喝過量紅酒引發(fā)肥胖危機
喝紅酒養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“喝過量紅酒引發(fā)肥胖危機”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
現(xiàn)在很多人都知道啤酒喝多了會出現(xiàn)啤酒肚，于是紛紛轉(zhuǎn)喝紅酒。雖然紅酒已被公認為健康食品，但過量飲用同樣有肥胖危機。
酒是由谷類或水果經(jīng)酵母發(fā)酵而成，依酒精含量和釀造方法的不同，可分為釀造酒、蒸餾酒及再制酒，其中以蒸餾酒和白蘭地、威士忌等最烈，至少有40%酒精濃度，而酒精含量濃度越高，其卡路里就相對越高。
如果想知道自己每次喝酒后究竟攝取了多少卡路里，可以用一個方程式計算酒精卡路里：喝酒量（毫升）酒精濃度7＝所含卡路里。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。
喝酒雖然容易發(fā)胖，但是少量飲酒又有助于維持心臟和全身血管的健康。不過所謂少量都要因不同性別、年齡、體質(zhì)、個人身體吸收速度及肝臟對酒精分解的能力而異。由于東方人體形較西方人小，所以東方男性一天最多可飲用兩杯355毫升啤酒或142毫升葡萄酒或43毫升烈酒，女性酒量應該減半，每星期應至少兩天完全不飲酒。 （孫瑩譯自美國《預防》雜志）
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俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，“四季吃生姜，百病一掃光”，說明吃生姜的對人體大有好處。但一項研究發(fā)現(xiàn)，過量食用生姜有增大患肝癌的風險。生活中還有哪些常見的因素會引起肝癌呢？下面為大家介紹。
美國食品藥物管理局（FDA）的研究顯示，黃樟素可引起肝癌，在小鼠的飼料中添加0.04％～1％的黃樟素，150天到2年，可誘導小鼠產(chǎn)生肝癌。黃樟素經(jīng)過代謝轉(zhuǎn)化為活性致癌物的過程，目前已經(jīng)比較清楚：黃樟素在小鼠體內(nèi)首先代謝為苯乙醇形式，接著被激活轉(zhuǎn)化為乙酸鹽或硫酸鹽，成為最終的致癌物。黃樟素若與氧化劑結(jié)合，會生成更強致癌活性的環(huán)氧黃樟素。
生姜中含有黃樟素，若過量食用生姜是會容易加大患肝癌的風險。生姜雖好，切忌過量。此外，腐爛生姜產(chǎn)生毒素亦可致癌，有人認為“爛姜不爛味”，這種想法是沒有科學依據(jù)的，也很危險，因為腐爛的生姜會產(chǎn)生毒素，嚴重時會導致肝癌和食道癌的發(fā)生。
肝癌是我國發(fā)病率排名第二的惡性腫瘤，據(jù)統(tǒng)計，全世界每年死于肝癌的患者約有26萬人，我國有近10萬人，肝癌已經(jīng)成為嚴重危害人類健康和生命的疾病之一，應給予重視?；加懈伟霈F(xiàn)肝區(qū)疼痛，消化道癥狀，發(fā)熱，出血傾向，全身關(guān)節(jié)酸痛等癥狀，若發(fā)現(xiàn)身體有任何不適，最好及時到醫(yī)院進行檢查，以免漏診。
酒精是引發(fā)肝癌很重要的原因食用產(chǎn)生黃曲霉毒素的食物。
中國有句古話就“適可而止”、“過猶不及”，因此，凡事都講究適度，就如生姜一樣，少吃補身強體，多吃就易患肝癌。
引起肝癌的病因有如下幾種：
1、酒精：
飲酒可導致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等多種慢性肝病，并且能夠增強HBV、AFT等誘發(fā)原發(fā)性肝癌的作用，但促癌機制還未明確。
2、微量元素：
目前在微量元素與肝癌關(guān)系的研究發(fā)現(xiàn)，肝癌死亡率與環(huán)境中硒含量呈負相關(guān)，與居民血硒水平呈負相關(guān)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)肝癌流行區(qū)水、土壤、糧食、人頭發(fā)及血液中含銅、鋅較高，鉬較低?！?/p>
