六大超級(jí)女星的護(hù)膚心得
夏季養(yǎng)生六大誤區(qū)。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“六大超級(jí)女星的護(hù)膚心得”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
劉嘉玲的確是生在福中不知福。頻繁和各界名人傳緋聞，大有怕被社會(huì)大眾遺忘的架勢(shì)。近日，重慶希爾頓酒店涉黃案瞄上了如日中天的劉嘉玲。她似乎天生就是一塊緋聞?wù)信疲叩侥睦锒荚掝}不斷，奔五的年齡也絲毫不清閑，嗜好代言偏愛(ài)交際，因此成了一朵容易沾染禍根的交際花。
趙薇
趙薇自新加坡生產(chǎn)后，擔(dān)任第13屆上海國(guó)際電影節(jié)金爵獎(jiǎng)評(píng)審邁出了復(fù)出大計(jì)的第一步。從辣媽到評(píng)委，趙薇一直都是話題中心，不知是否出于這個(gè)緣故，待到閉幕式上，不少女星高掛免戰(zhàn)牌，只有趙薇獨(dú)自撐場(chǎng)，即便她披了個(gè)破麻袋在身，紅毯焦點(diǎn)也當(dāng)仁不讓地落在她頭上。不得不讓人稱贊其高明！
趙薇的美麗肌膚，來(lái)自于選擇正確的產(chǎn)品。只有經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)鑒定的可靠護(hù)膚品，才能讓她放心。平常能不化妝就不化妝，讓皮膚自然呼吸，補(bǔ)水是重中之重。每天吃一個(gè)蘋(píng)果為身體補(bǔ)充維生素，延緩衰老。并且經(jīng)常用蔬菜和水果DIY面膜，因?yàn)樗鼈兛梢宰屇樕系陌唿c(diǎn)變淡。大眼睛容易衰老最難保養(yǎng)，她建議選用天然的美眼產(chǎn)品。
蔡依林
雙J貼身熱舞，眼神曖昧，這些行為也讓沉寂多時(shí)的雙J戀再度掀起娛樂(lè)圈的風(fēng)波。雙J同臺(tái)共舞經(jīng)典再現(xiàn)成為最熱話題，從今年一月兩人相約打保齡球、蔡依林送花為周董演唱會(huì)打氣，到兩人再度同臺(tái)為巡演臺(tái)北站畫(huà)上漂亮句點(diǎn)，種種跡象顯示兩人友情回溫，是否一步到位重燃愛(ài)火令外界霧里看花，但已成功搶盡媒體版面。
蔡依林談及護(hù)膚心得，她覺(jué)得最重要是多飲水及多食蔬菜，睡眠要充足。除了平時(shí)的日常保養(yǎng)外，蔡依林還會(huì)隨身攜帶保濕噴霧，并且每晚做個(gè)浸浴磨砂，做完后又會(huì)認(rèn)真用潤(rùn)膚露給自己做個(gè)按摩。她對(duì)自己的臉有潔僻，不仔細(xì)的卸妝就會(huì)感覺(jué)不舒服。防曬對(duì)于她來(lái)說(shuō)是一年四季從不忽略的，冬天選15倍防曬，夏天用50倍，換季時(shí)兩者交錯(cuò)使用。
阿嬌
阿嬌自艷照曝光后星途暗淡，幾度復(fù)出均失敗。好容易虎口脫險(xiǎn)風(fēng)生水起，眼見(jiàn)新片問(wèn)世活動(dòng)頻頻有望重樹(shù)形象，卻陷入緋聞與事業(yè)的雙重折磨，成了吸引觀眾的幌子，節(jié)目播出后居然又將涉及到她的視頻一律刪除，等于在阿嬌未曾修復(fù)的傷口上又重重地撒了一把鹽，她已經(jīng)掉進(jìn)了是非圈，很難翻身。
雖然事業(yè)不順，但是關(guān)于阿嬌越來(lái)越嬌媚的傳聞不斷。紅嫩嬌肌保養(yǎng)得相當(dāng)不錯(cuò)。能夠讓皮膚越來(lái)越好，全益于自己平時(shí)對(duì)敷臉的偏愛(ài)，除了大家知道的明星每周都會(huì)去做美容護(hù)理外，另一個(gè)讓肌膚變得年輕、防止毛孔粗大的方法就是使用去黑頭收斂產(chǎn)品對(duì)皮膚進(jìn)行定期清潔了，雖然黑色面膜敷在臉上有點(diǎn)嚇人，但皮膚卻變得更加細(xì)滑。
劉嘉玲的確是生在福中不知福。頻繁和各界名人傳緋聞，大有怕被社會(huì)大眾遺忘的架勢(shì)。近日，重慶希爾頓酒店涉黃案瞄上了如日中天的劉嘉玲。她似乎天生就是一塊緋聞?wù)信?，走到哪里都話題不斷，奔五的年齡也絲毫不清閑，嗜好代言偏愛(ài)交際，因此成了一朵容易沾染禍根的交際花。
馬雅舒
馬雅舒吳奇隆離婚不到一年，就梅開(kāi)二度風(fēng)光再嫁老外，滿面春風(fēng)墜入愛(ài)河高調(diào)婚禮甜蜜親吻，婚禮上熱吻秀愛(ài)的照片占盡了娛樂(lè)版面。馬雅舒在生活中是個(gè)地道的狐貍精，運(yùn)用生活里的緋聞將自己推上一線女星寶座，雖然她背叛吳奇隆慘被打抱不平者痛批，但也借此揚(yáng)名了。
馬雅舒的護(hù)膚秘籍就是對(duì)肌膚持久的呵護(hù)，隔兩三天做一次面膜并且配合精華素的調(diào)理。另外，每天留出一小段時(shí)間不涂抹彩妝，讓肌膚能夠自由呼吸，要比周密的修復(fù)更有效。她個(gè)人很注重內(nèi)在調(diào)理，會(huì)使用一些合理得當(dāng)?shù)氖澄锆煼?，?yīng)當(dāng)根據(jù)季節(jié)多喝一些滋補(bǔ)的湯，注重補(bǔ)充膠原蛋白，多吃水果，內(nèi)在和外在調(diào)理相互結(jié)合。
劉嘉玲
劉嘉玲的確是生在福中不知福。頻繁和各界名人傳緋聞，大有怕被社會(huì)大眾遺忘的架勢(shì)。近日，重慶希爾頓酒店涉黃案瞄上了如日中天的劉嘉玲。她似乎天生就是一塊緋聞?wù)信?，走到哪里都話題不斷，奔五的年齡也絲毫不清閑，嗜好代言偏愛(ài)交際，因此成了一朵容易沾染禍根的交際花。
雖然美女保養(yǎng)的秘訣很多，但劉嘉玲對(duì)于以豬肝為作料的港式煲湯卻情有獨(dú)鐘，因?yàn)樨i肝清血排毒的功能有助于體內(nèi)環(huán)保，她篤信只要身體干凈氣色就好的原則，便常常以煲湯作為美容餐，難怪她的膚色看起來(lái)這么好，不上妝就很漂亮！
李小冉
青年導(dǎo)演鄢頗傷害案被媒體傳播的沸沸揚(yáng)揚(yáng)，作為關(guān)鍵的女主角李小冉也自然成了頭版頭條。娛樂(lè)圈事件就是這么神奇，很多時(shí)候無(wú)心插柳柳成蔭。電影《無(wú)人駕駛》剛剛上映，昨日導(dǎo)演張楊和主演王珞丹來(lái)到成都，雖然鄢頗事件已經(jīng)過(guò)去一段時(shí)間，但缺席宣傳的另一主演李小冉依然成為大家關(guān)注的焦點(diǎn)。
李小冉的保養(yǎng)秘訣是鉆研護(hù)膚之道，了解清楚什么對(duì)皮膚有益，什么對(duì)皮膚有害，哪一種健康食品有護(hù)膚的作用。關(guān)之琳的美容之道每三個(gè)月轉(zhuǎn)換一次護(hù)膚品的牌子，因?yàn)楫?dāng)皮膚已經(jīng)習(xí)慣了一個(gè)牌子，功效便不顯著。選擇適合自己的護(hù)膚品，不一定名牌的就好，每天要保持皮膚清潔。
