孫儷的11條美白秘籍公開(kāi)
男性養(yǎng)生秘籍。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“孫儷的11條美白秘籍公開(kāi)”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
隨著語(yǔ)言的電視劇和電影越來(lái)越多，越來(lái)越大制作，孫儷的人氣也越來(lái)越火。同時(shí)，值得我們注意的是，跟她演技一樣的她的皮膚保養(yǎng)功力也見(jiàn)長(zhǎng)，不但白皙而且氣色，質(zhì)感也很讓人羨慕。
1.平時(shí)護(hù)理肌膚的步驟
其實(shí)跟大家一樣，每天洗臉，擦爽膚水、眼霜、面霜，白天再抹一點(diǎn)防曬。但我覺(jué)得找到適合自己的護(hù)膚品很重要。
2.護(hù)理眼部肌膚的方法
還是每天堅(jiān)持用眼霜。但如果遇到拍戲拍到很晚的時(shí)候，我會(huì)把剛剛用下來(lái)的爽膚水的棉片不扔掉，抹了眼霜后再把棉片敷在眼睛底下，這樣可以讓眼霜吸收的更好。
3.長(zhǎng)時(shí)間熬夜或十分疲勞時(shí)的急救方法
讓自己出汗！因?yàn)槔鄣臅r(shí)候身體抵抗力會(huì)下降，吸收會(huì)變差。體內(nèi)吸收差的同時(shí)，臉部的吸收就會(huì)更差。所以就讓自己出汗，出汗之后再抹護(hù)膚品，就能事半功倍了。
4.運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚狀況起到積極的作用
運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚的作用是很積極的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后可以吸收的更好更深入。大家都說(shuō)皮膚是應(yīng)該由內(nèi)而外，身體機(jī)能好了，皮膚才會(huì)更好。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能夠排出很多體內(nèi)垃圾，新陳代謝會(huì)加速，那么當(dāng)你運(yùn)動(dòng)之后再抹護(hù)膚品，跟不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候效果是不同的。
5.保持平和的心態(tài)對(duì)肌膚保養(yǎng)很重要
我以前從來(lái)不太在意，但后來(lái)看書(shū)上說(shuō)心情會(huì)對(duì)自己的身體狀況和皮膚狀況有很大影響，我就開(kāi)始在意自己。后來(lái)突然發(fā)現(xiàn)有時(shí)拍戲拍到情緒特別激動(dòng)的時(shí)候，我的臉就會(huì)癢。拍到很激動(dòng)，大叫大哭的時(shí)候就會(huì)想吐，會(huì)頭暈。這樣的情緒一定會(huì)對(duì)身體有影響，身體受到影響肌膚狀況一定也會(huì)受影響。所以保持平和的心態(tài)，平靜的心情是很重要的。
6.使用精華液預(yù)防長(zhǎng)斑
其實(shí)我一般不太敢用精華液，總是擔(dān)心它是否會(huì)太強(qiáng)，因?yàn)槲矣X(jué)得自己還小，是不是不需要，怕它給皮膚帶來(lái)負(fù)擔(dān)。淡斑的東西不是說(shuō)有斑了再去用，而是應(yīng)該提前去預(yù)防。在它還沒(méi)有生成的時(shí)候先去預(yù)防，因?yàn)槿绻扔邪吡嗽偃ビ茫赡芤呀?jīng)晚了。
7.皮膚薄，不用含酒精成分的美白產(chǎn)品
我很怕美白產(chǎn)品里面會(huì)有酒精成分，因?yàn)槲冶旧砥つw很薄，很怕受刺激。
8.堅(jiān)持美白保養(yǎng)，不懶惰
其實(shí)我們現(xiàn)在的空氣污染，紫外線的侵襲都會(huì)讓皮膚變得很脆弱。所以白天做好防曬，晚上做好美白就是為以后的不長(zhǎng)斑打下一個(gè)很好的基礎(chǔ)。
9.防斑，從深層做起