3、黃曲霉素毒素：
黃曲霉毒素B1是動物肝癌最強的致癌劑，在肝癌高發(fā)區(qū)尤其是南方以玉米為主糧的地方調(diào)查提示肝癌的發(fā)生可能與黃曲霉毒素對糧食的污染有關(guān)，人群尿液黃曲霉毒素B1代謝產(chǎn)物黃曲霉毒素M1含量很高，但目前尚無直接證據(jù)證實。
4、肝硬化：
目前臨床已將肝硬化確定為肝癌的癌前病變。是原發(fā)性肝癌的主要病因，肝硬化時，肝細胞的轉(zhuǎn)換率變快，對環(huán)境中的致癌因子更加敏感。
5、病毒性肝炎：
原發(fā)性肝癌患者的血清乙型肝炎標志物的陽性率高達90%?？梢姡l(fā)性肝癌的發(fā)生率與HBV攜帶狀態(tài)的流行之間存在著互相關(guān)系。而且動物實驗和人體研究都支持HBV有直接致癌作用，因此幾乎可以肯定HBV在原發(fā)性肝癌的發(fā)病過程中是一個始發(fā)因子，也是主要的病因。
6、遺傳：
在肝癌高發(fā)區(qū)發(fā)現(xiàn)肝癌有顯著的家族聚集性，尤其是共同生活并有血緣關(guān)系者肝癌罹患率高，相關(guān)專家認為可能與肝炎病毒的垂直傳播有關(guān)，但尚待證實。
7、其他：
原發(fā)性肝癌的病因還與水污染、遺傳因素、微量元素、性激素、亞硝胺以及農(nóng)藥污染等多種因素有關(guān)。
要想預防肝癌的發(fā)生，平時要保持心情的開朗，避免不良情緒的影響，另外，保持良好的飲食和作息習慣。
俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，“四季吃生姜，百病一掃光”，說明吃生姜的對人體大有好處。但一項研究發(fā)現(xiàn)，過量食用生姜有增大患肝癌的風險。生活中還有哪些常見的因素會引起肝癌呢？下面為大家介紹。
美國食品藥物管理局（FDA）的研究顯示，黃樟素可引起肝癌，在小鼠的飼料中添加0.04％～1％的黃樟素，150天到2年，可誘導小鼠產(chǎn)生肝癌。黃樟素經(jīng)過代謝轉(zhuǎn)化為活性致癌物的過程，目前已經(jīng)比較清楚：黃樟素在小鼠體內(nèi)首先代謝為苯乙醇形式，接著被激活轉(zhuǎn)化為乙酸鹽或硫酸鹽，成為最終的致癌物。黃樟素若與氧化劑結(jié)合，會生成更強致癌活性的環(huán)氧黃樟素。
生姜中含有黃樟素，若過量食用生姜是會容易加大患肝癌的風險。生姜雖好，切忌過量。此外，腐爛生姜產(chǎn)生毒素亦可致癌，有人認為“爛姜不爛味”，這種想法是沒有科學依據(jù)的，也很危險，因為腐爛的生姜會產(chǎn)生毒素，嚴重時會導致肝癌和食道癌的發(fā)生。
肝癌是我國發(fā)病率排名第二的惡性腫瘤，據(jù)統(tǒng)計，全世界每年死于肝癌的患者約有26萬人，我國有近10萬人，肝癌已經(jīng)成為嚴重危害人類健康和生命的疾病之一，應給予重視?；加懈伟霈F(xiàn)肝區(qū)疼痛，消化道癥狀，發(fā)熱，出血傾向，全身關(guān)節(jié)酸痛等癥狀，若發(fā)現(xiàn)身體有任何不適，最好及時到醫(yī)院進行檢查，以免漏診。
酒精是引發(fā)肝癌很重要的原因食用產(chǎn)生黃曲霉毒素的食物。
中國有句古話就“適可而止”、“過猶不及”，因此，凡事都講究適度，就如生姜一樣，少吃補身強體，多吃就易患肝癌。
引起肝癌的病因有如下幾種：
1、酒精：
飲酒可導致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等多種慢性肝病，并且能夠增強HBV、AFT等誘發(fā)原發(fā)性肝癌的作用，但促癌機制還未明確。
2、微量元素：
目前在微量元素與肝癌關(guān)系的研究發(fā)現(xiàn)，肝癌死亡率與環(huán)境中硒含量呈負相關(guān)，與居民血硒水平呈負相關(guān)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)肝癌流行區(qū)水、土壤、糧食、人頭發(fā)及血液中含銅、鋅較高，鉬較低。
