男人讀懂自己身體狀況
身體養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“男人讀懂自己身體狀況”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
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月經(jīng)量
月經(jīng)的量多少是難以精確估計(jì)的，在醫(yī)學(xué)研究上是將經(jīng)期中使用的衛(wèi)生巾收集起來，用儀器檢測血紅蛋白含量從而推測月經(jīng)量的具體數(shù)值。每個(gè)女性的月經(jīng)量都不一樣，正常情況下，每次來潮，月經(jīng)量應(yīng)該是30～50毫升，超過80毫升就意味著月經(jīng)量過多了。
但是月經(jīng)量的估算是比較困難的，正常的月經(jīng)量應(yīng)該怎么估算呢？一般持續(xù)時(shí)間是5～7天、3～7天也可以。如果通過使用多少衛(wèi)生巾來測算，使用日常型的衛(wèi)生巾20～30片，都是正常的。如果月經(jīng)量很多，1個(gè)小時(shí)就要及時(shí)去更換，或者要順著腿往下流，甚至有很大的血塊從陰道里排出，這時(shí)就可認(rèn)為出血量比較多；如果在月經(jīng)前到月經(jīng)以后血色素有明顯的下降，甚至月經(jīng)來潮以后，色素會(huì)下降到10克以下，也可以說明月經(jīng)量比較多。
現(xiàn)介紹一種比較客觀的經(jīng)血測量法，是利用計(jì)分方法來推算是否過量的。計(jì)算方法是這樣的，如下表：
經(jīng)血測量法（積分超過100分表示過量）
經(jīng)血占衛(wèi)生棉的面積計(jì)算積分（1片衛(wèi)生棉）
當(dāng)經(jīng)量涵蓋衛(wèi)生棉的中內(nèi)地帶 1分
當(dāng)經(jīng)量涵蓋衛(wèi)生棉的四分之一 5分
當(dāng)經(jīng)量涵蓋衛(wèi)生經(jīng)的所有面積 20分
若出現(xiàn)血塊計(jì)算積分（1片衛(wèi)生棉）
血塊較大的 5分
血塊較小的 1分
現(xiàn)在可以自己計(jì)算了，如果自己積分在100分，就算正常，平常多吃含鐵質(zhì)的食物就可以了。
月經(jīng)顏色
月經(jīng)的顏色一般是暗紅的，經(jīng)質(zhì)是不稠不稀的，排出的血是不凝固的，沒有血塊；同時(shí)，經(jīng)血中混有脫落的子宮內(nèi)膜小碎片、宮頸黏液、陰道上皮細(xì)胞，沒有特殊的臭氣。有時(shí)脫落的子宮內(nèi)膜的碎片會(huì)比較大，起來好像是血塊一樣，仔細(xì)看看還是能分辨出來是不是血塊的。西醫(yī)的觀點(diǎn)是，75%的月經(jīng)血來自動(dòng)脈，25%來自靜脈。
一般來說，若月經(jīng)的量比較多、顏色淡紅，質(zhì)地比較稀薄，則多是由氣虛導(dǎo)致的。
氣虛不能統(tǒng)攝血液，所以月經(jīng)量就會(huì)比較多，月經(jīng)的顏色為淡紅色，質(zhì)地也比較稀薄。這個(gè)時(shí)期，就應(yīng)該使用一些補(bǔ)氣的藥物，如黃芪、人參、太子參、黨參等。同時(shí)，中醫(yī)中有名的補(bǔ)氣方子——四君子湯（人參、茯苓、白術(shù)、甘草）是比較好的選擇。
若月經(jīng)量比較少，顏色淡紅，質(zhì)地清稀，則多是血虛的原因。
月經(jīng)的主要物質(zhì)基礎(chǔ)是血液，其中還包含著子宮內(nèi)膜碎片和宮頸黏液，虛必然會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少。在這個(gè)時(shí)期，中醫(yī)補(bǔ)血的名方——四物湯（當(dāng)歸、熟地黃、白芍、川芎）就會(huì)大有用武之地，現(xiàn)在市場上出售的中成藥四物合劑就是根據(jù)這個(gè)方子做成的。當(dāng)然，平時(shí)的飲食中可以使用一些紅棗、黑豆、阿膠等，這些都可以幫助治療貧血。
在臨床上，我們可以看到氣虛和血虛是不能截然分開的。氣血關(guān)系密切，中醫(yī)認(rèn)為：“氣為血之帥，血為氣之母。”氣虛日久必然會(huì)導(dǎo)致血虛，同樣，血虛日久也會(huì)導(dǎo)致氣虛，造成氣血兩虛。對(duì)此，中醫(yī)氣血雙補(bǔ)的名方——“八珍湯”的療效比較明顯。市面上出售的八珍顆粒也可以試試。
若月經(jīng)量少、顏色黯淡、質(zhì)地稀薄，則多是由于腎陽虛導(dǎo)致的。
在中醫(yī)看來，腎中的陽氣（也就是命門之火）、人體五臟的陽氣，都是以腎陽為根本。腎陽虛，命門火衰，沖任二脈就會(huì)失于溫煦，不能溫暖子宮，引發(fā)宮寒，所以月經(jīng)量少，顏色黯淡，質(zhì)地清稀，同時(shí)還會(huì)有肚子隱隱疼痛、墜痛的感覺。此時(shí)，按揉一下下腹或者用熱水袋溫暖一下，情況就會(huì)好轉(zhuǎn)一些。
若是經(jīng)量多、色深紅、質(zhì)地很黏稠，多是血中有熱造成的。
血中有熱，就會(huì)使血管擴(kuò)張，血流加快，在月經(jīng)期的時(shí)候經(jīng)量就會(huì)增多。熱邪還會(huì)蒸發(fā)血中的水分，血的顏色就會(huì)變成深紅色，質(zhì)地就會(huì)變得黏稠。血熱進(jìn)一步加重，就會(huì)變成血中實(shí)火；實(shí)火壅滯在血管內(nèi)，進(jìn)一步發(fā)展，就會(huì)變成熱毒。所以說，“熱為火之漸，火為熱之極，火甚成毒”，在清熱的時(shí)候要分清是熱，是火，還是毒，分別使用清熱、瀉火、解毒的方法。
若是月經(jīng)顏色鮮紅、質(zhì)地黏稠，則多是陰虛血熱造成的。
