偷師孫儷獨(dú)門纖瘦秘訣 MM必知
老人養(yǎng)生必知。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“偷師孫儷獨(dú)門纖瘦秘訣 MM必知”，希望能為您提供更多的參考。
孫儷一向給人們陽光的感覺。從她身上能感受到一股清新，令觀眾不知不覺愛上她。不知是傳聞還是事實(shí)，據(jù)說孫儷與鄧超結(jié)婚了。無論如何，都祝福這個(gè)清新美麗的女人。孫儷是個(gè)酷愛健身瑜伽的人，讓我們在這里偷師一下，幫自己減肥。
減肥訓(xùn)練營：幫鄧超減肥 睡前6小時(shí)不準(zhǔn)吃東西
孫儷是養(yǎng)生專家，專攻減肥，不過目標(biāo)不是自己，而是鄧超。剛開始是會(huì)有些痛苦，尤其睡前6個(gè)小時(shí)一定不能吃東西。他挺恨我的，我就把他最可怕時(shí)期的那張海報(bào)掛在飯廳，說你看這樣，他自己也就覺醒了?，F(xiàn)在看來效果還不錯(cuò)，整整減了10斤呢！孫儷說。
自己：熱愛運(yùn)動(dòng)修身養(yǎng)性
1.健身是每日必修課
這次壩上拍攝，不僅外部條件艱苦，工期也是相當(dāng)緊張。孫儷是舞蹈演員出身，對自己的形體要求十分嚴(yán)格，就是在如此繁忙的拍攝過程中也不忘自己的老本行。
我從5歲就開始學(xué)習(xí)舞蹈，所以壓腿、撾腰都是每日的必修課。幾十年下來，必修課早已融入自己的血液中，成為日常生活中的一部分。其實(shí)，這樣也不錯(cuò)，權(quán)當(dāng)每天做健身了。有時(shí)候早上起床刷牙，一條腿不自覺地就架上了洗漱臺(tái)做起壓腿，抻抻懶筋。
2.高溫瑜伽調(diào)節(jié)心情
孫儷并不羨慕明星生活，當(dāng)過兵的孫儷至今仍不習(xí)慣把自己打扮得花枝招展，除了參加一些大型活動(dòng)需要刻意裝扮外，平日里她更喜歡棉質(zhì)T恤、牛仔褲。有時(shí)候，她還會(huì)把舒服的棉裙和時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)鞋搭配在一起。平淡、舒適才是我所求。如果可以擁有一個(gè)假期，我只想舒適地待在家里，然后開車帶媽媽去周邊的小城轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。當(dāng)然，做瑜伽也是放松身心的最好選擇。
孫儷在上海選擇了一家高溫瑜伽館做練習(xí)。其實(shí)在之前，港臺(tái)明星就開始效仿歐美明星在35攝氏度至38攝氏度下練習(xí)高溫瑜伽了。健身操、跑步及踏單車主要是練習(xí)心肺功能， 瑜伽主要是講求身心及靈魂上的平衡合一，瑜伽可以鍛煉一個(gè)人的耐性及EQ情緒，也可以鍛煉肌肉的柔軟度及平衡。孫儷這樣評價(jià)瑜伽。YS630.cOM
擴(kuò)展閱讀
孫儷是養(yǎng)生專家，專攻減肥，不過目標(biāo)不是自己，而是鄧超。剛開始是會(huì)有些痛苦，尤其睡前6個(gè)小時(shí)一定不能吃東西。他挺恨我的，我就把他最可怕時(shí)期的那張海報(bào)掛在飯廳，說你看這樣，他自己也就覺醒了?，F(xiàn)在看來效果還不錯(cuò)，整整減了10斤呢！孫儷說。
自己：熱愛運(yùn)動(dòng)修身養(yǎng)性
減肥訓(xùn)練營：幫鄧超減肥 睡前6小時(shí)不準(zhǔn)吃東西
1.健身是每日必修課
這次壩上拍攝，不僅外部條件艱苦，工期也是相當(dāng)緊張。孫儷是舞蹈演員出身，對自己的形體要求十分嚴(yán)格，就是在如此繁忙的拍攝過程中也不忘自己的老本行。
我從5歲就開始學(xué)習(xí)舞蹈，所以壓腿、撾腰都是每日的必修課。幾十年下來，必修課早已融入自己的血液中，成為日常生活中的一部分。其實(shí)，這樣也不錯(cuò)，權(quán)當(dāng)每天做健身了。有時(shí)候早上起床刷牙，一條腿不自覺地就架上了洗漱臺(tái)做起壓腿，抻抻懶筋。
2.高溫瑜伽調(diào)節(jié)心情
孫儷并不羨慕明星生活，當(dāng)過兵的孫儷至今仍不習(xí)慣把自己打扮得花枝招展，除了參加一些大型活動(dòng)需要刻意裝扮外，平日里她更喜歡棉質(zhì)T恤、牛仔褲。有時(shí)候，她還會(huì)把舒服的棉裙和時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)鞋搭配在一起。平淡、舒適才是我所求。如果可以擁有一個(gè)假期，我只想舒適地待在家里，然后開車帶媽媽去周邊的小城轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。當(dāng)然，做瑜伽也是放松身心的最好選擇。
孫儷在 上海 選擇了一家高溫瑜伽館做練習(xí)。其實(shí)在之前，港臺(tái)明星就開始效仿歐美明星在35攝氏度至38攝氏度下練習(xí)高溫瑜伽了。健身操、跑步及踏單車主要是練習(xí)心肺功能， 瑜伽主要是講求身心及靈魂上的平衡合一，瑜伽可以鍛煉一個(gè)人的耐性及EQ情緒，也可以鍛煉肌肉的柔軟度及平衡。孫儷這樣評價(jià)瑜伽。
3.為改善體質(zhì)選擇高溫瑜伽
孫儷稱自己是纖瘦卻不羸弱的女孩，她已經(jīng)在這種生活狀態(tài)中，為自己找到了令身心平衡的方法。
為了改善體質(zhì)，我選擇了練習(xí)高溫瑜伽，它是一種非常好的主動(dòng)鍛煉方式。不僅能增強(qiáng)身體的柔韌性，更能起到調(diào)節(jié)身心、緩解壓力的作用。后者對我的幫助非常明顯。我其實(shí)是特別容易給自己施壓的人。每次一進(jìn)劇組我就開始緊張，總是怕自己不能充分體會(huì)角色。也許這是我性格中 完美 主義的體現(xiàn)，但這的確給我造成了一些困擾。我想，瑜伽能讓我更平和一些。雖然我仍然堅(jiān)持做一件事情就一定把它做好，但不會(huì)再苛刻地看待自己和工作。
孫儷是養(yǎng)生專家，專攻減肥，不過目標(biāo)不是自己，而是鄧超。剛開始是會(huì)有些痛苦，尤其睡前6個(gè)小時(shí)一定不能吃東西。他挺恨我的，我就把他最可怕時(shí)期的那張海報(bào)掛在飯廳，說你看這樣，他自己也就覺醒了?，F(xiàn)在看來效果還不錯(cuò)，整整減了10斤呢！孫儷說。
減肥訓(xùn)練營：幫鄧超減肥 睡前6小時(shí)不準(zhǔn)吃東西
自己：熱愛運(yùn)動(dòng)修身養(yǎng)性
1.健身是每日必修課
這次壩上拍攝，不僅外部條件艱苦，工期也是相當(dāng)緊張。孫儷是舞蹈演員出身，對自己的形體要求十分嚴(yán)格，就是在如此繁忙的拍攝過程中也不忘自己的老本行。
我從5歲就開始學(xué)習(xí)舞蹈，所以壓腿、撾腰都是每日的必修課。幾十年下來，必修課早已融入自己的血液中，成為日常生活中的一部分。其實(shí)，這樣也不錯(cuò)，權(quán)當(dāng)每天做健身了。有時(shí)候早上起床刷牙，一條腿不自覺地就架上了洗漱臺(tái)做起壓腿，抻抻懶筋。
2.高溫瑜伽調(diào)節(jié)心情
孫儷并不羨慕明星生活，當(dāng)過兵的孫儷至今仍不習(xí)慣把自己打扮得花枝招展，除了參加一些大型活動(dòng)需要刻意裝扮外，平日里她更喜歡棉質(zhì)T恤、牛仔褲。有時(shí)候，她還會(huì)把舒服的棉裙和時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)鞋搭配在一起。平淡、舒適才是我所求。如果可以擁有一個(gè)假期，我只想舒適地待在家里，然后開車帶媽媽去周邊的小城轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。當(dāng)然，做瑜伽也是放松身心的最好選擇。
