養(yǎng)生八寶甜蜜粥 夏末消“斑”5大圣品
春季養(yǎng)生八寶粥。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“養(yǎng)生八寶甜蜜粥 夏末消“斑”5大圣品”，僅供您在養(yǎng)生參考。
女性都非常注意自己臉上的斑點(diǎn)。有的女生臉上極少斑點(diǎn)，那固然是很好。只是一般的女性，臉上都難免有一點(diǎn)點(diǎn)小斑點(diǎn)。下面我們就來教你如何通過飲食輕松祛斑。
消斑行動(dòng)之一：八寶甜蜜粥
八寶甜蜜粥
原料：香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實(shí)10g。
做法：取一個(gè)干凈沙鍋，除去粳米暫時(shí)備用，將其余原料倒八，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個(gè)人口味放冰糖適量，即成。
說明：八寶粥補(bǔ)中益氣，健脾除濕，記住早晚各服一碗，長期食用。
消斑行動(dòng)之二：牛奶核桃糊
牛奶核桃糊
原料：琥珀核桃仁300g，牛奶200 g，豆?jié){200 g，黑芝麻200 g。
做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機(jī)磨碎，然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī)，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味還可以在煮沸時(shí)打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。
說明：核桃糊養(yǎng)顏美白、滋陰潤燥，每日兩次，早晚食用。
消斑行動(dòng)之三：黃芪燉甲魚
黃芪燉甲魚
原料：鮮活甲魚一只500g，黃芪50g，寧夏枸杞30g。
做法：先將黃芪切片，取干凈紗布包扎好，枸杞子洗凈，甲魚除去內(nèi)臟切成塊，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒，原料上火燉煮。燉熟后撇去黃芪藥渣，加蔥、姜、精鹽、味精調(diào)味，上桌即可。
說明：滋陰清火、補(bǔ)血益腎，提高機(jī)體免疫力，作菜食用。
消斑行動(dòng)之四：地黃香酥鴨
地黃香酥鴨
原料：光鴨一只600g左右，生山藥200g，生地黃100g，寧夏枸杞40g，另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。
做法：光鴨去內(nèi)臟后拆去全身骨頭，用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內(nèi)外反復(fù)均勻抹透。再加蔥、姜腌上一個(gè)小時(shí)。取一個(gè)大海碗，把生地黃切片用紗布包好墊在碗底，山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層，把腌好的鴨肉細(xì)細(xì)切小塊后加高湯一起上火蒸大概2個(gè)小時(shí)，肉酥湯香。
說明：鴨肉蛋白質(zhì)含量高，不飽和脂肪酸和微量元素豐富，不僅滋陰養(yǎng)顏，平補(bǔ)填精，而且最關(guān)鍵的是吃多一點(diǎn)也不會(huì)胖哦！
消斑行動(dòng)之五：玉露美膚飲
玉露美膚飲
原料：新鮮雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。
做法：將雪梨、葡萄、甘蔗洗凈一齊放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁，除去渣子，加蜂蜜調(diào)勻裝進(jìn)干凈容器蓋好，飲用時(shí)倒出即可。
說明：雪梨清肺潤腸，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次。沖入溫開水飲用，久而久之，容顏光潔無斑。
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女性都非常注意自己臉上的斑點(diǎn)。有的女生臉上極少斑點(diǎn)，那固然是很好。只是一般的女性，臉上都難免有一點(diǎn)點(diǎn)小斑點(diǎn)。下面小編教你如何通過飲食輕松祛斑。
消斑行動(dòng)之一八寶甜蜜粥
原料：香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實(shí)10g。
做法：取一個(gè)干凈沙鍋，除去粳米暫時(shí)備用，將其余原料倒八，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個(gè)人口味放冰糖適量，即成。
說明：八寶粥補(bǔ)中益氣，健脾除濕，記住早晚各服一碗，長期食用。
消斑行動(dòng)之二牛奶核桃糊
原料：琥珀核桃仁300g，牛奶200 g，豆?jié){200 g，黑芝麻200 g。
做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機(jī)磨碎，然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī)，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味還可以在煮沸時(shí)打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。
