明星瘦臉大PK 爭做尖臉美女
養(yǎng)生美女。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。我們該怎么進行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“明星瘦臉大PK 爭做尖臉美女”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
瘦臉是一種時尚，明星們也不會放過追求小臉。很多女明星的臉型變化都是有目共睹的，讓我們來盤點一下明星們瘦臉，比比哪個更迷人？
鄭秀文
鄭秀文
她在沒減肥以前，臉蛋圓潤，看上去還是滿有福相的。但是過度減肥之后，早先的臉型圓潤感消失得無影無蹤。過高的顴骨反而顯得有些命苦。
胡靜
胡靜
記得以前她的臉蛋很漂亮，現(xiàn)在都追求三角臉，終于如愿以償，卻感覺沒有味道了。
蔡少芬
蔡少芬
人家都說她是大美女，但是過于尖細的長相還是讓我看著不舒服，感覺她十分有心計似的，懂得算計，很精明。據(jù)說為了瘦臉她也吃過很多苦頭的。于是才換來了如今的瘦削臉龐。
瘦臉是一種時尚，明星們也不會放過追求小臉。很多女明星的臉型變化都是有目共睹的，讓我們來盤點一下明星們瘦臉，比比哪個更迷人？
李玟
李玟
她微笑時的側(cè)臉弧度曲線很優(yōu)美。讓下巴顯得又尖又長。當(dāng)然這和拍照時角度的選取也有一定關(guān)系。更有關(guān)的是她曾經(jīng)為了讓大餅?zāi)樧兪荻鵀橹冻龅暮顾Γ〒?jù)說她主要靠運動減肥）。可是當(dāng)年她出道時的兩條囂張彪悍的細長眉毛還真是讓人過目難忘。也不敢恭維。配上她狹長細窄雙眼，透露著濃濃的時尚女魔頭的味道。
孫菲菲
孫菲菲
記得孫菲菲曾經(jīng)對外號稱打破形象為某時尚雜志拍攝了風(fēng)格很原始野性的性感叢林照。很多網(wǎng)站還故做天真地打出玉女孫菲菲慘被糟蹋的標題來吸引眼球。娛樂圈告訴我們，長相小巧的未必都是真玉女，盡管燈光與高光粉可以營造出清純無比清澈如水的鮮嫩外型，但是倘若此玉女長期沉寂被觀眾打入冷宮也會悶得慌。那么時間久了她就會慌不擇衣選擇爆發(fā)或爆乳，終于露出原始的欲女一面?？上?，如今明星以不純潔的方式來刺激我們已經(jīng)不能讓我們感到激動了。為什么呢？因為現(xiàn)在的我們早就和明星一樣變得不再純潔了。
瘦臉是一種時尚，明星們也不會放過追求小臉。很多女明星的臉型變化都是有目共睹的，讓我們來盤點一下明星們瘦臉，比比哪個更迷人？
張靜初
張靜初
她屬于那種淡妝顯得很普通，濃妝又很夸張，看上去極不協(xié)調(diào)的女星。尤其是看了她為某化妝品牌所展示的多款妖艷妝容，更是讓我覺得妖艷妝容雖是某些女星的拿手好戲，但是在另一些女星那里卻反添了戲謔味道。讓旁觀者以為化妝師是在故意陷害報復(fù)該女星。正所謂在不合適的臉型輪廓上化了不合適的妝容再加上不合適的角度表情就會營造出不合適的品牌形象代言人。她那俊秀異常的五官根本無法駕御好濃妝艷抹肆意揮灑時所需要展現(xiàn)的那股大氣。
韓雪
韓雪www.cndadi.net
據(jù)現(xiàn)場看過她真人的人說，她的嘴巴還真是出奇的小。之所以這么說，是因為她全臉最特別的地方就在于那張小巧無比的嘴巴。除此之外也很難找出第二個很有特色的地方了。這張嘴讓五官往秀麗過頭的方向發(fā)展，所以長得不夠討喜，或許這也是她一直未能大紅的原因
ys630.coM延伸閱讀
在減肥這個行業(yè)里，明星可是身先士卒，減肥減得罪徹底的了。因為她們一直都要在人前人后保持著最佳狀態(tài)。腿，是細長的，腰，是性感的，胸，是豐滿的，臉，當(dāng)然就要小的啦。今天我們看看小龍女劉亦菲如何瘦臉！
很多女人都會想找到瘦臉方法，擺脫胖嘟嘟的臉，女星也不例外，特別在那個以瘦為美的娛樂圈，每個女人都想要以性感示人，下面看一下劉亦菲瘦臉秘籍。
第一步：按摩額頭
劉亦菲說每次抹完精華液后，我會臉部朝下，將額頭置于手掌中完全包住，保持15秒。
點評：此步動作有撫平額頭的小細紋的效果
第二步：按摩眼部
之后我將雙手置于眼部兩側(cè)，雙手完全包住眼睛周圍及額頭。保持10秒。
點評：此步動作有消除眼袋和黑眼圈的效果。
第三步：按摩雙頰
在完成上面兩個動作之后，我再次將雙手靠近鼻翼并包住兩頰，同樣維持這樣的動作10秒。
點評：此步動作有加強肌膚代謝，達到瘦臉的效果。
第四步：按摩下巴
這個時候我會用雙手包住下巴及下顎處，維持這樣的動作15秒。
點評：此步動作有美化下巴輪廓，以及收縮臉型的作用。
第五步：按摩耳朵
最后我將雙手置于耳朵下方，雙手包住太陽穴。同樣維持10秒。
點評：此步動作有促進臉部循環(huán)，美化臉部輪廓作用。
看完以上劉亦菲瘦臉秘籍，你是不是會發(fā)現(xiàn)，其實很簡單呢？這些動作其實都是有瘦臉的效果，還可以讓你的臉變得更美麗，趕快來試試吧！你也可以變得跟她們一樣美麗，讓你做個美麗的俏女人吧！不過小編提醒你，這個可要堅持每天做。
瘦臉，只要找到對的方法也輕而易舉。下面從怪招、產(chǎn)品，飲食三個方面列舉了各種各樣的瘦臉方法，看看誰最有效！
主角：都江堰林薇薇
我也是在街上賣減肥藥的小攤上道聽途說來的，方法是用麻繩按照臉的輪廓緊緊勒到頭頂栓住，每次1小時，堅持1星期就能瘦。結(jié)果我就抱著試試的心態(tài)去做了，太恐怖了！這是瘦臉嗎？簡直就是自虐！麻繩害我皮膚完全過敏了不說，而且很多地方都破皮了！JMS千萬不能嘗試！