孫儷在 上海 選擇了一家高溫瑜伽館做練習(xí)。其實(shí)在之前，港臺(tái)明星就開始效仿歐美明星在35攝氏度至38攝氏度下練習(xí)高溫瑜伽了。健身操、跑步及踏單車主要是練習(xí)心肺功能， 瑜伽主要是講求身心及靈魂上的平衡合一，瑜伽可以鍛煉一個(gè)人的耐性及EQ情緒，也可以鍛煉肌肉的柔軟度及平衡。孫儷這樣評價(jià)瑜伽。
3.為改善體質(zhì)選擇高溫瑜伽
孫儷稱自己是纖瘦卻不羸弱的女孩，她已經(jīng)在這種生活狀態(tài)中，為自己找到了令身心平衡的方法。
為了改善體質(zhì)，我選擇了練習(xí)高溫瑜伽，它是一種非常好的主動(dòng)鍛煉方式。不僅能增強(qiáng)身體的柔韌性，更能起到調(diào)節(jié)身心、緩解壓力的作用。后者對我的幫助非常明顯。我其實(shí)是特別容易給自己施壓的人。每次一進(jìn)劇組我就開始緊張，總是怕自己不能充分體會(huì)角色。也許這是我性格中 完美 主義的體現(xiàn)，但這的確給我造成了一些困擾。我想，瑜伽能讓我更平和一些。雖然我仍然堅(jiān)持做一件事情就一定把它做好，但不會(huì)再苛刻地看待自己和工作。
孫儷是個(gè)酷愛健身瑜伽的人，她是養(yǎng)生專家，專攻減肥，不過目標(biāo)不是自己，而是鄧超。剛開始是會(huì)有些痛苦，尤其睡前6個(gè)小時(shí)一定不能吃東西。他挺恨我的，我就把他最可怕時(shí)期的那張海報(bào)掛在飯廳，說你看這樣，他自己也就覺醒了?，F(xiàn)在看來效果還不錯(cuò)，整整減了10斤呢！孫儷說。
健身是每日必修課
這次壩上拍攝，不僅外部條件艱苦，工期也是相當(dāng)緊張。孫儷是舞蹈演員出身，對自己的形體要求十分嚴(yán)格，就是在如此繁忙的拍攝過程中也不忘自己的老本行。
我從5歲就開始學(xué)習(xí)舞蹈，所以壓腿、撾腰都是每日的必修課。幾十年下來，必修課早已融入自己的血液中，成為日常生活中的一部分。其實(shí)，這樣也不錯(cuò)，權(quán)當(dāng)每天做健身了。有時(shí)候早上起床刷牙，一條腿不自覺地就架上了洗漱臺(tái)做起壓腿，抻抻懶筋。
高溫瑜伽調(diào)節(jié)心情
孫儷并不羨慕明星生活，當(dāng)過兵的孫儷至今仍不習(xí)慣把自己打扮得花枝招展，除了參加一些大型活動(dòng)需要刻意裝扮外，平日里她更喜歡棉質(zhì)T恤、牛仔褲。有時(shí)候，她還會(huì)把舒服的棉裙和時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)鞋搭配在一起。平淡、舒適才是我所求。如果可以擁有一個(gè)假期，我只想舒適地待在家里，然后開車帶媽媽去周邊的小城轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。當(dāng)然，做瑜伽也是放松身心的最好選擇。
孫儷在上海選擇了一家高溫瑜伽館做練習(xí)。其實(shí)在之前，港臺(tái)明星就開始效仿歐美明星在35攝氏度至38攝氏度下練習(xí)高溫瑜伽了。健身操、跑步及踏單車主要是練習(xí)心肺功能， 瑜伽主要是講求身心及靈魂上的平衡合一，瑜伽可以鍛煉一個(gè)人的耐性及EQ情緒，也可以鍛煉肌肉的柔軟度及平衡。孫儷這樣評價(jià)瑜伽。
為改善體質(zhì)選擇高溫瑜伽
孫儷稱自己是纖瘦卻不羸弱的女孩，她已經(jīng)在這種生活狀態(tài)中，為自己找到了令身心平衡的方法。
為了改善體質(zhì)，我選擇了練習(xí)高溫瑜伽，它是一種非常好的主動(dòng)鍛煉方式。不僅能增強(qiáng)身體的柔韌性，更能起到調(diào)節(jié)身心、緩解壓力的作用。后者對我的幫助非常明顯。我其實(shí)是特別容易給自己施壓的人。每次一進(jìn)劇組我就開始緊張，總是怕自己不能充分體會(huì)角色。也許這是我性格中完美主義的體現(xiàn)，但這的確給我造成了一些困擾。我想，瑜伽能讓我更平和一些。雖然我仍然堅(jiān)持做一件事情就一定把它做好，但不會(huì)再苛刻地看待自己和工作。
你跟我相處時(shí)間長了，你就會(huì)知道我是可以做到的，但是你不會(huì)一下子看到，我也不能表現(xiàn)給你。不是不愿意表現(xiàn)，而是不知道怎么去表現(xiàn)，不知道怎么在那個(gè)點(diǎn)上做到最好。
鏡頭下見到的孫儷和屏幕上的她不太一樣，始終予人一種距離感，別的演員在宣傳期時(shí)，總希望可以多接些采訪，她提的卻是相反要求。角色里的她，常常是沖動(dòng)憨直的假小子，或者如男子般堅(jiān)毅的倔姑娘，因她的下顎與眉眼均有一股子愣勁。但在許多男性觀眾心中，她又是溫柔的化身，皆由安心這個(gè)名字，從字面上就有沉靜馴服的味道。
接下來的這一年，孫儷會(huì)和過去不一樣，她的兩個(gè)重要角色都是有心計(jì)的女人。當(dāng)然，她很排斥心計(jì)這個(gè)詞，在她的概念里，女人心眼太多等同于壞，人性的復(fù)雜是不可以用簡單的語句概括。就像《關(guān)云長》里的綺蘭，這是一個(gè)商業(yè)片中常出現(xiàn)的虛構(gòu)女角，作用是牽制兩個(gè)以上的男人。
孫儷的綺蘭被設(shè)定為關(guān)羽少年時(shí)期的暗戀對象，即將嫁給劉備作小妾。她心里只有未來的夫婿劉備，所以當(dāng)關(guān)羽在曹操的深情厚誼下?lián)u擺不定時(shí)，綺蘭利用關(guān)羽對她的感情，與曹操展開角力。導(dǎo)演麥兆輝、莊文強(qiáng)曾合作過《無間道》，他倆把這種男女關(guān)系形容為《基督的最后誘惑》，綺蘭是那一叢試黃金的紅爐火，閃爍在兩個(gè)男人中間。
商業(yè)片中的女主角大抵都是這樣的功能，孫儷在大銀幕作品中的分量當(dāng)然不會(huì)比電視劇中的重要，熒屏上她是絕對的女一號。從第一部《玉觀音》時(shí)就是這樣，直到最近的《后宮甄嬛傳》，另一個(gè)機(jī)心重重的女人，也是讓孫儷一聊起來就欲罷不能、眉飛色舞的女人。
《后宮甄嬛傳》是幾年前在網(wǎng)絡(luò)上非常流行的架空題材小說，長達(dá)7部，女主人公甄嬛14歲入宮，從沒有鴻鵠之志的少女到深諳宮廷斗爭法則、步步為營的寵妃。本來這個(gè)人物是沒有歷史背景的，在電視劇中她被設(shè)定為雍正的妃子，孫儷從17歲演起。這是孫儷從影以來除《玉觀音》外付出最多心力的角色，從拿到小說到配完音，花費(fèi)了一年半時(shí)間。
通常電視劇周期為3個(gè)月拍攝30集，《后宮甄嬛傳》在4個(gè)半月里完成了六七十集。全劇有1500場戲，孫儷占了966場，幾乎每天都要工作。而且我們這個(gè)劇分A、B組，最殘忍的時(shí)候天氣預(yù)報(bào)說明天可能有雨，所以我們可能會(huì)出兩份通告，加上A、B組就是4份通告。所以有幾天我一天要準(zhǔn)備4份通告，而且每份通告的內(nèi)容都是截然不同的。孫儷說。
中間有段很難熬的時(shí)間，別人紛紛殺青時(shí)，發(fā)現(xiàn)孫儷的戲才拍了200多場，導(dǎo)演鄭曉龍開會(huì)問統(tǒng)籌：為什么之前孫儷的戲排得那么少？她現(xiàn)在壓力有多大你知道嗎？有拍攝該劇專題片的攝像回來說，孫儷是最不好采訪的演員，也許和她的情緒焦躁有關(guān)。最后三個(gè)星期，孫儷每天的臺(tái)詞量有7張A4紙，化妝師好奇她什么時(shí)候背的臺(tái)詞，而她又不能允許自己忘詞，所以她不和同劇組演員交流，也不和其他人一起吃飯玩耍，她會(huì)認(rèn)為這是浪費(fèi)時(shí)間。由于總處在孤獨(dú)的糾結(jié)狀態(tài)，她的緊張、嚴(yán)肅使得她有點(diǎn)像個(gè)憂心忡忡的老年人。
