蔣勤勤保持水靈補(bǔ)水護(hù)膚秘訣
養(yǎng)生秘訣。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《蔣勤勤保持水靈補(bǔ)水護(hù)膚秘訣》，僅供您在養(yǎng)生參考。
蔣勤勤恬靜溫柔、聰慧可人，古典又不失現(xiàn)代的氣質(zhì)，讓瓊瑤順口吟出輕柔似水，靈氣逼人，并為之取藝名水靈。今年36歲的她有怎樣的護(hù)膚秘訣呢？我們一起來(lái)看看吧！
蔣勤勤鐘愛(ài)的護(hù)膚寶貝
蔣勤勤鐘愛(ài)的護(hù)膚寶貝
質(zhì)地很輕薄，涂抹后，使用吸油面紙也吸不出油來(lái)。清涼的感慨能有效舒緩日曬后的紅熱感，特別適合夏天使用。
多吃含維生素C的食品
假如勞動(dòng)答應(yīng)，我會(huì)盡量早睡早起，讓身體保存健康狀態(tài)。平時(shí)多吃含維生素C的食品，都是有益于肌膚美白的好要領(lǐng)。
4季都要重視防曬
4季都要重視防曬
要做好4季的防曬勞動(dòng)來(lái)保存皮膚白凈。防曬產(chǎn)品要放在包里隨時(shí)補(bǔ)涂。
眼睛保養(yǎng)功夫足
勤勤保養(yǎng)眼睛的工夫絕不虛假，天天睡覺(jué)前她都市在眼睛4周涂上有滋潤(rùn)和清涼效果的眼部啫喱，并且眼啫喱的品牌不定期調(diào)換。同時(shí)，她還會(huì)在床外放1大杯水，夜半醒來(lái)喝上幾口補(bǔ)充水分。
蔣勤勤恬靜溫柔、聰慧可人，古典又不失現(xiàn)代的氣質(zhì)，讓瓊瑤順口吟出輕柔似水，靈氣逼人，并為之取藝名水靈。今年36歲的她有怎樣的護(hù)膚秘訣呢？我們一起來(lái)看看吧！
護(hù)膚品常更換
護(hù)膚品常更換
她還有一個(gè)喜新厭舊的護(hù)膚品理論每個(gè)牌子的所有護(hù)膚用品她都買(mǎi)，但是這個(gè)牌子最多只用一個(gè)星期或者一個(gè)月就會(huì)更換。所以她的的化妝品、護(hù)膚品是又多又全，家里至少有七八套，出來(lái)工作也要帶上四五套不時(shí)更換。
泡澡護(hù)膚更健康
泡澡護(hù)膚更健康
勤勤喜歡泡澡，她覺(jué)得這是天下最美妙的事情，不僅可以減壓，而且還能滋潤(rùn)皮膚。所以不管在哪里，忙成什么樣子，勤勤都會(huì)在睡覺(jué)前好好地泡一個(gè)澡，撒上些許花瓣，蒸氣繚繞中哼著最?lèi)?ài)的歌曲，身心完全地放松。
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趙薇現(xiàn)在可以說(shuō)是演藝圈里的人氣王，近兩年的很多影視作品都是叫好又叫座，而現(xiàn)在，我們要來(lái)看的是，趙薇是如何保養(yǎng)自己的皮膚的吧，尤其現(xiàn)在天氣干燥，她有什么紅潤(rùn)秘訣呢？
1 日常護(hù)膚勿輕視
很多人平常不怎么注意保養(yǎng)，到了肌膚出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候才想起來(lái)要給肌膚來(lái)個(gè)密集保養(yǎng)搶修，這其實(shí)是一個(gè)很不好的習(xí)慣。我們所要做的，就是在平常就將所有的基礎(chǔ)護(hù)膚做好，而趙薇也是日次來(lái)保養(yǎng)的。
基本上我的護(hù)膚流程和大家一樣，堅(jiān)持不懈的清潔工作，之后就是用化妝水，我覺(jué)得保濕是非常重要的，所以我更注重這一點(diǎn)。經(jīng)常會(huì)用面膜，現(xiàn)在在銀川，這邊比較干燥，所以保濕面膜用得比較多。
2 令肌膚有效保濕最關(guān)鍵
怎樣才能做到有效保濕，我在選擇產(chǎn)品中除了外觀的效果外，更注重產(chǎn)品功能上有較強(qiáng)的抵抗力，可以更快地吸收產(chǎn)品中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3 自然妝 愉悅心情
化繁為簡(jiǎn)是一種生活的智慧，這句話同樣適用于妝容。我想舍棄煩瑣的步驟和濃重的色彩才是最佳的妝容，因?yàn)樽匀灰稽c(diǎn)能讓我顯得更輕松，同時(shí)也能保持愉悅心情呢！
4 身體肌膚也會(huì)老化
除了面部保養(yǎng)外，我也會(huì)注重身體肌膚的保養(yǎng)。每天洗完澡使用緊致或保濕的身體乳，能增強(qiáng)肌膚彈性，加上運(yùn)動(dòng)，身體肌膚才不會(huì)出現(xiàn)老化，顯得緊實(shí)而更有彈性。
5 混合蔬果 有益健康
在我看來(lái)，養(yǎng)顏、滋補(bǔ)不可或缺的就是水果和蔬菜。女孩子要保持良好的身材以及細(xì)膩的皮膚，一定要堅(jiān)持吃水果、蔬菜，所以我的早餐都是吃水果餐，只要是水果，統(tǒng)統(tǒng)享用。平時(shí)在家還將所有能吃的蔬菜都放在一起榨汁，不只僅僅局限于黃瓜、番茄之類(lèi)的，把所有綠色的蔬果混合在一起吃，這可以讓肌膚看起來(lái)更加光滑細(xì)嫩。
侯佩岑今年年初已與未婚夫黃柏俊閃電訂婚，并爆料明年春天在國(guó)外完婚，收到各方祝福。侯佩岑一向有臺(tái)灣頭號(hào)甜心主播的稱(chēng)號(hào)，精致的小臉，無(wú)暇的肌膚，明亮的大眼使她看起來(lái)氣質(zhì)格外迷人，到底她的秘密保養(yǎng)經(jīng)是什么呢？今天我們來(lái)講講她的美容秘訣吧！
侯佩岑與節(jié)目主持人徐乃麟將擔(dān)任今年臺(tái)北跨年演出的主持，在出席活動(dòng)秀事業(yè)線，期間徐乃麟突然爆料，指侯佩岑明年4月跟黃柏俊完婚。侯佩岑承認(rèn)婚期：就在春天那段時(shí)間，地點(diǎn)選在國(guó)外，訂完婚后已收到各方祝福。
侯佩岑一向有臺(tái)灣頭號(hào)甜心主播的稱(chēng)號(hào)，精致的小臉，無(wú)暇的肌膚，明亮的大眼使她看起來(lái)氣質(zhì)格外迷人，到底她的秘密保養(yǎng)經(jīng)是什么呢？今天我們來(lái)講講她的美容秘訣吧！
1.由媽媽啟蒙 從小就懂保養(yǎng)
侯佩岑的第一位美容啟蒙老師，正是勤于保養(yǎng)的媽媽林月云。從小，看媽媽坐在地板上、對(duì)著落地鏡涂涂抹抹，侯佩岑也有樣學(xué)樣跟著做。當(dāng)一般18歲少女對(duì)瓶瓶罐罐保養(yǎng)品仍陌生時(shí)，侯佩岑早已經(jīng)從基礎(chǔ)的化妝水、乳液，進(jìn)階到搽眼霜了。她也比一般人更早實(shí)施分區(qū)保養(yǎng)，例如，眼睛、T字、臉頰用的卸妝品，質(zhì)地各自不同，同時(shí)間使用三大罐。
保養(yǎng)，是侯佩岑與媽媽都喜歡、且聊不膩的共同話題，至今兩人還會(huì)一起保養(yǎng)，最快樂(lè)的事是夜里同時(shí)敷面膜，母女感情也在保養(yǎng)時(shí)光中滋長(zhǎng)。
2.敷臉二次保養(yǎng)