小編聒噪：唉，千奇百怪的方法還真多！這種危險指數(shù)滿星的事，JMS千萬不能亂嘗試哦！一個不小心毀容了怎么辦?。?！
主角：成都元子
這個方法很嚇人的！不過當(dāng)時也是瘦臉心切就試試了。用兩個扳手在兩邊的下頜骨上鉛緊，然后用力擠壓，傳說是能把臉骨縮??！太瘋狂了！還好我就用過一次，疼死人啦！變態(tài)！
小編聒噪：天啊！我要回家找兔老媽啦！這么BT的方法MM也敢嘗試？！連鐵都能掰掉的扳手用來鉗臉?。?￥%幸好沒把骨頭給鉗碎?。?/p>
瘦臉秘方--外用篇 YES or NO！
以排毒利水為主，長期使用就會見效！
外用瘦臉方主要以淋巴排毒、排汗、利水為主，讓使臉胖的毒素全部從肌膚里面排出，這種方式長期用就會見效，但易肌膚敏感的MM要慎用哦！
1、廣告介紹說：索芙特的瘦臉皂能讓臉越洗越瘦？
專家Say：NO！香皂本身是堿性物質(zhì)，對皮膚刺激就會比洗面奶大，而且現(xiàn)在也沒有任何的機構(gòu)能真正說明香皂能幫助瘦臉的，所以不建議使用！
2、傳言把普通的膏藥貼在臉頰兩邊，膏藥會自己發(fā)熱達到瘦臉功效！
小編Say：NO！這也太強大了吧！貼膏藥都能減肥！那我的老兔媽咪在治風(fēng)濕的時候不是早就瘦啦！搖頭搖頭，MM千萬不要亂嘗試哦！
3、潮女們的大愛瘦臉小滾刷！傳言說的是每天早晚堅持用上10分鐘，2個星期就能看到好效果！
小編Say：YES！這個方法女王也天天使用哦！原理很簡單，因為兩頰兩邊的淋巴系統(tǒng)比較繁盛，按摩兩頰能有效促進排出多余水分，從而達到瘦臉效果！不過用力不能過猛過大，輕輕的就可以了，一定不要讓臉部覺得難受！
瘦臉秘方--食療篇 YES or NO！
以食療作輔助，排水消腫更加快！
無論什么排水東東都不要在晚上9點后吃，因為那種臉會浮腫，長期如此假浮腫就會變成真肥胖，所以排水要盡早。如果是肌肉型的MM要盡量減少咀嚼次數(shù)，否則肌肉會越來越膨脹！
張曼玉和鞏俐堪稱娛樂圈的頂級熟女。她們是如何保養(yǎng)的？如何保持亮麗的膚質(zhì)、曼妙的身材？讓我們一起去看看吧。
一、張曼玉
曼玉可是演藝圈里的一個神話。影后的光環(huán)就不用說了，她勻稱的身材，優(yōu)雅的氣質(zhì)也一直是眾多女孩艷羨的目標。讓我們來看看她的保養(yǎng)秘訣吧！
張曼玉的身材高挑，個頭足有一米七，而且一向勻稱得讓人羨慕。不過張曼玉自曝自己是那種很容易胖的人，她和法國前夫結(jié)婚的那段時間里，心情好了很多，工作壓力也小了，于是體形比從前豐腴了很多，為此她專門擬定了一套有效的瘦身計劃
一天3杯純牛奶
在飲食上，張曼玉不贊成節(jié)食減肥 法，因為這對人體有百害而無一利?？梢陨俪裕欢ú灰裁炊疾怀?。蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。
晨起鹽開水清腸
張曼玉對腸胃的保養(yǎng)也非常注意，不管在哪里，我早上起床一定首先要用鹽開水清腸，因為人身諸惡莫過于腸毒，腸毒去除干凈了，人也會變苗條。
抵制非法減肥藥
吃減肥藥也是女明星 最常用的方法，不過張曼玉卻極力否定這種做法。她說在減肥過程中，最主要的還是要依靠自己的意志力，在少吃的情況下多運動是最有效的方法。
愛惜自己，內(nèi)外兼修
張曼玉非常愛惜自己，她說早睡早起、飲食定時、勤練健康舞是她保持身材的法寶。
張曼玉認為美女不光要長得好看，自信、修養(yǎng)、知識也很重要：知識也很重要的，它會讓女人變得更加自信，尤其是隨著年齡愈來愈大，更應(yīng)該隨時跟社會保持聯(lián)系，通過學(xué)知識來保養(yǎng)自己，不與時代脫節(jié)！
二、鞏俐
曾多次入圍世界百名最性感女人的鞏俐，渾身上下散發(fā)著成熟女人味，鞏俐式性感自然也有部分源自于寬廣的胸懷！就讓性感女人鞏俐給我們傳授美胸秘訣！
胸部按摩保養(yǎng)品
鞏俐說：每個女人都要學(xué)會愛護自己身體每一個部位，除了一些先天條件外，后天的護理也是至關(guān)重要的，精油對女人來說是很好的保養(yǎng)品，我會選擇沒有副作用和對胸部皮膚沒有刺激性的天然產(chǎn)品，能夠很好的幫助我讓乳房越來越豐滿。每次在我沐浴完的時候，我就會用它來按摩胸部，而每過一段時間后，就會發(fā)現(xiàn)胸部有了一些變化，變的很圓潤很挺拔?，F(xiàn)在，我只要一有時間我就會一個人靜靜的享受這種精油按摩的過程！
純天然的胸部保養(yǎng)
鞏俐年輕時衣著比較保守，不過傲人雙峰時常飛揚著青春的氣息。在嘎納電影節(jié)上，她一襲露胸旗袍，驚艷亮相，讓世人看見，東方女子，也可以美得如此典雅、大氣。
其實這一切都源于鞏俐一直以來對胸部的保養(yǎng)和重視。鞏俐說，不管是面部護膚 品還是胸部保養(yǎng)品，我都會選擇純天然的。因為天然的可以讓你用起來無后顧之憂。
保持良好睡姿
睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期朝一個方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
定期去做胸部檢查
在中國鞏俐算是娛樂圈中的大姐大了，尤其是她在國際影壇的地位，代表著一個時代，挺起胸、抬起頭，勇敢地挑戰(zhàn)好萊塢，一點也不輸給西方的女星。從當(dāng)年的秋菊到現(xiàn)在的皇后，鞏俐正是用胸部見證了一個又一個歷史，而且挺得越高紅得越久，影壇大姐大的地位無人可及。
目錄：
第一章：大S美麗的秘密武器
