吃芒果的好處和壞處 芒果怎么吃才健康
健康養(yǎng)生粥老人吃。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。如何避開(kāi)有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“吃芒果的好處和壞處 芒果怎么吃才健康”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
夏季是水果暢銷(xiāo)的季節(jié)，人們對(duì)于水果的需求也越來(lái)越大。芒果也是備受關(guān)注，但是芒果吃多了會(huì)過(guò)敏。那么芒果的功效與作用又有哪些呢?今天讓小編來(lái)教你如何挑出好芒果，看看怎樣健康吃芒果的吧!
芒果的功效與作用
芒果的作用
殺菌
從芒果葉中提取出來(lái)的物質(zhì)能夠抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌，同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。
抗癌
據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。食用芒果具有清腸胃的功效，對(duì)于暈車(chē)、暈船有一定的止吐作用。
防治高血壓、動(dòng)脈硬化
芒果含有營(yíng)養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時(shí)也具有防止動(dòng)脈硬化及高血壓的食療作用。
美化肌膚
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。
防治便秘
土芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對(duì)于防治便秘具有一定的好處。
芒果的功效
芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對(duì)于眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。
在古代，凡漂洋過(guò)海者，無(wú)不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。果肉或以芒果煎水進(jìn)食，對(duì)抑制孕婦作嘔也有很好的效果。
芒果能降低膽固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。
芒果有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用。芒果的果汁能增加胃腸蠕動(dòng)，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間變短，因此對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益。
芒果的胡蘿卜素含量特別高，有益于視力，能潤(rùn)澤皮膚，是女士們的美容佳果。
芒果怎么吃才健康
1、小心過(guò)敏
沒(méi)有成熟的芒果，果蒂部位會(huì)有白色汁液滲出，這應(yīng)該就是導(dǎo)致過(guò)敏的源頭了。無(wú)論如何，虛寒咳嗽或者喉癢痰白者應(yīng)避免進(jìn)食，以免令喉頭痕癢。而哮喘患者，亦應(yīng)遵照醫(yī)生咐囑戒吃。其實(shí)，不止中醫(yī)有此囑咐，西醫(yī)也有將芒果列入哮喘忌口清單。根據(jù)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，即使本身沒(méi)有敏感者，一口氣吃數(shù)個(gè)芒果也會(huì)實(shí)時(shí)有失聲之感。吃芒果后出現(xiàn)過(guò)敏，應(yīng)第一時(shí)間用涼水洗干凈口周殘留的芒果汁液，然后把浸泡在冷水中的毛巾敷在過(guò)敏部位，也可到醫(yī)院或藥店購(gòu)買(mǎi)口服抗過(guò)敏藥物。
2、過(guò)敏濕熱體質(zhì)皮膚病慎吃
芒果性質(zhì)帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應(yīng)緊記避免進(jìn)食。還有，過(guò)敏體質(zhì)者慎吃芒果。是中醫(yī)學(xué)上六個(gè)致病原因之一。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內(nèi)科病如水腫、腳氣等，都可謂之「濕」，體質(zhì)帶濕者再進(jìn)食濕毒食物如芒果，可能會(huì)令情況惡化。反而有些人會(huì)擔(dān)心，吃芒果令青春豆增加，這想法則屬過(guò)慮。
3、一次不宜過(guò)多
芒果是少數(shù)富蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽。飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否則，可以使人發(fā)黃病，目前，其機(jī)理還不清楚，但這是世俗經(jīng)驗(yàn)之談。又據(jù)現(xiàn)代報(bào)道，有因?yàn)槌粤诉^(guò)量的芒果而引起腎炎的病例，故當(dāng)注意。
總結(jié)：通過(guò)上文對(duì)芒果的功效與作用和如何吃芒果才健康的詳細(xì)介紹，現(xiàn)在對(duì)于這個(gè)夏季吃芒果還擔(dān)心過(guò)敏嗎?學(xué)會(huì)了就趕快去選幾個(gè)芒果解解饞吧!