皮膚水當(dāng)當(dāng)?shù)暮钆遽?，為了讓自己隨時(shí)保持最佳狀態(tài)，自創(chuàng)一套新宅女保養(yǎng)法。 她透露，自己膚質(zhì)偏干，又比較容易過(guò)敏，每次選購(gòu)保養(yǎng)品之前，都會(huì)先請(qǐng)媽媽擔(dān)任試用白老鼠 ，只要媽媽用過(guò)沒(méi)問(wèn)題，她就會(huì)放心使用。侯佩岑開(kāi)玩笑： 你看我這個(gè)女兒真的很孝順吧？有好東西都讓媽媽先用 。
談到保養(yǎng)秘訣，侯佩岑表情立刻認(rèn)真起來(lái)，她說(shuō)，不管天氣再冷，她一定用冷水洗臉;一般人都會(huì)在洗完臉之后直接敷面膜，認(rèn)為這樣子效果會(huì)最好，但她卻反其道而行。我洗完臉之后會(huì)先搽上精華液，眼霜及其他保養(yǎng)品，等到皮膚開(kāi)始吸收，再敷上面膜。撕下面膜之后，我會(huì)再用一次保養(yǎng)品，讓自己的皮膚能繼續(xù)吸收。
3.營(yíng)造迷人眼神 保養(yǎng)兼化妝
受媽媽愛(ài)美影響，侯佩岑從18歲開(kāi)始保養(yǎng)眼周肌膚，較一般女性25歲后才保養(yǎng)，提早許多。她說(shuō)，眼霜用法須特別注意，眼頭搽少許，才不會(huì)長(zhǎng)肉芽，可加強(qiáng)眼尾循環(huán)、提拉。
侯佩岑的雙眼皮皺折深，以前會(huì)貼雙眼皮膠帶，平衡兩眼皺折，但用了DEW SUpERIOR精純亮眸眼霜，且搭配畫(huà)圓、上提手勢(shì)，眼睛的弧度更優(yōu)，且不再用膠帶了。
對(duì)皺紋的看法，侯佩岑不認(rèn)為皺紋有這么可怕，該來(lái)就來(lái)，自然最美！她說(shuō)，小燕姐、林青霞的臉上都有自然的紋路，這些紋路既自信且漂亮，我覺(jué)得非常性感。
4.拒絕垃圾食物
除了敷臉必搽二次保養(yǎng)品，以往生活習(xí)慣不太規(guī)律的侯佩岑，也開(kāi)始注意養(yǎng)生。 其實(shí)我一直都不是早睡早起的人，因?yàn)橐郧爱?dāng)主播，幾乎都是晚上十二點(diǎn)才會(huì)吃東西，然后凌晨三點(diǎn)左右睡覺(jué)，第二天中午又要上班，睡眠時(shí)間不長(zhǎng)，也沒(méi)什么睡美容覺(jué)的機(jī)會(huì)。
舉凡那些會(huì)讓皮膚不好的東西，我都超愛(ài)吃的，像咸酥雞，薯?xiàng)l，麻辣鍋。。. 。。. ，我都來(lái)者不拒。 侯佩岑說(shuō)，現(xiàn)在她開(kāi)始忌口，除非心情特別不好，或有什么特別節(jié)日才會(huì)放縱自己吃一下。
侯佩岑重視臉部保養(yǎng)不遺余力，但身體保養(yǎng)比較偷懶，她苦笑： 會(huì)讓自己再勤快一點(diǎn)啦！不過(guò)我還是覺(jué)得自己有信心就好，只要有信心，人才會(huì)真正美麗。但自信并不是自戀，而是要相信自己，這才是女人該注意的事。
5.美容早餐：養(yǎng)生果汁
每天的早餐，侯佩岑會(huì)打養(yǎng)生果汁喝，成分有純濃燕麥，加上香蕉、百香果、蘋(píng)果、草莓、檸檬汁等綜合水果，且空腹喝，每天至少喝一杯。
平時(shí)購(gòu)買(mǎi)的蛋黃酥比較多，或者是制作的蛋黃酥比較多，這就涉及到一個(gè)保存的問(wèn)題，如果保存不當(dāng)，往往會(huì)使蛋黃酥吃起來(lái)不夠酥脆，保存最主要的秘訣就是要防潮，一般家中是很難做到的，所以說(shuō)一定要采用比較好的密封的方法，這樣能夠避免潮濕的空氣進(jìn)入里面，下面我們來(lái)了解一下。
蛋黃酥保持酥脆的秘訣
關(guān)鍵是要防潮,這個(gè)家里基本上是做不到的,你可以酥餅涼后用保鮮膜包一下,第二天會(huì)好點(diǎn),但也沒(méi)有第一天的好吃,最好吃之前用烤箱烤半分鐘，最好放密封盒子，樂(lè)扣那種冷藏，避免冰箱味道串進(jìn)去就不好了。
蛋黃酥自己做烤多長(zhǎng)時(shí)間最好：
1、一般用170度40分鐘，或者是180度30分鐘。2、我們很多家用烤箱很小，30L左右，火力會(huì)偏高，所以，這里的溫度和時(shí)間都是僅供參考的，以自家烤箱為準(zhǔn)，烘焙的最后10分鐘要在邊上看著，以免烤焦了。3、刷蛋液是刷2次的，第一次入烤箱前，第二次是烘烤后10分鐘的樣子;用的是蛋黃的蛋液，不含蛋白的。注意：1、關(guān)于蛋黃，最好的是腌好的咸鴨蛋，自己把蛋黃剝出來(lái)，我實(shí)在找不到好的蛋黃，只好選擇袋裝的，蛋黃處理方法網(wǎng)上有好幾種，有的用油泡，感興趣的朋友可以自己搜搜。2、方子中面要揉到出膜狀態(tài)，這樣油酥皮的延展性比較好，不容易破，口感也好。好了，關(guān)于蛋黃酥怎么保存才酥脆及自己做烤多長(zhǎng)時(shí)間最好就介紹到這里了，小伙伴們都明白了吧。3、烘烤的時(shí)間還有溫度都是參考值，大家要根據(jù)自己烤箱情況來(lái)。
1.起床后：花草茶一杯或不去渣的蔬果汁一杯，蘋(píng)果一個(gè)
起床第一件事就是補(bǔ)水，她聰明的喝花草茶（建議大家可以泡玫瑰或金銀花）來(lái)補(bǔ)水，可以達(dá)到有效排毒養(yǎng)顏及瘦身的功效;蔬果汁（蔬菜方面盡量選苦瓜、黃瓜）搭配了蔬菜和水果的雙重營(yíng)養(yǎng)，而不去渣就保證了足夠的纖維素和果膠來(lái)清除體內(nèi)垃圾，提高一天的新陳代謝率。
蔬果汁一杯
2.早餐：蔬果汁一杯，起司三明治一個(gè)，生菜三片
起司也就是奶酪，雖說(shuō)是高脂肪高熱量的東東，但是在控制量的情況下，它是有助于減肥的，它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B群、鈣質(zhì)，比 牛奶更容易吸收。（大家可以在兩片全麥土司里夾一片起司和幾片生菜哦）
3.午餐：青菜，豆腐，蛋類(lèi)，米飯一小碗，金針菇一份
青菜補(bǔ)充膳食維生素，豆腐補(bǔ)充植物雌激素，蛋類(lèi)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，米飯補(bǔ)充碳水化合物，金針菇則補(bǔ)充人體所需的各種氨基酸。
4.下午茶：蘇打餅干數(shù)片，干海苔或雞湯，薏仁牛奶，小蘋(píng)果一個(gè)
蘇打餅干也是本人的最?lèi)?ài)，所有的太平蘇打我都吃過(guò)，它被我稱(chēng)為減肥餅干，因?yàn)樘K打呈堿性能與胃酸中和，可以排空消化道，再加上膳食纖維的幫助，使排毒更加如虎添翼;海苔含有粗蛋白，維生素A、B、C豐富，并含碘、磷、鈣等，它熱量很低，纖維含量卻很高，幾乎沒(méi)有令人發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)，是女性和孩子可以放心食用的美味小食;雞湯含有高蛋白，其藥用價(jià)值是提高自身免疫力（當(dāng)明星常常得冬穿夏衣?。?薏仁牛奶可以祛水腫，排出體內(nèi)多余水分，增強(qiáng)血液循環(huán)，還可美白養(yǎng)顏;蘋(píng)果可增加飽腹感。
5.晚餐：枸杞蓮藕湯，薏仁飯100克，竹筍湯，小番茄200克
枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外還能起到美白作用，蓮藕營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量少，也是減肥的好食品;竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，本身可吸附大量的油脂來(lái)增加味道，所以肥胖的人，如果經(jīng)常吃竹筍，每頓進(jìn)食的油脂就會(huì)被它所吸附，降低了胃腸黏膜對(duì)脂肪的吸收和積蓄，從而達(dá)到減肥目的，并能減少與高脂有關(guān)的疾病的發(fā)生;而小番茄除含有番茄的所有營(yíng)養(yǎng)成分外，其維生素含量是普通番茄的1.7倍，多吃可起到美白防曬及減肥的目的。
6.晚飯后半小時(shí)：薏仁湯或紅豆湯
薏仁和紅豆都是排毒消水腫的最佳飲品，特別到了六七點(diǎn)，體內(nèi)的水分堆積最為嚴(yán)重。
很明顯，Maggie Q在健康均衡的飲食同時(shí)，所使用的是少吃多餐的形式，從食譜中可以看出纖維素是每天大量攝取的，纖維素有助于阻止脂肪的吸收，有助于把毒素排出體外，難怪她除了有好身材外，還有水嫩透亮的可人肌膚。
什么是水靈芝
水靈芝，又稱(chēng)水黃連，多年生草本，高（5）15-58厘米。根頸粗，根黑褐色，主根明顯。莖直立，細(xì)瘦，四棱形，棱上具窄翅，常從基部起多分枝，稀僅上部分枝，枝斜升?；~及莖下部葉具長(zhǎng)柄，狹橢圓形，連柄長(zhǎng)1.3-7厘米，寬0.15-0.5厘米，先端鈍尖，全緣，基部漸狹成柄，葉脈1-3條，在下面突起；莖中上部葉具短柄，線狀橢圓形或線狀披針形，長(zhǎng)1.5-3厘米，寬0.1-0.3厘米。圓錐狀復(fù)聚傘花序長(zhǎng)達(dá)36厘米，稀為聚傘花序，具少數(shù)花；花梗細(xì)瘦，直立，長(zhǎng)0.5-3.5厘米，花后期伸長(zhǎng)；花4數(shù)，直徑達(dá)1.5厘米；花萼綠色，長(zhǎng)為花冠的1/2-3/4，裂片線狀披針形，長(zhǎng)5-7毫米，先端銳尖，背面有明顯突起的1-3脈；花冠淡藍(lán)色，具藍(lán)紫色脈紋，裂片卵形或卵狀披針形，長(zhǎng)7-11毫米，先端漸尖，基部有兩個(gè)腺窩，腺窩溝狀，卵狀矩圓形，邊緣有長(zhǎng)柔毛狀流蘇；花絲線形，長(zhǎng)5-6.5毫米，花藥橢圓形，長(zhǎng)約1毫米；子房無(wú)柄，狹橢圓形，花柱粗短，不明顯，柱頭2裂。花期9-11月。
產(chǎn)云南（景東）、四川東部、湖北西部、湖南西部。生于混交林下、河邊、潮濕地、草地，海拔900-1200米。模式標(biāo)本采自四川長(zhǎng)江流域。
全草(魚(yú)膽草)：有清肝明目之效。水靈芝是一種獨(dú)特高價(jià)質(zhì)的草藥 它藥用功能很多 從西醫(yī)術(shù)語(yǔ)說(shuō)它主抗炎抗毒 從中醫(yī)術(shù)語(yǔ)說(shuō)它主清濕熱瀉火殺蟲(chóng)等功能；苦，涼。清肺熱，。用于濕熱黃疸，喉頭紅腫，惡瘡疥癬。 ...
水靈芝的價(jià)格
水靈芝的價(jià)格是怎樣的呢？這想必是每個(gè)消費(fèi)者最關(guān)心的事情。有網(wǎng)上報(bào)價(jià)，水靈芝價(jià)格比較便宜，一般每公斤在10--120元之間，相對(duì)于此，野生靈芝松針價(jià)格，完整原植物16000 元/公斤，靈芝菌粉為1600元/箱，靈芝切片96元/公斤，紫靈芝150元/公斤， 紫靈芝切片158元/公斤， 靈芝片95元/公斤， 紫靈芝150元/公斤。這是其相關(guān)的市場(chǎng)報(bào)價(jià)。
一般做提取用的靈芝，幾十元一公斤，指的是個(gè)子。但是這種品質(zhì)已經(jīng)比市場(chǎng)上賣(mài)的泡酒用的好多了。靈芝破壁袍子粉是靈芝的精華部分，也比靈芝的營(yíng)養(yǎng)高多了，散裝價(jià)格在三四百元左右每公斤。當(dāng)然我說(shuō)的是大貨價(jià)格。藥材行交易幾乎不存在幾克幾克拿貨的。除非是冬蟲(chóng)夏草類(lèi)的價(jià)格貴品種。不同的靈芝有不同的價(jià)格 現(xiàn)在是野生的靈芝營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高，還有就是靈芝孢子粉 找高破壁率的也不容易。
赤芝、平蓋靈芝、紫芝、黑芝、云芝、薄樹(shù)芝這幾種靈芝是比較常見(jiàn)的，藥用價(jià)值也比較高，在市場(chǎng)上的價(jià)格也比較適中。
水靈芝的功效
靈芝不僅有抗血栓、防高血壓、抗貧血、改善高血脂、防動(dòng)脈硬化的功效，還具有多效的養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚作用。因?yàn)樗梢哉{(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)、促進(jìn)新陳代謝、清除體內(nèi)不良雜質(zhì)。有機(jī)鍺極易被皮膚吸收進(jìn)入體內(nèi)，依靠其網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)迅速捕獲血液中的重金屬，代謝產(chǎn)物和有害物質(zhì)，很快排出體外，暢通血液循環(huán)，制止了毒素在真皮層的沉著，補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分和微量元素；抑制射線誘發(fā)產(chǎn)生的各種活性氧自由基，增加皮膚光澤，并提供各器官細(xì)胞充足的養(yǎng)分和氧氣，能迅速補(bǔ)充、更替死亡和突變的細(xì)胞，加速細(xì)胞的再生，防止皮膚細(xì)胞因角質(zhì)化增厚而阻礙新陳代謝機(jī)能，整體提高人體的綜合免疫力和抵抗力，從根本上改善皮膚細(xì)胞因新陳代謝紊亂和衰退，內(nèi)分泌失調(diào)而產(chǎn)生的黑斑、雀斑、青春痘、皺紋、延緩衰老等，從而達(dá)到從里到外皮膚的美白、保持青春活力的作用。
有清肝明目之效。水靈芝是一種獨(dú)特高價(jià)質(zhì)的草藥 它藥用功能很多 從西醫(yī)術(shù)語(yǔ)說(shuō)它主抗炎抗毒 從中醫(yī)術(shù)語(yǔ)說(shuō)它主清濕熱瀉火殺蟲(chóng)等功能。
現(xiàn)代藥理學(xué)與臨床實(shí)踐更進(jìn)一步證實(shí)了靈芝多糖是靈芝扶正固本、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、延年益壽的主要成分，同時(shí)還發(fā)現(xiàn)靈芝具有抗腫瘤、抗輻射、鎮(zhèn)靜安神、強(qiáng)心及預(yù)防心肌缺血。降血壓、降血脂、鎮(zhèn)咳、平喘、保肝、降血糖和抗缺氧作用。 ...
