女人要隨時了解自己身體
春季要了解的8個養(yǎng)生常識。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！睆墓胖两瘢P于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網站小編特地編輯了“女人要隨時了解自己身體”，希望能為您提供更多的參考。
有人生孩子之前痛經，生完孩子照樣痛經。這樣的人下一個目標等著自己，中國女性最大的疾病---子宮肌瘤。在東北地區(qū)發(fā)病率高達90%左右。
很多人拿它不當回子事兒。等到醫(yī)院的時候，只要有子宮肌瘤，現在的醫(yī)院很簡單問她結婚了嗎？生孩子了嗎？生了，好了，割了吧。摘除了以后你知道意味著什么嗎？這種痛經如果不管它，后期子宮肌瘤高95%。為什么？因為我們根本就不明白為什么會得子宮肌瘤？子宮在中醫(yī)里叫胞宮，用現代醫(yī)學講每次月經是子宮膜的脫落，就是你的月經周期。可因為身體有寒，不注意，在冷天穿夾鞋，中醫(yī)講寒從腳起，第一個進入90%進入子宮。
因為有寒，每個月在子宮膜脫落的時候都會有一點點不下來，寒凝固了，所以在中醫(yī)里叫痛則不通，通則不痛。因為身體有寒把這一塊皮粘住了，一個月粘這么一點，粘粘粘，粘成了子宮肌瘤，肌瘤就是自身積攢的瘤。有一個不行，過些日子有倆，有仨，子宮肌瘤就出來了。如果這時不管，害怕做手術，上來寒氣特別大的人老不管它開始有兩種問題：子宮肌瘤的膜逐漸增多，上來的寒氣以后開始抽抽，扭個兒，這在現代醫(yī)學中叫子宮膜異位。
有人生孩子之前痛經，生完孩子照樣痛經。這樣的人下一個目標等著自己，中國女性最大的疾病---子宮肌瘤。在東北地區(qū)發(fā)病率高達90%左右。
子宮內膜異位完了，最后這口血從上頭走，走消化道，從嘴里出來這人就死亡。婦科疾病并不是光癌癥死亡。很多醫(yī)生對于子宮肌瘤基本上到醫(yī)院就是切除，沒別的招兒。全摘了你知道意味著什么嗎？因為她已經不是女人了，最后你會發(fā)現摘了以后這些女人開始長胡子，小青胡出來了。
中國的醫(yī)院都屬于商業(yè)行為，恨不得一見面給你做手術，很多人只為了掙你的手術費，所以說他沒有辦法。很多人都摘了，摘完了以后終生后悔。為什么？尤其是子宮摘除以后就真不是個女人了?；橐龅男腋Ｔ谀膬?？先別提男人，你就是被拋棄的對象。你誰也別怨，就因為你不懂得這些知識，你給你自己帶來了終身的傷害。這些零件一旦壞了，你放心，你老公絕對不會原諒你。你都不學會保護好你自己，誰又能保護好你呢？我們很多人家庭破裂就是因為你不懂得這些知識，你再愛你老公沒用，因為老公不愛你。作為一個男性，你要想愛你媳婦，就幫她不得病，真正得病的時候你才會知道多痛苦。
解決這種毛病最根本的還是要從源頭控制，讓月經正常，內分泌正常，連北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科的專家都說了，完整的健康從內調開始。
卵巢囊腫
卵巢囊腫，很簡單，是因為你在來月經的時候生氣。氣到什么程度？很多人在來月經的時候一生氣沒了。為什么？就是因為你氣結肝臟火大，肝臟本來排臟東西沒排出去又收回來了，在卵巢里形成囊腫。這是一種。還有一種，由于身體功能低下，怎么形成的呢？先簡單講一講女性懷孕到底是怎么懷的？正常女性每個月在卵巢中分泌20個卵子，只活一個泡，然后通過體內液體壓力把卵泡擠出來，成活一個，再由精子進來撞擊成胚胎，胚胎再回來到子宮壁 ，現代醫(yī)學叫著床，這是一個懷孕的過程