說明：核桃糊養(yǎng)顏美白、滋陰潤燥，每日兩次，早晚食用。
消斑行動(dòng)之三黃芪燉甲魚
原料：鮮活甲魚一只500g，黃芪50g，寧夏枸杞30g。
做法：先將黃芪切片，取干凈紗布包扎好，枸杞子洗凈，甲魚除去內(nèi)臟切成塊，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒，原料上火燉煮。燉熟后撇去黃芪藥渣，加蔥、姜、精鹽、味精調(diào)味，上桌即可。
說明：滋陰清火、補(bǔ)血益腎，提高機(jī)體免疫力，作菜食用。
消斑行動(dòng)之四地黃香酥鴨
原料：光鴨一只600g左右，生山藥200g，生地黃100g，寧夏枸杞40g，另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。
做法：光鴨去內(nèi)臟后拆去全身骨頭，用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內(nèi)外反復(fù)均勻抹透。再加蔥、姜腌上一個(gè)小時(shí)。取一個(gè)大海碗，把生地黃切片用紗布包好墊在碗底，山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層，把腌好的鴨肉細(xì)細(xì)切小塊后加高湯一起上火蒸大概2個(gè)小時(shí)，肉酥湯香。
說明：鴨肉蛋白質(zhì)含量高，不飽和脂肪酸和微量元素豐富，不僅滋陰養(yǎng)顏，平補(bǔ)填精，而且最關(guān)鍵的是吃多一點(diǎn)也不會(huì)胖哦！
消斑行動(dòng)之五玉露美膚飲
原料：新鮮雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。
做法：將雪梨、葡萄、甘蔗洗凈一齊放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁，除去渣子，加蜂蜜調(diào)勻裝進(jìn)干凈容器蓋好，飲用時(shí)倒出即可。
說明：雪梨清肺潤腸，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次。沖入溫開水飲用，久而久之，容顏光潔無斑。
都說女人是美的化身?？刹恢挥X間有一些惱人的斑點(diǎn)“飛”上女人俏麗的臉。其實(shí)女人大可不必?zé)?，輕輕松松自制藥膳趕走“蝴蝶”，讓“蝴蝶”自己去“飛”。
消“斑”行動(dòng)之一——八寶甜蜜粥
原料：香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實(shí)10g。
做法：取一個(gè)干凈沙鍋，除去粳米暫時(shí)備用，將其余原料倒八，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個(gè)人口味放冰糖適量，即成。
說明：八寶粥補(bǔ)中益氣，健脾除濕，記住早晚各服一碗，長期食用。
消“斑”行動(dòng)之二——牛奶核桃糊
原料：琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆?jié){200g，黑芝麻200go
做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機(jī)磨碎，然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī)，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味還可以在煮沸時(shí)打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。
說明：核桃糊養(yǎng)顏美白、滋陰潤燥，每日兩次，早晚食用。
消“斑”行動(dòng)之三——黃芪燉甲魚
原料：鮮活甲魚一只500g，黃芪50g，寧夏枸杞30g。
做法：先將黃芪切片，取干凈紗布包扎好，枸杞子洗凈，甲魚除去內(nèi)臟切成塊，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒，原料上火燉煮。燉熟后撇去黃芪藥渣，加蔥、姜、精鹽、味精調(diào)味，上桌即可。
說明：滋陰清火、補(bǔ)血益腎，提高機(jī)體免疫力，作菜食用。
消“斑”行動(dòng)之四——地黃香酥鴨
原料：光鴨一只600g左右，生山藥200g，生地黃100g，寧夏枸杞40g，另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。
做法：光鴨去內(nèi)臟后拆去全身骨頭，用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內(nèi)外反復(fù)均勻抹透。再加蔥、姜腌上一個(gè)小時(shí)。取一個(gè)大海碗，把生地黃切片用紗布包好墊在碗底，山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層，把腌好的鴨肉細(xì)細(xì)切小塊后加高湯一起上火蒸大概2個(gè)小時(shí)，肉酥湯香。
說明：鴨肉蛋白質(zhì)含量高，不飽和脂肪酸和微量元素豐富，不僅滋陰養(yǎng)顏，平補(bǔ)填精，而且最關(guān)鍵的是吃多一點(diǎn)也不會(huì)胖哦!
