【www.cndadi.net - 如何保養(yǎng)身體養(yǎng)生】
健康和諧的性生活能夠使夫妻雙方保持精神愉快、心情舒暢、增進(jìn)生活質(zhì)量，促進(jìn)身心健康。為了保持性生活的美滿幸福，不至于因性生活而對(duì)身體帶來(lái)有害的影響，做好性生活衛(wèi)生非常重要。
新婚不久的小張最近麻煩不斷，一會(huì)兒陰部瘙癢，一會(huì)兒尿急、尿痛，到醫(yī)院檢查，醫(yī)生診斷又是陰道炎癥又是泌尿系感染，連打針帶吃藥還上藥，好不容易才治好，幾次房事過(guò)后又犯病了，搞得小夫妻倆很苦惱。那么房事前后，如何做好私處保養(yǎng)呢？
私密處的日常衛(wèi)生
每日溫水清洗外陰和肛門區(qū)域。清洗外陰部要用清水，清洗肛門避免使用刺激性肥皂。需有專用毛巾、清洗盆，注意從前向后洗，先清洗外陰，再清洗肛門區(qū)域，有條件最好用噴頭噴洗。
每次大便后，要用柔軟的手紙由前向后擦肛門，有條件最好立即清洗一次。
毛巾要注意清洗干凈。每日換洗內(nèi)褲，內(nèi)褲應(yīng)選擇純棉、真絲類柔軟材質(zhì)，少用化纖類，避免穿過(guò)度緊身的內(nèi)褲。毛巾、內(nèi)褲應(yīng)在陽(yáng)光下晾曬，在潮濕的環(huán)境下陰干容易滋生真菌。
房事前后私密處的護(hù)理
不論是男性還是女性的外生殖器，其黏膜外都有皺褶，很容易滋生細(xì)菌。男性的包皮與龜頭之間，常藏有白色的包皮垢，存有很多細(xì)菌，如不及時(shí)清洗會(huì)造成龜頭炎和包皮炎。女性尿道、陰道、肛門緊鄰，病菌容易相互污染。每次房事，男子的精液和女子陰道分泌的粘液，會(huì)粘在外生殖器上，陰道口或陰莖上的污物還會(huì)被帶入陰道內(nèi)，引起炎癥。
因此房事前后仔細(xì)地清洗男女雙方的外生殖器，是防止生殖道炎癥，阻斷各種傳染病的重要措施之一。男子要注意洗凈陰莖、陰囊，并將包皮向陰莖部牽拉，以充分暴露出陰莖頭并清洗干凈。女性清洗外陰要注意大小陰唇間、陰道前庭部，陰道內(nèi)不需要清洗。
房事前后還應(yīng)各排尿一次。房事前排尿，可防止膨脹的膀胱受壓帶來(lái)不適，影響性生活質(zhì)量。房事后也應(yīng)排尿一次，讓尿液沖洗尿道口，可把少量的細(xì)菌被沖刷掉，預(yù)防尿路感染。特別是女方，因尿道比較短，一旦感染，容易上行引起腎盂腎炎。
房事前后洗澡有講究
夫婦雙方每次在房事前后都應(yīng)該做好自身的清潔洗漱，房事前能洗個(gè)溫水澡，會(huì)增加彼此身體的爽快感，對(duì)性生活的完美很有益。但不宜長(zhǎng)時(shí)間洗熱水澡，這是因?yàn)殂逶『笃つw血管都會(huì)充分?jǐn)U張，血液大量流向皮膚擴(kuò)張的血管中，如果這時(shí)馬上過(guò)性生活，性器官急劇充血，就必須調(diào)動(dòng)分布在全身擴(kuò)張的血管中的血液去補(bǔ)充，結(jié)果很容易導(dǎo)致體內(nèi)血液循環(huán)的失衡，使其他器官的供血量減少，引起頭暈、乏力、心悸等身體不適，嚴(yán)重時(shí)血糖可能偏低。
心血管疾病的患者還可能發(fā)生心肌缺血、心絞痛。另外，房事后也不宜馬上熱水洗澡。因?yàn)橄丛钑?huì)使血液涌向皮膚和肌肉組織，容易減少其他重要器官的供血，心臟和大腦的供血一旦減少，它們正常的生理功能就會(huì)受到影響，就會(huì)誘發(fā)一些疾病。夏日房事后大汗會(huì)影響睡眠，可用溫水稍事淋浴。
如何掌握房事頻度
根據(jù)年齡、身體和健康狀況安排。如果房事后感到精神萎靡、腰酸背痛、頭暈氣短、食欲不振，提示房事過(guò)度，要節(jié)制一些。那么房事的頻率，相對(duì)多少是適度的呢？
一般來(lái)說(shuō)，20~30歲的人，性活動(dòng)處于旺盛時(shí)期，每周可3次左右；31~40歲的人，每周不超過(guò)2次；41~50歲的人每周1次；51~60歲的人，每月可2~3次左右；60歲以后，進(jìn)入老年期，應(yīng)根據(jù)身體健康狀況安排房事，并不禁止。
這是從總體而言，各人可視具體情況而定。
哪些情況下禁房事
新婚處女膜破裂后幾天內(nèi)，局部有傷口，房事時(shí)會(huì)疼痛，護(hù)理不好還會(huì)發(fā)炎，做丈夫的應(yīng)體諒新婚妻子；
月經(jīng)期不要有房事，防止引起婦科??；
產(chǎn)褥期，生殖器官尚未恢復(fù)正常，應(yīng)禁止房事；
懷孕開(kāi)始3個(gè)月和臨產(chǎn)前3個(gè)月，不宜行房事，以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn)；
夫婦一方患性器官有炎癥時(shí)，重病或傳染性疾病期間，應(yīng)遵醫(yī)囑避免房事。
新婚要注意些什么
第一次性生活男方要注意溫柔，避免動(dòng)作過(guò)劇損傷女方；
女方應(yīng)積極配合，以減輕處女膜破裂時(shí)的疼痛；
性生活前后清洗外生殖器；
多喝水防止蜜月膀胱炎；
勤換內(nèi)褲，勤洗澡；
學(xué)會(huì)自我檢查陰部方法（女性用鏡子反射或求丈夫幫助），如果發(fā)現(xiàn)生殖器或分泌物有異常，應(yīng)立即去醫(yī)院咨詢。
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