女人痛經(jīng)藥膳首選：養(yǎng)血止痛粥
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導(dǎo)讀：很多女人到了經(jīng)期都會(huì)有痛經(jīng)的現(xiàn)象，有的甚至在開始的頭一兩天，痛的死去活來(lái)，躺在床上動(dòng)彈不得，不能進(jìn)行勞動(dòng)。
對(duì)于痛經(jīng)的女人而言，身體的調(diào)理尤為重要，下面小編就為痛經(jīng)女性推薦一款食療粥——養(yǎng)血止痛粥。
原料：黃芪15克，當(dāng)歸15克，白芍15克，澤蘭10克，糯米100克。
調(diào)料：紅糖5克。
做法：黃芪、當(dāng)歸、白芍、澤蘭四味放進(jìn)砂鍋，多加水煎15分鐘后，取汁用。汁中放米煮成粥，熟時(shí)放紅糖煮化即可。注意：經(jīng)前7天早晚各喝一碗。
作用：黃芪、當(dāng)歸補(bǔ)氣養(yǎng)血，白芍、糯米、紅糖斂陰緩?fù)?，澤蘭活血去淤止痛。合用補(bǔ)氣血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛經(jīng)。
為何如此普通的兩樣食物有這么大的能耐?得益于兩種礦物質(zhì)——鉀和鎂。 牛奶 含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量。鎂能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。
痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚類、豆類等。
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女人痛經(jīng)能吃止痛片嗎
1、女人痛經(jīng)能吃止痛片嗎
最好不要。當(dāng)來(lái)月經(jīng)的時(shí)候有痛經(jīng)癥狀時(shí),如果服用止痛藥的話,對(duì)于生理期的疼痛可以起到暫時(shí)性的緩解作用,但是這些止痛經(jīng)會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)的功能紊亂、失眠或者是記憶力有所下降等副作用,因此,服用止痛藥緩解痛經(jīng)的話,會(huì)給身體帶來(lái)非常大的危害性,要慎用止痛藥,可以通過(guò)其他的療法達(dá)到緩解痛經(jīng)的癥狀。
另外,痛經(jīng)發(fā)作時(shí),疼痛感非常強(qiáng)烈的時(shí)候必須要服用止痛藥來(lái)緩解的,這是最快速的方法,痛經(jīng)患者可以服用阿托品片及安定片,對(duì)于疼痛的緩解效果都是不錯(cuò)的,但是,藥物的服用一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,不可隨意服用,藥物無(wú)論大小,隨便服用的話,很有可能會(huì)加重疼痛感或者是引起其他的不適癥狀。
2、痛經(jīng)的病因
原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生主要與月經(jīng)時(shí)子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關(guān)。pGF2α含量升高時(shí)造成痛經(jīng)的主要原因。pGF2α含量高可引起子宮平滑肌過(guò)強(qiáng)收縮,血管痙攣,造成子宮缺血、乏氧狀態(tài)而出現(xiàn)痛經(jīng)。
血管加壓素、內(nèi)源性縮宮素以及β-內(nèi)啡肽等物質(zhì)的增加。
精神、神經(jīng)因素。
繼發(fā)性痛經(jīng)常因子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等引起。
3、痛經(jīng)的臨床表現(xiàn)
原發(fā)性痛經(jīng)在青春期多見,常在初潮后1～2年內(nèi)發(fā)病。伴隨月經(jīng)周期規(guī)律性發(fā)作的以小腹疼痛為主要癥狀。繼發(fā)性痛經(jīng)癥狀同原發(fā)性痛經(jīng),由于內(nèi)膜異位引起的繼發(fā)性痛經(jīng)常常進(jìn)行性加重。
疼痛多自月經(jīng)來(lái)潮后開始,最早出現(xiàn)在經(jīng)前12小時(shí),以行經(jīng)第1日疼痛最劇烈,持續(xù)2～3日后緩解。疼痛常呈痙攣性。一般不伴有腹肌緊張或反跳痛。
可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀,嚴(yán)重時(shí)面色發(fā)白、出冷汗。
婦科檢查無(wú)異常發(fā)現(xiàn)。
女人痛經(jīng)如何預(yù)防
1、避免冷飲
夏季是人們食冷飲最多的季節(jié),在經(jīng)期或經(jīng)前后,痛經(jīng)者宜多飲溫開水,不應(yīng)多食冷飲。許多婦女發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)來(lái)潮時(shí),進(jìn)食大量冰淇淋會(huì)減少月經(jīng)量,縮短周期,下腹疼痛加重,對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防不利。
2、切勿貪涼
夏季出汗較多,毛孔開放,易受風(fēng)寒之邪的侵襲。有痛經(jīng)病史的婦女在樹陰下、涼臺(tái)上、過(guò)道里乘涼的時(shí)間不宜太長(zhǎng),吹電風(fēng)扇的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng),空調(diào)房間的溫度不要調(diào)得過(guò)低,沐浴后要把身上的水擦干。尤其在經(jīng)行之際,盡量避免受寒,這也是痛經(jīng)的預(yù)防重要措施。