消“斑”行動(dòng)之五——玉露美膚飲
原料：新鮮雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。
做法：將雪梨、葡萄、甘蔗洗凈一齊放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁，除去渣子，加蜂蜜調(diào)勻裝進(jìn)干凈容器蓋好，飲用時(shí)倒出即可。
說明：雪梨清肺潤腸，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次。沖入溫開水飲用，久而久之，容顏光潔無斑。
對(duì)于很多的吃貨們看到美食就是自己最大的幸福，那么今天小編就給你個(gè)機(jī)會(huì)來跟我一起學(xué)著嘗試做這道甜蜜八寶飯,相信在您親自動(dòng)手的情況下，會(huì)吃得更加美味！
2.21蓮子浸泡4小時(shí)
3.蒸鍋上放上籠布，平鋪糯米，與蓮子一起入鍋蒸半小時(shí)
4.枸杞泡10分鐘左右至軟
5.12山楂片切小片，金桔切圓片，松子去殼
6.21蜜棗切圓片，獼猴桃切半圓片
7.將黃油入微波爐融化后倒入蒸碗中，再將黃油均勻涂滿碗內(nèi)壁
8.按照自己的喜好將各種干果和果脯碼放在碗中，最好碼整齊些
9.將糯米飯盛在大碗中，加入黃油和白糖拌勻。再填入蒸碗中至七分滿，鋪一層紅豆沙
10.再鋪滿糯米飯與碗沿齊平，注意米飯壓實(shí)壓緊些
11.蒸鍋入水，將碼好的八寶飯?jiān)僬?0-30分鐘
12.炒鍋入水，加入桂花糖和蜂蜜
13.調(diào)入水淀粉大火將湯汁收濃些，滴些植物油
14.將蒸好的八寶飯倒扣在盤中
15.在八寶飯周圍碼一圈蓮子，再淋上蜜汁即可
看了以上小編為您介紹的這道甜蜜八寶飯的具體做法，你是否已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢？如果感興趣的話，趕快進(jìn)廚房嘗試一下，一定會(huì)有新的收獲哦！
八寶粥做法一
材料：糯米150克、紅小豆、綠豆各75克，紅棗、蓮子、桃仁、花生仁、栗子各50克。
做法：
1.紅小豆、綠豆洗凈，分別放入兩個(gè)小鋁盆中，加清水，沒過豆面，4厘米，上火煮1小時(shí)，豆皮綻開，豆湯快熬干時(shí)即可。
2.蓮子洗凈，去外皮，捅出蓮心，洗凈;剝?nèi)ヌ胰释馄?，桃仁掰成兩?花生仁放入沸水盆中浸泡10分鐘，去衣;紅棗洗凈去核;糯米洗凈。
營養(yǎng)快線：這道粥含有米和豆類，能互補(bǔ)蛋白質(zhì)中氨基酸數(shù)量和含量不足，搭配出最佳的營養(yǎng)組合。
八寶粥做法二
材料：糯米250克、紅棗100克、糖蓮心25克、桂圓肉15克、葡萄干20克、瓜子仁10克、紅綠果脯25克、蜜汁櫻桃5個(gè)、京糕（山楂糕）25克、白糖150克。
制作方法：
1.將紅棗用溫水泡過，沖洗干凈。將糯米洗凈，泡0.5小時(shí)，將紅綠果脯切碎；京糕切成丁。
2.取清潔鍋，放入紅棗、糯米，加水2500克，用旺火煮20分鐘，見糯米發(fā)粘時(shí)，改用小火熬煮。煮至米湯稠濃起韌，米粒開花，將糖蓮心、桂圓肉、葡萄干、瓜子仁、蜜汁櫻桃、碎紅綠果脯和京糕丁等放入粥中煮至滾沸即成。
由于一些不好的生活習(xí)慣，所以在我們的生活中患有胃炎的人越來越多，所以對(duì)于這種病癥我們需要有一定的了解，同時(shí)也要做好預(yù)防。對(duì)于胃炎患者來說，吃八寶粥可以達(dá)到養(yǎng)胃的效果，但是同時(shí)胃炎患者一定要注意自身的飲食習(xí)慣要規(guī)律和健康，只有這樣才可以達(dá)到好的治療效果。
一、胃炎患者能否吃八寶粥
對(duì)于胃炎患者來說，除了要堅(jiān)持治療外，注意養(yǎng)胃也是一個(gè)可以緩慢恢復(fù)的方式。養(yǎng)胃可以從食療方面著手，如果吃對(duì)了東西，則能幫助胃的功能，實(shí)現(xiàn)養(yǎng)胃的效果。那么胃炎患者可以吃八寶粥嗎?