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很多人都比較喜歡吃芒果，因?yàn)樗€比較豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)我們的身體健康以及營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充比較有利，但是在吃芒果的時(shí)候，大家對(duì)他可能存在的一些飲食禁忌問(wèn)題也不可忽視，因?yàn)橛械臅r(shí)候過(guò)多的食用對(duì)健康肯定是不利的，因此下面我們就為大家分析介紹一下，關(guān)于芒果的好處和壞處。
1、食用芒果具有清腸胃的功效，對(duì)于暈車(chē)、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌。據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚。由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。
4、防治高血壓、動(dòng)脈硬化。芒果含有營(yíng)養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時(shí)也具有防止動(dòng)脈硬化及高血壓的食療作用。
5、防治便秘。土芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對(duì)于防治便秘具有一定的好處。
6、殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。
壞處：芒果熱量比較高，應(yīng)少吃為好，飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否財(cái)，可以使人發(fā)黃病，又據(jù)現(xiàn)代報(bào)道，有因?yàn)槌粤诉^(guò)量的芒果而引起腎炎的病例，芒果葉或汁對(duì)過(guò)敏體質(zhì)的人可引起皮炎虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應(yīng)避免進(jìn)食，以免令喉頭痕癢。
要是能夠正確地食用芒果，對(duì)健康比較有利，可以幫助我們清腸胃，對(duì)緩解高血壓動(dòng)脈硬化等疾病都有很好的功效，但是有的人過(guò)多的食用芒果的話，會(huì)引起腎炎或者是其他疾病問(wèn)題，所以大家要了解自己的身體情況，正確使用這些水果。
芒果是一種非常不錯(cuò)的熱帶水果，已經(jīng)成為了我們很多人都特別青睞的一種水果，吃芒果不僅可以幫助我們領(lǐng)略美味還可以有效地幫助我們預(yù)防自身容易出現(xiàn)的心腦血管疾病，還可以有效地達(dá)到一個(gè)美容護(hù)膚的效果，詳細(xì)的介紹一下吃芒果的好處與壞處吧。
芒果里含糖分高，如果糖分不能及時(shí)得到分解，才會(huì)引起上火。不同的人體質(zhì)各有差異，如果吃含糖水果多引起上火，可服用維生素B進(jìn)行調(diào)節(jié) 吃多了好像會(huì)肚子痛的 芒果：忌與大蒜等辛物同食。 據(jù)研究顯示，芒果中維生素A的含量高達(dá)3.8%，我們知道維生素A對(duì)眼睛有好處，所以多吃芒果是可以明目的。還有就是芒果維生素C的含量也超過(guò)了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果還可以增強(qiáng)人體的抵抗力。再有就是，芒果具有很高的藥用價(jià)值，特別是對(duì)于那些胃部不舒適、經(jīng)常有口渴、嘔吐、暈船等這些癥狀的朋友多吃芒果具有一定的幫助作用。再有就是，對(duì)于慢性咽喉炎和嗓子啞的患者，您不妨試著用芒果煎水，代茶飲用，這樣可以起到消炎的作用，而且還可以使嗓音圓潤(rùn)。不過(guò)在這里要提醒大家注意的就是，由于芒果的性質(zhì)帶濕毒，所以患有皮膚病和腫瘤的朋友，一定要注意避免多吃芒果
多吃芒果也可能會(huì)導(dǎo)致我們之間出現(xiàn)消化不良的情況，所以我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┟⒐^(guò)多的食用可能會(huì)增加我們自身容易出現(xiàn)消化不良的情況，少量的吃一些芒果可以有效的幫助我們改善自身容易出現(xiàn)黃褐斑，雀斑等很多問(wèn)題。
?芒果味道甘甜多汁，色香味俱全，營(yíng)養(yǎng)豐富，芒果有益胃丶止嘔丶止暈的功效，對(duì)于眩暈癥丶梅尼埃綜合征丶高血壓暈眩丶惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦作嘔也有很好的效果。，吃芒果的好處很多。但同時(shí)也有部分人吃芒果會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，吃芒果的壞處有哪些？來(lái)看看下面的文章。
?芒果熱量比較高，應(yīng)少吃為好，飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否財(cái)，可以使人發(fā)黃病，又據(jù)現(xiàn)代報(bào)道，有因?yàn)槌粤诉^(guò)量的芒果而引起腎炎的病例，芒果葉或汁對(duì)過(guò)敏體質(zhì)的人可引起皮炎虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應(yīng)避免進(jìn)食，以免令喉頭痕癢。
?吃芒果的壞處有哪些？通過(guò)以上文章的說(shuō)明，對(duì)吃芒果的好處和壞處也都是有著一些認(rèn)識(shí)，那任何的食物，都是有著它的好處與壞處，所以在吃的時(shí)候，也都是要注意，不能隨意的亂吃，尤其是對(duì)女性而言，身體本身就很脆弱，因此在吃任何食物的時(shí)候，都是要對(duì)它進(jìn)行一些認(rèn)識(shí)最佳。
