教你巧治上火可養(yǎng)生的妙方
飲食養(yǎng)生妙方。
“活動有方，五臟自和?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《教你巧治上火可養(yǎng)生的妙方》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
鼻子易出血，嗓子變啞了，嘴里長口瘡，便秘難如廁眼下正值春季，多風(fēng)干燥，導(dǎo)致上火者比比皆是。對此，中醫(yī)專業(yè)人士提醒：春季人體內(nèi)熱較旺，如不注意飲食清淡和規(guī)律生活，極易引火上身。
春季為何火氣大？www.cndadi.net
其一，祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春天自然界萬物復(fù)蘇，陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱，出現(xiàn)春燥;加之我國北方大部分地區(qū)此時的氣候特點就是干燥多風(fēng)，往往使人們普遍感覺到不適。
其二，春天風(fēng)多雨少，氣候干燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，而且天氣變化反復(fù)無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，易致生理機能失調(diào)而致上火癥狀，如咽喉干燥疼痛，眼睛紅赤干澀，鼻腔熱烘火辣，嘴唇干裂，口舌生瘡，食欲不振，大便干結(jié)，小便發(fā)黃等。
咽痛咽痛發(fā)干，疼痛不適，恐怕是春季人們最常出現(xiàn)的上火癥狀之一。在治療上，可用春季清咽湯：菊花、金銀花各10克，生甘草、胖大海各6克。上藥共置保溫瓶中，用沸水沖泡，代茶頻飲，每日1劑。具有疏散風(fēng)熱、利咽清音之效。主要用于春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所致咽痛音啞、口燥干咳的治療。
口瘡在春季，無論男女老少，很多人都有過長口瘡的經(jīng)歷。它常常莫名其妙地在口腔中出現(xiàn)，癥狀3~4天后達到高潮，除明顯的疼痛外，嚴(yán)重時還伴有全身的癥狀，如低熱，局部淋巴結(jié)腫大等。4~5天后，紅暈逐漸消退，疼痛緩解;8~14天后潰瘍可自行愈合，且不留瘢痕。在治療上，可遵醫(yī)囑酌情選用黃連上清片、三黃片等藥物，或外用西瓜霜。
便秘春季老年人常出現(xiàn)大便干燥的情況。治療春燥引起的便秘，易潤不宜瀉，可試用下列潤腸食療驗方。芝麻核桃湯：黑芝麻、核桃仁（研碎）各適量，炒熟后共拌蜂蜜，溫開水沖調(diào)，每日適量服用。蜂蜜決明飲：炒決明子15克，加清水適量，入沙鍋中大火煮沸后改小火煎30分鐘，濾取藥液并調(diào)入蜂蜜少許，每日空腹代茶飲用。
流鼻血鼻腔內(nèi)毛細(xì)血管豐富而脆嫩，春季干燥的氣候會首先危及鼻咽部，令鼻黏膜干燥、毛細(xì)血管破裂，導(dǎo)致流鼻血。在治療上，出血時可用冷敷額頭、鼻梁的方法暫止血;緩解后可取白茅根30克或藕節(jié)15克煎水，代茶常飲。具有清熱、涼血、止血的作用。
俗話說：三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防?？梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。
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女性陰冷的病因：
女性性欲是受多方面因素影響的。精神、心理方面因素，社會因素，生理和病理等方面因素，都可引起女子性欲異常。
