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    如何擁有白里透紅水漾好肌膚

    養(yǎng)生的水。

    “今天不養(yǎng)生,明天養(yǎng)醫(yī)生。”生活中,不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生,不注意養(yǎng)生,將為我們的生活埋下悲劇的種子。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢?下面是小編為大家整理的“如何擁有白里透紅水漾好肌膚”,供您參考,希望能夠幫助到大家。

    1、防曬是首要

    不論陰晴都要防止紫外線UVB和UVA對皮膚造成傷害,盡量避免日照強時出門。擦防曬霜抑制黑色素生成,流汗時要在擦干汗后補擦防曬霜,遮陽工具隨身攜帶。

    2、全年美白要

    美白工作需要提早著手,不要等盛夏來臨才采取措施。25歲之前,肌膚具有可逆性,即使有黑色素沉著,也可以慢慢白回來,25歲之后,肌膚只能借助美白產(chǎn)品的保養(yǎng),令肌膚恢復原有的白皙。

    3、維生素攝取對皮膚至關重要

    尤其是維生素A、C、E等,不僅能調(diào)節(jié)人體機能和提高免疫力,還能改善皮膚組織,抑制色素沉著,因此多吃富含維生素的水果及蔬菜,如番茄、山楂、橘子、卷心菜等,能為肌膚及時補充活力。

    4、按摩,為肌膚充電

    真皮層內(nèi)的微血管分為深、淺兩部分,深層的血管用來調(diào)節(jié)體溫,淺層的負責供應表皮營養(yǎng)。按摩對于為皮膚提供氧氣,增強其活力有神奇的效果,尤其是適度的摩擦、揉捏和掌切手法可以促進血液循環(huán),加速肌膚供血,令膚色白皙健康。

    5、保濕,讓肌膚暢飲

    結構緊實的角質(zhì)層、均勻的水溶脂保護層和強韌的細胞膜都是肌膚最好的天然屏障,無論它們中間哪一個環(huán)節(jié)出了問題,我們的肌膚就會流失水分,顯得干枯暗啞。在中央空調(diào)下長期工作的女性,肌膚最容易缺水而花容失色,一周一次的保濕美白面膜是緩解肌膚干燥狀況的最快速的解決方法。

    6、嘗試用精油來喚醒肌膚

    羅勒、薰衣草、檸檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作為傳遞載體將美白產(chǎn)品的有效成分傳送到表皮的較里層,從而令肌膚煥發(fā)生氣,美白通透。

    7、清潔皮膚是美白的基礎

    做好面部肌膚的清潔工作,是塑造完美肌膚最重要的第一步。如果第一步洗臉有效,不僅能夠徹底清潔肌膚,還能對肌膚進行特別調(diào)理,加強對美白護膚產(chǎn)品的吸收,進而達到事半功倍的效果。

    8、攝食通絡活血的中藥來改善面部肌膚的血液循環(huán)

    具有美白作用的藥材有人參、松花粉、食品或中藥,肌膚可保持白凈潤澤,不易生斑。

    9、注意保持環(huán)境的空氣質(zhì)量

    遠離煙酒的刺激,戒食辛辣;在公共場所注意躲避煙塵、有害氣體對肌膚的傷害;在室內(nèi)種植綠色植物,保持室內(nèi)潔凈、通風,含氧量高的空氣是肌膚的最愛。

    10、保持快樂的心情,堅定獲得美白肌膚的信念

    美白的光彩總是綻放在快樂的肌膚之上,輕松的心情令肌膚在最佳的狀態(tài)下汲取養(yǎng)分,毛孔舒暢、新陳代謝加快,由內(nèi)至外地將美白能量自由釋放。

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    冬季如何護膚 5類水果吃出水漾肌膚


    冬季天氣寒冷,肌膚很容易出現(xiàn)問題,那么我們在冬季該如何護膚呢?今天小編就為大家推薦了一些水果來幫助大家護膚,你想知道是哪些水果嗎?那就馬上跟著小編去看看吧!

    吃水果的時機

    早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好!

