三十后女人性福的四大秘方
中醫(yī)養(yǎng)生的四大要素。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“三十后女人性福的四大秘方”，希望能為您提供更多的參考。
３０歲之后的你們都面臨著生理和心理的變化及調(diào)整等一系列問(wèn)題，在這種時(shí)候，適當(dāng)?shù)慕涣?、理解、支持和相互體貼，是改善夫妻性福的調(diào)和劑。嘗試一下以下四個(gè)方法，也許能給你倆帶來(lái)驚喜。
三十后女人性福的四大秘方
３０歲之后的你們都面臨著生理和心理的變化及調(diào)整等一系列問(wèn)題，在這種時(shí)候，適當(dāng)?shù)慕涣?、理解、支持和相互體貼，是改善夫妻性福的調(diào)和劑。嘗試一下以下四個(gè)方法，也許能給你倆帶來(lái)驚喜。
愛他，更要愛自己
小琦（３２歲，結(jié)婚６年）：
有一次我從鏡子里注視自己時(shí)，嚇了一跳，那個(gè)腰身粗壯、神情倦怠的女人真的是自己?jiǎn)?？我才剛剛３２歲呀！我決心改變自己，除了去美容院、健身房，我還參加了演講訓(xùn)練班和繪畫課，把以前丟掉的興趣撿起來(lái)。
忙碌充實(shí)的生活反而讓我變得步態(tài)輕盈、一臉光彩。我開始喜歡自己，在性生活上也變得自信。丈夫嘴上雖然不說(shuō)，但是我絕對(duì)能感受得到他對(duì)我的欣賞。
專家建議：沒(méi)有哪個(gè)男人不在乎女人的外表，即使他嘴上從未對(duì)你說(shuō)過(guò)。你卻往往過(guò)多地注重他的感覺(jué)而忽視了自己的修飾。其實(shí)，只有更了解自己，時(shí)刻讓自己保持魅力，才能讓自己也讓他更快樂(lè)。
從繁忙的工作和家事中抽出身來(lái)，重新分配時(shí)間，改變自己的外在形象。當(dāng)然也不要忘了充電，充實(shí)的內(nèi)心會(huì)使魅力自然體現(xiàn)。那樣不僅你會(huì)越來(lái)越喜愛自己，也會(huì)給他帶來(lái)新鮮感。
大膽說(shuō)出你的感受
鵑鵑（３５歲，結(jié)婚９年）：
以前每次夫妻親熱的時(shí)候，他總是采用一成不變的姿勢(shì)，這種姿勢(shì)常常讓我感到不舒服，而我擔(dān)心他不高興，總是假裝很滿足。有一天，我終于鼓起勇氣告訴了他我的感受，說(shuō)出來(lái)后我感覺(jué)很好?，F(xiàn)在我明白了，作為一個(gè)女人，我們有權(quán)利享受我們應(yīng)得的快感，也有權(quán)利拒絕我們不喜歡的方式。
專家建議：由于受某些舊觀念的束縛，許多妻子不敢向丈夫表達(dá)自己的性感受。對(duì)５１５位已婚女性的問(wèn)卷調(diào)查表明，不常表達(dá)性感受的妻子，只有２０％能獲得高潮；經(jīng)常向丈夫談出性感受的女性，有５０％以上能達(dá)到高潮；而能引導(dǎo)丈夫配合自己的妻子，有６７％的機(jī)會(huì)達(dá)到高潮。
那么，怎樣跟丈夫交流呢？想想看，自己在一個(gè)月內(nèi)的哪些天里更容易產(chǎn)生性欲望，把這個(gè)大概的規(guī)律告訴他；
當(dāng)激情之后，雙方都感到愉快之時(shí)，向丈夫表白你喜歡他的哪些做法，要注意只說(shuō)那些讓你感到舒適和愉快的事，暫時(shí)不提那些不滿意的方面；
當(dāng)你不在情緒當(dāng)中時(shí)，明確地告訴他：我現(xiàn)在不想要，因?yàn)閭窝b的高潮只能讓你們都對(duì)夫妻生活失去興趣；
介紹他閱讀一些有關(guān)的書籍，專家的話對(duì)他來(lái)說(shuō)更有說(shuō)服力；
如果自己不清楚，那么也可以只建議他做些改變，然后雙方共同去發(fā)現(xiàn)最好的做法。
為激情預(yù)熱
蘭欣（３７歲，結(jié)婚１２年）：
每一次他出門的時(shí)候，我都要為他拉一拉領(lǐng)帶，整理一下領(lǐng)子。這個(gè)時(shí)候，我會(huì)覺(jué)得特別溫馨，也覺(jué)得自己很性感。
平時(shí)在公共場(chǎng)合，我們倆也會(huì)不時(shí)地望一眼對(duì)方，即使一個(gè)微笑，或是富有暗示性的挑眉動(dòng)作，都會(huì)為我們帶來(lái)心心相印的溝通。不只是女人愛聽甜言蜜語(yǔ)，男人也一樣。
