23個排毒秘方 美容養(yǎng)顏又瘦身
春季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供23個排毒秘方 美容養(yǎng)顏又瘦身，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
你是不是經(jīng)常有痤瘡、便秘、頭痛如果是這樣，可得小心了，這些都是體內(nèi)毒素積聚的信號。當(dāng)健康面臨威脅，排毒就成了你每日必不可少的功課。下面整理出23條秘技，想做個健康美人，快來學(xué)學(xué)吧！降低膽固醇的食物。
1. 膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導(dǎo)致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有：洋蔥，木耳，香菇。
2. 宿便是人體腸道毒素根源，會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便秘的女性經(jīng)常會長痘痘。有道是一日不排便，勝抽三包煙。含粗纖維的食品能促進腸蠕動，消除宿便，例如：全麥，燕麥，玉米，芹菜。
3. 皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時，大人們常常講，多喝水，捂在被子里多出出汗。多運動，多出汗就可以讓毒素快點排出去。
4. 運動過量或疲勞過度時，你會覺得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由于長時間運動或勞動在體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結(jié)果。運動后多做按摩，伸展運動，促進血液循環(huán)，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。
5. 水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，并且隨著體液循環(huán)，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。
6. 即使是我們喜愛的食品中，往往也含有造成體內(nèi)毒素的物質(zhì)。許多美味食品，為了更漂亮，或更長的保存期，或更獨特的味道，通常會添加一些人造色素，香精，防腐劑等等。這些對于我們的嘴是享受，對于身體則是毒素。所以，最重要的排毒措施之一是預(yù)防。所以，平時要盡量選擇天然健康的食品。
7. 淋巴系統(tǒng)是人體是人體重要的排毒的循環(huán)系統(tǒng)，充當(dāng)毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內(nèi)的毒素回收到淋巴結(jié)，毒素在這里被過濾，分解成無毒的物質(zhì)，然后從淋巴過濾到血液，送往皮膚，肺臟，肝臟，腎臟等被排出體外。進行按摩，促進淋巴循環(huán)對于排毒極其有益。
8. 肺是最容易積存毒素的器官之一。因為人每天的呼吸會將約1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細(xì)菌病毒，粉塵等有害物質(zhì)也隨之進入肺臟。當(dāng)然，肺也能通過呼氣排出體內(nèi)代謝的廢氣CO2和其它有害入侵者。所以處于粉塵多空氣污染嚴(yán)重的地方，一定要有防護措施。另外在清新的地方經(jīng)常練習(xí)深呼吸?；蛑鲃涌人詭茁晭椭闻K排毒。
