名人馬莉莉的保養(yǎng)秘方
養(yǎng)生秘方。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“名人馬莉莉的保養(yǎng)秘方”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
1964年畢業(yè)后進愛華滬劇團；1973年轉(zhuǎn)上海滬劇團（今上海滬劇院）。她1988年獲滬劇界中年演員聲屏大賽十佳稱號，1982年、1991年先后兩次獲得三八紅旗手稱號，1990年獲首屆上海白玉蘭戲劇表演主角獎，1993年獲第三屆中國戲劇節(jié)優(yōu)秀演員獎，1994年獲第十一屆《中國戲劇》梅花獎；1994年獲首屆寶鋼高雅藝術獎；1995年獲第三屆中國金唱片獎；1991年獲國務院頒發(fā)的政府特殊津貼；1993年獲國家文化部頒發(fā)的優(yōu)秀專家稱號；還曾被評為全國文化系統(tǒng)先進工作者。
現(xiàn)任上海滬劇院副院長，上海市文聯(lián)委員、上海市政協(xié)委員。馬莉莉，雖然在幾年前跨過一次大病的坎，卻從病中汲取了人到中年須保養(yǎng)的養(yǎng)生良方，重又煥發(fā)了火熱的藝術青春，除院里的演出外，還參加熒屏《老娘舅》《精彩老朋友》等節(jié)目的友情出鏡，容光煥發(fā)，神采奕奕。
達觀隨遇，病來不懼。莉莉一向精氣神十足，一年中主演大戲二百場，還拍電視劇，日夜寒暑樂此不疲，1999年前后又成立馬莉莉文化工作室，獨力獨資排演大型現(xiàn)代滬劇《宋慶齡在上海》，她從來不知病痛為何事，亦從來不刻意保養(yǎng)自己。
豈料人生無常，禍福難測，也許是積勞成疾吧，2003年突然病發(fā)，被迫入住市六醫(yī)院療治，親友為此憂急，特別是夫君靈珠急得號啕大哭。
在這時，莉莉卻達觀隨遇，病來不懼，反倒含笑以善言安慰親人：要相信名醫(yī)的回春妙手和自己的抗病潛質(zhì)。
因為莉莉深知：莫將身病為心病。身子患病，心境卻應健樂；排除恐懼憂慮，營造良好的樂觀心情，可以激發(fā)肌體的抗病免疫力，從而配合醫(yī)生戰(zhàn)勝病魔。
在醫(yī)護人員的精心療理與親友們的傾情呵護下，住院只月余，莉莉即康復出院。當年6月就在《家》中，出演錢姨太一角；年底，為紀念宋慶齡誕辰110周年，又一連主演了9場《宋慶齡在上?！贰?/p>
足見：樂天能安命。莉莉達觀隨遇，病來不懼的心態(tài)，確乎為戰(zhàn)勝病魔，還我健康的一劑良藥！
莉莉日常居家，除讀寫、品茗、迎客、聽曲與逗樂寵物之外，就是注意戒吃易發(fā)之肴，并堅持以中藥調(diào)理。每晚浴前必以清潔地板一身汗為樂，以利入睡之神怡夢穩(wěn)，一覺睡到大天亮。供職東航的女兒，事親至孝，母親五十歲生日時，她特以平日的積蓄，在法國選購了一塊名表，作為獻給慈母的壽禮。每思及此，莉莉又怎能不心花怒放樂開懷啊！正是：
人到中年須保養(yǎng)，張弛有度是良方。
達觀隨遇身安泰，祛病延年壽而康！
勞逸結(jié)合，張弛有度。自古以來，人生中年是難關，普通百姓如此，社會名流更為如此。所以，莉莉從四年前的一場病中，有幸獲得了人到中年須保養(yǎng)的感悟，在天倫諧樂的氛圍中，力求勞逸結(jié)合，張弛有度。前年，將寓所從青浦喬遷至市內(nèi)，以免除路途遠日常出行之勞累。
除滬劇院的演出外，莉莉還常常參加慈善公益、社區(qū)聯(lián)歡與建軍節(jié)等節(jié)慶清唱活動，以及政協(xié)的參政議政。 宅心仁厚、為善最樂的莉莉，還認領了四川大涼山一位彝族兒子，將資助此兒一直到大學畢業(yè)。
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又到了換季時節(jié)，日曬依舊，干燥敏感卻接踵而來。如何保持水嫩肌膚，如何適應換季的敏感時期，讓悅己的你跟悅己的型男美女來學習!
