武則天宮廷絕密美容秘方曝光
宮廷養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“武則天宮廷絕密美容秘方曝光”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
最早有文字記載的宮廷美容秘方，來自南朝陳后主就是創(chuàng)作靡靡之音《玉樹后庭花》而大出其名的老兄的愛妃張麗華。張愛妃以美貌驚世，據(jù)說得益所使用的面膏秘方。這個秘方來頭大得不得了，打出的招牌說是來自王母娘娘怕別人偷看而專門壓在枕頭底下的看家美容寶典《枕中方》。
該秘方所用藥物極其簡單：雞蛋一個、丹砂二兩。調(diào)制方法稍為復雜一點：取新生雞蛋，小心在蛋上開一小孔，去黃留清，裝入丹砂細末，用蠟封好小孔，連同其它待孵雞蛋放到窩中讓老母雞孵化;選擇老母雞也有講究，最好挑選羽毛純白無雜色的，等到雛雞出殼時，就可打破蛋殼使用。
此秘方功效神奇，據(jù)說使用后可使臉色白里透紅，什么雀斑、豆豆、黑頭、粉刺之類的一掃而光，永不復發(fā)，順便連皮膚寬松、起皺問題也一并解決。該秘方流傳到明代，有人進行了產(chǎn)品升級，改朱砂為金花胭脂及鹵砂少許，其它不變，升級產(chǎn)品除以上功效外，還可使臉色長期保持紅潤，即使一天洗三次臉也經(jīng)久不退，所以還有個極其響亮的朵半年紅。
武則天也有美容秘方，名叫天后煉益母草澤面方。不過，制作方法繁雜到變態(tài)：農(nóng)歷端午這天采摘全株益田草，不能稍帶丁點泥土，否則立時失效;曬干研細過篩，加入適量面粉和水，調(diào)和成團如雞蛋大小，曬干，然后找個泥爐子，底層鋪炭，中間置藥，上面再覆蓋一層炭，燒火煅制，武火燒約一頓飯時間，改用文火煨，這時火力切切不可過猛，否則藥變黃黑，也是立時失效;約一晝夜后，把藥取出，涼透，瓷缽研成細末，越細越好，最后用瓷罐或玻璃瓶收貯，千萬不要受潮，至此才算檢驗合格出廠。
該秘方使用時要加進滑石粉與胭脂調(diào)勻，每日早晚用來洗面、洗手，使用后，皮膚會逐漸變得嫩滑白潤，十天即顯光彩照人，三十天紅艷光澤，長期使用，五六十的阿婆也會像十七八歲的小姑娘一樣。不要以為我吹牛，有《新唐書》為證：武則天雖春秋高，善自涂澤，然左石不悟其衰。由于長期使用，
武則天即使到了七八十高齡，仍保持著美麗的容貌，身邊的人一點都不知道她真實年齡。神奇吧？羨慕吧？那就趕快行動吧。當然，調(diào)制方法是變態(tài)了一點，但為了美麗，這點難度不算什么吧？
武則天著名的女兒太平公主雖然深得媽媽寵愛，但似乎并沒有繼承媽媽的天后煉益母草澤面方，自創(chuàng)一個太平公主面藥秘方：取農(nóng)歷二月三桃花和七月七日烏骨雞血，將桃花為末，與烏骨雞血調(diào)和而成。使用此面藥三二日后，即可見面潔白如雪，身光白如素，簡直就像天上的神仙姐姐。
當然，宮廷美容史上也有大美人楊貴妃一席之位。她的獨門法寶名曰：紅玉膏。該秘方是將杏仁、雞蛋清和輕粉三種藥物研末合在一起，蒸過后加少許龍腦與麝香即可使用?！杜f唐書》說楊貴妃姿色絕代，白居易說她回眸一笑百媚生，六宮粉黛無顏色，這里面就有紅玉膏的莫大功勞。
除了堂堂中華有正宗美容秘方，像金國這樣的化外之國也有。其中，最著名的是金國宮女八白散，傳說是金章宗完顏憬后宮宮女洗面藥方，主要由白及、白芷，白僵蠶、白附子、白蒺藜、白茯苓、白丑（牽牛花白種子）和白丁香八種藥物組成。名叫八白散，一是因方中八種主要藥物名稱都有個白字，二是寓意使臉面潔白光澤的好意頭。常用此散洗臉，可使面部、脖子保持白雪般嬌嫩，絕對好過玉蘭油。但是，有一點不能不說，方中白丁香并非白色丁香花，而是麻雀拉的屎。
最后，簡單說說清代老佛爺慈禧，據(jù)說她每晚吃過飯后，就要用雞蛋清搽臉上的皺紋，因為她深信能夠去除皺紋。該秘方或有些許功效吧，但毫無奇妙之處，與上面所說的張愛妃面膏、武則天澤面方、太平公主面藥、宮女八白散等相比，相去何止十萬八千里？由此可見，其為封建社會末世可信也，連宮廷美容秘方都難免流于膚淺，貽笑大方。
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早在2400年前就使用花粉，武則天、慈禧太后，都有吃花粉養(yǎng)顏的習慣，現(xiàn)在歐美相當流行，因為花粉真的很好，日本用得最厲害，不管多大年紀的人都在用它美容，法國的模特沒有一個不用花粉的，因為它內(nèi)外服都可很好的美容，還可治晚上起夜，治愈率多達97%，還有腸胃病，女同胞，多有習慣性便秘，很多人吃瀉藥便很易得直腸癌、結腸癌，花粉好，它有個名字叫腸道警察，可以維持腸道秩序、通便，它還可以健美，維持體型，它可以給我們女人以動人的容顏、美妙的體態(tài)，輕爽的心情，好不好？太好了，而松花粉又是什么回事，它是花粉之王，它不單止有上面我們所述的功能外，更有我們?nèi)梭w所需的所有二百多種營養(yǎng)素，它是目前世界上所知的富含營養(yǎng)最豐富、最全面、搭配比例最合理的最好的營養(yǎng)保健品。
提起武則天，我想大家都很熟悉吧。這位史上最厲害的女皇帝，不僅治國有道，而且養(yǎng)生也有一套妙法，下面小編給大家盤點了一些武則天，趕快到下文看看了解下吧!
女皇武則天養(yǎng)生方
一代女皇武則天不僅深諳治國之道，而且深諳。她執(zhí)掌朝政40余年，終年82歲。由于她身體健康，精力過人，頭腦清晰，決斷果敢，而且勤于朝政，把李家王朝治理得井井有條。
1.好動
武則天自幼隨父母練過多種功夫，特別是長于養(yǎng)生氣功。從小到老從不間斷。唐太宗歸天后，她被貶到感業(yè)寺為尼的歲月，更是練功不止。武氏從小習武，能騎善射，不僅給以武德感召天下的太宗皇帝留下了美好印象，而且給了她一個健康的體魄。這位至高至圣的則天皇帝，雖為嬌女但曾以降服烈馬而震驚朝野，給后人留下美談。
2.為人開朗，寬容大度，處變不驚
公元684年，年過六旬的則天皇帝，得知南巒動亂，柳州司馬駱賓王還寫了一份討伐武則天的戰(zhàn)書，其中列出了武則天的二十條罪狀。武則天讀后不僅不怒，反而被駱賓王駕馭文字的能力和過人的才華所感動。她嘆息滿朝文武竟無一人可與柳州司馬的才學相比。她的這種胸襟對她健康長壽大有好處。
3.飲食有節(jié)
武則天從幼跟隨教育有數(shù)的母親食素，雖然入宮之后也不乏驕奢淫逸，但她基本素食的生活習慣未變，對她廣積各種養(yǎng)分，保持老年健康極有好處。
4.養(yǎng)顏絕技益母草
武則天是非常講究本草保養(yǎng)的人，她常服用神仙玉女粉(即益母草，富含蛋白質(zhì)與微量元素的食物)?！侗静菥V目》云：益母草行血養(yǎng)血，行血而不傷新血，養(yǎng)血而不滯淤血，誠為血家之圣藥也。
5.美容飲食養(yǎng)生
武則天在日常飲食中，常食用那些富含蛋白質(zhì)和微量元素的食物，如肉皮、蹄筋、水產(chǎn)品等。武則天還喜歡品食玫瑰花醬、桂花醬等。她曾令宮女采集百花，和入米粉制成百花糕，作為宮中的御膳糕點。她在注重飲食美容的同時，還注重從環(huán)境中汲取營養(yǎng)。御花園里種滿花草，常年花開不斷。在處理朝政之余，武則天常去那里賞花觀景，這樣可使心情放松，新陳代謝更加協(xié)調(diào)。
總結：看完以上介紹，我們了解了多動、開朗、遵循飲食原則等是武則天健康秘方，大家不妨照著學習學習哦!(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.07，作者：崔龍宇，版權歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)
每個人都希望自己能健康長壽，人們?yōu)榱俗非箝L壽是想盡了各種各樣的辦法。古人也是一樣，有著一套自己的長壽秘籍。那么你知道一代女皇武則天的長壽秘籍是什么嗎?長壽的方法又有哪些呢?下面您就跟著小編一起來詳細了解下吧!
