十大人氣女星美胸秘籍
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堅(jiān)持服用健康食品，涂抹豐胸霜，然后每天按摩，中午再喝一碗用豆煮的水來豐胸。林志玲還特別推薦洗澡時(shí)一定要順便按摩胸部，而且一定要按到痛為止，最后一定要用冷水由下往上沖。這些可是當(dāng)紅10大女星的豐胸秘籍，現(xiàn)在我們就來一一學(xué)習(xí)吧！
林志玲美胸法
1、林志玲美胸法
堅(jiān)持服用健康食品，涂抹豐胸霜，然后每天按摩，中午再喝一碗用豆煮的水來豐胸。林志玲還特別推薦洗澡時(shí)一定要順便按摩胸部，而且一定要按到痛為止，最后一定要用冷水由下往上沖。
徐若瑄美胸法
2、徐若瑄美胸法
月經(jīng)來的第11～13天，為豐胸最佳時(shí)期，第18～24天，為次佳時(shí)期，把握這10天，有空就多做胸部按摩，效果會(huì)相當(dāng)明顯。
候湘婷美胸法
3、候湘婷美胸法
想要擁有迷人的胸部線條，勤做健胸運(yùn)動(dòng)和使用美胸產(chǎn)品來滋養(yǎng)是不二法門。此外，穿調(diào)整型內(nèi)衣，平日保持正常的站坐姿勢等也都十分重要。
在洗澡時(shí)以蓮蓬頭的水壓來刺激按摩胸部肌肉。洗完澡后，用香味濃郁并能促進(jìn)荷爾蒙均衡的伊蘭精油，用指腹由內(nèi)側(cè)環(huán)繞乳房做環(huán)狀按摩。
朱茵美胸法
4、朱茵美胸法
每晚都按摩胸部15分鐘，然后不戴胸罩睡覺。不喜歡跑步，認(rèn)為容易讓胸部下墜。每星期游泳兩三次，每次至少一個(gè)多小時(shí)，健胸效果很好。習(xí)慣每晚臨睡前才洗澡，沐浴后趁皮膚未干，涂上胸部肌肉緊縮霜。她強(qiáng)調(diào)：不是搽上去這么簡單，一定要以逆時(shí)針方向打圈按摩，每次15分鐘。
蕭薔美胸法
5、蕭薔美胸法
多喝酪梨牛奶，適當(dāng)按摩胸部。
吳佩慈美胸法
6、吳佩慈美胸法
堅(jiān)持喝紅棗湯和雞爪湯，對(duì)滋養(yǎng)皮膚、身材發(fā)育等都大有好處。有空的時(shí)候，吳佩慈也會(huì)買護(hù)胸產(chǎn)品來用，經(jīng)常是好多種牌子換著用。因?yàn)橐环N牌子它可能只有幾種維生素和營養(yǎng)成分等，而換著用，可以彌補(bǔ)互相之間的不足，只要堅(jiān)持，還是很有效的。
林熙蕾美胸法
7、林熙蕾美胸法
常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；多喝牛奶（尤其是木瓜牛奶）；多吃青椒、紅蘿卜、西紅柿、馬鈴薯；避免喝可樂和咖啡。
陳好美胸法
8、陳好美胸法
只要有時(shí)間，陳好就會(huì)到健身俱樂部去做三樣運(yùn)動(dòng)：跑步、游泳、打羽毛球。陳好強(qiáng)調(diào)說：一定要先跑步，然后游泳，最后再打球，這可是我獨(dú)一無二的運(yùn)動(dòng)心經(jīng)。
曾寶儀美胸法
9、曾寶儀美胸法
A、喝牛奶及鮮魚湯（半條虱目魚、不加調(diào)味料，9碗水熬成一碗清湯）。
B、洗澡時(shí)幫胸部按摩。
唐林美胸法
10、唐林美胸法
1、每天洗完熱水澡后，用冷水拍打胸部，刺激乳房血液循環(huán)。
2、擦上嬰兒油（健胸霜），按摩胸部肌膚。
3、食用富含高蛋白的牛奶麥片、青木瓜燉魚、豬尾鳳爪香菇湯等。
ys630.coM延伸閱讀
臺(tái)灣地區(qū)的2009十大美胸女王票選，36歲的林志玲登美乳女王冠軍；34歲的天心獲第2名；19歲的90后信任瑤瑤異軍突起，獲得第3名。下面帶大家一起看看他們的護(hù)膚心得吧。
NO.1 林志玲
細(xì)鹽美膚
林志玲自曝，她的駐顏秘方就是生活中細(xì)鹽。她說，用鹽美容的方法非常簡單，平時(shí)洗臉后，把一小勺細(xì)鹽放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔細(xì)將鹽和水?dāng)嚢杈鶆颍缓笳褐}水從額部自上而下地搽抹，邊搽邊按摩。幾分鐘后，待臉上的鹽水干透呈白粉狀時(shí)，用溫水將臉洗凈后，繼續(xù)正常的護(hù)膚步驟。每天早晚洗臉后各一次，保證你的皮膚又白又滑。
NO.6 白歆惠
將自己形容為水人的白歆惠Bianca特別重視肌膚的保濕護(hù)理，工作關(guān)系導(dǎo)致睡眠不足，加上經(jīng)常化妝，容易出現(xiàn)肌膚變干的問題，所以外出時(shí)都會(huì)隨身帶著清水隨時(shí)補(bǔ)充水分，同時(shí)有助排走身體毒素。此外，選擇保濕產(chǎn)品方面她也有一套獨(dú)到心得，即時(shí)效果當(dāng)然重要，可是也應(yīng)兼顧長遠(yuǎn)的保濕效果，深入地修復(fù)細(xì)胞的促進(jìn)保濕配方才是治標(biāo)治本的方法。
豐滿傲人的美胸，是每一個(gè)女人的追求。在尋找美胸的過程里，實(shí)際的見證永遠(yuǎn)是最有力的動(dòng)力馬達(dá)，來看看我們熟悉的明星如何美胸吧!可以讓自己動(dòng)起來喔!
