簡單實用經(jīng)濟實惠美白小偏方 秀出鮮嫩靚麗肌膚
中醫(yī)養(yǎng)生小偏方。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們如何正確認識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《簡單實用經(jīng)濟實惠美白小偏方 秀出鮮嫩靚麗肌膚》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
應對策略一：菊花美顏
菊花美顏
菊花中含有比較豐富的香精油、菊色素，這些成分可有效的抑制皮膚黑色素的產(chǎn)生，從而達到柔化表皮細胞的效果。
方法一：可以把菊花熬成花粥，然后再內服;
方法二：可把菊花搗爛與蛋清一起攪拌均勻，然后用其敷面，能美白肌膚。
方法三：將菊花瓣放在一個小瓶子里，然后往瓶子里注入醫(yī)用酒精后密封，1月后，用2倍的冷開水稀釋，可以很好的美白肌膚哦，特別適合油性皮膚的人使用。
應對策略二：黃瓜美膚面膜
黃瓜美膚面膜
1.首先把黃瓜放入榨汁機進行榨汁，然后把榨好的黃瓜汁倒入小碗。
2.然后往黃瓜汁中放入蛋清、珍珠粉以及適量的面粉調成糊，以不往下流為標準。
3.把臉先徹底洗干凈，將調好的糊均勻的抹在臉上，干后用清水洗凈，之后在給肌膚拍上柔膚水、護膚品，每周12次效果最佳。
應對策略三：啤酒醒膚
啤酒醒膚
1.首先往一個干凈的小碗中倒入啤酒。把藥用棉紗全部浸入啤酒，大約3分鐘后取出來。
2.取出棉紗后把其略微的擰干一些，然后再把棉紗敷在臉上，讓臉部肌膚徹底的放松下來，敷大約半個小時就可以了。
3.如果棉紗中的水分被肌膚徹底吸走，那么可以按照前兩步重復的浸泡敷臉。
應對策略四：茶水美白
茶水美白
方法一：把臉徹底的洗凈后，將茶水均勻的涂到臉上，并用雙手輕輕的拍臉。
方法二：將蘸了茶水的脫脂棉敷在臉部肌膚上大約2-3分鐘，然后用清水把臉洗凈，有很好的去色斑、美白的效果呢。
tips：有時臉上的茶水顏色不能立馬被洗干凈，但過一個晚上基本就可以自己消失掉了。
應對策略五：土豆美白面膜
土豆美白面膜
土豆中含有大量的維生素，這些維生素可以促進皮膚細胞生長，保持皮膚的光澤度，漂白皮下黑色素，既可以幫助美白嫩膚，又可以減退夏日曬斑哦。
1.首先要把土豆洗凈并去皮切塊，然后再把其放進榨汁器中進行榨汁。
2.在該容器中加入三分之一杯左右的新鮮牛奶，并拌入適量的面粉，制成糊狀，然后就可以當成面膜用了。
3.把攪拌好的土豆泥敷于臉上，20分鐘后洗凈就可以了。
這5個天然美白的小偏方不僅美白的效果超好，還十分的經(jīng)濟實惠呢，材料都很常見的哦！
擴展閱讀
薏米的美膚功效薏米富含蛋白質、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，有很強的美白功效，同時能使肌膚變得光滑、細膩。
薏米所含成分對肌膚保養(yǎng)的作用：
礦物質：舒緩、鎮(zhèn)定曬后肌膚。
維他命B群：抗發(fā)炎、控油、保濕鎖水。
薏苡素：防止曬黑、改善肌膚干燥狀況。
薏仁脂；促進新陳代謝，讓凹凸不平的粗錯肌膚變平滑。
薏米美膚水
薏米美膚水簡單易做，每天晚上潔面后敷20分鐘，第二天臉色會很好，堅持使用一個月后你會發(fā)現(xiàn)皮膚明顯變白皙，毛孔細致了許多。
材料：薏米、牛奶(以脫脂奶為佳)、蜂蜜、白開水(礦泉水更佳)、紙面膜(超市、屈臣氏、網(wǎng)店均有銷售)。
做法：
1.將100克左右的薏米洗凈后放進鍋里，加4倍水泡3小時。
2.將薏米水煮沸后再用小火煮10分鐘(能煮久些更好)。
3.把煮好的薏米水倒入化妝水瓶之類可以密閉的容器，放進冰箱冷藏。
用法：晚上潔面后，將適量薏米水、牛奶、一勺蜂蜜混合并攪拌均勻，浸透面膜紙后敷臉20分鐘即可。
如果你怕麻煩
煮一次薏米水畢竟費功夫，每天煮太麻煩，一次煮太多又怕變質，現(xiàn)在我們就教你個偷懶的小方法：煮好薏米水，加入適量蜂蜜、牛奶，然后將混和液體倒入冰格中，放進冰箱冷凍室。每天挖出幾塊冰塊放在碗里解凍后敷臉，這樣做一次薏米水就能用很久啦。
