西瓜讓你瘦 吃時(shí)要注意
四時(shí)養(yǎng)生盛夏要注意養(yǎng)。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供西瓜讓你瘦 吃時(shí)要注意，供您參考，希望能夠幫助到大家。
炎炎夏日，很多美眉都在為了減肥而發(fā)愁。減肥的方法也是五花八門(mén)，其中的水果減肥法很多美眉也會(huì)選擇，那么水果減肥法中利用西瓜減肥想必大家也都不陌生吧，可是大家知道該怎樣吃西瓜才能達(dá)到瘦身的目的嗎？
吃西瓜減肥不變瘦反而會(huì)變胖嗎？
雖說(shuō)西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比較高。如果你每天吃一個(gè)很大的西瓜，大約有8～10斤，就是攝入了1000 ~1250千卡的熱量。夏天到來(lái)，正是西瓜生產(chǎn)時(shí)期。西瓜減肥法不僅讓人們吃到了美味的西瓜解了饞，還能正常減肥。但是，也有那么一些人，也是采用西瓜減肥法，可就是不見(jiàn)瘦反見(jiàn)胖。西瓜不能減肥？
其實(shí)，究其長(zhǎng)胖的原因，是他們食用西瓜的方法不對(duì)。在采取西瓜減肥法時(shí)，人們要注意一下幾點(diǎn)：
NO1：要減肥，西瓜不能當(dāng)飯吃。
雖說(shuō)西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比較高。正常甜度西瓜含糖5%，所以給它帶來(lái)較高的熱量，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說(shuō)如果你每天吃一個(gè)很大的西瓜，大約有8～10斤，就是攝入了1000 ~1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說(shuō)吃一個(gè)西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯。
NO2：要減肥，西瓜睡前不能吃多
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過(guò)多，會(huì)讓胰島素上升，促進(jìn)脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲(chǔ)存在腹部，夜間運(yùn)動(dòng)量減少，脂肪只儲(chǔ)存不消耗，時(shí)間長(zhǎng)了，小肚腩就長(zhǎng)出來(lái)了。
NO3：要減肥，不能用西瓜代替一日三餐
西瓜雖然有諸多好處，但是其營(yíng)養(yǎng)成分比較單一，僅有少量蛋白質(zhì)和纖維素，其余皆為糖分和水分。而人體每天正常的新陳代謝需要大量的蛋白質(zhì)和各種營(yíng)養(yǎng)素，故不宜用西瓜代替一日三餐來(lái)減肥。
提醒：減肥的MM，西瓜性寒，女性經(jīng)期不易多吃，最好不要吃冰西瓜！
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夏季多吃涼瓜未必能解暑
進(jìn)入酷暑，甘甜多汁的西瓜成為居民消熱解暑的最佳選擇之一。號(hào)稱夏季瓜果之王的西瓜，含有蔗糖、果糖、葡萄糖、維生素C等多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，美味又營(yíng)養(yǎng)。但由于西瓜含有較多的糖分和水分，并非人人適合吃、隨時(shí)可以吃。專家提醒，食用西瓜時(shí)應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：
1.切開(kāi)后盡快食用
在炎熱的高溫環(huán)境下，無(wú)論是完整的半塊還是切成小塊的西瓜，如果沒(méi)有任何防護(hù)，6個(gè)小時(shí)內(nèi)就會(huì)長(zhǎng)出很多細(xì)菌。西瓜切開(kāi)后應(yīng)盡快食用，并避開(kāi)餐前餐后兩小時(shí)
專家提醒說(shuō)，西瓜與空氣接觸時(shí)間越長(zhǎng)，越容易給細(xì)菌滋生留出空間。如果吃打開(kāi)時(shí)間過(guò)久的西瓜，容易導(dǎo)致胃腸道傳染病。吃西瓜應(yīng)注意選擇成熟的新鮮西瓜，切開(kāi)后最好盡快食用。
2.避開(kāi)餐前餐后兩小時(shí)
吃西瓜的時(shí)間，最好避開(kāi)餐前餐后兩小時(shí)。西瓜含有大量水分，飯前飯后食用均會(huì)影響食物消化吸收。飯前大量吃西瓜會(huì)占據(jù)胃的容積，使就餐時(shí)攝入的多種營(yíng)養(yǎng)元素大打折扣。飯后馬上吃西瓜，西瓜中大量的水分會(huì)沖淡胃中的消化液，影響食物的消化吸收，容易導(dǎo)致胃脹和胃痛。特別是晚餐后不能多吃，易產(chǎn)生胃腸脹氣。
3.特殊人群盡量少吃
糖尿病人、心腎功能不全者、孕產(chǎn)婦等特殊人群，應(yīng)盡量少吃西瓜。糖尿病人、心腎功能不全者、孕產(chǎn)婦等特殊人群，應(yīng)盡量少吃西瓜
西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不應(yīng)多食。如果感覺(jué)西瓜吃多了，要相應(yīng)減少攝入的主食分量。心、腎功能不全者，若吃太多西瓜，會(huì)因攝入過(guò)多水分不能及時(shí)排出導(dǎo)致水分在體內(nèi)超量?jī)?chǔ)存，血容量增多，輕者造成水腫，重者誘發(fā)急性心力衰竭等病癥。孕婦也要盡量管住自己的嘴少食西瓜，過(guò)量食用可能引起腸胃炎、腹瀉，對(duì)自身及胎兒不利。
4.冰鎮(zhèn)西瓜放置半小時(shí)再吃
西瓜從冰箱里取出后最好放置半小時(shí)再吃。不少人愛(ài)吃冰西瓜，覺(jué)得更解渴。但專家表示，西瓜本身屬于生冷食品，冷藏會(huì)增加它的涼性。如果貪涼多吃，會(huì)讓胃腸道等消化器官突然受到刺激，容易出現(xiàn)收縮痙攣，導(dǎo)致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉等。
專家提醒說(shuō)，吃冰西瓜時(shí)應(yīng)把握好吃的溫度和數(shù)量，從冰箱里拿出的西瓜最好在室溫中放置半小時(shí)后再食用。
炎熱的夏季到了，人們?nèi)菀壮龊埂３龊箷?huì)丟失水分、水溶性維生素及一些電解質(zhì)。同時(shí)，高溫還會(huì)使人體的消化液分泌減少。和其他季節(jié)相比，夏季人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)食欲下降。所以，許多人都喜歡吃些清涼的食物來(lái)消暑，例如涼菜、西瓜、冰激凌、冰鎮(zhèn)汽水、啤酒等。
在夏季飲食中，應(yīng)注意三多三少
1、多飲水喝湯，少冰冷刺激
每日應(yīng)少量多次飲用白開(kāi)水，也可飲用綠茶、綠豆湯或酸梅湯等飲料消煩除渴。夏季多喝湯能調(diào)節(jié)口味，增強(qiáng)食欲。有些人在天熱的時(shí)候，喜歡來(lái)一大碗冰鎮(zhèn)啤酒或冰鎮(zhèn)飲料一飲而盡。這種刺激性降溫的行為會(huì)刺激脾胃，影響胃液分泌而使食欲減退，造成消化不良、厭食、腹部脹痛、腹瀉等胃腸道疾病。此外，冰冷食物雖可暫時(shí)緩解燥熱，但口腔受冰冷刺激后，容易造成唾液腺及舌部味覺(jué)神經(jīng)、牙周神經(jīng)迅速降溫，有時(shí)甚至出現(xiàn)麻痹狀態(tài)，還會(huì)刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反應(yīng)。
2、多蔬果，少油膩食物
夏季蔬菜瓜果種類(lèi)繁多，營(yíng)養(yǎng)豐富。市面上常見(jiàn)的苦瓜、冬瓜、番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等，有清涼祛暑的作用。尤其是一些深色的果蔬，如胡蘿卜、芒果、紅黃番茄等，它們含有大量的胡蘿卜素及植物化學(xué)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。吃油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，人們會(huì)感到腹脹，不思飲食，疲倦感加重。夏季飲食應(yīng)以清淡平和為主。
3、多熟食，少生冷
夏季時(shí)節(jié)，人們往往喜歡生吃瓜果、海鮮等食物。值得注意的是，夏季氣溫高，各種病菌和寄生蟲(chóng)容易繁殖，如果不注意飲食衛(wèi)生，特別是到三無(wú)攤點(diǎn)吃不衛(wèi)生的食物，很可能會(huì)染上疾病。民以食為天，食以安為先!