唐林
成績：34F
美胸方法：1、每天洗完熱水澡后，用冷水拍打胸部，刺激乳房血液循環(huán);2、擦上嬰兒油(健胸霜)，按摩胸部肌膚;3、食用富含高蛋白的牛奶麥片、青木瓜燉魚、豬尾鳳爪香菇湯等豐胸圣品。
林熙蕾
成績：32C
美胸方法：1、常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng);2、多喝牛奶(尤其是木瓜牛奶);3、多吃青椒、紅蘿卜、西紅柿、馬鈴薯;4、避免喝可樂和咖啡。
曾寶儀
成績：32C
美胸方法：1、喝牛奶及鮮魚湯(半條虱目魚、不加調(diào)味料，9碗水熬成一碗清湯);2、洗澡時(shí)幫胸部按摩。
朱茵
成績：35D 最傲人的是多年來始終保持豐胸不贅
美胸方法：每晚都按摩胸部15分鐘，然后不戴胸罩睡覺。不喜歡跑步，認(rèn)為容易讓胸部下墜。每星期游泳兩三次，每次至少一個(gè)多小時(shí)，健胸效果很好。習(xí)慣每晚臨睡前才洗澡，沐浴后趁皮膚未干，涂上胸部肌肉緊縮霜。她強(qiáng)調(diào)：不是搽上去這么簡單，一定要以逆時(shí)針方向打圈按摩，每次15分鐘。
林志玲
成績：3年內(nèi)罩杯從34B升級(jí)到35D，屬進(jìn)步最快的學(xué)生
美胸方法：堅(jiān)持服用健康食品，涂抹豐胸霜，然后每天按摩，中午再喝一碗用豆煮的水來豐胸。林志玲還特別推薦洗澡時(shí)一定要順便按摩胸部，而且一定要按到痛為止，最后一定要用冷水由下往上沖。
徐若瑄
成績：32C
美胸方法：月經(jīng)來的第11～13天，為豐胸最佳時(shí)期，第18～24天，為次佳時(shí)期，把握這10天，有空就多做胸部按摩，效果會(huì)相當(dāng)明顯。
女星們似乎都擁有著完美的身材，到底她們是如何減肥的呢？下面，愛美網(wǎng)小編就來跟大家分享小S蔡依林等8位人氣女星的獨(dú)家減肥方法，參照她們維持身材的秘訣，你也能瘦出完美的S曲線哦！
小S獨(dú)門小腿纖瘦法
塑身衣打造好身材
小S第二胎胖了大概13公斤，為了滿月后能復(fù)出接拍廣告和投入康熙來了節(jié)目錄影，她的月子餐點(diǎn)由營養(yǎng)師全權(quán)打造，同時(shí)也請來健身教練，為她設(shè)計(jì)甩肉運(yùn)動(dòng)，助她在一個(gè)月后成功復(fù)出。在1個(gè)月內(nèi)，小S吃的，喝的都遵從營養(yǎng)師的指示。另外一個(gè)重要的塑身工具則是價(jià)錢昂貴，量身訂做的調(diào)整型內(nèi)衣，因?yàn)楫a(chǎn)后胸部脹奶，她減肥主要是美化胸線，收臀，消除背和腹部贅肉，天天穿調(diào)整型內(nèi)衣讓他不僅沒有妊娠紋，連肚子都消得快！
此外，小S多年前還是徐老師的年代，曾經(jīng)推薦一個(gè)各瘦小腿的健身方法給給本身小腿不粗的人來做，會(huì)讓你更有模特兒的肌肉線條。
1、踩站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬
2、雙腳同時(shí)慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然后慢慢放下腳跟，可重復(fù)做10次。
看似簡單的動(dòng)作，其實(shí)大有學(xué)問。進(jìn)行墊腳尖時(shí)，注意背要打直，肚子要收緊，重心要穩(wěn)，如果怕跌倒，可以輕輕的扶住穩(wěn)固的家具或墻壁。臀部要加緊不可以翹起來，否則達(dá)不到效果，不建議墊著腳尖走路，因?yàn)槟蔷拖翊┲吒呗?，容易使腰部受傷，小腿肌肉反而過緊。每天這樣鍛煉自己的小腿，久而久之蘿卜會(huì)消失不見，小腿的線條也會(huì)變的更修長。
吳佩慈傳授美腿按摩法
減肥就靠低熱量蔬菜湯
吳佩慈的身材姣好，她說她很愛吃低熱量蔬菜湯，尤其在周末吃兩天，小腹會(huì)立即變小，人也變得神清氣爽！小吳小姐說的蔬菜湯成分包括洋蔥，番茄，芹菜，圓白菜，高麗菜還有青椒，再配上她大愛的大蔥和半塊的雞湯塊，煮熟就成了低熱量蔬菜湯。減肥所有的功能表我最愛蔬菜湯，可以一餓就狂吃到飽，適合大胃王的我，加上簡單，也百吃不膩，對(duì)體內(nèi)環(huán)保更好。吳佩慈在微博中寫道。
此外，吳佩慈也在微博中提到，她相信減肥是需要減少攝取的熱量和適度的運(yùn)動(dòng)，決不是亂喝說會(huì)瘦的茶就可以瘦的，因?yàn)楹芏嗾f能讓人瘦下來的茶都含有興奮劑或是種種傷害身體的成分：她還提醒大家睜大眼睛，不要輕易受騙吳佩慈對(duì)于腿部的保養(yǎng)很有自己的一套，她認(rèn)為一雙美麗的腿必須符合腿的黃金三比例：一是膝蓋沒有贅肉二是腳踝的緊致度三是小腿肚要高。她厲害的美腿秘密是每天必涂薰衣草乳液，放松松弛小腿肌肉。
蔡依林的地獄式飲食減肥法
每日瑜珈也不可少
一直對(duì)自己體重斤斤計(jì)較的蔡依林，曾嘗試過各種激烈的減肥方式，最著名的就是吃白開水燙白菜，不吃油鹽糖與炸物，任何東西入口前會(huì)先過水等，無論走到哪里，她都和美食無緣蔡依林的地獄飲食餐：
1、只吃開水燙青菜，白飯，蒸燒賣或蝦餃；
2、想瘦就不能沾油，糖和鹽；
3、蛋糕，薯?xiàng)l等高熱量的食物絕對(duì)不碰；
4、吃火鍋涮蔬菜和肉片，堅(jiān)持少油低熱量的進(jìn)食法。
總是不斷自我挑戰(zhàn)的蔡依林，透過瑜伽訓(xùn)練身體的柔軟度之余，身材也變得更加勻稱，比例變好了，當(dāng)然更有自信！加上長期練舞，運(yùn)動(dòng)量大的驚人，不斷雕塑身體曲線的她，經(jīng)過長期的努力不懈，成功擁有前凸后翹的好身材。
天心不忌口一樣是性感女神
早晚量體重檢視身形
天心靠自己保養(yǎng)身體，過健康的生活，不刻意節(jié)食，也不會(huì)放縱口欲，一切追求自然，如果為了減肥特別限制什么不能吃，不知道活著要干麻？天心認(rèn)為，人生最美好的就是吃東西，只要提醒自己體重維持在五十公斤，而且每天睡前和起床前量體重，隨時(shí)注意自己的身材維持一定的狀況，如果今天吃多了，明天就少吃一點(diǎn)來平衡，絕不會(huì)馬上斷食不吃，像許多藝人只吃蘋果減肥的事，天心永遠(yuǎn)沒辦法接受。
天心有一個(gè)小秘訣就是早，晚量體重。一般而言，早，晚體重差距約莫在1公斤左右，當(dāng)妳晚上量體重時(shí)，赫然發(fā)現(xiàn)體重比平常多了0.5？1公斤，隔天吃便當(dāng)時(shí)（因便當(dāng)卡洛里超高）時(shí)，就只菜少吃飯，就可以最快速度將多出的體重減去。畢竟沒有人一夜增肥3公斤，只要透過早，晚量體重方式檢視自己，就可以長保體態(tài)不變形。
永遠(yuǎn)的玉女周慧敏
靠運(yùn)動(dòng)維持苗條體態(tài)
周慧敏18歲就開始研究美容，二十幾年一直沒有間斷過。隨著歲月流逝，免不了還是會(huì)有歲月痕跡遺留在臉上，而眼睛周圍的肌膚，更是首先泄漏年齡秘密的部位。眼膜讓她感覺眼部皮膚特別滋潤，連細(xì)紋都看不見了，而且急救效果比較好，能夠幫她消除眼睛水腫的問題。談到如何保持迷人身材時(shí)，周慧敏說，現(xiàn)在最流行的運(yùn)動(dòng)她都會(huì)去嘗試，只要是健康身心的都不會(huì)放過。她曾學(xué)跳拉丁舞，鍛煉柔韌性，也學(xué)過瑜伽，可增加血液循環(huán)，保持身體紅潤的顏色。周慧敏覺得，其實(shí)心態(tài)對(duì)減肥很有影響，身心得到舒緩和釋放了，自然就不會(huì)吃太多，也不會(huì)變胖?，F(xiàn)代人，就是壓力過大，心情不愉悅，所以會(huì)出現(xiàn)局部肥胖，影響了身材，所以保持好心情真的很重要，她喜歡玩桌球，鍛煉體態(tài)和自信心。