陰陽是相互依存、不可分割的，陰病可以導(dǎo)致陽病，陽病也可以導(dǎo)致陰病。如果陰液不足，陽就會(huì)相對(duì)來說過剩；陽過剩，就會(huì)導(dǎo)致熱，這種熱和陽亢盛導(dǎo)致的實(shí)熱不同，陰虛血熱的月經(jīng)量比陽熱亢盛的要少，顏色是鮮紅色而不是深紅色，質(zhì)地會(huì)比較黏稠。陰不足，我們就要滋陰，陰液補(bǔ)充足了，陽熱自然會(huì)消退。如果您覺得自己有陰虛火旺的癥狀，就可以在平時(shí)的生活中食用一些枸杞、桑葚子，六味地黃丸也是簡單的滋陰清熱的中成藥。
還有的女性朋友月經(jīng)顏色紫黯，夾有很多血塊，經(jīng)前和經(jīng)期的時(shí)候總覺得小肚子疼痛難忍，但是血塊排出來后就會(huì)覺得舒服很多。
這多是因?yàn)檠杏杏贉?。血淤的原因有很多，最常見的原因是受了寒。有的女孩子喜歡經(jīng)期的時(shí)候吃冷飲。中醫(yī)的角度來看，寒會(huì)導(dǎo)致血液凝滯，運(yùn)行不暢，淤滯在一個(gè)地方，經(jīng)血也會(huì)排出不暢，從而形成血塊。所以，有時(shí)經(jīng)期肚子疼的時(shí)候，喝點(diǎn)紅糖水就會(huì)緩解。
但并不是所有的血淤都是寒冷造成的，氣虛推動(dòng)血液運(yùn)行的力量不足，血液運(yùn)行緩慢也會(huì)導(dǎo)致血淤。另外，肝氣郁滯、受到外傷等原因都會(huì)導(dǎo)致血淤。所以，要找到血淤的原因來清除血淤。
在中醫(yī)里，最常用的婦科藥物要數(shù)益母草了，它的主要作用就是活血化淤（從它的名字上就可以推知它為婦科常用藥品了）。
還有的女性朋友的月經(jīng)量時(shí)多時(shí)少：在心情舒暢、工作家庭順利的時(shí)候，月經(jīng)量會(huì)比較多一些；在心情壓抑的時(shí)候，月經(jīng)就會(huì)提前或者推遲。
這主要是肝氣受到郁悶的緣故。在中醫(yī)的觀點(diǎn)看來，肝藏血，主疏泄，喜歡順暢而厭惡抑郁。而女性常常是氣有余而血不足，又容易情緒激動(dòng)，或者多郁悶，日久就會(huì)導(dǎo)致肝氣不能正常疏泄，表現(xiàn)在月經(jīng)上就會(huì)使月經(jīng)時(shí)多時(shí)少。這個(gè)時(shí)期需要疏肝解郁。婦科臨床上常用的中成藥逍遙丸，對(duì)于因氣郁造成的月經(jīng)病效果還是非常明顯的。
男人除了關(guān)注工作之外，還得經(jīng)常關(guān)注自身的健康狀況，男人們總是想要清晰的了解自己的身體是否健康，或者身體是否存在疾病，但是去醫(yī)院檢查不僅手續(xù)重重，還要擔(dān)負(fù)檢查的費(fèi)用，這讓很多男人難以下定決心，其實(shí)男人想要知道自己身體是否健康，方法十分簡單，只要看一看面部便可以清楚的知道身體的健康狀況。
為何可以看面部知健康
通過面部可以清晰知道自己的身體是否處于健康的狀態(tài)，這是為何呢?其實(shí)這是因?yàn)槲覀兊拿娌亢臀迮K六腑有著十分緊密的聯(lián)系，人們常說五官對(duì)應(yīng)著五臟便是如此，此外人體內(nèi)部如果出現(xiàn)了病變我們通過人的面色就可以看出，因此男人的面部可以反應(yīng)出身體的健康狀況。
那么男人面部出現(xiàn)哪些情況表示身體內(nèi)部可能存在疾病呢?下面就來學(xué)習(xí)一下面部看健康的方法吧。
面部什么情況反應(yīng)健康
一、眼白發(fā)黃
有道是：“美目盼兮，為肝之竅”，這句話說的便是眼睛和肝臟之間的聯(lián)系，肝開竅于眼，眼睛上一些不同尋常的變化，很有可能是因?yàn)楦闻K出現(xiàn)了問題而導(dǎo)致的，其中眼白發(fā)黃就是這樣的一種癥狀。
眼白發(fā)黃往往表示肝臟的活力在下降，這其實(shí)就是肝臟出現(xiàn)病變的前兆，此時(shí)應(yīng)當(dāng)及時(shí)的調(diào)理肝臟，預(yù)防可能到來的肝臟疾病。
二、黑眼圈
黑眼圈并不可怕，睡眠不好、熬夜都會(huì)導(dǎo)致黑眼圈，但是當(dāng)面部出現(xiàn)了黑眼圈，并且身體同時(shí)出現(xiàn)一些異常癥狀時(shí)就需要注意了，因?yàn)檫@種情況很有可能就是肝硬化、腎炎等疾病所導(dǎo)致的。
而肝硬化、腎炎這類疾病是男性較為高發(fā)的危險(xiǎn)疾病，如果沒有得到足夠的重視很容易讓身體被摧毀。因此當(dāng)自身出現(xiàn)這些情況時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查治療才可以。
三、眼皮顏色
通過眼皮的顏色同樣可以輕易判斷出身體健康，人體健康時(shí)眼皮內(nèi)部的顏色應(yīng)該是粉嫩的，但是當(dāng)人體出現(xiàn)了疾病時(shí)，眼皮內(nèi)部的顏色就會(huì)出現(xiàn)變化，此時(shí)就應(yīng)當(dāng)注意。
譬如，當(dāng)眼皮內(nèi)部發(fā)紅充血便表示血液以及消化器官存在問題，眼皮內(nèi)部發(fā)白毫無血色則表示血液循環(huán)失常，發(fā)黃代表五臟六腑可能存在健康隱患，因此時(shí)常關(guān)心一下眼皮內(nèi)部的顏色同樣可以幫助男人清晰的了解身體健康狀況。
四、面色
面色的變化同樣可以看出身體是否健康，面色黯淡無光、面色異常潮紅、面若白紙無血色都有可能是因?yàn)樯眢w內(nèi)部出現(xiàn)了疾病而導(dǎo)致的，因此男人在生活中對(duì)于面部的顏色也應(yīng)當(dāng)注意起來。
五、鼻腔干燥
鼻腔一直很干燥并且呼吸時(shí)的氣息總是讓人感覺燥熱，這其實(shí)是因?yàn)榉螣岫鸬囊环N情況，因?yàn)楹粑枰ㄟ^鼻子，所以身體如果有著肺熱，便容易出現(xiàn)呼吸燥熱鼻腔干燥這樣的情況，因此當(dāng)男人出現(xiàn)這種情況時(shí)，一定不要忽視哦，要知道肺熱同樣是一種危險(xiǎn)的疾病。