月經(jīng)是每個(gè)女士每個(gè)月都要經(jīng)歷的，月經(jīng)來(lái)的時(shí)候是女性朋友們很弱的時(shí)候，在這時(shí)候身體的抵抗力比較弱的時(shí)候，像感冒之類(lèi)的，這就很難好了，大家要特別注意了，在飲食方面也是要多加吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，像芒果，這類(lèi)水果比較適合在經(jīng)期食用，芒果的作用很豐富，對(duì)月經(jīng)朋友們有很大的好處。
女人朋友在例假時(shí)間由于身體比較虛弱，自身的免疫反抗功能也降到最低，所以在生活上會(huì)有許多需求留意，當(dāng)然飲食上也是有許多的留意事項(xiàng)和準(zhǔn)則的，許多人問(wèn)月經(jīng)時(shí)間能不能吃芒果，下面小編就為大家介紹月經(jīng)期間能吃芒果嗎的疑問(wèn)。
芒果，素有“熱帶果王”之稱。夏季，芒果老練。色香味齊全的芒果使人垂涎欲滴。芒果養(yǎng)分豐厚，具抗癌、美化肌膚、避免高血壓、動(dòng)脈硬化、避免便秘、止咳、清腸胃的成效。
中醫(yī)以為芒果味甘酸、性涼無(wú)毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等成效，特別適合胃陰缺乏、口渴咽干、胃氣衰弱、吐逆暈般等癥。芒果甘酸益胃，因此古時(shí)漂洋過(guò)海者多采購(gòu)它以備旅途急用，食后不暈船惡心，可謂果中神品。
在女人例假時(shí)間，身體會(huì)十分衰弱，并且身體的反抗才能也較平常有所降低，而芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠反抗癌癥的物質(zhì)，并且對(duì)腎臟以及血液的清潔都有一定的優(yōu)點(diǎn)。由此可見(jiàn)，在月經(jīng)期是能夠適當(dāng)?shù)某悦⒐摹?/p>
女性在例假期能夠多吃含維生素的蔬菜和生果，但不宜食用梨、香蕉、荸薺、石耳、石花等這類(lèi)生冷食物。由于這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的成效，在月經(jīng)期食用的話，簡(jiǎn)單形成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等表現(xiàn)。
例假時(shí)候的飲食習(xí)慣和睡眠習(xí)慣都非常重要，女士朋友們不要吃一些刺激性比較強(qiáng)的食物，這樣很容易產(chǎn)生月經(jīng)不調(diào)或者痛經(jīng)的現(xiàn)象。來(lái)月經(jīng)是一個(gè)排毒的過(guò)程，對(duì)我們的身體是有好處的。大家平時(shí)睡眠或是吃東西就要特別注意了。
芒果是一種很常見(jiàn)的水果，因?yàn)樗鹈揽煽谏钍苋藗兊南矚g，吃芒果的好處是什么?我們知道什么食物都有一些禁忌，芒果的食用禁忌有哪些?日常芒果可以做成各種食物，芒果怎么吃好?想知道，那么一定要繼續(xù)看哦。
吃芒果的好處
1。 提高免疫系統(tǒng)
芒果具有增強(qiáng)免疫力的作用，如果我們想提高自己的免疫能力，可以把芒果作為日常食物吃。 芒果富含β-胡蘿卜素，可轉(zhuǎn)化為維生素a的類(lèi)胡蘿卜素，這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，有助于保護(hù)身體免受自由基損傷。 芒果也富含維生素C，這是有效提高免疫系統(tǒng)功能。
2。 幫助預(yù)防癌癥
芒果中含有較高的抗氧化維生素，也已經(jīng)有一些研究能證明，經(jīng)常吃芒果可以降低罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。 一項(xiàng)研究表明，黃芪甙等化合物槲皮素，沒(méi)食子酸、異槲皮苷，methylgallat，和非瑟酮，保護(hù)身體對(duì)抗乳腺癌，結(jié)腸癌、白血病和前列腺癌。 食用芒果是美味的方法來(lái)減少患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
3。 改善腦功能
芒果中含有豐富的維生素B6，這個(gè)物質(zhì)很多蔬菜和水果中不沒(méi)有，它對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運(yùn)作是至關(guān)重要的。 此外，維生素B6艾滋病的形成幾個(gè)大腦神經(jīng)遞質(zhì)負(fù)責(zé)健康的睡眠模式和情緒調(diào)節(jié)。 芒果也含有谷氨酰胺，一個(gè)重要的氨基酸，這有助于提高濃度和改善記憶。
4。 保護(hù)肝臟
吃芒果也可以幫助你保護(hù)你的肝臟。 事情是這樣的，芒果高強(qiáng)大的抗氧化劑，幫助凈化肝臟有害的毒素。 將芒果納入你的飲食是保持健康的有效的方法之一肝臟。
5。 降低膽固醇
芒果有各種各樣的健康益處。 降低膽固醇水平就是其中之一。 芒果富含纖維和果膠，有助于降低血清膽固醇水平。 芒果還可以幫助降低高血壓鉀含量高。 將它們添加到你的水果沙拉，果汁或生吃，你會(huì)覺(jué)得他們的好處。
6。 控制體重增加
如果你想減少一些不必要的的體重，控制你的體重，你應(yīng)該考慮你的健康飲食包括芒果。 大量研究發(fā)現(xiàn)，食用芒果皮膚可以幫助控制體重增加。 提取物中發(fā)現(xiàn)芒果的皮膚可以抑制人體脂肪細(xì)胞的發(fā)展，可以幫助保持你的體重。
芒果的食用禁忌
1、過(guò)敏體質(zhì)人群
芒果除了富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、維生素A、礦物質(zhì)等對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)也含有刺激性致敏物質(zhì)，如單羥基苯、二羥基苯、醛酸等，會(huì)刺激皮膚黏膜從而引起面部發(fā)紅、口周水泡或疙瘩、皮膚瘙癢、發(fā)燙等過(guò)敏現(xiàn)象。
2、哮喘病人