長腿名模賴琳恩
下壓抬腿法修飾出漂亮線條
賴琳恩擁有令人欽羨的纖細(xì)修長美腿，秘訣就在于勤拉筋放松，她在臺(tái)南女子技術(shù)學(xué)院就讀時(shí)，為了貼補(bǔ)家計(jì)在才藝班教兒童舞蹈，也在臺(tái)北兼職當(dāng)模特兒，7歲就開始學(xué)舞，學(xué)舞真的很辛苦，但好處是之后無論遇到什么事，都不覺得難了。曲線緊致的她其實(shí)也胖過，當(dāng)時(shí)因?yàn)榫毼鑹毫Υ?，運(yùn)動(dòng)完就狂吃現(xiàn)在她懂得放松自己，減低想吃的欲望，再加上常練舞或慢跑，維持體態(tài)勻稱她推薦想減重的人跳舞，并盡量早睡避免吃消夜;。睡前一定抬腿，拉長肌肉有助放松緊繃她說抬腿的終極秘訣，就在于抬腿時(shí)腳尖要下壓琳恩說：幫助肌肉放松的方法是要拉長肌肉，初試者若不能撐久可靠墻輔助。
甜美名模瑞莎
靠游泳跑步鍛煉身材
除了使用低周波輕盈機(jī)按摩消除疲勞及維持體態(tài)之外，瑞莎也分享了她保持輕盈身段的秘訣，練體操出身的她，對(duì)運(yùn)動(dòng)自然很有一套，也很了解雖然做運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有益，但是不同的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體比例的影響也不同，瑞莎就很不建議大家用跑步來瘦身，因?yàn)榕懿饺菀组L出小腿肌肉，如果沒有按摩舒緩的話，反而會(huì)讓蘿卜腿上身，想讓身材比例更好的話，游泳是她比較建議的運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓體態(tài)變的勻稱，對(duì)于消除掰掰袖跟下半身贅肉也很有效果。
任容萱睡前倒踩空中腳踏車
驚人毅力讓曲線更窈窕
任容萱一開始想運(yùn)動(dòng)瘦身，學(xué)校操場一口氣就跑了7圈，后來發(fā)現(xiàn)對(duì)自己在意的腿部線條幫助不大，改以睡前倒踩空中腳踏車至少200下，耐力相當(dāng)驚人，之后再將腿抬高避免腫脹，一邊聽歌，大約聽3首歌就會(huì)休息一下以免腿麻，然后再抬一次。此外任容萱會(huì)在腹，臀及大腿分別擦部位專用塑身霜，并按摩助吸收，常常按摩到雙手酸痛，比運(yùn)動(dòng)還累，而且塑身霜冷熱感不同，因此全身會(huì)冷熱分區(qū)，十分有趣，熱感塑身霜像是渾身在燃燒，一邊想像正在燃燒脂肪，發(fā)熱反而變成享受。經(jīng)紀(jì)人也透露，剛開始任容萱便當(dāng)吃得非常干凈，還曾一口氣吃了兩份早餐，現(xiàn)在她從最愛吃的米飯開始節(jié)制，便當(dāng)只會(huì)吃主菜，配菜并搭配1 / 4的飯量。
眼睛是心靈的窗戶，而眼部又是身體肌膚中最脆弱的部分，臉上皮膚保養(yǎng)的再好，眼部的濃重眼袋、眼紋還是會(huì)輕易暴露年齡。對(duì)于女星來說，經(jīng)常帶妝工作、熬夜拍戲，眼部的保養(yǎng)變得尤為重要，純凈無暇的美眼，清澈不但能夠掩飾住歲月痕跡，百變的眼神更能在鏡頭前精準(zhǔn)的詮釋魅惑、無辜等等的不同角色，釋放魅力。下面就來看看當(dāng)紅女星們都是如何保養(yǎng)自己的眼睛的吧！
美容大王：去陳年眼袋有絕招
有美容大王之稱的大S對(duì)去除黑眼圈的心得是睡美容覺：美容覺的黃金時(shí)間是晚上十一點(diǎn)到三點(diǎn)，這樣睡一個(gè)禮拜，熊貓眼就會(huì)神奇地自動(dòng)消失，包括眼袋也是一樣喔！
平時(shí)的話我每天會(huì)使用莓多酚舒緩滋養(yǎng)眼霜涂抹于眼部，加以舒緩的按摩，能激活細(xì)胞活力，改善眼部微循環(huán)，提升眼部肌膚抗壓能力，保持眼部活力的一個(gè)健康狀態(tài)。另外，對(duì)進(jìn)食一些富含維生素C的食物也可以很好的改善眼袋、黑眼圈等多種眼部問題。
章子怡：眼睛一定要水漾動(dòng)人
出道11年，章子怡越來越出落得楚楚動(dòng)人，說到美眼心經(jīng)，她認(rèn)為時(shí)刻保持著眼部滋養(yǎng)是最重要的，因?yàn)檠鄄克闹艿钠つw是全身肌膚最薄的部分，而且縮水能力極其脆弱，因此每個(gè)女生都應(yīng)該有一款補(bǔ)水保濕能力極強(qiáng)的高效眼霜。
每日護(hù)膚之前我一定會(huì)使用莓多酚舒緩滋養(yǎng)眼霜涂抹于眼部，加以舒緩的按摩吸收，然后在搽其他美白護(hù)膚品。眼霜中蘊(yùn)含莓多酚因子以及鉀、鎂、維生素E以及維生素C含量是同類水果中的15倍，可以有效舒展、撫平細(xì)紋，并保持眼部一整天的活力。另外，多喝水也是補(bǔ)充身體水分的一個(gè)快捷途徑，尤其是在空調(diào)環(huán)境中更要記得補(bǔ)充水分。
范冰冰：大眼女生警惕細(xì)紋
盡管范冰冰的肌膚吹彈可破，可是當(dāng)你看到她美麗眼睛的時(shí)候，還是容易發(fā)覺范美人眼瞼下的幾根細(xì)紋。對(duì)付那揮之不去的小細(xì)紋，范冰冰選擇將水晶眼膜輕敷于眼睛四周，堅(jiān)持兩個(gè)星期，細(xì)紋就會(huì)神奇的消失不見了。
一周最好使用一到兩次眼貼膜，過于頻繁的使用有礙于肌膚的吸收。平時(shí)的話多注意眼霜的使用手法，切忌胡亂涂抹。正確的方法是：首先以無名指沾上少許眼霜，用另一手的無名指把眼霜?jiǎng)蜷_，輕輕地打印在眼皮四周，最后以打圈方式按摩56次即可。
李宇春：熬夜養(yǎng)成黑眼圈
不僅僅是睡眠不足，過度疲勞導(dǎo)致眼部血液循環(huán)不暢也容易形成黑眼圈。新生代美女李宇春的秘密是使用兩個(gè)小鐵勺，在冰箱冷凍室擱置10分鐘，然后拿去輕輕敷在眼睛上，令眼睛周圍的血管收縮，加快眼部血液循環(huán)，有祛除黑眼圈功效。
如果找不到合適的小鐵勺，那把泡過的茶葉包濾干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。記住一定要濾干，否則茶葉的顏色反而會(huì)讓黑眼圈更加明顯。
莫文蔚：百變眼神嚴(yán)禁浮腫
莫文蔚是性感娛樂圈的百變女星，各種美容秘密都身親試用過，說到眼部浮腫的秘密，莫文蔚認(rèn)為天然的冰塊加按摩或者改變睡姿就可以解決。
如果找不到冰塊冷敷消腫的話，可以在潔面后涂抹緊致眼膠于浮腫的眼部，然后以打圈的形式按摩幫助產(chǎn)品吸收。蘊(yùn)含的OpC抗氧化物可以有效的抑脂除菌，促進(jìn)新陳代謝，消除眼部水腫。
陳好：眼袋是萬人迷的天敵
萬人迷陳好對(duì)付眼袋的方式是外敷加食補(bǔ)，經(jīng)常食用膠體、動(dòng)物肝臟及番茄、土豆之類的食物，可為眼部組織細(xì)胞的新生提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)消除下眼袋非常有益。
另外可用黃瓜敷眼，或是用莓多酚抗引力緊致眼膠涂抹眼部皮膚。每晚睡前若能用緊膚眼膠對(duì)眼下部皮膚進(jìn)行為期4周的涂敷及按摩，能收到消除眼袋、減輕衰老的良好效果。如果時(shí)間比較充裕的話，做一個(gè)滋潤舒緩的眼膜效果會(huì)更好，排出毒素的同時(shí)，滋潤眼部肌膚。
張韶涵：電眼娃娃一不小心就成熊貓眼
張韶涵對(duì)付眼袋的方式是外敷加食補(bǔ)，經(jīng)常食用膠體、動(dòng)物肝臟及番茄、土豆之類的食物，可為眼部組織細(xì)胞的新生提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)消除下眼袋非常有益。
