吃芒果的好處 告訴你挑選芒果的秘密
老中醫(yī)告訴你夏季如何養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《吃芒果的好處 告訴你挑選芒果的秘密》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
吃芒果的好處，芒果是非常受到人們喜歡的水果。從各種芒果口味的食品中就不難發(fā)現(xiàn)，人們對于芒果味道是多么的喜愛。芒果更是降低膽固醇的水果，我們平時大魚大肉之后，不妨來個芒果，讓我們身體可以更輕松一點。
眼下正是吃芒果的大好季節(jié)，芒果不僅味道討喜更是營養(yǎng)豐富，被人們美譽為熱帶果王。主要注意的是，要吃到可口的芒果，挑選也是需要技巧的。因為好的芒果滋味美妙，而不好的則是又酸又澀，讓人無法下咽。
芒果大家族中的成員也是很多，如今市場上常見到的芒果有以下幾種：
100克左右的是青芒果，也就是我們常說的雞蛋芒;
身材呈扁圓形的是黃芒果，即臺龍芒;
重約500克的長芒果被稱為象牙芒;
還有就是重約50克的腰芒和重約500克的紅皮芒，www.cndadi.net
幾種常見的芒果中臺龍芒和腰芒的口感更好，不但纖維較多，而且更細(xì)更滑，口感有微微酸味。
無論是購買哪一種芒果，選購都要遵從相同的原則，就是選皮質(zhì)細(xì)膩且顏色深的，這樣的芒果新鮮熟透。發(fā)綠的芒果是不可以買的，因為這樣的芒果是沒有成熟的。果皮有少許皺褶的芒果，我們千萬不要覺得不新鮮而將其棄之，恰恰相反的是，這樣的芒果才更甜。雖然放置了一段時間，但是這樣的芒果，其中多余水分得到蒸發(fā)，糖分卻留在了果肉當(dāng)中，所以這個時候的芒果最甜且口感最潤滑。
芒果是一種溫性水果，性平味甘，大部分人都是可以食用。但是主要注意的是，體質(zhì)濕熱的人不適宜吃。除此之外，不要大量的吃芒果，每天最好不要超過200克為宜，因為芒果是富含蛋白的水果，多吃讓飽腹感十足。
最后要說的就是有些人吃芒果會過敏，引起全身皮膚的不適。如果你不知道自己是不是吃芒果過敏的體質(zhì)，那就先少量食用，如果沒有問題在放心的吃，以免引發(fā)不必要的麻煩。
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芒果是一種很常見的水果，因為它甜美可口深受人們的喜歡，吃芒果的好處是什么?我們知道什么食物都有一些禁忌，芒果的食用禁忌有哪些?日常芒果可以做成各種食物，芒果怎么吃好?想知道，那么一定要繼續(xù)看哦。
吃芒果的好處
1。 提高免疫系統(tǒng)
芒果具有增強免疫力的作用，如果我們想提高自己的免疫能力，可以把芒果作為日常食物吃。 芒果富含β-胡蘿卜素，可轉(zhuǎn)化為維生素a的類胡蘿卜素，這是一種強大的抗氧化劑，有助于保護(hù)身體免受自由基損傷。 芒果也富含維生素C，這是有效提高免疫系統(tǒng)功能。
2。 幫助預(yù)防癌癥
芒果中含有較高的抗氧化維生素，也已經(jīng)有一些研究能證明，經(jīng)常吃芒果可以降低罹患癌癥的風(fēng)險。 一項研究表明，黃芪甙等化合物槲皮素，沒食子酸、異槲皮苷，methylgallat，和非瑟酮，保護(hù)身體對抗乳腺癌，結(jié)腸癌、白血病和前列腺癌。 食用芒果是美味的方法來減少患癌癥的風(fēng)險。
3。 改善腦功能
芒果中含有豐富的維生素B6，這個物質(zhì)很多蔬菜和水果中不沒有，它對神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運作是至關(guān)重要的。 此外，維生素B6艾滋病的形成幾個大腦神經(jīng)遞質(zhì)負(fù)責(zé)健康的睡眠模式和情緒調(diào)節(jié)。 芒果也含有谷氨酰胺，一個重要的氨基酸，這有助于提高濃度和改善記憶。
4。 保護(hù)肝臟
吃芒果也可以幫助你保護(hù)你的肝臟。 事情是這樣的，芒果高強大的抗氧化劑，幫助凈化肝臟有害的毒素。 將芒果納入你的飲食是保持健康的有效的方法之一肝臟。
5。 降低膽固醇
芒果有各種各樣的健康益處。 降低膽固醇水平就是其中之一。 芒果富含纖維和果膠，有助于降低血清膽固醇水平。 芒果還可以幫助降低高血壓鉀含量高。 將它們添加到你的水果沙拉，果汁或生吃，你會覺得他們的好處。
6。 控制體重增加
如果你想減少一些不必要的的體重，控制你的體重，你應(yīng)該考慮你的健康飲食包括芒果。 大量研究發(fā)現(xiàn)，食用芒果皮膚可以幫助控制體重增加。 提取物中發(fā)現(xiàn)芒果的皮膚可以抑制人體脂肪細(xì)胞的發(fā)展，可以幫助保持你的體重。
芒果的食用禁忌
1、過敏體質(zhì)人群
芒果除了富含蛋白質(zhì)、糖類、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、維生素A、礦物質(zhì)等對人體有益的營養(yǎng)成分，同時也含有刺激性致敏物質(zhì)，如單羥基苯、二羥基苯、醛酸等，會刺激皮膚黏膜從而引起面部發(fā)紅、口周水泡或疙瘩、皮膚瘙癢、發(fā)燙等過敏現(xiàn)象。
2、哮喘病人
無論是芒果香氣、芒果汁還是芒果肉，都含有致敏成分，可能引起哮喘病人過敏，誘發(fā)哮喘發(fā)作，故而哮喘病人不宜食用芒果。
3、皮膚病患者
紅棗是我們比較常見的一種水果，因為它有營養(yǎng)被人們喜歡，吃紅棗的好處是什么?很多食物都有一些禁忌，紅棗的禁忌是什么?也有一些人喜歡吃紅棗，之后就不加節(jié)制，紅棗吃多了會怎么樣?想知道一定要繼續(xù)看哦。