個別女性對性生活缺乏快感，以至淡漠、厭惡稱為“陰冷”。這種情況的出現(xiàn)，原因是多方面的。情緒抑郁、恐懼，性生活不協(xié)調(diào)或卵巢功能不足、腎上腺皮質(zhì)和腦垂體等內(nèi)分泌功能失調(diào)，均是本病的原因。而大多數(shù)女子則是由于情緒抑郁、恐懼、性生活不協(xié)調(diào)等心理因素造成的。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，該病多因下元虛冷、寒氣凝結(jié)，或腎陽虛衰、風(fēng)冷之邪乘虛侵入，冷氣乘于陰部所引起。此病的治療，主要是消除女方對性生活的緊張和厭惡精緒，正確了解性生活知識和有關(guān)的生理解剖知識，并且要互相涼解彼此配合。女子性欲冷淡，除了心理治療外，配以適當(dāng)?shù)氖朝煼?，對改善性功能，提高性欲有較好的效果。
女性陰冷食療方：
(1)蟲草燉雞肉：冬蟲夏草4～5枚，雞肉300克左右，共燉，煮熟后食肉喝湯。
(2)五香羊肉：羊肉去肥油，蒸熟或煮熟，切片，加蒜、姜、豆鼓、蔥、茴香、五香醬油等調(diào)料拌食。
(3)麻雀粥：麻雀3～5只，去毛及內(nèi)臟，切碎炒熟，與大米同煮粥，加蔥、鹽和調(diào)味品，空腹服食。
(4)鮮蝦燉豆腐：鮮蝦15克，豆腐3塊，加蔥白、姜、鹽、燉熟食用。
(5)蝦肉炒韭菜：蝦肉50克，用水泡軟。鍋中放油加熱后，與切好的韭菜250克同炒，炒熟后加鹽等調(diào)味品食用。
(6)蓯蓉羊腎湯：羊腎1具，去筋膜，加肉蓯蓉(酒浸切片)，枸杞子各15克，共煮湯。加入蔥白、鹽、生姜等調(diào)味品，吃羊肉，飲湯。
(7)枸杞燉乳鴿：枸杞子30克，鴿子1只(去毛及內(nèi)臟)，放燉盅內(nèi)加水適量，隔水燉熟吃，吃肉飲湯。
(8)黑豆燉狗肉：狗肉250克，黑豆50克，加八角、茴香、桂皮、陳皮、草果、生姜、鹽、味精等，同燉。食狗肉，飲湯。
(9)蟲草胎盤：冬蟲夏草10～15克，胎盤1個，隔水燉熟吃。
(10)米酒蒸仔雞：仔雞1只去內(nèi)臟，切塊，加油和少量鹽放入鍋內(nèi)煸炒一會，盛大碗加糯米酒500毫升，隔水蒸熟食之。
(11)附片燉豬腰：取附片6克，豬腰2個，洗凈切開去筋膜，切碎共燉，用精鹽、味精調(diào)味，飲湯食豬腰。每天1次，連用10天為一療程。
(12)枸杞子仔雞：枸杞子30克，500克重以下的子公雞1只，除去毛及內(nèi)臟后洗凈。用50度以上的白酒50～100毫升，加鹽同燉，食肉飲湯。
(13)醉蝦：取活對蝦1對，用清水洗干凈，放入白酒內(nèi)將其醉死，撈出后加蒜泥、醬油、胡椒粉、醋、味精、香油等調(diào)成的汁蘸吃。
(14)蓯蓉羊肉粥：取肉蓯蓉20克，洗凈切薄片；精羊肉150～250克，洗凈切碎；大米100克洗凈。同煮粥食用。以下食療方可供性欲冷淡的女性食用。經(jīng)常服用，會取得較好的效果。
橘子是我們在日常生活中經(jīng)常會食用的一種水果，相信很多的人也是比較喜歡吃橘子的，但是就是害怕吃橘子會上火，那么你們知道吃橘子會上火嗎?那么我們應(yīng)該怎么避免吃橘子上火呢?下面就讓我們一起去看看吧。
吃橘子上火嗎
我們都知道橘子中是含有大量的糖分的，所以很多的人在吃完橘子的時候會出現(xiàn)口干舌燥，流鼻血，便秘等一系列上火的表現(xiàn)。事實上這是因為吃了過量的橘子之后大量的熱量不能及時轉(zhuǎn)化成脂肪，從而引起體內(nèi)的熱量多過于身體所需，從而引起機體功能的紊亂。
這也人們經(jīng)常會說的吃橘子會出現(xiàn)上火的情況，但是讓我們不可否認(rèn)的一件事情就是橘子的維生素，維生素D，檸檬酸，碳水化合物，膳食纖維，各種微量元素的含量是非常高的，適當(dāng)?shù)某孕╅僮訉Υ龠M身體健康就具有一定的幫助。
橘子中我們都知道是含有比較豐富的維生素的成分在里面的，食用它是可以幫助我們達到美容的效果的，豐富的檸檬酸有助于消除疲勞，緩解一天的壓力。
橘子還是一種富含膳食纖維和果膠的物質(zhì)，因此適當(dāng)?shù)某阅芷鸬綕櫮c通便的，對減少動脈粥硬化，減少膽固醇的累積等都具有一定的幫助。
橘子還是抗癌防癌的高手，研究發(fā)現(xiàn)橘子中含有一種叫諾米靈的物質(zhì)其不僅可抑制癌細(xì)胞的生長，同時還有保護人體基因的完整性的作用。
再加上橘子酸酸甜甜的非常入口，因此現(xiàn)實生活中很多人都非常喜歡吃橘子。那么要如何吃橘子才能避免上火呢?