同組的伙伴拖累進(jìn)度也會(huì)讓她著急，有些劇組不試群眾演員的戲，當(dāng)群眾演員要承載幾十句臺(tái)詞的戲量時(shí)，會(huì)反復(fù)被叫NG（不好，重拍），這時(shí)孫儷會(huì)埋怨副導(dǎo)演不盡責(zé)。因?yàn)樗且陂_機(jī)前做好一切準(zhǔn)備的演員，現(xiàn)場發(fā)生變化會(huì)令她痛苦。你前一晚上準(zhǔn)備得再好，你到現(xiàn)場還是不夠多，因?yàn)楝F(xiàn)場的變數(shù)太多了，很多情況是你始料不及的。有時(shí)候你明明在準(zhǔn)備這場哭戲或者那場情感戲，你覺得準(zhǔn)備得很好，但面對鏡頭的時(shí)候一下什么情緒都沒有。很有可能發(fā)生這種情況，所以你要特別時(shí)刻保持自己的平靜，然后在該爆發(fā)的時(shí)候爆發(fā)。
有些演員是技巧型的，能隨意控制眼淚從哪只眼睛落下，甚至精確到流幾滴;有些會(huì)用瞪眼、盯著強(qiáng)光來控制淚水，可拍了近10年戲的孫儷居然還沒學(xué)會(huì)這些。我在演戲的時(shí)候要求自己一定要心里有，情感一定是從心里溢出來，而不是憋出來。心里已經(jīng)滿滿的，情緒是滲透出來溢出來的，那種狀態(tài)是我特別喜歡的，演完之后我還能特別陶醉。
必須喜歡并代入這個(gè)角色，她才能完成，所以孫儷會(huì)為甄嬛和綺蘭辯解，即便這個(gè)角色殺人，她也要為其找到殺人的理由。如果不相信人物的行為邏輯，她就沒辦法演繹。她不想聽到導(dǎo)演稱贊她，因?yàn)檫@意味著她不再有進(jìn)步的空間。何潤東曾評價(jià)她纏著導(dǎo)演討論劇本，到最后導(dǎo)演會(huì)怕她。這種無技巧的工作方式實(shí)際令她很疲累。某天在大觀園拍戲，劇情講皇帝看上了甄嬛的閨蜜，表面上她要若無其事，但內(nèi)心如煮沸的開水，對著池中荷花發(fā)表了一通感言。那天有很多游客，攝像機(jī)照相機(jī)對著她，有人叫孫儷孫儷，她的怒火難以遏制，完全無法入戲。從那天起，她每晚開著電視機(jī)背臺(tái)詞，以適應(yīng)拍戲時(shí)周邊的噪音。
一個(gè)完全沒有經(jīng)過科班訓(xùn)練、靠運(yùn)氣和清純成名的女孩，必須有很高的心氣才能維持這么多年而不衰，更何況這個(gè)女孩又比同齡人早熟。她5歲學(xué)習(xí)舞蹈，十幾歲時(shí)屢戰(zhàn)屢敗，每次考正規(guī)院校都失利。老師嫌她頭大，她說：可能小時(shí)候先發(fā)育了頭，所以后來頭一直沒有發(fā)育。現(xiàn)在回想起來，如果當(dāng)時(shí)她的腦袋小一點(diǎn)，就不會(huì)改行做演員，禍兮福所倚。但小孩子怎有這樣的遠(yuǎn)見，她回憶：當(dāng)時(shí)我很沮喪，非常沮喪，那么小恨不得都失眠了，覺得天都要塌了。舞蹈那時(shí)候就像我的生命一樣，那時(shí)候生命都快沒了。
如果沒有跳舞，我這個(gè)人就廢了。我在學(xué)校不快樂，每個(gè)星期有幾個(gè)晚上我要去少年宮釋放。小學(xué)三年級時(shí)，班上來了位剛畢業(yè)的班主任，有幾名同學(xué)查字典出了錯(cuò)，老師粗暴地把這些學(xué)生的字典撕了，其中有孫儷，也唯有她，頭也不回地沖出了教室，很少有10歲的兒童敢于這樣表達(dá)反抗。
更出乎意料的是孫儷的媽媽，比孫儷還沖動(dòng)。她得知情況后沖到了學(xué)校，和那位老師對質(zhì)。之后老師開始報(bào)復(fù)孫儷，不讓她聽課，每天命令她站在門口。上學(xué)成了孫儷的噩夢。她的成績下滑，只有60多分，有時(shí)還掛紅燈。媽媽寬慰她說60分萬歲。有天語文課特別多，孫儷早晨醒來對著課程表哭，媽媽為她寫了張請假條。
因?yàn)檫@件事，孫儷的青春關(guān)卡比其他孩子來得更早，以致到了現(xiàn)在，看到老師體罰學(xué)生的報(bào)道，她都會(huì)出離憤怒。那時(shí)站在舞臺(tái)上獲得掌聲成為她自信的源泉，失敗的感覺也就尤為強(qiáng)烈，她的性格從兒童期就發(fā)生了變化，變得對陌生人警惕、畏懼、不信任。
有位朋友分析孫儷的慢熱源于自卑，她害怕別人的冷眼，害怕自己一旦熱情會(huì)換來尷尬，因?yàn)檫@種個(gè)性她失去了不少朋友。她培養(yǎng)了很多自娛自樂的愛好，小時(shí)候做汽車、摩托車模型，拍香煙牌，打彈珠，養(yǎng)各種寵物，鴨子、雞、蝌蚪、蟈蟈、蟋蟀、狗，成年后學(xué)畫畫、買個(gè)泡沫箱子在家里種西瓜
你害怕跟人接觸的時(shí)候，別人也害怕跟你接觸，但如果兩個(gè)人都害怕，這兩個(gè)人會(huì)越走越遠(yuǎn)。但即使他害怕，如果你的熱情可以化解他，可以跟他走得很近，這樣你可以給自己打開另一個(gè)天空。而且我覺得自己長大，就會(huì)覺得朋友越來越重要。以前我休息的時(shí)候一味會(huì)想我要一個(gè)人做很多事情，但我現(xiàn)在休息的時(shí)候，會(huì)想著要約朋友一塊兒玩，一塊兒吃飯。
從入行起，孫儷就很少參加試鏡，偶爾的幾次也從未成功過。只要試鏡就會(huì)被很多陌生人審視，就需要介紹自己，讓一屋子的人盡快熟悉她，對于勤奮高過天賦的孫儷來說，不是一條正確途徑。她最擅長的體育項(xiàng)目是長跑，耐力佳，爆發(fā)力差?！缎腋Ｏ窕▋阂粯印酚幸粓雠c鄧超互抽耳光的戲，近乎歇斯底里，那場戲就是殺青前一天拍攝的，她必須依靠前期的鋪墊，讓累積的情緒到達(dá)頂點(diǎn)。
經(jīng)歷過幾次考學(xué)失敗后，她終于進(jìn)入了上海警備區(qū)文工團(tuán)，但退伍分配的工作是在飯館當(dāng)服務(wù)員。她不服從分配，一天班也沒有上，加入了廣告模特的大軍。根據(jù)我的星座（天秤座），我是個(gè)很有社交才能的人，但我就不是特別主動(dòng)去做一些事的人。
在部隊(duì)演出時(shí)她認(rèn)識了很多副導(dǎo)演，那些人介紹她去拍廣告。面試的女孩子里有上海戲劇學(xué)院、謝晉恒通影視學(xué)校的學(xué)生，只有她沒有來歷，為此她挺自卑?？伤倪\(yùn)氣不錯(cuò)，第一條廣告就有近2000元的收入，成為正式演員前已經(jīng)漲到了上萬元。
掙錢就是她那時(shí)的理想，有了穩(wěn)定生活才能談理想?！队裼^音》有長達(dá)一年的準(zhǔn)備期，這期間孫儷有很多競爭對手，但她現(xiàn)在已經(jīng)不記得。公司找了老師培訓(xùn)這些年輕人，孫儷記得一共兩男兩女，分別是毛杰、楊瑞、鐘寧的候選人，但除了她，其他人都沒有夢想成真。
那時(shí)她只會(huì)下意識地執(zhí)行老師的指令，讓她體驗(yàn)安心的生活，她就潛入婦產(chǎn)醫(yī)院看別人生孩子，跟著緝毒警察一起執(zhí)行任務(wù)。在一段上課視頻里，孫儷表演流淚，當(dāng)她掉下第一顆淚的一剎那，老師說：成了。
人生中第一次采訪，記者問她：你要紅了你知道嗎？她說：紅意味著什么？對她而言，意味著有一份工作。經(jīng)紀(jì)公司是不給演員發(fā)基本工資的，孫儷簽約時(shí)堅(jiān)持要求有固定工資，她覺得在北京耽誤了一年，已經(jīng)回不到上海的廣告圈子了，孤注一擲的后果也許是再次失業(yè)。
公司為了給她吃定心丸，每月給她發(fā)2000多元的工資，直到現(xiàn)在還是2000多元。簽了10年長約，別人會(huì)覺得這時(shí)間太長，她卻認(rèn)為有了生活的保證。
我入行最大的壓力就是《玉觀音》。我什么都不會(huì)什么都不懂，我覺得我真是頂了一腦門子的官司進(jìn)到劇組，每天要干什么我都不懂。他們在現(xiàn)場講專業(yè)術(shù)語我都不懂。一群男演員拿著玩具槍沖出去，她能笑個(gè)不停，因?yàn)樗^去以為拍戲用的是真槍。導(dǎo)演丁黑為了讓她理解角色，專門請了中戲的老師每天陪她朗讀劇本，開機(jī)前她就把所有臺(tái)詞都背熟了。