親熱的時(shí)候給他一些贊揚(yáng)，會(huì)讓他特別滿足。我們相互起了甜蜜的愛稱，我們發(fā)明了一些只有彼此能懂的語(yǔ)言，我們喜歡共用同一物品，或共飲一杯咖啡，這都讓我們覺(jué)得彼此親密無(wú)間。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)女性成為私密時(shí)刻的積極參與者時(shí)，能為自己，也為對(duì)方帶來(lái)更多的愉悅。
專家建議：一成不變的夫妻生活難免會(huì)讓你們感到厭倦和乏味，不妨運(yùn)用角色變換的方式給夫妻生活增添一些新鮮感。不一定非要在床上才能體現(xiàn)，平時(shí)生活中的很多細(xì)節(jié)都可以給對(duì)方制造驚喜，這是為激情預(yù)熱的好辦法。
制造一點(diǎn)距離
小影（４０歲，結(jié)婚１０年）：
經(jīng)歷了１０年的婚姻后，一切都變得平淡，以至于在床上我們對(duì)彼此也提不起熱情來(lái)。我甚至懷疑自己到底需要什么樣的生活，需要什么樣的男人，因?yàn)槲业纳眢w也在提出懷疑。于是，我決心離開一段時(shí)間，爭(zhēng)取了一個(gè)出長(zhǎng)差的機(jī)會(huì)。ys630.CoM
走之前，我寫了一封長(zhǎng)信，告訴他我的感受，包括對(duì)性的感受。我不想隱瞞，因?yàn)槲疫€希望能和他有未來(lái)，我相信我的真實(shí)想法能讓他試著體會(huì)一個(gè)成熟的女人對(duì)愛、對(duì)婚姻、對(duì)性的態(tài)度。通過(guò)電話和Ｅ－ｍａｉｌ，我們聽到了原來(lái)不曾聽到過(guò)的內(nèi)心獨(dú)白，這段日子我們就像回到了戀愛階段。
現(xiàn)在，我們之間沒(méi)有什么不能說(shuō)的，距離讓兩個(gè)人冷靜下來(lái)，重新審視彼此的需要，包括心理和生理上的需要。
專家建議：如果婚姻生活已經(jīng)進(jìn)入一種冷淡、疲倦的時(shí)期，不妨分開一段時(shí)間，給彼此制造一點(diǎn)距離。給對(duì)方獨(dú)處的空間，以便理清自己的頭緒。但是短暫的分開并不代表毫無(wú)聯(lián)系，在獨(dú)處的時(shí)間里保持足夠的交流，想念會(huì)讓你們更渴望彼此的擁抱。
擴(kuò)展閱讀
性生活在正常的夫妻生活中占了很重要的一部分，所以性生活的保健非常的必要。那么女人性生活后吃什么好呢?性生活過(guò)程呼吸、心跳、血液循環(huán)都會(huì)加快，體能消耗大，性生活后適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充食物可以恢復(fù)體力。有研究表明女人在性生活之后喝一杯新鮮的果汁的話可以有效的預(yù)防尿路感染的問(wèn)題。
研究人員稱，女性在性生活過(guò)程中的擠壓容易讓尿道感染，尿道周圍或者尿道前端的細(xì)菌被帶入膀胱或者被在陰道內(nèi)的細(xì)菌被帶到尿道口，這些都是造成女性性生活的時(shí)候尿道感染的原因。另外，對(duì)于部分性生活過(guò)于頻繁的女性來(lái)說(shuō)，她們的膀胱抵抗能力下降，細(xì)菌感染的幾率會(huì)有明顯的增加。
一項(xiàng)最新的研究中指出，女性每天至少喝上一杯新鮮的果汁或者沒(méi)有添加甜味劑的濃縮果汁的話，可以有效的達(dá)到預(yù)防尿路感染的問(wèn)題，同時(shí)如果在性生活之后馬上喝上一杯果汁的話，效果會(huì)更加的明顯。女性在性生活中容易因?yàn)榧?xì)菌的入侵而誘發(fā)尿道炎，因?yàn)榕陨称鞴贅?gòu)造的特殊性，細(xì)菌非常容易感染到。而研究中發(fā)現(xiàn)，酸性較強(qiáng)的果汁可以降低尿道中細(xì)菌的數(shù)量，每天喝果汁的女性感染尿道炎的概率比不喝或者少喝果汁的女人會(huì)降低34%。
同時(shí)，一些特別酸的果汁尤其是用漿果榨成的果汁，它們對(duì)于女性尿道感染的經(jīng)常性復(fù)發(fā)有很好的療效。除了果汁之后，同樣酸味足夠的酸奶也有相同的作用，每天至少喝3次含有乳酸菌的奶制品。