其實(shí)往往我們的皮膚長(zhǎng)斑的時(shí)候已經(jīng)是最終結(jié)果了，我們更多地應(yīng)該在這個(gè)過(guò)程中去抑制斑的生成。其實(shí)斑的生成就是在皮膚表層下有發(fā)炎的狀況，解除了這些炎癥的狀況，就不會(huì)在皮膚的表面形成斑。
10.頸部肌膚護(hù)養(yǎng)心得
要習(xí)慣帶圍巾，圍巾的材質(zhì)不能太硬，如果單純?yōu)榱撕每床馁|(zhì)很硬的話，也會(huì)傷害到我們的肌膚。希望大家在呵護(hù)臉部肌膚的同時(shí)，也要在意自己下10寸的肌膚。還有就是要經(jīng)常做一些頸部運(yùn)動(dòng)。
11.護(hù)膚方面給網(wǎng)友們的一些建議
我想告訴大家，在使用護(hù)膚產(chǎn)品的時(shí)候要用棉片。到后來(lái)你會(huì)自己也發(fā)現(xiàn)用棉片往往會(huì)更省。因?yàn)橛檬滞茈y護(hù)理到臉上的每一寸肌膚，用棉片可以更均勻地抹在臉上，一點(diǎn)也不會(huì)浪費(fèi)。而且抹完臉還可以抹抹脖子，抹抹手，其實(shí)更好。
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孫儷的皮膚是混合性的敏感皮膚，皮膚白皙通透，但皮質(zhì)很薄，我們來(lái)聽(tīng)一下她是怎么樣保養(yǎng)自己的皮膚的。
晨起好習(xí)慣
晨起好習(xí)慣
空腹一杯水。
養(yǎng)顏早餐
面包+乳酪+銀耳燕窩+水果。
最愛(ài)豬骨湯
我很愛(ài)喝湯，但我不喝魚(yú)湯，雞湯也不喝，不是說(shuō)這兩種湯不好，而是這兩種湯對(duì)我來(lái)說(shuō)是發(fā)的，因?yàn)槲业捏w質(zhì)偏熱，所以適合喝一些涼性或溫補(bǔ)的湯，如鴿子湯、鴨湯，還有牛肉蘿卜湯、排骨湯之類的;我最喜歡喝的是豬骨（大棒骨）湯，豬骨里面全是骨髓和膠原蛋白，對(duì)增加皮膚彈性特別好。
我有一個(gè)朋友是美容師，她每年冬天都會(huì)喝豬排蘿卜湯，冬令進(jìn)補(bǔ)嘛，這種湯不僅對(duì)身體好，還不會(huì)發(fā)胖。
孫儷的皮膚是混合性的敏感皮膚，皮膚白皙通透，但皮質(zhì)很薄，我們來(lái)聽(tīng)一下她是怎么樣保養(yǎng)自己的皮膚的。
皮膚有問(wèn)題，內(nèi)調(diào)最重要
皮膚有問(wèn)題，內(nèi)調(diào)最重要
我每年10月左右都會(huì)去看中醫(yī)，他不但會(huì)調(diào)理你的內(nèi)分泌、調(diào)理體質(zhì)，還調(diào)理你的皮膚狀態(tài)，我會(huì)喝兩三個(gè)月的中藥，效果很好，近幾年每年如此。倒不是我一直有這樣的習(xí)慣，俗話說(shuō)久病成良醫(yī)，我以前臉上痘痘長(zhǎng)得挺厲害的，一開(kāi)始很著急，最捷徑的辦法就是用激素，其實(shí)激素是最不能用的，因?yàn)橛昧思に仄つw會(huì)硬化，所以最根本的是要激活你皮膚的新陳代謝，長(zhǎng)痘痘的因素很多，我覺(jué)得內(nèi)調(diào)最重要。
水果，我的好朋友
我愛(ài)吃水果，什么樣的水果我都喜歡吃，我甚至可以拿水果當(dāng)飯吃。
不太愛(ài)吃零食，以前很喜歡吃薯片，但是有一段時(shí)間比較胖，薯片是罪魁禍?zhǔn)祝伊⒖探涞簟＞拖裎乙郧疤貏e喜歡吃萵筍，后來(lái)中醫(yī)大夫說(shuō)萵筍是發(fā)的，第二天我再看到萵筍就覺(jué)得很討厭。
維生素
拍戲時(shí)我會(huì)吃維生素來(lái)補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)需要，什么鈣片、Vc、Ve吃好多種，不拍戲我就只吃一些Vc，因?yàn)榧依锏娘嬍匙銐蛏眢w的營(yíng)養(yǎng)需要，不需額外的補(bǔ)充。有時(shí)候拍戲現(xiàn)場(chǎng)條件不好，吃不到健康食物，就靠這些藥片來(lái)補(bǔ)充了。