    把水果當早餐吃,或是午餐、晚餐的一個小時前,或是兩餐之間的間隔時間,吃水果能夠達到最大的效益。

    因為水果的養(yǎng)分大多是水溶性的,且容易被吸收,所以吃下去的水果養(yǎng)分,到了腸胃很快就會被消化吸收。但若是飯后吃水果,因為胃裡面尚有其他食物等待消化,水果只好排在后面等,不僅達不到養(yǎng)份易被吸收的效果,還容易造成消化功能的混亂。冬季護膚大作戰(zhàn) 九大瞬間美白法寶

    餐前吃水果還有另個好處,因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低,所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感,這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取,對於想要瘦身的人很有幫助。

    要注意的是:

    有些水果不宜空腹吃,像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等,因為某些特殊成分,可能會造成腸胃的不舒服。

    吃水果的量

    相信大家都有聽過天天五蔬果的觀念,這是美國之前推行的防癌健康觀念,一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是約100克,大概是一個拳頭大小的水果,差不多就是一顆柳丁、小蘋果、或是奇異果,所以一天至少要吃2個以上。冬季護膚 女性美麗心機法則

    而在選擇水果的時候,盡量可以選擇不同類別顏色的水果食用(不同顏色代表所含養(yǎng)分的差異),這樣就可以攝取到不同的養(yǎng)分!

    不同顏色水果的不同功能

    紫色水果:如藍莓、黑莓等,含花青素,抗老化。

    白色水果:如梨子、白桃等,含硫化物,降低膽固醇。

    黃色水果:如柑橘、葡萄柚,含胡蘿卜素,提升免疫力。冬季護膚 做個水嫩美人

    綠色水果:如奇異果、酪梨,含黃體素,強健骨骼與牙齒。

    紅色水果:如西瓜、蕃茄,含茄紅素,保健泌尿系統(tǒng)。

    冬季護膚小常識:

    保持全身皮膚滋潤,洗浴很重要

    冬季洗浴有四忌:忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太強,不然極容易破壞皮膚表層原本不多的皮脂,讓皮膚更為干燥,因而也更易發(fā)癢、皸裂。洗澡次數(shù)以每周12次為宜。洗浴后可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏、橄欖油等,保持皮膚濕潤,防止皮膚表層干燥、脫落。明星冬季如何抗衰護膚心得大盤點

    保溫防寒,保護皮膚不受凍傷

    冬季氣溫低較下,皮膚裸露在外面的部位極易凍傷,如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍,因而應注意這些部位的防寒保溫,可圍圍巾,戴手套、耳套,穿棉鞋等保暖,還可隨時摩擦雙手和耳朵,適時墊腳、鍛煉。忌穿潮濕的衣服、鞋襪,同時,手臉洗后要揩干后才可外出

    避免用劣質(zhì)護膚品

    劣質(zhì)護膚品因質(zhì)地不純或含鉛重,對皮膚有毒害作用。有些護膚品含有易致過敏的香料,使用后會過敏,甚而使色素增加。對皮膚造成傷害。特別是冬季,在皮脂少的情形下,傷害更甚。因此要選擇好冬季適合的護膚品,以補水保濕為主,臉上也不要抹得太厚,賭塞住毛孔,就容易長痘痘。

    穿著宜柔和

    冬寒穿衣較多,如不注意穿著,更易感覺皮膚瘙癢。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電,靜電刺激皮膚所致。因而,冬季應盡可能地選用純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣、內(nèi)褲、襯衫等。同時還要注意衣服搭配,穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣,里面穿了合成纖維的衣服,外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣,以防止產(chǎn)生靜電為宜。冬季凍瘡族的美容護膚偏方

    皮膚進行一定鍛煉

    加強皮膚的鍛煉,增強皮膚的適應能力,以適應寒冷的環(huán)境??蛇M行冷水浴、空氣浴、日光浴等或者堅持洗冷水臉,冷水擦身。要以身體能接受的程度,不要適得其反。

    注意食物保健,防止皮膚干燥

    人體缺乏維生素A時,皮膚會變得干燥,有鱗屑出現(xiàn),甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹,因而冬季宜多吃些富含維A的食物,如豬肝、禽蛋、魚肝油等。還可常吃芝麻(麻油)、黃豆、花生等食物。平時不要因為渴了才喝水,每天定量的喝水,每天喝點蜂蜜水,還可裹湯,吃一些水分維C含量高的水分。冬季吃白菜可護膚與養(yǎng)顏

