減肥時慎吃的水果
春季吃什么水果養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“減肥時慎吃的水果”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
人們都知道吃水果有益于健康，很多追求苗條的女孩還把它作為一種正餐的食品，但是有些水果是不宜在空腹的狀態(tài)下食用的。
西紅柿
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成急性胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。
柿子
空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。香蕉：含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂、鈣的比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。
香蕉
含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂、鈣的比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。
桔子
含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
黑棗
含有大量果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
甘蔗和鮮荔枝
含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃甘蔗或鮮荔枝過量，會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生高滲性昏迷。
菠蘿
內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。
山楂
味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強(qiáng)饑餓感并加重胃病。
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我們都知道呢，平時的時候多吃一點(diǎn)水果呀對我們的身體是非常有好處的呢，當(dāng)然啦孕婦也是這個樣子的啦。但是呢有一些水果啊孕婦是不能多吃的哦。到底哪些的水果對孕婦是有好處的呢，我們接下來就具體的來說一說吧。
秋梨
懷孕吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。另外，秋梨還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
柑橘
柑橘具有營養(yǎng)豐富、通身是寶，柑橘汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。但是，柑橘好吃，不可多食。常伴有惡心、嘔吐癥狀。
蘋果
蘋果含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。
水果呢對每個人的身體都是很有好處的呢。經(jīng)常吃水果呢，可以多多的補(bǔ)充一些營養(yǎng)元素呢。孕婦本身呢，她的口味就已經(jīng)很挑剔的了，大多數(shù)的孕婦都喜歡吃一些比較刺激的水果呢，但是呢千萬不能多吃哦，因?yàn)槌远嗔藢μ菏呛懿缓玫哪亍?/p>
對于水果的減肥效果無可厚菲是非常有效的，每一個女性朋友都希望自己可以保持曼妙的身材，但是減肥的過程非常的艱辛，節(jié)食、鍛煉都是非常需要長期堅(jiān)持的，而很多人的毅力并不夠堅(jiān)強(qiáng)。沒有一顆恒心想要減肥似乎不太可能，不過水果減肥法似乎就沒這么難，但是想收獲好效果就要建立科學(xué)的減肥食譜，這樣才能發(fā)揮最好的效果。
香蕉基本上不含有什么卡路里，但是香蕉卻含有很多的淀粉和膳食纖維。所以我們一般在食用香蕉的時候會感覺到自己有飽腹感。而淀粉需要一定的時間才會轉(zhuǎn)化為糖類，所以呢常吃香蕉對女性來說是非常好的，對于在減肥期間的人來說更加是有幫助。
酸性的水果其實(shí)對于減肥來說更加的有幫助，所以說橙子其實(shí)對于我們來說也是一個不錯的減肥水果。橙子含有很高的纖維，但是含有的卡路里又很低，喜歡吃甜品之類的女性可以拿橙子來代替。橙子還可以幫助我們排出體內(nèi)的一些毒素，是一個很好的減肥水果。
蘋果是一種瘦腰的水果，因?yàn)樘O果含有很高的膳食纖維，可以幫助我們加速腸胃蠕動，所以可以幫助我們排便。與此同時還可以幫助我們減少我們體內(nèi)的一些脂肪，那些果酸可以將我們體內(nèi)的多余熱量給代謝掉。而且現(xiàn)在還出現(xiàn)了一些蘋果醋，所以呢我們還可以在吃飯的時候喝一些蘋果醋來幫助自己消化那些食物，也是一個不錯的減肥方法。