睡的好，吃的好，不要追求貴的護(hù)膚品，只要適合自己的皮膚就好，敏感性的皮膚最好就用口者喱狀產(chǎn)品。以前我因臉上長(zhǎng)痘痘去看中醫(yī)，醫(yī)生說(shuō)我的皮膚是不屬于長(zhǎng)痘痘的皮膚類型，為什么會(huì)長(zhǎng)，就是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。那會(huì)兒我買了一大堆的護(hù)膚品抹臉，其實(shí)不應(yīng)該的，當(dāng)時(shí)覺(jué)得這些東西很貴就一定很好，后來(lái)才認(rèn)識(shí)到不是好的就是適合你的，我的皮膚吸收不了這些營(yíng)養(yǎng)成分太高的護(hù)膚品;你想想，皮膚不吸收，你一廂情愿地給它涂，皮膚肯定會(huì)出問(wèn)題。
孫儷是養(yǎng)生專家，專攻減肥，不過(guò)目標(biāo)不是自己，而是鄧超。剛開(kāi)始是會(huì)有些痛苦，尤其睡前6個(gè)小時(shí)一定不能吃東西。他挺恨我的，我就把他最可怕時(shí)期的那張海報(bào)掛在飯廳，說(shuō)你看這樣，他自己也就覺(jué)醒了。現(xiàn)在看來(lái)效果還不錯(cuò)，整整減了10斤呢！孫儷說(shuō)。
自己：熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)修身養(yǎng)性
減肥訓(xùn)練營(yíng)：幫鄧超減肥 睡前6小時(shí)不準(zhǔn)吃東西
1.健身是每日必修課
這次壩上拍攝，不僅外部條件艱苦，工期也是相當(dāng)緊張。孫儷是舞蹈演員出身，對(duì)自己的形體要求十分嚴(yán)格，就是在如此繁忙的拍攝過(guò)程中也不忘自己的老本行。
我從5歲就開(kāi)始學(xué)習(xí)舞蹈，所以壓腿、撾腰都是每日的必修課。幾十年下來(lái)，必修課早已融入自己的血液中，成為日常生活中的一部分。其實(shí)，這樣也不錯(cuò)，權(quán)當(dāng)每天做健身了。有時(shí)候早上起床刷牙，一條腿不自覺(jué)地就架上了洗漱臺(tái)做起壓腿，抻抻懶筋。
2.高溫瑜伽調(diào)節(jié)心情
孫儷并不羨慕明星生活，當(dāng)過(guò)兵的孫儷至今仍不習(xí)慣把自己打扮得花枝招展，除了參加一些大型活動(dòng)需要刻意裝扮外，平日里她更喜歡棉質(zhì)T恤、牛仔褲。有時(shí)候，她還會(huì)把舒服的棉裙和時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)鞋搭配在一起。平淡、舒適才是我所求。如果可以擁有一個(gè)假期，我只想舒適地待在家里，然后開(kāi)車帶媽媽去周邊的小城轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。當(dāng)然，做瑜伽也是放松身心的最好選擇。
孫儷在 上海 選擇了一家高溫瑜伽館做練習(xí)。其實(shí)在之前，港臺(tái)明星就開(kāi)始效仿歐美明星在35攝氏度至38攝氏度下練習(xí)高溫瑜伽了。健身操、跑步及踏單車主要是練習(xí)心肺功能， 瑜伽主要是講求身心及靈魂上的平衡合一，瑜伽可以鍛煉一個(gè)人的耐性及EQ情緒，也可以鍛煉肌肉的柔軟度及平衡。孫儷這樣評(píng)價(jià)瑜伽。
3.為改善體質(zhì)選擇高溫瑜伽
孫儷稱自己是纖瘦卻不羸弱的女孩，她已經(jīng)在這種生活狀態(tài)中，為自己找到了令身心平衡的方法。
為了改善體質(zhì)，我選擇了練習(xí)高溫瑜伽，它是一種非常好的主動(dòng)鍛煉方式。不僅能增強(qiáng)身體的柔韌性，更能起到調(diào)節(jié)身心、緩解壓力的作用。后者對(duì)我的幫助非常明顯。我其實(shí)是特別容易給自己施壓的人。每次一進(jìn)劇組我就開(kāi)始緊張，總是怕自己不能充分體會(huì)角色。也許這是我性格中 完美 主義的體現(xiàn)，但這的確給我造成了一些困擾。我想，瑜伽能讓我更平和一些。雖然我仍然堅(jiān)持做一件事情就一定把它做好，但不會(huì)再苛刻地看待自己和工作。
近日李響和孫驍驍公開(kāi)戀情，讓大家又開(kāi)始相信愛(ài)情了，孫驍驍是湖南衛(wèi)視的美女主持，她是如何保養(yǎng)美白抓住李響的呢?一起來(lái)看看她獨(dú)家的美白的方法吧!
