔬菜無論可溶性纖維還是非水溶性纖維都有助于減肥。
膳食纖維在胃中吸水膨脹，會使人長時間有飽腹的感覺，不想吃東西，從而避免人吃下更多的食物。富含纖維的蔬菜，包括芹菜、蒜苔、生菜、韭菜、黃瓜等。
2.多纖維水果多纖維水果產生的作用，與富纖維蔬菜類似。
這些食物包括草莓、蘋果、梨、菠蘿、大棗、海棠等。
3. 多汁瓜果富含水分的瓜果可以很容易使你吃個水飽，不再想吃其他食物。
我們可以在飯前吃些西瓜、西紅柿、柚子和哈密瓜，以減少正餐的食量。
4. 高非水溶性纖維食物非水溶性纖維食物所含的熱量非常低，有利于減肥。
富含非水溶性纖維的食物包括高纖維谷類、全麥面包、麥麩、燕麥片、紅薯、豆類，以及蘑菇、魔芋等。
5. 瘦纖蛋白質蛋白質有利于加速新陳代謝，維持機體正常功能，減肥不能損害身體哦。
減肥時，蛋白質的量一定要保證，要確保每餐都要攝入一些瘦纖蛋白質，可選的食物包括少量深海三文魚或金槍魚、脫脂牛奶、豆腐及各種豆制品等，這些食物有助于身體健康又低熱量。
總結：減肥不是壞事，可是一旦方法用錯了，就會給身體帶來嚴重的損害。所以我們在減肥的時候，應該格外注意自己用的方法是否正常，是否健康科學，一定要吃健康的減肥食品，千萬不能走進文中所說的那幾個誤區(qū)。
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告訴你中醫(yī)針灸治療方法的幾大誤區(qū)，針法和灸法的合稱。針法是把毫針按一定穴位刺入患者體內，運用捻轉與提插等針刺手法來治療疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚，利用熱的刺激來治療疾病。
如今人們生活中也經常用到。針灸由針和灸構成，是中醫(yī)學的重要組成部分之一，其內容包括針灸理論、腧穴、針灸技術以及相關器具，在形成、應用和發(fā)展的過程中，具有鮮明的漢民族文化與地域特征，是基于漢民族文化和科學傳統(tǒng)產生的寶貴遺產。
然而，現(xiàn)在很多人學習針灸，可是很難深入，其原因當中很重要的因素就是在剛開始接觸針灸時，便被課本或者老師灌輸了一些常識性的知識，而這些知識是構成很多人理論體系的基礎，但是如果基本的概念都是錯的，就如同蓋樓地基打歪了，那樓是高不起來。我知道如果對很多人根深蒂固的基礎知識進行改動，必然會感覺不舒服，可是我真的想讓針灸興盛，想讓迷途中的針灸大夫清醒，真心勸告放下所學的知識，好好看看古人的記載。
一、關于得氣的認識誤區(qū)
現(xiàn)在將酸麻脹視為得氣已經成為很多針灸師揮之不去的基本概念，而實際上將酸麻脹視為得氣最早始于清代的一本不出名的針灸著作，具體書名記不清了。在宋代與明代的針灸書中一直以針下如魚吞勾為得氣。在《內經》里將氣至定義為患者脈象的改變。因此我個人觀點針灸不必在乎患者的感覺，只要專注于自己針下的變化和患者脈象的變化便可。我在臨床中亦反復驗證，得出的結論是無論患者是否出現(xiàn)酸麻脹的感覺，只要醫(yī)者手下有如魚吞勾的得氣感便必然有療效，當然在很多情況下醫(yī)者手下有了如魚吞勾的氣感同時患者也有了酸麻脹的感覺。
