【www.cndadi.net - 養(yǎng)生失眠】
介紹數(shù)則以供試用：
（1）食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。
（2）經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的療效。
（3）血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
（4）心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。
（5）因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
（6）怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
（7）神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
（8）臨睡前吃蘋果一個?；蛟诖差^柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。
（9）洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。
小編推薦
由于現(xiàn)代人的工作壓力的加重以及生活節(jié)奏大大的加快，搞的很多的人整夜整夜的失眠。第二天一點精神也沒有。那么，這種癥狀應該如何進行治療呢?治療的偏方又有什么?失眠有什么癥狀?
食物治療失眠小偏方
1.取熱牛奶一杯，睡前服之。
2.大蒜有治療失眠的作用?；颊呖捎诿刻焱盹埡蠡蚺R睡前，生吃兩瓣大蒜。如果不習慣生吃大蒜，可把蒜切成小碎塊，用水沖服。
3.取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗調和，入鍋內煮熟，每晨空腹服之。
4.取小麥片30克，黑小豆15克，桂圓肉15克，紅棗七枚同煮，當晚餐吃。
5.取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服。
6.取豬心1只，柏子仁15克。豬心剖開洗凈，塞入柏子仁，隔水蒸至爛熟，當點心吃。
7.取桂圓肉120克，60度白酒一斤浸之，封口搖勻，半月后服用，日服3次，每次兩匙。
8.樹葉裝枕頭可安眠:揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。9.取杞子20克，紅棗七枚，雞蛋兩個共煮，蛋熟去殼再煮一刻鐘，吃蛋喝湯，每日一次。
10.棗仁和燈心草泡茶可以治失眠。
11.花生葉250克放到鍋里，水要沒過它，上火煎，水開后微火再煎十分鐘，然后將煎得的水倒入六個小茶杯中，每天早晚各服一杯，連服三日，失眠癥狀就治愈了。
12.取桂圓肉、酸棗仁各10克，芡實15克，煮湯，睡前服之。
13.酒泡靈芝可治失眠;原料白酒一斤，靈芝半兩;靈芝用水洗凈，放進白酒瓶內，蓋封嚴;酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。
14.取250克烏龜一只，去甲及內臟，洗凈切塊，加水煮沸，添進百合30克，大棗30克，再煮至紅棗酥軟，龜肉爛熟，酌加冰糖調味，吃肉喝湯，一天吃完，經(jīng)常食用，效果良好。
失眠的臨床表現(xiàn)
失眠患者的臨床表現(xiàn)主要有以下方面
1.睡眠過程的障礙
入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少。
2.日間認知功能障礙
記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導致白天困倦，工作能力下降，在停止工作時容易出現(xiàn)日間嗜睡現(xiàn)象。
3.大腦邊緣系統(tǒng)及其周圍的植物神經(jīng)功能紊亂
心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為胸悶、心悸、血壓不穩(wěn)定，周圍血管收縮擴展障礙;消化系統(tǒng)表現(xiàn)為便秘或腹瀉、胃部悶脹;運動系統(tǒng)表現(xiàn)為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心;男性容易出現(xiàn)陽萎，女性常出現(xiàn)性功能減低等表現(xiàn)。
4.其他系統(tǒng)癥狀
容易出現(xiàn)短期內體重減低，免疫功能減低和內分泌功能紊亂。
結語：治療失眠的偏方有很多，治療失眠的方法也是有很多的，但是這種經(jīng)常性失眠還就是要找準方法來治療。所謂對癥下藥療效才好。以上推薦的偏方都是不錯的選擇哦!趕緊試一試吧!
《中華人民共和國食品安全法》6月1日起施行，《中華人民共和國食品衛(wèi)生法》同時廢止。我作為藥業(yè)工作者特別關注以保障公眾身體健康為宗旨的新《食品安全法》中第四十八條食品不得涉及疾病預防、治療功能。和第五十條生產(chǎn)經(jīng)營的食品中不得添加藥品，但是可以添加按照傳統(tǒng)既是食品又是中藥材的物質（87種）。根據(jù)前些時市場出現(xiàn)有藥膳及專門餐廳的現(xiàn)象，筆者不惴拋出自己的看法。
當今世界范圍內正在興起自然療法（即非藥物療法）的熱潮。我國倡導古來就有的食養(yǎng)是很有道理的，因為它與針灸、氣功、按摩、體育療法共稱中國傳統(tǒng)醫(yī)學五大自然療法。成書于春秋戰(zhàn)國時期的中醫(yī)學專著《黃帝內經(jīng)》中，已明確了中國人五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充的膳食原則。悠遠流長的中醫(yī)學有藥食同源的觀點。唐代孟詵著有《食療本草》，南唐陳士良著有《食性本草》，明代汪穎著有《食物本草》食物養(yǎng)人，得食物者得營養(yǎng)，得全面營養(yǎng)者得健康長壽。
據(jù)筆查閱相關資料，藥膳這個詞在中國傳統(tǒng)醫(yī)學典籍里是沒有的。這一名詞是在20世紀80年代提出的，一時間冠以藥膳的書籍和餐廳成為時尚。
飲食養(yǎng)生在世界許多國家都有，但沒有藥膳的概念。有人提出過，藥膳英文譯成medicated food，意思是含藥的膳食。據(jù)我所見，其實這里面的藥大部分是中國衛(wèi)生部公布的藥食兩用名單中的品種，如山藥、山楂、杏仁、枸杞、百合、蒲公英、甘草等，國外國內都可稱之為食品。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《食物也能治療失眠》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshengshimian/">養(yǎng)生失眠”專題。
