【www.cndadi.net - 秋季中年男性養(yǎng)生注意】
注意洗臉：
男士應(yīng)特別注重洗臉，若皮膚為干性，可用冷水和溫水交替洗臉，刺激局部皮膚的血液循環(huán)，增強面部肌膚的彈性。油性皮膚者洗臉時最好先用毛巾熱敷3-5分鐘，再用香皂洗臉，洗后按摩一會兒，可促進局部皮膚的血液循環(huán)，改善其營養(yǎng)狀況，有利皮脂的排出，使面部光潤、柔滑，減少皺紋和松弛現(xiàn)象。中性皮膚的男士，冷、熱水洗臉均可。
均衡營養(yǎng)：
中年男性正是精力最旺盛的時候，他們經(jīng)常在外奔波，飲食無節(jié)，特別是過食甜、辛、辣、酸等刺激性食物，或有抽煙、嗜酒等不良習(xí)慣及不愛吃蔬菜水果的人，會使體內(nèi)酸堿失衡影響健康。因此，要想有健康的肌膚就一定要均衡攝取營養(yǎng)，多吃蔬菜、水果、豆乳制品及其他營養(yǎng)豐富的食物，戒煙戒酒，適當(dāng)攝取維生素、蛋白質(zhì)及微量元素等。
保證睡眠，事務(wù)繁忙。有的經(jīng)常熬夜加班，睡眠不足，致使面容憔悴、灰暗，眼圈發(fā)黑，眼袋顯露，生出更多的皺紋。中年人要保證優(yōu)質(zhì)睡眠，每天睡足8小時，當(dāng)然睡眠時間也不宜過長。
愛美之心非女性專利，男性亦然。
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