第二章：好萊塢減肥方法大pK
第三章：明星最愛的養(yǎng)顏減肥餐
對于減肥，市面上有很多的減肥產(chǎn)品，還有很多的減肥秘方，但是你知道明星都是有什么樣的減肥秘方才瘦出那么讓人羨慕的身材的嗎？下面，就讓我們一起去看看吧！
大S美麗的秘密武器
美容大王大S是出名的素食者，她常常會向大眾透露一些自己的保養(yǎng)心得，其中一則排毒養(yǎng)顏的方法是她格外推崇的，那就是燕麥排毒法。
這個方法很有效，她揭秘的操作步驟是：
1.先用開水將燕麥泡軟;
2.再用葡萄干和水煮蛋混在一起當(dāng)早餐吃，注意用餐事不要往里面加水
含有燕麥的飲食結(jié)構(gòu)有助于長期控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。燕麥纖維還可減輕饑餓感，當(dāng)然就可以有助于減輕體重。所以大S都把燕麥列入日常食譜，既補充營養(yǎng)又控制食欲，大S每天早上持續(xù)吃排毒早餐，之后漸漸覺得無毒一身輕，骨骼也變得健壯起來。
食物纖維是排毒先鋒，燕麥里含有大量的膳食纖維，連吃三天就會大便通暢，體內(nèi)廢物等毒素也會隨之排出。食物纖維體積大，可促進腸蠕動、減少食物在腸中停留時間。經(jīng)常食用燕麥對能達到減肥的目的，同時也可以幫助解決便秘困擾。
燕麥是大S夏季食物的首選，夏季是一年中氣溫最高的季節(jié)，大S在以前拍片時會因為工作原因，會出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、昏昏欲睡等情況，為了順利工作，保持身體健康，她會選擇食用含有燕麥的粥類食物，保持清淡飲食，營養(yǎng)均衡。
銀耳橘瓣粥--低卡甜品
準備材料：燕麥片25克、水發(fā)銀耳35克、糖水橘瓣60克 、水350克 、白糖25克
方法步驟：
1. 烹調(diào)前一天將銀耳用清水煮熟;
2. 在鍋中加入水、燕麥片、熟銀耳和白糖，大火煮開后，轉(zhuǎn)用中火熬煮;
3. 熬3分鐘左右粥即呈糊狀，最后再放入糖水橘瓣稍煮約半分鐘即可。
好萊塢減肥方法大pK
希拉里達芙 因減肥曾被認為吸毒 作為全球青少年心中的優(yōu)質(zhì)偶像，平民天后希拉里達芙可沒少因為體重問題苦惱。
因為酷愛吃垃圾食品，15歲那年的她一度胖到完全走形：那時候我整日都與炸雞塊、炸薯條和冰淇淋相伴。 媒體鋪天蓋地的批評逼迫少年成名的達芙痛下決心采用蛋白質(zhì)+蔬菜法瘋狂節(jié)食。
在她辛辛苦苦地把體重減到約90斤以后（達芙的身高約157。4厘米），輿論一時間紛紛猜測她是不是吸了毒。此后，達芙開始在自己的一日三餐中加入多樣的蔬菜和水果。
慢慢地，她的體重增加到更加健康的99斤，那個甜美性感的小公主終于又回到了影迷的面前。
達芙吃什么
綠葉蔬菜、新鮮水果和精瘦蛋白質(zhì)（如魚肉、牛肉、去皮雞肉、雞蛋） 半脫脂奶泡的谷物早餐或1個早餐-蛋白做的煎蛋卷配羊乳干酪、1杯半脫脂奶泡的拿鐵午餐-烤雞肉凱撒色拉或烤金槍魚色拉 晚餐-金槍魚排、烤蔬菜、北非小米飯（達芙也愛吃壽司）零食-1把堅果或1個蘋果加法國布里白乳酪
達芙練什么
達芙是那種一健身就容易長得壯壯的人。我不能像我的朋友那樣到健身中心練器械，那會讓我大腿肌肉愈發(fā)結(jié)實，像個男人婆。
因此，她另有讓自己身材保持修長苗條的秘訣 普拉提：她一周借助普拉提床在家練4次普拉提，每次都在1小時左右。
鍛煉重點主要集中在下半身，包括20種腿和臀部的訓(xùn)練、5種腹肌練習(xí) 游泳：如果旅行在外，達芙通過游泳保持體形。
她每天游七圈，在自由泳、蛙泳、蝶泳、側(cè)泳等泳姿輪換訓(xùn)練。
杰西卡阿爾芭 約束造就美麗 在為《GQ》拍的大片中，性感女神杰西卡阿爾芭再次展露了自己凹凸有致的線條。
能夠擁有完美的身體曲線，阿爾芭的瘦身秘訣是分量控制，阿爾芭十分明白如何控制自己的飲食，雖然喜歡外出就餐，但她每次最多吃掉盤子里一半的分量。
除了均衡飲食，阿爾芭對飲食中碳水化合物的含量也十分警覺，她一般不會吃面包和甜食。只有偶爾才有例外，一旦你感覺特別想吃巧克力蛋糕時，那就放開肚子享受一下吧。
阿爾芭吃什么
阿爾芭的食譜包括精瘦肉、谷物、低脂乳酪、水果和蔬菜，是典型的南方海邊飲食。 早餐-粥配炒蛋白1杯漿果燕麥 午餐-色拉配3。4兩雞胸肉或魚肉（鮭魚、金槍魚） 晚餐- 3。4兩生魚片 或小里脊牛肉或別的瘦肉，蔬菜不限，3個小的紅皮土豆 零食-1把杏仁或者熱氣騰騰的爆米花
阿爾芭練什么
這位美人每周至少要在橢圓機、固定自行車或跑步機上做4次有氧運動，每次至少30分鐘。在拍《罪惡之城2》期間，為了演活自己的動作角色，她還特別加練瑜伽和做力量訓(xùn)練。
布蘭妮斯皮爾斯 訂制減肥配餐 小甜甜布蘭妮是那種特別容易吹起來的氣球體形。去年，在成功走出暴飲暴食+精神崩潰的日子后，她終于通過新的飲食和健身計劃恢復(fù)了體形。
布蘭妮練什么
小甜甜現(xiàn)在1周運動5次，每次都做大量的有氧和器械訓(xùn)練，她每天還要跟舞者排練2小時的舞蹈，只在周末才休息。也許再努力一點，她就可以找回那個被譽為世界第八大奇跡的平坦小腹了。
布蘭妮吃什么
以前的小甜甜最喜歡吃的是炸雞、麥當(dāng)勞、乳酪，她一點也不愛吃水果和蔬菜。而在2008年發(fā)福的鼎盛期間，她的肚子里塞滿了各種各樣的垃圾食品。直到后來在父親的約束下決定開始新生，她的食譜才發(fā)生了180的改變。我完全不吃糖，不吃水果、不喝果汁，因為它們都含糖。
