【www.cndadi.net - 男性也需要休養(yǎng)生息】
男性朋友們，平時(shí)就不大喜歡美容，懶有時(shí)候也是原因之一。所以我們給大家介紹一下睡眠的美容方法吧，讓你在不知不覺中就能簡簡單單美容了。我們常說早睡早起身體好，同理，早睡早起對于肌膚也是個(gè)好習(xí)慣。為了你的肌膚好，盡量不要熬夜。
超級簡單的睡眠美容術(shù)
男性朋友們，平時(shí)就不大喜歡美容，懶有時(shí)候也是原因之一。所以我們給大家介紹一下睡眠的美容方法吧，讓你在不知不覺中就能簡簡單單美容了。我們常說早睡早起身體好，同理，早睡早起對于肌膚也是個(gè)好習(xí)慣。為了你的肌膚好，盡量不要熬夜。
睡眠美容保養(yǎng)貼士
1、光線能導(dǎo)致色素沉著，如果實(shí)在不能早睡，應(yīng)盡量把光線調(diào)低。例如：關(guān)掉照明燈、把電腦顯示屏的亮度稍微調(diào)低，因?yàn)橐归g的過亮光線也會使油脂分泌紊亂。
2、油質(zhì)或易長粉刺的肌膚不妨嘗試整夜使用睡眠面膜，將會有驚人的效果。
3、頭涼腳熱是優(yōu)質(zhì)睡眠的溫度條件，也是你第二天不會驚現(xiàn)滿臉油光和痘痘的條件。所以應(yīng)選擇散熱好、質(zhì)地軟的枕頭，讓皮膚沒有捂出來的問題。
4、熬夜時(shí)，因大腦耗氧量增大，應(yīng)多做深呼吸，不要利用喝濃茶、咖啡、或酒類等維持興奮，其實(shí)，這是熬夜族容易出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、皮膚黯沉的主因。
5、早上起床避免冷食冷飲，熱氣騰騰的早餐會為你的心臟給皮膚加氧提供動力。
睡眠美容十四法
睡眠是人體消除疲勞的最好方法，如果能做到睡眠美容十四法，晨起必定容光煥發(fā)。
1、晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒，以免晨起時(shí)面部及眼睛四周浮腫。
2、睡前應(yīng)徹底清潔臉部，如果清潔方法不當(dāng)，很容易引起肌膚問題。
3、睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜，可改善眼部問題。
4、清洗臉部后，用棉球沾收斂水拍打，并抹上乳液再睡。
5、清洗臉部后，用嘴唇脫皮霜除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。
6、頭發(fā)應(yīng)在睡前清洗，并讓它自然風(fēng)干，那樣晨起時(shí)就不會顯得毛茸茸了。
7、在發(fā)根抹上不用清洗的護(hù)發(fā)素，細(xì)細(xì)按摩，晨起時(shí)便有一頭烏溜溜的秀發(fā)。
8、睡前用緞帶松松地綁住發(fā)根，晨起時(shí)只需稍稍梳理，頭發(fā)就會顯得蓬松飽滿。
9、在指甲根部抹維他命E油，輕輕按摩，再用護(hù)手霜按摩雙手。
10、睡前用熱水泡腳，然后在腳上涂抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反復(fù)按摩。
11、睡前伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每只腳各做5次，有助于緩解一天的疲憊，讓你好好睡一覺。
12、洗澡后，用潤膚霜或潤膚油按摩全身，再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。
13、容易失眠的人，睡前不妨喝牛奶，因牛奶中所含的成分具有松弛神經(jīng)之效。
14、每天要有充足的睡眠，不得少于8小時(shí)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《在睡夢中變帥 美容覺男士也需要》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性也需要休養(yǎng)生息”專題。
