適合痛經(jīng)女性吃的養(yǎng)血止痛粥
適合女性的養(yǎng)生粥。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“適合痛經(jīng)女性吃的養(yǎng)血止痛粥”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
很多女性在月經(jīng)來潮時，就會出現(xiàn)腰酸、腰痛和小腹墜痛，有的還放射至背部和大腿上部痛經(jīng)是女性常見的一種生理現(xiàn)象，在我國女性中占1/3比例。止痛方養(yǎng)血止痛粥：黃芪、當歸補氣養(yǎng)血，白芍、糯米、紅糖斂陰緩?fù)?，澤蘭活血去淤止痛。合用補氣血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛經(jīng)。
原料：黃芪15克，當歸15克，白芍15克，澤蘭10克，糯米100克。
調(diào)料：紅糖5克。
做法：1.黃芪、當歸、白芍、澤蘭四味放進砂鍋，多加水煎15分鐘后，取汁用。2.汁中放米煮成粥，熟時放紅糖煮化即可。注意：經(jīng)前7天早晚各喝一碗。
為什么如此普通的兩樣食物有這么大的能耐？得益于兩種礦物質(zhì)鉀和鎂。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量。鎂能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。
GH特別關(guān)照睡前一杯蜂蜜牛奶：睡覺之前熱杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁熱喝下能緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。
1.保持大便通暢。因為便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
2.保持精神愉快，避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度，從而緩解痛經(jīng)。
3.經(jīng)前3-5天內(nèi)飲食，宜以清淡易消化為主。經(jīng)期內(nèi)，適當吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。
4.忌一切生冷食物，它們會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。
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女性朋友每個月都會來月經(jīng)，在月經(jīng)來臨之際，很多女性朋友也沒有養(yǎng)成良好的陰部衛(wèi)生護理習(xí)慣，導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的問題，會給自身帶來很大的腹痛感。痛經(jīng)問題是讓很多女性朋友非常頭疼的一大情況，出現(xiàn)痛經(jīng)的問題可以多喝一些熱水，或者是進行腹部按摩進行止痛，千萬不要盲目通過服用止痛藥物來進行治療，對于自身產(chǎn)生的副作用危害是非常大的。
女性朋友出現(xiàn)痛經(jīng)的問題不到萬不得已千萬不要盲目通過服用止痛藥物的方法來治療痛經(jīng)。使用止痛藥物來緩解痛經(jīng)可能會導(dǎo)致此時出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的問題，或者是導(dǎo)致自身出現(xiàn)失眠多夢的癥狀。還有一些女性朋友在通過一段時間食用止痛藥來緩解疼痛之后，記憶力也出現(xiàn)了下降的問題，對個人的影響是非常大的。建議大家在日常一定要慎重選擇服用止痛藥。
出現(xiàn)了痛經(jīng)的問題女性朋友千萬不要產(chǎn)生太大的心理負擔(dān)壓力，這是一種正常的生理情況，保持良好的情緒，也有助于幫助自身緩解疼痛，一定要注意頭部，腹部和腳部的飽暖，盡量不要使用冷水洗澡，這樣有助于降低自身出現(xiàn)痛經(jīng)問題的程度，也可以多吃一些溫和性的食物，多喝一些紅棗枸杞粥也可以達到一個很好的暖宮的效果。
