七位明星辣媽迷人美肌大PK
楷媽養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“七位明星辣媽迷人美肌大PK”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
娛樂圈絕對是美女如云的地方，即使是當媽也是魅力依舊。這些辣媽們對肌膚精心保養(yǎng)，靚麗無比，可以算是娛樂圈一道獨特的風景了，但是即使是當了媽后，她們依舊話題不斷。
小S
小S向來做事都是風風火火的，盡管已經(jīng)是兩個孩子的媽咪，但新聞依舊不斷。在節(jié)目公開吃男藝人豆腐、說話太惡毒、老公出軌無不成為頭版新聞。但是不顧怎樣，這個辣媽的真性情還是得到了很多人的喜愛。
小S經(jīng)常自稱自己是最美麗的素顏美女，但看看她的美肌，難怪有這樣的自信。對于肌膚的保養(yǎng)，小S也自然有自己的獨特方法。小S每日花在護膚上的時間僅僅不足一小時，可持之以恒，長時間養(yǎng)成的良好習慣與適時訂制的密集療程，讓她的皮膚看起來年輕且有活力，滑滑亮亮的，同時，保持良好有序的飲食作息習慣，也是保持肌膚新鮮、身心健康的最佳方式。
賈靜雯
賈靜雯曾是很多男人的夢中情人，但因為一場奪女大戰(zhàn)，使她陷入了流言蜚語中。
作為公認的大美女，賈靜雯的肌膚可是讓很多人羨慕。賈靜雯說，如果擔心每天敷面膜會導致過度保養(yǎng)，那么可以在潔面后用保濕美容液將紙面膜浸透，敷在面部。10分鐘后面膜中的水分會被肌膚吸干，接著再噴一層化妝水，5分鐘后揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必擔心皮膚負擔過重。如果連紙面膜都沒有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保濕化妝水，直至面巾紙濕透，等1~3分鐘。
伊能靜
本來有一個幸福的家庭，可是偏偏出現(xiàn)了牽手門讓她的婚姻破裂，直接導致了外界對她惡評連連。但不幸中的大幸，她還是從中重新再火了一把。
伊能靜是美容教主，盡管年齡已經(jīng)不小，但是她的肌膚可是常常讓人猜不出她的年齡呢。伊能靜熱力推薦3分鐘煥膚法，她認為面部皮膚的光澤和健康度取決于臉部經(jīng)絡氣血是否暢通，而你只要在睡前花3分鐘進行簡單按摩就能起到增強面部經(jīng)絡活性、改善細紋松弛并預防痤瘡的作用。
step 1：雙手互搓，搓熱后迅速將手掌蓋在整張臉上。
step 2：感覺熱度減退后，雙手捂住臉由上向下按摩10次。
step 3：繼續(xù)搓手，重復以上動作3~5次即可。
step 4：用十指指腹，按照從中心到外圍、由下向上的順序在臉上彈鋼琴，輕拍臉部皮膚，以眼周、鼻翼兩側、嘴角及下巴為重點。
王菲
王菲與李亞鵬的戀情在當時可是成為了很多人津津樂道的話題，好不容易結了婚，卻生出了一個有兔唇的女兒。但是夫妻倆好不放棄，盡力為女兒治病，且為她創(chuàng)立了一個基金會。現(xiàn)在王菲重新再闖演藝圈，一時又成了熱門話題。
再次見到王菲，很多人會發(fā)現(xiàn)她容顏依舊，其實這都要歸功于她對肌膚的精心護理呢。王菲說：很多人總是說，與其把時間花在涂脂抹粉上，倒不如食補，比如燕窩、魚翅、再有就是煲湯，現(xiàn)在我終于明白了，美麗是可以吃出來的。你只要到書店隨便買本煲湯的食譜上面都有，我喝的也不是什么特別尊貴的湯，就是沙參玉竹魚尾湯。
沙參玉竹魚尾湯
材料：沙參、玉竹均3到4克，南北杏5克，蜜棗一枚，花鰱魚尾一條（約0.75公斤），瘦肉0.25公斤，姜片一片。
做法：先將魚尾洗凈，放入油鍋（少許油）兩邊煎到金黃色。水燒開，將所有東西放入開水中，大火燒半小時，然后中火一個半小時即可，最后根據(jù)口味放鹽。
提示：沙參、玉竹、南北杏雖然均為中藥，中藥房里有售，但沒有什么藥味，所以這個湯是很鮮的。
功用：這個湯對睡眠不足的人特別有幫助。
陳孝萱
臺灣藝人陳孝萱向來有一副魔鬼身材，后來因身形變化而引發(fā)外界關于她已經(jīng)懷孕的揣測。不想她的男友詹仁雄立刻跳出來發(fā)出聲明，承認陳孝萱已懷孕，等孩子滿月后，滿月酒和喜宴一起辦。
陳孝萱認為要想有好的皮膚，那么可以食用白果仁，白果仁性味甘、苦、澀、干，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，故外用可治頭面手足多種礙容性皮膚病，并可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。
