走出吸煙的四大誤區(qū)
中醫(yī)養(yǎng)生的四大要素。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“走出吸煙的四大誤區(qū)”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
這是一些“老煙槍”的自我感覺，他們清晨醒來第一件事就是燃上一支香煙，還美其名曰“早煙提神”。如果清晨不吸一支煙，就無所適從，甚至總覺得少做了一件事似的。特別是煙癮大的人，往往人還未離床，就坐在被窩里迫不及待地吞云吐霧起來。是的，睜開睡眼，抽一支香煙，將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古丁濃度“彌補(bǔ)”上來，這對(duì)于那些“煙鬼”來說，精神確實(shí)可“為之一振”。殊不知，經(jīng)過了一個(gè)晚上，房間里的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進(jìn)肺中;另外，空腹吸煙，煙氣會(huì)刺激支氣管分泌液體，久而久之就會(huì)引發(fā)慢性支氣管炎。民間有句諺語：“早上吸煙，早歸西天”，已為人們敲響了警鐘。雖然說得有些夸大，但在一定程度上也可以說明早晨吸煙的危害性和嚴(yán)重性。這也是在民間流傳了很久的一句俗語，而正因?yàn)榱餍?，毒害才更加廣泛。許多人認(rèn)為廁所里有臭氣，吸煙可以沖淡一些。事實(shí)上，廁所里氨的濃度比其他地方要高，氧的含量相對(duì)較低，而煙草在低氧狀況下會(huì)產(chǎn)生的二氧化硫和一氧化碳，連同廁所里的有毒氣體以及致病細(xì)菌等大量被吸入肺中，對(duì)人體危害極大?；加泄跔顒?dòng)脈性心臟病或慢性支氣管炎的病人在廁所內(nèi)吸煙，可導(dǎo)致心絞痛、心肌梗死或氣管炎的急性發(fā)作。這對(duì)吸煙者來說更是一種非常有害的誤導(dǎo)。飯后，血液循環(huán)量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處于興奮狀態(tài)，腦袋飄飄然，就如同“煙民”們描述“神仙”一樣的感覺。實(shí)際上，飯后吸一支煙，比平常吸十支的毒害還大。因?yàn)轱埡笕梭w熱量大增，這時(shí)吸煙會(huì)使蛋白質(zhì)和重碳酸鹽的基礎(chǔ)分泌受到抑制，妨礙食物消化，影響營養(yǎng)吸收。同時(shí)還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等癥狀。而且身體在對(duì)食物積極消化、吸收的同時(shí)，對(duì)香煙煙霧的吸收能力也增強(qiáng)，吸進(jìn)的有害物質(zhì)也增加。所以，可以這樣說：飯后吸煙，禍害無邊。誤區(qū)之三：朋友聊天，喝酒吸煙所以，廣大癮君子吸煙一定要注意場(chǎng)合、時(shí)間等，當(dāng)然為自己的健康考慮，最好是戒煙。誤區(qū)之四：如廁吸煙，一帶兩便誤區(qū)之一：清晨一支煙，精神好一天許多人都喜歡在喝酒時(shí)吸煙，認(rèn)為朋友相聚，必須有好酒好煙，這樣才有好的氣氛，二者缺一不可。酒喝多了，點(diǎn)燃一支煙，細(xì)細(xì)品味，似乎樂處多多。但你可能有所不知，煙酒一起享用比單獨(dú)喝酒或吸煙的毒害更大。因?yàn)榫凭珪?huì)溶解于煙焦油中，促使致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)移到細(xì)胞膜內(nèi)。有資料顯示，口腔癌有70%與吸煙和喝酒雙管齊下有關(guān)聯(lián)。最為嚴(yán)重的是，煙酒同時(shí)進(jìn)行使肝臟代謝功能只能顧及清除酒精而很難顧及其他，致使煙草的有毒物質(zhì)在人體內(nèi)停留數(shù)小時(shí)甚至幾天，加大了煙草對(duì)身體的危害程度。因此，飲酒時(shí)吸煙實(shí)質(zhì)上是同健康和生命開玩笑。誤區(qū)之二：飯后一支煙，賽過活神仙吸煙有害健康，人人皆知，但吸煙的時(shí)間、環(huán)境、場(chǎng)合掌握不好更是害上加害，這恐怕是許多癮君子始料不及的。ys630.coM延伸閱讀
誤區(qū)一
“是藥三分毒”，我選擇保健品補(bǔ)鈣更安全。
專家：保健品沒標(biāo)不良反應(yīng)≠無不良反應(yīng)
相對(duì)藥品而言，保健品只能起到保健、輔助治療的作用，并不是真正意義上的治療。同時(shí)，保健品一般沒有標(biāo)明不良反應(yīng)的癥狀，但并不代表完全沒有不良反應(yīng)，選擇鈣劑時(shí)，選擇標(biāo)有(OTC)非處方藥的比較安全。
誤區(qū)二
五成網(wǎng)友認(rèn)為液體鈣更利于吸收。
專家：鈣劑溶解度高≠吸收快