還有就是大家也可以采取熱敷的方法來幫助自身緩解疼痛，可以將熱水袋直接敷在自身的腹部或者是進行腹部按摩，都可以有效地促進腹部的血液循環(huán)，擺脫痛經(jīng)癥狀。在這日常也可以適當?shù)倪M行一些瑜伽運動鍛煉可以幫助自身排除子宮內(nèi)的淤血，更好的度過月經(jīng)階段。
很多的女性都有氣血不足的情況，所以要注意及時的進行調(diào)理哦，多吃一些補血活血的食物，不知道大家對于紅花有所了解嗎，它是一種滋補品，具有補血補氣的作用，來看看當歸紅花補血粥的做法吧。
當歸紅花補血粥
歸紅花補血粥所需材料
輔助佐料大米、當歸、紅花、白糖
當歸紅花補血粥的做法
1、當歸、紅花洗凈;大米泡發(fā)洗凈。
2、鍋置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒開花。
3、放入當歸、紅花，改用小火煮至粥成，調(diào)入白糖入味即可。
當歸紅花補血粥的功效與作用
當歸紅花粥是一款藥粥，當歸可補血活血，調(diào)經(jīng)止痛;紅花亦可活血通經(jīng)、祛瘀止痛，將當歸和紅花一起熬煮成粥，非常適合女性經(jīng)常食用，可以讓你容光煥發(fā)，氣色紅潤哦。蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、多種維生素、碳水化合物、亞油酸、鈣、鐵豐富。當歸具有補血和血、調(diào)經(jīng)止痛和潤燥滑腸的功效。紅花可以通經(jīng)活絡(luò)，而且還可以有活血止痛的功效哦，對于經(jīng)常出現(xiàn)的痛經(jīng)啊或者是氣血不足等等的情況有所改善，同時還可以有活血化瘀，補氣調(diào)理月經(jīng)不調(diào)等作用。
當歸紅花補血粥的具體的做法，是不是覺得很簡單呢，市場上經(jīng)常可以買到相應(yīng)的食材，和小編介紹的步驟一樣就可以吃到美味的菜肴哦，補氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)止痛活血化瘀，而且還可以補充營養(yǎng)。
面無血色、氣短乏力、失眠健忘、心悸怔忡、手腳冰涼、陽痿早泄、是不是覺得自己都快廢了。別急著吃藥，是藥三分毒你懂的，何不嘗試一下食療養(yǎng)生呢?黑枸杞溫陽補腎、明目養(yǎng)肝，被奉為養(yǎng)生上等極品，尤其適合上述癥狀者。
黑枸杞如何吃，才能使女人面如桃花、青春永駐;讓男人欲罷不能、重塑自信呢?神器來了，他就是男女皆愛的當歸枸杞羊肉湯!
當歸枸杞羊肉湯補陰壯陽，補益心脾。羊肉溫?zé)幔醒a陰壯陽、補虛勞益氣血的作用;桂圓補益心脾，可去羊肉膻味;當歸補血養(yǎng)血、活血化瘀。黑枸杞溫補腎陽、提神抗疲勞、增強免疫力;
【材料】
羊腿肉1斤(帶骨)，紅棗、黑枸杞若干，蘿卜1個，生姜30克，當歸15克，羊肉300克，紹酒、蔥、鹽各適量
【做法】
當歸羊肉湯四：當歸、枸杞、山藥、姜各適量。羊肉兩斤，最好買一點羊骨頭一起煮，使肉湯呈現(xiàn)奶白色，洗凈切小塊，用開水冒一冒，以去掉血腥，將羊肉、羊骨、姜、當歸放入砂鍋，大火燒開后轉(zhuǎn)為小火，慢慢熬燉兩個小時，然后將一根山藥切成菱形塊放入鍋中，待山藥煮熟后，放黑枸杞一小把，最后放入香菜末、鹽出鍋，盛入湯碗后，根據(jù)個人喜好加醋、胡椒粉拌勻即可。如何吃嘛自己發(fā)揮吧，呵呵!
【功效作用】
溫補氣血。用于氣血虛弱，或血虛血寒所致之精神不振、面色萎黃或淡白而無光澤、氣短乏力、失眠健忘、心悸怔忡、手足不溫等癥狀者。
【禁忌】
黑枸杞羊肉湯，講求正確吃法，才能強身健體、否則可能損傷身體。內(nèi)有宿熱者不宜服用，平時有口渴、面紅、便干、尿赤的人不宜服用。
如果家中有病人存在，就應(yīng)該制作一些有助于病人身體恢復(fù)的食物。無論是哪一種疾病類型的病人，在飲食的時候都應(yīng)該吃一些清淡，并且對身體有益的食物，這樣才能夠讓身體恢復(fù)到正常水平。喝粥就是一種對病人身體非常有好處的吃飯方式，因為喝粥有助于促進病人身體恢復(fù)以及腸胃消化蠕動。適合病人身體恢復(fù)期間喝的粥有哪些呢?