    保濕面膜的呵護

    面膜大致可分為兩種,一種是薄膜型,另一種是膏狀型。薄膜型面膜的主要功能是清除老化廢物、防皺,使皮膚帶有彈性與活力,而膏狀型面膜則是直接涂抹在臉上,等時間到了,然后用水沖洗干凈,能補充營養(yǎng)、滋潤肌膚。冬天臉上補水效果好的方式面膜是最好的,在使用的時候要注意可以用溫水加熱后再敷,這樣就不會冷了,而且熱面膜吸收效果更好。一星期二三次就好。

    總結:上面介紹的幾種可以幫助大家護膚的水果大家都知道了吧?如果你的皮膚很干燥,就一定要試試這些水果哦!還有小編為大家推薦的一些冬季護膚的小常識大家也可以試試哦!

    夏季如何美白 水果餐讓肌膚白里透紅


    酷暑來了,夏季如何防曬美白?夏季怎樣美白護膚?成了很多MM關心的問題。商場里的高檔美白護膚品相當昂貴,夏季美白咱不防來吃水果餐吧!水果里富含胡蘿卜素、有機酸等天然美白肌膚的營養(yǎng)物質(zhì),集健康美麗營養(yǎng)于一身,價格實惠,相當劃算哦!

    1、蘆薈

    蘆薈

    在日本,蘆薈美容的應用幾乎家喻戶曉。在歐美化妝品市場,有80%的產(chǎn)品含有天然蘆薈提取物。我國云南、福建等地的婦女自古以來就有用蘆薈美容的傳統(tǒng)民俗。

    蘆薈確實是一種具有多項保健與美容功能的植物,它有對人體細胞組織的再生、保護作用,抗?jié)?,增強?nèi)臟功能,調(diào)節(jié)生命機體正?;?。蘆薈中含有葡萄酸、甘糖露,少量的鈣和蛋白質(zhì)、維他命及礦物質(zhì)。具有營養(yǎng)保濕、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。簡單的蘆薈浴還能消除緊張和疲勞。

    2、檸檬

    檸檬

    檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營養(yǎng)物質(zhì)。但是,檸檬酸味太重,直接入口有些難以下咽,可以將其果汁擠出,直接入菜、或制成檸檬飲料,都是不錯的選擇。

    3、櫻桃

    櫻桃

    櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋果(蘋果食品)的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當然白里透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素,在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A,能使皮膚柔軟細致,祛除粗糙皺紋。

    4、柚子

    柚子

    每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱為維他命C的寶庫,可以去油解膩,當然也有美容(美容食品)養(yǎng)顏的功效。而柚皮因為富含精油(油食品),煎湯后加入洗澡水,也有美容效果。

    5、獼猴桃

    獼猴桃

    獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

    此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì),對肌膚健康很有好處。

    6、沙棘

    沙棘

    沙棘素有維生素C之王的美稱,每100克沙棘果汁中,維生素C含量高達825-1100毫克,其含量是是獼猴桃的2-3倍。

    另外,沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸,堪稱是美白肌膚的極品水果。

    7、西紅柿

    西紅柿

    西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低,許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。對于皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁后涂于臉上,停留約15分鐘后用清水洗凈,對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜,在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部,10多分鐘后清洗干凈,天天堅持可以祛斑美容。

    8、草莓

    草莓

    草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等,可增強皮膚彈性,具有增白和滋潤保濕的功效。

    另外,草莓比較適合于油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作為美容品敷面。現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分,適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉著。

    草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì),對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛,對治療失眠效果不錯。

    9、菠蘿

    菠蘿

    菠蘿則是拯救這一些的天使,菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質(zhì)高手,還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓,真正讓身體做到由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調(diào)節(jié)膚色,還有很強的分解油膩,減肥的作用。

    食用菠蘿要做安全性測試,因為有些人天生對菠蘿過敏,一旦使用就會腹瀉嘔吐;同樣,因為菠蘿的效果十分強大,有凝血障礙、準備做手術、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿。在飯后食用菠蘿,或是飲用菠蘿木瓜汁,是可以美白調(diào)節(jié)膚色的好辦法。