六、嘴唇的顏色
通過嘴唇的顏色同樣可以發(fā)現(xiàn)身體的健康秘密，嘴唇泛紅可能因?yàn)椤盁岚Y”所困擾，此時(shí)可以多食用一些新鮮祛內(nèi)熱的水果蔬菜來減輕這種情況。唇色蒼白則有可能是因?yàn)樨氀鶎?dǎo)致的，因?yàn)樽齑胶鼙?，可以清晰的看出血液的反?yīng)，貧血讓身體內(nèi)部的血紅細(xì)胞減少自然就會(huì)出現(xiàn)唇色蒼白這種癥狀。
七、嘴角皸裂
嘴角皸裂、破裂大部分的原因是由于上火導(dǎo)致的，而這上火的部位就是我們的胃部，胃部上火導(dǎo)致身體內(nèi)熱，從而使得嘴角紅腫皸裂，因此出現(xiàn)這種情況的朋友在生活中一定要想方法祛一下身體內(nèi)部的火氣才可以哦。
八、舌頭發(fā)紫
身體內(nèi)部垃圾過多，新陳代謝緩慢，就會(huì)出現(xiàn)舌頭發(fā)紫這樣的情況，如果同時(shí)出現(xiàn)了一些身體上的疼痛，這表示身體內(nèi)部毒素積聚過多，此時(shí)就需要及時(shí)的排毒才可以保護(hù)健康，減少疾病出現(xiàn)的幾率。因此當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)，朋友們一定要及時(shí)的排出體內(nèi)毒素哦。
男人由于工作繁忙，難以抽空關(guān)心自己的健康狀況，然而想要了解身體是否健康其實(shí)很簡單，只要經(jīng)常觀察一下面部的變化便能夠清晰的判斷身體的健康變化，所以當(dāng)男人發(fā)現(xiàn)自己面部出現(xiàn)異常變化時(shí)一定不能掉以輕心，因?yàn)槊娌筷P(guān)系著男人的健康，男人健康出現(xiàn)了任何異常改變都會(huì)在面部反應(yīng)出來，所以男人對(duì)于面部變化需要重視!
我們經(jīng)常會(huì)說通過一個(gè)人的面相就可以觀察出這個(gè)人是否患有疾病或者是了解這個(gè)人的身體狀況，那么男人的面向都暗含了哪些含義呢?我們怎樣去了解男性的健康狀況呢?今天我們就隨著小編一起去詳細(xì)的了解一下在我們的身邊一些男性的面向都暗示著什么以及從一些問題測試出男性的健康問題。
眼睛 很重的黑眼圈
人的眼睛與人的肝臟是由很大的關(guān)系的，如果在段時(shí)間里面忽然的出現(xiàn)了兩眼干澀以及視物不清等等的癥狀，那么這個(gè)時(shí)候就需要去醫(yī)院進(jìn)行檢查和就診，需要聽從醫(yī)生的建議去進(jìn)行補(bǔ)肝或者是清肝，去調(diào)和氣血，以面影響了生理功能。
另外，如果早上起來發(fā)現(xiàn)他的眼圈發(fā)黑、臉色晦暗，則表明他的腎臟負(fù)擔(dān)太重，使得身體里的水分排不出去，從而形成了“熊貓眼”。
額頭 很多很深的皺紋
額頭皺紋很多很深說明人用腦過度，就會(huì)增加心腦不力的感覺。不能長期下去，不然很容易導(dǎo)致腦部受損，出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶力下降等不好的癥狀。
出現(xiàn)這種情況那么就說明人的肝臟的負(fù)擔(dān)過重，這個(gè)時(shí)候就需要我們少吃一點(diǎn)動(dòng)物的脂肪，像是豬肉之類的，而應(yīng)該多吃一點(diǎn)清淡的食物像是豬肝或者是菠菜、豆腐和魚類的等等食物。
嘴唇 鮮紅如火
男性唇色鮮紅如火，它可能在提醒你，最近是否肝火太旺，脾氣太急，常常口苦咽干;如果唇色黑紅，則多數(shù)是因?yàn)榇竽c有問題，同時(shí)還有喉嚨不暢、耳鼻不通等癥狀;唇色暗黑的人，常因?yàn)橄到y(tǒng)功能失調(diào)，即便秘、腹瀉、頭痛、失眠等;泛白的唇色則多是由于營養(yǎng)失調(diào)，起居不良或慢性疾病導(dǎo)致;嘴唇腫脹這很可能是由胃痙攣引起的。
多吃些土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食物。如果皮膚過于粗糙，你試試用筍、海參、瘦肉燉湯吃吃看。
鼻子 發(fā)紅生瘡
鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。另外，鼻頭突然出現(xiàn)酒渣鼻，為肺胃熱郁血瘀，這是在提醒你，男性性功能在下降，應(yīng)當(dāng)重視。而鼻頭發(fā)暗、枯燥脫皮，則提醒的是縱欲過度，身體已經(jīng)消耗了太多津液和正氣。
耳朵 顏色發(fā)紅且萎縮
在早晨起床的時(shí)候，如果發(fā)現(xiàn)自己的耳朵越來越瘦的話，那么多半是腎虛引起的，這個(gè)時(shí)候的男人常常還會(huì)伴有聽力下降以及患有耳鳴頭暈等等的癥狀。而耳朵變黑也是由于腎氣衰敗而形成的，耳朵變黑的人多數(shù)還會(huì)有怕冷的表現(xiàn)，并且通常還會(huì)有遺精早泄等等的一些問題。
耳朵發(fā)紅則說明體內(nèi)循環(huán)不好。表明腎臟負(fù)擔(dān)太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進(jìn)行食療，還可用紅白蘿卜煮肉湯喝。此外，用豬腰子煮湯吃也很有效果。
皮膚 顏色太過于蒼白
這有可能是氣血欠虧所致。可以將紅棗、花生米用溫水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這樣的食物，臉色會(huì)紅潤起來。
面頰 顏色太于紅色或褐紅色
面頰發(fā)紅是高血壓的征象。要注意減少吸煙量或戒煙，經(jīng)常量血壓。
男人每天早晨多多觀察自己五官3分鐘，就能及時(shí)把握住身體潛在的健康危機(jī)，你覺得這樣的好事不值得做嗎?趕快行動(dòng)起來。