1、小麥粥，止渴消煩降熱。
2、番薯粥，健脾胃，強氣血，有潤膚悅色之效。
3、胡蘿卜粥，有效防止面部皮膚干燥、老化，也適宜于老人食欲不振或消化不良等癥。
4、綠豆粥，具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚之功。
5、紅豆粥，具有健脾止瀉，利水消腫等功效，但紅豆有利尿的作用，因此尿多的人忌食。
6、山藥粥，把山藥打成片狀，與白米一起煮成粥，能幫助排便的同時，也能有效提高人體免疫力和抗病能力。
擴展資料
不同的煮粥原料，可實現(xiàn)不同食療效果：
大米粥。楊力說，大米粥對五臟的保養(yǎng)作用較為均衡，適合絕大部分人群。糯米作為大米的一種，含有較多黏質(zhì)，補氣作用更好。
小米粥。小米養(yǎng)心和胃，對胃有一定養(yǎng)護作用，且有助安眠。對老人、病人、產(chǎn)婦來說，小米粥是理想的滋補品。
玉米粥。研究證實，玉米中除含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，還含有核黃素、鈣、鎂、硒及多種維生素，有助預(yù)防心臟病、高血壓、高脂血癥。
紅薯粥。紅薯能養(yǎng)胃健脾，預(yù)防便秘。脾胃不好的人，適合加紅薯煮粥。
燕麥粥。堅持喝燕麥粥，有助于降低“壞”膽固醇水平，防治高脂血癥。哈佛大學(xué)研究證明，每天喝一小碗粗糧粥，如燕麥粥，可延年益壽。
一、枸杞艾草粥
功效：艾草性味辛苦，具有止冷痛，抗凝血，理氣血，溫經(jīng)脈，止血散寒的作用。
材料：大米75克，枸杞25克，艾草、鹽或蜂蜜各適量。
做法：
1．大米洗凈，在清水中浸泡2小時。
2．枸杞洗凈，在溫水中泡軟，撈出備用；艾草洗凈，切碎。
3．大米加水燒開，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，調(diào)入鹽或蜂蜜目口可。
二、山楂粥
功效：山楂性味溫甘，有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢之功。對肉積痰飲、痛經(jīng)閉經(jīng)、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有療效。山楂煮粥后能活血化瘀，調(diào)經(jīng)止痛。適用于血瘀痛經(jīng)，月經(jīng)有塊，經(jīng)期延后。
材料：山楂30克，雞血藤、益母草各12克，當歸9克，川芎5克，粳米100克，紅糖適量。
做法：先將上五味藥入砂鍋煎取濃汁，去渣，加入粳米、紅糖同煮為粥。 經(jīng)前1周開始服用，每日2次，溫服，服至月經(jīng)來潮。
三、當歸紅棗粥
功效：紅棗能活血補氣，美容養(yǎng)顏。當歸能補血活血，調(diào)理月經(jīng)，止痛化瘀，潤腸通道。還可以根據(jù)子宮的狀態(tài)對子宮進行雙向調(diào)節(jié)的作用，減輕子宮不正產(chǎn)狀態(tài)帶來的經(jīng)痛。當歸有促進血紅蛋白及紅細胞的生成，并能起到抗血小板凝聚的作用。
材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個療程。
四、鮮益母草粥
功效：紅糖能有效減輕痛經(jīng)的痛感，為身體提高熱量，幫助經(jīng)血排出，益母草具有活血調(diào)經(jīng)，去淤血，抗凝血，止痛消腫，清熱解毒等功效。還能美容養(yǎng)顏，減輕子宮痙攣所帶來的痛經(jīng)，增加子宮興奮。
材料：益母草60克(干品30克)，粳米50克，紅糖適量。
做法：先將益母草煎汁去渣，然后與粳米、紅糖共煮成稀粥。
五、佛手郁金粥
功效：佛手有理氣化痰，和胃止痛的功效，郁金能行氣化瘀，活血，治療痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，刺痛等功效。還能清漆化痰，降氣降火，清熱涼血。
材料：佛手15克，郁金12克，粳米60克。
做法：將佛手、郁金、粳米一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮成粥，調(diào)味即可。
六、阿膠糯米粥
功效：補血活血，滋陰養(yǎng)顏，經(jīng)后食用能調(diào)理月經(jīng)，治療各種月經(jīng)不調(diào)癥。
材料：粳米100克、桂圓肉20克,阿膠10克,棗(干)10克、白酒15克。
做法：1.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分;2.取一只大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里;3.將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解;4.桂圓肉去雜質(zhì)，洗凈，紅棗洗凈去核;5.鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一;6.加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;7.加入融化的阿膠攪勻即可。
姜母紅糖茶
紅糖的話，自古以來就是女性在經(jīng)期和產(chǎn)后保健的最好選擇，同時配上來說的話，就得絕配，要是女性在經(jīng)期的時候出現(xiàn)痛經(jīng)的話，適當喝點姜母紅糖茶可緩解痛經(jīng)的，制作方法就是用新鮮的姜切成絲放入水中煮開，加入紅糖即可，你看制作的方法也是比較簡單比較方便的吧!