除了上述的三多三少外，夏季還要保持健康的生活方式，包括充足睡眠和多做戶外運(yùn)動(dòng)等。
牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補(bǔ)益佳品。中醫(yī)認(rèn)為：牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。
以下便是將牛肉列入日常健美飲食的十大裨益：
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比其它食品都高，使它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。
2.牛肉含維生素B6
蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應(yīng)該增加的維生素B6越多。牛肉含有足夠的維生素B6，幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝合成，有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。
3.牛肉含肉毒堿
雞肉、魚(yú)肉中肉毒堿、肌氨酸的含量低，牛肉卻含量高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員增長(zhǎng)肌肉起重要作用的一種氨基酸。
4.牛肉含鉀和蛋白質(zhì)
鉀是大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員飲食中較缺少的礦物質(zhì)。鉀水平低會(huì)抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長(zhǎng)激素的產(chǎn)生，影響肌肉生長(zhǎng)。牛肉中富含蛋白質(zhì)：4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)。
5.牛肉是亞油酸的低脂肪來(lái)源
牛肉中脂肪含量低，卻富含結(jié)合亞油酸，潛在的抗氧化劑可以有效對(duì)抗舉重等運(yùn)動(dòng)中造成的組織損傷。亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
6.牛肉含鋅、鎂
鋅，一種有助于合成蛋白質(zhì)、促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽和維生素B6共同作用，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。鎂則支持蛋白質(zhì)的合成、增強(qiáng)肌肉力量，重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。
7.牛肉含鐵
鐵是造血必需的礦物質(zhì)。雞、魚(yú)、火雞中少得可憐的鐵含量形成對(duì)比，牛肉中富含鐵質(zhì)。
8.牛肉含丙胺酸
丙胺酸是從飲食的蛋白質(zhì)中產(chǎn)生糖分。你對(duì)碳水化合物的攝取量不足，丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足，使你能夠繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練。氨基酸最大的好處就在于它能夠把肌肉從供給能量這一重負(fù)下解放出來(lái)。
功用主治
補(bǔ)脾胃，益氣盤(pán)，強(qiáng)筋骨。治虛損羸瘦，消渴，脾弱不運(yùn)，痞積，水腫，腰膝酸軟。
①《別錄》：主消渴，止泄，安中益氣，養(yǎng)脾胃。
②《千金·食治》：止唾涎出。
③《本草拾遺》：消水腫，除濕氣，補(bǔ)虛，令人強(qiáng)筋骨、壯健。
④《滇南本草》：水牛肉，能安胎補(bǔ)血。
⑤《韓氏醫(yī)通》：黃牛肉，補(bǔ)氣，與綿黃芪同功。
【用法與用量】?jī)?nèi)服：煮食、煎汁或入丸劑。
【選方】①補(bǔ)諸虛百損：黃犍牛肉(去筋膜，切片，河水洗數(shù)遍，仍浸一夜，次日再洗三遍，水清為度，用無(wú)灰好酒同入壇內(nèi)，重泥封固，桑柴文武火煮一晝夜，取出如黃沙為佳，焦黑無(wú)用，焙干為末，聽(tīng)用)；山藥(鹽炒過(guò))，蓮肉(去心，鹽炒過(guò)，并去鹽)、白茯苓、小茴香(炒)各四兩，為末。每牛肉半斤，入藥末一斤，以紅棗蒸熟去皮，和搗丸，梧子大。每空心酒下五十丸，日三服。(《乾坤生意》返本丸)
②治脾胃久冷，不思飲食：牛肉五斤，胡椒五錢(qián)。蓽茇五錢(qián)，陳皮二錢(qián)，蘋(píng)果二錢(qián)，縮砂二錢(qián)，良姜二錢(qián)。上件為細(xì)末，生姜汁五合，蔥汁一合，鹽四兩，同肉拌勻，腌二日，取出，焙干作脯，任意食之。(《飲膳正要》牛肉脯)
③治腹中癖積：黃牛肉一斤，恒山三錢(qián)。同煮熟，食肉飲汁，癖必自消。(《衛(wèi)生雜興》)
有黃牛肉、水牛肉之分，以黃牛肉為佳。
其性味甘平，含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪、維生素B族、煙酸、鈣、磷、鐵、膽甾醇等成分。具有強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)虛養(yǎng)血、化痰熄風(fēng)的作用。
牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，古有“牛肉補(bǔ)氣，功同黃芪”之說(shuō)。凡體弱乏力、中氣下陷、面色萎黃、筋骨酸軟、氣虛自汗者，都可以將牛肉燉食。
牛肉若手術(shù)后的病人，可用牛肉加紅棗燉食。
牛筋的性味甘平，有補(bǔ)肝強(qiáng)腎、益氣力、續(xù)絕傷的作用。血虛、骨折病人可食之。
牛肝性味甘平，能補(bǔ)血養(yǎng)肝明目，凡疳夜盲、產(chǎn)后血虛、面色萎黃者可多食。
牛血性味甘涼，能養(yǎng)血理血，滋陰潤(rùn)膚。
牛脂能治諸瘡疥癬。
《本草綱目》指出，牛肉能“安中益氣、養(yǎng)脾胃，補(bǔ)虛壯健、強(qiáng)筋骨，消水腫、除濕氣”。
鑒別方法
一看，看肉皮有無(wú)紅點(diǎn)，無(wú)紅點(diǎn)是好肉，有紅點(diǎn)者是壞肉;看肌肉，新鮮肉有光澤，紅色均勻，較次的肉，肉色稍暗;看脂肪，新鮮肉的脂肪潔白或淡黃色，次品肉的脂肪缺乏光澤，變質(zhì)肉脂肪呈綠色。
二聞，新鮮肉具有正常的氣味，較次的肉有一股氨味或酸味。
三摸，一是要摸彈性，新鮮肉有彈性，指壓后凹陷立即恢復(fù)，次品肉彈性差，指壓后的凹陷恢復(fù)很慢甚至不能恢復(fù)，變質(zhì)肉無(wú)彈性;二要摸黏度，新鮮肉表面微干或微濕潤(rùn)，不粘手，次新鮮肉外表干燥或粘手，新切面濕潤(rùn)粘手，變質(zhì)肉嚴(yán)重粘手，外表極干燥，但有些注水嚴(yán)重的肉也完全不粘手，但可見(jiàn)到外表呈水濕樣，不結(jié)實(shí)。
中國(guó)的大型牛肉加工企業(yè)都有著非常好的品質(zhì)，中國(guó)的大型牛肉加工企業(yè)年屠宰量20萬(wàn)頭的內(nèi)蒙古科爾沁牛業(yè)股份有限公司?？茽柷吲I(yè)是亞運(yùn)奧運(yùn)大運(yùn)的牛肉供應(yīng)商，大連雪龍肉牛集團(tuán)所生產(chǎn)的雪花牛肉能與日本的和牛相比毫不遜色，福華集團(tuán)所生產(chǎn)的福華牛肉的品質(zhì)也是非常棒的，沃爾瑪，家樂(lè)福，麥德龍都有這幾個(gè)品牌的專柜。
西瓜是十分常見(jiàn)的水果，它也是很受歡迎的水果之一，大家都很喜歡吃。我們都知道西瓜的含糖量高，那么，吃西瓜會(huì)長(zhǎng)胖嗎?吃西瓜有什么好處?吃它要注意哪些?下面就跟小編一起來(lái)看看吧。
吃西瓜會(huì)長(zhǎng)胖嗎
西瓜含水量高，因此，我們吃西瓜的時(shí)候才會(huì)有很多汁液，很解渴。其中的含糖量也是很高的，正常西瓜，每個(gè)含糖量是5%左右，熱量也是很高的。
一碗米飯的熱量大概是200千卡路里，然而，每一千克的西瓜的熱量卻達(dá)到了250卡路里，所以，吃一個(gè)10斤西瓜，就相當(dāng)于攝入了1250千卡的熱量，因此，說(shuō)吃一個(gè)西瓜就相當(dāng)于吃了5、6碗飯并不夸張。
另外，由于西瓜的含糖量比較高，如果在晚上吃太多西瓜的話，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)胰島素的含量上升，從而形成更多的脂肪，而晚上是人體休息睡眠的時(shí)刻，這段時(shí)間，消耗的熱量很少，脂肪無(wú)法被消耗，長(zhǎng)久積累的話，便會(huì)開(kāi)始變得越來(lái)越胖了。
因此，吃東西的時(shí)候，要注意時(shí)間和吃的量。在晚上的時(shí)候，不要吃太多東西。雖然西瓜水分多，但若是在晚上吃太多也是容易發(fā)胖的。
也許很多人都有這樣一個(gè)疑問(wèn)，為什么吃一碗飯會(huì)覺(jué)得很飽，吃很多的西瓜卻并沒(méi)有什么腹飽感呢?而且，西瓜還要比米飯?zhí)稹?/p>
這其中的主要原因是因?yàn)槊罪埖奶鹞吨饕獊?lái)自葡萄糖，而西瓜的甜味主要果糖。氣溫越低，果糖的甜味就會(huì)越高，而我們吃的西瓜，通常都是冰鎮(zhèn)西瓜，甜味會(huì)更加明顯。而果糖是不會(huì)使血糖明顯升高的，所以，我們并沒(méi)有什么飽的感覺(jué)。對(duì)身體肥胖影響不是很大。
綜上所述，吃西瓜有引起肥胖的可能性，但是那主要是因?yàn)槌缘臅r(shí)間不合適，而且吃的太多所致的，正常適量的吃西瓜，基本是不會(huì)使得身體肥胖的，不必過(guò)于擔(dān)心。
吃西瓜的好處
增加人體免疫力
現(xiàn)在，醫(yī)生給高血壓的病人開(kāi)的藥全都是一些降壓藥。如今，經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)西瓜可以使患者沒(méi)有藥物的副作用而達(dá)到同樣的效果。食品科學(xué)家實(shí)驗(yàn)證明，9個(gè)患有高血壓的成年人，在6周內(nèi)攝取6克從西瓜中提取的L-瓜氨酸后，血壓全部達(dá)到正常水平。
防癌抗癌