9個(gè)問題測試健康狀況
問題一：冷天氣里呼吸困難嗎
回答“否”，通過;回答“是”，警告。
呼吸困難意味著心臟在被迫加大工作量，如果同時(shí)感到心臟承受壓力，應(yīng)引起注意。英國心血管學(xué)會(huì)的心臟病專家萊恩·辛普森強(qiáng)調(diào)，如果在寒冷天氣、吃飽后或體力消耗大時(shí)，都感覺呼吸困難及胸口疼痛和嘴唇發(fā)緊，可能是動(dòng)脈變窄而發(fā)出的警報(bào)。
應(yīng)對(duì)：做心電圖以檢測心臟活動(dòng)狀況，也可以進(jìn)行壓力測試。
問題二：晚上經(jīng)常起夜嗎
回答“否”，通過;回答“是”，警告。
不規(guī)律起夜可能由于：一是年齡的增長使肌肉更加軟弱無力;二是因?yàn)楹攘舜罅靠Х取⒑Х纫虻娘嬃?、酒或者睡眠紊亂。如果出現(xiàn)內(nèi)急，排尿量卻很少，尿液或精液中含血，這可能是尿路感染、前列腺炎，甚至癌癥。
應(yīng)對(duì)：尿頻并非前列腺癌的征兆，但通過體檢可以了解自身患病的風(fēng)險(xiǎn)。另外，檢查直腸情況和前列腺特異性抗原水平會(huì)幫助診斷是否真的患有癌癥。
問題三：是否有尷尬的瘙癢
回答“否”，通過;回答“是”，警告。
血液中葡萄糖的水平過高容易造成真菌感染，從而使外陰瘙癢。如果癥狀久治未愈，同時(shí)伴有口渴、視物模糊、極度疲勞以及尿頻(尤其在晚上)，那么，這很可能是2型糖尿病。其他需要考慮的因素還有家族病史、年齡和腰圍，男性腰圍如超過94厘米，患該病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)升高。
應(yīng)對(duì)：建議驗(yàn)血，或者改變不良生活習(xí)慣。
問題四：經(jīng)常大量出汗嗎
回答“否”，通過;回答“是”，警告。 大量出汗(尤其在晚上)、性欲喪失、易怒、壓抑和早晨狀態(tài)不佳等癥狀可能與男性睪酮水平下降有關(guān)。許多男人承認(rèn)到了50歲左右就會(huì)出現(xiàn)這些癥狀，另一可能的原因是男性性腺功能降低，導(dǎo)致睪酮水平降低。 應(yīng)對(duì)：針對(duì)睪酮的治療不僅可以改善勃起功能障礙，還可以幫助降低膽固醇水平。
問題五：腸道經(jīng)常脹氣
回答“否”通過;回答“是”警告。 腸道脹氣難忍、排便習(xí)慣的改變(一天一次變?yōu)橐惶烊拇?、肛門疼痛帶有黏液或者便中帶血，都可能與腸癌有關(guān)，英國曼徹斯特市克里斯蒂醫(yī)院的腫瘤科醫(yī)生馬克解釋說。
排便習(xí)慣改變，是因?yàn)槟[瘤干擾了正常的消化過程。此外，腫瘤會(huì)帶來潰瘍或息肉，進(jìn)而引起出血。 應(yīng)對(duì)：50歲以下男性更可能為結(jié)腸炎，50歲以上男性如果出現(xiàn)這些癥狀就應(yīng)及時(shí)去進(jìn)行結(jié)腸癌的排查了。
問題六：是否失去一種感官功能
回答“否”，通過;回答“是”，警告。
不管哪種感官(視覺、聽覺、觸覺等)的丟失，都意味著某些物質(zhì)干擾著大腦的相應(yīng)部分。失去一種感覺的同時(shí)，如果又經(jīng)常無緣由地易怒、失控，并伴有揮之不去的頭痛，這可能是某種良性病變、腦血管出血或者腦腫瘤。
應(yīng)對(duì)：綜合各種癥狀來確診，持續(xù)頭痛也可能是眼疾或者高血壓所致。
問題七：夜間開車很困難
回答“否”，通過;回答“是”，警告。
夜間開車眼睛不舒服，表示眼睛存在一些問題，英國視光師學(xué)院的校長羅伯·霍根指出。如果是年輕人，問題可能是視網(wǎng)膜黃斑變性，它會(huì)影響人在夜間的視物能力;如果是老年人，其原因更可能是白內(nèi)障的形成。隨著情況惡化，白天也會(huì)出現(xiàn)視物模糊的情況，65歲以上老人中約1/3受此困擾。
應(yīng)對(duì)：解決白內(nèi)障最有效的辦法就是手術(shù)，也是唯一的方法。
問題八：曾經(jīng)出現(xiàn)短暫視物重影
回答“否”，通過;回答“是”，警告。
腦中的血液供應(yīng)被瞬間干擾會(huì)出現(xiàn)這種情況，這與短暫性腦缺血發(fā)作(小中風(fēng))有關(guān)。出現(xiàn)重影也可能與其他疾病有關(guān)：甲狀腺問題、糖尿病或多發(fā)性硬化。
應(yīng)對(duì)：如果是小中風(fēng)，建議多休息，喝茶，并即刻采取治療。因?yàn)檫@種癥狀會(huì)極大地增加未來患嚴(yán)重中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。高血壓和糖尿病患者尤其要注意，緊急治療最關(guān)鍵。
問題九：經(jīng)常感到悲傷嗎
回答“否”，通過;回答“是”，警告。
心情忽高忽低，失去以往喜愛的興趣如運(yùn)動(dòng)、會(huì)朋友，甚至喪失性欲，經(jīng)常疲憊，沒有生活目標(biāo)，這些都是抑郁癥的表現(xiàn)。男性還會(huì)表現(xiàn)為易怒、突然發(fā)火、越來越失控、更愛冒險(xiǎn)和進(jìn)攻性強(qiáng)等，其自殺傾向高于普通人三倍，也更容易患冠狀動(dòng)脈硬化。
應(yīng)對(duì)：應(yīng)及時(shí)尋求家人、好友和專業(yè)人士的幫助，壓力過大可以給自己放個(gè)長假，重新規(guī)劃人生。
結(jié)語：男性朋友們，通過上文小編和大家分析的幾方面去觀察自己的身體狀況，以及哪些點(diǎn)可以看出身體是否出現(xiàn)了毛病大家是否都了解了呢?怎樣去治療以及預(yù)防的方法大家都學(xué)會(huì)了嗎?上訴的測試大家是否有認(rèn)識(shí)到自身的問題呢?想要擁有健康身體那么在平時(shí)的生活中就需要做好保健工作哦。