如何長壽
第一招 禪修養(yǎng)生安神志
《資治通鑒》記載,貞觀二十三年(公元649年)五月二十六日,唐太宗李世民遺詔,命武才人出家于感業(yè)寺,唐高宗永徽五年(公元654年)三月武才人奉詔回宮，照此算來，武則天在感業(yè)寺當了5年的尼姑。在這5年里，她整日參禪打坐，修身養(yǎng)性，學到了佛家氣功結跏趺坐功法，這也成了她長壽的重要原因之一。
如今在都市有不少女白領會自發(fā)組織去當?shù)氐乃聫R里參加一日禪修，一方面給自己的精神減壓，另一方面也可以在禪修的活動中結交朋友。南京自然醫(yī)學會養(yǎng)生康復專業(yè)委員會秘書長王城生曾經(jīng)為很多白領授課，講授禪修養(yǎng)生。據(jù)他介紹，禪修養(yǎng)生的過程其實就是一種寧神靜志的自然療法。該法在醫(yī)療實踐中主要起兩種作用：一是強壯正氣，防病保健;二是增強抗病能力，祛病除疾。
中醫(yī)養(yǎng)生學認為靜則深藏，躁則消亡，一個人的神志保持安寧，就能少生疾病，健康長壽;即使患病，亦易治療，恢復健康也比較容易，這是神收藏于內(nèi)的緣故。反之，躁動不安就易患病，并且得病也不易治愈。故《素問上古天真論》說無恚嗔之心
外不勞形于事，內(nèi)無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數(shù)，說的就是精神內(nèi)守，靜志安神的心理療法在養(yǎng)生延年、防治疾病中的能動作用。
第二招 書法養(yǎng)生似導引
武則天寫得一手好字，由她手寫的《升仙太子碑》是我國最早的巾幗書碑，現(xiàn)代書法名家倪文東評《升仙太子碑》的書法時說：觀其書跡，確有功底，有大丈夫之氣魄，真不愧是女中豪杰。該碑至今仍存放在河南省博物館內(nèi)。
古今書法家多長壽，如久負盛名的顏、柳、歐、趙四大家，其中三位都年逾古稀。顏真卿壽至76歲，柳公權87歲，歐陽詢84歲，明代書法家文徵明壽至89歲，清代書法家梁同書壽至92歲，現(xiàn)代書法家孫墨佛壽至100歲，舒同93歲，蘇局仙110歲，董壽平94歲。書法體現(xiàn)了形神共養(yǎng)的統(tǒng)一性。練習書法時，需要指實、掌虛、腕平。書寫中上指關節(jié)隨著筆畫順序富有節(jié)律的運動，調(diào)節(jié)了手臂的肌肉和神經(jīng)，并帶動身體其他部位舒緩運動，很好地體現(xiàn)了搖筋骨、動肢節(jié)的導引養(yǎng)生術之內(nèi)涵。
長壽的方法
頭為精明之府 日梳三遍百病除
成書于春秋戰(zhàn)國時期的中醫(yī)經(jīng)典文獻《內(nèi)經(jīng)：素問脈要精微論》認為：諸陽之神氣皆上會于頭，諸髓之精氣皆上聚于腦，頭為精明之府。也就是說，人體的精明活動，完全是靠人體先天和后天的精氣來維持。若有病變，則會出現(xiàn)頭頸低垂，不能抬起，兩目凹陷無光的精衰神亂之象。
現(xiàn)代中醫(yī)學研究認為：人體之重要十二經(jīng)脈和四十多處大小穴位以及十多個特殊刺激區(qū)均匯聚于頭部。
有人主張日梳五百不嫌多，要求最好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以兩分鐘梳60-100次為宜。只要你持之以恒地梳頭，就會感到頭清目明，精力充沛，睡眠良好，白發(fā)變黑，食欲增加。由此可見，勤梳頭的確是一種保養(yǎng)人體精、氣、神的最簡單經(jīng)濟的長壽保健方法。
腳稱第二心臟 常搓涌泉保健康
腳部乃三陰交之始，三陽交之終，穴位多、位置低、血液少，有第二心臟之稱。人的腳有26塊骨，19塊肌肉，33個關節(jié)，50多條韌帶，50多萬條血管，4萬多個汗腺。
祖國醫(yī)學認為：腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經(jīng)脈有著密切的聯(lián)系，布滿了相關全身器官的反射區(qū)。但由于腳部離心臟甚遠，抵抗力低下，是人體的主要薄弱環(huán)節(jié)，容易遭受寒濕邪氣的侵襲，可見人體健康與否，和腳部健康關系極大，所以腳部的保健就比其它部位顯得尤為重要。
歷代醫(yī)學家認為，腳部保健并對全身健康有益的最重要方法是揉搓涌泉穴(即腳心中央凹陷處)。針炙經(jīng)典文獻《靈樞本輸》說：涌泉屬足少陰腎經(jīng)，腎出于涌泉。
意思是說，腎經(jīng)之經(jīng)氣猶如水井中泉水一樣，將從這里源源不斷地涌出，長期不斷，經(jīng)常以熱水浸泡后搓此穴，既可以溫補腎經(jīng)，益精填髓，舒筋活絡，平衡陰陽，又可以舒通心腎，滋生腎水，抑制腎臟虛火，排泄體內(nèi)毒素雜物;既可以促進下肢血液循環(huán)，御寒暖體，緩解肌肉緊張，消除各種疲勞，又可以舒肝明目，清肺理氣，祛風濕，助消化，通大便，止瀉痢;同時，還能治療頭頂痛、疝氣、腎炎、性功能衰退、小兒驚風、失眠、高血壓、冠心病、心悸、咽喉腫痛、腳裂以及老年性四肢麻木等幾十種疾病。
正因為如此，涌泉穴才被中外醫(yī)學權威譽為健身之穴。
長壽秘籍
每天對自己的至愛至少說一次我愛你
如果能得到同樣的回報就再好不過了。這簡單的3個字會使你覺得在這個世界上你不顯得多余。我們正生活在一個充滿憤怒和憎恨的世界里，對他人的漠不關心和冷血的殘酷幾乎是司空見慣的。認識到愛在你生命中的存在，將使你免受生活毒素的腐蝕。
每周至少鍛煉3次 最好是每天鍛煉
較好的運動形式有行走、騎車、游泳和跳舞。適量運動會給你帶來快樂。而且它強度適中，不至于給你帶來損傷。如果你在運動后仍沒有需要洗澡的感覺。那么你的運動可能不正確(在運動前要與你的醫(yī)生聯(lián)系，以了解他的意見)。
如果你選擇了去體育館鍛煉。那么得確信你的教練有專業(yè)資格。你也可以選擇到附近的游泳館去?？傊ψ鲆恍┗ㄙM體力的運動。在電視機前，人會很快消沉下去。因為你的機體需要規(guī)律性的鍛煉，不參加運動，人會變得疲倦、無精打采，更容易得病。
要保證你自己獲得足夠的體育活動，過多的運動與運動不足一樣是有害的。有3/4的人運動不足，剩下的人則運動過量。如果每周5天在健身房里鍛煉得筋疲力盡，那么人是極容易得病的。
我知道有許多男男女女正在有氧訓練班里興奮地蹦跳，但是過多的運動會削弱機體的免疫力。你不需要在健身房里拼命鍛煉以獲得優(yōu)美的體形，你需要的是有規(guī)律的、有趣的、活動量適中的體育鍛煉。請記住，在開始鍛煉前征求你的醫(yī)生的意見。
每周給自己留半天的時間 讓這些時間完全屬于你自己
我們中的大多數(shù)人都把時間安排得滿滿的，盡可能地去做一些有用的事。你應該自私些。給自己的興趣愛好留一點時間。每周用半天時間去游泳、跳舞或散步。單獨坐在公園里靜思也是很好的享受?？傊?，這半天的時間應完全是你自己的。
結語：看完了文章，相信大家對長壽的方法一定都有所了解了吧。我們在平時的生活中，要多關注養(yǎng)生，保持一顆好的心態(tài)。心態(tài)好了，身體自然就健康了。身體健康，人自然也就會長壽了。所以有一個好的心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習慣對健康是有很大幫助的!
