明星減肥秘方大PK
養(yǎng)生秘方。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《明星減肥秘方大PK》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
目錄：
第一章：大S美麗的秘密武器
第二章：好萊塢減肥方法大pK
第三章：明星最愛的養(yǎng)顏減肥餐
對于減肥，市面上有很多的減肥產(chǎn)品，還有很多的減肥秘方，但是你知道明星都是有什么樣的減肥秘方才瘦出那么讓人羨慕的身材的嗎？下面，就讓我們一起去看看吧！
大S美麗的秘密武器
美容大王大S是出名的素食者，她常常會(huì)向大眾透露一些自己的保養(yǎng)心得，其中一則排毒養(yǎng)顏的方法是她格外推崇的，那就是燕麥排毒法。
這個(gè)方法很有效，她揭秘的操作步驟是：
1.先用開水將燕麥泡軟;
2.再用葡萄干和水煮蛋混在一起當(dāng)早餐吃，注意用餐事不要往里面加水
含有燕麥的飲食結(jié)構(gòu)有助于長期控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。燕麥纖維還可減輕饑餓感，當(dāng)然就可以有助于減輕體重。所以大S都把燕麥列入日常食譜，既補(bǔ)充營養(yǎng)又控制食欲，大S每天早上持續(xù)吃排毒早餐，之后漸漸覺得無毒一身輕，骨骼也變得健壯起來。
食物纖維是排毒先鋒，燕麥里含有大量的膳食纖維，連吃三天就會(huì)大便通暢，體內(nèi)廢物等毒素也會(huì)隨之排出。食物纖維體積大，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)、減少食物在腸中停留時(shí)間。經(jīng)常食用燕麥對能達(dá)到減肥的目的，同時(shí)也可以幫助解決便秘困擾。
燕麥?zhǔn)谴骃夏季食物的首選，夏季是一年中氣溫最高的季節(jié)，大S在以前拍片時(shí)會(huì)因?yàn)楣ぷ髟?，?huì)出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、昏昏欲睡等情況，為了順利工作，保持身體健康，她會(huì)選擇食用含有燕麥的粥類食物，保持清淡飲食，營養(yǎng)均衡。
銀耳橘瓣粥--低卡甜品
準(zhǔn)備材料：燕麥片25克、水發(fā)銀耳35克、糖水橘瓣60克 、水350克 、白糖25克
方法步驟：
1. 烹調(diào)前一天將銀耳用清水煮熟;
2. 在鍋中加入水、燕麥片、熟銀耳和白糖，大火煮開后，轉(zhuǎn)用中火熬煮;
3. 熬3分鐘左右粥即呈糊狀，最后再放入糖水橘瓣稍煮約半分鐘即可。
好萊塢減肥方法大pK
希拉里達(dá)芙 因減肥曾被認(rèn)為吸毒 作為全球青少年心中的優(yōu)質(zhì)偶像，平民天后希拉里達(dá)芙可沒少因?yàn)轶w重問題苦惱。
因?yàn)榭釔鄢岳称罚?5歲那年的她一度胖到完全走形：那時(shí)候我整日都與炸雞塊、炸薯?xiàng)l和冰淇淋相伴。 媒體鋪天蓋地的批評逼迫少年成名的達(dá)芙痛下決心采用蛋白質(zhì)+蔬菜法瘋狂節(jié)食。
在她辛辛苦苦地把體重減到約90斤以后（達(dá)芙的身高約157。4厘米），輿論一時(shí)間紛紛猜測她是不是吸了毒。此后，達(dá)芙開始在自己的一日三餐中加入多樣的蔬菜和水果。
慢慢地，她的體重增加到更加健康的99斤，那個(gè)甜美性感的小公主終于又回到了影迷的面前。
達(dá)芙吃什么
綠葉蔬菜、新鮮水果和精瘦蛋白質(zhì)（如魚肉、牛肉、去皮雞肉、雞蛋） 半脫脂奶泡的谷物早餐或1個(gè)早餐-蛋白做的煎蛋卷配羊乳干酪、1杯半脫脂奶泡的拿鐵午餐-烤雞肉凱撒色拉或烤金槍魚色拉 晚餐-金槍魚排、烤蔬菜、北非小米飯（達(dá)芙也愛吃壽司）零食-1把堅(jiān)果或1個(gè)蘋果加法國布里白乳酪
達(dá)芙練什么
達(dá)芙是那種一健身就容易長得壯壯的人。我不能像我的朋友那樣到健身中心練器械，那會(huì)讓我大腿肌肉愈發(fā)結(jié)實(shí)，像個(gè)男人婆。
因此，她另有讓自己身材保持修長苗條的秘訣 普拉提：她一周借助普拉提床在家練4次普拉提，每次都在1小時(shí)左右。
鍛煉重點(diǎn)主要集中在下半身，包括20種腿和臀部的訓(xùn)練、5種腹肌練習(xí) 游泳：如果旅行在外，達(dá)芙通過游泳保持體形。
她每天游七圈，在自由泳、蛙泳、蝶泳、側(cè)泳等泳姿輪換訓(xùn)練。
杰西卡阿爾芭 約束造就美麗 在為《GQ》拍的大片中，性感女神杰西卡阿爾芭再次展露了自己凹凸有致的線條。
能夠擁有完美的身體曲線，阿爾芭的瘦身秘訣是分量控制，阿爾芭十分明白如何控制自己的飲食，雖然喜歡外出就餐，但她每次最多吃掉盤子里一半的分量。
除了均衡飲食，阿爾芭對飲食中碳水化合物的含量也十分警覺，她一般不會(huì)吃面包和甜食。只有偶爾才有例外，一旦你感覺特別想吃巧克力蛋糕時(shí)，那就放開肚子享受一下吧。
阿爾芭吃什么
阿爾芭的食譜包括精瘦肉、谷物、低脂乳酪、水果和蔬菜，是典型的南方海邊飲食。 早餐-粥配炒蛋白1杯漿果燕麥 午餐-色拉配3。4兩雞胸肉或魚肉（鮭魚、金槍魚） 晚餐- 3。4兩生魚片 或小里脊牛肉或別的瘦肉，蔬菜不限，3個(gè)小的紅皮土豆 零食-1把杏仁或者熱氣騰騰的爆米花
阿爾芭練什么
這位美人每周至少要在橢圓機(jī)、固定自行車或跑步機(jī)上做4次有氧運(yùn)動(dòng)，每次至少30分鐘。在拍《罪惡之城2》期間，為了演活自己的動(dòng)作角色，她還特別加練瑜伽和做力量訓(xùn)練。
布蘭妮斯皮爾斯 訂制減肥配餐 小甜甜布蘭妮是那種特別容易吹起來的氣球體形。去年，在成功走出暴飲暴食+精神崩潰的日子后，她終于通過新的飲食和健身計(jì)劃恢復(fù)了體形。
布蘭妮練什么
小甜甜現(xiàn)在1周運(yùn)動(dòng)5次，每次都做大量的有氧和器械訓(xùn)練，她每天還要跟舞者排練2小時(shí)的舞蹈，只在周末才休息。也許再努力一點(diǎn)，她就可以找回那個(gè)被譽(yù)為世界第八大奇跡的平坦小腹了。
布蘭妮吃什么
以前的小甜甜最喜歡吃的是炸雞、麥當(dāng)勞、乳酪，她一點(diǎn)也不愛吃水果和蔬菜。而在2008年發(fā)福的鼎盛期間，她的肚子里塞滿了各種各樣的垃圾食品。直到后來在父親的約束下決定開始新生，她的食譜才發(fā)生了180的改變。我完全不吃糖，不吃水果、不喝果汁，因?yàn)樗鼈兌己恰?/p>
我吃雞肉、鮭魚、米飯和鱷梨。我早餐吃一些蛋白，偶爾吃火雞漢堡，我確保每一天吃下去的熱量在1200卡路里以內(nèi)，雖然看上去熱量不高，但如果吃對食物也可以吃不少東西。小甜甜還以加怡口糖的咖啡代替了愛喝的星巴克Fracppuccinos。 總的來說，小甜甜已經(jīng)完全從2008年的垃圾食品飲食生活中擺脫出來。
不過她將水果當(dāng)成高糖食物的說法并不正確。如果真想減肥，確實(shí)要避免吃加工水果或者喝果汁，但新鮮水果其實(shí)是世界上最好的減肥食品。
明星最愛的養(yǎng)顏減肥餐
素來是女性美容菜的法寶之一，俗話說吃魚的女人最漂亮，足見大家對魚具有美容功效的共識(shí)。而魚的精華便在這魚頭，所以這些年才會(huì)推出很多以魚頭為主的吃法，剁椒魚頭便是湘菜代名詞之一。據(jù)說，王菲就特別喜歡吃魚。
剁椒魚頭
魚素來是女性美容菜的法寶之一，俗話說吃魚的女人最漂亮，足見大家對魚具有美容功效的共識(shí)。而魚的精華便在這魚頭，所以這些年才會(huì)推出很多以魚頭為主的吃法，剁椒魚頭便是湘菜代名詞之一。據(jù)說，王菲就特別喜歡吃魚。
梅菜扣肉
關(guān)于梅菜扣肉的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?，想必絕大多數(shù)的女人都知道。肥而不膩的扣肉，讓很多不吃肥肉的女星都破例一吃，可見梅菜扣肉的非凡魅力。據(jù)食譜記載，梅菜扣肉色澤金黃，香氣撲鼻，清甜爽口。重慶美女陳紫函就相當(dāng)喜歡這道菜。
水晶鮮蝦卷
很多人都喜歡吃蝦，對食物挑剔的女星們見著蝦也會(huì)愛不釋手。尤其是鮮蝦，更是美容菜中的極品之一。鮮蝦富含蛋白質(zhì)和微量元素，既可口又營養(yǎng)，是非常不錯(cuò)的小點(diǎn)心。由于它的口感特殊，外觀晶瑩剔透，很受女星們的喜愛，李宇春就特別愛吃蝦。
涼拌金雙耳
顧名思義，金雙耳就是黑木耳和銀耳。黑木耳具有活血養(yǎng)顏、涼血止血的作用;銀耳具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、使皮膚白嫩的功效，對因氣血虧虛而使容顏蒼老的女性有較好的美白作用。這道菜更受不分晝夜工作的明星喜愛，李靜就非常喜歡吃木耳。
涼拌黃瓜
黃瓜是十分有效的天然美容品，黃瓜酶更是有令人驚異的潤膚美容效果，而且，黃瓜有清熱、解毒、利尿之功效，所以很多明星都把黃瓜當(dāng)作第一美容減肥食物呢！張曼玉就常吃黃瓜，據(jù)說梁朝偉就在拍戲期間陪張曼玉一起吃。
豬蹄海帶湯
豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，它能防治皮膚干癟起皺、增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，對延緩衰老和促進(jìn)兒童生長發(fā)育都具有物殊意義。豬蹄中的膠原蛋白是人體皮膚的主要成分之一，也有促進(jìn)女性激素合成的作用，對女性容顏相當(dāng)有益。據(jù)說，蕭薔都常吃燉的豬蹄湯呢！
烏雞湯
基本上，女人都愛喝烏雞湯。因?yàn)闉蹼u湯不但對女人身體好，而且還能夠美容。娛樂圈的女星就深諳此理，劉孜就愛喝烏雞湯。她說：烏雞湯其實(shí)是一種很傳統(tǒng)的營養(yǎng)美食，它有養(yǎng)顏、補(bǔ)氣和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，特別是女人應(yīng)該經(jīng)常食用。
結(jié)語：明星也不是天生就擁有那么完美的身材的，她們也是通過后天的努力才做到的。因此，愛美的MM們趕快來試一試吧，保證讓你瘦的美麗又健康！
筍燒海參
營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為蘆筍是健康食品和全面的抗癌食品;常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤，肌膚粗糙的女人，吃筍燒海參就能潤膚美顏，容祖兒就是海參的追捧者。
米椒蒸茄子
最近幾年非常流行米椒炒，這類菜在川菜中比較多見，在湘菜中也非常普遍。米椒比剁椒辣味更濃郁，清香味非常充足，保證了辣椒的新鮮度和清香味。最重要的是，這道菜有利于皮膚的改善，還有益于身體健康呢！李湘就特別喜歡吃茄子哦！