二、關于留針時間的認識誤區(qū)
現(xiàn)在針灸都需要留針半小時，甚至有留針時間更長的，不防看看古代的針灸著作，《針灸甲乙經》對每個穴位留針時間的記載均是留幾呼(一般為1--10個呼吸不等)，再看后世的針灸書，對穴位留針均記載為留幾呼，幾呼便是幾個呼吸，十個呼吸最多也就大半分鐘，因此針灸在古代是不留針。雖然在《靈樞。九針十二原》補瀉手法中對補法雖要求靜以久留但同時也要求持針勿置(置即放置)，即要求醫(yī)者在針灸過程中要求手不能放下針，半個小時不放針是做不到的，因此在古代針灸中久留最多也就一分鐘。
三、關于針刺深度的認識誤區(qū)
現(xiàn)在針灸穴位普遍偏深，一般穴位針灸大夫都針一寸深以上，放下成見看古代針灸著作，《針灸甲乙經》對穴位深度要求都是針幾分，沒有針很深的，再看后世的針灸書，對穴位的要求也是針幾分，很少有用寸來記載的。而且在《內經》中反復強調針太深則邪氣反入，如果仔細注意醫(yī)者在施術過程中針下的的感覺，很容易在針入幾分深的地方感覺到如魚吞勾的得氣感覺，這個得氣的感覺便是機之所在，在《靈樞。九針十二原》里要求知機之道，不可掛以發(fā)(最后一字發(fā)在古字中為頭發(fā)的發(fā)，不是發(fā)財的發(fā)，兩字在古字中寫法不同，簡化字則相同)，如果找的了這個機絕對不能再往里深，到了這個機之后連掛一根頭發(fā)的力都不可再加。我曾試過在得到機的時候繼續(xù)往下一用力，病人病情馬上由好轉改為加重，而且此機不可失，失則難再來。其來不可逢，其往不可追。當然大部分針灸師找不到這個機，也就很難有較高的療效，同時也不會有太大的過失。
以上為我臨時想到的幾個現(xiàn)在針灸師與古代針灸的幾個大的不同，當然還有很多細節(jié)、小的問題無暇細寫。如關于軀干穴位的歸經問題，在《內經》中軀干的穴位并未歸入經穴之中，為后世方便記憶或出于其他目的將經絡所行的穴位歸為該經中。
網溫馨提示：在《內經》里只有肘膝關節(jié)以下的五輸穴及絡穴等特定穴歸入經絡之中，也就是只有這些穴位有調整該所過經絡臟腑的作用。本人所寫文章均為即興所寫，未做詳細的文獻舉證，有興趣的可以自己查閱文獻。
導讀：針灸減肥成為一種時尚，惹得不少MM興沖沖跑去針灸減肥，可是不少美容院、減肥中心卻過于神話了針灸減肥的作用，也存在不少對針灸減肥的錯誤認識，這對減肥治療反而不利。
下面總結針灸減肥的五大誤區(qū)，幫助希望減肥的MM們認清事實，因人而異的健康減肥，不要成為盲從的受害者。
誤區(qū)一：效果每日可見
減肥不是減重，而是減脂肪，針灸減肥也是一樣道理。超過標準體重越多，一般脂肪含量也就特別多，針灸減肥的效果越明顯。有的人本身超重不嚴重，因此減肥的效果也不那么顯而易見。減肥效果還與是否全身減肥有關，一些局部減肥如腹部減肥，效果明顯但減重不明顯是其特點。此外，減肥效果還與脂肪的特點有關，軟脂肪減得快而明顯，硬脂肪則見效不大。