ys630.COm精選閱讀
作為偶像劇女主角，這些女星的肌膚似乎總是那么水嫩細(xì)膩，讓人難以猜出年齡。那么，這些明星到底是如何護(hù)膚的呢？下面我們就來(lái)看看臺(tái)灣的5大當(dāng)紅明星的護(hù)膚心得吧！
林依晨
林依晨
護(hù)膚篇美容食療法
娃娃臉的林依晨最崇尚的護(hù)膚方法就是食療！她覺(jué)得這是件很享受的事情。所以她每天都堅(jiān)持著，看她細(xì)嫩緊致的肌膚，就知道她的方法是非常棒的！
喝綠茶美容
平日，林依晨喜歡喝綠茶美容，除了可以解油膩，也因?yàn)樾迈r綠茶含有多酚成分，抗氧化與抗自由基是維他命c(diǎn)的200倍，連化妝品廠商也選擇用綠茶加入，效果受到專業(yè)人士肯定，所以工作繁忙，沒(méi)有時(shí)間特別護(hù)理的林依晨超喜歡用這個(gè)方法，同時(shí)她也大力推薦喝綠茶，可以同時(shí)保有美麗與健康。
安以軒
安以軒
護(hù)膚篇自制蜂蜜滋潤(rùn)霜對(duì)抗干燥
蜂蜜有滋潤(rùn)作用，而且含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，所以能同時(shí)預(yù)防細(xì)菌生長(zhǎng)，減低暗瘡生長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，內(nèi)外服用對(duì)滋潤(rùn)皮膚都有極佳的功效，但必定要挑選不會(huì)變質(zhì)的純正100%蜂蜜。想要達(dá)到最佳的護(hù)膚效果，先用粗鹽作全身磨砂，之后再?zèng)_一個(gè)熱水浴把身體沖干凈，這時(shí)候毛孔已擴(kuò)張，是吸引滋潤(rùn)養(yǎng)份最適宜的時(shí)刻。
再以一茶匙純正蜂蜜，一只雞蛋白，一湯匙牛奶攪拌，用手以按摩的手法涂于全身，特別注意，膝蓋、手足爭(zhēng)、腳足爭(zhēng)，大約五分鐘待吸收后用溫水沖洗，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚實(shí)時(shí)變得潤(rùn)滑。自制蜂蜜滋潤(rùn)霜由于全是天然成份，不宜保存太久，所以最好在有需要時(shí)才實(shí)時(shí)調(diào)配，才能確保品質(zhì)，達(dá)到最佳的護(hù)膚效果！
陳喬恩
陳喬恩
護(hù)膚篇急救面膜
陳喬恩稱她的膚質(zhì)屬缺水、缺油極干肌膚，換季特別容易發(fā)生過(guò)敏，可她卻不論在電視上還是私底下，總是擁有讓人羨慕的肌膚，她是如何做到的呢？養(yǎng)護(hù)秘訣肌膚缺什么補(bǔ)什么！
保濕步驟：保濕潤(rùn)膚水第一片補(bǔ)水面膜保養(yǎng)品第二片水油平衡面膜
對(duì)于工作繁忙的她而言，急救面膜就是她最愛(ài)的方法了！
王心凌
王心凌
護(hù)膚篇冰水敷臉解決輕度過(guò)敏肌膚
除了日常的皮膚護(hù)理和保養(yǎng)，季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)或者到達(dá)不同氣候的地方時(shí)要更多關(guān)注自己的皮膚狀況。如果沒(méi)有工作，她就會(huì)用冰水敷，因?yàn)樗嘈挪惶珖?yán)重的狀況身體自己會(huì)慢慢復(fù)塬，就好像感冒一樣，沒(méi)有太大問(wèn)題我都不會(huì)吃藥。
另外，保持好心情會(huì)讓人變得更漂亮。因?yàn)槠綍r(shí)工作很繁忙，身體和心理會(huì)有疲勞的現(xiàn)象，這時(shí)候她會(huì)第一時(shí)間向家人、姐妹訴苦，如果工作上有好笑的新鮮事也會(huì)立刻打電話告訴她們。
張韶涵
張韶涵
護(hù)膚篇：喝水排毒保持水質(zhì)肌膚
喝水排毒：張韶涵覺(jué)得健康的皮膚，最基本的要素就是紅潤(rùn)和水感，因此平日里多多喝水絕對(duì)是保持水質(zhì)肌膚的好辦法。而且多喝水還能幫助身體排除毒素，愛(ài)美的女孩每天一定要多多補(bǔ)充。
鮮榨果汁+運(yùn)動(dòng)護(hù)膚
鮮榨果汁：水果的功勞是不可磨滅的！只要在家，小天后就會(huì)買(mǎi)很多的水果回來(lái)榨果汁喝，吃飯的時(shí)候也會(huì)多多偏愛(ài)蔬菜之類。
運(yùn)動(dòng)護(hù)膚：在工作之余，她還經(jīng)常到健身俱樂(lè)部去做做運(yùn)動(dòng)，跑步跳操之類。運(yùn)動(dòng)不但可以讓自己每一天都自信滿滿，還能讓嗓音更有底氣，更有爆發(fā)力。
明星減肥有何心得？這次找來(lái)六位香港的著名演員及模特兒，齊來(lái)分享她們的瘦身秘方，她們的餐單多以蔬果為主，準(zhǔn)備容易。
Kathy 推介糙米飯
香港名模的周汶淇身形無(wú)時(shí)無(wú)刻都保持纖瘦，這全因她吃得清淡，而且為了健康著想，她推介隔天吃1碗糙米飯。她認(rèn)為午餐難以避免吃得多及雜一點(diǎn)，但如果午餐吃得太豐富，相對(duì)地晚餐就應(yīng)吃得比較少。
早：煮蛋白2只，全麥面包1片，果汁或清茶1杯
午：隨意任吃
晚：糙米飯
小貼士：晚餐戒吃淀粉質(zhì)及甜點(diǎn)
卡路里：800-1000
營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)評(píng)：宜加奶加水
Kathy的餐單唯一欠缺的是奶類食品，不妨于早餐以1杯脫脂奶代替果汁或清茶，她亦可以選擇乳酪或低脂芝士。另外，不得不提糙米飯屬于一種粗糙的纖維食物，容易造成便秘的問(wèn)題，粗糙的纖維要吸收水分，大便才能被軟化。
阿Yan 愛(ài)喝瘦身湯
阿Yan坦言很怕冷，因此在冬天常吃火鍋，體內(nèi)儲(chǔ)存了不少惱人的脂肪，為了趕走它們，她推介一款以蔬菜為主的瘦身湯。
瘦身湯材料：包心菜2個(gè)，西芹數(shù)個(gè)，洋蔥2個(gè)，青椒2個(gè)，番茄2個(gè)，蔥6條
做法：將所有材料加水煲滾，再加鹽或胡椒粉調(diào)味
吃法：代替正餐，同時(shí)再配以蒸熟的魚(yú)或瘦肉
卡路里：500-700