值得注意的是，鈣的吸收率因人而異。如果是碳酸鈣類，它的吸收先經(jīng)過胃酸的作用再被腸道吸收。如果胃酸情況正常、胃蠕動(dòng)良好， 鈣劑吸收速度快。液體鈣劑溶解度好并不代表吸收快，主要看鈣劑里維生素D的含量?！笔忻嫔系囊簯B(tài)鈣軟膠囊主要由碳酸鈣、維生素D、明膠、純凈水、 甘油組成。其中，對(duì)鈣吸收有積極作用的主要是維生素D，它能促進(jìn)小腸黏膜吸收鈣和腎小管對(duì)鈣的重吸收。不同形態(tài)的鈣，最終均以鈣離子的形式被腸道吸收，鈣劑溶解度高并不代表吸收快。
誤區(qū)三
補(bǔ)鈣引起便秘是通病，無法避免。
專家：補(bǔ)鈣安排在兩餐之間最合理
碳酸鈣類鈣劑經(jīng)過胃酸作用時(shí)，生成氯化鈣后到達(dá)腸道。其中15%被腸道吸收，85%跟食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等結(jié)合成不溶性鈣化合物，如碳酸鈣、磷酸鈣等，堆積多了就形成便秘。補(bǔ)鈣容易便秘的人，可以多喝水。補(bǔ)鈣的時(shí)間最好安排在兩餐之間，此時(shí)，食物對(duì)它的影響較小。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增加胃腸蠕動(dòng)也有效減少便秘。
誤區(qū)四
補(bǔ)鈣同時(shí)多進(jìn)食蔬菜，有助于鈣質(zhì)吸收。
專家：大量攝入纖維素會(huì)抑制鈣吸收
飲食需要平衡，但如果你是補(bǔ)鈣大軍中的一員，需要注意的是，鈣與纖維素容易結(jié)合成不易吸收的化合物。過多進(jìn)食富含纖維素的食物會(huì)抑制鈣的吸收。牛奶、雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，兩者都是補(bǔ)鈣妙品。但是如果兩者同時(shí)進(jìn)食，卻會(huì)妨礙鈣的吸收，長期食用還會(huì)誘發(fā)乳堿綜合征。劉春霞指出，服用鈣劑時(shí)應(yīng)避免進(jìn)食過于油膩的食物，大量飲用含酒精和咖啡因的飲料以及大量吸煙也會(huì)抑制鈣劑的吸收。
【導(dǎo)讀】吃蔥的四大誤區(qū)，有些人家，做什么菜都習(xí)慣放些蔥進(jìn)去，它已經(jīng)成為了人們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢扇鄙俚囊徊糠?。可是，蔥并不是百搭的，搭配不當(dāng)，我們也會(huì)走入營養(yǎng)誤區(qū)，一起來了解下吃蔥的四大誤區(qū)吧。
吃蔥的四大誤區(qū)
1.小蔥拌豆腐：蔥含的草酸與豆腐容易形成草酸鈣，阻礙人體對(duì)鈣的攝取，不僅是豆腐，蔥也不應(yīng)與其它含鈣量較高的食物同食。
2.蔥燉狗肉、公雞肉：很容易導(dǎo)致上火，愛上火的人尤其應(yīng)該少吃，鼻炎患者食用蔥燉狗肉可能會(huì)加重病情。
吃蔥的四大誤區(qū)
3.吃蔥不宜喝蜂蜜：蜂蜜中的各種酶類與蔥中的某些成分會(huì)發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)，容易導(dǎo)致人腹瀉，胃腸道不適。
4.服六味地黃丸期間不適宜吃蔥：六味地黃丸是中醫(yī)中的瑰寶，蔥是人們?nèi)粘２豢苫蛉钡呐淞希憧芍@兩者的結(jié)合會(huì)產(chǎn)生什么效應(yīng)嗎？蔥、蒜味辛、性溫，能通陽活血、驅(qū)蟲解毒、發(fā)汗解表，對(duì)感冒、風(fēng)寒、頭痛、陰寒腹痛、蟲積內(nèi)阻、痢疾等有較好的治療作用。但這種作用在中醫(yī)學(xué)的理論中與六味地黃丸中的地黃是正好抵消的，因此這兩者的結(jié)合是一個(gè)重大的錯(cuò)誤，服用六味地黃丸期間是不適宜吃蔥的！
每個(gè)人都想擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，所以對(duì)于頭發(fā)的保養(yǎng)和護(hù)理就顯得至關(guān)重要了。由于發(fā)質(zhì)不同，每個(gè)人的保養(yǎng)方法就不盡相同。但能夠科學(xué)的做好就不那么容易了。以下是幾個(gè)常見的誤區(qū)，看看您的做法是不是正確呢？
1.治療瘙癢，就是要勤加洗頭，徹底清潔？
答：錯(cuò)！所謂洗頭，真正應(yīng)該清洗的是頭皮，因?yàn)轭^皮毛囊內(nèi)有相當(dāng)發(fā)達(dá)的皮脂腺，會(huì)受到雄性荷爾蒙的刺激而分泌油脂，當(dāng)過多油脂類級(jí)與毛囊內(nèi)時(shí)，便容易沾染污垢，長期下來自然會(huì)出現(xiàn)敏感不適,發(fā)紅，瘙癢等現(xiàn)象。
2.二合一的洗發(fā)精，既方便，護(hù)理又佳？
答：錯(cuò)！為符合現(xiàn)代人凡事求快，簡單的需求，許多發(fā)品廠商推出洗護(hù)合一的發(fā)品。但洗凈力與保養(yǎng)功效卻不代表加倍。想要做到真正意義上的結(jié)合，是不現(xiàn)實(shí)的，結(jié)果必然是顧此失彼。因此建議最好可以選擇洗護(hù)分開的產(chǎn)品，有針對(duì)性的使用。尤其是剛?cè)緺C之后的頭發(fā)，更需要各個(gè)方面加倍有效的護(hù)理。