怎樣吃橘子不上火
第一：控制吃橘子的數(shù)量
研究發(fā)現(xiàn)，每天吃三個橘子，這樣就能夠滿足人體一天之中對于維生素C的需求含量。如果服用多輛，那么身體之中就會攝入過多的維生素C，這樣很容易導(dǎo)致體內(nèi)的代謝出現(xiàn)問題，同時草酸也會增加，大大增加了患有結(jié)石的可能，并且對于口腔健康以及牙齒的健康也是具有壞處的。
第二：熱橘子是最好的選擇
熱橘子的做法：首先需要將橘子清洗干凈備用，然后將句子放入大約四十?dāng)z氏度到五十?dāng)z氏度的溫水之中一分鐘，然后將橘子取出擦拭干凈，放入微波爐之中加熱兩分鐘。
蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會吃的一種水果，我們都只比較的清楚的，吃蘋果對于我們的身體是比較的健康的，那么你們知道經(jīng)常是蘋果對于我們的身體是有什么樣的好處，并且在食用的時候應(yīng)該注意你哪些事項呢?下面就讓我們一起去看看吧。
吃蘋果的好處
1、止瀉
經(jīng)常的吃蘋果也是可以緩解腹瀉的，這是因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用，而其中的果膠和纖維素又有吸收身體內(nèi)細(xì)菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
2、通便
經(jīng)常的吃蘋果也是可以幫助我們通便的，因為蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。
3、改善妊娠反應(yīng)
對于女性妊娠反應(yīng)者，吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等，還能調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。
4、防治高血壓
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對于高血壓患者很有好處。近年來，歐美及日本等國的醫(yī)學(xué)家研究證明，蘋果能像降血脂藥物一樣，使血液中膽固醇降低。且他們認(rèn)為，由于蘋果本身不含膽固醇，而能促進膽固醇從膽汁排出;加之蘋果含有大量果膠，能阻止腸道內(nèi)膽固醇吸收;蘋果在腸道內(nèi)分解出來的乙酸有利膽固醇代謝，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病。由此可見，蘋果對于中老年人，特別是膽固醇增高者，著實稱得上是理想的水果。
治療高血壓，可在每周的蘋果日吃300-400克蘋果，而不吃別的食物，吃5個蘋果日后，便可使血壓下降，以后視血壓的情況，再決定是否繼續(xù)下一個療程。
5、增進食欲，益于嬰兒生長
蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長和發(fā)育，還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
6、減肥
由于蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。
肥胖者的減肥，據(jù)國外研究，每個蘋果日可使體重減少0.5公斤～1公斤。在蘋果日中將1500克新鮮蘋果分6次吃完，即每次吃250克，一個療程為18個蘋果日。
7、防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，因此，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
這種熱橘子服用之后不會出現(xiàn)上火的情況，這是因為橘子皮之中所含有的揮發(fā)油以及維生素C等等物質(zhì)都會滲透到橘子內(nèi)里之中，這樣不僅不會上火，同時還能夠達到美容養(yǎng)顏的作用。
吃橘子的好處
1.促進通便
橘子的膳食纖維的含量相當(dāng)高，多吃可促進排便。
2.降低膽固醇
豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動，同時利用桔子中的果膠還可降低膽固醇發(fā)病的機率。
3.美容
桔子具有美容的作用，因為桔子的維生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時還有助于抑制黑色素的形成。
4.消除疲勞
桔子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用。
5.保護心血管
健康橘皮苷可以加強毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。
6.防癌抗癌
在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細(xì)胞核的損傷，保護基因的完好。
吃橘子注意事項
橘子不能多吃
據(jù)測，每天吃3個橘子，就能滿足每人每天對維生素C的需要量。