無(wú)論是芒果香氣、芒果汁還是芒果肉，都含有致敏成分，可能引起哮喘病人過(guò)敏，誘發(fā)哮喘發(fā)作，故而哮喘病人不宜食用芒果。
3、皮膚病患者
紅棗是我們比較常見(jiàn)的一種水果，因?yàn)樗袪I(yíng)養(yǎng)被人們喜歡，吃紅棗的好處是什么?很多食物都有一些禁忌，紅棗的禁忌是什么?也有一些人喜歡吃紅棗，之后就不加節(jié)制，紅棗吃多了會(huì)怎么樣?想知道一定要繼續(xù)看哦。
吃紅棗的好處
1、吃紅棗能讓面色紅潤(rùn)
紅棗中含有的鐵元素一直比較豐富，它對(duì)于治療貧血的效果也不錯(cuò)，其效果通常是藥物所不能比擬的。除了含鐵量高之外，它也含有豐富的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，老死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。
2、吃紅棗能讓肌膚潤(rùn)澤
長(zhǎng)時(shí)間在電腦面前工作，我們的額皮膚也會(huì)出現(xiàn)很多的問(wèn)題，其中嚴(yán)重的就是干燥。紅棗的營(yíng)養(yǎng)含量一些比較豐富，豆餅都是我們需要的，它含有維生素C和維生素p高，居各種水果之冠。在新鮮紅棗中，維生素C的含量比柑橘高7-10倍，是蘋(píng)果的75倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。
3、吃紅棗能夠不長(zhǎng)皺
皺紋一直是女性的天敵，人在一定的年齡都會(huì)長(zhǎng)皺紋的，棗中所含的維生素C是活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，可以參加人體的生理氧化還原，防止黑色素在體內(nèi)沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。
4、吃紅棗能讓身姿挺拔
棗中富含鈣，對(duì)防治骨質(zhì)疏松有重要作用，能幫你延長(zhǎng)挺拔身體的保質(zhì)期。棗類(lèi)食品中，醉?xiàng)椀臓I(yíng)養(yǎng)損失較大，維生素C幾乎全部被破壞，但棗經(jīng)過(guò)酒的浸泡后，礦物質(zhì)含量增多。所以醉?xiàng)椀拟}含量是這幾種棗制品中好的，每100克約含75毫克。
5、吃紅棗能瘦身減肥
紅棗有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能，是減肥的佳品。躺在沙發(fā)上，看電視，打游戲，嘴巴閑不住時(shí)也可以嚼一顆紅棗。你應(yīng)該聽(tīng)說(shuō)過(guò)，嚼口香糖有瘦臉的功效吧，嚼紅棗效果更好哦!但值得提醒一下的是，棗的糖含量很高，熱量自然不低，因此如果你的目的是瘦身減肥，請(qǐng)控制棗的攝入量。
6、吃紅棗不易生病
棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果。此外，棗還可以促進(jìn)脾淋巴細(xì)胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，長(zhǎng)期吃體質(zhì)會(huì)有明顯改善。
7、吃紅棗能防結(jié)石、抗結(jié)石
鮮棗中含有豐富的維生素C，可以促進(jìn)體內(nèi)剩余的膽固醇轉(zhuǎn)變成膽汁酸，膽固醇水平降低，人體內(nèi)形成結(jié)石的概率自然就少了，這也是經(jīng)常食用鮮棗的人患膽結(jié)石概率更低的原因。
8、吃紅棗能補(bǔ)虛安神
紅棗具有補(bǔ)虛益氣，養(yǎng)血安神，健脾和胃的功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠等患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品。
9、吃紅棗能補(bǔ)血
紅棗中含有豐富的鐵元素，維生素，糖類(lèi)，豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，這些營(yíng)養(yǎng)成分都有利于血紅細(xì)胞新生，提高身體抵抗力、恢復(fù)精神。
根據(jù)中醫(yī)理論，皮膚病多是源于濕熱，而芒果性寒，有濕毒，蕁麻疹、濕疹、臉上長(zhǎng)痘、腫瘤、腳氣、白帶異常及瘡瘍流膿等患者不宜食用芒果，會(huì)導(dǎo)致病情惡化加重。4、糖尿病人
芒果含糖量較高，糖尿病人食用后容易導(dǎo)致血糖升高，不利于病情控制，因而糖尿病人需慎食芒果。
5、濕氣重的人
芒果含有濕毒，駐濕，濕氣重的人食用后會(huì)讓體內(nèi)濕氣加重，而濕氣重的人容易患風(fēng)濕、咳痰等。
芒果怎么吃
制作芒果奶昔的步驟
1、 準(zhǔn)備一個(gè)一斤左右的芒果，牛奶一盒。
2、 取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理機(jī)另一半搗成泥。
3、 果泥用牛奶，攪拌均勻。
4、 攪拌好后，把切好的芒果粒倒進(jìn)去，這樣就完成了。
制作芒果蛋糕的步驟
1、 需要用到的材料有：牛奶，砂糖，奶油，芝士，黃油，消化餅，芒果果肉，吉利丁片。
2、 先把吉利丁片用開(kāi)水泡軟，把消化餅干放在保鮮袋里邊壓成碎末。
3、 把黃油放到碗里面，然后隔水將其軟化后加入壓碎的消化餅干。
4、 把攪拌均勻的黃油和瓶干，用保鮮袋裝好放到冰箱里。
5、 把芒果果肉切碎，用攪拌機(jī)打成蓉。
6、 將奶油芝士加熱融化后用打蛋器打至順滑狀態(tài)。然后把吉利丁片加熱成液體，倒進(jìn)去攪拌均勻
7、 把奶油和芒果蓉倒進(jìn)已經(jīng)準(zhǔn)備好的芝士中，加入砂糖和牛奶，然后打成糊狀。
8、 后將奶酪糊倒進(jìn)蛋糕模，放到冰箱里面冷藏四個(gè)小時(shí)以后拿出來(lái)，即可。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了芒果的好處，吃芒果的禁忌和芒果怎么吃，我們現(xiàn)在也對(duì)芒果有了一些了解，建議平時(shí)在吃芒果的時(shí)候要注意自己的身體允不允許，平時(shí)也要多注意一些飲食方面的健康。
