【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生補(bǔ)陽(yáng)還是補(bǔ)陰】
補(bǔ)陰的食物有哪些
1、補(bǔ)陰的食物有哪些之豬髓
豬髓為豬科動(dòng)物豬的脊髓或骨髓。補(bǔ)精髓,益腎陰。主治腎陰不足,下肢痿弱,骨蒸癆熱,盜汗,煩渴多飲,多尿,造精,耳鳴等;精血虧虛,形體消瘦,頭昏耳鳴,腰膝酸軟,月經(jīng)量少或閉經(jīng)等。
2、補(bǔ)陰的食物有哪些之百合
本品為百合科植物百合、細(xì)葉百合、麝香百合及其同屬多種植物鱗莖的鱗葉。又名百合蒜、夜合花、白花百合、蒜腦薯等。養(yǎng)陰潤(rùn)肺,清心安神。主治心陰虧虛,虛煩口渴,心悸怔忡,失眠多夢(mèng),神思恍惚;肺陰虧虛,干咳少痰,痰中帶血,潮熱盜汗等。
3、補(bǔ)陰的食物有哪些之銀耳
又稱(chēng)白木耳、白耳子。主產(chǎn)四川、貴州、福建等地。作食用菌類(lèi)供食,為著名食用菌之一。為滋陰強(qiáng)壯養(yǎng)生佳品。日常食之可滋陰潤(rùn)肺,養(yǎng)胄生津,補(bǔ)賢健腦,潤(rùn)膚健美,抗衰延年。本品甘淡性平,滋補(bǔ)不膩,補(bǔ)不峻猛,:尤易賽生常食。適于陰虛衰弱、病后體虛,皮膚干燥,老年體衰以及無(wú)痛強(qiáng)身者食用。常用養(yǎng)生方如冰糖銀耳大棗湯,銀耳燭山雞,西米銀耳等。
4、補(bǔ)陰的食物有哪些之向日葵子
又名天賽子、蔡子、葵花子、番瓜子。各地均有栽培。作果品和油料供食。為滋養(yǎng)強(qiáng)壯養(yǎng)生食品。日常食之可滋陰液、潤(rùn)五臟、益脾胄。適于陰虛不足、形體瘦弱、食欲不振以及無(wú)病強(qiáng)身常用養(yǎng)生方如賽子粥。
5、補(bǔ)陰的食物有哪些之鱉肉
俗名團(tuán)魚(yú)、甲魚(yú)。大部分地區(qū)均有。作水產(chǎn)品供食,肉質(zhì)鮮美。為大補(bǔ)陰血養(yǎng)生佳品。日常食之可大補(bǔ)陰血、益氣壯陽(yáng)。適于陰血不足、形體瘦弱、久病體虛以及婦女食用。常用食生方如甲魚(yú)湯。
陰虛體質(zhì)如何補(bǔ)陰
藥物調(diào)養(yǎng):可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品,如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門(mén)冬、天門(mén)冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。如肺陰虛,宜服百合固金湯;心陰虛,宜服補(bǔ)心丸;脾陰虛,宜服養(yǎng)真湯;腎陰虛,宜服六味丸;肝陰虛,宜服一貫煎。
精神調(diào)養(yǎng):陰虛體質(zhì)的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無(wú)”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中,對(duì)非原則性問(wèn)題,少與人爭(zhēng),以減少激怒,要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),遠(yuǎn)離城市喧囂。
環(huán)境調(diào)攝:陰虛體質(zhì)的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過(guò),夏熱難受,故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
女人出現(xiàn)什么癥狀需要補(bǔ)陰
1、女性一旦陰虛,便會(huì)有頭暈耳鳴,睡眠質(zhì)量變差,容易忘事,腰酸腿軟,月經(jīng)量少或閉經(jīng),有的甚至?xí)缆?身體瘦弱,口干舌燥,身體和手心腳心發(fā)熱,無(wú)緣故的出汗,臉色潮紅。
2、女性如果陰虛十分嚴(yán)重,甚至?xí)l(fā)亡陰癥。其主要表現(xiàn)為,出的汗十分的粘、經(jīng)常氣短急促、十分怕熱、經(jīng)常焦躁不安、十分喜愛(ài)冷飲,臉色發(fā)紅、舌苔干燥而且發(fā)紅、脈搏無(wú)力。這就是身體液體消耗過(guò)大而導(dǎo)致的一系列的病變,時(shí)間長(zhǎng)了危害十分巨大,應(yīng)立即予以改善。
采用補(bǔ)陰的方法能夠一定程度的緩解陰虛癥狀。因?yàn)殛幪摱鴮?dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良,對(duì)人體的健康和生命活動(dòng)損害十分巨大,特別是工作壓力較大的白領(lǐng)女性,很容易出現(xiàn)陰虛的現(xiàn)象。