任何減肥方法都須逐步調整，每個人對針灸的反應不盡相同，這需要持續(xù)治療。
誤區(qū)二：針扎得越多越好
現(xiàn)在很多美容院、減肥中心一扎就扎三四十針，顧客也感覺針扎得多就是效果好。其實針灸是需要專業(yè)知識的，它有章有法，注重選穴，對減肥真正有作用的就那十幾個穴位，別的扎來也沒用，若是不小心扎錯了，可能還會帶來不好的后果。
誤區(qū)三：針灸容易感染
針灸用的針都很細小，對皮膚來說，一般的針灸都是極小的創(chuàng)傷，正常人的機體修復一般很快，如不是因為其他破損感染，除非是貼了嵌針(耳針的一種)須注意避水外，其他體針對日常生活幾乎沒有影響，洗澡、游泳都不成問題。
誤區(qū)四：貼耳針時不能洗頭
貼耳針時不是不能洗頭，而是要注意盡量不要沾濕耳朵。一般的耳針之所以不能濕水是怕膠布失去粘性，若是嵌針，則需要避水，因此可以試著戴上耳套再洗頭。
誤區(qū)五：針灸減肥一勞永逸
針灸減肥是對機體的調整，是需要在反復治療、不斷強化中建立一個新的狀態(tài)。醫(yī)生建議，一般需要堅持三個月以上的密集和強度治療(特別肥胖的則需半年至一年)，是一個慢慢調整的過程，當療程停止后，體重基本上能保持的是一年至三年的正常水平。
本文導讀：護膚，生活中很多事物也具有護膚的功效，那么護膚吃哪些食物好呢？哪些食物具有護膚的功效呢？下面就來了解一下具有護膚功效的食物。
如今，我們的肌膚已經無法阻止大氣污染、霧霾、不健康的生活方式等惡劣情況的嚴重侵襲，沒有美眉對自己的肌膚現(xiàn)狀百分百滿意，而不滿意的因素有很多，例如肌膚不夠紅潤、不夠光滑、不夠細膩、不夠白皙、不夠粉嫩等等。你想要擁有完美無瑕的美肌嗎？想用非常健康的方式，由內而外地改善不完美的膚質嗎？完美的肌膚就要用美食來拯救，來瞧瞧護膚的美食。
美食救星一：黑木耳
黑木耳味道非常鮮美，具有養(yǎng)血養(yǎng)顏的顯著功效。相傳，慈禧太后也用黑木耳來駐顏美容，由此它的美容功效就可見一斑了。自古以來，黑木耳都是我國極為推崇的養(yǎng)生與養(yǎng)顏佳品，常吃黑木耳，可使肌膚白里透紅、粉嫩細滑。
黑木耳與紅棗搭配，其美膚效果更佳。取黑木耳30克、紅棗5個，適量的冰糖備用，將清洗干凈的黑木耳和紅棗倒入鍋內，倒入適量的清水，放入冰糖，一起煮至30分鐘左右的時間，一款美容養(yǎng)顏的甜品就大功告成了。美眉們堅持喝此木耳紅棗湯，可改善肌膚暗黃粗糙的狀況，令肌膚恢復光澤。
美食救星二：黑芝麻
黑色食物補腎，自然就養(yǎng)顏。營養(yǎng)專家表示，黑芝麻中含有豐富的維生素E，可有效改善肌膚的血液循環(huán)，為肌膚提供維持彈性所需的油脂及養(yǎng)分，改善因缺乏油脂而導致的肌膚干燥、無彈性的狀況。
取黑芝麻50克，黑豆50克，大米50克，將三者清洗干凈，一同倒入鍋內，加入適量的清水，煮至粥狀即可進行食用。常喝此黑豆芝麻粥，可以為因缺乏油脂而導致肌膚干燥的女性朋友們健康的補充油脂，令肌膚恢復彈性。針對改善不夠完美的肌膚，黑豆芝麻粥可是個不錯的選擇哦!