在日常生活中，我們總能接觸到眾多的細(xì)菌、病毒，這個(gè)時(shí)候，我們可能就會(huì)生病。不過，對(duì)于女孩子來說，又有些事情是寧愿默默承受也不想要去找醫(yī)生咨詢解決的方法，這又是怎樣的一種特殊狀況呢？
狀況1胸部不夠堅(jiān)挺
小潔一擁有34E的傲人上圍，許多朋友也都非常羨慕她。不過，小潔一直有一個(gè)煩惱，就是對(duì)抗不了地心引力的作用，她一直覺得自己的胸部不夠堅(jiān)挺，而且有下垂的趨勢。為了維持身材，她常做運(yùn)動(dòng)，她擔(dān)心這樣會(huì)使胸部下垂的狀況愈嚴(yán)重，到底該怎么辦呢？
解答：這要視情況而定，如果穿了不適合的內(nèi)衣做運(yùn)動(dòng)，的確會(huì)加速胸部下垂。高沖擊力的運(yùn)動(dòng)，如慢跑或有氧舞蹈、有氧拳擊這些有上下跳動(dòng)動(dòng)作的，一定要穿專業(yè)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，才能避免胸肌因震動(dòng)拉扯而松弛，如果可以作好適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)，這類運(yùn)動(dòng)反而可以壓縮韌帶，間接使胸部更加的堅(jiān)挺。其他較靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)，如肌力操、瑜珈、太極、腳踏車、健走，即使不穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，也要選擇包覆性較好，肩帶較無彈性的才好。同時(shí)運(yùn)動(dòng)用的胸罩，記得每6個(gè)月到一年就要換新。
狀況2做春夢
林小姐近來常常做夢，在夢中總會(huì)出現(xiàn)自己和其他男子做愛的畫面，而且都是一副投入又享受的樣子。每當(dāng)從夢中醒來，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體會(huì)有一些生理反應(yīng)，雖然四下無人，但還是會(huì)覺得很羞愧。究竟為什么夢中會(huì)出現(xiàn)這樣的場景呢？這是不是不正常的現(xiàn)象？
解答：這一類夢境多少還是和女性對(duì)于性的態(tài)度太過壓抑有關(guān)。有數(shù)據(jù)顯示，男性在做夢或幻想的頻率和次數(shù)都較女性低。這是因?yàn)樯鐣?huì)文化對(duì)于女性的期待，造成了女性自我的壓抑，在性方面也都采取比較被動(dòng)的態(tài)度。其實(shí)，做夢夢見做愛的場景而導(dǎo)致生理上產(chǎn)生一些變化，并不是一件可恥的事。相反的，女性應(yīng)該正視自己的性生活，勇敢地面對(duì)自己的情欲需求，并找到正當(dāng)?shù)那?，而不是一味地壓抑。?dāng)這樣的需求獲得滿足之后，相信這類的夢應(yīng)該會(huì)慢慢地減少。
狀況3 私處感覺麻木
美玲非常喜歡騎腳踏車，可是若騎的太久，陰部就會(huì)感覺麻木，因此很擔(dān)心自己是不是有什么毛病，是否有什么方法可以改變這種情形？
解答：這種麻木的感覺，主要是因?yàn)閴浩鹊酵獠康纳窠?jīng)所造成的。這可能是暫時(shí)性的現(xiàn)象，但是若發(fā)生的頻率過高或時(shí)間過久，可能會(huì)造成性功能不正常。建議下次做這類運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以穿著騎腳踏車專用的運(yùn)動(dòng)內(nèi)褲。因?yàn)橛刑厥獾暮駢|，可以加強(qiáng)保護(hù)。同時(shí)，也應(yīng)該將坐墊調(diào)整到最適當(dāng)?shù)母叨?，好讓坐墊足以分?jǐn)偵眢w的重量。如果這種麻木的感覺持續(xù)超過24小時(shí)以上時(shí)，請(qǐng)趕快尋求醫(yī)師的診斷。
狀況4衛(wèi)生棉感覺不舒服
小真非常討厭生理期來到，因?yàn)槭褂眯l(wèi)生棉讓她感覺很不舒服，一旦天氣炎熱或是時(shí)間太久，就會(huì)有一種濕濕、痛痛的感覺，兩側(cè)還可能會(huì)出現(xiàn)一些小紅疹，有什么辦法可以改善？
解答：在生理周期應(yīng)該常常更換衛(wèi)生棉。因?yàn)槿绻^潮濕，很容易造成細(xì)菌的滋生，并導(dǎo)致陰部發(fā)炎或紅腫的情況。另外，千萬不要使用太燙的水沖洗陰部四周，因?yàn)闊崴菀状碳てつw，反而會(huì)使情況更加嚴(yán)重。如果真的感覺很痛或不舒服，不要隨意使用藥物，很多情況可能不是單純的皮膚發(fā)炎，而是由念珠菌所引起的。而且許多藥物中都含有類固醇，使用不慎，反而有害。一旦情況嚴(yán)重，還是趕快請(qǐng)教皮膚科或婦產(chǎn)科醫(yī)師。
狀況5腋下非常容易流汗
梅芬腋下非常容易流汗，每次只要她穿淡色的衣服，腋下部位就會(huì)被染成淡黃色的，她甚至不敢把手臂舉高，害怕會(huì)被別人嘲笑，遇上這樣的情況該怎么辦？是否有預(yù)防之道？到了夏季，梅芬可不想再穿深色衣服，過好幾個(gè)月?。?/p>
解答：腋下排汗和個(gè)人的體質(zhì)有絕大的關(guān)系，當(dāng)然也可以請(qǐng)皮膚科醫(yī)生提供制汗劑，抑制汗液的分泌。不過這都只能獲得暫時(shí)性的控制，治本的方法還是要經(jīng)過手術(shù)的治療。同時(shí)要注意，腋下一旦流汗，濕熱的環(huán)境就容易造成細(xì)菌的滋生，所以要隨時(shí)保持干燥。養(yǎng)成每天至少清洗腋下2次的習(xí)慣，并使用抗菌肥皂來作清理的工作。早上出門時(shí)可以噴一點(diǎn)爽身噴霧、或痱子粉這類日常制汗用品保持干爽。中午時(shí)再清洗一下，補(bǔ)上一些制汗品。