3.容易落發(fā)，所以減少洗發(fā)的次數(shù)？
答：錯(cuò)！造成落發(fā)的成因有很多，不但與天生體質(zhì)有關(guān)，清潔方式不當(dāng)或衛(wèi)生不佳都將導(dǎo)致嚴(yán)重落發(fā)，專家指出，每天脫發(fā)30-100根是正常的。對(duì)于洗發(fā)次數(shù)最好是每隔兩天進(jìn)行清洗，且避免使用刺激性較高的洗發(fā)品，以免對(duì)頭發(fā)造成更大的傷害。
4.為減少電吹風(fēng)對(duì)于頭發(fā)的傷害，讓其自然干最好？
答：錯(cuò)！自然干，不一定好，專家表示，使頭發(fā)長時(shí)間處于悶濕的狀態(tài)下，反而會(huì)產(chǎn)生細(xì)菌滋生的問題。對(duì)于喜歡晚上洗發(fā)的人來說就更要注意了，可先用電吹風(fēng)將頭發(fā)吹到七成干，然后自然晾干，這樣既不會(huì)使頭皮長時(shí)間受熱，也可以加速頭發(fā)晾干。
導(dǎo)讀：在這個(gè)城市里忙碌行走，外出回家洗個(gè)澡放松身心，已經(jīng)成為很多人的必修課。隨著冬季來臨，溫度降低……
在這個(gè)城市里忙碌行走，外出回家洗個(gè)澡放松身心，已經(jīng)成為很多人的必修課。隨著冬季來臨，溫度降低，氣候變得干燥，醫(yī)學(xué)專家提醒說，冬天洗澡應(yīng)注意四舍。
洗澡的學(xué)問
一舍：每天洗澡
太勤洗澡，會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，引起皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會(huì)減弱，反而容易得病。
建議：1、老人皮膚處于變薄和萎縮狀態(tài)，建議7天洗一次，70歲以上的老人，可以延長到10天洗一次。
2.膚質(zhì)干燥者，建議2-3天洗一次。
二舍：長時(shí)間洗澡
洗澡時(shí)間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。另外，洗澡時(shí)間過長，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。
建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。
三舍：水溫過高
水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。同時(shí)，還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負(fù)擔(dān)，并增加血液黏稠度。
建議：水溫24℃到29℃為宜。
四舍：飯后立刻洗澡
每頓飯后，人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡，由于消化道血流量較少，會(huì)妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，另外因?yàn)槟X、心臟等部位供血不足，容易誘發(fā)心腦血管意外。一方面會(huì)加劇心臟缺血，甚至發(fā)生心絞痛或猝死。
建議：洗澡時(shí)間應(yīng)在飯后兩小時(shí)，或下頓飯前1小時(shí)左右為宜。
小貼士洗澡前后注意事項(xiàng)：
1、洗澡前喝一杯熱開水，可以補(bǔ)充全身血液容量。
2、選擇中性的香皂或沐浴露，以免將皮脂洗去，導(dǎo)致皮膚更加干燥。
3、洗澡后全身涂抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。
4、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽，以防感冒。
5、平時(shí)注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮膚足夠水分，天然皮脂對(duì)皮膚的保護(hù)作用是最好的。
導(dǎo)讀：新聞背景：近年來，中醫(yī)外熱、內(nèi)冷的局面，正在悄然轉(zhuǎn)變
新聞背景：近年來，中醫(yī)外熱、內(nèi)冷的局面，正在悄然轉(zhuǎn)變。中國青年報(bào)社會(huì)調(diào)查中心年初通過民意中國網(wǎng)和新浪網(wǎng)，對(duì)2580人進(jìn)行的一項(xiàng)在線調(diào)查顯示，有67.9%的人生病想看中醫(yī)。《中醫(yī)藥民眾認(rèn)知度調(diào)查報(bào)告》同時(shí)也顯示，90%的民眾關(guān)注中醫(yī)藥發(fā)展，88%的民眾有過中醫(yī)藥接觸經(jīng)歷。
的確，現(xiàn)在生病了去看中醫(yī)引起越來越多人的推崇。陜西省中醫(yī)藥研究會(huì)門診部的張致祥教授告訴記者，很多人看中醫(yī)，但是如何看卻很盲目，這不僅不利于醫(yī)生全面了解病情，還有可能延誤對(duì)疾病的正確診治。那么，看中醫(yī)究竟需要注意些什么呢？