怕薏米不好煮
很多HH最怕煮薏米水費時間，我們再教大家一個很簡單的方法：用 個小的保溫壺，將泡好的薏米瀝去水分放入壺中，再倒進剛燒沸的開水，擰緊蓋。第二天早上你就會發(fā)現(xiàn)杯子里已經(jīng)是“煮”好的薏米水了，而且薏米很爛。
油性肌膚MM注意
油性肌膚MM注意
蜂蜜可能使油性肌膚出油更多，因此建議油性肌膚或長痘的HH在DIY薏米水時不要加蜂蜜，直接用薏米水洗臉，就能收縮毛孔。
薏米 消水腫頭號利器
薏米絕對是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺的必備美容品。
愛美之心人人有之，美白肌膚之事更是讓人總是念想。很多爽脆蔬菜可以美白肌膚，今天就幫你盤點盤點。
這些蔬菜可以美白肌膚：
豌豆：
《本草綱目》記載，豌豆具有去黑黯、令面光澤的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
白蘿卜：
中醫(yī)認為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
胡蘿卜：
胡蘿卜被譽為皮膚食品，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘆筍：
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
甘薯：
甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。
蘑菇：
蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
豆芽：
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
絲瓜：
絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。
黃瓜：
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
冬瓜：
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。
小編盤點的這幾款美白肌膚的爽脆蔬菜，有么有你喜歡的呢？那就試試小編介紹的這些蔬菜可以美白肌膚嗎，看看效果如何。
怎樣淡化斑點？這是很多長斑妹妹關注的問題，很多人也一直在尋找淡化斑點的方法。而且隨著城市環(huán)境的污染和輻射氧化的作用，越來越多的人臉上出現(xiàn)斑點，這時候祛斑淡斑顯得尤為重要，下面為大家介紹幾種淡斑小偏方，經(jīng)濟又有效，居家就可以完成。
菊花美顏淡斑小偏方
菊花怎樣淡化斑點？菊花內含有豐富的香精油、菊色素，可有效抑制皮膚黑色素的產(chǎn)生，柔化表皮細胞。
方法1：可將菊花制成花粥內服；
方法2：可搗爛與蛋清拌勻敷面，能美白肌膚。
方法3：將菊花瓣裝入瓶內，注入醫(yī)用酒精后密封，1月后，以2倍的冷開水稀釋，尤其對油性皮膚效果更佳。
這幾種菊花淡斑小偏方，有多種做法，你可以根據(jù)自己的實際情況選擇。
黃瓜美膚面膜淡化斑點
1、將黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗。
2、然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊，以不往下流淌為準。
3、把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干后洗凈，每周12次。
現(xiàn)象瓜果蔬菜美顏潤膚已不是什么秘密，黃瓜除了可以制成面膜淡斑外，還可以生吃美容。
啤酒淡斑小偏方
1、取一只干凈的小碗，倒入啤酒。將藥用棉紗浸入啤酒約3分鐘。