戴菲菲 跨界藝人：爽膚水做面膜更易吸收
換季時候肌膚的胃口會變差，我不會強迫肌膚吸收精華濃度高的產(chǎn)品，而用清爽的爽膚水配合壓縮紙膜來敷臉，既滋潤又不給肌膚負擔。現(xiàn)在用的爽膚水中含有西瓜結(jié)晶粉、薏米提取物，效果非常好。
張梓琳 世界小姐：混合肌膚換季要早晚區(qū)分對待
張梓琳推薦：歐萊雅清潤全日保濕乳霜
混合性肌膚換季時候最易外油內(nèi)干，要早晚區(qū)分對待。白天注重無油分補水保濕，我會使用無泡沫潔面品加清爽型爽膚水和補水精華，再用低油分潤膚乳涂在臉頰，配合輕薄隔離霜。而晚上則注重修復，會用泡沫型潔面品徹底清潔肌膚，再涂上滋潤爽膚水，把油分稍高的乳霜涂抹在臉頰，T區(qū)則只用保濕精華，讓毛孔順暢呼吸。
周牧茵 藝人：橄欖油抗干燥物美價廉
我酷愛把橄欖油加入到沐浴中來，能有效對抗秋天干燥。具體做法是在用過沐浴乳后，把橄欖油加入到磨砂膏中，既能幫你清除死皮，又能防止磨砂帶來肌膚敏感。
也可以把橄欖油調(diào)入身體乳，油性成分能有效增強身體乳的鎖水能力。洗發(fā)時，還可以把橄欖油涂在發(fā)梢上按摩，然后再用洗發(fā)水沖凈，對于頭發(fā)干燥起靜電非常管用。
Fiona 資深美容作者：薏米百合雪梨水從內(nèi)滋潤，防止敏感
Fiona推薦：Guerlain水合青春活能爽膚水
初秋干燥容易導致敏感，從內(nèi)而外給肌膚補水才真的有效。我會常年喝薏米百合雪梨糖水。具體做法是抓2把薏米、1把百合干，然后把百合干、薏米浸泡2小時，加入1個雪梨，一起熬煮30分鐘左右就好，再加入蜂蜜，美白潤澤效果非常好。
楊雪 藝人：換季更要做好角質(zhì)代謝
經(jīng)過一個夏季，皮膚的油脂分泌增多，而新陳代謝也快，皮膚上就會有一些肥厚角質(zhì)的堆積;再加上外界紫外線照射，肌膚變得暗沉。
這時候就尤其需要角質(zhì)代謝的產(chǎn)品，例如溫和的磨砂膏和有角質(zhì)清理功效的爽膚水，來幫助皮膚做好角質(zhì)清潔，能讓皮膚更易吸收養(yǎng)分。
愛戴 歌手：精油抗敏有奇效
愛戴推薦：Uskincare舒緩菁華液
精油對敏感肌膚的安撫功效非常好。我偏愛購買調(diào)和好的舒敏精油。使用精油時機也很重要，在沐浴后的浴室內(nèi)，趁著毛孔還張開時涂抹在臉上。
也可以在冥想打坐、做瑜伽時來用，這樣能夠促進精油吸收，讓效果加倍。提醒你如果用了精油，就不要同時再用其他護膚品，以免妨礙精油吸收。
譚卓 藝人：敏感皮膚要減少按摩
當皮膚敏感時，一定要減少使用按摩霜，按摩會讓皮膚血液加速流動，讓肌膚表面溫度升高，讓敏感加劇。反過來，用冷水洗臉、甚至用冰袋敷臉，則對緩解敏感很有好處。
Laly ～H2O+培訓經(jīng)理：混合型肌膚初秋換季最好先用霜狀面膜
混合型肌膚，換季時臉頰補水很重要，但T區(qū)卻要繼續(xù)控油。所以最好不要一下子換成霜狀或者滋潤度強的產(chǎn)品，會加重T區(qū)負擔。
例如面膜，無紡布面膜雖然能給臉頰補水，卻會讓T區(qū)泛油，所以建議選擇霜狀面膜，它的好處是可以分區(qū)域使用。你可以在T區(qū)用控油功能的面膜，而臉頰則用補水效果的。
斯勤 美容專家：抗過敏藥片當面膜
當皮膚已經(jīng)發(fā)生了過敏，你可以借助手邊內(nèi)服的抗過敏藥，例如息斯敏或開瑞坦。可以把2片藥片碾碎，用純凈水調(diào)成糊狀，薄薄敷在臉上，避開眼周、唇周。連敷2-3天就能有效拯救過敏。
還可以找一個干凈的小噴壺，把2片抗過敏藥片溶解在純凈水中，當作噴霧一樣噴到臉上，尤其在睡前用，效果也非常好。
屈月 藝人：敏感時，把常用面霜敷厚一點取代面膜更安全
屈月推薦：La Mer世界海洋日限量版面霜
敏感時我會用無皂基潔面皂清潔肌膚，因為潔面皂含有的營養(yǎng)成分相對簡單，比起洗面奶更純凈安全。我會把常用的面霜敷厚一點來取代面膜，讓皮膚盡可能減少接觸陌生成分。
面部色斑
隨著衰老，新陳代謝功能會減弱，血液循環(huán)減慢，就會造成色素的沉淀，出現(xiàn)色斑。工作壓力增大造成的心理負擔過重，精神高度緊張，造成內(nèi)分泌失調(diào)，也會形成面部色斑。