西芹炒百合
人們常說：更氣兩從香百合，老翁七十尚童心。這是說百合的對人的保健作用。中醫(yī)認(rèn)為百合是入心、肺二經(jīng)、為清補(bǔ)之品，并且具有潤肺止咳、寧心安神、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌、甘涼清潤、理胃健脾的功效，是很好的食療材料。劉嘉玲就特別偏愛西芹。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
張曼玉和鞏俐堪稱娛樂圈的頂級熟女。她們是如何保養(yǎng)的？如何保持亮麗的膚質(zhì)、曼妙的身材？讓我們一起去看看吧。
一、張曼玉
曼玉可是演藝圈里的一個(gè)神話。影后的光環(huán)就不用說了，她勻稱的身材，優(yōu)雅的氣質(zhì)也一直是眾多女孩艷羨的目標(biāo)。讓我們來看看她的保養(yǎng)秘訣吧！
張曼玉的身材高挑，個(gè)頭足有一米七，而且一向勻稱得讓人羨慕。不過張曼玉自曝自己是那種很容易胖的人，她和法國前夫結(jié)婚的那段時(shí)間里，心情好了很多，工作壓力也小了，于是體形比從前豐腴了很多，為此她專門擬定了一套有效的瘦身計(jì)劃
一天3杯純牛奶
在飲食上，張曼玉不贊成節(jié)食減肥 法，因?yàn)檫@對人體有百害而無一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達(dá)標(biāo)，不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。
晨起鹽開水清腸
張曼玉對腸胃的保養(yǎng)也非常注意，不管在哪里，我早上起床一定首先要用鹽開水清腸，因?yàn)槿松碇T惡莫過于腸毒，腸毒去除干凈了，人也會(huì)變苗條。
抵制非法減肥藥
吃減肥藥也是女明星 最常用的方法，不過張曼玉卻極力否定這種做法。她說在減肥過程中，最主要的還是要依靠自己的意志力，在少吃的情況下多運(yùn)動(dòng)是最有效的方法。
愛惜自己，內(nèi)外兼修
張曼玉非常愛惜自己，她說早睡早起、飲食定時(shí)、勤練健康舞是她保持身材的法寶。
張曼玉認(rèn)為美女不光要長得好看，自信、修養(yǎng)、知識(shí)也很重要：知識(shí)也很重要的，它會(huì)讓女人變得更加自信，尤其是隨著年齡愈來愈大，更應(yīng)該隨時(shí)跟社會(huì)保持聯(lián)系，通過學(xué)知識(shí)來保養(yǎng)自己，不與時(shí)代脫節(jié)！
二、鞏俐
曾多次入圍世界百名最性感女人的鞏俐，渾身上下散發(fā)著成熟女人味，鞏俐式性感自然也有部分源自于寬廣的胸懷！就讓性感女人鞏俐給我們傳授美胸秘訣！
胸部按摩保養(yǎng)品
鞏俐說：每個(gè)女人都要學(xué)會(huì)愛護(hù)自己身體每一個(gè)部位，除了一些先天條件外，后天的護(hù)理也是至關(guān)重要的，精油對女人來說是很好的保養(yǎng)品，我會(huì)選擇沒有副作用和對胸部皮膚沒有刺激性的天然產(chǎn)品，能夠很好的幫助我讓乳房越來越豐滿。每次在我沐浴完的時(shí)候，我就會(huì)用它來按摩胸部，而每過一段時(shí)間后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)胸部有了一些變化，變的很圓潤很挺拔?，F(xiàn)在，我只要一有時(shí)間我就會(huì)一個(gè)人靜靜的享受這種精油按摩的過程！
純天然的胸部保養(yǎng)
鞏俐年輕時(shí)衣著比較保守，不過傲人雙峰時(shí)常飛揚(yáng)著青春的氣息。在嘎納電影節(jié)上，她一襲露胸旗袍，驚艷亮相，讓世人看見，東方女子，也可以美得如此典雅、大氣。
其實(shí)這一切都源于鞏俐一直以來對胸部的保養(yǎng)和重視。鞏俐說，不管是面部護(hù)膚 品還是胸部保養(yǎng)品，我都會(huì)選擇純天然的。因?yàn)樘烊坏目梢宰屇阌闷饋頍o后顧之憂。
保持良好睡姿
睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期朝一個(gè)方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
定期去做胸部檢查
在中國鞏俐算是娛樂圈中的大姐大了，尤其是她在國際影壇的地位，代表著一個(gè)時(shí)代，挺起胸、抬起頭，勇敢地挑戰(zhàn)好萊塢，一點(diǎn)也不輸給西方的女星。從當(dāng)年的秋菊到現(xiàn)在的皇后，鞏俐正是用胸部見證了一個(gè)又一個(gè)歷史，而且挺得越高紅得越久，影壇大姐大的地位無人可及。
娛樂圈的生活和工作節(jié)奏可謂速度飛快，明星們的壓力之大可想而知。演藝圈作息不若一般人正常，經(jīng)常晨昏顛倒拍戲或錄影、錄音，經(jīng)常用腦過度，操勞指數(shù)高，外表理應(yīng)比一般人憔悴蒼老。當(dāng)張國榮無法承受巨大的心理負(fù)擔(dān)而縱身離去，李媛媛、趙麗蓉老師身患絕癥撒手人寰，李雪健、傅彪等演員帶病堅(jiān)持工作的時(shí)候，明星的養(yǎng)生保健立時(shí)成為了人們的關(guān)注熱點(diǎn)。在勞累繁重的演藝圈工作中，眾多明星是如何沉著應(yīng)對，從容美容養(yǎng)生、保健減壓的呢?
方法一吃得好
楊紫瓊表示，年紀(jì)從來不會(huì)成為困擾她的問題，爸爸、奶奶都有糖尿病，有危機(jī)意識(shí)的她，很早就開始避免吃糖，在維持少食多餐的進(jìn)食習(xí)慣之余，盡量攝取均衡營養(yǎng)。張艾嘉數(shù)年前曾患肝病，在病情得到控制之后，她更注重健康，幾年來她力行養(yǎng)生早餐，番薯、白米飯、生菜、果汁，就這么簡單的養(yǎng)生餐，讓她容光煥發(fā)。
方法二修身俏
柯以敏在簽約新聞發(fā)布會(huì)上，居然用主要的精力展示了令自己體形、精神發(fā)生神奇變化的瑜伽功，讓記者不禁感嘆。拉丁王子瑞奇馬丁每天都要打坐冥想、練瑜伽，這是保持心平氣和的一大法門。但要說到練習(xí)瑜伽瘋狂的，還有誰比得上40開外的麥當(dāng)娜!看看最近麥當(dāng)娜給《W》雜志拍攝的44張照片，把大腿放到腦袋后面當(dāng)枕頭睡，輕松搞定。
想要模仿?先學(xué)麥姐苦練4年瑜伽吧，這可不是骨頭軟點(diǎn)、韌帶松點(diǎn)就能完成的。
柯以敏在簽約新聞發(fā)布會(huì)上，居然用主要的精力展示了令自己體形、精神發(fā)生神奇變化的瑜伽功，讓記者不禁感嘆。拉丁王子瑞奇馬丁每天都要打坐冥想、練瑜伽，這是保持心平氣和的一大法門。但要說到練習(xí)瑜伽瘋狂的，還有誰比得上40開外的麥當(dāng)娜!看看最近麥當(dāng)娜給《W》雜志拍攝的44張照片，把大腿放到腦袋后面當(dāng)枕頭睡，輕松搞定。想要模仿?先學(xué)麥姐苦練4年瑜伽吧，這可不是骨頭軟點(diǎn)、韌帶松點(diǎn)就能完成的。
方法三奔跑鬧
舞臺(tái)上總能活力四射的羽泉組合習(xí)慣用奔跑的方式來鍛煉身體，用他們自己的話來講，我們的好狀態(tài)是奔跑鬧出來的!很多校園里的男孩都會(huì)在課余時(shí)間與足球一起度過，羽泉當(dāng)然也不例外，不久前雖然出現(xiàn)了羽凡折腿的小事故，但是為踢球誤了演唱會(huì)大事的他在身體剛剛康復(fù)后想做的第一件事就是踢球。在他們看來，球場能帶給他們最原始的活力，這是音樂不能完全替代的。很多時(shí)候，運(yùn)動(dòng)也能帶給他們創(chuàng)作上的靈感，讓他們放松疲累的身體，好多歌就是在大汗淋漓的時(shí)候跳進(jìn)他倆腦袋瓜里的。
方法四動(dòng)得勤
能夠有良好的精神狀態(tài)，經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)是必不可少的。在演藝圈叱咤風(fēng)云的大牌歌手幾乎都是標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)狂人：孫楠熱衷足球、齊秦癡迷高爾夫、林依輪擅長羽毛球、花兒樂隊(duì)喜歡極限運(yùn)動(dòng)歐陽菲菲出道30多年永遠(yuǎn)年輕，隨時(shí)隨地開開心心讓她活力源源不絕，當(dāng)然，身材的保持不可馬虎，幾十年來，她搖呼啦圈的習(xí)慣從未間斷，下榻的飯店都會(huì)替她準(zhǔn)備呼啦圈，每天至少搖1000下的她，現(xiàn)在更是練就邊搖呼啦圈邊接電話的功力。
方法五舞得癡
貌美如花的凱瑟琳澤塔瓊斯小時(shí)候是個(gè)壞脾氣的公主，媽媽為了培養(yǎng)她淑女般的氣質(zhì)，送她去學(xué)芭蕾舞，直到長大以后從影，很長一段時(shí)間星運(yùn)不順，澤塔瓊斯都會(huì)從舞蹈中抖落失意，重拾自信，不過走紅之后，她平衡壓力的方法改了，把重金屬音樂開得震天響，是另一種減壓怪招。臺(tái)灣藝人小S三年前和姐姐一起在與吳宗憲主持《我猜我猜我猜猜猜》節(jié)目中，有個(gè)不可能完成的任務(wù)游戲單元，讓她們姐妹在一周的時(shí)間內(nèi)學(xué)會(huì)跳國標(biāo)舞，于是小S從那時(shí)候開始了一舞傾城的鍛煉方法。
方法六飆得疾
郁悶的生活、不得志的境遇、應(yīng)接不暇的通告演藝圈的壓力讓藝人們更愿意在賽車場上用速度換回一點(diǎn)痛快，黃大煒、謝霆鋒、成奎安都是個(gè)中好手。在接受采訪時(shí)，成奎安道出了自己的賽車心得：演藝圈的工作實(shí)在太辛苦了，而賽車能讓我在緊張的情緒中得到精神的釋放舒緩，我覺得周身都很痛快。別看我現(xiàn)在都年過半百了，但我在身體方面還不服輸，這全要依仗賽車的神奇功效。因?yàn)橹挥猩眢w好了，才能更好地干事業(yè)，使家人過上更好的生活。
方法七戒得妙
年輕時(shí)的輕狂讓藝人們往往沾染上一些吸煙、喝酒的壞習(xí)氣，當(dāng)青春漸漸逝去，戒掉那些壞習(xí)氣自然是養(yǎng)生保健的首要工作。歌神張學(xué)友曾經(jīng)是一位終日沉浸在酒精麻醉中的問題青年，事業(yè)上的不得志讓他夜夜泡在酒吧中。但是年過不惑的他反而戒掉了煙酒，通過自己的毅力堅(jiān)持延續(xù)了華語歌壇的歌神神話。與張學(xué)友同樣年齡的鐘鎮(zhèn)濤阿B，也屬于青春不老一族，婚姻破裂、經(jīng)濟(jì)破產(chǎn)等打擊都未將他擊垮，現(xiàn)在的阿B顯得更年輕，他說：戒煙對健康有很大幫助，當(dāng)我的身體告訴我要戒煙時(shí)，我就再也沒碰過，大概5年了，我覺得自己變得更有活力，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)不可少!爬山是我現(xiàn)在的最愛!
