木瓜的功效 健脾消食抗疫殺蟲
養(yǎng)生健脾運動。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“木瓜的功效 健脾消食抗疫殺蟲”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
作為水果食用的木瓜實際是番木瓜，果皮光滑美觀，果肉厚實細致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養(yǎng)豐富，有百益之果、水果之皇、萬壽瓜之雅稱，是嶺南四大名果之一。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。木瓜在中國素有萬壽果之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。
1、木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡(luò)，活筋骨，降血壓。
2、木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。
3、木瓜中維生素C的含量非常高，是蘋果的48倍。
4、木瓜能消除體內(nèi)過氧化物等毒素，凈化血液，對肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。
5、番木瓜堿具有抗腫瘤的功效，并能阻止人體致癌物質(zhì)亞硝胺的合成，對淋巴性白血病細胞具有強烈抗癌活性。
6、木瓜里的酵素會幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化，防治便秘，并可預(yù)防消化系統(tǒng)癌變。
7、木瓜能均衡、強化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡，潤膚養(yǎng)顏。
木瓜的功效：
木瓜性溫、味酸，入肝、脾經(jīng); 具有消食，驅(qū)蟲，清熱，祛風(fēng)的功效; 主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病癥。
木瓜的作用：
1、健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2、抗疫殺蟲：番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗癆。
3、通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。
4、補充營養(yǎng)，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養(yǎng)分，增強機體的抗病能力。
5、抗痙攣：木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。
適用人群
1、適宜慢性萎縮性胃炎患者、缺奶的產(chǎn)婦、風(fēng)濕筋骨痛、跌打扭挫傷患者、消化不良、肥胖患者;
2、不適宜孕婦、過敏體質(zhì)人士。
貼士
1、選購木瓜訣竅：木瓜有公母之分。公瓜橢圓行，身重，核少肉結(jié)實，味甜香。母瓜身稍長，核多肉松，味稍差。生木瓜或半生的比較適合煲湯;作為生果食用的應(yīng)選購比較熟的瓜。木瓜成熟時，瓜皮呈黃色，味特別清甜。皮呈黑點的，已開始變質(zhì)，甜度、香味及營養(yǎng)都已被破壞了。
2、木瓜中的番木瓜堿，對人體有小毒，每次食量不宜過多，過敏體質(zhì)者應(yīng)慎食。懷孕時不能吃木瓜只是怕引起宮收縮腹痛，但不會影響胎兒。
木瓜真的可以豐胸嗎?
木瓜可以豐胸，木瓜可以愛美的女性們口口相傳，卻不知道這樣的觀點從何而來。最近，網(wǎng)上出現(xiàn)木瓜并不能豐胸的說法，搞得一直奉木瓜為真神的女性們有點犯迷糊。
其實木瓜有催乳汁的作用，但是到底有沒有豐胸的效果呢?
就此問題，復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院內(nèi)分泌科主任胡仁明教授給出了權(quán)威的解釋：
乳房的發(fā)育狀況取決于人體雌激素和泌乳素的分泌。一般來說，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的發(fā)育狀況就越好。
目前，學(xué)術(shù)界沒有相關(guān)的研究表明木瓜可以刺激雌激素和泌乳素的分泌，因此木瓜豐胸的理論，就沒有科學(xué)依據(jù)作支撐。
胡教授同時也指出，從內(nèi)分泌角度來說，木瓜的升糖指數(shù)和升糖負荷在同類水果中較低，因此比較適合老年人特別是高血糖患者少量食用。
冰糖銀耳燉木瓜、木瓜燉牛奶、木瓜燉雪蛤等是人們非常喜歡的甜品。殊不知做熟的木瓜中，胡蘿卜素、維生素C和B族維生素幾乎被破壞殆盡，果酸含量也大大下降。最可惜的莫過于木瓜蛋白酶也在高溫下變性了。所以，木瓜最好還是生著吃。
老人多吃木瓜對健康有益
專家說吃木瓜的好處有很多，那么多吃木瓜有什么好處?尤其是對老人來說，我們一起來看看吧。
研究發(fā)現(xiàn)，木瓜具有阻止人體致癌物質(zhì)亞硝胺合成和提高人體免疫力的作用。
世界艾滋病研究與防治基金會主席呂克蒙塔尼耶指出，木瓜汁中含有一些可以提高人體免疫力和抗氧化能力的物質(zhì)。具有抗癌和預(yù)防感冒等疾病的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，果實含番木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素等，并富含17種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素。
其中所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍，具有很強的抗氧化能作用。
木瓜還有著一定的抗癌功效，在這個談癌變色的時代，有效的預(yù)防還是必不可少的。
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木瓜大家平時吃的多嗎?熱帶地區(qū)的朋友一般都是常吃木瓜的，但是其他地區(qū)就不那么常見了。木瓜的味道比較淡，相比其他的水果來說，是一種清淡型的水果。木瓜的功效很厲害，而且吃的時候方法也有很多。不過木瓜籽能吃嗎?一起來看!