山楂桂枝紅糖飲
經(jīng)期的時候女性出現(xiàn)痛經(jīng)的話，和山楂桂枝紅糖飲的話也是可以有效的緩解痛經(jīng)癥狀的，制作方法的就是山楂，桂枝中加入水煎熬，成汁之后的話去掉其渣，然后加入紅糖趁熱喝，這種茶的話具有溫經(jīng)通脈的作用，主要適合的就是寒氣過重引起的痛經(jīng)。
菊花茶
飲用菊花茶的話也是可以緩解女性痛經(jīng)癥狀的，因為菊花茶可以提高的就是女性體內(nèi)的氨基酸甘氨酸水平，從而可以阻止肌肉痙攣，自然對于緩解痛經(jīng)癥狀有一定幫助的，建經(jīng)期可每天喝1-3杯菊花茶。
茶油炒蔥頭
茶油炒蔥頭也是個好方子，蔥頭通陽宜痹，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻;順便再說上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合湯”，叫“蔥頭米粉”，則是治療風(fēng)寒感冒的土方子。
烏骨雞湯
烏骨雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。烏骨雞湯也可以加蟲草和當歸，當歸是補血的好東西，至于人參，紅參怕虛火旺盛，有所沖突，所以用起來要小心;一般說來花旗參是很溫和的，不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時燉來喝才好。
玫瑰花茶
泡玫瑰花的時候，可以根據(jù)個人的口味，調(diào)入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸，會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。
上湯益母草
配方：益母草，皮蛋，枸杞，磨菇(想要更加鮮美可加入一定量的肉碎)?！」πВ河蒙蠝闹蠓?，不僅可以減少益母草本身的苦味，還能讓益母草的藥物作用充分發(fā)揮出來。具有松弛子宮痙攣狀態(tài)，減輕痛經(jīng)，散淤血，益腎活血。
痛經(jīng)問題困擾很多的女性，而在這個期間是可以吃紅棗的，本身紅棗就有很好的補益氣血效果，同時還可以幫助養(yǎng)血寧神，改善經(jīng)期怕冷蒼白手腳冰冷的現(xiàn)象，但是體質(zhì)燥熱的女性不適宜過度食用。
一、月經(jīng)前、后吃紅棗的好處
紅棗大家都知道是當之無愧的補血圣品，《齊民要術(shù)》所論的42種果品中，棗居首位，與桃、李、杏、栗并稱為五果。紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效，是中藥處方的常用之品。紅棗對于經(jīng)血過多而引起貧血的女性有幫助，可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現(xiàn)象。而且紅棗性質(zhì)平和，無論在月經(jīng)前或后，都可飲用。
二、月經(jīng)期間不可以吃紅棗的人
1、濕重的女性月經(jīng)期間不適合吃紅棗，濕重的女性在月經(jīng)期間會表現(xiàn)眼睛、手腳都略微浮腫，紅棗含糖較多，經(jīng)常吃紅棗的朋友應(yīng)該知道，吃多紅棗后容易有痰，水濕積于體內(nèi)，會加重水腫的情況。所以這類女性注意經(jīng)期不要吃紅棗，當然經(jīng)前或后可以吃，來補血！
2、體質(zhì)燥熱的女性經(jīng)期不宜吃紅棗，紅棗本身具有補血的療效，體質(zhì)燥熱的女性往往血液循環(huán)較快，經(jīng)期吃紅棗有可能會造成經(jīng)血過多，因此建議經(jīng)期不要吃紅棗。