方法八笑得多
恬妞曾連續(xù)代言香港修身堂纖體廣告，一次比一次驚艷，不但越來越年輕美麗，身材也越來越勻稱，恬妞曾透露，多喝水、選擇適合自己膚質(zhì)的保養(yǎng)品很重要，而笑口常開則是她永葆青春的秘訣，不愛運(yùn)動(dòng)的她可算是麗質(zhì)天生，借助她代言的機(jī)器修身，有不錯(cuò)的纖體效果，讓她更笑開懷。
方法九睡得好
邰正宵的年紀(jì)雖然不足以與前幾位比擬，但見到他本人的人，都會(huì)問：你怎么跟出道時(shí)幾乎一模一樣!邰正宵坦言：我很注重保養(yǎng)，雖不刻意，但會(huì)從每天的作息去注意，例如運(yùn)動(dòng)絕不可少，飲食也要盡量清淡，最重要的是休息絕對要充分。每天好好地睡上一覺是自己第二天有精力工作的前提，有了充分的睡眠身體自然強(qiáng)壯，創(chuàng)作靈感也會(huì)源源不斷地沖擊大腦。
方法十方法怪
除了上述減壓、保健方式之外，明星藝人們還有各種獨(dú)特的個(gè)性選擇：范冰冰不愛運(yùn)動(dòng)，但是大量保健藥品的服用使她精力充沛、年輕貌美;陳琳覺得女孩子噴香水可以緩解壓力;梅婷以前減壓的方式令人吃驚，她會(huì)在心情不好、壓力過大時(shí)，讓自己暴飲暴食，或者突然花很多錢給自己買東西、買衣服;在影視圈日漸走紅的張靜初認(rèn)為好聽讓人感到高興的音樂是排解煩惱最有效的方法之一。
瘦臉，只要找到對的方法也輕而易舉。下面從怪招、產(chǎn)品，飲食三個(gè)方面列舉了各種各樣的瘦臉方法，看看誰最有效！
主角：都江堰林薇薇
我也是在街上賣減肥藥的小攤上道聽途說來的，方法是用麻繩按照臉的輪廓緊緊勒到頭頂栓住，每次1小時(shí)，堅(jiān)持1星期就能瘦。結(jié)果我就抱著試試的心態(tài)去做了，太恐怖了！這是瘦臉嗎？簡直就是自虐！麻繩害我皮膚完全過敏了不說，而且很多地方都破皮了！JMS千萬不能嘗試！
小編聒噪：唉，千奇百怪的方法還真多！這種危險(xiǎn)指數(shù)滿星的事，JMS千萬不能亂嘗試哦！一個(gè)不小心毀容了怎么辦??？！
主角：成都元子
這個(gè)方法很嚇人的！不過當(dāng)時(shí)也是瘦臉心切就試試了。用兩個(gè)扳手在兩邊的下頜骨上鉛緊，然后用力擠壓，傳說是能把臉骨縮小！太瘋狂了！還好我就用過一次，疼死人啦！變態(tài)！
小編聒噪：天??！我要回家找兔老媽啦！這么BT的方法MM也敢嘗試？！連鐵都能掰掉的扳手用來鉗臉！！#￥%幸好沒把骨頭給鉗碎??！
瘦臉秘方--外用篇 YES or NO！
以排毒利水為主，長期使用就會(huì)見效！
外用瘦臉方主要以淋巴排毒、排汗、利水為主，讓使臉胖的毒素全部從肌膚里面排出，這種方式長期用就會(huì)見效，但易肌膚敏感的MM要慎用哦！
1、廣告介紹說：索芙特的瘦臉皂能讓臉越洗越瘦？
專家Say：NO！香皂本身是堿性物質(zhì)，對皮膚刺激就會(huì)比洗面奶大，而且現(xiàn)在也沒有任何的機(jī)構(gòu)能真正說明香皂能幫助瘦臉的，所以不建議使用！
2、傳言把普通的膏藥貼在臉頰兩邊，膏藥會(huì)自己發(fā)熱達(dá)到瘦臉功效！
小編Say：NO！這也太強(qiáng)大了吧！貼膏藥都能減肥！那我的老兔媽咪在治風(fēng)濕的時(shí)候不是早就瘦啦！搖頭搖頭，MM千萬不要亂嘗試哦！
3、潮女們的大愛瘦臉小滾刷！傳言說的是每天早晚堅(jiān)持用上10分鐘，2個(gè)星期就能看到好效果！
小編Say：YES！這個(gè)方法女王也天天使用哦！原理很簡單，因?yàn)閮深a兩邊的淋巴系統(tǒng)比較繁盛，按摩兩頰能有效促進(jìn)排出多余水分，從而達(dá)到瘦臉效果！不過用力不能過猛過大，輕輕的就可以了，一定不要讓臉部覺得難受！
瘦臉秘方--食療篇 YES or NO！
以食療作輔助，排水消腫更加快！
無論什么排水東東都不要在晚上9點(diǎn)后吃，因?yàn)槟欠N臉會(huì)浮腫，長期如此假浮腫就會(huì)變成真肥胖，所以排水要盡早。如果是肌肉型的MM要盡量減少咀嚼次數(shù)，否則肌肉會(huì)越來越膨脹！
想知道明星減肥時(shí)越吃越瘦的減肥方式嗎？現(xiàn)在就來分享十大女星越吃越瘦的減肥方式，教你明星減肥法，讓你也能像這十大女星一樣，擁有苗條身材。
如果你以為整個(gè)娛樂圈的女星都為了上鏡好看而一忍再忍，那么你就錯(cuò)了，事實(shí)上，追求骨感對立面，有一群女星號(hào)稱越吃越美麗
1、全智賢：驚人飯量，堪稱飯桶
全智賢驚人飯量堪稱飯桶
《野蠻女友》全智賢不只在電影中的野蠻行徑令人吃驚，下戲后的食量更是嚇壞一大群工作人員。她的密友爆料，身高172公分、體重只有48公斤的全智賢，一頓飯能吃下2大碗飯外加4盤小菜。趕戲時(shí)為補(bǔ)充體力，一定要吃足3碗飯，朋友們都笑說她吃飯時(shí)像個(gè)大飯桶。但是貪吃的她卻能保持完美身材，真是令人羨慕。
2、蕭亞軒：鍛煉常常，貪吃無妨
蕭亞軒鍛煉常常貪吃無妨
蕭亞軒的承認(rèn)自己是個(gè)很貪吃的人，我甚至半夜常常熬不住餓，還會(huì)吃減肥的大禁忌宵夜我沒辦法硬撐著不吃飯，餓肚子對我來說，簡直不可思議。蕭亞軒無法想象為了減肥必須餓到頭昏眼花，因?yàn)樗坏惶於嗖?，也很愛吃熱量超高的速食食品，再加上水果、甜點(diǎn)。有點(diǎn)夸張地拼命吃，蕭亞軒就用一套更嚴(yán)厲的健身訓(xùn)練方式，讓自己更瘦。還好我原本就有健身的習(xí)慣，再加上媽媽的食補(bǔ)，就算瘦也不會(huì)不健康。蕭亞軒哈哈大笑著招認(rèn)自己的減肥方式。
3、阿Sa：火鍋熊熊吃到嘴紅
阿Sa火鍋熊熊吃到嘴紅
阿Sa曾為某可樂拍攝全新一輯廣告，由于廣告的主題圍繞著吃火鍋，阿Sa眼見滿桌美食，非常興奮，貪吃的她還迫不及待把剛燙熟、熱辣辣的牛肉放入口中，結(jié)果被燙得亂跳，嘴唇還馬上變紅，現(xiàn)場工作人員都忍不住大笑，令整個(gè)拍攝過程充滿歡樂氣氛！由于拍攝過程維持了大半天，不斷狂吃美食的阿Sa大叫：好飽呀！
4、張韶涵：胸圍小小，吃多就好
張韶涵胸圍小小吃多就好
電眼娃娃張韶涵的煩惱是太瘦了，所以一直以來，努力增肥成為她的首要任務(wù)。她在日歷上認(rèn)真地寫下要健身，要增肥，要練唱，要練舞據(jù)說每次努力之后，張韶涵都會(huì)增多2斤，然而演唱會(huì)一結(jié)束，體重又會(huì)回到原點(diǎn)，甚至更輕一些。瘦弱成了張韶涵的心病，她大吃零食、大喝姜汁撞奶甜品以求增大胸圍的笑話曾一度在網(wǎng)絡(luò)流傳。
5、劉孜：前途茫茫，吃點(diǎn)坦然
劉孜前途茫茫吃點(diǎn)坦然
劉孜一直就有貪吃的習(xí)慣，吃了胖，胖了再減，一直反復(fù)循環(huán)。在她大學(xué)快畢業(yè)的時(shí)候，因?yàn)閷Ξ厴I(yè)后前途的迷茫，憂郁的心情讓她再次變得貪吃，妄圖依靠這種方式暫時(shí)忘卻煩惱?！∧菚r(shí)候北京的花園村地區(qū)尚未改造，一排排羊肉串?dāng)傊г诘缆穬膳浴Ｃ刻焱砩希叶紩?huì)不自覺地走到那里，吃無數(shù)羊肉串，再要一大盤小龍蝦，直到吃得飽飽的才回宿舍睡覺。于是，身體再次被吹了起來，不過，沒多久，她就通過鍛煉減了下來。
6、孫燕姿：腸胃搗亂，吃多不胖
孫燕姿腸胃搗亂吃多不胖
孫燕姿對于自己的很坦然，笑言自己是飛機(jī)場，呼吁歌迷千萬不要像我一樣，定要吃好丶睡好，畢竟有個(gè)好身體是最重要的。其實(shí)，私底下孫燕姿是最愛吃的，可惜腸胃不好的她，吃得多卻吸收不到，結(jié)果就是長不胖。
7、深田恭子：公司插手，再吃封口
深田恭子公司插手再吃封口
眾所周知深田恭子是個(gè)相當(dāng)貪吃，喜歡吃拉面等高熱量食品又容易胖的女孩，她的經(jīng)紀(jì)公司曾一度下嚴(yán)令要求她禁口并努力瘦身。圈內(nèi)人稱：現(xiàn)在她吃的東西也全部都是些低熱量的食物，結(jié)果到了下午3點(diǎn)就會(huì)開始喊餓。
8、孟庭葦：醫(yī)生告戒，孕婦不屑
孟庭葦醫(yī)生告戒孕婦不屑
孟庭葦在懷孕期間拼命猛吃，一下子增加了12公斤，但似乎全胖在肚子上。她半夜還會(huì)餓醒，要起來喝杯無糖酸奶。先前她曾經(jīng)因?yàn)樨澇悦姘谝粋€(gè)半月內(nèi)胖了6公斤，后來還遭到醫(yī)師的告誡。呵呵，是不是孕婦都是這樣。
9、小S：為吃便當(dāng)，淑珍也當(dāng)
小S為吃便當(dāng)淑珍也當(dāng)
小S曾因臺(tái)灣某模仿類綜藝節(jié)目日常會(huì)準(zhǔn)備好吃、不同菜色的便當(dāng)，就毛遂自薦要參加該節(jié)目，她還撂話說：快幫我安排1個(gè)角色，就那個(gè)最難演的吳淑珍（阿扁老婆）吧！
10、布蘭妮：肥水不流，肥的留油
布蘭妮肥水不流肥的留油
正所謂肥水不留外人田，他家菜地一樣啃！，布蘭妮平時(shí)總是巧克力，奶油冰淇淋不離口，搞笑的是，她還很喜歡在聚餐時(shí)搶朋友的食物吃。不難看出，布蘭妮越來越肥，最肥的時(shí)候快到170磅。然而，布蘭妮卻不以為然。她說：一個(gè)人吃兩個(gè)人的飯真是太幸福啦！
演藝圈作息不若一般人正常，經(jīng)常晨昏顛倒拍戲或錄影、錄音，經(jīng)常用腦過度，操勞指數(shù)高，外表理應(yīng)比一般人憔悴蒼老。當(dāng)張國榮無法承受巨大的心理負(fù)擔(dān)而縱身離去，李媛媛、趙麗蓉老師身患絕癥撒手人寰，李雪健、傅彪等演員帶病堅(jiān)持工作的時(shí)候，明星的養(yǎng)生保健立時(shí)成為了人們的關(guān)注熱點(diǎn)。在勞累繁重的演藝圈工作中，眾多明星是如何沉著應(yīng)對，從容美容養(yǎng)生、保健減壓的呢？
方法一動(dòng)得勤
