【www.cndadi.net - 食療養(yǎng)生】
從中醫(yī)角度來看，乳汁的分泌和氣血有關(guān)。乳汁不足，原因兩種，一是阻塞，二是本身乳汁不足。如果是阻塞的話，媽媽會覺得乳房很脹痛，但乳汁又出不來，建議可用雞肉或豬肉加中藥藥材進行食療，如果是乳汁分泌不足的話，則應(yīng)該有子宮或是下腹墜感，此種情況也可以通過食療來改善。
介紹幾種食療食譜
1、黑芝麻粥：材料黑芝麻20克、大米適量。 做法：將黑芝麻搗碎，大米洗凈后，加適量水煮成粥。 注意：每天2-3次，或當餐點食用。適合產(chǎn)后乳汁不足者。
2、黃酒鮮蝦湯：材料新鮮大蝦100克、黃酒20克。做法：將大蝦洗凈去須，加入黃酒煮湯。注意：每天兩次。適用于產(chǎn)后體虛、乳汁不足者。
3、紅糖豆腐：材料豆腐2-3小塊、紅糖30克。做法：豆腐切塊水煮，加紅糖。水開20分鐘后即可食用。注意：每天一次，連服五天。具有滋陰、養(yǎng)血、增乳功效。
4、雞蛋芝麻末：材料雞蛋（隨個人消化能力而定）、芝麻粉。做法：雞蛋煮熟后去殼，蘸芝麻粉即可食用。
5、豌豆粥：材料豌豆50克、大米適量。做法：先煮大米，待水煮沸時加入豌豆，直到豌豆煮熟。注意：可空腹食用，每天兩次。
6、通草鯽魚湯：材料通草3克、鯽魚適量。做法：將通草、鯽魚洗凈，一同放入鍋內(nèi)煮熟。注意：不加油、鹽，吃魚喝湯。
7、豬蹄香菇燉豆腐：材料豆腐5塊、豬蹄1只、香菇25克、絲瓜100克、生姜絲少許。做法：豬蹄切塊先煮，加入香菇、生姜絲、鹽，之后再放入絲瓜和豆腐。注意：須在一兩天內(nèi)吃完。
飲食禁忌：
1、韭菜，涼性食物，有退奶的作用。
2、人參，產(chǎn)婦最好不要吃。它不僅有退奶的作用，還容易造成子宮收縮和出血。
3、麥芽飲品，炒熟的麥芽有退奶的作用。
4、酒精，適量飲用有助于乳汁分泌，但是過量就會降低噴乳反射。
5、牛奶，有過敏家族史者要避免。
6、刺激性食物，咖啡、茶、巧克力、可樂等飲料，會間接刺激到寶寶，造成寶寶半夜哭鬧。
擴展閱讀
治乳汁不足的偏方嗎
1、治乳汁不足的偏方嗎
1.1、芝麻醬100克,雞蛋4個,小海米、蔥絲、味精各適量,鹽少許。先用水將芝麻醬調(diào)成稀糊狀,然后打入雞蛋,加適量水攪勻,再加入調(diào)料,置鍋內(nèi)蒸熟即可。將蒸熟的羹1次食用。每日2次,一般3日見效。適用于產(chǎn)后氣血虛弱所致乳汁不足,乳無汁。
1.2、木瓜500克,生姜30克,米醋500克。用瓦煲,分次吃,以利于吸收。
1.3、生姜500克,豬腳2只,甜醋1 000毫升。將生姜刮去皮切塊,豬腳切塊,兩者同醋煮熟。分數(shù)日食完,煮好后若放置一二周再食,則效果更佳。
2、乳汁不足的表現(xiàn)
氣血虧虛的產(chǎn)婦表現(xiàn)為新產(chǎn)之后乳汁甚少或全無,乳汁清稀,乳房柔軟無脹感,面色無華,頭暈?zāi)垦?心悸怔忡,神疲食少,舌淡、少苔,脈細弱。
可用鯽魚湯、豬蹄湯等,有補血生精、生乳通絡(luò)功能;肝郁氣滯的產(chǎn)婦表現(xiàn)為產(chǎn)后乳少而濃稠或乳汁不通,乳房脹滿而痛,舌苔薄黃,脈弦細?？砂橛形帷⑿孛{脹痛、胃脘脹悶、食欲不振?？墒畴u粥、山藥羹,紅棗糯米粥、芝麻糊等,有健脾開胃、補血生乳作用。
3、產(chǎn)后營養(yǎng)對乳汁有何影響?
