吃毛豆時(shí)要注意挑選
四時(shí)養(yǎng)生盛夏要注意養(yǎng)。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《吃毛豆時(shí)要注意挑選》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
毛豆是我們熟悉的一種豆類食物，現(xiàn)在很多人都會(huì)愛吃，特別是在夏季的時(shí)候很多人都會(huì)i愛吃，我們常吃可以幫助我們起到一個(gè)養(yǎng)生效果，特別可以幫助我們很好的開胃，不過吃毛豆的時(shí)候一定要先挑選出優(yōu)質(zhì)的才行，那么具體應(yīng)該怎么做，一起看看吧。
吃毛豆是非常不錯(cuò)的，這是非常健康的一種食物，吃起來對(duì)我們健康非常有好處，可以起到一個(gè)很強(qiáng)的養(yǎng)生效果，特別可以幫助我們很好的預(yù)防及產(chǎn)生，而且我們?cè)谔暨x毛豆的時(shí)候要以新鮮青綠、莢形闊大、莢毛較白者為佳，豆仁越是飽滿、挺實(shí)越好，三粒莢的毛豆是為上品，這是我們吃毛豆的時(shí)候要上進(jìn)行嘗試的，這樣的毛豆吃起來非常好，對(duì)我們健康有很大幫助。
同時(shí)大家還要注意了，我們?cè)趯W(xué)會(huì)了毛豆的選購之后，對(duì)于毛豆的儲(chǔ)存自然也是需要注意的。新鮮的毛豆在冰箱冷藏室里放一夜第二天就容易變酸。若想長時(shí)間保存，將毛豆子用油煸好，盛出來，拌點(diǎn)鹽，冷了之后放袋，進(jìn)冰箱冷凍室，這樣可保存很久，這樣對(duì)我們保存吃毛豆是有好處的，也是我們?cè)谄綍r(shí)推薦大家去吃的，我們經(jīng)常吃毛豆可以很好的預(yù)防產(chǎn)生，同時(shí)我們吃毛豆還能很好的改善多種身體不適，是大家在平時(shí)吃毛豆要注意的一個(gè)問題，因此我們?cè)谄綍r(shí)毛豆的時(shí)候還應(yīng)該對(duì)保存方法有所了解才行。
吃毛豆對(duì)我們健康會(huì)有幫助，經(jīng)常吃可以起到養(yǎng)生效果，特別可以幫助我們很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及維生素，不過我們吃毛豆的時(shí)候一定要注意去挑選才行，上面介紹的方法對(duì)挑選出優(yōu)質(zhì)的毛豆非常有幫助，是我們健康養(yǎng)生不能錯(cuò)過的。
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毛豆對(duì)大家健康有好處，在毛豆中的營養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，我們常吃毛豆能幫助人體起到補(bǔ)充營養(yǎng)效果的，而且我們吃毛豆還能很好的預(yù)防疾病產(chǎn)生，再加上吃毛豆味道不錯(cuò)，所以現(xiàn)在很多人都愛吃，那么吃毛豆的時(shí)候如果發(fā)現(xiàn)不熟會(huì)怎么樣，一起看看吧。
對(duì)我們大家來說，吃毛豆對(duì)健康是有好處的，首先在毛豆中含有一種可以令血液凝集的血球凝集素，只有在徹底煮熟的情況下，這樣才可以避免中毒的情況產(chǎn)生，所以大家在吃毛豆的時(shí)候就一定要煮熟才行了，而且實(shí)際上除了毛豆之外，蠶豆也不能生吃，蠶豆中含有一種毒素叫做巢苷，可以破壞紅血球，會(huì)誘發(fā)溶血性貧血，這種病也叫做“蠶豆病”。此外，馬鈴薯也是要吃煮熟透的，否則會(huì)發(fā)生氫氰酸中毒的情況，所以對(duì)于食物，我們盡量要煮熟了吃才行。
而且我們?cè)诔悦沟臅r(shí)候還要注意，由于現(xiàn)在很多時(shí)候大家可能為了令煮熟的毛豆保持顏色的碧綠，不蓋蓋子煮，這樣也是沒問題的，就是怕萬一煮的時(shí)間不夠，毛豆沒有熟透，這是不可以吃的，這一點(diǎn)大家必須要小心，同時(shí)大家在吃毛豆的時(shí)候可以試試，我們?cè)谥笾胺湃胗?。冷水下鍋，放入毛豆，滴入幾滴油能保持毛豆完美的碧綠顏色了，所以我們吃毛豆的時(shí)候可以進(jìn)行嘗試，這樣無疑會(huì)有助于大家健康。
我們吃毛豆對(duì)健康是很有意義的，常吃毛豆可以起到養(yǎng)生效果，而且我們吃毛豆還能很好的補(bǔ)充維生素，但是吃毛豆的時(shí)候也要小心了，我們首先應(yīng)該避免毛豆不熟的問題，否則容易導(dǎo)致中毒情況產(chǎn)生，同時(shí)吃毛豆還應(yīng)該學(xué)會(huì)烹飪技巧，這樣吃毛豆有好處。
【導(dǎo)讀】喝酸奶時(shí)要注意哦！食品安全一直以來是我們關(guān)注的話題，因?yàn)樗苯雨P(guān)系到我們的身體健康、生命安全，自從三聚氰胺事件后，奶制品行業(yè)就一直話題不斷，時(shí)不時(shí)地各大奶制品企業(yè)被爆出過期奶、食用膠不合格等等一系列的事件，酸奶也是奶制品的一種，也頗受廣大人民群眾的歡迎，如何辨別。食用呢?給您帶來喝酸奶時(shí)要注意哦這篇文章。