美容功效：滋潤肌膚，令肌膚光滑如玉。
美容：將白果仁搗成液漿涂于臉上，可令肌膚美白光滑。
那英
一個大大咧咧的東北女人，一個被稱為天后的女歌星，今天她卻像一個普通的百姓一樣，有了自己愛情的結晶，而且曾是一個典型的未婚母親。
那英對于肌膚的保養(yǎng)也是很熱衷，她很喜歡用果品來大做文章。
果皮擦面按摩法
做法：備新鮮瓜果皮（如蘋果皮、西瓜皮等）兩塊，左右手各捏一塊，沿口角、鼻翼的兩側向外、上推擦，并作環(huán)形摩動，然后再由前額正中間向額角推揉、旋摩，約3分鐘。此法以果皮中的維生素及其他成分營養(yǎng)面部，促進皮膚細胞的新陳代謝，養(yǎng)顏美容。
吳綺莉
其實只要和成龍扯上關系，不紅都很難，更何況吳綺莉還為他生了一個女兒呢。
成龍看過的美女無數(shù)，能夠讓他看上眼，那么她絕對是夠亮眼的，她的好肌膚可是讓她靚麗不少。她認為中年女性對皮膚的保濕很關鍵，不妨每周蒸兩次臉。潔面之后，先用熱毛巾敷在臉上一小會兒，待毛孔完全張開后，用冷水再洗一次臉，使毛孔重新收縮。然后可以把臉放在熱水盆上方蒸臉。這樣每周蒸兩次即可，干性皮膚先涂上些營養(yǎng)水再蒸，水溫別太高，時間10至15分鐘為宜；油性皮膚水溫可高些，但需縮短5分鐘。
擴展閱讀
目錄：
第一章：大S美麗的秘密武器
第二章：好萊塢減肥方法大pK
第三章：明星最愛的養(yǎng)顏減肥餐
對于減肥，市面上有很多的減肥產(chǎn)品，還有很多的減肥秘方，但是你知道明星都是有什么樣的減肥秘方才瘦出那么讓人羨慕的身材的嗎？下面，就讓我們一起去看看吧！
大S美麗的秘密武器
美容大王大S是出名的素食者，她常常會向大眾透露一些自己的保養(yǎng)心得，其中一則排毒養(yǎng)顏的方法是她格外推崇的，那就是燕麥排毒法。
這個方法很有效，她揭秘的操作步驟是：
1.先用開水將燕麥泡軟;
2.再用葡萄干和水煮蛋混在一起當早餐吃，注意用餐事不要往里面加水
含有燕麥的飲食結構有助于長期控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。燕麥纖維還可減輕饑餓感，當然就可以有助于減輕體重。所以大S都把燕麥列入日常食譜，既補充營養(yǎng)又控制食欲，大S每天早上持續(xù)吃排毒早餐，之后漸漸覺得無毒一身輕，骨骼也變得健壯起來。
食物纖維是排毒先鋒，燕麥里含有大量的膳食纖維，連吃三天就會大便通暢，體內(nèi)廢物等毒素也會隨之排出。食物纖維體積大，可促進腸蠕動、減少食物在腸中停留時間。經(jīng)常食用燕麥對能達到減肥的目的，同時也可以幫助解決便秘困擾。
燕麥是大S夏季食物的首選，夏季是一年中氣溫最高的季節(jié)，大S在以前拍片時會因為工作原因，會出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、昏昏欲睡等情況，為了順利工作，保持身體健康，她會選擇食用含有燕麥的粥類食物，保持清淡飲食，營養(yǎng)均衡。
銀耳橘瓣粥--低卡甜品
準備材料：燕麥片25克、水發(fā)銀耳35克、糖水橘瓣60克 、水350克 、白糖25克
方法步驟：
1. 烹調前一天將銀耳用清水煮熟;
2. 在鍋中加入水、燕麥片、熟銀耳和白糖，大火煮開后，轉用中火熬煮;
3. 熬3分鐘左右粥即呈糊狀，最后再放入糖水橘瓣稍煮約半分鐘即可。
好萊塢減肥方法大pK
希拉里達芙 因減肥曾被認為吸毒 作為全球青少年心中的優(yōu)質偶像，平民天后希拉里達芙可沒少因為體重問題苦惱。
因為酷愛吃垃圾食品，15歲那年的她一度胖到完全走形：那時候我整日都與炸雞塊、炸薯條和冰淇淋相伴。 媒體鋪天蓋地的批評逼迫少年成名的達芙痛下決心采用蛋白質+蔬菜法瘋狂節(jié)食。
在她辛辛苦苦地把體重減到約90斤以后（達芙的身高約157。4厘米），輿論一時間紛紛猜測她是不是吸了毒。此后，達芙開始在自己的一日三餐中加入多樣的蔬菜和水果。
慢慢地，她的體重增加到更加健康的99斤，那個甜美性感的小公主終于又回到了影迷的面前。
達芙吃什么
綠葉蔬菜、新鮮水果和精瘦蛋白質（如魚肉、牛肉、去皮雞肉、雞蛋） 半脫脂奶泡的谷物早餐或1個早餐-蛋白做的煎蛋卷配羊乳干酪、1杯半脫脂奶泡的拿鐵午餐-烤雞肉凱撒色拉或烤金槍魚色拉 晚餐-金槍魚排、烤蔬菜、北非小米飯（達芙也愛吃壽司）零食-1把堅果或1個蘋果加法國布里白乳酪