當乳母膳食中的蛋白質(zhì)質(zhì)量較差、攝入量又嚴重不足時,將會影響乳汁中蛋白質(zhì)的含量和組成。母乳中脂肪酸、磷脂和脂溶性維生素的含量受乳母膳食攝入量的影響。如維生素A在乳汁中的含量與乳母膳食關(guān)系密切,當乳母膳食中維生素A豐富時,則乳汁中也會有足夠量的維生素A;而水溶性維生素的含量則有的受母親膳食的影響,有的不一定受影響。母乳中鈣的含量一般比較恒定,如果乳母膳食中鈣供給不足,首先會動用母體內(nèi)的鈣,用以維持乳汁中鈣含量的恒定。但是,乳母膳食中長期缺鈣也可能導(dǎo)致乳汁中鈣含量的降低。
判斷母乳是否充足五要點
1、奶水是否充足首先媽媽要有漲奶的感覺。
2、寶寶在吃奶的時候媽媽能夠聽到寶寶有吞咽的聲音。
3、寶寶吃奶之后睡眠時間長短,一般母乳情況下應(yīng)該能睡2小時左右。
4、還要看看寶寶一天的尿量,一般情況下一天換紙尿褲5到6次,尿量大概在300毫升左右。
5、看寶寶體重增加的情況,一般的情況下,一周之內(nèi)增加在150克至250克之間。符合上述所說的各點,就說明媽媽的母乳是充足的。
母乳喂養(yǎng)媽媽不能吃的食物
1、抑制乳汁分泌的食物一定不能吃:如果吃了會抑制乳汁的食物則會使得母乳分泌變少,甚至無乳汁分泌。傳統(tǒng)的像麥芽、韭菜、人參這些都屬于抑制乳汁分泌的食物。當然了如果你正準備給孩子斷奶倒是可以吃的。
2、刺激性的食物:過于辛辣刺激的食物被母體消化之后,會使得母體分泌出來的奶水變味。因此這個時候?qū)殞毧赡軙芙^母乳喂養(yǎng)的,再者如果寶寶喝了這樣的乳汁還有可能會出現(xiàn)脹氣、拉肚子等副作用。因此建議寶媽們無論你平時的口味有多重都應(yīng)該盡量控制一下,注意一下你手中小生命的反應(yīng)。
3、含咖啡因的食物:哺乳期的寶寶多是周歲以內(nèi)的這個時期的寶寶本身就比成人需要更多的睡眠時間了。如果母體喝了過多含具有刺激神經(jīng)作用的咖啡因的飲料的話,那么就會使得寶寶全天處于一個非常亢奮的狀態(tài)之中。這樣就不利于寶寶的成長。
女性分娩是很耗損體力的，女性分娩后氣血、筋骨都很虛弱。很多女性在產(chǎn)后會出現(xiàn)腰痛的問題。女性產(chǎn)后腰痛可以通過飲食來調(diào)節(jié)。如山楂粥、杜仲羊肉湯、肉桂山藥栗子粥等等。
藥膳調(diào)理法山楂粥
原料：當歸20克，川芎10克，紅花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大棗4枚及紅糖適量。
制法：先將以上前5味中藥放入沙鍋，加適量水，濃煎40分鐘，去渣取汁，化入紅糖適量備用;再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥;然后兌進前面的濃煎藥汁，拌勻，繼續(xù)煮到開鍋即成。每天分早晚2次服用。
適應(yīng)癥：適合淤血留滯引起的產(chǎn)后腰痛，或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的產(chǎn)婦。
杜仲羊肉湯
原料：杜仲15克，肉蓯蓉30克，枸杞子15克，黨參20克，當歸20克，生姜15克，羊肉250克。
制法：先將生姜切片，羊肉切成小塊，和5味中藥一起放入沙鍋，加水燉至羊肉熟透后即成。喝湯吃羊肉，早晚空腹服用。
適應(yīng)癥：適合因腎虛血虧而引起的產(chǎn)后腰痛，或感覺腰膝酸軟、頭暈眼花的產(chǎn)婦。
肉桂山藥栗子粥
原料：肉桂10克，干姜10克，白術(shù)20克，甘草6克，山藥30克，茯苓15克，去殼栗子50克及糯米50克。
制法：先將前4味中藥放入沙鍋加水泡透，先煎30分鐘倒出藥汁，加水再煎20分鐘后將藥汁倒出;兩次藥汁合在一起放在沙鍋內(nèi)，再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米，用文火燉爛成粥。不拘時喝，晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。
適應(yīng)癥：適合寒濕痹阻的產(chǎn)后腰痛，或腰痛沉重，穿著保暖癥狀會減輕的產(chǎn)婦。
痔瘡是很常見的疾病，這類疾病對人體損害比較大，但是不會危害到生命，很多人因為生活習慣不好，導(dǎo)致患有痔瘡這樣疾病，因此對痔瘡疾病治療，也是要及時，痔瘡很容易誘發(fā)出現(xiàn)其他肛門疾病來，所以對它治療不單要選擇手術(shù)方法，同時痔瘡食療法也是很好選擇。
治療痔瘡疾病的方法比較多，在選擇的時候，盡量選擇能夠一次治愈的，這樣對改善病情，才會有很好的幫助作用，使得疾病不會在繼續(xù)發(fā)展，那痔瘡食療法如何呢?