但這樣并不能讓她變成個(gè)熟練的演員，她形容自己那時(shí)是顆算盤珠子，導(dǎo)演撥一撥，她才動(dòng)一動(dòng)，不會(huì)舉一反三。在部隊(duì)時(shí)孫儷曾經(jīng)有過深刻的教訓(xùn)，全軍會(huì)演她被安排了獨(dú)舞，開心得要飛了。所有人都虎視眈眈那個(gè)機(jī)會(huì)，但她毫無感覺。別人加班排練，她到點(diǎn)就走了。第二次審查時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)敲著她腦殼說：就你跳得最差，要把你換了。她受驚嚇后拼命練功，終于保住了領(lǐng)舞的位置。
我經(jīng)歷的沮喪、失落、恍然大悟，對我現(xiàn)在做事很有幫助。這些一定是碰到挫折后你才懂，好在我覺得老天很疼愛我，那種挫折都不是致命的，就是能讓我緩過來，這些對我來講都是寶貴的財(cái)富?！队裼^音》的巨大壓力讓孫儷內(nèi)分泌失調(diào)，臉上長滿了青春痘，而她要演個(gè)男人一見就魂飛魄散的佳人，每天洗臉時(shí)摸著坑坑洼洼的臉，對她來說是一種煎熬。
我是個(gè)對自己思想和身體都很敏感的人，我身體的表現(xiàn)都比別人快一步，我能夠感覺到自己身體的變化。有時(shí)候疲勞或哪兒有一點(diǎn)點(diǎn)不舒服了，我可以很敏銳地察覺到。做瑜伽的時(shí)候也是這樣，我都可以聽到自己的小骨頭在響。不是幻覺，絕對不是幻覺。我覺得這種東西在你急躁的時(shí)候你完全聽不到，你不知道自己發(fā)生了什么。
如今的孫儷終于不需要再擔(dān)心失業(yè)，反而工作太多讓她產(chǎn)生不安全感，人在疲倦的時(shí)候會(huì)遲鈍如木頭。我是個(gè)需要時(shí)常跟自己對話的人。我挺溺愛自己的狀態(tài)的，我會(huì)跟自己談心，有時(shí)候我會(huì)跟自己說：你累嗎？累就不去了。挺寵愛自己的。
孫儷相信很多人都知道她，隨著電影電視劇的拍攝人氣也是越來越火。同時(shí)，值得我們注意的是，她的皮膚保養(yǎng)和身材也是越來越好，皮膚不但白皙而且氣色，身材也很讓人羨慕。下面就和小編具體去了解一下吧。
瘦身減肥方法 孫儷的瑜伽瘦身秘訣
孫儷稱自己是纖瘦卻不羸弱的女孩，她已經(jīng)在這種生活狀態(tài)中，為自己找到了令身心平衡的方法。為了改善體質(zhì)，我現(xiàn)在在練習(xí)瑜伽，它是一種非常好的主動(dòng)鍛煉方式。不僅能增強(qiáng)身體的柔韌性，更能起到調(diào)節(jié)身心、緩解壓力的作用。關(guān)于美容，我也沒有什么秘方，我跟所有人都一樣。護(hù)膚品我會(huì)選擇有品牌的，日常生活中我比較重視卸妝，至于穿衣服，我沒有什么特別的講究，舒服就好!
孫儷對飲食的要求不高，但是對于應(yīng)季食物卻相當(dāng)喜愛，就是這種不吃反季節(jié)食物的她，懂得無論在食補(bǔ)還是藥補(bǔ)上都要看時(shí)節(jié)，按體質(zhì)，絕對不盲目進(jìn)補(bǔ)。孫儷在飲食方面一直都是按照四季變化來安排的，不反其道而行之。
喝湯是大補(bǔ)，孫儷最愛豬骨湯
孫儷說，自己很愛喝湯，但她不喝魚湯，雞湯也不喝，不是說這兩種湯不好，而是這兩種湯對我來說不太適合，因?yàn)槲业捏w質(zhì)偏熱，所以適合喝一些涼性或溫補(bǔ)的湯，如鴿子湯、鴨湯，還有牛肉蘿卜湯、排骨湯之類的;我最喜歡喝的是豬骨(大棒骨)湯，豬骨里面全是骨髓和膠原蛋白，對增加皮膚彈性特別好。
及時(shí)補(bǔ)充維生素，尤其碰到工作熬夜的情況
拍戲時(shí)我會(huì)吃維生素來補(bǔ)充身體的營養(yǎng)需要，什么鈣片、維生素C、維生素E吃好多種，不拍戲我就只吃一些維生素C，因?yàn)榧依锏娘嬍匙銐蛏眢w的營養(yǎng)需要，不需額外的補(bǔ)充。有時(shí)候拍戲現(xiàn)場條件不好，吃不到健康食物，就靠這些藥片來補(bǔ)充了。
瘦身瑜伽
橋式
功效：釋放壓力，強(qiáng)化背部肌肉群，促進(jìn)血液循環(huán)，塑造美麗腿部曲線以及緊實(shí)臀部。
1.仰躺姿勢，雙腿彎曲并攏
2.慢慢挺起腰腹部和臀部，腳跟慢慢離地，使大腿與上身成一直線為止。保持5-7個(gè)呼吸的時(shí)間
下犬式
功效：預(yù)防腰背疼痛，增強(qiáng)脊柱活力，瘦腰收腹、增強(qiáng)腸胃功能，通便。
1.跪姿，雙手撐地，眼睛平視前方
2.膝蓋慢慢離地，雙腿伸直，臀部往天花板方向翹起，使整個(gè)身體呈倒V狀
眼鏡蛇式
功效：擴(kuò)胸、柔化脊椎，強(qiáng)化腎臟，平腹、緩解便秘情況，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。
俯身姿勢，雙腿并攏伸直，腳背貼地，雙手伸直撐地，頭部稍微往上仰，眼睛平視前方。
板式
功效：緊實(shí)臀部線條，拉伸腿部肌肉群，有瘦腿之功效。
俯臥撐姿勢，夾緊臀部，腳尖撐地，使整個(gè)身體保持緊繃狀態(tài)，維持30秒。
減肥方法
一、早餐越吃越苗條
吃頓均勻又營養(yǎng)的早餐，有助于快速換醒身體的活力，提高大腦反應(yīng)力與記憶力，且促進(jìn)低落的新陳代謝運(yùn)作量。
倘若擔(dān)心太興奮吃過頭，則不妨邀個(gè)男性朋友或同事一起用餐吧。
因?yàn)楦鶕?jù)加拿大來克馬斯特大學(xué)(McMaster University)的調(diào)查，女性用餐的伙伴很重要，作伴者若相同為女性，平均會(huì)攝取入670卡路里;若改為男性，則攝入卡路里將平均降至550卡左右，約為輕松就減少17%的熱量。
二、睡足七小時(shí)消除小腹
每天睡不到六小時(shí)，小心除了黑眼圈會(huì)找上門外，你還可能陪掉一身好曲線。當(dāng)睡眠不足時(shí)，體內(nèi)新陳代謝會(huì)超緩，導(dǎo)致體內(nèi)廢棄物或水分無法順利排盡，令臉部容易出現(xiàn)水腫，使脂肪容易囤積于腰腹。
三、21天練習(xí)不復(fù)胖
聰明減重有成外，還得學(xué)會(huì)減肥不復(fù)胖之道。
現(xiàn)代人肥胖的原因，多來自于飲食習(xí)慣的不正確，因此必須重新修正這些不良飲食習(xí)慣，無論是增加每天膳食織維量，或是不吃宵夜、養(yǎng)成固定的用餐時(shí)間等，皆為有助減重的好方法。
然而當(dāng)你決定開始執(zhí)行時(shí)，請一次挑2到3個(gè)習(xí)慣下手，并且進(jìn)行21次(天)的練習(xí)，利用簡單重復(fù)與有意識的練習(xí)方式，達(dá)到重塑生活習(xí)慣的理想，且屆時(shí)你不但能有效擺脫復(fù)胖不斷上演的麻煩外，身體健康度也將大大提升。
四、隨身帶平底鞋助燃脂
所有人都知道，養(yǎng)成固定又完整的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，是兼顧健康與窈窕的不二法門，但對于家庭、事業(yè)兩頭燒的上班族來說，能有幾人作得到;其實(shí)想養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)好習(xí)慣并不難，只消師學(xué)時(shí)裝編輯在提包內(nèi)多放一雙好走路的平底鞋，每天燃脂量就能高一些。
其實(shí)，透過換穿平底鞋的方式，可提高女人嘗試多步行的意愿，尤其能拉長進(jìn)行走路運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和距離，如此一來，就算沒有經(jīng)常上健身房運(yùn)動(dòng)，依然能達(dá)到燃燒卡路里的效果。
五、少看電視減119大卡
俗話說：萬事起頭難。這話套用在減肥者身上來說，最恰當(dāng)不過，因?yàn)闇p肥時(shí)的饑餓難熬，往往是讓人不想開始的主因，不過若只是晚上少看電視，這樣的輕松代價(jià)，是否相當(dāng)?shù)卣T人呢?