如果你不懷孕，同20個卵泡排一個出來以后，就是我們說的白帶就要排泄出來，剩下19個卵泡隨著過后也要排出來，這就是所謂的白帶。由于很多人機能不夠，卵巢必須靠液壓擠出來。可由于你的技能開始減退，現在有很多人不懷孕的原因由于你的輸卵管堵塞，壁薄了，這20個卵子排不出來了，就在里面形成了卵巢囊腫。如果排出來的時候，你只要感到小腹一下墜，幾乎來不及到廁所嘩的一下排出來。我在廣州接的三個病例全是這樣排出來的，而且排出手指頭大小的一塊肉。你把它洗干凈了，發(fā)現上面有一個個的小脂肪粒，其實那就是死亡了19個卵泡。卵巢囊腫就是這樣形成的。。
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我們經常會說通過一個人的面相就可以觀察出這個人是否患有疾病或者是了解這個人的身體狀況，那么男人的面向都暗含了哪些含義呢?我們怎樣去了解男性的健康狀況呢?今天我們就隨著小編一起去詳細的了解一下在我們的身邊一些男性的面向都暗示著什么以及從一些問題測試出男性的健康問題。
眼睛 很重的黑眼圈
人的眼睛與人的肝臟是由很大的關系的，如果在段時間里面忽然的出現了兩眼干澀以及視物不清等等的癥狀，那么這個時候就需要去醫(yī)院進行檢查和就診，需要聽從醫(yī)生的建議去進行補肝或者是清肝，去調和氣血，以面影響了生理功能。
另外，如果早上起來發(fā)現他的眼圈發(fā)黑、臉色晦暗，則表明他的腎臟負擔太重，使得身體里的水分排不出去，從而形成了“熊貓眼”。
額頭 很多很深的皺紋
額頭皺紋很多很深說明人用腦過度，就會增加心腦不力的感覺。不能長期下去，不然很容易導致腦部受損，出現頭痛、頭暈、記憶力下降等不好的癥狀。
出現這種情況那么就說明人的肝臟的負擔過重，這個時候就需要我們少吃一點動物的脂肪，像是豬肉之類的，而應該多吃一點清淡的食物像是豬肝或者是菠菜、豆腐和魚類的等等食物。
嘴唇 鮮紅如火
男性唇色鮮紅如火，它可能在提醒你，最近是否肝火太旺，脾氣太急，常常口苦咽干;如果唇色黑紅，則多數是因為大腸有問題，同時還有喉嚨不暢、耳鼻不通等癥狀;唇色暗黑的人，常因為消化系統(tǒng)功能失調，即便秘、腹瀉、頭痛、失眠等;泛白的唇色則多是由于營養(yǎng)失調，起居不良或慢性疾病導致;嘴唇腫脹這很可能是由胃痙攣引起的。
多吃些土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食物。如果皮膚過于粗糙，你試試用筍、海參、瘦肉燉湯吃吃看。
鼻子 發(fā)紅生瘡
鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。另外，鼻頭突然出現酒渣鼻，為肺胃熱郁血瘀，這是在提醒你，男性性功能在下降，應當重視。而鼻頭發(fā)暗、枯燥脫皮，則提醒的是縱欲過度，身體已經消耗了太多津液和正氣。
耳朵 顏色發(fā)紅且萎縮
在早晨起床的時候，如果發(fā)現自己的耳朵越來越瘦的話，那么多半是腎虛引起的，這個時候的男人常常還會伴有聽力下降以及患有耳鳴頭暈等等的癥狀。而耳朵變黑也是由于腎氣衰敗而形成的，耳朵變黑的人多數還會有怕冷的表現，并且通常還會有遺精早泄等等的一些問題。