喝酸奶時(shí)要注意哦
怎樣判斷劣質(zhì)酸奶
合格的酸奶凝塊均勻、細(xì)膩、無氣泡，表面可有少量的乳清晰出，呈乳白色或稍淡黃色。吃起來酸甜可口，有一種酸牛乳特有的香味。而變質(zhì)的酸奶，有的不凝塊，呈流質(zhì)狀態(tài);有的酸味過濃或有酒精發(fā)酵味;有的冒氣泡，有一股霉味;還有的顏色變深黃或發(fā)綠。值得注意的是，變質(zhì)的酸奶都不可食用。
東北農(nóng)業(yè)大學(xué)博士導(dǎo)師駱承庠教授指出，好的產(chǎn)品一定是采用好的原料生產(chǎn)的，這是酸奶生產(chǎn)中一個(gè)首要原則。總體而言，我國原料乳的質(zhì)量要較發(fā)達(dá)國家差一些，但是這幾年一些大型乳制品加工企業(yè)在原料乳質(zhì)量的改進(jìn)方面做了許多工作，使原料乳的質(zhì)量有了很大的提高。原料乳較差一般是指乳干物質(zhì)較低、細(xì)菌數(shù)和體細(xì)胞數(shù)較高，含有抗生素以及人為摻入一些不潔物質(zhì)，這些都會(huì)影響到原料乳的質(zhì)量。就酸奶生產(chǎn)而言，一些大廠采用的原料乳質(zhì)量較好。但含乳飲料的生產(chǎn)，特別是加酸調(diào)制的含乳飲料，對(duì)原料乳的要求不及生產(chǎn)酸奶的嚴(yán)格。
建議多喝酸奶的特定人群
經(jīng)常飲酒、吸煙、從事電腦操作、便秘的人，患有粉塵職業(yè)病、骨質(zhì)疏松的人，接受化療的患者，服用抗菌素的人，萎縮性胃炎的患者，以及心血管疾病的患者等，這十類人建議多喝酸奶的特定人群。多喝酸奶，對(duì)他們的疾病可以起到輔助治療的作用。
由于酸奶不需加熱，喝起來方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充饑。但從營養(yǎng)的角度說，喝酸奶也講究時(shí)間，喝多了還會(huì)給身體帶來負(fù)面效果。
喝酸奶也要選擇合適的時(shí)間段，研究表明，飯后半小時(shí)到2小時(shí)之間喝酸奶，有利于腸胃對(duì)食物的充分吸收。切忌不可空腹喝酸奶，睡覺前喝酸奶，也有利于在睡眠后，身體對(duì)食物的充分吸收、轉(zhuǎn)化。
1、蘿卜在我們喝中藥的時(shí)候大家最好不要去碰，如果是為了通氣化痰而吃的中藥的話不在考慮范圍。這是因?yàn)樘}卜具有幫助消化以及破氣的效果，尤其是有些服用人參這類滋補(bǔ)的中藥以后蘿卜就不要再吃了，因?yàn)樘}卜會(huì)降低藥效，最終失去補(bǔ)益的作用。
2、患有消化道疾病的時(shí)候，例如肝炎以及患有慢性疾病的患者使用過健脾養(yǎng)胃中醫(yī)的時(shí)候，就不可以在食用大蔥了。這是因?yàn)榇笏庵泻械奈镔|(zhì)會(huì)刺激我們的腸胃黏膜，然后我們的腸胃黏膜就會(huì)變成充血的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候服用中藥就不能夠很好的發(fā)揮藥效了。
3、喝中藥的時(shí)候不能夠吃辣椒，特別是中藥的效果是治療熱性疾病的，例如一些清熱涼血的中藥時(shí)更是不要食用辣椒。因?yàn)槔苯窌?huì)降低藥效，甚至?xí)?dǎo)致出現(xiàn)無效的反應(yīng)。
吃中藥的方法：
1.溫服：很多中藥都是和溫服的，中藥煎好以后放置一會(huì)，等到不冷不熱的時(shí)候喝。如平和補(bǔ)益藥物。
2.熱服：如果患上的傷風(fēng)感冒的疾病，最好可以趁熱吃中藥，這樣體內(nèi)的汗液才會(huì)揮發(fā)的，驅(qū)寒通經(jīng)脈的藥物也是這樣的做法。
喝中藥的最佳時(shí)間
喝中藥的最佳時(shí)間也是必須要知道的。通常情況下推薦在，上午九點(diǎn)左右和下午的三點(diǎn)左右這個(gè)階段是人體吸收藥物的最佳時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間段你服用中藥吸收是最好的。
不過，不同藥性的中藥喝藥的最佳時(shí)間都是不一樣的，所以在日常生活中喝中藥一定要根據(jù)不同的藥效來進(jìn)行區(qū)分，最好要在事前仔細(xì)的詢問醫(yī)生。
導(dǎo)讀：春季鍛煉中需注意的地點(diǎn)與時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量的大小、氣候的變化、運(yùn)動(dòng)意外等事項(xiàng)。1.地點(diǎn)與時(shí)間的選擇春季鍛煉地點(diǎn)……
春季鍛煉中需注意的地點(diǎn)與時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量的大小、氣候的變化、運(yùn)動(dòng)意外等事項(xiàng)。
1.地點(diǎn)與時(shí)間的選擇