9. 肝臟是人體最大的解毒器官，它依靠解毒酶對食物進行加工處理，將食物轉(zhuǎn)換成對身體有用的物質(zhì)。但食物中的毒素也可能留存下來。瑜伽是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等器官上，加快其血液循環(huán)，促進排毒。
10. 眼睛對于女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)專家證實，流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質(zhì)。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次。
11. 腎臟是人體最重要的排毒器官之一。不僅能過濾血液中的毒素，通過尿液排出體外。還負(fù)擔(dān)保持人體水份和鉀鈉平衡的作用，控制著和排毒相關(guān)的體液循環(huán)。充分飲水可以稀釋毒素，促進腎臟新陳代謝。每天清晨空腹喝杯溫水。
12. 夏天我們常喝綠豆湯，可以清熱解毒。其實綠豆可以解百毒例如重金屬中毒，藥物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化，促進體內(nèi)毒物排出。
13. 豬血可以減少粉塵，有害金屬微粒入侵機體。血的血漿蛋白被胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒清腸的成份。能與粉塵，有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，然后排出體外。
14. 黑木耳含有一種特殊的植物膠質(zhì)，具有較強的吸附力，能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質(zhì)，使其排出體外。是長期從事教師，紡織，建筑等工作的人，經(jīng)常處于有灰塵環(huán)境的人們還有經(jīng)常吸煙的人不可缺少的食物。
15. 大蒜，很多人都不喜歡它的味道，雖然知道它對健康有益。大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素。而且大蒜還能激發(fā)人體的免疫細(xì)胞的吞噬體內(nèi)垃圾作用。是一個不起眼的排毒明星。
16. 南瓜有豐富的果膠，果膠進入人體后，可以中和多余的膽固醇粘在一起，排出體外。菠蘿有解酒毒的作用，能緩解酒后口干，頭目昏沉。
17. 冬瓜低鈉，有明顯的利尿作用，能促進體內(nèi)毒素通過尿液排出。
18. 汞是一種有毒的重金屬，在體內(nèi)沉積，不易排出。但胡蘿卜能有效降低血液中的汞的含量，排出體內(nèi)重金屬毒素。
19. 芹菜含有大量的纖維素，能促進腸胃蠕動，促進大便排出毒素。而且還可以降低膽固醇，有明顯的降壓降脂的作用。
20. 輕度缺氧的癥狀有頭暈，頭昏，打呵欠，手腳冰涼。中毒缺氧會有胸悶氣短，腰酸背痛，喘氣急促，睡眠不好，抵抗力差。嚴(yán)重缺氧的會心慌，精神疲倦，乏力，記憶力減退，耳鳴眼花。
21. 紅葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促進血液循環(huán)，起到活氧的作用。
22. 堅持有氧運動能增強心肺功能，促進周身血液循環(huán)，增強氧氣輸送和排出毒素的作用。
