葡萄為你細胞排毒 8水果祛除身體疾病
身體排毒養(yǎng)生知識。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。您是否正在關注飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“葡萄為你細胞排毒 8水果祛除身體疾病”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
有時候身體出現(xiàn)一些小病痛，又懶得去看醫(yī)生，也不用太擔心，這可能只是因為身體缺少一些營養(yǎng)元素。專輯建議你，在身體不適的情況下多吃水果、蔬菜，可以幫你解決惱人的小病痛。一起來看看要怎么吃才能緩解病痛吧？
蘋果：掃光便秘痛苦
很多女性朋友有便秘的煩惱，其實便秘可以通過食用一些水果來緩解。例如，蘋果中含纖維素可以刺激腸道的蠕動，加速排便，一達到通便的作用。而且蘋果中的膳食纖維還能對腸胃功能起到雙向調節(jié)作用。所以腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用，便秘時吃蘋果又能幫助緩解癥狀。
TIpS：但是不是所有人的都可以通過吃水果緩解便秘癥狀，例如有些人吃了梨子、香蕉、西瓜、橙子等水果后腸蠕動增加，而吃蘋果、柿子后反而加重便秘。還有怕冷、手腳常發(fā)涼的人吃了梨子、柿子、菠蘿會加重便秘，這些人就應該選擇香蕉、橙子。而經(jīng)?？诟?、心煩、手足心熱的陰虛體質的人，吃梨、橙子、柚子會緩解便秘，吃橘子反而不適合。
木瓜：緩解消化不良
木瓜是女性的營養(yǎng)美容佳品，木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用，所以食用木瓜有豐胸、潔膚等功效。不過科學家最新研究還發(fā)現(xiàn)，木瓜中的乳狀汁液中含有木瓜酵素，可以幫助人體分解肉類蛋白質。所以如果感到消化不力，可以在飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
TIpS：提醒您，飯后適量食用木瓜可助消化，但是飯后即刻吃水果會導致有機酸與食物中的礦物質相結合，影響身體的消化吸收噢！而且由于水果當中有果膠，果膠會吸收水分加重腸胃負擔，所以吃水果的好時間是餐后兩小時。
香蕉：緩解過度用腦
香蕉是最好的水果之一，它有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓等功效。同時香蕉還對失眠或情緒緊張者也有療效，香蕉所含的蛋白質帶有胺基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因而在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。也可以通過食用香蕉補充所需營養(yǎng)物質，進而并緩解用腦過度是產(chǎn)生的疲憊感及消極情緒。
TIpS：雖然香蕉營養(yǎng)價值高，但是并非適合每個人食用。香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人要注意食用的數(shù)量，最多不要吃超過半條。另外，香蕉含有的糖分很高，所以糖尿病者也要注意適量。
芒果：可防皺潔膚
我們知道，皮膚中所含的膠原蛋白如果不足就會出現(xiàn)彈性不足，進而皮膚就容易出現(xiàn)皺紋。這個時候，首推食用芒果。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為它含有豐富的胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發(fā)肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。
TIpS：芒果雖然好，但是食用起來也要注意，例如吃完飯的時候最好不要食用芒果，也不要跟大蒜等辛辣物質共同食用，否則，會引發(fā)疾病。而體質濕寒的人吃了芒果，可能會令情況惡化。
藍莓：緩解過度用眼、眼疲勞
白領每天在辦公室工作，要長時間盯著電腦屏幕，就會過度用眼，造成眼疲勞。這是由于視網(wǎng)膜感光所依靠的關鍵物質維生素A被大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。那么這個時候最好就是食用可提供大量維生素A及大量的胡蘿卜素的水果。這類水果有很多，但是首推是藍莓。以內藍莓除了有清除氧自由基、提高視力、抗氧化、抗衰老、美容養(yǎng)顏之外，還可以延緩腦神經(jīng)衰老、提高記憶力的功效。它會幫助人體加固血管、改善循環(huán)、改善睡眠、延緩記憶力衰退、預防心臟病、預防癌癥，所以才被人們視為超級水果、萬能水果！
TIpS：藍莓直接吃的時候其營養(yǎng)價值最高，但是由于生吃藍莓的味道比較奇怪，很多人不能接受，所以建議可以將藍莓制成漿果，工作閑暇的時候就取出一點沖泡成水。
奇異果：治療牙齦出血
牙齦健康與人體內的維生素C息息相關。當人體缺乏維生素C的時候，牙齦就會變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至會引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。