春季鍛煉地點(diǎn)最好選擇室外寬敞平坦、樹木茂密、空氣新鮮的地方?？梢赃x擇空氣新鮮的公園、操場(chǎng)、樹林、河邊等場(chǎng)所，因?yàn)闃淠净ú萦袃艋諝?，吸附灰塵及調(diào)節(jié)溫度、濕度，過濾噪聲的作用，新鮮空氣中所含的大量的負(fù)離子，對(duì)人體有調(diào)節(jié)作用，能使人提高工作效率，增加抗病能力。環(huán)境優(yōu)美的自然景色有利于人體吐故納新，使人心曠神怡，有助于精神心理的調(diào)節(jié)，振奮人體陽氣。
春季鍛煉的時(shí)間最好選擇在日出之后，因?yàn)槿粘鲋笾参锬軌蚝芎玫剡M(jìn)行光合作用，空氣中的氧氣就會(huì)更多，人們就可以呼吸到更多的新鮮空氣。春季是個(gè)多風(fēng)多霧的季節(jié)，霧中含有很多對(duì)人體有害的微粒，對(duì)心血管和呼吸系統(tǒng)等均有危害，在工業(yè)城市中，早晨空氣中存在過量的一氧化碳及其他一些有害物質(zhì)，故晨煉應(yīng)選擇在日出后。
2.運(yùn)動(dòng)量的選擇
人們可根據(jù)各人年齡、體質(zhì)、健康狀況等不同的來選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，進(jìn)行不同運(yùn)動(dòng)量的鍛煉。開始應(yīng)選擇小運(yùn)動(dòng)量，以不出汗或微出汗為宜，因運(yùn)動(dòng)量過大、汗出過多會(huì)損傷陽氣，影響人體的養(yǎng)陽和生長，而且汗出過多，毛孔開泄，易受風(fēng)寒而誘發(fā)感冒。
年青人可選擇跑步、爬山和各種球類運(yùn)動(dòng)，老年人可選擇慢跑、散步、太極拳等。需提醒的是，在風(fēng)和日麗、景色宜人的環(huán)境里鍛煉千萬不能樂而忘返，如果運(yùn)動(dòng)后感到疲勞不易恢復(fù)、頭昏頭痛、食欲不振、睡眠差就應(yīng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。一些體質(zhì)虛弱或平素缺乏鍛煉的老人，運(yùn)動(dòng)量必須由小到大，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目則由易到難，由簡(jiǎn)到繁。
3.注意氣候變化
春季冷暖交替，氣候多變，所以春季鍛煉的衣著要合適，要隨著氣候的變化、運(yùn)動(dòng)量的大小而增減衣服。遇多霧、多風(fēng)沙的天氣最好不要在戶外鍛煉，大雨的天氣亦應(yīng)避免戶外運(yùn)動(dòng)，以免著涼。
4.鍛煉意外的防治
春煉時(shí)要注意自我保護(hù)，適度的鍛煉會(huì)使檢精神愉快，情緒飽滿，食欲旺盛，睡眠良好。冠心病、糖尿病、高血壓患者鍛煉時(shí)要帶好必備的藥物。運(yùn)動(dòng)前要做準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要做整理運(yùn)動(dòng)。頸椎病患者不要做頭部劇烈運(yùn)動(dòng)；冠心病、哮喘病、高血壓病患者不宜選擇劇烈運(yùn)動(dòng)。
在運(yùn)動(dòng)中若出現(xiàn)擦傷，可用涼水沖凈后涂紅藥水或紫藥水，或貼上護(hù)傷膏；發(fā)生肌肉拉傷，應(yīng)立即停止活動(dòng)，在痛處敷上冰塊或冷毛巾；腰部或關(guān)節(jié)扭傷可先用冷毛巾冷敷，將受傷部位墊高，2-3天后再熱敷，可貼麝香止痛膏等。
總之在春季鍛煉過程中，由于氣候的變化及個(gè)人情況與條件差異，會(huì)在鍛煉中出現(xiàn)許多特殊問題，只要解決妥當(dāng)，春煉會(huì)是一件十分愜意的事。
我們大家對(duì)吃毛豆是有了解的，這是我們熟悉的一種小吃，吃起來的味道是非常不錯(cuò)的，而且我們吃毛豆的味道也是會(huì)有幫助的，但是大家在吃毛豆的時(shí)候也要小心，我們必須要注意合理的搭配才行，那么吃毛豆的時(shí)候會(huì)存在一定的搭配禁忌，一起看看吧。
吃毛豆對(duì)我們健康是有一定好處的，我們經(jīng)常吃毛豆可以很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及營養(yǎng)物質(zhì)，但是由于在其中是沒有維生素B的。所以我們最好不要把毛豆和魚肉搭配在一起吃，否則我們的身體就不能很好去的吸收維生素B了，這一點(diǎn)是我們吃毛豆的時(shí)候必須要小心的。同時(shí)在吃毛豆的時(shí)候大家還要注意，首先毛豆本身的營養(yǎng)難以吸收。同時(shí)如果我們把毛豆和蕨菜這兩種食物同吃的話，會(huì)影響我們對(duì)毛豆以及蕨菜營養(yǎng)的吸收和利用，不要只追求口感而忽略健康，這也是大家吃毛豆的時(shí)候需要小心的。
