八大女星胸涌妙招
八大養(yǎng)生忌諱。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。自有人類文明以來，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“八大女星胸涌妙招”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
豐滿堅(jiān)挺的胸部是女性優(yōu)美身材和魅力的象征。讓我們一起看看那些有豐滿皇后美譽(yù)的女星有什么樣的獨(dú)門秘籍。
一、阿朵
阿朵的熱辣，是舞蹈女孩所特有的，她的身上好像總有一種隨時(shí)可能爆發(fā)的性感能量。裝扮熱辣時(shí)，與猛男貼身熱舞，那挑逗的舞蹈場(chǎng)面已讓人魂不守舍了，何況還酥胸蕩漾大展誘惑。她是千面天后，總像一朵火紅的玫瑰，即便在冬天，也在一如既往地怒放。她是美胸皇后，因?yàn)樗拇筇?hào)美胸總是隨著音樂波濤起伏，讓人產(chǎn)生美妙的幻想。
美胸秘招：每天一次胸部按摩
具有完美胸部曲線的阿朵對(duì)于美胸也大有心得。她說，每天的胸部按摩非常重要。在胸部發(fā)育已經(jīng)定型后，搭配美胸保養(yǎng)品進(jìn)行每天按摩，對(duì)于防止胸型外擴(kuò)、下垂以及增加堅(jiān)挺彈性度，都會(huì)很有效用。
她還指出，要掌握一些按摩手法，用左手將左邊的胸部向內(nèi)推擠，右手則是把左邊的胸部向上提拉，另一邊胸部依此類推去執(zhí)行，這樣一手強(qiáng)調(diào)集中、一手強(qiáng)調(diào)提升，就能有效美化胸型：然后輪流用雙手從胸部下側(cè)外圍往內(nèi)且向上推抹，可有效防止胸部下垂松垮。
專家點(diǎn)評(píng)：
正確的按摩能夠?qū)π夭慨a(chǎn)生良性刺激，加速血液循環(huán)，達(dá)到胸部鍛煉及美化的作用，但前提是按摩手法要正確，并且按摩次數(shù)不能過多，否則容易造成皮下脂肪的消耗，甚至?xí)剐夭肯麓埂?/p>
二、張柏芝
張柏芝是典型的骨感女人，形銷骨立，但卻性感風(fēng)情。不管是她的美麗文身，還是惹火的蜂腰和鎖骨都散發(fā)出迷人味道。張柏芝的性感是骨子里帶的，沒有半點(diǎn)虛假。張柏芝曾有玉女派掌門人之稱，但直至一張張柏芝艷照發(fā)落在網(wǎng)間，人們才又發(fā)現(xiàn)，原來柏芝的胸才是最嫵媚的。美胸雖小，但挺拔、圓潤(rùn)，正所謂胸大不一定就美，小胸也同樣可以傲視群芳，贊的就是柏芝美人。
美胸秘招：懷孕生子
自從柏芝誕下Lucas，人們就驚奇的發(fā)現(xiàn)，美人的小胸似乎長(zhǎng)大不少，越發(fā)性感迷人了。原來懷孕生子不但能享天倫之樂，亦能有豐胸 美胸之功效呢！現(xiàn)而今柏芝又懷上二胎，看來美胸又有機(jī)會(huì)突飛猛進(jìn)了！
專家點(diǎn)評(píng)：
懷孕給女性帶來的一系列身體變化本身就包括了RF的改變，因?yàn)榧に氐拇碳ひ约叭橹姆置?，自然?huì)使得RF增大。然而這種增大并不是永久性的，寶寶斷奶后，RF就會(huì)隨著泌乳的停止而逐漸縮小，更危險(xiǎn)的是，如果在哺乳時(shí)姿勢(shì)不正確，還易造成RF的變形，出現(xiàn)下垂或左右乳大小不一等狀況。但是，如果女性在哺乳期能依照醫(yī)生的指示采用正確的姿勢(shì)，并同時(shí)輔以恰當(dāng)?shù)陌茨瓦m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也是有機(jī)會(huì)讓增大的胸部保持并穩(wěn)定下來的。
三、鞏新亮
鞏新亮年前還是個(gè)默默無聞、無人知曉的普通人，但賀歲片《非誠勿擾》播出后，她卻賺足了眼球，不到2分鐘的出場(chǎng)，便讓人記住了范偉身邊的性感女秘書MiuMiu。她真算得上是單純靠美胸上位最快的女演員。
美胸秘招：青春無敵
她的美胸是與青春有關(guān)的，著誘人的白襯衫 ，低低的領(lǐng)口下呼之欲出的雙乳泛著性感的光芒；深深的乳溝、堅(jiān)實(shí)的胸部、雪白的質(zhì)感，讓人堅(jiān)信這是一個(gè)有活力的年輕女孩。
專家點(diǎn)評(píng)：
青春期的女孩子要想胸部發(fā)育得更完美，合理飲食與適當(dāng)運(yùn)動(dòng)而者確一不可。為促使RF發(fā)育更充分，女孩們可常吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油等；維生素B族群也有利于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。當(dāng)然，為使胸部更挺拔健美，經(jīng)常性地進(jìn)行一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等也是必不可少的。
四、天心
天心的豐乳一直為人們所津津樂道。無須裸露時(shí)，風(fēng)情自然顯現(xiàn)。穿梭時(shí)尚派對(duì)時(shí)，RF若隱若現(xiàn)，那噴火的曼妙身材著實(shí)讓人感嘆她的風(fēng)情萬種，這時(shí)人們往往會(huì)驚訝于她是如何在如此快的速度下完成了從含苞到怒放的全過程。這個(gè)擁有36F傲人身材的豐乳女星便會(huì)在四方追逐的目光中散發(fā)醉人的魅力。不過，天心說了，她并不喜歡過于賣弄身材，她堅(jiān)持三點(diǎn)不露，認(rèn)為似有若無、若隱若現(xiàn)最性感。
美胸秘招：酒釀蛋
