常吃肉維持女人青春活力
養(yǎng)生常用藥材。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“常吃肉維持女人青春活力”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
常吃肉維持女人青春活力，許多女性為了保持苗條的身材或光潔的皮膚，往往拒絕肉類，以蔬菜、水果充饑。也有一些女性因為生活節(jié)奏緊張經(jīng)常省略正餐，用餅干、零食、方便面湊合一餐。
然而這樣的膳食無法供應(yīng)足夠的鐵，很容易讓人覺得累。因此，多吃些富含血紅素鐵的紅肉，對于維持女性的充沛精力十分重要。
貧血是原因不明疲勞癥的重要原因之一。即使那些血色素正常的女性，也容易感到自己非常疲勞。血紅細胞的壽命長達120天左右，因而血色素含量并不是反映身體是否缺鐵的近期指標。血液中的鐵蛋白含量能夠比較好地反映近期的鐵營養(yǎng)狀況，但更多專家認為，紅骨髓中的鐵儲量才是最靈敏的鐵營養(yǎng)指標。
研究者們推測，人體對鐵的供應(yīng)可能非常敏感，如果膳食當(dāng)中的鐵數(shù)量不足，遠在血色素下降之前，身體的抗疲勞能力就開始下降。所以，女性必須特別注意自己的膳食鐵供應(yīng)。
最新研究發(fā)現(xiàn)，女性補充鐵之后，她們的體能、情緒和注意力集中程度都有所改善。澳大利亞的一項實驗中證實，育齡女性的疲勞程度在采用高鐵膳食之后顯著下降，生活質(zhì)量得到有效提高。
肉類和內(nèi)臟當(dāng)中的血紅素鐵的吸收利用率較高，對補充鐵最為有益。一般來說，肉類的顏色越紅，其中所含血紅素鐵就越多。心、肝、腎等內(nèi)臟和動物血當(dāng)中所含的血紅素鐵最為豐富。相比之下，植物性食品中的鐵吸收效率普遍較低，而乳制品含鐵就更少了。
對于一個身材正常的年輕女性來說，每天吃100克牛肉、羊肉、瘦豬肉等紅肉對保持精力很有必要的。雞心、雞胗等動物內(nèi)臟也是美味低脂的補鐵食物。如果擔(dān)心肉類當(dāng)中的脂肪過多，不妨在案調(diào)方法上下功夫，選擇蒸、煮、烤、燜等方式。
相反，男性如果攝入過多的鐵，會提高心臟病、癌癥和糖尿病的發(fā)生率，通過獻血減少鐵儲備有利于預(yù)防心臟病。經(jīng)常大量吃肉的男性應(yīng)當(dāng)對此引起足夠的警惕。
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許多女性為了保持苗條的身材或光潔的皮膚，往往拒絕肉類，以蔬菜、水果充饑。也有一些女性因為生活節(jié)奏緊張經(jīng)常省略正餐，用餅干、零食、方便面湊合一餐。然而這樣的膳食無法供應(yīng)足夠的鐵，很容易讓人覺得累。因此，多吃些富含血紅素鐵的紅肉，對于維持女性的充沛精力十分重要。
貧血是原因不明疲勞癥的重要原因之一。即使那些血色素正常的女性，也容易感到自己非常疲勞。血紅細胞的壽命長達120天左右，因而血色素含量并不是反映身體是否缺鐵的近期指標。血液中的鐵蛋白含量能夠比較好地反映近期的鐵營養(yǎng)狀況，但更多專家認為，紅骨髓中的鐵儲量才是最靈敏的鐵營養(yǎng)指標。
研究者們推測，人體對鐵的供應(yīng)可能非常敏感，如果膳食當(dāng)中的鐵數(shù)量不足，遠在血色素下降之前，身體的抗疲勞能力就開始下降。所以，女性必須特別注意自己的膳食鐵供應(yīng)。
最新研究發(fā)現(xiàn)，女性補充鐵之后，她們的體能、情緒和注意力集中程度都有所改善。澳大利亞的一項實驗中證實，育齡女性的疲勞程度在采用高鐵膳食之后顯著下降，生活質(zhì)量得到有效提高。
肉類和內(nèi)臟當(dāng)中的血紅素鐵的吸收利用率較高，對補充鐵最為有益。一般來說，肉類的顏色越紅，其中所含血紅素鐵就越多。心、肝、腎等內(nèi)臟和動物血當(dāng)中所含的血紅素鐵最為豐富。相比之下，植物性食品中的鐵吸收效率普遍較低，而乳制品含鐵就更少了。
對于一個身材正常的年輕女性來說，每天吃100克牛肉、羊肉、瘦豬肉等紅肉對保持精力很有必要的。雞心、雞胗等動物內(nèi)臟也是美味低脂的補鐵食物。如果擔(dān)心肉類當(dāng)中的脂肪過多，不妨在案調(diào)方法上下功夫，選擇蒸、煮、烤、燜等方式。
相反，男性如果攝入過多的鐵，會提高心臟病、癌癥和糖尿病的發(fā)生率，通過獻血減少鐵儲備有利于預(yù)防心臟病。經(jīng)常大量吃肉的男性應(yīng)當(dāng)對此引起足夠的警惕。
相信每個女人都希望自己永遠年輕，擁有美麗的容顏，近日又傳出金喜善維持童顏靠輸血的消息令大家非常的震驚，你想了解這件事情的具體情況嗎?馬上跟著小編去看看吧!