目錄：
第一章：名人養(yǎng)生方 武則天為何能活到耄耋之年
第二章：偉大領袖毛澤東 養(yǎng)生十六字訣
第三章：錢鐘書養(yǎng)生16字秘訣
第四章：盤點中國古代名人養(yǎng)生經(jīng)
武則天是中國歷史最著名的帝王之一，也是唯一的一位女皇帝，她經(jīng)歷風云變幻卻依然能活到81歲，是不是有什么不為人知的養(yǎng)生秘方呢？下面就和小編一起來看看那些風云人物都有什么樣的養(yǎng)生方法吧！
名人養(yǎng)生方 武則天為何能活到耄耋之年
武則天是中國歷史上唯一的女皇帝，也是長壽的皇帝之一，歷經(jīng)唐太宗、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝，享年81歲。她有哪些養(yǎng)生秘訣呢？
禪修養(yǎng)生安神志
史料記載，武則天曾在感業(yè)寺當了5年的尼姑，她整日參禪打坐，修身養(yǎng)性，學到了佛家氣功結跏趺坐功法。專家認為，禪修養(yǎng)生的過程其實就是一種寧神靜志的自然療法。該法在醫(yī)療實踐中主要起兩種作用：一是強壯正氣，防病保健；二是增強抗病能力，祛病除疾。
中醫(yī)養(yǎng)生學認為靜則深藏，躁則消亡，一個人的神志保持安寧，就能少生疾病，健康長壽；即使患病，亦易治療，恢復健康也比較容易，這是神收藏于內(nèi)的緣故。反之，躁動不安就易患病，并且得病也不易治愈。故《素問上古天真論》說無恚嗔之心外不勞形于事，內(nèi)無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數(shù)，說的就是精神內(nèi)守，靜志安神的心理療法在養(yǎng)生延年、防治疾病中的能動作用。
喝茶養(yǎng)生有安神
茶療溫和持久，能激活沉睡的機體，令健康從內(nèi)開始！古老的中醫(yī)，很早就有茶為萬病之藥之說。茶療除了具備茶的一般健康功能外，有自己獨特的調(diào)養(yǎng)效果，有針對性選用各種茶材，能起到很好的調(diào)理效果。所以注重養(yǎng)生的武則天每天必做的事就是喝茶，古代醫(yī)書上說羅漢果、絞股藍、決明子、蘆薈、野菊花、西洋參、云霜茶、淮山藥等中草藥研制出來的茶既益顏益心，又能延年益壽，所以據(jù)說武則天每天都要喝茶，難怪她能活到81歲。
書法養(yǎng)生似導引
武則天寫得一手好字，由她手寫的《升仙太子碑》是中國最早的巾幗書碑，現(xiàn)代書法名家倪文東評《升仙太子碑》的書法時說：觀其書跡，確有功底，有大丈夫之氣魄，真不愧是女中豪杰。
練書法的過程中，上指關節(jié)隨著筆畫順序富有節(jié)律的運動，調(diào)節(jié)了手臂的肌肉和神經(jīng)，并帶動身體其它部位舒緩運動，很好地體現(xiàn)了搖筋骨、動肢節(jié)的導引養(yǎng)生術之內(nèi)涵。
偉大領袖毛澤東 養(yǎng)生十六字訣
遇事不怒
中醫(yī)認為怒傷肝，即發(fā)怒容易傷及肝臟，如是中老年人還容易加重高血壓，引發(fā)腦中風等疾患，若是肝病者，發(fā)怒是他們致病的因素之一，也是病情加重的因素。從某種程度上講，發(fā)怒是健康的大敵，不可不慎。從心理上說，遇到不順心的事不要發(fā)怒，要心平氣和地去思考，去處理。遇事發(fā)怒，不但于事無補，且易怒中出亂。每當革命緊急關頭時，毛主席總能力挽狂瀾，這與他遇事不怒的心境分不開的。
基本吃素
當今許多人以高糖、高蛋白、高脂肪為主要的食品，這極不利于身心健康。據(jù)統(tǒng)計，當前的多發(fā)病是高血壓、高血脂癥、糖尿病、心腦血管疾病等，都是與飲食因素有密切關系。如果能將飲食習慣改成基本吃素，這些疾病就會大大減少。所以晚年的毛主席基本與這些疾病靠不著邊。
多多散步
散步現(xiàn)已是各國所提倡的最佳運動方式，有些醫(yī)學家提倡每日散步6000―7000米，有些醫(yī)學家提倡每天步行30分鐘，每周起碼5日，總之應以個人的身體條件為基礎，適度散步，堅持不懈，這對于中老年人的身心健康是非常有益的。毛主席十分鐘情于散步，他認為散步有益身體外還有益于思考，即使建國后生活條件大大好轉(zhuǎn)了，他還堅持每日散步。
勞逸結合
雖然是講勞動與休息的，但還是偏重于逸，這里的逸，是講科學地休息。這點對于日夜操勞著人民大事、國家大事的毛主席雖然有點難，但是他總是努力做到，如在延安時他亦每周盡可能抽空去跳舞，或與戰(zhàn)士一起娛樂，建國后每到一地時都會爭取時間去江河湖海里游泳。所以勞逸結合是養(yǎng)生的重要內(nèi)容。
錢鐘書養(yǎng)生16字秘訣
錢鐘書是大家熟悉的文化名人，被稱為中國當代第一博學鴻儒，有文化昆侖之美譽。錢鐘書不僅博學多才，著作等身，而且性格開朗，幽默詼諧，又有幽默大師的稱謂。
幽默風趣
錢鐘書的幽默是出了名的，無論是日常談話還是寫作。例如《圍城》中，他比喻那位張小姐身材將來準會跟她老太爺那洋行的資本一樣雄厚；飯店周圍濃烈的尿屎氣，仿佛這店是棵菜，客人有出肥料灌溉的義務有人說，看錢鍾書充滿幽默的文學作品，本身就是一條最有效的養(yǎng)生保健途徑。
淡泊名利
錢鐘書對名和利的淡漠也是出了名的。美國普林斯頓大學曾邀請他前往講學。實際授課時間加起來只有8小時，開價16萬美元，交通、住宿、餐飲費另行提供。錢鐘書不假思索地回絕了。
夫妻情深
半個世紀以來，錢鐘書楊絳夫妻二人相濡以沫，即使不得已分開，也總是鴻雁頻傳。這種夫妻之情為他們的健康長壽打下了牢固的心理基礎。據(jù)楊絳回憶，錢鐘書寫《圍城》時，她自愿包攬了劈柴、生火、燒飯等全部家務。兩年里他錙銖積累地寫，她錙銖積累地讀，讀完后夫婦相視大笑。
童心童趣
錢鐘書有一顆不老的童心。楊絳回憶說，錢鐘書喜歡臨睡前在女兒的被窩里埋地雷：把各種玩具、鏡子、刷子，甚至硯臺和毛筆一股腦兒埋進去，女兒驚叫，他大笑。同時，他還愛看兒童動畫片，愛看電視劇《西游記》。
盤點中國古代名人養(yǎng)生經(jīng)
名人養(yǎng)生一德
明代養(yǎng)生家呂坤說：仁可長壽，德可延年，養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一要也。
名人養(yǎng)生二字
宋代文學家蘇東坡認為，生在于安、和二字。安即靜心，和即順心，安則物之感我者輕，和則我之應物者順。
名人養(yǎng)生三戒
孔子曰：君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得。
名人養(yǎng)生四法
明代醫(yī)學家萬密齋指出：養(yǎng)生之法有四：一曰寡欲，二曰慎動，三曰法時，四曰卻疾。
名人養(yǎng)生五知
宋代周守忠說：知喜怒之損性，故豁情以寬心；知思慮之銷神，故損情而內(nèi)守；知語煩之侵氣，故閉口而忘言；知哀樂之損壽，故抑之而不有；知情欲之竊命，故忍之而不為。
名人養(yǎng)生六節(jié)
明代醫(yī)學家江綺石說：節(jié)嗜欲以養(yǎng)精，節(jié)煩惱以養(yǎng)神，節(jié)憤怒以養(yǎng)肝，節(jié)辛勤以養(yǎng)力，節(jié)思慮以養(yǎng)心，節(jié)悲哀以養(yǎng)肺。
名人養(yǎng)生七食
清代養(yǎng)生家石成金指出：食宜早些，不可遲晚；食宜緩些，不可粗速；食宜八九分，不可過飽；食宜淡些，不可厚味；食宜溫暖，不可寒涼；食宜軟爛，不可堅硬；食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極凈。
名人養(yǎng)生八樂
石成金的八樂是：靜坐之樂，讀書之樂，賞花之樂，玩月之樂，觀畫之樂，聽寫之樂，狂歌之樂，高臥之樂。
名人養(yǎng)生九思
孔子曰：君子有九思：視思明，聽思聰，色思溫、貌思恭、言思忠，事思敬、疑思問、忿思維，見德思義。
結語：很多大人物，他們經(jīng)歷的比我們多，他們的負擔、壓力也比我們重，但他們依然可以有健康的身體安享晚年，這的確不得不令我們折服。
目錄：
第一章：武則天長壽駐顏方
第二章：延安五老的
第三章：鞏漢林 早睡早起成習慣