木瓜的功效與作用
1、健脾消食
吃木瓜具有消食的效果，因為木瓜里面含有木瓜蛋白酶，這種成分能夠幫助消化掉腸胃中的食物，特別是一些蛋白質(zhì)含量比較高的豆制品、肉類。常吃木瓜能夠幫助分解體內(nèi)的脂肪，解決腹脹的問題，改善消化不良的情況，效果很顯著。
2、殺蟲抗疫
木瓜還具有殺蟲的效果，研究發(fā)現(xiàn)木瓜中的木瓜蛋白酶和番木瓜堿可以幫助消滅寄生蟲和結(jié)核桿菌，從而有效的預(yù)防疾病。我們平時得很多的疾病，就是因為細菌感染引起的，所以常吃一些具有殺蟲效果的食物是非常好的。
3、抗癌
吃木瓜的抗癌效果也很好，這點相信很少有人知道。木瓜能夠抑制亞硝酸胺的形成，這種成分被認為是一種致癌物，所以說吃木瓜能夠防癌。另外木瓜里面的維生素C也很多，它具有強大的抗氧化功能，能夠防止人變老，預(yù)防癌癥。
4、提高免疫能力
木瓜的營養(yǎng)價值高，含有及其豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅含有人體必需的大量水分，還含有高蛋白質(zhì)和多種維生素，17種及以上的氨基酸其中有很多是人體必需的氨基酸，而維生素C的含量特別高，還有豐富的微量元素，這些營養(yǎng)素可以補充人體需要的各種養(yǎng)分，并且增強人體的抵抗力。所以食用木瓜能夠提高免疫力。
5、解毒
木瓜中還含有一種能夠清除人體內(nèi)毒素的物質(zhì)，比如說過氧化物，所以經(jīng)常吃木瓜能凈化血液。也有研究表示，每天食用了200克左右的木瓜之后，就能幫助身體排出各種毒素，所以經(jīng)常吃木瓜也有很好的排毒作用，想要排毒的朋友們，快點行動起來吧。
6.養(yǎng)顏美容
木瓜中含有豐富的維生素C，維生素C不僅能夠幫助人體清除體內(nèi)的自由基，還可以抗衰老，減緩黑色素在皮膚中的沉積，美白膚色，從而養(yǎng)顏美容。木瓜還能夠幫助人體中荷爾蒙的生理代謝平衡，緩解內(nèi)分泌紊亂，從而有效的改善皮膚的狀況。
冰糖銀耳燉木瓜對大家來說是比較熟悉的食物，在平時大家會對冰糖銀耳燉木瓜比較的熟悉，這是非常美味的食物，而且冰糖銀耳燉木瓜的營養(yǎng)價值也不錯，能夠?qū)ξ覀兘】涤兴锰?，同時冰糖銀耳燉木瓜吃起來的味道也不錯，那么具體冰糖銀耳燉木瓜如何烹飪，一起看看吧。
冰糖銀耳燉木瓜的材料
冰糖，銀耳，木瓜，冰糖，姜片。
冰糖銀耳燉木瓜的做法
首先我們需要把銀耳提前一宿用涼水泡開，并洗凈、剪成小朵。開始做的時候把木瓜去皮掉皮和籽，切成小塊狀。然后把木瓜與銀耳一起放到鍋里面，并加入適量水，放在火上燒開。這時候我們就再選擇把冰糖放到鍋里面，用小火燉30分鐘就可以開始吃了。
冰糖銀耳燉木瓜的食用功效
冰糖銀耳燉木瓜對大家來說是比較好的一種食物，在平時大家吃這樣的食物能夠?qū)ξ覀兘】涤幸饬x的，這樣可以很好的促進我們健康，所以說很多人都愛吃冰糖銀耳燉木瓜，而且冰糖銀耳燉木瓜的營養(yǎng)價值也不錯，所以說大家是很適合吃的，而且木瓜中含有一種能消化蛋白質(zhì)的酵素，它會幫助人體對食物進行消化和吸收，對我們促進腸胃健康是非常有幫助的，可以有效解決便秘等問題，同時銀耳的營養(yǎng)也十分豐富。首先，銀耳對于提高肝臟解毒能力起促進作用，可以保肝;而且銀耳也可以緩解老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病。我們吃冰糖銀耳燉木瓜可以很好的保護好內(nèi)臟健康，特別是潤肺止咳的效果很不錯，是大家不要錯過的。