水靈芝的食用方法
水靈芝一般都像茶葉一樣泡著水來(lái)喝，長(zhǎng)期喝對(duì)身體有很多好處。能夠消除皮下脂肪中的堆積毒素使淋巴暢通，解消身體浮胖及皮脂旺盛分泌等問(wèn)題。進(jìn)餐后引用有助改善腸胃功能，有助提升代謝，使腰、腹、腿、臀部位的多余脂肪轉(zhuǎn)化成大便排出體外，達(dá)到美顏、排毒及纖體多重功效。水靈芝有效針對(duì)人體脂肪堆積，使腰、腹、腿、臀部位的多余脂肪轉(zhuǎn)化成大便排出體外，同時(shí)有效控制腸道對(duì)油脂的吸收，達(dá)到有效的減肥瘦身效果。鎮(zhèn)咳、祛痰、平喘 靈芝對(duì)于緩解慢性支氣管炎的咳、痰、喘癥狀及防止喘息發(fā)作有顯著效果。
做個(gè)明星，除了要在演藝上不斷學(xué)習(xí)提高外，還要有良好的形象和健康的體魄，因此，許多港臺(tái)明星都愛(ài)健身運(yùn)動(dòng)。
馬景濤 每天做100個(gè)俯臥撐保激情
馬景濤新劇《西施秘史》記者探班時(shí)，馬景濤正要拍攝大場(chǎng)面的戲份，帶妝的他神采奕奕，說(shuō)話仍很激情。之前被封為咆哮教主，他一開(kāi)始也很不情愿。因?yàn)槟鞘巧鲜兰o(jì)90年代的咆哮了，我生活中有不開(kāi)心的壓抑情緒時(shí)，（咆哮）可以讓我找到平衡，但沒(méi)想到在2011年還能有這樣的影響力。說(shuō)起自己激情，馬景濤稱(chēng)：我從初中開(kāi)始每天做兩次俯臥撐，一次50個(gè)。前兩天我穿著大王的戲服在現(xiàn)場(chǎng)做，嚇壞了工作人員。
謝霆鋒 跑步機(jī)俯臥撐啞鈴常相伴
作為演藝人士，飛來(lái)飛去地拍片總覺(jué)得時(shí)間不夠用。謝霆鋒便以跑步機(jī)來(lái)代替鍛煉，做些俯臥撐、啞鈴都是他的健美減肥伙伴。沒(méi)有固定的時(shí)間，只要有空閑便會(huì)做。謝霆鋒說(shuō)他很贊成生命在于運(yùn)動(dòng)這句話。他也喜歡沙灘浴，把皮膚曬得很健康。
王力宏 每天健身房報(bào)到
極度熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的王力宏，只要沒(méi)有拍戲，幾乎每天都到健身房報(bào)到。因?yàn)樘焐w色白皙，不易曬黑，王力宏也藉由健身的鍛煉，讓自己更健康，才不會(huì)看起來(lái)蒼白而病懨懨的。
黃曉明 練就麒麟臂不遜色
黃曉明很愛(ài)健身，他經(jīng)常走上最靠里面的跑步機(jī)，面對(duì)落地玻璃，一邊聽(tīng)歌一邊跑步練氣。跑完三十分鐘后，他轉(zhuǎn)到其它健身器材，主力鍛煉手臂的二頭肌及三頭肌，原本舉起10磅啞鈴的黃曉明扁扁嘴似乎覺(jué)得不足夠，便立刻換上15磅重的啞鈴，而且連舉十幾下都面不改容，一對(duì)麒麟臂果真名不虛傳。
郭富城 健身房?jī)?nèi)外都重要
郭富城保持體型的方式著重在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練上，在強(qiáng)力減肥期間，他規(guī)定自己每天要在健身房或戶(hù)外運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)以上。
在健身房，除了教練的指導(dǎo)，郭富城也摸索出兩天一輪的線條健身方式，利用健身設(shè)備讓身體每一部分的肌肉都拉長(zhǎng)、活化。
在健身房外，郭富城通常一個(gè)人跑步，或呼朋引伴去打網(wǎng)球或跳舞，往往半天的時(shí)間就這樣在陽(yáng)光中伴著歡笑度過(guò)。多過(guò)癮啊！此外，他也在飲食上做了調(diào)整，如只吃瘦肉、不吃肥肉，吃青菜、水果、蛋白（蛋黃不吃），不喝含糖飲料，讓體內(nèi)的血流順暢，肌肉更有彈性。
鄭伊健 6塊腹肌緊身T恤好迷人
說(shuō)到男性如何才能保持健康而有魅力的形象，鄭伊健的經(jīng)驗(yàn)是運(yùn)動(dòng)。我喜歡游泳、潛水、騎單車(chē)等戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，對(duì)保持健康的身形很有益。經(jīng)常扮演英雄形象的鄭伊健還十分喜歡健身，并迷上了室內(nèi)紫外線曬身機(jī)，把自己身上的皮膚曬成健康小麥色，鄭伊健提起健身，心情顯得更加愉快，身形也顯得更加性感。鄭伊健在健身上，最重視的是胸肌與腹肌的訓(xùn)練，平日擴(kuò)胸是他鍛煉的重點(diǎn)，仰臥起坐經(jīng)常做，身上自然有6塊腹肌，穿起緊身T恤就更加迷人了。
吳彥祖 跆拳道的健身之道
香港影星吳彥祖的帥氣是人所皆知的。大學(xué)時(shí)開(kāi)始搞武術(shù)隊(duì)做教練，收了二十幾個(gè)徒弟，當(dāng)中有不少是外國(guó)人，一共教了五年！十二歲開(kāi)始習(xí)武，擅長(zhǎng)槍和棍，曾獲北京國(guó)際武術(shù)長(zhǎng)拳組第五名。學(xué)過(guò)少林拳，大概五年，后來(lái)改為學(xué)長(zhǎng)拳、北派，他認(rèn)為中國(guó)武術(shù)比較大動(dòng)作，在美國(guó)習(xí)武至今約十三年了。
黎明 三大健身是天王最?lèi)?ài)
黎明的三大健身秘技分別是打乒乓球、冰上速滑以及攀巖。他解釋打乒乓球講求節(jié)奏感，手腳要配合得好，與唱歌樣：不要以為打乒乓球輕松，好像不太用勁，其實(shí)運(yùn)動(dòng)量好大，我每逢連開(kāi)幾場(chǎng)甚至二十幾場(chǎng)演唱會(huì)時(shí)，就會(huì)抽空打乒乓球，因?yàn)榇蚱古仪蚩墒刮翼樀谰毢魵庋健１纤倩苡?xùn)練快速反應(yīng)能力。攀巖能考驗(yàn)體能，是難度最大的，他每次攀巖前都要在教練指導(dǎo)下做熱身及扣好安全帶。黎明說(shuō)初次攀巖心慌慌，而且練完周身酸痛，不過(guò)多攀幾日便明顯見(jiàn)到效果，肌肉結(jié)實(shí)，辛苦都值得。
杜德偉 制定健身計(jì)劃受益匪淺
擅長(zhǎng)跳舞的杜德偉最重視自己的體力，平日他在家附近的地方晨跑，若住飯店就用跑步器。他有個(gè)哥哥是健身教練，在香港頗為有名，哥哥也常常幫他設(shè)計(jì)鍛煉課程，制訂了健身計(jì)劃，讓杜德偉受益匪淺。
黃征 堅(jiān)持健身8年從來(lái)不節(jié)食
很多人一想到好身材都想到節(jié)食，其實(shí)不然，黃征就是這樣的一個(gè)典型例子，他說(shuō)：在飲食方面，我不但不會(huì)刻意節(jié)食，而且簡(jiǎn)直是胡吃海吃，因?yàn)橛蟹€(wěn)定的大量的運(yùn)動(dòng)，所以我從來(lái)不擔(dān)心脂肪的消耗，體重一直保持在65公斤。
張信哲、小剛 結(jié)伴健身可以很high
張信哲、小剛、謝麗金平時(shí)就是好朋友，不但起工作，也起娛樂(lè)，不過(guò)他們不像多數(shù)人那樣去唱卡拉OK吃消夜，而是起按時(shí)上健身房鍛煉身體，不僅有個(gè)伴，還能互相鼓勵(lì)，免得半途而廢。在健身房，張信哲和小剛很喜歡逗謝麗金，常愛(ài)考她的體力。小個(gè)子的謝麗金其實(shí)耐力很強(qiáng)，做起重量訓(xùn)練來(lái)眉頭也不皺下，踩起腳踏車(chē)也有模有樣的。張信哲平日看來(lái)斯文，所以特別揮汗練習(xí)許多肢體運(yùn)動(dòng)，希望自己更加強(qiáng)壯。而小剛體能過(guò)人，他可以擔(dān)任游泳教練，常常做完健身又去游泳。
劉若英（奶茶）繼電影《隱婚男女》之后，近日出一新書(shū)《我的不完美》。在《隱婚男女》中，她一改以往溫婉的形象，身著職場(chǎng)裝，以一襲利落短發(fā)示人，儼然是一副職場(chǎng)女強(qiáng)人的模樣。而在新書(shū)發(fā)布會(huì)上，她一襲淺色系的休閑衣衫，以扎起的中長(zhǎng)發(fā)形象出現(xiàn)，回歸了文藝女青年的氣質(zhì)美女形象。
劉若英擁有吹彈可破的好皮膚，這多得她平時(shí)護(hù)膚的注重，她比較注重補(bǔ)水保濕和湯水美白。
又會(huì)唱歌又會(huì)寫(xiě)作的劉若英可是文藝圈里公認(rèn)的才女，她的從容優(yōu)雅不但表現(xiàn)在音樂(lè)作品，文學(xué)作品上，還表現(xiàn)在生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，我喜歡天然的東西，喜歡接近大自然，而大自然也能給我創(chuàng)作的靈感，希望不管是聽(tīng)眾還是書(shū)迷，都能在我的作品中，得到那種平和簡(jiǎn)單的力量。
劉若英在《我的不完美》以細(xì)膩的文字，抒發(fā)她對(duì)事物不完美的體悟，而面對(duì)感情她卻不追求所謂的完美，奶茶說(shuō)：這世界上沒(méi)有所謂的完美男人，只有適合自己的男人。
在新書(shū)發(fā)布會(huì)上，奶茶被媒體問(wèn)及她在北京與眼鏡男共赴按摩店，還走進(jìn)一公寓之事，是否在發(fā)展著新戀情。而奶茶抵死不認(rèn)新戀情，她表示私人感情不需要對(duì)外界有所交代，也解釋與眼鏡男只是朋友而已。