營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)評(píng)：營(yíng)養(yǎng)不足吃后易倦這款瘦身湯以蔬菜為主，蔬菜含有豐富的鉀質(zhì)，有助身體排走多余的水分。另外，這餐單卡路里極低，而且營(yíng)養(yǎng)并不均衡;缺乏碳水化合物，身體所攝取的熱量不足，會(huì)覺(jué)得疲倦及四肢無(wú)力，并不適合長(zhǎng)期使用。我建議每餐可加入適量的面包、飯和粉面。
Ella 餐單最均衡
Ella的身段十分平均，雖然未至于是十分瘦削的類型，但身材實(shí)在引人注目，而且經(jīng)營(yíng)養(yǎng)師分析，稱贊她的餐單最為均衡，究竟她吃些什么來(lái)keepfit呢？
早：梳打餅3片，低卡芝士1片，蘋(píng)果1個(gè)
午：粗麥包4片，配以生菜、青瓜、番茄
晚：魚(yú)/雞肉4安士，白菜1杯，雜菜沙律1杯
小貼士：以少油、少醬油為主
卡路里：1000-1200
營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)評(píng)：宜多加生果Ella的餐單相當(dāng)不錯(cuò)，營(yíng)養(yǎng)十分均衡。在餐單1當(dāng)中，唯一的不足是沒(méi)有足量的水果，她可于餐單中加入橙或梨等糖分較低的水果。這個(gè)餐單的卡路里攝取量大約有1，000-1，200，而1個(gè)正常的亞洲女性每天應(yīng)當(dāng)攝取的卡路里是1，500-1，800，因此如果跟從這個(gè)餐單，1星期可減約1-2磅。
Rosanne 麥皮吸走油分
擁有美好身段的Rosanne，推介以麥皮作keepfit主吃，因?yàn)樗?tīng)聞麥皮有吸油及抗衰老的功效。
她坦言愛(ài)吃零食及甜品，但為了保持纖瘦的體形，她會(huì)于下午6時(shí)前進(jìn)食各類甜品與零食。
早：麥皮+水（不加糖或奶），1杯牛奶
午：隨意任吃
晚：湯，水果
小貼士：戒吃淀粉質(zhì)，于早餐前空肚服維他命丸
卡路里：800-1000
營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)評(píng)：最好加肉加薯仔Rosanne的餐單問(wèn)題不大，但要注意在午餐時(shí)攝取足夠的淀粉質(zhì)及蛋白質(zhì)，以及3兩肉類（即1只手掌般大）。至于晚餐則可以加入馬鈴薯及蔬菜。而于下午6時(shí)后停止進(jìn)食甜品與零食的說(shuō)法，其實(shí)應(yīng)根據(jù)睡眠時(shí)間而決定何時(shí)停止進(jìn)食，否則難以避免會(huì)于6時(shí)前放肆吃得更多。一般標(biāo)準(zhǔn)是于臨睡前的4小時(shí)不再進(jìn)食零食與甜品。
Eunis 戒吃淀粉質(zhì)
身形愈來(lái)愈見(jiàn)纖瘦的Eunis，雖然沒(méi)有跟從特定的減肥餐單，而且更會(huì)于早及午餐隨意任吃，但她有三大飲食原則：
1.于晚餐戒吃淀粉質(zhì)
2.于晚上8時(shí)后不再進(jìn)食任何食物
3.與其他人分享甜品
卡路里：1，000-1，200
營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)評(píng)：可吃低糖甜品其實(shí)，在1天中沒(méi)有一個(gè)設(shè)定的時(shí)間需要停止進(jìn)食任何食物的，因?yàn)檫M(jìn)食的時(shí)間要視乎當(dāng)事人的生活習(xí)慣，否則需要輪班工作或一般較遲下班的人士是沒(méi)法跟隨這餐單的。
Stephy 棄葷吃素
Stephy最近以素食瘦身，平日只進(jìn)食水果及蔬菜。這除了可達(dá)致瘦身的目的，亦可令肌膚變得白滑一點(diǎn)。但她堅(jiān)持每天進(jìn)食早餐，以便有足夠的體力應(yīng)付1天的工作。
餐單：每天只可進(jìn)食水果及蔬菜，并盡量少吃醬油。卡路里：800-1000
營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)評(píng)：卡路里低但不健康這餐單以蔬果為主，所含的卡路里極低，而且并不均衡，缺乏蛋白質(zhì)和沒(méi)有足夠的碳水化合物、維他命和礦物質(zhì)。這容易令身體覺(jué)得疲倦，最重要的是抵抗力會(huì)下降。因此這餐單并不適合長(zhǎng)期使用。建議于每餐中應(yīng)加入適量的肉類和五谷類。
如何像明星一樣保持嬰兒般的肌膚呢？今天，小編就和大家分享一下張柏芝和S的護(hù)膚心得
即使是素顏時(shí)，張柏芝的肌膚還是白嫩透紅，柔滑有光澤。只有好的肌膚底子，才能在好的底子上施完美彩妝的魔法。對(duì)于長(zhǎng)期身處演藝圈，又需要時(shí)間照顧孩子的靚媽張柏芝來(lái)說(shuō)，護(hù)膚上有什么減齡的秘訣呢？
1、深層補(bǔ)水，抵御皮膚干燥
每天需要保持一定量的水分?jǐn)z入，當(dāng)然水果等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入也是必不可少的。喝水能夠彌補(bǔ)平日里補(bǔ)水工作的不足之處。當(dāng)然，尤其是干燥的季節(jié)里，需要隨身攜帶一瓶保濕噴霧。隨時(shí)隨地都給肌膚充分的水營(yíng)養(yǎng)。
2、美白防曬，擊退皮膚問(wèn)題
外出前15分鐘一定要涂抹好防曬霜和隔離霜，讓防曬霜在外出活動(dòng)時(shí)發(fā)揮最好的功效。當(dāng)然，每隔3小時(shí)需要補(bǔ)涂一次防曬霜。如果認(rèn)為外出只要涂一次防曬霜的想法那可大錯(cuò)特錯(cuò)，我們每時(shí)每刻都需要對(duì)肌膚十分關(guān)注。
3、抗老抗皺，撫平肌膚皺紋
她認(rèn)識(shí)用再好的護(hù)膚抗老品都不如每天睡足充足的覺(jué)來(lái)的效果好。當(dāng)然，睡前的肌膚護(hù)理也是不容忽視的。睡前，她會(huì)選用對(duì)眼部抗皺有效的產(chǎn)品來(lái)進(jìn)行使用，在睡眠的時(shí)間里也享受美容的功效。定期的抗老面膜護(hù)理也是必不可少的一個(gè)課題。
如何像明星一樣保持嬰兒般的肌膚呢？今天，小編就和大家分享一下張柏芝和S的護(hù)膚心得
美白大補(bǔ)帖1：維他命C
維他命C含有美白的作用，但是維他命C最好吃維他命C膠囊，或是發(fā)泡維他命C錠，就是丟在水中會(huì)發(fā)泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因?yàn)榫S他命C就算攝取過(guò)多，也會(huì)隨著尿液排出，不會(huì)囤積在體內(nèi)，需要時(shí)晚上再補(bǔ)充一些也無(wú)妨。至于維他命C口含錠或是維他命C軟糖，效果就很有限了。