胃炎是胃粘膜炎癥的統(tǒng)稱，為常見病，可分為急性和慢性兩類。常見的臨床表現(xiàn)為上腹不適、疼痛、厭食和惡心、嘔吐;嚴(yán)重者以消化道出血為主要表現(xiàn)，有嘔血和黑糞。
一般來說，胃炎患者是可以吃八寶粥的。因?yàn)榘藢氈鄬儆谏攀忱w維食物，具有健脾養(yǎng)胃，促進(jìn)消化的作用。不過不能多吃，不然粗纖維太多了會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。
二、意見建議
在日常生活中，胃炎患者的飲食要有規(guī)律，定時(shí)定量，不要暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，減輕胃部負(fù)擔(dān)。三次正餐食量較少可于餐間定時(shí)加餐。對(duì)于患有胃炎的人群一定要胃炎應(yīng)該多吃水果蔬菜，但是一定要注意在吃之前徹底洗凈，避免殘留農(nóng)藥對(duì)胃部造成刺激，一般適合胃炎吃的食物包括：南瓜、綠豆、豆腐、莧菜、胡蘿卜、鴨肉、雞肉、綠茶、姜糖、紅棗、豬肚、牛奶、小米、豬瘦肉等食物，這些食物不僅可以緩解胃炎的病癥，還能有效補(bǔ)充胃炎患者缺乏的營養(yǎng)元素。
此外，還要避免吃各種刺激性食物如烈性酒、濃縮咖啡、生蒜芥末等對(duì)胃黏膜有損傷的食物，同時(shí)避免吃過硬、過酸、過辣、過冷、過熱和過分粗糙的食物。可選用易于消化食品并注意少用油炸、油煎等烹調(diào)方法。食物宜清淡軟爛。
患有胃炎的人需要對(duì)自己日常的飲食引起重視，養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，這樣長期堅(jiān)持養(yǎng)胃才讓身體早一點(diǎn)恢復(fù)。
八寶粥是屬于一種比較特殊的粥的品種，因?yàn)樗鼪]有固定的制作方法，可以根據(jù)自己的喜愛添加食物進(jìn)行熬制就可以了。不過需要注意的就是這些食物的食材選擇必須是有營養(yǎng)價(jià)值的食物而且它們互相都不能夠是相克的食物才行。所以想要制作有營養(yǎng)價(jià)值的食物，食材的選用是非常關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。
食物的不同做法主要是為了滿足更多人的需求，還有就是因?yàn)橄胱屜M(fèi)者都可以很好的去吸收到這種食物的營養(yǎng)價(jià)值。一般只要是粥都是可以促進(jìn)我們的消化系統(tǒng)正常運(yùn)作的，所以食用對(duì)身體非常有益。那么自制八寶粥的方法有哪些呢?