3、黃曲霉素毒素：
黃曲霉毒素B1是動物肝癌最強的致癌劑，在肝癌高發(fā)區(qū)尤其是南方以玉米為主糧的地方調(diào)查提示肝癌的發(fā)生可能與黃曲霉毒素對糧食的污染有關(guān)，人群尿液黃曲霉毒素B1代謝產(chǎn)物黃曲霉毒素M1含量很高，但目前尚無直接證據(jù)證實。
4、肝硬化：
目前臨床已將肝硬化確定為肝癌的癌前病變。是原發(fā)性肝癌的主要病因，肝硬化時，肝細胞的轉(zhuǎn)換率變快，對環(huán)境中的致癌因子更加敏感。
5、病毒性肝炎：
原發(fā)性肝癌患者的血清乙型肝炎標志物的陽性率高達90%。可見，原發(fā)性肝癌的發(fā)生率與HBV攜帶狀態(tài)的流行之間存在著互相關(guān)系。而且動物實驗和人體研究都支持HBV有直接致癌作用，因此幾乎可以肯定HBV在原發(fā)性肝癌的發(fā)病過程中是一個始發(fā)因子，也是主要的病因。
6、遺傳：
在肝癌高發(fā)區(qū)發(fā)現(xiàn)肝癌有顯著的家族聚集性，尤其是共同生活并有血緣關(guān)系者肝癌罹患率高，相關(guān)專家認為可能與肝炎病毒的垂直傳播有關(guān)，但尚待證實。
7、其他：
原發(fā)性肝癌的病因還與水污染、遺傳因素、微量元素、性激素、亞硝胺以及農(nóng)藥污染等多種因素有關(guān)。
要想預防肝癌的發(fā)生，平時要保持心情的開朗，避免不良情緒的影響，另外，保持良好的飲食和作息習慣。
隨著生存競爭的風越吹越近，職場人失去的不僅是鍛煉身體的時間，甚至連基本的“一日三餐”飲食都開始走形了。
結(jié)果顯示：我們的早餐變得時有時無;我們的午飯缺少健康而美味的最優(yōu)選擇;因為一個“忙”字，不吃飯、不喝水逐漸成了常態(tài);如此一來，也使得將近一半的職場人士越來越仰仗保健品的維系。
顯而易見，如今的職場人正面臨著一場由“三餐一水”引發(fā)的健康危機。
早餐：方便和好吃成首選
中國有很多俗語用來描述三餐：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”、“早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅”等等。說法不同，但意思卻幾乎一樣：早餐，是三餐中最重要的一餐。
但是，現(xiàn)實截然相反。此次調(diào)查數(shù)據(jù)來看，每十個人中，只有六個人“基本天天吃早餐”，相對而言，有超過1.3個人“基本上不吃早餐”。
如果具體到早餐的“來源”，更是很難找到自家熬制的營養(yǎng)米粥，大部分的職場人都來不及自制早餐，而是選擇在外購。其中，39.2%的早餐來源于小攤小販，11.2%是快餐店的食物，9.7%為超市中的產(chǎn)品。
對于這些在外購買早餐的職場人來講，他們最在意的竟然是“方便”和“好吃”。
數(shù)據(jù)顯示，方便、好吃的比例分別為29.5%和27.7%，而衛(wèi)生健康和營養(yǎng)位居其后，排在第三和第四位，比例也幾乎僅為前兩者的一半，分別為17.3%和13%。
可以與此次聯(lián)合調(diào)查相互佐證的是，2009年，上海的一家專業(yè)機構(gòu)也進行了統(tǒng)計。37%的上海市民花在早餐上的時間不超過5分鐘，路邊攤上的油條、燒餅是大多數(shù)上班族的早餐首選。不過，在那次調(diào)查中，即使是選擇了便捷早餐的人們，也有9成認為早餐十分重要。
如此看來，早餐仿佛只停留在了意識階段，在行動上卻被很多人忽略。
營養(yǎng)建議：“職場人傾向選擇容易準備和進食的食品，可以理解?！痹诎怖緺I養(yǎng)健康顧問看來，這是一種現(xiàn)實的無奈，不過，他也同時指出，如果能夠在早餐中有規(guī)律地納入燕麥粥、全谷類食品、煮雞蛋、低脂奶或酸奶、豆?jié){、水果或果汁等，將會更加有助于滿足自身的營養(yǎng)需求。