我們吃毛豆的時(shí)候還要小心避免的就是羊肝，這樣吃是會(huì)破壞維生素C的。同時(shí)由于維生素C能美白肌膚，對(duì)身體是非常有好處的，可是要是毛豆和羊肝一起吃的話可能會(huì)破壞毛豆中的維生素C，當(dāng)然我們吃毛豆的時(shí)候還應(yīng)該避免搭配的就是豬肝了，這是我們吃毛豆需要小心的。不過我們吃毛豆對(duì)健康還是有好處的，特別在毛豆中的脂肪含量明顯高于其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇，是大家健康養(yǎng)生的好選擇。
我們吃毛豆對(duì)健康有好處，在平時(shí)經(jīng)常吃毛豆可以幫助人體有效補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)對(duì)我們促進(jìn)腸胃健康也有好處的，但是我們?cè)诔悦沟臅r(shí)候也會(huì)有存在一定的搭配禁忌，上面介紹的這些情況需要我們小心，大家必須要合理吃毛豆才行。
吃蓮蓬是非常不錯(cuò)的，這對(duì)我們健康來說是非常有好處的，大家在平時(shí)如果可以經(jīng)常吃蓮蓬，這樣對(duì)我們健康倆說是非常有好處的，同時(shí)還可以通過吃蓮蓬這樣的方法來幫助我們預(yù)防疾病產(chǎn)生，但是吃蓮蓬的時(shí)候也會(huì)存在一定注意事項(xiàng)，一起看看吧。
吃蓮蓬對(duì)我們健康來說非常有好處，而且對(duì)很多人來說都是可以吃蓮蓬的，對(duì)于孕婦來說吃蓮蓬也是不錯(cuò)的選擇了，我們都知道蓮蓬是可以適量的去吃的，但是也是存在一些服用的注意事項(xiàng)了，首先我們吃蓮蓬是一定不能多吃的，畢竟蓮蓬是屬于性寒的食物，如果吃多了就會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況，甚至?xí)霈F(xiàn)胎動(dòng)流產(chǎn)的情況，不利于我們健康，還要注意的就是吃法，一定要煮熟了吃，這樣可以降低寒性，如果我們盲目的去吃蓮蓬，那么反而容易對(duì)健康造成影響，特別是容易產(chǎn)生犯困的情況。
同時(shí)我們吃蓮蓬還需要小心，我們大家都知道雖然蓮蓬是不錯(cuò)的一種食物了，但是在吃的時(shí)候也要注意禁忌才行了，首先我們需要注意的就是搭配的方法了，我們?cè)诜蒙徟畹臅r(shí)候不能搭配辛辣食物，這是大家在吃蓮蓬的時(shí)候要注意的第一個(gè)情況，同時(shí)這樣才可以讓我們更好的去吸收和利用蓮蓬的功效了，特別是可以幫助我們補(bǔ)充大量的維生素，這也是大家吃蓮蓬的時(shí)候要小心的問題了。
吃蓮蓬對(duì)我們健康是有幫助的，大家在平時(shí)如果在平時(shí)可以經(jīng)常吃蓮蓬，這樣對(duì)清熱解毒是有好處的，所以大家對(duì)吃蓮蓬都是比較熟悉的，但是在吃蓮蓬的時(shí)候也會(huì)存在一定的危害，是一定不能盲目吃的，上面介紹的情況我們吃蓮蓬要小心。
1、自來水
有人習(xí)慣早晨起來打開水龍頭，接一杯自來水來喝，這是不對(duì)的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會(huì)產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水，并且自來水中殘留微生物也會(huì)繁殖起來，這種水含有大量對(duì)人體有害的物質(zhì)，還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌軍團(tuán)菌。
因此，清晨擰開水龍頭，最初流出的自來水是不可飲用的死水，所以有這種習(xí)慣的人請(qǐng)馬上糾正，以免損害自己的健康。
2、久置的開水
開水久置以后，其中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細(xì)菌污染，此時(shí)含氮有機(jī)物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結(jié)合，會(huì)影響血液的運(yùn)氧功能。
所以，在暖瓶里多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經(jīng)發(fā)生變化而不能飲用了。應(yīng)該喝一次燒開、不超過24小時(shí)的水。
此外，瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超過3天就不應(yīng)該喝了。
3、鹽水
有人認(rèn)為喝淡鹽水有益于身體健康，于是晨起喝淡鹽水，這種認(rèn)識(shí)確是錯(cuò)誤的。喝淡鹽水有利于健康不假，這對(duì)于夏天出汗后補(bǔ)充水分是必要的，可對(duì)于晨起補(bǔ)充水分來說非但無益，還是一個(gè)危害健康的錯(cuò)誤做法。