天心說，罩杯提升依賴的是媽媽常給她做的酒釀蛋。她還表示，自己的完美身段除了遺傳自媽媽外，也靠自己后天的保養(yǎng)才能維持，并強(qiáng)調(diào)咪咪豐滿的人，選擇內(nèi)衣時(shí)要特別注意。而天心平時(shí)也會(huì)將雙手向上高舉、延伸，一方面可讓咪咪不易下垂，一方面也可以消除肩膀肌肉的緊繃。
專家點(diǎn)評(píng)：
酒釀是非常傳統(tǒng)的豐胸 食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的醣化酵素是天然的荷爾蒙，酒釀還富含活性物質(zhì)和B族維生素，三者都有利于乳腺發(fā)育；蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對(duì)RF發(fā)育更有利。
五、白歆惠
眼睛大大、下巴玲瓏、俏鼻堅(jiān)挺、膚白如凝脂，可圈可點(diǎn)的白歆惠可謂最擅用胸的女人。她的胸部，一則可以魔幻般地從34B變成34C，波濤洶涌，殺氣十足；二則可以用胸部作為武器魅惑男人，我會(huì)故意站起、彎腰對(duì)他說話，不經(jīng)意地小露酥胸，還蠻有用的。拍內(nèi)衣廣告時(shí)，更是將頭發(fā)夾入雙峰深溝中，令呼之欲出的性感，賺進(jìn)150萬元。這樣美胸、擅用胸的女人怎能不讓男人癡迷。
白歆惠的美胸秘招：鮮奶豐胸
擁有34C驕人上圍的臺(tái)灣名模白歆惠，經(jīng)常以性感的姿態(tài)示人，善于保養(yǎng)身材的她，早前去香港工作時(shí)，常趁空檔到糖水鋪品嘗姜汁燉鮮奶，以形補(bǔ)形！
專家點(diǎn)評(píng)
牛奶中含有幾乎人體需要的所有營(yíng)養(yǎng)成分。在1000克牛奶中含有7克礦物質(zhì)和各種維生素、40克乳脂、35克蛋白質(zhì)、50克乳糖和868克水分。據(jù)科學(xué)分析測(cè)定：每一瓶227克（半磅裝）消毒牛奶中，所含蛋白質(zhì)，相當(dāng)于55克雞蛋；脂肪，相當(dāng)于385克帶魚；熱量，相當(dāng)于120克豬肝；鈣，相當(dāng)于500克菠菜；磷，相當(dāng)于300克雞肉；維生素A，相當(dāng)于125克活蝦；維生素B2，相當(dāng)于225克羊肉。常喝牛奶對(duì)身體有益，但未有研究指出牛奶與豐胸之間有必然聯(lián)系。
六、陳瑀涵
陳瑀涵是誰？那個(gè)36D籃球奶呀！以為在大陸知名度不算高的她，竟有這么多潮人識(shí)她。女人們帶著羨慕、嫉妒的口吻，男人眼睛瞪得又大又圓，似乎連她都不知，便是失職?？磥?，性感嫵媚，有著十足成熟韻味的中國臺(tái)灣籍女星陳瑀涵在大陸的粉絲不少。憑胸出位的她美胸真不是蓋的，她身材曲線火爆，美乳襲人，連素有性感女神之稱的朱茵也稱贊其身材很勁，不服不行。
美胸秘招：花生燉豬手
據(jù)陳瑀涵透露，中學(xué)時(shí)家人就每周有燉花生豬手湯喝，而且平時(shí)自己也經(jīng)常按摩胸部，所以才有如此完美誘人的雙峰。
專家點(diǎn)評(píng)：
花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂以及多元不飽和脂肪酸，可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿。豬腳含動(dòng)物膠，有利于促進(jìn)女性爾蒙分泌。
七、林熙蕾
初出道時(shí)，人們總是把她和性感妖冶這樣的極具誘惑力的詞語聯(lián)系在一起，但隨后的林熙蕾因吃素而令原本豐滿的雙峰縮水，一時(shí)間，林熙蕾的星途隨著其上圍數(shù)字減少而逐漸下滑。但林熙蕾不是別人，她懂得如何讓縮水的性感回歸挺好。于是，她重新接受一系列纖體豐胸 療程，令上圍成功地由原來的33C極速增至現(xiàn)時(shí)的34D，重新奪回臺(tái)灣性感女神的贊譽(yù)。
美胸秘招：健身 舉啞鈴
林熙蕾說，她每周至少要上健身房三到四次，其中必做的兩種運(yùn)動(dòng)是仰臥起坐和舉啞鈴。仰臥起坐能收緊腹部肌肉，而舉啞鈴不僅可以鍛煉肩、背部的肌肉線條，而且對(duì)擴(kuò)胸、健胸有著神奇效果。
專家點(diǎn)評(píng)：
啞鈴豐胸實(shí)際上就是借助無氧器械提拉胸上肌的肌肉，進(jìn)而對(duì)RF產(chǎn)生一定的提拉效果，使得RF整體更挺拔、豐滿。但女性在進(jìn)行啞鈴鍛煉時(shí)一定要注意熱身，否則容易拉傷胸部肌肉；而若使用啞鈴時(shí)動(dòng)作不準(zhǔn)確，也容易造成某些部位運(yùn)動(dòng)不均衡，可能導(dǎo)致RF出現(xiàn)大小不均的現(xiàn)象。因此，女性在進(jìn)行啞鈴豐胸運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)經(jīng)由專業(yè)的健身教練來指導(dǎo)。
八、熊黛林
說實(shí)在話，大胸毒藥熊黛林明眸似水，煙視媚行，舉手投足，都是一副江南女子柔情似水的好作派。但她的美胸，皮膚細(xì)膩若綢緞、胸部大而堅(jiān)挺，雖純潔高雅，卻又不失野性的魅力，怪不得，有人戲言，在感情的歡場(chǎng)上，她從來是守株待兔的被動(dòng)者。事實(shí)上，她無需出招，男人們就心甘情愿地在她面前跌倒，甚或受傷，美胸?zé)o疑是她絕好的殺手锏。
美胸秘招：瘦身照樣能美胸
熊黛林本身崇尚自然美，所以一向不贊成整容 及抽脂，亦不會(huì)用節(jié)食來減肥 ，即是瘦亦要瘦得健康才算完美。她曾在短短兩星期內(nèi)，減去多余脂肪，全身共減6寸，包括手臂、大腿、背部及坐圍。健康瘦身除了讓她提升胸部線條、全身的線條更凸出外，更讓她是神采奕奕，美麗由內(nèi)而外散發(fā)。
專家點(diǎn)評(píng)：