另外可用黃瓜敷眼，或是用保濕祛皺水晶眼貼膜護(hù)理眼部皮膚。每晚睡前若能用緊膚眼膠對(duì)眼下部皮膚進(jìn)行為期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、減輕衰老的良好效果。如果時(shí)間比較充裕的話，做一個(gè)滋潤舒緩的眼膜效果會(huì)更好，補(bǔ)水舒緩的同時(shí)，滋潤眼部肌膚。
吳佩慈：九頭身美女謹(jǐn)防黑眼圈
美麗達(dá)人吳佩慈對(duì)血管淤積造成的黑眼圈會(huì)利用毛巾交替，先熱敷10分鐘再冷敷1分鐘，幫助肌膚消腫及促進(jìn)循環(huán)，如果是過敏性鼻炎造成的黑眼圈，吳美人則建議先治療過敏。
如果找不到冰塊冷敷消腫的話，可以在潔面后涂抹緊致眼膠于浮腫的眼部，然后以打圈的形式按摩幫助產(chǎn)品吸收。蘊(yùn)含的莓多酚精華可以有效的分解眼部多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，消除眼部水腫。
伊能靜：美眼也要做SpA
美麗教主伊能靜的秘訣是一個(gè)裝滿水的礦泉水瓶子，先在冰箱里冷凍后拿出來輕柔在眼周滾動(dòng)，對(duì)改善黑眼圈或眼袋效果非常贊。
看過她出的書籍的人都知道，教主是個(gè)特愛做SpA的人，每個(gè)周末，伊能靜都會(huì)做個(gè)SpA來松弛緊張的肌肉和神經(jīng)，排除體內(nèi)毒素，至于眼部的保養(yǎng)，一個(gè)保濕祛皺的眼膠膜就可以搞定所有問題，第二天全身上下就都美美的啦！
純情少男殺手王心凌的一雙大眼睛，鑄就了她那無辜惹人憐愛的眼神，可謂是殺傷力十足，而實(shí)際上她的眼袋和黑眼圈其實(shí)是比較的嚴(yán)重的，雖然濃妝可以蓋住黑眼圈，但是嚴(yán)重的眼袋是無論如何也掩蓋不了的，所以眼部保養(yǎng)一般也是像她這樣的大眼女明星必修之重要課程。當(dāng)然王心凌也一直在堅(jiān)持不懈的做眼部保養(yǎng)工作，無奈大大咧咧的她，對(duì)保養(yǎng)似乎并沒有什么很大的心得，眼部問題一直比較明顯，這讓她的化妝師都煩惱不已。最后稱職的化妝師為她推薦了一款含有莓多酚因子的美眼產(chǎn)品，王美眉感激之下自然是不會(huì)辜負(fù)人家的一片好心，這不，眼部狀況已有顯著改善。
胸部都是圓形的？錯(cuò)！胸部之所以有漂亮與不漂亮之分，就是因?yàn)樾螤钆c大小各不相同。以下十位女性是華人明星中胸部形狀最美的，快來看看她們都用什么法寶美胸的吧。
蕭薔橙子型美胸，只有一個(gè)字，圓！
胸圍：34B
美胸方法：多喝酪梨牛奶，適當(dāng)按摩胸部。
林志玲柚子型美胸，略長。
胸圍：34D
美胸方法：堅(jiān)持服用健康食品，涂抹豐胸霜，然后每天按摩，中午再喝一碗用豆煮的水來豐胸。
林志玲還特別推薦洗澡時(shí)一定要順便按摩胸部，而且一定要按到痛為止，最后一定要用冷水由下往上沖。
林熙蕾西瓜型美胸，又大又圓
胸圍：34B
美胸方法：常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；多喝牛奶（尤其是木瓜牛奶）；多吃青椒、紅蘿卜、西紅柿、馬鈴薯；避免喝可樂和咖啡。
朱茵蜜桃型美胸，粉嫩渾圓。
胸圍：33B
美胸方法：每晚都按摩胸部15分鐘，然后不戴胸罩睡覺。不喜歡跑步，認(rèn)為容易讓胸部下墜。每星期游泳兩三次，每次至少一個(gè)多小時(shí)，健胸效果很好。
習(xí)慣每晚臨睡前才洗澡，沐浴后趁皮膚未干，涂上胸部肌肉緊縮霜。她強(qiáng)調(diào)：不是搽上去這么簡單，一定要以逆時(shí)針方向打圈按摩，每次15分鐘。
吳佩慈蘋果型美胸，圓而邊緣平整。
胸圍：34D
美胸方法：堅(jiān)持喝紅棗湯和雞爪湯，對(duì)滋養(yǎng)皮膚、身材發(fā)育等都大有好處。有空的時(shí)候，吳佩慈也會(huì)買護(hù)胸產(chǎn)品來用，經(jīng)常是好多種牌子換著用。
因?yàn)橐环N牌子它可能只有幾種維生素和營養(yǎng)成分等，而換著用，可以彌補(bǔ)互相之間的不足，只要堅(jiān)持，還是很有效的。
侯湘婷梨子型美胸，略錐形。
胸圍：34D
美胸方法：想要擁有迷人的胸部線條，勤做健胸運(yùn)動(dòng)和使用美胸產(chǎn)品來滋養(yǎng)是不二法門。此外，穿調(diào)整型，平日保持正常的站坐姿勢等也都十分重要。
在洗澡時(shí)以蓮蓬頭的水壓來刺激按摩胸部肌肉。洗完澡后，用香味濃郁并能促進(jìn)荷爾蒙均衡的伊蘭精油，用指腹由內(nèi)側(cè)環(huán)繞乳房做環(huán)狀按摩。
陳好桃子型美胸，略偏一邊。
三圍：34C
美胸方法：只要有時(shí)間，陳好就會(huì)到健身俱樂部去做三樣運(yùn)動(dòng)：跑步、游泳、打羽毛球。陳好強(qiáng)調(diào)說：一定要先跑步，然后游泳，最后再打球，這可是我獨(dú)一無二的運(yùn)動(dòng)心經(jīng)。
章小蕙西瓜型美胸，大而圓。
胸圍：36D
美胸方法：靠國藥調(diào)整身體狀況，然后做瑜伽
曾寶儀菠蘿型美胸，豐滿而略扁。
三圍：32C
美胸方法：
A。喝牛奶及鮮魚湯（半條虱目魚、不加調(diào)味料，9碗水熬成一碗清湯）。
B。洗澡時(shí)幫胸部按摩
徐若瑄檸檬型美胸，胸圍小而呈檸檬狀突出。
三圍：32C
美胸方法：月經(jīng)來的第11～13天，為豐胸最佳時(shí)期，第18～24天，為次佳時(shí)期，把握這10天，有空就多做胸部按摩，效果會(huì)相當(dāng)明顯。
運(yùn)動(dòng)后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用，否則空氣中的氧會(huì)使其維生素C的含量迅速降低。加點(diǎn)鹽飲用，效果更是明顯。
1.鹽味橙汁補(bǔ)充體力
運(yùn)動(dòng)后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用，否則空氣中的氧會(huì)使其維生素C的含量迅速降低。加點(diǎn)鹽飲用，效果更是明顯。
2.橙汁卸妝深層潔膚
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝曬。
3.橙籽面膜緊致肌膚
將2茶匙橙籽用攪拌機(jī)打成粉末，混合蒸餾水制成糊狀面膜。每周敷1～2次，能提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力，達(dá)到緊致肌膚的目的。皮膚敏感的人可先做皮膚測試，將自制面膜涂于耳后，5～10分鐘后洗凈，若沒感到不適便可安心使用。
4.橙籽粉治療風(fēng)濕
將風(fēng)干的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時(shí)注意不要炒焦，但盡量將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次3～5克，飯后飲用。長期堅(jiān)持能在一定程度上治療風(fēng)濕。
5.橙瓣沙拉增強(qiáng)免疫
橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養(yǎng)成分，能增強(qiáng)人體免疫力、促進(jìn)病體恢復(fù)、加速傷口愈合。尤其還能補(bǔ)充膳食纖維，有助于排便。特別提醒吸煙者多吃橙子，而胃炎和膽囊疾病患者慎吃橙子。