西瓜可以增強(qiáng)免疫力，它對(duì)肌肉和神經(jīng)功能也是有益的，還可以維持酸堿平衡，減少結(jié)腸癌和心臟病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
柚子是很多朋友喜愛(ài)的食物，但是對(duì)于柚子的功效卻是很多朋友不了解的，今天就讓我們看一看吃柚子的好處有哪些，吃柚子的注意事項(xiàng)有哪些，柚子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些，希望能夠讓大家都了解柚子這一水果哦。
吃柚子的好處
吃柚子有很多的好處，你想要知道嗎，讓我們一起看一看吧。
第一：去除色斑
皮膚專家經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，柚子之中含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)能夠有效的令皮膚之中的色斑減退。
所以說(shuō)，柚子也是一種很好的美容品，將柚子切開(kāi)之后澆上一些蜂蜜，然后輕輕的涂抹、按摩皮膚，這樣能夠很好的美白皮膚。
第二：緊致肌膚
柚子之中所含有的大量維生素c，不僅能夠起到去除色斑的作用，同時(shí)還能夠令我們的皮膚更加的緊致，保持在一個(gè)最佳的狀態(tài)。
這主要是由于維生素C這種物質(zhì)對(duì)于身體分泌膠原蛋白具有非常重要的作用。經(jīng)常服用柚子，能夠令我們的皮膚變得更加的豐滿和平滑，具有很好的護(hù)膚作用。
第三：減少中風(fēng)
最新研究發(fā)現(xiàn)，柚子之中含有一種黃酮類(lèi)物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的降低人們患有中風(fēng)的可能性。
這種氧化劑在我們的身體之中能夠起到增強(qiáng)血管功能以及消炎的作用，經(jīng)常服用能夠很好的保護(hù)我們的大腦?？茖W(xué)家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)14年的科學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中風(fēng)的可能性將大大的降低。
第四：增強(qiáng)體質(zhì)
柚子還可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，這是為什么呢?
柚子能有效的幫助身體吸收鈣質(zhì)以及鐵質(zhì)，對(duì)于身體非常的有好處。
另外柚子只中含有比較多的天然葉酸，這對(duì)于正在備孕或者是懷孕期間的女性非常的好，能有效的預(yù)防貧血出現(xiàn)的可能，并且對(duì)于胎兒發(fā)育也有很好的促進(jìn)作用。
第五：有利于減肥
營(yíng)養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)，在不改變其他飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)之上，每天在飯前吃半個(gè)柚子，然后堅(jiān)持十二周以上的時(shí)間，能夠起到非常好的減肥作用。
為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢，主要原因就是由于柚子之中所含有的一種化合物能夠有效的加快脂肪進(jìn)行燃燒，所以柚子也是一種天然的減肥水果。
第六：保護(hù)心臟
每天吃一個(gè)柚子，能夠有效的降低人體之中的壞膽固醇以及甘油三酯。特別是深紅色的柚子對(duì)于心臟健康效果更好，因?yàn)樗渲泻械难趸瘎└摺?/p>
第七：治療糖尿病
吃過(guò)柚子的人都知道，柚子之中帶有一種獨(dú)特的苦味，不要嫌棄他不好，這種苦味物質(zhì)也就是柚皮素對(duì)于身體具有很好的保健作用。
柚皮素能夠有效的幫助治療糖尿病，能夠有效的提高人體對(duì)于胰島素的敏感性。所以說(shuō)，經(jīng)常服用柚子能夠起到很好的治療糖尿病的作用，是一種非常好的保健水果。
事實(shí)上不僅吃柚子有好處，柚子皮的功效同樣有很多。
西瓜也含有大量的鎂、硫胺素、鉀，如果你不喜歡吃菠菜和其他深綠色葉類(lèi)蔬菜，西瓜將是非常健康的替代品，而且食用效率會(huì)更高。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
西瓜在所有瓜果中果汁含量是最為豐富的，其果汁幾乎包含有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分。對(duì)人體健康極為有利。實(shí)際上，西瓜除了可以降壓，還富含多種維生素，能夠抗氧化，防止細(xì)胞損傷，并促進(jìn)牙齒和牙齦健康。
美容、抗衰老
西瓜汁猶如人體的清道夫，能夠及時(shí)的排除體內(nèi)代謝產(chǎn)物，清潔腎臟及輸尿管道，同時(shí)還可激活機(jī)體的其他細(xì)胞，達(dá)到美容及延緩衰老的功效。
另外，西瓜還可幫助蛋白質(zhì)的吸收?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，西瓜汁中含有蛋白酶，該物質(zhì)可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為水溶性蛋白質(zhì)，以幫助人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。
吃西瓜注意事項(xiàng)
體寒腸胃弱少吃
西瓜本身屬于寒性，對(duì)于胃寒體弱多病的人來(lái)說(shuō)，食用西瓜會(huì)造成體質(zhì)變得更加虛弱，西瓜汁也容易造成腸胃不佳者胃脹氣或者引發(fā)腹瀉等多種不良反應(yīng)。另外，也不能與溫?zé)岬氖澄镆黄鹗秤茫駝t會(huì)出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象。
冰西瓜不宜超過(guò)2小時(shí)
夏天西瓜被冰鎮(zhèn)在冰箱中，才能更好的口感，但是也不能冰鎮(zhèn)太長(zhǎng)時(shí)間，最好不要超過(guò)兩小時(shí)。冰鎮(zhèn)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間對(duì)腸胃的刺激大，如果已經(jīng)冰鎮(zhèn)很長(zhǎng)時(shí)間了，那么一定要放置一段時(shí)間后再使用，以免出現(xiàn)脹氣胃痛等現(xiàn)象。
年紀(jì)大不可貪吃
高齡老人的身體機(jī)能，各個(gè)組織已經(jīng)慢慢出現(xiàn)退化的狀態(tài)，尤其是脾胃，經(jīng)受不住刺激。與正常人的相比較已經(jīng)脆弱了很多，所以老人家一定要盡量少吃，產(chǎn)生不良反應(yīng)。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)吃西瓜是否會(huì)長(zhǎng)胖都有了答案。除此之外，文中還介紹了吃西瓜的好處以及注意事項(xiàng)，希望可以幫到大家。西瓜雖然好吃，但吃的時(shí)候也要注意適量。
在日常的生活中西瓜是人們比較喜歡吃的水果之一。清甜涼爽的感覺(jué)，讓人非常舒服。在口渴的時(shí)候吃西瓜可以有效的解渴。但是，有人說(shuō)吃西瓜會(huì)導(dǎo)致肥胖，甚至說(shuō)，吃一個(gè)西瓜就相當(dāng)于吃了六碗的米飯，這是真的嗎?吃西瓜會(huì)胖嗎?下面我們就來(lái)看看吧。
吃西瓜會(huì)胖嗎
西瓜含水量非常高，94%以上都是水分，所以，我們才吃西瓜是才有那么多鮮甜的汁液，讓我們解渴。西瓜的含糖量也非常高，正常的西瓜，每個(gè)含糖量為5%左右，所以，西瓜的熱量是非常高的。一碗米飯的熱量大概是200千卡路里，然而，每一千克的西瓜的熱量卻達(dá)到了250卡路里，所以，吃一個(gè)10斤西瓜，就相當(dāng)于攝入了1250千卡的熱量，因此，說(shuō)吃一個(gè)西瓜就相當(dāng)于吃了5、6碗飯并不夸張。
另外，由于西瓜的含糖量比較高，如果在晚上吃太多西瓜的話，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)胰島素的含量上升，從而形成更多的脂肪，而晚上是人體休息睡眠的時(shí)刻，這段時(shí)間，消耗的熱量很少，脂肪無(wú)法被消耗，長(zhǎng)久積累的話，便會(huì)開(kāi)始變得越來(lái)越胖了。所以，吃東西時(shí)，一定要注意時(shí)間和要適可而止。尤其是晚上，不要吃太多東西，不要以為西瓜大多數(shù)是水分就不會(huì)發(fā)胖了，在晚上，無(wú)論什么食物，吃太多的話，都會(huì)使得你里肥胖越來(lái)越近。
吃西瓜沒(méi)有飽感
也許很多人都有這樣一個(gè)疑問(wèn)，為什么吃一碗飯會(huì)覺(jué)得很飽，吃很多的西瓜卻并沒(méi)有什么腹飽感呢?而且，西瓜還要比米飯?zhí)?。這其中的主要原因是因?yàn)槊罪埖奶鹞吨饕獊?lái)自葡萄糖，而西瓜的甜味主要果糖。氣溫越低，果糖的甜味就會(huì)越高，而我們吃的西瓜，通常都是冰鎮(zhèn)西瓜，甜味會(huì)更加明顯。而果糖是不會(huì)使血糖明顯升高的，所以，我們并沒(méi)有什么飽的感覺(jué)。對(duì)身體肥胖影響不是很大。
什么時(shí)候吃西瓜比較好
白天餐后兩小時(shí)吃西瓜比較好。
飯前飯后別立即吃西瓜。飯前，不少家庭會(huì)準(zhǔn)備一些水果給大家吃;而去餐館吃飯，也總能在餐后享受到一大盤(pán)西瓜，其實(shí)這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)都不是吃西瓜的最佳時(shí)機(jī)。因?yàn)槲鞴现写罅康乃謺?huì)沖淡胃液，飯前或者飯后馬上吃都會(huì)影響食物的消化吸收。
西瓜最好白天內(nèi)選餐后兩小時(shí)再吃，這樣可保證攝入的營(yíng)養(yǎng)素得以充分吸收。
一天吃多少西瓜為宜
炎熱的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事?？墒?，西瓜雖好，不說(shuō)發(fā)胖，它總屬寒涼之品，素體虛寒胃弱之人如若貪食過(guò)多，易引起腹痛、腹瀉。每天最好吃一個(gè)西瓜左右，最多500克，不要吃太多，吃多了對(duì)身體沒(méi)好處。