吃紅棗的好處
1、吃紅棗能讓面色紅潤
紅棗中含有的鐵元素一直比較豐富，它對于治療貧血的效果也不錯，其效果通常是藥物所不能比擬的。除了含鐵量高之外，它也含有豐富的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，老死細(xì)胞很快被消除，并能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細(xì)胞的含量。
2、吃紅棗能讓肌膚潤澤
長時間在電腦面前工作，我們的額皮膚也會出現(xiàn)很多的問題，其中嚴(yán)重的就是干燥。紅棗的營養(yǎng)含量一些比較豐富，豆餅都是我們需要的，它含有維生素C和維生素p高，居各種水果之冠。在新鮮紅棗中，維生素C的含量比柑橘高7-10倍，是蘋果的75倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。
3、吃紅棗能夠不長皺
皺紋一直是女性的天敵，人在一定的年齡都會長皺紋的，棗中所含的維生素C是活性很強的還原性抗氧化物質(zhì)，可以參加人體的生理氧化還原，防止黑色素在體內(nèi)沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。
4、吃紅棗能讓身姿挺拔
棗中富含鈣，對防治骨質(zhì)疏松有重要作用，能幫你延長挺拔身體的保質(zhì)期。棗類食品中，醉棗的營養(yǎng)損失較大，維生素C幾乎全部被破壞，但棗經(jīng)過酒的浸泡后，礦物質(zhì)含量增多。所以醉棗的鈣含量是這幾種棗制品中好的，每100克約含75毫克。
5、吃紅棗能瘦身減肥
紅棗有促進(jìn)腸蠕動的功能，是減肥的佳品。躺在沙發(fā)上，看電視，打游戲，嘴巴閑不住時也可以嚼一顆紅棗。你應(yīng)該聽說過，嚼口香糖有瘦臉的功效吧，嚼紅棗效果更好哦!但值得提醒一下的是，棗的糖含量很高，熱量自然不低，因此如果你的目的是瘦身減肥，請控制棗的攝入量。
6、吃紅棗不易生病
棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果。此外，棗還可以促進(jìn)脾淋巴細(xì)胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，長期吃體質(zhì)會有明顯改善。
7、吃紅棗能防結(jié)石、抗結(jié)石
鮮棗中含有豐富的維生素C，可以促進(jìn)體內(nèi)剩余的膽固醇轉(zhuǎn)變成膽汁酸，膽固醇水平降低，人體內(nèi)形成結(jié)石的概率自然就少了，這也是經(jīng)常食用鮮棗的人患膽結(jié)石概率更低的原因。
8、吃紅棗能補虛安神
紅棗具有補虛益氣，養(yǎng)血安神，健脾和胃的功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養(yǎng)品。
9、吃紅棗能補血
紅棗中含有豐富的鐵元素，維生素，糖類，豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，這些營養(yǎng)成分都有利于血紅細(xì)胞新生，提高身體抵抗力、恢復(fù)精神。
根據(jù)中醫(yī)理論，皮膚病多是源于濕熱，而芒果性寒，有濕毒，蕁麻疹、濕疹、臉上長痘、腫瘤、腳氣、白帶異常及瘡瘍流膿等患者不宜食用芒果，會導(dǎo)致病情惡化加重。4、糖尿病人
芒果含糖量較高，糖尿病人食用后容易導(dǎo)致血糖升高，不利于病情控制，因而糖尿病人需慎食芒果。
5、濕氣重的人
芒果含有濕毒，駐濕，濕氣重的人食用后會讓體內(nèi)濕氣加重，而濕氣重的人容易患風(fēng)濕、咳痰等。
芒果怎么吃
制作芒果奶昔的步驟
1、 準(zhǔn)備一個一斤左右的芒果，牛奶一盒。
2、 取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理機另一半搗成泥。
3、 果泥用牛奶，攪拌均勻。
4、 攪拌好后，把切好的芒果粒倒進(jìn)去，這樣就完成了。
制作芒果蛋糕的步驟
1、 需要用到的材料有：牛奶，砂糖，奶油，芝士，黃油，消化餅，芒果果肉，吉利丁片。
2、 先把吉利丁片用開水泡軟，把消化餅干放在保鮮袋里邊壓成碎末。
3、 把黃油放到碗里面，然后隔水將其軟化后加入壓碎的消化餅干。
4、 把攪拌均勻的黃油和瓶干，用保鮮袋裝好放到冰箱里。
5、 把芒果果肉切碎，用攪拌機打成蓉。
6、 將奶油芝士加熱融化后用打蛋器打至順滑狀態(tài)。然后把吉利丁片加熱成液體，倒進(jìn)去攪拌均勻
7、 把奶油和芒果蓉倒進(jìn)已經(jīng)準(zhǔn)備好的芝士中，加入砂糖和牛奶，然后打成糊狀。
8、 后將奶酪糊倒進(jìn)蛋糕模，放到冰箱里面冷藏四個小時以后拿出來，即可。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了芒果的好處，吃芒果的禁忌和芒果怎么吃，我們現(xiàn)在也對芒果有了一些了解，建議平時在吃芒果的時候要注意自己的身體允不允許，平時也要多注意一些飲食方面的健康。
芒果的作用非常多，所以生活中我們可以經(jīng)常吃芒果，對我們的健康是非常有利的。芒果的功效非常神奇，有著非常好的抗癌作用，有利健康。那么日常生活中常吃芒果的好處有哪些呢?那么接下來就讓我們一起來看看吧!