按照健康顧問的解釋，同為方便、好吃的食物，燕麥粥等上述食品含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維以及其他有益人體的植物成分，又不會帶來過多的脂肪。相比而言，路邊的煎炸食品等快捷早餐，營養(yǎng)素已經(jīng)遭到破壞，脂肪量卻只增不減。
如何評定健康早餐的份量呢?如今，每天早上的公交站、地鐵站和出租車上，匆匆忙忙的職場人往往是一只手捏起一兩個饅頭，另一只手捧著一杯加了過多糖分和水的豆?jié){，三五口地就解決了早飯。但舉例來看，一份科學的早餐可能是饅頭+雞蛋+蘋果+豆?jié){，由此一來，職場人所吃的那一個“有效”的饅頭，只相當于完成了早餐的1/4。
從另一個角度來看，職場人的早餐往往缺乏膳食纖維，適當增加蔬果十分必需。不過，當下不少白領(lǐng)麗人一早就喝蔬果汁，希望可以提供蔬果中直接的營養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物，但卻忽略了一個關(guān)鍵：人體喜歡溫暖的環(huán)境。身體溫暖，微循環(huán)才會正常，氧氣、營養(yǎng)及廢物等的運送才會順暢。所以，專家建議，吃早餐應該先吃熱食，才能保護胃氣。
午餐：七成人不考慮營養(yǎng)
20年前，上班的人們會用鋁制的銀色飯盒裝滿飯菜，快到中午，就借著單位鍋爐房的溫度，進行加熱?，F(xiàn)如今，大多數(shù)的辦公室里都配有了冰箱和微波爐，但是，每十個職場人中，只有三個還會從家中帶來飯盒，利用微波爐加熱吃上一頓。
與早餐的“來源”似乎同出一撤，此次調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，將近60%職場人的午餐都是在外解決。其中，四成人會到飯店或者單位食堂解決午餐，兩成人更是足不出戶，選擇“叫外賣”。
在如此大規(guī)模的外出就餐形勢下，難怪眾多CBD周邊的餐飲業(yè)總是如此紅火。
不過，現(xiàn)象的背后，往往隱藏很多無奈。面對外出就餐，很多職場人都嘆息：“解決每天的午餐問題，不亞于解決工作中某個任務。”吃來吃去，永遠是公司周圍的那些餐館，想吃到美味又營養(yǎng)、價格又不貴的午餐，對職場人來說是件非常困難的事。
根據(jù)調(diào)查，面對午餐的艱難選擇，26.7%的職場人表示：“基本有什么吃什么，想挑選也比較困難”;28.6%的職場人屬于“想吃什么就吃什么，沒什么顧忌”;僅有28.1%的人，會以營養(yǎng)為選擇標準，考慮下葷素搭配。此外，還有1.4%的職場人干脆放棄了午餐這道工序，根本不吃午飯。
營養(yǎng)建議：“據(jù)我了解，由于時間緊迫和出于對經(jīng)濟因素的考慮，有相當比例的職場人長期食用一種食品，比如拉面、蓋飯等，而忽略了營養(yǎng)的均衡。”安利營養(yǎng)健康顧問表示，常說的“午餐要吃好”絕非指雞鴨魚肉，關(guān)鍵是要注重營養(yǎng)攝入的均衡，葷素搭配。
針對職場人的特殊性，專家給出了幾點午餐建議：由于需要長時間面對電腦，職場人應該多吃綠葉菜和胡蘿卜，以便保護視力。午飯的時間也有講究，最好在11時30分到12時30分之間，午餐時間要保持在30分鐘左右，飯后進行適度的散步，不要立刻回到桌前，否則會影響食物的消化與吸收。
值得注意的是，雖然“外食族”需要多吃綠葉菜，但對于為數(shù)不多的“帶飯族”，綠葉菜卻并不合適。
營養(yǎng)專家指出，帶到公司的飯盒通常是煮熟后的，煮熟后綠葉菜如果擱置過久或者經(jīng)過2次加熱，菜葉中的鹽分將產(chǎn)生亞硝酸鹽，除了可導致食物中毒外，其進入人體還可能反應生成致癌物質(zhì)—亞硝胺。這類不適合“帶飯”的蔬菜，包括菜心、韭菜、菠菜、芥菜、甘藍、大白菜等，其中，營養(yǎng)好吃的菠菜中亞硝酸鹽更是遠遠超過其他蔬菜。