臘八粥，又名八寶粥，佛粥，漢族傳統(tǒng)節(jié)日食品。是一種在臘八節(jié)用由多種食材熬制的粥。中國南宋文人周密撰《武林舊事》說：“用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之類作粥，謂之臘八粥。八寶粥具有健脾養(yǎng)胃，消滯減肥，益氣安神的功效?？勺鞣逝旨吧窠?jīng)衰弱者食療之用，也可作為日常養(yǎng)生健美之食品。
自制八寶粥
八種配料：大米、糯米、小米、黃豆、綠豆、紅豆、紅棗、桂圓。
做法：
1、各種豆類浸泡一夜，米類浸泡半天，紅棗洗凈，干桂圓去殼。2、所有材料加入適量水和冰糖，放砂鍋中，大火燒開，小火煮到粥軟爛粘稠即可。
孕婦食八寶粥
特色:此粥黏甜，味香，適口，易消化，含有碳水化合物和無機(jī)鹽，適合孕婦食用。
材料:糯米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花醬各適量。
制作做法：
1.將冬瓜條切丁。2.將山楂糕切丁。3.將糯米淘洗干凈。4.將糯米及其他各料放入鍋中，加水燒沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花醬和白糖拌勻。
幼兒八寶粥
材料:糯米1湯匙、紅豆1湯匙、綠豆1湯匙、葡萄干10粒
做法
1.所有材料洗凈。2.除葡萄干外，放入鍋里，加1-2碗水慢燉。注：適合1歲半幼兒
食療八寶粥
原料:桂元肉10克、銀耳10克、玉竹15克、枸杞10克、蓮籽5粒、大棗5粒、葡萄干10克、粳米30克。
制作方法:先將蓮籽和玉竹加熱煮爛，然后把其它六味原料一起入鍋，加熱煮熟直 至變成粥狀，即可食用了。
上面介紹了幾種八寶粥的制作方法，自制的方法，還有適合各種人群食用的有營養(yǎng)價(jià)值的八寶粥。只要正確的掌握住制作它們的方法，那么就可以有針對(duì)性的去使用它們。不同品種的粥，都是擁有著獨(dú)有的營養(yǎng)價(jià)值和帶給我們的功效與作用，制作之前就需要了解這些。
我們平時(shí)都會(huì)喝到八寶粥，這也是很多人愛喝的，八寶粥里面的材料很全，像蓮子，紅豆，薏米等，也是對(duì)我們的身體非常好的，有時(shí)候我們喝的八寶粥都是在超市買的，感覺特別好喝，也很甜，其實(shí)我們自己在家就可以做出味道很好的八寶粥，八寶粥材料很多人不了解，不知道煮八寶粥時(shí)該放什么東西。
八寶粥的做法也有很多，做八寶粥材料也是不同的，很多人一個(gè)都愛喝八寶粥，如果知道了一些八寶粥的做法，在平時(shí)就可以輕松的喝到很美味的粥了，下面我們來了解八寶粥的做法和需要用到的一些材料吧。
八寶粥的做法一
煮粥配料：
大米(或糯米)100克，桂圓、紅棗、芡實(shí)、蓮子、薏仁、黑豆、核桃仁、黑木耳各10克。
粥的制作：
1.把需要浸泡的材料先泡上，需要洗凈的材料洗干凈;
2.將全部材料是放入鍋里，加水，然后慢火煨煮至粥狀，正宗的八寶粥的即成。
粥的功效：
八寶粥益肝補(bǔ)腎潤肺，對(duì)目糊眼花，久咳無痰、便溏、脾胃虛弱者常食有效。又有人試驗(yàn)作出改進(jìn)，假如有健忘失眠的毛病，上方再加酸棗仁同煮，效果不錯(cuò)。也有人喜歡同時(shí)加蓮藕、山腰丁同煮，對(duì)身體也很好。
八寶粥的做法二
煮粥配料：
粳米250克，豬油150克，芋艿、荸薺、果仁、棗、蠶豆肉、栗子各25克，黃豆12克，精鹽5克，味精、香料各2克。
粥的制作：
1.將黃豆、蠶豆肉洗凈，用清水浸泡半天，芋艿、荸薺、果仁、栗子等處理干凈，青菜冼凈后切成細(xì)絲;