其實(shí)單純的瘦身運(yùn)動(dòng)是不能美胸的，反而可能會(huì)使得胸部變小。因?yàn)榕訰F本就含有一定量的脂肪成分，因此在進(jìn)行以減脂為目的的長(zhǎng)時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng) 時(shí)，難免會(huì)同時(shí)使得胸部脂肪燃燒，致使胸部變小。因此，建議女性在進(jìn)行有氧瘦身運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)該針對(duì)性的進(jìn)行一些無氧的器械運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉的收縮，加強(qiáng)肌肉的密度，這樣才能達(dá)到胸部的保持，并能對(duì)胸部線條進(jìn)行有效雕刻。
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雞蛋富含蛋白質(zhì)，是我們每天飲食的必備，但是呢，如果平時(shí)買得較多的時(shí)候，可能由于保存不當(dāng)而容易變質(zhì)，所以，小編想請(qǐng)問你們平常是怎么保存雞蛋的呢?相信很多人都只是把雞蛋放在冰箱了冷藏，其實(shí)呢，雞蛋的保存還有很多綠色環(huán)保的方法，接下來，小編就和你們分享一下這些方法。
1、冰箱保鮮法：
雞蛋的存放溫度最好控制在4攝氏度左右，保存雞蛋時(shí)還要注意把頭大的一端朝上放置，頭小的一端向下放置。并且將雞蛋放在蛋托上。
2、谷糠保鮮法：
用一個(gè)瓷缸或瓦缸，在底部鋪一層谷糠，雞蛋尖端向下排列，排好后，語言于陰涼、通風(fēng)、干燥的地方，存一個(gè)月基本沒問題
3、草木灰保鮮法：
同法二相同，只是用草木灰代替谷糠，這個(gè)方向據(jù)說可以貯存一二個(gè)月沒問題。
4石灰水保鮮法：
把不破不裂的新鮮雞蛋放在一個(gè)容器里，用2兩生石灰配上5kg水?dāng)嚢杈鶆蚝蟪吻?，把澄清后的石灰水倒入容器，要沒過雞蛋10cm，加蓋密封，存放于10—15攝氏度陰涼通風(fēng)處，可存放三四個(gè)月沒問題。
5、食鹽保鮮法：
把雞蛋放在鹽缸里埋藏存放，可以久藏不變質(zhì)，不過存放久了有可能變成咸雞蛋了。
6、油脂保鮮法：
新鮮雞蛋，用食用油和凡士林在雞蛋上涂上一層，一個(gè)防二氧化碳和水分的蒸發(fā)，二個(gè)以防止細(xì)菌的侵入，可保存一二個(gè)不變質(zhì)。
7、液體石蠟保鮮法 將鮮蛋放入液體石蠟中浸染1-2分鐘取出，經(jīng)24小時(shí)晾干后置于壇內(nèi)保存，100天后檢查，保鮮率仍可達(dá)100%。
8、泡花堿保鮮法 泡花堿又叫硅酸鈉、玻璃油，是一種透明、無毒、無色、無味的呈黏性的膠狀液體，能粘附在蛋殼上，堵塞蛋殼上的氣孔，以阻止蛋內(nèi)二氧化碳排出，并隔絕外界細(xì)菌的侵入，防止細(xì)菌繁殖，且具有防腐能力。配制方法是：選用45-56波美度的泡花堿，按2：30的比例加水混合均勻，最后調(diào)節(jié)至3.5-4波美度即可。貯藏時(shí)，將蛋輕輕放在泡花堿溶液中，液面超過蛋面5-10厘米，以隔絕空氣。保存的鮮蛋有效期為7個(gè)月左右。
雞蛋是人們生活中重要的營(yíng)養(yǎng)源，是天然食物中最理想的蛋白質(zhì)。日常生活中，雖然傳統(tǒng)的方法也可以保鮮雞蛋，但是呢，也有很多綠色環(huán)保的方法，希望小編分享的這些關(guān)于保鮮雞蛋的方法，對(duì)你們有所幫助。小編提醒一句，雖然雞蛋很有營(yíng)養(yǎng)，但是每天不能太多哦。
都說女明星想要在娛樂圈混好，胸部必須尤為突出?？善鋵?shí)不盡然，娛樂圈中也有很多女明星胸部并不是很豐滿，但是他們的星路卻依然坦蕩。其實(shí)腳小也是女性的一個(gè)性感標(biāo)志，那就一起看看具魅力的十大小腳女星吧！
鄭秀文
鄭秀文
鄭秀文雖然因?yàn)樯眢w原因曾退出娛樂圈一段時(shí)間，但這并沒有影響她的人氣。中低音的嗓音總能讓歌迷沉醉在她的歌曲中，那些參悟人生的歌詞配上她動(dòng)情的演唱，直抵人心。
徐靜蕾
徐靜蕾
這個(gè)看起來弱不禁風(fēng)的女子，絕對(duì)不簡(jiǎn)單，胸部不大的她自稱雜家，因?yàn)樗呀?jīng)將觸角伸向了很多的領(lǐng)域，她演戲，拍戲，出書，唱歌，她長(zhǎng)相的清純，似乎和她大大咧咧的性格不太搭，但卻像是綠茶，入口清涼回味長(zhǎng)久。
都說女明星想要在娛樂圈混好，胸部必須尤為突出?？善鋵?shí)不盡然，娛樂圈中也有很多女明星胸部并不是很豐滿，但是他們的星路卻依然坦蕩。其實(shí)腳小也是女性的一個(gè)性感標(biāo)志，那就一起看看具魅力的十大小腳女星吧！
孫燕姿
孫燕姿
孫燕姿的紙版身材，在娛樂圈眾人皆曉。歌迷記住她，不是因?yàn)樗c眾不同的平板身材，而是她的歌聲。她略微沙啞的嗓音讓人忘掉了痛苦，讓絕望的人感到世界還是美好的。她的美是自然的美，不用整容，不用濃妝。這些才是歌迷支持她的原因。也是她能屹立不倒的秘訣。
周迅
周迅
周迅的兒童身材也是常常被人笑話的，但是她的身材相貌很有味道，可以很性感，也可以很可愛，古靈精怪、靈氣十足。外形討巧，演技不俗的她，如今已成為圈內(nèi)公認(rèn)的演技派的天后級(jí)人物。雖然身材不怎么有料，但卻是最受廣告商青睞的明星之一。
都說女明星想要在娛樂圈混好，胸部必須尤為突出?？善鋵?shí)不盡然，娛樂圈中也有很多女明星胸部并不是很豐滿，但是他們的星路卻依然坦蕩。其實(shí)腳小也是女性的一個(gè)性感標(biāo)志，那就一起看看具魅力的十大小腳女星吧！
劉雯
劉雯
劉雯，一個(gè)曾在全國模特大賽名落孫山的選手，卻成了當(dāng)今《VOGUE》、《ELLE》、《時(shí)尚》等幾乎所有國內(nèi)一線時(shí)尚刊物的封面女郎，是她的單眼皮成就了她。這個(gè)灰姑娘仿佛一陣風(fēng)，忽然席卷了中國時(shí)尚圈，成為中國最紅的模特之一。