面部色斑
解決方案：
節(jié)制飲食，少吃能導致色素沉積的食品。多攝取含各種維生素較高的食品，可抑制色素分泌，斑點形成。
長期對著電腦的女性，最好涂些隔離霜，用完電腦后洗臉。
每周做一次泡浴或桑拿，促進血液循環(huán)和體內(nèi)毒素排出。
可選擇一些專業(yè)祛斑產(chǎn)品和美白產(chǎn)品。用天然維生素E涂抹在色斑上，堅持一段時間也可以祛斑。
松弛與皺紋
三十多歲的女人不得不面對一個現(xiàn)實：皮膚不好和20歲時比了。隨著年齡增長，肌膚受到自由基氧化，細胞膜會受到破壞，細胞更新開始減速，微循環(huán)也不再全速運轉(zhuǎn)，肌膚的鎖水屏障不能正常工作，皮膚的光澤、水分、彈性減少，就會產(chǎn)生皺紋。
松弛與皺紋
解決方案：
多吃一些含膠原質(zhì)多的食物，比如肉皮。
多吃新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，特別是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E和C。像花椰菜、菠菜、綠茶，都具有很好的抗氧化作用，飲食中可以增加攝入量。也可以直接服用天然維生素E和維生素C。
很多女人貧血，而只有氣血足的人才會面色紅潤。吃些紅棗、阿膠等補血的食物。
要注意防曬，不熬身材走樣
女人三十多歲，是身材最容易走形的階段。各個器官的機能開始下降，如心臟機能、呼吸系統(tǒng)機能，而且相應器官的代謝也自然下降，熱量消耗隨之減少，由此積攢下來的脂肪會非常準確地住進腹、臀和大腿處。肌肉質(zhì)量、肌肉纖維也在逐漸減少。
要注意防曬，不熬身材走樣
36歲的Kate是杭州一家銷售公司主管，也是一個8歲兒子的媽媽。比起生孩子前，體重已經(jīng)增加了10斤。工作忙，應酬多，一有空又要回家輔導孩子，健身都沒有時間。Kate說。的確，這個時候的女性工作和家務繁多，往往疏忽了自身的鍛煉。
解決方案：
均衡節(jié)制飲食是美體的關鍵。一日三餐攝入食物的比例是：早飯50%，午飯30%，晚飯20%。應酬如果一定要吃飯，盡量安排午餐。晚飯后絕不能進食，每餐八分飽即可。
每個星期二至三次有氧運動，有條件的可以家里買個簡易型跑步機，可以省去去健身房的時間和費用，但要動員家人之間互相監(jiān)督，讓孩子也參與運動。夜，保持充足睡眠。
青春期的痤瘡又回來了
如果說25歲皮膚開始衰老的癥狀還不是那么明顯，過了三十歲，皮膚的衰老就會越來越明顯。特別是正處于事業(yè)頂峰的女人，過大的工作壓力極易使體內(nèi)產(chǎn)生過多的自由基，而自由基往往是導致機體衰老的重要原因。
青春期的痤瘡又回來了
記者從浙江省中醫(yī)院皮膚科了解到，不少三四十歲的媽媽去求診，就是因為臉上還長痘痘。這個年紀長痘可不是代表青春，而是可能內(nèi)分泌失調(diào)，雄性激素水平相對過高，雌性激素水平減少的反應。還有工作壓力大、熬夜、生活作息不正常、飲食不規(guī)律、情緒不穩(wěn)定等，也是痘痘產(chǎn)生的重要原因。
解決方案：
避免高脂肪、高碳水化合物食品，多吃富含維生素和高纖維的食物。
少熬夜，多喝水，不要長時間接觸電腦。以免輻射過多。
不能濫用藥物，應選用溫和的專業(yè)護膚保養(yǎng)品，溫水洗臉，不要用手指擠壓痤瘡。
美麗小貼士
市面上絕大多數(shù)維生素E都沒有美容功效。鑒別很簡單，看產(chǎn)品包裝上的保健功能標識。有確切美容功效的維E產(chǎn)品都會注明美容（祛黃褐斑）、延緩衰老的字樣，而作為基礎補充標注為補充維生素E功能的產(chǎn)品，則用于預防維生素E缺乏癥，但并不具備確切的美容功效。一般通過日常飲食就可以攝取到這個量。
自從幾年前《宮》的放映，楊冪受到了廣大影迷的喜愛，最近的《小時代》系類，更是讓全國人民認識了她，大家在贊嘆她的演技的同時，并沒有忽略她的美麗，那你知道楊冪是如何保養(yǎng)的嗎?你知道楊冪的美白小竅門是什么嗎?你知道她的美容技巧是什么嗎?趕緊跟著小編去看看吧!