武則天是中國歷史上唯一的一位女皇帝，她是一位既有雄韜偉略又有傾國之色的美人，而且她是中國少數(shù)的長壽帝王之一。那么她都是如何長壽駐顏的呢？
武則天長壽駐顏方
武則天是盛唐時期的女皇帝，杰出的政治家。武則天也是一位高壽的皇帝，她經(jīng)歷了太宗、高宗、中宗、睿宗四代帝王，享年81歲。她之所以長壽，與她長期騎馬鍛煉以及參禪修心有密切的關系。
武則天自幼身體強健，擅長馴馬。在為唐太宗才人時，有一回外國進貢來一匹駿馬，性情暴烈，不能調(diào)服。這時武則天走了出來，敏捷地躍上馬背，任憑那馬怎樣嘶鳴跳躍，她緊抓住韁繩，鎮(zhèn)定自若。最后那馬終于被降服了，這使太宗驚嘆不已：女流之輩竟勝于須眉。他問武則天是怎么馴服烈馬的？武則天說出了自己的見解：首先用鞭子抽它，如果不順從，那么便用槌子扎它，如果馬還不老實，那么就立刻用匕首殺死它。唐太宗聽了嘖嘖稱奇，暗自贊嘆這位媚娘竟有這么大的勇氣和見識。才人在宮中是專為皇帝后妃出游準備車馬的，在太宗出去打獵或游玩時，武則天總是騎馬護駕，前后照應，這使她練成了一身好騎術，長期的馬上運動使她一直保持著健康和充沛的精力。
武則天27歲時，唐太宗駕崩。作為太宗的后妃之一，她被送入感業(yè)寺，當了三年尼姑。在這三年里，她整日參禪打坐，在身心修養(yǎng)上取得了很大進步，這也成了她長壽的重要原因之一。唐代盛行佛教，武則天自幼隨母修習打坐。在寺院里，她更得以專心致志地修習禪定了。她每日早起，或是觀心，默默地觀照自己心里念頭的生滅，一直到某時忽然前念已空，后念未生，就一下子定在現(xiàn)前的這個不起分別、了了常知的境界中。這就是禪定的境界。有時她也修數(shù)息、隨息：放松周身，跏跌而坐，默數(shù)出息入息的次數(shù)，從一至十，循環(huán)不斷，漸漸發(fā)覺自己似已不呼不吸，周身舒暢，這時便可停止計數(shù)，只是靜靜地讓心思隨著呼吸一出一入，長久下去，也可得到禪定。
如果從現(xiàn)代觀點看，這種禪定的修習，無疑包含了深妙的氣功，在氣功狀態(tài)下，全身的興奮灶集中于一點，或為心思，或為呼吸，而機體的其他部分相應得到了休息。這樣，就達到了補養(yǎng)精氣、積蓄能量的保健目的。從更深的角度上看，禪定修習使她的智慧得到開發(fā)，認識到現(xiàn)實中的一切都是變動不居。不能永存的，人的生命也只是短暫的一瞬間。這樣的認識使她在以后的政治生涯中，能保持一種豁達超然的態(tài)度，不以物喜，不以已悲，這對于健康長壽無疑是最關鍵的。
中醫(yī)自古認為七情過極皆可致病，而武則天依靠修習禪定獲得的見地，遠離一切煩惱，豁達樂觀，因而得以高壽。最明顯的例子便是他廢掉李氏之后，自己稱帝。許多效忠于李氏的大將紛紛起兵反抗，其中以徐敬業(yè)為最主要的一支，初唐四杰之一的駱賓王為徐敬業(yè)寫了一篇《討武瞾檄》，痛罵武則天身事父子，惑亂宮闈，殺子廢子，人神共棄。然而她看了之后，非但沒有發(fā)怒，還連連稱贊駱氏的文筆，說朝廷沒有任用這樣的人才，是宰相的過失。徐敬業(yè)兵敗之后，武則天也并未將他按造反論斬，而只是將他貶到外地去當刺史。除此二人，他還赦免了一些辱罵自己、誹謗朝政的人。她有如此的心胸和修養(yǎng)，無疑是她健康長壽的最佳的保證。
武則天興趣廣泛，她寫得一手好字，喜歡音樂、詩歌。她還喜歡大自然的風光，這對她的健康長壽也是大有好處的。
女皇武則天不但高壽，而且即使到了80歲高齡，仍然保持著青春般的容貌，不顯衰老。《新唐書》上說她雖春秋高，善自涂澤，雖左右不悟其衰。武則天所用的美容秘方后來在唐代官府組織編寫的藥典《新修本草》上也有收錄，不久又流傳到民間。其方法是五月初五采益母草全草，不能帶土。曬干后搗成細粉過篩，然后加面粉和水，調(diào)好后，捏成如雞蛋大藥團，再曬干。用黃泥做1個爐子，四旁開竅，上下放木炭，藥團放中間。大火燒1頓飯時間后，改用文火再燒1晝夜，取出涼透，細研，過篩，放入干燥的瓷皿中。用時加十分之一的滑石粉，百分之一的胭脂，調(diào)勻，研細，沐浴或洗面、洗手時，用藥末擦洗。
武則天的一生經(jīng)歷了多次巨大動蕩，但她能一次次堅持下來，創(chuàng)造出一番偉業(yè)，得享81歲高齡，這正是她長期修心養(yǎng)性心胸開闊的結果，也是她堅持鍛煉，愛好廣泛的結果呀！
延安五老的
1942年7月10日，朱德在與徐特立、謝覺哉、吳玉章等老一輩無產(chǎn)階級革命家同游南泥灣時，曾創(chuàng)作了《游南泥灣》一詩。后來，中央領導和一些機關干部借此詩的內(nèi)容，將董必武、林伯渠、徐特立、謝覺哉、吳玉章五位老同志尊稱為延安五老。延安五老不僅德高望重，而且都深諳，每個人都得享高齡。下面就介紹一下這五位老革命家的養(yǎng)生哲學：
1、董必武（1886～1975）
董老曾任國家副主席，他從來不抽煙、不喝酒，其日常飲食既簡單又有規(guī)律。他的養(yǎng)生秘訣是：吃飯不飽，走路不跑，遇事不惱。對于非原則問題，董老總是與人無爭。正是這樣的心態(tài)，才使他得享90歲的高齡。著名詩人顧工曾在《我的五十年代》一書中回憶了遇到董老時的一段經(jīng)歷。1949年，當時20歲的顧工在第一屆全國文代會演出委員會工作。有一次，梅蘭芳在長安大劇院演出，顧工的領導讓他協(xié)助安排觀眾的座位，并特別叮囑他說，劇院樓上前排的座位只有中央委員才能坐，其他人一概不能坐。恪盡職守的顧工在婉拒了電影明星白楊、文代會主席團委員黃鎮(zhèn)后，見到一位飄著白須的老人猶豫地在前排坐下。顧工立即走過去提醒老人說：同志，這個座位是中央委員坐的。老人聽后連連點頭致歉，然后走到最后一排，扶著椅背，凝立不動。即將開幕時，中央領導人依次入場，在劇院樓上的前排入座。當毛主席看到站在最后一排的那位老人時，就大聲說：董老，您過來，過來嘛。老人欣然走來，主席攙扶他坐下。此后，顧工才了解到，這位老人就是幾個月后的政務院副總理、后來的共和國副主席董必武。
2、林伯渠（1886～1960）
林老曾任中共中央秘書長，他是延安五老中最早去世的，享年74歲。在日常生活中，林老一貫堅持艱苦樸素的生活作風。在延安整風時期，年近60歲的林伯渠經(jīng)常下基層開展調(diào)查研究，并堅持不事先通知、不搞特殊化、與隨行人員同吃同住的原則。同志們見他年紀大，每天手持拐杖走家串戶很辛苦，就悄悄做些大米飯給他吃，林老發(fā)現(xiàn)后堅決地反對這種做法。在安排林老的日常飲食時，同志們還經(jīng)常會為其多做幾道菜，但都被林老婉言拒絕了，他說：現(xiàn)在是困難時期，大家都要時刻想到在敵后浴血奮戰(zhàn)的八路軍、新四軍。我們有小米飯吃就不錯了。林老十分喜愛讀書學習，在他簡樸的住室里，最引人注目的就是用木板釘起的簡陋書櫥，書櫥里裝滿了書籍和報刊雜志。除了馬列主義著作外，林老也愛讀中國歷史、古典文學和詩歌。他每天必讀報紙，但不是泛泛地閱讀，而是把報紙上提出的問題和實際工作聯(lián)系起來。正是這種辛勤勞碌、艱苦樸素的精神，讓林老得享古稀高齡。
3、謝覺哉（1884～1971）
謝覺哉（是著名的學者、教育家、杰出的社會活動家、我國司法制度的奠基者。謝老曾隨其岳父學過兩年中醫(yī)理論，懂得很多醫(yī)療保健知識。在長期艱苦的革命戰(zhàn)爭中，他還總結出許多的，因此在晚年身體狀況一直很好。他的夫人王定國（1913～）如今已經(jīng)98歲高齡。她說：我一直記著謝覺哉常說的養(yǎng)生十訣，這是他養(yǎng)生的經(jīng)驗之談。謝老養(yǎng)生十訣的內(nèi)容主要包括：①調(diào)節(jié)飲食。謝老在飲食方面始終堅持不暴飲暴食、細嚼慢咽、食后不立即就寢、不飲生水、應季變更食物種類等原則。②多運動。謝老每天都會在空氣清新的地方進行適當?shù)倪\動，但從不做過于劇烈的運動。在工作忙碌、無暇運動時，他就堅持外出步行，而且會做很多的家務。③經(jīng)常淋浴。謝老每天都會用較涼的水淋浴，讓水的溫度與人的體溫相等。④養(yǎng)成良好的如廁習慣。謝老每天早晨都會如廁一次，數(shù)十年如此。⑤養(yǎng)成良好的睡眠習慣。謝老的睡眠習慣包括早睡早起、上床后立即躺下睡覺、不密閉睡房的門窗、不在睡房養(yǎng)寵物等。⑥經(jīng)常換洗襯衣和晾曬被褥。⑦經(jīng)常呼吸新鮮空氣。每天早晨，謝老都會出外呼吸新鮮空氣。⑧隨著季節(jié)的變化及時添減衣物。⑨調(diào)節(jié)不良情緒。謝老在吃飯時從不思考復雜的問題，而且在出現(xiàn)煩悶、憂愁、悲哀、憤怒、喜悅等情緒時會及時地進行調(diào)整。⑩不妄求。謝老指出，人應經(jīng)常感到滿足，勿生不平之念。在能力范圍內(nèi)的事情，要順次為之，對于做不到的事情，則不要妄耗心力。