另外，果汁中含有豐富的維生素C，礦物質(zhì)、果糖、可以補(bǔ)充能量，恢復(fù)體力。另外還有豐富的鉀，可以快速的補(bǔ)充在性生活過(guò)程中人體大量出汗之后所丟失的鉀。喝點(diǎn)奶制品的話有鎮(zhèn)靜的作用，更快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
性生活之后需要注意不宜馬上喝冷飲，尤其是天氣炎熱的時(shí)候也最好不要喝冷飲。因?yàn)樵谛陨畹臅r(shí)候，腸胃道的血管處于擴(kuò)張的狀態(tài)，胃粘膜充血位恢復(fù)常態(tài)之前喝冷飲會(huì)導(dǎo)致胃腸粘膜突然手冷而受到一定的損害，甚至?xí)鹉c胃的不適問(wèn)題。所以果汁或者水最好都是常溫狀態(tài)的。
李時(shí)珍總結(jié)了四款與女性抗衰老有關(guān)的食物
白果奶飲
【原料】：白果30克，白菊花4朵，雪梨4個(gè)，牛奶200毫升、蜜糖適量。
【制作】：先將將白果去殼，用開水燙去衣，去心;白菊花洗凈，取花瓣備用;雪梨削皮，取梨肉切粒。再將白果、雪梨放入鍋中，加清水適量，用武火燒沸后，改用文火煲致白果爛熟，加入菊花瓣、牛奶，煮沸，用蜜糖調(diào)勻即成。
【特點(diǎn)】：果爛熟清香淡雅，甜潤(rùn)適口。
【說(shuō)明】：白果含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種氨基酸、胡蘿卜素及維生素B_1、維生素B_2等。其味甘、苦、澀，性平，有抗過(guò)敏、抗衰老、抗微生物的作用。白果與清肺、潤(rùn)膚的白菊花、雪梨和營(yíng)養(yǎng)豐富，且有補(bǔ)虛贏、益肺胃、生津液、潤(rùn)大腸的牛奶結(jié)合成飲料，女性常吃，可起到祛斑潔膚，潤(rùn)膚增白的作用。
蒼術(shù)木瓜丸
【原料】：蒼術(shù)1斤（米泔浸5宿，切，焙干，為末），木瓜1枚（瓷碟盛，飯甑內(nèi)蒸爛，去皮核）。
【制法】：取木瓜研如糊，拌蒼術(shù)末，為丸如梧桐子大，焙干，用黃蠟不拘多少于銚內(nèi)熔，將藥于蠟內(nèi)拌勻，取出篩子內(nèi)，紙襯滾過(guò)。
【功能主治】：卻老駐顏。
【用法用量】：每服30丸，空心鹽、酒任下。
蒼術(shù)：蒼術(shù)具有燥濕健脾，祛風(fēng)濕的功效。主治濕阻中焦，風(fēng)寒濕痹，腳膝腫痛，痿軟無(wú)力，雀目夜盲?！墩渲槟摇啡眨耗芙∥赴财?，諸濕腫非此不能除?！侗静菥V目》曰：治濕痰留飲及脾濕下流，濁瀝帶下，滑瀉腸風(fēng)?！缎滦薇静荨贩Q其能利小便。
松子抗衰膏
【原料】：松子仁200克，黑芝麻100克，核桃仁100克，蜂蜜200克，黃酒500毫升。
【制作】：將松子仁、黑芝麻、核桃仁同搗成膏狀，入砂鍋中，加入黃酒，文火煮沸約10分鐘，倒入蜂蜜，攪拌均勻，繼續(xù)熬煮收膏，冷卻裝瓶備用。
【服法】：每日2次，每次服食1湯匙，溫開水送服。
【功效】：滋潤(rùn)五臟，益氣養(yǎng)血。適用于治療肺腎虧虛、久咳不止、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５劝Y。中老年人經(jīng)常服用，可滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健腦益智、延緩衰老。腦力勞動(dòng)者經(jīng)常服用能使思維敏捷、記憶力增強(qiáng)，是抗老防衰的有效食品。
黑芝麻
【原料】黑芝麻60克，蜂蜜90克，玉米粉120克，白面50克，雞蛋2個(gè)，發(fā)酵粉15克。
【制作】先將黑芝麻炒香研粉，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、發(fā)酵粉，加水和成面團(tuán)，以35℃保溫發(fā)酵1.5-2小時(shí)，上屜蒸20分鐘即熟。
【服法】每日服用。