第1招、按摩胸部
楊冪曾透露讓上圍二度發(fā)育的秘訣：每天用手按摩雙峰，并且在沖涼時，用冷水對著胸部下方，往上沖，如此日復一日努力不懈下，自然是效果顯著，保證胸部會堅挺，不下垂。美女就是能抓住最有效的方法，按摩一直延續(xù)至今就是因為這個方法有效，能刺激肌膚的神經(jīng)，讓每一寸肌膚都運動起來，加速了新陳代謝，身體才會改善。好比死水不動沉淀垃圾，而活水一直很清澈。原因就是因為有陳舊的東西排出，有新的東西進來。
身體也是這樣一個流動的渠道。所以關鍵要讓身體新陳代謝快!用冷水沖拍，原理是水的溫度刺激了肌膚，肌膚會條件反射會蘇醒，拍打是讓血液循環(huán)變迅速。沖拍冷水還可以讓乳暈的顏色和乳房的形狀變得更漂亮哦!何不試一試你呢?
第2招、堅持運動
為了保持更好的身材，有些人喜歡節(jié)食減肥，但是我們的大冪冪從來不會因為減肥不吃飯。那她瘦身的秘訣是什么呢?沒錯!它是每天堅持運動的結(jié)果，運動可以讓人的胸部肌肉得到更充分的鍛煉，從而達到了緊致的效果。
楊冪說：畢竟靠健康的飲食控制和運動來維持身材才是最科學的。時下流行的健身房，我以前也經(jīng)常去。但現(xiàn)在一來沒時間，二來健身房人太多，我一去大家都在看，我就會不自在。所以現(xiàn)在都不去，改在家里鍛煉。不過運動真的很重要。
第3招、美容秘籍
不上節(jié)目不出席宴會的時候，她一定不化妝，不粘粉脂，讓肌膚處于完全自然的狀態(tài)下，有閑暇時間就會做做面膜敷敷臉，讓肌膚吸收營養(yǎng)更加健康。
第4招、食補
現(xiàn)在楊冪仍然堅持喝紅棗湯和雞爪湯，對滋養(yǎng)皮膚、身材發(fā)育等都大有好處。有空的時候，隋棠也會買護胸產(chǎn)品來用，經(jīng)常是好多種牌子換著用。因為一種牌子它可能只有幾種維生素和營養(yǎng)成分等，而換著用，可以彌補互相之間的不足，只要堅持，還是很有效的。
楊冪美白小竅門
楊冪總是在人們面前展示了很光鮮亮麗并且青春無敵的容顏，那么你知道她是如何做到的嗎?她在日常護里方面是很注重臉部皮膚的狀態(tài)的，所以今天我們就要分享一下大冪冪同學自制的護膚面膜!