李響孫驍驍公開(kāi)戀情
24日，主持人李響在微博中曬出一張與孫驍驍?shù)母愎趾险眨⑿腋５乇戆渍f(shuō)，我最大的滿足，就是給你幸福。小仙女，抓緊我的耳朵，一輩子在一起!孫驍驍也轉(zhuǎn)發(fā)了該微博，并加上數(shù)個(gè)害羞的表情。今年6月份，曾有消息稱兩人已經(jīng)領(lǐng)證。
曬甜美美容護(hù)膚妙方
孫驍驍是清純甜美型女生，是湖南衛(wèi)視的美女主持，近斯還主演了由湖南衛(wèi)視打造的偶像生活劇《寶貝媽媽寶貝女》大受歡迎。最近孫驍驍皮膚大好，細(xì)膩的肌膚白里透紅， 更顯靈動(dòng)氣質(zhì)。小編采訪下，大方的孫驍驍給大家分享自己的護(hù)膚秘方。
孫驍驍稱因?yàn)槿粘９ぷ魈β?，早晨的肌膚通常都很暗沉，這是因?yàn)樗艘灰购螅∧w非常干燥，尤其是代謝能力不強(qiáng)的肌膚，廢舊角質(zhì)跟水分會(huì)沉積得很厲害，所以讓你看上去肌膚暗沉，甚至有點(diǎn)浮腫。但是如經(jīng)過(guò)一系列的按摩加緊急面膜等起碼要半小時(shí)，這去上班怎么不遲到呢?
作為聰明OL，你該知道被老板發(fā)現(xiàn)又遲到了會(huì)比肌膚看上去暗沉更可怕，再加上也許你已經(jīng)小睡了一下懶覺(jué)，美白小竅門大概只有10分鐘的時(shí)間來(lái)讓自己煥然一新。
一、 2分鐘還原純凈肌：挑選適合自己的潔面寶貝很重要，一般而言潔面乳適合干性或敏感性肌膚;凝膠泡沫或粉末適合油性、混合性及中性肌膚。順著肌膚紋理輕輕打圈清潔，不超過(guò)2分鐘，沉積在毛孔中的廢舊角質(zhì)就基本被殲滅了。
二、 1分鐘保濕+2次清潔：不要以為爽膚水是農(nóng)夫山泉可以代替的，除了保濕，爽膚水最重要是具有輕柔去角質(zhì)作用，聰明OL懂得如何短短1分鐘內(nèi)就一舉兩得。另外敏感肌膚則最好避免使用化妝棉，可以使用一款花草魔力平衡調(diào)理純露，因?yàn)槭羌冎参锼帄y不會(huì)刺激敏感肌膚，能夠很好的調(diào)節(jié)水油平衡。
三、 1分鐘鎖水又柔肌：保濕霜能防止水份流失跟柔化肌膚。油性肌膚最好選用質(zhì)地清爽的乳液，干性肌膚則適合滋潤(rùn)的乳霜，有些保濕霜具有防曬成份，連四步都省了。
四、 2分鐘預(yù)防黑色素：OL在戶外時(shí)間不長(zhǎng)，但紫外線無(wú)處不在的，等黑色素形成再治理不如提早預(yù)防。每天早上花上2分鐘打好防曬霜，這一天肌膚就肌膚不用擔(dān)心紫外侵害了。
另外在睡覺(jué)前又如何快速護(hù)膚，讓你補(bǔ)眠呢?孫驍驍又有自己的獨(dú)門秘籍。聰明OL當(dāng)然不會(huì)每天在睡前花費(fèi)這么多時(shí)間，實(shí)際上睡前肌膚只要足夠干凈清爽，保證睡眠中依然能保證肌膚得到鎖水保護(hù)就可以了，以下四個(gè)步驟依然能幫助你在短時(shí)間內(nèi)獲得護(hù)膚樂(lè)趣。
一、1分鐘點(diǎn)眼霜很重要：雖然用了一天的眼睛，也許你也因?yàn)檠鄄扛砂W而用力揉眼部肌膚，卻幾乎沒(méi)時(shí)間好好保養(yǎng)眼睛，睡前用指尖沾取豆粒大小眼霜，均勻點(diǎn)按到眼周，不僅預(yù)防眼部細(xì)紋，也是對(duì)嬌嫩眼部的保護(hù)哦。
二、美白面膜：作為面部深層護(hù)理的程序，可以每星期使用兩至三次，敷15-20分鐘美白祛斑精華膜，能免起到美白、保濕、抗氧化的作用，在睡前使用效果非常好，短時(shí)間內(nèi)可以達(dá)到密集營(yíng)養(yǎng)美白的效果。
三、 保濕面霜不怕長(zhǎng)夜：晚上是肌膚修復(fù)受損細(xì)胞的黃金時(shí)間，跟日霜比較，晚霜通常都比較滋潤(rùn)，在冷氣環(huán)境提供保護(hù)，防止水份流失，干燥長(zhǎng)夜也不怕了。是敏感肌膚的OL也不用擔(dān)心，可以使用修復(fù)水份霜，既能保濕還能修復(fù)敏感膚質(zhì)，讓你擺脫敏感膚質(zhì)帶給你的不適感。