有人生孩子之前痛經(jīng)，生完孩子照樣痛經(jīng)。這樣的人下一個(gè)目標(biāo)等著自己，中國女性最大的疾病---子宮肌瘤。在東北地區(qū)發(fā)病率高達(dá)90%左右。
很多人拿它不當(dāng)回子事兒。等到醫(yī)院的時(shí)候，只要有子宮肌瘤，現(xiàn)在的醫(yī)院很簡單問她結(jié)婚了嗎？生孩子了嗎？生了，好了，割了吧。摘除了以后你知道意味著什么嗎？這種痛經(jīng)如果不管它，后期子宮肌瘤高95%。為什么？因?yàn)槲覀兏揪筒幻靼诪槭裁磿?huì)得子宮肌瘤？子宮在中醫(yī)里叫胞宮，用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)講每次月經(jīng)是子宮膜的脫落，就是你的月經(jīng)周期?？梢?yàn)樯眢w有寒，不注意，在冷天穿夾鞋，中醫(yī)講寒從腳起，第一個(gè)進(jìn)入90%進(jìn)入子宮。
因?yàn)橛泻?，每個(gè)月在子宮膜脫落的時(shí)候都會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)不下來，寒凝固了，所以在中醫(yī)里叫痛則不通，通則不痛。因?yàn)樯眢w有寒把這一塊皮粘住了，一個(gè)月粘這么一點(diǎn)，粘粘粘，粘成了子宮肌瘤，肌瘤就是自身積攢的瘤。有一個(gè)不行，過些日子有倆，有仨，子宮肌瘤就出來了。如果這時(shí)不管，害怕做手術(shù)，上來寒氣特別大的人老不管它開始有兩種問題：子宮肌瘤的膜逐漸增多，上來的寒氣以后開始抽抽，扭個(gè)兒，這在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中叫子宮膜異位。
有人生孩子之前痛經(jīng)，生完孩子照樣痛經(jīng)。這樣的人下一個(gè)目標(biāo)等著自己，中國女性最大的疾病---子宮肌瘤。在東北地區(qū)發(fā)病率高達(dá)90%左右。
子宮內(nèi)膜異位完了，最后這口血從上頭走，走消化道，從嘴里出來這人就死亡。婦科疾病并不是光癌癥死亡。很多醫(yī)生對(duì)于子宮肌瘤基本上到醫(yī)院就是切除，沒別的招兒。全摘了你知道意味著什么嗎？因?yàn)樗呀?jīng)不是女人了，最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)摘了以后這些女人開始長胡子，小青胡出來了。
中國的醫(yī)院都屬于商業(yè)行為，恨不得一見面給你做手術(shù)，很多人只為了掙你的手術(shù)費(fèi)，所以說他沒有辦法。很多人都摘了，摘完了以后終生后悔。為什么？尤其是子宮摘除以后就真不是個(gè)女人了?；橐龅男腋Ｔ谀膬海肯葎e提男人，你就是被拋棄的對(duì)象。你誰也別怨，就因?yàn)槟悴欢眠@些知識(shí)，你給你自己帶來了終身的傷害。這些零件一旦壞了，你放心，你老公絕對(duì)不會(huì)原諒你。你都不學(xué)會(huì)保護(hù)好你自己，誰又能保護(hù)好你呢？我們很多人家庭破裂就是因?yàn)槟悴欢眠@些知識(shí)，你再愛你老公沒用，因?yàn)槔瞎粣勰?。作為一個(gè)男性，你要想愛你媳婦，就幫她不得病，真正得病的時(shí)候你才會(huì)知道多痛苦。
解決這種毛病最根本的還是要從源頭控制，讓月經(jīng)正常，內(nèi)分泌正常，連北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科的專家都說了，完整的健康從內(nèi)調(diào)開始。
卵巢囊腫
卵巢囊腫，很簡單，是因?yàn)槟阍趤碓陆?jīng)的時(shí)候生氣。氣到什么程度？很多人在來月經(jīng)的時(shí)候一生氣沒了。為什么？就是因?yàn)槟銡饨Y(jié)肝臟火大，肝臟本來排臟東西沒排出去又收回來了，在卵巢里形成囊腫。這是一種。還有一種，由于身體功能低下，怎么形成的呢？先簡單講一講女性懷孕到底是怎么懷的？正常女性每個(gè)月在卵巢中分泌20個(gè)卵子，只活一個(gè)泡，然后通過體內(nèi)液體壓力把卵泡擠出來，成活一個(gè)，再由精子進(jìn)來撞擊成胚胎，胚胎再回來到子宮壁 ，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)叫著床，這是一個(gè)懷孕的過程
如果你不懷孕，同20個(gè)卵泡排一個(gè)出來以后，就是我們說的白帶就要排泄出來，剩下19個(gè)卵泡隨著過后也要排出來，這就是所謂的白帶。由于很多人機(jī)能不夠，卵巢必須靠液壓擠出來?？捎捎谀愕募寄荛_始減退，現(xiàn)在有很多人不懷孕的原因由于你的輸卵管堵塞，壁薄了，這20個(gè)卵子排不出來了，就在里面形成了卵巢囊腫。如果排出來的時(shí)候，你只要感到小腹一下墜，幾乎來不及到廁所嘩的一下排出來。我在廣州接的三個(gè)病例全是這樣排出來的，而且排出手指頭大小的一塊肉。你把它洗干凈了，發(fā)現(xiàn)上面有一個(gè)個(gè)的小脂肪粒，其實(shí)那就是死亡了19個(gè)卵泡。卵巢囊腫就是這樣形成的。。
健康和諧的性生活能夠使夫妻雙方保持精神愉快、心情舒暢、增進(jìn)生活質(zhì)量，促進(jìn)身心健康。為了保持性生活的美滿幸福，不至于因性生活而對(duì)身體帶來有害的影響，做好性生活衛(wèi)生非常重要。
新婚不久的小張最近麻煩不斷，一會(huì)兒陰部瘙癢，一會(huì)兒尿急、尿痛，到醫(yī)院檢查，醫(yī)生診斷又是陰道炎癥又是泌尿系感染，連打針帶吃藥還上藥，好不容易才治好，幾次房事過后又犯病了，搞得小夫妻倆很苦惱。那么房事前后，如何做好私處保養(yǎng)呢？
私密處的日常衛(wèi)生
每日溫水清洗外陰和肛門區(qū)域。清洗外陰部要用清水，清洗肛門避免使用刺激性肥皂。需有專用毛巾、清洗盆，注意從前向后洗，先清洗外陰，再清洗肛門區(qū)域，有條件最好用噴頭噴洗。