6.橙瓣眼膜補(bǔ)充眼部水分
將橙瓣切成薄片當(dāng)眼膜使用，用手指輕輕地按壓以助吸收，能促進(jìn)血液循環(huán)，有效補(bǔ)充眼部水分，發(fā)揮長時(shí)間滋潤功效。
7.橙皮按摩消除橘皮組織
橙皮具有出類拔萃的抗橘皮組織功能。取1/4清洗干凈的橙皮，用橄欖油浸濕，然后按摩身體上相應(yīng)的橘皮組織部位，按摩時(shí)均勻用力擠出汁液，結(jié)束后用清水洗凈皮膚。
8.橙皮磨砂去死皮
用橙皮能磨去死皮，同時(shí)其中含有的豐富的類黃酮成分和維生素C成分，還能促進(jìn)皮膚新陳代謝，提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力。
將鮮橙帶皮切片，裝入紗布，直接在手肘、膝蓋、腳跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。
人們都知道反式脂肪酸危害健康，除此之外，我們身邊究竟還有多少食物正威脅著健康?據(jù)報(bào)道，英國《維特羅斯食品畫報(bào)》邀請多位名廚、美食評(píng)論家和歷史學(xué)家，在食物歷史中評(píng)選出10個(gè)災(zāi)難時(shí)刻。
人造黃油
1869 年，化學(xué)家穆列斯發(fā)明了比黃油更容易保存的替代品——人造黃油，拿破侖三世曾親自為他頒獎(jiǎng)以示獎(jiǎng)勵(lì)。
災(zāi)難標(biāo)簽：反式脂肪酸。雖然人造黃油有著各種好聽的名字——植物奶精、植脂末、起酥油、植物奶油，其實(shí)，它們都有一個(gè)共同的化學(xué)名稱“反式脂肪酸”。令人垂涎的美味背后，卻極可能為人們的健康埋下隱患，導(dǎo)致糖尿病、動(dòng)脈硬化、腫瘤等疾病的高發(fā)。
專家支招：據(jù)調(diào)查，餅干、面包、巧克力派、沙拉醬、奶油蛋糕、冰淇淋、珍珠奶茶、咖啡伴侶等都是反式脂肪酸的“重災(zāi)區(qū)”，要盡量少吃。購買包裝食品，要留意食品營養(yǎng)標(biāo)簽，列出有植物奶油、氫化植物油、植物起酥油等的食物都含有反式脂肪酸，建議謹(jǐn)慎購買。
味精
1908年，一位日本科學(xué)家發(fā)明了味精，從此食物變得更美味。
災(zāi)難標(biāo)簽：谷氨酸鈉。味精是一種化學(xué)調(diào)味料，其主要成分為谷氨酸鈉，在人體內(nèi)可分解轉(zhuǎn)變成一種抑制性神經(jīng)遞質(zhì)。味精攝入過多，可能會(huì)導(dǎo)致人體中各種神經(jīng)功能處于抑制狀態(tài)，出現(xiàn)眩暈、頭痛、肌肉痙攣等癥狀。味精中含有鈉，過多攝入還可能導(dǎo)致高血壓。
專家支招：味精發(fā)明的初衷無可厚非，但目前的使用狀況過于隨意，確實(shí)令人憂心忡忡。有研究建議，每道菜中添加的味精不應(yīng)超過0.5毫克。但市場上的不少調(diào)味醬、汁，如蠔油、咖喱、醬油等都含有谷氨酸鈉。因此，做菜時(shí)添加了調(diào)味料，就不必再放味精，鹽也要少放。此外，餐館為保證菜品的口味，添加的味精通常較多，建議盡量減少外出就餐的次數(shù)。
罐頭肉制品
1937年，“斯班姆”(Spam)午餐肉問世，僅英國一地的年銷售量就達(dá)60億罐，足以說明其受歡迎的程度。
災(zāi)難標(biāo)簽：亞硝酸鹽。它常被作為染色劑和防腐劑應(yīng)用于加工熟肉，尤其是罐裝肉制品含量更高。過量攝入亞硝酸鹽會(huì)導(dǎo)致食物中毒，出現(xiàn)頭痛頭暈、胸悶氣短、惡心嘔吐、腹痛腹瀉等癥狀，長期食用甚至?xí)掳?/p>
專家支招：其實(shí)，除了亞硝酸鹽的問題外，鹽分、脂肪含量過高，維生素B1等營養(yǎng)的損失，都是熟肉制品的弊端。因此建議盡量不買罐頭肉制品，少買熟肉，多吃新鮮的、自家烹飪的肉類。
炸雞
1952年，山德士上校的第一家肯德基餐廳在美國猶他州開業(yè)。
災(zāi)難標(biāo)簽：飽和脂肪酸。餐廳的煎炸食品，為保證口味，常會(huì)選棕櫚油等飽和脂肪酸含量高的油。飽和脂肪是心血管的大敵，因?yàn)樗苁鼓懝檀忌撸T發(fā)高血脂、糖尿病等心腦血管疾病。炸雞時(shí)，通常會(huì)裹上一層面糊，這會(huì)使人攝入更多油脂。煎炸食物的油，通常會(huì)使用5—7天，反復(fù)煎炸會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)。此外，經(jīng)過高溫煎炸的食物，維生素的流失也很嚴(yán)重。
專家支招：吃油炸食品，最好搭配富含維生素和抗氧化劑的蔬果，如：藕、油菜、豇豆、芋頭、山楂、冬棗、獼猴桃和柑橘類水果等。肉類本身就含有飽和脂肪酸，因此最好采用蒸、燉等方式烹飪，減少其油脂含量。
碗裝方便面
1971年，碗裝方便面在日本誕生，隨后被引入其他國家。
災(zāi)難標(biāo)簽：聚苯乙烯。碗裝方便面的包裝盒中通常含聚苯乙烯，這種材料在65攝氏度以上的高溫下，會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，嚴(yán)重威脅人體健康。碗裝方便面的調(diào)料中還含有食品添加劑和防腐劑。此外，它的維生素和礦物質(zhì)含量極低，相反鈉含量卻相當(dāng)驚人。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一碗方便面的含鹽量是美國上議院營養(yǎng)問題特別委員會(huì)規(guī)定的每日最高攝入量的2倍，所含谷氨酸鈉約有1克之多。
專家支招：方便面不要經(jīng)常吃。最好不買即食的碗裝面，吃的時(shí)候最好煮。吃面時(shí)，最好搭配些蔬菜和蛋白質(zhì)豐富的食物，如：鹵蛋、豆腐干，黃瓜、西紅柿等蔬菜。調(diào)料只放一半就好了。若食用碗裝泡面，最好換次湯。
大號(hào)芝士漢堡
1960年，被英國奶酪協(xié)會(huì)命名為“農(nóng)夫午餐”(ploughman’s lunch)的大號(hào)芝士漢堡開始流行。
災(zāi)難標(biāo)簽：壞膽固醇。膽固醇分為高密度膽固醇和低密度膽固醇，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”;后者偏高，患心腦血管疾病的危險(xiǎn)就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。眾多國內(nèi)外研究證實(shí)，人體攝入的壞膽固醇過多，容易增加患“三高”(高血壓、高血脂、高血糖)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
除了上述食品外，還有4種食物也因所含脂肪和膽固醇過高，危機(jī)人體健康，被列入了“黑名單”：1933年誕生在美國的乳酪牛排(Cheesesteak)， 英國于1982年推出的萊曼斯伍德(Lymeswold)奶酪，1995年面世的油炸巧克力棒(Deep-fried Mars Bar) 以及法式乳蛋餅(Quiche)。
專家支招：蛋奶、肉類通常壞膽固醇的含量較高，不宜經(jīng)常大量食用。吃這類食品時(shí)，應(yīng)注意搭配些含膳食纖維豐富的食物，如：芹菜、胡蘿卜、豆類、玉米、燕麥等。維生素C和維生素E含量較高的蔬果，如：柑橘類、獼猴桃、葡萄、番茄、小白菜、菜花，可降低血脂，調(diào)整血脂代謝。此外，喝杯茶也是不錯(cuò)的選擇，茶葉中的茶色素可降低血液中的膽固醇含量，防止動(dòng)脈粥樣硬化和血栓形成，綠茶比紅茶更好。