4、徐特立（1877～1968）
徐特立是，毛澤東的老師，新中國教育事業(yè)的奠基人。從舊中國到新中國，他一生經(jīng)歷了許多的苦難和曲折，卻仍能享年91歲。毛主席把徐老的長壽經(jīng)驗精辟地概括為十六個字：基本吃素，堅持走路，心情舒暢，勞逸適度。徐老不論春夏秋冬，每天早晨都用冷水洗臉。徐老還喜歡日光浴，他每天都會曬一個小時的日光浴，一年四季從不間斷。徐老篤奉生命在于運動的養(yǎng)生法，他愛好各種運動，尤其喜愛游泳。52歲時，他在前蘇聯(lián)學會了游泳，到了80歲以后，他仍能在游泳池內(nèi)仰泳十余個來回。爬山也是徐老非常喜愛的運動。朱德總司令曾描繪他爬山時的情景：登高不用杖，脫帽喜東風。
5、吳玉章（1878～1966）
吳玉章是我國杰出的教育家、歷史學家、語言文字學家、新中國教育的開拓者。吳老一生不吸煙、不喝酒、不打牌，甚至連茶也很少飲用。他生活樸實無華，克勤克儉，在很多年間，他用的床都是用磚頭壘起來的。新中國成立后，他被任命為第一任中國人民大學校長。這所大學在創(chuàng)立之初，學校的設施極其簡陋，教師們經(jīng)常要在露天里教學。雖然條件艱苦，但吳老卻一直把人民的教育事業(yè)放在自己人生的第一位。他不顧年老體弱，克服了種種困難，將建國后創(chuàng)辦的這所大學辦得有聲有色，培養(yǎng)出了一大批優(yōu)秀的人才。晚年的吳玉章將生命的價值發(fā)揮到了極致，他潛心治學，為中國高等教育和大眾教育的發(fā)展做出了不可磨滅的貢獻。毛澤東曾贊譽吳玉章說：幾十年如一日，一貫的有益于廣大群眾，一貫的有益于青年，一貫的有益于革命。
鞏漢林 早睡早起成習慣
自從闖進春節(jié)聯(lián)歡晚會，特別是在春晚上演出《如此包裝》之后，鞏漢林參演的小品，連續(xù)3年榮獲央視春晚觀眾最喜愛的節(jié)目小品類一等獎。他的名字，也因此為更多觀眾所熟知。
事業(yè)為主起居有常
采訪鞏漢林，是在電影《愛在那一天》拍攝現(xiàn)場。初識屏幕下的鞏漢林，給人的第一感覺是善解人意，沒有明星的架子。
鞏漢林多才多藝，初入道拜師唐杰忠，后逐漸向小品、影視方向發(fā)展。談及，鞏漢林說：健康是大家所共同追求的，但干我們這一行，忙時當然以事業(yè)為主，閑時也會注重起居有常。所以，多年來我沒有睡懶覺的習慣，早睡早起已習以為常。
今年，鞏漢林比較忙，年初參與拍攝了一部農(nóng)村環(huán)保題材的科教片，還獲了獎；主演了電影喜劇片《誰能hello住誰》；7月接了一部30集的電視連續(xù)??；現(xiàn)在正拍攝一部反映青春戀情的電影。戲多了，正常的飲食起居可能就會被打亂，但心理上是輕松愉快的。鞏漢林說。
飲食要有自我保護意識
談及合理的健身和飲食，鞏漢林說，知道的就要注意，不知道的沒有辦法。50多歲是多數(shù)人要發(fā)胖的年齡，而鞏漢林60多公斤的體重，始終保持在一個標準的范圍內(nèi)。當問及他如何保持這樣一種良好狀態(tài)時，鞏漢林直率地說，是個人平時多加注意的結果。
比如，大家都知道抽煙對健康有害，多喝酒也有害處，有時還會因抽煙喝酒耽誤許多事情。鞏漢林從不抽煙也不喝酒。大家也知道，健身鍛煉對一個人的健康非常重要，鞏漢林從年輕時就喜歡游泳和打球，現(xiàn)在只要時間充裕就去練練，但更多的鍛煉是不受時間地點限制的早晚散步。
在飲食上，鞏漢林什么都吃，沒有禁忌，但并不貪吃貪喝，始終保持不過量。因腸胃對牛奶的吸收較差，他從不喝牛奶，知道有問題的食物，他會堅持不吃。但許多情況下，一些有問題的食品是我們不知道的，不知道就沒有辦法。
喜歡聊天喝茶攝影
當問及鞏漢林有哪些興趣愛好時，他說：喜歡聊天、喝茶，愛好風光攝影。
鞏漢林從不打麻將，也不去舞廳歌廳，對那樣的生活和消遣從不感冒。閑暇時光除看看書外，就是陪妻子喝茶聊天，特別是喝下午茶。鞏漢林的妻子金珠也是影視和小品演員，他們夫妻經(jīng)常同臺演出，多數(shù)觀眾并不陌生。金珠也喜歡喝茶，因此他們夫妻有共同語言。鞏漢林還喜歡旅游和攝影、攝像，每到一地拍片之余，他都要自己外出拍些街景和風光片，并把它們作為藝術資料，閑暇時編輯整理后收藏。鞏漢林說，時常把自己拍攝的風光片拿出來看一看、翻一翻，不失為一種自我陶醉和享受。
結語：中國歷史上很多帝王都不長命，更有很多人年紀輕輕地就早逝，所以如果你想學古人的長壽秘方，就學學武則天的吧！（文章原載于《益壽寶典》，刊號：2012.03，作者：劉長男，《養(yǎng)生保健指南》，刊號：2012.03，作者：謝德斌，版權歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）
化學合成美容劑副作用大，在興起美容化妝品DIY的潮流下，特將占代宮廷的外、內(nèi)用美容技方編纂成適合現(xiàn)代人閱讀口味和美容概念的文章。
1、永和公主澡豆方
取白及、白術、白茯苓、白附子、鹿角膠各90g，白芷60g，桃仁、杏仁各50g，沉香30g，皂莢5枚。先將米泔水2000ml煎沸片刻，投入鹿角膠使其融化，再入糯米200g煮成粥。將此粥薄攤曬干后，同諸藥共研為細末，與大豆粉500g合勻;另用蜂蜜、白酒各60ml。加熱后拌入藥末中，曬干后再加入麝香1.5g拌勻，密封貯存。用時取少量敷麗片刻，然后共洗頸、手等需要呵護的部位。
2、金國宮女八白散
這是金國章宗時宮女的洗面美容方。以白丁香、白蒺藜、白僵蠶、白及、白丑各90g、白芷60g、白附子、白茯苓各15g，皂角（去皮、弦）3個，綠豆少許，共研為極細粉末備用。于每天洗臉時，取適量敷面后以水洗之，即可。 小編推薦：廉價實用的蜂蜜美容秘方 有使皮膚潔凈潤澤的功效，并可防治粉刺、雀斑、色索沉著及皮膚瘙癢等癥。
3、張貴妃面膏
張貴妃即南唐陳后主的寵妃張麗華，貌美驚世，這是她使用的面膏秘方。取新生雞蛋1只，殼上開一小孔，去黃留清，裝入朱砂細末20g;以蠟封孔后，隨其它雞蛋一同讓母雞孵化。待其它蛋孵出后即可取用，每次洗臉后取少許涂面?？梢悦腊准∧w，去除皺紋。
李嘉欣自從兔年誕下寶寶后，產(chǎn)后短短80小時，體重從120多磅跌至不足100磅，面尖、手臂細，仿佛沒生過。這中間到底發(fā)生了什么呢？下面讓我們一起來探究一下她的減肥獨家秘方吧！
據(jù)說李嘉欣能夠迅速減肥，全賴和營養(yǎng)師一起炮制的神奇餐單，朱古力當補品、用魚生減肥，晚上7點后更全面禁食，肥胎不肥人，創(chuàng)出大肚婆奇跡。
為了胎兒健康成長，很多準媽媽都會不斷進補。李嘉欣懷BB時，都以清單為主，但由于胃口一般，她都不會進食很多，只會挑自己喜歡的食物。朱古力和魚生更是不二之選，可以令她食欲大增。
早餐：以骨湯為主
以骨湯為主
隨著年齡的增大，骨髓制造紅細胞和白細胞的功能會衰退，因而指甲和頭發(fā)的生長速度開始減慢，手、臉上和身上也會漸漸出現(xiàn)老年斑，還經(jīng)常傷風、感冒和咳嗽，這都是骨髓開始衰老的表現(xiàn)。但如果從飲食中能不斷攝取骨髓所含的類黏朊，則骨髓生產(chǎn)細胞的功能就可以得到加強，從而達到減緩衰老、延年益壽的目的。
最簡單的辦法就是煮食動物骨頭，如羊骨頭、豬骨頭、牛骨頭等。把骨頭砸碎，按1份骨頭5份水的比例，用文火熬煮l~2小時，使含有類黏朊和骨膠原的髓質(zhì)盡量溶解。把溶有髓液的湯稍加過濾，再加上蔬菜，就成為味道鮮美、營養(yǎng)豐富、具有保健功效的骨頭湯。
這骨頭湯還可以用來煮面條、煮餛鈍以及做成其他的湯料喝。經(jīng)常食用，對減緩衰老有一定的作用。但由于骨頭湯中脂肪含量較高，一周喝上一到兩次即可，肥胖及三高病人不宜多喝。
午餐：魚生1碟+有機沙律菜1碟
有機沙律菜