愛(ài)情方面的一些事，她不太擅長(zhǎng)，雖然說(shuō)女為悅己者容，但否認(rèn)有新男友的她很注重肌膚的保養(yǎng)。她善于利用簡(jiǎn)單的食品來(lái)療理肌膚。她會(huì)用石蓮花、保肝酵素等材料作出特別適合常熬夜的人喝的精力湯；還有用黃豆、五谷米、地瓜等材料做成養(yǎng)顏湯。
劉若英這奶茶的綽號(hào)得來(lái)可不易，據(jù)說(shuō)當(dāng)年劉若英是被簽進(jìn)滾石唱片公司當(dāng)歌手的，但是公司一直沒(méi)有給她機(jī)會(huì)，她成了陳升身邊的一個(gè)小助理，時(shí)常要做些瑣碎事。陳升很喜歡喝奶茶，有一次劉若英幫陳升買(mǎi)奶茶回來(lái)，陳升說(shuō)：唉，若英的英文名Rene很像臺(tái)語(yǔ)里的奶茶。于是公司里的人就開(kāi)始叫她奶茶。后來(lái)劉若英當(dāng)了歌手，大家覺(jué)得她的氣質(zhì)又剛好和奶茶很像，所以奶茶這個(gè)綽號(hào)就廣為流傳了。
劉若英這奶茶的氣質(zhì)形象多得她長(zhǎng)期喝櫻桃銀耳美人湯的功效。將冰糖適量溶化，加入銀耳50克，煮10分鐘左右，然后加入櫻桃、桂花，煮沸后就是香香甜甜的美人湯了。
劉若英的補(bǔ)水秘訣很奇特，她不花大錢(qián)，鐘情DIY，材料則是唾手可得的葡萄。用葡萄的皮、肉與籽DIY成保養(yǎng)面膜與磨砂膏，不用花大錢(qián)，就可以讓自己一年四季美美的。
劉若英還注重晚間肌膚護(hù)理，潔面并涂上化妝水及保濕乳液后取適當(dāng)量的睡眠面膜，均勻涂抹在面部，約過(guò)20分左右待面膜干透，就可以入睡了。等第二天早上起床時(shí)，再用洗面奶洗干凈
蔡依林的魔鬼身材讓人非常羨慕，但是對(duì)于其不要命的減肥方法，也讓想減肥的人望而卻步。當(dāng)蔡依林也像我們一樣開(kāi)始正常吃喝的時(shí)候，卻依然能夠保持好身材，這就值得大家探究一下了。
舞娘蔡依林 保持好身材的秘訣
我之所以能夠正常吃，卻不再擔(dān)心變胖，是因?yàn)槲以谀X袋里裝了一臺(tái)食物掃描機(jī)。每當(dāng)眼前出現(xiàn)食物的時(shí)候，食物掃描機(jī)就會(huì)迅速啟動(dòng)，好好掃描哪個(gè)可以吃。
吃得對(duì)吃得夠
其實(shí)我跟許多上班族一樣，在外面吃飯的機(jī)會(huì)非常多。我的工作常常在不同的地點(diǎn)，練舞、拍廣告、拍MV、巡回演唱等，但因?yàn)槭煊浂路鹪谀X子里裝了一臺(tái)食物掃描機(jī)，到了要吃東西的時(shí)候，用眼睛巡視一輪，我就可以選出自己可以吃的食物，并且清楚自己該吃多少;甚至吃了之后，還可以估算出下一餐需不需要做什么微調(diào)。就算是對(duì)便利商店賣(mài)的飲料、零食，也能快速運(yùn)算出結(jié)果。
吃得對(duì)，吃得夠是我現(xiàn)在的原則。和過(guò)去的無(wú)油減肥法相比，差別在于我知道怎么選擇食物，讓自己吃了之后變得更好。如果你吃對(duì)了食物，攝取到充足的營(yíng)養(yǎng)，身體就會(huì)乖乖聽(tīng)話，發(fā)揮它最大的效能;相反的，如果你不了解它的需要，從來(lái)不好好地照顧它，供給它對(duì)的營(yíng)養(yǎng)，它也一定會(huì)跳起來(lái)向你抗議。
我們每個(gè)人其實(shí)都有吃對(duì)食物、讓自己變得更好的本能，但我們現(xiàn)在身處的環(huán)境，食物的選擇太過(guò)琳瑯滿目，所以培養(yǎng)出正確的認(rèn)識(shí)食物的知識(shí)，在自己的腦中裝一臺(tái)食物掃描機(jī)就顯得尤為重要。
教大家一個(gè)簡(jiǎn)單的自我檢查方式：如果你睡不好又總是很累，醒不過(guò)來(lái)，臉上冒痘痘，腰酸背痛，身上不該堆肉的地方(像是肚子)偏偏長(zhǎng)了好幾層，趕都趕不走、消也消不掉，這些顯現(xiàn)出來(lái)的癥狀，就代表身體在對(duì)你控訴：你實(shí)在太亂吃了!我受不了啦!
他們教給我的分量計(jì)算法，完全不像卡路里計(jì)算題那樣復(fù)雜，而是一看到眼前的食物，就知道用幾份來(lái)計(jì)算。我試著照營(yíng)養(yǎng)師建議我的分量吃，每天都會(huì)吃肉、飯、蔬菜，甚至甜點(diǎn)。出乎我的意料，體重竟然沒(méi)有增加，反而真如營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)的減輕了一點(diǎn)!因?yàn)槲议_(kāi)始攝取營(yíng)養(yǎng)和食物，感覺(jué)自己比較有元?dú)?，連情緒也比之前穩(wěn)定了。
記錄吃東西日志
有了好的結(jié)果，我受到莫大的鼓勵(lì)，開(kāi)始跟營(yíng)養(yǎng)師好好配合，照她的規(guī)定寫(xiě)下飲食記錄，一周五天我?guī)缀跤兴奶煜铝苏n就準(zhǔn)時(shí)去中心報(bào)到。跑通告、跑宣傳需要在外面吃飯的時(shí)候，也會(huì)致電營(yíng)養(yǎng)師請(qǐng)她教我作選擇。漸漸地，我找回了對(duì)食物的信心。
我會(huì)定期記錄吃東西日志，定期記下自己每天吃下的所有水果、蔬菜、肉類(lèi)、牛奶等各種食品，然后一一檢視是否過(guò)量或是過(guò)油，再根據(jù)營(yíng)養(yǎng)成分和身體需要進(jìn)行調(diào)整和改變。提醒大家，一定要誠(chéng)實(shí)，不要這邊少寫(xiě)一項(xiàng)、那邊少寫(xiě)一點(diǎn)，這樣會(huì)讓你的減肥計(jì)劃大打折扣的。
正確的喝水方法讓你輕松減肥
很多女士一直以為在減肥期間只要不吃主食和肉類(lèi)就能達(dá)到減肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃東西，只喝水和飲料，都會(huì)獲取1426卡的熱量。正確的喝水方法讓你輕松減肥，而不用再忍受節(jié)食之苦。
喝水減肥法則一：清早喝水減肚腩
早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。
雖然說(shuō)早上喝水的選擇有很多，但是白開(kāi)水仍然是最好的選擇。它是天然狀態(tài)的水經(jīng)過(guò)多層凈化后煮沸而來(lái)，水中還有鈣鎂等無(wú)機(jī)鹽類(lèi)，而水中的微生物已經(jīng)被殺死。另外白開(kāi)水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，既能補(bǔ)充細(xì)胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。通常飲用白開(kāi)水半個(gè)小時(shí)以后，身體就會(huì)排出前一夜的代謝物。也不會(huì)影響早餐食欲。
喝水減肥法則二：下午喝水減贅肉
肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，這是因?yàn)榫米?、高熱量食品造成的，而下午茶時(shí)分，正是人覺(jué)得疲憊、倦怠的時(shí)候，而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段兒，當(dāng)然代價(jià)就是贅肉。
有關(guān)專(zhuān)家指出，可以喝一杯花草茶來(lái)驅(qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望，同時(shí)花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
喝水減肥法則三：餐前喝水減胃口
很多人都算不上肥胖，但是吃過(guò)飯后就會(huì)看見(jiàn)一個(gè)鼓囊囊的胃口凸出來(lái)，這是最標(biāo)準(zhǔn)的胖體質(zhì)，即便是沒(méi)吃飯，這個(gè)小胃口也需要吸氣才能掩蓋。那么最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時(shí)間長(zhǎng)了胃口也就小了。同時(shí)也可以補(bǔ)充身體需要的水分，加速新陳代謝。
餐前喝水效果佳，餐前喝水，進(jìn)食量會(huì)明顯減少，對(duì)食物的渴望也會(huì)改變，因?yàn)橛凶銐虻乃?，身體會(huì)比較喜歡蛋白質(zhì)，而不是令人發(fā)胖的碳水化合物。
研究顯示，一杯水可以刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)達(dá)1.5至2小時(shí)，接著所分泌的腎上腺素可以使貯存于體內(nèi)的脂肪逐漸消耗，使多余的體重明顯減少。與節(jié)食相比，這種方式所減輕的體重較為穩(wěn)定而持久。
那么最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時(shí)間長(zhǎng)了胃口也就小了，小肚子也就小啦!