23. 瑜伽中的腹式呼吸，是一種深度呼吸，可以讓機體更有效的吸入氧氣和更徹底的排出廢氣。是一種簡單易行的排毒活氧方式，還可以放松精神。腹式呼吸，均勻的慢慢的深深吸氣，吸氣時，腹部鼓起。然后從嘴吐氣，均勻的慢慢的吐氣，吐氣時，腹部收縮，吐盡腹中濁氣。
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隨著現(xiàn)實社會的生活壓力比較大，很多人長期背負(fù)壓力就會容易導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)一些問題，同時也會容易導(dǎo)致身體積累毒素，影響到皮膚的光澤和健康，平時可以在飲食上進行排毒，而湯類不僅利于人體消化，同時還可以達(dá)到美容排毒養(yǎng)顏的作用，平時可以多喝一些蔬菜湯，或者是排骨湯等。
什么湯美容又排毒?
排骨湯的做法
做法一：玉米排骨湯
材料：豬骨500克，玉米棒150克，胡蘿卜100克，生姜10克，紅棗10克，鹽5克，味精1克，雞精粉2克，紹酒2克，清湯適量。
做法：
1、豬骨砍成塊，玉米棒切成段，胡蘿卜去皮切成塊，生姜去皮切片，紅棗洗凈。
2、鍋內(nèi)加水，待水開時，投入豬骨，胡蘿卜，用火煮透沖凈。
3、用瓦煲一個，投入豬骨，胡蘿卜，玉米，生姜，紅棗，注入清湯，紹酒，用小火煲1小時后，去掉姜，調(diào)入鹽，味精，雞精粉，再煲20分鐘即可。
做法二：白蘿卜排骨湯
材料：排骨一斤，蘿卜一個，生姜一塊，鹽，雞精少許。
做法：
1、排骨洗凈瀝干水分，入開水鍋中焯水，這個水要倒掉不要，另起一鍋涼水放入姜片，排骨，滴少許醋蓋蓋燒開壓閥大約20分鐘左右，此時應(yīng)該能聞到香味了。
2、蘿卜洗凈切塊，放入燉好的排骨湯中大火燒開。蓋上蓋改小火煮約10分鐘左右至蘿卜熟，加少許鹽和雞精出鍋。
排毒養(yǎng)顏湯 4種養(yǎng)顏湯助你貌美如花
做法三：淮山枸杞子排骨湯
材料：排骨400克，雞腳5只，淮山150克，枸杞子50克，紅棗10顆，元肉10顆。
做法：
1、排骨洗干凈，斬塊，放入開水中煮片刻，拿出來用清水沖洗干凈，瀝干水，備用。
2、雞腳洗干凈，放入開水中煮片刻，取出斬去趾甲，用清水沖洗干凈;所有藥材用清水洗凈，瀝干水，備用。
3、清水1800ml放入湯煲里，待水滾后再將所有材料放入，以大火煮開，轉(zhuǎn)為小火，再煮兩個小時，放鹽調(diào)味即可。
做法四：冬瓜排骨湯
材料：排骨500g斬段，冬瓜800g切塊，姜4片，小蔥一把(打成結(jié))，料酒1大勺，鹽、雞精、水適量。
做法：
1、排骨洗凈控干，鍋內(nèi)水燒開，下排骨煮盡血水，撈出。
2、沙鍋中放適量水，放入排骨、姜片、蔥結(jié)和料酒，大火燒開后，小火慢燉2小時。
3、再投入冬瓜繼續(xù)燉40-60分鐘，直到冬瓜軟爛為止。關(guān)火前10分鐘左右可以放一點溫水泡過的枸杞，反正也是好東東。調(diào)入適量鹽和雞精、撒上蔥花即可。
馬上又到了吃櫻桃的季節(jié)了，櫻桃是維生素c之王，能夠促進消化，降血壓，降血脂，降低膽固醇，對女性來說還能夠美容養(yǎng)顏，讓皮膚越來越好，平時多吃一些櫻桃吧。
1、據(jù)資料顯示，每100克櫻桃的果肉中，其鐵的含量多達(dá)6毫克，是相同重量的蘋果的15倍、香蕉的5倍、草莓的8倍、紅棗的10倍，可謂水果中鐵含量的“排頭兵”， 一枝獨秀。此外，櫻桃還富含比其他水果更多的胡蘿卜素、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。