芒果是非常受歡迎的一種熱帶水果，熟透了的芒果剖開(kāi)后會(huì)有濃濃的香味，吃起來(lái)非?？煽?，而且營(yíng)養(yǎng)非常豐富，比如含有糖分，另外芒果含有蛋白質(zhì)、維生素a以及粗纖維，所含礦物質(zhì)的種類(lèi)也很豐富，不管男性還是女性都喜歡吃芒果，那么女人吃芒果會(huì)有哪些好處和壞處呢？
女人吃芒果好處和壞處：
1：易過(guò)敏
吃芒果也有壞處？這有可能讓詫異。確實(shí)，多吃芒果還是有一些壞處的，特別是女性。不管是什么水果，多吃、過(guò)量的吃都會(huì)對(duì)身體造成一定的影響。雖然芒果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是不能多吃。芒果最大的壞處就是它具有很強(qiáng)的過(guò)敏作用。由于芒果中含有一種易過(guò)敏的果酸等，人們?cè)诔缘臅r(shí)候會(huì)把芒果汁粘在手上、臉頰上，這有可能造成皮膚過(guò)敏，引起紅腫、發(fā)癢的現(xiàn)象，特別是易過(guò)敏的女性。
2：內(nèi)分泌影響
第二，除了過(guò)敏外，還有一個(gè)就是女性多吃芒果會(huì)給女性月經(jīng)帶來(lái)一定的影響。由于芒果有止血的作用，而在女性經(jīng)期期間，如果食用過(guò)多的芒果，那么將會(huì)給女性帶來(lái)月經(jīng)延長(zhǎng)、內(nèi)分泌混亂等情況發(fā)生。
總的來(lái)說(shuō)，只要不過(guò)量吃芒果，那么芒果對(duì)人們還是有很多好處的，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果。不過(guò)，不管是女性還是男性，易過(guò)敏的人盡量少吃。女性尤其重視這個(gè)方面的影響。
芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效：
芒果金燦燦的果肉、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富讓不少人喜愛(ài)。它含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、維生素、粗纖維等，而且高含量的維生素c，也是眾多女性拿來(lái)美容的方式之一。芒果健胃養(yǎng)脾、生津止渴、利尿、而且還有降低膽固醇、潤(rùn)膚美膚等效果。
吃芒果的好處：
吃芒果的好處-利尿解渴
芒果在醫(yī)學(xué)上有利尿的作用，針對(duì)排尿疼痛、小便不利等都有不好的影響。成熟的芒果果實(shí)有緩污劑、利尿劑的作用，另外它們的種子還可以用來(lái)作為殺蟲(chóng)劑。
吃芒果的好處-養(yǎng)胃止吐
芒果有養(yǎng)胃的作用，性涼、味道甘甜酸味，能入肺脾胃。有益于養(yǎng)胃止吐，對(duì)于食欲不振、消化不良、暈眩嘔吐、咳嗽多痰、氣喘等癥狀有好處。
吃芒果的好處-抑菌作用
芒果中含有大量的芒果甙成分，對(duì)流行性感冒病毒、金黃色葡萄球苗、大腸桿菌、綠濃桿菌等有抑制作用，也就是在能有效的抑制病菌入體。
吃芒果的好處-美肌，延緩衰老
由于芒果中含有大量的維生素A，所以它們還具有美容護(hù)膚的作用。同時(shí)，芒果中含有的抗脂質(zhì)、氧化，保護(hù)腦神經(jīng)元的作用，能夠延緩細(xì)胞的衰老，提高腦能力。
吃芒果的好處-肺燥痰多
針對(duì)吸煙或飲酒過(guò)量所引起的肺腑燥熱、干咳、喉嚨緊、痰結(jié)等癥狀，有明顯的該撒還能作用。
吃芒果的好處-防止便秘
芒果是一種高纖維含量的水果，能增加腸道的蠕動(dòng)，清理腸道，能有效的預(yù)防便秘。
吃芒果的好處-降低膽固醇，預(yù)防高血壓
食用芒果有降低膽固醇、預(yù)防高血壓，防治心血管疾病的作用。因?yàn)槊⒐泻写罅康木S生素C、營(yíng)養(yǎng)素、礦物質(zhì)等等，同時(shí)也能防止動(dòng)脈硬化等等食療作用。
吃芒果的好處-明目
芒果中含有的大量維生素A除了能有效的滋潤(rùn)肌膚，還對(duì)視力有積極的作用，因?yàn)槠渲泻械摩潞}卜素能保證眼睛眼底黃斑的正常，讓眼睛視力更好。
吃芒果的好處-提高免疫力
芒果中含有大量的維生素A，從而能轉(zhuǎn)化為胡蘿卜素，這種強(qiáng)大的抗氧化劑，可以抵御自由基的損害。同時(shí)，含有的維生素C，能提高的免疫系統(tǒng)。
吃芒果的好處-消炎潤(rùn)嗓
如果嗓子最近有炎癥，慢性咽喉炎、喉嚨啞等等，可以用芒果煎水服用，能有效的潤(rùn)嗓子。
芒果有益胃、芒果能降低膽固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。芒果有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用。芒果的果汁能增加胃腸蠕動(dòng)，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間變短，因此對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益。
小心過(guò)敏
芒果未熟時(shí)，果蒂部位會(huì)有白色汁液滲出，估計(jì)這可能是致敏原因。無(wú)論如何，虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應(yīng)避免進(jìn)食，以免令喉頭痕癢。而哮喘患者，亦應(yīng)遵照醫(yī)生咐囑戒吃。其實(shí)，不止中醫(yī)有此囑咐，西醫(yī)也有將芒果列入哮喘忌口清單。根據(jù)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，即使本身沒(méi)有敏感者，一口氣吃數(shù)個(gè)芒果也會(huì)實(shí)時(shí)有失聲之感。吃芒果后出現(xiàn)過(guò)敏，應(yīng)第一時(shí)間用涼水洗干凈口周殘留的芒果汁液，然后把浸泡在冷水中的毛巾敷在過(guò)敏部位，也可到醫(yī)院或藥店購(gòu)買(mǎi)口服抗過(guò)敏藥物。