自制美白保濕面膜 美白更方便
蘆薈美白保濕面膜
材料：蘆薈時(shí)1片，珍珠粉0.3克，蜂蜜1茶匙。
制作方法：把蘆薈肘去皮，去刺，把肘肉搗成計(jì)，然后加入蜂蜜和珍珠粉攪拌均勻。取一張面膜紙浸泡在蘆薈水中，濕透后敷面， 15分鐘后洗凈即可。需要注意的是，蘆薈要選取帶有斑點(diǎn)的葉片，汁水豐富，美日效果也最好。每周使用1 -2次，就可獲得驚人的美白效果哦。
自制美白噴霧
材料：綠茶3克，礦泉水100毫升，維生素C片，維生素E片
制作方法：把綠茶泡在礦泉水里， 5小時(shí)后再放入維生素C和維生素E各一片，搖勻后倒入憤霧瓶里就可以使用了。綠茶青抗氧化、美白的效果，維生素C、維生素E都是美白高手，沒(méi)事的時(shí)候就噴噴，有一定的美白作用。注意憤完后要用紙巾拭去多余的水分，以免蒸發(fā)取走皮膚水份。一次用不完的話，可以留待第二天使用，最好在三天內(nèi)用完，以免變質(zhì)。
蛋清蜂蜜面膜
材料：雞蛋1個(gè)，蜂蜜5克，無(wú)結(jié)布面膜紙1張。
制作方法：雞蛋取蛋清部分，充分?jǐn)嚢柚疗饻I。加入蜂蜜，攪拌均勻后浸入面膜紙。待面膜紙完全濕透，取出敷在臉上， 15分鐘后取下，洗凈臉上剩余汁液。
結(jié)語(yǔ)：以上就是獨(dú)家介紹的孫驍驍?shù)莫?dú)家美白秘訣哦!怎么樣?是不是很簡(jiǎn)單呢?我們?cè)谄匠５谋ｐB(yǎng)中也可以學(xué)習(xí)下美女主持的這些小秘招哦!效果很好呢!
混合性的敏感皮膚，皮膚白皙通透，但皮質(zhì)很薄
不滿意：皮膚太白，最希望自己的膚色變成健康的古銅色，但我曬不了，我一曬皮膚就會(huì)發(fā)紅。
會(huì)出現(xiàn)哪些問(wèn)題
以前長(zhǎng)痘痘，還會(huì)發(fā)紅，現(xiàn)在越來(lái)越好，因?yàn)閺膬?nèi)到外的各方面調(diào)理，皮膚的防御性也慢慢好了許多。以前我從來(lái)不敢早上洗澡，因?yàn)橄赐暝韬竽樖羌t紅的，現(xiàn)在沒(méi)什么問(wèn)題了，也會(huì)發(fā)紅但過(guò)一會(huì)兒就會(huì)好，我覺(jué)得皮膚就像身體一樣也是要鍛煉的，這樣它的抵抗力會(huì)越來(lái)越好。
以前我覺(jué)得給皮膚涂好多護(hù)膚霜一定會(huì)很有用，現(xiàn)在覺(jué)得只要心情好、休息得好、吃得好，皮膚自然就會(huì)好。定期給皮膚排汗，還皮膚暢通呼吸
我覺(jué)得要想皮膚變好，最好定期給它排汗，出汗的同時(shí)就把毛孔和皮膚的臟東西排出來(lái)了，毛孔暢通了自然皮膚的狀態(tài)也變好了，皮膚是很需要呼吸的，你抹了很多東西它沒(méi)辦法透氣，自然就會(huì)出問(wèn)題，所以我覺(jué)得盡量讓它呼吸新鮮空氣，就像有時(shí)候你在一個(gè)地下室，沒(méi)有暢通的呼吸你會(huì)覺(jué)得頭暈一樣。
泡沫清潔
我是敏感性皮膚，所以我不用磨砂類的清潔用品，我用那種擠出來(lái)就是泡沫的清潔用品，這是完全針對(duì)敏感性皮膚的，這種泡沫很細(xì)膩，不會(huì)刺激到皮膚。卸妝很重要，我每次卸妝起碼得用半個(gè)小時(shí)左右，眼部會(huì)用眼部卸妝液，和面部是分開(kāi)來(lái)做的，之后再用泡沫潔面產(chǎn)品清潔一遍，碰到天氣潮濕的情況我?guī)缀跏裁炊疾煌浚煌奎c(diǎn)眼霜和唇油就休息。平時(shí)就涂點(diǎn)精華液之類的護(hù)膚霜，白天的話涂完面霜之后涂防曬霜。
因?yàn)槲业钠つw比較過(guò)敏，再加上從小膚質(zhì)就很薄，皮膚上有一點(diǎn)小紅絲，所以我選擇的防曬用品會(huì)含有一點(diǎn)修正膚色的功效。
護(hù)理我偏重面膜
護(hù)理我偏重面膜，以清潔面膜居多，拍戲時(shí)因?yàn)樘焯旎瘖y，幾乎兩三天做一次，如果不拍戲的話我一周多才做一次。
晨起好習(xí)慣
空腹一杯水
養(yǎng)顏早餐
面包+乳酪+銀耳燕 窩+水果
最愛(ài)豬骨湯