2、 在日常生活中，我們?nèi)绻３詸烟?，能有效地補充我們身體內(nèi)鐵元素缺乏的癥狀，促進體內(nèi)血紅蛋白的補充和再生，可以有效的防治貧血的發(fā)生，同時又能有效地增強人們的體質(zhì)，特別是對于那些因生理性因素體內(nèi)缺鐵的成年女性而言，經(jīng)常吃櫻桃更是多多益善。此外，櫻桃中富含維生素A、C及鈣、磷等礦物質(zhì)，其果肉對腎臟的排毒有良好的輔助功效，同時還具有溫和的通便功能，因此，是女性天然的養(yǎng)眼、美容、排毒的絕佳食品。
3、 另外，有研究表明，無論是新鮮的、灌裝的、冷凍的櫻桃，都對我們的身體有百益而無一害，特別是能有效的降低我們罹患癌癥的幾率。這是因為，常吃櫻桃，櫻桃所富含的鐵、維生素等能為人體提供大量的抗癌的植物化學(xué)物質(zhì)，這些單獨的或者配合的營養(yǎng)成分具有明顯的抗癌作用，能有效的提高人體抵抗疾病的能力，降低肺癌、肝癌、乳腺癌等惡性腫瘤的發(fā)生。
火龍果是大家熟悉的一種水果，在平時是會經(jīng)常吃到的，吃這種水果對我們健康是有好處的，能起到補充維生素的作用，而且火龍果的吃法也是非常多的，火龍果西米露就是非常不錯的一個吃法啊，對我們健康來說也會有好處，那么具體應(yīng)該怎么吃，一起看看吧。
火龍果西米露的材料
火龍果1個，西米一把，冰糖、枸杞適量。
火龍果西米露的做法
首先我們需要把材料都先準(zhǔn)備好，然后就可以去煮西米了，在這時候需要經(jīng)過兩次冷熱交替，先煮至中間有白點，呈半透明狀，撈起過一次冷水;再入沸水中煮至透明后，撈起過第二次冷水，才能讓西米成為晶瑩剔透、口感爽滑的西米露，這樣吃起來的口感會更好。然后選擇把火龍果對半切開，用挖勺挖出果肉，保持果皮完整，然后將挖出來的果肉粒放回果皮中，加入西米、冰糖，這時候就可以開始吃了。
火龍果西米露的食用功效
吃火龍果西米露對我們健康是有好處的，大家可以通過吃火龍果西米露來促進健康，對于我們健康也會有好處，在平時我們推薦大家去吃這道火龍果西米露，做法簡單，養(yǎng)生效果也很強，首先吃火龍果西米露是可以美容養(yǎng)顏的，火龍果中維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，這些成分對于養(yǎng)顏美容具有很好的功效。同時其中含有比較多的植物性白蛋白，能與人體中的重金屬離子相結(jié)合，然后從人體中排出，達(dá)到排毒的作用。同時對于人體減肥也有很有幫助的。我們完全可以吃火龍果西米露來促進健康。
吃火龍果西米露是有助于我們健康的，常吃這道菜對健康也會有幫助，大家完全可以吃火龍果西米露來美容養(yǎng)顏，對于我們排毒養(yǎng)生是有好處的，所以在平時我們就應(yīng)該多吃這道養(yǎng)生甜品，是非常健康的，大家不應(yīng)該錯過。
其實便秘的定義有點模糊唷，有些人固定都是二天大一次便、有些是一天一次，有些是一天好多次。不過，現(xiàn)在的人忙碌，又一天常常在外面，哪來那么多時間去大便阿？那就讓我們目標(biāo)─一天一次，增強抵抗力好啦~廢話不多說啦！讓我們大家來看看貓?zhí)焯祉樀暮梦飩儼桑?/p>
首先呢~我們先講講心態(tài)部份。
第一、放輕松，千萬不要因為今天便秘就搞的自己非常焦躁不安！
有些人，會便秘是因為給自己的壓力過大，常常去想，完蛋了！為什么今天沒便便？然后就會一直積一直不舒服，有時后放輕松，他反而自然而然就會出來了！
第二、別把拉肚子當(dāng)成一定瘦下來的指標(biāo);這真的是嚴(yán)重嚴(yán)重的錯誤?。?/p>
之前貓也都這樣認(rèn)為，好像拉肚子，一直一直拉就可以瘦了！其實這樣不但會把身體搞壞，而且你拉肚子瘦、瘦下來的都只是水分。減肥減的是脂肪，不是水分，更不是精力！