若食用過多，過量攝入維生素C時，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對口腔和牙齒有害。
吃橘子過多，對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。
小兒若過量食用橘子，所產(chǎn)生的熱量即不能轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在體內(nèi)，又不能及時消耗掉，便會由積聚引起“上火”，表現(xiàn)為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。
腸胃功能欠佳者悠著吃
腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾。過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”，出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀。
橘子與牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，應(yīng)在喝完牛奶1小時后再吃橘子。
另外，胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等癥。
不宜與蘿卜同食
蘿卜進入人體后，會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸。
若這時進食橘子，橘子中的類黃酮物質(zhì)會在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
服藥忌食橘子
橘子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物時，均應(yīng)忌食橘子。
忌鮮橘皮泡茶飲
摘下后的橘子大多用保鮮劑浸泡后再上市，保鮮劑為一種化學(xué)制劑，浸泡過的橘子對果肉沒有影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水代茶飲，有損健康。
總結(jié)：相信大家在通過上文中的閱讀已經(jīng)知道了在吃橘子是會出現(xiàn)上火的情況發(fā)生的，在發(fā)生這種情況的時候我們就可以通過上文中為大家介紹的方法來做到吃橘子不上火，希望可以幫助到大家哦。
桔子上火想必大家對于這個說法是不陌生的吧，很多人會說桔子吃多了會上火，那么大家知道桔子上火嗎，吃桔子上火嗎，吃桔子的好處是什么呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。
桔子的營養(yǎng)價值
桔子營養(yǎng)豐富，含有豐富的碳水化合物，維生素C、維生素B2、胡蘿卜素、檸檬酸、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)，其中維生素C的和胡蘿卜素的含量較多，因其胡蘿卜素含量豐富，一次食用過多，常會出現(xiàn)胡蘿卜素血癥，表現(xiàn)為手、皮膚發(fā)黃，伴有食欲不振，全身乏力等癥狀，對于這種癥狀，無需過多擔(dān)心，要多喝水，減少含胡蘿卜素食物的攝入，一個月左右便會恢復(fù)正常。
中醫(yī)話桔子
從中醫(yī)上講，桔子味甘、性溫，入肺、胃經(jīng)，具有開胃理氣，止渴潤肺的功效。但是，桔子性溫，多吃易上火，會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀，可見，古代人對桔子的認(rèn)知程度，所以，桔子雖好吃，但也要適量。
巧吃桔子防上火
解決吃桔子不上火的妙招就是橘皮，也就是陳皮，中醫(yī)具有理氣燥濕，作用，調(diào)節(jié)，化痰，然而，桔子皮是不適合直接食用，所以熱橙是最好的選擇。
熱桔子不僅防止上火，還可美容護膚，具體做法是將桔子洗凈，在溫水中浸泡一分鐘，將桔子擦干，放入微波爐內(nèi)，熱一兩分鐘至微焦，這樣其中的揮發(fā)油、桔子甙、維生素C、B族維生素就會滲到桔子里面，這樣，桔子吃起來，即可美容，還不會引起上火。
桔子上火嗎
桔子中含有大量糖分，吃1千克桔子能產(chǎn)生1400卡熱量。當(dāng)過多吃桔子后產(chǎn)生的大量熱量不能及時轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內(nèi)熱量供過于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象，也就是人們常說的多吃桔子會上火。另外，吃桔子過多，對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。
小兒若過量食用桔子，所產(chǎn)生的熱量即不能轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在體內(nèi)，又不能及時消耗掉，便會由積聚引起“上火”，表現(xiàn)為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。這是因為桔子是補陽益氣的食品，而小兒的體質(zhì)常常是“陰常不足，而陽常有余”，桔子使“陽氣”更盛，便會出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象。因此小兒不能多食桔子。