我吃雞肉、鮭魚、米飯和鱷梨。我早餐吃一些蛋白，偶爾吃火雞漢堡，我確保每一天吃下去的熱量在1200卡路里以內(nèi)，雖然看上去熱量不高，但如果吃對食物也可以吃不少東西。小甜甜還以加怡口糖的咖啡代替了愛喝的星巴克Fracppuccinos。 總的來說，小甜甜已經(jīng)完全從2008年的垃圾食品飲食生活中擺脫出來。
不過她將水果當(dāng)成高糖食物的說法并不正確。如果真想減肥，確實要避免吃加工水果或者喝果汁，但新鮮水果其實是世界上最好的減肥食品。
明星最愛的養(yǎng)顏減肥餐
素來是女性美容菜的法寶之一，俗話說吃魚的女人最漂亮，足見大家對魚具有美容功效的共識。而魚的精華便在這魚頭，所以這些年才會推出很多以魚頭為主的吃法，剁椒魚頭便是湘菜代名詞之一。據(jù)說，王菲就特別喜歡吃魚。
剁椒魚頭
魚素來是女性美容菜的法寶之一，俗話說吃魚的女人最漂亮，足見大家對魚具有美容功效的共識。而魚的精華便在這魚頭，所以這些年才會推出很多以魚頭為主的吃法，剁椒魚頭便是湘菜代名詞之一。據(jù)說，王菲就特別喜歡吃魚。
梅菜扣肉
關(guān)于梅菜扣肉的美容養(yǎng)顏作用，想必絕大多數(shù)的女人都知道。肥而不膩的扣肉，讓很多不吃肥肉的女星都破例一吃，可見梅菜扣肉的非凡魅力。據(jù)食譜記載，梅菜扣肉色澤金黃，香氣撲鼻，清甜爽口。重慶美女陳紫函就相當(dāng)喜歡這道菜。
水晶鮮蝦卷
很多人都喜歡吃蝦，對食物挑剔的女星們見著蝦也會愛不釋手。尤其是鮮蝦，更是美容菜中的極品之一。鮮蝦富含蛋白質(zhì)和微量元素，既可口又營養(yǎng)，是非常不錯的小點心。由于它的口感特殊，外觀晶瑩剔透，很受女星們的喜愛，李宇春就特別愛吃蝦。
涼拌金雙耳
顧名思義，金雙耳就是黑木耳和銀耳。黑木耳具有活血養(yǎng)顏、涼血止血的作用;銀耳具有補氣養(yǎng)血、使皮膚白嫩的功效，對因氣血虧虛而使容顏蒼老的女性有較好的美白作用。這道菜更受不分晝夜工作的明星喜愛，李靜就非常喜歡吃木耳。
涼拌黃瓜
黃瓜是十分有效的天然美容品，黃瓜酶更是有令人驚異的潤膚美容效果，而且，黃瓜有清熱、解毒、利尿之功效，所以很多明星都把黃瓜當(dāng)作第一美容減肥食物呢！張曼玉就常吃黃瓜，據(jù)說梁朝偉就在拍戲期間陪張曼玉一起吃。
豬蹄海帶湯
豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，它能防治皮膚干癟起皺、增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老和促進兒童生長發(fā)育都具有物殊意義。豬蹄中的膠原蛋白是人體皮膚的主要成分之一，也有促進女性激素合成的作用，對女性容顏相當(dāng)有益。據(jù)說，蕭薔都常吃燉的豬蹄湯呢！
烏雞湯
基本上，女人都愛喝烏雞湯。因為烏雞湯不但對女人身體好，而且還能夠美容。娛樂圈的女星就深諳此理，劉孜就愛喝烏雞湯。她說：烏雞湯其實是一種很傳統(tǒng)的營養(yǎng)美食，它有養(yǎng)顏、補氣和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，特別是女人應(yīng)該經(jīng)常食用。
結(jié)語：明星也不是天生就擁有那么完美的身材的，她們也是通過后天的努力才做到的。因此，愛美的MM們趕快來試一試吧，保證讓你瘦的美麗又健康！
筍燒海參
營養(yǎng)學(xué)家認為蘆筍是健康食品和全面的抗癌食品;常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，綜合生效使皮膚細膩光潤，肌膚粗糙的女人，吃筍燒海參就能潤膚美顏，容祖兒就是海參的追捧者。
米椒蒸茄子
最近幾年非常流行米椒炒，這類菜在川菜中比較多見，在湘菜中也非常普遍。米椒比剁椒辣味更濃郁，清香味非常充足，保證了辣椒的新鮮度和清香味。最重要的是，這道菜有利于皮膚的改善，還有益于身體健康呢！李湘就特別喜歡吃茄子哦！
西芹炒百合
人們常說：更氣兩從香百合，老翁七十尚童心。這是說百合的對人的保健作用。中醫(yī)認為百合是入心、肺二經(jīng)、為清補之品，并且具有潤肺止咳、寧心安神、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌、甘涼清潤、理胃健脾的功效，是很好的食療材料。劉嘉玲就特別偏愛西芹。
如今，越來越多的明星投身于整容削骨的行列中，當(dāng)錐子臉成為娛樂圈的招牌模子，好看，但總少了那么一點特色。
于是，新生代的娃娃臉女星們就再度出爐了，她們?nèi)藲饣鸨?，長相甜美，關(guān)鍵是她們都有一張沒那么小卻仍然精致好看的BABY FACE。相對于那些錐子臉，這些甜美掛小臉控們的小臉秘方是不是更值得借鑒？
楊冪：拒絕咬口香糖＋化妝小臉
咀嚼食物會造成咀嚼肌變大，很多人都喜歡用一邊的牙齒咀嚼，時間久了會導(dǎo)致常用的那部分的咀嚼肌特別發(fā)達。模特出道的楊冪化妝技巧也有不少，用一亮、一淺的修容
唐嫣：拳頭指節(jié)順暢淋巴
唐嫣有一副天生的好架子，臉也是小小的。因為怕臉浮腫，她每天會用冷水洗臉緊膚，然后用拳頭的指節(jié)由下頸往下顎、臉頰拉提，大約三次左右，暢通淋巴節(jié)，血液循環(huán)也會暢通，機能排毒也能維持小臉。
林心如：喝Q10、拍照抓45度角
每天早晨起床都會先喝一大杯溫水，加速身體的新城代謝，擦保養(yǎng)品時會以手掌按摩下巴及臉頰由下往上按摩，快速消水腫！平時拍照要記得45度黃金原則，這個角度拍出來臉最小哦！