結(jié)語：看完了文章，相信大家對孫儷的瘦身保養(yǎng)都有所了解了吧。孫儷雖說已經(jīng)出道多年了，但仍然能夠青春靚麗，這和她平時(shí)的保養(yǎng)秘籍是分不開的。我們在平時(shí)的生活當(dāng)中，也可以多學(xué)習(xí)保養(yǎng)方面的知識，讓自己看起來更加年輕漂亮!
孫儷的皮膚是混合性的敏感皮膚，皮膚白皙通透，但皮質(zhì)很薄，我們來聽一下她是怎么樣保養(yǎng)自己的皮膚的。
晨起好習(xí)慣
晨起好習(xí)慣
空腹一杯水。
養(yǎng)顏早餐
面包+乳酪+銀耳燕窩+水果。
最愛豬骨湯
我很愛喝湯，但我不喝魚湯，雞湯也不喝，不是說這兩種湯不好，而是這兩種湯對我來說是發(fā)的，因?yàn)槲业捏w質(zhì)偏熱，所以適合喝一些涼性或溫補(bǔ)的湯，如鴿子湯、鴨湯，還有牛肉蘿卜湯、排骨湯之類的;我最喜歡喝的是豬骨（大棒骨）湯，豬骨里面全是骨髓和膠原蛋白，對增加皮膚彈性特別好。
我有一個(gè)朋友是美容師，她每年冬天都會(huì)喝豬排蘿卜湯，冬令進(jìn)補(bǔ)嘛，這種湯不僅對身體好，還不會(huì)發(fā)胖。
孫儷的皮膚是混合性的敏感皮膚，皮膚白皙通透，但皮質(zhì)很薄，我們來聽一下她是怎么樣保養(yǎng)自己的皮膚的。
皮膚有問題，內(nèi)調(diào)最重要
皮膚有問題，內(nèi)調(diào)最重要
我每年10月左右都會(huì)去看中醫(yī)，他不但會(huì)調(diào)理你的內(nèi)分泌、調(diào)理體質(zhì)，還調(diào)理你的皮膚狀態(tài)，我會(huì)喝兩三個(gè)月的中藥，效果很好，近幾年每年如此。倒不是我一直有這樣的習(xí)慣，俗話說久病成良醫(yī)，我以前臉上痘痘長得挺厲害的，一開始很著急，最捷徑的辦法就是用激素，其實(shí)激素是最不能用的，因?yàn)橛昧思に仄つw會(huì)硬化，所以最根本的是要激活你皮膚的新陳代謝，長痘痘的因素很多，我覺得內(nèi)調(diào)最重要。
水果，我的好朋友
我愛吃水果，什么樣的水果我都喜歡吃，我甚至可以拿水果當(dāng)飯吃。
不太愛吃零食，以前很喜歡吃薯片，但是有一段時(shí)間比較胖，薯片是罪魁禍?zhǔn)祝伊⒖探涞?。就像我以前特別喜歡吃萵筍，后來中醫(yī)大夫說萵筍是發(fā)的，第二天我再看到萵筍就覺得很討厭。
維生素
拍戲時(shí)我會(huì)吃維生素來補(bǔ)充身體的營養(yǎng)需要，什么鈣片、Vc、Ve吃好多種，不拍戲我就只吃一些Vc，因?yàn)榧依锏娘嬍匙銐蛏眢w的營養(yǎng)需要，不需額外的補(bǔ)充。有時(shí)候拍戲現(xiàn)場條件不好，吃不到健康食物，就靠這些藥片來補(bǔ)充了。
睡的好，吃的好，不要追求貴的護(hù)膚品，只要適合自己的皮膚就好，敏感性的皮膚最好就用口者喱狀產(chǎn)品。以前我因臉上長痘痘去看中醫(yī)，醫(yī)生說我的皮膚是不屬于長痘痘的皮膚類型，為什么會(huì)長，就是營養(yǎng)過剩。那會(huì)兒我買了一大堆的護(hù)膚品抹臉，其實(shí)不應(yīng)該的，當(dāng)時(shí)覺得這些東西很貴就一定很好，后來才認(rèn)識到不是好的就是適合你的，我的皮膚吸收不了這些營養(yǎng)成分太高的護(hù)膚品;你想想，皮膚不吸收，你一廂情愿地給它涂，皮膚肯定會(huì)出問題。
一部甄嬛傳火遍了大江南北，也讓著名影星孫儷迎來了事業(yè)的另一個(gè)高峰，而在今年年底，孫儷變身羋月娘娘飾演秦國宣太后，孫儷透露，導(dǎo)演正在絞盡腦汁的編寫劇本，爭取超越甄嬛傳。接下來就具體去看一看吧。
孫儷變身羋月娘娘
孫儷變身羋月娘娘飾演秦國宣太后
今年年底，孫儷將變身為羋月娘娘?！读d月傳》并非《甄嬛傳》的續(xù)集，它講的是秦國宣太后的傳奇一生，史料關(guān)于她的記載并不多，但很有表現(xiàn)的潛力。孫儷透露，鄭曉龍導(dǎo)演正在艱難打磨劇本，力求超越《甄嬛傳》。
6月24日，皇太后甄嬛蠟像駕到上海杜莎夫人蠟像館，孫儷到場揭幕?，F(xiàn)場，孫儷大贊蠟像霸氣，有種不怒自威的感覺。而今年年底，孫儷將變身為羋月娘娘，她透露，鄭曉龍導(dǎo)演正在艱難打磨劇本，力求超越《甄嬛傳》。
甄嬛娘娘是入駐上海杜莎夫人蠟像館的第一尊清宮古裝造型蠟像，據(jù)蠟像館負(fù)責(zé)人透露，蠟像的服裝和首飾全是請《甄嬛傳》原班人馬打造，至于蠟像是否相似，孫儷本人最有發(fā)言權(quán)。她摸著一模一樣的自己，絕口稱贊仿若真人，細(xì)節(jié)之處如耳朵上一粒不起眼的痣也栩栩如生，滿分一百分的話，會(huì)給這尊像打200的高分，并稱眼睛最神似。
劇中的甄嬛從不諳世事的善良女子，成長為善于權(quán)謀的深宮婦人，此次揭幕的甄嬛蠟像正是選取了劇中經(jīng)典華貴的皇太后造型，一襲明黃吉服，眼神犀利、表情凜然，母儀威嚴(yán)。孫儷笑稱甄嬛蠟像最霸氣，有種不怒自威的感覺，可以保護(hù)周圍的海內(nèi)外知名人士。被問及這尊蠟像是否會(huì)嚇到兒子時(shí)，孫儷開玩笑道：我會(huì)讓他看完電視劇，醞釀好崇拜之情后，跪倒在蠟像娘娘腳下。孫儷像花兒一樣神奇美體術(shù)
吐槽丈夫太忙難相聚
近日，鄧超宣布要當(dāng)導(dǎo)演并邀老婆出演，不想，孫儷竟吐槽丈夫當(dāng)導(dǎo)演后十分繁忙，兩人難相聚，現(xiàn)在基本上都看不到對方人影兒，他每天都在籌備他的戲，非常辛苦。據(jù)孫儷透露，剛剛改行，鄧超就有些吃不消：他最近老說，做演員太幸福了，當(dāng)導(dǎo)演操心的事兒太多，我就鼓勵(lì)他，既然有那么大勇氣去做，就完成理想。
精神上不遺余力支持，行動(dòng)上呢?孫儷笑言：我覺得，除了做演員，我在劇組也幫不了什么了，倒是可以做做生活制片，搞好后勤工作，讓大家吃吃喝喝。她還說，自己不會(huì)像老公一樣轉(zhuǎn)當(dāng)導(dǎo)演，這輩子能做好演員就相當(dāng)了不起了，我只想做好演員，不想做別的。
《甄嬛傳》成暑期神劇是榮譽(yù)
暑期到了，格格、猴子又開始霸占電視熒屏了，如今，《甄嬛傳》也將加入到這一陣營中，成為新的暑期神劇。對此，孫儷很是興奮：這對甄嬛來說，是一種榮譽(yù)和肯定。
《甄嬛傳》已經(jīng)登上了美國和日本電視臺(tái)，孫儷說：之前一直是國外電視劇侵占我們的熒屏，現(xiàn)在《甄嬛傳》也在國外放，我們有機(jī)會(huì)讓國產(chǎn)劇走出中國，這是一個(gè)非常好的開始，我覺得我們有這個(gè)實(shí)力。清純女星孫儷的獨(dú)家瘦身秘籍
年底將變身羋月娘娘
產(chǎn)后復(fù)出的孫儷戲約不斷，前腳《辣媽正傳》殺青，8月中旬又將接拍一部現(xiàn)代喜劇。據(jù)孫儷透露，自己將在今年12月份繼續(xù)與鄭曉龍導(dǎo)演合作，出演由《甄嬛傳》原班人馬打造的新戲《羋月傳》，孫儷表示，鄭曉龍十分重視此劇，劇本已經(jīng)寫了很長時(shí)間還在反復(fù)打磨。