誤區(qū)1：看病喜歡旅游式。有不少人看病喜歡四處跑，今天去這個(gè)醫(yī)院，明天聽說那個(gè)醫(yī)院專家好又拿著病歷跑過去了。張教授指出，這種旅游式的看病方式并不可取。醫(yī)生從診斷到治療得有一段時(shí)間，尤其是中醫(yī)，吃藥看病貴在堅(jiān)持，你越換醫(yī)生換得勤，病越好得慢。
誤區(qū)2：對(duì)名醫(yī)專家看病期望值很高。在臨床上，有不少患者把希望全部寄托在找到名氣大的名醫(yī)專家上。張教授指出，找中醫(yī)專家治病也是科學(xué)，不是傳說。
誤區(qū)3：喜歡聽信夸大宣傳的廣告。中醫(yī)講究個(gè)體化治療，很多患者就醫(yī)容易上不良商家別有用心的宣傳，看到療效保證等字眼就容易盲目就醫(yī)。
誤區(qū)4：患者沒患德。都說醫(yī)生看病應(yīng)該有醫(yī)德，其實(shí)患者看病也應(yīng)該有患德。比如如實(shí)的告訴醫(yī)生自己的身體狀況，有一些人看病喜歡和醫(yī)生打太極：你不是會(huì)號(hào)脈嗎，還用問我啊？張教授告訴記者，中醫(yī)講究望聞問切，其中問診要占醫(yī)生了解病情的70%，中醫(yī)看病不是神仙算命，讓醫(yī)生猜就是患者沒患德的表現(xiàn)。此外，還要遵循醫(yī)囑，這點(diǎn)很重要，醫(yī)生開了藥，不按醫(yī)囑吃藥也是患者看病大忌。
愛美之心人皆有之，女人愛美，男人也該愛美。要當(dāng)100%型男，就要留意日常保養(yǎng)的細(xì)小環(huán)節(jié)，解決面子問題。
進(jìn)入秋冬季，則是護(hù)膚的關(guān)鍵時(shí)節(jié)。你的護(hù)膚品選對(duì)了嗎?你的護(hù)膚環(huán)節(jié)做對(duì)了嗎?馬上Update換季護(hù)膚知識(shí)，避免落入傷害肌膚的誤區(qū)。
誤區(qū)之一：越熱的水，清潔力越高
進(jìn)入秋冬季，肌膚新陳代謝漸趨減緩，死皮和污垢容易堆積。稍不留意清潔，早起照鏡子的時(shí)候，輕易就能發(fā)現(xiàn)起皮屑、膚色灰暗、黑頭等問題。男性肌膚結(jié)構(gòu)本來比女士要厚，而大多數(shù)男士喜歡化繁就簡的護(hù)膚環(huán)節(jié)，讓上述問題更加突出。
坊間流傳的一種說法，熱水洗臉有助于清潔污垢，而且越熱越好，更可將深層的臟東西溶化并帶走。不少男士深信不疑的傳說，其實(shí)存在兩重的謬誤。首先，洗臉最好用溫水而不是熱水。過熱的水對(duì)油脂雖有較好的溶解效果，但在洗掉臉上多余油脂的同時(shí)，也破壞了起保護(hù)作用的皮脂膜，加劇皮膚干燥。溫水是指40度左右的水，比肌膚溫度略高。該溫度觸感最好，使用溫水讓肌膚不緊張，容易接受。其次，深度清潔需要借助專業(yè)的產(chǎn)品。
誤區(qū)之二：滋潤產(chǎn)品，越油越好
秋冬季的整個(gè)環(huán)境濕度下降，空氣中的含水量比夏天明顯減少。而隨著寒風(fēng)日益加強(qiáng)，臉部水分更容易散失。令人不安的肌膚緊繃感如影隨形，隨著溫度的下降，還逐漸感覺到輕微的刺痛。
不少人將潤膚和油歸結(jié)在一起，而上述的肌膚問題，則順理成章地歸結(jié)為肌膚缺油，所以無法阻擋肌膚水分的散失，從而單純追求高滋潤度的產(chǎn)品，越油越好。這里理念對(duì)了一半：可以讓肌膚鎖住水分，皮脂層的確發(fā)揮巨大作用。然而，水油平衡更關(guān)鍵。所以，理想的滋潤產(chǎn)品，講究的是速度和深度。
誤區(qū)之三：只有在夏日曬黑
告別小白臉，用健康膚色標(biāo)簽自我個(gè)性，是現(xiàn)代男士的時(shí)尚選擇。在艷陽高照的夏日，脫掉上衣而獲得的完美膚色，難道就要在秋冬又打回原形?
這個(gè)誤區(qū)的確引起了不少人的憂慮。細(xì)想一下，相對(duì)高溫酷熱的炎夏，秋冬的日頭更像成熟而溫潤的女士，沒有了火辣辣，更讓人可親。運(yùn)動(dòng)過后，何不大膽地改變?cè)谇锒^續(xù)享受陽光沐浴。肌膚獲得完美的膚色的同時(shí)，還幫助身體的新陳代謝提速，擁有更加健康的身心。
誤區(qū)之四：刮胡子，何時(shí)均可
方便，眾多男士信奉的行為標(biāo)桿，刮胡子也不例外。只要是順手，剃須在任何時(shí)間都可以進(jìn)行。你所不了解的是，刮胡子其實(shí)也是護(hù)膚的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，它也是有講究的。最理想的剃須應(yīng)盡量安排在早晨，畢竟經(jīng)過一夜的修正，臉部肌膚處于最放松的狀態(tài)。剃須刀不是在和緊張的肌膚硬對(duì)硬地對(duì)抗，因而對(duì)肌膚的損害減少或降到最低。
完美的秋冬男士護(hù)膚并不困難，關(guān)鍵是打破上述的四大誤區(qū)，清晰自我的需要。讓身邊的她，在冬日耳鬢廝磨之時(shí)，切身感受到不僅僅是溫暖和愛意，還有緊致細(xì)致的肌膚。那她，還舍得與你分開嗎?
