最易被忽視的5大祛斑秘方
健康養(yǎng)生春季祛斑。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“最易被忽視的5大祛斑秘方”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
容易被忽視的祛斑方法一：紅糖祛斑法
紅糖排毒滋潤(rùn)的這種特殊作用，主要得益于它的天然成分。研究發(fā)現(xiàn)，甘蔗含有多種人體必需氨基酸，如賴(lài)氨酸等，還有蘋(píng)果酸、檸檬酸等，是合成人體蛋白質(zhì)、支持新陳代謝，必不可少的基礎(chǔ)物質(zhì)。紅糖直接食用就可以，或者制成面膜，用來(lái)敷臉和按摩肌膚，也有不錯(cuò)的效果。這里介紹需要紅糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，可以讓你臉上的色斑立馬消失，還你白嫩肌膚。
將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里，倒入三倍于紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細(xì)膩，可多添加蜂蜜。攪拌均勻即可，放置五分鐘沉淀一下。上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦！敷在濕潤(rùn)的臉上輕輕按摩后沖洗即可。紅糖中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)肌膚的滋養(yǎng)可是起著很獨(dú)到的功效，面膜不僅可使皮膚光滑美麗，還可促進(jìn)皮膚的新陳代謝。
容易被忽視的祛斑方法二：食鹽祛斑法
皮膚專(zhuān)家表示，吃鹽多不僅會(huì)造成高血壓，還會(huì)直接影響人的容貌。食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們?cè)诒３秩梭w滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過(guò)多，體內(nèi)鈉離子增加，就會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化，出現(xiàn)皺紋、斑點(diǎn)等問(wèn)題。要想皮膚好，比較科學(xué)的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外每天鹽分?jǐn)z入量不要超過(guò)6克。若同時(shí)攝入動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過(guò)多，也會(huì)影響肝臟正常代謝而長(zhǎng)出雀斑。
只要我們大家在日常的生活中養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，再加上合理的護(hù)理，色斑就會(huì)遠(yuǎn)離我們，我們就會(huì)擁有零歲一樣白凈、光滑、水嫩的肌膚。www.cndadi.net
容易被忽視的祛斑方法三：豆芽湯祛斑法
制法：
鍋中加清水適量，燒沸，放入洗凈的豆芽，煮至豆芽熟時(shí)即成。
特點(diǎn)：
清淡，有芽的香味，但不可加鹽，喝淡湯，食豆芽，每日3次，連服數(shù)日。
功效：
黃豆芽、綠豆芽是黃豆、綠豆經(jīng)水泡后發(fā)出的幼芽。是無(wú)膽固醇、低脂肪、高蛋白的蔬菜。其營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、磷脂、胡蘿卜素及維生素Bl、維生素B2等。豆芽清熱解毒，解暑生津。
此湯有潤(rùn)肌膚，祛疣贅的作用。適用于治療扁平疣、雞眼等癥。是去面部斑痕的輔助食品。
容易被忽視的祛斑方法四：茶葉美肌祛斑法
把茶葉用于化妝品中，使茶葉中的美容成分直接被皮膚吸收。茶葉美容品有茶葉洗面奶、茶葉化妝水、茶葉面膜、茶葉增白霜、茶葉防曬露、茶葉洗發(fā)劑等，它們都利用了茶葉的美容效果，具有安全、刺激性小等的優(yōu)點(diǎn)。使用方法簡(jiǎn)易，經(jīng)濟(jì)適用，長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠達(dá)到良好的效果。
1、茶湯洗臉
晚上洗臉后，泡一杯茶，把茶湯涂到臉上、輕輕拍臉，或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上，再用清水洗。臉上的茶色經(jīng)過(guò)一夜能夠自然消除，能夠去除色斑、美白皮膚。
2、茶葉面膜
把面粉1匙和蛋黃1個(gè)，拌勻后加綠茶粉1匙。把它均勻地抹在洗凈的臉上，20分鐘后洗臉。還可把糖茶湯1匙和面粉1匙調(diào)勻，做成面膜15到20分鐘后洗臉。能夠消除粉刺，去除油脂。
3、茶葉美目
把茶葉沖泡后擠干，放到紗布袋里。閉上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放10到15分鐘。能夠緩解眼睛的疲勞，改善黑眼圈，治療眼部炎癥。
容易被忽視的祛斑方法五：檸檬片祛斑法
制作方法：
將檸檬切片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼水使得淹沒(méi)檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。轉(zhuǎn)天拿出兩片即可泡水了，一個(gè)檸檬能喝一個(gè)星期左右。
美容功效：
檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。
檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經(jīng)常喝檸檬水美白絕對(duì)有驚人效果。
檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養(yǎng)。
TIpS：
當(dāng)然，凡事有利有弊，再好的東西用過(guò)頭都會(huì)有副作用，五味皆同此理。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。
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民間祛斑小秘方一：茄子汁涂抹
需要材料：新鮮茄子一個(gè)
做法：將茄子洗凈，切成小塊后放入榨汁機(jī)中榨取汁液。潔面后后，取適量茄子汁均勻地抹于臉上斑點(diǎn)處，堅(jiān)持每日一次，十天就能明顯見(jiàn)到斑點(diǎn)淡化了很多。
民間祛斑小秘方二：黃瓜祛斑
需要材料：新鮮黃瓜一根
做法：將黃瓜洗凈，切成薄片，于每晚潔完面之后，搓擦臉部，長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅能減淡曬斑，而且還能美白保濕肌膚。黃瓜是生活中十分常見(jiàn)的食物，十分容易找到，這個(gè)祛斑方法特別適合怕麻煩的MM。
民間祛斑小秘方三：醋水洗臉
需要材料：食醋適量
做法：這個(gè)方法據(jù)說(shuō)十分有效，每天在洗臉時(shí)，在水中加入1～2匙食醋，有減輕色素沉著作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅能淡化臉部曬斑雀斑，同時(shí)還能美白細(xì)膩肌膚。
民間祛斑小秘方四：香菜湯洗面
需要材料：香菜