冰糖銀耳燉木瓜是非常好的一種食物，在平時很多人都是可以吃冰糖銀耳燉木瓜的，對我們健康也有意義，是可以起到養(yǎng)生滋補效果的，同時冰糖銀耳燉木瓜的食用功效也不錯，所以我們吃冰糖銀耳燉木瓜可以養(yǎng)生，大家不要錯過。
黃魚大家都吃過，有賣新鮮的黃魚的，也可以購買干黃魚，這樣的制品是容易保存的，而且食用也比較方便的哦。干的黃魚回去用水浸泡以后就可以烹飪了，干黃魚煲木瓜就是不錯的選擇，可以健脾明目安神。
干黃魚煲木瓜
干黃魚煲木瓜所需材料
主要食材干黃花魚、木瓜、鹽、香菜段
干黃魚煲木瓜的做法
1、將干黃魚清洗干凈浸泡;木瓜清洗干凈，去皮、籽，切方塊備用。
2、凈鍋上火倒入水，調(diào)入鹽，下入干黃魚、木瓜煲至熟，撒入香菜即可。
干黃魚煲木瓜的功效與作用
黃魚中含有多種氨基酸，有增強免疫力的作用，木瓜也含有17種以上氨基酸，經(jīng)常飲用黃魚和木瓜一起煲的湯，能改善機能，增強抗病能力。黃花魚具有開胃益氣、調(diào)中止痢、明目安神、預(yù)防癌癥、清除人體廢棄自由基的功效。木瓜具有清心潤肺、健胃益脾、促進消化、養(yǎng)顏美容和催乳的功效。這樣的一道湯品具有潤腸通便的作用。而且還可以健脾消食的哦，是不錯的養(yǎng)肝明目的好選擇，同時也具有防癌抗癌的作用，還可以增強人體的免疫力和抵抗力，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型。
干黃魚煲木瓜的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的，清爽可口，健脾消食明目安神增強抵抗力，而且還可以減少膽固醇的堆積，具有緩解便秘的作用和功效哦。
木瓜大家都吃過的，是一種很常見的水果的類型，大家都喜歡吃，是因為它的口感香甜，而且營養(yǎng)價值很高的哦，可以有美容豐胸的作用和效果。而且還可以有健脾養(yǎng)胃的功效，下面就來看看它的吃法吧。
【木瓜胡蘿卜酸奶】
主料：木瓜半個、胡蘿卜50g、酸奶1盒
輔料：純凈水適量
步驟：
1.準備好所有的食材。
2.木瓜去皮切塊，胡蘿卜洗凈切塊。
3.所有食材，再加適量純凈水，放入料理杯中。
4.啟動果汁健，攪打細膩即可。
5.倒入杯中即可飲用，剩下的果汁還可以做面膜哦。
夏季到了，陽光更加強烈，出去玩的時候，要注意防護了，今天小編就為大家推薦一款護膚美白飲品-----木瓜胡蘿卜酸奶，木瓜有易消經(jīng)，與酸奶、胡蘿卜一同榨汁補充維生素不說，還有美白、豐胸的功效。這款木瓜飲品，可以多做些，如果喝不完，還可以當做面膜敷臉，能美白，收縮毛孔的功效哦。經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以有補充豐富的營養(yǎng)素的作用，而且還有健脾養(yǎng)胃的功效哦，對于保持身材和美麗的胸部也是很不錯的選擇哦，大家平時的時候可以經(jīng)常吃這樣的食物，搭配酸奶胡蘿卜素是不錯的選擇。
木瓜胡蘿卜酸奶的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到增強免疫力和抵抗力的作用，對于腸胃不好，貧血的人群有一定的緩解和改善的作用。