女性朋友愛吃些紅棗來補(bǔ)血補(bǔ)氣，它是女人的最愛，紅棗的功效可以美容，保持青春的容顏，延年益壽，那你知道紅棗的吃法有哪些嗎？吃紅棗還存豐好多誤區(qū)你知道有哪些嗎？
關(guān)于吃棗的4個(gè)大誤會(huì) 多吃并不能補(bǔ)血
1.大棗補(bǔ)血效果好--嚴(yán)重誤會(huì)！
首先要說明，貧血患者吃大棗是有好處的，就像吃蘋果或葡萄等其他水果一樣。但是，如果你指望大棗發(fā)揮特別的補(bǔ)血作用，甚至治療缺鐵性貧血，就像豬肝或肉類那樣，則是錯(cuò)誤的。
大棗（鮮）的鐵含量在水果當(dāng)中算是比較多的，為1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一樣，大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。
大棗（鮮）中維生素C（VC）含量是水果中的佼佼者，為243毫克/100克。而VC能促進(jìn)鐵吸收，有助于防治缺鐵性貧血。不過，正如上面已討論過的，大棗（鮮）常常不能多吃，吃那么十粒八粒的大棗，對(duì)補(bǔ)血而言，純屬隔靴搔癢。
2.大棗含糖量高，因而大便秘結(jié)者不宜--嚴(yán)重誤會(huì)！
首先，這句話的邏輯就是錯(cuò)誤的。含糖量高，就會(huì)加重大便秘結(jié)？這怎么可能呢！大便里又沒有糖，糖不會(huì)影響大便，兩者沒有關(guān)系嘛。何況，含糖量高的食物比比皆是，又豈止大棗。
實(shí)際情況是，大棗含有較多的膳食纖維，膳食纖維具有通便作用。所以，吃大棗（其他含膳食纖維的水果蔬菜也一樣）是有助于緩解便秘的。當(dāng)然，實(shí)踐才是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，那些便秘的人可以吃大棗試試，看到底是加重了便秘還是緩解了便秘。媒體或?qū)＜覀冋f來說去難道不覺得無聊嗎？
3.大棗不能和胡蘿卜一起吃--嚴(yán)重誤會(huì)！
支持這種說法的理由是，大棗（鮮）含有豐富的維生素C（VC），而胡蘿卜含有能破壞VC的氧化酶，所以兩者相遇就降低了大棗的營養(yǎng)價(jià)值。前兩句是對(duì)的，大棗有VC,胡蘿卜有氧化酶，但最后一句結(jié)論是錯(cuò)的。胡蘿卜中的氧化酶破壞能力是非常有限的，連胡蘿卜本身含有的VC都破壞不完，怎么會(huì)去破壞其他食物中的VC呢？
因此，如果你真的那么在乎VC被破壞的話，最佳的策略只能是不要吃胡蘿卜?？蛇@也有問題，因?yàn)槌撕}卜，黃瓜等蔬菜也含有破壞VC的氧化酶，那就連黃瓜等也一并不吃了？可還是不行，其他食物雖然沒有破壞VC的氧化酶，但也會(huì)有其他缺點(diǎn)，比如雞蛋有膽固醇，肉類和牛奶有飽和脂肪，都一并不要吃了？活活餓死吧。
至于大棗不能與海鮮一起吃，大棗與大蔥不能一起吃之類的立足于食物相克的胡言亂語，更加不值一駁。
4.大棗不宜多吃？誤會(huì)！
眾所周知，大棗（鮮棗）不好消化。這是因?yàn)椋髼棽坏趾康停瑑H為67%（其他常見水果多為80%~90%），而且膳食纖維含量高，為1.9%,明顯高于其他常見水果（比如葡萄平均為0.4%、蘋果平均為1.2%）。膳食纖維（尤其是不可溶的纖維素）在胃和小腸中不能被消化，一次攝入量大時(shí)會(huì)造成胃腸不適。大棗中的膳食纖維主要集中在皮中，大棗的果肉是脆的，但棗皮是非常薄而硬的。咀嚼時(shí)很難徹底搗碎。你可以試驗(yàn)一下：把大棗（鮮棗）咀嚼后，不要下咽，吐出來觀察一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其中混有大小不一的棗皮碎片，它們與果肉分離，形狀不一，質(zhì)地硬，邊緣鋒利?？梢韵胂螅倘胛钢兄?，如果你的胃黏膜剛好有炎癥或潰瘍，無異于在傷口上撒鹽，會(huì)造成疼痛或不適。
當(dāng)然，如果你的胃是健康的，并沒有什么炎癥、潰瘍或傷口，那么你對(duì)大棗的耐受能力就強(qiáng)一些。當(dāng)然，即使如此，大棗（鮮）吃得過多，也會(huì)造成胃部不適。這就是主張大棗不要多吃的原因。不過，就算沒有明顯的胃炎或潰瘍，不同的人胃黏膜的厚度以及對(duì)某些刺激性物質(zhì)的耐受力也是不一樣的。所以，吃多少大棗合適（是吃5粒還是吃35粒？）完全是因人而異的，并沒有一個(gè)確切的限量。那么，給一個(gè)大致的量總是可以的吧？
其實(shí)，給出大致的限量也是毫無意義的。因?yàn)槌源髼椀臅r(shí)候，人們可以根據(jù)自己的情況來確定，吃一吃就知道多少大棗是合適的了。我老婆吃大棗（鮮）一般不會(huì)超過5粒，因?yàn)樗覆缓?，超過5粒胃就難受了。后來她還發(fā)現(xiàn)，選那些棗皮較軟的大棗（不那么新鮮或受傷的鮮棗）吃，好像就可以多吃幾粒。我本人則是另外一種情況，每次都吃個(gè)痛快，四五十粒大棗也不會(huì)出現(xiàn)明顯的胃腸不適（偶爾有點(diǎn)胃脹的感覺，也不以為意）。
紅棗這樣吃營養(yǎng)翻倍 搭配食療好處多
紅棗本身雖具有補(bǔ)血的作用，但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西，效果是相當(dāng)微弱的，若女性想藉由食物來補(bǔ)血，建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會(huì)比單吃紅棗來的有用。
長期服用紅棗肚子會(huì)容易漲氣，且會(huì)使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個(gè)禮拜吃2到3次即已足夠，以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問題。
紅棗養(yǎng)生功效揭秘：
①紅棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞。紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇、提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。
紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石。這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C,使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。
②紅棗中富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松和貧血有重要作用。
中老年人更年期經(jīng)常會(huì)有骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，紅棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用。
食用宜：生吃時(shí)，棗皮容易滯留在腸道中而不易排出，因此吃棗時(shí)應(yīng)吐棗皮。
食用忌：紅棗雖好，但吃多了會(huì)脹氣，因此應(yīng)注意控制食量。濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。
推薦食療方：
一、紅棗茶
材料：紅棗12顆；茶葉8克；紅糖適量。
做法：1、將紅棗與茶葉放入鍋中，加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟；2、把茶葉過慮掉，飲煮好的茶汁即可。
功效：補(bǔ)血，健脾胃。
二、紅棗當(dāng)歸粥
材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。
服法：每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程。
功效：具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤腸通便的功能，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。
三、紅棗養(yǎng)神湯
材料：紅棗20克，薏仁米20克、白果15克（去殼除衣）、桂圓肉10克，
做法：將上述材料一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時(shí)，加入適量紅糖或冰糖食之。
功效：具有養(yǎng)心神、清濕毒、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈。
四、紅棗木耳湯
材料：紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。
做法：將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時(shí)后撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗干凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內(nèi)，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時(shí)即成。
用法：每日早、晚餐后各服一次，可以補(bǔ)虛養(yǎng)血。
功效：適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養(yǎng)血強(qiáng)壯的保健作用。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。
注意：濕痰及積滯者不宜多食。
五、姜棗茶
材料：生姜500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。
做法：將上述材料一起搗成粗末和勻備用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。
功效：具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、皺紋減少。
六、紅棗菊花粥
材料：紅棗50克、粳米100克、菊花15克，
做法：上述材料一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖調(diào)味食用。
功效：具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效；長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。
吃紅棗七大益處
紅棗是女性養(yǎng)生佳品
一、解郁、除皺、皮膚白嫩細(xì)滑
生姜500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共搗成粗末和勻備用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。此茶具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、皺紋減少。
二、清肝明目
紅棗50克、粳米100克、菊花15克，一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖調(diào)味食用。此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效；長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。
三、潤肺健脾、使面色紅潤