美食救星三：薏仁
薏仁(也稱為薏米)凈白肌膚的效果尤為顯著，是美白祛痘祛斑的佳品。常吃薏仁，可清除肌膚毒素、美白肌膚，針對痤瘡、痘痘等肌膚問題有神奇的治療作用。
取薏仁50克、紅棗30克，薏仁泡2個小時取用，將紅棗清洗干凈，倒入鍋內，加入適量的清水一起煮，煮至粥狀，即可食用。此薏仁紅棗粥，可有效美白保濕，以及清除惱人的斑點和痘痘。
蓮藕中富含維生素C以及多種礦物質成分。常吃蓮藕，可起到凈白肌膚、清除色斑、改善肌膚暗黃等功效，同時還可促進皮膚細胞的新陳代謝，是美容養(yǎng)顏護膚的首選。
取蓮藕100克、大米50克，將其清洗干凈后倒入鍋內，加入適量的清水，煮熟至粥狀即可食用。常吃此蓮藕粥，有潤澤肌膚，改善膚色之功效。值得注意的是，蓮藕性質寒涼，比較適合體熱的美眉食用;體質偏寒的美眉，建議煮蓮藕粥的時候加入些枸杞，進行中和，然后再飲用，護膚效果依然非常棒。(99健康網(.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)
本文導讀：蘑菇是常見的菇類，那么吃蘑菇有哪些好處呢？蘑菇的營養(yǎng)價值有哪些呢？下面就來了解一下吃蘑菇的四大好處。
一小把蘑菇中，蘊藏了大自然的精華，是非常健康的食物。蘑菇里的營養(yǎng)有助心臟健康，并能提高免疫力。每餐蘑菇的熱量大概只有20大卡，比吃年糕之類的熱量少多了。
2、可替代主食
如果人們每餐用100克蘑菇代替炒飯之類的主食，并且堅持一年，就算飲食結構不做任何變動，可以少攝入1.8萬大卡的熱量，相當于兩公斤脂肪。要知道，減去兩公斤體重不難，但要減掉兩公斤脂肪，可能需要你在健身房苦練幾個月。
3、抗氧化
蘑菇的抗氧化能力可以與一些色澤鮮艷的蔬菜媲美，比如西葫蘆、胡蘿卜、花椰菜、紅辣椒。
4、美味
蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六種味道 鮮味。當它們與別的食物一起混合烹飪時，風味極佳，是很好的 美味補給 。
導讀：現(xiàn)在醫(yī)患之間的信任關系越來越差，很多病人進醫(yī)院不遵循醫(yī)囑，肆意妄為，做什么都要做最貴的，殊不知，醫(yī)院的檢查的價格不是跟療效的掛鉤的，最好的不一定是最適合的。
上醫(yī)院看病，尤其是大病，做檢查必不可少。不少人認為，做檢查選擇越高級的、價格越昂貴的就越好。實際上，專家表示，影像檢查項目各有各優(yōu)勢，同時也各有局限性，不可完全互相替代。但很多患者不了解，產生不少誤解。為此，我們特請影像學專家為讀者答疑解惑。
誤區(qū)一
隨意選檢查，要求醫(yī)生做某某檢查
在骨科，有的病人一見到醫(yī)生，就要求醫(yī)生開CT檢查，看有沒有椎間盤突出。不錯，典型的腰椎間盤突出癥病人做CT檢查可以明確診斷和突出部位、程度，有助于選擇適合的治療方法。但腰椎間盤CT掃描通常只選擇3個椎間隙(L3/4、L4/5和L5/S1)，做CT檢查可能既費錢又不能確診。
中山大學附屬第六醫(yī)院影像檢驗中心首席專家梁碧玲教授說，目前在診斷四肢骨折等疾病時，最常用和首選的檢查方式仍是普通X線檢查。與拍片相比，CT的輻射劑量還是比較高的?？梢哉f，合理檢查是減少輻射損害的唯一途徑，因此，在骨科疾病的檢查中，不可因為X線檢查便宜而歧視它。
而核磁共振(MRI)檢查雖然較貴(大約是CT的兩倍)，但目前在脊柱外科遠比CT常用。病人總覺得CT一查，基本上就知道得了什么病。其實不然。許多病變表現(xiàn)為軟組織病變，比如腫瘤、椎間盤突出，MRI比CT更清楚(除了對骨組織的分辨率)，看到的范圍也更大，更有助于早期診斷。
導讀：現(xiàn)在醫(yī)患之間的信任關系越來越差，很多病人進醫(yī)院不遵循醫(yī)囑，肆意妄為，做什么都要做最貴的，殊不知，醫(yī)院的檢查的價格不是跟療效的掛鉤的，最好的不一定是最適合的。
誤區(qū)二
得了腫瘤，覺得反復查CT或MR沒必要