TIpS：其實要擁有健康的口腔跟牙齒，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣是關鍵。保護你的牙齒，就應選用符合全國牙防組織推薦的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，特別是晚上睡前的那一次是必不可少的。在來不及或不方便刷牙時，可用漱口代替，在某些特殊場合里，可用湯或茶水漱口，以保持口腔清潔。
葡萄：幫長期吸煙者清肺排毒
長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。即便有些女性朋友自己不抽煙，有時候卻不得不吸客戶的二手煙。所以也被侵害者身體健康，而葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。所以長期處于二手煙環(huán)境或者吸煙的女性朋友可以食用葡萄以達到清肺的效果。而且，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
TIpS：葡萄生吃有營養(yǎng)，但是由于葡萄含有酸性，不宜吃太多。也不要空腹食用，會造成惡心及腸胃不適。制成干果的葡萄干也是不錯的健康食品，其含有的有效成分能阻止白血病細胞的分裂。
柳橙：治療腳氣
當人體內缺乏維生素B1的時候就容易產(chǎn)生腳氣困擾。與人相處，最怕就是這種身體異味了，會給對方留下不好的印象。這種情況下最適合選擇食用柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預防和治療腳氣病。
TIpS：腳氣患者每晚臨睡前，還可以用醋泡泡腳，或是在洗襪子的治腳氣用什么好水里倒入少許白醋，泡一會兒，再用清水洗凈，這樣不但可以除臭味，還能起到殺菌的作用。
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1.宿便：排便困難，有時甚至一連3天以上不排便。長此以往會導致腹痛，并增加患腸癌的風險；還會讓皮膚變粗糙。
排毒食物：膳食纖維多的食物，如雜糧、豆類、紅薯、蔬菜、水果等。每日正常排便，可預防糖尿病、缺血性心臟病、膽結石、痔瘡、大腸癌等。
2.壞膽固醇：在體內長期積累，容易導致動脈硬化、心絞痛、心肌梗死，腦梗塞等心腦血管疾病。
排毒食物：增加芝麻、黃豆、菌類、海帶、紫菜的攝入，可防止體內壞膽固醇增多，避免心腦血管病發(fā)生。
3.濃稠血液：長期積累會增加患動脈硬化和血栓的風險。
排毒食物：納豆、蒜、銀杏、白開水。
4.內臟脂肪：體重超重，特別是腹部肥胖的人一般內臟也會積累較多脂肪，容易導致心率過速、糖尿病、肝硬化等。
排毒食物：烏龍茶、綠茶、富含辣椒素的食物；多吃蔬菜，適量吃肉食及主食。
5.自由基：隨著年齡增長，長期積累的氧化作用表現(xiàn)得越來越明顯，全身各個器官逐漸老化，免疫力下降，易患慢性病。
排毒食物：菌類、十字花科蔬菜。含維生素C和E的食物的水果蔬菜。
6.高血糖：如果感覺近期經(jīng)?？诳?、排尿次數(shù)和數(shù)量增多，吃得多卻日漸消瘦，血糖就有可能升高了。血糖高會導致糖尿病及其并發(fā)癥。
排毒食物：可多吃些含微量元素鉻的食物，如粗糧、豆類、乳制品、瘦肉類、黑胡椒、可可粉。鉻不但可促進胰島素的作用，促進蛋白質的代謝，還可以預防動脈硬化。
7.乳酸：常感到身體沉重，腰酸背痛，非常疲勞。長期積累會誘發(fā)風濕病、癌癥等。
排毒食物：富含B族維生素的食物，如面食、乳制品;醋。
8.酒精：對酒精過度依賴，會導致酒精性肝炎，肝硬化。
排毒食物：水、貝類、咖喱、富含蛋白質的食物。
人每天都會因為消化吸收食物以及運動鍛煉而產(chǎn)生各種毒素。毒素產(chǎn)生之后，如果不能及時排除體外，就會造成身體健康的損害。今天小編為大家盤點一下體內最容易窩藏毒素的部位，并且告訴大家相應部位的排毒最佳食物。
宿便：排便困難，有時甚至一連3天以上不排便。長此以往會導致腹痛，并增加患腸癌的風險；還會讓皮膚變粗糙。
排毒食物：膳食纖維多的食物，如雜糧、豆類、紅薯、蔬菜、水果等。每日正常排便，可預防糖尿病、缺血性心臟病、膽結石、痔瘡、大腸癌等。
壞膽固醇：在體內長期積累，容易導致動脈硬化、心絞痛、心肌梗死，腦梗塞等心腦血管疾病。
排毒食物：增加芝麻、黃豆、菌類、海帶、紫菜的攝入，可防止體內壞膽固醇增多，避免心腦血管病發(fā)生。
濃稠血液：長期積累會增加患動脈硬化和血栓的風險。
排毒食物：納豆、蒜、銀杏、白開水。
內臟脂肪：體重超重，特別是腹部肥胖的人一般內臟也會積累較多脂肪，容易導致心率過速、糖尿病、肝硬化等。
排毒食物：烏龍茶、綠茶、富含辣椒素的食物；多吃蔬菜，適量吃肉食及主食。
高血糖：如果感覺近期經(jīng)?？诳省⑴拍虼螖?shù)和數(shù)量增多，吃得多卻日漸消瘦，血糖就有可能升高了。血糖高會導致糖尿病及其并發(fā)癥。
排毒食物：可多吃些含微量元素鉻的食物，如粗糧、豆類、乳制品、瘦肉類、黑胡椒、可可粉。鉻不但可促進胰島素的作用，促進蛋白質的代謝，還可以預防動脈硬化。
自由基：隨著年齡增長，長期積累的氧化作用表現(xiàn)得越來越明顯，全身各個器官逐漸老化，免疫力下降，易患慢性病。
排毒食物：菌類、十字花科蔬菜。含維生素C和E的食物的水果蔬菜。
乳酸：常感到身體沉重，腰酸背痛，非常疲勞。長期積累會誘發(fā)風濕病、癌癥等。
排毒食物：富含B族維生素的食物，如面食、乳制品；醋。
酒精：對酒精過度依賴，會導致酒精性肝炎，肝硬化。
排毒食物：水、貝類、咖喱、富含蛋白質的食物。
水果是我們日常生活中經(jīng)常食用的食物，幾乎每天都離不開它們。因為水果含有非常豐富的維生素和其他礦物質，對我們人體有很好的清熱解毒的作用。那么你知道什么水果能夠幫助我們排毒嗎?今天小編就向大家介紹8種排毒效果驚人的水果，趕緊來看看吧!
