揭開趙雅芝保養(yǎng)的秘方
養(yǎng)生秘方。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生已經成為很多中老年人關注的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。關于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《揭開趙雅芝保養(yǎng)的秘方》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
養(yǎng)生要趁早。每當我們在幕前見到眾多女星光彩照人，特別是那些已上一定年紀的明星，我們不禁概嘆她們不老的神話。趙雅芝就是一個典型。她認為長久以來感覺很多人把健康放在工作、生活之后，覺得養(yǎng)生是60歲以后的人沒事干才干的事，這種本末倒置讓很多年輕人透支了身體，身體出現(xiàn)了疾病之后，才發(fā)現(xiàn)及早愛護身體的重要性。擴展閱讀
導讀：在醫(yī)療如此發(fā)達的當今，至今仍沒有一種成型穩(wěn)重的治療方法能夠確保治愈癌癥。癌癥之于家庭，仍然是驚天噩耗般的存在;之于個人，……
在醫(yī)療如此發(fā)達的當今，至今仍沒有一種成型穩(wěn)重的治療方法能夠確保治愈癌癥。癌癥之于家庭，仍然是驚天噩耗般的存在;之于個人，依然是希望未來的絆腳石。接下來將為您揭示四種防癌秘方。
少喝酒防住食管癌。45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可減少五成得食管癌的風險。若再多吃些蔬果，更能夠防住這一癌癥。
少吃香腸烤肉。經常食用經過加工的肉食，如臘肉、香腸等，將大大增加患腸癌風險，男人尤其如此。負責該項研究的世界癌癥研究基金會的蕾切爾湯普森醫(yī)生說：每周應將加工肉類的攝入量控制在70克以內(相當于三片熏肉的重量)。如果就想吃烤肉，最好用檸檬汁腌制1小時后再烤。
檸檬茶幫助防皮膚癌。如果在泡茶時加上柑橘類水果的果皮，飲用者患上皮膚鱗狀細胞皮膚癌的機會將減少約70%左右。檸檬中所含的檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。需要注意的是，一定要用熱茶。冷凍后的茶防皮膚癌的功效不如熱茶。
吃東西加點大蒜。我們通過尿檢發(fā)現(xiàn)，大蒜吃得越多，人體內潛在的致癌物質含量就越少。不過，高溫會破壞大蒜中最重要的抗癌物質蒜氨酸，因此建議，壓碎大蒜放置15分鐘后再煮。
癌癥，勝在預防。在生活中應用這四種秘方，祝大家都能遠離癌癥噩夢。
營養(yǎng)師在大眾眼中是個很厲害的人物，很多明星都有自己的專屬營養(yǎng)師，幫助明星們調理身體，保持健康美麗。很多人都想知道營養(yǎng)師的保養(yǎng)秘方，下面就跟著微微健康網小編一起來了解一下吧。
流行性感冒、四肢困倦、皮膚過敏等都是春天常見的癥狀或疾病，今天來聽聽營養(yǎng)師開出的膳食方案。
在這個草木生長的萌芽期，人體血液在這個季節(jié)里也正值旺盛的時候，激素水平也處于相對高峰期。原本美麗的時節(jié)，卻給女性們帶來了一些小困擾：流行性感冒讓人大失光彩;四肢困倦讓人無心工作;皮膚過敏不僅瘙癢難忍，一片斑駁的紅點還影響美觀。
想要預防這些困擾，輕松度過一個美麗的季節(jié)，還要從膳食做起。我們特地咨詢了專業(yè)營養(yǎng)師，一起分享保養(yǎng)小秘方：
預防感冒有奇招
板藍根燉豬腱
材料：
板藍根10g，豬腱50g，生姜2片，蜜棗1顆
功效：
具有預防流行性感冒的功效，適合廣東地區(qū)慢性咽喉炎的患者。
小米南瓜百合粥
材料：
南瓜100g，百合20g
功效：
此粥具有預防上呼吸道感染，潤肺安神的功效。
祛濕養(yǎng)顏護皮膚