芒果的營養(yǎng)價值
芒果的營養(yǎng)價值是非常豐富的，所以生活中我們可以經(jīng)常吃芒果，對于我們的健康是非常有利的，并且味道也不錯。
芒果果實營養(yǎng)價值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。
維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質(zhì)及鈣丶磷丶鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。
根據(jù)大量的研究顯示，芒果的營養(yǎng)成分可分為可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì) 0.65%-1.31%。
每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。
芒果的簡介
芒果是杧果(中國植物志)的通俗名，芒果是一種原產(chǎn)印度的漆樹科常綠大喬木，葉革質(zhì)，互生;花小，雜性，黃色或淡黃色，成頂生的圓錐花序。
核果大，壓扁，長5-10厘米，寬3-4.5厘米，成熟時黃色，味甜，果核堅硬。
芒果是非常有名的熱帶水果，含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，并且其中的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，有利我們的健康。
其次維生素C含量也不低。礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分。
可制果汁、果醬、罐頭、腌漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。
芒果的十大保健功效
1、芒果有益胃、止嘔、止暈的功效
對于眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。果肉或以芒果煎水進(jìn)食，對抑制孕婦作嘔有很好的效果。
2、防治心血管疾病
芒果能降低膽固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。
3、止咳
芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用。
芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間變短，因此對防治結(jié)腸癌很有裨益。
桑葚，是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，而且好多地方都有得買，很常見。但是吃桑葚的好處，想必并沒有什么人了解，大多數(shù)人都不知道的是，桑葚被稱為男人果，它還對腎虛脫發(fā)有奇效。想知道桑葚的功效與作用以及桑葚的吃法嗎?那就一起來看看吧。
別看桑葚個子小小的，黑不黑紫不紫的，其實它的營養(yǎng)價值卻一點也不少，感興趣的不妨繼續(xù)往下看。
桑葚因為有補腎的食療價值，所以被稱之為男人果，可見，它對于男人很好。中醫(yī)認(rèn)為桑葚是入肝、腎經(jīng)，可以養(yǎng)肝補腎，腎其華在發(fā)，如果腎強壯，就不會掉頭發(fā)白頭發(fā)。
桑葚還可以生津止渴，安神降燥，那些壓力大、睡眠質(zhì)量差的男人也應(yīng)該吃點桑葚。
哪種桑葚最養(yǎng)腎
紅的、白的、紫的、還有黑的，如果從養(yǎng)腎得見角度看，當(dāng)然要選黑桑葚，腎喜歡黑顏色的食物，中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎經(jīng)，常吃黑色的食品，對腎很好。
可以采新鮮的桑葚曬成桑葚干，與其他黑色的食材，一起做成滋補肝腎的養(yǎng)生藥膳，長期食用。
黑豆黑米桑葚粥
黑米、黑豆、黑芝麻等常見五谷雜糧也是滋補肝腎的好食材，可以與桑葚同食用，養(yǎng)生價值更勝一籌。
做法
1.將黑豆浸泡一天，黑米、黑芝麻、枸杞、紅棗浸泡2到3個小時，文火慢熬成粥。
2.將干桑葚洗凈，切成顆粒狀，放入粥中小火熬10分鐘，即可出鍋食用。
一次可以煮2-3天的量，放入冰箱保存，每次可以吃一小碗。
中醫(yī)養(yǎng)生講究藥食同源，黑豆黑米桑葚粥既可以當(dāng)飯吃，同時還有很好的養(yǎng)生價值，相對于現(xiàn)在多昂貴的保健品來說，自己在家熬一盅養(yǎng)生粥，既可以調(diào)養(yǎng)身體，還能當(dāng)主食，何樂不為呢。
要想粥好吃，食材的比例要控制好，黑米建議放2/3，其他的食材等比例放，枸杞可適當(dāng)少點。
香滑美味的黑米黑豆桑葚粥中間點綴著紅棗和枸杞，既豐富了口感，又能讓營養(yǎng)更均衡全面，吃了一次，就會愛上它。
現(xiàn)在，很多職場男性壓力大，經(jīng)常熬夜加班，睡眠質(zhì)量差，肝腎不好，處于亞健康的狀態(tài)，年紀(jì)輕輕就開始掉發(fā)、出現(xiàn)白發(fā)，經(jīng)常吃點黑豆黑米桑葚粥，可以改善這些狀況。
4、美容
芒果的胡蘿卜素含量特別高，有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。
芒果中含有芒果苷，有明顯的抗脂質(zhì)過氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用，能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能。
它可以明顯提高紅細(xì)胞過氧化氫酶活力和降低紅細(xì)胞血紅蛋白。
它還有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助治療作用。
5、清腸胃