號稱韓國第一美人的金喜善，前不久在電視節(jié)目中公開了自己維持童顏美貌的秘訣。之所以能維持美貌，是因為定期接受輸血。網(wǎng)友們聽聞，立即驚呼：不成吸血鬼了?
案例：金喜善堅持定期輸血美容
素有人造美女之稱的金喜善日前在一檔綜藝節(jié)目中解釋了關(guān)于整形的傳聞。她說：我真沒有做過整容手術(shù)?，F(xiàn)場有人問金喜善：你沒有整你的下巴嗎?金喜善回答：我本來就是四方臉，所以用劉海和頭發(fā)等造型來遮住我的四方臉。我膽小，不敢做整容。那是否打過美容針?金喜善坦白道：美容針是打過。
35歲的金喜善還自曝：之所以能維持美貌，是因為定期接受輸血。令在場的人大為震驚，全都愣住。由于太多人不相信她說的話，所以每次去輸血時，她都拍照存證。
網(wǎng)友質(zhì)疑：不成吸血鬼了?
金喜善輸血美容的言論立即在微博上引發(fā)了大量網(wǎng)友圍觀。
@卡布奇諾sophia：以前蠻喜歡她的，看了這個，我頓時覺得她好惡心，像個吸血鬼。不知她想說的到底是獻血還是輸血我快吐了。
@朝露佳暉：輸血?這個能保持童顏?不成吸血鬼了?明星為了保持容顏，是八仙過海各顯神通啊!不知該怎么評價了。
@手風(fēng)琴-吉明輝：覺得比以前還美啊，所以那些女妖要吃人心喝人血以永葆青春是有科學(xué)依據(jù)的!
@HZ_David：大學(xué)的時候有去無償獻血過，那時還覺得特光榮，現(xiàn)在想想覺得自己特2，敢情我們無償獻的血，都被明星拿去美容了。
金喜善解釋：定期輸血是因患了疾病
不過，金喜善本人對定期輸血的解釋是因為她患有紅血球破壞性貧血疾病，需要定期接受輸血來恢復(fù)紅血球的數(shù)量。若行程過于疲勞的話，大概6個月須輸血一次。一般的情況，2年輸一次血就好，一次輸血的量大約為1600cc。
整容專家：輸血美容技術(shù)已經(jīng)有好幾年了
那輸血能不能保持容顏不老?到底是怎么個輸法?費用高嗎?來看看整容專家給出的答案。
原理：用自身血液制作高濃度血漿
昨天記者采訪了著名整容整形專家潘寶華院長，問及金喜善這種輸血美容的方式他是否聽說過，潘院長說：我知道有兩種輸血的美容方式，第一種在我國是嚴厲禁止的，就是打胎盤生長激素，注射到血液中，這種方式有點像吸毒，打了藥之后皮膚會馬上變得很好，因為注射的激素會使細胞活性度增強，但是一旦停藥會馬上衰老。由于是激素，這個項目在我國是禁止的。還有一種輸血叫pRp技術(shù)，中文為高濃度血小板血漿，是利用自身血液制作的富含血小板的高濃度血漿。
方法：先抽取美容者的血液，再注射到其他部位
潘院長告訴記者，整容醫(yī)院會先把美容者自己的血液抽出來，用離心機進行沉淀，提取高濃度血漿，這個過程大約五分鐘，然后通過皮下注射到眼角周圍減少細紋，或注射到臉部，甚至還可以豐胸，很多明星都是通過這種技術(shù)來進行微整形的。
據(jù)我所知，國內(nèi)也有明星做，這個技術(shù)已經(jīng)有好幾年了，最初就是從韓國引進來的。
費用：一次大約幾千元，三次為一個療程
潘院長表示，由于血液是來自自身的，不會被人體快速代謝出去，所以它能長時間活躍皮膚的修復(fù)機能，使皮膚變得光滑。