    食用這些食材擁有好肌膚


    黃瓜

    黃瓜汁能保護和清潔皮膚,使皺紋舒展,保持皮膚的清潔細嫩。黃瓜含有豐富 的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解 皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。經(jīng)常食州黃瓜,其有清潔皮膚,舒展破紋和使肌膚 變得細嫩、滑潤的作用。

    將鮮黃瓜去皮切片,貼在剛洗凈的臉上,貼滿后用手指輕輕按壓黃瓜片,以不 脫落為宜,20分鐘后揭下,經(jīng)常使用能使皮膚細嫩。黃瓜汁是很棒的緊膚水,把黃 瓜汁均勻涂在臉上可以收緊毛孔,15分鐘后用清水洗凈。

    蘑菇

    蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素、脂肪低,無膽固醇,食用蘑菇使女性雌 激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

    將水發(fā)香菇和鮮蘑菇各100克去雜后洗凈,切成薄片。炒鍋置火上放油燒熱, 將姜末煸香,推入香菇和蘑菇片煸炒,烹入黃酒、醬油、白糖繼續(xù)翻炒入味,然后加 鮮湯燒沸,撒入雞精,用水淀粉勾芡,淋入香油推勾后裝盤。日常佐餐食用,可滋補 強壯、益氣滋陰、嫩膚抗衰。

    土豆

    土豆泥具有滋潤肌膚的作用。將蒸熟的土豆研磨成土豆泥,加入鮮奶攪拌均 勻,另用溫水浸泡葡萄皮,切碎,放入土豆泥中制成膏狀物涂抹臉部,可以起到美容 作用。

    將土豆搗碎成泥,與適量植物油及雞蛋攪勻,稍加熱后趁熱涂敷面部和頸部, 對美白除皺有一定的作用。

    擁有細膩肌膚小食材


    牛奶

    牛奶有美白的作用,歷來是女性美容佳品。奶中含有鐵、銅和維生素A有美容作用,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

    牛奶是皮膚在晚上最需要的食物,最好在睡前半個小時食用,也可以在晚上洗凈臉后,做成面膜敷用。中性皮膚的人,應適量吃些奶類食物,因為適當補充脂肪有利于皮膚光滑而富有彈性。

    將消毒脫脂棉團浸入牛奶中,再涂在臉上,約5分鐘后再用清水洗凈,對中性和干性皮膚均有滋養(yǎng)作用。

    將粳米100克洗凈,放入鍋內(nèi),加入適量的清水,旺火煮沸后,改文火煮成粥,倒入適量的牛奶攪勻即可食用。常食此粥,有補虛養(yǎng)血和滋潤養(yǎng)顏的作用。

    將仔雞1只去內(nèi)臟后切成大塊,與牛奶500毫升及姜片入鍋用文火燉熟,用調(diào)料調(diào)味即可。具有補益氣血、強壯美容等功效。

    豬蹄和豬肉皮

    豬蹄和豬肉皮的營養(yǎng)相當豐富,均含有豐富的膠原蛋白,這是皮膚細胞生長的主要原料,通過體內(nèi)與膠原蛋白結合的水來影響某些特定組織的生理機能,補益精血,從而使皮膚豐滿、滑潤、白嫩、皺紋減少或消失,使人顯得年輕貌美,永葆芳顏。豬蹄中還含有多種維生素和微量元素,也有利于皮膚健康常吃豬蹄和豬肉皮可減少皺紋,使皮膚保持光滑,富有彈性。

    豬肉皮的脂肪含量很高,食用肉皮的時候,最好要減少其他食物中脂肪的含量的攝入,否則容易造成攝入的脂肪過量,而引起肥胖。

    將豬肉皮120克去雜洗凈后切塊,紅參10粒去核、豬蹄筋20克用清水泡軟后切段,一塊放入鍋內(nèi),加入適量的清水,用文火燉至熟爛后調(diào)味即可。常食此品,可使皮膚滑擁白嫩。