達芙練什么
達芙是那種一健身就容易長得壯壯的人。我不能像我的朋友那樣到健身中心練器械，那會讓我大腿肌肉愈發(fā)結實，像個男人婆。
因此，她另有讓自己身材保持修長苗條的秘訣 普拉提：她一周借助普拉提床在家練4次普拉提，每次都在1小時左右。
鍛煉重點主要集中在下半身，包括20種腿和臀部的訓練、5種腹肌練習 游泳：如果旅行在外，達芙通過游泳保持體形。
她每天游七圈，在自由泳、蛙泳、蝶泳、側泳等泳姿輪換訓練。
杰西卡阿爾芭 約束造就美麗 在為《GQ》拍的大片中，性感女神杰西卡阿爾芭再次展露了自己凹凸有致的線條。
能夠擁有完美的身體曲線，阿爾芭的瘦身秘訣是分量控制，阿爾芭十分明白如何控制自己的飲食，雖然喜歡外出就餐，但她每次最多吃掉盤子里一半的分量。
除了均衡飲食，阿爾芭對飲食中碳水化合物的含量也十分警覺，她一般不會吃面包和甜食。只有偶爾才有例外，一旦你感覺特別想吃巧克力蛋糕時，那就放開肚子享受一下吧。
阿爾芭吃什么
阿爾芭的食譜包括精瘦肉、谷物、低脂乳酪、水果和蔬菜，是典型的南方海邊飲食。 早餐-粥配炒蛋白1杯漿果燕麥 午餐-色拉配3。4兩雞胸肉或魚肉（鮭魚、金槍魚） 晚餐- 3。4兩生魚片 或小里脊牛肉或別的瘦肉，蔬菜不限，3個小的紅皮土豆 零食-1把杏仁或者熱氣騰騰的爆米花
阿爾芭練什么
這位美人每周至少要在橢圓機、固定自行車或跑步機上做4次有氧運動，每次至少30分鐘。在拍《罪惡之城2》期間，為了演活自己的動作角色，她還特別加練瑜伽和做力量訓練。
布蘭妮斯皮爾斯 訂制減肥配餐 小甜甜布蘭妮是那種特別容易吹起來的氣球體形。去年，在成功走出暴飲暴食+精神崩潰的日子后，她終于通過新的飲食和健身計劃恢復了體形。
布蘭妮練什么
小甜甜現(xiàn)在1周運動5次，每次都做大量的有氧和器械訓練，她每天還要跟舞者排練2小時的舞蹈，只在周末才休息。也許再努力一點，她就可以找回那個被譽為世界第八大奇跡的平坦小腹了。
布蘭妮吃什么
以前的小甜甜最喜歡吃的是炸雞、麥當勞、乳酪，她一點也不愛吃水果和蔬菜。而在2008年發(fā)福的鼎盛期間，她的肚子里塞滿了各種各樣的垃圾食品。直到后來在父親的約束下決定開始新生，她的食譜才發(fā)生了180的改變。我完全不吃糖，不吃水果、不喝果汁，因為它們都含糖。
我吃雞肉、鮭魚、米飯和鱷梨。我早餐吃一些蛋白，偶爾吃火雞漢堡，我確保每一天吃下去的熱量在1200卡路里以內(nèi)，雖然看上去熱量不高，但如果吃對食物也可以吃不少東西。小甜甜還以加怡口糖的咖啡代替了愛喝的星巴克Fracppuccinos。 總的來說，小甜甜已經(jīng)完全從2008年的垃圾食品飲食生活中擺脫出來。
不過她將水果當成高糖食物的說法并不正確。如果真想減肥，確實要避免吃加工水果或者喝果汁，但新鮮水果其實是世界上最好的減肥食品。
明星最愛的養(yǎng)顏減肥餐
素來是女性美容菜的法寶之一，俗話說吃魚的女人最漂亮，足見大家對魚具有美容功效的共識。而魚的精華便在這魚頭，所以這些年才會推出很多以魚頭為主的吃法，剁椒魚頭便是湘菜代名詞之一。據(jù)說，王菲就特別喜歡吃魚。
剁椒魚頭
魚素來是女性美容菜的法寶之一，俗話說吃魚的女人最漂亮，足見大家對魚具有美容功效的共識。而魚的精華便在這魚頭，所以這些年才會推出很多以魚頭為主的吃法，剁椒魚頭便是湘菜代名詞之一。據(jù)說，王菲就特別喜歡吃魚。
梅菜扣肉
關于梅菜扣肉的美容養(yǎng)顏作用，想必絕大多數(shù)的女人都知道。肥而不膩的扣肉，讓很多不吃肥肉的女星都破例一吃，可見梅菜扣肉的非凡魅力。據(jù)食譜記載，梅菜扣肉色澤金黃，香氣撲鼻，清甜爽口。重慶美女陳紫函就相當喜歡這道菜。
水晶鮮蝦卷
很多人都喜歡吃蝦，對食物挑剔的女星們見著蝦也會愛不釋手。尤其是鮮蝦，更是美容菜中的極品之一。鮮蝦富含蛋白質和微量元素，既可口又營養(yǎng)，是非常不錯的小點心。由于它的口感特殊，外觀晶瑩剔透，很受女星們的喜愛，李宇春就特別愛吃蝦。
涼拌金雙耳
顧名思義，金雙耳就是黑木耳和銀耳。黑木耳具有活血養(yǎng)顏、涼血止血的作用;銀耳具有補氣養(yǎng)血、使皮膚白嫩的功效，對因氣血虧虛而使容顏蒼老的女性有較好的美白作用。這道菜更受不分晝夜工作的明星喜愛，李靜就非常喜歡吃木耳。
涼拌黃瓜
黃瓜是十分有效的天然美容品，黃瓜酶更是有令人驚異的潤膚美容效果，而且，黃瓜有清熱、解毒、利尿之功效，所以很多明星都把黃瓜當作第一美容減肥食物呢！張曼玉就常吃黃瓜，據(jù)說梁朝偉就在拍戲期間陪張曼玉一起吃。