痔瘡食療法：
1.黑木耳5克，柿餅30克，將黑木耳泡發(fā)，柿餅切塊，同加水煮爛，每日1~2次，有益氣滋陰、祛瘀止血功效，適用于痔瘡出血。
2.鮮荸薺500克，紅糖90克，加水適量，煮沸1小時，飲湯，吃荸薺，每日一次，有清熱養(yǎng)陰的功效，適用于內(nèi)痔。
3.黃鱔100克，去內(nèi)臟切段，加調(diào)料水煮，食肉飲湯，有補中益氣、清熱解毒、祛風除濕之功效，適用于腸風下血。
4.蕹菜2000克，蜂蜜250克，將蕹菜洗凈，切碎，搗汁，放鍋內(nèi)，先以武火，后以文火加熱煎煮濃縮，至較稠時加入蜂蜜，再煎至稠黏時?；?，待冷裝瓶備用，每次以沸水沖化飲用1湯匙，每日兩次，有清熱解毒、利尿、止血功效，適用于外痔。
5.桑耳3克，粳米50克，先煎桑耳，去渣取汁，和米煮粥，空腹服用，有祛風活血作用，用于腸風痔血。
6.蒼耳子15克，粳米100克，先煎蒼耳子，去渣，后入米煮粥，空腹服用，有祛風消腫功效，適用于痔瘡下血，老人目暗不明等。
7.牛脾1具，粳米100克，每次用牛脾150克，細切，和米煮粥，空腹食之，能健脾消積，適用于脾虛食滯，兼治痔瘡下血。
通過以上介紹，對痔瘡食療法都是有著很好的了解，因此對這樣疾病治療的時候，選擇以上方式都是非常不錯，他們對人體各方面提高，都是有著一些效果，而且對潤腸通便，也是有很好作用，因此對它們選擇都是可以放心進行。
癌癥食療法
1、西紅柿花生大棗粥。
大棗和西紅柿含有豐富的維生素 C ,能增強人體的抗癌作用。西紅柿中的“蕃茄素”也具有抗癌作用。取花生米、大棗各 30 — 50 克 ,先煮之,熟時再加入洗凈的粳米 100 克 煮成粥,食用前拌入洗凈切碎的適量西紅柿,每日 1 — 2 次。該粥適用于虛弱的癌癥患者,如消化系統(tǒng) (食道、胃、腸、肝、胰、膽) 癌癥手術(shù)后的病人。
2、海帶肉凍。
海帶內(nèi)含有海藻多糖,有較強的抗腫瘤功用,其中“磺?；笨蓺绨┘毎?。將海帶泡軟洗凈切絲,帶皮豬肉等量,洗后切小塊,放鍋內(nèi)加適量水,再加桂皮、大茴香等調(diào)味品,用文火煨成爛泥狀,加鹽,盛入方盤內(nèi),晾冷成凍,吃時切成條佐飯食之。該品適用于內(nèi)分泌系統(tǒng)的腫瘤 (如甲狀腺、乳腺、前列腺等) 病人食用。
3、菱粉粥。
先用粳米100克 煮粥,待煮至米熟后,調(diào)入菱粉40克 ,紅番茄少許,同煮為粥。據(jù)報道菱角有抗癌作用,適用于食道癌、胃癌、乳腺癌、宮頸癌病人食用。
4、蒜苗肉包子。
蒜苗內(nèi)含有微量元素硒,在體內(nèi)有抑制致癌物的作用:可限制腫瘤發(fā)展使其縮小甚至消除。將蒜苗和肉按 4:1之比例制成餡,加適當調(diào)味品,做包子蒸熟食用。適用于一切惡性腫瘤、白血病等,并可預(yù)防腫瘤的復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移。
5、南瓜。
南瓜具有抗血糖的作用,可通過減少血糖,從而抑制了癌細胞的擴散?；颊呖啥喑蕴镉?田芋可以起到清熱解毒的作用,能有效地抑制癌細胞的增殖。
6、新鮮的蘆筍汁。