做法：準(zhǔn)備適量的香菜，將其洗凈放入鍋中，加入適量清水熬成湯。每天堅(jiān)持利用香菜湯洗面，長(zhǎng)期堅(jiān)持能去黑斑，這個(gè)是民間妙方，感興趣的MM可以試試看。
民間祛斑小秘方五：西紅柿汁
需要材料：西紅柿
做法：將西紅柿洗凈去蒂，切成小塊放入榨汁機(jī)中榨取汁液，可適量調(diào)入蜂蜜，直接飲用即可。西紅柿被譽(yù)為維生素C的倉(cāng)庫(kù)，它含有豐富的維生素C對(duì)于防止雀斑具有很好的效果，可使皮膚白皙，黑斑消退。
深綠色的葉菜，在世界上大部分國(guó)家里都價(jià)格高昂，難得中國(guó)人能吃上品種豐富、價(jià)格低廉的綠葉菜。但是我們似乎沒(méi)有好好珍惜這種罕有的幸福和幸運(yùn)，總把綠葉菜看成不值錢(qián)的東西，低檔的食品，沒(méi)有好好享受它的健康效益，真是太遺憾了！
致癌猛將黃曲霉毒素B1=68倍砒霜之毒VS抗癌猛將綠葉蔬菜的解讀功力！
黃曲霉毒素B1可不是等閑之輩，它的毒性高達(dá)砒霜的68倍，而且具有極強(qiáng)的致癌作用，特別是與我國(guó)南方地區(qū)的肝癌高發(fā)問(wèn)題關(guān)系密切。在潮濕的氣候條件下，花生、玉米和大米都非常容易滋生黃曲霉，污染微量的黃曲霉毒素，而吃這種含毒的糧食，哪怕毒素含量很低很低，長(zhǎng)年累月之后都會(huì)大大增加致癌危險(xiǎn)。
研究發(fā)現(xiàn)天然葉綠素可以抑制黃曲霉毒素B1引起大鼠多器官致癌作用！葉綠素的抗癌機(jī)制可能是因?yàn)樗艽蠓葴p少黃曲霉毒素的吸收率，從而抑制了黃曲霉毒素對(duì)肝臟DNA的加成作用。他們認(rèn)為，葉綠素是一種極好的化學(xué)保護(hù)物質(zhì)，對(duì)抗致癌物的作用非常有效，從減少吸收，到減少致癌物與遺傳物質(zhì)的作用，直到減少各組織的癌前病變出現(xiàn)，各環(huán)節(jié)都有明顯的效果。
后來(lái)，人們不斷確認(rèn)了葉綠素和綠葉蔬菜的防癌作用，發(fā)現(xiàn)葉綠素的攝入量與多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)呈現(xiàn)負(fù)相關(guān)。也就是說(shuō)，吃深綠色的葉菜越多，癌癥的危險(xiǎn)就越小。
例如，荷蘭的一研究表明，在男性成年人當(dāng)中，葉綠素?cái)z入量越高，結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)就越小;而血紅素?cái)z入量越高，結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)就越大。
［作者介紹］ 范志紅：中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品安全系副教授，食品科學(xué)博士。健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)理事，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事，中國(guó)烹飪協(xié)會(huì)美食營(yíng)養(yǎng)委員會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)
換句話說(shuō)，紅肉吃得越多，腸癌危險(xiǎn)就越大，而青菜吃得越多，腸癌風(fēng)險(xiǎn)就越小。
除了腸癌之外，葉綠素或綠葉菜對(duì)乳腺癌、肝癌和皮膚癌也都有保護(hù)作用。其中有研究確認(rèn)綠葉蔬菜里特別豐富的葉酸可能是抑制乳腺癌發(fā)生的一個(gè)重要因素，而對(duì)于肝癌發(fā)病有重要作用的黃曲霉毒素，和葉綠素之間也有一些微妙的關(guān)系葉綠素可以大大降低它的致癌威力。
對(duì)人體來(lái)說(shuō)，葉綠素是不是也有同樣的作用呢？試驗(yàn)研究，它證明，在人類(lèi)志愿者當(dāng)中，葉綠素一樣能夠有效地對(duì)抗黃曲霉毒素的致癌作用。研究者們給志愿者服用微量14C標(biāo)記的黃曲霉毒素B1膠囊，然后正常進(jìn)食和飲水，測(cè)定他們?cè)?2小時(shí)之內(nèi)對(duì)黃曲霉毒素的吸收和代謝情況。過(guò)若干天后，給志愿者同樣服用這種黃曲霉毒素膠囊，但再加上葉綠素或者葉綠酸。結(jié)果和大鼠試驗(yàn)相當(dāng)類(lèi)似，葉綠素和葉綠酸能大大降低黃曲霉毒素的吸收率。
其實(shí)，綠葉蔬菜當(dāng)中有利于預(yù)防疾病的因素，絕不僅僅是一個(gè)葉綠素。它所含豐富的類(lèi)黃酮遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)茄子、洋蔥等以類(lèi)黃酮著稱(chēng)的食品;它所含的-胡蘿卜素和葉黃素甚至可以接近于胡蘿卜的水平;它含有豐富的葉酸和維生素K，還有相當(dāng)多的維生素B2、維生素C、鉀、鈣和鎂，還有比番茄黃瓜高得多的膳食纖維。這些對(duì)于預(yù)防癌癥和心臟病都極有益處。
在日常生活當(dāng)中，哪一天沒(méi)有吃到200克綠葉菜，就覺(jué)得自己的飲食質(zhì)量太低我在許多場(chǎng)合都這樣說(shuō)過(guò)。但綠葉菜沒(méi)有給我?guī)?lái)青菜色，也沒(méi)有帶來(lái)日曬斑，相反，帶來(lái)的是健康的光澤和細(xì)膩的膚質(zhì)。我相信，它還會(huì)幫我遠(yuǎn)離心血管病，遠(yuǎn)離癌癥。
生活中最常見(jiàn)的強(qiáng)致癌食品黑名單
一、腌制食品
咸魚(yú)產(chǎn)生的二甲基亞硝酸鹽，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)二甲基亞硝酸胺。咸蛋、咸菜等同樣含有致癌物質(zhì)，應(yīng)盡量少吃。
二、燒烤食物
烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬、烤羊肉串等，因含有強(qiáng)致癌物不宜多吃。
三、熏制食品
如熏肉、熏肝、熏魚(yú)、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。
四、油炸食品
煎炸過(guò)焦后，產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴?？Х葻购螅讲④艜?huì)增加20倍。油煎餅、臭豆腐、煎炸芋角、油條等，因多數(shù)是使用重復(fù)多次的油，高溫下會(huì)產(chǎn)生致癌物。
五、霉變物質(zhì)
米、麥、豆、玉米、花生等食品易受潮霉變，被霉菌污染后會(huì)產(chǎn)生致癌毒草素黃曲霉菌素。
六、隔夜熟白菜和酸菜
會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為亞硝酸胺致癌物質(zhì)。
七、檳榔
嚼食檳榔是引起口腔癌的一個(gè)因素。
八、反復(fù)燒開(kāi)的水
反復(fù)燒開(kāi)的水含亞硝酸鹽，進(jìn)入人體后生成致癌的亞硝酸胺。
本文導(dǎo)讀：糖尿病患者不宜吃高糖食物，否則很容易有生病危險(xiǎn)。小編要提醒的是，在吃低糖食物時(shí)要警惕一些披著健康外衣的高糖食物。