    出差族如何打造水潤肌膚


    出差族如何打造水潤肌膚,出差族護膚要掌握以下幾個要點。

    1、護膚品宜少而精

    出差不比在家,過多的行李會加重行程的困難,因此,要會精簡平日包里的各種護膚品。護膚品的選擇宜少不宜多,而且應該根據(jù)出差所去地的氣候,有針對性地選擇護膚品。比如平日生活在北方,但出差地在南方,就要選擇干爽類的護膚品,此時就會將滋潤度過量的油膩品從包包里取出。而如果是從南方去往北方,就要帶些保濕、防脫皮的護膚品。

    2、活面+面膜=美麗

    平時每天洗兩次臉,睡前、早起各一次,但是一遇上出差日,就要在中午再加上一次,而且洗后稍微涂些面霜。如果有時間,還要在潔面后直接敷個面膜。面膜是隨身帶來的,而且是片裝面膜,既使捷又不會太重。這樣一來,肌膚就會入鄉(xiāng)隨俗而不會鬧情緒。

    3、補充水分,做個大浴女

    出差在外,出現(xiàn)最多的問題就是干燥、水土不服以及過敏癥等,因此,一旦有干燥和缺水現(xiàn)象就要及時補充水分,也可用隨身帶來的含有甘菊、金盞花、蘆薈等鎮(zhèn)靜防過敏的中草藥。另外,出差往往是身心俱累的過程,如果有條件,就應該泡泡浴,這樣不僅能起到舒壓的作用,還能平衡激素的分泌,這真是寵愛自己的好方式。

    4、好睡眠造就靚美人

    出差在外,公務在身,良好的作息時間不僅能提高辦事效率,還能讓自己養(yǎng)好容顏。平時有泡吧、熬夜的習慣,但是在出差期間就不該這樣,按時睡覺,按時起床,這種規(guī)律的生活一作息保證了肌膚的健康紅潤。

    但是出差地畢竟是個新的環(huán)境,很容易有失眠的情況出現(xiàn)。出差前準備有安眠作用的精油和植物泊,如天竺葵精油、薰衣草精油等。不僅如此,如果是去比較濕熱的地方出差,應該帶的是具有干爽作用的洋甘菊噴霧,如果是去特別寒冷地帶,攜帶橄欖油、玫瑰果油等作為防干燥修護油。

    5、吃出健康肌膚來

    新的環(huán)境必然有新鮮的吃食,更何況女孩本身就愛吃鮮呢。但是不要因此而忽略肌膚的感受,過于剌激的食物可能會對肌膚產(chǎn)生不利的影響。初來乍到還是吃些保險的食物,如五谷雜糧、新鮮果蔬等,最好是以清淡為主。購買一些新鮮的水果,或者在當?shù)刭I些維生素類營養(yǎng)劑,這樣既能補充維生素的流失,還可不讓身體缺氧,使整個人兒看起來十分精神。

    常吃5種水果讓你肌膚白里透紅


    美白,是無數(shù)mm美膚的終極目標??墒?,商場里的高檔美白護膚品的價格相當昂貴,大多數(shù)的mm都無法承受。沒關系,我們可以靠吃水果來美白。水果中富含多種維生素、有機酸、胡蘿卜素、無機鹽等天然美白肌膚的營養(yǎng)物質(zhì),集美麗、健康、營養(yǎng)于一身,價格也相當便宜。夏天吃真是最合適的季節(jié)了!

    1、檸檬

    主要美白成分:維他命C。 說起美白水果,檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白,既可以內(nèi)服也可外用。 其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。 另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質(zhì)層,去除死皮,促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后,再用溫水沖洗,長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

    2、柚子

    主要美白成分:維他命C 每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱為維他命C的寶庫,可以去油解膩,當然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因為富含精油,煎湯后加入洗澡水,也有美容效果。 另外,也可以通過飲料的方式,例如蜂蜜柚子茶來美白。 有美容醫(yī)師認為,服用蜂蜜柚子茶3個月,就可以達到改變體質(zhì)的作用。依靠食物實現(xiàn)美白比用化妝品更有效?;瘖y品只能使皮膚暫時變淡,效果也比較有限,而對癥的食物則能斬斷黑色素的根,使制造黑色素的工廠停產(chǎn),這樣的美白效果才會更長久。