女人的天然美膚水果，除了化妝品，食物對(duì)于女人美膚也很重要哦。
梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為天然礦泉水。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。
蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒！
柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱?？崭故呈磷右谆嘉甘潦Y，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。
石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對(duì)于初秋的咽喉燥渴很有療效。
板栗性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松，高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯(cuò)的選擇！
獼猴桃得名于獼猴對(duì)它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選！
這是土耳其人對(duì)橄欖的贊譽(yù)。橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對(duì)人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。
柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
山楂也就是我們經(jīng)常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強(qiáng)消化功能的良藥。
新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。此外，大棗味甘性溫，還是補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的佳品哦！不過棗皮不易消化，最好不要食用。
豐滿堅(jiān)挺的胸部是女性優(yōu)美身材和魅力的象征。讓我們一起看看那些有豐滿皇后美譽(yù)的女星有什么樣的獨(dú)門秘籍。
一、阿朵
阿朵的熱辣，是舞蹈女孩所特有的，她的身上好像總有一種隨時(shí)可能爆發(fā)的性感能量。裝扮熱辣時(shí)，與猛男貼身熱舞，那挑逗的舞蹈場面已讓人魂不守舍了，何況還酥胸蕩漾大展誘惑。她是千面天后，總像一朵火紅的玫瑰，即便在冬天，也在一如既往地怒放。她是美胸皇后，因?yàn)樗拇筇?hào)美胸總是隨著音樂波濤起伏，讓人產(chǎn)生美妙的幻想。
美胸秘招：每天一次胸部按摩
具有完美胸部曲線的阿朵對(duì)于美胸也大有心得。她說，每天的胸部按摩非常重要。在胸部發(fā)育已經(jīng)定型后，搭配美胸保養(yǎng)品進(jìn)行每天按摩，對(duì)于防止胸型外擴(kuò)、下垂以及增加堅(jiān)挺彈性度，都會(huì)很有效用。
她還指出，要掌握一些按摩手法，用左手將左邊的胸部向內(nèi)推擠，右手則是把左邊的胸部向上提拉，另一邊胸部依此類推去執(zhí)行，這樣一手強(qiáng)調(diào)集中、一手強(qiáng)調(diào)提升，就能有效美化胸型：然后輪流用雙手從胸部下側(cè)外圍往內(nèi)且向上推抹，可有效防止胸部下垂松垮。
專家點(diǎn)評(píng)：
正確的按摩能夠?qū)π夭慨a(chǎn)生良性刺激，加速血液循環(huán)，達(dá)到胸部鍛煉及美化的作用，但前提是按摩手法要正確，并且按摩次數(shù)不能過多，否則容易造成皮下脂肪的消耗，甚至?xí)剐夭肯麓埂?/p>
二、張柏芝
張柏芝是典型的骨感女人，形銷骨立，但卻性感風(fēng)情。不管是她的美麗文身，還是惹火的蜂腰和鎖骨都散發(fā)出迷人味道。張柏芝的性感是骨子里帶的，沒有半點(diǎn)虛假。張柏芝曾有玉女派掌門人之稱，但直至一張張柏芝艷照發(fā)落在網(wǎng)間，人們才又發(fā)現(xiàn)，原來柏芝的胸才是最嫵媚的。美胸雖小，但挺拔、圓潤，正所謂胸大不一定就美，小胸也同樣可以傲視群芳，贊的就是柏芝美人。
美胸秘招：懷孕生子
自從柏芝誕下Lucas，人們就驚奇的發(fā)現(xiàn)，美人的小胸似乎長大不少，越發(fā)性感迷人了。原來懷孕生子不但能享天倫之樂，亦能有豐胸 美胸之功效呢！現(xiàn)而今柏芝又懷上二胎，看來美胸又有機(jī)會(huì)突飛猛進(jìn)了！
專家點(diǎn)評(píng)：
懷孕給女性帶來的一系列身體變化本身就包括了RF的改變，因?yàn)榧に氐拇碳ひ约叭橹姆置冢匀粫?huì)使得RF增大。然而這種增大并不是永久性的，寶寶斷奶后，RF就會(huì)隨著泌乳的停止而逐漸縮小，更危險(xiǎn)的是，如果在哺乳時(shí)姿勢不正確，還易造成RF的變形，出現(xiàn)下垂或左右乳大小不一等狀況。但是，如果女性在哺乳期能依照醫(yī)生的指示采用正確的姿勢，并同時(shí)輔以恰當(dāng)?shù)陌茨瓦m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也是有機(jī)會(huì)讓增大的胸部保持并穩(wěn)定下來的。
三、鞏新亮
鞏新亮年前還是個(gè)默默無聞、無人知曉的普通人，但賀歲片《非誠勿擾》播出后，她卻賺足了眼球，不到2分鐘的出場，便讓人記住了范偉身邊的性感女秘書MiuMiu。她真算得上是單純靠美胸上位最快的女演員。
美胸秘招：青春無敵
她的美胸是與青春有關(guān)的，著誘人的白襯衫 ，低低的領(lǐng)口下呼之欲出的雙乳泛著性感的光芒；深深的乳溝、堅(jiān)實(shí)的胸部、雪白的質(zhì)感，讓人堅(jiān)信這是一個(gè)有活力的年輕女孩。
專家點(diǎn)評(píng)：
青春期的女孩子要想胸部發(fā)育得更完美，合理飲食與適當(dāng)運(yùn)動(dòng)而者確一不可。為促使RF發(fā)育更充分，女孩們可常吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油等；維生素B族群也有利于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。當(dāng)然，為使胸部更挺拔健美，經(jīng)常性地進(jìn)行一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等也是必不可少的。
四、天心
天心的豐乳一直為人們所津津樂道。無須裸露時(shí)，風(fēng)情自然顯現(xiàn)。穿梭時(shí)尚派對(duì)時(shí)，RF若隱若現(xiàn)，那噴火的曼妙身材著實(shí)讓人感嘆她的風(fēng)情萬種，這時(shí)人們往往會(huì)驚訝于她是如何在如此快的速度下完成了從含苞到怒放的全過程。這個(gè)擁有36F傲人身材的豐乳女星便會(huì)在四方追逐的目光中散發(fā)醉人的魅力。不過，天心說了，她并不喜歡過于賣弄身材，她堅(jiān)持三點(diǎn)不露，認(rèn)為似有若無、若隱若現(xiàn)最性感。
美胸秘招：酒釀蛋