蘋果泥面膜
材料：雞蛋1個、蜂蜜2茶匙、蘋果半個、橄欖油1匙、面粉5克。
做法：把蘋果去皮切塊，放在碗中，搗成泥狀，慢慢地參與雞蛋、蜂蜜、橄欖油和面粉，并均勻攪拌，直至成糊狀。洗完臉后，涂于臉上，敷約10至15分鐘，用清水洗凈即可。
功效：蘋果含有豐富的有機酸，可推進皮膚的新陳代謝，活化皮膚的細胞，并且改善膚質(zhì)，滋養(yǎng)白凈皮膚，讓肌膚抗氧化的用途增強。
紅酒面膜
材料：紅酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少許。
方法：將所有材料混合，涂于臉上，約5分鐘后用溫水洗凈。
功效：去死皮、滋潤肌膚、美白、除皺。純天然的紅酒，在酒精作用下可擴張血管、改善皮膚微循環(huán)和加快皮膚代謝，其主要的功效是增加皮膚光澤，使皮膚看起來很紅潤。
雞蛋蜂蜜面膜
材料：新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙。
做法：攪和均勻后，臨睡前將其涂刷在面部，待一段時間風干后用清水洗凈，每周兩次為宜。
功效：此種方法很適合中性皮膚。能收縮毛孔、潤膚除皺、駐顏美容，有營養(yǎng)增白皮膚功效。
蜂蜜酸奶香蕉面膜
材料：半條快熟透的香蕉(搗爛)，一匙蜂蜜，一小杯酸奶。
方法：把它們混合到適當?shù)酿こ矶?避開眼部周圍)，放置在臉部5分鐘，然后用溫水洗凈。
功效：此款面膜是收斂毛孔的，可促進皮表上的死細胞脫落，新細胞再生，從而達到健美皮膚的目的，使皮膚瞬間滋潤、光滑和有光澤，適用于干性肌膚。
中藥瘦臉面膜
材料：薏仁、荷葉、烏龍茶、海藻。
方法：將薏仁、荷葉、烏龍茶、海藻混合，搗爛成泥，均勻涂于面部，20-30分鐘后洗去。
功效：能收緊皮膚，增進皮膚光滑度和彈性，美白又瘦臉。特別適合嬰兒肥，肉多，面部皮膚松弛的女性。
楊冪的美容技巧
你也想像我們的楊冪同學一樣嗎，像她一樣能擁有光潔亮麗的皮膚嗎?如果你很想知道，那么就趕緊跟著楊冪同學來學習一下五個祛痘的小竅門吧，跟她一起變得美麗吧!
小竅門一、清潔祛痘法
對于任何肌膚來說清潔都是最重要的，尤其是愛出油的痘痘肌膚。這款倩碧凈顏潔面摩絲潔面摩絲，泡沫細膩，按壓式的設計方便又衛(wèi)生，很適合混合性和暗瘡性皮膚，潔凈度很好，潔面后皮膚不會有緊繃感，有相當好的控制暗瘡再生的預防作用。
小竅門二、美容去痘法
市面上有一部分祛痘系列產(chǎn)品是采取純天然植物的抗氧化活性物質(zhì)以及多種純天然祛痘抑制成份，通過迅速舒暢 收細毛孔、瓦解病毒細菌。從而達到快速祛除青春痘、粉刺、痤瘡。修復皮損，防止疤痕和黑印產(chǎn)生。
小竅門三、冰塊敷痘法
洗臉后，將冰塊涂抹在紅腫的患部，有助于消炎鎮(zhèn)靜。
小竅門四、酸乳酪排便法
養(yǎng)成每天喝鮮乳酪或益力多的習慣，讓益菌在腸內(nèi)清除垃圾，幫助正常如廁，如果加上綠茶粉，據(jù)說更有效。
小竅門五、鮮奶除痘法
每天一大杯鮮奶(不是奶粉泡的)，持續(xù)一兩個月，不但減少青春痘產(chǎn)生，連痘疤都會慢慢退掉哦。
結(jié)語：最近楊冪晉升為媽媽了，首先先祝福她!大家可以注意到楊冪每一次出席現(xiàn)場的時候都很光鮮亮麗的，看了小編為大家準備的文章，你是不是已經(jīng)學到了楊冪美麗的秘訣了呢?想像她一樣美麗嗎?那就趕緊跟著她一起來做吧!
夏日，心火旺盛，中醫(yī)提醒須要控制情緒，減少緊張，少生心事煩事。尤其是減少思慮那些遲延不決、處理繁雜、涉及眾多人際關系的煩心事，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦疾病。下面，讓我們一起來看看保養(yǎng)心臟還需要注意哪些細節(jié)吧!