孫儷大方表示自己毫不擔(dān)心續(xù)集必死的魔咒，《羋月傳》并非《甄嬛傳》的續(xù)集，它講的是秦國宣太后的傳奇一生，史料關(guān)于她的記載并不多，但很有表現(xiàn)的潛力，曉龍導(dǎo)演希望能夠超越《甄嬛傳》。
孫儷產(chǎn)后保養(yǎng)秘訣
在孫儷眼里，節(jié)食就是披著羊皮的狼，不僅不會(huì)讓你瘦下來，反而會(huì)增肥。為什么呢?這得從人體的新陳代謝規(guī)律入手分析：
首先燃燒脂肪的是肌肉，充足的蛋白質(zhì)才是維持肌肉正常生長的必需。也就是說，為減肥吃很少，攝入的蛋白質(zhì)更少，肌肉就少，燃燒脂肪的能力也減弱，結(jié)果就是越來越難瘦，脂肪代謝越來越慢。即使現(xiàn)在沒有明顯的變胖跡象，但是過上幾年，身體燃燒脂肪的能力就會(huì)所剩無幾，非常容易發(fā)胖。九式瑜伽 女星孫儷最愛用的瘦身方法
其次，吃得少，碳水化合物也減少了，身體一直處于饑餓狀態(tài)，一旦攝入食物就會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存起來。脂肪一個(gè)勁地堆積，但是身體燃燒脂肪的能力卻嚴(yán)重不足，結(jié)果就是減肥減肥，越減越肥!
孫儷稱自己是纖瘦卻不羸弱的女孩，她已經(jīng)在這種生活狀態(tài)中，為自己找到了令身心平衡的方法。具體說就是調(diào)節(jié)體質(zhì)，使身體的新陳代謝能夠平衡，也就是所謂的易瘦體質(zhì)，孫氏膳食平衡主要有兩步。
第一步：每餐都要保證攝入一定量的蛋白質(zhì)、適量的谷物和蔬菜，還有少量的優(yōu)質(zhì)油脂。鄧超孫儷6月7日舉行婚禮 準(zhǔn)新娘瘦身攻略
第二步：正確區(qū)分對人體有益的油脂和有害的油脂，有害的油脂就不用多說了，開封菜就是很好的典型。
至于有益的油脂就比較復(fù)雜了，可以用最常見的富含有益油脂的食品花生油為例?；ㄉ偷闹舅針?gòu)成有利于人體消化吸收;可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸并排出體外，從而降低血漿中膽固醇的含量。不過需要注意的是，一定要選擇新鮮健康、有品質(zhì)保證的花生油。
孫儷的飲食養(yǎng)生秘籍
注重養(yǎng)生 從不節(jié)食
孫儷坦言，自己從來都不相信節(jié)食能夠減肥。她認(rèn)為，節(jié)食就是披著羊皮的狼，不僅不會(huì)讓你瘦下來，反而會(huì)增肥。我們都知道，節(jié)食減肥減的是身體水分，而不是脂肪，反彈特別快，皮膚也會(huì)變差。所以建議想要節(jié)食減肥的MM們，扔掉這個(gè)方法吧!
皮膚由內(nèi)而外調(diào)理最重要
我每年10月左右都會(huì)去看中醫(yī)，他不但會(huì)調(diào)理你的內(nèi)分泌、調(diào)理體質(zhì)，還調(diào)理你的皮膚狀態(tài)，我會(huì)喝兩三個(gè)月的中藥，效果很好，近幾年每年如此。以前我臉上的痘痘長得挺厲害，一開始很著急，最捷徑的辦法就是用激素，其實(shí)激素是最不能用的，因?yàn)橛昧思に仄つw會(huì)硬化，所以最根本的是要激活你皮膚的新陳代謝，長痘痘的因素很多，我覺得內(nèi)調(diào)最重要。偷師明星 女星肌膚光鮮秘方
利用百合增加皮膚彈性
孫儷最愛用百合增加皮膚彈性，百合主要含生物素、秋水堿等多種生物堿和營養(yǎng)物質(zhì)，有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)之功，特別是對病后體弱等癥大有裨益。百合中的硒、銅等微量元素能抗氧化、促進(jìn)維生素C吸收，可顯著抑制黃曲霉素的致突變作用。新鮮的植物黏液質(zhì)對肌膚細(xì)胞代謝有一定的增強(qiáng)作用，可刺激細(xì)胞再生，保持肌膚彈性。
水果是永遠(yuǎn)的好朋友
孫儷愛吃水果，什么樣的水果我都喜歡吃，甚至可以拿水果當(dāng)飯吃。不太愛吃零食，以前很喜歡吃薯片，但是有一段時(shí)間比較胖，薯片是罪魁禍?zhǔn)?，我立刻戒掉。想要保持好的肌膚可以多吃一些新鮮的水果。10女星教你怎減肥
補(bǔ)充維生素
拍戲時(shí)我會(huì)吃維生素來補(bǔ)充身體的營養(yǎng)需要，什么鈣片、Vc、Ve吃好多種，不拍戲我就只吃一些Vc，因?yàn)榧依锏娘嬍匙銐蛏眢w的營養(yǎng)需要，不需額外的補(bǔ)充。有時(shí)候拍戲現(xiàn)場條件不好，吃不到健康食物，就靠這些藥片來補(bǔ)充了。
合理的飲食，加上內(nèi)外的調(diào)理就是最好的養(yǎng)生秘籍，在化妝品方面也不需要追求貴的，只要是適合自己的皮膚就好。
結(jié)語：孫儷的養(yǎng)生方法還是非?？茖W(xué)的，因?yàn)楹芏嗳藴p肥都是先從節(jié)食開始的，其實(shí)不然，節(jié)食的后果就是反彈塊，皮膚變差，所以想要養(yǎng)生，減肥的朋友們，可以照著孫大美女的方法進(jìn)行減肥。
混合性的敏感皮膚，皮膚白皙通透，但皮質(zhì)很薄
不滿意：皮膚太白，最希望自己的膚色變成健康的古銅色，但我曬不了，我一曬皮膚就會(huì)發(fā)紅。
會(huì)出現(xiàn)哪些問題
以前長痘痘，還會(huì)發(fā)紅，現(xiàn)在越來越好，因?yàn)閺膬?nèi)到外的各方面調(diào)理，皮膚的防御性也慢慢好了許多。以前我從來不敢早上洗澡，因?yàn)橄赐暝韬竽樖羌t紅的，現(xiàn)在沒什么問題了，也會(huì)發(fā)紅但過一會(huì)兒就會(huì)好，我覺得皮膚就像身體一樣也是要鍛煉的，這樣它的抵抗力會(huì)越來越好。
以前我覺得給皮膚涂好多護(hù)膚霜一定會(huì)很有用，現(xiàn)在覺得只要心情好、休息得好、吃得好，皮膚自然就會(huì)好。定期給皮膚排汗，還皮膚暢通呼吸
我覺得要想皮膚變好，最好定期給它排汗，出汗的同時(shí)就把毛孔和皮膚的臟東西排出來了，毛孔暢通了自然皮膚的狀態(tài)也變好了，皮膚是很需要呼吸的，你抹了很多東西它沒辦法透氣，自然就會(huì)出問題，所以我覺得盡量讓它呼吸新鮮空氣，就像有時(shí)候你在一個(gè)地下室，沒有暢通的呼吸你會(huì)覺得頭暈一樣。
泡沫清潔
我是敏感性皮膚，所以我不用磨砂類的清潔用品，我用那種擠出來就是泡沫的清潔用品，這是完全針對敏感性皮膚的，這種泡沫很細(xì)膩，不會(huì)刺激到皮膚。卸妝很重要，我每次卸妝起碼得用半個(gè)小時(shí)左右，眼部會(huì)用眼部卸妝液，和面部是分開來做的，之后再用泡沫潔面產(chǎn)品清潔一遍，碰到天氣潮濕的情況我?guī)缀跏裁炊疾煌?，只涂點(diǎn)眼霜和唇油就休息。平時(shí)就涂點(diǎn)精華液之類的護(hù)膚霜，白天的話涂完面霜之后涂防曬霜。