美白大補(bǔ)帖2：杏仁
杏仁和維他命C一樣，必須每天喝。在牛奶或豆?jié){里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出來(lái)。
美白大補(bǔ)帖3：珍珠粉
不知道是不是巧合，我覺(jué)得白的食物吃了容易變白，像杏仁、牛奶、豆?jié){、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有賣(mài)一包一包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也有不錯(cuò)美白效果。
人的美也有賞味期限？隨著時(shí)間的推移，肌膚越發(fā)缺乏新鮮活力。如何才能在這個(gè)秋季給與肌膚一個(gè)新生呢？想跟年齡作戰(zhàn)？那你可比不上女明星的保養(yǎng)秘法。何不來(lái)看看她們是如何玩轉(zhuǎn)時(shí)間？你也可以學(xué)習(xí)如何做個(gè)無(wú)齡美人哦。
李嘉欣
早上只吃水果推薦指數(shù)：
首選蘋(píng)果，這對(duì)消腸、美膚保濕有很大幫助。
她每天都會(huì)利用跑步機(jī)跑30分鐘，這不但有助于維持身材，更可讓精神集中，感覺(jué)更有活力。她建議新女性們?cè)缟掀饋?lái)最好只吃水果，這對(duì)消腸、美膚保濕有很大幫助。
每天敷眼膜推薦指數(shù)：
眼部肌膚最容易受損，只要敷上10分鐘的眼膜，雙眼就有光彩多了。李美人動(dòng)人明眸就是這么敷出來(lái)的。
混合性膚質(zhì)的李嘉欣，T字部位易出油，因此用的多是保濕產(chǎn)品。用眼膜，當(dāng)眼部肌膚干燥或熬夜的時(shí)候，只要敷上10分鐘，雙眼周?chē)钠つw就感覺(jué)有光彩多了。
王菲
勤練瑜伽緊膚推薦指數(shù)：
雖然已是兩女之母，仍保持緊致肌膚，原來(lái)是練瑜伽練出來(lái)的成績(jī)。瑜伽可以幫助你收緊全身上下的肌膚，看看我們的王天后肌膚仍然是光彩照人呢。
獨(dú)特減齡穿衣風(fēng)格推薦指數(shù)：
王菲是減齡穿衣達(dá)人，瘦高的女生可以學(xué)習(xí)她的風(fēng)格哦。
除了簡(jiǎn)約，夸張也是王菲的一大特色。還記得那年由王菲引領(lǐng)出的紅鞋風(fēng)潮嗎？即使是在今日，這樣的搭配也不會(huì)過(guò)時(shí)。這個(gè)就是王菲最大的優(yōu)勢(shì)：營(yíng)造一種屬于自己的氛圍，成為獨(dú)我個(gè)性。鮮艷的服裝顏色可以襯托出肌膚好氣色哦。
小S
腮紅打造好氣色推薦指數(shù)：
相比粉質(zhì)腮紅，膏狀腮紅質(zhì)地更滋潤(rùn)，貼合性更好。
由內(nèi)而外散發(fā)出的紅潤(rùn)氣色是你看上去年輕至少5歲的關(guān)鍵。相比粉質(zhì)腮紅，膏狀腮紅質(zhì)地更滋潤(rùn)，貼合性更好。只需用手指將其輕點(diǎn)在雙頰并暈開(kāi)，再用散粉修飾，就能呈現(xiàn)通透紅潤(rùn)的肌膚。
除唇紋提升女人味推薦指數(shù)：
想讓自己看上去更年輕，滋潤(rùn)而飽滿的雙唇必不可少。先用潤(rùn)唇膏打底，再使用唇蜜在中央位置，潤(rùn)澤效果即可呈現(xiàn)。唇部水分很容易蒸發(fā)，即使不?；瘖y，也要常備潤(rùn)唇膏補(bǔ)充水分，消除唇紋。
豐滿水潤(rùn)的嘴唇能讓你立即減齡3歲喲。
章子怡
睡美容覺(jué)推薦指數(shù)：
想有無(wú)齡肌？快做睡美人~
在美容上，章子怡一直堅(jiān)持三多政策：多喝水、多吃水果、多睡覺(jué)。章子怡說(shuō)：在保養(yǎng)上，男人靠的是吃，女人最重要的是睡覺(jué)。作息時(shí)間一定要正常，而且必須保證8個(gè)小時(shí)的睡眠。平常如果不拍戲，我一定不會(huì)超過(guò)12點(diǎn)睡覺(jué)。
信賴純天然推薦指數(shù)：
保養(yǎng)要趁早，選擇很重要，天然護(hù)膚是大熱。
談起抗衰老，章子怡的第一選擇會(huì)是全天然，無(wú)添加的化妝品，并且她認(rèn)為保養(yǎng)要趁早。她說(shuō)以前化妝師曾經(jīng)告訴她，人的皮膚從二十幾歲就開(kāi)始老化，皮膚的保養(yǎng)應(yīng)從這個(gè)年齡開(kāi)始，她從此牢記在了心里。
林志玲
深層清潔頭發(fā)推薦指數(shù)：
一頭干澀無(wú)光的頭發(fā)，會(huì)讓你看上去老了5歲喲。
很多人認(rèn)為天天洗頭會(huì)對(duì)頭發(fā)有傷害，而我覺(jué)得正好相反，對(duì)我而言一天不洗頭，就會(huì)感覺(jué)渾身不舒服，每天早上起床，我的第一件事情是喝滿滿的一杯白開(kāi)水，然后便是沐浴洗頭。每個(gè)星期我會(huì)用深層清潔的洗發(fā)產(chǎn)品給頭發(fā)作個(gè)徹底的大掃除，有人奇怪為什么每天洗頭還需要作大掃除呢？其實(shí)大家也許不知道，我們平時(shí)所用的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品，本身含有熒光劑，在使頭發(fā)柔順的同時(shí)，會(huì)在頭發(fā)表層形成殘留物質(zhì)，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)頭發(fā)也有傷害，所以每周應(yīng)該用純天然深層清潔的洗發(fā)產(chǎn)品去除這些有害物質(zhì)，保證頭發(fā)呼吸暢通，這樣才能更好地吸收營(yíng)養(yǎng)成分。
冰鎮(zhèn)化妝水敷臉推薦指數(shù)：
化妝水有鎮(zhèn)定皮膚的作用，可以幫助收縮毛孔。
皮膚護(hù)理每天不管再忙、再累，都會(huì)泡澡，順便利用泡澡時(shí)的蒸氣趁機(jī)護(hù)發(fā)和敷臉，或在洗澡后，用事先放在冰箱里的化妝水敷臉。
林志玲表示，化妝水有鎮(zhèn)定皮膚的作用，再加上適度的降溫，可以幫助收縮毛孔，光滑蘋(píng)果肌就是這樣養(yǎng)成的哦。
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對(duì)于李嘉誠(chéng)相信大家都非常熟悉，被大家譽(yù)為超人可見(jiàn)他的精力有多好，想知道他平時(shí)是如何養(yǎng)生保健的嗎?現(xiàn)在就隨小編一起來(lái)了解下李嘉誠(chéng)的方法都有哪些?