3、勞逸結(jié)合
經(jīng)期要保證充足的睡眠,可照常工作與勞動(dòng),但要禁止劇烈運(yùn)動(dòng),如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等。以免發(fā)生經(jīng)血過(guò)多或閉止不潮,致氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢,使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者,不可長(zhǎng)期以一種坐姿伏案電腦旁,應(yīng)適當(dāng)走動(dòng),使氣血暢通。
女人痛經(jīng)會(huì)出現(xiàn)什么疾病
首先生理性痛經(jīng)代表了女性的生理構(gòu)造存在著一定的問(wèn)題,可能是由于子宮后位或者是其它疾病造成的;而經(jīng)期經(jīng)常性地發(fā)燒、下腹部墜脹可能是由于女性的盆腔炎導(dǎo)致的;正常情況下經(jīng)血應(yīng)該是暗紅色的,如果女性的經(jīng)血呈現(xiàn)出淡茶色,而且出現(xiàn)了氣味變化,同時(shí)女性體溫升高,出現(xiàn)下腹部疼痛等,都可能是由于子宮內(nèi)膜炎引起的;如果痛經(jīng)越來(lái)越嚴(yán)重,而且持續(xù)的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng),可能是患上了子宮內(nèi)膜異位癥。無(wú)論是出現(xiàn)了哪種情況如果得不到及時(shí)有效的治療的話可能會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重,甚至是會(huì)導(dǎo)致不孕癥哦。
痛經(jīng)對(duì)于各位MM來(lái)說(shuō)已經(jīng)不再陌生，任何一個(gè)女性似乎都經(jīng)歷過(guò)經(jīng)期腹痛，只是每個(gè)人的疼痛程度不一樣罷了。對(duì)于治療痛經(jīng)，除了止痛藥，還有不少其他健康而有效的途徑!其中一個(gè)就是通過(guò)食療來(lái)調(diào)理以減輕痛經(jīng)。下面微微健康網(wǎng)為大家推薦幾款痛經(jīng)小秘方，不僅簡(jiǎn)單易做，療效顯著，還有助于養(yǎng)顏美容噢!
豬肝清煲姜絲湯
材料：豬肝、姜絲、香油
做法：
1.挑選顏色較淺的豬肝，切成小方塊狀、姜絲少許備用;
2.鍋 內(nèi) 放入香油加熱后放入姜絲、豬肝，將豬肝炒至 外 表變色出鍋;
3.鍋內(nèi)加水煮開，放入豬肝煮至熟透即可。
Tips：不需要加鹽和味精，除了姜絲和香油和水別的什么都不要。豬肝本來(lái)就是補(bǔ)血的，而姜絲則具有去寒的功效，二者結(jié)合相得益彰。所以有痛經(jīng)困擾的MM趕緊去試試吧。
玄胡益母草煮雞蛋
材料：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)
做法：將以上材料加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
功效：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效。雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用;現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，益母草可通過(guò)松弛痙攣狀態(tài)下子宮、緩解炎癥等多種途徑起到抗痛經(jīng)、活血化淤的作用;玄胡具有行氣活血、散淤止痛的作用，是臨床上治療痛經(jīng)的常用藥。三者合用可起到行氣、養(yǎng)血、活血、去淤、止痛的作用，可謂痛經(jīng)患者的食療佳品。
烏豆蛋酒湯
材料：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升
做法：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效：具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效。
姜艾薏苡仁粥
材料：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克
做法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克
做法：將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑 。
山楂酒
做法：將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7-10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1-2次。
功效：有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥，并可促進(jìn)身材和皮膚健美。
姜棗花椒湯
材料：生姜25克，大棗30克，花椒100克
做法：將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。
功效：具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔 皮膚 作用。
材料：山楂干300克，低度白酒500毫升
盛夏一過(guò)，不少人感覺(jué)身體發(fā)虛，想在秋天補(bǔ)一補(bǔ)。浙江省人民醫(yī)院中醫(yī)科主任鄭佳冰認(rèn)為，若無(wú)明顯的病癥需要藥物治療者，可以自制亦肴亦藥的藥膳，既滿足口福，又能起到滋養(yǎng)身體的效果。