3、易腹脹的女性經(jīng)期不宜吃紅棗，以免生濕積滯，紅棗吃多脹風(fēng)情況越無法改善。
三、月經(jīng)期間能吃紅棗的人
無以上情況的女性月經(jīng)期間可以吃紅棗，最好以紅糖、生姜配合食用，做法：1.將大棗洗凈，撕開放入杯中。2.將姜切成薄片，或者細末也放入杯中。3.往杯中倒入一勺紅糖，然后加入開水沖泡即可。
很多女性都知道要補氣血，卻不一定知道為什么要補氣血。氣血充足不僅有助女性美容養(yǎng)顏，還是決定著女性的健康與活力，氣推動血液循環(huán)，血滋養(yǎng)著維持生命的身體各器官。
女性一旦氣血不足，就會出現(xiàn)蒼白無力、神思倦怠等癥狀，冬天很多女性存在手腳冰涼的情況，也多是因為氣血不足所致。所以，進入冬季以后，女性最應(yīng)該做的一件事就是補養(yǎng)氣血。
冬季補氣血 應(yīng)該如何飲食？
對于氣血不足的女性，冬季是改善體質(zhì)的大好機會，應(yīng)該抓住這個“黃金期”，來點補氣養(yǎng)血的藥膳，既可以調(diào)理身體，又可以豐富飲食，真是一舉兩得。
多喝滋補的湯水，或者簡單地?zé)跻稽c當歸水、鹿茸瘦肉汁都是不錯的選擇。平常的菜肴中可以增加兔肉、羊肉等溫補的紅肉。
因為兔肉和羊肉本身就有補中益氣的功效，如果配上相應(yīng)的藥材，可以達到更好的食療效果，例如，兔肉可以加入黨參、山藥、枸杞等，佐餐服食。羊肉可以加上姜、蔥，慢火熟燉，做成美味的佳肴。
喜歡吃零食的女性，還可以選擇多吃點紅棗、枸杞、芝麻等可以養(yǎng)血的零食。不過，在進補的同時也要留意身體狀況，如果出現(xiàn)不適就要防止過度進補。
大棗是大家都知道的一種食材，而且營養(yǎng)價值高，具有滋補養(yǎng)生的作用，紅棗的營養(yǎng)價值高，比如說含有豐富的維生素和鐵質(zhì)，具有補氣血的作用，很適合產(chǎn)后女性，紅棗阿膠粥一起來看看吧。
紅棗阿膠粥
紅棗阿膠粥所需材料
主要食材阿膠、紅棗、大米、白糖、蔥
紅棗阿膠粥的做法
1、大米淘洗干凈，用清水浸泡;紅棗洗凈;阿膠洗凈，打碎，再入鍋中煨至烊化。
2、鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3、放入阿膠、紅棗煮至米粒開花，放入白糖稍煮后調(diào)勻，撒蔥花即可。
紅棗阿膠粥的功效與作用
紅棗具有補氣補血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。阿膠補血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。紅棗阿膠粥具有滋陰補血、抗癌美容、潤燥止血之功，此粥有很好的美容功效。此粥有益氣固攝、養(yǎng)血止血作用，而且還可以有效的緩解產(chǎn)后氣血不足等等的情況，而且還可以有增強體質(zhì)，緩解無力或者是疲勞等問題，具有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以護膚補氣血恢復(fù)體質(zhì)。
紅棗阿膠粥的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，紅棗中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易吸收和利用哦，適合女性產(chǎn)后恢復(fù)美容補氣血是不錯的選擇。
女性在懷孕期間由于體內(nèi)激素的發(fā)生了變化，所以在這個時候女性就會有很多的變化，很多人都會出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐等現(xiàn)在，但是孕婦是需要吃很多的有營養(yǎng)的食物，來保證自己和胎兒發(fā)育的需要，有時候孕婦沒有胃口，可以做一些營養(yǎng)美味的粥喝，也是一種很好的選擇。