飲食清淡，紅黃綠白黑搭配好。
紅指葡萄酒每日50—100 毫升;黃指西紅柿、胡蘿卜，每日1小碟;綠指綠葉菜，每日適量;白指燕麥粉、脫脂奶粉等每日50克;黑指黑木耳、黑芝麻，每日5—10克。將膳食中的鹽包括所有食物中的鈉折合成鹽，減少到每日平均4—6克。
增加含鉀、鈣豐富的新鮮蔬菜、水果及豆類制品。增加禽類及魚類等含蛋白質(zhì)豐富且含脂肪較低的動物油食物。每天飲牛奶250克，吃雞蛋每周不超過4個。限制飲酒或最好不飲白酒，每人每日飲酒量不超過20克。
“魔鬼時間”慎起居
午睡小憩，猝發(fā)危險減三成。只要有30分鐘的午睡，就可使心肌梗塞的發(fā)病和死亡危險減少30%。不過，午睡應在餐后半小時進行。
“魔鬼時間”慎起居。一天24小時中，70%—80%的心腦血管病猝發(fā)都在上午4—10時，因而被醫(yī)學家比喻它是好發(fā)心腦血管病的“魔鬼時間”。這期間，服藥、飲水要早(醒來時服一次藥喝一杯水)，鍛煉要少(避開這段時間)，以免發(fā)生危險。
嚴格按要求服藥
必須嚴格按照醫(yī)生的要求服用常規(guī)治療用藥，不能擅自增減用藥。晚上睡前服用小劑量阿司匹林，可以防止血小板的聚集，防止血栓形成。
高危人群可以服用心腦細胞保護物質(zhì)：如果糖二磷酸鈉口服劑型福達平膠囊。讓心腦細胞在氧氣供應不足的情況下也能通過“無氧代謝”的特殊方式獲取能量，避免心腦細胞因缺氧而損傷和死亡。同時能提高紅細胞的攜氧能力，降低血粘度，減少血栓的形成?？捎行Ь徑庑貝灐⑿幕?、氣短、胸痛、頭暈無力等現(xiàn)象。
tips:無心腎功能障礙的老人，夏天每日應飲用8—10杯溫開水或茶水。中風和心臟病容易在清晨發(fā)生，有研究認為與夜間缺水有關。所以，半夜醒來時適量進點水，降低血液稠度，對預防血栓形成有益。
小S從出道至今，就以性感火辣的身材而聞名，如果不熟悉的人，你完全不知道小S是3個孩子的媽媽，小S到底是怎樣保養(yǎng)皮膚的呢?接下來就一起去看一看吧。
美容護膚小竅門
1、注重肌膚的清潔
小S身為節(jié)目主持人，經(jīng)常要上鏡，濃妝艷抹也是少不了的，雖然她的膚質(zhì)天生就不錯，但是也少不了需要保養(yǎng)。所以小S每天晚上睡前一定會卸妝，只有保持肌膚清潔，后續(xù)的保養(yǎng)才會得到更好的吸收。
2、保濕
都說女人是水做的。小S每日都會堅持先做好肌膚的美白和保濕工作，使肌膚能夠保持白皙紅嫩狀態(tài)，這樣即使是素顏外出，也會很漂亮。及時給肌膚補水，或做補水面膜可以讓滋潤肌膚，整個人看上去才會更加水嫩動人。女士美容 4魔法全面保養(yǎng)肌膚
3、運動排毒養(yǎng)顏
小S最喜歡的運動之一是呼啦圈，對飲食的控制和近乎瘋狂的健身運動也是小S保持魔鬼身材的秘訣。而且運動也讓她的皮膚彈性十足。有氧運動可以促進身體的循環(huán)和代謝，排除毒素，減少長痘痘和色斑的幾率，使皮膚緊致不松弛，減少細紋延緩衰老。
4、睡美容覺
要想擁有好膚色，就必須在晚上11點進入到睡眠狀態(tài)。因為晚上11點到凌晨5點是肌膚排毒修復的最佳時段，這個時間段入睡能夠讓肌膚得到更好的修復。如果能在睡前做些保養(yǎng)就更好了。美白護膚 大明星透露美白機密
5、經(jīng)常笑一笑
笑一笑是，十年少。經(jīng)常一副愁容，心情抑郁悲傷，就會使皮膚細胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚就會干枯無華，加速皺紋的出現(xiàn)。所以情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，而且有助肌膚的新陳代謝，女人擁有一顆溫和寬容的心才是最美麗的。
6、按摩護乳
經(jīng)常做適當?shù)陌茨ε⒆拥男亍⑼?、下巴和屁股都有很好的保持作用。特別是女性在生過小孩以后，胸部難免會下垂。所以小S一個星期有三、四晚都會在睡前使用胸部專用按摩霜按摩。當然啦，還要少過夜生活 。
美容護膚知識
小S：很多準媽媽們都會擔心孕期的各種肌膚問題，比如肌膚變得粗糙，出現(xiàn)小斑點等等，但是你們看我，現(xiàn)在許老三降臨了，我的肌膚始終保持了10分，即使素 顏也不怕。其實大家都知道，與姐姐大S相比，我在美容保養(yǎng)這方面開智是比較晚，曾經(jīng)我也擔心懷孕小斑點之類的麻煩，可是自從和OLAY合作后，我也了解到 一些平時無法接觸到的美容知識點，比如孕期，一定要使用非常安全溫和的產(chǎn)品，口紅之類能免則免，并且建議成套使用護膚品減少對肌膚的刺激。而且懷孕期間， 黑色素受不平衡的荷爾蒙影響，容易產(chǎn)生孕斑，所以選擇一款輕薄無刺激的防曬霜更是重中之重。更好玩的是,我用OLAY的精純深澈透白精華露擦肚皮, 竟然有想不到的去暗沉效果，好產(chǎn)品真的是可以全身使用, 全天候使用!