2、取出棉紗，微擰，敷在臉上，讓臉部肌膚得到徹底放松，敷大約半個小時。
3、如果棉紗中的水分被吸干，可以按照前兩步浸泡后再敷。
蘆薈蜂蜜面膜淡化斑點
在晚上睡覺前用蘆薈汁敷面，或者在蘆薈汁中加入適當?shù)姆涿勖娣郏龀擅婺し笤谀樕?。一段時間后，會發(fā)現(xiàn)臉上的斑點淡了許多。
在很多人眼里，女明星們在巨大的壓力和彩妝的輪番轟炸下，肌膚仍然能保持水嫩白皙，付出的代價一定是驚人的。美白護膚一定需要昂貴的保養(yǎng)品嗎？其實不然，真正的美白其實很簡單，就連女星也跟風廉價，簡單美白呢。
范冰冰：
隔離霜替代法。如果不喜歡用油膩的防曬霜，不妨用隔離霜代替防曬品，效果也很好。如果怕曬黑，就在日曬后用棉片沾上爽膚水，敷上半小時。
伊能靜：
綠茶嫩白洗護。取3-5克綠茶泡茶，15分鐘后，茶的顏色明顯泡出，將茶渣倒入清水中。然后用茶葉和水，輕輕拍打面部，反復幾次。記得整個臉部以茶葉清洗完還要用清水再洗一次。
雞蛋美白法。將新鮮雞蛋1枚與一小湯匙蜂蜜攪拌均勻，臨睡前刷在面部，按摩10分鐘，待蛋液風干后用清水洗凈，每周兩次就能膚如凝脂。
李英愛：
多喝水，敷土豆。將新鮮的土豆切成片敷在臉部，或將新鮮的土豆汁直接涂敷面部，不但可為肌膚提供所需的營養(yǎng)素，還能使皮膚變得潔凈、嫩滑。
全智賢：
掌溫美白法。將美白產(chǎn)品取出豆大般均勻地搽在臉上，先用雙手輕柔按壓，再按摩，最后用雙手緊緊裹住整張臉。此法兼有美白和瘦臉的功效。
陶紅：
美白銀耳湯。材料：雪梨2只、銀耳3-4朵、紅棗5枚、冰糖適量。制法：雪梨去皮、核，銀耳水發(fā)去蒂，紅棗去核，加水燉2個小時即可。
珍珠粉敷面。找個用完的美容瓶或一只小杯，先倒一些珍珠粉在容器里，配以少量牛奶混合調勻，再加一點蜂蜜。用溫水洗臉后，將調好的珍珠粉混合物均勻地敷在臉上，20分鐘后洗掉。每晚臨睡前做。
女人皮膚的好與壞，除了自身養(yǎng)成的良好作息習慣之外，還有就是每天的飲食也很重要，如果能做到合理膳食的話，說不定還會起到意想不到的效果，今天為大家介紹三道對皮膚好的美食，自己在家試試看吧。
一 什錦西蘭花
功效：西蘭花中富含維生素C和維生素A，都是保護皮膚，減少外界侵害的維生素，另外西蘭花中也含有豐富的胡蘿卜素，三者的比例，能夠讓皮膚充滿彈性的質感。
原料：胡蘿卜一根、西蘭花一顆、什錦
配料：干辣椒段、花椒、鹽、雞精、香油、蒜末、白醋。
制作方法：
1、西蘭花掰小朵洗凈，胡蘿卜縱剖兩半，再切成厚約1-2毫米的半月形薄片；
2、鍋中燒開水后，加入少許鹽、色拉油，先焯胡蘿卜片，再焯西蘭花；
3、焯好后撈到準備好的冷開水中過涼。在晾涼的西蘭花、胡蘿卜里加入鹽、雞精拌勻；
4、鍋中倒入香油，并下花椒、干辣椒段，中火炸出香味后撈去花椒粒、辣椒段，趁熱把油淋在西蘭花上拌勻，最后拌入少許白醋（醋別多，多了會讓西蘭花變色）；
5、先把拌好的西蘭花綠花朝下整齊碼放在一個圓形小碗里，碼好后拿一個盤子蓋在碗上，再翻個180度把碗底朝上倒扣在盤子上，取下小碗。再把胡蘿卜片和什錦，擺在西蘭花四周，圍成花邊。
二 海鮮冬瓜湯
功效：冬瓜含有豐富的葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速人體新陳代謝，后者可阻止糖類轉化成脂肪，從而取得收斂皮膚、減肥等效果
原料：冬瓜，蝦仁，火腿，蔥。調味料：鹽，雞精，胡椒粉。
配料：干辣椒段、花椒、鹽、雞精、香油、蒜末、白醋。
做法：
1、先將冬瓜切成小塊，主意硬皮的地方要削掉，蝦仁泡軟，火腿切薄片。
2、鍋內油燒熱放下冬瓜，蝦仁煸炒，加水煮至冬瓜軟爛，放入火腿，蔥花，調味料即可。
三 豌豆炒牛肉
功效：《本草綱目》中記載，豌豆能夠祛除面部黑斑，令臉頰有光澤的功效，這主要得益于豌豆中富含的維生素A原，它可以在體內合成維生素A，具有潤澤皮膚的作用。
原料：牛肉300克，豌豆150克，胡蘿卜半根，蔥花、姜末、蒜末各1小匙，鹽1小匙，醬油、白糖各1大匙，醋2小匙，水淀粉適量。
做法：