蕭亞軒
蕭亞軒
精瘦的性感暗涌蕭亞軒一直是瘦美人，身為臺(tái)灣的時(shí)尚女王，歌唱的好，舞跳的好，胸部也小，可是這并不能影響她出名的腳步。
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莫文蔚
莫文蔚
很多媒體都將莫文蔚歸為身材最好的女明星之一。但是不可否認(rèn)，莫文蔚真是沒有胸，她取勝的關(guān)鍵在于自己的腿生的夠資本。她的腿不但長(zhǎng)而且粗細(xì)合適因此博得了不少媒體的眼球。莫文蔚沒有胸，但是一雙腿給自己找回了面子，因此每個(gè)廣告中莫文蔚最愛賣弄的就是自己的那雙長(zhǎng)腿了。
王媛可
王媛可
近期，內(nèi)地影星王媛可可是忙的不亦樂乎，開年之初，就接了兩部重頭大戲《傳奇之王》和《策反者》。胸部雖然平平，但是王媛可的小蠻腰卻是十足的性感，再加上王媛可那精致、娟秀的臉，別有一番看點(diǎn)。在日常生活中，王媛可很喜歡貓，所以她身上還有一些像小貓一樣的嫵媚動(dòng)人，怪不得在新版《倚天屠龍記》中能pK 掉實(shí)力十足的翁虹呢！
一部接著一部的韓劇讓我們也認(rèn)識(shí)了很多當(dāng)紅韓國明星，無一例外她們都擁有性感高挑的身材，那么在這些韓國女星當(dāng)中，誰是當(dāng)之無愧的美腿女王呢？她們又有什么樣的美腿秘訣呢？趕快來參考一下明星的美腿必殺技吧！
玄英
必殺技：工作時(shí)不忘運(yùn)動(dòng)
即使忙于拍戲，也盡量擠出時(shí)間來做運(yùn)動(dòng)。能步行時(shí)盡量步行，比如走樓梯代替坐電梯。
升級(jí)武器：踮腳運(yùn)動(dòng)
為了塑造苗條的小腿和纖細(xì)的腳腕，經(jīng)常利用空隙時(shí)間做踮腳運(yùn)動(dòng)。步驟如下，雙手觸壁，雙腳分開與肩同寬，然后挺直身體做踮腳運(yùn)動(dòng)。
李慧英
必殺技：用高跟鞋 塑造腿形
她的秘訣之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法來塑造腿形。
升級(jí)武器：鍛煉+按摩
為了展現(xiàn)更性感的美腿，她經(jīng)常做下蹲練習(xí)，以鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉。另外，在沐浴后3分鐘內(nèi)，抹上腿部專用乳液，并加以按摩，這也是保持一雙美腿的關(guān)鍵。
韓藝瑟
必殺技：一周按摩兩次
一周做兩次spa，并由兩名按摩師同時(shí)進(jìn)行腿部按摩。
升級(jí)武器：鎮(zhèn)靜體露
她隨身攜帶著具有鎮(zhèn)靜效果的體露，利用拍攝間隙涂抹以解除小腿疲勞。
韓彩英
必殺技：健身、俱樂部
她認(rèn)為健身非常重要，每周去五次健身俱樂部。
升級(jí)武器：重力練習(xí)+普拉提 運(yùn)動(dòng)
最近，為了維持體形，重力練習(xí)和普拉提運(yùn)動(dòng)雙管齊下。尤其是可以伸展全身的普拉提運(yùn)動(dòng)在校正姿勢(shì)的同時(shí)又能塑造腿形。
鄭麗媛
必殺技：瘦身產(chǎn)品
平時(shí)喜歡穿迷你短裙 和短褲 的她，非常注重腿部的護(hù)理。為了預(yù)防雙腿浮腫，她喜歡把腿擱在墊子上睡覺，還有每天使用瘦身產(chǎn)品進(jìn)行按摩。
升級(jí)武器：騎馬
從電視劇《自鳴鼓》開拍之后，她通過騎馬練久了結(jié)實(shí)的大腿肌肉。
孫藝珍
必殺技：伸展運(yùn)動(dòng)
睡前做一些伸展運(yùn)動(dòng)來舒緩?fù)炔考∪?，還有一周做兩次普拉提 運(yùn)動(dòng)來維持腿部曲線。
升級(jí)武器：足浴+半身浴
她的腿部很容易腫脹，所以喜歡足浴和半身浴。洗的時(shí)候，加入些具放松效果的芳香浴液可以解除疲勞。
金雅中
必殺技：保持正確的姿勢(shì)
盡可能不要盤腿坐，要經(jīng)常讓大腿肌肉處于緊繃狀態(tài)。
升級(jí)武器：體露+瘦身啫喱+飲食調(diào)理
洗澡后涂抹體露和瘦身啫喱，既能補(bǔ)充水份，又能提升皮膚彈力。飲食方面，為了防止腿部腫脹，盡量避開辣和咸的食物。
尹恩惠
必殺技：運(yùn)動(dòng)
對(duì)腿部最為自信的她，比起干癟的身材更喜歡豐滿的身材，她喜歡以運(yùn)動(dòng)代替食療 。
升級(jí)武器：按摩+半身浴+精油
此外，盡量抽出時(shí)間，做腿部按摩和洗半身浴，洗的時(shí)候，可以滴入芳香精油，以舒緩?fù)炔考∪狻?/p>
各種各樣的防曬霜并不能起到根本的美白防曬效果。想要真正從內(nèi)到外阻擋紫外線侵害、防止黑色素生成，你需要多吃這些“天然防曬霜”。
櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
西瓜
吃西瓜不同于喝水或飲料，它對(duì)人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
檸檬
檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層，對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。
蘋果
蘋果所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤(rùn)。
對(duì)粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。
獼猴桃
獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、 丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質(zhì)，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素。
獼猴桃維生素C的含量達(dá) 100毫克(每百克果肉中)以上，有的品種高達(dá)300毫克以上，是柑桔的5--10倍，蘋果等水果的15--30倍，因而在世界上被譽(yù)為“水果之王”。
草莓
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤(rùn) 保濕的功效。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清 潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。
橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。
研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
堅(jiān)持服用健康食品，涂抹豐胸霜，然后每天按摩，中午再喝一碗用豆煮的水來豐胸。林志玲還特別推薦洗澡時(shí)一定要順便按摩胸部，而且一定要按到痛為止，最后一定要用冷水由下往上沖。這些可是當(dāng)紅10大女星的豐胸秘籍，現(xiàn)在我們就來一一學(xué)習(xí)吧！
林志玲美胸法
1、林志玲美胸法
堅(jiān)持服用健康食品，涂抹豐胸霜，然后每天按摩，中午再喝一碗用豆煮的水來豐胸。林志玲還特別推薦洗澡時(shí)一定要順便按摩胸部，而且一定要按到痛為止，最后一定要用冷水由下往上沖。
徐若瑄美胸法
2、徐若瑄美胸法
月經(jīng)來的第11～13天，為豐胸最佳時(shí)期，第18～24天，為次佳時(shí)期，把握這10天，有空就多做胸部按摩，效果會(huì)相當(dāng)明顯。
候湘婷美胸法
3、候湘婷美胸法
想要擁有迷人的胸部線條，勤做健胸運(yùn)動(dòng)和使用美胸產(chǎn)品來滋養(yǎng)是不二法門。此外，穿調(diào)整型內(nèi)衣，平日保持正常的站坐姿勢(shì)等也都十分重要。
在洗澡時(shí)以蓮蓬頭的水壓來刺激按摩胸部肌肉。洗完澡后，用香味濃郁并能促進(jìn)荷爾蒙均衡的伊蘭精油，用指腹由內(nèi)側(cè)環(huán)繞乳房做環(huán)狀按摩。
朱茵美胸法
4、朱茵美胸法
每晚都按摩胸部15分鐘，然后不戴胸罩睡覺。不喜歡跑步，認(rèn)為容易讓胸部下墜。每星期游泳兩三次，每次至少一個(gè)多小時(shí)，健胸效果很好。習(xí)慣每晚臨睡前才洗澡，沐浴后趁皮膚未干，涂上胸部肌肉緊縮霜。她強(qiáng)調(diào)：不是搽上去這么簡(jiǎn)單，一定要以逆時(shí)針方向打圈按摩，每次15分鐘。
蕭薔美胸法
5、蕭薔美胸法
多喝酪梨牛奶，適當(dāng)按摩胸部。
吳佩慈美胸法
6、吳佩慈美胸法
堅(jiān)持喝紅棗湯和雞爪湯，對(duì)滋養(yǎng)皮膚、身材發(fā)育等都大有好處。有空的時(shí)候，吳佩慈也會(huì)買護(hù)胸產(chǎn)品來用，經(jīng)常是好多種牌子換著用。因?yàn)橐环N牌子它可能只有幾種維生素和營(yíng)養(yǎng)成分等，而換著用，可以彌補(bǔ)互相之間的不足，只要堅(jiān)持，還是很有效的。
林熙蕾美胸法
7、林熙蕾美胸法
常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；多喝牛奶（尤其是木瓜牛奶）；多吃青椒、紅蘿卜、西紅柿、馬鈴薯；避免喝可樂和咖啡。
陳好美胸法
8、陳好美胸法
只要有時(shí)間，陳好就會(huì)到健身俱樂部去做三樣運(yùn)動(dòng)：跑步、游泳、打羽毛球。陳好強(qiáng)調(diào)說：一定要先跑步，然后游泳，最后再打球，這可是我獨(dú)一無二的運(yùn)動(dòng)心經(jīng)。
曾寶儀美胸法
9、曾寶儀美胸法
A、喝牛奶及鮮魚湯（半條虱目魚、不加調(diào)味料，9碗水熬成一碗清湯）。
B、洗澡時(shí)幫胸部按摩。
唐林美胸法
10、唐林美胸法
1、每天洗完熱水澡后，用冷水拍打胸部，刺激乳房血液循環(huán)。
2、擦上嬰兒油（健胸霜），按摩胸部肌膚。
3、食用富含高蛋白的牛奶麥片、青木瓜燉魚、豬尾鳳爪香菇湯等。
1、林志玲美胸法
堅(jiān)持服用健康食品，涂抹豐胸霜，然后每天按摩，中午再喝一碗用豆煮的水來豐胸。林志玲還特別推薦洗澡時(shí)一定要順便按摩胸部，而且一定要按到痛為止，最后一定要用冷水由下往上沖。
2、徐若瑄美胸法
月經(jīng)來的第11～13天，為豐胸最佳時(shí)期，第18～24天，為次佳時(shí)期，把握這10天，有空就多做胸部按摩，效果會(huì)相當(dāng)明顯。
3、候湘婷美胸法想要擁有迷人的胸部線條，勤做健胸運(yùn)動(dòng)和使用美胸產(chǎn)品來滋養(yǎng)是不二法門。此外，穿調(diào)整型內(nèi)衣，平日保持正常的站坐姿勢(shì)等也都十分重要。
在洗澡時(shí)以蓮蓬頭的水壓來刺激按摩胸部肌肉。洗完澡后，用香味濃郁并能促進(jìn)荷爾蒙均衡的伊蘭精油，用指腹由內(nèi)側(cè)環(huán)繞乳房做環(huán)狀按摩。
4、朱茵美胸法
每晚都按摩胸部15分鐘，然后不戴胸罩睡覺。不喜歡跑步，認(rèn)為容易讓胸部下墜。每星期游泳兩三次，每次至少一個(gè)多小時(shí)，健胸效果很好。習(xí)慣每晚臨睡前才洗澡，沐浴后趁皮膚未干，涂上胸部肌肉緊縮霜。她強(qiáng)調(diào)：不是搽上去這么簡(jiǎn)單，一定要以逆時(shí)針方向打圈按摩，每次15分鐘。