那一次需要提取多少血液呢?一般40~50毫升，如果需要豐胸最多不超過100毫升，一周做一次，三次一個療程，輸血只是一個輔助手段，還要配合一些美容針的使用，才會立竿見影地看到效果，通?？梢跃S持三四年。至于費用，一次大約幾千元。
養(yǎng)顏的方法有哪些：
養(yǎng)顏絕非一日之功，縱使清楚了解了所有的養(yǎng)顏良方，但是不良的日常生活習(xí)慣將對良方的效果大打折扣。
首先，養(yǎng)顏從中醫(yī)的角度來看，實質(zhì)是在養(yǎng)氣。對于現(xiàn)代人而言，中醫(yī)學(xué)中的氣可理解為情緒、情感。保持一個舒暢愉悅的心情，對于養(yǎng)顏者來說，無疑是最佳的良方。
其次，在養(yǎng)顏過程中，睡眠也是很重要的一個因素。保證睡眠的質(zhì)量，為養(yǎng)顏提供良好的生理環(huán)境，使我們?nèi)梭w的新陳代謝順暢進行，不在體內(nèi)囤積毒素，特別是處于更年期的女性更要注意這一點。建議此類人群可以學(xué)習(xí)一些養(yǎng)生瑜伽，幫助自己維持健康的生理環(huán)境。
現(xiàn)在亞健康的人群越來越多，精油的作用也得到了人們的重視，DONNA CHANG 坤尚莉單方精油，比如DONNA CHANG 坤尚莉玫瑰精油可以改善肌膚暗黃，也可以提高人的抵抗力，平穩(wěn)心情，放松身心，所以精油的使用，也是現(xiàn)在人養(yǎng)顏的一個新選擇哦。
最后，養(yǎng)顏要與運動結(jié)合起來。每天堅持飯后散步，或者是在下午黃金時間段16:00~18:00到寬敞，并且綠化帶較多的地方，做一些適當(dāng)?shù)倪\動，能夠起到調(diào)節(jié)身體機能，活動關(guān)節(jié)的功效。
總結(jié)：看了上面的文章，你應(yīng)該對金喜善維持童顏靠輸血這一事件有了一定的了解了吧!小編在本文中為大家較少的養(yǎng)顏的方法你應(yīng)該也知道了吧!如果你是愛美的美眉就一定要照做哦!
身體的健康離不開科學(xué)營養(yǎng)的飲食，當(dāng)然要想吃的健康也要懂得一些飲食方面的知識。特別是對于愛美的女性來說，怎么吃才能營養(yǎng)美麗呢？看看下面小編的介紹吧！
草莓類水果
這一類水果是綜合碳水化合物的很好來源，而且維生素含量特別豐富，這種維生素幫助人體吸收滋養(yǎng)細胞所需要的鐵質(zhì)。營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每天攝取60毫克的維生素C，就能讓人精力充沛。
菠菜
含有豐富的鎂，而這種礦物質(zhì)在大多數(shù)婦女(特別是要承受壓力或從事激烈運動的女性)中往往攝取不足。專家建議，婦女每天至少要攝入280毫克，但一般婦女的攝入量只有專家建議的60%左右，因而她們常常會感到疲勞。肌肉在鎂的幫助下，可把碳水化合物轉(zhuǎn)變?yōu)槟茉鰪娂∪饬α康哪茉矗^量地攝入這種礦物質(zhì)可帶來副作用。
魚類
碳水化合物是補充體力的最佳物質(zhì)，不過，攝取過多的碳水化合物而不攝取蛋白質(zhì)，對腦（清晰思考的能力和警覺性）會有不良影響，使人昏昏欲睡。因此，西方人把魚稱之為“糧”是有一定道理的。金槍魚之類的高蛋白質(zhì)魚含有一種RH酪氨酸的氨基酸，這種氨基酸一經(jīng)消化，便會增加制造去甲腎上腺素和多巴胺等腦神經(jīng)介質(zhì)，而這些天然醒腦物質(zhì)能刺激大腦提高警覺，使人在精神壓力下仍能把注意力集中或從事思維活動。美國某大學(xué)運動生理研究所的研究人員發(fā)現(xiàn)，運動后不補充足夠的蛋白質(zhì)，肌肉復(fù)原的速度會減慢。