蒼井空：拼音發(fā)音鍛煉臉部肌肉
每天早晚一有時間就做臉部運動，像是張開嘴巴做一些拼音發(fā)音的嘴型，能鍛煉臉部的肌肉，讓兩頰更緊實。為了預(yù)防水腫，晚上也要記得避免喝水。遇到生理期就以清淡的飲食為主，不熬夜，讓身體血液循環(huán)暢通。
劉亦菲：注意飲食
拍攝前一天不會吃辣或者咸的食物，能避免浮腫。高蛋白的飲食也會讓皮膚變得比較澎，有彈性。
女明星最忌諱肥胖，特別是容易出現(xiàn)雙下巴的臉，如何才能改變呢？自從榮升輕熟女后，皮膚松弛，雙下巴的厄運是不是的成了許多愛美MM們照相時煩惱的問題。今天就帶大家去看看女星5招最容易實現(xiàn)的方法，怎樣調(diào)動一切力量去搶救臉部輪廓線的。
秘招1：蜜粉修掉雙下巴
用蜜粉刷蘸取比膚色深兩號的粉餅，用衛(wèi)生紙蘸一下余粉，避免一次下手過重。由耳旁開始，沿著顴骨下方一直到下巴尖的輪廓線，一點一點修掉雙下巴。
代表女星：李毓芬
秘招2：打亮人中和下巴尖
可以用杏色或蜜桃金色的蜜粉打亮人中部位和下巴尖的位置，這樣可以轉(zhuǎn)移對下巴肉的注意力，同時讓臉型看上去修長秀氣。
秘招3：睡前緊顏按摩
在睡前保養(yǎng)時，不管你用的是哪一種晚霜，都要學(xué)會做淋巴按摩。重點是按壓兩個穴道：一個耳骨上方，也就是張開嘴巴時凹下去的地方;一個在耳骨下方（約耳垂下方），按下去會有酸酸的感覺。
代表女星：林熙蕾
秘招4：平躺看書90度提腿
很多女生都有趟著看書的習(xí)慣，可你知道嗎？趟在床上看書很容易擠壓脖子，卡出頸紋和雙下巴。所以你一定糾正這個小動作。你可以邊平躺看書，邊90度提腿，雖然這樣手會有點酸，但是不會擠出紋路和贅肉，也能順便鍛煉腿部線條，可謂一舉兩得。
秘招5：冰毛巾敷臉
如果在早晨起床的時候發(fā)現(xiàn)自己的臉部水腫、松弛，可用冰毛巾敷面的方法來個急救。把浸過冰水的毛巾敷在臉上，不但可以提神振作還可以消腫，之后再用點急救的小顏面膜，讓臉部迅速恢復(fù)原有的緊致。
代表女星：劉嘉玲
看明星變臉秀，尖下巴出來馬上就能感受到那股秀氣。想要和明星擁有一樣的尖下巴，那就趕快學(xué)起來吧！
大S揭秘，許多明星吃不胖，曬不黑，巴掌小臉引人羨慕的法門，是因為他們擁有同樣既不需節(jié)食運動，也不用挨刀流血的美容法寶高科技美容法。明星流行做高科技美容已經(jīng)是圈內(nèi)公開的秘密。
一、什么是瘦臉針
這種高科技瘦臉就是我們常說的瘦臉針。瘦臉針即A型肉毒素針劑，首要作用于肌肉組織，因常用解決咬肌肥大，被稱為瘦臉針。瘦臉針專業(yè)名稱為肉毒素，是一種生物制品，可以通過基因工程的方法大規(guī)模生產(chǎn)。由于它具有神經(jīng)阻斷作用，在神經(jīng)內(nèi)科、眼科、整形、美容外科十分常用。
二、瘦臉針簡介
瘦臉針瘦臉實質(zhì)上就是采用肉毒桿菌毒素注射治療咬肌肥大。女性以橢圓形面型為美，常因下頜角處肥大而要求整形。其中90%以上的病人伴有良性咬肌肥大，希望能同時削減。由于下頜角手術(shù)中難以把握肌肉的切除量和肌肉切除的深度，不僅效果不理想，還容易增加出血、血腫、感染的機會，造成面部兩側(cè)不對稱、牙關(guān)緊閉以及較長時間的肌肉痙攣等嚴重并發(fā)癥。1994年，Smyth等報道了采用A型肉毒桿菌毒素治療雙側(cè)咬肌肥大的經(jīng)驗，認為這是一種革命性新方法。肉毒桿菌毒素注射通過失神經(jīng)營養(yǎng)作用使咬肌萎縮、變小，使治療更徹底。
瘦臉針效果也并非百分之百，少數(shù)人在幾次的注射后，身體會出現(xiàn)對抗肉毒桿菌素的抗體，使得以后的注射無效。因為咀嚼習(xí)慣，注射后兩側(cè)仍會有輕度的不對稱。少數(shù)人可能對藥物不敏感而導(dǎo)致效果不明顯，所以2周后應(yīng)復(fù)診。注射肉毒素瘦臉后是可恢復(fù)的，也就是說3~6個月之后，還需要再次注射才能維持效果。
三、瘦臉針原理
瘦臉針的原理是阻斷神經(jīng)與肌肉的神經(jīng)沖動，讓過度收縮的肌肉松弛，麻痹過于發(fā)達的肌肉，它是利用麻痹肌肉來達到「失能性的萎縮」的目的，使的原本肥厚增生的肌肉縮小，達到小臉的功效。瘦臉針注射的效果是慢慢出現(xiàn)的，注射后約兩周到一個月左右開始出現(xiàn)效果。效果一般可以維持5-10個月左右。如果適當(dāng)?shù)乇苊忸l繁的咀嚼運動（如嚼口香糖、磕瓜子等），還可以保持更長的時間。
四、適應(yīng)癥
根據(jù)大臉的原因有三種，因為對應(yīng)瘦臉的方法也有三種，具體如下：
1、面部骨骼發(fā)育寬大，這種瘦臉要通過截骨的方法來實現(xiàn)。
2、面部咬肌發(fā)達肥厚，這種瘦臉是將咬肌切除或注射瘦臉針使咬肌纖維變細的方法來實現(xiàn)。
3、面部脂肪堆積，這種瘦臉需采用面部吸脂塑形的方法來實現(xiàn)。
所以對于大臉癥狀，瘦臉針也不是萬能的。瘦臉針只能針對第二種原國臉大，即國字臉，咬肌肥厚者，而非單純下頜骨肥大者。
咬肌切除手術(shù)與瘦臉針對比：
咬肌部分切除術(shù)有一定的手術(shù)創(chuàng)傷，需要恢復(fù)一段時間，但維持效果長久。手術(shù)在口腔內(nèi)進行，首先要徹底消毒使口內(nèi)的細菌降低，以降低術(shù)后感染率。咬肌去除時應(yīng)去除咬肌的內(nèi)側(cè)面，避免傷及面神經(jīng)的下頜緣支。咬肌去除量根據(jù)術(shù)前檢查的情況而定，去除量一般不超過咬肌厚度的三分之一。