木瓜大家都很熟悉，而且是經(jīng)常食用的一種水果，它的維生素和礦物質(zhì)比較多，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的哦。木瓜的纖維素比較多，可以潤腸通便，木瓜的食用方法大家都知道嗎，下面就來看看木瓜黃魚湯的做法，可以有明目強身的作用。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、B2和煙酸、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素、氨基酸、鈣、鐵、鎂、鉀、硒、銅等
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合脾胃虛弱，少食腹瀉，或營養(yǎng)不良、脾虛水腫等癥狀
所需材料
干黃花魚2條、木瓜100克、鹽少許、香菜段2克
做法
1將干黃魚清洗干凈浸泡;木瓜清洗干凈，去皮、籽，切方塊備用。
2凈鍋上火倒入水，調(diào)入鹽，下入干黃魚、木瓜煲至熟，撒入香菜即可。
功效與作用
黃花魚具有開胃益氣、調(diào)中止痢、明目安神、預(yù)防癌癥、清除人體廢棄自由基的功效。木瓜具有清心潤肺、健胃益脾、促進消化、養(yǎng)顏美容和催乳的功效。此湯具有潤腸通便、健脾消食、明目安神、防癌、增強人體抵抗力的功效。黃魚可以有養(yǎng)肝明目安神的作用，和木瓜一起吃的話可以有很好的健脾胃的效果哦，對于提高免疫力，促進消化有一定的作用和功效的呢。
關(guān)于木瓜黃魚湯的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，營養(yǎng)價值高，所以我們可以經(jīng)常食用，適合的人群也是比較廣泛的哦，促進食欲健脾消食，這樣才能營養(yǎng)均衡，得到滿足。這樣的一道湯品可以健脾消食明目強體質(zhì)，大家可以試試。
木瓜不僅是一種水果，也是一種很不錯的食材哦，它的營養(yǎng)價值比較多，而且還可以補充豐富的維生素和水分，具有美容養(yǎng)顏的作用，而且搭配其他的食材也可以有保健的作用，下面就來介紹木瓜排骨湯的做法。
木瓜排骨湯
木瓜排骨湯所需材料
主要食材木瓜、排骨、鹽
木瓜排骨湯的做法
1、木瓜去皮、去核后切厚塊;排骨洗凈，切成段。
2、木瓜、排骨同入鍋內(nèi)，加適量清水，用大火煮沸后改用小火煮，煮兩小時左右。
3、煮好后，加入少許鹽調(diào)味即可。
木瓜排骨湯的功效與作用
補充番木瓜堿、木瓜蛋白酶、維生素B、C、E、蛋白質(zhì)、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白。木瓜是一種營養(yǎng)豐富、有百益而無一害的水果，將木瓜和排骨一起燉湯，可補充身體的多種營養(yǎng)，增強抗病能力，還可以美容皮膚。木瓜具有助消化、潤腸排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心潤肺、抗癌防癌和增強體質(zhì)的功效。搭配排骨一起食用，可以滋陰壯陽，而且還可以補血健脾哦，具有美容潤膚的功效，同時還是很不錯的排毒健脾的食物選擇，適合各類的人群食用，容易消化，排毒養(yǎng)顏。
木瓜排骨湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，相信大家對它也有了一些了解和研究了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以滋陰腎虛，而且還可以緩解失眠，記憶力減退等等的情況。對于緩解緊張的情緒有很好的作用和功效。