1、對抗斑點
小S：孕期，一定要使用非常安全溫和的產(chǎn)品，口紅之類能免則免，并且建議成套使用護膚品減少對肌膚的刺激。而且懷孕期間，黑色素受不平衡的荷爾蒙影響，容易產(chǎn)生孕斑，所以選擇一款輕薄無刺激的防曬霜更是重中之重。女士美容方 還你緊致容顏
2、胸部保養(yǎng)
小S：懷孕對胸部影響很大，所以要格外關注這個部位的恢復。首先要進行必要的按摩，除了讓形狀更好看外，也能促進正常的代謝循環(huán)，對健康很有好處。同時我都有很認真的穿調(diào)整型內(nèi)衣。
3、關于塑身
小S：現(xiàn)下最拉風的名頭肯定是性感辣媽啦，孕育新生命能帶給你的許多感動和驚喜，能讓人變得更成熟、更自信，更美麗。做好一個母親并不比經(jīng)營一份事業(yè)容易，要做個成功的媽媽，擔起性感辣媽的名號，自然要在生下寶寶后迅速恢復健康窈窕的身材。美容護膚 吃5食物皮膚好
算算產(chǎn)后至今，我已經(jīng)整整瘦了8公斤!除了我的營養(yǎng)師為我特別制訂了一個月子食譜，運動功效也很重要?；丶液?，開始拉筋,通過簡單的的抬腿、擴胸、仰臥起 坐，鍛煉身體線條,讓身材緊實;相信只要堅持，S型曲線很快會與我重逢。當然，產(chǎn)后媽媽們一定要保持一個良好的心情，這樣不僅BB會高興，也會讓你在快樂 中輕松瘦身喲~
美容護膚
1.角質(zhì)型膚色晦暗
你是不是經(jīng)常晚上不卸妝就睡覺?點數(shù)一下自己的肌膚護理品，是不是以化妝水為主，自己幾乎不涂潤膚霜?是否在早晨洗完臉后，覺得皮膚緊繃干燥，或者為了讓護膚品被吸收得更充分，總是使勁揉搓皮膚?皮膚是不是不那么容易上妝了?最近是否經(jīng)常在外面吃飯?如果生活中出現(xiàn)了這樣的狀況，皮膚表層的角質(zhì)層失去了光彩，肌膚才會顯得暗淡無光。解決這一類型的皮膚暗淡，在去除老化的角質(zhì)層的同時，還要給皮膚補水。第一步首先是清除堆積在皮膚表面上的廢棄物那些老化的角質(zhì)層，比如每周做1~2次磨砂護理。這里要特別提到對嘴唇的護理，因為唇膏中一般都有色素，如果卸裝時不清洗干凈，長年累月就會導致色素沉著，純色瘀紫，易起皮，臉色自然不好看。
隨著年齡的增長，女性的皮膚容易走向干燥型，而對策莫過于大量地給皮膚喝水。千萬不能只是早晚用化妝水就夠了，要朝著皮膚總是濕漉漉的補水標準努力，感到深層也吸收到了足夠的水分才行。建議最好每天使用保濕能力卓越的化妝水，有細小的皺紋的部位還應涂上美容液，每隔2~3天做一次保濕面膜。直到皮膚潤澤透明才算做到家了。美容護膚小竅門 4食物吃走粗糙擁有滑嫩肌
產(chǎn)后的女性，皮膚容易松弛和長皺紋，皮膚表面由光滑變?yōu)榘纪共黄剑诠饩€下的陰影部分就成了晦暗的顏色。為了消除陰影，需要加強肌膚的彈力。具體說，就是使用具有除皺、收縮面部輪廓的護膚品。
2.血流不暢型膚色晦暗
你是不是經(jīng)常呆在有空調(diào)的房間里?手腳是不是有發(fā)冷的現(xiàn)象出現(xiàn)，夏天不太愛出汗?飲食起居是不是不規(guī)律，而且總是睡眠不足?洗澡時是不是經(jīng)常選擇淋浴而不是盆浴?是不是身體經(jīng)常浮腫?如果生活中出現(xiàn)了這樣的狀況，那么你的膚色就屬于血流不暢型晦暗。