多數(shù)糖尿病患者對(duì)含糖食物很敏感，有時(shí)卻會(huì)忽視一些看上去與高糖無(wú)關(guān)，卻可能明顯升血糖的食物或飲品。近日，美國(guó)網(wǎng)站邀請(qǐng)了注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師希瑟 瓊斯總結(jié)出容易漏網(wǎng)的高糖食物。
主食：早餐不宜喝粥。國(guó)人通常以米、面為主食，只要控制總量對(duì)血糖影響不大。但糖友喝粥時(shí)應(yīng)注意：不宜早上喝，避免給上午八點(diǎn)左右這個(gè)血糖高峰期 雪上加霜 ；喝粥前最好吃點(diǎn)主食，或者在粥里加點(diǎn)豆類(lèi)、燕麥、玉米等粗糧。
飲品：酒類(lèi)。不但熱量很高，而且可能干擾某些降糖藥物的作用，增加不良反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)飲料除提供能量外，含糖量也非常高，例如一瓶維他命水含33 克糖。瓶裝果汁一般選擇含糖量高的水果為主料，或者為了追求口感加入甜味劑，對(duì)血糖的影響較大。調(diào)味酸奶。其含糖量約是純酸奶的3倍，部分產(chǎn)品中還加入了 果肉，含糖量更高。
零食：果脯。葡萄干、杏肉、菠蘿干等零食是用鮮水果去除水分后制成的，含糖比例非常高。 無(wú)糖 餅干、蛋糕。雖然打著 無(wú)糖 的招牌，但甜味劑 往往少不了，而且它們本身就含碳水化合物，絕對(duì)不能多吃。薯片。應(yīng)歸為垃圾食品，既是過(guò)度加工，油鹽又嚴(yán)重超標(biāo)。別說(shuō)是糖友，健康人也應(yīng)遠(yuǎn)離。肉干、豆 干。不但油鹽多，往往含有較多防腐劑，豆制品零食往往含油、鹽較多，還有防腐劑，不適合糖友。
調(diào)味品：沙拉醬、番茄醬等。以調(diào)劑味道為賣(mài)點(diǎn)，卻是高鹽高糖食品，如果不注意控制攝入量，對(duì)血糖的威脅很大。
高糖人士注意 無(wú)蔗糖 不等于無(wú)糖
隨著養(yǎng)生保健知識(shí)的日益普及，越來(lái)越多的人在食物的選擇上更重視其健康性，于是如無(wú)糖、全麥之類(lèi)的食品受到人們的歡迎，記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，不少打著健康食品牌子的食物卻并不像他們所說(shuō)的那么健康。
記者在超市內(nèi)看到，一位市民正在選購(gòu)食品，在他的購(gòu)物籃里不少食品的包裝上都明顯印有 不含蔗糖 的字句，據(jù)他說(shuō)，因?yàn)檠怯悬c(diǎn)高，所以他現(xiàn)在購(gòu)買(mǎi)食品 的時(shí)候總是選擇一些低糖或者無(wú)糖的，當(dāng)記者問(wèn)及如何確定食品是無(wú)糖的，他說(shuō)，主要就是看包裝上是否標(biāo)有無(wú)糖標(biāo)記，在他看來(lái)無(wú)蔗糖就等于無(wú)糖。
走訪中，同樣在選購(gòu)食品的市民吳女士說(shuō)，她在選購(gòu)的時(shí)候并不是一定要選無(wú)糖的，只是看到很多食品上標(biāo)有無(wú)糖或者無(wú)蔗糖就覺(jué)得可能更健康， 既然人家特意 標(biāo)注出來(lái)了，應(yīng)該就是對(duì)身體有好處，否則廠家也不會(huì)專(zhuān)門(mén)寫(xiě)出來(lái)。 她說(shuō)，對(duì)于所購(gòu)買(mǎi)的食品是否真的無(wú)糖，她也不能確定，有時(shí)候看到包裝上明明標(biāo)記了無(wú)蔗 糖，可在配料表里卻還能看到其他種類(lèi)的糖，這讓她有點(diǎn)納悶。
在一些商場(chǎng)的無(wú)糖食品專(zhuān)柜，記者看到有些食品包裝上標(biāo)記的是 無(wú)蔗糖 而不是無(wú)糖，面對(duì)顧客的詢(xún)問(wèn)，一些商場(chǎng)的銷(xiāo)售人員在做介紹的時(shí)候宣稱(chēng)，無(wú)蔗糖就是無(wú)糖，其中不含糖分，哪怕糖尿病患者也可以放心食用。有些銷(xiāo)售人員甚至說(shuō)有些無(wú)糖食品有降糖的作用。
記者從相關(guān)部門(mén)了解到，無(wú)糖一般指無(wú)蔗糖、無(wú)葡萄糖，多用甜味劑、山梨醇、木糖醇來(lái)替代糖，目的是讓人體不會(huì)因?yàn)閿z入蔗糖、葡萄糖引起血糖升高。 根據(jù)2013年1月1日開(kāi)始實(shí)施的《GB28050-2011食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)預(yù)包裝食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽通則》規(guī)定，所謂無(wú)糖食品指的是含碳水化合物（糖）含量 0.5g/100g（固體）或100mL（液體）才能稱(chēng)無(wú)糖。而市面上部分食品宣稱(chēng) 不含蔗糖 ，但如果研究其配料表就能發(fā)現(xiàn)，這些食品中有的添加了麥 芽糖或者葡萄糖，有的主要成分是碳水化合物 ，這個(gè)時(shí)候盡管食品中沒(méi)有蔗糖，實(shí)際糖分的含量可能比含蔗糖的食品還要高。因此在選購(gòu)食品的時(shí)候，市民們不要被包裝上的 無(wú)蔗糖 所迷惑，要多查看配料 表，從中判斷是否真正低糖、無(wú)糖。
說(shuō)到抗癌食品，人們往往想到的是番茄、綠菜花和蘆筍，很少有人想到普通的綠葉蔬菜。事實(shí)或許正好相反，大量研究證明，綠葉菜才是最佳防癌蔬菜。它不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，而且有確定的抗癌效果。
深綠色的葉菜，在世界上大部分國(guó)家里都價(jià)格高昂，難得中國(guó)人能吃上品種豐富、價(jià)格低廉的綠葉菜。但是我們似乎沒(méi)有好好珍惜這種罕有的幸福和幸運(yùn)，總把綠葉菜看成不值錢(qián)的東西，低檔的食品，沒(méi)有好好享受它的健康效益，真是太遺憾了！》》》黃花菜的功效與作用 健腦抗衰有效助眠
致癌猛將黃曲霉毒素B1=68倍砒霜之毒VS抗癌猛將綠葉蔬菜的解讀功力！
黃曲霉毒素B1可不是等閑之輩，它的毒性高達(dá)砒霜的68倍，而且具有極強(qiáng)的致癌作用，特別是與我國(guó)南方地區(qū)的肝癌高發(fā)問(wèn)題關(guān)系密切。在潮濕的氣候條件下，花生、玉米和大米都非常容易滋生黃曲霉，污染微量的黃曲霉毒素，而吃這種含毒的糧食，哪怕毒素含量很低很低，長(zhǎng)年累月之后都會(huì)大大增加致癌危險(xiǎn)。
研究發(fā)現(xiàn)天然葉綠素可以抑制黃曲霉毒素B1引起大鼠多器官致癌作用！葉綠素的抗癌機(jī)制可能是因?yàn)樗艽蠓葴p少黃曲霉毒素的吸收率，從而抑制了黃曲霉毒素對(duì)肝臟DNA的加成作用。他們認(rèn)為，葉綠素是一種極好的化學(xué)保護(hù)物質(zhì)，對(duì)抗致癌物的作用非常有效，從減少吸收，到減少致癌物與遺傳物質(zhì)的作用，直到減少各組織的癌前病變出現(xiàn)，各環(huán)節(jié)都有明顯的效果。
后來(lái)，人們不斷確認(rèn)了葉綠素和綠葉蔬菜的防癌作用，發(fā)現(xiàn)葉綠素的攝入量與多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)呈現(xiàn)負(fù)相關(guān)。也就是說(shuō)，吃深綠色的葉菜越多，癌癥的危險(xiǎn)就越小。