天心說，罩杯提升依賴的是媽媽常給她做的酒釀蛋。她還表示，自己的完美身段除了遺傳自媽媽外，也靠自己后天的保養(yǎng)才能維持，并強(qiáng)調(diào)咪咪豐滿的人，選擇內(nèi)衣時(shí)要特別注意。而天心平時(shí)也會(huì)將雙手向上高舉、延伸，一方面可讓咪咪不易下垂，一方面也可以消除肩膀肌肉的緊繃。
專家點(diǎn)評(píng)：
酒釀是非常傳統(tǒng)的豐胸 食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的醣化酵素是天然的荷爾蒙，酒釀還富含活性物質(zhì)和B族維生素，三者都有利于乳腺發(fā)育；蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對(duì)RF發(fā)育更有利。
五、白歆惠
眼睛大大、下巴玲瓏、俏鼻堅(jiān)挺、膚白如凝脂，可圈可點(diǎn)的白歆惠可謂最擅用胸的女人。她的胸部，一則可以魔幻般地從34B變成34C，波濤洶涌，殺氣十足；二則可以用胸部作為武器魅惑男人，我會(huì)故意站起、彎腰對(duì)他說話，不經(jīng)意地小露酥胸，還蠻有用的。拍內(nèi)衣廣告時(shí)，更是將頭發(fā)夾入雙峰深溝中，令呼之欲出的性感，賺進(jìn)150萬元。這樣美胸、擅用胸的女人怎能不讓男人癡迷。
白歆惠的美胸秘招：鮮奶豐胸
擁有34C驕人上圍的臺(tái)灣名模白歆惠，經(jīng)常以性感的姿態(tài)示人，善于保養(yǎng)身材的她，早前去香港工作時(shí)，常趁空檔到糖水鋪品嘗姜汁燉鮮奶，以形補(bǔ)形！
專家點(diǎn)評(píng)
牛奶中含有幾乎人體需要的所有營養(yǎng)成分。在1000克牛奶中含有7克礦物質(zhì)和各種維生素、40克乳脂、35克蛋白質(zhì)、50克乳糖和868克水分。據(jù)科學(xué)分析測定：每一瓶227克（半磅裝）消毒牛奶中，所含蛋白質(zhì)，相當(dāng)于55克雞蛋；脂肪，相當(dāng)于385克帶魚；熱量，相當(dāng)于120克豬肝；鈣，相當(dāng)于500克菠菜；磷，相當(dāng)于300克雞肉；維生素A，相當(dāng)于125克活蝦；維生素B2，相當(dāng)于225克羊肉。常喝牛奶對(duì)身體有益，但未有研究指出牛奶與豐胸之間有必然聯(lián)系。
六、陳瑀涵
陳瑀涵是誰？那個(gè)36D籃球奶呀！以為在大陸知名度不算高的她，竟有這么多潮人識(shí)她。女人們帶著羨慕、嫉妒的口吻，男人眼睛瞪得又大又圓，似乎連她都不知，便是失職。看來，性感嫵媚，有著十足成熟韻味的中國臺(tái)灣籍女星陳瑀涵在大陸的粉絲不少。憑胸出位的她美胸真不是蓋的，她身材曲線火爆，美乳襲人，連素有性感女神之稱的朱茵也稱贊其身材很勁，不服不行。
美胸秘招：花生燉豬手
據(jù)陳瑀涵透露，中學(xué)時(shí)家人就每周有燉花生豬手湯喝，而且平時(shí)自己也經(jīng)常按摩胸部，所以才有如此完美誘人的雙峰。
專家點(diǎn)評(píng)：
花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂以及多元不飽和脂肪酸，可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿。豬腳含動(dòng)物膠，有利于促進(jìn)女性爾蒙分泌。
七、林熙蕾
初出道時(shí)，人們總是把她和性感妖冶這樣的極具誘惑力的詞語聯(lián)系在一起，但隨后的林熙蕾因吃素而令原本豐滿的雙峰縮水，一時(shí)間，林熙蕾的星途隨著其上圍數(shù)字減少而逐漸下滑。但林熙蕾不是別人，她懂得如何讓縮水的性感回歸挺好。于是，她重新接受一系列纖體豐胸 療程，令上圍成功地由原來的33C極速增至現(xiàn)時(shí)的34D，重新奪回臺(tái)灣性感女神的贊譽(yù)。
美胸秘招：健身 舉啞鈴
林熙蕾說，她每周至少要上健身房三到四次，其中必做的兩種運(yùn)動(dòng)是仰臥起坐和舉啞鈴。仰臥起坐能收緊腹部肌肉，而舉啞鈴不僅可以鍛煉肩、背部的肌肉線條，而且對(duì)擴(kuò)胸、健胸有著神奇效果。
專家點(diǎn)評(píng)：
啞鈴豐胸實(shí)際上就是借助無氧器械提拉胸上肌的肌肉，進(jìn)而對(duì)RF產(chǎn)生一定的提拉效果，使得RF整體更挺拔、豐滿。但女性在進(jìn)行啞鈴鍛煉時(shí)一定要注意熱身，否則容易拉傷胸部肌肉；而若使用啞鈴時(shí)動(dòng)作不準(zhǔn)確，也容易造成某些部位運(yùn)動(dòng)不均衡，可能導(dǎo)致RF出現(xiàn)大小不均的現(xiàn)象。因此，女性在進(jìn)行啞鈴豐胸運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)經(jīng)由專業(yè)的健身教練來指導(dǎo)。
八、熊黛林
說實(shí)在話，大胸毒藥熊黛林明眸似水，煙視媚行，舉手投足，都是一副江南女子柔情似水的好作派。但她的美胸，皮膚細(xì)膩若綢緞、胸部大而堅(jiān)挺，雖純潔高雅，卻又不失野性的魅力，怪不得，有人戲言，在感情的歡場上，她從來是守株待兔的被動(dòng)者。事實(shí)上，她無需出招，男人們就心甘情愿地在她面前跌倒，甚或受傷，美胸?zé)o疑是她絕好的殺手锏。
美胸秘招：瘦身照樣能美胸
熊黛林本身崇尚自然美，所以一向不贊成整容 及抽脂，亦不會(huì)用節(jié)食來減肥 ，即是瘦亦要瘦得健康才算完美。她曾在短短兩星期內(nèi)，減去多余脂肪，全身共減6寸，包括手臂、大腿、背部及坐圍。健康瘦身除了讓她提升胸部線條、全身的線條更凸出外，更讓她是神采奕奕，美麗由內(nèi)而外散發(fā)。
專家點(diǎn)評(píng)：
其實(shí)單純的瘦身運(yùn)動(dòng)是不能美胸的，反而可能會(huì)使得胸部變小。因?yàn)榕訰F本就含有一定量的脂肪成分，因此在進(jìn)行以減脂為目的的長時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng) 時(shí)，難免會(huì)同時(shí)使得胸部脂肪燃燒，致使胸部變小。因此，建議女性在進(jìn)行有氧瘦身運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)該針對(duì)性的進(jìn)行一些無氧的器械運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉的收縮，加強(qiáng)肌肉的密度，這樣才能達(dá)到胸部的保持，并能對(duì)胸部線條進(jìn)行有效雕刻。
女人吃的健康，才會(huì)年輕美麗，想擁有純皙美白的肌膚，就要從吃著手，十種含有大量營養(yǎng)成份的水果，讓你年輕十歲不是問題。
草莓能增白和滋潤保濕
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。
現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對(duì)祛痘還有很好的功效。
經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。
西紅柿平衡皮膚的pH值，祛斑美白
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。
對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。