一、八寶粥。
原料：大米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花醬各適量。
制法：
1、將冬瓜條切丁。
2、將山楂糕切丁。
3、將米淘洗干凈。
4、將米及其他各料放入鍋中，加水燒沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花醬和白糖拌勻。
愛心提示，本食譜功效：此粥黏甜，味香，適口，易消化，含有碳水化合物和無機鹽，適合孕婦食用。
二、鮮滑魚片粥。
原料：優(yōu)質(zhì)稻花香米、草魚凈肉各100g，豬肉200g，腐竹40g。
調(diào)味料：味精1g，精鹽、姜絲、蔥、太白粉各5g，香菜10g，胡椒粉0、5g，麻油20g。
制法：
1、豬骨洗凈敲碎。
2、腐竹用溫水泡軟。
3、稻花香米淘洗1-2次即可。
4、將豬骨、米、腐竹放入砂鍋，加水(約1500g)，先用大火燒開，改用小火慢熬1個半小時前后，放入鹽(3g)，調(diào)好味，揀出豬骨。
5、草魚9(或鯇魚)洗凈，斜刀切成大片，厚以0、3cm為宜，用鹽、太白粉、姜絲、麻油拌勻，倒入滾開的粥內(nèi)輕輕撥散，待粥再滾起，端離火位，用碗盛起，撒上胡椒粉、麻油即可食用。
營養(yǎng)：內(nèi)含蛋白質(zhì)59、8g，脂肪144g，碳水化合物87、9g，鈣219mg，磷1231、5mg，鐵19、6mg，維生素A2國際單位，維生素B11、3mg，維生素B20、42mg，尼克酸5、6mg，能產(chǎn)熱1407、4kcal。
功能：健脾益氣、養(yǎng)血壯骨、生精下乳，富含營養(yǎng)，除蛋白質(zhì)、脂肪及碳水化合物含量有些高外，還富有鋁、磷、鐵，因而有良好的生血、壯骨作用，并能有效地促進乳汁的分泌。
三、淮山芡實粥。
用料：淮山藥、芡實各50克、大米100克、豬油、精鹽各適量。
制法：
1、將米洗凈，用少許清鹽腌拌，放入沸水中先熬。
2、把淮山藥、芡實用水稍浸過，去雜質(zhì)洗凈。
3、將米、淮山藥、芡實放入鍋內(nèi)同煮，待粥成時，加豬油、精鹽調(diào)味即可。
提醒：孕婦此粥功效：補益脾胃、養(yǎng)心安神，對孕婦心悸、失眠多夢、面色萎黃、記憶力減退、注意力不集中等癥有顯著功效。
四、雞肉粥做法功效。
用料：生雞1只(500克)，稻花香米50克、精鹽、醬油、香油、生姜、大蔥各適量。
制法：
1、將米淘洗干凈。
2、將雞洗凈，放入沸水中焯一下。鍋內(nèi)放水，用旺火燒開，將雞下鍋，加蓋，用微火(保持水開為準)煮40分鐘，撈出，放入涼開水中泡涼，再撈出控干水，在外皮抹上香油，以保持雞肉光亮，不縮不老。
3、將米倒入鍋內(nèi)，加原汁雞湯，用大火煮沸，再改用小火煮至粥稠，便成雞肉粥。食用時將雞粥盛入碗內(nèi)，將雞肉切片裝盤，用蔥、姜、精鹽、醬油、香油調(diào)勻成佐料，蘸食。
提醒：孕婦此粥功效：雞肉香醇，粥味可口，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物及鈣、鐵等多種營養(yǎng)素，是孕婦食用佳品。
五、蓮子糯米粥。
用料：蓮子50克、糯米100克、白糖。
制法：
1、將蓮子用溫水浸泡，去心后，清水洗凈。
2、把糯米淘洗干凈，用清水浸泡1-2小時。
3、將煮鍋鼗凈，放入蓮子、糯米、清水適量，置于火上，煮成粥，加入白糖調(diào)味，即可食用。
提醒:孕婦此粥功效：補中氣，清心養(yǎng)神，健脾和胃，適用于治療孕婦腰部酸疼，常食可以不可以養(yǎng)胎，防止習(xí)慣性流產(chǎn)。
六、糙米排骨粥。
材料：糙米1/2杯、小排骨150克、姜3片。