紅棗50克、水發(fā)黑木耳100克、白糖適量。將水發(fā)木耳去雜質(zhì)洗凈，切成小塊。紅棗去核，一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟，放入白糖調(diào)味 即可食用。據(jù)本草記載，紅棗具有潤肺健脾、止咳、補(bǔ)五臟、療虛損的作用，配以滋補(bǔ)強(qiáng)身的黑木耳，其補(bǔ)益、滋養(yǎng)、活血、養(yǎng)容的作用增強(qiáng)。常食能使面色紅潤、 青春煥發(fā)，此湯尤益于女性。
四、使皮膚少生暗瘡、光潔白凈
紅棗20克，薏仁米20克、白果15克（去殼除衣）、桂圓肉10克，一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時(shí)，加入適量紅糖或冰糖食之。此湯具有養(yǎng)心神、清濕毒、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈。
五、補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神
晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續(xù)服完，可防治失眠。
六、駐顏祛斑、健美豐肌
紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時(shí)后撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗干凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆 內(nèi)，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時(shí)即成。每日早、晚餐后各服一次，可以補(bǔ)虛養(yǎng)血。適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養(yǎng) 血強(qiáng)壯的保健作用。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。注意濕痰及積滯者不宜多食。
七、調(diào)經(jīng)、去便秘
當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加 水適量，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程。此粥具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤腸通便的功能，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。
總結(jié)：文章中為大家介紹了吃棗的誤區(qū)，大家要牢記，不能盲目的吃，要正確的吃棗才能發(fā)揮紅棗的功效。
的確，雄激素與痤瘡的發(fā)病有著密切的關(guān)系，但它并不是引起痤瘡發(fā)生的唯一因素，因此，治療也并非單純使用抑制雄激素藥物。遺憾的是，由于患者的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，以致青春痘變得頑固而難治。
在此，我們整理和歸納4個(gè)常見誤區(qū)，一一解析，希望患者能夠采取正確的治療方法，早日痊愈。
痤瘡與下列因素有關(guān)：
①好發(fā)于青春期男女，說明雄激素起重要作用。②激素水平不平衡，引起皮脂分泌增多，臉上多油等。③毛囊皮脂腺導(dǎo)管角化異常，由于導(dǎo)管口徑狹小，使脫落的上皮細(xì)胞和皮脂栓塞在毛囊口內(nèi)。④以痤瘡丙酸桿菌為主的細(xì)菌感染。⑤高脂飲食，多食糖類也會(huì)增加皮脂產(chǎn)生。
1.必要時(shí)，痤瘡須采用內(nèi)分泌治療
生活實(shí)例一：4年前，王小姐臉上開始長痘痘。聽人說，痤瘡與內(nèi)分泌失調(diào)有很大關(guān)系?？墒牵跣〗阏J(rèn)為，自己平時(shí)月經(jīng)正常，內(nèi)分泌系統(tǒng)也正常，自認(rèn)為不需要治療，結(jié)果，當(dāng)然是痘痘難消。
解析：痤瘡的發(fā)生與內(nèi)分泌有密切關(guān)系。一方面皮脂腺的發(fā)育和分泌功能直接受雄激素(睪酮)支配。另一方面，體內(nèi)5-還原酶活性增高，可促進(jìn)睪酮轉(zhuǎn)化為活性更強(qiáng)的雙氫睪酮，刺激皮脂分泌增多。一些女性患者在月經(jīng)前痤瘡加重，也是體內(nèi)雄激素水平波動(dòng)的結(jié)果。但這并不是說，該女性存在月經(jīng)失調(diào)。
因此，月經(jīng)正常的女性痤瘡患者采用內(nèi)分泌治療，可抑制皮膚局部雄激素產(chǎn)生。
【導(dǎo)讀】走出6大補(bǔ)血誤區(qū)，簡單地說，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是補(bǔ)血的，所以補(bǔ)血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補(bǔ)血，而吃了高級(jí)的滋補(bǔ)品，胃、腸道不消化，依然什么用也沒有，一起來了解下走出6大補(bǔ)血誤區(qū)。
走出6大補(bǔ)血誤區(qū)
誤區(qū)1:多吃豬肝可補(bǔ)血
豬肝是豬體內(nèi)最大的解毒器官，各種有毒代謝產(chǎn)物與飼料中的某些有毒物質(zhì)，都會(huì)留在豬肝內(nèi)，并經(jīng)它解毒后進(jìn)入腎臟，再通過小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存于數(shù)以萬計(jì)的豬肝竇中的，豬肝有營養(yǎng)也有大量毒素，補(bǔ)血效果微弱，不宜多吃。
誤區(qū)2:阿膠可以補(bǔ)血
很多人都認(rèn)為阿膠補(bǔ)血，其實(shí)血絕對(duì)不是靠吃當(dāng)歸、阿膠就能補(bǔ)充的。阿膠不能直接補(bǔ)血，而是通過驢皮的收斂功能使血暫時(shí)地會(huì)聚起來（阿膠是用驢皮熬出來的），集中在一處發(fā)揮作用，從而使機(jī)體的狀態(tài)暫時(shí)得到好轉(zhuǎn)。要是你的脾胃功能正常，就是吃米飯、饅頭也能補(bǔ)血。這才是正確的補(bǔ)的原則。