耳朵發(fā)紅則說明體內循環(huán)不好。表明腎臟負擔太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進行食療，還可用紅白蘿卜煮肉湯喝。此外，用豬腰子煮湯吃也很有效果。
皮膚 顏色太過于蒼白
這有可能是氣血欠虧所致。可以將紅棗、花生米用溫水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這樣的食物，臉色會紅潤起來。
面頰 顏色太于紅色或褐紅色
面頰發(fā)紅是高血壓的征象。要注意減少吸煙量或戒煙，經常量血壓。
男人每天早晨多多觀察自己五官3分鐘，就能及時把握住身體潛在的健康危機，你覺得這樣的好事不值得做嗎?趕快行動起來。
9個問題測試健康狀況
問題一：冷天氣里呼吸困難嗎
回答“否”，通過;回答“是”，警告。
呼吸困難意味著心臟在被迫加大工作量，如果同時感到心臟承受壓力，應引起注意。英國心血管學會的心臟病專家萊恩·辛普森強調，如果在寒冷天氣、吃飽后或體力消耗大時，都感覺呼吸困難及胸口疼痛和嘴唇發(fā)緊，可能是動脈變窄而發(fā)出的警報。
應對：做心電圖以檢測心臟活動狀況，也可以進行壓力測試。
問題二：晚上經常起夜嗎
回答“否”，通過;回答“是”，警告。
不規(guī)律起夜可能由于：一是年齡的增長使肌肉更加軟弱無力;二是因為喝了大量咖啡、含咖啡因的飲料、酒或者睡眠紊亂。如果出現內急，排尿量卻很少，尿液或精液中含血，這可能是尿路感染、前列腺炎，甚至癌癥。
應對：尿頻并非前列腺癌的征兆，但通過體檢可以了解自身患病的風險。另外，檢查直腸情況和前列腺特異性抗原水平會幫助診斷是否真的患有癌癥。
問題三：是否有尷尬的瘙癢
回答“否”，通過;回答“是”，警告。
血液中葡萄糖的水平過高容易造成真菌感染，從而使外陰瘙癢。如果癥狀久治未愈，同時伴有口渴、視物模糊、極度疲勞以及尿頻(尤其在晚上)，那么，這很可能是2型糖尿病。其他需要考慮的因素還有家族病史、年齡和腰圍，男性腰圍如超過94厘米，患該病的風險也會升高。
應對：建議驗血，或者改變不良生活習慣。
問題四：經常大量出汗嗎
回答“否”，通過;回答“是”，警告。 大量出汗(尤其在晚上)、性欲喪失、易怒、壓抑和早晨狀態(tài)不佳等癥狀可能與男性睪酮水平下降有關。許多男人承認到了50歲左右就會出現這些癥狀，另一可能的原因是男性性腺功能降低，導致睪酮水平降低。 應對：針對睪酮的治療不僅可以改善勃起功能障礙，還可以幫助降低膽固醇水平。
問題五：腸道經常脹氣
回答“否”通過;回答“是”警告。 腸道脹氣難忍、排便習慣的改變(一天一次變?yōu)橐惶烊拇?、肛門疼痛帶有黏液或者便中帶血，都可能與腸癌有關，英國曼徹斯特市克里斯蒂醫(yī)院的腫瘤科醫(yī)生馬克解釋說。
排便習慣改變，是因為腫瘤干擾了正常的消化過程。此外，腫瘤會帶來潰瘍或息肉，進而引起出血。 應對：50歲以下男性更可能為結腸炎，50歲以上男性如果出現這些癥狀就應及時去進行結腸癌的排查了。
問題六：是否失去一種感官功能
回答“否”，通過;回答“是”，警告。
不管哪種感官(視覺、聽覺、觸覺等)的丟失，都意味著某些物質干擾著大腦的相應部分。失去一種感覺的同時，如果又經常無緣由地易怒、失控，并伴有揮之不去的頭痛，這可能是某種良性病變、腦血管出血或者腦腫瘤。
應對：綜合各種癥狀來確診，持續(xù)頭痛也可能是眼疾或者高血壓所致。