1、香蕉
堅持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內而外的健康美麗。而一根香蕉的熱量很低，比同等量的米飯相比低了很多。所以多吃香蕉既能排毒，又能減肥瘦身。
2、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，能夠起到非常明顯的豐胸效果。
木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。
3、獼猴桃
獼猴桃含有非常好的食用纖維源，這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，對于預防和環(huán)節(jié)便秘癥狀有明顯的效果，是減肥不可或缺的物質。
根據(jù)營養(yǎng)學家的研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃中還含有一種未分離的物質可加速消化物的傳送，提高新陳代謝的速度，有效消脂、減肥。
獼猴桃含有的有益健康的類胡蘿卜素、酚類化合物和抗氧化劑，包括維生素C、維生素E和豐富的抗氧化物有助于抑制膽固醇物質的氧化。
獼猴桃含有大量的果膠，國腳被認為可降低膽固醇。
4、酪梨
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，而且其中的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。
5、蘋果
蘋果是非常有營養(yǎng)的水果，它含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。
另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。
6、西柚
西柚的熱量十分低，不用擔心吃多了長肉的情況。如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
7、番茄
番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感，同時還能治療便秘。
8、檸檬
檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質。
這些物質可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。
檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，并能降低血脂，起到減肥的效果。檸檬還具有美容作用，可防止和消除皮膚色素沉淀，使肌膚光潔柔嫩。
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水果減肥 你知道最能減肥的水果有哪些嗎感冒怎么辦 六種水果治療感冒香蕉的功效 香蕉能防治10種疾病橘子的營養(yǎng)價值 吃橘子牢記6大禁忌橘子的作用 每天一個橘子防三癌櫻桃怎么吃 常飲櫻桃酒可緩解腰腿痛根據(jù)水果排毒功效的大小，專家推薦蘋果、葡萄、櫻桃、草莓等品種。
據(jù)上海果品行業(yè)協(xié)會流露，在目前的水果市場上，隔年的紅富士蘋果，售價雖高，但久銷不衰，即使是新上市的伏蘋、黃蕉蘋等，也是各有其買主。櫻桃、葡萄、草莓等季節(jié)性水果，時鮮時俏，過季后只要有貨依然走俏。據(jù)說，很多消費者基本上鎖定在其以為可起藥療作用的幾個有限水果品種，而且想吃時，再貴的價格也會掏錢買。有位在某研究所工作的張先生說：我對吃水果特別感興致，像蘋果、櫻桃、葡萄、草莓等可排毒的水果，常吃不厭。在把水果當零食的人群當中，要數(shù)女士、小姐來勁。一位在農業(yè)銀行工作的董小姐說得透徹：除了正常的用餐之外，零食就只選水果，天天必吃，由于我知道，水果的美容成果就在于有助于排毒，這樣才有了養(yǎng)顏的基本。
吃水果可排毒，醫(yī)學專家稱有此一說。據(jù)解釋，人天天吃進食品后，會在腸子里積存不少的廢物，其中的毒素在腸內一再被吸收，終極會影響到身體健康。因此，必須對所進的食品天天進行梳理才行，而水果當中的某些元素既供給了營養(yǎng)，同時又有排毒的功效，可以適當多吃些。
水果屬于純天然的食物，其中含有糖類、維生素、粉以及多種礦物質，可以滿足人體生命活動的正常需要。因為眾多肥胖者在平日里，都會或多或少的存在腸道脂肪堆積、腸道廢物堆積、血液粘稠、體內酸性過高的種種情況，這種水果排毒減肥法會用最短的時間給身體做個清潔。
第1日
早餐：生果1個、鮮果汁1杯
午餐：生果沙拉1碟、水1杯
晚餐：生果沙拉1碟、鮮果汁1杯
第2日
早餐：水果拼盤1碟、清水1杯
午餐：生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐：白灼青菜隨意、生果2個
第3日
早餐：水果拼盤1碟、鮮果汁1杯
午餐：生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐：雜菜湯
減肥守則：
① 3日內只可以進食蔬菜及生果。
② 1個月內只可以進行1次。
對OL們來說，每天匆匆上班，對一天中的大事只能匆忙應付甚至忽視，非要忍到下班回家后再來慢慢解決。一天下來，肚子就處于腫脹狀態(tài)，久而久之便秘問題將會越來越嚴重。今天愛美網(wǎng)教你如何解決女性們的頭號大事，讓你輕松解秘。
不方便的三大原因
便秘三大原因生活節(jié)奏快、工作過度勞累、精神緊張都會堵塞你體內的毒素。壓力大、睡眠不足、情緒不穩(wěn)定更會加劇毒素在體內的滯留。如果你也有這樣的難言之隱，那可要注意啦！
1.節(jié)食過度
現(xiàn)在的許多年輕女性都有節(jié)食減肥的習慣。每餐只吃一點點的食物，飲食過于清淡。這樣就會造成腸內的容物過少，膳食脂肪攝入不足，身體自然會產(chǎn)生排不出來的煩惱。
對策：在日常飲食中可攝入適量的植物脂肪，如香油、豆油、橄欖油等。橄欖油制成的蔬菜沙拉是節(jié)食美眉最佳的選擇。另外可在早餐的面包中加入一片黃油，補充身體中的膳食脂肪。
2.營養(yǎng)不當