生理學(xué)的研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失許多水分。早晨起床時(shí)，血液已成濃縮狀態(tài)此時(shí)如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會(huì)加重高滲性脫水，令人備加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開水會(huì)使血壓更高，危害健康。
4、飲料
早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會(huì)加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利于排尿作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充機(jī)體缺少的水分，還會(huì)增加集體對(duì)水分的要求，反而造成體內(nèi)缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因?yàn)檫@些物質(zhì)并不能提供此時(shí)機(jī)體最需要的水分，還會(huì)使機(jī)體在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進(jìn)行消化和吸收工作，不利于身體的健康。
所以大家要為了自己的健康切記以上四種水是清晨起床不可以喝的。
如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會(huì)喝的人，卻為數(shù)不多。不挑時(shí)間地喝、不計(jì)較內(nèi)容地喝、不動(dòng)腦筋地喝都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對(duì)了水。在這個(gè)愛惜身體成為一種流行的年代，曾經(jīng)被認(rèn)為最簡(jiǎn)單的喝水，也不得不成了一門高深的學(xué)問。
5、餐前補(bǔ)水最養(yǎng)胃
吃飯前還要補(bǔ)水嗎？那不是會(huì)沖淡胃液影響消化嗎？西餐有餐前開胃的步驟，其道理在于利用湯菜來調(diào)動(dòng)食欲，潤滑食道，為進(jìn)餐做好準(zhǔn)備。那么，飯前補(bǔ)水也就有著同樣的意義，進(jìn)固體食物前，先小飲半杯（約100毫升），可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫?zé)岬谋蔷栈ㄋ虻牟杷?，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養(yǎng)胃之法。
6、多喝看不見的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因?yàn)橛墒澄镏袛z取的水分已經(jīng)足夠應(yīng)付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達(dá)到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分（有兩懷呦）。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進(jìn)食的機(jī)會(huì)來補(bǔ)水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補(bǔ)水效果都不錯(cuò)。
7、記住利水食物
所謂利水食物是指能增加身體水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進(jìn)腎臟尿液的形成；還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結(jié)合大量水分，增加糞便的重量；辛辣刺激的成分能促進(jìn)體表毛細(xì)血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。補(bǔ)也好、利也好，都是達(dá)到身體水分平衡的手段。
8、暢飲與美容無關(guān)
身體缺少水分，皮膚看上去會(huì)干燥沒有光澤；飲水過少還容易發(fā)生便干，甚至便秘，皮膚很容易生小痘痘。雖說如此，單單靠補(bǔ)充水分對(duì)膚質(zhì)和膚色的影響畢竟有限，不過現(xiàn)在很多添加維生素的飲料打出了美容牌，比如一種含乳飲料里面含有維生素B6，其產(chǎn)品聲稱能令皮膚潤滑細(xì)嫩，而現(xiàn)在含有這種美容維生素的飲料還真不少。正統(tǒng)的營養(yǎng)學(xué)專著中并沒有提到它的美容作用，好在攝入多些一沒有危險(xiǎn)，二還可以預(yù)防冠心病的發(fā)生，也算有益無害吧。
：男人在性愛時(shí)要注意什么？食色性也，男人養(yǎng)生話題總是少不了性愛，男人們都要學(xué)會(huì)在性愛中滿足且不傷身，那么男人在性愛時(shí)要注意什么呢？下面為您介紹男人在性愛時(shí)要注意什么，看看吧。