豆類
鐵質(zhì)不足往往會導(dǎo)致精神萎靡，特別是那些長期不吃肉、從事劇烈運動的人或是正在減肥的人。瘦肉是鐵質(zhì)的最好來源，各種豆類也可以補充大量鐵質(zhì)。鐵質(zhì)的主要作用是幫助輸送氧到人體各器官和組織中去。如果一個人得了貧血癥才感覺到鐵質(zhì)不足，可能為時已晚。如果體內(nèi)鐵質(zhì)匱乏，會常常覺得疲勞，肌肉無力，容易中風(fēng)。不過，只要多吃點豆類或蛋白質(zhì)豐富的食物，這些癥狀就會消失，用鐵劑也有幫助。正常的男性每天攝入鐵質(zhì)不可超過10毫克，女性不可超過15毫克，否則非但不能增加體力，還可能有害。
香蕉
香蕉是體能的極佳來源，與多種水果一樣，其所含糖分屬于容易消化的碳水化合物，還富含鉀質(zhì)。鉀質(zhì)的作用是幫助肌肉與神經(jīng)活動正常。有些營養(yǎng)素可以長時間儲存在體內(nèi)，但鉀不同。激烈運動時，鉀會隨汗水流失；健康有問題時，鉀的儲存量也會降低。鉀質(zhì)不足的明顯癥狀包括肌肉酸痛、心跳不規(guī)則、反應(yīng)較慢、覺得頭腦混亂。吃香蕉雖然不能改善健康問題，但是可以幫助你恢復(fù)活力。
小面包
面包所含的綜合碳水化合物是很好的熱量來源。碳水化合物跟脂肪和蛋白質(zhì)不同，是以糖元的形式儲存于肌肉和肝臟中的，身體一旦需要，隨時可以取用，這種“儲備燃料”能確保體力的充沛。小面包當(dāng)零食吃，能隨時補充能量，最適合在兩餐之間體力下降時吃。綜合碳水化合物進入人體之后會分解滲進血液，提高血糖(細胞能量來源)的量。
低脂酸乳酪
很多婦女在經(jīng)期前后會覺得既疲倦又不舒服。最新研究顯示，這些婦女如果多吃酸乳酪之類的富含鈣質(zhì)的食物，就可能從中得到好處。在對一些女運動員的研究中發(fā)現(xiàn)，在她們吃低含鈣膳食期間，大部分人都說月經(jīng)來時感到不適，當(dāng)轉(zhuǎn)為食含鈣較多的食物（吸收鈣質(zhì)的量相當(dāng)于每天吃3杯半酸乳酪或喝4杯脫脂牛奶）之后，月經(jīng)痛、尿潴留、疲勞、無精打采等情況就改善了。這是因為鈣質(zhì)能影響平滑肌與激素的分泌，所以能減輕月經(jīng)痛和經(jīng)前的尿潴留。
燕麥片
營養(yǎng)學(xué)家說，這種高纖維早餐食物能讓人飽上半天的說法是有一定道理的。燕麥片富含纖維，能減慢消化過程，于是碳水化合物細水長流地滲入血流，身體就能源源不斷地得到能量，吃糖和蛋糕也可以攝取到碳水化合物，并且從所含的單糖中迅速得到大量能源，但吃過之后必定疲倦得更快。而吃一碗燕麥片粥就完全不同，它能使人的血糖保持在高水平。因此，人就可以獲得更多的能量，長時間后才會覺得餓。
肉桂卷是一道生活中常見的美食，它的主要成分是面粉、黃油、紅糖、肉桂以及干果，根據(jù)自己的口味還可以適量的添加雞蛋或者是葡萄干等。肉桂卷可以作為主食也可以作為休閑食品，給人們獨特的味覺體驗。但是很多的人對于肉桂卷不了解，下面我們來看一下常吃肉桂卷會不會有危害?