食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
6、抗癌
據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
7、滋潤肌膚
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
8、防治高血壓、動脈硬化
芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
9、防治便秘
芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對于防治便秘具有一定的好處。
10、殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
結(jié)語：通過對上文的閱讀相信大家對于經(jīng)常吃芒果的好處已經(jīng)有了一定的了解，經(jīng)常吃芒果有著非常好的養(yǎng)生保健的作用，對我們的身體健康是非常有利的，能起到非常好的防治便秘的作用，并且可以殺菌消毒。
芒果是生活中常見的一種水果，很多人都喜歡。芒果的吃法是非常多的，怎么吃才好吃呢?小編給大家講講芒果的吃法有哪些、芒果吃多了會怎么樣以及什么時候不適合吃芒果，感興趣的朋友一起了解一下吧。
芒果的吃法
1、芒果原汁
原料：芒果500克，蜂蜜適量。
做法：芒果洗凈取肉。入攪汁機內(nèi)攪汁，盛入瓶內(nèi)，加蜂蜜或白糖，開水沖飲。
2、芒果沙冰
原料：芒果、牛奶、白糖適量。
做法：將芒果切開，用小刀在上面切花刀打開，然后將芒果肉取出放入打碎機內(nèi)打碎。牛奶煮開消毒一下，晾涼的牛奶和芒果攪拌均勻，加入適量的白糖。用打蛋器略打一下，然后倒入西班牙樂葵的模具中，得瑟一句，這款模具的造型特別像芒果，于是我順手選了這款。結(jié)果做出來確實出奇的漂亮。將模具包上保鮮膜放入冰箱冷凍室兩小時即可。
3、椰汁西米芒果撈
原料：椰汁200克，芒果50克，芒果醬10克，西米50克，煉乳10克，冰塊3塊。
做法：西米用開水煮好。椰汁放入煉乳調(diào)勻，放入西米，倒入杯中。加入芒果丁、冰塊、芒果醬即可。
4、黑珍珠芒果撈
原料：血糯米50克，椰汁200克，芒果50克，芒果醬15克， 煉乳15克，冰塊3塊。
做法：血糯米放入水中煮至熟爛。芒果去皮切丁。椰汁放入煉乳調(diào)勻后倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果醬、冰塊即可。
芒果吃多了會怎么樣
1、引發(fā)皮炎
芒果吃多了可能會引發(fā)皮炎，芒果葉或者汁對過敏體質(zhì)的人可能引起皮炎,所以應(yīng)當(dāng)注意。
芒果中的味道和它富含的維生素使我們對茫果有一種特別的喜愛，用芒果做出的各種美食更是大家的心頭愛，因此對芒果的吃法的研究越來越多。大家都知道吃芒果的好處，有時候會忍不住貪吃，但你知道芒果吃多了會怎么樣嗎?你知道芒果的吃法嗎?一起來看一下吧!
芒果的吃法有很多種，它既可以保證芒果的營養(yǎng)價值被吸收，還可以做成很多菜肴,包括沙冰,沙拉等。那些熟透和多汁的芒果在你的日常飲食和享受他們奇妙的味道時，它還有令人難以置信的健康益處。
吃芒果的好處
1、提高免疫系統(tǒng)
你想提高你的免疫系統(tǒng)?考慮將芒果添加到你的日常飲食。芒果富含-胡蘿卜素,可轉(zhuǎn)化為維生素a的類胡蘿卜素,這是一種強大的抗氧化劑,有助于保護(hù)身體免受自由基損傷。芒果也富含維生素C,這是有效提高免疫系統(tǒng)功能。
2、幫助預(yù)防癌癥
由于抗氧化維生素含量高,芒果已經(jīng)證明降低罹患癌癥的風(fēng)險。一項研究表明,黃芪甙等化合物槲皮素,沒食子酸、異槲皮苷和非瑟酮,保護(hù)身體對抗乳腺癌,結(jié)腸癌、白血病和前列腺癌。 食用芒果是用美味的方法來減少患癌癥的風(fēng)險。
3、改善腦功能
芒果所含有的營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助人們預(yù)防高血壓，以及心血管疾病，同時對大腦的也有一定的作用。吃水果時我們都喜歡了解水果對人身體的好處，芒果富含維生素B6,對神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運作是至關(guān)重要的。此外,維生素B6艾滋病的形成幾個大腦神經(jīng)遞質(zhì)負(fù)責(zé)健康的睡眠模式和情緒調(diào)節(jié)。芒果也含有谷氨酰胺,一個重要的氨基酸,這有助于提高濃度和改善記憶。
4、保護(hù)肝臟
吃芒果也可以幫助你保護(hù)你的肝臟。事情是這樣的,芒果高強大的抗氧化劑,幫助凈化肝臟有害的毒素。將芒果納入你的飲食是保持健康的最有效的方法之一肝臟。
5、降低膽固醇
芒果有各種各樣的健康益處。芒果中含維生素C量高于一般水果，為56.4～98.6毫克%，芒果葉中也有很高的維生素C含量降低膽固醇水平就是其中之一。芒果富含纖維和果膠,有助于降低血清膽固醇水平。芒果還可以幫助降低高血壓鉀含量高。將它們添加到你的水果沙拉,果汁或生吃,你會覺得他們的好處。
6、控制體重增加
如果你想減少一些不必要的的體重,控制你的體重,你應(yīng)該考慮你的健康飲食包括芒果。大量研究發(fā)現(xiàn),食用芒果皮膚可以幫助控制體重增加。提取物中發(fā)現(xiàn)芒果的皮膚可以抑制人體脂肪細(xì)胞的發(fā)展,可以幫助保持你的體重。
芒果吃多了會怎么樣
很多人都知道吃芒果的好處，認(rèn)為吃的越多越好，所以有時候吃起來就會沒有節(jié)制，芒果富含維生素，維生素a在其中的含量高達(dá)3.8%，所以吃芒果可以明目，對眼睛好處多多;維生素c在其中的含量甚至超過了橘子等其他水果，所以吃芒果也可以增加人體的抵抗力，如果是那種很小的雞蛋芒，一天吃2-3個，如果是中等大小的芒果，吃一個就夠了?？墒沁^猶不及，那么芒果吃多了會怎么樣?