瘦臉針一般每側(cè)選擇1~2個注射點注射，注射過程約為20分鐘，不必麻醉，注射創(chuàng)傷小，恢復(fù)快。注射后2~3周后咬肌開始縮小，瘦臉效果顯現(xiàn)。效果大約可以持續(xù)一年左右，之后又逐漸恢復(fù)，經(jīng)多次注射后肌肉逐漸萎縮才能定型。
五、瘦臉針常見問答
1、問：注射瘦臉針管注射的部位在哪呢？
答：其實瘦臉針注射瘦臉主要是控制咬肌，瘦臉針瘦臉注射部位就在咬肌肥大處。咬肌為長方形肌肉，位于下頜骨升支外側(cè)。咬肌肥大多見于遺傳因素，也有一些是與咀嚼習(xí)慣和飲食習(xí)慣有關(guān)。
2、問：瘦臉針的注射是怎樣進行的？
答：標記好注射點，一般注射瘦臉針一側(cè)注射2-3個點。雖然打針不像手術(shù)那樣煩瑣，可以說是非常簡單，可是在注射瘦臉針前也需要消毒。每個點注射0.2到0.3毫升。因為注射容量極少，所以外觀無任何異常。一般一次注射100單位。
3、問：注射瘦臉針瘦臉的注意事項有哪些呢？
答：專家提醒，早期可有咀嚼無力、酸痛現(xiàn)象。所以在瘦臉針注射后避免吃硬殼類食物;一周內(nèi)禁食辛辣、海鮮食物、忌煙酒。
其次還要注意的是：注射瘦臉針瘦臉后一個月內(nèi)禁止作臉部按摩、熱敷、揉搓。因為咀嚼習(xí)慣，注射后兩側(cè)仍會有輕度的不對稱。
瘦臉針瘦臉注射后是可恢復(fù)的，也就是說它在六個月到一年之后，理論上還需要再次注射才能維持效果。也有部分人群注射2-3次后能長時間保持了，若想減緩咬肌恢復(fù)的速度，就要少吃硬、韌的食物。
六、可能有的副作用
1、盡管瘦臉針有很多優(yōu)勢，但瘦臉針的副作用是存在的，最常見的是兩邊不對稱或是注射部位的肌肉無力。
2、面部如果打得過量，可能造成吞咽困難的瘦臉針的副作用出現(xiàn)。
3、瘦臉針比較常見的副作用就是面部會變得僵硬，笑容不自然等，徐若瑄被爆出打瘦臉針就是因為其在參加活動時出現(xiàn)不正常的面部僵硬。
使用前應(yīng)該詳細咨詢專業(yè)的醫(yī)生，以免不必要的誤解。
瘦臉針注射后反應(yīng)較為明顯的患者會有局部的腫脹以及發(fā)熱表現(xiàn)，專家指出這是瘦臉針肉毒素注射的正常現(xiàn)象，瘦臉針副作用很少，正規(guī)接受瘦臉針注射并且在專業(yè)的專家指導(dǎo)下接受瘦臉針護理的患者在一般情況下都不會有瘦臉針副作用的不良反應(yīng)。
注入瘦臉針后局部的不良反應(yīng)主要包括咬肌過度無力及因瘦臉針向臨近肌肉組織擴散而引起的相應(yīng)表現(xiàn)，而這些臨床表現(xiàn)與注射部位和注射瘦臉針的劑量有關(guān)。個別瘦臉病人發(fā)現(xiàn)注射肉毒素以后有發(fā)熱、不適、疲勞。一般這些臨床表現(xiàn)為一過性的，并在數(shù)周內(nèi)自行消失。瘦臉針注射后一般瘦臉效果可以維持一年左右，然后有復(fù)發(fā)可能，但是可以再次注射瘦臉。
瘦臉針治療咬肌肥大一般每側(cè)選擇1至數(shù)個注射點注射。注射時應(yīng)盡可能緩慢，注射瘦臉針后也不必進行局部按摩和其它特殊處理，一般正常的咀嚼運動即可使藥液在肌肉組織內(nèi)逐漸擴散來瘦臉。瘦臉針注入咬肌1個月即可觀察到咬肌萎縮及臉形的改變來瘦臉。作為一種肌肉注射藥，瘦臉針沒有顯著的副作用，比傳統(tǒng)的瘦臉手術(shù)方法具有更多優(yōu)點。
小編提示：瘦臉針為恐懼切除縫合的愛漂亮女士帶來福音，但選擇正規(guī)有資格醫(yī)院才是對自身健康負責(zé)的體現(xiàn)，也是邁向美麗的必要條件，所以牢牢記住，切忌盲目進行。本文只提供信息參考。
自拍不手軟的年輕MM無論仰角俯角總有小巧臉蛋，榮升輕熟女后，就得時時CHECK皮膚緊不緊，上鏡角度對不對，否則難逃擠出雙下巴的厄運。看看女星5招最容易實現(xiàn)的方法，調(diào)動一切力量搶救輪廓線。
秘招1：睡前緊顏按摩
在睡前保養(yǎng)時，不管你用的是哪一種晚霜，都要學(xué)會做淋巴按摩。重點是按壓兩個穴道：一個耳骨上方，也就是張開嘴巴時凹下去的地方;一個在耳骨下方（約耳垂下方），按下去會有酸酸的感覺。
代表女星：林熙蕾
秘招2：平躺看書90度提腿
很多女生都有趟著看書的習(xí)慣，可你知道嗎趟在床上看書很容易擠壓脖子，卡出頸紋和雙下巴。所以你一定糾正這個小動作。你可以邊平躺看書，邊90度提腿，雖然這樣手會有點酸，但是不會擠出紋路和贅肉，也能順便鍛煉腿部線條，可謂一舉兩得。
代表女星：安室奈美惠
秘招3：蜜粉修掉雙下巴
用蜜粉刷蘸取比膚色深兩號的粉餅，用衛(wèi)生紙蘸一下余粉，避免一次下手過重。由耳旁開始，沿著顴骨下方一直到下巴尖的輪廓線，一點一點修掉雙下巴。
代表女星：李毓芬
秘招4：打亮人中和下巴尖
可以用杏色或蜜桃金色的蜜粉打亮人中部位和下巴尖的位置，這樣可以轉(zhuǎn)移對下巴肉的注意力，同時讓臉型看上去修長秀氣。
代表女星：黑木瞳
秘招5：冰毛巾敷臉
如果在早晨起床的時候發(fā)現(xiàn)自己的臉部水腫、松弛，可用冰毛巾敷面的方法來個急救。把浸過冰水的毛巾敷在臉上，不但可以提神振作還可以消腫，之后再用點急救的小顏面膜，讓臉部迅速恢復(fù)原有的緊致。
代表女星：劉嘉玲