紅蘿卜竹蔗茅根馬蹄湯
材料：
紅蘿卜100g，竹蔗茅根各50g，馬蹄8個，蜜棗1顆
功效：
此湯清熱潤燥，具有美容養(yǎng)顏，預防皮膚病的功效。
土茯苓煲龜湯
材料：
土茯苓100g，草龜1只，生姜3片
功效：
此湯祛濕解毒，滋陰化塊。
雞骨草煲豬腱肉
材料：
雞骨草20g，枸杞子10g，豬腱肉50g
功效：
此湯具有祛濕養(yǎng)肝的功效。
健脾提神工作順
炒扁豆赤小豆淮山薏米煲黑魚
材料：
炒白扁豆15g，赤小豆15g，薏米10g，淮山15g，黑魚1條
功效：
此湯祛濕健脾，提神醒腦。
木棉花薏米煲豬骨
材料：
木棉花35g，薏米15g，白扁豆15g，豬脊骨100g，蜜棗1顆
功效：
清熱解毒，健脾利濕。
食療原則：
春季宜少吃酸性的食物，如忌吃羊肉、狗肉、鵪鶉、海魚、蝦及辛辣物等。
應多吃甘味健脾的食物：如淮山、豆苗、香椿、春筍、韭菜、扁豆、菠菜、菜花、芫荽、大棗、蜂蜜、豆制品及時令水果。
營養(yǎng)師也會生病，也會因為各種各樣的原因導致身體不適，但是營養(yǎng)師有一套自己的調理療法，能讓他在最短時間內回復元氣，以上這幾個食療方，就是小編偷師回來的，大家要好好利用哦。
我們在這里主要向大家介紹一款簡單又有神效的菜譜——山藥青筍炒雞肝，讓您的皮膚色澤瞬間得到改善。
原材料： 山藥、青筍、雞肝、味精、高湯、淀粉
制作方法： 1、先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。 2、將山藥、雞肝、青筍等原料分別用沸水焯一下。 3、最后，在鍋內放入一些食用油，加適量的高湯，調味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。
作用原理： 山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品，具有健脾益腎、補精益氣的作用。;青筍則是含大量的膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用;而雞肝含有非常豐富的鐵、鋅、B族維他命、銅、維A等，不僅有益于雌性激素的合成，還是補血的首選食品。
小編提醒： 在食用山藥青筍炒雞肝時，一定記住不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品，免得影響食物中營養(yǎng)物質的吸收。假如沒有雞肝的話，您也可以選擇豬肝或鴨肝替代。 怎么樣，看起來很不錯吧。小小的三樣食物竟有如此神奇功效，吃出健康吃出美，心動的你趕快加入我們的行列吧。
身為中國金唱片獎、梅花獎、白玉蘭獎與映山紅獎得主的中年滬劇演藝名家馬莉莉，雖然在幾年前跨過一次“大病”的坎，卻從病中汲取了“人到中年須保養(yǎng)”的養(yǎng)生良方重又煥發(fā)了火熱的藝術青春，除院里的演出外，還參加熒屏《老娘舅》《精彩老朋友》等節(jié)目的友情出鏡，容光煥發(fā)，神采奕奕。
達觀隨遇，病來不懼。莉莉一向精氣神十足，一年中主演大戲二百場，還拍電視劇，日夜寒暑樂此不疲，1999年前后又成立馬莉莉文化工作室，獨力獨資排演大型現(xiàn)代滬劇《宋慶齡在上?！?，她從來不知病痛為何事，亦從來不刻意保養(yǎng)自己。
豈料“人生無常，禍福難測”，也許是積勞成疾吧，2003年突然病發(fā)，被迫入住市六醫(yī)院療治，親友為此憂急，特別是夫君靈珠急得號啕大哭。在這時，莉莉卻“達觀隨遇，病來不懼”，反倒含笑以善言安慰親人：要相信名醫(yī)的回春妙手和自己的抗病潛質。因為莉莉深知：“莫將身病為心病。身子患病，心境卻應健樂；排除恐懼憂慮，營造良好的樂觀心情，可以激發(fā)肌體的抗病免疫力，從而配合醫(yī)生戰(zhàn)勝病魔?！痹卺t(yī)護人員的精心療理與親友們的傾情呵護下，住院只月余，莉莉即康復出院。當年6月就在《家》中，出演“錢姨太”一角；年底，為紀念宋慶齡誕辰110周年，又一連主演了9場《宋慶齡在上?！?。足見：樂天能安命。莉莉“達觀隨遇，病來不懼”的心態(tài)，確乎為“戰(zhàn)勝病魔，還我健康”的一劑“良藥”！