水果在我們生活當(dāng)中可謂是隨處可見，但是也有很多水果當(dāng)中含有的熱量和糖分是比較高，想要用他們來減肥似乎不太可能。想要得到更好的減肥效果，就要了解其中含有的糖分和熱量。做到有針對性的選擇，才能讓減肥效果得到明顯的提高，而且一些酸性水果對于胃腸道也有刺激，大家應(yīng)該盡量避免。
每個人都希望可以保持曼妙的身姿，所以減肥就成了一個恒久不變的話題。大家知道吃水果是具有一定減肥效果的。但是吃什么水果減肥效果更好這個問題值得大家深思一下。因?yàn)椴煌?dāng)中所含有的熱量和糖分是有所不同的，想要迅速減肥應(yīng)該選擇熱量和含糖量都比較少的水果。
蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數(shù)較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。最好餐前吃水果，可防止進(jìn)餐過多導(dǎo)致的肥胖。因?yàn)樗蚬懈缓呛推咸烟牵煽焖俦粰C(jī)體吸收，提高血糖濃度，降低食欲。水果內(nèi)的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進(jìn)食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內(nèi)囤積的不良后果。
愛美人士要親近那些低糖低熱量的水果，疏遠(yuǎn)高糖高熱量水果。而飯后吃水果難以達(dá)到減肥的效果。因?yàn)轱埡蟪运?，就等于吃多余的糖，這部分多余的糖容易轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在身體里，還可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因?yàn)橥黹g進(jìn)食后合成脂肪積累在體內(nèi)的可能性最大。
而想要減肥的話，科學(xué)的食用水果的方法也是大家必須要掌握的，因?yàn)樗?dāng)中多少都會含有糖分，如果糖分在身體當(dāng)中大量的沉積就會轉(zhuǎn)化成脂肪，這樣不僅不能減肥還有增肥的效果了。所以即使是采用水果減肥方法也需要注意平時的體育鍛煉，加速體內(nèi)糖分的排除，可以讓減肥效果更加明顯。
一到了春季的時候愛美的女性朋友們都會想到要減肥，因?yàn)榇杭救绻粶p肥的話到了夏天很多漂亮的衣服都穿不了了?，F(xiàn)在有很多減肥的方法，其中水果減肥的方法深受廣大女性的喜愛，因?yàn)榭梢砸贿叧院贸缘乃湍苁菹聛?。但是減肥的水果真的吃對了么，為什么有的水果吃完還會胖呢？下面就給大家解釋一下。
1、甜橙
甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。
2、番石榴
番石榴其實(shí)一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強(qiáng)，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)新陳代謝，更有效呢。
3、梨
生吃梨，可以達(dá)到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感；由于一個梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足減肥的目的哦。
4、香蕉
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因?yàn)闆]做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。
以上的幾種水果就是吃完之后對于減肥是比較有效果的，有減肥想法的女性可以嘗試著去吃上述的幾種水果。減肥并不是一朝一夕的事情，減肥的時候是需要各種營養(yǎng)相互配合的，減肥的時候只吃水果是一種不健康的方式，所以還是酌情使用。
春夏之交，很多新鮮水果上市，各色水果沖擊著我們的味蕾。吃水果有很多好處，但時下，某些不良水果被不法商販包裝成新鮮水果充斥市場，混淆視聽，要美麗又要健康的你，一定要注意哦！
1.草莓
中間有空心、形狀畸形不規(guī)則且過于碩大的草莓，除極少部分屬于高產(chǎn)新品種外，一般都是使用過量激素所致。草莓用了催熟劑或其他激素類藥物后生長周期變短，顏色也鮮艷了，但沖淡了草莓固有的香味，吃起來缺少鮮味。
2.甘蔗
現(xiàn)在市場上出售的甘蔗大多為秋季的存貨，儲存了一個冬天后，極易變質(zhì)，在甘蔗末端出現(xiàn)絮狀或茸毛狀的白色物質(zhì)。切開之后，斷面上還會有紅色的絲狀物。有人買甘蔗時沒有仔細(xì)挑選，切開后看到紅色絲狀物又以為是正?，F(xiàn)象，結(jié)果食用后導(dǎo)致甘蔗中毒。
3.菠蘿