隨著年齡的增加，不僅是皮膚，全身的新陳代謝都在退化，血流也會逐漸不暢。這些毛細血管決定了皮膚的光澤與神采，因而，用按摩等護理來彌補尤其重要。由于血液循環(huán)和新陳代謝不暢而引起的膚色晦暗，很難一朝一夕改善，所以要時常保持肌膚活力，蒸氣毛巾就很有效。將毛巾侵入水后擰干，放入微波爐里加入，卸妝后敷在臉上，可以溫暖臉部，促進血液循環(huán)。泡在浴缸里敷蒸氣毛巾，還能促進全身血液循環(huán)和新陳代謝。美容護膚小竅門 七水果使你的肌膚嫩白無暇
使滯留的血液恢復通暢，最有效地方法莫過于按摩。尤其是步入30歲的媽媽們，血管自身變細，皮膚機能下降，這時候就更加需要外部按摩。按摩最大的功效就是促進血液循環(huán)，從根本上來解決膚色晦暗的問題。不要嫌按摩麻煩，其實不需要什么特別的技巧，每天涂上乳液后，在臉上輕輕打圈1分半鐘即可。
結(jié)語：小S出道至今就備受震驚，尤其以她的言論，但是小S有著它的資本，這么多年來小S的身材一直保持的非常好，希望想要美容護膚瘦身的MM可以像小S取取經(jīng)。
茯苓糕
原料：茯苓，蓮子，芡實，山藥，粳米，糯米。
制法：茯苓等藥各等分共為細粉，粳米、糯米另磨粉。取藥粉3份，粳米粉5份，糯米粉2粉，用水和成糕，放入籠內(nèi)蒸熟，做成小餅。每日早、晚各食1^2個。
功效：健脾益腎，寧心安神，延年益壽。
集靈膏
原料：人參60g，天冬、麥冬、生地、熟地各120g，牛膝、枸杞各60g。
制法：人參研為細粉，余藥煎煮后過濾去渣，加人蜂蜜適量，人人參粉，煉成膏?；?qū)⒅T藥共為粉，煉蜜為丸如梧桐子大。藥膏每日2次，每次半匙，白開水沖服。藥丸每日2次，每次10g，空腹白開水送下。
功效：滋腎益肺，健脾養(yǎng)心，填精補髓，強身壯體，延齡益壽。
太和餅
原料：山藥120g，蓮子、白術、芡實、茯苓、神曲、使君子、天南星各120g，炙甘草60g。
制法：上藥共為細末，用老米飯干500g，蜜糖為小餅。日服1餅。
功效：健脾和胃，男女小兒脾胃虛弱最宜。
八珍膏
原料：黨參60g，茯苓60g，白術30g，薏苡仁、芡實、扁豆、蓮子、山藥各90g，白糖240g。
制法：共研細末，同白米粉蒸糕。每服不拘多少，日進二三次，白開水送下。
功效：此方不寒不熱，平和溫補，扶養(yǎng)脾胃，男女小兒諸虛百損，服此糕，無不神效。
五味子糕
原料：五味子240g。
制法：將五味子洗凈，水浸半日，煮爛去渣，再熬成飴，少兌蜂蜜收糕。每日口服1^2次。
功效：補腎健腦，滋陰益氣，養(yǎng)心。陽春白雪糕
原料：白茯苓（去皮）60g，山藥60g，芡實90g，蓮子肉（去心、皮）150g，神曲（炒）30g，麥芽（炒）30g，大米、糯米各500g，白砂糖500g。
制法：將諸藥搗粉，與大米、糯米共放布袋內(nèi)，再放到籠內(nèi)蒸極熟取出，放簸箕（或大木盤）內(nèi)，摻入白砂糖同攪極勻，揉成小塊，曬（或烘）干貯存，備用。老年人每日2^3次，每次1^2塊。
功效：健脾胃，益腎養(yǎng)元氣，寧心安神，延年益壽。
二冬膏
原料：天門冬500g，麥門冬500g，川貝面120g。
制法：加水熬成膏，加川貝面、蜜收成膏。每日早晨用45茶匙、白開水沖服。
功效：此膏清心潤肺，止咳化痰，滋陰降火，解渴除煩，除五臟之火，失血勞傷，元陰虧損，不可一日無此藥。久服水升火降，陰與陽齊，則無病矣。
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