被譽(yù)為超人的長(zhǎng)江實(shí)業(yè)集團(tuán)有限公司董事局主席兼總經(jīng)理李嘉誠(chéng)不但生意做得風(fēng)生水起，其健康狀態(tài)也讓人稱羨不已：每每在公開(kāi)場(chǎng)合露面，李嘉誠(chéng)總是神采奕奕、思維敏捷，讓人難以想象這是一位年逾八旬的老者。李嘉誠(chéng)對(duì)自己的健康狀況也曾自信地表示，隨便在街上挑出十個(gè)人進(jìn)行體檢，自己的各項(xiàng)指標(biāo)都會(huì)是其中的優(yōu)等生我是該低的低(膽固醇等)、該高的高(有益的微量元素等)，連他的兒子李澤鉅也表示，父親的膽固醇比自己的還低。
那么，李嘉誠(chéng)保持健康的養(yǎng)生秘訣又是什么呢?李嘉誠(chéng)對(duì)健康有著自己的見(jiàn)解：人的健康如堤壩保養(yǎng)，當(dāng)最初發(fā)覺(jué)有滲漏時(shí)，只需很少力量便可堵塞漏洞;但倘若不加理會(huì)，至崩堤時(shí)才進(jìn)行補(bǔ)救，縱使花費(fèi)更多人力物力，亦未必能夠挽回。
據(jù)他本人透露，他總是保持規(guī)律的生活，不沾煙酒，早上六點(diǎn)起床，鍛煉一個(gè)半小時(shí)，包括打高爾夫球、游泳及跑步，且從不間斷。在飲食上，李嘉誠(chéng)最喜歡白米飯和素淡的青菜，很少吃肉的他，就算吃魚(yú)，也吃香港賣(mài)得最便宜的小魚(yú)仔。
除了規(guī)律的生活，李嘉誠(chéng)還有一個(gè)養(yǎng)生絕招，那就是閉目養(yǎng)神。李嘉誠(chéng)每天至少保持三次這樣的養(yǎng)神，認(rèn)為可以很好地提神醒腦。
作為一個(gè)超級(jí)富豪，李嘉誠(chéng)的生活十分簡(jiǎn)樸，跟富有前的生活沒(méi)有多少區(qū)別。他認(rèn)為身體健康是最重要的事，還十分重視推廣公眾的健康教育，對(duì)健康的重視也是他人到老年依然精神矍鑠、英氣不減當(dāng)年的重要原因。
李嘉誠(chéng)為何能15年穩(wěn)當(dāng)華人首富?
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創(chuàng)業(yè)至今60多年，雖歷經(jīng)多次經(jīng)濟(jì)危機(jī)，但沒(méi)有一年虧損;自從1999年被福布斯評(píng)為全球華人首富以來(lái)，15年間不管風(fēng)云如何變幻始終穩(wěn)居這一寶座。這就是李嘉誠(chéng)。
李嘉誠(chéng)，究竟是怎樣一個(gè)人?
成為超人之前的那個(gè)人
外人都將他看作超人，而他自己，則始終將自己看成是變成超人之前的那個(gè)人。
85歲的李嘉誠(chéng)，從早年創(chuàng)業(yè)至今，一直保持著兩個(gè)習(xí)慣：一是睡覺(jué)之前，一定要看書(shū)，非專業(yè)書(shū)籍，他會(huì)抓重點(diǎn)看，如果跟公司的專業(yè)有關(guān)，就算再難看，他也會(huì)把它看完;二是晚飯之后，一定要看十幾二十分鐘的英文電視，不僅要看，還要跟著大聲說(shuō)，因?yàn)榕侣湮椤?/p>
這種勤奮和自律，非一般人能比。
關(guān)于工作習(xí)慣，最為著名的細(xì)節(jié)是李嘉誠(chéng)的作息時(shí)間：不論幾點(diǎn)睡覺(jué)，一定在清晨5點(diǎn)59分鬧鈴響后起床。隨后，他聽(tīng)新聞，打一個(gè)半小時(shí)高爾夫，然后去辦公室。
熟悉李嘉誠(chéng)的人士表示，他是一個(gè)危機(jī)感很強(qiáng)的人，他每天90%的時(shí)間，都在考慮未來(lái)的事情。他總是時(shí)刻在內(nèi)心創(chuàng)造公司的逆境，不停地給自己提問(wèn)，然后想出解決問(wèn)題的方式，等到危機(jī)來(lái)的時(shí)候，他就已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，李嘉誠(chéng)是很注重養(yǎng)生的。
一個(gè)被廣為傳播的事實(shí)是，2008年，金融危機(jī)爆發(fā)，而在這之前，李嘉誠(chéng)已經(jīng)準(zhǔn)確預(yù)見(jiàn)，并早已做好了準(zhǔn)備，等到危機(jī)來(lái)臨時(shí)，集團(tuán)不但安然無(wú)恙，還從中獲得了擴(kuò)張的機(jī)會(huì)。
作為一個(gè)商人，李嘉誠(chéng)對(duì)數(shù)字尤其敏感
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從20歲起，李嘉誠(chéng)便熱衷于閱讀其他公司的年報(bào)。除了尋找投資機(jī)會(huì)，也從中學(xué)習(xí)其他公司會(huì)計(jì)處理方法的優(yōu)點(diǎn)和漏弊，以及公司資源的分布。他自稱可以對(duì)集團(tuán)內(nèi)任何一間公司近年發(fā)展的數(shù)據(jù)，準(zhǔn)確地說(shuō)出其中的百分之九十以上：看一看便能牢記，是因?yàn)槲彝度搿?/p>
對(duì)于信息的重要性，李嘉誠(chéng)常常一再?gòu)?qiáng)調(diào)。雖已85歲高齡，但他對(duì)新技術(shù)的了解，并不遜于年輕人。在李的辦公室，左手邊擺著兩臺(tái)電腦，實(shí)時(shí)顯示旗下公司的股價(jià)變動(dòng)。而在側(cè)面辦公桌上，則擺著他的蘋(píng)果筆記本，這是他日常工作所用的。
每天早晨，李嘉誠(chéng)都能在辦公桌上收到一份當(dāng)日的全球新聞列表。據(jù)一位跟隨他十余年的人士透露，這份新聞列表并非摘要，而是一個(gè)又一個(gè)的新聞標(biāo)題，多來(lái)自《華爾街日?qǐng)?bào)》、《經(jīng)濟(jì)學(xué)人》、《金融時(shí)報(bào)》等全球知名媒體。李嘉誠(chéng)會(huì)先瀏覽，然后選擇其中想看的文章，讓人翻譯出來(lái)細(xì)讀。
李嘉誠(chéng)的這個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持了十余年，并因此而專門(mén)設(shè)立了一個(gè)四人小組，負(fù)責(zé)這項(xiàng)工作。而他之所以看標(biāo)題，不看摘要，是不想被別人誤導(dǎo)，好習(xí)慣對(duì)健康養(yǎng)生有益。
據(jù)另一位員工透露，以前，李嘉誠(chéng)看新聞喜歡紙質(zhì)版，ipad出來(lái)之后，他就只看電子版了。李現(xiàn)在用的是iphone手機(jī)。
這些習(xí)慣，讓李嘉誠(chéng)始終站在資訊的最前沿，也讓這個(gè)老人投資了一系列高科技公司。
李的多位下屬向南方周末記者透露，李嘉誠(chéng)非常善于問(wèn)問(wèn)題，遇到一個(gè)新事物，他總是會(huì)想，這和我、和我的公司有什么關(guān)系?他總是會(huì)將自己的問(wèn)題交給專業(yè)的人去尋找答案。
比如，在Facebook等社交媒體開(kāi)始火起來(lái)的時(shí)候，李嘉誠(chéng)曾經(jīng)問(wèn)過(guò)旗下公關(guān)團(tuán)隊(duì)一個(gè)問(wèn)題：怎么看待其和平面媒體以及網(wǎng)上媒體對(duì)集團(tuán)公關(guān)的影響?