魚類和中華鱉的粗蛋白含量略高于蝦蟹類，貝類較低。魚類富含生長發(fā)育所需的最主要營養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)，魚類蛋白質(zhì)包含各種必需的氨基酸，是人類的優(yōu)質(zhì)蛋白食物，而且魚類優(yōu)于禽畜產(chǎn)品，更易消化吸收。
此外，魚類還含亞麻酸、花生四烯酸、亞油酸等人體必需脂肪酸和二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸，可見，魚類不僅是優(yōu)質(zhì)食物，保健營養(yǎng)品，還能夠抗血栓，降低血液黏度，使血壓下降，可用于預防和治療心肌梗死、冠心病、脈管炎、腦動脈硬化等多種疾病。同時，魚類能活化大腦神經(jīng)細胞，改善大腦機能。
魚類的營養(yǎng)價值，優(yōu)于雞蛋、雞肉、牛肉、羊肉、豬肉。
晚餐：朱古力當飯食
朱古力當飯食
西方有研究宣布，巧克力含有豐富的多酚類化合物，它們屬于抗氧化物質(zhì)，能夠阻止心血管疾病的發(fā)生，降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL）。紅酒及茶葉對心血管的好處，正在于此類天然的抗氧化物質(zhì)：植物多酚。有一篇文章聲稱，若論多酚類物質(zhì)的含量，50克巧克力與150克上等紅酒所含抗氧化物基本一致。也就是說，每天吃50克巧克力，就足以獲得紅酒的好處。
值得注意的是，全日都可以任飲高鈣低脂奶，但晚上7點過后不進食。
孕婦懷孕期間飲骨湯是比較適宜的，因為孕婦和胎兒都需要大量鈣質(zhì)。如番茄牛骨湯和紅蘿卜豬心豬骨湯，即可增強媽媽的抵抗力，又有利于胚胎發(fā)育。
武則天作為中國歷史上唯一的女皇帝，歷經(jīng)唐太宗、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝，享年81歲。她在唐代政治舞臺上潮起潮落了50多年，直到晚年，仍然耳聰目明，齒發(fā)不衰，還擁有著靚麗的容顏，這不能不說是一個奇跡，那麼武則天的養(yǎng)生秘訣到底是什麼？
養(yǎng)生第一招：禪修養(yǎng)生安神志
《資治通鑒》記載，貞觀23年(公元649年)5月26日，唐太宗李世民遺詔，命武才人出家于感業(yè)寺。武則天共在感業(yè)寺當了5年的尼姑，期間她整日參禪打坐，修身養(yǎng)性，學到了佛家氣功“結跏趺坐”功法，這也成了她長壽的重要原因之一。
如今都市也有不少女性會自發(fā)組織去當?shù)氐乃聫R裡參加一日“禪修”。南京自然醫(yī)學會養(yǎng)生康復專業(yè)委員會秘書長王城生介紹，中醫(yī)養(yǎng)生學認為“靜則深藏，躁則消亡”“禪修”養(yǎng)生的過程其實就是一種寧神靜志的自然療法。該法在醫(yī)療實踐中主要起兩種作用：一是強壯正氣，防病保??；二是增強抗病能力，祛病除疾。
養(yǎng)生第二招：書法養(yǎng)生似導引
武則天寫得一手好字，由她手寫的《升仙太子碑》是我國最早的巾幗書碑，該碑至今仍存放在河南省博物館內(nèi)。
古今書法家大多長壽，書法體現(xiàn)了形神共養(yǎng)的統(tǒng)一性。練習書法時， 需要指實、掌虛、腕平。書寫中上指關節(jié)隨著筆畫順序富有節(jié)律的運動，調(diào)節(jié)了手臂的肌肉和神經(jīng)，并帶動身體其他部位舒緩運動，很好地體現(xiàn)了“搖筋骨、動肢節(jié)”的導引養(yǎng)生術之內(nèi)涵。
養(yǎng)生第三招：中藥面膜駐紅顏
武則天還是一個精通面膜保養(yǎng)的高手。她不但高壽，而且即使到了80歲高齡，仍然保持著青春般的容貌。
武則天有兩個很有名的美容秘方：一個是“益母草澤面方”，這個方子收錄在明代李時珍的《本草綱目》中。益母草是婦科的良藥，既可內(nèi)服，也可外用。外用敷面，有治療膚色黑、祛除面部斑點和皺紋等功效，經(jīng)常使用能使皮膚滋潤有光澤。
另一個美容方，是御醫(yī)張文仲給武則天開的，叫常敷面脂，收錄在王燾的《外臺秘要》中。這個方子的主要成分是用細辛、葳蕤、白附子、山藥、辛夷、川芎、白芝、瓜蔞、木藍皮，加豬油煉成的。制作方法也很復雜，藥要切碎，然后用酒浸泡一晚，再煎制，慢慢形成凝固，才能成為面脂。葳蕤、瓜蔞、豬油有滋陰潤膚的功效，細辛、白附子、辛夷可以祛風通竅，可益氣補腎，川芎、木藍皮能活血保濕，面脂用后可以光潔皮膚、祛皺保濕。
對于武則天，相信我們每個人多多少少都聽說過她的事跡，人們對她褒貶不一，但是不過怎么說，她都是我國歷史上唯一一位女皇帝。同時，武則天也是一位高壽的人，那么她是如今保養(yǎng)的呢?她的長壽秘訣是什么呢?下面就由小編為大家介紹下吧。
武則天一直活到了八十二歲，是中國古代皇帝、皇后中非常少見的高壽人，而且她的精力也是非常充足的，身體也是非常健康的。武則天一直到晚年依舊是齒發(fā)不衰、耳聰目明、容貌靚麗的。那么，她的養(yǎng)生秘訣是什么呢?
第一，禪修養(yǎng)生安神志
《資治通鑒》記載,貞觀二十三年(公元649年)五月二十六日,唐太宗李世民遺詔,命武才人出家于感業(yè)寺,唐高宗永徽五年(公元654年)三月武才人奉詔回宮，照此算來，武則天在感業(yè)寺當了5年的尼姑。在這5年里，她整日參禪打坐，修身養(yǎng)性，學到了佛家氣功結跏趺坐功法，這也成了她長壽的重要原因之一。
如今在都市有不少女白領會自發(fā)組織去當?shù)氐乃聫R里參加一日禪修，一方面給自己的精神減壓，另一方面也可以在禪修的活動中結交朋友。南京自然醫(yī)學會養(yǎng)生康復專業(yè)委員會秘書長王城生曾經(jīng)為很多白領授課，講授禪修養(yǎng)生。據(jù)他介紹，禪修養(yǎng)生的過程其實就是一種寧神靜志的自然療法。該法在醫(yī)療實踐中主要起兩種作用：一是強壯正氣，防病保健;二是增強抗病能力，祛病除疾。
中醫(yī)認為靜則深藏，躁則消亡，也就是一個人保持神志安寧，就能夠少生疾病，也能夠健康健康長壽，就算生病的話，也非常容易治療的，恢復起來也比較快，這就是神收藏于內(nèi)的緣故。
反之，躁動不安就易患病，并且得病也不易治愈。故《素問上古天真論》說無恚嗔之心外不勞形于事，內(nèi)無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數(shù)，說的就是精神內(nèi)守，靜志安神的心理療法在養(yǎng)生延年、防治疾病中的能動作用。
第二，書法養(yǎng)生舒筋骨
武則天寫得一手好字，由她手寫的《升仙太子碑》是我國最早的巾幗書碑，現(xiàn)代書法名家倪文東評《升仙太子碑》的書法時說：觀其書跡，確有功底，有大丈夫之氣魄，真不愧是女中豪杰。該碑至今仍存放在河南省博物館內(nèi)。
古今書法家多長壽，如久負盛名的顏、柳、歐、趙四大家，其中三位都年逾古稀。顏真卿壽至76歲，柳公權87歲，歐陽詢84歲，明代書法家文徵明壽至89歲，清代書法家梁同書壽至92歲，現(xiàn)代書法家孫墨佛壽至100歲，舒同93歲，蘇局仙110歲，董壽平94歲。書法體現(xiàn)了形神共養(yǎng)的統(tǒng)一性。練習書法時，需要指實、掌虛、腕平。書寫中上指關節(jié)隨著筆畫順序富有節(jié)律的運動，調(diào)節(jié)了手臂的肌肉和神經(jīng)，并帶動身體其他部位舒緩運動，很好地體現(xiàn)了搖筋骨、動肢節(jié)的導引養(yǎng)生術之內(nèi)涵。
第三，情志養(yǎng)生調(diào)身心
武則天對自己敵手并非置于死地，反而雍容大度，寬大為懷，委以重用。徐敬業(yè)在揚州舉兵30萬謀反，武將其平息后，并未殺死他，而只是削去其父祖官爵，復其本姓。開闊的胸懷是有益于心理健康的。這種開闊的胸懷，不僅是寬以待人的謀略，也是修身養(yǎng)性的高超境界。這樣的偉大胸襟，連男人都很難做到，更何況武則天只是一個女人，這就足見她的不一般。當人的精神愉快時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強，人體內(nèi)進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝，這樣不僅食欲好、睡眠香，而且頭腦敏銳、精力充沛。