2.將大米洗凈后放入鍋中，加蠶豆、黃豆、芋艿、荸薺、果仁、棗、栗子、豬油、香料、清水2000克用旺火燒沸;
3.然后換小火燜煮一個(gè)半小時(shí)，加精鹽，八寶粥即成。
八寶粥的做法三
煮粥配料：
江米、紅小豆、花生米、栗子肉、蓮子、紅棗、桂圓肉、金糕各50克，白糖適量。
粥的制作：
1.栗子肉洗凈切成小塊，蓮子用堿水浸泡去掉綠心，紅棗洗凈去核，花生米用熱水洗凈后去皮，桂圓肉切碎;
2.紅小豆洗凈加入清水煮至五成熟，放入洗凈的江米，煮開后放入栗子肉、花生米、蓮子同煮;
3.待米、豆煮爛，加入桂圓肉、金糕、紅棗等料，微火煮五分鐘，八寶粥即成。
八寶粥的做法四
煮粥配料：
糯米100g，薏仁15g，小紅豆10g，大紅豆10g，蓮子10g，綠豆10g，紅棗10個(gè)，黑棗5個(gè)，桂圓10g，紅糖，水大約5杯。
粥的制作：
1.先將小紅豆、大紅豆、蓮子和薏仁清洗干凈，并浸泡一個(gè)晚上;
2.糯米與綠豆洗干凈浸泡5小時(shí);
3.蓮子可以直接選用無心蓮子，或是用牙簽將蓮心去掉，以免煮出來的湯苦苦的;
4.將材料依序放入電鍋中，等到電鍋跳起來后五分鐘加入紅糖攪一攪，你也可以先把插頭拔掉，就不會(huì)太爛了。
八寶粥材料是很多的，很多的東西都能用來煮粥，而且八寶粥對(duì)我們的身體是很有好處的，八寶粥里面的材料很豐富，能夠補(bǔ)充不同的營養(yǎng)，大家不妨來多學(xué)習(xí)一下，平時(shí)有時(shí)間的話就來動(dòng)手做出上面你們好的食物吧。也能夠讓自己的胃徹底的放松一下。
漢方養(yǎng)顏近年來大熱，不僅日本韓國很流行，連好萊塢明星也常手拿一把枸杞當(dāng)零食，還把它親切地稱作“東方的小莓果”。漢方到底是什么呢？我報(bào)美容顧問、臺(tái)灣著名美容專家Nancy老師告訴我們，漢方其實(shí)就是日本對(duì)中國傳統(tǒng)中醫(yī)的叫法，日本傳承并發(fā)揚(yáng)了一些中醫(yī)的精髓，用在美容養(yǎng)顏上。漢方的好處就是不僅可以用來泡水喝，還可以添加到飲食中，現(xiàn)在很多護(hù)膚品更是直接萃取了這些材料的精華成分。那么，漢方中到底哪些材料有用，又有怎樣的功能呢？
人參 改善黑眼圈
韓國人最愛人參，不但用來燉雞，還提取后加在很多護(hù)膚品中。人參中含有皂苷、多糖等成分，有活血的作用，所以最常用在眼部產(chǎn)品中，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善黑眼圈；也常被加到護(hù)發(fā)產(chǎn)品中，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長。當(dāng)歸也有活血的功效，也可以起到這樣的作用。另外，人參還能抑制黑色素的還原性能，有一定的美白功效，所以含有人參成分的面膜也很常見。
海藻 保濕還美白
海藻提取物是近年來應(yīng)用最普遍的成分，它含有蛋氨酸、胱氨酸，可以防止皮膚的干燥，同時(shí)對(duì)于油性皮膚還能抑制油脂分泌。
薏仁 能對(duì)抗各種斑
薏仁可以說是抗斑大王，可以消除粉刺，還能有效對(duì)抗各種斑，對(duì)包括雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑等都有一定的效果，對(duì)皮膚脫屑、痤瘡和皮膚粗糙也有不錯(cuò)的效果。
蜂蜜保濕更滋潤
蜂蜜最主要的功效就是保濕和滋潤，蜂蜜中有豐富的營養(yǎng)，可以給皮膚提供養(yǎng)分。
燕窩抗皺佳品