5、蕭薔美胸法多喝酪梨牛奶，適當(dāng)按摩胸部。
6、吳佩慈美胸法
堅(jiān)持喝紅棗湯和雞爪湯，對(duì)滋養(yǎng)皮膚、身材發(fā)育等都大有好處。有空的時(shí)候，吳佩慈也會(huì)買護(hù)胸產(chǎn)品來用，經(jīng)常是好多種牌子換著用。因?yàn)橐环N牌子它可能只有幾種維生素和營(yíng)養(yǎng)成分等，而換著用，可以彌補(bǔ)互相之間的不足，只要堅(jiān)持，還是很有效的。
7、林熙蕾美胸法常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng);多喝牛奶(尤其是木瓜牛奶);多吃青椒、紅蘿卜、西紅柿、馬鈴薯;避免喝可樂和咖啡。
8、陳好美胸法
只要有時(shí)間，陳好就會(huì)到健身俱樂部去做三樣運(yùn)動(dòng)：跑步、游泳、打羽毛球。陳好強(qiáng)調(diào)說：一定要先跑步，然后游泳，最后再打球，這可是我獨(dú)一無二的運(yùn)動(dòng)心經(jīng)。
9、曾寶儀美胸法A、喝牛奶及鮮魚湯(半條虱目魚、不加調(diào)味料，9碗水熬成一碗清湯)。
B、洗澡時(shí)幫胸部按摩。
10、唐林美胸法
(1) 每天洗完熱水澡后，用冷水拍打胸部，刺激乳房血液循環(huán)。
(2) 擦上嬰兒油(健胸霜)，按摩胸部肌膚。
(3) 食用富含高蛋白的牛奶麥片、青木瓜燉魚、豬尾鳳爪香菇湯等。
飲食與腫瘤有著千絲萬縷的關(guān)系，吃錯(cuò)了會(huì)引爆癌癥的導(dǎo)火索，吃對(duì)了則能起到防癌的功效。對(duì)于常見的八種癌癥，哪些食物能肩負(fù)起防御的重任呢？
肺癌
抗癌明星：菠菜
上榜理由：菠菜中含有多種抗氧化物，有助于預(yù)防自由基損傷造成的癌癥。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。此外，番茄、胡蘿卜、南瓜、梨和蘋果也都可以預(yù)防肺癌的發(fā)生。
乳腺癌
抗癌明星：海帶
上榜理由：海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維，還含有微量元素碘。而科學(xué)家認(rèn)為，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海帶有助于預(yù)防乳腺癌。日本女性乳腺癌發(fā)病率低，可能與經(jīng)常攝入海帶等海藻類食物有關(guān)。同時(shí)，紅薯、番茄、菱角、荸薺、豆類食品也是能預(yù)防乳腺癌的美食。
腸癌
抗癌明星：茭白
上榜理由：茭白、芹菜類食物富含纖維，食物進(jìn)入腸道后，可加快其中食物殘?jiān)呐趴账俣?，縮短食物中有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)滯留的時(shí)間，促進(jìn)膽汁酸的排泄，對(duì)預(yù)防大腸癌極為有效。此外，經(jīng)常食用大蒜，也可使患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)降低30%。同時(shí)，紅薯、卷心菜、麥麩也是極其重要的預(yù)防腸癌的食物。
胰腺癌
抗癌明星：菜花
上榜理由：美國《全國癌癥學(xué)會(huì)期刊》近日指出，多吃菜花、西蘭花等十字花科食物，能夠降低患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。研究指出，這可能與食物中含有的天然葉酸有關(guān)。同時(shí)，由于蘿卜中含有芥子油，它和蘿卜中的酶能互相作用，具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、增進(jìn)食欲、幫助消化的功效。近年來，研究發(fā)現(xiàn)，蘿卜因此也有助于抵抗胰腺癌。
皮膚癌
抗癌明星：蘆筍
上榜理由：蘆筍是近年風(fēng)靡世界餐桌的蔬菜之一，含有豐富的維生素、蘆丁、核酸等成分，對(duì)淋巴瘤、膀胱癌、皮膚癌有一定療效。
宮頸癌
抗癌明星：黃豆
上榜理由：用黃豆制成的豆腐、豆?jié){，可以補(bǔ)充植物雌激素，它所含有的異黃酮、木質(zhì)素都被認(rèn)為有抗氧化的作用，能抑制宮頸癌的生長(zhǎng)，減少癌細(xì)胞的分裂，同時(shí)有效阻止腫瘤轉(zhuǎn)移。此外，酸梅、西紅柿也是很好的預(yù)防宮頸癌的食物。
胃癌
抗癌明星：大蒜
上榜理由：常吃生大蒜的人，胃癌發(fā)病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，而這是胃癌非常重要的誘因。而經(jīng)常吃洋蔥的人，胃癌發(fā)病率比少吃或不吃洋蔥的人也要低25%。此外，少吃腌漬食品、熏魚烤魚也是預(yù)防胃癌的好方法。
肝癌
抗癌明星：蘑菇
上榜理由：有抗癌第一菜的美譽(yù)，比如菜蘑、口蘑、香菇等，由于含有多糖體類的抗癌活性物質(zhì)，可以促進(jìn)抗體形成，使機(jī)體對(duì)腫瘤產(chǎn)生免疫能力，抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)，可以抵抗包括淋巴瘤、腸癌等在內(nèi)的多種癌癥，特別是對(duì)肝癌病人，很有益處。
本文導(dǎo)讀： 冬季來臨，許多人都開始注意進(jìn)補(bǔ)健身，但是，有關(guān)專家告誡說，進(jìn)補(bǔ)是有一定的學(xué)問的，應(yīng)該遵循以下幾項(xiàng)原則。
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戒亂進(jìn)補(bǔ)