豬蹄海帶湯
豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，它能防治皮膚干癟起皺、增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老和促進兒童生長發(fā)育都具有物殊意義。豬蹄中的膠原蛋白是人體皮膚的主要成分之一，也有促進女性激素合成的作用，對女性容顏相當有益。據(jù)說，蕭薔都常吃燉的豬蹄湯呢！
烏雞湯
基本上，女人都愛喝烏雞湯。因為烏雞湯不但對女人身體好，而且還能夠美容。娛樂圈的女星就深諳此理，劉孜就愛喝烏雞湯。她說：烏雞湯其實是一種很傳統(tǒng)的營養(yǎng)美食，它有養(yǎng)顏、補氣和調節(jié)內(nèi)分泌的作用，特別是女人應該經(jīng)常食用。
結語：明星也不是天生就擁有那么完美的身材的，她們也是通過后天的努力才做到的。因此，愛美的MM們趕快來試一試吧，保證讓你瘦的美麗又健康！
筍燒海參
營養(yǎng)學家認為蘆筍是健康食品和全面的抗癌食品;常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，綜合生效使皮膚細膩光潤，肌膚粗糙的女人，吃筍燒海參就能潤膚美顏，容祖兒就是海參的追捧者。
米椒蒸茄子
最近幾年非常流行米椒炒，這類菜在川菜中比較多見，在湘菜中也非常普遍。米椒比剁椒辣味更濃郁，清香味非常充足，保證了辣椒的新鮮度和清香味。最重要的是，這道菜有利于皮膚的改善，還有益于身體健康呢！李湘就特別喜歡吃茄子哦！
西芹炒百合
人們常說：更氣兩從香百合，老翁七十尚童心。這是說百合的對人的保健作用。中醫(yī)認為百合是入心、肺二經(jīng)、為清補之品，并且具有潤肺止咳、寧心安神、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌、甘涼清潤、理胃健脾的功效，是很好的食療材料。劉嘉玲就特別偏愛西芹。
我們總是很羨慕明星的肌膚總是那么的光滑雪白，其實明星們是有他們自己的一套護膚方法，有時不一定貴的護膚品就是好的，其實每個人的肌膚膚質不同用的護膚品也不同，不是別人用的好你也用，那要先看自己的肌膚適不適合那種護膚品，護膚這種事還是要靠自己的，自己勤勞點，多花點時間在護膚上面，肌膚自然就會好，女人嘛，誰都愛漂亮，所以現(xiàn)在開始就要開始學習各種護膚的方法了，下面是十大明星的偷懶美容法，又護膚又節(jié)省時間。
懶星1：趙薇
潔面的偷懶妙招：糊弄洗臉法，一切從簡。
明星指點懶招：很多人認為勤洗臉是好習慣，其實不然，尤其是冬天，頻繁的潔面會洗去肌膚里的天然油脂，失去天然的保護，肌膚會誘發(fā)出更多的問題。所以我每天早晚各一次的潔面，早晨就簡單用清水洗臉，晚上睡前再用香皂徹底的洗去污物，再擦拭些化妝水就足夠了。
懶星2：吳佩慈
卸妝的偷懶妙招：選擇乳液或霜狀的卸妝品，只擦不洗。
明星指點懶招：以前使用卸妝油卸妝的時候，有時清理不徹底或者不及時就會誘發(fā)一些小痘痘，肌膚變得很敏感，這在冬季是很危險的。所以我在專業(yè)美容專家的指導下，在冬天我就會選用一些乳狀或者霜狀的卸妝品，把它們涂在臉上，再用化妝棉擦拭即可，簡單又實用，還可以防敏。
懶星3：小S
煥膚的偷懶妙招：猛睡美容覺。
明星指點懶招：《康熙來了》請過一位美容專家說每個人睡眠都有個時間頻率，在某個自身適當?shù)臅r間點起床后身體會很輕松，心情也會很愉快;反之，超過或者減少睡眠時間都會使心情煩悶，困意連連。能找到自己的睡眠頻率有利于促進肌膚自身免疫修復系統(tǒng)，能達到美容的目的。我發(fā)現(xiàn)每晚11點睡覺早7點起床會讓我心情愉快。堅持了一段時間后，我發(fā)現(xiàn)自己的氣色很好，皮膚也有光澤了。睡覺美容應該是最大的懶招了吧。
懶星4：范冰冰
防曬的偷懶妙招：不用防曬，只用隔離。
明星指點懶招：現(xiàn)在許多人都知道防曬是四季都要執(zhí)行的護膚任務。但是冬季氣溫低，所以防曬的功課可以偷懶成用隔離來完成。一般出門我都會涂上隔離霜，然后戴上帽子口罩以求保暖。同時冬季的紫外線并沒有烈日下那么強烈，所以這個懶招我很推薦哦。
懶星5：阿SA
抗痘的偷懶妙招：不用藥物，精神滅痘大法。