【功效】《本草綱目》稱：服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光澤不饑，二年白發(fā)返黑，三年齒落更出。黑芝麻含的維生E占居植物性食品之首，而維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂，推遲細(xì)胞衰老，常用之，可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰老物質(zhì)游離基的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。據(jù)科學(xué)家實(shí)驗(yàn)表明，維生素E可使實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的壽命延長(zhǎng)15%--75%。
很多女性朋友最近經(jīng)常容易出現(xiàn)性冷淡的情況，這給我們自身正常的夫妻性生活帶來(lái)很大的負(fù)面影響，女性朋友可以多吃一些牛鞭湯，牛鞭湯就非常不錯(cuò)的提高自身性功能能力和水平的效果，日常也一定要節(jié)制自己的性生活次數(shù)，那么吃什么增強(qiáng)女人性能力呢。
1.芹菜 芹菜是一種神奇的蔬菜(在這方面)，因?yàn)樗琣ndrosterone(男性荷爾蒙的一種)，這種androsterone 能夠通過(guò)汗水排除，同時(shí)MM 感覺(jué)到也會(huì)更加興奮。 最好的食用方法：生吃
2.生蠔 這是經(jīng)典的自然春藥。生蠔具有高含量的zinc(鋅)，這東西能夠提高男性精子產(chǎn)量，與睪丸素的產(chǎn)生。同時(shí)它還含有dopamine(多巴胺)，這是一種能夠提高性欲的激素。 最好的食用方法：清洗干凈，和冰塊檸檬混吃。
3.香蕉 香蕉含有bromelain enzyme(菠蘿酶)，這東西可以提高性欲，治療陽(yáng)痿。 最好的食用方法：這就這樣吃呀。 推薦閱讀：《性生活》專題
4.鱷梨 鱷梨富含葉酸，有助于新城代謝，從而讓你獲得更多的能量。其中的維生素B6以及鉀，分別能增加男性和女性的性欲。 最好的食用方法：用手指挖出肉來(lái)，讓MM舔舐之。
5. 杏仁 杏仁可以激發(fā)女性能夠的熱情，同時(shí)也為男性激素健康帶來(lái)保證。 最好的食用方法：就這樣吃呀。
食療的方法是增加女人性能力的一種非常不錯(cuò)的方法，食療方法還可以幫助我們?cè)陬I(lǐng)略美味的同時(shí)就可以改善自身出現(xiàn)的難言之隱疾病，不失去為一種很好的選擇，同時(shí)還可以有效地幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)，提高自身身體素質(zhì)。
對(duì)于不同的特殊性格特點(diǎn)，調(diào)節(jié)食物營(yíng)養(yǎng)組成能相當(dāng)程度地改變其性格。今天小編向您推薦的這11個(gè)飲食妙招對(duì)于改善女人的性格有著顯著功效，不信你就試一試？
一、性格不穩(wěn)定者
性格不穩(wěn)定者，常因長(zhǎng)期缺鈣，造成心神不定，應(yīng)該多吃一些含鈣、磷較多的食物，如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等。
二、喋喋不休者
喋喋不休者，大腦中缺少維生素B，從而整天嘮叨，需要多吃粗糧，或牛奶加蜂蜜，常飲用會(huì)有好的效果。
三、易怒者
易怒者，多因缺鈣和維生素B，遇到不順心的事，極易激動(dòng)，甚至暴跳如雷。應(yīng)減少鹽分及糖分的攝取?？梢远喑孕┖锈}質(zhì)的牛奶及海產(chǎn)品。
四、怕事者
膽小怕事者，主要是缺少維生素A、B、C，宜多吃辣椒、筍干、魚干等。當(dāng)然也可能因?yàn)槭乘嵝允澄镞^(guò)量，應(yīng)多吃瓜果蔬菜。
五、怕交際者
自我封閉、怕交際者，多屬于神經(jīng)質(zhì)兼冷漠，故宜多飲用蜂蜜加果汁，并可飲用少量的酒。
六、優(yōu)柔寡斷者
處事多優(yōu)柔寡斷者，要建立以肉類為中心的飲食習(xí)慣，同時(shí)食用水果、蔬菜。
七、消極依賴者
消極依賴者，平時(shí)遇事缺乏膽略和勇氣。應(yīng)適當(dāng)節(jié)制甜食，多吃含鈣和維生素B1較為豐富的食物。
八、做事虎頭蛇尾者
做事虎頭蛇尾者，這種人通常缺乏維生素A和維生素C，應(yīng)多吃豬、牛、羊、雞肉、鴨肝、牛羊奶、雞鴨蛋、河蟹、田螺等食物，還要多吃富含維生素C的辣椒、紅棗、獼猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。