首先，應(yīng)該了解自己該不該補(bǔ)，屬于何種體質(zhì)，屬于何臟何腑有虛。一般而言，中年人以補(bǔ)益脾胃為主，老年人以補(bǔ)益腎氣為主。但具體到個(gè)人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同，要認(rèn)真分析，最好在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生指導(dǎo)下判定。這樣，才能有的放矢，不犯虛虛實(shí)實(shí)之戒。
戒惟補(bǔ)藥而補(bǔ)
對(duì)于想健身長(zhǎng)壽者來說，光靠補(bǔ)藥不是好辦法。還要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整、多用大腦（做腦操）、避邪就靜等，才能達(dá)到真正意義上的養(yǎng)生
補(bǔ)而戒偏
中醫(yī)認(rèn)為，氣與血、陰與陽雖然是互相對(duì)立的兩個(gè)方面，但是又互為生長(zhǎng)。冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)也要注意兼顧氣血陰陽，不可一味偏補(bǔ)，防止過偏反而引發(fā)它疾。
補(bǔ)而戒膩
對(duì)于身體狀態(tài)不太好，脾胃消化不良者來說，首先是要恢復(fù)脾胃的功能，否則服再多的補(bǔ)物也是無用。因此，冬令進(jìn)補(bǔ)不要過于滋膩厚味，以易于消化為準(zhǔn)則。
外感戒補(bǔ)
在患有感冒、咳嗽等外感病癥時(shí)，不要進(jìn)補(bǔ)，以免留邪為寇，后患無窮。
戒以貴賤論英雄
對(duì)于如何進(jìn)補(bǔ)，最好能在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。對(duì)于補(bǔ)藥，不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法。
“吃蛋黃會(huì)增加心臟病危險(xiǎn)”“吃肉有害健康”“全麥?zhǔn)称啡巳硕紤?yīng)多吃”……這些有關(guān)營(yíng)養(yǎng)的傳言是否或多或少在影響著你的飲食？
1．雞蛋中含膽固醇，會(huì)增加心臟病危險(xiǎn)。
雞蛋有“維生素寶庫”的美譽(yù)，但很多人把蛋黃中的膽固醇和肥胖甚至心臟病聯(lián)系起來，從而不敢食用蛋黃。美國哈佛大學(xué)和美國康涅狄格大學(xué)等學(xué)校的多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃雞蛋不但不會(huì)增加“壞膽固醇”（LDL）水平，而且能夠提高“好膽固醇”（HDL）水平。因此，吃雞蛋不會(huì)增加心臟病危險(xiǎn)。
2．高蛋白食物傷骨損腎。
很多人認(rèn)為吃高蛋白質(zhì)食物（如豆腐、瘦肉等）既不利骨骼健康又容易導(dǎo)致腎衰竭。美國農(nóng)業(yè)部及塔夫茨大學(xué)等多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，多攝入蛋白質(zhì)有助于改善骨密度，降低老人骨折危險(xiǎn)。美國康涅狄格大學(xué)研究提示，腎病患者應(yīng)減少蛋白質(zhì)攝入，但健康人群攝入蛋白質(zhì)其實(shí)可以降低糖尿病和高血壓的危險(xiǎn)。
3．所有人都應(yīng)多吃全麥?zhǔn)澄铩?
全麥?zhǔn)澄镉幸嫔眢w健康。然而，意大利那不勒斯第二大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，有相當(dāng)多的人對(duì)小麥中的麩質(zhì)（谷蛋白）過敏，容易引起消化不良、疼痛、腹脹、大便異常、疲勞和腸道損傷等問題。因此，研究者建議，對(duì)于全麥?zhǔn)澄?，?yīng)根據(jù)自身情況進(jìn)行適當(dāng)選擇。
4．經(jīng)常喝咖啡不利健康。
研究發(fā)現(xiàn)，喝咖啡有助于降低多種疾病風(fēng)險(xiǎn)，比如，美國俄克拉荷馬大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，常喝咖啡可使2型糖尿病危險(xiǎn)降低67%。葡萄牙里斯本大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，喝咖啡可降低阿爾茨海默病(老年癡呆)和帕金森病危險(xiǎn)。意大利米蘭大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，喝咖啡可使肝硬化等肝病危險(xiǎn)降低80%。另外，咖啡還有助于改善情緒，增強(qiáng)記憶力。需要提醒的是，每天喝咖啡最好別超過4杯。
5．紅肉是健康的大敵。
很多人認(rèn)為，心臟病和2型糖尿病等是吃肉導(dǎo)致的。然而，2010年，美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院對(duì)涉及近122萬名參試者的20項(xiàng)研究進(jìn)行了梳理分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，未加工的紅肉與心臟病及2型糖尿病之間不存在關(guān)聯(lián)性。但是研究發(fā)現(xiàn)，加工肉食的確不利健康。有關(guān)紅肉與癌癥之間的關(guān)聯(lián)性目前尚未得到科學(xué)證實(shí)。但是科學(xué)家表示，即使有關(guān)聯(lián)也是烹飪過度（高溫油炸等）所致，與肉本身無關(guān)。最不應(yīng)該忽視的是，肉類富含維生素、微量元素、優(yōu)質(zhì)蛋白、健康脂肪等人體和大腦健康必不可少的營(yíng)養(yǎng)。