誤區(qū)3:紅糖補(bǔ)血效果好
民間一直流行紅糖水可補(bǔ)血的說法，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來補(bǔ)血。然而專家指出，紅糖水并沒有民間傳說的補(bǔ)血等神奇功效。專家表示，紅糖并沒有人們傳說中益氣養(yǎng)血、促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原等神奇功效，事實(shí)上紅糖并沒有補(bǔ)血的有效成分，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質(zhì)。
走出6大補(bǔ)血誤區(qū)
誤區(qū)4:喝牛奶可以補(bǔ)鐵
牛奶是含有豐富的蛋白質(zhì)與其他營養(yǎng)物質(zhì)，但是含鐵量不高，而且人體對(duì)牛奶中的鐵元素的吸收率只有10%,基本上難以補(bǔ)給充足到經(jīng)期性貧血的女性所需的鐵元素，因此，依賴喝牛奶來補(bǔ)鐵補(bǔ)血是不可行的。
誤區(qū)5:吃紅棗可補(bǔ)血
吃紅棗的確可補(bǔ)血，但是只是單吃紅棗就幾乎沒有補(bǔ)血了，因?yàn)閱纬约t棗，人體的吸收率不高，所以其效果不明顯?？墒侨绻t棗搭配其他食物一起吃，補(bǔ)血效果會(huì)出人意表。
誤區(qū)6:吃肉不如吃菠菜
菠菜是蔬果中少有的含鐵量較高的蔬菜，于是許多愛美的女性就覺得吃菠菜既可補(bǔ)鐵補(bǔ)血，又可以保持曼妙的身材，便更傾向于吃菠菜，少吃肉?？墒茄芯空f，與菠菜相比，肉是鐵的更好來源。牛肉、雞肉內(nèi)含有的鐵元素可以吸收15%-35%,但菠菜中的鐵元素只能吸收2%-20%.因此吃肉才是首選。
夏天氣溫高，是腳氣高發(fā)的季節(jié)，達(dá)克寧是大家首選用來治療腳氣的藥膏。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些患者用了就會(huì)見效，而有些患者用了卻一點(diǎn)效果也沒有，有的甚至還會(huì)加重病情。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師劉永生提醒大家，使用達(dá)克寧，要避免以下幾個(gè)誤區(qū)：
一、遇到真菌感染就用達(dá)克寧霜。 皮膚真菌感染的炎癥一般較輕，早期表現(xiàn)為輕度紅斑脫屑者，可直接外用達(dá)克寧霜。但一些足癬病人，伴趾間糜爛、滲出，外用達(dá)克寧霜后糜爛、滲出反而更加嚴(yán)重。此時(shí)，應(yīng)先消炎或者濕敷，之后再用達(dá)克寧霜。
二、癥狀消失或只是有好轉(zhuǎn)時(shí)即停藥。 劉永生說，真菌感染有反復(fù)發(fā)作的特點(diǎn)，假如癥狀消失后馬上停藥，可能沒有斷根的皮膚病容易反復(fù)發(fā)作。因而，建議病人在皮損消失后再外用1周，療效會(huì)更好。
三、不分病因，濫用達(dá)克寧霜。 劉永生說，達(dá)克寧霜的主要成份是硝酸咪康唑，它具有廣譜抗真菌作用。因而，它的適應(yīng)癥為手足癬、股癬、體癬、花斑癬和念珠菌性外陰陰道炎、部分細(xì)菌性皮膚感染。該藥不含皮質(zhì)類固醇激素，因而對(duì)皮炎、濕疹無效;它也不含抗病毒成份，因而對(duì)水痘、皰疹等病毒性皮膚病也無效。因而用藥前，一定要弄清所患皮膚病的性質(zhì)。
四、不分年齡大小和發(fā)病部位。 一般嬰幼兒、面部、外陰部位皮膚較薄嫩，對(duì)外界刺激也較敏感。因而，部分病人使用達(dá)克寧后會(huì)有刺激或過敏反應(yīng)。因而，對(duì)發(fā)生在嬰幼兒、面部及外陰部位的皮膚癬病，可以選用其他刺激性較小的抗真菌乳膏，或暫時(shí)先選一小面積外用，觀察2-3天確定無明顯刺激后再擴(kuò)大使用范圍，但當(dāng)有明顯刺激時(shí)應(yīng)及時(shí)停用。
誤區(qū)一：魚肝油的服用方式都一樣
魚肝油所含的維生素AD含量不同，其服用方式也不同。被人們稱為藥用型的魚肝油，嚴(yán)格說來是維生素AD滴劑，劑量較高，不適合長期服用；而膳食補(bǔ)充型的魚肝油，劑量適當(dāng)，補(bǔ)充寶寶日常所需，適合長期服用。
誤區(qū)二：魚肝油等同魚油
魚肝油的制作原料主要是魚的肝臟，主要成分是維生素A和維生素D,而其中鱈魚肝油分子小，特別適合腸胃嬌嫩的寶寶。
魚油則是魚類脂肪的提取物，屬魚脂類，主要成分是不飽和脂肪酸，可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇，避免血液黏稠，為中老年人保健品。
如果錯(cuò)誤把魚油當(dāng)成魚肝油給寶寶吃，不但沒辦法補(bǔ)充寶寶體內(nèi)缺少的維生素，還可能引起其他病癥。
誤區(qū)三：服用魚肝油多多益善
魚肝油所含的維生素A、D均為脂溶性維生素，與其他水溶性維生素如B1,B2等不同，不能及時(shí)被排除。
如果攝入量超過人體需要的范圍，則會(huì)在體內(nèi)貯存起來，儲(chǔ)積過多，就會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生毒副作用。
誤區(qū)四：參加戶外活動(dòng)，就不用補(bǔ)充魚肝油
在陽光充沛的夏季，是不是就可以不用給寶寶補(bǔ)充魚肝油呢？其實(shí)不然。
如果寶寶有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間，每天日照時(shí)間達(dá)到2個(gè)小時(shí)以上，那么魚肝油的補(bǔ)充量可為每天半顆到一顆或者隔天一顆。
另外家長們還需結(jié)合寶寶的吸收程度、生長速度以及醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)來確定最適合的補(bǔ)充量。