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為了漂亮，不少女明星坦言好久沒有吃飽過！當(dāng)然，除了節(jié)食之外，她們還會采用各式各樣健康且速效的瘦身大法?，F(xiàn)在我們來看看大牌明星們是怎么說減肥成功的吧。
麥當(dāng)娜五谷減肥法
已經(jīng)50多歲的娜姐坦言，自己一直很努力在維持一副美好的身段，難怪她看起來還是像二十多歲的女生般窈窕。飲食方面，麥當(dāng)娜嚴格遵守Macrobiotic diet，即以谷類為主食，然后再以水果和蔬菜來輔助，并攝取維他命B12來補充體力。
這位樂壇天后說，她每個夏天一星期運動六天，運動的內(nèi)容包括瑜珈、上健身房以及與她的私人教練用一款名為Hybrid Farm Body Farm 的健身器材狂練。麥當(dāng)娜還會變換各種運動模式，讓肌肉保持在活躍的狀態(tài)，這樣一來身體就不會因習(xí)慣運動的方式而漸漸怠慢，影響修身效果。重視自己身形的麥當(dāng)娜，也絕對不允許自己吃零食。如果她真的貪嘴吃多了，就會加倍努力健身，讓體重維持在一定的水平。
安妮海瑟薇---吃素瘦身術(shù)
安妮海瑟薇之所以擁有白嫩肌膚和火辣身材，她表示這都要歸功于嚴格的素食減肥計劃?？墒牵厥硿p肥法卻有可能令體內(nèi)的抗二氧化劑、維他命和礦物質(zhì)增高，因此在實行前，最好還是先向醫(yī)生咨詢。
在這位俏公主的瘦身餐單里，完全沒有肉類、海鮮或奶制品，她可以吃的，只有蔬菜和豆類，下過一輪苦功后，她也不禁感嘆：我變得很有活力，身材也輕盈了，而且肌膚看起來也比以前更好呢！安妮海瑟薇說她只吃知名有機品牌Karen Sister 的產(chǎn)品，特別是他們的Tokyo soba面、水餃以及素食火雞肉。這新的素食減肥法在美國名人界也極為盛行，它不但減少體內(nèi)的毒素，而且還可降低膽固醇與脂肪的攝取量。
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要保持優(yōu)美的體態(tài)，凱特布蘭切特一連三個禮拜不碰奶制品、麥類、谷類、酒精、糖類、咖啡因、紅肉和馬鈴薯，而且除了香蕉，所有水果都不可進食。另外，凱特布蘭切特的瘦身顧問也表示，在減肥期間，只吃蒸魚、雞肉、蛋、谷類，還有各種蔬菜，均可達到減重的目地。
她的瘦身顧問也指出，針灸、反射療法和草本治療都有助修身；他也建議在減肥期間，以維他命以及礦物質(zhì)來幫助抑制饑餓感和調(diào)整心情，并且強化腎臟和肝臟功能。
維多利亞貝克漢姆跑步機上靠小貝打氣
自從維多利亞貝克漢姆跟隨大衛(wèi)貝克漢姆搬到洛杉磯后，出名挑剔的她對吃進嘴巴里的東西都非常小心。貝嫂說以前很少花時間運動，但現(xiàn)在卻經(jīng)常上健身房：老公會幫我更新新歌到i-pod，而且他也買了計步器給我，讓我可以方便計算跑步的距離。
維多利亞貝克漢姆說她的減肥計劃包括每天跑數(shù)公里：我每天都會跑上好幾公里，感覺自己很健康并且充滿活力，我在洛杉磯有很棒的健身房，并且很享受在那里運動。貝嫂還說她非常需要自律的生活：每天一大清早起床，送過孩子們上學(xué)后，她便會直沖到健身房跑步：運動讓我的頭腦更清晰，運動后回家工作，讓我覺得這種感覺很棒。的確，跑步可以加強腿部訓(xùn)練，而且沒有一種運動像跑步一樣能夠立即見效，令三圍立刻變小好幾吋。
凱特哈德森跳鋼管舞舞走脂肪
凱特哈德森代表著美國鄰家女孩的形象，她的 完美 基因以及愛運動的天性，讓她的身材與纖細窈窕畫上等號。這位美國甜心最喜歡騎腳踏車，打網(wǎng)球與緩步跑，這樣的多樣性，讓凱特哈德森對運動從來不會厭倦。
最近，凱特哈德森與健身教練還一起練習(xí)鋼管舞，她們要穿上6寸高跟鞋練習(xí)，這雖說令舞步的難度增加，可是她們?nèi)匀皇菢吩谄渲小?/p>
黛米摩爾狂飲茶減重
黛米摩爾非常懂得保養(yǎng)自己，她每天喝兩公升的綠茶，每天早上9點半、下午2時和3時都會再來一杯草herbal nettle、蒲公英茶或柑橘茶。
如果想要吃點甜食，黛米摩爾會選擇吃蘋果切片再加花生醬；如果要穿貼身的衣服，她就會吃一些李子來幫助消化，解決肚腩的困擾。談到健身，這位性感女神說：我以前很愛跑步，現(xiàn)在則比較喜歡快步走。有時候，我也會做pilates（普拉提操）來拉長肌肉曲線。
近日俄羅斯的一家媒體抖摟出了明星們的美麗攻略，原來絕色美女也不是光靠化妝品堆起來的，她們也有自己的私家偏方！
近日，俄羅斯某家媒體披露了多位明星保持美麗與魅力的秘訣，讓不少愛美的女性都為之驚嘆。和其他女人一樣，明星們擁有漂亮的臉蛋、智慧的頭腦，但她們每個人都有其獨特之處，這就仰仗她們各自的護膚秘方了。
然而，這些秘方是否真能奏效呢？我們不妨聽聽美容專家的看法。
秘方一：精油鎮(zhèn)痛
古希臘人喜歡在沐浴后，在身上涂上香精油，而且經(jīng)常用香精油擦拭胸部和心臟所在部位，他們認為令人心曠神怡的氣味能起到鎮(zhèn)痛作用。
解密：精油是高分子、高滲透的東西，10秒鐘左右就可以滲透到血管和淋巴循環(huán)系統(tǒng)，起到滋潤皮膚和鎮(zhèn)痛的作用。薰衣草精油可以舒緩、放松我們疲勞的身體和神經(jīng)；迷迭香精油對關(guān)節(jié)疼痛有很好的舒緩效果；而精油涂抹在身上，還能起到抗菌、抗病毒的作用，效果非常好。洗完澡后，用精油涂抹在身上，輕輕地按摩，幫助精油逐漸滲透到皮膚中，或是將精油滴幾滴在水中，洗臉或沐浴都可以。