能夠有良好的精神狀態(tài)，經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)是必不可少的。在演藝圈叱咤風(fēng)云的大牌歌手幾乎都是標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)狂人：孫楠熱衷足球、齊秦癡迷高爾夫、林依輪擅長羽毛球、花兒樂隊(duì)喜歡極限運(yùn)動(dòng)歐陽菲菲出道 30多年永遠(yuǎn)年輕，隨時(shí)隨地開開心心讓她活力源源不絕，當(dāng)然，身材的保持不可馬虎，幾十年來，她搖呼啦圈的習(xí)慣從未間斷，下榻的飯店都會(huì)替她準(zhǔn)備呼啦圈，每天至少搖 1000下的她，現(xiàn)在更是練就邊搖呼啦圈邊接電話的功力。
方法二奔跑鬧
舞臺(tái)上總能活力四射的羽泉組合習(xí)慣用奔跑的方式來鍛煉身體，用他們自己的話來講，我們的好狀態(tài)是奔跑鬧出來的！很多校園里的男孩都會(huì)在課余時(shí)間與足球一起度過，羽？泉當(dāng)然也不例外，不久前雖然出現(xiàn)了羽凡折腿的小事故，但是為踢球誤了演唱會(huì)大事的他在身體剛剛康復(fù)后想做的第一件事就是踢球。在他們看來，球場能帶給他們最原始的活力，這是音樂不能完全替代的。很多時(shí)候，運(yùn)動(dòng)也能帶給他們創(chuàng)作上的靈感，讓他們放松疲累的身體，好多歌就是在大汗淋漓的時(shí)候跳進(jìn)他倆腦袋瓜里的。
方法三修身俏
柯以敏在簽約新聞發(fā)布會(huì)上，居然用主要的精力展示了令自己體形、精神發(fā)生神奇變化的瑜伽功，讓記者不禁感嘆。拉丁王子瑞奇馬丁每天都要打坐冥想、練瑜伽，這是保持心平氣和的一大法門。但要說到練習(xí)瑜伽瘋狂的，還有誰比得上 40開外的c！看看最近麥當(dāng)娜給《 W》雜志拍攝的 44張照片，把大腿放到腦袋后面當(dāng)枕頭睡，輕松搞定。想要模仿？先學(xué)麥姐苦練 4年瑜伽吧，這可不是骨頭軟點(diǎn)、韌帶松點(diǎn)就能完成的。
方法四吃得好
楊紫瓊表示，年紀(jì)從來不會(huì)成為困擾她的問題，爸爸、奶奶都有糖尿病，有危機(jī)意識(shí)的她，很早就開始避免吃糖，在維持少食多餐的進(jìn)食習(xí)慣之余，盡量攝取均衡營養(yǎng)。張艾嘉數(shù)年前曾患肝病，在病情得到控制之后，她更注重健康，幾年來她力行養(yǎng)生早餐，番薯、白米飯、生菜、果汁，就這么簡單的養(yǎng)生餐，讓她容光煥發(fā)。
方法五舞得癡
貌美如花的凱瑟琳澤塔瓊斯小時(shí)候是個(gè)壞脾氣的公主，媽媽為了培養(yǎng)她淑女般的氣質(zhì)，送她去學(xué)芭蕾舞，直到長大以后從影，很長一段時(shí)間星運(yùn)不順，澤塔瓊斯都會(huì)從舞蹈中抖落失意，重拾自信，不過走紅之后，她平衡壓力的方法改了，把重金屬音樂開得震天響，是另一種減壓怪招。臺(tái)灣藝人小S三年前和姐姐一起在與吳宗憲主持《我猜我猜我猜猜猜》節(jié)目中，有個(gè)不可能完成的任務(wù)游戲單元，讓她們姐妹在一周的時(shí)間內(nèi)學(xué)會(huì)跳國標(biāo)舞，于是小S從那時(shí)候開始了一舞傾城的鍛煉方法。
方法六飆得疾
郁悶的生活、不得志的境遇、應(yīng)接不暇的通告演藝圈的壓力讓藝人們更愿意在賽車場上用速度換回一點(diǎn)痛快，黃大煒、謝霆鋒、成奎安都是個(gè)中好手。在接受采訪時(shí)，成奎安道出了自己的賽車心得：演藝圈的工作實(shí)在太辛苦了，而賽車能讓我在緊張的情緒中得到精神的釋放舒緩，我覺得周身都很痛快。別看我現(xiàn)在都年過半百了，但我在身體方面還不服輸，這全要依仗賽車的神奇功效。因?yàn)橹挥猩眢w好了，才能更好地干事業(yè)，使家人過上更好的生活。
方法七戒得妙
年輕時(shí)的輕狂讓藝人們往往沾染上一些吸煙、喝酒的壞習(xí)氣，當(dāng)青春漸漸逝去，戒掉那些壞習(xí)氣自然是養(yǎng)生保健的首要工作。歌神張學(xué)友曾經(jīng)是一位終日沉浸在酒精麻醉中的問題青年，事業(yè)上的不得志讓他夜夜泡在酒吧中。但是年過不惑的他反而戒掉了煙酒，通過自己的毅力堅(jiān)持延續(xù)了華語歌壇的歌神神話。與張學(xué)友同樣年齡的鐘鎮(zhèn)濤阿B，也屬于青春不老一族，婚姻破裂、經(jīng)濟(jì)破產(chǎn)等打擊都未將他擊垮，現(xiàn)在的阿B顯得更年輕，他說：戒煙對健康有很大幫助，當(dāng)我的身體告訴我要戒煙時(shí)，我就再也沒碰過，大概5年了，我覺得自己變得更有活力，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)不可少！爬山是我現(xiàn)在的最愛！
娛樂圈的生活和工作節(jié)奏可謂速度飛快，明星們的壓力之大可想而知。演藝圈作息不若一般人正常，經(jīng)常晨昏顛倒拍戲或錄影、錄音，經(jīng)常用腦過度，操勞指數(shù)高，外表理應(yīng)比一般人憔悴蒼老。當(dāng)張國榮無法承受巨大的心理負(fù)擔(dān)而縱身離去，李媛媛、趙麗蓉老師身患絕癥撒手人寰，李雪健、傅彪等演員帶病堅(jiān)持工作的時(shí)候，明星的養(yǎng)生保健立時(shí)成為了人們的關(guān)注熱點(diǎn)。在勞累繁重的演藝圈工作中，眾多明星是如何沉著應(yīng)對，從容美容養(yǎng)生、保健減壓的呢？
方法一吃得好
楊紫瓊表示，年紀(jì)從來不會(huì)成為困擾她的問題，爸爸、奶奶都有糖尿病，有危機(jī)意識(shí)的她，很早就開始避免吃糖，在維持少食多餐的進(jìn)食習(xí)慣之余，盡量攝取均衡營養(yǎng)。張艾嘉數(shù)年前曾患肝病，在病情得到控制之后，她更注重健康，幾年來她力行養(yǎng)生早餐，番薯、白米飯、生菜、果汁，就這么簡單的養(yǎng)生餐，讓她容光煥發(fā)。
方法二修身俏
柯以敏在簽約新聞發(fā)布會(huì)上，居然用主要的精力展示了令自己體形、精神發(fā)生神奇變化的瑜伽功，讓記者不禁感嘆。拉丁王子瑞奇馬丁每天都要打坐冥想、練瑜伽，這是保持心平氣和的一大法門。但要說到練習(xí)瑜伽瘋狂的，還有誰比得上40開外的麥當(dāng)娜！看看最近麥當(dāng)娜給《W》雜志拍攝的44張照片，把大腿放到腦袋后面當(dāng)枕頭睡，輕松搞定。
想要模仿？先學(xué)麥姐苦練4年瑜伽吧，這可不是骨頭軟點(diǎn)、韌帶松點(diǎn)就能完成的。
柯以敏在簽約新聞發(fā)布會(huì)上，居然用主要的精力展示了令自己體形、精神發(fā)生神奇變化的瑜伽功，讓記者不禁感嘆。拉丁王子瑞奇馬丁每天都要打坐冥想、練瑜伽，這是保持心平氣和的一大法門。但要說到練習(xí)瑜伽瘋狂的，還有誰比得上40開外的麥當(dāng)娜！看看最近麥當(dāng)娜給《W》雜志拍攝的44張照片，把大腿放到腦袋后面當(dāng)枕頭睡，輕松搞定。想要模仿？先學(xué)麥姐苦練4年瑜伽吧，這可不是骨頭軟點(diǎn)、韌帶松點(diǎn)就能完成的。
方法三奔跑鬧
舞臺(tái)上總能活力四射的羽泉組合習(xí)慣用奔跑的方式來鍛煉身體，用他們自己的話來講，我們的好狀態(tài)是奔跑鬧出來的！很多校園里的男孩都會(huì)在課余時(shí)間與足球一起度過，羽泉當(dāng)然也不例外，不久前雖然出現(xiàn)了羽凡折腿的小事故，但是為踢球誤了演唱會(huì)大事的他在身體剛剛康復(fù)后想做的第一件事就是踢球。在他們看來，球場能帶給他們最原始的活力，這是音樂不能完全替代的。很多時(shí)候，運(yùn)動(dòng)也能帶給他們創(chuàng)作上的靈感，讓他們放松疲累的身體，好多歌就是在大汗淋漓的時(shí)候跳進(jìn)他倆腦袋瓜里的。
方法四動(dòng)得勤
能夠有良好的精神狀態(tài)，經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)是必不可少的。在演藝圈叱咤風(fēng)云的大牌歌手幾乎都是標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)狂人：孫楠熱衷足球、齊秦癡迷高爾夫、林依輪擅長羽毛球、花兒樂隊(duì)喜歡極限運(yùn)動(dòng)歐陽菲菲出道30多年永遠(yuǎn)年輕，隨時(shí)隨地開開心心讓她活力源源不絕，當(dāng)然，身材的保持不可馬虎，幾十年來，她搖呼啦圈的習(xí)慣從未間斷，下榻的飯店都會(huì)替她準(zhǔn)備呼啦圈，每天至少搖1000下的她，現(xiàn)在更是練就邊搖呼啦圈邊接電話的功力。
方法五舞得癡
貌美如花的凱瑟琳澤塔瓊斯小時(shí)候是個(gè)壞脾氣的公主，媽媽為了培養(yǎng)她淑女般的氣質(zhì)，送她去學(xué)芭蕾舞，直到長大以后從影，很長一段時(shí)間星運(yùn)不順，澤塔瓊斯都會(huì)從舞蹈中抖落失意，重拾自信，不過走紅之后，她平衡壓力的方法改了，把重金屬音樂開得震天響，是另一種減壓怪招。臺(tái)灣藝人小S三年前和姐姐一起在與吳宗憲主持《我猜我猜我猜猜猜》節(jié)目中，有個(gè)不可能完成的任務(wù)游戲單元，讓她們姐妹在一周的時(shí)間內(nèi)學(xué)會(huì)跳國標(biāo)舞，于是小S從那時(shí)候開始了一舞傾城的鍛煉方法。
方法六飆得疾
郁悶的生活、不得志的境遇、應(yīng)接不暇的通告演藝圈的壓力讓藝人們更愿意在賽車場上用速度換回一點(diǎn)痛快，黃大煒、謝霆鋒、成奎安都是個(gè)中好手。在接受采訪時(shí)，成奎安道出了自己的賽車心得：演藝圈的工作實(shí)在太辛苦了，而賽車能讓我在緊張的情緒中得到精神的釋放舒緩，我覺得周身都很痛快。別看我現(xiàn)在都年過半百了，但我在身體方面還不服輸，這全要依仗賽車的神奇功效。因?yàn)橹挥猩眢w好了，才能更好地干事業(yè)，使家人過上更好的生活。