1.牛肉洗凈，切成1厘米見方的??；胡蘿卜洗凈，去皮，切成同牛肉丁大小的丁。
2.炒鍋倒入油燒至七成熱，放入豌豆，小火慢慢炸至酥脆，盛出，控油，晾涼。
3.原鍋留少許油再燒熱，放入蔥花、姜末、蒜末爆香，然后加入牛肉丁炒至變色，放入胡蘿卜丁翻炒約3分鐘，再調入白糖、醋、醬油、鹽炒勻，用水淀粉勾芡，最后下入炸好的豌豆拌勻即可。
現(xiàn)在剛剛過了夏天，對于很多的女性朋友們來說，她們經(jīng)過了一個夏天了之后普遍的都被曬黑了，而現(xiàn)在天氣轉涼了，大家又都開始注意美白了。臉上美白可以依靠一些護膚品來達到美白的功效，但是身上其它的部位應該要如何美白呢？接下來介紹下關于美白肌膚可以吃什么？
1.櫻桃：這個水果承載了很多榮譽，因為所含的營養(yǎng)特別的高，而且也可口，所以很受歡迎。其中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤，多吃櫻桃可以讓肌膚真正的細膩和富有彈性。
2.番石榴：番石榴所含維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，而它的維生素C是其他水果的N多倍，愛美的MM可以多吃。
3.番茄：番茄的美白效果非常棒，它擁有豐富的維生素C、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還能保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化。
4.西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子這些盛夏的時令水果也是能夠達到美白作用的，它們含有純天然的維生素A、C、E等營養(yǎng)，可以美白肌膚不能缺少的。
另外阻礙美白的食物有：牛肉、羊肉、豬肉、內臟、雞肉、火雞肉、鴨肉等要少吃，蔬菜類胡蘿卜、木瓜也要少吃，它們都含有高量的胡蘿卜素，吃太多會導致皮膚發(fā)黃，不建議每天和胡蘿卜汁。
以上就為各位愛美女性介紹了下關于想要美白應該多吃一些什么食物，也介紹了哪些食物容易阻礙美白，希望以上的介意可以給廣大愛美女性提供一定的幫助。最后需要強調的一點是，女性在美白的時候一定要做好防曬工作。
目錄：
第一章：夏季肌膚暗淡無氣色 4養(yǎng)顏餐養(yǎng)出靚麗膚色
第二章：夏季養(yǎng)顏養(yǎng)生 紅色花果茶不可少
第三章：夏季護膚養(yǎng)顏的四種食物
夏季來了，各種問題肌膚都容易跑出來，這給女人美容養(yǎng)顏帶去了困擾，夏季養(yǎng)生如何養(yǎng)顏呢？吃什么美容養(yǎng)顏？下面小編給大家推薦一些美容養(yǎng)顏食譜以及排毒養(yǎng)顏茶，快去看看了解下吧。
夏季肌膚暗淡無氣色 4養(yǎng)顏餐養(yǎng)出靚麗膚色
燕窩冰糖粥
［制法］ 取燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，共煮至粥狀即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。
［功效］ ：有潤澤皮膚、補血養(yǎng)顏之功效。
黃芪紅糖粥
［制法］黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量煎煮，去渣取汁;將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成，佐餐食。
［功效］：紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中健脾、緩肝氣、補血、破淤之功效;黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機的作用;陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
枸杞芡實麻雀湯