薛寶釵用鉤藤為薛姨媽醫(yī)病
《紅樓夢(mèng)》中有一個(gè)薛姨媽?zhuān)茄础⒀氣O之母。薛家有百萬(wàn)之富，豐年好大雪，珍珠如土金如鐵，是金陵四大家之一。然而薛姨媽一家也有不少問(wèn)題，除了兒子薛蟠不爭(zhēng)氣之外，還有一個(gè)不省事的兒媳婦夏金桂。金桂出生在經(jīng)營(yíng)桂花的豪商之家，父親早亡，寡母獨(dú)守此女，嬌慣太過(guò)，她愛(ài)自己尊若菩薩，視他人穢如糞土，先壓服丈夫薛蟠，又?jǐn)[布小妾香菱，將薛家攪得無(wú)一日安寧。
這樣一個(gè)悍婦妒婦，跋扈驕悍已極，后來(lái)欺侮到小姑寶釵和婆婆薛姨媽頭上。一次，金桂與寶蟾吵架，越吵越厲害，金桂將桌椅杯盞盡行打翻，大哭小叫。當(dāng)時(shí)薛姨媽正在寶釵房中，聽(tīng)著實(shí)在不像話，母女二人就到金桂房門(mén)口。薛姨媽勸了幾句，金桂則又把矛頭轉(zhuǎn)向薛姨媽?zhuān)c薛姨媽吵鬧。寶釵在一旁說(shuō)了一句，金桂又對(duì)準(zhǔn)了寶釵：好姑娘!你是個(gè)大賢大德的，日后必定有個(gè)好人家，好女婿，不像我這樣守活寡，舉眼無(wú)親，叫人家騎上頭來(lái)欺負(fù)。再者，我們屋里老婆、漢子、大女人、小女人的事，姑娘也管不得!
寶釵是千金貴體，知書(shū)達(dá)理，溫柔敦厚，哪聽(tīng)過(guò)這樣的難聽(tīng)話!又是羞，又是氣，見(jiàn)她母親這樣光景，又是心疼不過(guò)。只好忍了氣，再好言勸慰一句，誰(shuí)知金桂更是蠻不講理，說(shuō)寶釵行點(diǎn)好兒罷。別修的像我嫁個(gè)糊涂漢子，守活寡，那就是活活兒的現(xiàn)了眼了!
薛姨媽聽(tīng)到這里，又悲又氣。氣的是金桂撒潑，悲的是寶釵很有涵養(yǎng)，倒覺(jué)可憐?；氐椒恐?，忽然叫道：左脅疼痛的很，說(shuō)著便向床上躺下，嚇得寶釵、香菱二人手足無(wú)措。
寶釵深知母親的病是精神刺激引起，等不及醫(yī)生來(lái)看，先叫人去買(mǎi)了幾錢(qián)鉤藤，濃濃地煎了一碗，給母親吃下。薛姨媽睡了一覺(jué)，肝氣也漸漸平復(fù)。中醫(yī)認(rèn)為，導(dǎo)致疾病發(fā)生的原因概括起來(lái)可分為外感六淫、內(nèi)傷七情、飲食勞倦以及外傷四個(gè)方面。薛姨媽的病因在于肝氣郁結(jié)，郁而化火，而鉤藤可清熱平肝，所以薛姨媽喝了鉤藤煎劑后，癥狀大為減輕。
102歲 練武壽星劉慰亭
時(shí)下是女壽星多，男壽星少，記者好不容易打聽(tīng)到鄭州市管城區(qū)有一位102歲的男壽星劉慰亭，遂于近日走進(jìn)北下街街道辦事處西昌小區(qū)采訪了他。
傳奇貨郞 見(jiàn)證鄭州發(fā)展
劉慰亭老人1910年農(nóng)歷九月初五出生于新鄭，在家中排行老二，一生很是傳奇。他早年曾去陜西做過(guò)學(xué)徒，由于眼活手巧，很得師傅賞識(shí)，還差一點(diǎn)留在了那里。后來(lái)輾轉(zhuǎn)返豫，途中不幸被國(guó)民黨抓了壯丁，不過(guò)最終憑著自己的膽識(shí)和身手，和其他幾個(gè)被抓的小伙子一道逃了出來(lái)?；氐洁嵵莺?，遇上日軍飛機(jī)轟炸，他又在硝灘(地名)奇跡般地躲過(guò)一劫。
回到家鄉(xiāng)，劉慰亭挑起扁擔(dān)做起了貨郎，主要賣(mài)些鏡子等日常物什。再后來(lái)，他成了親。兩口子分工得當(dāng)，外向的妻子負(fù)責(zé)到江浙一帶進(jìn)貨，內(nèi)向的丈夫負(fù)責(zé)把進(jìn)來(lái)的鏡子再加工后銷(xiāo)售。就這樣，夫妻倆的小生意從新鄭一路經(jīng)營(yíng)到鄭州，后來(lái)還在鄭州西大街賃了門(mén)面，開(kāi)了家小店。
我當(dāng)時(shí)到鄭州的時(shí)候，全市才住有4萬(wàn)人。老壽星回憶道，大馬路就四五條，集市也只有老墳崗一處。
那您可算是不折不扣的老鄭州了。記者感嘆道，咱省會(huì)發(fā)展的見(jiàn)證人。
豈止見(jiàn)證啊，他也是參與者呢。老人的兒子，現(xiàn)年55歲的劉長(zhǎng)嶺接腔道，上世紀(jì)50年代社會(huì)主義改造的時(shí)候，俺爹專(zhuān)門(mén)借了200塊錢(qián)入股，把西大街的店子從私營(yíng)轉(zhuǎn)為公私合營(yíng)，成為鄭州市百貨大樓一個(gè)售貨員，一直干到70多歲才退休。
終身習(xí)武，傳道授徒
劉慰亭老人自十幾歲起就接觸傳統(tǒng)武術(shù)。太極、長(zhǎng)拳、刀、槍、棍、棒、劍可謂樣樣精通。年輕時(shí)候，和他一起練武的兩三個(gè)人，又胖又高，也不一定能扳得倒他。但由于老人淡泊謙斂的個(gè)性，雖有一身好功夫，卻從不輕易在人前顯露，更不愛(ài)與人一較高下，爭(zhēng)出個(gè)你輸我贏，所以說(shuō)，習(xí)武一輩子對(duì)劉慰亭老人最大的貢獻(xiàn)就是強(qiáng)筋健骨，延年益壽?，F(xiàn)在除了曾被鞭炮震過(guò)而有些發(fā)聾的耳朵，以及60多歲時(shí)拔掉的牙齒，老人的身體基本別無(wú)他恙。
我爺爺之前一直在人民公園帶徒弟，定期跟他學(xué)的有幾十個(gè)，不定期的多了去了。他一律免費(fèi)教，在市中心附近也算小有名氣。老壽星的孫子劉杰告訴記者，每天凌晨5點(diǎn)鐘，我爺?shù)嘀淮蟀鼧尠」鞯?，蹬著三輪?chē)就去了。
這種規(guī)律的鍛煉與指導(dǎo)大概持續(xù)到2008年，劉慰亭老人在一次意外中摔傷了右腿，造成骨折，一度不得不臥床療養(yǎng)。雖然后來(lái)經(jīng)過(guò)醫(yī)治，已經(jīng)基本康復(fù)，但考慮到老人年事已高，家人勸阻了他繼續(xù)上公園晨練的念頭。對(duì)此，老壽星還頗有些耿耿于懷：哎呀，現(xiàn)在腿不中了，干啥都不利索，三四年都沒(méi)咋去(公園)了。
老人的兒媳袁玉琴在一旁勸解：誰(shuí)說(shuō)不利索，您昨天不還下樓給咱家買(mǎi)燒餅來(lái)著?老人聽(tīng)清楚后不住點(diǎn)頭，連說(shuō)對(duì)對(duì)對(duì)，然后和大家一起笑了起來(lái)。
袁玉琴又告訴記者，公公喜歡做飯，尤其擅長(zhǎng)熬湯和下面。家里人怕他累著，不想讓他下廚掌勺，他有時(shí)卻非搶著做。若不是年輕練武健身打下了好底子，老了哪里還干得動(dòng)?