?過(guò)敏濕熱體質(zhì)皮膚病慎吃
芒果性質(zhì)帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應(yīng)緊記避免進(jìn)食。還有，過(guò)敏體質(zhì)者慎吃芒果。是中醫(yī)學(xué)上六個(gè)致病原因之一。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內(nèi)科病如水腫、腳氣等，都可謂之「濕」，體質(zhì)帶濕者再進(jìn)食濕毒食物如芒果，可能會(huì)令情況惡化。反而有些人會(huì)擔(dān)心，吃芒果令青春豆增加，這想法則屬過(guò)慮。
?一次不宜過(guò)多
芒果是少數(shù)富蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽。飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否則，可以使人發(fā)黃病，目前，其機(jī)理還不清楚，但這是世俗經(jīng)驗(yàn)之談。又據(jù)現(xiàn)代報(bào)道，有因?yàn)槌粤诉^(guò)量的芒果而引起腎炎的病例，故當(dāng)注意。
芒果怎么吃 芒果的吃法
芒果飲料
原料：芒果50克，冰糖20克。
制法：取鮮芒果削去果蒂，連皮切片，加冰糖，以水煎煮20分鐘，濾汁代茶飲
芒果過(guò)敏的原因
芒果中含有果酸、氨基酸、各種蛋白質(zhì)等刺激皮膚的物質(zhì)，另外，不完全成熟的芒果中還有醛酸，會(huì)對(duì)皮膚黏膜產(chǎn)生刺激從而引發(fā)過(guò)敏。
對(duì)芒果過(guò)敏的人大多屬于過(guò)敏體質(zhì)，免疫力普遍低下，比如有些孩子吃了芒果易患過(guò)敏性皮炎，主要是因?yàn)楹⒆映运姆绞绞恰跋茨樖健钡?，也就是在吃水果的時(shí)候容易將漿汁沾到臉上、滴到身上。再加上孩子的皮膚較薄、抵抗力差，因此患水果疹的幾率大大高于成年人。
由于芒果的生長(zhǎng)條件不良、噴過(guò)農(nóng)藥，農(nóng)藥中的有害化學(xué)成分也可能導(dǎo)致芒果過(guò)敏。
很多人喜歡在晚上的時(shí)候吃芒果，因?yàn)橐惶斓墓ぷ鬟^(guò)度勞累，只有晚上的時(shí)候才有時(shí)間吃，很多人一吃呢就會(huì)吃很多，吃芒果的時(shí)候也是有很多注意事項(xiàng)的， 雖然說(shuō)芒果有很多好處，對(duì)人們的身體很好，到那時(shí)如果吃的時(shí)候不注意的話，同樣也是會(huì)對(duì)我們的身體造成很大傷害的，下面我們來(lái)看看這個(gè)晚上吃芒果的壞處有哪些?
據(jù)研究顯示，芒果中維生素A的含量高達(dá)3.8%，我們知道維生素A對(duì)眼睛有好處，所以多吃芒果是可以明目的。還有就是芒果維生素C的含量也超過(guò)了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果還可以增強(qiáng)人體的抵抗力。再有就是，芒果具有很高的藥用價(jià)值，特別是對(duì)于那些胃部不舒適、經(jīng)常有口渴、嘔吐、暈船等這些癥狀的朋友多吃芒果具有一定的幫助作用。再有就是，對(duì)于慢性咽喉炎和嗓子啞的患者，您不妨試著用芒果煎水，代茶飲用，這樣可以起到消炎的作用，而且還可以使嗓音圓潤(rùn)。不過(guò)在這里要提醒大家注意的就是，由于芒果的性質(zhì)帶濕毒，所以患有皮膚病和腫瘤的朋友，一定要注意避免多吃芒果。
氣虛、脾虛的人在選擇芒果這種冷性的水果時(shí)要特別謹(jǐn)慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯;而脾虛，是說(shuō)消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動(dòng)慢。所以，越吃寒冷的水果，越會(huì)降低腸胃蠕動(dòng)，使肌肉無(wú)力，吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點(diǎn)，不可過(guò)量。
但是部分人吃了會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象，臨床上有一種皮炎叫做芒果皮炎，就是因?yàn)槌粤嗣⒐?，沒(méi)有洗手，碰到臉部或是其他部位，局部出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象，部分肝臟不好的人不建議食用
具體的芒果的食用時(shí)間其實(shí)是根據(jù)自己的個(gè)人的喜好來(lái)進(jìn)行決定的，但需要注意的是如果是自己在吃晚飯之后最好是不要吃芒果，這個(gè)時(shí)候，對(duì)于芒果的吸收是非常的不好的，而且容易加重自己的腸胃的負(fù)擔(dān)，而且要注意的是如果自己的腎臟的功能不是特別好的話也應(yīng)該是少量的食用芒果，因?yàn)槊⒐南牡倪^(guò)程當(dāng)中容易造成自己得腎炎的加重，而且芒果是屬于寒涼之類(lèi)的水果，如果腸胃本身偏寒的話也是應(yīng)該少吃的。
晚上吃芒果是可以的，但是不要過(guò)多，如果吃多了就馬上睡覺(jué)的話，那么是很不容易消化的，這樣的話就會(huì)對(duì)很多人造成不良傷害，引起消化不良的現(xiàn)象，吃芒果的時(shí)候最好是在中午飯后，這個(gè)時(shí)間段吃芒果是最好的，也可以在早上的時(shí)候吃芒果汁，這樣也是可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需的營(yíng)養(yǎng)。
芒果不僅味道好，而且它的功效和作用也有很多，可以起到很好的制度以及清腸胃的效果。對(duì)于美化肌膚防止高血壓動(dòng)脈硬化或者抗癌都有很神奇的作用，但是也要注意吃多芒果可能會(huì)引起過(guò)敏。