溫暖而甜美的桔子。含有多種營養(yǎng)素，特別是高含量的維生素D和D具有益氣的作用。能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝。根據(jù)這項研究，每天吃3個桔子，你可以滿足一個人每天的維生素C的需要。
若食用過多，過量攝入維生素c時，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對口腔和牙齒有害。桔子含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖分、粗纖維，是受人們喜愛的水果。
其中含有豐富的胡蘿卜素，如大量吃入，每天500克左右連吃兩個月，可出現(xiàn)高胡蘿卜素血癥，其表現(xiàn)為手、足掌皮膚黃染，漸染全身，可伴有惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等癥狀，有時易與肝炎混淆。
胡蘿卜素在肝臟中轉(zhuǎn)變成維生素a，而大量的胡蘿卜素在小兒肝臟不能及時轉(zhuǎn)化，就隨血液遍及周身各處沉積，對身體產(chǎn)生不良反應(yīng)。有些孩子吃桔子過多還會出現(xiàn)中醫(yī)所說的“上火”表現(xiàn)，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，桔子吃多了會上火。
橘皮又被稱為“陳皮”，是一種常用的藥材。它含有揮發(fā)油成分，對腸道有溫和的刺激作用，可以幫助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，桔子皮還有止咳、化痰、利濕的作用。
吃橙子會不會上火呢，想必這是很多人都想知道的一個問題吧，橙汁在我們生活中是很多見的水果哦，那么大家知道吃橙汁上火嗎，孕婦吃橙汁上火嗎，吃橙子的好處是什么呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。
吃橙子會不會上火
吃橘子是不亮的，它是水果。橘子甜，酸，涼?？?，氣的作用下開胃菜。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養(yǎng)極為豐富而全面，老幼皆宜。橙子中含量豐富的維生素C、p，能增加機體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。
橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞。
事實上，它的維生素C含量豐富，能增強人體抵抗力，亦能將脂溶性有害物質(zhì)排出體外，是名實相符的保安康抗氧化劑。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿卜素含量較多，可作為健胃劑、芳香調(diào)味劑。橙皮還含一定時的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。
橙子的營養(yǎng)價值
柑橘中含有碳水化合物、膳食纖維、維生素B族、維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、鉀、檸檬酸和果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，高鉀含量的果實。
橙子的維生素C可保護細(xì)胞，對抗自由基;果肉所含的膳食纖維，則可以促進消化、改善便秘。所含的果膠能加速食物通過消化道，使脂質(zhì)、膽固醇更快從糞便排泄出去;檸檬酸，則可以幫助胃液對脂肪物質(zhì)進行消化，并增進食欲。
須注意橙子在飯前或空腹時食用，會對胃產(chǎn)生不良影響;一次食用過量的橙子，也會產(chǎn)生產(chǎn)生惡心、嘔吐的癥狀。有口干咽燥、舌紅苔少等現(xiàn)象的人不能吃橙子，否則容易傷肝氣、發(fā)虛熱。
橙子的每日最佳食用量
一天一個即可，最多不超過3個。
與橙子相克的食物
橙子忌與檳榔同食。
吃橙子的注意事項
1.不要用橙皮泡水飲用，因為橙皮上一般都會有保鮮劑，很難用水洗凈。
2.飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。
因為桔子中含有大量的糖份，因此很多人吃過桔子之后就會出現(xiàn)口干舌燥，流鼻血，便秘等一系列上火的表現(xiàn)。事實上這是因為吃了過量的桔子之后大量的熱量不能及時轉(zhuǎn)化成脂肪，從而引起體內(nèi)的熱量多過于身體所需，從而引起機體功能的紊亂。
這也是日常生活中人們之所以會說多吃桔子會上火的主要原因火的主要原因之一。但是不可否認(rèn)的是桔子的維生素，維生素D，檸檬酸，碳水化合物，膳食纖維，各種微量元素的含量是非常高的，適當(dāng)?shù)某孕┙圩訉Υ龠M身體健康就具有一定的幫助。