問題七：夜間開車很困難
回答“否”，通過;回答“是”，警告。
夜間開車眼睛不舒服，表示眼睛存在一些問題，英國視光師學院的校長羅伯·霍根指出。如果是年輕人，問題可能是視網膜黃斑變性，它會影響人在夜間的視物能力;如果是老年人，其原因更可能是白內障的形成。隨著情況惡化，白天也會出現視物模糊的情況，65歲以上老人中約1/3受此困擾。
應對：解決白內障最有效的辦法就是手術，也是唯一的方法。
問題八：曾經出現短暫視物重影
回答“否”，通過;回答“是”，警告。
腦中的血液供應被瞬間干擾會出現這種情況，這與短暫性腦缺血發(fā)作(小中風)有關。出現重影也可能與其他疾病有關：甲狀腺問題、糖尿病或多發(fā)性硬化。
應對：如果是小中風，建議多休息，喝茶，并即刻采取治療。因為這種癥狀會極大地增加未來患嚴重中風的風險。高血壓和糖尿病患者尤其要注意，緊急治療最關鍵。
問題九：經常感到悲傷嗎
回答“否”，通過;回答“是”，警告。
心情忽高忽低，失去以往喜愛的興趣如運動、會朋友，甚至喪失性欲，經常疲憊，沒有生活目標，這些都是抑郁癥的表現。男性還會表現為易怒、突然發(fā)火、越來越失控、更愛冒險和進攻性強等，其自殺傾向高于普通人三倍，也更容易患冠狀動脈硬化。
應對：應及時尋求家人、好友和專業(yè)人士的幫助，壓力過大可以給自己放個長假，重新規(guī)劃人生。
結語：男性朋友們，通過上文小編和大家分析的幾方面去觀察自己的身體狀況，以及哪些點可以看出身體是否出現了毛病大家是否都了解了呢?怎樣去治療以及預防的方法大家都學會了嗎?上訴的測試大家是否有認識到自身的問題呢?想要擁有健康身體那么在平時的生活中就需要做好保健工作哦。
其實身體在每時每刻都在傳達著你的信息，只是你沒有認真去分析，專家提醒，女人一定要聽懂自己身體的話，多一些對自己的關心、細心、耐心，同時，留心自己身體亮出的紅燈。
從小姑娘到少女，再為人妻、為人母，隨之進入成熟而具風韻的更年期。女人的一生，如此嬌美，也如此負重，其實，在女人的各個時期，身體都有話要說。只是，愛工作，愛老公，愛孩子，女人唯獨忘了愛自己，常忽視與自己身體的交流，致使許許多多的女人花過早凋謝。
子宮悄悄話
疼痛及非規(guī)則出血是亮紅燈
子宮，位于骨盆腔中央，呈倒置的梨形狀。子宮是女性重要的生殖器官，它是產生月經和孕育胎兒的重要場所，這些生理功能，主要取決于子宮內膜正常的周期性變化。而這種變化，則受到卵巢分泌的雌激素和孕激素的控制。
如果，女人的身體有了一些不適，可能是子宮想提醒你了。最明顯的是下腹疼痛，如果確定不是腸胃道疾病，有可能是盆腔炎癥，甚至是腫瘤。白帶異常，這是女性婦科健康晴雨表，由晴轉陰，是信號警報，正常的白帶，呈白色稀糊狀或蛋清樣，高度黏稠，無腥臭味，量少，否則，任何黃綠色、灰黃色、豆腐渣樣、水樣異味白帶等，都是不健康的象征。
異常的子宮出血，原因很多，輕微的可能是，情緒過于緊張、疲勞，環(huán)境改變，加上營養(yǎng)不良等引起內分泌紊亂造成；較嚴重的則是，可能發(fā)生子宮病變，如子宮肌瘤、宮頸病變、子宮惡性腫瘤等。經常服用緊急避孕藥，會改變體內的激素水平，也會造成不規(guī)則出血。一定要去醫(yī)院查清原因。
卵巢，是女人非常要細心呵護的，它是產生卵子并排卵、內分泌激素、平衡內分泌的重要器官。卵巢與女性永葆青春息息相關，一旦卵巢罷工，不僅使女性黯然失色，更有可能患上婦科病，甚至不孕。