因?yàn)槲业钠つw比較過敏，再加上從小膚質(zhì)就很薄，皮膚上有一點(diǎn)小紅絲，所以我選擇的防曬用品會(huì)含有一點(diǎn)修正膚色的功效。
護(hù)理我偏重面膜
護(hù)理我偏重面膜，以清潔面膜居多，拍戲時(shí)因?yàn)樘焯旎瘖y，幾乎兩三天做一次，如果不拍戲的話我一周多才做一次。
晨起好習(xí)慣
空腹一杯水
養(yǎng)顏早餐
面包+乳酪+銀耳燕 窩+水果
最愛豬骨湯
我很愛喝湯，但我不喝魚湯，雞湯也不喝，不是說這兩種湯不好，而是這兩種湯對我來說是發(fā)的，因?yàn)槲业捏w質(zhì)偏熱，所以適合喝一些涼性或溫補(bǔ)的湯，如鴿子湯、鴨湯，還有牛肉蘿卜湯、排骨湯之類的；我最喜歡喝的是豬骨（大棒骨）湯，豬骨里面全是骨髓和膠原蛋白，對增加皮膚彈性特別好。
我有一個(gè)朋友是美容師，她每年冬天都會(huì)喝豬排蘿卜湯，冬令進(jìn)補(bǔ)嘛，這種湯不僅對身體好，還不會(huì)發(fā)胖
皮膚有問題，內(nèi)調(diào)最重要
我每年10月左右都會(huì)去看中醫(yī)，他不但會(huì)調(diào)理你的內(nèi)分泌、調(diào)理體質(zhì)，還調(diào)理你的皮膚狀態(tài)，我會(huì)喝兩三個(gè)月的中藥，效果很好，近幾年每年如此。倒不是我一直有這樣的習(xí)慣，俗話說久病成良醫(yī)，我以前臉上痘痘長得挺厲害的，一開始很著急，最捷徑的辦法就是用激素，其實(shí)激素是最不能用的，因?yàn)橛昧思に仄つw會(huì)硬化，所以最根本的是要激活你皮膚的新陳代謝，長痘痘的因素很多，我覺得內(nèi)調(diào)最重要。
水果，我的好朋友
我愛吃水果，什么樣的水果我都喜歡吃，我甚至可以拿水果當(dāng)飯吃。
不太愛吃零食，以前很喜歡吃薯片，但是有一段時(shí)間比較胖，薯片是罪魁禍?zhǔn)?，我立刻戒掉。就像我以前特別喜歡吃萵筍，后來中醫(yī)大夫說萵筍是發(fā)的，第二天我再看到萵筍就覺得很討厭（笑）。
維生素
拍戲時(shí)我會(huì)吃維生素來補(bǔ)充身體的營養(yǎng)需要，什么鈣片、Vc、Ve吃好多種，不拍戲我就只吃一些Vc，因?yàn)榧依锏娘嬍匙銐蛏眢w的營養(yǎng)需要，不需額外的補(bǔ)充。有時(shí)候拍戲現(xiàn)場條件不好，吃不到健康食物，就靠這些藥片來補(bǔ)充了。
睡的好，吃的好，不要追求貴的護(hù)膚品，只要適合自己的皮膚就好，敏感性的皮膚最好就用口者喱狀產(chǎn)品。以前我因臉上長痘痘去看中醫(yī)，醫(yī)生說我的皮膚是不屬于長痘痘的皮膚類型，為什么會(huì)長，就是營養(yǎng)過剩。那會(huì)兒我買了一大堆的護(hù)膚品抹臉，其實(shí)不應(yīng)該的，當(dāng)時(shí)覺得這些東西很貴就一定很好，后來才認(rèn)識到不是好的就是適合你的，我的皮膚吸收不了這些營養(yǎng)成分太高的護(hù)膚品；你想想，皮膚不吸收，你一廂情愿地給它涂，皮膚肯定會(huì)出問題。
鄧超、孫儷在2010年6月7日正式大婚。如今，孫儷已經(jīng)公開承認(rèn)晉升媽咪身份，雖然懷孕，但孫儷依然容光煥發(fā)，臉部皮膚十分光滑，一點(diǎn)都沒有孕期的腫脹粗糙。女性在孕育新生命的同時(shí)，生理和心理上都會(huì)發(fā)生一系列的變化，所以不妨跟隨小編來看看孫儷的的孕期護(hù)膚心得吧！
懷孕期間，由于女性荷爾蒙水平和新陳代謝的急劇變化會(huì)產(chǎn)生一些不同的皮膚問題，孕婦懷孕期間最容易出現(xiàn)膚色暗沉、干燥、油脂分泌不平衡等皮膚問題。有人說孕婦不需要護(hù)膚，因?yàn)槟切┳o(hù)膚品對準(zhǔn)媽媽和寶寶都不好。其實(shí)，懷孕期間也可以花點(diǎn)精力呵護(hù)自己的肌膚，注意一些護(hù)膚小細(xì)節(jié)哦！
1.溫和潔面
懷孕期間，皮膚的自我調(diào)節(jié)也會(huì)受影響，總感覺肌膚比懷孕前差多了，臉上總是油油膩膩的，看著好像一下子老了很多。其實(shí)，懷孕期間的清潔工作更顯重要，準(zhǔn)媽媽要有一個(gè)好氣色好心情去面對每一天，寶寶也會(huì)感受到活力哦！可以選擇市面上專為孕婦設(shè)計(jì)的清潔用品，早晚洗一次臉，溫和地去除臉污垢。如果本身是油性皮膚的準(zhǔn)媽媽，就要在一天內(nèi)多洗一到兩次，此時(shí)用清水清洗即可。
2.留住肌膚養(yǎng)分
孕期肌膚養(yǎng)份流失得很快，這也就是為什么生過小孩的媽媽要老很多的原因，所以一定要選擇孕婦可以用的專業(yè)護(hù)膚品，必須是純天然的，而且要不含灑精、激素、重金屬、礦物油及化學(xué)香精。為了防止皮膚水分流失過大，在早晚清潔后，抹上孕婦專用的保濕產(chǎn)品，讓皮膚恢復(fù)水水嫩嫩。
3.睡眠是護(hù)膚的良方
懷孕期間，因?yàn)橐⒁飧鞣矫娴淖o(hù)理，不能刺激身體，所以可以選擇的護(hù)膚方式相對有限，不過，睡眠護(hù)膚從來都是最方便最有效的方式，所以，要想皮膚狀態(tài)好，除基本護(hù)理外，準(zhǔn)媽媽每天的作息時(shí)間一定要準(zhǔn)時(shí)，不要熬夜，每天堅(jiān)持晚上11點(diǎn)就上床睡覺。睡眠是孕期準(zhǔn)媽媽們保持肌膚永久新鮮的良方。
懷孕期間禁忌使用的美容產(chǎn)品：
禁止使用香熏產(chǎn)品
今年網(wǎng)絡(luò)上都號稱香熏類產(chǎn)品適用于孕婦，因此出現(xiàn)好多相關(guān)產(chǎn)品，雖然沒有任何數(shù)據(jù)說明香熏對孕婦的影響，但一般都不建議孕婦使用香熏精油，因?yàn)楹芏嘞阊卸紩?huì)影響懷孕，會(huì)對孕婦的血液、血管、女性荷爾蒙或生殖系統(tǒng)有影響。
禁止使用口紅、甲油
孕期不要用口紅、指甲油，這些產(chǎn)品化學(xué)成分較多，對胎兒的健康不利。
千萬不要忽略頸部保養(yǎng)
孕期的頸部護(hù)理重點(diǎn)主要在肌膚的提升和緊致上。對于準(zhǔn)媽媽來說，這個(gè)階段的一切肌膚表現(xiàn)都是在擴(kuò)張的，因此，頸部線條的維護(hù)就很重要。天然成分的抗衰頸霜是準(zhǔn)媽媽們的好幫手。但一定要注意，頸部肌膚和眼部肌膚一樣，皮下組織容易松弛，故涂潤膚霜切勿過厚，也不應(yīng)使用油性潤膚霜。
接下來，編編再做一些補(bǔ)充，讓各位準(zhǔn)媽媽的肌膚護(hù)理之路走得更順暢。
孕期的皮膚生理變化
有了寶寶之后，雌激素明顯增高，甚至達(dá)到日常生理水平的數(shù)十倍，皮膚狀況也隨之改變。有些人皮膚變好了，有些卻往壞的方向發(fā)展。在門診接診時(shí)，經(jīng)常遇見準(zhǔn)媽媽因?yàn)槠つw過敏而就診。