西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。
櫻桃所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
菠蘿淡化面部色斑
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
蘋果常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。
蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。
其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言，將1/3個(gè)蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。
檸檬美白、抗老化
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
對(duì)于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時(shí)后沖洗，效果非常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
葡萄抗氧化
葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。
葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對(duì)皮膚的侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽(yù)為口服的皮膚化妝品。
獼猴桃消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長是非常有好處的。
桔子增強(qiáng)肌膚彈性、平撫面部小細(xì)紋
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。
另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。
桃子防止色素沉著，預(yù)防皺紋
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。
另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。對(duì)粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。
除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。
高級(jí)精品架中的高級(jí)護(hù)膚品為了順應(yīng)返璞歸真的大潮流，很多都聲稱加入了天然植物精華，更多的則是萃取什么鮮果中的有效成分，起到美白、祛斑、抗皺等作用。其實(shí)，生活中的很多水果其實(shí)都蘊(yùn)含著豐富的營養(yǎng)成分，不必花天價(jià)護(hù)膚，多食用同樣可以起到良好的美白作用，一起來看看這些美白圣果都有哪些？
蘋果常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命c(diǎn)能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言，將1/3個(gè)蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。
草莓增白和滋潤保濕
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對(duì)祛痘還有很好的功效。
經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。
西紅柿平衡皮膚的ph值，祛斑美白
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命c(diǎn)的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。
菠蘿淡化面部色斑
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
櫻桃所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命c(diǎn)能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
檸檬美白、抗老化
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c(diǎn)和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對(duì)于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時(shí)后沖洗，效果非常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
桔子 增強(qiáng)肌膚彈性、平撫面部小細(xì)紋
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命c(diǎn)含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維c。另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。
桃子防止色素沉著，預(yù)防皺紋
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命b和c，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。對(duì)粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。
除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。
葡萄抗氧化
葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，是維他命e的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對(duì)皮膚的侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命c(diǎn)的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽(yù)為口服的皮膚化妝品。
獼猴桃 消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命c(diǎn)含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王。其所含的維他命c(diǎn)和維他命e不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長是非常有好處的。
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