【溫馨提醒】為更好地呵護子宮，成年女性最好每半年進行1次婦科檢查，至少保證每年1次。醫(yī)院常規(guī)檢查內容包括外陰部檢查、陰道檢查、宮頸檢查、子宮及附件檢查，子宮檢查中，要重視宮頸涂片檢查（TCT）、白帶檢測、陰道B超及陰道鏡、對人類乳頭狀病毒（HpV）的檢測等。
乳房悄悄話
拒絕橘皮及酒窩狀
當你由女孩變成女人時，乳房的發(fā)育，是一個明顯特征。乳房，為哺乳動物特有的結構，世界上最古老的拉丁語稱mamma（讀媽媽），可見其在人們心目中，乳房象征著母性。
專家認為，美麗乳房的健康標準有：外形呈半球型、圓錐型是屬于理想的乳房，微微向上挺；乳頭應突出、不內陷；兩乳頭間距離在22～26厘米之間；乳暈大小不超過1元硬幣，顏色紅潤粉嫩，與乳房皮膚有明顯的分界線，婚后色素沉著為褐色等。
如果乳房發(fā)生變化，那么是想告訴你什么呢？
例如乳房脹痛，常見為單側或雙側脹痛或觸痛，隨月經周期有規(guī)律地變化，有可能是乳腺增生的癥狀；如果疼痛是突發(fā)而劇烈的，則多為乳房的各種急性感染性疾患。乳房腫塊，常為多發(fā)性，要特別警惕乳腺惡性腫塊，因為有很多乳腺惡性腫塊早期無癥狀，也不痛，須通過體檢篩查才能發(fā)現。乳頭溢液，在非妊娠期和非哺乳期，如果出現乳頭溢液，應立即去醫(yī)院詳查病因。
此外，乳房皮膚出現異常不能漠視，若出現潰瘍、紅腫、增厚、橘皮及靜脈擴張，乳暈色澤不均，外形不圓等，都提示乳房健康出問題了。尤其是乳房出現淺表性的皮膚凹陷，即酒窩狀，有可能是乳腺癌的前兆。
【溫馨提醒】要保護好乳房，成年以上女性，每月應自檢1次，每年去醫(yī)院體檢1次乳腺專項檢查，如乳腺彩超、乳腺核磁、鉬靶定位掃描檢查等。自檢首先是觀察：脫光衣服，站在明亮的大鏡子前，雙臂垂放在身體兩側，觀察乳房的外形，是否發(fā)生改變，有無乳房出現皮膚異?，F象；其次撫摸，平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向，緊貼皮膚做循環(huán)按摩，若發(fā)現有結節(jié)、腫塊，及時去醫(yī)院確診病因。
更年期悄悄話
要耐心聽懂身體語言要學會扮靚
女人45歲～55歲，處于更年期，是卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退，到完全消失的一個過渡時期。此時，女性可出現一系列的生理和心理變化，如骨質疏松、情緒異常等。臨床上，有75％～85％的女性反應并不強烈，只有15％的女性癥狀較嚴重。
這一時期的女人，更應耐心學會聽身體說話，并與身體進行全方位的交流，從而讓身體多說溫柔話，少說抱怨話。
首先，良好的情緒，可以提高和協(xié)調大腦皮層和神經系統(tǒng)的興奮性，這對提高抗病能力、適應更年期變化大有裨益。其次，要注意飲食營養(yǎng)，要適量補鈣，選擇富含B族維生素的食物，如粗糧（小米、麥片）、豆類和瘦肉、牛奶，這對維持神經系統(tǒng)的功能、維持皮膚彈性、促進睡眠都有一定作用。還要少吃鹽，避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、濃茶、胡椒、過高脂肪和油炸食物等。貧血的人，可選擇蛋白質含量較高食物，如雞蛋、瘦肉（牛、羊、豬等）、豆類等。