腫瘤的診斷和治療，需要先確定其分型和分期，才能決定選用哪種方案，這必須要做詳細的檢查。梁碧玲教授說，比如《鼻咽癌2008分期》中指出，鼻咽癌術前要做CT和MR，放療后還有復查CT和MR，三個月復查，半年后還要復查。之所以安排如此頻繁的復查，就是因為腫瘤一般在6-12個月內特別易復發(fā)
可以說，腫瘤的術前檢查、術后復查都必須按照規(guī)范來，其目的是為了觀察治療的效果和及早發(fā)現(xiàn)復發(fā)的情況。
誤區(qū)三
做個pET掃描可以篩查全身腫瘤
不少人說做個pET篩查全身腫瘤。一聽到這樣的話，就知道是外行。梁碧玲說，每個檢查都有其適應證，一般來說，腹部檢查(肝膽脾等)首選B超，胸部(肺癌等)用CT。除非懷疑有腫瘤轉移，才考慮用pET。
梁教授強調，pET依據人體葡萄糖代謝的狀況來做判斷，但人體各部位的葡萄糖代謝有差異，比如腦的葡萄糖代謝就很高。所以有的時候，腦部疾病做pET未必就能檢查出來，pET存在一定的假陰性。
導讀：現(xiàn)在醫(yī)患之間的信任關系越來越差，很多病人進醫(yī)院不遵循醫(yī)囑，肆意妄為，做什么都要做最貴的，殊不知，醫(yī)院的檢查的價格不是跟療效的掛鉤的，最好的不一定是最適合的。
再加上，做pET檢查，要在身體里注射同位素，這種物質有一定的放射性，對身體有一定的損傷。所以，在國外，pET并不用于腫瘤的篩查，而是用于了解腫瘤患者的臨床分期、是否有全身轉移等。如果把pET當做腫瘤的篩查手段，是大錯特錯的一種做法。
誤區(qū)四
來一個大包圍檢查，以期更快確診疾病
無論在影像科醫(yī)生還是臨床醫(yī)生都會傾向于選擇對確診疾病最有效的方法，能簡單的不用復雜的。比如篩查肺部的小病灶，胸部X光片就對5毫米以下的小病灶不敏感，漏診很多，但若選擇低劑量螺旋CT，對小于1毫米的病灶也能看得十分清晰。
但是，對于骨折(尤其是四肢的骨折)，X光則是最好的檢查方式，而脊柱骨折卻只能用CT。因為脊柱骨折用X光拍攝，很有可能在搬動過程中，加重病情。
總結：在醫(yī)院應該聽從醫(yī)生的安排做各項檢查，不應該隨著自己的意愿來支配醫(yī)生來做檢查，那樣可能錢不少花，但是達不到你所預期效果，甚至還會給身體帶來不必要的損害。
1、自然方法安全可靠
在美容要求人群中，經整形者只是一部分，而大部分的美容問題需要通過中醫(yī)的藥療，食療，針灸來解決，因這些傳統(tǒng)的療法皆為調動人體的正氣，促進新陳代謝。故相對安全，毒副作用小。這也就是當今在人們普遍對于化學合成品的安全性心存疑懼時，中醫(yī)美容療法受青睞原因。
2、注意整體效果持久
中醫(yī)減肥注重臟腑代謝功能的調整，不是單純用“瀉下”或是“饑餓”的方法。不會出現(xiàn)因減肥而導致的厭食癥，消瘦癥，腸功能紊亂癥，及月經失調等病癥。
3、辨證為先因人而異
中醫(yī)減肥不是采用千人一法及千人一方的治療方法，而是在辯明肝胃積熱，脾虛濕阻，脾腎兩虛及肝腎陰虛的情況下再進行治療。故不會出現(xiàn)“實者更實，虛者更虛”的減肥弊端。
4、以動為要動中求實
中醫(yī)美容，減肥都非常注意氣血的暢達，臟腑功能的平衡，在氣血的流通與臟腑陰陽平衡中求得健美，故不會由于減肥而出現(xiàn)氣血虛衰，面容焦悴無華之癥。更不會出現(xiàn)經常見到的因服用減肥藥而致貧血、月經不調，失眠，記憶力減退，脫發(fā)等不良現(xiàn)象。溫馨提示 以上就是為您詳細介紹的針灸減肥的好處，溫馨提示，在進行針灸減肥時也需要控制飲食，切勿暴飲暴食，隨便亂吃，以免對減肥效果造成影響。
核心提示：什么是中藥泡腳 應避免哪些誤區(qū)。中藥泡腳就是利用合適的中藥配方熬成中藥水來泡腳，其中的有效中藥成分在熱水的熱力幫助下，滲透進皮膚，被足部毛細血管吸收，進入人體血液循環(huán)系統(tǒng)，從而達到改善體質、調理身體、治療疾病的效果。中藥泡腳時，應避免4大誤區(qū)。