［用料］ 麻雀2只，芡實20克，枸杞子20克，油鹽適量。
［制法］ 麻雀剖開之后去掉內臟和爪備用;枸杞子和芡實洗凈后一起放進麻雀的腹內，將麻雀放進燉盅內，加適量的開水，用文火隔水燉1個小時，放調味料后即可飲用。
［功效］ 健脾開胃。
五味子人參豬腦湯
［用料］ 豬腦1副，人參5克，麥冬20克，五味子5克，枸杞子20克，生姜適量，油鹽適量。
［制法］ 將豬腦和人參、麥冬、五味子、枸杞子和生姜分別洗凈，一起放進燉盅內，加適量的開水，燉盅加蓋后用文火隔水燉2個小時，調味后即可飲用。
［功效］ 養(yǎng)陰滋補。
夏季養(yǎng)顏養(yǎng)生 紅色花果茶不可少
到了夏季，天氣炎熱。很多人都出現(xiàn)了不同程度的厭食顯現(xiàn)。這個時候，如何補充身體所流失的營養(yǎng)，就成了個大問題。也許你在咖啡廳喝過紅色系的花果茶，誘人的顏色和香味都讓人深深喜愛。可你知道么，紅色系花果茶不僅好喝，更有養(yǎng)顏養(yǎng)生特技在身，不是一般蔬菜水果能夠企及的哦。
功能1 補血養(yǎng)顏
還記得多年前的紅桃K生血劑么？紅桃K指的就是洛神花了。在東南亞，女性常煲洛神花湯以活血補血，在中醫(yī)中，當歸、阿膠和洛神花被并成為補血三寶。
功能2 清除自由基
人體內氧化過程會釋放一種活潑的有害物質自由基，它破壞細胞、DNA、RNA和蛋白質的結構，使體內胞、組織、器臟的功能降低、并不能被再修復。
氧化也是肌膚衰老的最大威脅，日曬、壓力、環(huán)境污染等都能讓肌膚自由基泛濫，從而產(chǎn)生面色黯淡、缺水等氧化現(xiàn)象。都是身體產(chǎn)生氧化的罪魁禍首。
研究表明，洛神花、覆盆子等紫色漿果中的花青素和果酸具有較強的清除自由基的能力。其抗氧化能力可以和藍莓抗衡。
夏季護膚養(yǎng)顏的四種食物
除了生活中的美容術以外，美容食物不失為一種護膚養(yǎng)顏的最佳選擇，并且它對你的皮膚不會有任何傷害，只有吃進去的養(yǎng)顏才能使女人的美麗更持久。
一、綠花菜
綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族多吃西藍花對身體是有好處的。這道麻汁西蘭花做法超簡單，但味道清爽香甜，非常適合下班后快速做出美食的需要。
麻汁西蘭花的做法：
主料：西蘭花400克、麻醬100克、海鮮醬油20克;
做法：拌開西蘭花成合適的小塊，去掉硬梗;麻醬中加入海鮮醬油、50克礦泉水;調成均勻粘稠的麻醬汁;西藍花在熱水中焯2分鐘，再加入冰水中涼透;西藍花裝盤，再均勻的淋上調好的麻汁。
二、水
干燥的皮膚呈灰白色，沒有張力。多喝水能消除小皺紋。
飲好水
盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優(yōu)質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利;否則，在家用濾水器過濾后煮熟再喝亦無不可。
飲暖水
很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。
三、胡蘿卜
胡蘿卜中的胡蘿卜素可以減少皮膚的皺紋。
陽光照射、空氣中的有害物質等環(huán)境影響或精神壓力和疾病都會使人體內形成更多的自由基，這些自由基又可能損害皮膚細胞中的DNA，從而加速皮膚老化。而人體內所含的抗氧化劑則可以防御自由基的危害，這些抗氧化劑包括維生素A、C、D、E以及類胡蘿卜素。
由于人體本身不能形成足夠的抗氧化劑，因此人體需要從食物中吸取。胡蘿卜富含-胡蘿卜素，西紅柿富含番茄紅素。
四、橄欖油
與其它植物油相比，橄欖油的粘性較強。這種粘性使皮膚有很好的吸著力，可防止皮膚水分蒸發(fā)。所以不論面對夏季的日曬還是冬天的寒風，橄欖油均是皮膚的最佳保養(yǎng)品。
橄欖油防眼角皺紋：
對付惱人的細紋、魚尾紋或者眼部細紋，可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻后抹于細紋處，一旦涂上去就吸收了，馬上看不出紋路（外出時不用洗掉可以直接上妝）。