低調(diào)豁達(dá)，興趣廣泛
記者注意到老壽星房?jī)?nèi)掛著一把寶劍，加上老人的精神頭兒不錯(cuò)，便請(qǐng)他取劍給我們秀上一段。老人答應(yīng)展示一段太極劍法。只見(jiàn)他拔劍出鞘，一起一落，斜刺直進(jìn)，或抖擻或沉凝，或舒捷或硬氣。練的是緩中帶厲，弛不失疾，身隨劍旋，招招生威，有板有眼，毫不含糊。在大家的拍手叫好聲中，老壽星一個(gè)劍花權(quán)作收式，立刻半是赧然半是逗樂(lè)地笑起來(lái)：哎呀，都忘差不多了，不比以前啦。
哪有，英姿不減!我們嘖嘖稱(chēng)許道。
爺爺做事情可講究，一點(diǎn)不馬虎。他帶出的徒弟都得過(guò)全國(guó)冠軍。劉杰告訴我們，但他自己卻不愿意拋頭露面去參賽，主要因?yàn)樗煨岳蠈?shí)本分，為人很低調(diào)，對(duì)名啊利啊看得都很淡。人家得了獎(jiǎng)回來(lái)感謝他，他特別高興;不和他說(shuō)，他也無(wú)所謂。平時(shí)有其他不如意的事兒也不放在心上，大家都佩服他豁達(dá)大度。
袁玉琴又笑著爆料：我昨天跟他說(shuō)，今天有記者來(lái)采訪您，他當(dāng)時(shí)還搖頭，說(shuō)我不好事兒，別叫來(lái)，別叫登報(bào)上。
一屋子人一聽(tīng)都笑了。記者在老壽星耳邊大聲說(shuō)：登報(bào)是讓大家都向您學(xué)習(xí)呢，是好事情。老壽星又哈哈大笑起來(lái)。
記者注意到與老人房間相連的陽(yáng)臺(tái)上，有好多盆花花草草。有人告訴記者，這些都是老壽星平時(shí)自己侍弄的。除了養(yǎng)花弄草外，他還愛(ài)編篾籃，做木工活兒，寫(xiě)毛筆字，讀歷史小說(shuō)。我就是好倒騰點(diǎn)事兒。老壽星笑著總結(jié)。
記者采訪時(shí)，老人正在觀看直播中的壬辰年黃帝故里拜祖大典。當(dāng)國(guó)民黨榮譽(yù)主席吳伯雄出現(xiàn)時(shí)，他立即說(shuō)臺(tái)灣人，反應(yīng)靈敏，口齒清晰。因?yàn)槔先寺?tīng)不清解說(shuō)詞，記者好奇老人是怎么認(rèn)出吳伯雄的，劉長(zhǎng)嶺回答說(shuō)，老人平日經(jīng)常觀看央視一套的《新聞聯(lián)播》和央視四套的《海峽兩岸》。他可盼望著臺(tái)灣回歸呢!
時(shí)時(shí)小酌，飯量恒定
劉慰亭老人吃飯有一大特點(diǎn)，就是飯菜不管好賴(lài)，說(shuō)吃多少就吃多少，從不過(guò)量，更不會(huì)暴飲暴食，并且百十年如一日地堅(jiān)持。
就是這么大的碗，將近大半碗飯。袁玉琴取出老人的餐碗給記者看，那是一只中等偏小的陶瓷碗，喝粥也差不多，粥是用高壓鍋煮的米糊，包括薏米、豆子等五谷雜糧。
此外，老壽星除了肉餡餃子，已經(jīng)戒掉其他肉類(lèi)一年多了。平時(shí)偏愛(ài)涼拌菜和蒸野菜，炒菜吃的較少。
我爺爺喜歡吃甜食，像點(diǎn)心呀、水果呀什么的。前天還纏著我姑姑給他剁甘蔗吃呢。劉杰說(shuō)道。
老壽星還喜飲白酒，但屬于小酌怡情，一到兩天便喝上一回，但一回只喝一兩不到，從不貪杯。
結(jié)語(yǔ)：好身材不僅僅是絕食，虐待自己的胃才能得到，只要了解自己要吃的食物含有的熱量，你也能放心吃個(gè)夠。(文章原載于《中外健康文摘》《益壽文摘》，刊期：2012.06，2012.05，作者：蔡依林，孜婧，孟曉宜，楊振東，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
這個(gè)年代男人都注重門(mén)面，男明星們就更是如此。許多男星都有獨(dú)家的護(hù)膚心得，如數(shù)家珍，一點(diǎn)都不遜于女明星。下面細(xì)數(shù)幾位香港男明星的護(hù)膚心得，為眾位愛(ài)美男士提供參考。
郭富城
我的心水護(hù)膚品，就是我代言的Clarins，因?yàn)槟腥俗钆聼┈嵤?，叫我去看長(zhǎng)篇大論的產(chǎn)品說(shuō)明，我也不會(huì)去看，Clarins在瓶身印上小插圖說(shuō)明產(chǎn)品功能，令護(hù)膚門(mén)外漢能輕易掌握用法。例如一堆泡沫代表清爽潔面，一杯水代表滋潤(rùn)補(bǔ)濕，護(hù)膚的訊息夠簡(jiǎn)單直接，最適合我忙碌的生活。我每天都會(huì)用Active Face Wash潔面，再用Moisture Gel，感覺(jué)好清爽，因?yàn)橛心竟霞皺幟?、橄欖葉的成份，所以能夠收細(xì)毛孔及減慢須根的生長(zhǎng)速度。此外，當(dāng)我很累的時(shí)候，我會(huì)用Fatigue Fighter幫助皮膚充電，其口者喱的配方透明又不油，最適合夏天使用。
張智霖
我們做藝人的時(shí)常要出外拍戲，有些地方灰塵很多，有時(shí)候要拍古裝，化妝品涂得很厚，加上要戴頭套，對(duì)皮膚有一定的影響。就算再忙，只要下了戲，我就會(huì)回房間洗臉，然后每星期用一至兩次深層海底泥面膜Zirh Clay Mask，才可以保持皮膚平滑，這臉膜有蘆薈的成份，涂在臉上也不會(huì)有干的感覺(jué)，而且只要涂勻5～10分鐘，用清水洗凈就可以了，非常方便。
我經(jīng)常出外工作及旅游，所以特別注重潔面，每次外出我一定會(huì)帶一支Lift Off Face Wash，洗面后非常清爽，臉部也不會(huì)太干，非常好用，在剃須前用就更好。這個(gè)牌子Aramis Lab Series 來(lái)自美國(guó)，除了面部的用品， 也有全身的護(hù)膚品。男士膚質(zhì)比較粗糙，死皮又容易積聚， 一般的洗面奶及磨砂產(chǎn)品也未能改善皮膚的狀況，這個(gè)牌子另外有一種叫Lift Off plus Muliti-Hydroxy Complex乳液，有AHAs?BHAs的成份，可以讓不平滑的皮膚回復(fù)光滑，同時(shí)也可以滋潤(rùn)肌膚，一舉兩得。
任達(dá)華
馬浚偉近來(lái)在國(guó)內(nèi)登臺(tái)演出，忙得不可開(kāi)交，但他的皮膚依然很好，并沒(méi)有痘出現(xiàn)，他說(shuō)除了因?yàn)樗焐つw好外，還與他每天喝大量水有關(guān)，正常人一般每天喝八杯水，但他每天要喝上十二三杯以上，這樣不但可把體內(nèi)的毒素排除，也可使皮膚有充足的水分，顯得更有光澤。
馬浚偉
目錄
第一章：央視最佳女主播董卿之保養(yǎng)秘訣
第二章：冬季美容護(hù)膚五大常識(shí)
第三章：冬季美白六步讓肌膚吹彈可破
寒冷又干燥的冬天肌膚受到的傷害很大，怎樣才能幫助肌膚抵抗這樣的惡劣天氣呢?和小編一起看看美女主播是怎么保養(yǎng)肌膚的吧!
近日，新中國(guó)60年60位主持人評(píng)選活動(dòng)新鮮出爐，美女主播董卿與王小丫，白巖松等名嘴共列其中。董卿之美，也許很多人是從零九年的春晚開(kāi)始才真正體會(huì)到的。那個(gè)和頂級(jí)魔術(shù)師劉謙并肩演繹經(jīng)典魔術(shù)的女主播，清晰淡雅，如山谷幽蘭，周身圍繞這濃濃的知性氣質(zhì)。是典型的上得廳堂，入得廚房的賢妻良母,她的主持風(fēng)格和國(guó)外最美的女主播梅莉薩特里奧也有的一拼。
揭秘央視最佳女主播董卿之保養(yǎng)護(hù)膚秘訣
一個(gè)工作忙碌的主持人，如何在事業(yè)與家庭中尋求女性的最佳保養(yǎng)?讓我們一起來(lái)探尋吧!