大家都愛吃糙米嗎?它是一種沒有經(jīng)過加工的米，它含有的一些粗纖維素和微量元素礦物質(zhì)，對于身體健康來說起到了很好的作用和效果。消食糙米羹是不錯的養(yǎng)生保健的食譜，這樣的食用方法對于消食來說有好處，還能養(yǎng)胃，來看看這道消食糙米羹的做法。
消食糙米羹
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素A、B、C、E、鈣、鐵、磷
適宜人群:
一般人群街爾康食用，尤其適合食欲不振、消化不良者
消食糙米羹
所需材料
糙米30克、山楂片4克、冰糖25克、水淀粉適量
消食糙米羹的做法
1、鍋中加入約800毫升清水。倒入洗凈的糙米和山楂片，攪勻。
2、用小火煮半個多小時以后，加入冰糖，攪拌均勻，等冰糖完全溶化盛出即可。
消食糙米羹的功效與作用
山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強心的功效。糙米具有健脾養(yǎng)胃、補中益氣、調(diào)和五臟、治療貧血、促進消化吸收、潤腸通便的功效。山楂可以開胃消食，還能降脂降壓，和糙米一起吃的話，對于促進食欲的功效，而且也可以有活血的作用，是不錯的潤腸通便的食譜類型，而且也可以起到養(yǎng)胃的功效。
消食糙米羹的制作方法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，適合的人群也比較多，可以起到促進食欲的作用，對于活血潤腸通便來說起到了很好的作用和效果，而且也可以起到促進食欲的作用，這樣的養(yǎng)生保健的食譜你怎么能錯過?
木瓜大家都吃過，是一種很不錯的水果，味道香甜而且有一種特殊的味道，木瓜可以美容養(yǎng)顏，而且還可以減肥哦，常吃對身體有好處。木瓜具有健胃消食的作用，除了直接食用的話還可以和冰糖一起燉，下面我們就來介紹木瓜燉冰糖的做法。
木瓜燉冰糖
主料：木瓜(250克)
輔料：甜杏仁(20克) 苦杏仁(15克) 陳皮(5克)
調(diào)料：冰糖(10克)
步驟：
1. 在選擇木瓜的時候一定要選擇外皮是金黃色的熟透的木瓜，這樣味道好，而且很香甜。打開兩半，然后去除瓜子和瓜皮，切成方丁或者是塊狀的。
2. 南北杏仁去衣。
3. 把上面準備好的材料一起放入燉鍋中，加入冰糖，然后放入冷開水，蓋上蓋子，隔水燉四個小時，就可以食用了。
功效：
木瓜燉冰糖有健脾消食的作用。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食用進行消化和吸收，因此有健脾消食之功。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸。吃了太多的肉食，脂肪容易堆積在下半身，木瓜里的酵素，可幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得更有骨感。對于女性來說常吃木瓜是可以有減肥的作用的哦。而且木瓜中含有木瓜堿，具有抗腫瘤的作用，而且還可以有抑制有害物質(zhì)合成的作用。木瓜燉冰糖還是一種降低血脂和軟化血管的不錯的食品選擇。
關(guān)于木瓜燉冰糖的做法，大家學(xué)會了嗎，冰糖有滋補的作用，木瓜是一種很健康的水果，兩者相結(jié)合的話會起到很不錯的作用和功效哦，對于保持身體健康，和降低腸胃的負擔有一定的作用，常吃這樣的食物對于健康來時很重要，大家來試試吧。
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