例如，荷蘭的一研究表明，在男性成年人當(dāng)中，葉綠素?cái)z入量越高，結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)就越??；而血紅素?cái)z入量越高，結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)就越大。
換句話說(shuō)，紅肉吃得越多，腸癌危險(xiǎn)就越大，而青菜吃得越多，腸癌風(fēng)險(xiǎn)就越小。
除了腸癌之外，葉綠素或綠葉菜對(duì)乳腺癌、肝癌和皮膚癌也都有保護(hù)作用。其中有研究確認(rèn)綠葉蔬菜里特別豐富的葉酸可能是抑制乳腺癌發(fā)生的一個(gè)重要因素，而對(duì)于肝癌發(fā)病有重要作用的黃曲霉毒素，和葉綠素之間也有一些微妙的關(guān)系葉綠素可以大大降低它的致癌威力。
對(duì)人體來(lái)說(shuō)，葉綠素是不是也有同樣的作用呢？試驗(yàn)研究，它證明，在人類(lèi)志愿者當(dāng)中，葉綠素一樣能夠有效地對(duì)抗黃曲霉毒素的致癌作用。研究者們給志愿者服用微量14C標(biāo)記的黃曲霉毒素B1膠囊，然后正常進(jìn)食和飲水，測(cè)定他們?cè)?2小時(shí)之內(nèi)對(duì)黃曲霉毒素的吸收和代謝情況。過(guò)若干天后，給志愿者同樣服用這種黃曲霉毒素膠囊，但再加上葉綠素或者葉綠酸。結(jié)果和大鼠試驗(yàn)相當(dāng)類(lèi)似，葉綠素和葉綠酸能大大降低黃曲霉毒素的吸收率。
其實(shí)，綠葉蔬菜當(dāng)中有利于預(yù)防疾病的因素，絕不僅僅是一個(gè)葉綠素。它所含豐富的類(lèi)黃酮遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)茄子、洋蔥等以類(lèi)黃酮著稱(chēng)的食品；它所含的-胡蘿卜素和葉黃素甚至可以接近于胡蘿卜的水平；它含有豐富的葉酸和維生素K，還有相當(dāng)多的維生素B2、維生素C、鉀、鈣和鎂，還有比番茄黃瓜高得多的膳食纖維。這些對(duì)于預(yù)防癌癥和心臟病都極有益處。
在日常生活當(dāng)中，哪一天沒(méi)有吃到200克綠葉菜，就覺(jué)得自己的飲食質(zhì)量太低我在許多場(chǎng)合都這樣說(shuō)過(guò)。但綠葉菜沒(méi)有給我?guī)?lái)青菜色，也沒(méi)有帶來(lái)日曬斑，相反，帶來(lái)的是健康的光澤和細(xì)膩的膚質(zhì)。我相信，它還會(huì)幫我遠(yuǎn)離心血管病，遠(yuǎn)離癌癥。
生活中最常見(jiàn)的強(qiáng)致癌食品黑名單
一、腌制食品
咸魚(yú)產(chǎn)生的二甲基亞硝酸鹽，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)二甲基亞硝酸胺。咸蛋、咸菜等同樣含有致癌物質(zhì)，應(yīng)盡量少吃。
二、燒烤食物
烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬、烤羊肉串等，因含有強(qiáng)致癌物不宜多吃。
三、熏制食品
如熏肉、熏肝、熏魚(yú)、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。
四、油炸食品
煎炸過(guò)焦后，產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴?？Х葻购?，苯并芘會(huì)增加20倍。油煎餅、臭豆腐、煎炸芋角、油條等，因多數(shù)是使用重復(fù)多次的油，高溫下會(huì)產(chǎn)生致癌物。
五、霉變物質(zhì)
米、麥、豆、玉米、花生等食品易受潮霉變，被霉菌污染后會(huì)產(chǎn)生致癌毒草素黃曲霉菌素。
六、隔夜熟白菜和酸菜
會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為亞硝酸胺致癌物質(zhì)。
七、檳榔
嚼食檳榔是引起口腔癌的一個(gè)因素。
八、反復(fù)燒開(kāi)的水
反復(fù)燒開(kāi)的水含亞硝酸鹽，進(jìn)入人體后生成致癌的亞硝酸胺。
相信我們每個(gè)人都希望自己的臉色紅潤(rùn)，沒(méi)有斑點(diǎn)，這樣能夠讓自己變得更加的自信。但是現(xiàn)在，很多人的臉色都會(huì)長(zhǎng)很多的斑，尤其是女性朋友。那么怎樣祛斑呢?如何祛斑最有效的偏方有哪些呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
目錄
1、祛斑最有效的偏方 2、快速祛除黃褐斑的偏方
3、立午見(jiàn)影的民間祛斑偏方 4、老祖宗留下來(lái)的祛斑秘方
5、中醫(yī)祛斑的偏方 6、八款祛斑食療偏方
7、美容祛斑養(yǎng)顏小偏方 8、女人快速美容祛斑的偏方
祛斑最有效的偏方
人人都非常的喜歡自己有著紅潤(rùn)而光潔的面容，這不僅會(huì)給他人以美感，還能夠使得自己變得更加的愉快，對(duì)我們的身心健康非常有幫助，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多人臉上都有很多的雀斑，而且女性要比男性多的多，那有什么好的祛斑偏方呢?其實(shí)很多食物都有養(yǎng)皮膚和消除雀斑的功效。
1.絲瓜祛斑法
操作方法：絲瓜曬干，研為細(xì)未，每晚用水調(diào)涂面，次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調(diào)涂，還可去面部皺紋。
意見(jiàn)：這種方法有一定效果。絲瓜中含有多種維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物和抗環(huán)血酸，有較強(qiáng)的漂白效果，尤其是磷、鈣、鐵的含量比較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等，這些物質(zhì)對(duì)皮膚都有保健作用。長(zhǎng)期使用，可改善皮膚細(xì)膩白度。
提醒：加蜂蜜后不宜過(guò)夜.二十分鐘后清洗。
2.密陀僧祛斑法
操作方法：密陀僧研至極細(xì)，每晚搽臉。
意見(jiàn)：密陀僧色黃有金屬光澤，有消腫殺蟲(chóng)，收斂防腐的功效，可用于治療多種腫毒、潰瘍、濕疹等癥，現(xiàn)代研究認(rèn)為可抑制皮膚真菌,一些炎癥性黑斑可試用?！短票静荨份d密陀僧治面上瘢黑，面藥用之。
3.茄子1個(gè)，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天見(jiàn)效
意見(jiàn)：茄子是日常生活中常見(jiàn)蔬菜，用它來(lái)祛除色斑非常方便。茄子含有維生素p，可軟化微細(xì)血管。同時(shí)也含有維生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，對(duì)皮膚有增白的作用,可做日常使用。
4.檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻后入瓶封存，3日后啟用，每天早晚用此少許沖溫水適量，斑處1次約3分鐘，一段后雀斑可隱退。無(wú)斑者用此后，可使皮膚紅潤(rùn)嬌嫩
意見(jiàn)：檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。檸檬可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑.但此方法易刺激皮膚過(guò)敏,敏感皮膚慎用.