明星指點懶招：現(xiàn)在社會的人大多因為工作繁忙使得精神壓力加大，再加上睡眠不足、缺乏運動，就很容易上火長痘，尤其是在干燥的冬季。所以，保持快樂健康的心態(tài)是冬季去火的關鍵。養(yǎng)成良好的生活習慣也是對抗痘痘的重點，同時干燥季節(jié)不要吃太辛辣的上火食品，其實因上火引起的痘痘可以輕松對抗的。
懶星6：黎姿
緊致肌膚的偷懶妙招：只喝水，自制懶人秘湯，飲用護膚。
明星指點懶招：俗語說藥補不如食補，冬季食療是護膚的一個懶招。我向大家推薦蓮藕花生豬腳湯，制作簡單而且營養(yǎng)豐富。蓮藕、花生、豬腳都是冬季很容易獲取的食材，清水作湯煲煮一個半小時即可。蓮藕可以清熱疏郁;花生可以防治肌膚老化又有醒腦的功效;豬腳蘊含豐富的膠原蛋白，能使皮膚更緊致。
懶星7：李嘉欣
膚色紅潤的偷懶妙招：只用起床跑步十分鐘，就換回好膚色。
明星指點懶招：我一直很喜歡運動，每次運動后心情都會很愉快，而且大汗淋漓還能讓肌膚變得紅潤。有很多人認為晨練會很麻煩，尤其在冬季寧愿多睡一會，所以就把運動時間安排到了晚上或者就干脆放棄。這樣做不但不利于晚上的消化，而且有些女性還掛著日間的殘妝去運動，就容易使肌膚的毛孔堵塞。其實只要早上抽出十分鐘的時間用于運動就足以紅潤肌膚，要比晚上運動效果好很多。
懶星8：林志玲
抗皺的偷懶妙招：按摩操，皺紋跑光光。
明星指點懶招：冬季干燥的特性會加速肌膚的老化，面部看起來也會暗淡無光。這時我會在睡前利用簡短的時間做一套美容按摩操。方法其實很簡單，潔面后，用手指的指腹按肌膚的紋路輕推按摩，力道要均勻，重點是T區(qū)、眼角周圍以及頸部，可以有效的促進面部血液循環(huán)，簡化細紋;以螺旋狀手法向太陽穴方向按摩，最后在太陽穴位置按壓3秒，可減緩疲勞、促進睡眠。
懶星9：劉亦菲
防敏的偷懶妙招：不工作時絕不化妝。
明星指點懶招：冬季氣候干燥，皮膚變的很敏感，我的肌膚本身就偏干性，在使用一些化妝品后肌膚有時會有過敏的現(xiàn)象，所以能避免使用化妝品的時候我就會避免使用。對于年輕的肌膚來說，本身的修護功能就足夠了。除了工作需要外，在平時的生活中我?guī)缀醵疾粫蠆y，只是簡單的清潔就足夠了。所以說，偷懶不化妝也是美容的一種捷徑。
懶星10：伊能靜
保濕的偷懶妙招：喝淡鹽水就能保濕。
明星指點懶招：冬天的氣候實在很干燥，在前一天晚上我都會在床頭準備一小瓶淡鹽水。第二天造成醒來以后先喝下淡鹽水，再起床。堅持下去，就會發(fā)現(xiàn)自己的肌膚不像之前那么干燥啦。淡鹽水的制作方法其實很簡單，就是100毫升礦泉水加上1克鹽。其實冬日保濕并不需要大張旗鼓，像這樣的偷懶妙招是很贊的。
目錄：
第一章：明星媽咪產(chǎn)后減肥秘訣
第二章：趙薇李湘pK 產(chǎn)后減肥秘方
第三章：王艷產(chǎn)后瘦身搖身變辣媽的秘寶
演藝圈到處都是美女，每個身材都是那么好，連有了寶寶的明星也依舊光彩照人，那么你想知道她們在產(chǎn)后是如何瘦身的嗎？那么下面就趕緊跟著我們一起去看看吧！
明星媽咪產(chǎn)后減肥秘訣
產(chǎn)后減肥瘦身，是很多MM們關心的話題，其中最值得借鑒的就是女明星們的瘦身秘訣了，她們在怎么會在最短的時間達到最好的瘦身效果呢？
1、小S
辣媽小S懷孕的時候顯得很健康，但是她在生完孩子數(shù)個星期之后就奇跡般得瘦了下來，肚子平平，沒有一點小肚腩，她又可以穿上凸顯身材的禮服出鏡了。小S說她的身材恢復歸功于自己堅持鍛煉，加上特殊的紅花素局部瘦身產(chǎn)品。
2、馬伊琍
馬伊琍在懷孕的時候看起來并沒有增加多少肉，只有一點肚子，她在產(chǎn)后數(shù)月就馬上穿起了束腰的緊身衣緊接著就開始接拍《婚姻保衛(wèi)戰(zhàn)》。馬伊琍說最好的瘦身方法就是陪寶寶，累并快樂的過程讓她自然而然就瘦下來了。
3、王菲
天后王菲在生完第2個孩子之后，在短短的三周內(nèi)就恢復身材，其速度之快令人信服。不過，原本骨瘦如柴的王菲瘦身基礎自然比別人要好，而且李亞鵬透露說她懷孕時并沒有增加多少體重，只是有個可愛的小肚腩而已。
4、翁虹
翁虹自從誕下了寶貝女兒小水晶后，開始熱心于公益慈善事業(yè)，不久以后她就減肥成功了，在很多的時尚派對和頒獎典禮上，人們經(jīng)?？梢钥匆娝┲哔F優(yōu)雅的晚禮服走紅地毯。
5、陳慧琳
當很多人質疑陳慧琳是代孕，她在生完孩子之后幾乎讓人認不出來，因為她在生完的一個星期后，就成功地恢復了原來輕巧優(yōu)雅的體形。陳慧琳卻表示，這是自己特殊的體質關系。