1、性愛時(shí)要適當(dāng)控制性頻率。年富力強(qiáng)的，次數(shù)可多一些，而年老體弱，次數(shù)則應(yīng)少一些。性生活次日，雙方身心愉快，精力充沛，即說明性頻率是合適的，反之則說明性生活頻率不合適。
2、人體在不同的外界環(huán)境下有自己的調(diào)節(jié)機(jī)制，可以保持體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，保證勃起的質(zhì)量。在氣溫較低的環(huán)境下，人的抵抗力有所下降，因此要做足事前準(zhǔn)備，有條件的開暖爐或暖氣，這樣人也比較放得開，不會(huì)縮手縮腳。
3、酒精是一種性腺毒素，過量飲酒可使性腺中毒，血中睪丸酮水平低降70-80%，男子發(fā)生陽痿不育。酒后性愛是十分的傷身的，也會(huì)影響懷孕的幾率，所以在酒后一定不要性愛，想性愛就要注意在性愛前不要喝酒。
4、冬天人穿的比較多，衣服的透氣性不好，會(huì)使睪丸的溫度升高。所以，性生活不應(yīng)太倉促，要多留出時(shí)間讓睪丸恢復(fù)自然狀態(tài)。
5、疲勞性愛會(huì)影響性愛的質(zhì)量的同時(shí)也會(huì)影響性愛伴侶之間的關(guān)系，所以你在十分疲勞的時(shí)候要讓自己放松下來，好好休息下，休息過后，還有性愛的欲望再性愛也就不遲。
6、性生活時(shí)應(yīng)注意避免大汗淋漓，因?yàn)楹钩鲞^多就會(huì)損人體之陰，因此，防止汗過多是護(hù)陰之關(guān)鍵。
7、起居方面應(yīng)注意除作息時(shí)間規(guī)律外，還應(yīng)早睡晚起，保證充足的睡眠時(shí)間，早睡晚起有利于人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄，以達(dá)到陰平陽秘，精神乃治的健康狀態(tài)。
8、性交不射精，指的是在性交的過程中臨近性欲高潮即射精前突然停止性交，目的是不讓精液射出體外。這種急剎車非但不會(huì)延年益壽，相反，對(duì)男女雙方的身心都有害無益。
9、通過性交中斷強(qiáng)烈地抑制不射精，如果經(jīng)常這樣，會(huì)釀成射精障礙。輕者出現(xiàn)射精時(shí)間延遲、射精不爽快，重者壓根兒就不再射精。
10、忍精不射是一種違反性生活功能的行為。在性交時(shí)忍住精液不射出，肛門周圍的臀部肌肉受到的影響最大，產(chǎn)生痙攣性收縮，而這時(shí)肛門周圍血液循環(huán)所承受的壓力幾倍于正常的性交，因此很容易引起痔瘡或加重病情。
11、性交過程中，隨著性沖動(dòng)的發(fā)生，各附屬性腺分泌增多，精液量驟增。如果中斷性交，這些精液沒有去處，必然會(huì)通過遺精方式排出體外，易產(chǎn)生精液與誘發(fā)頻繁遺精，對(duì)身體健康不利。
12、導(dǎo)致勃起功能障礙的原因有很多，除去年齡因素，如果存在不良生活習(xí)慣，經(jīng)常攝入高脂肪、高蛋白的食物，那么很有可能和糖尿病、高血壓、心腦血管疾病有關(guān)。
13、不少性用品商店、藥店，都在兜售一些所謂的壯陽藥，并宣傳這些藥是純中藥，無毒副作用。實(shí)際上其真正成分還是西地那非等化學(xué)制劑，短期內(nèi)看似會(huì)使陰莖勃起更好，但長期服用可能導(dǎo)致性功能低下，甚至無法恢復(fù)的勃起功能障礙。
14、如果在性欲低下的同時(shí)，還出現(xiàn)了性功能不好，并伴有經(jīng)常煩躁、容易出汗、身體發(fā)熱等癥狀，則可能是男性更年期，最好去醫(yī)院男科進(jìn)行內(nèi)分泌檢查。
15、插入時(shí)間指陰莖插入陰道，最后射精的時(shí)間。一般有多長時(shí)間呢？調(diào)查證明，一般都在30分鐘以內(nèi)。顯然，男方堅(jiān)持的時(shí)間越長，女方達(dá)到高潮的可能性就越大。如果男方時(shí)間太短，就是早泄。
16、要特別注意洗澡，特別是生殖器，一定要清洗干凈，同時(shí)把牙也刷了，保證干凈，以防女性引導(dǎo)感染病菌，容易引起婦科疾病。
17、如果彼此都沒什么經(jīng)驗(yàn)，男女雙方就該好好溝通，男性應(yīng)該知道女性興奮的程度。兩人彼此需要，是追求同步快感的前提。
18、睪丸從30歲開始衰老，所以從30歲起就要重視生殖保健。一方面，避免危險(xiǎn)因素，保持健康的生活方式，加強(qiáng)體育鍛煉，避免久坐、吸煙、酗酒等不良習(xí)慣。另一方面，要積極控制可導(dǎo)致、加劇更年期綜合征的各種慢性病，例如糖尿病、冠心病等。
男人在性愛時(shí)要注意什么，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
：女人小便時(shí)要注意什么？因?yàn)樯称鞴俚脑颍簧倥詷O容易感染上陰道炎或者尿路感染這種婦科疾病，小便時(shí)不注意衛(wèi)生細(xì)節(jié)是常見的原因，下面為您介紹女人小便時(shí)要注意什么，看看吧。
一、女人小便時(shí)要注意什么？