同樣不適合“帶飯”的，還有海鮮、涼拌菜、剩湯。海鮮含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)久放后容易變性并分解出胺類物質(zhì)，影響口感、風味和安全性;涼拌菜因為沒有經(jīng)加熱處理，在加工過程中容易滋生細菌，又因為多數(shù)加入了油鹽醬醋，即使放入冰箱過夜，也容易變質(zhì);湯的問題在于多數(shù)盛放在金屬器皿中保存、攜帶，但湯里的鹽容易與金屬發(fā)生化學反應，產(chǎn)生硫醇等化合物，對人體不利。
一半人因忙減餐
如果說，午餐只是一頓工作餐，那么，晚餐似乎更加復雜。它可能是居家的膳食調(diào)整，也可能是酒肉的交際應酬，更可能因為加班、重復著午餐的選擇。
根據(jù)此次調(diào)查顯示，87.1%的職場人“午餐比較規(guī)律”，但是晚餐的規(guī)律指數(shù)下降為76.9%，下降了10.2個百分點。相比之下，早餐的規(guī)律指數(shù)更加凄慘，僅有64.9%，比午餐低22.2個百分點，比晚餐低12個百分點。事實上，調(diào)查同時顯示，有一半的職場人會因為工作繁忙、而偶爾減少一日三餐的次數(shù)，10%的人經(jīng)常如此。
營養(yǎng)建議：安利健康顧問表示，減少就餐次數(shù)對人體會有多方面的影響。美國的貝茲維爾人類營養(yǎng)研究中心和國家衰老研究所曾經(jīng)做過研究，他們將受試者分成兩組，一組先按照一日一餐的方式進餐8周，再換成一日三餐的方式進餐8周，另一組則正好相反，所吃的東西完全一樣。結(jié)果顯示，和分三餐吃的人相比，每天只吃一餐的人體重略有下降，體內(nèi)的脂肪總量也略有下降，但是，血液中的總膽固醇、LDL膽固醇和血壓都明顯上升了，這些因素都增大了心血管疾病的風險。
減小用餐數(shù)量的危害不僅如此，按照安利健康顧問的介紹，這種生活方式還破壞人體代謝原有的周期性規(guī)律;讓人產(chǎn)生胃痛不適的感覺，并有可能影響胃腸道的消化吸收功能;由于低血糖而出現(xiàn)頭暈、身體冰涼等不適感覺;而一頓飯的缺少，往往會在下一頓大量進食，產(chǎn)生腹脹，并有可能因為熱量攝入過多而引起超重或肥胖。
不過，工作忙已經(jīng)是既成事實，忙里偷閑、吃頓“好”飯，總顯得不太現(xiàn)實。對于這類人群，專家建議說，可以考慮“少食多餐”的模式，將一日所需的營養(yǎng)均勻地分為4-5餐進食。
飲水：25%忙人忘喝水
說完了吃飯，一天所需的營養(yǎng)規(guī)劃看似已經(jīng)完成。事實上，在人體中，約75%的重量都是水，但由于缺少類似“一日三餐”的常識性規(guī)律，喝水成為被忽略的健康行為。
此次調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，僅有17.2%的職場人有自己喝水的規(guī)律。將近60%的職場人喝水并沒有規(guī)律，基本上是想起來才喝，實際上，這時候身體已達到急需水的地步了。還有25%的“忙人”，基本上屬于忙起來就忘記了喝水這回事。
如今，對于喝水，坊間有很多說法，例如一日八杯，抑或是三小時一次，五花八門。人到底要喝多少水，才能保持健康呢?
營養(yǎng)建議：對此，安利公司營養(yǎng)健康顧問指出，人體對水的需要量受代謝、年齡、體力活動、溫度、膳食等多重因素影響，往往會有較大變化，因此，精確估計水的攝入量是較為復雜而困難的。從另一方面考慮，人體攝入的水主要用于彌補尿液及汗液等方面的水丟失，而尿液往往會在一定程度內(nèi)隨著飲水量的多少而相應增減，這也意味著人體對于水的攝入量可以有相對寬松的范圍。
判斷自己是否缺水，通常會有一些表現(xiàn)，例如口渴、皮膚干燥、口舌干裂、聲音嘶啞、乏力、尿少等。但是，在某些情況下，如天氣較熱或者是參加運動時，人們更應該主動地去喝水，而不應等到口渴才行動。
安利健康顧問提供了一份國外權(quán)威機構(gòu)的粗略推薦量。其中指出，成人每消耗1千卡熱量，水需要量約為1.5毫升;也就是說每天攝入膳食熱量約為2000千卡的成人，攝入約3升的水才可以滿足身體代謝、運動、出汗等因素而需要的水。