你是不是由于工作繁忙，需要經(jīng)常在外面餐廳吃飯？這就是了！因為餐館中的飯菜往往營養(yǎng)搭配不均，每天均衡的營養(yǎng)就沒了保障。長此以往，身體中的粗纖維食物攝入就十分缺乏。
對策：在飲食中注意補充粗纖維，多吃玉米、小米、大麥等雜糧;多吃芹菜、青菜、蘿卜、西紅柿等蔬菜以及蘋果、香蕉、梨等水果。
3.缺乏活動
一天超過8個小時總是坐在辦公室里。身體缺乏活動，腸道的肌肉就會變得松弛。蠕動功能也會隨之減弱，吃下去的食物自然難以得到消化。
對策：早展起來空腹飲水，然后做仰臥起坐1-2分鐘，或沿著結腸走向順時針按摩腹部。在上班時，每隔1-2小時起來活動一下身體，不要久坐。
日常生活奇妙小秘方
奇妙小秘方如果你以為便秘不過是便便難解。沒什么大礙，那可就錯了！雖然不算病，但吃不香、睡不穩(wěn)的痛苦，只有自己知道。不妨試一試以下方法，也許會有一種能幫助你的身體通暢無阻。
1.摩臍療法
取坐位或立位。右手手掌放于臍上，左手掌放于右手背上，在小腹部順時針方向揉動，揉5分鐘。然后按逆時針方向再揉5分鐘，共做10分鐘。每天早晚各做1次，連續(xù)兩周。
2.肚臍呼吸法
平時要經(jīng)常想著吸氣時收腹，氣經(jīng)臍孑L進入胸腑，呼氣時鼓腹。氣由胸腹經(jīng)臍孔而出。只要堅持一段時間，則會感覺腹部發(fā)熱。腸鳴音增強，呼吸平順，食欲增強，從而排泄暢通。
3.大步健身法
暢快淋漓的運動對通便大有助益。你完全不必受健身條件的限制，只要穿一雙平底鞋推門而出，疾走半小時，24小時內就會有感覺。
4.精油按摩法
借助精油按摩激活腸道神經(jīng)，可幫助體內堆積物的蠕動。檸檬草油、茴香或葡萄籽油都是你最適合的選擇。在進行精油按摩時，取3滴精油用15滴基礎油兌開，按摩小腹、背部和腰部。
5.意想運氣法
集中注意力。排除雜念，舌抵上腭，吸氣時深，收，呼氣慢慢由口輕輕吹出，不斷意想。
日常飲食小偏方
飲食小偏方出不來的煩惱有苦難言，羞于啟齒。相信多數(shù)朋友都愿意將預防和解決便秘的問題排入每天的重要日程。我們?yōu)榇蠹宜鸭艘恍┤粘ｏ嬍澈蜕盍晳T方面調節(jié)治療的小偏方，讓你掌握合理補充營養(yǎng)的飲食小竅門，告訴你吃什么如何吃。助你輕松解決不方便的困擾。
A.補充B族維生素
胡蘿卜中含有豐富的B族維生素，食用后能促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動。也可以直接服用多維元素片進行補充。
B.大量喝水
在固定時間一口氣喝下一定量的水。如每天早晨空腹飲水1000毫升（兩大杯），冷水更能刺激腸道。不愛喝清水的人。也可以嘗試喝果汁或牛奶。
C.自制蜂蜜檸檬茶
蜂蜜具有潤腸通便的作用，檸檬維生素含量豐富，不僅能促進胃液分泌，還能助消化。兩者結合，不但能治療便秘。還可預防感冒、美容護膚。將新鮮檸檬洗凈切成薄片和蜂蜜一起腌制，腌制成后用溫水沖服即可。
D.木瓜+牛奶
成熟木瓜1個，鮮牛奶兩杯，冰塊少許將木瓜一切兩半去籽，用勺子挖出果肉放入攪拌器，再加入牛奶及冰塊。一起攪拌15-30秒即可飲用。
1、綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。
2、粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養(yǎng)素有助于調節(jié)腸胃內環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
3、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵雜質吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。
4、葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風也見功效。
5、豆豉
研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。
6、水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素溶解，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
有時候身體的一些小病痛，只是因為身體內缺少了一下一些營養(yǎng)元素。所以生病的時候不妨吃點對的東西，多吃點水果、蔬菜這些飲食，說不定就能幫你解決惱人的小病痛。現(xiàn)在快來看看要怎么吃才對吧！
便秘？吃蘋果吧！
很多女性朋友有便秘的煩惱，其實便秘可以通過食用一些水果來緩解。例如，蘋果中含纖維素可以刺激腸道的蠕動，加速排便，一達到通便的作用。而且蘋果中的膳食纖維還能對腸胃功能起到雙向調節(jié)作用。所以腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用，便秘時吃蘋果又能幫助緩解癥狀。
TIpS：但是不是所有人的都可以通過吃水果緩解便秘癥狀，例如有些人吃了梨子、香蕉、西瓜、橙子等水果后腸蠕動增加，而吃蘋果、柿子后反而加重便秘。還有怕冷、手腳常發(fā)涼的人吃了梨子、柿子、菠蘿會加重便秘，這些人就應該選擇香蕉、橙子。而經(jīng)?？诟伞⑿臒?、手足心熱的陰虛體質的人，吃梨、橙子、柚子會緩解便秘，吃橘子反而不適合。
木瓜可緩解消化不良
木瓜是女性的營養(yǎng)美容佳品，木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用，所以食用木瓜有豐胸、潔膚等功效。不過科學家最新研究還發(fā)現(xiàn)，木瓜中的乳狀汁液中含有木瓜酵素，可以幫助人體分解肉類蛋白質。所以如果感到消化不力，可以在飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
TIpS：小編提醒您，飯后適量食用木瓜可助消化，但是飯后即刻吃水果會導致有機酸與食物中的礦物質相結合，影響身體的消化吸收噢！而且由于水果當中有果膠，果膠會吸收水分加重腸胃負擔，所以吃水果的好時間是餐后兩小時。
過度用腦宜吃香蕉