1、有病例顯示，有人過量食用芒果導(dǎo)致引發(fā)腎病，所以芒果吃多了可能會導(dǎo)致某些疾病的發(fā)生。
2、芒果吃多了可能會引發(fā)皮炎。芒果葉或汁對過敏體質(zhì)的人可能引起皮炎，所以應(yīng)當(dāng)注意。
3、很多人以為芒果吃多了會上火，其實不然，芒果本身不會導(dǎo)致上火，但芒果的糖分很高，若糖分不能及時分解才會導(dǎo)致上火。不同的人對糖分的分解吸收能力不同，所以不能一概而論說芒果吃多了會上火。
每天吃一根香蕉，是如今很多養(yǎng)生人士都會做的事，那么香蕉的功效與作用有哪些呢?我們應(yīng)該吃怎樣的香蕉呢?香蕉怎么做好吃呢?今天我們就來和大家探討一下，究竟香蕉的吃法有哪些以及選擇什么樣的香蕉。
如果仔細(xì)觀察，你會發(fā)現(xiàn)很多人都喜歡買青一點的香蕉，這是因為香蕉很容易成熟至爛，但是有的人香蕉買回去后并沒有等香蕉顏色變黃才吃，其實香蕉越成熟它的免疫活性才更高，而香蕉熟了的標(biāo)志就是表皮上會出現(xiàn)黑斑，黑斑越多，它的免疫活性更高。
香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,在人體狀態(tài)健康時并不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。
在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預(yù)防感染，特別是預(yù)防感冒和流感等病毒的侵襲。
研究顯示，香蕉可以提供足夠能量，除此之外，香蕉還能幫助人們克服或治療多種病癥。
1、抑郁癥
患抑郁癥的人，在吃過香蕉后，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉(zhuǎn)化成血清促進(jìn)素，令人松馳、提升情緒。
2、貧血
香蕉鐵質(zhì)含量高，能刺激血液內(nèi)的血色素。
3、高血壓
香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業(yè)宣傳：香蕉能降低血壓高和中風(fēng)機會。
4、腦力
研究顯示，香蕉中含有豐富的鉀質(zhì)，能夠幫助人們提高專注力，對于學(xué)生來說是非常有幫助的。
5、便泌
香蕉的纖維質(zhì)很高，可幫助回復(fù)腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。
6、宿醉
香蕉奶色加蜜糖可以實時解酒。香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和制做炭水化合物。
7、心絞痛
香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮(zhèn)痛作用。
4、中醫(yī)說氣虛、脾虛的人不宜吃過多的芒果，因為芒果是涼性的食物，吃了后會降低腸胃的蠕動，吃多了會消化不良以致腹脹，所以腸胃功能不好的人也應(yīng)注意少吃芒果。
5、沒有熟的芒果吃多了，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致不能說話!因為沒有熟的芒果會分泌某種物質(zhì)，而該物質(zhì)會刺激喉嚨，可能會導(dǎo)致不能說話!
6、芒果還富含蛋白質(zhì)，所以芒果吃多了會很容易產(chǎn)生飽的感覺。
芒果的吃法
1、平時我們吃芒果，最常用的就是將芒果切成小塊但仍保留在果皮上，非常方便食用，我們先選擇質(zhì)量好的芒果，清洗干凈，然后豎著貼著果核用刀從上往下切開，切成兩半。
2、我們可以用勺子直接吃。
3、然后我們在切開的芒果上劃上幾刀，就成為下面在果皮上的小塊快，我們可以直接吃。
4、芒果還可以切下小塊放的盤子里，用牙簽扎著吃，招待親朋也是更加方便的。
5、芒果我們還可以做成水果拼盤，將草莓、獼猴桃、蘋果、雪梨和芒果切成小塊，然后撒一點點鹽，再撒上沙拉醬，就可以了。
6、我們還可以做芒果西米露，方法是芒果一個切塊，一個榨汁;煮一鍋開水，下西米;煮到中間還有個小白點的時候關(guān)火，悶3分鐘，撈出過冰水;完全冷卻，撈出西米加鮮榨的芒果汁跟果肉即可。
7、我們還可以做香芒雞柳盞，方法是大芒果2個,雞腿1個半;輔料：胡蘿卜2根,雞精,美極醬油,香油,胡椒粉各適量。芒果切成兩半，果肉挖出切成小丁，果皮待用;胡蘿卜切成小丁;雞腿去骨取凈肉，切成中等大小的雞丁;取一個大碗，把切好的雞丁放入雞精、美極醬油、香油、胡椒粉腌5分鐘;鍋內(nèi)放油燒熱，放入雞丁、胡蘿卜丁爆炒5分鐘;將成菜分別裝入芒果皮內(nèi)上桌即可。
8、還可以做芒果牛奶汁，做法是將芒果洗凈,削皮除果核後切成塊狀放入果汁機內(nèi)，然后加入蜂蜜,鮮奶打成汁倒入杯中，再加入碎冰調(diào)勻上面可以再放些芒果丁即可飲用。
結(jié)語：看完本文章相信你對芒果的好處有了一定的了解，但是也要謹(jǐn)記不可以貪吃哦!一些身體比較虛弱的想吃芒果卻又不敢吃多的，可以用芒果做一些可口的食物，既可以攝入芒果的營養(yǎng)又可以解饞。趕緊試試吧!