準(zhǔn)媽媽的過敏治療方案，最重要的一點(diǎn)就是安全性，以不影響寶寶的生長發(fā)育為大前提。許多藥物可能會(huì)通過胎盤代謝，輸入到胎兒體內(nèi)。通?？诜S生素C 是安全可靠的，不會(huì)對胎兒發(fā)育有影響，輕度過敏可以使用。但如果你發(fā)生了嚴(yán)重過敏現(xiàn)象，請咨詢皮膚科醫(yī)生用藥安全問題。同時(shí)沐浴時(shí)，避免水溫過高以及使用含有堿性清潔劑的香皂和沐浴產(chǎn)品。飲食方面則要注意不要進(jìn)食海鮮、筍類、菌菇及辛辣刺激食物。
其他比較常見的肌膚問題是面部黃褐斑。由于激素水平的變化，促使體內(nèi)黑色素暫時(shí)增加。膚色較深的孕婦比膚色淺的孕婦更容易出現(xiàn)這種色斑。在分娩幾個(gè)月后，孕期色素沉著的部位很可能漸漸褪色，你的皮膚應(yīng)該能夠恢復(fù)正常的顏色，不過，有些女性的妊娠斑并不會(huì)完全消失。
一種情況是因?yàn)榘l(fā)風(fēng)疹塊 （醫(yī)學(xué)上稱為蕁麻疹） ，全身或局部出現(xiàn)大大小小的紅色風(fēng)團(tuán)，特點(diǎn)是自行發(fā)作和消退，反反復(fù)復(fù)不容易痊愈。另一種情況是面部或者身體其他部位發(fā)出紅色的皮疹，不會(huì)自行消退，輕者局限某個(gè)部位，重者泛發(fā)全身，伴有難忍的瘙癢。通常這些狀況與孕婦本人的過敏體質(zhì)有關(guān)。在你身體里有一部分負(fù)責(zé)過敏反應(yīng)的免疫細(xì)胞比較活躍，可能在未懷孕時(shí)處于潛伏狀態(tài)，而在孕期因?yàn)樯眢w內(nèi)環(huán)境變化，導(dǎo)致了過敏的發(fā)生。那么針對孕婦的皮膚過敏問題，我們能做些什么呢？
孕期護(hù)膚品如何調(diào)整
有了寶寶，先別急著把所有原先使用的護(hù)膚品換掉。第一步要做的，是對自己目前使用的保養(yǎng)品來個(gè)大檢視：有沒有以下這些禁忌成分？
維A 酸及其衍生物維A 醇、維A醛等
這些成分進(jìn)入到體內(nèi)，尤其是在胎兒發(fā)育關(guān)鍵期的前三個(gè)月，有導(dǎo)致畸形發(fā)育的風(fēng)險(xiǎn)。
精油類產(chǎn)品
許多人平時(shí)愛用精油或經(jīng)常進(jìn)行精油按摩，懷孕期間要盡量避免，許多精油分子量小，所以滲透性強(qiáng)，可能對胎兒有傷害性。
其實(shí)大多數(shù)護(hù)膚品產(chǎn)品是安全的，如果沒有以上這些成分的保養(yǎng)品，就完全可以繼續(xù)使用。
孕期女性面部皮膚血管較平時(shí)更為豐富，容易擴(kuò)張充血，對外界的抵抗力降低，更容易出現(xiàn)敏感，動(dòng)輒皮膚發(fā)紅發(fā)燙。這一型肌膚的準(zhǔn)媽媽要少用去角質(zhì)類產(chǎn)品，日常護(hù)膚使用高效能的保濕產(chǎn)品，每日做好防曬工作避免紫外線直接刺激皮膚。
有些人皮膚彈性好，沒有出現(xiàn)妊娠紋，但對大多數(shù)人來說，妊娠紋是不能避免的事實(shí)，但是你別讓體重增加得太快、把按摩油或富含維生素E 的潤膚霜搽在肚子上以保持彈性、吃健康食品、做輕柔的運(yùn)動(dòng)等等，那就能把妊娠紋出現(xiàn)的可能性減到最小。
此外，任何一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，都可能會(huì)造成痘痘的爆發(fā)。懷孕期間盡量避免油炸類、辛辣類食物、以及巧克力、可樂等高熱量食物，避免在日光下曝曬。
孫儷是養(yǎng)生專家，專攻減肥，不過目標(biāo)不是自己，而是鄧超。剛開始是會(huì)有些痛苦，尤其睡前6個(gè)小時(shí)一定不能吃東西。他挺恨我的，我就把他最可怕時(shí)期的那張海報(bào)掛在飯廳，說你看這樣，他自己也就覺醒了?，F(xiàn)在看來效果還不錯(cuò)，整整減了10斤呢！孫儷說。
自己：熱愛運(yùn)動(dòng)修身養(yǎng)性
1.健身是每日必修課
這次壩上拍攝，不僅外部條件艱苦，工期也是相當(dāng)緊張。孫儷是舞蹈演員出身，對自己的形體要求十分嚴(yán)格，就是在如此繁忙的拍攝過程中也不忘自己的老本行。
我從5歲就開始學(xué)習(xí)舞蹈，所以壓腿、撾腰都是每日的必修課。幾十年下來，必修課早已融入自己的血液中，成為日常生活中的一部分。其實(shí)，這樣也不錯(cuò)，權(quán)當(dāng)每天做健身了。有時(shí)候早上起床刷牙，一條腿不自覺地就架上了洗漱臺(tái)做起壓腿，抻抻懶筋。
2.高溫瑜伽調(diào)節(jié)心情
孫儷并不羨慕明星生活，當(dāng)過兵的孫儷至今仍不習(xí)慣把自己打扮得花枝招展，除了參加一些大型活動(dòng)需要刻意裝扮外，平日里她更喜歡棉質(zhì)T恤、牛仔褲。有時(shí)候，她還會(huì)把舒服的棉裙和時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)鞋搭配在一起。平淡、舒適才是我所求。如果可以擁有一個(gè)假期，我只想舒適地待在家里，然后開車帶媽媽去周邊的小城轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。當(dāng)然，做瑜伽也是放松身心的最好選擇。
孫儷在 上海 選擇了一家高溫瑜伽館做練習(xí)。其實(shí)在之前，港臺(tái)明星就開始效仿歐美明星在35攝氏度至38攝氏度下練習(xí)高溫瑜伽了。健身操、跑步及踏單車主要是練習(xí)心肺功能， 瑜伽主要是講求身心及靈魂上的平衡合一，瑜伽可以鍛煉一個(gè)人的耐性及EQ情緒，也可以鍛煉肌肉的柔軟度及平衡。孫儷這樣評價(jià)瑜伽。
3.為改善體質(zhì)選擇高溫瑜伽
孫儷稱自己是纖瘦卻不羸弱的女孩，她已經(jīng)在這種生活狀態(tài)中，為自己找到了令身心平衡的方法。
為了改善體質(zhì)，我選擇了練習(xí)高溫瑜伽，它是一種非常好的主動(dòng)鍛煉方式。不僅能增強(qiáng)身體的柔韌性，更能起到調(diào)節(jié)身心、緩解壓力的作用。后者對我的幫助非常明顯。我其實(shí)是特別容易給自己施壓的人。每次一進(jìn)劇組我就開始緊張，總是怕自己不能充分體會(huì)角色。也許這是我性格中 完美 主義的體現(xiàn)，但這的確給我造成了一些困擾。我想，瑜伽能讓我更平和一些。雖然我仍然堅(jiān)持做一件事情就一定把它做好，但不會(huì)再苛刻地看待自己和工作。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《偷師孫儷獨(dú)門纖瘦秘訣 MM必知》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“老人養(yǎng)生必知”專題。