一部分人吃菠蘿后會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛腹瀉、口唇發(fā)麻、皮膚發(fā)癢等過敏現(xiàn)象。這是因?yàn)椴ぬ}中含有生物甙和菠蘿蛋白酶。為預(yù)防過敏反應(yīng)，菠蘿切好后一定要放入淡鹽水中浸泡十多分鐘，破壞菠蘿蛋白酶后再吃。
4.香蕉
為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，有的不法商販用過量二氧化硫來催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一點(diǎn)也不甜。二氧化硫?qū)θ梭w是有害的，正確的方法應(yīng)該是加溫熏熟。
5.紫葡萄
一些不法商販和果農(nóng)把催熟劑乙烯和水按比例稀釋后，將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸泡，過一兩天青葡萄就會變成紫葡萄。
（1）榴蓮
榴蓮雖然營養(yǎng)價值很高，味道也十分好，還可以幫助提高食欲。但是這種水果里面含有很多糖分，熱量也較高，所以進(jìn)食后很容易使得體內(nèi)形成較多脂肪，所以在減肥時最好少吃。
（2）西瓜
在天氣很熱，比如夏天時很多人都會通過進(jìn)食西瓜來解渴，因?yàn)槲鞴侠锩婧泻芏嗨?，可以幫助緩解口渴。但是西瓜里面含有很多糖分，所以在減肥的時候這種水果也最好少碰。
（3）香蕉
香蕉雖然營養(yǎng)價值很高，果肉也十分柔軟香甜，但是里面含有較多鎂，如果在沒有進(jìn)食任何食物的情況下吃很多香蕉，體內(nèi)的鈣鎂平衡就很容易被破壞，導(dǎo)致心血管承受較大的壓力，對身體造成傷害。
（4）牛油果
牛油果這種水果雖然很多人都喜歡吃，而且營養(yǎng)價值也很高，里面有很多的維生素和蛋白質(zhì)等相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)。但是牛油果含有較高的熱量，里面也有很多脂肪，所以在減肥的時候最好少碰。
（5）椰子
椰子雖然味道十分清涼，而且非常甘甜，但是里面含有很多糖分，熱量也很高，里面還有不少的飽和脂。，所以如果進(jìn)食很多椰子，就會使得體內(nèi)脂肪過多，膽固醇水平過高。不僅會對減肥造成不利影響，還會加大患上心臟疾病的概率。
（6）芒果
芒果是一種熱性水果，如果進(jìn)食過多很容易導(dǎo)致上火。而且芒果里面含有較多糖分，所以如果在減肥的時候進(jìn)食很多芒果，體內(nèi)就會形成較多脂肪，對減肥造成不利影響。
（7）柿子
柿子里面雖然含有很多維生素，但其中還有較多的是膠質(zhì)和果膠等相關(guān)物質(zhì)。如果在空腹的時候食用，這些物質(zhì)就會和胃部的過量胃酸發(fā)生相關(guān)反應(yīng)，導(dǎo)致出現(xiàn)相關(guān)異常情況，比如惡心嘔吐等，嚴(yán)重的時候甚至還會導(dǎo)致胃潰瘍，導(dǎo)致胃部流出大量血液，對身體造成嚴(yán)重的傷害。此外，柿子里面還有一種叫做柿膠酚的物質(zhì)，這種物質(zhì)會和胃酸形成一些不容易消化的凝狀物。這些物質(zhì)若是存在過多，就會將胃部堵塞，使得胃部承受較大的壓力，造成胃脹痛。
玉米是粗糧當(dāng)中的一種，據(jù)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，玉米具有兩種吃法，一種是烤著吃，另一種為煮著吃。專家表示，烤著吃的玉米由于會很容易沾染上細(xì)菌，所以在食用之后會很容易生病，而煮著吃的玉米由于營養(yǎng)物質(zhì)沒有完全被破壞，所以對人體健康更有益。那么女人在減肥時可以吃甜玉米嗎?請大家認(rèn)真聽下專家的解答。
專家表示，吃玉米的好處多多，如果把玉米當(dāng)成主食的話，是能夠起到一定的減肥作用的。
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。吃玉米還能讓人有飽足感，從而減少飯量。玉米上述的成份與功能，對于減肥非常有利。
玉米怎么吃才健康、減肥
最簡單的方法就是用清水煮玉米，或者蒸玉米。煮玉米是將玉米洗凈后泡在水里煮熟，一般煮20分鐘?？梢赃B著煮玉米的水一起喝，煮玉米水是涼的，對熱氣、上火、消腫有一定的作用?？季奎c(diǎn)的話可以蒸玉米，蒸玉米時，要留兩到三層外衣，一般蒸25-30分鐘。建議單獨(dú)蒸或是煮就好，不用加糖，因?yàn)榧恿似渌鼥|西就失去了玉米本身的甜味。
通過了解，我們可以看到，甜玉米當(dāng)中富含淀粉以及糖類，如果適當(dāng)食用，則可以起到一定的減肥作用，但是如果食用過多的甜玉米，則會導(dǎo)致進(jìn)入人體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)換成脂肪，使人逐漸肥胖起來，所以，建議大家在平時千萬不要多吃玉米。