隨著生活水平不斷的提高，越來越多的人意識到擁有健康的身體才能保證我們生活質(zhì)量的提高，所以我們在購買食物的時候最好多選擇一些新鮮的，這樣吃起來口感才能更好下面一起看一下什么樣的芒果好。
芒果，原產(chǎn)印度，是一種著名的熱帶水果，在我國的廣東、海南等地廣泛種植。
芒果果肉精致，風(fēng)味獨特，而又品種豐富，可以滿足不同的口味需要，深受人們喜愛，素有“熱帶水果之王”的稱號。同時，芒果所含的糖、蛋白質(zhì)、維生素等也是其他水果中含量比較大的，具備良好的養(yǎng)生功用。
而夏天正是芒果大量上市的季節(jié)，無論是即食，還是做成芒果糖水等制品，都是非常美味的。但前提是，要學(xué)會挑選質(zhì)優(yōu)的芒果。
步驟/方法
第一步，看色澤。我們在市面上看到的芒果，好像都是金黃金黃的。但是，在這里，我要澄清一下，并不是所有芒果都是金黃的。一般來說，金黃是大部分芒果成熟的顏色或者色澤，但是有的芒果成熟后也并非黃色。有一種產(chǎn)地稱“紅芒”，一般是紅色的時候就可以吃的了，只是口味與其他金黃的芒果不大一樣，但是口味這個，見仁見智。其他的芒果，金黃的色澤是重要的。當(dāng)然，如果你是想買還沒成熟的芒果，青綠色、光滑外皮的就不錯。
第二步，看外皮。成熟了的芒果，外皮完好，但是不排斥黑點。根據(jù)成熟程度的不一樣，有的芒果稍微帶個小小的黑點，也是可以的，黑點不大、沒有擴(kuò)散、沒有爛掉的痕跡。
第三步，看手感。手感，不用捏。捏了的芒果，在受力處會出現(xiàn)凹痕，里面有損壞，時間一久，會爛掉。拿起來掂量或者感覺就行。好的芒果，感覺光滑度適中，皮薄、可以感覺到里面果肉的嫩。如果拿起來，發(fā)現(xiàn)果肉松動，可能里面已經(jīng)有點問題，只是沒有表現(xiàn)出來。
第四步，聞。成熟的芒果，是有香味的，特別是在芒果柄。而且芒果柄也會變成黑色，同時有萎縮的現(xiàn)象。因為摘下來后，已經(jīng)是沒有營養(yǎng)供給、缺水，是成熟的過程。
第五步，試吃。這個步驟，應(yīng)在有條件的情況下進(jìn)行，如果檔主不大樂意，那就慎試。好的芒果，果肉光滑、有香味。如果還沒熟透，可能會帶一點的酸味。但是絕對不會帶其他腐爛的味道，如果有異味，最好停止食用。另外，如果剝開后，發(fā)現(xiàn)里面果核變顏色或者有壞了的跡象，也謹(jǐn)慎處理。
注意事項
芒果果肉制成的糖水、冰沙容易變質(zhì)，要注意保質(zhì)期。
不要過量食用，特別是年老、體弱者。
食物不僅能讓我們填飽肚子，也是我們獲取營養(yǎng)的一種手段，所以一定要多吃一些新鮮的食物，尤其是在選擇這樣常吃的食物時要掌握好方法，我們可以按照上面什么樣的芒果好的一些介紹去選擇和購買。
夏季是水果暢銷的季節(jié)，人們對于水果的需求也越來越大。芒果也是備受關(guān)注，但是芒果吃多了會過敏。那么芒果的功效與作用又有哪些呢?今天讓小編來教你如何挑出好芒果，看看怎樣健康吃芒果的吧!
芒果的功效與作用
芒果的作用
殺菌
從芒果葉中提取出來的物質(zhì)能夠抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌，同時還具有抑制流感病毒的作用。
抗癌
據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
防治高血壓、動脈硬化
芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
美化肌膚
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
防治便秘
土芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對于防治便秘具有一定的好處。
芒果的功效
芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。
在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。果肉或以芒果煎水進(jìn)食，對抑制孕婦作嘔也有很好的效果。
芒果能降低膽固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。
芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用。芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間變短，因此對防治結(jié)腸癌很有裨益。
芒果的胡蘿卜素含量特別高，有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。
芒果怎么吃才健康
1、小心過敏
沒有成熟的芒果，果蒂部位會有白色汁液滲出，這應(yīng)該就是導(dǎo)致過敏的源頭了。無論如何，虛寒咳嗽或者喉癢痰白者應(yīng)避免進(jìn)食，以免令喉頭痕癢。而哮喘患者，亦應(yīng)遵照醫(yī)生咐囑戒吃。其實，不止中醫(yī)有此囑咐，西醫(yī)也有將芒果列入哮喘忌口清單。根據(jù)個人經(jīng)驗，即使本身沒有敏感者，一口氣吃數(shù)個芒果也會實時有失聲之感。吃芒果后出現(xiàn)過敏，應(yīng)第一時間用涼水洗干凈口周殘留的芒果汁液，然后把浸泡在冷水中的毛巾敷在過敏部位，也可到醫(yī)院或藥店購買口服抗過敏藥物。
2、過敏濕熱體質(zhì)皮膚病慎吃
芒果性質(zhì)帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應(yīng)緊記避免進(jìn)食。還有，過敏體質(zhì)者慎吃芒果。是中醫(yī)學(xué)上六個致病原因之一。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內(nèi)科病如水腫、腳氣等，都可謂之「濕」，體質(zhì)帶濕者再進(jìn)食濕毒食物如芒果，可能會令情況惡化。反而有些人會擔(dān)心，吃芒果令青春豆增加，這想法則屬過慮。
3、一次不宜過多
芒果是少數(shù)富蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽。飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否則，可以使人發(fā)黃病，目前，其機理還不清楚，但這是世俗經(jīng)驗之談。又據(jù)現(xiàn)代報道，有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例，故當(dāng)注意。
總結(jié)：通過上文對芒果的功效與作用和如何吃芒果才健康的詳細(xì)介紹，現(xiàn)在對于這個夏季吃芒果還擔(dān)心過敏嗎?學(xué)會了就趕快去選幾個芒果解解饞吧!