然后呢，不知道各位拉完肚子是不是會更容易感到饑餓？那是因為你的身體腸胃里面的東西都快速被清空了，所以胃口會更大，吸收會更好。發(fā)現(xiàn)答案了嗎？餓又吃很少會讓你心情不好，某一天你就會大吃，然后你的腸胃又吸收的好。那恭喜你！你就會變胖！
所以，你要哪一個？
再來，我們講講生活習(xí)慣的部份~
●第一、要多喝水~這應(yīng)該已經(jīng)是廢話了吧？每個減肥分享者的網(wǎng)志都有。所以你知道這有多重要了吧？
●第二、固定時間上廁所，啊你會說，阿就大不出來了，哪來的固定時間？
我只能說，去蹲著啦！即使前面幾天會臉紅脖子粗，但是到后面真的會很有效??！
●第三、晚餐不要吃太多、太難消化的東西，除非你晚上還有在運動啊。不然其實會建議晚餐在7點之前解決。
睡前3小時最好不要吃東西，不知道有再吃宵夜的各位會不會覺得吃完宵夜阿~隔天肚子特別容易餓？那是因為你的食物還未消化完全，然后晚上腸子也會有時間需要休息的阿！結(jié)果隔天早上你的腸胃起床~發(fā)現(xiàn)~阿唷唷~~還有東西吶！于是乎~胃酸就會多一點~然后你就會比較容易餓啰~！不過，如果你習(xí)慣晚睡的話~可以選擇反正就大概睡前5小時左右不要吃東西啰~，但是貓不建議熬夜~畢竟妳在減肥~就是身體在差了~你還熬夜~是想要怎樣？把身體弄爛之后是真的瘦比較快啦！不過胖的也很快。。精神也不好、脾氣就不用講啦?。?！
●第四、一個禮拜至少要穿2天平底鞋，高跟鞋不要穿一整天；
這點是只適用于女生啦，但是為什么穿高跟鞋會便秘？
因為勒女性穿上高跟鞋總是腳掌先著地，這就使骨盆承受更多的壓力，骨盆里面有啥？有子宮跟膀胱咩，然后還有腸子，你壓迫到，相對的，就會讓他運轉(zhuǎn)困難阿！各位再月經(jīng)來臨前一周，是不是也會容易便秘勒？那就是因為子宮壓迫到的關(guān)系啰！所以說阿，我知道穿高跟鞋很美，我也愛，但是，為了黃金先生和小腿肚著想，偶而穿穿平底鞋也不錯啊。
●第五、適量的吃淀粉類和油脂類的東西，其實不吃淀粉類的也會便秘耶。用蛋白質(zhì)減肥法的MM們，你應(yīng)該知道我在說啥吧？
所以說，可以少吃淀粉，但是不能不吃淀粉?。《疫m量的淀粉類是可以幫助燃燒脂肪的！不然我這樣舉例好了啦！你看，很有名的那個餓死你知榮總?cè)諟p肥菜單，里面是不是有淀粉類？（早餐的那個花生醬+吐司?。┧砸缘矸?，而且，也要攝取適量的油質(zhì)（還是拿三日減肥舉例─里面的小美冰淇淋花生醬其實主要就是油脂類）你不攝取油脂，腸子怎么潤滑？腸子不潤滑，我請問你，你是要怎么大便？
好啰，想清楚一個正確的心態(tài)我們要健康的瘦，正常的拉
接下來就分享一下貓個人可以天天順的小秘訣吧！
第一個：蜂蜜水?。櫮c用）
每天早上阿，貓起床會先來個300CC的白開水，再來個250～300CC左右的蜂蜜水；蜂蜜水怎么泡？貓大概都是250CC～300CC的水+15～20G左右的蜂蜜。然后記得阿～要咕嚕咕嚕一口氣的直接順順的喝下去。喝完先不要吃早餐嘿，站個10～15分鐘你自然就會想大便啰！說到蜂蜜阿，記得唷，不要用熱水或溫水下去泡，用常溫的水就好，不然會破壞蜂蜜里面的一些成分。
第二個：酸奶
貓都選擇這個統(tǒng)一的AB輕酸奶，脂肪低、熱量低、如果你不怕死，可以喝全脂的阿，好香好濃好好喝，又好肥。這個貓通常會選擇在大完便喝，因為那時候你腸子比較清空，補充好菌，長期下來也是不錯的唷！
第三個：優(yōu)格
這個牌子的優(yōu)格基本上是用來入菜用的，他是完全沒有甜味的?。《宜麩崃亢艿?，脂肪更是低，這是貓晚上吃木瓜OR香蕉水果時會拿來加味的！一樣也是補充消化菌種，讓腸胃咕嚕咕嚕用的。