6．低脂飲食有利于減肥。
美國衛(wèi)生部門從1977年開始提倡低脂肪高碳水化合物飲食。而有趣的是，肥胖癥的流行幾乎相伴而行。之后，科學(xué)家展開了有關(guān)低脂飲食的多項(xiàng)大規(guī)模研究。女性健康倡議組織對(duì)近5萬名女性參試者進(jìn)行的為期7.5年的對(duì)比研究發(fā)現(xiàn)，低脂飲食組參試者只多減肥0.4公斤，而且心腦血管疾病及癌癥發(fā)病率并沒有明顯降低。事實(shí)上，攝入適量的脂肪有益于脂溶性營(yíng)養(yǎng)素的吸收，還能提供必需脂肪酸。
7．人人都應(yīng)該減少鈉攝入量。
權(quán)威健康專家不斷告訴大眾，減少飲食中的鈉，降低高血壓。研究證實(shí)，減少鈉攝入的確可以在一定程度上降低血壓，在血壓剛開始出現(xiàn)升高的人群中尤其如此。然而，美國哈佛大學(xué)附屬布萊根婦女醫(yī)院研究發(fā)現(xiàn)，鈉攝入量偏低也有害健康，反而容易導(dǎo)致胰島素抵抗、壞膽固醇及甘油三酯升高以及增加2型糖尿病死亡風(fēng)險(xiǎn)等。因此，飲食中應(yīng)該有鈉的參與，但每天吃鹽的量不應(yīng)超過6克。
8．果糖比蔗糖好，可以多吃。
很多人認(rèn)為果糖來自于水果，可以多吃一些。事實(shí)上，市面上多數(shù)果糖是淀粉水解后制得的。美國加州大學(xué)戴維斯分校研究發(fā)現(xiàn)，大量攝入果糖時(shí)，果糖就會(huì)在肝臟中轉(zhuǎn)化成脂肪，它或以極低密度脂蛋白顆粒排出體外，或者儲(chǔ)存于肝臟內(nèi)導(dǎo)致非酒精性脂肪肝。加拿大拉瓦爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，過量攝入果糖容易導(dǎo)致胰島素抵抗、血糖和甘油三酯升高、壞膽固醇升高，10周就可以明顯導(dǎo)致腹部脂肪增多。
一到桑葚成熟的季節(jié)，吃桑葚的機(jī)會(huì)那都是拒絕不了的。實(shí)在，桑葚不僅可以解饞，還能夠起到養(yǎng)生治病的作用，效果很好。如今又是桑葚上市的季節(jié)，那么，吃桑葚有什么好處？應(yīng)該注意點(diǎn)什么呢?
桑葚有八大優(yōu)點(diǎn)
1、抗氧化抗衰老
桑葚是一種抗氧化的水果，對(duì)于女孩子來講是護(hù)膚的圣品，可以讓你的皮膚更白皙，減少長(zhǎng)斑，還可以保持皮膚的彈性，有抗衰老的功效，如果你是一個(gè)愛美的女孩子，春天來了，就多吃一點(diǎn)桑葚吧。
2、補(bǔ)腎養(yǎng)肝
桑葚雖然不是什么補(bǔ)品，可能也沒有什么突出的功效，但是，多吃一點(diǎn)桑葚，一是品嘗美味，二是對(duì)滋補(bǔ)身體還是有些幫助的。
3、含有豐富的營(yíng)養(yǎng)
桑葚也是一種水果，別看個(gè)頭小，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一點(diǎn)也不輸給其他的水果，桑葚富含各種礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)。營(yíng)養(yǎng)均衡，而且桑葚也算是價(jià)廉物美的水果之一了，人們可以多吃一些。
4、烏發(fā)
人們都希望有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，那就多吃一些桑葚吧，桑葚也是黑色的，對(duì)于烏發(fā)很有幫助。
5、促進(jìn)消化
桑葚富含纖維，有生津止渴、促進(jìn)消化、幫助排便等作用，適量食用能促進(jìn)胃液分泌，刺激腸蠕動(dòng)及解除燥熱，可以預(yù)防便秘。
6、明目
桑葚可以養(yǎng)護(hù)我們的眼睛，有明目的作用，如果眼睛經(jīng)常干澀或者迎風(fēng)流淚，可以多吃一些桑葚。
7、預(yù)防動(dòng)脈硬化
桑葚中含有大量的脂肪酸，主要由亞油酸、硬脂酸、油酸組成，這些都是不飽和脂肪酸，可抑制脂肪合成，分解脂肪，因而可以降低血脂，阻止脂質(zhì)在血管內(nèi)沉積，起到防止血管硬化的功效。也可以有效的預(yù)防心腦血管疾病。
8、預(yù)防腫瘤
桑葚中含有多種抗氧化的成分，這些成分可以增強(qiáng)身體的免疫力，可以促進(jìn)T淋巴細(xì)胞成熟，預(yù)防腫瘤細(xì)胞的擴(kuò)散，所以，常吃桑葚可以預(yù)防腫瘤，是老年人的很好的保健水果。
吃桑葚注意四點(diǎn)
1、桑葚不好保存。
您買回來時(shí)還是非常甜美多汁，可是放到了第二天，口感就變差了，即使放到冰箱，口感一樣不如新鮮時(shí)。所以，購買時(shí)最好吃多少買多少。
2、桑葚食法：洗凈直接吃可生津止渴。不習(xí)慣吃酸的人，可將洗凈的桑葚蒸熟，用蜂蜜浸泡，每天酌量食用，也可將桑葚榨汁，加點(diǎn)蜂蜜飲用，可安神、緩解便秘。
還可以用來煮粥，最適合胃口不好的時(shí)候開開胃、清清腸子。更可以把桑葚曬成桑葚干，平常作為零食真的是滿足了口福又滿足了健康。
3、桑葚皮比較薄，清洗的時(shí)候要避免用力搓洗。只要用流動(dòng)的水沖洗，然后再用淡鹽水浸泡一下就好了。
4、桑葚性寒，如果體質(zhì)偏于虛寒的人群就不適合大量食用，可飯后少量食用。因?yàn)樯］厣鷿裆?，而蜂蜜糖分又高，所以糖尿病人不宜吃。有些人脾胃比較虛弱，尤其脾虛腹瀉的時(shí)候，食用桑葚蜜膏偏寒，所以也要慎服。另外，處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童不宜多吃。
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