在夏季來臨的時候有很多新鮮的水果可以吃，在夏季的時候桃子，蘋果，李子，還有葡萄等都是在夏季的時候可以吃到的，夏季的水果還有芒果，人們到了夏季就特別的喜歡吃芒果，特別是聞到芒果的香味都覺得非常的舒服，如果沒有食欲的話，那么聞到了芒果的香味還有改善食欲的效果，但是我們該如何來挑選芒果呢?
?第一步，看色澤。我們在市面上看到的芒果，好像都是金黃金黃的。但是，在這里，我要澄清一下，并不是所有芒果都是金黃的。一般來說，金黃是大部分芒果成熟的顏色或者色澤，但是有的芒果成熟后也并非黃色。有一種產(chǎn)地稱“紅芒”，一般是紅色的時候就可以吃的了，只是口味與其他金黃的芒果不大一樣，但是口味這個，見仁見智。其他的芒果，金黃的色澤是重要的。當(dāng)然，如果你是想買還沒成熟的芒果，青綠色、光滑外皮的就不錯。
怎樣挑選芒果
第二步，看外皮。成熟了的芒果，外皮完好，但是不排斥黑點。根據(jù)成熟程度的不一樣，有的芒果稍微帶個小小的黑點，也是可以的，黑點不大、沒有擴(kuò)散、沒有爛掉的痕跡。
第三步，看手感。手感，不用捏。捏了的芒果，在受力處會出現(xiàn)凹痕，里面有損壞，時間一久，會爛掉。拿起來掂量或者感覺就行。好的芒果，感覺光滑度適中，皮薄、可以感覺到里面果肉的嫩。如果拿起來，發(fā)現(xiàn)果肉松動，可能里面已經(jīng)有點問題，只是沒有表現(xiàn)出來。
如果想要挑選出好吃的芒果，那么就要試試這些挑選的方法，芒果必須要成熟的才好吃，如果芒果沒有成熟的話，那么吃起來就感覺會涉涉的，這樣吃起來非常的不好吃，并且芒果沒有成熟吃起來也沒有什么營養(yǎng)，挑選芒果可以聞味道，香香的芒果更好吃，大家都可以試試。
芒果的營養(yǎng)價值是十分豐富的，芒果的營養(yǎng)價值之所以這么高，這與芒果的營養(yǎng)成分是分不開的。芒果又名蜜望、悶果、漭果、檬果、望果。芒果全身集熱帶水果和優(yōu)點于一身，所以芒果又被稱為熱帶水果之王。那么芒果的營養(yǎng)價值有哪些？
芒果的維生素A的含量十分的高，這一點在水果中是非常罕見的。其次維生素C含量也不低。芒果果實含有粗纖維、蛋白質(zhì)、糖，再者，脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分之一。
芒果香、色、味俱佳，營養(yǎng)豐富，每百克果肉含糖量14-16%；含維生素C56.4-137.5毫克，有的可高達(dá)189毫克；種子中含碳水化合物69.3%；脂肪16.1%；蛋白質(zhì)5.6%。食用芒果具有解渴、益胃、利尿的功用。
芒果營養(yǎng)豐富，食用芒果具清腸胃、防治便秘、動脈硬化、防治高血壓、美化肌膚、抗癌的功效。果實除鮮食外，還可加工成蜜餞、果醬、果汁、糖水果片、鹽漬品等食品，此外，芒果葉的提取物還能抑制化膿球菌、綠膿桿菌、大腸桿菌，同時具有抑制流感病毒的作用。
芒果是大家常見的水果，因為其香甜的味道而被人們所喜愛，春天正是大家吃芒果的季節(jié)，但是你知道吃芒果的好處嗎?小小的芒果有哪些功效與作用?那么作為特殊群體的孕婦可以吃芒果嗎?下面就和小編一起來了解下吧。
吃芒果的好處
提高免疫系統(tǒng)
芒果富含可轉(zhuǎn)化為維生素a的-胡蘿卜素,這種類胡蘿卜素是一種強大的抗氧化劑,可以抵御自由基的損傷。此外，芒果也富含維生素C,可以有效提高免疫系統(tǒng)功能。
幫助預(yù)防癌癥
由于抗氧化維生素含量高,芒果已經(jīng)證明降低罹患癌癥的風(fēng)險。 一項研究表明,黃芪甙等化合物槲皮素,沒食子酸、異槲皮苷,methylgallat,和非瑟酮,保護(hù)身體對抗乳腺癌,結(jié)腸癌、白血病和前列腺癌。
食用芒果是最美味的方法來減少患癌癥的風(fēng)險。
改善腦功能
維生素B6大量存在于芒果中,而維生素B6對于神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運作起著重要的作用。 除此之外,健康的睡眠模式和情緒調(diào)節(jié)也由維生素B6負(fù)責(zé)。
芒果也含有谷氨酰胺,一個重要的氨基酸,這有助于提高濃度和改善記憶。
保護(hù)肝臟
吃芒果也可以幫助你保護(hù)你的肝臟。 事情是這樣的,芒果高強大的抗氧化劑,幫助凈化肝臟有害的毒素。將芒果納入你的飲食是保持健康的最有效的方法之一肝臟。
降低膽固醇
芒果有不同的的健康益處。 其中的一個作用就是降低膽固醇水平。纖維和果膠大量存在于芒果中,而這些纖維和果膠降低血清膽固醇水平。芒果還可以幫助降低高血壓鉀含量高。
將它們添加到你的水果沙拉,果汁或生吃,你會覺得他們的好處。
控制體重增加
如果你想減少一些不必要的的體重,控制你的體重,你應(yīng)該考慮你的健康飲食包括芒果。大量研究發(fā)現(xiàn),食用芒果皮膚可以幫助控制體重增加。提取物中發(fā)現(xiàn)芒果的皮膚可以抑制人體脂肪細(xì)胞的發(fā)展,可以幫助保持你的體重。
芒果的功效與作用
抗癌
據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
美化肌膚
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
抗菌消炎
芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。
祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
降低膽固醇、甘油三酯