勞逸結合，張弛有度。自古以來，人生中年是難關，普通百姓如此，社會名流更為如此。所以，莉莉從四年前的一場病中，有幸獲得了“人到中年須保養(yǎng)”的感悟，在天倫諧樂的氛圍中，力求“勞逸結合，張弛有度”。前 年，將寓所從青浦喬遷至市內，以免除路途遠日常出行之勞累。
除滬劇院的演出外，莉莉還常常參加慈善公益、社區(qū)聯(lián)歡與建軍節(jié)等節(jié)慶清唱活動，以及政協(xié)的參政議政。 宅心仁厚、為善最樂的莉莉，還認領了四川大涼山一位彝族“兒子”，將資助此兒一直到大學畢業(yè)。
莉莉日常居家，除讀寫、品茗、迎客、聽曲與逗樂寵物之外，就是注意戒吃“易發(fā)之肴”，并堅持以中藥調理。每晚浴前必以“清潔地板一身汗”為樂，以利入睡之神怡夢穩(wěn)，一覺睡到大天亮。供職“東航”的女兒，事親至孝，母親五十歲生日時，她特以平日的積蓄，在法國選購了一塊名表，作為獻給慈母的壽禮。每思及此，莉莉又怎能不“心花怒放樂開懷”??！正是：
人到中年須保養(yǎng)，張弛有度是良方。
達觀隨遇身安泰，祛病延年壽而康！
導讀：男人是家里的頂梁柱，是社會的重要的支柱。男人所承受的壓力也是巨大的。有家庭，社會?；橐龅鹊鹊膯栴}。那么，男性究竟如何在人生不同的階段進行保健養(yǎng)生呢？小編為你揭秘不同時期的男性的養(yǎng)生要點。
20歲男人保健處方
運動+好心情+規(guī)律生活
青年時期的男人，身體是一生中最旺盛的時候，所以往往對自己的身體毫不憐惜，無限透支，忽略了健康投資，熬夜、抽煙、酗酒等。但是，隨著年齡的增長，人體的新陳代謝逐漸減慢，高脂高熱量的食物都會變成脂肪貯存在體內，男人健康狀況就會日益低下。因此，青年時期男人保健應注意繼續(xù)保持青少年時期養(yǎng)成的良好的健康習慣、堅持鍛煉、不抽煙、保護皮膚不受太陽暴曬、堅持安全的性生活，學會處理生活、工作中的壓力。
40歲男人保健處方
經常鍛煉+充足睡眠+適當減壓
由于社會競爭的壓力、精神的持續(xù)緊張等因素，更年期癥狀已經出現(xiàn)在40歲左右的男性身上，男性雄激素在青年期達到高峰后逐漸下降引起一系列生理變化和臨床癥狀，不但有精神心理癥狀和生理體能癥狀，如出現(xiàn)抑郁、憂愁、易疲勞、易被激怒、煩躁不安、神經過敏、多愁善感、孤獨和失眠、性欲下降和ED等。
因此，這個時期男人保健應注意保持情緒的穩(wěn)定，消除不必要的緊張，避免不良生活習慣、性疾病、不良生活方式及惡劣的生活環(huán)境的影響，爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥，減少應酬，避免酗酒，還要多參加一些活動量不大的活動等。
60歲男人保健處方
合理飲食+定期檢查+善待前列腺
進入60歲后，男性的前列腺就經常狀況不斷，其報警癥狀就是排尿困難，飲食不注意熱量過剩使肥胖老人容易合并前列腺增生，而勞累過度、酗酒等也是誘發(fā)前列腺增生的因素，患上感冒、扁桃體炎、支氣管炎，葡萄球菌及大腸桿菌進入血液中，也容易誘發(fā)前列腺炎。所以對老年人來說，應積極改善全身的健康狀況和免疫能力。注意飲食衛(wèi)生，多食含鋅食物對防治前列腺疾病有一定的效果，還要少吃辛辣食物，少喝或者不喝酒，以減少前列腺的充血，同時直腸指診是早期發(fā)現(xiàn)前列腺增生的重要方法。
最后，專家提醒，除了要做好男人保健外，為了確保男性身心健康，還應該重視健康體檢，做到疾病的早期發(fā)現(xiàn)和盡快治療。尤其對于更年期男人，更應該采取適當?shù)哪腥吮＝〈胧匾獣r可咨詢專業(yè)醫(yī)生尋求治療。