香蕉是最好的水果之一，它有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓等功效。同時香蕉還對失眠或情緒緊張者也有療效，香蕉所含的蛋白質帶有胺基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因而在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。也可以通過食用香蕉補充所需營養(yǎng)物質，進而并緩解用腦過度是產(chǎn)生的疲憊感及消極情緒。
TIpS：雖然香蕉營養(yǎng)價值高，但是并非適合每個人食用。香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人要注意食用的數(shù)量，最多不要吃超過半條。另外，香蕉含有的糖分很高，所以糖尿病者也要注意適量。
芒果可防皺潔膚
我們知道，皮膚中所含的膠原蛋白如果不足就會出現(xiàn)彈性不足，進而皮膚就容易出現(xiàn)皺紋。這個時候，首推食用芒果。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為它含有豐富的胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發(fā)肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。
TIpS：芒果雖然好，但是食用起來也要注意，例如吃完飯的時候最好不要食用芒果，也不要跟大蒜等辛辣物質共同食用，否則，會引發(fā)疾病。而體質濕寒的人吃了芒果，可能會令情況惡化。
過度用眼、眼疲勞？藍莓可緩解
白領每天在辦公室工作，要長時間盯著電腦屏幕，就會過度用眼，造成眼疲勞。這是由于視網(wǎng)膜感光所依靠的關鍵物質維生素A被大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。那么這個時候最好就是食用可提供大量維生素A及大量的胡蘿卜素的水果。這類水果有很多，但是首推是藍莓。以內藍莓除了有清除氧自由基、提高視力、抗氧化、抗衰老、美容養(yǎng)顏之外，還可以延緩腦神經(jīng)衰老、提高記憶力的功效。它會幫助人體加固血管、改善循環(huán)、改善睡眠、延緩記憶力衰退、預防心臟病、預防癌癥，所以才被人們視為超級水果、萬能水果！
TIpS：藍莓直接吃的時候其營養(yǎng)價值最高，但是由于生吃藍莓的味道比較奇怪，很多人不能接受，所以建議可以將藍莓制成漿果，工作閑暇的時候就取出一點沖泡成水。
牙齦出血時吃奇異果
牙齦健康與人體內的維生素C息息相關。當人體缺乏維生素C的時候，牙齦就會變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至會引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。
TIpS：其實要擁有健康的口腔跟牙齒，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣是關鍵。保護你的牙齒，就應選用符合全國牙防組織推薦的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，特別是晚上睡前的那一次是必不可少的。在來不及或不方便刷牙時，可用漱口代替，在某些特殊場合里，可用湯或茶水漱口，以保持口腔清潔。
長期吸煙，葡萄幫你清肺排毒
長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。即便有些女性朋友自己不抽煙，有時候卻不得不吸客戶的二手煙。所以也被侵害者身體健康，而葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。所以長期處于二手煙環(huán)境或者吸煙的女性朋友可以食用葡萄以達到清肺的效果。而且，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
TIpS：葡萄生吃有營養(yǎng)，但是由于葡萄含有酸性，不宜吃太多。也不要空腹食用，會造成惡心及腸胃不適。制成干果的葡萄干也是不錯的健康食品，其含有的有效成分能阻止白血病細胞的分裂。
有腳氣困擾？柳橙出馬
當人體內缺乏維生素B1的時候就容易產(chǎn)生腳氣困擾。與人相處，最怕就是這種身體異味了，會給對方留下不好的印象。這種情況下最適合選擇食用柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預防和治療腳氣病。
TIpS：腳氣患者每晚臨睡前，還可以用醋泡泡腳，或是在洗襪子的治腳氣用什么好 水里倒入少許白醋，泡一會兒，再用清水洗凈，這樣不但可以除臭味，還能起到殺菌的作用。
有時候身體出現(xiàn)一些小病痛，又懶得去看醫(yī)生，也不用太擔心，這可能只是因為身體缺少一些營養(yǎng)元素。小編建議你，在身體不適的情況下多吃水果、蔬菜，可以幫你解決惱人的小病痛。一起來看看要怎么吃才能緩解病痛吧？
便秘？吃蘋果吧！
很多女性朋友有便秘的煩惱，其實便秘可以通過食用一些水果來緩解。例如，蘋果中含纖維素可以刺激腸道的蠕動，加速排便，一達到通便的作用。而且蘋果中的膳食纖維還能對腸胃功能起到雙向調節(jié)作用。所以腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用，便秘時吃蘋果又能幫助緩解癥狀。
TIpS：但是不是所有人的都可以通過吃水果緩解便秘癥狀，例如有些人吃了梨子、香蕉、西瓜、橙子等水果后腸蠕動增加，而吃蘋果、柿子后反而加重便秘。還有怕冷、手腳常發(fā)涼的人吃了梨子、柿子、菠蘿會加重便秘，這些人就應該選擇香蕉、橙子。而經(jīng)?？诟?、心煩、手足心熱的陰虛體質的人，吃梨、橙子、柚子會緩解便秘，吃橘子反而不適合。
木瓜可緩解消化不良
木瓜是女性的營養(yǎng)美容佳品，木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用，所以食用木瓜有豐胸、潔膚等功效。不過科學家最新研究還發(fā)現(xiàn)，木瓜中的乳狀汁液中含有木瓜酵素，可以幫助人體分解肉類蛋白質。所以如果感到消化不力，可以在飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