注意，這一天吃西瓜的量也盡量不要一次性吃完。不要一次性吃太多西瓜，否則西瓜中的大量水分會(huì)沖淡胃液，容易引起消化不良和胃腸道抵抗力下降哦。
孕婦能吃西瓜嗎
孕婦當(dāng)然可以吃西瓜，西瓜的含水量達(dá)94%以上，還含有豐富的葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等，有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。孕婦吃西瓜不僅起到生津止渴，清熱解暑，通便利尿的作用，還可治療夏傷暑熱、頭脹胸悶、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口瘡等病。
孕婦吃西瓜的好處
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)消耗，同時(shí)還會(huì)使胎兒的營(yíng)養(yǎng)攝取得到更好的滿足。
在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對(duì)止吐也有較好的效果。
梨是一種常見(jiàn)的水果，梨十分的美味，里面有豐富的營(yíng)養(yǎng)以及大量的水分，多吃梨對(duì)身體好，梨還可以治療與緩解一些病癥，那么請(qǐng)問(wèn)經(jīng)期可以吃梨嗎?梨子的功效與作用是什么?梨子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么?下面小編為大家講解。
經(jīng)期可以吃梨嗎
月經(jīng)期間可以吃梨，但不宜吃多，因?yàn)槔媸呛疀鍪澄?，?jīng)期是不宜多吃寒涼食物的，會(huì)引起經(jīng)痛的。月經(jīng)期禁忌冰涼冰鎮(zhèn)食品。平時(shí)習(xí)慣喝涼開(kāi)水的人，月經(jīng)期吃水果和生冷食物一般不易受影響。但是由于體質(zhì)和飲食習(xí)慣不同，平時(shí)不習(xí)慣食生冷者，經(jīng)期進(jìn)生冷食物，可能就適應(yīng)不了而出現(xiàn)惡心、腹痛等反應(yīng)，應(yīng)該避免。
女性在月經(jīng)期間不宜吃冰，要讓經(jīng)血排干凈就必須讓血液處在溫的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。
以上就是對(duì)經(jīng)期能吃梨嗎詳細(xì)介紹，女性經(jīng)期的時(shí)候，是可以吃梨的，不過(guò)吃的時(shí)候要適量進(jìn)行，原因以上也是有著一些說(shuō)明，因此對(duì)女性在經(jīng)期的時(shí)候，對(duì)梨選擇的時(shí)候，都是要進(jìn)行注意，而且女性在經(jīng)期的時(shí)候，情緒也是要保持穩(wěn)定。
梨子的功效與作用
梨不僅是深受人們歡迎的水果，而且很早以前就有人利用它作為保健良藥。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“梨品甚多，俱為上品，可以治病?！敝赋隼婺堋皾?rùn)肺涼心，消痰降火，解瘡毒酒毒?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。
梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng);具有生津，潤(rùn)燥，清熱，化痰，解酒的作用;用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。
梨的各個(gè)部分都有不同的功效梨果：生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
梨果皮
清心、潤(rùn)肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰功效。根、枝葉、花有潤(rùn)肺、消痰清熱、解毒之功效。
梨籽
含有木質(zhì)素，是不可溶的纖維，能在腸道中溶解，形成像膠紙的薄膜，與腸道中的膽固醇結(jié)合將其排出體外。
清熱鎮(zhèn)靜
梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀;
防癌抗癌
食梨能防止動(dòng)脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。梨具有排出致癌物質(zhì)、抗細(xì)胞變異的功能。吸煙者經(jīng)常吃梨，可以降低血液中有害物質(zhì)的含量，并使其隨著尿液排出體外。梨還能夠促使脾臟細(xì)胞生長(zhǎng)，防止細(xì)胞癌變。
防輻射
2009年11月21號(hào)，美國(guó)生物科學(xué)家幔德斯.勞步斯的研究成果表明，未成熟或半熟的梨，具有防輻射的作用，梨的成熟需要大量的日射，能有效吸收陽(yáng)光中的射線，近期，美國(guó)硅谷小數(shù)辦公室已將梨作為防輻射的主要物品，他們認(rèn)為梨的防輻射作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于仙人掌和蘆薈，而且比起刺手的仙人掌要更美觀。
妊娠末期，孕婦常會(huì)發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功效，這對(duì)于孕婦的健康也是有益的。
西瓜還可以增加乳汁的分泌，因此，孕婦吃些西瓜對(duì)身體是有益的。
吃西瓜的好處雖然很多可以解渴，降血壓不過(guò)需要注意的是，西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃，多食容易引起腹脹、腹瀉、食欲下降等疾病，所以孕婦吃瓜要適量。另外，不要吃冰西瓜，剛從冰箱里拿出來(lái)的冰西瓜溫度過(guò)低，孕婦吃了容易引發(fā)宮縮，增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。
孕婦吃西瓜的注意事項(xiàng)
西瓜性涼多糖，孕婦吃西瓜時(shí)有很多注意事項(xiàng)。
1、孕婦吃瓜要適量
西瓜優(yōu)點(diǎn)雖多，但也不是任何人都可以吃，更不能是無(wú)限制地吃。西瓜性涼，吃多容易引起腹脹、腹瀉等疾病。而且西瓜含糖量高，如果吃西瓜太多，就會(huì)攝入過(guò)量糖分。由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化，體內(nèi)胰島素相對(duì)不足，對(duì)血糖的穩(wěn)定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會(huì)發(fā)生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的一個(gè)重要原因，因此，孕婦不能過(guò)量吃西瓜。
2、孕婦飯前或飯后別吃瓜
孕婦吃西瓜對(duì)于自己和胎兒都是有好處的，但是，西瓜中大量的水分會(huì)沖淡胃液，在飯前及飯后吃都會(huì)影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會(huì)占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營(yíng)養(yǎng)素大打折扣。
3、孕婦不要吃“冰西瓜”
為避免引起腸胃疾病，吃西瓜時(shí)還要選擇新鮮的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱內(nèi)冷藏的西瓜。如果是溫度過(guò)低的冰西瓜，孕婦吃后可能會(huì)引發(fā)宮縮，嚴(yán)重的可能引起早產(chǎn)，甚至危及胎兒的生命。另外，切開(kāi)后冷藏的西瓜易滋生細(xì)菌，孕婦吃后易發(fā)生腸胃疾病。建議孕婦吃新鮮，剛切開(kāi)的常溫西瓜。
吃西瓜的禁忌
1、不要因?yàn)槌晕鞴喜挥X(jué)得飽而過(guò)量去吃
西瓜的甜味主要來(lái)自于果糖，溫度越低，果糖的甜度就越大。研究發(fā)現(xiàn)，果糖雖然不會(huì)明顯地升高血糖，卻也繞開(kāi)了食欲控制的機(jī)制。西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺(jué)得飽這種特xing。所以，人們吃西瓜的時(shí)候難以控制食量，所以我們一定要記住西瓜是可以使你長(zhǎng)胖的，千萬(wàn)不要要因?yàn)槌晕鞴喜挥X(jué)得飽而過(guò)量去吃。
2、不能把西瓜當(dāng)飯吃
西瓜94%以上都是水分，本身含糖量很高的，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克，而普通家庭的一碗米飯熱量大約是200千卡，吃一個(gè)西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯。如果按1個(gè)蘋(píng)果那樣的量來(lái)吃西瓜，是不容易產(chǎn)生明顯增肥效果的，所以禁忌吃太多西瓜。
3、不能把西瓜當(dāng)夜宵吃
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過(guò)多，會(huì)使到胰島素上升，促進(jìn)脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲(chǔ)存在腹部，再加上夜間運(yùn)動(dòng)量減少，脂肪只儲(chǔ)存不消耗，時(shí)間長(zhǎng)了，小肚腩就長(zhǎng)出來(lái)了。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的了解我們對(duì)于西瓜也有了大概的認(rèn)識(shí)，由于西瓜的含糖量比較高，如果在晚上吃太多西瓜的話，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)胰島素的含量上升，從而形成更多的脂肪。孕婦在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對(duì)止吐也有較好的效果。