第四，中藥面膜駐紅顏
很多女性朋友喜歡做面膜，其實武則天就是一個精通面膜保養(yǎng)的高手。武則天不但高壽，而且即使到了80歲高齡，仍然保持著青春般的容貌，不顯衰老。《新唐書》中說她雖春秋高，善自涂澤，雖左右不悟其衰。
武則天有兩個很有名的美容秘方：一個是益母草澤面方，這個方子收錄在蘇敬編輯的《新修本草》中，后來王燾在《外臺秘要》中也有所收錄，后世的醫(yī)書中也曾經(jīng)收錄并改名為神仙玉女粉，到明代李時珍時，在《本草綱目》中又恢復原名收錄。益母草是婦科的良藥，既可內(nèi)服，也可外用。外用敷面，有治療膚色黑、祛除面部斑點和皺紋等功效;經(jīng)常使用能使皮膚滋潤有光澤。王燾在注解中說：剛開始用這個藥洗面，會覺得手開始變得潤滑，臉上也有了光澤，以后逐漸會面生血色，臉色紅潤，如果長年使用，四五十歲的婦人，看上去也會像十五六歲的女子一樣年輕。武則天八十歲的時候，還能保持秀美的容貌，看來跟她經(jīng)常使用這個美容秘方不無關系。
另一個美容方，是御醫(yī)張文仲給武則天開的，叫常敷面脂，收錄在王燾的《外臺秘要》中。面脂作為養(yǎng)顏美容用品，在唐代很為流行，相當于我們今天的面膜，有別于今天的是，那時候的面膜都是用天然的藥材制成的。這個方子的主要成分是用細辛、葳蕤、黃芪、白附子、山藥、辛夷、川芎、白芷、瓜蔞、木藍皮，加豬油煉成的。制作方法也很復雜，藥要切碎，然后用酒浸泡一晚，再煎制，慢慢形成凝固，才能成為面脂。葳蕤、瓜蔞、豬油有滋陰潤膚的功效，細辛、白附子、辛夷可以祛風通竅，黃芪可益氣補腎，川芎、木藍皮能活血保濕，面膜用后可以光潔皮膚、祛皺保濕，療效很顯著。
第五，房事愉悅血氣足
武則天大養(yǎng)面首、她先后有許多年輕英俊且身體健壯、性欲旺盛的男寵(如薛懷義、張昌宗、張易之等)之事，雖然人們評價褒貶不一，但從古代房室養(yǎng)生的角度來看，如果性生活和諧有節(jié)、陰陽滋潤，一樣也可以達到養(yǎng)生保健、延年益壽的作用，這也可以從另一個角度揭示她健康長壽的原因。武則天寵愛的幾個年輕面首中還有一個是她的御醫(yī)，名叫沈南，此人長得年輕俊美，又會醫(yī)術，所以在武則天面前也很受寵。他還說，武則天血氣衰弱，通過藥石來補氣是很難的，應該采取元陽方法，陰陽交合才會令血氣充足，對于武則天養(yǎng)面首從醫(yī)學角度加以支持，這令武則天非常高興。
武則天不老之中藥美容秘方
每個女人都想擁細嫩的皮膚，可是現(xiàn)實總是讓人失望，就算用再多的護膚品，都難以阻止衰老的到來。下面我們一起看一下武則天的中藥美容秘方。
武則天80歲高齡仍保持著青春容貌，不顯衰老。女皇武則天之所以到老仍保持皮膚細嫩，與她終生堅持使用一則中藥美容秘方有很大關系。后來這一秘方收錄入《新修唐本草》，流傳至今，現(xiàn)介紹給大家。該方簡單易制，愛美的女士們不妨一試。
武則天的美容秘方在唐代官府組織編寫的《新修本草》里收錄，很快又流傳到民間。
具體的制法是
益母草50克，于每年的農(nóng)歷五月初五采取帶根全草，除去泥土，曬干，粉碎，過細籮，加入適量面粉和水，調(diào)成雞蛋大小的團藥，曬干。用黃土泥做一爐子，分上中下三層，上下兩層用來放置炭火，中間層的四周各開一小孔，將藥團放入中間層中燒制。先用武火燒30分鐘，然后改用文火再燒1晝夜。最后可得到色潔白細膩的藥團，如果燒成黑黃色，就失去了藥效。一般需用文火燒24小時。將藥團取出待涼后放入瓷缽中，用玉錘研粉，過細籮，再研，如此反復數(shù)次，粉質(zhì)越細越好。放入瓷瓶中，密閉備用。
使用時每300克加入30克滑石粉，3克胭脂，以粉洗臉，調(diào)勻，研細，沐浴或洗面、洗手時，用藥末擦洗，早晚各一次。如能在藥粉中加入玉粉或鹿角粉，效果更好。此藥粉能潤潔肌膚，消斑去皺。主治面黑、面斑、面皺等。
此方又名神仙玉女粉
益母草有活血調(diào)經(jīng)，解毒利水消腫的功效，女子以血為根本，女人氣血調(diào)和，血氣充盈是美容保健、青春常駐的必要條件。婦人常用益母草調(diào)和血氣，能起到美容祛斑、青春常駐的效果。另外武則天常在后宮采集服用花粉?；ǚ壑懈缓喾N氨基酸、糖類、脂類、蛋白質(zhì)、核酸、酶、維生素，能夠深層滋潤肌膚，抗氧化、抗衰老。
結語：以上就是小編今天給各位介紹的有關偉大的女皇帝武則天的養(yǎng)生秘訣，大家現(xiàn)在都能夠知道她為什么平時那么多事情要做還能夠長壽了吧，這和她的養(yǎng)生秘方是分不開的哦。而且，她還有自己的一套美容養(yǎng)顏的秘方哦。
最近，由范冰冰和張豐毅主演的《武媚娘傳奇》成了最熱的電視劇，范冰冰720無死角的精致長相和難以匹敵的強大氣場完美還原了歷史上的武則天。我們都知道，武則天是即位年齡最大且壽命(81歲)最長的皇帝之一，所以劇中多有涉及的武則天生活方式亦成就了很多養(yǎng)生的秘訣。那么，女主武氏的不老駐顏秘訣究竟是什么呢?
武則天的不老傳奇
武則天活了81歲，是中國古代皇帝、皇后中極少數(shù)的高壽之人，而且一直保持著充沛的精力、健康的身體，直到晚年仍然齒發(fā)不衰、耳聰目明、容貌靚麗。所有這些都與武則天的生活方式和養(yǎng)生秘訣分不開的，具體內(nèi)容如下：
先天基因良好，后天注意鍛煉
據(jù)史料記載，武則天的母親楊氏出身關隴名門、軍事貴族之家，高壽92歲，這種先天的遺傳因子對武氏的長壽也是有一定影響的。武則天之父是軍人出身，通曉文墨，所以她自幼就有一個習文練武的良好環(huán)境，騎射、歌舞、音律、詩書，無一不學。后武氏入宮封為才人，掌管后宮的歌舞宴會，她的這些才能又得到全面訓練。
武則天14歲入宮，立為才人，賜號武媚。據(jù)記載，她擅長馴馬，有一次太宗得一駿馬，性情暴烈，難以馴服，為此嘆息不止。當時，武則天伺候在側，她對太宗說：妾能馭之。她敏捷地躍上馬背，任憑那馬怎樣嘶鳴跳躍，始終緊握韁繩，鎮(zhèn)定自若，終于將馬馴服。由此可見，武則天的體質(zhì)和心理素質(zhì)的確不凡。
適度的體育鍛煉可以促進人體新陳代謝，提高神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能和機體的免疫功能，保持機體的健康水平而延緩衰老。生命在于運動的名言更是在她身上得到良好的印證。
禪修養(yǎng)生安神志
據(jù)《資治通鑒》記載，武則天在唐太宗死后，曾在感業(yè)寺當了5年尼姑。在這5年里，她整日參禪打坐，修身養(yǎng)性，學到了佛家氣功結跏趺坐功法，這成了她長壽的重要原因之一。據(jù)專家介紹，禪修養(yǎng)生的過程，其實就是一種寧神靜志的自然療法。
該法在醫(yī)療實踐中主要起兩種作用：一是強壯正氣，防病保健;二是增強抗病能力，祛病除疾。中醫(yī)養(yǎng)生學認為靜則深藏，躁則消亡，一個人的神志保持安寧，就能少生疾病，健康長壽;即使患病，亦易治療，恢復健康也比較容易，這是神收藏于內(nèi)的緣故。反之，躁動不安就易患病，并且得病也不易治愈。
書法養(yǎng)生舒筋骨
武則天興趣廣泛，能歌善舞，長于音律，還寫得一手好字。由她手寫的《升仙太子碑》，是我國最早的巾幗書碑。
現(xiàn)代書法名家倪文東評《升仙太子碑》的書法時說：觀其書跡，確有功底，有大丈夫之氣魄，真不愧是女中豪杰。書法體現(xiàn)了形神共養(yǎng)的統(tǒng)一性。練習書法時，需要指實、掌虛、腕平。書寫中上指關節(jié)隨著筆畫順序富有節(jié)律的運動，調(diào)節(jié)了手臂的肌肉和神經(jīng)，并帶動身體其他部位舒緩運動，很好地體現(xiàn)了搖筋骨、動肢節(jié)的導引養(yǎng)生術之內(nèi)涵。
古今書法家多長壽，如久負盛名的顏、柳、歐、趙四大家，其中3位都年逾古稀;顏真卿壽至76歲，柳公權87歲，歐陽詢84歲。明代書法家文徵明壽至89 歲，清代書法家梁同書壽至92歲，現(xiàn)代書法家孫墨佛壽至100歲，舒同93歲，蘇局仙110歲，董壽平94歲，啟功94歲，齊白石93歲，于右任85歲，張大千84歲。