每次大便后，要用柔軟的手紙由前向后擦肛門，有條件最好立即清洗一次。
毛巾要注意清洗干凈。每日換洗內(nèi)褲，內(nèi)褲應(yīng)選擇純棉、真絲類柔軟材質(zhì)，少用化纖類，避免穿過度緊身的內(nèi)褲。毛巾、內(nèi)褲應(yīng)在陽光下晾曬，在潮濕的環(huán)境下陰干容易滋生真菌。
房事前后私密處的護(hù)理
不論是男性還是女性的外生殖器，其黏膜外都有皺褶，很容易滋生細(xì)菌。男性的包皮與龜頭之間，常藏有白色的包皮垢，存有很多細(xì)菌，如不及時(shí)清洗會(huì)造成龜頭炎和包皮炎。女性尿道、陰道、肛門緊鄰，病菌容易相互污染。每次房事，男子的精液和女子陰道分泌的粘液，會(huì)粘在外生殖器上，陰道口或陰莖上的污物還會(huì)被帶入陰道內(nèi)，引起炎癥。
因此房事前后仔細(xì)地清洗男女雙方的外生殖器，是防止生殖道炎癥，阻斷各種傳染病的重要措施之一。男子要注意洗凈陰莖、陰囊，并將包皮向陰莖部牽拉，以充分暴露出陰莖頭并清洗干凈。女性清洗外陰要注意大小陰唇間、陰道前庭部，陰道內(nèi)不需要清洗。
房事前后還應(yīng)各排尿一次。房事前排尿，可防止膨脹的膀胱受壓帶來不適，影響性生活質(zhì)量。房事后也應(yīng)排尿一次，讓尿液沖洗尿道口，可把少量的細(xì)菌被沖刷掉，預(yù)防尿路感染。特別是女方，因尿道比較短，一旦感染，容易上行引起腎盂腎炎。
房事前后洗澡有講究
夫婦雙方每次在房事前后都應(yīng)該做好自身的清潔洗漱，房事前能洗個(gè)溫水澡，會(huì)增加彼此身體的爽快感，對(duì)性生活的完美很有益。但不宜長時(shí)間洗熱水澡，這是因?yàn)殂逶『笃つw血管都會(huì)充分?jǐn)U張，血液大量流向皮膚擴(kuò)張的血管中，如果這時(shí)馬上過性生活，性器官急劇充血，就必須調(diào)動(dòng)分布在全身擴(kuò)張的血管中的血液去補(bǔ)充，結(jié)果很容易導(dǎo)致體內(nèi)血液循環(huán)的失衡，使其他器官的供血量減少，引起頭暈、乏力、心悸等身體不適，嚴(yán)重時(shí)血糖可能偏低。
心血管疾病的患者還可能發(fā)生心肌缺血、心絞痛。另外，房事后也不宜馬上熱水洗澡。因?yàn)橄丛钑?huì)使血液涌向皮膚和肌肉組織，容易減少其他重要器官的供血，心臟和大腦的供血一旦減少，它們正常的生理功能就會(huì)受到影響，就會(huì)誘發(fā)一些疾病。夏日房事后大汗會(huì)影響睡眠，可用溫水稍事淋浴。
如何掌握房事頻度
根據(jù)年齡、身體和健康狀況安排。如果房事后感到精神萎靡、腰酸背痛、頭暈氣短、食欲不振，提示房事過度，要節(jié)制一些。那么房事的頻率，相對(duì)多少是適度的呢？
一般來說，20~30歲的人，性活動(dòng)處于旺盛時(shí)期，每周可3次左右；31~40歲的人，每周不超過2次；41~50歲的人每周1次；51~60歲的人，每月可2~3次左右；60歲以后，進(jìn)入老年期，應(yīng)根據(jù)身體健康狀況安排房事，并不禁止。
這是從總體而言，各人可視具體情況而定。
哪些情況下禁房事
新婚處女膜破裂后幾天內(nèi)，局部有傷口，房事時(shí)會(huì)疼痛，護(hù)理不好還會(huì)發(fā)炎，做丈夫的應(yīng)體諒新婚妻子；
月經(jīng)期不要有房事，防止引起婦科??；
產(chǎn)褥期，生殖器官尚未恢復(fù)正常，應(yīng)禁止房事；
懷孕開始3個(gè)月和臨產(chǎn)前3個(gè)月，不宜行房事，以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn)；
夫婦一方患性器官有炎癥時(shí)，重病或傳染性疾病期間，應(yīng)遵醫(yī)囑避免房事。
新婚要注意些什么
第一次性生活男方要注意溫柔，避免動(dòng)作過劇損傷女方；
女方應(yīng)積極配合，以減輕處女膜破裂時(shí)的疼痛；
性生活前后清洗外生殖器；
多喝水防止蜜月膀胱炎；
勤換內(nèi)褲，勤洗澡；
學(xué)會(huì)自我檢查陰部方法（女性用鏡子反射或求丈夫幫助），如果發(fā)現(xiàn)生殖器或分泌物有異常，應(yīng)立即去醫(yī)院咨詢。
50以后的男性身體狀況明顯下降 都知道女性會(huì)經(jīng)歷“更年期”，其實(shí)男人也一樣，40—50歲以后，大多數(shù)人也會(huì)經(jīng)歷更年期癥狀，脾氣變差、愛出汗、容易疲勞……所不同的是，男人更年期并未得到太多重視，他們其實(shí)和女性一樣，需要家人更多關(guān)注，幫他們一起擺脫更年期困擾。
“男性更年期”其實(shí)不是一個(gè)新名詞，至少在醫(yī)學(xué)界不是。早在1939年，西方學(xué)者海勒就提出了“男性更年期”的概念。江蘇省中醫(yī)院男科主任醫(yī)師周玉春告訴《生命時(shí)報(bào)》記者：“男性由中年步入老年的過渡時(shí)期就是男性更年期，此時(shí)可以出現(xiàn)相應(yīng)臨床癥狀和體征的一組癥候群，對(duì)多器官系統(tǒng)的功能造成不良影響，并降低生活質(zhì)量，同時(shí)可伴有或無血清睪酮水平減低，這一現(xiàn)象稱為男性更年期綜合征?！币话銇碚f，大多數(shù)男性更年期從40—50歲以后開始。但并非所有男性步入更年期后都會(huì)出現(xiàn)臨床癥狀，也就是說這個(gè)過渡時(shí)期可以是一個(gè)正常的老化過程，也可以是一個(gè)伴隨著臨床癥狀的疾病過程。
近年來，我國男性出現(xiàn)更年期癥狀的現(xiàn)象越來越多，年齡也呈提前趨勢。 這樣的結(jié)果是多方面因素造成的。除了年齡因素以外，男性更年期還存在高發(fā)人群。他們常常有下列幾種情況：工作生活壓力大，如白領(lǐng)、經(jīng)理等;患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁癥、心血管疾病等;有不良生活方式，如抽煙、酗酒等;生活環(huán)境惡劣;缺乏體育運(yùn)動(dòng);腹部肥胖等。