第四個：香蕉木瓜
這兩種水果真的是我試過最有用的排便水果了！有些人說吃蘋果，貓說真的，吃蘋果其實會便秘！會排便順暢，那只有一開始，而且長期下來，真的會傷腸胃。香蕉熱量高了點，效果比木瓜強效點，所以貓會選擇在真的有點不順的時候使用。木瓜貓是天天都當(dāng)晚餐吃，有些人會怕木瓜的味道？沒關(guān)系，利用上面那個優(yōu)格+一些蜂蜜+木瓜，就很美味啰！現(xiàn)在有不順的困擾的人，今天晚餐就忍一下，只吃木瓜+優(yōu)格（不要吃其他奇奇怪怪的東西?。?，明天真的就會順啰！
第六個：我的愛將~橄欖油
貓剛剛有說過了吧，要吃適量的油脂。因為油脂就像潤滑劑一樣，有沒有水水常常吃水煮的食物，不吃油脂，到后面會發(fā)現(xiàn)自己開始便秘了阿？那就是因為你的腸子缺少了所謂的潤滑劑。你不吃油脂的東西，皮膚會變干燥，然后又會因為便秘毒素累積，所以開始冒痘痘恐怖吧！貓通常都惠在早餐吃點油脂高一點的東西，所以貓會吃橄欖油，有幾種方法啦，你大感帶種一點就直接喝，如果覺得惡就沾面包吃，貓早餐通常都是貝果阿、法國面包之類的，沾橄欖油，會變的很好吃?。《乙膊粫筛傻模F(xiàn)在很多百貨地下室都有推出有味道的橄欖油了。
所以不會很惡心，也不會有怪油味，像貓就有三罐去變化啰！記得唷，橄欖油要選第一道的處女橄欖油，因為只有這個是可以直接喝的，其他都是炒菜用的。
第七個：酵素
上面兩罐酵素是貓通常真的不行了，才會吃的，紫色瓶蓋的是木瓜酵素，其實它只是幫助消化的，甜甜的。貓只要有去吃太多過于難消化的東西，飯后都會來個二顆左右，另一罐白色瓶蓋的是喬治亞生技的消化酵素，如果真的不順了，貓會在睡前來個2～3顆，隔天早上起床，就OKOK啰。不過貓要在此建議阿，這種東西真的不要天天吃，因為吃多了~只會產(chǎn)生依賴而已，還是健康的方法比較好啦！
呼啦啦，以上6+1種（酵素不是天天）是貓每天都會使用的小秘方唷。跟各位分享一下，希望各位真的也可以天天順，讓我門一起邁向明日的黃金先生吧！
pS.貓建議迎接黃金先生的時間是在早上7～8點間，喝蜂蜜水最佳時間為6～7點間唷！
體內(nèi)的毒素是女性月經(jīng)不調(diào)長斑的重要原因之一，隨著年齡曾長新陳代謝緩慢。很多毒素擠壓在體內(nèi)無法排除，面色暗黃長斑影響人際交往。看著她人的臉面色紅潤真的心生羨慕，可知你也可以和她們一樣。養(yǎng)顏、養(yǎng)生、生活節(jié)奏在加快人們忙于工作的同時也要停下腳步來關(guān)心自己的身體了。
美容養(yǎng)顏一直是女性朋友不變的話題，隨著時間的推移，人們會慢慢的變得衰老，不管是做什么外在的保養(yǎng)，都逃不過歲月的蹉跎。特別是現(xiàn)在都市的女性朋友，工作壓力大，生活節(jié)奏快無疑不是催老的直接殺手，我們該如何在平常的生活中保持年輕的狀態(tài)呢?光靠醫(yī)療美容是不夠的，還需要內(nèi)在的精、氣、神。這里推薦各位不想變老的朋友用食療進行養(yǎng)生，那吃什么美容養(yǎng)顏呢?這里向大家推薦一些美容養(yǎng)顏的美容養(yǎng)顏湯、美容養(yǎng)顏粥、美容養(yǎng)顏食譜和美容養(yǎng)顏食品。希望大家收藏關(guān)注!本文不斷更新!會隨著季節(jié)的變化，時間的更新而進行發(fā)布最新的美容養(yǎng)顏食譜。
美容養(yǎng)顏湯的做法和功效：
一、無花果杏仁湯：
材料：無花果適量、杏仁適量、密詔5枚、瘦肉適量;
做法：1、先把瘦肉洗凈，切成塊落煲，加上杏仁、蜜棗等，放六碗水;2、先用大火煮開，再用小火煲1個半小時就可以了!