中藥泡腳的應用在我國有悠久的歷史，泡腳可以減輕疲勞，改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，去除污垢，使身心舒暢、精神爽快。加入中藥的泡腳不光具有促進血液循環(huán)的功能，還可通過皮膚在溫水作用下的強滲透能力，充分吸收中藥成分，疏通筋骨關節(jié)，改善體內的水分分布和血液循環(huán)，溫腎補腎，起到祛病、護膚、美容的作用。
中藥泡腳流程
泡腳前
需要選擇泡腳桶，中藥泡腳一般使用木質材料的泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好；中藥泡腳水溫度控制在40度左右，深度要沒過腳踝。
泡腳時
在泡腳的過程中，最好用手按摩腳部，按摩方法如下：
推法：腳底板上半部人字形下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
壓揉法：腳底后跟內圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜；再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
刮法：用雙手食指關節(jié)用力刮腳踝骨以下內外兩側36次，至有酸痛感為宜。對前列腺等疾病有一定幫助。
泡腳后
一般泡腳30到40分鐘即可，泡腳后，如果覺得中藥水臟的話可以用熱水洗腳，完成后要注意腳部保溫。
中藥泡腳誤區(qū)
1.中藥泡腳效果差。很多人用中藥泡腳一兩次，發(fā)現(xiàn)作用不明顯，就覺得中藥泡腳效果差，這個想法是錯誤的，大家都知道，中醫(yī)中藥療法在療程方面都是比較長的，所以中藥泡腳需要堅持一段時間，才能看到明顯的效果。
2.中藥可以翻煲?guī)状?。不少人覺得中藥比較貴，煲一兩次就丟垃圾桶太浪費，所以他們會把中藥翻煲多次，其實這樣的做法是浪費時間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經全部釋放，如果再煲第三次，那么這些中藥水幾乎沒有什么藥效了；而中藥泡腳片更是一次性使用的產品。
3.泡腳時間越長越好。這個想法同樣是錯誤的，中藥泡腳一般泡40分鐘即可，40分鐘可以讓足部毛細血管吸收夠有效中藥成分了，而且泡腳時間太長容易冒大汗，汗液流失過多對心臟是有損害的。
4.泡腳水越燙越好。很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水，他們認為溫度高，對促進中藥成分的吸收和血液循環(huán)方面有幫助。其實這是錯誤的，因為40度左右為人們比較適應的溫度，過高的溫度，會燙傷皮膚，而且血液循環(huán)一下子太快的話，導致血液上沖，反而引起不適，甚至出現(xiàn)虛脫。
本文導讀：坐月子對女性產后來說是非常重要，那么女性產后坐月子要注意哪些呢？坐月子有哪些誤區(qū)呢？下面就來了解一下產后坐月子的誤區(qū)。
女性在做產后坐月子很重要的時期，也是女人養(yǎng)身體的重要時期，坐月子的禁忌有很多。以下就是坐月子期間飲食調養(yǎng)的常見幾個誤區(qū)。
1、過早大量喝湯
分娩后家里人少不了給產婦燉一些營養(yǎng)豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，認為這樣可以補充營養(yǎng)，促進身體早些康復，還可使奶水多分泌些，使寶貝得到充足的母乳。
2、給產婦喝濃湯
這里所說的濃湯，是指給產婦做的脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認為這樣的湯營養(yǎng)豐富，最有補養(yǎng)效果。殊不知，產婦食用過多高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養(yǎng)，還容易使他們發(fā)生腹瀉。同時，產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發(fā)胖，使身材難以盡快恢復。