出現(xiàn)什么癥狀就屬男性更年期范圍呢?北京大學(xué)第一醫(yī)院男科中心副主任醫(yī)師張志超表示，主要表現(xiàn)在以下幾方面：
體力差，老失眠：隨著年齡增長，處于更年期的男性會(huì)出現(xiàn)體力下降，容易感到疲倦、乏力;智力和空間技巧活動(dòng)降低;容易失眠，甚至出現(xiàn)睡眠障礙;肌力和肌肉量減少，經(jīng)常感到腰酸腿軟等。
脾氣大，易悲觀：處于更年期的男性會(huì)出現(xiàn)記憶力、思考力和注意力減退的現(xiàn)象;易患上抑郁癥，多有感情淡漠，情緒低落，悲觀失望，對(duì)生活失去熱情的情況;甚至還會(huì)出現(xiàn)精神緊張，性情急躁，多疑猜忌等。
出汗多，常心悸：由于心血管老化，血管彈性變差、變硬、動(dòng)脈硬化等血管問題相繼出現(xiàn)，導(dǎo)致血管調(diào)節(jié)失常，容易出現(xiàn)面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀。
性能力下降：雄激素水平的下降，導(dǎo)致出現(xiàn)性欲減退、性活動(dòng)減少、陰莖勃起硬度下降、夜間勃起次數(shù)和質(zhì)量下降、睪丸萎縮等情況。
消化不良，多腹脹：男性更年期患者會(huì)和女性更年期患者一樣出現(xiàn)食欲減退，消化不良，食后腹脹，口苦泛酸，便秘或腹瀉的癥狀。
打打球、減腰圍、戒煙酒
5招推遲更年期
男性更年期綜合征是人體正常衰老的必然過程。南京軍區(qū)總醫(yī)院男科副主任醫(yī)師商學(xué)軍告訴記者，如果在日常生活中養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，消除不良的危險(xiǎn)因素，可以有效預(yù)防并延緩更年期的到來。
常慢跑、打球。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以保持健康的狀態(tài)，同時(shí)也有益于男性的睪丸酮分泌，使身體充滿活力，達(dá)到延緩衰老的目的;適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)還可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，使心情愉悅并緩解緊張情緒。較好的運(yùn)動(dòng)有慢跑、游泳、或者有競技意識(shí)的各種球類。
控制腰圍。對(duì)于中老年男性而言，腰圍尺寸和體重的增加就意味著更年期的來臨，所以在生活中要注意合理飲食和均衡營養(yǎng)，盡量避免多糖、多鹽、多油等高熱量食品。多吃一些粗糧和能改善性腺功能的食物，如魚蝦、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鮮果蔬，其中豐富的維生素可以幫助清除體內(nèi)的氧化物，同樣能夠延緩衰老。
戒煙戒酒、避免久坐。抽煙、酗酒以及久坐等不良生活方式都損傷男性睪丸的分泌功能，從而使男性更年期提前或加重綜合征的癥狀。
防慢性病。許多慢性疾病，如糖尿病、冠心病等也是造成或者加重男性更年期癥狀的因素。一旦發(fā)現(xiàn)這些慢性疾病，要盡快、盡早治療，可以有效減緩更年期的到來。
常和妻子交流。中年男性要了解自己的生理和心理變化，與妻子多交流，和愛人保持親密關(guān)系。夫妻感情生活好，男性體內(nèi)的雄性激素自然增加。
妻子的安慰最有效
不少男性出現(xiàn)了更年期癥狀后，病急亂投醫(yī)，不僅耽誤了治療，還加重了癥狀。通常情況下，男性更年期綜合征的治療辦法有以下幾種：
心理治療。如果男性朋友確定自己患上了更年期綜合征，那么初期的心理治療是緩解癥狀的一個(gè)不錯(cuò)選擇。首先應(yīng)當(dāng)正確認(rèn)識(shí)更年期的意義，衰老是一個(gè)必然的過程，但并不意味著疾病和痛苦。其次要學(xué)會(huì)換角度想問題。在這段時(shí)間內(nèi)學(xué)會(huì)自我解脫，多和家人、朋友傾訴，適當(dāng)?shù)蒯尫鸥星?，消除緊張心理，增強(qiáng)信心，然后要學(xué)會(huì)控制情緒，避免動(dòng)怒。最后要尋求家人的關(guān)懷與理解。家中的孩子要幫助父親緩解心中的抑郁情緒，妻子要多給丈夫安慰和勸導(dǎo)，共同平穩(wěn)度過男性更年期。
中醫(yī)治療。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)男科學(xué)分會(huì)專業(yè)委員、北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬第三醫(yī)院男科主任醫(yī)師鮑身濤說，中醫(yī)認(rèn)為男性更年期綜合征多因腎氣不足、天癸衰少、精血虛虧、陰陽平衡失調(diào)造成，所以將其辨證分型為多種證型，在治療時(shí)以補(bǔ)腎氣、調(diào)整陰陽為主要方法。
藥物與激素治療。藥物與激素治療是比較常用的男性更年期綜合征的治療辦法。一般選用鎮(zhèn)靜劑以及對(duì)神經(jīng)有調(diào)節(jié)功能的藥物，還可配用維生素類藥物;激素治療前要做驗(yàn)血與身體檢查，它不適用于患有前列腺癌、男性乳癌、肝病以及心臟病的患者。藥物和激素治療的辦法一定要在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
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