1、女性不要用外面的公用衛(wèi)生紙，因?yàn)檫@類紙巾通常質(zhì)量較差，細(xì)菌較多，特別容易誘發(fā)陰道炎。
2、很多人會(huì)在兜里放點(diǎn)衛(wèi)生紙，以備不時(shí)之需。而無論是直接放進(jìn)還是包裝好的面巾紙，只要開封后，都很容易沾染細(xì)菌。因此，在兜里放了幾天的衛(wèi)生紙，最好不要用來擦拭外陰。
3、過分頻繁地用紙巾擦拭外陰，細(xì)菌很容易在陰道處停留并滋生，當(dāng)細(xì)菌達(dá)到一定數(shù)量時(shí)，就可能引發(fā)陰道炎或者外陰炎。
4、不要使勁擦拭，只要輕按幾下就行。其實(shí)，小便后什么都不用也沒事，因?yàn)榕詭缀趺刻於紩?huì)換內(nèi)褲，習(xí)慣之后也不會(huì)覺得不舒服，反而更健康、更干凈。
5、由于尿道、陰道、肛門對(duì)細(xì)菌的防御力依次遞增，而清潔度依次遞減，因此在擦拭會(huì)陰部時(shí)，應(yīng)當(dāng)從前往后擦。
6、女性小便后要能夠及時(shí)將會(huì)陰部擦拭干凈，并且選用合格的、清潔的衛(wèi)生紙。
7、最好不要用濕紙巾擦，因?yàn)闈窦埥硖砑拥幕瘜W(xué)成分可能對(duì)女性私處的健康不利，且用濕紙巾擦拭后，依然會(huì)存在潮濕的問題。
二、女性日常要怎么注意衛(wèi)生？
1、勤換內(nèi)褲，并且內(nèi)褲宜選擇寬松透氣的面料，如純棉或者透氣速干的功能面料。緊身而不透氣的化纖內(nèi)褲可壓迫外陰，導(dǎo)致外陰血液循環(huán)障礙和局部潮濕，造成非特異性外陰炎等疾病。
2、勤排尿，每日飲水至少2公升，每2-3小時(shí)排一次尿，這是最實(shí)用且最有效的保持不受感染方法。通過大量尿液的沖洗作用，可以清除部分細(xì)菌。
3、盡可能避免導(dǎo)尿，以免將細(xì)菌帶進(jìn)尿路。
4、容易發(fā)生尿路感染的婦女，在過性生活時(shí)，除了自己要事先清潔外陰之外，要?jiǎng)窀嬲煞蚯鍧嶊幉?，因?yàn)樵谛越粫r(shí)可將女性尿道和尿道口周圍的細(xì)菌擠進(jìn)后尿道和膀胱，從而引起感染。
5、平時(shí)應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣，保持會(huì)陰部清潔。
6、睡前、便后用溫水清洗下身。清洗順序應(yīng)先洗外生殖器，后洗肛門，避免交叉感染。
7、夫妻雙方均應(yīng)養(yǎng)成每晚清洗的習(xí)慣，男子包皮過長，應(yīng)經(jīng)常清洗積在包皮下的包皮垢。
8、毛巾、水盆、腳布應(yīng)分開，洗腳與洗外陰的毛巾也應(yīng)分開。
9、房事前男女雙方都應(yīng)清洗外陰，房事后女方應(yīng)排空膀胱，可起到?jīng)_洗尿道，減少感染的作用。
10、衛(wèi)生紙不要放在包里，因?yàn)槿菀缀同F(xiàn)金、鑰匙等物品耳鬢廝磨。這些物品所攜帶的細(xì)菌是我們無法估計(jì)的，混在一起后，衛(wèi)生紙也因此沾上細(xì)菌。
11、最好是使用有包裝的衛(wèi)生紙，隨用隨取，不要將其獨(dú)自抽出，這樣暴露在空氣中會(huì)染上細(xì)菌。
12、衛(wèi)生用具要單獨(dú)使用，不要與其他人的混在一起。
13、內(nèi)衣褲要單獨(dú)清洗，不要和襪子、外衣等混著洗。
14、要多了解一些衛(wèi)生知識(shí)，如果出現(xiàn)不適，要及時(shí)看醫(yī)生，莫要諱疾忌醫(yī)。
女人小便時(shí)要注意什么，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
社會(huì)現(xiàn)在越來越進(jìn)步，人們的生活質(zhì)量也越來越高，對(duì)飲食的要求也越來越高。膳食要營養(yǎng)平衡、合理已經(jīng)成為最基本的需求。人們已經(jīng)不滿足于人工栽培蔬菜的供給，而是要求更環(huán)保更天然的食物。從而把目光轉(zhuǎn)向了農(nóng)田里生長的野菜。很多人認(rèn)為，野菜生于自然，沒有施化肥、農(nóng)藥，是最安全、最綠色的食品，其實(shí)不然。野菜果真一點(diǎn)污染也沒有嗎？野菜是天然綠色食品嗎？相信很多讀者都很多關(guān)心這個(gè)問題。那我們就跟小編一起來了解一下吧。
野菜不等于綠色
近年來，野菜逐漸受到廣大市民的青睞。分析原因有三：一是野菜營養(yǎng)較豐富，如含有人體必要的多種氨基酸，微量元素，食用纖維等；二是野菜普遍帶有特殊的清香，口感頗好；三是綠色、健康，順應(yīng)了人們回歸大自然和減肥瘦身的消費(fèi)潮流。但它并非人們所真正想象的那樣綠色、健康。由于綠色植物對(duì)大氣具有凈化作用，不但能吸附空氣中的塵埃和固體懸浮物，而且對(duì)空氣和土壤中的有害氣體，化學(xué)成分具有過濾作用。如果這些野菜生長在污染地帶，受污染就是很自然的事，并且污染物還較難清洗干凈。故此，將野菜等同于綠色食品，是不科學(xué)的。