5.冬瓜瓤搗爛取汁，涂患處，一日數(shù)次
意見(jiàn)：冬瓜雖有祛除皮膚黑斑，但功效有限。
6.硼砂20克，冰片2克，加水100毫升，溶化后蘸涂患處
意見(jiàn)：《本草求原》里說(shuō)生則化腐，煅枯則生肌。此方法對(duì)病毒和細(xì)菌有抑制作用,可以起到藥物的通透性。有些皮膚對(duì)冰片易過(guò)敏。
7.洗臉?biāo)屑由倭渴炒?，一日?shù)次
意見(jiàn)：這種人們常說(shuō)的方法對(duì)雀斑有一定效果,使用時(shí)應(yīng)只涂在斑處.白醋有一定化斑白膚的作用。
8.僵蠶、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克，石膏、滑石各16克，白丁香7克，冰片2克，研成極細(xì)粉，每晚睡前用水或牛乳調(diào)勻，搽面部
意見(jiàn)：在《集驗(yàn)玉容散》中可找到這個(gè)方子，它是在《醫(yī)宗金鑒》玉容散的基礎(chǔ)上加減的。漢方的玉容散是慈禧太后的御用秘方，可以治療黑斑、皮膚粗糙，也可美白和去粉刺。之后還有些方子加有通透性強(qiáng)的冰片的,是美容潤(rùn)膚之品，可使面部黑斑消退，容顏美好。
9.白茯苓研末，加白蜜調(diào)和，每夜外敷面部
意見(jiàn)：來(lái)自大長(zhǎng)今上的美容祛斑方法。有一定的營(yíng)養(yǎng)肌膚，消除老年斑、黃褐斑的功效。中醫(yī)認(rèn)為茯苓能化解黑斑、瘢痕，與蜂蜜搭配使用，既能營(yíng)養(yǎng)肌膚又能淡化色素斑。
10.白附子研末，加白蜜調(diào)勻，涂紙上。每晚睡前洗凈面，貼面
意見(jiàn)：白附子祛風(fēng)除濕，暢通經(jīng)絡(luò)，去面上百疬(《名醫(yī)別錄》)。但此方有毒性,過(guò)敏性皮膚和有痘皮膚慎用。
快速祛除黃褐斑的偏方
去斑偏方1、將鮮胡蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚。
去斑偏方2、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。
去斑偏方3、每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對(duì)防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
去斑偏方4、洗臉時(shí)，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
去斑偏方5、 每天吃一片維生素C和維生素E,可達(dá)到祛斑的作用。
去斑偏方6、 用干凈的茄子皮敷臉，一段時(shí)間后，小斑點(diǎn)就不那么明顯了。
去斑食療方
1、去斑美膚汁
取紅蘿卜、芹菜各50克，蘋(píng)果半個(gè)，雪梨1個(gè)，檸檬1/4個(gè)，放入攪果汁機(jī)中攪汁，1次飲完，每周2-3次。
2、去斑油菜檸檬雪梨汁
取油菜50克，檸檬1個(gè)，雪梨2個(gè)，共放攪果汁機(jī)中攪汁，1次飲完，每周3-5次。
3、去斑胡蘿卜汁
將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10毫升-30毫升，每日早晚洗完臉后，用鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有去斑作用。因?yàn)楹}卜中含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
4、去斑檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。材供中含有豐富的維生素C，每100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防動(dòng)脈硬化作用。
5、去斑西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，從而使沉著的色素減退或消失。
6、去斑果菜美膚汁
香菜、芹菜、黃瓜、草莓、檸檬各適量。將前4種果菜洗凈，攪汁，滴入檸檬汁飲用，每日1次。有笑顏增白功效。
立午見(jiàn)影的民間祛斑偏方
大大小小的雀斑長(zhǎng)在臉上，可是最讓MM們煩惱的事情，不僅遮擋了你美麗的容貌，還讓你的肌膚變得黯啞，失去光澤。
不過(guò)不用擔(dān)心，現(xiàn)在，小編就為你推薦幾款民間祛斑的小偏方，讓斑點(diǎn)去得無(wú)影無(wú)蹤，還你無(wú)暇肌膚。
蛋醋溶液美白祛斑
將新鮮的雞蛋洗干凈，然后放在一斤的優(yōu)質(zhì)米醋里，大概等一個(gè)月左右，蛋殼融化掉之后就可以使用了。
用法
取出一湯勺醋蛋液，再加點(diǎn)溫開(kāi)水飲用即可，每天堅(jiān)持喝一杯可以消除你面部的斑點(diǎn)。還有一種方法是，將雞蛋泡在醋里，等蛋殼軟化之后，取出其中的蛋清，涂抹在斑點(diǎn)處，過(guò)15分鐘洗掉，每天堅(jiān)持面部色斑會(huì)消
茶葉美肌祛斑法
晚上潔面后，先泡好一杯茶，然后在臉上涂抹茶湯，輕柔拍臉，也可以在臉上附上蘸了茶湯的棉布，再用清水洗。
第二天醒來(lái)后臉上的茶色會(huì)自然消除，這樣可以起到去除色斑、美白皮膚的功效。
紅糖祛斑法
在攪拌碗里加入大概一小勺的紅糖，然后倒入比紅糖的量多三倍的蜂蜜，倘若你本身皮膚比較細(xì)膩，可多添加蜂蜜。攪拌均勻即可，放置五分鐘沉淀一下。上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏。敷在濕潤(rùn)的臉上輕輕按摩后沖洗即可。
紅糖中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，能夠很好的滋養(yǎng)肌膚，具有獨(dú)特的作用，紅糖蜂蜜面膜不但能夠讓皮膚變得細(xì)滑美麗，同時(shí)可以促進(jìn)肌膚的新陳代謝功能。
胡蘿卜祛斑法
把鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10毫升～30毫升，每天早晚清潔臉后，用胡蘿卜汁拍臉，待干后再用涂有植物油的手輕拍面部。
此外，每日喝1杯胡蘿汁也有去斑作用。因?yàn)楹}卜中含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)，胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A能起到滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，還可以改善皮膚粗糙及雀斑。
預(yù)防曬斑的方法
陽(yáng)光的曝曬是去斑的頭號(hào)敵人，所以想要擁有白凈的肌膚就要時(shí)刻注意防曬。千萬(wàn)不要以為只有夏天才需要防曬，其實(shí)一年四季防曬都是去斑必修的課程，如電腦、燈光等，都會(huì)促進(jìn)黑色素的形成。
選擇適當(dāng)?shù)膬?yōu)質(zhì)的防曬品，就為你的寶貝肌膚構(gòu)筑了第一道防線，能有效抑制色素的沉淀、色斑的生成。應(yīng)該每隔3~4小時(shí)補(bǔ)擦一次防曬霜或具有防曬功能的日霜;如果你有化妝的習(xí)慣，可以補(bǔ)擦具有防曬功能的粉底或干粉。
如果需要暴露在烈日下，則需使用SpF30左右、pA+++的防曬品，并也每隔3~4小時(shí)補(bǔ)擦一次。出門(mén)選擇遮陽(yáng)帽、墨鏡、傘等防曬工具對(duì)預(yù)防曬斑有幫助。只有加強(qiáng)防曬，才不會(huì)舊斑剛?cè)?，新斑又?lái)。
另外，要記得在日常多食用一些含有VC的水果，蔬菜，如柑橘類(lèi)水果、西紅柿、青辣 椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。因?yàn)榫S生素C為氧化劑，能抑制皮膚內(nèi)多巴醌的 氧化作用，使皮膚內(nèi)的深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，抑制黑色素的形成。因此，經(jīng) 常吃富含維生素C的食物，可使色素減退。
老祖宗留下來(lái)的祛斑秘方
由于現(xiàn)在長(zhǎng)斑的普遍性，如何祛斑成為眾多女性爭(zhēng)相討論的話題。有些mm受斑點(diǎn)困擾了很久，很想找到適合自己的祛斑方法。下面小編整理了7種祛斑小竅門(mén)。煩惱的mm快來(lái)尋找適合自己的祛斑方法。
Tips 1：杏仁祛斑法
操作方法：杏仁5錢(qián)磨成細(xì)粉，用雞蛋清調(diào)勻;每晚睡前涂面部，次日清晨用溫水洗去;一日一次。
Tips 2：檸檬祛斑法
操作方法：檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻后入瓶封存，3日后啟用，每天早晚用此少許沖溫水適量，斑處1次約3分鐘，一段時(shí)間后雀斑可隱退。無(wú)斑者用此后，可使皮膚紅潤(rùn)嬌嫩。