方法七戒得妙
年輕時(shí)的輕狂讓藝人們往往沾染上一些吸煙、喝酒的壞習(xí)氣，當(dāng)青春漸漸逝去，戒掉那些壞習(xí)氣自然是養(yǎng)生保健的首要工作。歌神張學(xué)友曾經(jīng)是一位終日沉浸在酒精麻醉中的問題青年，事業(yè)上的不得志讓他夜夜泡在酒吧中。但是年過不惑的他反而戒掉了煙酒，通過自己的毅力堅(jiān)持延續(xù)了華語歌壇的歌神神話。與張學(xué)友同樣年齡的鐘鎮(zhèn)濤阿B，也屬于青春不老一族，婚姻破裂、經(jīng)濟(jì)破產(chǎn)等打擊都未將他擊垮，現(xiàn)在的阿B顯得更年輕，他說：戒煙對健康有很大幫助，當(dāng)我的身體告訴我要戒煙時(shí)，我就再也沒碰過，大概5年了，我覺得自己變得更有活力，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)不可少！爬山是我現(xiàn)在的最愛！
方法八笑得多
恬妞曾連續(xù)代言香港修身堂纖體廣告，一次比一次驚艷，不但越來越年輕美麗，身材也越來越勻稱，恬妞曾透露，多喝水、選擇適合自己膚質(zhì)的保養(yǎng)品很重要，而笑口常開則是她永葆青春的秘訣，不愛運(yùn)動(dòng)的她可算是麗質(zhì)天生，借助她代言的機(jī)器修身，有不錯(cuò)的纖體效果，讓她更笑開懷。
方法九睡得好
邰正宵的年紀(jì)雖然不足以與前幾位比擬，但見到他本人的人，都會(huì)問：你怎么跟出道時(shí)幾乎一模一樣！邰正宵坦言：我很注重保養(yǎng)，雖不刻意，但會(huì)從每天的作息去注意，例如運(yùn)動(dòng)絕不可少，飲食也要盡量清淡，最重要的是休息絕對要充分。每天好好地睡上一覺是自己第二天有精力工作的前提，有了充分的睡眠身體自然強(qiáng)壯，創(chuàng)作靈感也會(huì)源源不斷地沖擊大腦。
方法十方法怪
除了上述減壓、保健方式之外，明星藝人們還有各種獨(dú)特的個(gè)性選擇：范冰冰不愛運(yùn)動(dòng)，但是大量保健藥品的服用使她精力充沛、年輕貌美；陳琳覺得女孩子噴香水可以緩解壓力；梅婷以前減壓的方式令人吃驚，她會(huì)在心情不好、壓力過大時(shí)，讓自己暴飲暴食，或者突然花很多錢給自己買東西、買衣服；在影視圈日漸走紅的張靜初認(rèn)為好聽讓人感到高興的音樂是排解煩惱最有效的方法之一。
幾乎每年，范冰冰、周杰倫、蔡依林、林心如、黃曉明、林俊杰、王寶強(qiáng)、佟大為、蕭亞軒、蕭敬騰這些明星老板派發(fā)的年終獎(jiǎng)都會(huì)成為媒體關(guān)注的焦點(diǎn)，因?yàn)樗麄兌己艽蠓?，?huì)把員工當(dāng)做家人，比如范冰冰此前就曾送員工鉆石，黃曉明也為員工準(zhǔn)備了百萬豪車那么今年呢?
跟所有打工者一樣，為明星老板打工也會(huì)收到年終獎(jiǎng)，由于明星老板都很大方，因此員工們總是期待老板們的福利大派送。
明星老板年終獎(jiǎng)大比拼
幾乎每年，范冰冰、周杰倫、蔡依林、林心如、黃曉明、林俊杰、王寶強(qiáng)、佟大為、蕭亞軒、蕭敬騰這些明星老板派發(fā)的年終獎(jiǎng)都會(huì)成為媒體關(guān)注的焦點(diǎn)，因?yàn)樗麄兌己艽蠓剑瑫?huì)把員工當(dāng)做家人，比如范冰冰此前就曾送員工鉆石，黃曉明也為員工準(zhǔn)備了百萬豪車那么今年呢?
跟所有打工者一樣，為明星老板打工也會(huì)收到年終獎(jiǎng)，由于明星老板都很大方，因此員工們總是期待老板們的福利大派送。
不過，今年年終獎(jiǎng)，明星老板都打的是愛心牌。
玩神秘
范爺：肯定不讓員工失望
每年年終范爺?shù)墓ぷ魇揖蜁?huì)成為焦點(diǎn)，除了紅包外，還有鉆石、蘋果手機(jī)等產(chǎn)品。而今年年底，范爺會(huì)為員工派送什么樣的福利還沒有放出風(fēng)聲。
昨日，其工作室對華西都市報(bào)記者表示，由于范爺剛從法國回來，又趕著進(jìn)組拍戲，今年的年會(huì)還沒有考慮，而送什么也保密起來。不過，根據(jù)以前范爺?shù)囊回炞黠L(fēng)，年終獎(jiǎng)肯定不會(huì)讓員工失望。去年范爺雖然推了一部《二次曝光》卻產(chǎn)出過億票房，而她在公益方面并未松懈，她的阿里的心項(xiàng)目幫助更多的孩子，令人欽佩。
羅志祥
賺錢不忘身邊人，新年將至，賺錢多多的藝人們也要大出血，為身邊工作人包紅包和包旅游。年終獎(jiǎng)是最近所有打工者們最關(guān)心的問題，如果給明星老板打工，年終獎(jiǎng)會(huì)怎么樣?據(jù)了解，大多數(shù)的明星老板都非常大方，把員工當(dāng)做家人，像黃曉明就表示，要擲百萬送員工豪車。
羅志祥135萬元犒勞員工
去年吸金約1.3億元的羅志祥(小豬)除準(zhǔn)備百萬元的紅包，春節(jié)后將砸135萬元帶經(jīng)紀(jì)公司員工、媽媽等35人到馬爾代夫旅游。
小豬對員工出手向來大方，除紅包外，近兩年還帶員工到夏威夷及巴厘島旅游，今年他也將大手筆，決定春節(jié)之后帶經(jīng)紀(jì)公司員工及死黨party Boys、媽媽前往馬爾代夫進(jìn)行員工旅游，每人機(jī)票、住宿等35人花費(fèi)約135萬元人民幣由他埋單，只是因?yàn)榇蠹乙{(diào)開工作一起度假的難度高，因此年后這趟員工旅游出發(fā)時(shí)間還沒定好。
周杰倫
周杰倫員工獎(jiǎng)付出1000萬臺(tái)幣
去年吸金6.6億臺(tái)幣(約1億3千8百萬人民幣)的周董也很大方，據(jù)悉他發(fā)給杰威爾音樂同事、Mr.J系列餐廳員工及pHANTACi潮店員工各2個(gè)月年終獎(jiǎng)金，總額約500萬臺(tái)幣(約100萬人民幣)，杰威爾的尾牙紅包也有300萬臺(tái)幣(約63萬人民幣)，還要再砸200萬臺(tái)幣(約42萬人民幣)招待杰威爾員工過年后到意大利豪華旅游，因此周董農(nóng)歷春節(jié)前也得付出1000萬臺(tái)幣(約210萬人民幣)。
最闊氣
黃曉明價(jià)值百萬的豪車
當(dāng)今的黃曉明已成立自己的工作室，升格當(dāng)老板，而農(nóng)歷春節(jié)將至，黃老板放出豪言，已為員工準(zhǔn)備好了年終獎(jiǎng)，一等獎(jiǎng)是一輛價(jià)值百萬的豪車。
黃曉明：孝敬父母是大事
2012年，黃曉明成為最會(huì)掙錢的明星，有媒體統(tǒng)計(jì)，去年黃曉明在影視、代言、紅酒和房產(chǎn)等方面全面開花，收入累計(jì)3.92億元，按照一年365天計(jì)算，黃曉明每天進(jìn)賬百萬元。
今年的年會(huì)，黃曉明除了包攬了工作室所有員工過年回家的往返機(jī)票外，還為大家派送紅包，優(yōu)秀員工還是5位數(shù)。此外，黃曉明今年還把孝敬父母放在首位，要求每位員工將父母的生日上報(bào)，以后父母生日當(dāng)天黃老板則親自送禮物。不僅如此，他還為全國媒體寄了一張感恩卡，上面寫著當(dāng)你收到這張卡片，我們即以您的名義捐出100元人民幣，用于給貧困地區(qū)的兒童購買校車。
蔡依林
蔡依林給隨身員工每人四五萬元的紅包
去年吸金王蔡依林荷包進(jìn)賬超過1.5億元，除撒出二十幾萬紅包給同事外，跟著自己奔波整年的隨身人員會(huì)給四五萬元的紅包。
林心如
林心如紅包犒勞員工
今年首次擔(dān)當(dāng)制片人的林心如在最近的一次頒獎(jiǎng)禮上透露，剛剛帶領(lǐng)公司員工去泰國玩了一圈。而即將年末，林心如也一早打算要犒勞工作室的員工們，紅包一定會(huì)給，但是具體數(shù)字就不透露了。
林俊杰
林俊杰員工年終獎(jiǎng)300萬臺(tái)幣
位居第3名的林俊杰，所開設(shè)的SMG潮店在臺(tái)北、新加坡、上海共3間，店數(shù)雖不如小豬、周董，但去年吸金超過1億元的他撒錢不手軟，員工的年終獎(jiǎng)金就發(fā)出300萬臺(tái)幣(約63萬人民幣)，包括潮店及華納唱片的尾牙紅包也有200萬臺(tái)幣(約42萬人民幣)，還承諾給華納員工每人2萬5千元臺(tái)幣(約5千人民幣)的旅游津貼，總額約110萬臺(tái)幣(約23萬人民幣)，所以他在過年前也讓荷包縮水610萬臺(tái)幣(約128萬人民幣)，他說：年終獎(jiǎng)金及紅包不能省，畢竟大家都賣力幫忙，這是反饋、也是感謝。
蕭敬騰
蕭敬騰紅包約11萬元
去年收入四千多萬元的蕭敬騰，準(zhǔn)備給唱片公司、經(jīng)紀(jì)公司同事的紅包約11萬元，但他還有另一個(gè)撒錢的管道，就是提供給街友、孤兒院兒童吃大餐，會(huì)透過相關(guān)單位認(rèn)購辦桌的桌數(shù)，這部分的錢加上紅包也不少。
蕭亞軒
蕭亞軒超過20袋備用紅包
蕭亞軒也是出手慷慨的大戶，除了經(jīng)紀(jì)公司、唱片公司外，弟弟、弟媳、外婆等家人也要姊代母職發(fā)紅包，今年再加上自創(chuàng)品牌Carry Me員工，讓她的紅包數(shù)字再往上攀升，而且她禮數(shù)周到，遵循亡母生前指示管理員也要給紅包，還有心理準(zhǔn)備在皮包里放超過20袋備用紅包：有時(shí)遠(yuǎn)房親戚來拜年，一下十幾個(gè)小孩來，必須要先準(zhǔn)備。
最忙碌
王寶強(qiáng)：沒時(shí)間思考