九、固執(zhí)者
為人處事多固執(zhí)者，應(yīng)減少肉類食物，但可多吃魚，并盡量生吃；蔬菜以綠黃色為主，少吃鹽。
十、恐懼抑郁者
恐懼抑郁者，請(qǐng)不妨多吃些檸檬、生菜、土豆、帶麥麩的面包和燕麥等。
十一、焦慮不安者
遇事多焦慮不安者，應(yīng)多吃富含鈣質(zhì)和維生素B族的食品，并要多吃些動(dòng)物性蛋白質(zhì)。
一說(shuō)到提升性功能好多人都會(huì)想到男人才會(huì)需要，其實(shí)女性的性功能對(duì)夫妻雙方也是起著至關(guān)重要的作用，其實(shí)女性提升性功能可以在日常飲食上來(lái)改善，下面我們就來(lái)介紹一下。
1. 蜂王漿
蜂王漿一直被大家看作美容抗衰老的良好食物?？墒呛苌偃酥?，蜂王漿還能刺激生殖的能力。除了蜂王漿，還有蜂王胚，它也具有改善性功能的功效。
2. 大棗
我們向來(lái)知道，大棗是補(bǔ)血佳品，其實(shí)它還有另一個(gè)功能，就是助陰氣。女性經(jīng)常吃大棗，可增強(qiáng)性欲望。
3. 桂圓肉
桂圓肉能強(qiáng)腎滋陰，經(jīng)常食用還能美容養(yǎng)顏，同時(shí)也是女性很好的促性欲食物。
4. 桑椹
桑椹又被稱為桑果、桑實(shí)。它有補(bǔ)腎益肝、滋陰養(yǎng)血功效。女性常吃不僅可以調(diào)養(yǎng)氣血，還能增強(qiáng)體質(zhì)，提升性欲。
5. 鴿子
鴿子肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、磷、鉀等，《本草綱目》中說(shuō)“鴿性淫易合，故名。凡鳥皆雄乘雌此特雌乘雄，故其性最淫。
女性朋友之所以出現(xiàn)性功能能力不足的情況，主要原因就是由于我們體內(nèi)缺乏鋅，所以日常一定要注意補(bǔ)充一些鋅元素，可以多吃一些瘦肉，瘦肉中富含了很多的鋅元素可以幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的保健的效果，總結(jié)一下吃什么提高女人性能力吧。
女性性欲是受多方面因素影響的。精神、心理方面因素、社會(huì)因素、生理和病理等方面因素，都可引起女子性欲異常。個(gè)別女性對(duì)性生活缺乏快感，以致淡漠、厭惡，稱為“陰冷”。這種情況的出現(xiàn)，原因是多方面的。卵巢功能不足、腎上腺皮質(zhì)和腦垂體等內(nèi)分泌功能失調(diào)，均是本病的原因。而大多數(shù)女子則是由于情緒抑郁、恐懼、性生活不和諧等心理因素造成的。我國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，該病多因下元虛冷、寒氣凝結(jié)，或腎陽(yáng)虛衰、風(fēng)冷之邪乘虛侵入，冷氣乘于陰部所引起。此病的治療，主要是消除女方對(duì)性生活的緊張和厭惡精緒，正確了解性生活知識(shí)和有關(guān)的生理解剖知識(shí)，并且要互相諒解、彼此配合。女子性欲冷淡，除了心理治療外，配以適當(dāng)?shù)氖朝煼?，?duì)改善性功能，提高性欲有較好的效果。 提高女性性興奮的食物 豬腎：豬腎又名豬腰子。含鋅、鐵、銅、磷、維生素 B族、維生素 C、蛋白質(zhì)、脂肪等，是含鋅量較高的食品。中醫(yī)認(rèn)為，豬腎味咸，有養(yǎng)陰補(bǔ)腎之功效。適宜于腎虛熱性欲較差的女性食用。 子母雞：為未生蛋的小母雞，含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素 E、維生素 B族、鈣、磷、鐵等，有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)精填髓之功。性欲較弱的女子最宜服用。 烏骨雞：又名烏雞。含有維生素 B1、維生素 E、泛酸、蛋白質(zhì)、脂肪等。
一些女性朋友都會(huì)多吃以上的食物來(lái)幫助我們達(dá)到很好的提高自身的性生活質(zhì)量和水平的能力，可以更有效地幫助我們改善自身的夫妻關(guān)系和諧，可以幫助我們更好的享受性生活給我們自身帶來(lái)的快感，還可以領(lǐng)略美味。