切忌到公路邊，工礦區(qū)，污水渠旁，醫(yī)院附近采摘野菜食用。
野菜的營養(yǎng)價(jià)值
民間千百年來就有食用野菜的習(xí)俗。現(xiàn)代的一些商家和飯店也開發(fā)出眾多的野菜產(chǎn)品和菜肴。消費(fèi)者也非常愛吃。野菜營養(yǎng)豐富，據(jù)說在大城市野菜做的菜肴，都與山珍海味并列，且價(jià)格不菲。經(jīng)營養(yǎng)分析測(cè)定，許多野菜中均含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素，其含量一般均高于栽培蔬菜，與栽培蔬菜比較，野菜的蛋白質(zhì)含量要高20%.野菜還含有各種礦物質(zhì)，如鈣、鐵、鋅、磷、鎂、銅等微量元素。
食用野菜的方法
據(jù)了解，我國的野菜資源比較豐富，品種約有6000余種，常被零星采食的也達(dá)到100多種。然而，我國目前對(duì)野生植物的開發(fā)利用量只有其蘊(yùn)藏量的5%左右，大量的山野菜資源仍處于待開發(fā)利用狀態(tài)。
隨著食用綠色消費(fèi)觀念的興起，喜歡吃野菜的人越來越多，市民們不但在集市上購買，還親自到郊外去采摘。民間習(xí)俗中野菜的吃法很多，主要有涼拌、炒吃、燒湯、做餡料等幾種。野菜最好是現(xiàn)采現(xiàn)吃，久放的野菜不但不新鮮，而且營養(yǎng)成分減少，味道很差。此外，為了安全起見，在食用野菜前，最好在清水里浸泡兩小時(shí)以上進(jìn)行解毒后再食用。
不要不懂裝懂，胡亂采摘野外植物當(dāng)作野菜食用。
食用不當(dāng)?shù)奈：?/p>
野菜之所以是野菜，是因?yàn)樗哂休^強(qiáng)的適應(yīng)環(huán)境的能力。為了適應(yīng)惡劣的環(huán)境，植物（包括野菜）在長期的生長繁衍過程中，會(huì)產(chǎn)生某些毒性物質(zhì)，以抵御外來侵害。
雖然野菜營養(yǎng)豐富，但并非所有野菜都可以食用。貿(mào)然食用可能導(dǎo)致食物中毒，輕者腹痛、惡心、嘔吐，重者可出現(xiàn)呼吸困難，心力衰竭、意識(shí)障礙，甚至死亡。
不吃很少食用或人們沒有食用過的野生植物，最好選食經(jīng)過民間百年流傳下來，經(jīng)過食用證實(shí)無毒、健康的野菜，食用時(shí)先將其熱水煮，再用涼水漂浸然后烹調(diào)。
野菜營養(yǎng)豐富，雖然民間食用野菜已有很久的歷史。但同樣的野菜，不同的生長環(huán)境地域都會(huì)給野菜食用的安全性帶來疑問。食用野菜是一門學(xué)問，相信隨著科學(xué)的進(jìn)步和科普知識(shí)的普及，人們將會(huì)更為明智地選擇野菜。好在一些地方已經(jīng)開始進(jìn)行野菜的人工栽培，相信市民們吃上安全，放心的野菜為時(shí)不遠(yuǎn)。
魚可以說是我們生活中公認(rèn)的高營養(yǎng)價(jià)值食物，其成分內(nèi)含有大量得脂肪、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等等，可以補(bǔ)充上身體所需的大量營養(yǎng)物質(zhì)，適合各類人群食用。下面小編為大家介紹的就是吃魚時(shí)有哪些注意事項(xiàng)。希望大家生活中要多多注意。
吃魚應(yīng)該注意的事項(xiàng)
1、鱗片易聚重金屬
數(shù)據(jù)顯示，魚體內(nèi)含有大量的重金屬，依次從高到低的部位為鱗片、魚鰓、內(nèi)臟、魚肉。因此我們?cè)谔幚眙~的時(shí)候都是將含重金屬較高的部位去掉，僅吃魚肉。建議在吃沒有魚鱗時(shí)也需要注意。因?yàn)橄駧~、鰻魚、金槍魚等這一類魚他們都是有鱗的，只不過是被退化很小而已。建議大家吃魚前一定要徹底清理魚鱗，最好能開水燙一下，保證污染物被處理。
2、切忌高溫和多油
如何才能吃到健康的魚呢?建議做魚時(shí)忌高溫和多油，做之前將魚兩面稍微煎一下，這樣是為了去腥，也有利于對(duì)魚體脂溶性維生素的吸收。建議生活中清蒸是很好的制作方法，慢慢的小火燉也是很好的制作方法。這里建議大家盡量少做鼠鮭魚、油炸帶魚等，因?yàn)轸~中含有Ω-3長鏈不飽和脂肪酸，在煎炸的高溫下容易被氧化，因此對(duì)健康來說并無保護(hù)作用。
3、巧辨魚的食物鏈
一般情況下，不同種類的與所魚蓄積重金屬的能力是不同的，一般食草類魚的重金屬含量要低于食肉類魚，淡水魚的重金屬含量要低于海魚。另外，建議大家不要從魚的個(gè)頭大小來判斷他是否安全，因?yàn)橐话闱闆r下個(gè)頭較小的魚因?yàn)樵谒蛑猩娴臅r(shí)間短，重金屬自然更少。一般情況下生活在高山湖泊中的小魚要比其他環(huán)境下的魚更安全。
上文中小編為大家詳細(xì)介紹了在吃魚時(shí)需要注意的問題，希望大家生活中要多多注意。另外，因?yàn)樗镏袝?huì)有很多的寄生蟲存在，因?yàn)楝F(xiàn)在生活中很多水源都被污染，因此建議大家生活中一定要注意，做好細(xì)菌處理，這樣才能保證食用的安全。