    3、菠蘿

    菠蘿則是拯救這一些的天使,菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質(zhì)高手,還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓,真正讓身體做到由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調(diào)節(jié)膚色,還有很強的分解油膩,減肥的作用。 食用菠蘿要做安全性測試,因為有些人天生對菠蘿過敏,一旦使用就會腹瀉嘔吐;同樣,因為菠蘿的效果十分強大,有凝血障礙、準備做手術、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿。在飯后食用菠蘿,或是飲用菠蘿木瓜汁,是可以美白調(diào)節(jié)膚色的好辦法。

    4、獼猴桃

    主要美白成分:維他命C 獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克,號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,可以促進人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便秘。另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì),能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜,不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染,還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁,對頭發(fā)的生長是非常有好處的。

    5、西紅柿

    主要美白成分:維他命C。 西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低,許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。對于皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁后涂于臉上,停留約15分鐘后用清水洗凈,對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜,在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部,10多分鐘后清洗干凈,天天堅持可以祛斑美容。

    要想擁有白嫩肌膚,就要這樣吃!


    俗話說“一百遮三丑”,因此很多女性都把美白作為終生的事業(yè),各種護膚品、美白霜都毫不吝嗇地敷在臉上。但是你有沒有想到,美白保養(yǎng)品中都會存在著化學物,會對皮膚照成一定的影響。其實我們身邊就有很多具有美白功效的食物,不信?下面就來看看吧!

    葡萄酒——提升氣色

    紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養(yǎng)成分,糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等對人體非常有益。酒中含有的抗氧化成分,可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。手腳冰冷的女性,可以用紅酒促進血液流通,讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性,紅酒可養(yǎng)氣活血、養(yǎng)顏美容,使皮膚變得有彈性。

    米飯——防止肌膚干燥

    米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸,能有效防止肌膚干燥,防止肌膚衰老,同時能抵抗色素沉著。大米也是B族維生素的主要來源,是預防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌,有助于消化,并對脂肪的吸收有促進作用。

    葡萄——抗氧化

    葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,并可清除體內(nèi)自由基。此外,葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇),可防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多,可以說是真正的抗氧化明星。

    番茄——延緩衰老

    營養(yǎng)學家研究顯示,每人每天食用50克—100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄生吃能補充維生素C。煮熟后食用,所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升,起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。

    茶葉——防輻射

    在中國,茶文化已經(jīng)有數(shù)千年的歷史。同樣在英國,茶葉被譽為“健康之液,靈魂之飲?!辈柚泻械牟瓒喾樱哂泻軓姷目寡趸院蜕砘钚裕侨梭w自由基的清除劑,可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。它還能吸收放射性物質(zhì)達到防輻射的效果,從而保護女性皮膚。用茶葉洗臉,還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。

    醋——增強皮膚活力

    醋的pH值(溶液酸堿性程度數(shù)值)為1.5—2.0,很接近于人體胃酸的pH值1.3—1.8,有調(diào)節(jié)腸胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌,加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物,有很強的殺菌能力。日本一項有關食醋類的研究指出,醋含較高氨基酸,有助抑制人體老化,預防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡,能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。

    黃豆——調(diào)理雌激素

    黃豆主要成分是蛋白質(zhì),尤其是素食者的蛋白質(zhì)來源。它們包含了人體所必需的氨基酸,對肌肉的修復和再生,皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有好處。英國貝爾法斯特一組科學家研究發(fā)現(xiàn),黃豆中含有的雌性激素,在治療和預防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚,長期堅持,能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

    姜——減少色素沉淀

    姜含有豐富蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進入體內(nèi)后,有很強的抗氧化效果,可防止或減少脂褐素的沉積,預防老年斑。姜還能抑制癌細胞活性。喝姜茶還能治療輕微感冒,這也是英國人常用的方法。

    擁有完美肌膚明星傳授護膚技巧


    要擁有完美的肌膚,20歲時,遺傳占70%,保養(yǎng)占30%;而40歲時,遺傳占30%,保養(yǎng)占70%。所以,伴隨年齡增長,請越來越重視你的保養(yǎng)環(huán)節(jié),與歲月痕跡對抗,與時光流逝作戰(zhàn),讓令人驚嘆的美麗無限延長。一起學習以下幾位美肌。..

    撇開彩妝技巧,只討論肌膚狀況,20歲的肌膚自不必言說,那20歲以后呢,25、30、40誰才是我們真正的美肌榜樣?