Tips 3：茶水美白祛斑法
操作方法：洗臉后，將茶水涂到臉上;并用手輕輕拍臉，或?qū)⒄毫瞬杷拿撝薷皆谀樕?-3分鐘;然后清水洗凈，有去除色斑、美白的效果。有時(shí)臉上的茶水顏色不能馬上洗掉，但過(guò)一個(gè)晚上就會(huì)自然消除。
Tips 4：砂糖橄欖油面膜祛斑法
操作方法：準(zhǔn)備砂糖、橄欖油以及壓縮面膜，然后將兩者混合，放入壓縮的面膜紙浸透敷在臉部，每周進(jìn)行2~3次，一個(gè)月下來(lái)，臉部的斑點(diǎn)就會(huì)得到明顯的改善。
Tips 5：黃瓜+珍珠粉祛斑法
操作方法：將黃瓜用榨汁機(jī)炸碎后，混入珍珠粉，調(diào)和稱(chēng)糊，加點(diǎn)蜂蜜最好，敷于臉上，半小時(shí)后用牛奶洗掉，堅(jiān)持1個(gè)月，效果很明顯。
Tips 6：雞蛋白醋祛斑法
操作方法：雞蛋泡在白醋里，泡到雞蛋殼變軟后，去除蛋清，涂抹臉上，20分鐘左右，洗凈，需要堅(jiān)持，才能看到祛斑的效果哦，沒(méi)有什么方法一次就可以去掉斑點(diǎn)哦。
糖尿病患者不宜吃高糖食物，否則很容易有生病危險(xiǎn)。小編要提醒的是，在吃低糖食物時(shí)要警惕一些披著健康外衣的高糖食物。
多數(shù)糖尿病患者對(duì)含糖食物很敏感，有時(shí)卻會(huì)忽視一些看上去與高糖無(wú)關(guān)，卻可能明顯升血糖的食物或飲品。小面是邀請(qǐng)了注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師希總結(jié)出容易漏網(wǎng)的高糖食物。
主食：早餐不宜喝粥。國(guó)人通常以米、面為主食，只要控制總量對(duì)血糖影響不大。但糖友喝粥時(shí)應(yīng)注意：不宜早上喝，避免給上午八點(diǎn)左右這個(gè)血糖高峰期“雪上加霜”；喝粥前最好吃點(diǎn)主食，或者在粥里加點(diǎn)豆類(lèi)、燕麥、玉米等粗糧。
飲品：酒類(lèi)。不但熱量很高，而且可能干擾某些降糖藥物的作用，增加不良反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)飲料除提供能量外，含糖量也非常高，例如一瓶維他命水含33 克糖。瓶裝果汁一般選擇含糖量高的水果為主料，或者為了追求口感加入甜味劑，對(duì)血糖的影響較大。調(diào)味酸奶。其含糖量約是純酸奶的3倍，部分產(chǎn)品中還加入了 果肉，含糖量更高。
零食：果脯。葡萄干、杏肉、菠蘿干等零食是用鮮水果去除水分后制成的，含糖比例非常高。“無(wú)糖”餅干、蛋糕。雖然打著“無(wú)糖”的招牌，但甜味劑 往往少不了，而且它們本身就含碳水化合物，絕對(duì)不能多吃。薯片。應(yīng)歸為垃圾食品，既是過(guò)度加工，油鹽又嚴(yán)重超標(biāo)。別說(shuō)是糖友，健康人也應(yīng)遠(yuǎn)離。肉干、豆 干。不但油鹽多，往往含有較多防腐劑，豆制品零食往往含油、鹽較多，還有防腐劑，不適合糖友。
調(diào)味品：沙拉醬、番茄醬等。以調(diào)劑味道為賣(mài)點(diǎn)，卻是高鹽高糖食品，如果不注意控制攝入量，對(duì)血糖的威脅很大。
高糖人士注意 “無(wú)蔗糖”不等于無(wú)糖
隨著養(yǎng)生保健知識(shí)的日益普及，越來(lái)越多的人在食物的選擇上更重視其健康性，于是如無(wú)糖、全麥之類(lèi)的食品受到人們的歡迎，記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，不少打著健康食品牌子的食物卻并不像他們所說(shuō)的那么健康。
記者在超市內(nèi)看到，一位市民正在選購(gòu)食品，在他的購(gòu)物籃里不少食品的包裝上都明顯印有“不含蔗糖”的字句，據(jù)他說(shuō)，因?yàn)檠怯悬c(diǎn)高，所以他現(xiàn)在購(gòu)買(mǎi)食品 的時(shí)候總是選擇一些低糖或者無(wú)糖的，當(dāng)記者問(wèn)及如何確定食品是無(wú)糖的，他說(shuō)，主要就是看包裝上是否標(biāo)有無(wú)糖標(biāo)記，在他看來(lái)無(wú)蔗糖就等于無(wú)糖。
走訪中，同樣在選購(gòu)食品的市民吳女士說(shuō)，她在選購(gòu)的時(shí)候并不是一定要選無(wú)糖的，只是看到很多食品上標(biāo)有無(wú)糖或者無(wú)蔗糖就覺(jué)得可能更健康，“既然人家特意 標(biāo)注出來(lái)了，應(yīng)該就是對(duì)身體有好處，否則廠家也不會(huì)專(zhuān)門(mén)寫(xiě)出來(lái)?！彼f(shuō)，對(duì)于所購(gòu)買(mǎi)的食品是否真的無(wú)糖，她也不能確定，有時(shí)候看到包裝上明明標(biāo)記了無(wú)蔗 糖，可在配料表里卻還能看到其他種類(lèi)的糖，這讓她有點(diǎn)納悶。
在一些商場(chǎng)的無(wú)糖食品專(zhuān)柜，記者看到有些食品包裝上標(biāo)記的是“無(wú)蔗糖”而不是無(wú)糖，面對(duì)顧客的詢(xún)問(wèn)，一些商場(chǎng)的銷(xiāo)售人員在做介紹的時(shí)候宣稱(chēng)，無(wú)蔗糖就是無(wú)糖，其中不含糖分，哪怕糖尿病患者也可以放心食用。有些銷(xiāo)售人員甚至說(shuō)有些無(wú)糖食品有降糖的作用。
記者從相關(guān)部門(mén)了解到，無(wú)糖一般指無(wú)蔗糖、無(wú)葡萄糖，多用甜味劑、山梨醇、木糖醇來(lái)替代糖，目的是讓人體不會(huì)因?yàn)閿z入蔗糖、葡萄糖引起血糖升高。 所謂無(wú)糖食品指的是含碳水化合物（糖）含量 ≤0.5g/100g（固體）或100mL（液體）才能稱(chēng)無(wú)糖。而市面上部分食品宣稱(chēng)“不含蔗糖”，但如果研究其配料表就能發(fā)現(xiàn)，這些食品中有的添加了麥芽糖或者葡萄糖，有的主要成分是碳水化合物 ，這個(gè)時(shí)候盡管食品中沒(méi)有蔗糖，實(shí)際糖分的含量可能比含蔗糖的食品還要高。因此在選購(gòu)食品的時(shí)候，市民們不要被包裝上的“無(wú)蔗糖”所迷惑，要多查看配料 表，從中判斷是否真正低糖、無(wú)糖。
哪個(gè)女生不希望自己的皮膚美白光滑無(wú)斑，但是事實(shí)確實(shí)事與愿違，許多MM都在為自己臉上的斑點(diǎn)兒困惱，導(dǎo)致信心不足，不敢見(jiàn)人，不過(guò)現(xiàn)在大家可以不用擔(dān)心了，試一試小編為大家準(zhǔn)備的祛痘秘方吧。
10秘方祛斑效果顯著
1.絲瓜祛斑法
操作方法：絲瓜曬干，研為細(xì)未，每晚用水調(diào)涂面，次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調(diào)涂，還可去面部皺紋。
意見(jiàn)：這種方法有一定效果。絲瓜中含有多種維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物和抗環(huán)血酸，有較強(qiáng)的漂白效果，尤其是磷、鈣、鐵的含量比較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等，這些物質(zhì)對(duì)皮膚都有保健作用。長(zhǎng)期使用，可改善皮膚細(xì)膩白度。
提醒：加蜂蜜后不宜過(guò)夜.二十分鐘后清洗.生活中祛斑小常識(shí)
2.密陀僧祛斑法
操作方法：密陀僧研至極細(xì)，每晚搽臉。
意見(jiàn)：密陀僧色黃有金屬光澤，有消腫殺蟲(chóng)，收斂防腐的功效，可用于治療多種腫毒、潰瘍、濕疹等癥，現(xiàn)代研究認(rèn)為可抑制皮膚真菌,一些炎癥性黑斑可試用?！短票静荨份d密陀僧治面上瘢黑，面藥用之。
3.茄子1個(gè)，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天見(jiàn)效。
意見(jiàn)：茄子是日常生活中常見(jiàn)蔬菜，用它來(lái)祛除色斑非常方便。茄子含有維生素p，可軟化微細(xì)血管。同時(shí)也含有維生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，對(duì)皮膚有增白的作用,可做日常使用.五種有效祛斑方法
4.檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻后入瓶封存，3日后啟用，每天早晚用此少許沖溫水適量，斑處1次約3分鐘，一段后雀斑可隱退。無(wú)斑者用此后，可使皮膚紅潤(rùn)嬌嫩。
意見(jiàn)：檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。檸檬可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑.但此方法易刺激皮膚過(guò)敏,敏感皮膚慎用.