豬肝是一種營養(yǎng)很豐富的食物，豬肝之中含有很多鐵質(zhì)，經(jīng)常食用可以防止人出現(xiàn)貧血的情況，尤其是對于處于經(jīng)期的女人來說，如果每天能夠吃一些豬肝，則可以保證身體處于健康的狀態(tài)。那么女人在減肥期間可以吃豬肝嗎?專家表示，豬肝之中脂肪含量較少，比較適合女人減肥時食用，此外，豬肝還有以下幾種功效：
1、豬肝是補(bǔ)血食品中最常用的食物，食用豬肝可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能，經(jīng)期吃豬肝能補(bǔ)血;
2、豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長和生殖機(jī)能的作用;能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義;
3、經(jīng)常食用動物肝還能補(bǔ)充維生素B2，這對補(bǔ)充機(jī)體重要的輔酶，完成機(jī)體對一些有毒成分的去毒有重要作用;
4、豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng)，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生，也可治急性傳染性肝炎。
小編提醒：由于豬肝是一種營養(yǎng)極為豐富的食物，如果經(jīng)常食用會導(dǎo)致人出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，因此，建議大家不要吃過多的豬肝，每天食用豬肝的量必須保持在5~10克左右，如果超過這個食用量，營養(yǎng)價值將會大打折扣，甚至還會影響減肥效果。
減肥者對于吃是很上心的，什么可以吃？什么不可以吃？吃多少？怎么吃？等等都是很值得注重的問題。今天就來說一說，干紅棗減肥時是否可以吃，干紅棗是指曬干去除了水份的紅棗，紅棗中富含維生素C和維生素E，對于貧血和正在長身體的青少年有很大好處，雖然紅棗中富含糖分，但是只要合理適當(dāng)?shù)氖秤?，減肥者也是可以食用的。下面就是其食用方法。
紅棗減肥茶
材料：紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵（最好是買已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道）、山楂10克（大約8-10片）、枸杞子15-20顆、荷葉粉25克，大約三大搓（如果不是粉的可以用整張荷葉）、檸檬半個:實(shí)在沒有用四分之一個桔皮（10克）代替、白菊花4-6朵（一小撮是指的三個手指頭捏的量）
作法：
1.準(zhǔn)備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。菊花（這些材料都是干的）都放進(jìn)去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。
2.然后把切片后的檸檬放進(jìn)去，一分鐘熄火。只要湯，其他的可以倒掉。
喝法：
初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應(yīng)了以后可以當(dāng)茶喝，等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。第二道的茶毫無效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好湯的分成三份，三餐前飲用。最好是空腹時飲用。在飯后喝也可以的。如果湯很濃,可以加水稀釋喝,也可以一次熬好兩天的量，放在冰箱里備用，冷熱都可以喝,一般喝一個月就可以了，沒有必要老是熬，也很麻煩的，停了以后只要注意飲食調(diào)節(jié)好就不會反彈的。
紅棗有促進(jìn)腸蠕動的功能，是減肥的佳品，又可以美容，躺在沙發(fā)上，嘴巴閑不住了可以嚼一顆紅棗，對于瘦臉也是有功效的。
喉嚨痛大多是由于上火引起的，所以帶辛辣的食品和溫?zé)嵝偷乃际遣荒艹缘?，比如說龍眼、荔枝、榴蓮、石榴、櫻桃、橘子等。因?yàn)檫@種水果屬于溫?zé)嵝停匠阅闵眢w內(nèi)的火就越大，病就越不容易好。 那喉嚨痛吃什么水果好？
1、梨：味甘酸、性涼，有生津止渴，潤肺止咳，滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C，是適應(yīng)秋天氣候干燥的佳果。梨對上呼吸道感染出現(xiàn)的咽干、聲嘶、痰稠有良效。梨與川貝母粉蒸食，是治療久咳不止的良藥。梨富含鉀，還有降血壓的作用；煮熟的梨，有利于腎臟排出尿酸，可以不可以防止疼風(fēng)。