    李宇春零瑕疵美肌

    年齡:25+

    美肌代表:李宇春

    編輯點評:印象中,剛滿25歲的春春代言過牙膏和洗發(fā)水,至今還沒有任何護膚品牌的廣告合約,但她的肌膚絕對是讓美容編輯都贊不絕口的零瑕疵美肌。白皙粉嫩,沒有痘痘和斑點,甚至連毛孔都看不到。要追根溯源找出她剔透、細膩好膚質(zhì)的由來,不懂護膚的春春,大概只能歸結為遺傳+不化妝了。

    建議:想讓20多歲的美麗延長到40歲,光靠遺傳和不化妝還不夠,積極保養(yǎng)不可懈怠。

    大S修煉美肌

    年齡:30+

    美肌代表:大S

    編輯點評:老實說,她的肌膚并沒有我希冀中的驚艷之美,至多只能打85分。大S說自己是天生的黑肉底,再加上已是30歲出頭的輕熟女,天生肌膚只有60分的話,她現(xiàn)在的85分也算是高分,仍然非常可圈可點。

    建議:以大S為榜樣,即使天生肌膚狀態(tài)一般,好好修煉你的美容分數(shù),依舊可以讓自己越來越美。

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    黎姿是公認的愛美神

    年齡:35+

    美肌代表:黎姿

    編輯點評:如果找出20歲時的黎姿照片,你絕對會驚嘆現(xiàn)在的她不僅沒有變老,反倒漂亮了十倍都不止。黎姿是公認的愛美神,對護膚保養(yǎng)幾乎達到苛刻的標準,細膩白皙的好肌膚讓很多人艷羨不止。

    建議:黎姿有杯子不離手的好習慣,大量補水是她的美肌方法之一。

    周慧敏40歲積極保養(yǎng)贏得美麗

    年齡:40+

    美肌代表:周慧敏

    編輯點評:周慧敏并不常在公開場合亮相,僅有一次機會一睹真容,但那一次卻足以被震撼。很多明星,雖然面部妝容一絲不茍,但脖子開始就慘不忍睹,但周慧敏不僅面部肌膚細膩無瑕,連脖子、手臂等身體肌膚都非常完美。雖然20歲的她就很美,但40歲積極保養(yǎng)贏得的美麗卻更讓人驚嘆。

    建議:30歲以后,請加強身體護理的投資配比,別讓雙手、脖子在不經(jīng)意間泄露年齡。

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    趙雅芝臉上只是多了優(yōu)雅和淡定

    年齡:50+

    美肌代表:趙雅芝

    編輯點評:很難想象《新白娘子傳奇》里清麗脫俗的白娘子如今已經(jīng)年過50,但趙雅芝臉上只是多了優(yōu)雅和淡定,卻沒有增添太多歲月留痕。如果年過半百,還能保持這樣的年輕美麗,想來變老也不算一件太可怕的事情。

    建議:仔細想想,幾乎所有張揚跋扈的女星都有越老越難看的趨勢,而低調(diào)淡定的女星卻多數(shù)能越老越優(yōu)雅迷人,這大概就是性格、心境對于美容的推動力吧。

    30歲以下的好肌膚榜樣竟然比30歲以上的要難找,過了30歲的美肌代表除了黎姿、大S、周慧敏、趙雅芝,還有剛滿30歲的巴掌臉美女董潔、全身肌膚細膩如雪的徐若瑄、經(jīng)常以素顏亮相的宋慧喬、60歲的不老神話潘迎紫等等,每一個都是一等一的美肌達人,即使不化妝也一樣有明星風范。由此可見,遺傳元素只是一小部分,在污染日益嚴重的都市,只有積極保養(yǎng),才能保持天生的好肌膚,才能改變天生不怎么好的肌膚。

    最后,重申一句已經(jīng)被說爛掉的名言沒有丑女人,只有懶女人。請為自己制定不偷懶的長期護膚提案!

    感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《如何擁有白里透紅水漾好肌膚》一文,本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成,希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙,也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshengdeshui/">養(yǎng)生的水”專題。

    如何擁有白里透紅水漾好肌膚的延伸閱讀
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