5.冬瓜瓤搗爛取汁，涂患處，一日數(shù)次。
意見(jiàn)：冬瓜雖有祛除皮膚黑斑，但功效有限。
6.硼砂20克，冰片2克，加水100毫升，溶化后蘸涂患處。
意見(jiàn)：《本草求原》里說(shuō)生則化腐，煅枯則生肌。此方法對(duì)病毒和細(xì)菌有抑制作用,可以起到藥物的通透性。有些皮膚對(duì)冰片易過(guò)敏。
7.洗臉?biāo)屑由倭渴炒祝蝗諗?shù)次。
意見(jiàn)：這種人們常說(shuō)的方法對(duì)雀斑有一定效果,使用時(shí)應(yīng)只涂在斑處.白醋有一定化斑白膚的作用。中藥?kù)畎?掌握祛斑精髓
8.僵蠶、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克，石膏、滑石各16克，白丁香7克，冰片2克，研成極細(xì)粉，每晚睡前用水或牛乳調(diào)勻，搽面部。
意見(jiàn)：在《集驗(yàn)玉容散》中可找到這個(gè)方子，它是在《醫(yī)宗金鑒》玉容散的基礎(chǔ)上加減的。漢方的玉容散是慈禧太后的御用秘方，可以治療黑斑、皮膚粗糙，也可美白和去粉刺。之后還有些方子加有通透性強(qiáng)的冰片的,是美容潤(rùn)膚之品，可使面部黑斑消退，容顏美好。
9.白茯苓研末，加白蜜調(diào)和，每夜外敷面部。
意見(jiàn)：來(lái)自大長(zhǎng)今上的美容祛斑方法。有一定的營(yíng)養(yǎng)肌膚，消除老年斑、黃褐斑的功效。中醫(yī)認(rèn)為茯苓能化解黑斑、瘢痕，與蜂蜜搭配使用，既能營(yíng)養(yǎng)肌膚又能淡化色素斑。應(yīng)對(duì)祛斑的生活小策略
10.白附子研末，加白蜜調(diào)勻，涂紙上。每晚睡前洗凈面，貼面。
意見(jiàn)：白附子祛風(fēng)除濕，暢通經(jīng)絡(luò)，去面上百疬(《名醫(yī)別錄》)。但此方有毒性,過(guò)敏性皮膚和有痘皮膚慎用。
祛斑的小竅門(mén)
NO.1：定期去角質(zhì)
臉上的老廢角質(zhì)越級(jí)越厚，肌膚的新陳代謝就會(huì)變慢，肌膚也會(huì)變得不通透，會(huì)降低使用祛斑產(chǎn)品的效果。定期地去角質(zhì)可以讓肌膚恢復(fù)正常狀態(tài)。每周去角質(zhì)一次or兩次即可，首先把去角質(zhì)霜涂抹在臉上，用打圈的方式按摩三分鐘，皮膚表面的死皮就會(huì)脫落了。
NO.2：做足防曬
防曬是夏季的主題曲，臉上長(zhǎng)有斑點(diǎn)的MM，很多其實(shí)是因?yàn)闆](méi)有做好防曬工作，導(dǎo)致一到夏季臉上就會(huì)長(zhǎng)出雀斑。在出門(mén)的前二十分鐘涂抹好防曬霜，外出遮陽(yáng)傘、墨鏡全帶上。超效祛斑秘方 MM快點(diǎn)看過(guò)來(lái)
NO.3：食療祛斑法
胡蘿卜：維生素A可以讓皮膚光潔白嫩，它還能夠預(yù)防皮膚變粗糙和雀斑的產(chǎn)生。而胡蘿卜就蘊(yùn)含豐富的維生素A原，它在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。我們可以通過(guò)多吃胡蘿卜來(lái)達(dá)到祛斑的效果。
檸檬：它還有豐富的維生素C，平均100g檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克的維C!除此之外檸檬還含有一些其他礦物元素，比如鈣、磷、鐵等。在生活中要多喝檸檬汁，用檸檬泡水喝。可以幫助你盡快地消除面部斑點(diǎn)，還能預(yù)防皮膚血管老化。
DIY黑木耳紅棗湯
原料：黑木耳30g、紅棗20顆無(wú)風(fēng)險(xiǎn)祛斑 正確的看法是重點(diǎn)
方法：先把黑木耳洗干凈，把紅棗的核去掉，加適量的水進(jìn)去，煮大概半個(gè)小時(shí)即可。每天早晚餐后服用。
功效：經(jīng)常喝黑木耳紅棗湯可以有效預(yù)防面部斑點(diǎn)，尤其是對(duì)于面部黑斑有效。
結(jié)語(yǔ)：愛(ài)美是女人的天性，所以當(dāng)臉上出現(xiàn)斑斑點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)候，女性朋友是絕對(duì)不容忍斑點(diǎn)的存在的，希望小編的方法可以讓各位想祛痘的mm有意想不到的效果。大家趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。
怎樣祛斑最有效？市面上的祛斑護(hù)膚品非常多，但是有些民間的祛斑小偏方或許更安全更適合哦，下面就一起來(lái)看看這些祛斑偏方。
１．絲瓜曬干，研為細(xì)未，每晚用水調(diào)涂面，次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調(diào)涂，還可去面部皺紋。
意見(jiàn)：這種方法有一定效果。絲瓜中含有多種維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物和抗環(huán)血酸，有較強(qiáng)的漂白效果，尤其是磷、鈣、鐵的含量比較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等，這些物質(zhì)對(duì)皮膚都有保健作用。長(zhǎng)期使用，可改善皮膚細(xì)膩白度。
加蜂蜜后不宜過(guò)夜。二十分鐘后清洗。
2．茄子１個(gè)，切片取汁摩擦局部，１日３次，１5天見(jiàn)效。
意見(jiàn)：茄子是日常生活中常見(jiàn)蔬菜，用它來(lái)祛除色斑非常方便。茄子含有維生素Ｐ，可軟化微細(xì)血管。同時(shí)也含有維生素Ｃ，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，對(duì)皮膚有增白的作用，可做日常使用。
3．檸檬３０克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各１５克，拌勻后入瓶封存，３日后啟用，每天早晚用此少許沖溫水適量，斑處１次約3分鐘，一段后雀斑可隱退。無(wú)斑者用此后，可使皮膚紅潤(rùn)嬌嫩。