桔子中豐富的維生素C有助于美容，豐富的檸檬酸有助于消除疲勞，緩解一天的壓力。
桔子還是一種富含膳食纖維和果膠的物質(zhì)，因此適當(dāng)?shù)某阅芷鸬綕櫮c通便的，對減少動脈粥硬化，減少膽固醇的累積等都具有一定的幫助。
桔子還是抗癌防癌的高手，研究發(fā)現(xiàn)桔子中含有一種叫諾米靈的物質(zhì)其不僅可抑制癌細(xì)胞的生長，同時還有保護人體基因的完整性的作用。
再加上桔子酸酸甜甜的非常入口，因此現(xiàn)實生活中很多人都非常喜歡吃桔子。那么要如何吃桔子才能避免上火呢?
結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于吃桔子是否會上火都是有了一個比較全面的了解了吧，桔子是我們生活中比較常見的水果了哦，希望上面的文章對大家有所幫助哦，祝大家有一個健康的身體。
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便秘的現(xiàn)象在如今已經(jīng)很普遍了，雖然在藥店或飲食店外處處都貼有針對女性便秘的藥物廣告。但是藥三分毒，難免會讓人心有疑慮。下面的便秘食譜，根據(jù)親身體驗總結(jié)而成的，受到了很多人的歡迎。不僅能治便秘，據(jù)說對于瘦身還有奇效。
1.紫菜芝麻飯
將100克烤紫菜剪成細(xì)絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì)，能促進排便。
2.醋拌圓白菜
將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼后擠干水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合后煮開制成湯料。等湯料變涼后和圓白菜一起倒入密封瓶內(nèi)儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。
3.醋腌蓮藕
將蓮藕焯一下，根據(jù)個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶里，每天取出一些作為就餐時的小菜。福澤老師說，蓮藕能清除腸道污物、防止大便板結(jié)、刺激腸壁，防止便秘。
4.桂花核桃凍
石花（洋菜15克），核桃仁250克，糖桂花少許，菠蘿蜜適量，奶油100克。 ①核桃仁加水磨成漿。②鍋內(nèi)放入清水250毫升，石花15克，用中火燒至糖溶化，加白糖拌勻;再加核桃仁漿拌勻;最后將奶油放入鍋攪勻;轉(zhuǎn)用文火煮沸后，出鍋倒入容器內(nèi)。③核桃仁糖漿晾涼后，放入冰箱內(nèi)，待核桃仁糖漿凍結(jié)后取出，用刀劃成菱形塊，裝盤，撒上桂花，淋上菠蘿蜜，再澆上冷甜湯或汽水即成。當(dāng)甜點食用，適用于無力性便秘者食用。
5.芝麻粥
黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少許。①燒熱鍋，放入芝麻，用中火炒熟，并有香味時，取出，粳米洗凈。②粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮，至米八成熟時，放芝麻，蜂蜜，拌勻，繼續(xù)煮至米爛成粥。每日2次，作早、晚餐服用。具有潤腸通便作用。
6.桑椹芝麻糕
桑椹30克，黑芝麻60克，麻仁10克，糯米粉700克，白糖30克，粳米粉300 克。①黑芝麻放入鍋內(nèi)，用文火炒香。桑椹、麻仁洗凈后，放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮20分鐘，去渣留汁。②將糯米粉、粳米粉、白糖放入容器內(nèi)，加藥汁，清水適量，和成面團，做成糕，在每塊糕上撒上黑芝麻，上籠蒸15～20分鐘即成。每日1次 ，早、晚餐服用，適宜老年人腸燥便秘者。
7.紅薯粥
紅薯50克，小米50克。①紅薯洗凈去皮，切成一寸長，五分厚的小塊。小米淘凈。②小米、紅薯放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。每日2 次，早、晚餐服用。適用于習(xí)慣性便秘者食用。
8.豬油蜜膏
豬油100克，蜂蜜100克。豬油放入搪瓷杯內(nèi)，加蜂蜜，用文火燒沸后，停火晾涼。將油與蜂蜜攪均勻即成。每日2次，每次一湯匙。適用于腸燥便秘者食用。
雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ钪性偈煜げ贿^的東西了。雞蛋的營養(yǎng)價值高，大家都知道。雞蛋的藥用價值也不錯。特別是很多女孩子都用雞蛋來美容。
護膚美容治燙傷 雞蛋妙方
雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｊ煜さ氖澄铮胸S富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用可以起到補益身體的作用。其實，除了作為食物，雞蛋還具有獨特的藥用價值，自古以來就經(jīng)常被外用來治病，不僅可以促進組織生長、加速傷口愈合，還有很好的美容護膚的作用。民間流傳著的很多雞蛋單方、驗方被廣泛使用，這些方法逐漸在實踐中被人們所認(rèn)可。