美白祛斑保濕補(bǔ)水
讓我們也向論壇達(dá)人學(xué)習(xí)，先敘述對(duì)象的肌膚狀況吧：董卿，年齡已過(guò)三十，肌膚白皙，曾經(jīng)有過(guò)長(zhǎng)斑的經(jīng)歷。肌膚偏干性，有少許敏感。應(yīng)該說(shuō)，董卿的美容護(hù)膚務(wù)是：美白祛斑，保濕補(bǔ)水，抗敏感。
美白產(chǎn)品+防曬
天生擁有白晰肌膚的董卿，坦言絕不會(huì)忽視后天保養(yǎng)的重要，我雖然天生皮膚白晰，但依然很注重后天的保養(yǎng)，才有現(xiàn)在的成果。剛開(kāi)始時(shí)不懂得防曬的重要，結(jié)果令皮膚留下不少雀斑，在白皙皮膚上更礙眼。而且我的皮膚很容易敏感，選擇美白產(chǎn)品時(shí)一定要特別審慎。
做足護(hù)膚三步驟
她說(shuō)，年輕時(shí)天真的以為雀斑很可愛(ài)，又不作防護(hù)，終于如愿以?xún)敵蔀槿赴咭蛔澹瑢?dǎo)致皮膚曬傷，連妝也上不了。我那時(shí)的皮膚既干燥又蒼老，根本不像一個(gè)少女的皮膚。吃了大虧以后，董卿學(xué)乖了，早晚固定做足護(hù)膚三步驟：清潔、緊縮、滋潤(rùn)。
飲食清淡 勤于養(yǎng)護(hù)
除了勤于護(hù)理，護(hù)膚和飲食保健與生活習(xí)慣也有關(guān)系。她肉吃得少，水喝得多，而且遠(yuǎn)離二手煙和紫外線。另外，她作息很有規(guī)律，雖然睡得晚，但絕不日夜顛倒。
清新大方保養(yǎng)理念
董卿的妝容清新自然穩(wěn)健大氣。她從不偷懶，但也不主張過(guò)分往臉上搞太多東西。她早晚兩次的護(hù)膚程序只花5到10分鐘。晚上徹底最重要，一星期再用一兩次的眼膜和面膜。
冬季美容護(hù)膚五大常識(shí)
沐浴
冬季護(hù)膚，泡澡水溫不能太熱，而且時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，在5到10分鐘之間是最好的，否則反而導(dǎo)致皮膚水分流失。另外，在沐浴乳方面，應(yīng)選擇無(wú)味以及刺激性低的產(chǎn)品，幫助平衡皮膚水分和油分。
浴巾選擇方面，以木棉材料為佳，避免選用尼龍毛巾，以免損傷到冬季皮膚的角質(zhì)層。而且泡澡后需盡快擦著皮膚表面水份，否則水份蒸發(fā)過(guò)后會(huì)誘發(fā)皮膚更加干燥。
防曬
雖然冬天的紫外線相對(duì)較弱，可以防曬措施也不能忽略。注意防曬對(duì)于預(yù)防冬季皮膚干燥具有一定幫助。選擇防曬霜時(shí)，spf值高于30比較合適冬季使用。必要時(shí)，可以帶上口罩或者風(fēng)鏡幫助防曬。另外，不要忘記涂擦潤(rùn)唇膏，防止嘴唇缺少而干裂。
保濕
冬季護(hù)膚最重要的是保濕。特別在沐浴完畢后，是鎖住肌膚水分的良好時(shí)機(jī)。涂擦凡士林軟膏、嬰兒油、植物性白油以及內(nèi)含礦物油成分類(lèi)型保濕劑也是冬季保濕的好選擇。但冬季不推薦使用乳霜進(jìn)行保濕，因?yàn)槿樗谋裥Ч诙臼褂貌焕硐搿?/p>
飲食
飲食能從身體內(nèi)部對(duì)肌膚進(jìn)行護(hù)理。西蘭花、蘿卜類(lèi)、油菜花等新鮮蔬菜，內(nèi)含豐富維生素c和-胡蘿卜素，有助促進(jìn)冬季皮膚新陳代謝作用，幫助肌膚進(jìn)行再生?；ㄉ?、杏仁、核桃等食物富含維生素e和維生素b，有助滋潤(rùn)皮膚、補(bǔ)充皮膚水分。另外，冬季護(hù)膚多吃含蛋白質(zhì)豐富的豆類(lèi)食物也很重要。
室內(nèi)
在家中盡量使用衣物進(jìn)行保暖，因?yàn)榘l(fā)熱類(lèi)保暖電器會(huì)加速皮膚水分的流失。羊毛或者粗纖維料制作而成的衣物需避免使用，容易刺激到脆弱皮膚。冬季預(yù)防皮膚干燥受損，還需注意保持室內(nèi)濕度。在室內(nèi)掛上濕毛巾、擺放盆栽或者使用加濕器等，都可以提高室內(nèi)環(huán)境濕度。
冬季美白六步讓肌膚吹彈可破
注意防曬
目前市面上有許多的防曬化妝品，但很多人發(fā)現(xiàn)，即使積極的涂搽，其防止面部色素斑形成的效果并不理想，這一方面，可能是防曬化妝品使用不當(dāng)?；瘖y品的防曬效果，一般以spf值表示，spf值越大，防曬效果越好，但其中的防曬添加劑使用也越多，對(duì)皮膚的刺激性大，而且，有部分防曬添加劑本身為光感性物質(zhì)，使用后容易引起皮膚色素沉著。因此，一般的日常防護(hù)，選用spf值10~20之間的已足夠，如spf值為15的防曬化妝品，其防曬時(shí)間約為1個(gè)多小時(shí)，故外出如超過(guò)2個(gè)小時(shí)，應(yīng)該重復(fù)使用1次，以保證防曬的連貫性。
挑選合適的洗面奶
由于入冬之后，肌膚皮脂層的油脂分泌量會(huì)降低，這時(shí)候最好改以溫和且兼具保濕效果的洗面奶。避免過(guò)度清潔下，將肌膚所需油脂一并帶走，導(dǎo)致緊繃、脫屑甚至是代償性出油的情況發(fā)生。此外，初秋想美白，要深層清潔，恢復(fù)透亮肌膚才能白，建議先將老廢角質(zhì)去除吧!每1～2周進(jìn)行一次即可，不過(guò)鑒于換季時(shí)期的膚況較為脆弱，不妨改以像是含酵素成分或者凝膠質(zhì)地的溫和去角質(zhì)產(chǎn)品，取代刺激性較高的磨砂顆粒類(lèi)型。不過(guò)，如果你的肌膚已經(jīng)出現(xiàn)干燥、脫屑的情況，這時(shí)就不適合再進(jìn)行去角質(zhì)的動(dòng)作哦。
去角質(zhì)是重要環(huán)節(jié)
在肌膚護(hù)理中，去角質(zhì)就是最重要的環(huán)節(jié)，因?yàn)楝F(xiàn)代都市環(huán)境污染嚴(yán)重，加上辦公室mm飲食不均衡、生活作息不正常等因素影響，肌膚的代謝速度就會(huì)減緩，不正常的代謝使得角質(zhì)細(xì)胞無(wú)法自然脫落，厚厚地堆積在表面。這樣毛孔很容易變得粗大，而且護(hù)膚品也無(wú)法吸收，會(huì)堵塞在毛孔。
使用美白化妝水的時(shí)候一定要用化妝棉
這樣可以減少黑色素的轉(zhuǎn)移和抑制黑色素的生長(zhǎng)，而且在使用美白化妝水的時(shí)候一定要用化妝棉，按照毛孔的生長(zhǎng)方向，迅速的讓肌膚吸收美白營(yíng)養(yǎng)。長(zhǎng)期使用保濕美白調(diào)理產(chǎn)品，可以提高肌膚的含水量，讓肌膚在凈白的同時(shí)，也讓肌膚更具透明感，而且在水脂平衡后，更容易讓保養(yǎng)品吸收。
化妝水之后使用精華液
美白精華液一定要堅(jiān)持使用,精華液是在化妝水之后使用，目前大多以維他命c(diǎn)、曲酸、維他命b3等，它的功能不但能美白、修護(hù)、還可以滋養(yǎng)肌膚，如果選對(duì)了適合肌膚的精華液，通常在4-8周后，就可以看到美白的效果。
美白面膜不能忽視
多多使用美白面膜吧，它們可以再短時(shí)間內(nèi)提供大量的美白營(yíng)養(yǎng)成分，通過(guò)超強(qiáng)滲透能力令肌膚得到顯著改觀。全臉保養(yǎng)后，可加用1~2滴美白精華，在斑點(diǎn)處畫(huà)圈按摩，促進(jìn)吸收。這樣即做到保濕美白，同時(shí)淡化斑點(diǎn)，堅(jiān)持如此美白。
結(jié)語(yǔ)：想要肌膚白皙靚麗的話就要注意日常保養(yǎng)，千萬(wàn)記好了哦!
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《蔣勤勤保持水靈補(bǔ)水護(hù)膚秘訣》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生秘訣”專(zhuān)題。