所謂面由心生，臉色的好壞，外表的膚色看上去是否紅潤(rùn)健康，直接是由體內(nèi)的各個(gè)器官所反應(yīng)出來(lái)的。黃臉婆往往緣自五臟功能失調(diào)。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態(tài)。因此，要想養(yǎng)顏美容，首先應(yīng)增強(qiáng)臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。本期告訴大家四大食療秘方，利用食療來(lái)增強(qiáng)臟腑功能，從內(nèi)到外調(diào)理，讓你有好氣色。
補(bǔ)心養(yǎng)顏，人面桃花
心主血脈，其華在面。面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來(lái)。心氣旺盛、心血充盈，則面部紅潤(rùn)光澤。若心氣不足，心血虧少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會(huì)表現(xiàn)為蒼白晦暗或萎黃無(wú)華?？蓪堁?、蓮子肉各30克；大棗30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血潤(rùn)膚紅顏。
養(yǎng)肝補(bǔ)血，明目活膚
肝主藏血，主疏泄，能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和。面部血液運(yùn)行充足，表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)光澤。若肝之疏泄失職，氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑。
肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無(wú)華，暗淡無(wú)光，兩目干澀，視物不清?？蓪y耳、菊花各10克，枸杞子75克，糯米100克，同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。常服此粥有養(yǎng)肝補(bǔ)血、明目潤(rùn)膚、祛斑增白之功效。
益氣健脾，強(qiáng)肌嫩膚
脾為后天之本，氣血生化之源。脾主肌肉，脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，可見面色紅潤(rùn)，肌膚彈性良好;反之，脾失健運(yùn)，氣血津液不足，不能營(yíng)養(yǎng)顏面.其入必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。脾運(yùn)障礙者可取大紅棗10枚，白朮10克，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食用。此粥可滋潤(rùn)皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養(yǎng)顏美容作用。
補(bǔ)腎填精，青春承駐
腎為先天之本，腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能也會(huì)正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。當(dāng)腎氣虛衰時(shí)，人的容顏黑暗，鬢發(fā)斑白，齒搖發(fā)落，皺紋滿面，未老先衰。腎功能失調(diào)引起的容顏受損可將芝麻30克，核桃仁50克，糯米適量，同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，代早餐食用。能幫助毛發(fā)生長(zhǎng)發(fā)育，使皮膚變得潔白豐潤(rùn)。
民以食為天。中國(guó)自古以來(lái)對(duì)于吃就有很大的關(guān)注。一方面過(guò)去中國(guó)是一個(gè)農(nóng)業(yè)為主的國(guó)家，農(nóng)業(yè)關(guān)系到全國(guó)人民的吃飯問(wèn)題，因此對(duì)于吃，那是很關(guān)注。另一方面，中國(guó)人喜歡研究吃食，做一些創(chuàng)意的吃食。例如我國(guó)就有八大菜系，四大名菜，那這四大名菜是那幾個(gè)呢?