意見(jiàn)：檸檬中含有豐富的維生素Ｃ，１００克檸檬汁中含維生素Ｃ可高達(dá)５０毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和Ｂ族維生素等。檸檬可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。但此方法易刺激皮膚過(guò)敏，敏感皮膚慎用。
不要小看這些民間的小偏方，長(zhǎng)期使用可是祛斑良藥哦。
到了現(xiàn)代，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，古書(shū)中記載的本草植物的確可促進(jìn)皮膚新陳代謝，改善局部血液循環(huán)，消除色素沉積，延緩皮膚衰老。
古往今來(lái)，祛斑美白對(duì)女子來(lái)說(shuō)，一直是永恒的話題。幾千年來(lái)，祖先給我們留下的中醫(yī)藥文化，成為漢方美容取之不盡的源泉，下面小編要給大家介紹的就是《本草綱目》中的祛斑秘方！ 探尋《本草綱目》祛斑秘方！
揭秘：《本草綱目》祛斑古方
據(jù)《本草綱目》記載，雪蓮，珍珠外敷除面黯，紅花、人參活氣血，驅(qū)風(fēng)溫經(jīng)，主面光悅。黯，就是中醫(yī)對(duì)黃褐斑、色斑等色素沉著的統(tǒng)稱(chēng)。在古代，除了人參、雪蓮等名貴本草，像是甘草、白芷、杏仁也被廣泛運(yùn)用在祛斑美容的古方里，成為官宦小姐、后宮佳麗的必備的美容佳品。 如何除掉頑固色斑？
祛斑美白，相信本草的力量！
《慈禧光緒醫(yī)方選議》就有記載，當(dāng)慈禧太后逐漸步入中年時(shí)，臉部肌膚變得粗糙發(fā)黃，還出現(xiàn)了大片黑斑。于是，慈禧急召御醫(yī)李德昌和王永隆為她診治。兩位御醫(yī)經(jīng)過(guò)反復(fù)研究和論證，用珍珠、人參、甘草、紅花、白術(shù)、白芷、魚(yú)甘子、杏仁、全部打磨成細(xì)粉，每日敷面，慈禧用后容光煥發(fā)，黑斑也一去不復(fù)返，皮膚始終美白光潤(rùn)。古代后宮嬪妃如何祛斑？
推薦：慈禧御用祛斑古方
到了現(xiàn)代，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，古書(shū)中記載的本草植物的確可促進(jìn)皮膚新陳代謝，改善局部血液循環(huán)，消除色素沉積，延緩皮膚衰老。中醫(yī)本草廣泛用于美容添加劑或防腐劑及護(hù)膚品中，并運(yùn)用現(xiàn)代科技手段打造古代配方，使其功效更顯著，天然溫和而又利于皮膚吸收。 了解看現(xiàn)代本草祛斑產(chǎn)品
隨著年齡的增長(zhǎng)，一些斑點(diǎn)也出來(lái)了，除了使用一些美白祛斑護(hù)膚品以外，還有很多生活小妙招可以幫助美白祛斑，讓你盡快擁有一張干凈無(wú)瑕的面容。
美白祛斑方法一
檸檬富含維生素C，維生素C是非常強(qiáng)效的美白成分。每天一杯檸檬水，可讓你的皮膚白白凈凈，也可使用檸檬敷臉，但是敷完之后不要去曬太陽(yáng)，在夜間敷是最好的。
美白祛斑方法二
多吃一些美白，抑制黑色素產(chǎn)生的食物，如芒果、香菜、南瓜、胡蘿卜、芹菜、木瓜等。還要多吃富含維生素C的蔬果，如：檸檬、柑橘、草莓、胡蘿卜等，維生素B6能褪除黑色素斑痕，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚(yú)、蝦、花生、大豆制品等。
美白祛斑方法三
將面粉和蜂蜜還有新鮮的牛奶一同混合均勻，調(diào)成膏狀做成面膜，其美白滋潤(rùn)效果非常好，每星期做兩次，堅(jiān)持一次月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚明顯增白。
引言：疾病危險(xiǎn)處處存在，廚房也是一大危險(xiǎn)地帶。那你知道廚房有哪些疾病危險(xiǎn)嗎？中醫(yī)提醒，危險(xiǎn)來(lái)了，廚房5大物品最易致?。?/p>
1、未烹調(diào)的雞蛋
如果你喜歡吃雞蛋，那你可要當(dāng)心了。
專(zhuān)家建議人們（尤其是孩子和老人）盡量別吃生的或未烹調(diào)透的雞蛋，因?yàn)檫@樣容易感染上一些食源性細(xì)菌，如沙門(mén)氏菌。
若你非得食用生雞蛋或半生的雞蛋，那你可以考慮選擇巴氏滅菌的雞蛋。除了已經(jīng)被消毒殺菌外，它們與普通雞蛋沒(méi)什么區(qū)別。
2、菜板
未烹調(diào)過(guò)的生肉、魚(yú)類(lèi)都含有很多細(xì)菌，它們會(huì)污染熟食以及新材。
減少這種污染的最佳辦法就是分別用兩塊菜板來(lái)切生食和熟食或新鮮食材。
3、洗碗布
美國(guó)國(guó)家科學(xué)基金的一項(xiàng)研究中，當(dāng)受試者擦拭了家中的幾樣物品后發(fā)現(xiàn)，廚房里的洗碗布是細(xì)菌最多的。事實(shí)上，洗碗布上聚集的細(xì)菌、霉菌以及酵母菌是牙刷上的150多倍。當(dāng)你清潔時(shí)，布上就會(huì)沾上細(xì)菌，但是因?yàn)槟悴唤?jīng)常在使用前消毒洗碗布，所以細(xì)菌就積累了。當(dāng)然，絕大部分細(xì)菌并不會(huì)致病，而某些細(xì)菌，如沙門(mén)氏細(xì)菌以及大腸桿菌，就會(huì)引起很?chē)?yán)重的疾病。減少洗碗布上的細(xì)菌的最好辦法就是，每天把浸濕的洗碗布放到微波爐里微波兩分鐘，每?jī)芍軗Q一塊洗碗布。
4、被召回的食物
那些被召回的食物最好都扔掉，因?yàn)樗鼈兌寂c食源性疾病的爆發(fā)有關(guān)。根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，僅有60%的美國(guó)人會(huì)檢查家中是否有因細(xì)菌污染而被召回的食物。
不管在什么時(shí)候，一旦收到食物召回的信息，一定要檢查家中儲(chǔ)存的食物，以確保它們的安全性。
5、冰箱
低溫會(huì)減緩細(xì)菌的增殖，所以一定要確定家里的冰箱溫度不要高過(guò)40華氏度。
為了降低食源性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，可以在冰箱里放上一個(gè)溫度計(jì)，有助于掌握好溫度，保證的新鮮。
由上可知，我們每天炒菜做飯的廚房竟然存在以上這些疾病危險(xiǎn)。危險(xiǎn)來(lái)了，廚房5大物品最易致病。你可要早作防范。
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