貼心提示：精油的特點是幫助我們的身體清潔、排毒、緩解壓力，最大限度也只能起到緩解疼痛的作用，并不能治療像心絞痛、關(guān)節(jié)炎等病痛，所以不要拿它藥用哦！
秘方二：牛奶浴
埃及艷后克利奧帕特拉有著令人難以抗拒的美貌和風(fēng)情萬種的儀態(tài)。據(jù)說，艷后克利奧帕特拉特別喜歡洗驢奶浴，能讓她的皮膚細膩、柔嫩、光滑。女星亞斯米亞菲拉麗仿效她，至少每星期洗一次牛奶浴。
解密：加入牛奶后，洗澡水會變得非常柔和，而牛奶除了能保濕，還能起到緊膚、收斂的作用。如果起床時發(fā)現(xiàn)眼睛或身體浮腫，沖個牛奶浴可以消腫；睡覺前泡牛奶還會讓身心放松，促進睡眠。
不過，泡牛奶浴的水溫以40℃60℃為宜，水太涼，毛孔不容易打開，水太熱又會破壞牛奶的營養(yǎng)成分。在適合的溫度中把牛奶拌勻，泡上20分鐘左右就沖干凈，如果時間太長，牛奶水中的細菌就會對皮膚形成傷害。
貼心提示：如果認為牛奶用來泡澡太浪費，那么不妨在煮牛奶的時候，讓臉部肌膚充分吸收一下沸騰的牛奶蒸氣，營養(yǎng)豐富的牛奶加熱蒸發(fā)，會促進面部血液循環(huán)，加快新陳代謝，堅持一段時間就會感到臉上紅潤、光滑、白嫩。
秘方三：芳香醋
芳香醋療是時下比較風(fēng)行的美容方法。雖然大家都知道，吃醋對我們的健康特別有好處，可以減肥、可以軟化血管，但是現(xiàn)在醋已經(jīng)開始外用美容了，國外有不少明星美女都把醋糊在臉上來嫩膚。
解密：醋里的大量維生素抗氧化劑能促進新陳代謝，美白殺菌、淡化黑色素、迅速消除老化的角質(zhì)、補充肌膚養(yǎng)分和水分，還能促進血液循環(huán)，縮小粗糙的毛孔，抗氧化。特別適合日曬后的皮膚，皮膚粗糙、出油、發(fā)黃、色素沉淀等問題，都能有效解決。
貼心提示：醋的產(chǎn)地山西有一種專門外用的美容醋，和食用醋相比，它的發(fā)酵時間短，對皮膚的刺激性也小，據(jù)說北京有的大超市也能買到，您不妨找找看。此外，把生雞蛋放在醋里浸泡，把蛋皮都泡碎撈出來，然后用浸了醋的蛋液做面膜或洗臉，皮膚會變細膩哦。
納豆 容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。 小魚干 柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份，因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干，都有美味又營養(yǎng)的雙重良效喔！ 柿干 可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材的柿干，是臺灣客家人的特產(chǎn)，干燥及軟硬適中的特色，使得柿干也是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的健康食品。
菠菜 小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調(diào)方式，因為菠菜是相當(dāng)容易流失營養(yǎng)的食材。 豆苗 綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品喔。
紅蘿卜 相當(dāng)營養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容喔！ 西洋芹
和以上食物一樣，西洋芹具有營養(yǎng)價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢！
自拍不手軟的年輕MM無論仰角俯角總有小巧臉蛋，榮升輕熟女后，就得時時CHECK皮膚緊不緊，上鏡角度對不對，否則難逃擠出雙下巴的厄運?？纯磁?招最容易實現(xiàn)的方法，調(diào)動一切力量搶救輪廓線。
秘招1：睡前緊顏按摩
在睡前保養(yǎng)時，不管你用的是哪一種晚霜，都要學(xué)會做淋巴按摩。重點是按壓兩個穴道：一個耳骨上方，也就是張開嘴巴時凹下去的地方;一個在耳骨下方（約耳垂下方），按下去會有酸酸的感覺。
代表女星：林熙蕾
自拍不手軟的年輕MM無論仰角俯角總有小巧臉蛋，榮升輕熟女后，就得時時CHECK皮膚緊不緊，上鏡角度對不對，否則難逃擠出雙下巴的厄運?？纯磁?招最容易實現(xiàn)的方法，調(diào)動一切力量搶救輪廓線。
秘招2：平躺看書90度提腿
很多女生都有趟著看書的習(xí)慣，可你知道嗎？趟在床上看書很容易擠壓脖子，卡出頸紋和雙下巴。所以你一定糾正這個小動作。你可以邊平躺看書，邊90度提腿，雖然這樣手會有點酸，但是不會擠出紋路和贅肉，也能順便鍛煉腿部線條，可謂一舉兩得。
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用蜜粉刷蘸取比膚色深兩號的粉餅，用衛(wèi)生紙蘸一下余粉，避免一次下手過重。由耳旁開始，沿著顴骨下方一直到下巴尖的輪廓線，一點一點修掉雙下巴。
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秘招4：冰毛巾敷臉
如果在早晨起床的時候發(fā)現(xiàn)自己的臉部水腫、松弛，可用冰毛巾敷面的方法來個急救。把浸過冰水的毛巾敷在臉上，不但可以提神振作還可以消腫，之后再用點急救的小顏面膜，讓臉部迅速恢復(fù)原有的緊致。
代表女星：劉嘉玲
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