中國(guó)四大名菜在各地廣為流傳，不僅作為美味菜肴，還有美妙的故事，中國(guó)四大名菜是指哪四大?
1中國(guó)四大名菜之一西施舌
西施故里有一種叫做“西施舌”的點(diǎn)心，糕點(diǎn)師慣用吊漿技法，把事先備好的糯米粉制成水磨粉，以水磨粉為載體，然后在包入棗泥、核桃肉、桂花、青梅等十幾種果料拌成的餡心，放在舌形模具中壓制成型，湯煮或油煎均可。
這種點(diǎn)心特色是顏色潔白如月，香甜不膩，像這種菜，還有一種與其同名，是以一道以海鮮貝類牙蛤或沙蛤制成的湯類，據(jù)史料記載，唐玄宗東游嶗山時(shí)，品嘗到了這湯，大力贊賞其美味，由此可見此湯的極高的評(píng)價(jià)，這道湯菜，口感爽滑，鮮爽無(wú)比，有著“天下第一鮮”的美譽(yù)。
2.中國(guó)四大名菜之一貴妃雞
其實(shí)是一道川菜肴，它是上海名廚獨(dú)創(chuàng)的，它是采用優(yōu)質(zhì)的母雞作為主料，用好的葡萄酒作調(diào)料，經(jīng)上海名廚的烹飪技巧，做成后既有酒香又有雞味的鮮美，是一道名菜，古城西安也有一道菜叫“貴妃雞”。
它是一種餃子，卻是用雞脯肉、蔥末、料酒、蘑菇等為餡，既有餃子原有的美味，又夾雜著雞肉的鮮味?！百F妃雞”的原材料雞，其肉質(zhì)相當(dāng)鮮美，取其禽類的精華，有著土雞的香滑，有野雞的結(jié)實(shí)，有飛禽的鮮美，是一種居家旅行必備營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，更有美食界贊譽(yù)是“禽中極品”。
3.中國(guó)四大名菜之一貂蟬豆腐
又名“泥鰍鉆豆腐”，這個(gè)菜還有一個(gè)有趣的比喻，以泥鰍比作奸詐的董卓，泥鰍在熱湯中急得無(wú)處藏身，鉆入冷豆腐中，結(jié)果還是逃脫不了烹煮的命運(yùn)。恰似王允獻(xiàn)貂蟬，巧使美人計(jì)有異曲同工之妙。此菜的豆腐口感爽滑，有點(diǎn)微微辣，湯鮮而不膩，民間小吃中還有一種叫“貂蟬湯圓”。
傳說(shuō)王允命人在普通的湯圓中，加了生姜和辣椒，董卓吃了這種潔白誘人、麻辣爽口、醇香宜人的湯圓后，頭腦發(fā)脹，大汗淋漓，不覺(jué)自醉，大為失意，被呂布?xì)⒘恕?/p>
4.中國(guó)四大名菜之一昭君鴨
相傳出生在楚地的王昭君出塞后，飲食不習(xí)慣當(dāng)?shù)氐拿媸?，之后廚師想到用粉條和面筋泡合在一起，之后鴨湯煮，昭君吃了很開心。后來(lái)人們便用粉條、面筋與肥鴨烹調(diào)成菜，之后稱為“昭君鴨”，一直沿用至今。
還有一種以王昭君的名字命名的小吃，“昭君皮子”在西北地區(qū)一直很流行，就是當(dāng)?shù)厝嗽谙娜粘３缘尼勂ぷ?。常見的做法是將面粉用特殊手法，分離成淀粉和面筋，把淀粉制成面條，面筋切成薄片，用麻辣作調(diào)料，互相搭配。嘗起來(lái)爽口無(wú)比，鮮辣異常。
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