3升水，意味著什么?飲水機常用的桶裝水通常是18-20升，每天三升水，你需要一個人在六天內(nèi)，將一桶水喝完;超市里便捷的瓶裝礦泉水往往600ml，每天三升水，你需要一天喝去5瓶。
不止如此，在健康顧問看來，特殊人群所需要的水，可能還要增加。例如，哺乳期女性分泌的乳汁中大部分是水，因此每天需要額外補充水約數(shù)百毫升到1升。相比而言，孕婦對水的日需求量與一般成人較為接近。青少年可以相對減少，雖然他們的體表面積較大，體內(nèi)水含量高且水分代謝率較高，容易發(fā)生缺水，但熱量攝入少于成人，對于熱量攝入為1000-1500千卡的兒童，每日也可考慮飲水1.5升-2升。
對于沒空喝水的職場人，健康顧問建議說，盡量將水放在車上、桌面、床附近以及其他自己會逗留的地方，以便隨時能夠取水。實在沒有時間，在用餐時，選擇食用一些湯品以及含水量較高的蔬菜水果，也能讓人體獲得較多的水分。
四成人開吃保健品
現(xiàn)代生活壓力大，生活環(huán)境日趨惡劣，市場上各類保健品也隨之繁多起來，不少職場人早已盯上了這類產(chǎn)品。調(diào)查顯示，每十個人中，就有四人會為了身體健康吃一些保健品。然而，大部分的使用者并不清楚哪些營養(yǎng)更為所需。
營養(yǎng)建議：針對職場人的生活方式，營養(yǎng)健康顧問指出，這類人群普遍比較容易缺乏鈣、鐵和維生素A。其中，維生素A對于大眾相對陌生，也更容易被忽略。據(jù)介紹，維生素A可以來自于含維生素A的動物性食物、或者含β-胡蘿卜素等類胡蘿卜素的植物性食物，逐步在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。但是，目前在中國，動物性來源的維A極為不足，深色蔬菜消費量也較低，因此，維生素A的攝入總量僅達到需要量的60-70%。
事實上，職場人終日面對電腦，維A的充足可以維持正常的視覺功能，避免干眼病以及夜盲癥等眼部疾病。此外，還能促進鐵在體內(nèi)的吸收和運送、維持皮膚黏膜的完整性、維護生殖功能和正常的免疫能力，深知可以抑癌防癌。
專家介紹說，對于不同健康層次的職場人來講，還可以根據(jù)自身需求更細化的保健品。例如，服用深海魚油來調(diào)節(jié)血脂，通過食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來增強免疫力，服用含有葉黃素的產(chǎn)品來維持良好的眼睛健康，類胡蘿卜素產(chǎn)品來增強自身抗氧化能力等。
江西金溪的嚴家橘園大豐收，但受經(jīng)濟危機影響，橘子的銷售情況卻不理想。為了避免橘子爛在地里，嚴家二老便將橘子當飯喂給五六歲的兩個小姑娘吃，多的時候一人一天要吃20多個。
這樣吃了兩個月后，二老發(fā)現(xiàn)小姐倆的手和臉都有些發(fā)黃，但卻沒放在心上。大年初一，兩個小家伙便被送到在漢打工的父母身邊過年。媽媽看著全身發(fā)黃的女兒，越看越覺得不對勁，懷疑孩子患上黃疸型肝炎，便忙將她們送到附近的市中心醫(yī)院楊汊湖北院區(qū)檢查。
好在結(jié)果顯示姐妹倆肝功能、膽紅素均正常。得知小姐倆瘋吃橘子的情況后，醫(yī)生確診她們患的是胡蘿卜素血癥，但尚未傷及大腦和骨骼，還不需要系統(tǒng)治療，只要不吃橘子，2周至6周，癥狀會自然消失。
據(jù)該院兒科方俊明主任醫(yī)師介紹，橘子含有豐富的胡蘿卜素，短期內(nèi)大量攝入，肝臟不能完全將其代謝處理，使血液中的胡蘿卜素濃度過高，便會沉積在皮膚組織內(nèi)，使皮膚發(fā)黃，引發(fā)胡蘿卜素血癥。不過這類患者眼睛鞏膜不黃，大小便正常。
八種泡酒配方：
一、清肝明目，疏風散熱，肝虛白內(nèi)障，迎風流淚酒又叫疏風明目酒
配方：黑枸杞50克，黃酒2000毫升。
制法：將黑枸杞浸入黃酒中，密封貯存、4個月即可。每次服30～50毫升，每日服2次，飯后服用。
二、滋補腎陽，海馬黑枸杞酒