一般來(lái)說(shuō)，女性朋友在月經(jīng)出現(xiàn)的階段中，其對(duì)于經(jīng)期需要牢記的相關(guān)事宜也是要加以遵守的，為避免因?yàn)榻?jīng)期護(hù)理不當(dāng)而患上婦科疾病，經(jīng)期飲食也是需要大家去加以注意的地方，那么，月經(jīng)期間可以吃西瓜嗎？
月經(jīng)期最好不吃西瓜。雖西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用。但是西瓜性寒質(zhì)滑，如果您在月經(jīng)期間吃了西瓜，特別是生冷的西瓜，血液就會(huì)受到溫度改變的刺激，致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。建議您最好在月經(jīng)期間少吃西瓜。
女性在月經(jīng)期間食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。女性朋友在月經(jīng)期間應(yīng)禁食生冷性寒的食物，而西瓜就是典型的寒性食物。如果女性朋友在月經(jīng)期間吃了生冷的西瓜，血液就會(huì)受到溫度改變的刺激，致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。
雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名寒瓜，即使是正常人也不可過(guò)量食用，月經(jīng)期間的女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。
如果經(jīng)期中的女性實(shí)在很想吃西瓜，適量是可以吃點(diǎn)的，不過(guò)不宜太多，而且要注意不能吃冰凍過(guò)的西瓜，吃常溫下的西瓜就可以了。
除此之外，建議您在月經(jīng)期也不要吃屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子，因?yàn)檫@些食物都是會(huì)引起痛經(jīng)。
眾所周知，女性朋友在月經(jīng)期間對(duì)于一些寒涼性的食物都是應(yīng)當(dāng)忌口的，而西瓜作為一種消暑解渴有奇效的水果，其自身就屬于生冷寒涼類(lèi)食物，因此，經(jīng)期女性是應(yīng)當(dāng)對(duì)西瓜忌口的。
要數(shù)夏季必備的消暑佳品肯定是西瓜，但是西瓜并不是人人都能吃，以下8點(diǎn)就是吃西瓜的注意事項(xiàng)！
一、糖尿病人
西瓜約含糖類(lèi)5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說(shuō)吃西瓜后會(huì)致血糖增高。正常人由于會(huì)及時(shí)分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同，在短時(shí)間內(nèi)吃太多西瓜，不但血糖會(huì)升高，病情較重的還可能因出現(xiàn)代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。
糖尿病人每天吃的碳水化合物（糖類(lèi)）的量是需要嚴(yán)格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么應(yīng)相應(yīng)地減少吃飯和面制品（碳水化合物）的數(shù)量，以免加重病情。
二、腎功能不全者
腎功能不全患者，對(duì)排出體內(nèi)水分的功能大大降低，所以常會(huì)出現(xiàn)下肢或全身水腫。這類(lèi)病人若吃太多西瓜，會(huì)因攝入過(guò)多的水，又不能及時(shí)將多余的水排出，致使水分在體內(nèi)超量?jī)?chǔ)存，血容量增多，因此不但使水腫加重，且容易誘發(fā)急性心力衰竭。故而腎功能不全患者以少吃或不吃西瓜為好。
三、感冒初期
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，不論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，其初期均屬于表證，應(yīng)采用讓病邪從表而解的發(fā)散治療方法。并認(rèn)為在表未解之前若攻之會(huì)加重病情。而西瓜有清里熱的作用，所以這個(gè)時(shí)候吃西瓜會(huì)使感冒病情加重或病程延長(zhǎng)。
四、口腔潰瘍病人
口腔潰瘍?cè)谥嗅t(yī)中被認(rèn)為是陰虛內(nèi)熱、虛火上擾所致。由于西瓜有利尿作用。若口腔潰瘍者多吃西瓜，會(huì)使口腔潰瘍復(fù)原所需要的水分被過(guò)多排出，從而加重陰虛和內(nèi)熱，使病程綿延，不易愈合。
五、產(chǎn)婦
產(chǎn)婦的體質(zhì)比較虛弱，中醫(yī)認(rèn)為多吃西瓜會(huì)過(guò)寒而損脾胃。
六、不宜在飯前及飯后吃
因?yàn)槲鞴现写罅康乃謺?huì)沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會(huì)影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會(huì)占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營(yíng)養(yǎng)素大打折扣，特別是對(duì)孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而對(duì)于想通過(guò)節(jié)食減肥的人則在飯前吃點(diǎn)西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。
七、西瓜不宜吃得太多
因?yàn)槲鞴蠈儆谏涫称罚魏稳顺远嗔硕紩?huì)傷脾胃，導(dǎo)致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。
八、少吃冰西瓜
雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對(duì)胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應(yīng)注意把握好吃的溫度和數(shù)量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這里的溫度大約是8-10℃，這個(gè)溫度口味也最好，每次吃的量不要超過(guò)500克，且要慢慢地吃。對(duì)于有齲齒（蛀牙）和遇冷后即會(huì)感到酸、痛的牙過(guò)敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
我們都知道病人有口忌，特別是水果有性溫涼之說(shuō)，那么不同病人都適合吃什么樣的水果？一起來(lái)看看。
☆皮膚預(yù)防皺紋芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因?yàn)楹胸S富的胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。
☆血液供氧不足櫻桃
容易疲勞在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環(huán)不暢有關(guān)。吃櫻桃能補(bǔ)充鐵質(zhì)，其中含量豐富的維生素C還能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞。
☆大腦過(guò)度用腦香蕉
過(guò)度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時(shí)補(bǔ)充香蕉可提供所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過(guò)度用腦消耗多種維生素，因此營(yíng)養(yǎng)師建議同時(shí)補(bǔ)充善存等多維生素片。
☆眼睛過(guò)度用眼番木瓜
長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過(guò)度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
☆牙齦牙齦出血獼猴桃
牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動(dòng)。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。
☆心臟心臟病史葡萄柚
膽固醇過(guò)高嚴(yán)重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標(biāo)。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。
☆肺臟長(zhǎng)期吸煙葡萄
長(zhǎng)期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
☆肌肉肌肉拉傷菠蘿
肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進(jìn)組織修復(fù)，還能加快新陳代謝、改善血液循環(huán)、快速消腫，是此時(shí)身體最需要的水果。
夏季孕婦能不能吃西瓜?夏季天氣炎熱，吃西瓜正當(dāng)時(shí)，夏天西瓜正當(dāng)時(shí)，西瓜是夏季我們最喜歡吃，也最解暑的水果，那么對(duì)于孕婦而言，夏季可以吃西瓜嗎?孕婦吃西瓜要注意什么嗎?下面就一起來(lái)了解一下。
孕婦能不能吃西瓜
西瓜是很多人的最?lèi)?ài)，不僅味道非常的不錯(cuò)，同時(shí)還含有大量的維生素、礦物鹽以及糖分，夏天服用能夠很好的補(bǔ)充能量，并且對(duì)于肝臟也有不錯(cuò)的保護(hù)作用。對(duì)于孕婦能不能吃西瓜這個(gè)問(wèn)題，很多人都有不同的看法。一些人認(rèn)為孕婦可以吃西瓜，能夠促進(jìn)胎兒和準(zhǔn)媽媽的健康;一些人認(rèn)為孕婦不能吃西瓜，否則容易對(duì)準(zhǔn)媽媽還有胎兒的身體發(fā)育以及智利發(fā)育造成不可挽回的嚴(yán)重后果。那么，到底誰(shuí)說(shuō)的才是正確的呢?