此外，注重儀表打扮很有意義，既使女人信心倍增，還盡顯成熟之美。身體鍛煉也應持之以恒，跳繩、長跑，是適合更年期女性的兩種運動，長跑可治療精神抑郁，這比藥物更為優(yōu)越。
【溫馨提醒】更年期女性體檢包括三大部分，一是體格檢查：含內科、外科、婦科、五官科、肝病科的?？茩z查；二是功能檢查：含心電圖、X光、B超（包括肝膽脾胰腎和生殖系統(tǒng)）等影像學檢查；三是生化檢驗，包括血尿便三大常規(guī)及血糖、血脂、肝腎功能、乙肝五項的化驗檢查。還有腫瘤三項甲胎蛋白、EB病毒、癌胚抗原檢查，及宮頸癌、乳腺癌的早期篩查等。
健康和諧的性生活能夠使夫妻雙方保持精神愉快、心情舒暢、增進生活質量，促進身心健康。為了保持性生活的美滿幸福，不至于因性生活而對身體帶來有害的影響，做好性生活衛(wèi)生非常重要。
新婚不久的小張最近麻煩不斷，一會兒陰部瘙癢，一會兒尿急、尿痛，到醫(yī)院檢查，醫(yī)生診斷又是陰道炎癥又是泌尿系感染，連打針帶吃藥還上藥，好不容易才治好，幾次房事過后又犯病了，搞得小夫妻倆很苦惱。那么房事前后，如何做好私處保養(yǎng)呢？
私密處的日常衛(wèi)生
每日溫水清洗外陰和肛門區(qū)域。清洗外陰部要用清水，清洗肛門避免使用刺激性肥皂。需有專用毛巾、清洗盆，注意從前向后洗，先清洗外陰，再清洗肛門區(qū)域，有條件最好用噴頭噴洗。
每次大便后，要用柔軟的手紙由前向后擦肛門，有條件最好立即清洗一次。
毛巾要注意清洗干凈。每日換洗內褲，內褲應選擇純棉、真絲類柔軟材質，少用化纖類，避免穿過度緊身的內褲。毛巾、內褲應在陽光下晾曬，在潮濕的環(huán)境下陰干容易滋生真菌。
房事前后私密處的護理
不論是男性還是女性的外生殖器，其黏膜外都有皺褶，很容易滋生細菌。男性的包皮與龜頭之間，常藏有白色的包皮垢，存有很多細菌，如不及時清洗會造成龜頭炎和包皮炎。女性尿道、陰道、肛門緊鄰，病菌容易相互污染。每次房事，男子的精液和女子陰道分泌的粘液，會粘在外生殖器上，陰道口或陰莖上的污物還會被帶入陰道內，引起炎癥。
因此房事前后仔細地清洗男女雙方的外生殖器，是防止生殖道炎癥，阻斷各種傳染病的重要措施之一。男子要注意洗凈陰莖、陰囊，并將包皮向陰莖部牽拉，以充分暴露出陰莖頭并清洗干凈。女性清洗外陰要注意大小陰唇間、陰道前庭部，陰道內不需要清洗。
房事前后還應各排尿一次。房事前排尿，可防止膨脹的膀胱受壓帶來不適，影響性生活質量。房事后也應排尿一次，讓尿液沖洗尿道口，可把少量的細菌被沖刷掉，預防尿路感染。特別是女方，因尿道比較短，一旦感染，容易上行引起腎盂腎炎。
房事前后洗澡有講究
夫婦雙方每次在房事前后都應該做好自身的清潔洗漱，房事前能洗個溫水澡，會增加彼此身體的爽快感，對性生活的完美很有益。但不宜長時間洗熱水澡，這是因為沐浴后皮膚血管都會充分擴張，血液大量流向皮膚擴張的血管中，如果這時馬上過性生活，性器官急劇充血，就必須調動分布在全身擴張的血管中的血液去補充，結果很容易導致體內血液循環(huán)的失衡，使其他器官的供血量減少，引起頭暈、乏力、心悸等身體不適，嚴重時血糖可能偏低。
心血管疾病的患者還可能發(fā)生心肌缺血、心絞痛。另外，房事后也不宜馬上熱水洗澡。因為洗澡會使血液涌向皮膚和肌肉組織，容易減少其他重要器官的供血，心臟和大腦的供血一旦減少，它們正常的生理功能就會受到影響，就會誘發(fā)一些疾病。夏日房事后大汗會影響睡眠，可用溫水稍事淋浴。
如何掌握房事頻度