趙薇李湘pK 產(chǎn)后減肥秘方
趙薇、李湘、張柏芝這三位女明星雖然都成為了媽媽級人物，但是每次出場都能掀起娛樂圈的浪潮，仍然是響當當?shù)娘L云人物。她們從懷孕到生產(chǎn)再到如今，身材的變化也時刻引起愛美女士的關注，讓我們一起來看看這三位明星是如何保持完美身材的！
辣媽趙薇：
最成功減肉部位：腿部
趙薇產(chǎn)后亮相，身材發(fā)胖
成功減肥之前：趙薇身形比較結實，也許是O型血的原因，腿部非常容易發(fā)胖。上圖為趙薇產(chǎn)后剛復出的情形，小腿大腿都很顯胖，還有些水腫，雖然皮膚很好但是這樣以來更顯得壯。于是右圖的趙薇有用絲襪的花紋來吸引注意力修飾腿型，但是效果并不理想，還是要真正減肉才最給力！
趙薇近日亮相，成功擁有美腿
成功減肥之后：趙薇近日亮相某時尚派對，瘦身效果成功的讓人驚嘆，身形整體都很苗條，尤其是纖細瘦長的腿部，仿佛整個身影又回到了20多歲的樣子。
辣媽張柏芝
最成功減肉部位：臉部
張柏芝減肥成功之前
成功減肥之前：有了孩子之后的張柏芝，臉部迅速長肉，看起來原來的瓜子臉變成了大餅，肥肥的感覺雖然也很可愛，但是少了些青春的干練顯得臃腫。
成功減肥之后張柏芝又恢復了瓜子臉
成功減肥之后：出席金像獎的張柏芝在此讓我們看到了完美的瓜子臉，緊實富有彈性和光澤的臉頰即使發(fā)型簡單修飾也顯得很動人！
辣媽李湘
最成功減肉部位：腰腹
李湘成功減肥之前大腹便便
成功減肥之前：都說B型血的人比較容易胖小腹，李湘身上是得以驗證了，產(chǎn)后的李湘一直選擇腹部有褶皺的裙裝來修飾體形，很容易看出李湘是整體偏胖，尤其是腰腹。
成功減肥后的李湘腰身很完美
成功減肥之后：我們再次看到了李湘的小蠻腰，腰身很好，尤其是選擇了束腰的連衣裙很適合她的體形。由于李湘胸部也比較豐滿，所以腰身一瘦下來就更顯出S型身材！
王艷產(chǎn)后瘦身搖身變辣媽的秘寶
1 每餐不要吃的太飽
不要認為吃得越多越有營養(yǎng)，認為這樣對自己和寶寶的健康就越有利，卻不考慮自己的胃腸是否扛得住。
如果平日又缺乏運動，長久下去，身體在不知不覺中就會發(fā)胖，不僅看上去是個胖媽媽，而且也是個亞健康媽媽。
2 要吃早餐
有的新媽媽認為不吃早餐能減少熱量的攝入，這樣就可以減肥，但是，減肥千萬不可不吃早飯。
經(jīng)過一夜的睡眠，新媽媽體內(nèi)的營養(yǎng)已消耗差不多了，在這種血糖濃度處于偏低狀態(tài)下，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續(xù)下降，白天還要照顧寶寶，一切的生活行動都需要體力的支撐，所以早餐是一天精神飽滿的支柱。
3 晚餐要吃少
新媽媽晚餐萬萬不可吃過飽、油脂過多，因為這個時候人體胰島素分泌達到一天中的最高峰，晚餐食用大量油膩食物，會造成體內(nèi)血脂驟然升高，隨著入睡后，新媽媽能量消耗減低，多余的熱量會合成脂肪，這時就容易發(fā)胖了，所以晚餐時我一般只喝湯，吃一點清淡？的食物。
產(chǎn)后的合理飲食能幫助產(chǎn)后新媽媽的身體盡快恢復。同時，充足的營養(yǎng)，是保證母乳質量的基礎。產(chǎn)后在營養(yǎng)師和醫(yī)生的指導下，根據(jù)我的飲食習慣，在保證營養(yǎng)的同時選擇適合我口味的食物，讓自己吃得開心，心情自然就會好很多，身體復原自然就快了。
4 保證熱量
在產(chǎn)后，我臥床休息的時間比較多，這個時候的飲食就應該以高蛋白低脂肪的為主，比如黑魚、鯽魚、蝦、黃鱔、鴿子等，要避免因脂肪攝入過多引起產(chǎn)后肥胖。在烹調方法上，告訴老公或家里人，多采用蒸、燉、燜、煮，而不采用煎、炸的方法。
有的新媽媽希望產(chǎn)后迅速恢復身材，但是勸你不要在月子里就開始節(jié)食，因為如果此時攝入的營養(yǎng)不足，就會影響媽媽的泌乳量，寶寶的營養(yǎng)也就得不到保證，所以，不要因為新媽媽自己愛美，而忽略寶寶的生長發(fā)育。
結語：原來她們瘦身的秘寶也就是飲食加調理，按照一定的原則就能輕松做到產(chǎn)后快速瘦身，讓你恢復產(chǎn)前迷人苗條的身材哦！
明星們的瘦身方法總是我們學習的經(jīng)典，今天特此為大家總結了明星們的7大經(jīng)典美體招數(shù)，希望能給愛美的姐妹們有幫助！
秘方一
古希臘人喜歡在沐浴后，在身上涂上香精油，而且經(jīng)常用香精油擦拭胸部和心臟所在部位，他們認為令人心曠神怡的氣味能起到鎮(zhèn)痛作用。