TIpS：小編提醒您，飯后適量食用木瓜可助消化，但是飯后即刻吃水果會導致有機酸與食物中的礦物質相結合，影響身體的消化吸收噢！而且由于水果當中有果膠，果膠會吸收水分加重腸胃負擔，所以吃水果的好時間是餐后兩小時。
過度用腦宜吃香蕉
香蕉是最好的水果之一，它有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓等功效。同時香蕉還對失眠或情緒緊張者也有療效，香蕉所含的蛋白質帶有胺基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因而在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。也可以通過食用香蕉補充所需營養(yǎng)物質，進而并緩解用腦過度是產(chǎn)生的疲憊感及消極情緒。
TIpS：雖然香蕉營養(yǎng)價值高，但是并非適合每個人食用。香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人要注意食用的數(shù)量，最多不要吃超過半條。另外，香蕉含有的糖分很高，所以糖尿病者也要注意適量。
芒果可防皺潔膚
我們知道，皮膚中所含的膠原蛋白如果不足就會出現(xiàn)彈性不足，進而皮膚就容易出現(xiàn)皺紋。這個時候，首推食用芒果。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為它含有豐富的胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發(fā)肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。
TIpS：芒果雖然好，但是食用起來也要注意，例如吃完飯的時候最好不要食用芒果，也不要跟大蒜等辛辣物質共同食用，否則，會引發(fā)疾病。而體質濕寒的人吃了芒果，可能會令情況惡化。
過度用眼、眼疲勞？藍莓可緩解
白領每天在辦公室工作，要長時間盯著電腦屏幕，就會過度用眼，造成眼疲勞。這是由于視網(wǎng)膜感光所依靠的關鍵物質維生素A被大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。那么這個時候最好就是食用可提供大量維生素A及大量的胡蘿卜素的水果。這類水果有很多，但是首推是藍莓。以內藍莓除了有清除氧自由基、提高視力、抗氧化、抗衰老、美容養(yǎng)顏之外，還可以延緩腦神經(jīng)衰老、提高記憶力的功效。它會幫助人體加固血管、改善循環(huán)、改善睡眠、延緩記憶力衰退、預防心臟病、預防癌癥，所以才被人們視為超級水果、萬能水果！
TIpS：藍莓直接吃的時候其營養(yǎng)價值最高，但是由于生吃藍莓的味道比較奇怪，很多人不能接受，所以建議可以將藍莓制成漿果，工作閑暇的時候就取出一點沖泡成水。
牙齦出血時吃奇異果
牙齦健康與人體內的維生素C息息相關。當人體缺乏維生素C的時候，牙齦就會變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至會引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。
TIpS：其實要擁有健康的口腔跟牙齒，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣是關鍵。保護你的牙齒，就應選用符合全國牙防組織推薦的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，特別是晚上睡前的那一次是必不可少的。在來不及或不方便刷牙時，可用漱口代替，在某些特殊場合里，可用湯或茶水漱口，以保持口腔清潔。
長期吸煙，葡萄幫你清肺排毒
長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。即便有些女性朋友自己不抽煙，有時候卻不得不吸客戶的二手煙。所以也被侵害者身體健康，而葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。所以長期處于二手煙環(huán)境或者吸煙的女性朋友可以食用葡萄以達到清肺的效果。而且，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
TIpS：葡萄生吃有營養(yǎng)，但是由于葡萄含有酸性，不宜吃太多。也不要空腹食用，會造成惡心及腸胃不適。制成干果的葡萄干也是不錯的健康食品，其含有的有效成分能阻止白血病細胞的分裂。
有腳氣困擾？柳橙出馬
當人體內缺乏維生素B1的時候就容易產(chǎn)生腳氣困擾。與人相處，最怕就是這種身體異味了，會給對方留下不好的印象。這種情況下最適合選擇食用柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預防和治療腳氣病。
TIpS：腳氣患者每晚臨睡前，還可以用醋泡泡腳，或是在洗襪子的治腳氣用什么好水里倒入少許白醋，泡一會兒，再用清水洗凈，這樣不但可以除臭味，還能起到殺菌的作用。
各種打著排毒的食品藥物讓人眼花繚亂，這讓很多的愛美女性都趨之若鶩,排毒先了解排毒的方法吧。
“毒”從何來?
一是內生毒素：新陳代謝中產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物，腸內宿便及脂肪，蛋白質代謝紊亂所產(chǎn)生的毒素，如自由基，宿便，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸以及經(jīng)期排泄不干凈的經(jīng)血等。任何人如果在吃喝上放縱自己，又不能經(jīng)常的清除體內的毒素垃圾，就會在體內存放大量的毒素垃圾。
二是外來毒素：大氣的污染，蔬菜水果中的農藥殘留，汽車的尾氣，化學藥品，食品中的防腐劑，化妝品中的超標的重金屬，垃圾食品等都是現(xiàn)代文明帶來的毒副作用;
三是藥物不良反應：俗語說的好，是藥三分毒。很多朋友有時候生了病就喜歡自己給自己當醫(yī)生做診斷，隨便到藥房去買點藥就吃了，當時可能是好了，但是隨著時間推移，就會在身體沉積毒素。
如何去排毒?