配方：海馬1對，黑枸杞30克，白酒1斤。
制作方法：將上述2味藥浸于白酒中，密封，置陰涼處，2周后即可。
每日1次，睡前溫服1小杯。
三、補腦益腎、補齊益精杞圓酒
配方：黑枸杞、龍眼肉各50克，好白酒500克。
制法：將上藥浸入酒中，封固，7天后即可飲用。
每次飲1小杯，每日1-2次。
四、滋補肝腎、解毒抗癌黑枸杞沙參首烏酒
配方：沙參、制首烏、黑枸杞、女貞子各15克，赤白芍、夏枯草、當歸各30克，金銀花、天花粉各15克，三棱、莪術(shù)各9克，炙鱉甲、生牡蠣各30克，焦三仙18克。
做法：水煎服。另外，可將王不留行150克、生牡蠣120克、蝎虎10條、蜈蚣10條，蟾蜍10個，桃葉5千克，煎膏外敷腫塊處，每日或隔日換藥1次。
五、補氣健脾、養(yǎng)血、消除肢體倦怠黨參黑枸杞酒
配方：黨參5克，黑枸杞20克，米酒500克。
做法：先將黨參拍裂切片，與黑枸杞共置容器中，加放米酒，密封，浸泡7天后去渣，即成。
用途：補氣健脾，養(yǎng)肝益胃，脾胃氣虛， 血虛萎黃， 食欲不振 ， 肢體倦怠， 腰酸頭暈。
六、養(yǎng)心安神、補血益精、強身健體黑枸杞地黃酒
配方：黑枸杞10克，茯苓20克，生地黃20克，熟地黃20克，山茱萸20克，牛膝20克，遠志20克，五加皮20克，石菖蒲20克，地骨皮20克，白酒1000毫升。
做法：將前10味切碎，裝入布袋，置容器中，加入白酒，密封浸泡，14日后去渣即成。每日早、晚各服1次，每服15毫升。
七、補精養(yǎng)髓、益腎健脾、潤燥黑枸杞參白酒
配方：黑枸杞70克，生地黃100克，麥冬60克，甜杏仁30克，人參20克，茯苓30克，白酒1000毫升。
做法：將前6味置容器中，加入白酒，密封浸泡，7日后去渣即成。每日早、晚各服1次，每服10～15毫升。
用途：填精髓，補腎健脾，益氣，腰困體倦，食欲不振，面容憔悴，肌膚粗糙，大便秘結(jié)。
八、補虛益精，祛寒助陽黑枸杞蟲草酒
配方：冬蟲夏草10克，黑枸杞40克，白酒500毫升。
做法：將黑枸杞、冬蟲夏草，裝入瓶內(nèi)加白酒500毫升，封緊瓶口，每日振搖1次，半月后開始飲用。每日早、晚各溫飲10～20毫升。
黑枸杞被譽為滋補軟黃金，其藥用價值正是被中醫(yī)認可的，黑枸杞泡酒能最大限度的發(fā)揮其功效，中藥雖好，但也有相生相克一說，切記不可盲目配伍。
大多數(shù)的人喝完酒之后都喜歡吃一些戒酒的食物，有的是去喝茶，有的是吃一些水果，喝過酒能吃芒果嗎?芒果是南方地區(qū)，屬于熱帶的水果，自帶一股清香，而且味道甜美，很受歡迎。但是吃芒果的時候還是需要注意一些事情的，因為芒果可能會對人體造成影響，一起來了解下吧。
一、吃芒果能喝酒嗎
1、吃芒果時一定要注意不能喝酒。
酒本身有活血催化的作用，酒精也會使人興奮，芒果則本身含有不明毒素(中醫(yī)認為是濕毒，但不是病毒或細菌)，所以本身不對芒果過敏的人，可能在酒精的催化下也會對芒果過敏。
2、吃芒果喝酒會怎么樣
芒果和酒類或同食或前后食用時，常會引發(fā)過敏反應，導致皮膚紅腫、瘙癢、起小疙瘩，出現(xiàn)這些過敏癥狀;還因為芒果不利于腎臟，酒喝多了也會導致酒精中毒，而腎臟的負擔便會加大，所以患有急性、慢性腎炎的病人應當少吃或忌吃，切忌因芒果酸甜可口而大量進食。
3、吃了芒果后多久可以喝酒
芒果是一種果糖、過酸以及水分含量都比較豐富的水果，在體內(nèi)的消化也快，消化時間段，一般半小時到一小時即可在腸胃中消化，此時間之后方可適量飲酒，同時也提醒大家：酒多傷身，一定要少喝或不喝，尤其要避免醉酒。
二、芒果哪些人不能吃
1、過敏體質(zhì)者不能吃芒果
芒果含有很多致敏性蛋白、醛酸、果膠等，容易刺激皮膚黏膜從而引發(fā)過敏。所以，易過敏體質(zhì)就不要吃芒果了。芒果的過敏是累積性過敏，如果明知道自己屬于芒果過敏還去吃的話，過敏癥狀只會更加嚴重。
2、哮喘者不能吃芒果
哮喘患者之所以不能吃芒果，也是因為芒果可引起過敏，導致哮喘病發(fā)。無論是芒果的香氣、還是芒果汁、芒果肉，即使量很少也可能導致哮喘病人過敏，誘發(fā)哮喘病，甚至危及生命，所以哮喘病人一定要避免食用芒果。