芒果中含維生素C量高于一般水果，為56.4～98.6毫克%，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點。常食芒果可以不斷補充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
防治高血壓、動脈硬化
芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
芒果的禁忌
1、飽飯后不可食用芒果。芒果不可與大蒜等辛辣物質(zhì)共食，可能引起發(fā)黃病。
2、由于芒果含糖量較高，故糖尿病患者應(yīng)忌食。芒果帶濕毒，患有皮膚病或腫瘤者，應(yīng)避免進(jìn)食。
3、多吃芒果會引起過敏，嚴(yán)重的可能會損害腎臟。芒果葉和芒果汁會引起過敏體質(zhì)人的皮炎，故過敏體質(zhì)人應(yīng)注意。吃完后要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發(fā)生過敏反應(yīng)?！?/p>
此外芒果是少數(shù)富含蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽。
要注意的是，芒果性質(zhì)帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應(yīng)緊記避免進(jìn)食。還有，過敏體質(zhì)者慎吃芒果。
孕婦可以吃芒果嗎
1.孕婦如果出現(xiàn)孕吐現(xiàn)象，可以吃些芒果，其酸甜的味道和防吐、止吐功能可以減輕孕期不適。但凡懷孕前月經(jīng)有黑色血塊、春天容易拉肚子、嘴唇紅老是上火，這樣的孕婦不能吃芒果。此外過敏體質(zhì)的孕婦也應(yīng)禁食。
2.體寒的孕婦能吃芒果，但不宜多吃，而且最好是上午吃。
3.濕是中醫(yī)學(xué)上致病原因之一。婦科病如白帶，內(nèi)科病如水腫、腳氣等，都可謂之濕，所以無論你是一般人群還是特殊群體孕婦體質(zhì)帶濕者如再進(jìn)食濕毒食物如芒果，可能會令情況惡化。有些人會擔(dān)心，吃芒果令青春痘增加，這想法則屬過慮。
4.馬上就到炎熱的夏天了，孕婦適當(dāng)吃點芒果還能補充營養(yǎng)，芒果食療作用佳，如明目、祛痰止咳、抗菌消炎等，另外，芒果還是防癌抗癌的食物哦!但不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用。
結(jié)語：想不到小小的芒果蘊藏著這么多的功效吧!春季到來，又到了大家大快朵頤的時節(jié)，大家在吃芒果的同時，也要注意食用芒果的禁忌啊，切莫一時貪嘴而惹上麻煩。最后小編希望這篇文章可以對你起到作用。
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1. 祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
2. 降低膽固醇、甘油三酯
芒果中含維生素C量高于一般水果，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病;
3. 明目
芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
4. 抗菌消炎
芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病;
5. 防癌抗癌
芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間縮短。因此食芒果對防治結(jié)腸癌很有裨益;
其實不同的水果，盡量保健價值都是各不相同的，所以大家在選擇這些水果之前，也應(yīng)該充分去了解一下他的這些保健功效，這樣我們就能夠健康的吃這些水果，有效的預(yù)防因為錯誤的吃水果方式，給自己的康造成不利的影響了。
芒果不僅味道好，而且它的功效和作用也有很多，可以起到很好的制度以及清腸胃的效果。對于美化肌膚防止高血壓動脈硬化或者抗癌都有很神奇的作用，但是也要注意吃多芒果可能會引起過敏。
1、止吐。食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌。據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚。由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4、防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
5、防治便秘。土芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對于防治便秘具有一定的好處。
6、殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
7、飽飯后不可食用芒果。芒果不可與大蒜等辛辣物質(zhì)共食，可能引起發(fā)黃病。
8、由于芒果含糖量較高，故糖尿病患者應(yīng)忌食。芒果帶濕毒，患有皮膚病或腫瘤者，應(yīng)避免進(jìn)食。
9、多吃芒果會引起過敏，嚴(yán)重的可能會損害腎臟。芒果葉和芒果汁會引起過敏體質(zhì)人的皮炎，故過敏體質(zhì)人應(yīng)注意。吃完后要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發(fā)生過敏反應(yīng)。
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