我很愛(ài)喝湯，但我不喝魚(yú)湯，雞湯也不喝，不是說(shuō)這兩種湯不好，而是這兩種湯對(duì)我來(lái)說(shuō)是發(fā)的，因?yàn)槲业捏w質(zhì)偏熱，所以適合喝一些涼性或溫補(bǔ)的湯，如鴿子湯、鴨湯，還有牛肉蘿卜湯、排骨湯之類的；我最喜歡喝的是豬骨（大棒骨）湯，豬骨里面全是骨髓和膠原蛋白，對(duì)增加皮膚彈性特別好。
我有一個(gè)朋友是美容師，她每年冬天都會(huì)喝豬排蘿卜湯，冬令進(jìn)補(bǔ)嘛，這種湯不僅對(duì)身體好，還不會(huì)發(fā)胖
皮膚有問(wèn)題，內(nèi)調(diào)最重要
我每年10月左右都會(huì)去看中醫(yī)，他不但會(huì)調(diào)理你的內(nèi)分泌、調(diào)理體質(zhì)，還調(diào)理你的皮膚狀態(tài)，我會(huì)喝兩三個(gè)月的中藥，效果很好，近幾年每年如此。倒不是我一直有這樣的習(xí)慣，俗話說(shuō)久病成良醫(yī)，我以前臉上痘痘長(zhǎng)得挺厲害的，一開(kāi)始很著急，最捷徑的辦法就是用激素，其實(shí)激素是最不能用的，因?yàn)橛昧思に仄つw會(huì)硬化，所以最根本的是要激活你皮膚的新陳代謝，長(zhǎng)痘痘的因素很多，我覺(jué)得內(nèi)調(diào)最重要。
水果，我的好朋友
我愛(ài)吃水果，什么樣的水果我都喜歡吃，我甚至可以拿水果當(dāng)飯吃。
不太愛(ài)吃零食，以前很喜歡吃薯片，但是有一段時(shí)間比較胖，薯片是罪魁禍?zhǔn)?，我立刻戒掉。就像我以前特別喜歡吃萵筍，后來(lái)中醫(yī)大夫說(shuō)萵筍是發(fā)的，第二天我再看到萵筍就覺(jué)得很討厭（笑）。
維生素
拍戲時(shí)我會(huì)吃維生素來(lái)補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)需要，什么鈣片、Vc、Ve吃好多種，不拍戲我就只吃一些Vc，因?yàn)榧依锏娘嬍匙銐蛏眢w的營(yíng)養(yǎng)需要，不需額外的補(bǔ)充。有時(shí)候拍戲現(xiàn)場(chǎng)條件不好，吃不到健康食物，就靠這些藥片來(lái)補(bǔ)充了。
睡的好，吃的好，不要追求貴的護(hù)膚品，只要適合自己的皮膚就好，敏感性的皮膚最好就用口者喱狀產(chǎn)品。以前我因臉上長(zhǎng)痘痘去看中醫(yī)，醫(yī)生說(shuō)我的皮膚是不屬于長(zhǎng)痘痘的皮膚類型，為什么會(huì)長(zhǎng)，就是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。那會(huì)兒我買了一大堆的護(hù)膚品抹臉，其實(shí)不應(yīng)該的，當(dāng)時(shí)覺(jué)得這些東西很貴就一定很好，后來(lái)才認(rèn)識(shí)到不是好的就是適合你的，我的皮膚吸收不了這些營(yíng)養(yǎng)成分太高的護(hù)膚品；你想想，皮膚不吸收，你一廂情愿地給它涂，皮膚肯定會(huì)出問(wèn)題。
孫儷相信很多人都知道她，隨著電影電視劇的拍攝人氣也是越來(lái)越火。同時(shí)，值得我們注意的是，她的皮膚保養(yǎng)和身材也是越來(lái)越好，皮膚不但白皙而且氣色，身材也很讓人羨慕。下面就和小編具體去了解一下吧。
瘦身減肥方法 孫儷的瑜伽瘦身秘訣
孫儷稱自己是纖瘦卻不羸弱的女孩，她已經(jīng)在這種生活狀態(tài)中，為自己找到了令身心平衡的方法。為了改善體質(zhì)，我現(xiàn)在在練習(xí)瑜伽，它是一種非常好的主動(dòng)鍛煉方式。不僅能增強(qiáng)身體的柔韌性，更能起到調(diào)節(jié)身心、緩解壓力的作用。關(guān)于美容，我也沒(méi)有什么秘方，我跟所有人都一樣。護(hù)膚品我會(huì)選擇有品牌的，日常生活中我比較重視卸妝，至于穿衣服，我沒(méi)有什么特別的講究，舒服就好!