西瓜的營(yíng)養(yǎng)很豐富，那么孕婦吃西瓜也是非常有好處的，孕婦吃西瓜可以保護(hù)心臟，但是，如果是剛剛懷孕的孕婦大量的服用了西瓜，很容易導(dǎo)致身體中的血糖水平上升，甚至有可能出現(xiàn)早產(chǎn)的情況。
女性在懷孕期間經(jīng)常吃西瓜，可以很好的補(bǔ)充身體中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也能夠幫助腹中的孩子攝取到更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。孕期間適量的吃西瓜，不僅具有解暑以及止渴的作用，同時(shí)還具有治療孕吐的作用。在懷孕后期吃西瓜，具有很好的治療水腫的作用，在這個(gè)階段孕婦很容易出現(xiàn)水腫或者是高血壓的情況，吃西瓜則能具有利尿以及降低血壓的作用，所以對(duì)于身體是有好處的。
在分娩之前以及分娩之后吃西瓜對(duì)于身體也是好處多多，對(duì)于貧血有著很好的防治作用。如果孕婦是在夏天的時(shí)候生小寶寶，那么可以經(jīng)常吃西瓜，這樣不僅具有預(yù)防中暑的作用，同時(shí)也可以為身體補(bǔ)充能量，保護(hù)肝臟。
建議在懷孕期間的準(zhǔn)媽媽，夏天的時(shí)候可以適量的吃一些西瓜，這樣能夠幫助身體攝取足夠的微量元素、蛋白質(zhì)、糖分以及無(wú)機(jī)鹽等，不僅能夠提高食欲，同時(shí)還可以保健身體健康。
孕婦吃西瓜的好處
第一：補(bǔ)充自己以及孩子發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
孕婦在懷孕期間可以多吃西瓜，這樣不僅能夠補(bǔ)充身體由于懷有孩子而損失的營(yíng)養(yǎng)物，同時(shí)又能夠滿足孩子在腹中發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)。
第二：治療孕吐
大多數(shù)的孕婦在懷孕3個(gè)月的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)孕吐的情況，那么針對(duì)這種情況孕婦吃什么好呢?建議這個(gè)時(shí)候的孕婦可以適量的吃一些西瓜，因?yàn)槲鞴暇哂兄雇碌淖饔?，服用之后還可以增加食欲，更好的保障身體所需用的營(yíng)養(yǎng)。
第三：治療水腫
大部分的孕婦在懷孕后期都會(huì)出現(xiàn)不同情況的水腫，而西瓜具有很好的治療水腫的作用。除了治療水腫的作用之外，孕婦吃西瓜還能夠治療血壓升高的情況，更好的保障孕婦以及胎兒的健康。
第四：治療貧血
孕婦吃西瓜還具有治療貧血的作用，特別是在夏天生孩子的女性，可以經(jīng)常吃一些西瓜，不僅味道好，同時(shí)對(duì)身體也好。
孕婦吃西瓜注意事項(xiàng)
夏天準(zhǔn)媽媽吃西瓜一定要注意不能夠貪多，每天不能夠超過(guò)200克的服用量。并且在懷孕期間，女性的身體內(nèi)分泌都發(fā)生了比較大的改變，這個(gè)時(shí)候體內(nèi)的胰島素并不是非常的充足，這就導(dǎo)致身體中的血糖水平在下降，如果吃了太多的西瓜，那么身體就會(huì)攝入過(guò)量的糖分，這樣體內(nèi)的糖分含量就會(huì)增加，這個(gè)時(shí)候很容易患有妊娠糖尿病，導(dǎo)致身體出現(xiàn)早產(chǎn)或者是流產(chǎn)的情況。
除此之外，如果是患有糖尿病、感冒或者是腎病的準(zhǔn)媽媽，平時(shí)也是最好少吃西瓜，因?yàn)檫@樣會(huì)加重身體的不舒服情況。懷孕期間媽媽的飲食需要特別的注意，吃西瓜最好能夠在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免影響自己以及孩子的健康。
孕婦吃西瓜的時(shí)間也需要好好的選擇，建議在吃飯之前以及吃飯之后最好都不要吃西瓜。這是因?yàn)槲鞴现泻邪俜种攀陨系乃?，這些水分會(huì)沖淡胃液的濃度，無(wú)論是飯前還是飯后都會(huì)影響身體對(duì)于食物的消化。
另外還需要特別注意的是，孕婦最好不要吃冰西瓜，避免導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種腸胃疾病。建議孕婦最好選擇熟透并且新鮮的西瓜，避免危害胎兒的生命。
1.檸檬
檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時(shí)，若在新鮮的檸檬汁里兌些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅(jiān)持飲用，便可使面容變得白嫩。另外，若將 1個(gè)雞蛋清加半個(gè)檸檬的汁調(diào)勻搽在臉上大約15分鐘，有助于減輕肌膚的疲勞感。
2.獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。
3.蘋(píng)果
蘋(píng)果富含果膠，有助于腸道蠕動(dòng)，加快排毒過(guò)程。其中所含的大量蘋(píng)果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。蘋(píng)果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線（UVB）的傷害，進(jìn)而防止皮膚癌的發(fā)生。專家建議，出門(mén)前除了抹防曬霜，最好吃個(gè)蘋(píng)果。
4.草莓
1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進(jìn)膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥多皺紋。
5.胡蘿卜
含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
酒，我們多多少少都有接觸，尤其是對(duì)于成年人而言酒更是招待和應(yīng)酬必不可少的飲品。酒作為百藥之長(zhǎng)，適量的飲用還是有利于身體健康的，而且在中醫(yī)中常利用酒來(lái)提高藥效和浸泡藥物。但是應(yīng)酬或待客時(shí)，避免不了飲酒，而且喝的量也不會(huì)少。飲酒過(guò)量會(huì)危害健康的道理我們都知道，尤其是醉酒更使人感覺(jué)不舒服，傷害身體。今天，我們就一同了解喝酒時(shí)吃什么會(huì)加速醉酒和加重醉酒。
一、醉酒的原因
醉酒在醫(yī)學(xué)方面又稱為酒精中毒，多是由于一次性飲用大量的乙醇所導(dǎo)致，對(duì)人體的肝臟、神經(jīng)系統(tǒng)和多種機(jī)體功能都有影響。
酒精的代謝過(guò)程酒精進(jìn)入人體9成在肝臟中代謝，經(jīng)過(guò)肝臟中的乙醇脫氫酶代謝，轉(zhuǎn)變?yōu)橐胰?。乙醛再?jīng)過(guò)乙醛脫氫酶轉(zhuǎn)變?yōu)橐宜?，乙酸轉(zhuǎn)變?yōu)樗投趸贾蟛艜?huì)從人體中排泄出去。
而人之所以會(huì)醉酒，是由于乙醛對(duì)對(duì)身體的刺激，導(dǎo)致腎上腺素、去甲腎上腺素等激素的分泌，這些激素導(dǎo)致血管擴(kuò)張，心跳加快，同時(shí)，酒精經(jīng)過(guò)血液的快速運(yùn)動(dòng)，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和肝臟都造成毒性，從而導(dǎo)致醉酒的發(fā)生。
所以，醉酒的關(guān)鍵在于乙醛在身體中的代謝速度，以及酒精對(duì)身體的直接傷害。
二、喝酒時(shí)吃它加重醉酒
適量的喝酒雖然有利于身體健康，但是喝酒時(shí)吃錯(cuò)東西，則加速和加重醉酒。
1.高鹽食物
我國(guó)的喝酒方式是必須有下酒菜，而且在應(yīng)酬時(shí)，下酒菜會(huì)更多。腌制食物、咸味食物是必不可少的下酒菜。一般酒精刺激味蕾，容易導(dǎo)致味覺(jué)麻木，所以，會(huì)選擇咸味比較重的下酒菜。
但是越是咸味食物，其中的含鹽量越高，越容易加重醉酒。
首先，高鹽食物容易導(dǎo)致人體細(xì)胞失水，加重宿醉。酒精在人體的代謝都需要水的參與，水的參與可以加速乙醛的轉(zhuǎn)變和排出。
高鹽食物導(dǎo)致身體缺水，使酒精待在體內(nèi)時(shí)間更長(zhǎng)，從而加重醉酒。
其次，腌制的食物中會(huì)含有亞硝酸鹽，亞硝酸鹽在酒精的溶解度增高，一同食用會(huì)增加身體中的致癌物質(zhì)，同時(shí)傷害肝臟。
另外，富含鈉鹽的食物會(huì)導(dǎo)致血壓升高，而同時(shí)酒精也會(huì)導(dǎo)致血液的急劇升高，從而容易使大腦不清醒，加重醉酒，甚至還會(huì)出現(xiàn)腦溢血等危險(xiǎn)現(xiàn)象。
2.濃茶不解酒還加重醉酒