為了回答李嘉誠(chéng)的這個(gè)問(wèn)題，公關(guān)團(tuán)隊(duì)專門(mén)召開(kāi)最高會(huì)議進(jìn)行討論，形成專題報(bào)告向李匯報(bào)。有趣的是，最后這個(gè)團(tuán)隊(duì)甚至開(kāi)發(fā)了一款軟件，專門(mén)用以評(píng)價(jià)不同渠道的公關(guān)效果。
如果李先生是個(gè)停滯的人，就不可能有今日之成就。李嘉誠(chéng)的一位下屬感嘆，外人都將他看成超人，而他自己，則始終將自己看著是變成超人之前的那個(gè)人。
學(xué)會(huì)與自己相處
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他幾乎從不生氣，見(jiàn)到所有人，都是一副標(biāo)準(zhǔn)的笑臉。
熟悉李嘉誠(chéng)的人，也常說(shuō)他們看不懂他。他幾乎從不生氣，見(jiàn)到所有人，都是一副標(biāo)準(zhǔn)的笑臉。
他真的沒(méi)有生氣過(guò)嗎?他會(huì)因?yàn)槭裁词虑槎y過(guò)?他發(fā)過(guò)火嗎?面對(duì)這一連串問(wèn)題，幾位跟了李嘉誠(chéng)十年以上的下屬一臉迷茫，想了很久，他們實(shí)在回憶不起是否有過(guò)這樣的場(chǎng)景。
當(dāng)你問(wèn)起李嘉誠(chéng)強(qiáng)勢(shì)的一面時(shí)，其中一位跟了李二十余年的高層反問(wèn)：強(qiáng)勢(shì)怎么定義?
在她這么多年的印象中，李決斷非常之快，但并不是個(gè)咄咄逼人的人，他很會(huì)傾聽(tīng)下屬的意見(jiàn)，如果你是對(duì)的，他會(huì)聽(tīng)你的，而不是堅(jiān)持他的。
在生活中，李嘉誠(chéng)時(shí)常表現(xiàn)出單純快樂(lè)的一面。走在香港的大街上，李就變成了一個(gè)念舊好玩的老頭，總是和身邊的人說(shuō)，這里原來(lái)是啥樣的。
另一位跟了李十幾年的下屬透露，李嘉誠(chéng)喜歡看電影，而且，看電影時(shí)，他的代入感很強(qiáng)，每次都會(huì)選擇一個(gè)自己喜歡的角色，然后隨著劇情起伏，過(guò)他們的生活。
在這位下屬看來(lái)，李嘉誠(chéng)其實(shí)是個(gè)感情很豐富的人，但他與眾不同之處在于，他很懂得控制自己的情感，良好的心態(tài)對(duì)健康養(yǎng)生有益。
李嘉誠(chéng)將這種冷靜歸于他喜歡看書(shū)，我喜歡看書(shū)，什么書(shū)都看，這對(duì)我都有用，今天有用，明天也有用。所以，很多大事來(lái)的時(shí)候，我也能解決。
孤獨(dú)是他最自然的常態(tài)
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他會(huì)不斷自己拋問(wèn)題、自己回答。
雖為華人首富，但李嘉誠(chéng)卻過(guò)著清教徒般的生活。
鏡頭前，李總是藍(lán)黑色西裝套裝搭配白襯衫，而領(lǐng)帶永遠(yuǎn)是藍(lán)白色系，李樂(lè)于向別人展示他穿了數(shù)十年的西裝皮鞋勝于向別人展示他成功的生意。
李的辦公室，像他的打扮一樣簡(jiǎn)單，除了一望無(wú)際的維多利亞港海景。
偌大的辦公桌上，只有一沓很小的便箋紙，兩支筆，一副放大鏡，李每周在這里工作五天半。
辦公桌的對(duì)面，是黑色的沙發(fā)和茶幾。沒(méi)有靠墊，沒(méi)有煙灰缸，也沒(méi)有潮州人最喜歡的功夫茶具，只是孤零零地?cái)[著一個(gè)裝飾盒。
李嘉誠(chéng)辦公室最惹眼的，是清代儒將左宗棠題于江蘇無(wú)錫梅園的詩(shī)句：發(fā)上等愿，結(jié)中等緣，享下等福;擇高處立，尋平處住，向?qū)捥幮小?/p>
這24個(gè)字，凝聚著深刻的人生哲理，而李嘉誠(chéng)則將其視為自己的人生信條。
孤獨(dú)感是他最好的朋友，也是他最自然的常態(tài)。那位熟知李嘉誠(chéng)經(jīng)歷的高層如此評(píng)價(jià)道。在她看來(lái)，經(jīng)歷過(guò)少年磨難的李嘉誠(chéng)，早已習(xí)慣了孤獨(dú)的感覺(jué)。
回憶早年的苦學(xué)生涯，李說(shuō)，別人是自學(xué)，我是搶學(xué)問(wèn)，搶時(shí)間自學(xué)。
這是一個(gè)孤獨(dú)之旅，命運(yùn)剝奪他的，李要靠自己搶回來(lái)。沒(méi)有學(xué)歷、人脈、資金，想出人頭地，自學(xué)是他唯一武器。
孤獨(dú)是他的能量，也是他的朋友。獨(dú)處時(shí)，他腦海會(huì)開(kāi)始做思想的掙扎，會(huì)不斷自己拋問(wèn)題、自己回答。李的一位友人說(shuō)，他現(xiàn)在的習(xí)慣，就是來(lái)自于此。
在創(chuàng)辦長(zhǎng)江塑料廠時(shí)，李又開(kāi)始訂閱英文《當(dāng)代塑料》及其他西方專門(mén)的塑料雜志。與此同時(shí)，李開(kāi)始將部分資金投資華爾街上市公司股票，李從不按直覺(jué)投資，而是仔細(xì)研讀公司財(cái)報(bào)，研究商業(yè)規(guī)則。華爾街財(cái)報(bào)是李的英文老師、商業(yè)教練，也是李的私人投資獲利來(lái)源。
在這位友人看來(lái)，經(jīng)過(guò)幾十年的磨煉，李嘉誠(chéng)早已學(xué)會(huì)了和孤獨(dú)相處，所以，登上人生的高峰之后，少有高處不勝寒之感，前列腺炎也要多與人溝通。
在李嘉誠(chéng)的辦公桌上，有兩塊小玻璃，上面是李自己寫(xiě)的兩段話，一段是：求百事之榮，不如免一事之辱;邀千人之歡，不如釋一人之怨。而另一段則是：春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪;若無(wú)閑事掛心頭，便是人間好時(shí)節(jié)。
建立在尊重之上的商業(yè)帝國(guó)
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早在很多年前，李就已經(jīng)不管具體業(yè)務(wù)，他的時(shí)間和精力，基本花在定坐標(biāo)上。
相比他內(nèi)心的隱秘世界，普通人更感興趣的是他的財(cái)富帝國(guó)。
一個(gè)地產(chǎn)商告訴南方周末記者，李最讓人敬佩的，不是他在香港的成功，而是他在世界上的成功。同為商人的他感慨，在香港這個(gè)彈丸之地，成功商人很多，但一旦走上國(guó)際化道路，許多人就因不適應(yīng)而鎩羽而歸。
但李嘉誠(chéng)不同，自上世紀(jì)80年代開(kāi)始，李就一步一步走向世界，且屢戰(zhàn)屢勝，幾乎從無(wú)敗績(jī)。
而今，李嘉誠(chéng)的商業(yè)版圖遍布全球52個(gè)國(guó)家，從事的產(chǎn)業(yè)，橫跨通信、基建、港口、石油、零售等多個(gè)領(lǐng)域。集團(tuán)員工超過(guò)26萬(wàn)人他是如何做到的?