解密 、高滲透的東西，10秒鐘左右就可以滲透到血管和淋巴循環(huán)系統(tǒng)，起到滋潤皮膚和鎮(zhèn)痛的作用。熏衣草精油可以舒緩、放松我們疲勞的身體和神經(jīng)r迷迭香精油對關節(jié)疼痛有很好的舒緩效果r而精油涂抹在身上，還能起到抗菌、抗病毒的作用，效果非常好。洗完澡后，用精油涂抹在身上，輕輕地按摩，幫助精油逐漸滲透到皮膚中，或是將精油滴幾滴在水中，洗臉或沐浴都可以。
貼心提示、排毒、緩解壓力，最大限度也只能起到緩解疼痛的作用，并不能治療像心絞痛、關節(jié)炎等病痛，所以不要拿它藥用哦！
秘方二
埃及艷后克利奧帕特拉有著令人難以抗拒的美貌和風情萬種的儀態(tài)。據(jù)說，艷后克利奧帕特拉特別喜歡洗驢奶浴，能讓她的皮膚細膩、柔嫩、光滑。女星亞斯米亞-菲拉麗仿效她，至少每星期洗一次牛奶浴。
解密，洗澡水會變得非常柔和，而牛奶除了能保濕，還能起到緊膚、收斂的作用。如果起床時發(fā)現(xiàn)眼睛或身體浮腫，沖個牛奶浴可以消腫r睡覺前泡牛奶還會讓身心放松，促進睡眠。
不過，泡牛奶浴的水溫以40℃─60℃為宜，水太涼，毛孔不容易打開，水太熱又會破壞牛奶的營養(yǎng)成分。在適合的溫度中把牛奶拌勻，泡上20分鐘左右就沖干凈，如果時間太長，牛奶水中的細菌就會對皮膚形成傷害。
貼心提示 ，那么不妨在煮牛奶的時候，讓臉部肌膚充分吸收一下沸騰的牛奶蒸氣，營養(yǎng)豐富的牛奶加熱蒸發(fā)，會促進面部血液循環(huán)，加快新陳代謝，堅持一段時間就會感到臉上紅潤、光滑、白嫩。
秘方三
芳香醋療是時下比較風行的美容方法。雖然大家都知道，吃醋對我們的健康特別有好處，可以減肥、可以軟化血管，但是現(xiàn)在醋已經(jīng)開始外用美容了，國外有不少明星美女都把醋糊在臉上來嫩膚。
解密，美白殺菌、淡化黑色素、迅速消除老化的角質、補充肌膚養(yǎng)分和水分，還能促進血液循環(huán)，縮小粗糙的毛孔，抗氧化。特別適合日曬后的皮膚，皮膚粗糙、出油、發(fā)黃、色素沉淀等問題，都能有效解決。
貼心提示 ，和食用醋相比，它的發(fā)酵時間短，對皮膚的刺激性也小，據(jù)說北京有的大超市也能買到，您不妨找找看。此外，把生雞蛋放在醋里浸泡，把蛋皮都泡碎撈出來，然后用浸了醋的蛋液做面膜或洗臉，皮膚會變細膩哦。
秘方四
芭鐸有著迷人的雙唇，她每天會在性感的雙唇上涂上顏色淡雅的口紅，并在化完妝之后，用凡士林輕輕地觸摸雙唇，對雙唇起到保護作用。
解密 。凡士林不會被雙唇吸收，而是形成一層保濕屏障，讓雙唇的水分不會蒸發(fā)散失，也使雙唇不受外物侵入。
貼心提示 ，但是它比較油膩，抹多了會覺得嘴唇上糊了一層膜，說話很難受。建議您可以先抹一層唇膏，然后再將凡士林輕點幾滴在唇上。
秘方五
澤塔-瓊斯除了人長得漂亮，牙齒也潔白無瑕。她說她亮白的牙齒要歸功于草莓，她每周至少要用草莓刷一次牙，看來效果不錯哦，難道草莓真能達到美白牙齒的作用？
解密 C含量特別豐富，可是天然的美白圣品。草莓能亮白牙齒并祛除牙齒上和齒縫的污漬，因為它里面含的蘋果酸有收斂作用，能清除牙齒色斑和牙垢，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白。當然，它的效果不能和漂白牙齒相提并論，但確實能讓你的牙齒看起來更光亮。
在家不妨試試，把草莓搗成糨糊，然后加一點發(fā)酵粉。把它像擠牙膏一樣放在牙刷上，用牙刷將它涂抹在牙齒上，固定5分鐘左右，然后再沖洗干凈。
貼心提示，蘋果中也含有豐富的蘋果酸，蘋果中的細纖維可以清除牙齒間的污垢，也能起到美白牙齒的作用，而且還能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散，防止發(fā)胖。
秘方六
納奧米-坎貝爾每周都用研制精良的咖啡進行緊膚美容;而戈迪-霍恩說她之所以能永葆青春，主要是借助于通常只用于收縮痔疾的一種軟膏，霍恩用這種軟膏在眼部下方涂抹，以祛除皺紋、緊實眼部肌膚。
解密，可以排掉體內(nèi)多余的水分，消除水腫。同時，咖啡中的咖啡堿還能興奮中樞神經(jīng)，刺激皮膚細胞興奮，促進肌膚的光滑滋潤。
至于治療痔疾的軟膏用在臉上似乎不妥，昭蘭美容保健俱樂部的高級美容師金碧嘉表示，藥用的軟膏用在面部皮膚是很不科學的，它雖然能收緊皮膚，但是由于其中含有藥物成分，會造成皮膚表皮壞死，皮膚會慢慢萎縮。