增加皮膚活力和彈性：
將牛奶50毫升，加4-5滴原生橄欖油，用面粉適量調勻敷面，保留20分鐘后用清水洗凈，長期使用。
防皺并光滑細致皮膚：
將一個雞蛋打散，加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，充分攪拌均勻，而后將原生橄欖油徐徐加入雞蛋汁里，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲存在冰箱里，一周做一至二次。
總結：以上盤點的這些美容養(yǎng)顏食譜，營養(yǎng)美味又健康，是女性必備的養(yǎng)顏佳品，大家不妨試一試吃一次看看吧。
水果不僅有很好的食用價值，也有很高的藥用價值喲!水果有很好的功效，特別是女性朋友吃了水果可以使自己的皮膚變得不再暗黃粗糙，會讓自己變得美白亮麗的。那么哪些水果吃了能夠達到很好的美白效果呢以及這些水果的功效有哪些呢?下面小編就帶領大家來看看吧!希望能夠幫助廣大朋友們喲!
目錄
1、吃什么水果可以美白 2、冬季吃什么水果可以美白
3、孕婦吃什么水果能美白皮膚 4、女人美白吃什么水果最有效
5、男人吃什么水果可以美白 6、春天吃什么水果可以美白
7、秋季吃什么水果美白 8、吃香蕉具有美白功效
吃什么水果可以美白
女性肌膚美白，不是用護膚品和化妝品等等都可以達到，當然對于女性朋友，想要肌膚美白，自然需要從吃什么水果可以美白，然后通過選擇對的水果，達到肌膚的美白效果。
檸檬
檸檬當然是美白少不了的水果(水果食品)，可以內服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有買，正好符合美眉們的需求。
主要美白(美白食品)成分
維他命C。
柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容(美容食品)養(yǎng)顏的功效。而柚皮因為富含精油(油食品)，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。
主要美白成分
維他命C。
所以愛美的女性，不要在依靠化妝品和護膚品等等達到肌膚美白的效果，不妨多了解吃什么水果可以美白，然后選擇美食的時候，還可以達到美白肌膚的效果，何樂然不為呢。
櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質可以讓人氣色紅潤，而胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。
各種水果不同的美白功能
潤澤美膚
有草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果等。
凈化美膚
有櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝等。
排毒整腸
有香蕉、蘋果、鳳梨等。
促進代謝
有葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨等。
凈化平衡體質
有櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓等。
冬季吃什么水果可以美白
我們都知道冬天是個特別寒冷的季節(jié)，那么人們臉上的水分很容易干掉，這樣就會沒有水分而且會變得暗黃粗糙，皮膚也會變得黑黑的，所以冬天我們也要注重養(yǎng)顏，那么我們冬季吃什么對皮膚好呢以及吃什么水果能夠達到美白的效果呢?下面小編帶大家來看看吧!希望能夠幫助大家喲!
吃什么水果最美白呢?想必這是大家都很關心和在意的問題，所以針對大家的一問題今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下，接下來大家就來聽聽小編對這一問題做的簡單的介紹吧!