孫儷對(duì)飲食的要求不高，但是對(duì)于應(yīng)季食物卻相當(dāng)喜愛(ài)，就是這種不吃反季節(jié)食物的她，懂得無(wú)論在食補(bǔ)還是藥補(bǔ)上都要看時(shí)節(jié)，按體質(zhì)，絕對(duì)不盲目進(jìn)補(bǔ)。孫儷在飲食方面一直都是按照四季變化來(lái)安排的，不反其道而行之。
喝湯是大補(bǔ)，孫儷最愛(ài)豬骨湯
孫儷說(shuō)，自己很愛(ài)喝湯，但她不喝魚(yú)湯，雞湯也不喝，不是說(shuō)這兩種湯不好，而是這兩種湯對(duì)我來(lái)說(shuō)不太適合，因?yàn)槲业捏w質(zhì)偏熱，所以適合喝一些涼性或溫補(bǔ)的湯，如鴿子湯、鴨湯，還有牛肉蘿卜湯、排骨湯之類的;我最喜歡喝的是豬骨(大棒骨)湯，豬骨里面全是骨髓和膠原蛋白，對(duì)增加皮膚彈性特別好。
及時(shí)補(bǔ)充維生素，尤其碰到工作熬夜的情況
拍戲時(shí)我會(huì)吃維生素來(lái)補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)需要，什么鈣片、維生素C、維生素E吃好多種，不拍戲我就只吃一些維生素C，因?yàn)榧依锏娘嬍匙銐蛏眢w的營(yíng)養(yǎng)需要，不需額外的補(bǔ)充。有時(shí)候拍戲現(xiàn)場(chǎng)條件不好，吃不到健康食物，就靠這些藥片來(lái)補(bǔ)充了。
瘦身瑜伽
橋式
功效：釋放壓力，強(qiáng)化背部肌肉群，促進(jìn)血液循環(huán)，塑造美麗腿部曲線以及緊實(shí)臀部。
1.仰躺姿勢(shì)，雙腿彎曲并攏
2.慢慢挺起腰腹部和臀部，腳跟慢慢離地，使大腿與上身成一直線為止。保持5-7個(gè)呼吸的時(shí)間
下犬式
功效：預(yù)防腰背疼痛，增強(qiáng)脊柱活力，瘦腰收腹、增強(qiáng)腸胃功能，通便。
1.跪姿，雙手撐地，眼睛平視前方
2.膝蓋慢慢離地，雙腿伸直，臀部往天花板方向翹起，使整個(gè)身體呈倒V狀
眼鏡蛇式
功效：擴(kuò)胸、柔化脊椎，強(qiáng)化腎臟，平腹、緩解便秘情況，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。
俯身姿勢(shì)，雙腿并攏伸直，腳背貼地，雙手伸直撐地，頭部稍微往上仰，眼睛平視前方。
板式
功效：緊實(shí)臀部線條，拉伸腿部肌肉群，有瘦腿之功效。
俯臥撐姿勢(shì)，夾緊臀部，腳尖撐地，使整個(gè)身體保持緊繃狀態(tài)，維持30秒。
減肥方法
一、早餐越吃越苗條
吃頓均勻又營(yíng)養(yǎng)的早餐，有助于快速換醒身體的活力，提高大腦反應(yīng)力與記憶力，且促進(jìn)低落的新陳代謝運(yùn)作量。
倘若擔(dān)心太興奮吃過(guò)頭，則不妨邀個(gè)男性朋友或同事一起用餐吧。
因?yàn)楦鶕?jù)加拿大來(lái)克馬斯特大學(xué)(McMaster University)的調(diào)查，女性用餐的伙伴很重要，作伴者若相同為女性，平均會(huì)攝取入670卡路里;若改為男性，則攝入卡路里將平均降至550卡左右，約為輕松就減少17%的熱量。
二、睡足七小時(shí)消除小腹
每天睡不到六小時(shí)，小心除了黑眼圈會(huì)找上門外，你還可能陪掉一身好曲線。當(dāng)睡眠不足時(shí)，體內(nèi)新陳代謝會(huì)超緩，導(dǎo)致體內(nèi)廢棄物或水分無(wú)法順利排盡，令臉部容易出現(xiàn)水腫，使脂肪容易囤積于腰腹。
三、21天練習(xí)不復(fù)胖
聰明減重有成外，還得學(xué)會(huì)減肥不復(fù)胖之道。
現(xiàn)代人肥胖的原因，多來(lái)自于飲食習(xí)慣的不正確，因此必須重新修正這些不良飲食習(xí)慣，無(wú)論是增加每天膳食織維量，或是不吃宵夜、養(yǎng)成固定的用餐時(shí)間等，皆為有助減重的好方法。
然而當(dāng)你決定開(kāi)始執(zhí)行時(shí)，請(qǐng)一次挑2到3個(gè)習(xí)慣下手，并且進(jìn)行21次(天)的練習(xí)，利用簡(jiǎn)單重復(fù)與有意識(shí)的練習(xí)方式，達(dá)到重塑生活習(xí)慣的理想，且屆時(shí)你不但能有效擺脫復(fù)胖不斷上演的麻煩外，身體健康度也將大大提升。