一是 多吃排毒的食材;
二是 養(yǎng)成良好的飲食習慣，吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，能排出更多地毒素;
三是 日常飲食中要控制鹽分的攝入，過多的鹽會給排汗帶來困難，引起水分堆積，一定要清淡飲食，少油少鹽;
四是 多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品，速凍食品，油炸，膨化食品和飲料，防止更多地防腐劑和色素的攝入。
五是 足量飲水。足量的飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好堅持每天清晨空腹喝一杯溫開心。
六是 堅持每天合理有效的有氧運動，加速體內垃圾的排出。
身體的正確排毒時間是什么時候?
每天晚上9：00點--11：00點，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，此時因該讓自己盡量保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作，使免疫力增加;
每天晚上11：00點--1：00點，是人體肝臟開始排毒，此時該熟睡了，不要熬夜;
每天夜里 1：00點--3：00點 ，是人體膽排毒的時間，此時要繼續(xù)保持熟睡，保證肝膽的排毒;
每天夜里 3：00點--5：00點，是人體肺開始排毒的時間。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥，以免抑制肺部廢積物迅速排出。
每天早上 5：00點-- 7：00點，是人體大腸的排毒時間了，此時是排便的最佳時間段;
每天早晨 7：00點--9：00點，是小腸開始大量吸收營養(yǎng)素的時間，在這個時候，我們因該進食早餐。不然，一天的營養(yǎng)素就會缺乏，務必養(yǎng)成每天吃早餐的習慣。
家常食材中，排毒食物有哪些?
平時我們常見的家庭食材中，排毒的食物有：白菜，芹菜，黃瓜，冬瓜，胡蘿卜，木耳，魔芋，紅薯，海帶，豬血，蘋果，葡萄，草莓，櫻桃，無花果，蜂蜜，綠豆，糙米，綠茶等。
親愛的朋友們只要我們擁有健康的飲食習慣，有規(guī)律的作息時間，每天都讓我們的身體運動起來，我相信我親愛的女性朋友們都會變成漂亮的“無毒”美人!
夏天幾乎是每天都會吃些蘑菇，日常我們吃的蘑菇種類有很多，蘑菇品種不同所以它的吃法與做法也不相同，蘑菇的做法都有哪些?蘑菇的功效與作用有哪些?經(jīng)常食用都有哪些好處?現(xiàn)在就與小編一起來學習它的做法吧!
蘑菇的做法大全
一、干香菇燉肉，鮮香菇炒菜。
干香菇在烘干過程中產(chǎn)生了大量芳香物質，因此香味更濃，適合燉肉。而鮮香菇味淡，口感比較清爽，和素菜一起烹炒更好。在泡干香菇時，時間不要過久，20~40分鐘為佳，否則其香味和營養(yǎng)都會流失。
推薦菜譜香菇粉條燉雞塊蘑菇鮮吃or干吃 各種蘑菇有不同養(yǎng)生功效
主料：雞一只，干香菇15朵克，粗粉絲或粉條50克
配料：八角1顆，桂皮1段，姜三片，蔥白1段，料酒2勺，老抽醬油1勺，生抽2勺，鹽1茶匙
做法：
1、干香菇用清水泡軟，然后擇去根部，沖洗干凈備用，泡蘑菇的水不要倒掉，濾去雜質備用;粗粉絲泡軟備用。
2、整雞切乒乓球大小的塊，放入燒開的水里躥燙約半分鐘撈出瀝水。
3、鍋中倒入一些油，油溫后放入八角、桂皮、姜片、蔥段爆香。
4、放入雞塊翻炒一會后，倒入老抽上色。盤點蘑菇不為人知的5大秘密武器
5、倒入一些料酒，以及泡發(fā)蘑菇的水和適量水沒過雞塊，大火燒開后，轉小火燉約20分鐘。
6、放入蘑菇，并加入鹽、生抽醬油調味，繼續(xù)燉15分鐘。
7、放入泡軟的粉條，以中火繼續(xù)燉約5分鐘，并略收湯汁即可。
二、平菇百搭。
平菇是消費量最大的菌類，這也與其百搭的吃法有關，它不僅可以和蔬菜、肉類甚至雞蛋一起烹炒，還可以用來做湯。
推薦食譜平菇蛋湯
材料：雞蛋3個，鮮平菇250克，青菜心50克，紹酒1茶匙，鹽，醬油，雞粉適量。
做法：
1、將鮮平菇洗凈，撕成薄片，在沸水中略燙一下，撈出待用;將雞蛋磕入碗中，加紹酒、少許鹽攪勻;青菜心洗凈切成段。
2、炒鍋置旺火上，倒約2湯匙油燒熱，下青菜心煸炒，放入平菇，倒入適量水、雞粉燒開，加鹽、醬油、倒入雞蛋，再燒開即成。
三、金針菇拌涼菜或涮火鍋。
為了避免食物中毒，最好將金針菇煮六七分鐘以上。還可以將金針菇一切為二，上半部分可做湯、炒肉，菌柄部分剁碎做餡兒，這樣既不影響口感，還可平衡營養(yǎng)。
推薦食譜涼拌金針菇
原料：新鮮金針菇，香菜、生抽、麻油、雞精
制法：
1、 將金針菇洗凈，切去尾部老的部分，如果有連在一起的，撕開。
2、 鍋燒開水，放入金針菇，稍煮一下就撈起，冷卻。
3、 將香菜洗凈，用白開水沖一下，切碎，放在金針菇上