去年年初，王寶強(qiáng)離開華誼，成立了自己的獨(dú)立工作室b Baby Studio，目前運(yùn)轉(zhuǎn)良好。而去年王寶強(qiáng)也出演了多部影視劇包括《隋唐演義》、《泰囧》以及即將上映的《越來越好》，現(xiàn)在還在香港與甄子丹[微博]拍攝《冰封俠》。宣傳人員說：因?yàn)槭枪ぷ魇业谝荒?，王寶?qiáng)非常拼，一直接拍各種戲。所以根本沒有時(shí)間跟大家聚會(huì)。
最獨(dú)特
佟大為：不忘秀旅游照
成立工作室的佟大為去年也是大忙人，幾乎跑遍世界各地，大先生每年給大家的禮物都很特別，除了慣例紅包之外，他還把自己在旅途中的照片做成明信片，送給大家。前段時(shí)間，北京遭遇霧霾天氣，他還發(fā)了防毒面具。
養(yǎng)生保健一直都是我們每天都在做的事，那么明星們是如何養(yǎng)生保健的呢?看看它們的養(yǎng)生方式可不可以給我們帶來啟迪。今天小編就帶大家了解一下明星們的養(yǎng)生五大秘方，下面就跟隨小編一起來看看吧。
養(yǎng)生保健
方法一 吃得好
看看拍武打戲出身的楊紫瓊雖然已經(jīng)年紀(jì)漸長，但是歲月似乎并沒有在她臉上留下過多的痕跡。楊紫瓊表示，家族有糖尿病遺傳史，很有危機(jī)意識(shí)的她，從年輕就開始盡量減少糖分?jǐn)z入，養(yǎng)成少食多餐的飲食習(xí)慣。陶晶瑩曾經(jīng)因?yàn)楣ぷ鬟^于繁忙，感情及生活造成的壓力過大而患上猛爆性肝炎，醫(yī)生一度開出病危通知。在大病過后，陶子開始注重養(yǎng)生，家中都食用五谷米，保持營養(yǎng)均衡是眾多明星養(yǎng)生的不二法則。
方法二 勤運(yùn)動(dòng)
拉丁王子瑞奇 馬丁每天都堅(jiān)持打坐冥想、練瑜伽，如此可以保持平和的心理狀態(tài)。說起練瑜伽最瘋狂的是流行一姐麥當(dāng)娜，她在為雜志中的照片擺的姿勢能夠把大腿放到腦袋后面當(dāng)枕頭睡，這可是要多年功力累積的!
方法三 飆得疾
黃大煒、謝霆鋒、成奎安業(yè)余賽車手。賽車能夠快速釋放掉藝人在工作中累積的各種壓力，演藝圈的工作十分辛苦，藝人們需要一個(gè)出口能夠抒發(fā)情緒，才能保持生理和心理上的健康。
方法四 舞得癡
好萊塢大美女凱瑟琳澤塔瓊斯小時(shí)候是個(gè)壞脾氣的女孩子，媽媽為了培養(yǎng)她淑女般的氣質(zhì)，送她去學(xué)芭蕾舞，直到長大以后從影，很長一段時(shí)間星運(yùn)不順，澤塔瓊斯都會(huì)從舞蹈中抖落失意，找回自信。
方法五 經(jīng)常笑
恬妞曾連續(xù)代言香港修身堂纖體廣告，身材保持得勻稱有度，恬妞曾透露，多喝水、選擇適合自己膚質(zhì)的保養(yǎng)品很重要，而笑口常開則是她永葆青春的秘訣。
隨著人民生活水平不斷提高，對休閑、養(yǎng)生、健康有著更高、更為迫切的需求。中醫(yī)養(yǎng)生首先要做到天人相應(yīng)、道法自然。因此，首先要做到生活有規(guī)律，不吸煙、少喝酒，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。若是逆于生樂、起居無節(jié)，時(shí)間長了，健康肯定會(huì)受到影響。
精神樂觀，積德行善
世界衛(wèi)生組織提出健康的一半是心理健康的概念。因此，提倡民眾用樂觀的心態(tài)、積極的態(tài)度去看待和解決問題。因?yàn)闃酚^是一種開放的心態(tài)。人高興時(shí)身體會(huì)分泌內(nèi)啡肽，它能使人心情愉快，性格變得樂觀、開朗，對身體健康非常有益。
飲食有節(jié)、各取所需
《素問六節(jié)臟象論》中說：天食人以五氣，地食人以五味。人的盲目主觀規(guī)定不符合客觀規(guī)律是不行的，當(dāng)你想吃什么東西的時(shí)候，就是你的身體缺乏這種東西，就應(yīng)該攝入這些食物。早上要吃好、中午要吃飽、晚上要吃少的養(yǎng)生觀點(diǎn)并不能適用于所有人，應(yīng)該按照不同人群的生活習(xí)慣、工作情況而決定飲食的次數(shù)和數(shù)量。
生命在于運(yùn)動(dòng)
對于任何一個(gè)年齡段的人來講都應(yīng)當(dāng)增加散步的時(shí)間，當(dāng)散步后身體微微發(fā)熱最為適當(dāng)?？茖W(xué)的散步方法應(yīng)是，保持一顆從容又清閑的心態(tài)，左顧右盼，勝似閑庭散步。此外，對于寒冷的冬天，應(yīng)要適當(dāng)?shù)販p少在戶外的活動(dòng)時(shí)間。
養(yǎng)生保健知識(shí) 四花茶常喝能養(yǎng)生
桑茶
桑葉含有多種維生素及礦物質(zhì)、氨基酸、碳水化合物和植物纖維。1993年國家衛(wèi)生部確認(rèn)：桑葉藥食同源。桑葉是上好的功能食品，它能降壓、降脂、抗衰老、增加耐力、降低膽固醇、抑制脂肪積累、抑制血栓生成，抑制腸內(nèi)有害細(xì)菌繁殖，抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防治糖尿病。有止咳、去熱，治療頭暈眼花、消除眼部疲勞、消腫、清血，治療痢疾、浮腫、補(bǔ)肝、祛斑、養(yǎng)顏、抗衰老等功能。
菊花茶
味甘苦，性微寒，具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，菊花具有降血壓、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質(zhì)、調(diào)節(jié)心肌功能、降低膽固醇，主要適合中老年人和預(yù)防流行性結(jié)膜炎時(shí)飲用。同時(shí)，菊花茶也具有一定的松弛神經(jīng)、舒緩頭痛的功效。
金銀花茶
味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。金銀花為清熱解毒之良藥，既能清里熱，又能散表熱，臨床上主要用于治療各種癰腫瘡毒、熱毒血痢及溫?zé)岵〉取＝疸y花藥性偏寒，不適合長期飲用，僅適合在炎熱的夏季暫時(shí)飲用以防治痢疾。
玫瑰花茶
玫瑰花氣味芳香，既能疏肝理氣而解郁，又能活血散瘀而調(diào)經(jīng)，有柔肝醒脾、行氣活血的作用，主要適合于肝胃不和所致的脅痛脘悶、胃脘脹痛及月經(jīng)不調(diào)，或經(jīng)前乳房脹痛者。玫瑰花對治療面部黃褐斑也有一定作用，很適合中青年女性飲用，是養(yǎng)顏、消炎的天然飲料的首選。
玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，能改善內(nèi)分泌失調(diào)，對消除疲勞和傷口愈合也有幫助。調(diào)氣血，調(diào)理女性生理問題，促進(jìn)血液循環(huán)，美容，調(diào)經(jīng)，利尿，緩和腸胃神經(jīng)，防皺紋，防凍傷，養(yǎng)顏美容。身體疲勞酸痛時(shí)，取些來按摩也相當(dāng)合適。
總結(jié)：通過以上小編的敘述相信大家對于明星們的養(yǎng)生方式有所了解了吧，那么我們不妨結(jié)合明星們的養(yǎng)生方式試試，小編希望本文的知識(shí)能夠有效的幫助你們健康快樂的生活工作。
娛樂圈的生活和工作節(jié)奏可謂速度飛快，明星們的壓力之大可想而知。在勞累繁重的演藝圈工作中，眾多明星是如何沉著應(yīng)對，從容美容養(yǎng)生、保健減壓的呢？
演藝圈作息不若一般人正常，經(jīng)常晨昏顛倒拍戲或錄影、錄音，經(jīng)常用腦過度，操勞指數(shù)高，外表理應(yīng)比一般人憔悴蒼老。當(dāng)張國榮無法承受巨大的心理負(fù)擔(dān)而縱身離去，李媛媛、傅彪、趙麗蓉老師身患絕癥撒手人寰，李雪健等演員帶病堅(jiān)持工作的時(shí)候，明星的養(yǎng)生保健立時(shí)成為了人們的關(guān)注熱點(diǎn)。在勞累繁重的演藝圈工作中，眾多明星是如何沉著應(yīng)對，從容美容養(yǎng)生、保健減壓的呢？
方法一吃得好
楊紫瓊表示，年紀(jì)從來不會(huì)成為困擾她的問題，爸爸、奶奶都有糖尿病，有危機(jī)意識(shí)的她，很早就開始避免吃糖，在維持少食多餐的進(jìn)食習(xí)慣之余，盡量攝取均衡營養(yǎng)。張艾嘉數(shù)年前曾患肝病，在病情得到控制之后，她更注重健康，幾年來她力行養(yǎng)生早餐，番薯、白米飯、生菜、果汁，就這么簡單的養(yǎng)生餐，讓她容光煥發(fā)。
方法二修身俏
柯以敏在簽約新聞發(fā)布會(huì)上，居然用主要的精力展示了令自己體形、精神發(fā)生神奇變化的瑜伽功，讓記者不禁感嘆。拉丁王子瑞奇馬丁每天都要打坐冥想、練瑜伽，這是保持心平氣和的一大法門。但要說到練習(xí)瑜伽瘋狂的，還有誰比得上 40開外的麥當(dāng)娜！看看最近麥當(dāng)娜給《 W》雜志拍攝的 44張照片，把大腿放到腦袋后面當(dāng)枕頭睡，輕松搞定。想要模仿？先學(xué)麥姐苦練 4年瑜伽吧，這可不是骨頭軟點(diǎn)、韌帶松點(diǎn)就能完成的。
方法三奔跑鬧
舞臺(tái)上總能活力四射的羽泉組合習(xí)慣用奔跑的方式來鍛煉身體，用他們自己的話來講，我們的好狀態(tài)是奔跑鬧出來的！很多校園里的男孩都會(huì)在課余時(shí)間與足球一起度過，羽？泉當(dāng)然也不例外，不久前雖然出現(xiàn)了羽凡折腿的小事故，但是為踢球誤了演唱會(huì)大事的他在身體剛剛康復(fù)后想做的第一件事就是踢球。在他們看來，球場能帶給他們最原始的活力，這是音樂不能完全替代的。很多時(shí)候，運(yùn)動(dòng)也能帶給他們創(chuàng)作上的靈感，讓他們放松疲累的身體，好多歌就是在大汗淋漓的時(shí)候跳進(jìn)他倆腦袋瓜里的。
方法四動(dòng)得勤