build on respect(建立在尊重之上)。李嘉誠(chéng)身邊一位高管脫口而出。
在李嘉誠(chéng)身邊的高管們看來(lái)，尊重所有人，是李嘉誠(chéng)公司的核心文化，也是這么多年其能夠馳騁全球的秘訣所在。每個(gè)人都有很多選擇，為什么要跟著你?你給我很多錢(qián)，但需要犧牲我的尊嚴(yán)，我不會(huì)跟著你;但如果你因?yàn)槲矣心芰?，尊重我，給我空間和舞臺(tái)，我一定會(huì)跟著你。
一個(gè)可以佐證的事實(shí)是，在李嘉誠(chéng)旗下公司，員工的離職率通常都非常低，多數(shù)員工都是跟著李打拼了數(shù)年的，這里當(dāng)然也包括很多老外，他們能留下來(lái)，更是因?yàn)槿绱?被尊重)。
在接受南方周末記者的采訪中，李嘉誠(chéng)時(shí)時(shí)處處都表現(xiàn)出這一點(diǎn)。李認(rèn)真地傾聽(tīng)每一個(gè)人的問(wèn)題，生怕沒(méi)有回答清楚，約好了用普通話采訪，李就一直用普通話，雖然潮州話對(duì)他來(lái)說(shuō)更自如。李會(huì)照顧每一個(gè)人的感受，聽(tīng)問(wèn)題時(shí)，專注如小學(xué)生;回答時(shí)，一定會(huì)看著對(duì)方。
李給每個(gè)人都發(fā)了一張名片，但輪到攝影師時(shí)，名片派完了。讓人意外的是，采訪進(jìn)行到一半，李突然向遠(yuǎn)處的助手要了一張，補(bǔ)給了攝影師。他的舉動(dòng)是如此自然。
李嘉誠(chéng)不希望別人稱呼他為老板，他更愿意以領(lǐng)袖要求自己。一般而言，做老板簡(jiǎn)單得多，你的權(quán)力主要來(lái)自你的地位，這可能是上天的緣分或憑著你的努力和專業(yè)的知識(shí)。做領(lǐng)袖就比較復(fù)雜，你的力量源自人性的魅力和號(hào)召力。在一次接受訪問(wèn)時(shí)，李曾這樣自我解答：做一個(gè)成功的管理者，態(tài)度與能力一樣重要。領(lǐng)袖領(lǐng)導(dǎo)眾人，促動(dòng)別人自覺(jué)甘心賣(mài)力;老板只懂支配眾人，讓別人感到渺小。
據(jù)高管們透露，早在很多年前，李就已經(jīng)不管具體業(yè)務(wù)，他的時(shí)間和精力，基本花在定坐標(biāo)上，男人要注意腎虛問(wèn)題。
比如說(shuō)，負(fù)債率。李嘉誠(chéng)對(duì)這一指標(biāo)的控制，近乎偏執(zhí)，他經(jīng)常說(shuō)的一句話是：旱時(shí)，要備船以待澇;澇時(shí)，要備車(chē)以待旱。一家公司即使有盈利，也可以破產(chǎn)，一家公司的現(xiàn)金流是正數(shù)的話，便不容易倒閉。
工廠是最好的課堂
在平日眾多食物中，很多水果都具有美容養(yǎng)顏的效果，這些水果的功效可以與各大品牌，各種功效的護(hù)膚品妣美。女性若平日多吃以下這6種美容水果，就可以擁有健康美麗的肌膚。
櫻桃
含微量鐵元素，可促進(jìn)血紅蛋白的生成。補(bǔ)血，可使臉色紅潤(rùn)。
蘋(píng)果
所含的主要成分是糖類。蘋(píng)果中的果酸可以防治皮膚干燥、痤瘡和老年斑。
紅棗
是護(hù)膚美容佳品，有句俚語(yǔ)說(shuō)到：要使皮膚好，粥里添紅棗。含有豐富的糖分及維生素C可補(bǔ)脾強(qiáng)胃。
pS：注意如體內(nèi)痰濕過(guò)重，或者患有齒病、蟲(chóng)病者不宜多食。
核桃肉
含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C及胡蘿卜素等，能滋潤(rùn)肌膚、烏須黑發(fā)、滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨。
桑椹
有分為黑、白兩種均可食用。味甘性寒、補(bǔ)肝益腎、滋陰養(yǎng)血、黑發(fā)明目。
烏梅
抗老，使面色紅潤(rùn)、肌膚細(xì)嫩 。
混合性的敏感皮膚，皮膚白皙通透，但皮質(zhì)很薄
不滿意：皮膚太白，最希望自己的膚色變成健康的古銅色，但我曬不了，我一曬皮膚就會(huì)發(fā)紅。
會(huì)出現(xiàn)哪些問(wèn)題
以前長(zhǎng)痘痘，還會(huì)發(fā)紅，現(xiàn)在越來(lái)越好，因?yàn)閺膬?nèi)到外的各方面調(diào)理，皮膚的防御性也慢慢好了許多。以前我從來(lái)不敢早上洗澡，因?yàn)橄赐暝韬竽樖羌t紅的，現(xiàn)在沒(méi)什么問(wèn)題了，也會(huì)發(fā)紅但過(guò)一會(huì)兒就會(huì)好，我覺(jué)得皮膚就像身體一樣也是要鍛煉的，這樣它的抵抗力會(huì)越來(lái)越好。
以前我覺(jué)得給皮膚涂好多護(hù)膚霜一定會(huì)很有用，現(xiàn)在覺(jué)得只要心情好、休息得好、吃得好，皮膚自然就會(huì)好。定期給皮膚排汗，還皮膚暢通呼吸
我覺(jué)得要想皮膚變好，最好定期給它排汗，出汗的同時(shí)就把毛孔和皮膚的臟東西排出來(lái)了，毛孔暢通了自然皮膚的狀態(tài)也變好了，皮膚是很需要呼吸的，你抹了很多東西它沒(méi)辦法透氣，自然就會(huì)出問(wèn)題，所以我覺(jué)得盡量讓它呼吸新鮮空氣，就像有時(shí)候你在一個(gè)地下室，沒(méi)有暢通的呼吸你會(huì)覺(jué)得頭暈一樣。
泡沫清潔
我是敏感性皮膚，所以我不用磨砂類的清潔用品，我用那種擠出來(lái)就是泡沫的清潔用品，這是完全針對(duì)敏感性皮膚的，這種泡沫很細(xì)膩，不會(huì)刺激到皮膚。卸妝很重要，我每次卸妝起碼得用半個(gè)小時(shí)左右，眼部會(huì)用眼部卸妝液，和面部是分開(kāi)來(lái)做的，之后再用泡沫潔面產(chǎn)品清潔一遍，碰到天氣潮濕的情況我?guī)缀跏裁炊疾煌?，只涂點(diǎn)眼霜和唇油就休息。平時(shí)就涂點(diǎn)精華液之類的護(hù)膚霜，白天的話涂完面霜之后涂防曬霜。
因?yàn)槲业钠つw比較過(guò)敏，再加上從小膚質(zhì)就很薄，皮膚上有一點(diǎn)小紅絲，所以我選擇的防曬用品會(huì)含有一點(diǎn)修正膚色的功效。
護(hù)理我偏重面膜
護(hù)理我偏重面膜，以清潔面膜居多，拍戲時(shí)因?yàn)樘焯旎瘖y，幾乎兩三天做一次，如果不拍戲的話我一周多才做一次。
晨起好習(xí)慣
空腹一杯水
養(yǎng)顏早餐
面包+乳酪+銀耳燕 窩+水果
最愛(ài)豬骨湯
我很愛(ài)喝湯，但我不喝魚(yú)湯，雞湯也不喝，不是說(shuō)這兩種湯不好，而是這兩種湯對(duì)我來(lái)說(shuō)是發(fā)的，因?yàn)槲业捏w質(zhì)偏熱，所以適合喝一些涼性或溫補(bǔ)的湯，如鴿子湯、鴨湯，還有牛肉蘿卜湯、排骨湯之類的；我最喜歡喝的是豬骨（大棒骨）湯，豬骨里面全是骨髓和膠原蛋白，對(duì)增加皮膚彈性特別好。