1、止吐。食用芒果具有清腸胃的功效，對(duì)于暈車(chē)、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌。據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚。由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。
4、防治高血壓、動(dòng)脈硬化。芒果含有營(yíng)養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時(shí)也具有防止動(dòng)脈硬化及高血壓的食療作用。
5、防治便秘。土芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對(duì)于防治便秘具有一定的好處。
6、殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。
7、飽飯后不可食用芒果。芒果不可與大蒜等辛辣物質(zhì)共食，可能引起發(fā)黃病。
8、由于芒果含糖量較高，故糖尿病患者應(yīng)忌食。芒果帶濕毒，患有皮膚病或腫瘤者，應(yīng)避免進(jìn)食。
9、多吃芒果會(huì)引起過(guò)敏，嚴(yán)重的可能會(huì)損害腎臟。芒果葉和芒果汁會(huì)引起過(guò)敏體質(zhì)人的皮炎，故過(guò)敏體質(zhì)人應(yīng)注意。吃完后要及時(shí)清洗掉殘留在口唇周?chē)つw上的芒果汁肉，以免發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)。
芒果的作用非常多，所以生活中我們可以經(jīng)常吃芒果，對(duì)我們的健康是非常有利的。芒果的功效非常神奇，有著非常好的抗癌作用，有利健康。那么日常生活中常吃芒果的好處有哪些呢?那么接下來(lái)就讓我們一起來(lái)看看吧!
芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，所以生活中我們可以經(jīng)常吃芒果，對(duì)于我們的健康是非常有利的，并且味道也不錯(cuò)。
芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。
維生素C的含量也超過(guò)橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質(zhì)及鈣丶磷丶鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，均為人體所必需。
根據(jù)大量的研究顯示，芒果的營(yíng)養(yǎng)成分可分為可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì) 0.65%-1.31%。
每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無(wú)素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。
芒果的簡(jiǎn)介
芒果是杧果(中國(guó)植物志)的通俗名，芒果是一種原產(chǎn)印度的漆樹(shù)科常綠大喬木，葉革質(zhì)，互生;花小，雜性，黃色或淡黃色，成頂生的圓錐花序。
核果大，壓扁，長(zhǎng)5-10厘米，寬3-4.5厘米，成熟時(shí)黃色，味甜，果核堅(jiān)硬。
芒果是非常有名的熱帶水果，含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，并且其中的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，有利我們的健康。
其次維生素C含量也不低。礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)等，也是其主要營(yíng)養(yǎng)成分。
可制果汁、果醬、罐頭、腌漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。
芒果的十大保健功效
1、芒果有益胃、止嘔、止暈的功效
對(duì)于眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過(guò)海者，無(wú)不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。果肉或以芒果煎水進(jìn)食，對(duì)抑制孕婦作嘔有很好的效果。
2、防治心血管疾病
芒果能降低膽固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。
3、止咳
芒果有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用。
芒果的果汁能增加胃腸蠕動(dòng)，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間變短，因此對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益。
桑葚，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，而且好多地方都有得買(mǎi)，很常見(jiàn)。但是吃桑葚的好處，想必并沒(méi)有什么人了解，大多數(shù)人都不知道的是，桑葚被稱為男人果，它還對(duì)腎虛脫發(fā)有奇效。想知道桑葚的功效與作用以及桑葚的吃法嗎?那就一起來(lái)看看吧。
別看桑葚個(gè)子小小的，黑不黑紫不紫的，其實(shí)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻一點(diǎn)也不少，感興趣的不妨繼續(xù)往下看。
桑葚因?yàn)橛醒a(bǔ)腎的食療價(jià)值，所以被稱之為男人果，可見(jiàn)，它對(duì)于男人很好。中醫(yī)認(rèn)為桑葚是入肝、腎經(jīng)，可以養(yǎng)肝補(bǔ)腎，腎其華在發(fā)，如果腎強(qiáng)壯，就不會(huì)掉頭發(fā)白頭發(fā)。
桑葚還可以生津止渴，安神降燥，那些壓力大、睡眠質(zhì)量差的男人也應(yīng)該吃點(diǎn)桑葚。