能夠有良好的精神狀態(tài)，經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)是必不可少的。在演藝圈叱咤風(fēng)云的大牌歌手幾乎都是標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)狂人：孫楠熱衷足球、齊秦癡迷高爾夫、林依輪擅長羽毛球、花兒樂隊(duì)喜歡極限運(yùn)動(dòng)歐陽菲菲出道 30多年永遠(yuǎn)年輕，隨時(shí)隨地開開心心讓她活力源源不絕，當(dāng)然，身材的保持不可馬虎，幾十年來，她搖呼啦圈的習(xí)慣從未間斷，下榻的飯店都會(huì)替她準(zhǔn)備呼啦圈，每天至少搖 1000下的她，現(xiàn)在更是練就邊搖呼啦圈邊接電話的功力。
方法五舞得癡
貌美如花的凱瑟琳澤塔瓊斯小時(shí)候是個(gè)壞脾氣的公主，媽媽為了培養(yǎng)她淑女般的氣質(zhì)，送她去學(xué)芭蕾舞，直到長大以后從影，很長一段時(shí)間星運(yùn)不順，澤塔？瓊斯都會(huì)從舞蹈中抖落失意，重拾自信，不過走紅之后，她平衡壓力的方法改了，把重金屬音樂開得震天響，是另一種減壓怪招。臺(tái)灣藝人小 S三年前和姐姐一起在與吳宗憲主持《我猜我猜我猜猜猜》節(jié)目中，有個(gè)不可能完成的任務(wù)游戲單元，讓她們姐妹在一周的時(shí)間內(nèi)學(xué)會(huì)跳國標(biāo)舞，于是小 S從那時(shí)候開始了一舞傾城的鍛煉方法。
方法六飆得疾
郁悶的生活、不得志的境遇、應(yīng)接不暇的通告演藝圈的壓力讓藝人們更愿意在賽車場上用速度換回一點(diǎn)痛快，黃大煒、謝霆鋒、成奎安都是個(gè)中好手。在接受采訪時(shí)，成奎安道出了自己的賽車心得：演藝圈的工作實(shí)在太辛苦了，而賽車能讓我在緊張的情緒中得到精神的釋放舒緩，我覺得周身都很痛快。別看我現(xiàn)在都年過半百了，但我在身體方面還不服輸，這全要依仗賽車的神奇功效。因?yàn)橹挥猩眢w好了，才能更好地干事業(yè)，使家人過上更好的生活。
方法七戒得妙
年輕時(shí)的輕狂讓藝人們往往沾染上一些吸煙、喝酒的壞習(xí)氣，當(dāng)青春漸漸逝去，戒掉那些壞習(xí)氣自然是養(yǎng)生保健的首要工作。歌神張學(xué)友曾經(jīng)是一位終日沉浸在酒精麻醉中的問題青年，事業(yè)上的不得志讓他夜夜泡在酒吧中。但是年過不惑的他反而戒掉了煙酒，通過自己的毅力堅(jiān)持延續(xù)了華語歌壇的歌神神話。與張學(xué)友同樣年齡的鐘鎮(zhèn)濤阿 B，也屬于青春不老一族，婚姻破裂、經(jīng)濟(jì)破產(chǎn)等打擊都未將他擊垮，現(xiàn)在的阿 B顯得更年輕，他說：戒煙對健康有很大幫助，當(dāng)我的身體告訴我要戒煙時(shí)，我就再也沒碰過，大概 5年了，我覺得自己變得更有活力，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)不可少！爬山是我現(xiàn)在的最愛！
方法八笑得多
恬妞曾連續(xù)代言香港修身堂纖體廣告，一次比一次驚艷，不但越來越年輕美麗，身材也越來越勻稱，恬妞曾透露，多喝水、選擇適合自己膚質(zhì)的保養(yǎng)品很重要，而笑口常開則是她永葆青春的秘訣，不愛運(yùn)動(dòng)的她可算是麗質(zhì)天生，借助她代言的機(jī)器修身，有不錯(cuò)的纖體效果，讓她更笑開懷。
方法九睡得好
邰正宵的年紀(jì)雖然不足以與前幾位比擬，但見到他本人的人，都會(huì)問：你怎么跟出道時(shí)幾乎一模一樣！邰正宵坦言：我很注重保養(yǎng)，雖不刻意，但會(huì)從每天的作息去注意，例如運(yùn)動(dòng)絕不可少，飲食也要盡量清淡，最重要的是休息絕對要充分。每天好好地睡上一覺是自己第二天有精力工作的前提，有了充分的睡眠身體自然強(qiáng)壯，創(chuàng)作靈感也會(huì)源源不斷地沖擊大腦。
方法十方法怪
除了上述減壓、保健方式之外，明星藝人們還有各種獨(dú)特的個(gè)性選擇：范冰冰不愛運(yùn)動(dòng)，但是大量保健藥品的服用使她精力充沛、年輕貌美；陳琳覺得女孩子噴香水可以緩解壓力；梅婷以前減壓的方式令人吃驚，她會(huì)在心情不好、壓力過大時(shí)，讓自己暴飲暴食，或者突然花很多錢給自己買東西、買衣服；在影視圈日漸走紅的張靜初認(rèn)為好聽讓人感到高興的音樂是排解煩惱最有效的方法之一。
娛樂圈絕對是美女如云的地方，即使是當(dāng)媽也是魅力依舊。這些辣媽們對肌膚精心保養(yǎng)，靚麗無比，可以算是娛樂圈一道獨(dú)特的風(fēng)景了，但是即使是當(dāng)了媽后，她們依舊話題不斷。
小S
小S向來做事都是風(fēng)風(fēng)火火的，盡管已經(jīng)是兩個(gè)孩子的媽咪，但新聞依舊不斷。在節(jié)目公開吃男藝人豆腐、說話太惡毒、老公出軌無不成為頭版新聞。但是不顧怎樣，這個(gè)辣媽的真性情還是得到了很多人的喜愛。
小S經(jīng)常自稱自己是最美麗的素顏美女，但看看她的美肌，難怪有這樣的自信。對于肌膚的保養(yǎng)，小S也自然有自己的獨(dú)特方法。小S每日花在護(hù)膚上的時(shí)間僅僅不足一小時(shí)，可持之以恒，長時(shí)間養(yǎng)成的良好習(xí)慣與適時(shí)訂制的密集療程，讓她的皮膚看起來年輕且有活力，滑滑亮亮的，同時(shí)，保持良好有序的飲食作息習(xí)慣，也是保持肌膚新鮮、身心健康的最佳方式。
賈靜雯
賈靜雯曾是很多男人的夢中情人，但因?yàn)橐粓鰥Z女大戰(zhàn)，使她陷入了流言蜚語中。
作為公認(rèn)的大美女，賈靜雯的肌膚可是讓很多人羨慕。賈靜雯說，如果擔(dān)心每天敷面膜會(huì)導(dǎo)致過度保養(yǎng)，那么可以在潔面后用保濕美容液將紙面膜浸透，敷在面部。10分鐘后面膜中的水分會(huì)被肌膚吸干，接著再噴一層化妝水，5分鐘后揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必?fù)?dān)心皮膚負(fù)擔(dān)過重。如果連紙面膜都沒有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保濕化妝水，直至面巾紙濕透，等1~3分鐘。
伊能靜
本來有一個(gè)幸福的家庭，可是偏偏出現(xiàn)了牽手門讓她的婚姻破裂，直接導(dǎo)致了外界對她惡評連連。但不幸中的大幸，她還是從中重新再火了一把。
伊能靜是美容教主，盡管年齡已經(jīng)不小，但是她的肌膚可是常常讓人猜不出她的年齡呢。伊能靜熱力推薦3分鐘煥膚法，她認(rèn)為面部皮膚的光澤和健康度取決于臉部經(jīng)絡(luò)氣血是否暢通，而你只要在睡前花3分鐘進(jìn)行簡單按摩就能起到增強(qiáng)面部經(jīng)絡(luò)活性、改善細(xì)紋松弛并預(yù)防痤瘡的作用。
step 1：雙手互搓，搓熱后迅速將手掌蓋在整張臉上。
step 2：感覺熱度減退后，雙手捂住臉由上向下按摩10次。
step 3：繼續(xù)搓手，重復(fù)以上動(dòng)作3~5次即可。
step 4：用十指指腹，按照從中心到外圍、由下向上的順序在臉上彈鋼琴，輕拍臉部皮膚，以眼周、鼻翼兩側(cè)、嘴角及下巴為重點(diǎn)。
王菲
王菲與李亞鵬的戀情在當(dāng)時(shí)可是成為了很多人津津樂道的話題，好不容易結(jié)了婚，卻生出了一個(gè)有兔唇的女兒。但是夫妻倆好不放棄，盡力為女兒治病，且為她創(chuàng)立了一個(gè)基金會(huì)?，F(xiàn)在王菲重新再闖演藝圈，一時(shí)又成了熱門話題。
再次見到王菲，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)她容顏依舊，其實(shí)這都要?dú)w功于她對肌膚的精心護(hù)理呢。王菲說：很多人總是說，與其把時(shí)間花在涂脂抹粉上，倒不如食補(bǔ)，比如燕窩、魚翅、再有就是煲湯，現(xiàn)在我終于明白了，美麗是可以吃出來的。你只要到書店隨便買本煲湯的食譜上面都有，我喝的也不是什么特別尊貴的湯，就是沙參玉竹魚尾湯。
沙參玉竹魚尾湯
材料：沙參、玉竹均3到4克，南北杏5克，蜜棗一枚，花鰱魚尾一條（約0.75公斤），瘦肉0.25公斤，姜片一片。
做法：先將魚尾洗凈，放入油鍋（少許油）兩邊煎到金黃色。水燒開，將所有東西放入開水中，大火燒半小時(shí)，然后中火一個(gè)半小時(shí)即可，最后根據(jù)口味放鹽。
提示：沙參、玉竹、南北杏雖然均為中藥，中藥房里有售，但沒有什么藥味，所以這個(gè)湯是很鮮的。
功用：這個(gè)湯對睡眠不足的人特別有幫助。
陳孝萱
臺(tái)灣藝人陳孝萱向來有一副魔鬼身材，后來因身形變化而引發(fā)外界關(guān)于她已經(jīng)懷孕的揣測。不想她的男友詹仁雄立刻跳出來發(fā)出聲明，承認(rèn)陳孝萱已懷孕，等孩子滿月后，滿月酒和喜宴一起辦。
陳孝萱認(rèn)為要想有好的皮膚，那么可以食用白果仁，白果仁性味甘、苦、澀、干，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，故外用可治頭面手足多種礙容性皮膚病，并可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。
美容功效：滋潤肌膚，令肌膚光滑如玉。
美容：將白果仁搗成液漿涂于臉上，可令肌膚美白光滑。
那英
一個(gè)大大咧咧的東北女人，一個(gè)被稱為天后的女歌星，今天她卻像一個(gè)普通的百姓一樣，有了自己愛情的結(jié)晶，而且曾是一個(gè)典型的未婚母親。
那英對于肌膚的保養(yǎng)也是很熱衷，她很喜歡用果品來大做文章。
果皮擦面按摩法