常吃肉桂卷會不會有危害?肉桂卷富含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，糖分以及維生素的含量也是很多的，適當(dāng)?shù)某钥梢詾槲覀兊纳眢w提供一定的能量，但是如果經(jīng)常吃就會造成身體脂肪的堆積，加大肥胖的幾率。
肉桂卷制作方法：1。將高筋面粉，酵母，鹽和白砂糖一起放進大碗里，混勻。2。將牛奶和黃油一起放進微波爐熱一分鐘左右，然后攪拌直到黃油完全融化了。3。將牛奶和黃油的混合物跟雞蛋一起加入面粉里，攪拌一下至到成面團，然后用手揉5-8分鐘，如果太黏，加點面粉再揉。為了避免面團結(jié)皮，表面上涂點油，放進碗里等它發(fā)酵發(fā)成兩倍大，30分鐘--幾個小時(看季節(jié))4。面團發(fā)酵時，將紅糖和肉桂粉混勻。黃油在微波爐里融化，30秒。5。發(fā)酵好的面團揉一下，把空氣打出來，然后用搟面杖把它搟成20厘米X16厘米的長方形狀。上面涂黃油，然后撒上紅糖和核桃碎。將面團卷起來，切成6-7快，然后放上烤盤。我放進了一個6寸的蛋糕圈，好傻的我，太小了，烤了就膨脹成花了(看最后一張照片)。其實什么烤盤都可以，方形或圓形，不過每卷至少要隔一厘米才能好好發(fā)酵。6。再讓面團發(fā)酵成3/4大。烤箱預(yù)熱到170度C?？?0-30分鐘，直到表面變成棕色，且里面熟，你不確定的話，撕一點下來看。7。冷去后可以在上面涂或滴點煉乳。
肉桂味辛、甘，性熱;歸腎、心、脾、肝經(jīng);香辣氣厚，降而兼升，能走能守;具有溫腎助陽，引火歸原，散寒止痛，溫經(jīng)通脈的功效;主治腎陽不足，畏寒肢冷，腰檢酸軟，陽痿遺精，宮冷不孕，小便不利或尿頻、遺尿，短氣喘促，浮腫尿少。
以上的內(nèi)容就是對于常吃肉桂卷會不會有危害的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。任何的事情都有一定的度，我們在吃肉桂卷的時候需要適量，可以為人體提供能量，增強身體的抵抗力，但是如果食用過多就會對身體不利，身體的健康是第一位。
目錄：
第一章：返老還童 6秘方讓女人青春永駐
第二章：每天慢跑20分鐘 讓你永葆年輕的3個妙招
第三章：女人永葆青春的九大養(yǎng)生秘訣
歲月是無情的，當(dāng)歲月流走的時候，它總是會在女人的臉上留下印痕，這可怎么辦好呢?想抗衰老嗎？如何抗衰老?接下來小編給大家推薦6個讓你永葆青春的秘方，趕快到下文看看學(xué)學(xué)吧。
返老還童 6秘方讓女人青春永駐
青春常駐是每個女人夢寐以求的事情。專家為我們介紹幾個方法可以讓我們對抗歲月的痕跡。
1、保持身體充足的水分
充足的水分是女人年輕的保障，女人會因為缺水而導(dǎo)致肌膚萎縮，失去水嫩的光澤，辦公室里的人往椅子上一坐，幾乎很難再讓他起來，這個時候，肌膚正在因為缺少水分慢慢的變得干燥，女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。
2、清晨醒來時多吃食物
這是更快燃燒脂肪至關(guān)重要的一個環(huán)節(jié)。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復(fù)正常水平。
3、來不及吃早餐別空手上班
如果你來不及吃早餐，應(yīng)事先準備好一個粗糧面包、一點水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。這樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為身體及時加油。
4、必須睡足夠的時間
女性的睡眠時間不能過晚，尤其別超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復(fù)的最佳時間，而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經(jīng)錯過了皮膚的最佳保養(yǎng)時間。
5、和孩子一樣喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當(dāng)著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會更好地發(fā)揮效果。