3、喝紅糖水太久
有些人覺得，產婦在分娩后元氣大損，多吃一些紅糖可以補養(yǎng)身體。紅糖固然具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效，可以幫助產婦補充碳水化合物和補血，促進惡露排出，有利于子宮復位，但不可因紅糖有如此多的益處，就認為吃得越多越好。
4、剖腹產術后吃脹氣食物
有些產婦剛做完剖腹手術，家人便開始給大量提供牛奶、糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等食物。這些食物食用后會促使腸道產氣，使產婦發(fā)生腹脹。剖腹產手術會使腸肌受到刺激，導致腸道功能受抑，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，容易在術后產生腹脹。所以，術后過多食用這些食物會更加重腹脹，也不利于傷口愈合。
炎熱的夏季即將來臨，眾人紛紛穿上短袖短裙，可是對于那些肥胖的認識來說，他們身上的肥肉讓他們遮遮掩掩。羨慕別人傲人的身材，讓你也下定決心將減肥進行到底，于是節(jié)食、運動成為了你每日必做的，可是效果卻不明顯，那么你不妨按摩身上這些瘦身穴位來快速有效的減肥吧。
中脘穴--艾灸加快胃蠕動
常刺激中脘穴，胃部蠕動會加快，吞噬細胞吞噬病原微生物的能力也會增強，還可提高人體免疫力。扎楊，食物在胃部就可進行有效咀嚼，增強消化能力，促進全身脂肪的燃燒。
位置：肚臍上方4寸的地方就是我們要找的中脘穴。
做法：艾灸是刺激中脘穴的最佳方法--將姜切薄片，并將其熏烤，姜汁通過熱度滲入皮膚，中脘穴便得到刺激。出門換衣服的時候，就可以用體前熏烤好的姜片來點血!
后溪穴--對捶打造小翹臀
很多人了解后溪穴是以你為它可以很好地緩解頸椎疲勞。但其實它還能刺激小腸的蠕動，增加人體的吸收、排泄能力、防治脂肪、毒素堆積于臀部，從而幫助我們瘦臀。
位置：雙手握拳，在小魚際的位置發(fā)現(xiàn)一個鼓起的點，就是后溪穴的位置。
做法：下午進入工作狀態(tài)之前，雙手握拳，將雙手的后溪穴位置對捶即可。
帶脈穴--敲擊甩掉“游泳圈”
此穴位是不可多得的瘦腰穴，通過對它的刺激可以恢復帶脈的約束能力，讓經絡放松，減除腰腹部的脂肪，作用是無與倫比的哦!
位置：帶脈位于腹部側面，以肚臍為中心劃一條橫線，以腋下起劃一條豎線，兩線相交即是。
做法：每天晚上睡覺前，沿著帶脈橫向敲擊30?50圈，在帶脈穴上敲擊50-100下就能達到最到位的刺激目的。
陽陵泉--站立加快燃燒脂肪
陽陵泉是膽的健康穴，可防止膽結石，并促進膽汁分泌。當膽汁分泌順暢之時，也就有效地促進了脂肪的燃燒，對與瘦小腹也有不錯的輔助作用。
位置：想要找到陽陵泉可以不費吹灰之力：順著膝蓋外側的下方，會摸到一個突起的地方，而在此的前下方凹陷處就是它的“棲息地”了。
做法：在準備洗漱之前的5分鐘里，雙腳跟并攏180°站立，將雙腿并攏，努力向上直立就可能讓其迅速“活動起來”。
背腰部按摩
主要以推、按、拿手法為主。一般按摩10分鐘左右，后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、點為主，手法宜重。
胸腹部按摩
主要以摩撳、按、提拿、揉、合、分、輕拍、刺等手法。每次10分鐘為宜，促進心肺功能增強，促進腸的蠕動、腹肌的收縮，使脂肪轉化為熱量而得到消耗，從而減少胸部和腹部脂肪的堆積。
在應用按摩手法時，操作者和被按摩者呼吸動作應適當配合。
操作方法：施術者將拇指、掌根或用手掌按壓在患者的某個部位或者穴位上，然后讓患者作腹式呼吸，當呼氣時，施術者也隨著呼氣;當吸氣時，手法可輕些。如此反復進行操作，直至病人施術部位有發(fā)熱或者感到舒服為止。