四、隨身帶平底鞋助燃脂
所有人都知道，養(yǎng)成固定又完整的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，是兼顧健康與窈窕的不二法門，但對(duì)于家庭、事業(yè)兩頭燒的上班族來(lái)說(shuō)，能有幾人作得到;其實(shí)想養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)好習(xí)慣并不難，只消師學(xué)時(shí)裝編輯在提包內(nèi)多放一雙好走路的平底鞋，每天燃脂量就能高一些。
其實(shí)，透過(guò)換穿平底鞋的方式，可提高女人嘗試多步行的意愿，尤其能拉長(zhǎng)進(jìn)行走路運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和距離，如此一來(lái)，就算沒(méi)有經(jīng)常上健身房運(yùn)動(dòng)，依然能達(dá)到燃燒卡路里的效果。
五、少看電視減119大卡
俗話說(shuō)：萬(wàn)事起頭難。這話套用在減肥者身上來(lái)說(shuō)，最恰當(dāng)不過(guò)，因?yàn)闇p肥時(shí)的饑餓難熬，往往是讓人不想開(kāi)始的主因，不過(guò)若只是晚上少看電視，這樣的輕松代價(jià)，是否相當(dāng)?shù)卣T人呢?
結(jié)語(yǔ)：看完了文章，相信大家對(duì)孫儷的瘦身保養(yǎng)都有所了解了吧。孫儷雖說(shuō)已經(jīng)出道多年了，但仍然能夠青春靚麗，這和她平時(shí)的保養(yǎng)秘籍是分不開(kāi)的。我們?cè)谄綍r(shí)的生活當(dāng)中，也可以多學(xué)習(xí)保養(yǎng)方面的知識(shí)，讓自己看起來(lái)更加年輕漂亮!
春天萬(wàn)物復(fù)蘇，正是肌膚全面接受營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。當(dāng)然也是美白開(kāi)始的最佳時(shí)機(jī)。誰(shuí)不想讓自己美美白白地過(guò)一個(gè)春夏呢？可是你知道嗎，美白也要找對(duì)門道，為大家精心準(zhǔn)備的美白秘籍絕對(duì)不容錯(cuò)過(guò)。
一、保濕美白要兼顧
由于春天氣溫慢慢的攀升，而冬天角質(zhì)堆積會(huì)造成皮膚表面粗糙、灰暗。所以在春天一定要對(duì)肌膚進(jìn)行美白，但是在美白之前一定要做清潔的功課，這樣才能保證肌膚對(duì)于美白產(chǎn)品的吸收。而且春天天氣變得不叫干裂，所以我們也一定要對(duì)肌膚補(bǔ)充充足的水分。
二、高濃度煥膚美白產(chǎn)品應(yīng)用要小心
對(duì)于心急如焚的美白一族而言，含有高濃度高劑量醫(yī)學(xué)級(jí)美白成分的美白產(chǎn)品，因?yàn)橛惺置鞔_的臨床實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，美白速度相對(duì)較快，可以配合在冬天使用。不過(guò)想用這類型的美白救世主時(shí)，可得要考慮一下自己本身的膚質(zhì)可不可以承受得起如此夠力的美白成分。
三、怎樣既美白又不干？
在許多美白產(chǎn)品，尤其是含有醇類（酸）以及維生素c等成分的面霜，會(huì)促成肌膚產(chǎn)生輕微的缺水現(xiàn)象。因此在使用美白產(chǎn)品的同時(shí)一定要做好保濕工作，你可以在使用美白防曬品之前先以保濕的精華為肌膚做好滋養(yǎng)，或者使用可保濕的美白面霜。
四、夏季防曬產(chǎn)品能否延用到冬天？
無(wú)論春夏秋冬，晴天陰天、室內(nèi)戶外，紫外線無(wú)處不在，所以一定要防曬，而且要使用防曬倍數(shù)得當(dāng)、質(zhì)地舒適的防曬類護(hù)膚品才行。夏天的防曬品質(zhì)地清爽，防曬指數(shù)比較高，多具有控油和防汗功效，適合在大太陽(yáng)下使用，但是用在又干又冷、紫外線又弱弱的冬天就不合適了。
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