功效：無花果清熱、利呼吸道系統(tǒng)等器官;南北杏清痰止咳，潤肺養(yǎng)顏;加蜜棗滋潤成方。偶然感冒傷風(fēng)、咳嗽、痰多，亦可以飲此湯，有益加速療效。
二、韭菜豬血湯
材料：豬血適量、酸菜、韭菜;
做法：1、豬血切厚片，以滾水氽燙后撈起備用;2、酸菜洗凈切絲，韭菜切小段;3、高湯煮開，放入酸菜絲煮5分鐘，加入豬血煮3分鐘，加調(diào)味料，起鍋前放入韭菜段即可;
小貼士：如果用豬大骨熬至的高湯與豬血湯同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以當(dāng)作肉料來享用。
功效：本湯具有清肺健胃，排毒祛火、美容養(yǎng)顏的功效，對于長時間在廚房工作的主婦、廚師，很有助益。
如何越來越年輕是許多女性坐在一起就會談?wù)摰脑掝}，誰都沒有辦法阻止年歲的增長可是我們有辦法讓美麗的容顏走的晚一些。當(dāng)40歲的人看起來只有30多歲，那她肯定是有屬于自己的一套保養(yǎng)秘訣。不要驚訝她沒有吃下防腐劑，她只是比較懂保養(yǎng)。
專家指出，只有及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。下面為大家精心收集了排毒養(yǎng)顏的小秘方，大家要認(rèn)真學(xué)習(xí)嘍。
1. 膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導(dǎo)致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有：洋蔥，木耳，香菇。
2. 宿便是人體腸道毒素根源，會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便秘的女性經(jīng)常會長痘痘。有道是一日不排便，勝抽三包煙。含粗纖維的食品能促進腸蠕動，消除宿便，例如：全麥，燕麥，玉米，芹菜。
3. 皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時，大人們常常講，多喝水，捂在被子里多出出汗。多運動，多出汗就可以讓毒素快點排出去。
4. 運動過量或疲勞過度時，你會覺得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由于長時間運動或勞動在體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結(jié)果。運動后多做按摩，伸展運動，促進血液循環(huán)，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。
5. 水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，并且隨著體液循環(huán)，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。
6. 即使是我們喜愛的食品中，往往也含有造成體內(nèi)毒素的物質(zhì)。許多美味食品，為了更漂亮，或更長的保存期，或更獨特的味道，通常會添加一些人造色素，香精，防腐劑等等。這些對于我們的嘴是享受，對于身體則是毒素。所以，最重要的排毒措施之一是預(yù)防。所以，平時要盡量選擇天然健康的食品。
7. 淋巴系統(tǒng)是人體是人體重要的排毒的循環(huán)系統(tǒng)，充當(dāng)毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內(nèi)的毒素回收到淋巴結(jié)，毒素在這里被過濾，分解成無毒的物質(zhì)，然后從淋巴過濾到血液，送往皮膚，肺臟，肝臟，腎臟等被排出體外。進行按摩，促進淋巴循環(huán)對于排毒極其有益。
8. 肺是最容易積存毒素的器官之一。因為人每天的呼吸會將約1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細(xì)菌病毒，粉塵等有害物質(zhì)也隨之進入肺臟。當(dāng)然，肺也能通過呼氣排出體內(nèi)代謝的廢氣CO2和其它有害入侵者。所以處于粉塵多空氣污染嚴(yán)重的地方，一定要有防護措施。另外在清新的地方經(jīng)常練習(xí)深呼吸。或主動咳嗽幾聲幫助肺臟排毒。
9. 肝臟是人體最大的解毒器官，它依靠解毒酶對食物進行加工處理，將食物轉(zhuǎn)換成對身體有用的物質(zhì)。但食物中的毒素也可能留存下來。瑜伽是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等器官上，加快其血液循環(huán)，促進排毒。
10. 眼睛對于女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)專家證實，流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質(zhì)。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次。
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