跟吃燕窩一樣，燕窩提取成分也可以令皮膚光滑細(xì)膩，從而減少皺紋的產(chǎn)生，但燕窩價(jià)格昂貴，平民的燕窩——銀耳，也能起到同樣的功效，所以去皺的話，也可以選取含有銀耳提取物的產(chǎn)品，或者直接吃銀耳粥。
白茯苓 美白效果好
美白是亞洲人不變的訴求，白茯苓就有不錯(cuò)的美白功效。除了白茯苓外，在《本草綱目》上帶有“白”字的藥材，多半都有美白的功效，比如白丁香、白芷、白術(shù)等。任選幾種白字打頭的中藥材，打磨成粉，調(diào)成糊狀敷臉，就是不錯(cuò)的美白面膜。
燕麥敏感皮膚首選
大家都知道，家里有中老年人的話，都要讓他們多吃一點(diǎn)燕麥，因?yàn)檠帑溈梢愿纳蒲艿膹椥?，減少心腦血管疾病的發(fā)生，同樣，燕麥產(chǎn)品也能對(duì)皮膚表面的微細(xì)血管有一定的改善效果，所以，紅血絲皮膚、紅蘋果臉的敏感皮膚女性可以選用含有燕麥成分的護(hù)膚品。燕麥還含有褪黑素，對(duì)敏感皮膚來說，是安全的美白產(chǎn)品。
陳皮粉有效去黃
亞洲人本來就是黃皮膚，很多女性由于氣虛血虛，膚色更黃，陳皮粉對(duì)于去黃有獨(dú)到之處。另外，綠茶提取物也是去黃氣不錯(cuò)的成分。如果女性氣虛血虛，可以用幾片黃芪、幾片當(dāng)歸，再加幾顆紅棗泡水喝，能讓膚色紅潤?；蛘撸妹倒寤蛹t棗泡水喝也能改善氣虛血虛。
山藥抗老抗氧化
特別是野生山藥，有很好的抗氧化、抗衰老功效，另外，野生山藥中還含有雌激素，吃的時(shí)間對(duì)，對(duì)玲瓏身段的養(yǎng)成有神奇的效果，在泰國就有這樣的民間習(xí)俗，就是當(dāng)女兒14歲左右時(shí)，媽媽就開始給女兒炮制野生山藥的飲食，所以很多泰國的女性身材都前凸后翹呢，同樣具備這樣功效的材料還有石榴，吃或者用都很有效。
八寶粥是很多人都比較喜歡喝的一種粥，八寶粥里面有很多粗糧，有很多豆類，所以說它的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，當(dāng)然這里說的八寶粥主要是自己制作的，并不是我們?cè)谕饷尜徺I的八寶粥，一般來說吃八寶粥是不會(huì)上火的，八寶粥里面的膳食纖維非常豐富，有很好的促進(jìn)排便的作用，是非常好的養(yǎng)生粥。
八寶粥上火嗎
喝八寶粥不會(huì)上火，八寶粥具有通便降火氣的功效。如果你想喝可以買自己來做一下，如果是成品罐裝的那種吃多了也不太好。
八寶粥做法
簡(jiǎn)介 將富含蛋白質(zhì)，食用纖維，維生素的各種果仁，豆類，谷類用小火慢煨，香糯甜潤，養(yǎng)胃又養(yǎng)顏。
材料
紅豆50克，凈化水300毫升，花生仁20克，干蓮子15克，干紅棗50克，無核紅葡萄干50克，糯米180克，黑米50克，松子仁15克，凈化水2200毫升，冰糖100克
做法
1.將紅豆及花生洗凈，用水泡 2小時(shí)，倒掉水，然后放小鍋里，加300毫升水浸蓋，中火煮30分鐘，關(guān)火。保留煮豆湯。蓮子用水泡2小時(shí)，撈出。把蓮芯去掉。紅棗洗凈，去核。葡萄干洗凈。
2.糯米及黑米淘凈，泡2小時(shí)，瀝出。
3.取一個(gè)大湯鍋，放入紅豆，花生及煮豆湯，蓮子，紅棗，葡萄干，糯米，黑米，松子仁，2000毫升水，用大火煮開。橫放兩根筷子在鍋上，將鍋蓋放在筷子上，把火調(diào)至中偏小，煮1小時(shí)20分鐘，其間，用勺偶爾攪一下，以免粘鍋。加冰糖，稍攪，小火煮30分鐘即好。
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