燙傷
五倍子10克、雞蛋清適量。將五倍子研成細(xì)末，將雞蛋清調(diào)成糊狀，外擦患處，每日2-3次。五倍子具有收斂、解毒、止血作用，可治療燙傷。
扭傷
雞蛋3個、生梔子30克(研末)、面粉適量。將雞蛋清、生梔子末、面粉調(diào)成糊狀，外敷扭傷腫痛部位，待藥干后更換新藥，一般敷藥2次后即能見效。生梔子性味苦寒，能清熱、瀉火、涼血，配合雞蛋清具有活血化瘀、消腫止痛的作用，可治療扭傷腫痛。
膿皰瘡
雞蛋清適量、茶葉2克、五倍子30克。將茶葉和五倍子共研為極細(xì)粉末，將雞蛋清調(diào)成糊狀，外敷患處，每日2-3次。茶葉中含有兒茶素，是茶葉特有成分，具有苦、澀味及收斂性，起到抗菌作用。五倍子能收斂、解毒、止血。此方具有清熱解毒、收斂生肌功效，可治療膿皰瘡。
手足皸裂
雞蛋清2個、白及30克。將白及研細(xì)末，用蛋清調(diào)成糊狀，每日睡前敷患部，用紗布覆蓋，膠布固定，第二天早晨去除。白及具有收斂止血、消腫生肌的功效，配合雞蛋清使用能夠收斂生肌，治療手足皸裂。
護膚美容
1.潔膚液
細(xì)鹽1小勺、雞蛋1個。將雞蛋倒入容器內(nèi)，加入細(xì)鹽攪勻。用毛巾蘸蛋液，在皮膚上來回輕輕摩擦，3-5分鐘后用清水洗凈?？沙ッ娌克榔?，清潔皮膚，有護膚養(yǎng)顏作用。
2.美白液
白酒50毫升、雞蛋3個。將雞蛋打入白酒內(nèi)，攪勻，密封4-5日即可使用。將蛋液涂在面部，并進行按摩，以刺激皮膚細(xì)胞，促進血液循環(huán)。10分鐘后用清水洗凈，每周2次，可美白皮膚。
3.潤膚膏
杏仁90克、雞蛋1個。將杏仁用水泡后去皮，搗爛如膏，然后摻入雞蛋清調(diào)勻。將此膏涂在面部，20分鐘后用清水洗凈，每周2次。此潤膚膏可使皮膚角質(zhì)層軟化，潤燥護膚，改善膚質(zhì)。
4.除皺蜜粉
雞蛋1個。蜂蜜、面粉各一匙。將雞蛋黃和雞蛋清分別打入兩個容器內(nèi)，再加蜂蜜、面粉攪拌均勻。將蛋黃蜜粉或蛋白蜜粉敷于臉上，經(jīng)10-15分鐘后用溫開水洗凈。兩種蜜粉隔日交替使用。此法可營養(yǎng)肌膚，消除面部皺紋。
暈車嘔吐試試胃復(fù)安
盛夏時節(jié)，暈車是一種常見病，而暈車藥也就成了旅行者的必備。但有些人服用暈車藥后要么一上車就睡覺，要么依然止不住嘔吐。專家建議，此時可以換用胃復(fù)安，或在暈車藥的基礎(chǔ)上加一片胃復(fù)安試試。
胃復(fù)安，又稱滅吐靈，有強大的中樞鎮(zhèn)吐作用。在服用暈車藥后如果依然嘔吐，可以加服一片胃復(fù)安。
胃復(fù)安也可以單獨用來預(yù)防暈車。具體服用方法是，乘車前15-30分鐘口服胃復(fù)安1片(5毫克)，兒童酌減;如果在旅途中途欲吐，可立即口服胃復(fù)安兩片(10毫克)。相比一般的暈車藥，胃復(fù)安不會讓人一上車就犯困睡覺，從而不會錯過旅途中的風(fēng)景。
需要強調(diào)的是，胃復(fù)安不屬于OTC藥物，服用時會存在一些副作用，因此在服用之前一定要看清用藥說明。由于胃復(fù)安會促進子宮內(nèi)膜平滑肌收縮，進而引起子宮收縮，因此懷孕的女性不要服用此藥。此外，患有癲癇和胃潰瘍的患者也不要服用該藥。
菠蘿水洗頭治偏頭痛
偏頭痛是老人常見病，長期反復(fù)發(fā)作還會導(dǎo)致腦血栓、腦出血，可用菠蘿煎水洗頭來治療。偏頭痛是由于腦血管收縮、舒張功能異常，腦組織微循環(huán)缺血缺氧，刺激腦神經(jīng)末梢引起的。菠蘿中含有一種水溶性化學(xué)成分尼克酸，能調(diào)節(jié)腦血管收縮與舒張平衡，促進腦部血液循環(huán)，改善腦組織缺血狀態(tài)，對治療頭痛、偏頭痛效果較好。但菠蘿中含有刺激作用的甙類物質(zhì)和菠蘿蛋白酶，食用后易導(dǎo)致惡心、嘔吐、心慌等癥狀。菠蘿煎水洗頭可避免此副作用，使尼克酸溶于水中直接作用于頭部。取菠蘿300克切碎，加水煎5分鐘后，取汁洗頭，每周3次。一般2個月后可減輕偏頭痛癥狀。
綠茶加冰糖 舒緩咽喉炎
中醫(yī)認(rèn)為，咽喉炎的發(fā)生主要是由肺腎陰虧、陰虛火旺、虛火上升或外感風(fēng)熱、熱毒灼傷咽喉所致。而綠茶加冰糖可以有效舒緩咽喉炎癥。
綠茶性涼，具有生津止渴、清熱解毒的作用;冰糖性平偏涼，具有補中益氣、養(yǎng)陰潤肺、止咳化痰的功效。二者搭配著喝，能讓綠茶清熱解毒的功效充分發(fā)揮，減緩咽喉疼痛，還可以發(fā)揮其養(yǎng)陰潤肺、生津的作用，以改善咽喉局部的干燥、不適感。
咽喉炎患者要少食或不食大蒜、辣椒、白酒等刺激性食物，少吃羊肉、狗肉等過于溫?zé)岬氖澄铩４送?，適度增加蛋白質(zhì)的攝入，可提高人體免疫力。
服六味地黃丸別吃蔥
蔥是一味配料，人們用它來調(diào)味、殺菌，增添菜肴色相。六味地黃丸是滋陰補腎的代表方劑，由熟地黃、山藥、山茱萸、澤瀉、茯苓、丹皮等組成，應(yīng)用于腎陰不足、虛火上炎而出現(xiàn)的頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟、耳鳴、遺精、手足心熱等。