哪種桑葚最養(yǎng)腎
紅的、白的、紫的、還有黑的，如果從養(yǎng)腎得見(jiàn)角度看，當(dāng)然要選黑桑葚，腎喜歡黑顏色的食物，中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎經(jīng)，常吃黑色的食品，對(duì)腎很好。
可以采新鮮的桑葚曬成桑葚干，與其他黑色的食材，一起做成滋補(bǔ)肝腎的養(yǎng)生藥膳，長(zhǎng)期食用。
黑豆黑米桑葚粥
黑米、黑豆、黑芝麻等常見(jiàn)五谷雜糧也是滋補(bǔ)肝腎的好食材，可以與桑葚同食用，養(yǎng)生價(jià)值更勝一籌。
做法
1.將黑豆浸泡一天，黑米、黑芝麻、枸杞、紅棗浸泡2到3個(gè)小時(shí)，文火慢熬成粥。
2.將干桑葚洗凈，切成顆粒狀，放入粥中小火熬10分鐘，即可出鍋食用。
一次可以煮2-3天的量，放入冰箱保存，每次可以吃一小碗。
中醫(yī)養(yǎng)生講究藥食同源，黑豆黑米桑葚粥既可以當(dāng)飯吃，同時(shí)還有很好的養(yǎng)生價(jià)值，相對(duì)于現(xiàn)在多昂貴的保健品來(lái)說(shuō)，自己在家熬一盅養(yǎng)生粥，既可以調(diào)養(yǎng)身體，還能當(dāng)主食，何樂(lè)不為呢。
要想粥好吃，食材的比例要控制好，黑米建議放2/3，其他的食材等比例放，枸杞可適當(dāng)少點(diǎn)。
香滑美味的黑米黑豆桑葚粥中間點(diǎn)綴著紅棗和枸杞，既豐富了口感，又能讓營(yíng)養(yǎng)更均衡全面，吃了一次，就會(huì)愛(ài)上它。
現(xiàn)在，很多職場(chǎng)男性壓力大，經(jīng)常熬夜加班，睡眠質(zhì)量差，肝腎不好，處于亞健康的狀態(tài)，年紀(jì)輕輕就開(kāi)始掉發(fā)、出現(xiàn)白發(fā)，經(jīng)常吃點(diǎn)黑豆黑米桑葚粥，可以改善這些狀況。
4、美容
芒果的胡蘿卜素含量特別高，有益于視力，能潤(rùn)澤皮膚，是女士們的美容佳果。
芒果中含有芒果苷，有明顯的抗脂質(zhì)過(guò)氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用，能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能。
它可以明顯提高紅細(xì)胞過(guò)氧化氫酶活力和降低紅細(xì)胞血紅蛋白。
它還有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助治療作用。
5、清腸胃
食用芒果具有清腸胃的功效，對(duì)于暈車(chē)、暈船有一定的止吐作用。
6、抗癌
據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
7、滋潤(rùn)肌膚
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。
8、防治高血壓、動(dòng)脈硬化
芒果含有營(yíng)養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時(shí)也具有防止動(dòng)脈硬化及高血壓的食療作用。
9、防治便秘
芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對(duì)于防治便秘具有一定的好處。
10、殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)對(duì)上文的閱讀相信大家對(duì)于經(jīng)常吃芒果的好處已經(jīng)有了一定的了解，經(jīng)常吃芒果有著非常好的養(yǎng)生保健的作用，對(duì)我們的身體健康是非常有利的，能起到非常好的防治便秘的作用，并且可以殺菌消毒。
吃芒果的好處，芒果是非常受到人們喜歡的水果。從各種芒果口味的食品中就不難發(fā)現(xiàn)，人們對(duì)于芒果味道是多么的喜愛(ài)。芒果更是降低膽固醇的水果，我們平時(shí)大魚(yú)大肉之后，不妨來(lái)個(gè)芒果，讓我們身體可以更輕松一點(diǎn)。
眼下正是吃芒果的大好季節(jié)，芒果不僅味道討喜更是營(yíng)養(yǎng)豐富，被人們美譽(yù)為熱帶果王。主要注意的是，要吃到可口的芒果，挑選也是需要技巧的。因?yàn)楹玫拿⒐涛睹烂睿缓玫膭t是又酸又澀，讓人無(wú)法下咽。
芒果大家族中的成員也是很多，如今市場(chǎng)上常見(jiàn)到的芒果有以下幾種：
100克左右的是青芒果，也就是我們常說(shuō)的雞蛋芒;
身材呈扁圓形的是黃芒果，即臺(tái)龍芒;
重約500克的長(zhǎng)芒果被稱為象牙芒;
還有就是重約50克的腰芒和重約500克的紅皮芒，
幾種常見(jiàn)的芒果中臺(tái)龍芒和腰芒的口感更好，不但纖維較多，而且更細(xì)更滑，口感有微微酸味。
無(wú)論是購(gòu)買(mǎi)哪一種芒果，選購(gòu)都要遵從相同的原則，就是選皮質(zhì)細(xì)膩且顏色深的，這樣的芒果新鮮熟透。發(fā)綠的芒果是不可以買(mǎi)的，因?yàn)檫@樣的芒果是沒(méi)有成熟的。果皮有少許皺褶的芒果，我們千萬(wàn)不要覺(jué)得不新鮮而將其棄之，恰恰相反的是，這樣的芒果才更甜。雖然放置了一段時(shí)間，但是這樣的芒果，其中多余水分得到蒸發(fā)，糖分卻留在了果肉當(dāng)中，所以這個(gè)時(shí)候的芒果最甜且口感最潤(rùn)滑。
芒果是一種溫性水果，性平味甘，大部分人都是可以食用。但是主要注意的是，體質(zhì)濕熱的人不適宜吃。除此之外，不要大量的吃芒果，每天最好不要超過(guò)200克為宜，因?yàn)槊⒐歉缓鞍椎乃?，多吃讓飽腹感十足?/p>
最后要說(shuō)的就是有些人吃芒果會(huì)過(guò)敏，引起全身皮膚的不適。如果你不知道自己是不是吃芒果過(guò)敏的體質(zhì)，那就先少量食用，如果沒(méi)有問(wèn)題在放心的吃，以免引發(fā)不必要的麻煩。
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