利用濃茶解酒是不少人的選擇，濃茶在平時(shí)飲用是能夠讓人清醒的，醉酒之后飲用非但不能解酒，反而會(huì)加重醉酒癥狀，以及傷害內(nèi)臟。
首先，濃茶中含有咖啡堿、茶葉堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)和酒精一樣會(huì)讓心跳加速，增加心臟負(fù)擔(dān)，加重醉酒。
其次，濃茶中的堿性物質(zhì)還具有利尿作用。酒精在肝臟中轉(zhuǎn)變?yōu)橐胰瑥囊胰┰谵D(zhuǎn)變?yōu)橐宜?，乙酸分解為二氧化碳和水才能排出體外，而茶堿的利尿作用，導(dǎo)致乙醛和乙酸過(guò)早的進(jìn)入腎臟，危害腎健康。
3.喝酒過(guò)后咖啡不能讓你清醒
咖啡也是很多人選擇的一種醒酒飲料，咖啡和濃茶的作用相似，平時(shí)能夠讓你快速清醒，但是在酒后卻會(huì)加重醉酒狀態(tài)。
咖啡中的咖啡因?qū)儆谝环N精神興奮劑，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮、心跳加速，和酒精一同作用，容易加重醉酒現(xiàn)象，出現(xiàn)酒后話多、煩躁、臉紅、尿液增加、心跳加速等現(xiàn)象。
而且咖啡因同樣會(huì)導(dǎo)致血壓升高，危害心腦血管健康?？Х纫蛟谀I臟中代謝和酒精一同危害健康。
4.二氧化碳加速醉酒的直接作用
二氧化碳同樣會(huì)加速醉酒速度，如果單獨(dú)的“吃”二氧化碳或吸入二氧化碳，是不可能的，二氧化碳多少通過(guò)其他飲料進(jìn)入體內(nèi)，加速醉酒。
首先，帶氣飲料會(huì)中的二氧化碳會(huì)攜帶酒精，快速進(jìn)入血液，酒精對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、肝臟和腎臟都有直接毒性作用，這樣導(dǎo)致酒精的危害增數(shù)倍。
其次，酒精隨二氧化碳直接進(jìn)入體內(nèi)，導(dǎo)致酒精快速進(jìn)入肝臟，使乙醛快速產(chǎn)生，快速醉酒。
所以，喝酒或喝酒之后都不適宜喝帶氣飲品。
結(jié)語(yǔ)：酒是我們經(jīng)常接觸到的一種飲品，待客應(yīng)酬都會(huì)用到它，適量的飲酒可以加速身體的血液循環(huán)，但是過(guò)量的飲酒卻會(huì)危害健康，甚至威脅生命。上文我們簡(jiǎn)單的提到了哪些食物會(huì)導(dǎo)致快速醉酒和加重醉酒。如果我們想要喝酒之后不那么難受，在飲酒時(shí)就應(yīng)當(dāng)避免這一類(lèi)食物。
燒排骨是人們十分喜歡的一道佳肴，在排骨之中添加一些蔬菜，會(huì)減少在排骨中一些油膩感，更加受到人們的青睞。那么加一些什么蔬菜才會(huì)更加好吃呢?在這里為大家簡(jiǎn)單介紹一下海帶燒排骨的做法。那么在進(jìn)行海帶燒排骨的時(shí)候要注意什么呢?這樣做出來(lái)才會(huì)更加的美味。且看一下海帶燒排骨的做法：
主料 腔骨一斤半 海帶扣2兩
輔料：大料五六粒 黃豆醬1勺半 料酒兩勺 白糖2勺 香葉、桂皮適量 草果2粒 味精適量 醬油1勺生姜拇指大小一塊
海帶紅燒排骨的做法步驟
1. 主要原料準(zhǔn)備齊了。香料種類(lèi)多點(diǎn)最好，不全的話，至少要有大料和草果。
2. 新鮮腔骨泡水十分鐘，去掉血水的同時(shí)也幫助去腥。然后焯水，去掉血沫。
3. 熱鍋冷油，下兩勺白砂糖
4. 這么大兩勺白砂糖就夠。如果是綿白糖，可以再多加一勺。
5. 糖色炒至成焦糖色就可以了。小火炒
6. 下入姜片和黃豆醬翻炒。中火炒
7. 黃豆醬炒香后加入焯好的排骨一起炒。烹入一勺醬油兩勺料酒。大火
8. 香料最好裝香料球里，這樣燒出來(lái)的菜干凈。
9. 炒至每塊排骨都裹滿了醬和焦糖后，加入冷水，沒(méi)過(guò)排骨。放入香料球。
10. 大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火燒40分鐘，然后加入海帶扣，再燒半小時(shí)就可以啦。
小貼士
1、香料種類(lèi)多點(diǎn)最好，不全的話，至少要有大料和草果。
2、我用的白砂糖。如果是綿白糖，可以再多加一勺。
海帶燒排骨不僅僅給人們所帶來(lái)的會(huì)是一種味蕾上的享受，更多的還會(huì)有營(yíng)養(yǎng)方面的添加，對(duì)于一些需要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的人們來(lái)說(shuō)是一道絕佳的菜肴。大家可以針對(duì)這個(gè)做海帶燒排骨的做法進(jìn)行嘗試一下，美食與營(yíng)養(yǎng)你會(huì)雙豐收，趕快來(lái)嘗試一下吧!
夏天來(lái)了，汁多清甜的西瓜是人們?cè)谑⑾拿刻毂爻缘乃Ｈ欢?，有一些病人，或是在某些情況下，最好不要吃。
一、糖尿病人
西瓜約含糖類(lèi)5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說(shuō)吃西瓜后會(huì)致血糖增高。正常人由于會(huì)及時(shí)分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同，在短時(shí)間內(nèi)吃太多西瓜，不但血糖會(huì)升高，病情較重的還可能因出現(xiàn)代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物（糖類(lèi)）的量是需要嚴(yán)格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么應(yīng)相應(yīng)地減少吃飯和面制品（碳水化合物）的數(shù)量，以免加重病情。
二、腎功能不全者
腎功能不全患者，對(duì)排出體內(nèi)水分的功能大大降低，所以常會(huì)出現(xiàn)下肢或全身水腫。這類(lèi)病人若吃太多西瓜，會(huì)因攝入過(guò)多的水，又不能及時(shí)將多余的水排出，致使水分在體內(nèi)超量?jī)?chǔ)存，血容量增多，因此不但使水腫加重，且容易誘發(fā)急性心力衰竭。故而腎功能不全患者以少吃或不吃西瓜為好。
三、感冒初期
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，不論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，其初期均屬于表證，應(yīng)采用讓病邪從表而解的發(fā)散治療方法。并認(rèn)為在表未解之前若攻之會(huì)加重病情。而西瓜有清里熱的作用，所以這個(gè)時(shí)候吃西瓜會(huì)使感冒病情加重或病程延長(zhǎng)。
四、口腔潰瘍病人
口腔潰瘍?cè)谥嗅t(yī)中被認(rèn)為是陰虛內(nèi)熱、虛火上擾所致。由于西瓜有利尿作用。若口腔潰瘍者多吃西瓜，會(huì)使口腔潰瘍復(fù)原所需要的水分被過(guò)多排出，從而加重陰虛和內(nèi)熱，使病程綿延，不易愈合。
五、產(chǎn)婦
產(chǎn)婦的體質(zhì)比較虛弱，中醫(yī)認(rèn)為多吃西瓜會(huì)過(guò)寒而損脾胃。
六、不宜在飯前及飯后吃
因?yàn)槲鞴现写罅康乃謺?huì)沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會(huì)影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會(huì)占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營(yíng)養(yǎng)素大打折扣，特別是對(duì)孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而對(duì)于想通過(guò)節(jié)食減肥的人則在飯前吃點(diǎn)西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。
七、西瓜不宜吃得太多
因?yàn)槲鞴蠈儆谏涫称?，任何人吃多了都?huì)傷脾胃，導(dǎo)致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。
八、少吃冰西瓜
雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對(duì)胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應(yīng)注意把握好吃的溫度和數(shù)量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這里的溫度大約是8-10℃，這個(gè)溫度口味也最好，每次吃的量不要超過(guò)500克，且要慢慢地吃。對(duì)于有齲齒（蛀牙）和遇冷后即會(huì)感到酸、痛的牙過(guò)敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