3、濕氣重者不能吃芒果
所謂千寒易去，一濕難除，濕作為萬病之源，無論是身材走樣、皮膚狀況不佳、晨起無精神、手腳冰涼、長期便溏等都去濕氣相關(guān)?？墒?，芒果駐濕、微寒，有濕毒，所以體內(nèi)濕氣重的人不宜吃水果。
4、皮膚病患者不能吃芒果
中醫(yī)認為，臉部長痘多跟體濕相關(guān)，尤其中焦?jié)駸嶙钜组L痘，其主要因為脾虛造成，而脾虛多因體濕造成，芒果駐濕、微寒，脾最怕濕冷，所以臉部反復長痘的朋友不宜吃芒果。此外，濕疹、瘡瘍流膿者亦不可食用芒果，因芒果含濕毒，會導致病情加重、惡化，所以皮膚病患者不宜吃芒果。
5、糖尿病患者不能吃芒果
糖尿病患者也不能吃芒果。因為芒果中的含糖量較高，芒果含糖量高達14%一16%。糖尿病患者吃芒果很容易導致血糖升高，加重病情。
6、腸胃不佳者不能吃芒果
腸胃功能不好的人最好不要吃芒果。因為芒果中含有的鞣酸會對胃腸道產(chǎn)生刺激，造成胃腸道損傷，不利于腸胃功能的調(diào)理，還會加重腸胃問題。
現(xiàn)在越來越多的人在身體出現(xiàn)問題的時候如果不需要立刻就通過手術(shù)進行治療，人們會選擇用中醫(yī)的方法進行醫(yī)治，而且有些人在調(diào)理身體的時候會選擇喝中藥，雖然說中藥要比西藥苦，但是人們還是覺得中醫(yī)可以治本。如果不了解喝過中藥多久可以吃飯的話，可以來閱讀下面內(nèi)容哦。
一、喝中藥要在餐與餐之間
《湯液本草》指出：“藥氣與食氣不欲相逢，食氣消則服藥，藥氣消則進食?！睆倪@段記載可以看出藥物與食物不宜同時服用，二者必須間隔一段時間。
“因此，慢性病則要按時服藥，一般中藥方劑皆選在兩餐之間服食，即上午九至十點，或下午三至四點各服一次，如須服用三次，可在臨睡前再加服一次。但急性重病則不拘時間、次數(shù)，應根據(jù)醫(yī)師的醫(yī)囑，盡快服藥或頻服，有的甚至可每隔1~2小時服1次，或每隔4小時左右服藥1次，夜晚也不停止，以使藥力持續(xù)，有利于更快地緩解癥狀、減輕病情?！敝嗅t(yī)專家解釋。
此外，服用中藥時要注意藥物的作用與人體節(jié)律同步協(xié)調(diào)，即陽藥用于陽長之時，陰藥用于陰主之時等等也需要注意，像升陽的生姜就宜在早上服用，但要綜合整劑中藥來說。
二、中藥服用時間細細分
中醫(yī)專家提醒，許多老人喜歡服用中藥治病，不過想要發(fā)揮藥效，需要注意用藥時間，不同類型的藥物服藥時間也不盡相同，如想達到佳中藥的效果，也要細細區(qū)分。
1、空腹服
空腹服的中藥多用于實證疾病，特別是積滯、瘀血、水濕等病證。從部位上說，它適宜于治療人體心腹以下的疾病(如胃、肝、腎等)。而具體的服藥時間包括：天未明時服(如雞鳴散);平旦(清晨天剛明)時服(如十棗湯);飯前服(如三大承氣湯)等。一般，飯前空腹服藥，在胃空狀態(tài)下，藥液能直接與消化道黏膜接觸，較快通過胃入腸，從而較多地被吸收而發(fā)揮作用。
2、飯后服
適用于人體胸膈以上的疾病，飯后服藥能使藥性上行。傳統(tǒng)認為：上部的疾病，如耳、目、口、鼻等五官疾病都宜采取先食后服藥。一般在飯后15～30分鐘服藥。此外，健胃藥及對胃腸道有刺激的藥物(如甘露消毒丹等)，宜飯后服用，這樣可減少藥物對胃腸黏膜的損害;毒性較大的藥物，也宜在飯后服用，以避免毒性藥物吸收太快而發(fā)生不良反應。
3、頓服
所謂“頓服”是“指一次較快地將藥物服完”。通常指病情較急者，煎好后立即服下，取急病急治之意。像治急癥吐衄的瀉心湯、治腸癰的大黃牡丹皮湯等屬于此類。一般的高熱性疾病、傳染性疾病、小兒急癥等亦采用頓服法。
4、睡前服
補心脾、安心神、鎮(zhèn)靜安眠的藥物可在此時服用，睡前服藥能使藥效及時發(fā)揮作用。一般在睡前15～30分鐘服用。入夜是臟腑功能低的時候，如在此時服用滋陰進補藥，就如雪中送炭，效力倍增。
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