【www.cndadi.net - 睡前養(yǎng)生小知識】
做個美女是很辛苦的，即便天生麗質(zhì)也經(jīng)不起時間的魔力。沒有丑女人，只有懶女人應(yīng)該成為每個女人的信條。其實，你無需把大量的金錢和時間獻給美容院，只要拿出一點積極的態(tài)度和寵愛自己的心情，每天睡前留給自己一個小時的時間，擁有細膩、光滑、看不到皺紋的肌膚，并不是一件難事。
身體BODY才是最重要的
身體上的肌膚滋潤度只有臉部肌膚的1/10，加上每天與衣服摩擦，天熱后暴露于陽光中，身體肌膚中的水分會逐漸流失。尤其是腿部、手臂和手肘處很容易出現(xiàn)缺水、干燥和粗糙現(xiàn)象。所以，趕快把這一小時的重心轉(zhuǎn)移到身體上吧。
1 +2MIN 身體肌膚自測
站在浴室的鏡子前來評估你的身體肌膚，觀察你胸部、肩部、手臂內(nèi)側(cè)和大腿前側(cè)。是否身體的某些部位有橫紋（贅肉）？有些部位肌膚粗糙？有些部位已經(jīng)出現(xiàn)了干燥的皮屑？人情楚這些狀況后，你才可以有的放矢的呵護身體肌膚
2 +10MIN 沐浴+去角質(zhì)
沐浴時間不宜過長，不超過10分鐘的細雨時間才恰到好處，水溫不超過40度。目前市面上的磨砂膏品種很多，盡量選用性質(zhì)溫和的產(chǎn)品，不要指望一次磨砂就有立竿見影的效果，好的護膚之道是循序漸進，堅持每周一到兩次，用打圈的方式按摩肌膚。
3 +15MIN 全身乳液
在浴室中剛洗完澡擦干身體時就要開始涂身體乳液，這樣才能達到最好的效果。每寸肌膚都要均勻涂抹到，并用雙手稍加按摩，在手臂上以豎直的方式涂抹，在腹部、臀部和胸部以打圈方式涂抹，利用按摩出的熱量幫助乳液的吸收
4 +5MIN 深度滋潤
在使用潤膚乳時，盡量在手肘、膝蓋等部位抹厚一點，因為這些部位極易干燥粗糙，需要更多的滋潤。而且這兩處容易堆積色素，可以用一些具美白效果的乳液涂抹，久而久之，色素堆積處的色澤會恢復(fù)白嫩。
5 +10MIN 局部
如果大腿根部、臀部和腹部看到肌膚表面有不均勻的塊狀橘皮組織，就需要運動并且使用纖體產(chǎn)品了。沐浴后，在脂肪集中的小腿、大腿、臀部和腰部涂上纖體霜，以打小圓圈的按摩動作進行按壓，螺旋狀由下往上推進，用點力度，尤其腿部兩側(cè)及小腿肚，重點按摩，可以促進脂肪分解，避免松弛浮腫現(xiàn)象以及橘皮組織產(chǎn)生。
玉足FOOT才是最重要的
好不容易到了春夏，整個冬天都收藏起來的雙足，這下有了大展風(fēng)姿的時機，不過，皮靴中的雙腳相比已經(jīng)疲憊不堪，現(xiàn)在正是休養(yǎng)生息的好時機，在臨睡前演繹一個HOME SpA泡腳程序，讓你的丫丫美奐美侖。
+5MIN 修剪
捂了一冬的腳趾夾，是否已沒了造型呢？如果希望露出來的指甲整齊美麗，那就一定要先好好修剪一下。注意指甲邊緣不易修剪過短，適當(dāng)留出一些，不僅適合涂抹漂亮的指甲油，而且能更好的保護教旨不受細菌感染。
2 +5MIN 浸泡雙足
一個冬天之后，指甲附近的死皮變得非常頑固。用泡泡浴浸泡雙足可以使他們漸漸軟化，皮膚還會濕潤光滑，但要注意水溫，太涼或是太熱的水都會影響效果。用專門的磨砂膏從膝蓋以下細細清潔腿部的皮膚，帶有特殊香氛的護膚香泡可以洗去磨砂膏、溫柔的去除暗晦、干燥和粗糙的皮膚。
3 +5MIN 去角質(zhì)
浸泡后，用去死皮刀把趾部已經(jīng)軟化的死皮慢慢推掉、動作要輕，避免用力過大，傷害到指甲旁邊的皮膚。再用天然浮石，去除多余的死皮，光潔的足部才能徹底吸收養(yǎng)護成分。
4 +5MIN 清潔趾縫
使用足部腳擦、腳形清潔刷等，把每個腳趾頭縫都刷得干干凈凈，還有中特別設(shè)計的浮石，尖的一頭可以用來徹底去除趾縫中的死皮，和腳刷一起使用，效果更好。
5 +5MIN 腳霜
使用專業(yè)的腳霜可以讓你的足部皮膚光滑滋潤，尤其是腳后跟、趾肚這些剛剛?cè)コ私琴|(zhì)的部位，要更好地用腳霜按摩，一方面放松肌肉，一方面也可以幫助腳霜更快更好地被吸收。
6 +5MIN 足部按摩：
要想擁有美足，首先要使足部健康。腳踏按摩器、腳底按摩器、按摩筆都可以刺激你雙腳的穴位，促進腳步的血液循環(huán)，是勞累了一整天的雙腳徹底放松，尤其可以改善足部的腫脹感。
手、頸HAND NECK才是最重要的
相當(dāng)個無懈可擊的完美女人，除了照顧臉蛋與身材，還有些小地方往往最容易成為破功的致命傷。比如，手和脖子就是你年齡的最大告密者。如果你想封住這兩個告密者的口，那就在平時多呵護他們。
1 +5MIN 清潔去角質(zhì)
先用溫水洗手，用泡沫去除污垢，隨后是用手部專用去角質(zhì)霜以避免過粗顆粒的刺激。再用按摩膏對手進行按摩。以打圈的方式按摩手背，順著手指由下向上揉搓，放松手部的關(guān)節(jié)和肌肉。
2 +2MIN 指尖保養(yǎng)
指甲附近很容易產(chǎn)生死皮和倒刺，所以要選用深度滋潤的護守霜在指間按摩，讓營養(yǎng)充分滲透到只見周圍。
3 +3MIN 護守霜
涂上滋潤的護手霜，除了手背和手指外，千萬別忘了雙手交叉涂抹，讓護手霜也作用到手指之間的皮膚。
4 +5MIN 護守膜DIY
每周一到兩次，在手上涂抹較厚的護手霜或?qū)ｉT護手摸，隨后用保鮮紙把手包裹起來，如果不怕熱，用棉質(zhì)的手套也可以。隨后安心睡覺，第二天一早，你就可以擁有細膩的纖纖玉手啦
5 +2MIN 頸霜；
選用專門的頸霜是最佳的，如果沒有的話，選用一些高檔的，有緊致作用的臉部或身體乳液也是不錯的。很多人只在涂完臉后順手把余下的乳液抹在脖子上，這樣當(dāng)然是聊勝于無。但還是使用專門針對頸部的產(chǎn)品更好。
6 +8MIN 按摩
頸部保養(yǎng)更重要的是按摩，如果缺乏耐心，不如一周作一到兩次，堅持下來也會有很不錯的保養(yǎng)效果。用中指及無名指一起，右手按摩頸部左邊，左手按摩頸部右邊，由下往上的方式按摩到肌膚完全吸收保樣品。
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