2、櫻桃：味甘酸、性溫，有補(bǔ)血養(yǎng)顏、溫脾暖胃的功效?，F(xiàn)代研究，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補(bǔ)血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美譽(yù)。對咽喉炎患都可增強(qiáng)脾胃功能，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)作用。
3、枇杷：枇杷全身皆可入藥，而果實(shí)可起到潤肺利尿，清熱健脾，對肝臟有良好的養(yǎng)護(hù)之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。是人們初夏重要的營養(yǎng)果品和保健果品。不過患有白癜風(fēng)者忌食，因維生素C可阻止黑色素的沉積。
4、甘蔗：甘蔗味甘，平，無毒。主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸?zé)?，解毒。，甘蔗能瀉火熱，解熱止渴，和中寬膈，生津潤燥，助脾健胃，利尿，滋養(yǎng)等功效?？捎渺犊诟缮嘣?，津液不足，小便不利，大便秘結(jié)，反胃嘔吐，消化不良，發(fā)燒口渴。甘蔗汁生飲性甘寒，適宜熱病傷津，心煩口渴，身熱尿赤，肺燥咳嗽，而熱性病飲生蔗汁最好，喻為〔天生復(fù)脈湯〕。咽喉炎病人生食與熟食都可。熟食甘蔗汁對咽喉炎病人起來補(bǔ)益作用。
5、楊梅：楊梅含有多種有機(jī)酸，生食可生津潤燥。對咽喉腫疼，產(chǎn)生干癢咳嗽有一定綬和作用。楊梅含維生素C十分豐富，不僅可直接參與體內(nèi)糖的代謝和氧化還原過程，增強(qiáng)毛細(xì)血管的通透性，且還有降血脂，阻止癌細(xì)胞在體內(nèi)生成的功效。所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能，有助于減肥。楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用，能治痢疾腹疼，對下痢不止者有良效。楊梅中含有維生素B、C，對防癌抗癌有積極作用。楊梅果仁中所含有的氰胺類、脂肪油等也有抑制癌細(xì)胞的作用。并且對喉癌有一定的防治作用。
6、酸角：性涼，味酸。有生津止渴，抗菌等作用。對化膿性咽喉炎有消炎止疼之作用。
7、柚：肉質(zhì)嫩軟，清甜幽香，富有營養(yǎng)，它的維生素C比蘋果還多出20倍以上。是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸，胰島素及多種維生素、氨基酸。具有補(bǔ)血益氣，潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。喉嚨痛吃什么水果好，上面的幾種水果都是可供大家選擇的。
隨著經(jīng)濟(jì)條件的提高我們生活當(dāng)中的飲食日趨多樣化，很多營養(yǎng)物質(zhì)在我們生活當(dāng)中可以輕而易舉的得到。而相應(yīng)的現(xiàn)在肥胖者也比較多，主要都是因?yàn)轱嬍钞?dāng)中脂肪和熱量過度攝取所造成的。大家對于水果的減肥效果還是比較認(rèn)可的，但是針對于每個人不同的體質(zhì)，我們選擇的水果也是具有針對性的。
木瓜有木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可以分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉。堅(jiān)持每個星期吃一次木瓜效果明顯。藍(lán)莓被稱為“抗氧化之王”，多吃藍(lán)莓可以保護(hù)視力。含有常規(guī)的糖、酸、維生素C、礦物元素外，藍(lán)莓果實(shí)中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌等保健作用。
獼猴桃也是減肥佳品，獼猴桃熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，而且還有化痰，潤肺的功效，番茄含豐富的果膠等食物，有助于消除便秘及促進(jìn)新陳代謝，對減肥相當(dāng)有幫助。葡萄的營養(yǎng)價值也非常高，含葡萄糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質(zhì)。香蕉可以促消化，特別是對便秘者效果特別好，多吃香蕉還可以提高免疫力、預(yù)防癌癥，而且還可以改善體質(zhì)哦。減肥中的女性每天吃一個香蕉很有必要。
很多人認(rèn)為減肥就是為了身材苗條好看，其實(shí)減肥對于身體健康也有著非常重要的意義，因?yàn)榉逝植粌H僅體現(xiàn)為外觀不好看，它還會帶來一系列心理和生理健康的問題。身體過于肥胖有可能導(dǎo)致心腦血管疾病高血壓的發(fā)生，而且還會增加心肺的負(fù)擔(dān)，對于女性來說過度肥胖對于內(nèi)分泌的影響也是十分嚴(yán)重的。
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