做法：備新鮮瓜果皮（如蘋果皮、西瓜皮等）兩塊，左右手各捏一塊，沿口角、鼻翼的兩側(cè)向外、上推擦，并作環(huán)形摩動(dòng)，然后再由前額正中間向額角推揉、旋摩，約3分鐘。此法以果皮中的維生素及其他成分營養(yǎng)面部，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，養(yǎng)顏美容。
吳綺莉
其實(shí)只要和成龍扯上關(guān)系，不紅都很難，更何況吳綺莉還為他生了一個(gè)女兒呢。
成龍看過的美女無數(shù)，能夠讓他看上眼，那么她絕對是夠亮眼的，她的好肌膚可是讓她靚麗不少。她認(rèn)為中年女性對皮膚的保濕很關(guān)鍵，不妨每周蒸兩次臉。潔面之后，先用熱毛巾敷在臉上一小會(huì)兒，待毛孔完全張開后，用冷水再洗一次臉，使毛孔重新收縮。然后可以把臉放在熱水盆上方蒸臉。這樣每周蒸兩次即可，干性皮膚先涂上些營養(yǎng)水再蒸，水溫別太高，時(shí)間10至15分鐘為宜；油性皮膚水溫可高些，但需縮短5分鐘。
很多女星為了鏡頭前顯得美麗，不惜用節(jié)食來減肥，其實(shí)這是加速身體衰老的飲食習(xí)慣;還有的明星打肉毒桿菌瘦臉，玩命地在身上涂上萬種化學(xué)護(hù)膚品。日夜顛倒的生活，海量的工作壓力，使很多女星都顯老。讓我們來看看她們有什么特別的。
1、劉嘉玲：保持自信+番茄豬肝湯
劉嘉玲特別推薦番茄豬肝湯這一獨(dú)門秘方。她表示，豬肝清血排毒，她相信只要身體干凈，氣色就好，所以常常以煲湯作為美容餐。除此之外，劉嘉玲的護(hù)膚秘訣是里外結(jié)合：適量的運(yùn)動(dòng)和均衡的飲食都很重要。我覺得充分的睡眠、充足的水分及足夠的運(yùn)動(dòng)，三者缺一不可。另外，一個(gè)女人如果要想真正的美麗，必須要有自信，這也是我保養(yǎng)的一個(gè)秘訣，是內(nèi)在保養(yǎng)的最佳方法。
2、蔣雯麗：胡蘿卜青椒當(dāng)點(diǎn)心+晚餐后不吃東西
蔣雯麗請專家指導(dǎo)科學(xué)地制定了一套瘦身秘訣：早餐吃一根香蕉，一個(gè)蘋果。晚餐后便堅(jiān)決不吃任何東西。每當(dāng)想吃巧克力或冰淇淋的時(shí)候，就以喝水或綠茶來代替。享用中式烹調(diào)之食物。用低脂植物油炒菜，并用噴壺來噴灑色拉油，而不是用傾倒的方式。切成條狀的胡蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點(diǎn)心，既可存放冰箱隨時(shí)取用，又可隨身攜帶當(dāng)作零食。請瘦身專家指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)，每天固定訓(xùn)練兩小時(shí)，且使用健身中心特殊器材。
3、米雪：粗糧面包+不喝咖啡
米雪說：我美麗的步驟有三個(gè)：第一就是要有好的心態(tài)，能解決的煩惱就馬上解決，解決不了的就別煩惱，笑口常開;第二是注意飲食，吃喝的東西一定要對身體有好處，例如軟谷、麥片，而且我的提包里還經(jīng)常備有粗糧面包，工作忙碌時(shí)用來代餐，我從不喝咖啡;第三就是美容保養(yǎng)了，我會(huì)用最好的美容產(chǎn)品去保養(yǎng)自己。
4、趙雅芝：有氧操+不偏食+把老公當(dāng)成男朋友
趙雅芝自言平日生活規(guī)律，吃得隨意：我不偏食，也不是素食主義者。肉照吃，也喜歡吃辣，但我會(huì)注意營養(yǎng)的均衡。她還注意運(yùn)動(dòng)，每星期會(huì)做3至4次有氧體操。性格溫柔的趙雅芝稱，控制情緒對于保持美麗也很重要。對于保鮮愛情，趙雅芝也有獨(dú)到秘訣：不要當(dāng)老公是老公，而要當(dāng)他是男朋友，欣賞他做的事情，在他需要幫助的時(shí)候幫助他。
5、徐若瑄：忍者塑身 法
徐若瑄有一套忍者塑身法：一天只吃一頓正餐，而且要做150個(gè)仰臥起坐。在不用工作的日子，徐若瑄會(huì)睡到中午才起床，先吃點(diǎn)營養(yǎng)補(bǔ)充品，再喝水，有時(shí)也吃一點(diǎn)點(diǎn)水果，下午做運(yùn)動(dòng)，到晚上7時(shí)才開始一天中唯一的一餐，這一餐吃什么都可以。
6、黎姿：按摩+多休息多喝水
黎姿從不去美容院。美膚秘訣就是：多休息，多喝水，平時(shí)盡量少化妝。出鏡時(shí)化大方淡雅的妝。她每晚睡前都會(huì)用潤膚露做按摩。黎姿每天至少吃一個(gè)蘋果，此外還要補(bǔ)充維生素C，紅酒素和鯊魚丸。此外還堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。護(hù)膚時(shí)，黎姿會(huì)在水中自己按摩數(shù)小時(shí)，我每天會(huì)浸浴磨砂，在水中慢慢磨個(gè)夠。
7、張曼玉：放開心胸+雞蛋美容法
張曼玉有一個(gè)私家保養(yǎng)秘方--雞蛋美容法：用蛋白敷臉，敷上1分鐘。最重要的一點(diǎn)是：應(yīng)該在蛋白還沒有完全干透前將其清洗干凈。另外，雞蛋還可內(nèi)服：在開水中沸騰3分鐘，確定蛋白全熟、蛋黃半生半熟后，敲碎雞蛋一小角，放入少許食糖便可以食用，據(jù)說具有滋潤的作用。
8、鞏俐：蜜粉+眼霜+喝湯
鞏俐出門必?fù)涿鄯蹃砀艚^空氣，每天做好卸妝清潔保養(yǎng)。平常外出或是拍完戲回家，鞏俐一定用卸妝品將臉上的油彩、臟污徹底清潔，再用洗臉劑和清水將臉部的油污洗掉，最后才是日常的保養(yǎng)步驟：化妝水--眼霜--乳液。鞏俐每天一定使用眼霜。她的另一大秘訣是喝湯。
9、大S：冷水洗臉+睡前擦潤唇膏
飲食：喝燕窩和牛奶，特別是冬天，拿燕窩當(dāng)水喝;在牛奶或豆?jié){中泡入杏仁粉，天天喝;每日早晚服用珍珠粉或維生素C。
護(hù)膚：不管天氣多么冷，堅(jiān)持用冷水洗臉;每天用面膜敷臉，令面部保濕;拒絕紫外線;擦眼霜，減少細(xì)紋的產(chǎn)生;每天睡前擦潤唇膏，這樣早上起來，唇色會(huì)很潤澤。
10、周慧敏：臉上不涂太多東西+絕不日夜顛倒
周慧敏早晚必定做足護(hù)膚三步驟：清潔、緊縮、滋潤。不過，周慧敏不主張往臉上涂太多東西。讓人意外的是，周慧敏居然從來不上美容院：我怕麻煩。周慧敏還告誡女同胞要多喝水，少吃肉，并遠(yuǎn)離二手煙和紫外線。另外，她作息很有規(guī)律，有時(shí)我不得不很晚才睡，但我絕不日夜顛倒。
瘦臉是一種時(shí)尚，明星們也不會(huì)放過追求小臉。很多女明星的臉型變化都是有目共睹的，讓我們來盤點(diǎn)一下明星們瘦臉，比比哪個(gè)更迷人？
鄭秀文
鄭秀文
她在沒減肥以前，臉蛋圓潤，看上去還是滿有福相的。但是過度減肥之后，早先的臉型圓潤感消失得無影無蹤。過高的顴骨反而顯得有些命苦。
胡靜
胡靜
記得以前她的臉蛋很漂亮，現(xiàn)在都追求三角臉，終于如愿以償，卻感覺沒有味道了。
蔡少芬
蔡少芬
人家都說她是大美女，但是過于尖細(xì)的長相還是讓我看著不舒服，感覺她十分有心計(jì)似的，懂得算計(jì)，很精明。據(jù)說為了瘦臉?biāo)渤赃^很多苦頭的。于是才換來了如今的瘦削臉龐。
瘦臉是一種時(shí)尚，明星們也不會(huì)放過追求小臉。很多女明星的臉型變化都是有目共睹的，讓我們來盤點(diǎn)一下明星們瘦臉，比比哪個(gè)更迷人？
李玟
李玟
她微笑時(shí)的側(cè)臉弧度曲線很優(yōu)美。讓下巴顯得又尖又長。當(dāng)然這和拍照時(shí)角度的選取也有一定關(guān)系。更有關(guān)的是她曾經(jīng)為了讓大餅?zāi)樧兪荻鵀橹冻龅暮顾Γ〒?jù)說她主要靠運(yùn)動(dòng)減肥）?？墒钱?dāng)年她出道時(shí)的兩條囂張彪悍的細(xì)長眉毛還真是讓人過目難忘。也不敢恭維。配上她狹長細(xì)窄雙眼，透露著濃濃的時(shí)尚女魔頭的味道。
孫菲菲
孫菲菲
記得孫菲菲曾經(jīng)對外號(hào)稱打破形象為某時(shí)尚雜志拍攝了風(fēng)格很原始野性的性感叢林照。很多網(wǎng)站還故做天真地打出玉女孫菲菲慘被糟蹋的標(biāo)題來吸引眼球。娛樂圈告訴我們，長相小巧的未必都是真玉女，盡管燈光與高光粉可以營造出清純無比清澈如水的鮮嫩外型，但是倘若此玉女長期沉寂被觀眾打入冷宮也會(huì)悶得慌。那么時(shí)間久了她就會(huì)慌不擇衣選擇爆發(fā)或爆乳，終于露出原始的欲女一面?？上В缃衩餍且圆患儩嵉姆绞絹泶碳の覀円呀?jīng)不能讓我們感到激動(dòng)了。為什么呢？因?yàn)楝F(xiàn)在的我們早就和明星一樣變得不再純潔了。
瘦臉是一種時(shí)尚，明星們也不會(huì)放過追求小臉。很多女明星的臉型變化都是有目共睹的，讓我們來盤點(diǎn)一下明星們瘦臉，比比哪個(gè)更迷人？
張靜初
張靜初
她屬于那種淡妝顯得很普通，濃妝又很夸張，看上去極不協(xié)調(diào)的女星。尤其是看了她為某化妝品牌所展示的多款妖艷妝容，更是讓我覺得妖艷妝容雖是某些女星的拿手好戲，但是在另一些女星那里卻反添了戲謔味道。讓旁觀者以為化妝師是在故意陷害報(bào)復(fù)該女星。正所謂在不合適的臉型輪廓上化了不合適的妝容再加上不合適的角度表情就會(huì)營造出不合適的品牌形象代言人。她那俊秀異常的五官根本無法駕御好濃妝艷抹肆意揮灑時(shí)所需要展現(xiàn)的那股大氣。
韓雪
韓雪
據(jù)現(xiàn)場看過她真人的人說，她的嘴巴還真是出奇的小。之所以這么說，是因?yàn)樗樧钐貏e的地方就在于那張小巧無比的嘴巴。除此之外也很難找出第二個(gè)很有特色的地方了。這張嘴讓五官往秀麗過頭的方向發(fā)展，所以長得不夠討喜，或許這也是她一直未能大紅的原因
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