6、夜晚清潔很重要
睡前必須把皮膚清洗干凈，盡量選擇香料少的潔面產(chǎn)品，用中指和食指在部由上往下，由內(nèi)往外輕輕按摩。油性的皮膚使用面刷可獲得良好的效果。按摩后一定要用清水洗干凈。
每天慢跑20分鐘 讓你永葆年輕的3個妙招
1、愛笑的眼睛，多給它拍點精華
最近聽說個趣聞，一些臺灣的女明星，擔(dān)心眼部長魚尾紋，每次大笑時都用手按住眼角，不讓眼睛瞇起來?？磥硌鄄空娴南喈?dāng)脆弱，我們的第一條皺紋往往都從這里開始。但只要你早早呵護眼周皮膚，大可不必這么緊張。
每次涂抹眼霜，先均勻平鋪在眼周，然后用手指按壓眼頭、眼眶、太陽穴、眉骨幾個穴位，再由外向里輕輕拂過下眼瞼，這個動作可以減輕干紋，最后，再次蘸上眼霜，在外眼角輕拍，給愛笑的眼睛加餐。
2、下次托腮的時候換個姿勢
坐在我對面的女孩有個習(xí)慣，一發(fā)呆就用一只手托著下巴。于是前兩天聽到她大聲驚呼，一邊臉眼周多了細紋!這種托著下巴的方式，擠壓皮膚最容易出現(xiàn)紋路。這時要做的是，加強補水。紋路形成，缺水是一大原因。
補水之后涂上抗皺精華，再以手指垂直紋路輕撫。再有，發(fā)呆時換一種托腮方式，反倒能提升臉部肌肉：用你的大拇指放在耳后，其余四指貼在臉頰，輕托起耳朵。
3、每天慢跑20分鐘，40歲你的臉都像20歲一樣Q!
即使不愛運動，為了皮膚，每天也跑上20分鐘吧，這樣可以讓臉部的肌膚同樣進行訓(xùn)練，既能瘦臉，也能變彈力。
如果沒時間做運動，這款產(chǎn)品也可以幫臉部進行有氧運動--嬌韻詩的青春駐顏霜，使用它時，需要配合拍打28下，利用拍打動作，加強血液循環(huán)，臉部細胞就能充分地進行有氧運動，之后皮膚會變得很紅潤，就像剛剛從跑步機上下來。
女人永葆青春的九大養(yǎng)生秘訣
每個女人的內(nèi)心深處都是渴望永葆青春的，期望自己永遠都是20歲的身材與容貌。其實不難，小編特意為你收集了九個能夠保持青春活力的養(yǎng)生秘訣，大家不妨試一試。
養(yǎng)生秘訣一：減輕精神壓力
當(dāng)感情沖動時，我們會不由自主地屏住呼吸，這樣只會加重精神壓力。此時，應(yīng)趕快糾正姿勢，想象把壓力從肩上卸掉。即使在沒有希望的情況下也要牢記：你能改變目前的糟糕情況，使之向好的方向發(fā)展。
養(yǎng)生秘訣二：不要急于起床
早晨醒來后先仰臥、伸展身體，然后四肢著地，伸伸背，給脊柱留出蘇醒的時間。
養(yǎng)生秘訣三：少乘電梯
每天沿樓梯上下6分鐘以上，這樣能讓你重新精神煥發(fā)。
養(yǎng)生秘訣四：注意走路姿態(tài)
在步行或散步時，應(yīng)該挺起胸膛走，這對保持體形十分有效。如果平時走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。
養(yǎng)生秘訣五：每天堅持運動
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右掄掄手臂等，每天堅持做這些動作有助于保持體形，改善血液循環(huán)。
養(yǎng)生秘訣六：飯后先收拾廚房
吃完飯后別馬上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干點其他的活。總之，飯后強迫自己運動15分鐘。
養(yǎng)生秘訣七：不要久坐
邊看電視邊做些簡單的健身操。工作時，不要把同事從別的房間里喊過來，而是親自走過去。
養(yǎng)生秘訣八：多多交往
擅長交際的人比孤獨的人生病的幾率少一半。
養(yǎng)生秘訣九：笑口常開
笑對增強免疫功能有奇效，既能消耗熱量，還能調(diào)節(jié)心情。
總結(jié)：上文介紹的這些抗衰老秘方，很實用，女人們，如果你想留住青春腳步，不妨試一試這些方法吧。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《常吃肉維持女人青春活力》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshengchangyongyaocai/">養(yǎng)生常用藥材”專題。