貼心提示，畢竟能喝也能抹，但是痔疾的軟膏最好還是免了吧，畢竟不是抹在臉上的東西。
秘方七、水果臉
最天然的護膚方法就是用蔬菜和水果，克里斯廷-阿奎萊拉每天都用生土豆擦臉，辛迪-克勞馥在出門之前會用鮮土豆擦眼皮，以此來祛除眼部下方的皺紋，淡化黑眼圈。奧尼拉-姆迪喜歡使用獼猴桃制成的潔面霜，在獼猴桃漿汁中加入一些蜂蜜和酸奶酪，然后敷在臉上嫩膚，還有人在西紅柿中加入蜂蜜和橄欖油制成潔面霜。
解密 ，而且把土豆貼在眼睛上30分鐘，還能減輕下眼袋的浮腫，用生土豆面膜敷在臉上，還能減輕面部浮腫，舒展臉皮，讓你的面部皮膚光潤嫩美。
獼猴桃、西紅柿、檸檬、黃瓜等蔬菜水果，富含維生素C，使皮膚美白，還能治療雀斑和色斑，延緩皮膚老化。
貼心提示 ，純天然不會傷害皮膚，何樂而不為？
張曼玉和鞏俐堪稱娛樂圈的頂級熟女。她們是如何保養(yǎng)的？如何保持亮麗的膚質、曼妙的身材？讓我們一起去看看吧。
一、張曼玉
曼玉可是演藝圈里的一個神話。影后的光環(huán)就不用說了，她勻稱的身材，優(yōu)雅的氣質也一直是眾多女孩艷羨的目標。讓我們來看看她的保養(yǎng)秘訣吧！
張曼玉的身材高挑，個頭足有一米七，而且一向勻稱得讓人羨慕。不過張曼玉自曝自己是那種很容易胖的人，她和法國前夫結婚的那段時間里，心情好了很多，工作壓力也小了，于是體形比從前豐腴了很多，為此她專門擬定了一套有效的瘦身計劃
一天3杯純牛奶
在飲食上，張曼玉不贊成節(jié)食減肥 法，因為這對人體有百害而無一利?？梢陨俪?，但一定不要什么都不吃。蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。
晨起鹽開水清腸
張曼玉對腸胃的保養(yǎng)也非常注意，不管在哪里，我早上起床一定首先要用鹽開水清腸，因為人身諸惡莫過于腸毒，腸毒去除干凈了，人也會變苗條。
抵制非法減肥藥
吃減肥藥也是女明星 最常用的方法，不過張曼玉卻極力否定這種做法。她說在減肥過程中，最主要的還是要依靠自己的意志力，在少吃的情況下多運動是最有效的方法。
愛惜自己，內(nèi)外兼修
張曼玉非常愛惜自己，她說早睡早起、飲食定時、勤練健康舞是她保持身材的法寶。
張曼玉認為美女不光要長得好看，自信、修養(yǎng)、知識也很重要：知識也很重要的，它會讓女人變得更加自信，尤其是隨著年齡愈來愈大，更應該隨時跟社會保持聯(lián)系，通過學知識來保養(yǎng)自己，不與時代脫節(jié)！
二、鞏俐
曾多次入圍世界百名最性感女人的鞏俐，渾身上下散發(fā)著成熟女人味，鞏俐式性感自然也有部分源自于寬廣的胸懷！就讓性感女人鞏俐給我們傳授美胸秘訣！
胸部按摩保養(yǎng)品
鞏俐說：每個女人都要學會愛護自己身體每一個部位，除了一些先天條件外，后天的護理也是至關重要的，精油對女人來說是很好的保養(yǎng)品，我會選擇沒有副作用和對胸部皮膚沒有刺激性的天然產(chǎn)品，能夠很好的幫助我讓乳房越來越豐滿。每次在我沐浴完的時候，我就會用它來按摩胸部，而每過一段時間后，就會發(fā)現(xiàn)胸部有了一些變化，變的很圓潤很挺拔?，F(xiàn)在，我只要一有時間我就會一個人靜靜的享受這種精油按摩的過程！
純天然的胸部保養(yǎng)
鞏俐年輕時衣著比較保守，不過傲人雙峰時常飛揚著青春的氣息。在嘎納電影節(jié)上，她一襲露胸旗袍，驚艷亮相，讓世人看見，東方女子，也可以美得如此典雅、大氣。
其實這一切都源于鞏俐一直以來對胸部的保養(yǎng)和重視。鞏俐說，不管是面部護膚 品還是胸部保養(yǎng)品，我都會選擇純天然的。因為天然的可以讓你用起來無后顧之憂。
保持良好睡姿
睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期朝一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發(fā)育不平衡。
定期去做胸部檢查
在中國鞏俐算是娛樂圈中的大姐大了，尤其是她在國際影壇的地位，代表著一個時代，挺起胸、抬起頭，勇敢地挑戰(zhàn)好萊塢，一點也不輸給西方的女星。從當年的秋菊到現(xiàn)在的皇后，鞏俐正是用胸部見證了一個又一個歷史，而且挺得越高紅得越久，影壇大姐大的地位無人可及。
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