調(diào)味料：鹽2小匙。
做法：
1、糙米洗凈，以清水浸泡2小時經(jīng)上瀝干。
2、排骨洗凈，氽燙，撈出沖凈，加入糙米、姜片及6杯水，以大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉40分鐘，待米糜肉熟即可加鹽調(diào)味。
營養(yǎng)盒：鐵質(zhì)、鋅、葉酸、維生素、蛋白質(zhì)、糖類。
七、什錦甜粥。
用料：小米200克，大米100克，綠豆50克，花生米50克，紅棗50克，核桃仁50克，葡萄干50克，紅糖或白糖適量。
制法：
1、將小米、大米淘洗干凈。
2、綠豆淘洗干凈，浸泡半小時。
3、花生米、核桃仁、紅棗、葡萄干分別淘洗干凈。
4、將綠豆放入鍋內(nèi)，加少量水，煮至七成孰時，向鍋內(nèi)加入開水，下入大米、小米、花生米、核桃仁、紅棗、葡萄干，攪拌均勻，開鍋后改用小火熟爛即可。
此粥功效：香甜爽口，營養(yǎng)豐富。碳水化合物，蛋白質(zhì)，維生素族豐富，是孕婦十分理想的粥品。
八、蓮子紅豆蓮藕粥。
材料：蓮藕90克、紅豆40克、蓮子20克、圓糯米20克。
調(diào)味料：果糖適量。
做法：
1、蓮藕洗凈后切片。
2、紅豆、蓮子、圓面積糯米洗凈備用。
3、將水7杯煮滾后轉(zhuǎn)成小火慢熬2小時。起鍋前加入適量果糖調(diào)味即可。
不同的酒口感不同，價格不同，而且保健的方式也是有區(qū)別的，而且現(xiàn)在人們越來越重視養(yǎng)生的問題了。保健酒越來越多，生姜和白芍搭配的話可以泡酒喝，可以有調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的作用，今天介紹生姜白芍酒的做法，可以有止痛止瀉的效果。
生姜白芍酒
營養(yǎng)價值:
每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:
適用于下痢不止、腹痛、轉(zhuǎn)筋難忍
生姜白芍酒
所需材料
生姜180克、白芍90克、黃酒1升
制作方法
將諸藥搗碎成粗末，置于瓷壇中，加入黃酒，密封，振搖均勻，浸泡5~7日，啟封，濾去藥渣，澄清裝瓶備用。
功效與作用
發(fā)汗解表生姜味辛，性溫;歸肺、脾、胃經(jīng);有發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳作用。養(yǎng)血調(diào)經(jīng)白芍味苦、酸、甘，性微寒;有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)平肝止痛、斂陰止汗作用。生姜白芍酒諸藥與酒合用，共奏溫通氣血、止痛止瀉之功。這樣的保健酒適合的人群比較多的哦，可以有養(yǎng)胃健脾的作用，還有調(diào)經(jīng)的效果，對于提高免疫力啊或者是促進消化也是有幫助的呢。
食用禁忌：食用生姜每次只需要10克左右。食用過多則大量姜辣素在經(jīng)腎臟排泄過程中會刺激腎臟，產(chǎn)生口干、咽痛、便秘等癥狀。生姜有解毒殺菌的作用，有內(nèi)熱者忌食。爛姜、凍姜不要食用，因為姜變質(zhì)后會產(chǎn)生致癌物。
關(guān)于生姜白芍酒的炮制方法，大家也學(xué)會了吧，它的營養(yǎng)價值是比較高的，不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，具有補血促進食欲的作用，止痛止瀉養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，而且還可以增強免疫力哦。
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