進(jìn)入冬天，很多食物成熟，為人們帶來(lái)享受，以水果來(lái)說(shuō)，在生活中要是多吃水果對(duì)于健康是非常有益處的。成熟在冬天的這些水果，對(duì)于身體營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是非常有幫組的。下面向大家介紹，成熟在冬天的水果，讓你在這個(gè)冬天吃這些水果獲得健康的身體，有效的保健身體，下面來(lái)看看。
一、蘋(píng)果
作為生活中最普遍存在的水果，吃蘋(píng)果保健身體，對(duì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有幫助，在蘋(píng)果中營(yíng)養(yǎng)成分是極多的，含有豐富的糖分、有機(jī)酸、纖維素、礦物質(zhì)、多酚等黃酮類(lèi)物質(zhì)。
蘋(píng)果也被稱作全方位的健康水果，吃蘋(píng)果能夠有效的保健身體，這是因?yàn)槌蕴O(píng)果可以有效的降低血脂，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是非常有幫助的。以蘋(píng)果中的果膠來(lái)說(shuō)，在進(jìn)入身體之后，是會(huì)與膽汁酸結(jié)合，能夠有效吸收身體中的膽固醇和甘油三酯，進(jìn)而把這兩種物質(zhì)徹底的排出體外。
同時(shí)吃蘋(píng)果的時(shí)候是能夠有效的吸收其中的乙酸，進(jìn)行分解一些物質(zhì)，對(duì)于健康是非常有幫助的。
吃蘋(píng)果還能夠有效的降低血壓，我們?cè)陲嬍车臅r(shí)候吃過(guò)多的鈉是會(huì)影響引起高血壓和中風(fēng)的情況，但是蘋(píng)果中的鉀元素則可以有效的把身體中的鈉元素徹底的排出體外，從而有效的降低血壓。
在吃蘋(píng)果時(shí)候是可以使得其中的鉀離子保護(hù)好血管，從而有效的降低血壓，防止中風(fēng)的發(fā)生。
并且，蘋(píng)果的價(jià)格并不昂貴，因而，在冬天不妨多吃蘋(píng)果來(lái)養(yǎng)生保健。
二、山楂
在冬天其實(shí)是可以通過(guò)吃山楂來(lái)有效的保護(hù)健康，這是因?yàn)樵诔陨介臅r(shí)候是能夠有效的防止心臟疾病的發(fā)生，吃山楂還能夠有效的降低血壓和膽固醇，軟化血管，對(duì)于利尿也是有幫助的。
在山楂中有豐富的維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)身體的代謝，對(duì)于身體平衡是非常有幫助的。
吃山楂的時(shí)候是可以利用山楂的酸性有效的進(jìn)行開(kāi)胃消食，可以說(shuō)，在冬天發(fā)現(xiàn)食欲不振，是可以吃山楂有效的增長(zhǎng)食欲。
在中醫(yī)看來(lái)吃山楂是能夠有效的調(diào)節(jié)血脂和膽固醇的濃度，并且山楂是兒童、老年人都可以食用的食物，對(duì)于補(bǔ)鐵也是有幫助的。
因此，在生活中是可以多吃一點(diǎn)山楂來(lái)有效的保健身體。
往期回顧：上一期我們說(shuō)到，小葫仙在醫(yī)者老杜家不小心打碎一瓶藥酒，這讓小葫仙有些心驚，但是好心的老杜及時(shí)的安撫了小葫仙的情緒，并且告知小葫仙讓他心安，然后兩人商量了諸川陳家公子的事情，就在這時(shí)，城里莊司令的夫人到醫(yī)者老杜這里來(lái)看臉，老杜給莊夫人開(kāi)了一碗養(yǎng)顏粥的藥方。
莊夫人的鈴鐺
小葫仙跟著老杜去門(mén)口送要離開(kāi)的莊夫人，就在門(mén)口的時(shí)候，小葫仙看見(jiàn)老杜朝自己招手，雖然有些狐疑，但小葫仙還是走過(guò)去。
這是我好朋友的弟弟，也是我的朋友，如果以后在諸川有什么困難，還勞煩莊夫人費(fèi)費(fèi)心。
莊夫人的貓趴在懷里喵嗚一聲，莊夫人笑道：我以為啥大事兒呢，妥妥的，這位小哥叫
紀(jì)草犀，外號(hào)小葫仙，就叫小葫仙吧!老杜笑道。
唉這剛見(jiàn)一面，還是得叫紀(jì)先生。莊夫人隨即把手伸過(guò)來(lái)，握住小葫仙的手笑道：以后紀(jì)先生來(lái)諸川，可是一定要到家里去吃飯的呀，要不就今晚?剛好我家夫君今晚軍隊(duì)里沒(méi)事。
老杜連忙笑道：這孩子在栗園開(kāi)了一家醫(yī)館，今晚還要趕回去呢，醫(yī)館里忙，改天改天。
醫(yī)館，姓紀(jì)，該不會(huì)就是栗園的華秋醫(yī)館?
小葫仙被認(rèn)出來(lái)了，有些不好意思的笑笑：小本生意
你那醫(yī)館要是小本生意，那老杜這邊豈不是要破產(chǎn)了。莊夫人笑道：老杜我跟你說(shuō)過(guò)多少次了，你去城里，我肯定把你安排的妥妥的，門(mén)庭若市那是八九不離十的，為啥非得憋屈在這個(gè)小山村里。
習(xí)慣了，這里住著舒服..舒服。老杜一邊笑一邊說(shuō)道。
莊夫人看了看外面的車(chē)已經(jīng)停好了，直接伸手從懷里貓脖子上把鈴鐺給拿下來(lái)，遞給小葫仙：拿著，有困難直接去文淵居找我，我每天都在。
小葫仙收下以后，莊夫人隨即坐車(chē)離去。小葫仙有些愣的晃了晃這個(gè)鈴鐺，有些無(wú)語(yǔ)的看向老杜。
老杜馬上讓小葫仙把鈴鐺收好：這可不是普通的鈴鐺，你知道那個(gè)莊夫人是誰(shuí)嗎?莊司令的夫人，以后在諸川，有莊夫人護(hù)著你，就等于是莊司令護(hù)著了，就算是陳家，也得給面子!
老杜親自從下廚
小葫仙聽(tīng)過(guò)之后，把鈴鐺收好，然后就看到童藥端著水往房間里走去，被老杜喚住，五六歲的小男孩怯生生的看著兩人說(shuō)道：我想給哥哥潤(rùn)潤(rùn)唇，他嘴唇發(fā)干了。
小葫仙看了一眼盤(pán)子里的水和棉球，過(guò)去揉了揉童藥的小頭發(fā)，說(shuō)道：去吧，小心別燙著。
三、柚子
市場(chǎng)上的柚子開(kāi)始走俏，這個(gè)時(shí)候吃柚子是很多人在做的事情，通過(guò)吃柚子能夠很好的保健身體，在冬天吃柚子好處是極多的。
柚子中的營(yíng)養(yǎng)含量是極多的，有豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素、鈣、鎂、鈉等元素，這些元素的含量是其他食物遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能比擬的。
在冬天吃柚子的好處是極多的，能夠有效的健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸，同時(shí)可以促進(jìn)傷口的愈合，對(duì)于敗血癥也是可以有效的治療。以柚子皮來(lái)說(shuō)，里面含有很多生理活性物質(zhì)皮甙，能夠降低血液的粘稠度，減少血栓的形成，可以說(shuō)，柚子是很多糖尿病人可以食用的食物，通過(guò)吃柚子糖尿病人能夠有效的保健身體。
柚子屬于寒性的食物，在冬天能夠很好的把身體中的燥熱之毒排出體外，對(duì)于理氣化痰也是有很好的幫助，潤(rùn)肺清腸，補(bǔ)血健脾都是不錯(cuò)的效果。
因此，在冬天是可以通過(guò)吃柚子來(lái)保健身體。
四、香蕉
在生活中香蕉是很多女性最?lèi)?ài)的食物，不少肥胖的女性會(huì)想著吃香蕉來(lái)達(dá)到減肥的目的，不少愛(ài)美的女性也是會(huì)通過(guò)吃香蕉美化皮膚，而對(duì)于失眠不好的人來(lái)說(shuō)，在睡覺(jué)前要是吃香蕉是能夠有效的促進(jìn)睡眠，對(duì)于失眠是能夠很好的治療。
在這里主要介紹的時(shí)候吃香蕉能夠有效的促進(jìn)身體的代謝，這是因?yàn)樵诙?，身體中的熱毒較多，身體中的熱毒是會(huì)影響到健康的，這樣的熱毒要是不能徹底的排出體外對(duì)于健康傷害極大。
身體中毒素增多是會(huì)堆積在腸道中的，造成腸道癌是常見(jiàn)的情況，在吃香蕉的時(shí)候，是可以有效的進(jìn)行潤(rùn)腸通便，對(duì)于排便是非常有幫助的。這樣的話，對(duì)于身體內(nèi)部調(diào)節(jié)是非常有必要的。
因而，在生活中，不妨吃一點(diǎn)香蕉，以此來(lái)保護(hù)好身體。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面四種生活中常見(jiàn)水果的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于生活中常見(jiàn)的水果有了更多的了解，這些水果在生活中還有很多，希望上面四種水果的介紹對(duì)于大家有所幫助，通過(guò)食用這些水果，在這個(gè)寒冷的冬天保健好身體。
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