1、檸檬
吃什么水果可以美白?檸檬就是其中的一名，檸檬可以說是水果中的美容圣品，人們都喜歡用檸檬片來泡水喝。
一方面是因為它的營養(yǎng)豐富，另一方面是因為它具有很好的美容護膚功效。
檸檬含有大量的維他命c、礦物質和有機酸等多種對肌膚美白很有幫助的成分。
不過，檸檬的酸味比較大，如果直接食用會有點難以下咽，所以依然建議使用檸檬汁。
將檸檬汁取出，用于烹飪或制成檸檬汁來食用是不錯的方法。
2、沙棘
沙棘可以并不是我們很熟悉的水果，但是它卻有著維生素c之王的美譽，大約100克的沙棘中就含有高達825～1100毫克的維生素c，含量是非常大的，甚至已經(jīng)超過了我們熟悉的獼猴桃，沙棘的維生素c含量可是獼猴桃的2～3倍呢。
除了高含量維生素c外，沙棘還含有其他多種維生素、微量元素、脂肪素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質，以及各種氨基酸成分，如果大含量營養(yǎng)成分，沙棘可以算是美白護膚水果中的極品，吃什么水果可以美白?不妨試試沙棘吧。
3、蘋果
蘋果是我們最熟悉的水果，它營養(yǎng)豐富，常被人們用于美容護膚中，是純天然的美容護膚水果。
蘋果含有大量的水分及保濕因子，可讓肌膚持久水潤不干燥，另外，蘋果中的維他命c成分，可有效抑制黑色素形成，所以經(jīng)常食用蘋果可以達到美白、祛斑的作用。
蘋果中的豐富果酸能夠清除毛孔中的污垢，并縮小毛孔，讓肌膚更細膩，還兼具祛痘的功效呢。
4、獼猴桃
獼猴桃的營養(yǎng)價值不用多說我們都知道，它含有大量的維生命c及維他命e，可起到美白皮膚的作用，并能增強肌膚的抗氧化作用，清除暗瘡、雀斑也是它的強項。
與此同時，獼猴桃還能起到增強肌膚抗衰老的能力，可幫助人們延緩衰老。獼猴桃中的可溶性纖維及礦物質可維持肌膚的健康活力。
5、櫻桃
小小的櫻桃含有大量的維他命c，經(jīng)常食用櫻桃可以起到滋養(yǎng)嫩白皮膚的作用，并能有效抑制黑色素形成。
另外，櫻桃的鐵含量和胡蘿卜素也十分豐富，豐富的鐵元素和胡蘿卜素能夠增強肌膚的彈性。櫻桃中的果酸可以促進角質層形成，達到養(yǎng)顏護膚的作用。
6、胡蘿卜
它所含的胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚。
7、石榴
石榴有著性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴。
8、葡萄
葡萄補氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高，具有抗氧化性和美白保養(yǎng)功效。
9、番石榴
番石榴也是美白的水果，它含有維生素c、果糖、光是維生素c就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
孕婦吃什么水果能美白皮膚
不僅冬天要美白皮膚，而且很多人的皮膚讓你故意出現(xiàn)問題，特別是孕婦，孕婦在懷孕期間皮膚很容易變得粗糙暗黃而且還有斑點，那么婦吃什么能水果能美白皮膚呢?想了解朋友們的趕快來看看下面的這篇文章吧!小編回味大家詳細介紹的喲!希望能夠幫助廣大的朋友們喲!
葡萄
改善你的膚色
在總多的水果中，葡萄對孕婦來說是相當好的水果，它富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等營養(yǎng)物質?？捎行Ц纳圃袐D血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷等癥狀。而最為神奇的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。
很多人吃水果都喜歡去皮吃，但大部分的營養(yǎng)都是在果皮上，扔果皮就等于扔了大部分的營養(yǎng)物質。所以在吃葡萄最好不要去籽去皮，否則營養(yǎng)價值會大打折扣。
我們比較提倡的吃法是打汁喝，把葡萄放在鹽水中浸泡過后(注意葡萄的蒂要用剪刀剪，不可用拔的)用冷開水洗凈后打汁。可用高轉數(shù)多打一些時間，再用紗布用力擠，這樣比較不會將籽完全過濾掉，因為葡萄籽具抗氧化作用，對血液循環(huán)不良或皮膚不好，都能有效改善。
多吃水果還能起到美白保濕的作用，葡萄是相當好的水果，它富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。
吃葡萄最好不要去籽去皮，否則營養(yǎng)價值會大打折扣。建議的吃法是打汁喝，先將新鮮葡萄洗凈(注意葡萄的蒂要用剪刀剪，不可用拔的)泡鹽水，再用牙膏清洗，最后以冷開水洗凈后打汁。
可用高轉數(shù)多打一些時間，再用紗布用力擠，這樣比較不會將籽完全過濾掉，因為葡萄籽具抗氧化作用，對血液循環(huán)不良或皮膚不好，都能有效改善。
蘋果
蘋果掃除各種疾病