我有一個(gè)朋友是美容師，她每年冬天都會(huì)喝豬排蘿卜湯，冬令進(jìn)補(bǔ)嘛，這種湯不僅對(duì)身體好，還不會(huì)發(fā)胖
皮膚有問(wèn)題，內(nèi)調(diào)最重要
我每年10月左右都會(huì)去看中醫(yī)，他不但會(huì)調(diào)理你的內(nèi)分泌、調(diào)理體質(zhì)，還調(diào)理你的皮膚狀態(tài)，我會(huì)喝兩三個(gè)月的中藥，效果很好，近幾年每年如此。倒不是我一直有這樣的習(xí)慣，俗話說(shuō)久病成良醫(yī)，我以前臉上痘痘長(zhǎng)得挺厲害的，一開(kāi)始很著急，最捷徑的辦法就是用激素，其實(shí)激素是最不能用的，因?yàn)橛昧思に仄つw會(huì)硬化，所以最根本的是要激活你皮膚的新陳代謝，長(zhǎng)痘痘的因素很多，我覺(jué)得內(nèi)調(diào)最重要。
水果，我的好朋友
我愛(ài)吃水果，什么樣的水果我都喜歡吃，我甚至可以拿水果當(dāng)飯吃。
不太愛(ài)吃零食，以前很喜歡吃薯片，但是有一段時(shí)間比較胖，薯片是罪魁禍?zhǔn)?，我立刻戒掉。就像我以前特別喜歡吃萵筍，后來(lái)中醫(yī)大夫說(shuō)萵筍是發(fā)的，第二天我再看到萵筍就覺(jué)得很討厭（笑）。
維生素
拍戲時(shí)我會(huì)吃維生素來(lái)補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)需要，什么鈣片、Vc、Ve吃好多種，不拍戲我就只吃一些Vc，因?yàn)榧依锏娘嬍匙銐蛏眢w的營(yíng)養(yǎng)需要，不需額外的補(bǔ)充。有時(shí)候拍戲現(xiàn)場(chǎng)條件不好，吃不到健康食物，就靠這些藥片來(lái)補(bǔ)充了。
睡的好，吃的好，不要追求貴的護(hù)膚品，只要適合自己的皮膚就好，敏感性的皮膚最好就用口者喱狀產(chǎn)品。以前我因臉上長(zhǎng)痘痘去看中醫(yī)，醫(yī)生說(shuō)我的皮膚是不屬于長(zhǎng)痘痘的皮膚類型，為什么會(huì)長(zhǎng)，就是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。那會(huì)兒我買(mǎi)了一大堆的護(hù)膚品抹臉，其實(shí)不應(yīng)該的，當(dāng)時(shí)覺(jué)得這些東西很貴就一定很好，后來(lái)才認(rèn)識(shí)到不是好的就是適合你的，我的皮膚吸收不了這些營(yíng)養(yǎng)成分太高的護(hù)膚品；你想想，皮膚不吸收，你一廂情愿地給它涂，皮膚肯定會(huì)出問(wèn)題。
2011年5月16日戛納訊 第64屆戛納電影節(jié)吸引了全世界的目光，中國(guó)影人的一舉一動(dòng)也牽動(dòng)了萬(wàn)千國(guó)人的心。影后李冰冰遠(yuǎn)赴戛納更是備受各界矚目，在接受騰訊娛樂(lè)的專訪時(shí)，李冰冰透露這次戛納之行主要是宣傳自己主演的電影《雪花秘扇》 。李冰冰在熒幕上總是塑造頗為堅(jiān)
精油泡澡的奇妙感受
在家為自己做全套護(hù)理是李冰冰的最愛(ài)，喜歡泡澡的她認(rèn)為精油是個(gè)好東西。像是一場(chǎng)放松儀式，點(diǎn)上一塊精油蠟燭，在洗澡水中加上牛奶粉，以及適合自己的精油，這個(gè)時(shí)候，水的溫度在37℃~39℃最為合適。李冰冰說(shuō)，經(jīng)常能有這樣一種奇妙的感受：隨著體溫的上升，感覺(jué)到精油隨著血液循環(huán)的加快慢慢融入肌膚，潤(rùn)澤而舒服。對(duì)于精油的選擇，她則推薦薰衣草、佛手柑、鼠尾草、橙花這類可以使人身心放松的類型，它們的香氣可以更好地幫助睡眠，與身體接觸后，精油中的有益成分也可以幫助肌膚在夜間修復(fù)完整。有的時(shí)候她也會(huì)去做推油，按摩師快速熟練的推按手勢(shì)，將繃緊的肌肉快速推松，再配以有舒緩及放松功效的熏衣草香熏精油，有助肌肉快速回復(fù)松弛及消除疲勞。
護(hù)膚心得：保養(yǎng)一定要堅(jiān)持，不可三心二意，一年365天，我?guī)缀跆焯於荚诜竺婺?。我敢說(shuō)一年當(dāng)中我沒(méi)做面膜的時(shí)間不超過(guò)15天，也從不帶妝睡覺(jué)。我還有個(gè)日記本，除了記錄每天的工作狀態(tài)，也清楚寫(xiě)下自己敷了什么面膜，美白的、保濕的、膠原蛋白的互相間隔，每天都不同。
美膚小竅門(mén)：常常做空中飛人，在干燥的飛行航程中，用保濕性的唇油按壓在眼尾部位，預(yù)防魚(yú)尾紋產(chǎn)生。
2011年5月16日戛納訊 第64屆戛納電影節(jié)吸引了全世界的目光，中國(guó)影人的一舉一動(dòng)也牽動(dòng)了萬(wàn)千國(guó)人的心。影后李冰冰遠(yuǎn)赴戛納更是備受各界矚目，在接受騰訊娛樂(lè)的專訪時(shí)，李冰冰透露這次戛納之行主要是宣傳自己主演的電影《雪花秘扇》 。李冰冰在熒幕上總是塑造頗為堅(jiān)
保持良好的心態(tài)
不容易的事太多了，但不管好的壞的都要面對(duì)，不論哪個(gè)環(huán)節(jié)出錯(cuò)，地球還是照樣轉(zhuǎn)的。只有過(guò)了這個(gè)坎兒，才能知道它帶給你什么。不動(dòng)怒，不動(dòng)氣，這個(gè)是修為。對(duì)于李冰冰來(lái)說(shuō)，冷靜面對(duì)困難，是一種人生修煉。很多記者問(wèn)過(guò)我，你在低谷時(shí)候有什么想法，可我覺(jué)得我從來(lái)沒(méi)有低谷過(guò)，我總覺(jué)得那一刻我獲得的就應(yīng)該是那樣的，我可以客觀的看待自己，沒(méi)有那些所謂不健康的心態(tài)。李冰冰的泰然自若算得上是對(duì)杞人憂天的一種嘲諷，心態(tài)的正確擺放會(huì)給女人帶來(lái)意想不到的驚喜，愁眉苦臉會(huì)毀掉好皮膚，也可能逼走好運(yùn)氣，而沉穩(wěn)有力會(huì)令你神采奕奕，并且可以吸引正能量來(lái)到你身邊。
品茶，放松生活
茶藝，是她生活中的另外一大饕餮享受。最喜歡的是鐵觀音，未嘗其味先聞其香，它的香氣讓李冰冰深深著迷。不過(guò)比起喝茶來(lái)說(shuō)，她顯然更喜歡泡茶的過(guò)程。李冰冰甚至曾經(jīng)專門(mén)學(xué)習(xí)過(guò)茶道，用她的話來(lái)講，享受的是泡茶時(shí)，舉手投足間的優(yōu)雅和心境的沉淀，以及一種傳統(tǒng)的濃厚味道。瑜伽、精油、茶藝，生活節(jié)奏飛快的李冰冰卻總是十分偏愛(ài)這些慢悠悠的放松項(xiàng)目，也許張弛有度，才是一個(gè)美麗女人真正的生活內(nèi)涵。
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