根據年齡、身體和健康狀況安排。如果房事后感到精神萎靡、腰酸背痛、頭暈氣短、食欲不振，提示房事過度，要節(jié)制一些。那么房事的頻率，相對多少是適度的呢？
一般來說，20~30歲的人，性活動處于旺盛時期，每周可3次左右；31~40歲的人，每周不超過2次；41~50歲的人每周1次；51~60歲的人，每月可2~3次左右；60歲以后，進入老年期，應根據身體健康狀況安排房事，并不禁止。
這是從總體而言，各人可視具體情況而定。
哪些情況下禁房事
新婚處女膜破裂后幾天內，局部有傷口，房事時會疼痛，護理不好還會發(fā)炎，做丈夫的應體諒新婚妻子；
月經期不要有房事，防止引起婦科病；
產褥期，生殖器官尚未恢復正常，應禁止房事；
懷孕開始3個月和臨產前3個月，不宜行房事，以免引起流產或早產；
夫婦一方患性器官有炎癥時，重病或傳染性疾病期間，應遵醫(yī)囑避免房事。
新婚要注意些什么
第一次性生活男方要注意溫柔，避免動作過劇損傷女方；
女方應積極配合，以減輕處女膜破裂時的疼痛；
性生活前后清洗外生殖器；
多喝水防止蜜月膀胱炎；
勤換內褲，勤洗澡；
學會自我檢查陰部方法（女性用鏡子反射或求丈夫幫助），如果發(fā)現生殖器或分泌物有異常，應立即去醫(yī)院咨詢。
怕冷的女人身體需要調理身體?女人的身體本來就很衰弱，需要好好調理，那么對于怕冷的女人則需要特別的注意，主要是因為女人受冷后身體虛弱，需要補充大量的營養(yǎng)才能調理好。所以對于這樣的女人，如果不及時調理身體，則很容易衰老，而且身體會越來越差。
那么我們該如何調理身體：
1、受冷的女人預示著女人正從健康向衰老和疾病方向轉化，表現為身體各個系統(tǒng)功能紊亂失調。如果不及時治療，乳房小葉增生、子宮肌瘤、婦科各種炎癥便會相伴而來，女人要保持自己的健康美麗，就要采取有效措施進行自我調理和治療。
2、要知道人的氣血津液源自兩個方面：一是父母給予的先天稟賦;二是后天飲食中生化的精微營養(yǎng)物質。中醫(yī)認為：腎為先天之本，脾為后天之本。先天不足我們無法改變，而后天的氣血精是否充盈則全賴于脾的運化功能。脾將人體接受的五谷營養(yǎng)轉化為氣、血、津、液等各器官所需要的成分送到全身，以營養(yǎng)全身各器官肌膚、組織、毛發(fā)。故中醫(yī)認為：脾主運化，乃氣血生化之源，后天之本。靠脾的健運，機體才能得到充盈的氣血及充沛的營養(yǎng)。健脾益氣，氣血精盈，女人就會出現：“面若桃花、膚如凝脂、齒白唇紅、發(fā)如青絲”的健康美麗狀態(tài)。
3、民間中醫(yī)梅鶴齡老先生有個經典單方，簡單有效：用潞黨參經五九四十五天熬制成膏，早上配一枚核桃，晚上配兩顆紅棗，用一個來月，各種虛癥即可得到有效恢復，效果很獨特。半個月氣色、精神、睡眠、腸胃功能、皮膚質量就會明顯改善。而且因其從健脾入手，恢復了人體本身的氣血生成機能，停藥后不會反彈，對于孕婦嬰兒男士也同樣有效，10歲以下小孩用量減半。
年老色衰是女人的最怕，可偏偏女人就是比男人老的快，尤其是過了三十歲，女人好像一下就會老很多。這其中的內在原因就是女人氣虛、血虛會使各器官氣血虛虧，津液不足，以致加速衰老。其首要特征就是怕冷，不僅肢寒身冷，手腳冰涼，而且情緒低落，對什么事都不感興趣。所以對于怕冷的女人一定要學會調理身體。
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