4、 加一點生抽，麻油，雞精，拌勻即可。清爽可口，營養(yǎng)豐富。備受喜愛。
四、杏鮑菇炒肉或燉湯。
其肉質肥嫩，香味濃郁，對烹飪時間長短沒有特別要求，因而無論是炒肉還是燉湯，都不會影響其營養(yǎng)和口感。
推薦菜譜三杯杏鮑菇
材料：杏胞菇，姜，紅椒，蒜，醬油，糖，芝麻油，花雕酒，鹽
做法：
1、杏鮑菇切成長條。
2、鍋中放芝麻油，入姜片、蒜片、干紅椒炒香，倒入杏鮑菇。4款蘑菇減肥餐 吃出窈窕S身材
3、煸炒至杏鮑菇發(fā)黃變軟。放入約兩勺的醬油，加入半勺糖。
4、再淋入點花雕酒，加點鹽調味出鍋即可。
五、猴頭菇清炒。
猴頭菇味道較淡，燉肉時口味會受肉味影響，炒菜時又會被蔬菜左右。
因此，猴頭菇最適合用來清炒。猴頭菇略帶苦味，喜歡這種味道的可以直接洗凈烹飪，若要去除苦味，洗的時候將其在水中攥一下，苦味會隨之流失。
推薦菜譜紅燒猴頭菇
材料：猴頭菇(250克)，雞胸脯肉(200克)，冬筍(50克)，白菜(100克)，黃芪(20克)，白術(20克)
調料：姜，大蔥，醬油，料酒，鹽，味精，淀粉(豌豆)，植物油產(chǎn)后喝點蘑菇湯拒做黃面婆
做法：
1、黃芪和白術先煎取汁200毫升;猴頭菇去掉針刺和老根，切成片;冬筍切片。
2、雞胸脯肉切成塊;姜切成片;大蔥切成段;白菜去掉老幫取用菜心用開水燙一下，盛盤。
3、鍋內放油燒至七成熱，先炒雞胸脯肉和猴頭菇，變色后加料酒、姜片、蔥段和醬油炒幾下。
4、加藥汁和高湯，用小火燜至肉爛，揀去姜、蔥，以鹽、味精和濕淀粉勾芡收汁，裝盤即可。
六、草菇爆炒。
爆炒時間短，維生素C等不容易被破壞。入鍋前，可以先在鮮草菇的菌蓋上劃個十字形刀口，這樣更容易入味。
推薦菜譜草菇炒肉片
材料：胡蘿卜、草菇、豬里脊肉
腌調：鹽、料酒、蛋清
調料：姜片、蒜片、鹽、料酒、雞精、生抽、香油。
做法：
1、豬里脊肉切片，調入腌料抓勻腌1小時。
2、燒鍋油，倒入肉片炒至七八成熟盛出備用。
3、爆香姜蒜片，放入胡蘿卜草菇爆炒至七八成熟。
4、放入肉片一起翻炒。
5、調入適量的鹽、雞精以及生抽翻炒至熟。(可蓋鍋蓋燜3分鐘再揭開翻炒)
6、起鍋前，淋入香油和淀粉水勻芡勻即可。
七、口蘑做湯。
口蘑味道鮮美，與清淡的蔬菜一起煮湯，口感更清爽。
推薦菜譜口蘑四寶湯
材料：口蘑100克、油豆腐80克、五花肉50克、竹筍60克、生姜一塊、香蔥一根。
做法：
1、口蘑洗凈切片;五花肉切片;竹筍切小段;生姜去皮切片;香蔥洗凈切碎。
2、鍋中不放油，放入五花肉片煸炒出油，至焦黃，然后加入高湯煮開。
3、再依次加入口蘑片、油豆腐、竹筍段和生姜片，煮至蘑菇變軟后加入少許鹽調味，最后撒香蔥碎淋香油即可。
小貼士：煸炒五花肉片鍋中不用放油，將五花肉中的肥油煸出來，不但不油膩，口感也更好。如果不喜歡油豆腐，也可以換成白豆腐或者豆腐皮。
八、雙孢蘑菇燉雞或炒菜。
它是一種世界性栽培和消費的菇類，歐美人常在制作披薩時加入這種蘑菇。雙孢蘑菇燉雞，炒菜都不錯，還可用來制作罐頭。
推薦菜譜雙孢菇粉絲煲
材料：雙孢菇50克，薯粉絲150克，牛肉湯及肉末各適量。
做法：水發(fā)雙孢菇并切絲，與薯粉絲一塊入牛肉肉末湯中煮熟即可。
功效：此肴具有理氣和中，增進食欲，滋補氣血的習效。適用于脘腹痞滿，食欲不振，口淡乏味，體倦無力等病癥。
蘑菇的功效與作用
1. 提高機體免疫力：蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能，從而提高機體抵御各種疾病的免疫力;
2. 鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜：巴西某研究從蘑菇中提取到一種物質具有鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜的功效，據(jù)說其鎮(zhèn)痛效果可代替嗎啡;
3. 止咳化痰：蘑菇提取液用動物實驗，發(fā)現(xiàn)其有明顯的鎮(zhèn)咳、稀化痰液的作用;
4. 通便排毒：蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利;
5. 蘑菇含有酪氨酸酶，對降低血壓有明顯效果。
結語：聽老人講多吃蘑菇還有抗癌的功效，不知道是否是真的，無論真假平時多吃些蘑菇對身體還是非常好的，今天給大家推薦的幾種菇類，其吃法也有所不同，只有這樣吃才能把它的功效與作用發(fā)揮到最大。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《葡萄為你細胞排毒 8水果祛除身體疾病》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/shentipaiduyangshengzhishi/">身體排毒養(yǎng)生知識”專題。