情志養(yǎng)生調(diào)身心
武則天對自己敵手并非置于死地，反而雍容大度，寬大為懷，委以重用。徐敬業(yè)在揚州舉兵30萬謀反，武將其平息后，并未殺死他，而只是削去其父祖官爵，復其本姓。開闊的胸懷是有益于心理健康的。這種開闊的胸懷，不僅是寬以待人的謀略，也是修身養(yǎng)性的高超境界。這樣的偉大胸襟，連男人都很難做到，更何況武則天只是一個女人，這就足見她的不一般。當人的精神愉快時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強，人體內(nèi)進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝，這樣不僅食欲好、睡眠香，而且頭腦敏銳、精力充沛。
中藥面膜駐紅顏
武則天還很注重通過保養(yǎng)容貌來維持良好的心理狀態(tài)。武則天有兩個很有名的美容秘方：一個是益母草澤面方。益母草是婦科良藥，既可內(nèi)服也可外用。外用敷面，有治療膚色黑、祛除面部斑點和皺紋等功效，經(jīng)常使用能使皮膚滋潤有光澤。
另一個美容方是御醫(yī)張文仲開的，叫常敷面脂。面脂作為養(yǎng)顏美容用品，在唐代很為流行，相當于我們今天的面膜，但那時候的面膜都是用天然藥材制成。這個方子的主要成分是用細辛、葳蕤、黃芪、白附子、山藥、辛夷、川芎、白芷、瓜蔞、木藍皮，加豬油煉成的。面膜用后可以光潔皮膚、祛皺保濕，療效很顯著。很多女性朋友喜歡做面膜，其實武則天就是一個精通面膜保養(yǎng)的高手。武則天不但高壽，而且即使到了80歲高齡仍然保持著青春般的容貌，不顯衰老?！缎绿茣分姓f她雖春秋高，善自涂澤，雖左右不悟其衰。
中醫(yī)養(yǎng)生學認為七情是人體致病的原因之一，武則天深諳情致。所謂神形共養(yǎng)，即不僅注意形體的保養(yǎng)，而且還要注意精神(即神)的調(diào)攝，使其形體健壯，精神旺盛，身體與精神都得到均衡的發(fā)展。當人的精神愉快時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強，人體內(nèi)進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝，這樣不僅食欲好，睡眠香，而且頭腦敏銳，精力充沛。
結語：作為歷史上唯一的一位女皇帝，武則天的成功是偶然也是必然，其是美貌與智慧的完美結合。所謂相由心生，究其氣質(zhì)的形成，則與武則天平時的生活方式、養(yǎng)生秘訣密切相關。各位朋友們不妨試一下！
茯苓糕
原料：茯苓，蓮子，芡實，山藥，粳米，糯米。
制法：茯苓等藥各等分共為細粉，粳米、糯米另磨粉。取藥粉3份，粳米粉5份，糯米粉2粉，用水和成糕，放入籠內(nèi)蒸熟，做成小餅。每日早、晚各食1^2個。
功效：健脾益腎，寧心安神，延年益壽。
集靈膏
原料：人參60g，天冬、麥冬、生地、熟地各120g，牛膝、枸杞各60g。
制法：人參研為細粉，余藥煎煮后過濾去渣，加人蜂蜜適量，人人參粉，煉成膏?；?qū)⒅T藥共為粉，煉蜜為丸如梧桐子大。藥膏每日2次，每次半匙，白開水沖服。藥丸每日2次，每次10g，空腹白開水送下。
功效：滋腎益肺，健脾養(yǎng)心，填精補髓，強身壯體，延齡益壽。
太和餅
原料：山藥120g，蓮子、白術、芡實、茯苓、神曲、使君子、天南星各120g，炙甘草60g。
制法：上藥共為細末，用老米飯干500g，蜜糖為小餅。日服1餅。
功效：健脾和胃，男女小兒脾胃虛弱最宜。
八珍膏
原料：黨參60g，茯苓60g，白術30g，薏苡仁、芡實、扁豆、蓮子、山藥各90g，白糖240g。
制法：共研細末，同白米粉蒸糕。每服不拘多少，日進二三次，白開水送下。
功效：此方不寒不熱，平和溫補，扶養(yǎng)脾胃，男女小兒諸虛百損，服此糕，無不神效。
五味子糕
原料：五味子240g。
制法：將五味子洗凈，水浸半日，煮爛去渣，再熬成飴，少兌蜂蜜收糕。每日口服1^2次。
功效：補腎健腦，滋陰益氣，養(yǎng)心。陽春白雪糕
原料：白茯苓（去皮）60g，山藥60g，芡實90g，蓮子肉（去心、皮）150g，神曲（炒）30g，麥芽（炒）30g，大米、糯米各500g，白砂糖500g。
制法：將諸藥搗粉，與大米、糯米共放布袋內(nèi)，再放到籠內(nèi)蒸極熟取出，放簸箕（或大木盤）內(nèi)，摻入白砂糖同攪極勻，揉成小塊，曬（或烘）干貯存，備用。老年人每日2^3次，每次1^2塊。
功效：健脾胃，益腎養(yǎng)元氣，寧心安神，延年益壽。
二冬膏
原料：天門冬500g，麥門冬500g，川貝面120g。
制法：加水熬成膏，加川貝面、蜜收成膏。每日早晨用45茶匙、白開水沖服。
功效：此膏清心潤肺，止咳化痰，滋陰降火，解渴除煩，除五臟之火，失血勞傷，元陰虧損，不可一日無此藥。久服水升火降，陰與陽齊，則無病矣。
寶馬女馬諾又拍寫真了，尺度大膽，令人咂舌。期間馬諾還大方公布了自己豐胸方法和菜單，希望喜歡自己的姐妹們可以在夏天來之前令胸部變得豐滿起來。想要快速擺脫平胸困擾的MM趕快來試試吧。
諾氏豐胸按摩操：
每天沐浴后將豐胸精油均勻的涂抹在乳房四周（乳暈除外），用左手將左邊的胸部向內(nèi)推擠，右手則是把左邊的胸部向上提拉，另一邊使用相同的方法，然后輪流用雙手從胸部下側外圍往內(nèi)且向上推抹，就能有效美化胸型，變得更加堅挺、飽滿。堅持一個月左右，胸部能連漲1～2個cup，皮膚也會變得更加白皙瑩潤。
A.穴位刺激加按摩
氣戶、庫房、屋醫(yī)、鷹窗、少澤，這幾個都是屬于中醫(yī)中認為有促進胸部發(fā)育的穴道，于洗完澡后多按摩這幾個乳房附近的穴道血液循環(huán)，對乳房的發(fā)育很有功效！
B.運動健身挺起胸
徒手站立姿勢，雙手扶住墻，身體稍微離開墻面大約為3個腳掌距離，收小腹，背打直，手打開比肩寬，頭與身體保持直線上，手肘彎曲為90度往下靠進墻壁，在慢慢的往上回來原來的位置，每次約做12～15次，可讓您抬頭挺胸的向前邁進。
C.食補法從里到外都美
月經(jīng)來的第11～13天，為豐胸最佳時期，第 18～24天，為次佳時期，把握這10天，多吃刺激乳腺的食物，但要盡量避免喝可樂和咖啡等含有咖啡因的飲料，多使用豐胸食材于料理中，有相當大的效果喔！
呂雉，中國歷史上三位女皇中最早的一位，漢高祖劉邦的皇后呂雉。
有傳在楚漢時期，呂后的日子雖然并不好過，但盡管如此，呂后已經(jīng)非常愛吃銀耳（又名白木耳）。劉邦一統(tǒng)天下后，雖然有更多名貴的滋補品可供呂后享用，但呂后卻依然喜歡食用銀耳，她每天起床都必吃銀耳羹作為早膳。
銀耳性味甘，平，質(zhì)優(yōu)品稱為雪耳，銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。很多愛美的女仕對銀耳呢稱為平民燕窩。
銀耳的價格經(jīng)濟，吃用方便，吃用前用水泡開，和冰糖、蓮子或木瓜等慢火燉至銀耳酥爛起膠，湯汁變濃稠即可。
回眸一笑百媚生，六宮粉黛無顏色白居易詩中講的就是四大美人之一楊玉環(huán)。
楊貴妃之所以冰肌玉骨、貌美如花，除了因為她天生麗質(zhì)之外，還與她善于運用各種養(yǎng)顏術，不無關系。當中最為出名的莫過于以她為名的美容秘方楊太真紅玉膏，而紅玉膏的主要成分就是杏仁。
杏仁蜂蜜水敷臉
在溫水中加放一勺杏仁油、一勺蜂蜜，拌勻，放入柔軟棉質(zhì)的小毛巾，讓它吸滿水分后，趁溫熱敷在臉上，直到濕度降低，重復浸溫水、敷臉的步驟數(shù)次，讓皮膚做到簡單的桑拿。杏仁油和蜂蜜能使皮膚軟化，變得柔滑，溫熱感有助于舒緩皮膚，以便讓皮膚更好地吸收后用的護膚品。
紅玉膏能使楊貴妃容顏不老，而香湯（也就是溫泉）則是楊貴妃全身肌膚冰肌玉骨的美容秘書。坊間有傳，楊貴妃除了愛泡溫泉外，還喜歡在沐浴時加入牛奶，保持全身肌膚柔嫩。
現(xiàn)代人要享受溫泉護膚、牛奶浴等大可不必像古代人那樣繁鎖。使用含有該成份的護膚、護理品，也是個相當不錯的選擇。
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