很多人都喜歡吃蘋果，但很多人都不知道蘋果里面到底含有多少營養(yǎng)物質。蘋果含有多種維生素(包括A、B、C等)、鐵、磷、果膠、脂肪、礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，每種營養(yǎng)物質都有著它不同的神奇的作用。
1、孕婦都怕發(fā)胖所以不敢吃太多東西，但如果不吃東西對胎兒的發(fā)育又不好。別擔心，準媽媽們可以多吃蘋果，可以有效的防止過度發(fā)胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。
2、孕婦因為不方便運動，因此造成便秘等情況。而蘋果對排便具調節(jié)作用，有很少的一些人會有吃蘋果容易便秘，這是因為蘋果中之鞣酸具有收斂作用，在吃蘋果時如果能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
3、同時蘋果還有補血的效果，常見懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可改善，所以蘋果又兼具美容效果。
這不是沒有道理的。因為蘋果含有多種維生素(包括A、B、C等)、鐵、磷、果膠、脂肪、礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等。
其神奇作用如下
許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。
蘋果對排便也具調節(jié)作用，但一般人會有吃蘋果容易便秘之顧慮，這是因為蘋果中之鞣酸具有收斂作用，若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
常見懷孕的女人氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可改善，所以蘋果又兼具美容效果。
櫻桃
櫻桃補充體內的含鐵量
所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等，多食用可補血及調節(jié)腸胃功能。
若孕婦食欲不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有紅潤的臉蛋。
孕婦擁有好皮膚不僅是為了自己，更是為了肚子里的寶寶著想，誰都不想剛出生的寶寶黑黑的，如果說你對孕婦吃什么能美白皮膚不了解的話，可以看看上面的文章，介紹了孕婦吃這些水果的不同功效。
日常美白的方法一：防曬是首要：
不論天氣陰與晴，都要防止紫外線UVB和UVA對皮膚的傷害，這要成為你的習慣。要盡量避免日照強烈時出門，搽防曬霜是防止皮膚曬黑、曬傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個小時還要補搽一次，才是一套完整的防曬程序。
日常美白的方法二：美白要全年：
美白功課需要提早著手，不要等盛夏來臨才采取措施。25歲之前，肌膚具有可逆性，即使有黑色素沉著，也可以慢慢白回來，而25歲之后，肌膚更多的時候是要借助美白產(chǎn)品的保養(yǎng)，才能令肌膚恢復原有的白皙。
日常美白的方法三：維生素攝取對皮膚至關重要：
維生素A、C、E等，不僅能調節(jié)人體機能和提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著，是不可不知的美白方法。平時多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不僅能讓皮膚變白皙，還能增加皮膚的活力。
日常美白的方法四：按摩，為肌膚充電：
真皮層內的微血管分為深、淺兩部分，深層的血管用來調節(jié)體溫，淺層的血管負責供應表皮營養(yǎng)。按摩對于為皮膚提供氧氣、增強其活力具有神奇的效果，適度的摩擦可以促進血液循環(huán)、加速肌膚供血，令膚色白皙健康。
日常美白的方法五：保濕，讓肌膚暢飲：
結構緊實的角質層、均勻的水溶脂保護層和強韌的細胞膜都是肌膚最好的天然屏障，無論它們中間哪一個環(huán)節(jié)出了問題，我們的肌膚都會流失水分，顯得干枯暗啞。一周一到兩次保濕美白面膜是緩解肌膚干燥，讓肌膚水潤白皙最快速的方法。
日常美白的方法六：嘗試用精油來喚醒肌膚：
羅勒、薰衣草、檸檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作為傳遞載體將美白產(chǎn)品的有效成分傳送到表皮的較里層，從而令肌膚煥發(fā)生氣、美白通透。
美白方法多種多樣，大家可以根據(jù)需要，選擇最好的最適合的才是關鍵。希望這些方法可以幫到愛美的你塑造完美的肌膚，希望大家可以盡快擁有美麗。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《簡單實用經(jīng)濟實惠美白小偏方 秀出鮮嫩靚麗肌膚》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/zhongyiyangshengxiaopianfang/">中醫(yī)養(yǎng)生小偏方”專題。