六味地黃丸是中醫(yī)的瑰寶，蔥是日常不可或缺的配料，這兩者結(jié)合會產(chǎn)生什么效應(yīng)呢?蔥、蒜味辛、性溫，能通陽活血、驅(qū)蟲解毒、發(fā)汗解表，對感冒、風(fēng)寒、頭痛、陰寒腹痛、蟲積內(nèi)阻、痢疾等有較好的作用。但這種作用在中醫(yī)學(xué)的理論中與六味地黃丸中的熟地黃是正好抵消的，因此這兩者結(jié)合是一個重大的錯誤，服六味地黃丸期間不宜吃蔥。
用噴鼻劑記三字經(jīng)
噴鼻劑屬于氣霧劑，常用于鼻炎、鼻竇炎等疾病治療，正確的噴鼻方法應(yīng)該包括7個步驟，建議大家用三字經(jīng)的方法記憶。
洗鼻腔：最好能用生理鹽水先把鼻腔清洗干凈。
取坐位：噴鼻時要保持坐位，頭稍微向前傾斜。
晃藥瓶：用力晃噴鼻劑，使藥液混勻。
噴藥液：先要呼氣，將噴鼻劑尖端放入一個鼻孔，噴頭稍微朝向鼻腔外側(cè)，之后用手堵住另一個鼻孔并閉上嘴擠壓閥門噴藥，同時用鼻子慢慢吸氣。
頭前傾：噴藥后將頭盡力前傾，10秒后坐直，使藥液流入咽部，用嘴呼吸。
噴對側(cè)：用同樣的方法再噴另一側(cè)鼻腔。
洗噴頭：噴藥完畢最好要用涼開水清洗一下噴頭，然后用紙巾擦干，蓋上瓶蓋。
學(xué)會五招 揭膏藥不疼
要想揭膏藥時不疼，就得做到以下五個步驟：
1.先熱敷。貼膏藥前，最好先用熱毛巾將患處的皮膚擦凈，拭干后再貼。
2.避開毛發(fā)。貼膏藥時，應(yīng)盡量避開毛發(fā)較多的地方，或者將患處的毛發(fā)剪掉。
3.時間不能太長。很多人貼膏藥一貼就是兩三天，實際上，如果耐受刺激較差，膏藥貼4-6小時就要揭下來。這是因為，經(jīng)過這段時間后，皮膚已將膏藥的有效成分吸收了一部分，如果不揭掉，就會出現(xiàn)發(fā)癢、紅疹等癥狀。
4.揭膏藥時抹點油。揭膏藥時，可以一邊揭一邊涂一些爽身粉或嬰兒油。如果沒有這些，用點橄欖油等植物油也可以。
5.揭下膏藥后，用溫水沖洗。這樣可以緩解其對皮膚的刺激。
還要提醒大家，扭挫傷腫痛時不要馬上貼膏藥止痛，應(yīng)該在受傷24小時后再貼，否則會讓腫脹更為嚴(yán)重。
結(jié)語：曬了一天的皮膚是要好好的照顧一下自己了，拿個雞蛋為你的皮膚美容一下吧！(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.06，作者：趙永峰，肖明，徐亞杰，程懷孟，王寧，郭桂明，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
近年韓素音的主要精力用于寫偵探小說，原因是居住的瑞士沒有一部像樣的偵探小說，她想填補這個空白。她已完成了偵探小說《遭埋伏的太陽》，還將創(chuàng)作一部驚險探索小說《海船的夢》，可見這位高齡而又高產(chǎn)的女作家的精力是何等充沛！
作家韓素音的保健公式：
多種營養(yǎng)：她認(rèn)為：吃是很重要的，營養(yǎng)是健康的基礎(chǔ)。在不過量的情況下，最好什么都吃，才不偏食。并且每天一定要吃含維生素C和礦物質(zhì)較多的蔬菜。但她食量不大，自有限制，且吃得特別慢，還很少吃肥肉。
飽滿情緒：韓素音年輕時，過著在家是闊小姐，出嫁是官太太的養(yǎng)尊處優(yōu)生活。為了實現(xiàn)醫(yī)學(xué)才是我的生命的理想，她22歲曾去成都小天竺街醫(yī)院，學(xué)習(xí)和做過助產(chǎn)士工作。28到32歲之間，她只身在英國，僅靠每月30英鎊的助學(xué)金，維持她和養(yǎng)女的生活，并獲得了醫(yī)學(xué)學(xué)士學(xué)位，成為一名醫(yī)生。其間，與人合作的處女作《目的地重慶》，大大激發(fā)了她的創(chuàng)作欲。1952年在英國出版的小說《好事多磨》被美國好萊塢改編為電影《生死戀》在各地公映。她精神內(nèi)守，不懈追求，用她自己的話說：我始終不渝地把全部精力用在一條航道上。
多多活動：韓素音對體育很有興趣，如跑步、打球、登山、散步等。她最酷愛的活動是旅游，多年的旅游生活使她感受到：旅游首先可以調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，有效地消除緊張狀態(tài)病;其次可以陶冶性情，開闊胸懷，激發(fā)創(chuàng)作靈感;另外，旅游還可以活躍生活，增加知識，益智健腦。她每年在瑞士只住5個月，其余的時間去各地旅游，亞洲、歐洲、美洲許多國家她都去過。她說過這樣的話：我的稿費有兩種用途：買書和旅游。書可以作為精神食糧，而旅游則可以鍛煉身體，開擴視野。
也許由于韓素音是學(xué)醫(yī)出身，一向很注意自我保健。她每天早晨5點起床，匆匆洗個澡，便在打字機前開始寫作。大約8點左右停下來，喝一杯奶茶（她從不吃早飯）。吃過午飯稍加休息后，又進入寫作狀態(tài)。她很少午睡，有時出去散散步。韓素音平時有吸煙的嗜好，可她給自己定了一條不成文的規(guī)定：一小時內(nèi)只吸一支煙，每天最多半包。她認(rèn)為吸煙是健康的大敵，但因常常要深夜寫作，只好限制自己少吸。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《教你巧治上火可養(yǎng)生的妙方》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“飲食養(yǎng)生妙方”專題。