可把新鮮的蘆筍榨成汁煮熟,早晚服用,能有效地抑制癌細胞的擴散,但要注意是新鮮的蘆筍且不應(yīng)把蘆筍當作主食。
抗癌水果
1、梨。
能生津、潤燥、清熱、化痰。由于梨所含的胡蘿卜素、維生素B2、維生素C等都具有一定的防癌抗癌作用,所以梨還適宜鼻咽癌、喉癌、肺癌患者服食。
2、山楂。
能活血化瘀、化滯消積、開胃消食,同時還含有豐富的維生素C。由于山楂能活血化淤、善消肉積,又能抑制癌細胞的生長,所以適宜多種癌瘤患者的治療。尤其是對消化道和婦女生殖系統(tǒng)惡性腫瘤患者兼有食欲不振時更為適宜。
3、獼猴桃。
含豐富的維生素,尤其是維生素C的含量之高是橘子的4-12倍,是蘋果的30倍、葡萄的60倍。通過近年的研究證實,獼猴桃中含有一種具有阻斷人體內(nèi)治癌的“亞硝胺”生成的活性物質(zhì),因而具有良好的抗癌作用。
4、杏。
適宜多種癌癥患者食用。據(jù)研究,杏是維生素B17含量最豐富的果品,而維生素B17是極為有效的抗癌物質(zhì),對癌細胞具有殺滅作用。
5、葡萄。
尤其是葡萄皮中含有的花青素和白藜蘆醇都是天然抗氧化劑,也有抑癌功效,可抑制癌細胞惡變、破壞白血病細胞的復(fù)制能力。
6、蘋果。
據(jù)現(xiàn)代科學(xué)研究認為,蘋果中含有大量的纖維素,經(jīng)常食用,可以使腸道內(nèi)膽固醇含量減少,糞便量增多,減少直腸癌的發(fā)生。同時,蘋果中因含有豐富的果膠,果膠能破壞治癌污染物——放射性氣體,從而減少癌癥的形成。
抗癌中草藥
1、靈芝。
靈芝,甘、平。益精氣,養(yǎng)心安神,止咳平喘,滋養(yǎng)強壯,補虛抗癌。多孔菌科植物紫芝或赤芝的子實體。[別名]瑞草、菌靈芝。子實體含靈芝三萜、靈芝多糖、蛋白質(zhì)、有機鍺、微量元素硒、靈芝纖維素、多種氨基酸等成分,有提高免疫功能,抑制癌細胞,治白血病的作用。
2、紅豆衫。
紅豆衫又稱紫杉,屬國家一級保護的珍稀常綠喬木,枝、葉、皮、根可提取昂貴抗癌藥物——紫杉醇。從紅豆杉的樹皮和樹葉中提煉出來的紫杉醇對多種晚期癌癥療效突出,被稱為“治療癌癥的最后一道防線”。
3、白花蛇草。
甘淡涼 ,入胃大腸小腸三經(jīng)。清熱解毒、軟堅散結(jié),利水消腫,對U14有抑制作用,能刺激網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)增強白血球的吞嚼作用。適應(yīng)癥各種常見癌瘤及消化道癌瘤。用量 30～60g。茜草科植物白花蛇草的帶根全草。別名蛇舌癀、目目生珠草、細葉柳子、二葉萎葎。
4、白英。
(蜀羊泉) 苦微寒入肝胃二經(jīng),清熱解毒、利水消腫,對S180,WK256有抑制作用,對人體肺癌有抑制作用。適應(yīng)癥肝癌,胃癌,肺癌,膀胱癌及子宮頸癌等。用量15～30g 茄科植物白英的全草。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《產(chǎn)后乳汁不足的食療法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/shiliaoyangsheng/">食療養(yǎng)生”專題。