菊香文蛤盅 滋陰潤(rùn)燥
用料：文蛤200克、菊花10克。
制法：1.文蛤焯水后撈出。2.菊花開水浸泡，與文蛤同放燉盅內(nèi)，加火腿片、姜片及調(diào)味高湯蒸熟，加鹽、味精等調(diào)味即可。
功效：疏風(fēng)清熱，滋陰潤(rùn)燥。適用于消渴、食欲不振、小便黃赤短少、水腫痞塊、頭痛、眩暈、目赤、心胸?zé)岬劝Y的食療。注意，蛤蜊肉性寒，脾胃虛寒者不宜食用。
點(diǎn)評(píng)：本品咸平，其肉嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)豐富，素有“天下第一鮮”之稱；并富含蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，還含有人體易吸收的各種氨基酸和維生素及鈣、鉀、鎂、磷、鐵等多種人體必需的礦物質(zhì)。
石斛老鴨盅 益氣養(yǎng)陰
用料：石斛5克、老鴨一只、火腿片。
制法：1.石斛用開水浸泡10分鐘。2.老鴨切成塊，然后過(guò)沸水，將焯過(guò)水的老鴨塊加入鹽、生姜塊、火腿片、加飯酒、水，燉20分鐘，與高湯及泡好的石斛一同裝入燉盅里，放進(jìn)蒸箱蒸40分鐘后，調(diào)味即可。
功效：健脾利水，益氣養(yǎng)陰。適用于脾胃氣虛引起的食欲不振、肢體乏力或胃陰不足引起的舌干口渴、虛熱不退等癥的食療。
點(diǎn)評(píng)：《神農(nóng)本草經(jīng)》：“石斛，可補(bǔ)五臟虛勞羸瘦，強(qiáng)陰，久服厚腸胃，輕身延年?！薄度沼帽静荨罚骸袄哮?，能滋五臟之陰，清虛勞之熱，補(bǔ)氣解水，養(yǎng)胃生津?！笨芍^能補(bǔ)充過(guò)度消耗的營(yíng)養(yǎng)，又可以除去暑濕的不良影響。兩者煲湯清而不淡，補(bǔ)而不燥；具有滋陰清熱、調(diào)理身體機(jī)能、增強(qiáng)身體免疫力的功效，特別適宜夏秋季節(jié)人們進(jìn)補(bǔ)食用。
為了順利度過(guò)經(jīng)期，改善不適癥狀，平時(shí)應(yīng)注重保證生活正常、有規(guī)律，而且還可以依每個(gè)人不同的體質(zhì)狀況，選擇適當(dāng)?shù)娘嬍?。下面是有關(guān)經(jīng)期飲食的幾點(diǎn)注重事項(xiàng)。
經(jīng)期飲食的注意事項(xiàng)
1.不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。
2.多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
3.在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。
4.攝取足夠的蛋白質(zhì)。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)素、礦物質(zhì)。
5.飲食應(yīng)定時(shí)定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲憊、情緒不穩(wěn)定等不適。
6.避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會(huì)增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。
7.避免吃太熱、太冰，溫度變化過(guò)大的食物
8.有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質(zhì)食物，以利補(bǔ)血。
9.即將面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取牛奶、小魚乾等鈣質(zhì)豐富的食品。
下面介紹幾種進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血食療的藥膳
1.黨參煲紅棗：每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲；
2.麥芽糖煲紅棗：每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。
3.杞子紅棗煲雞蛋：每次用枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋兩只，雞蛋煮熟后剝殼，再煮片刻即可，吃蛋飲湯。
4.仙人粥：首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養(yǎng)血功效。貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片，每日3次，每次0.3克，飯后服，并配維生素c，每次0.2克，連服2-3個(gè)月，療效頗佳。
痛經(jīng)快速止痛的方法
1、痛經(jīng)快速止痛的方法
1.1、保持溫暖,保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,應(yīng)多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋,一次數(shù)分鐘,或用艾條炙小腹,這個(gè)方法對(duì)緩解痛經(jīng)是相當(dāng)有效的。
1.2、經(jīng)期每天一杯紅棗黑糖姜茶。紅棗含有豐富的維生素ABC多種維生素和18中氨基酸,具有養(yǎng)血安神,補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。黑糖是沒(méi)有經(jīng)過(guò)精煉脫色的蔗糖,具有補(bǔ)中益氣、止疼、行血、活血散寒等功效。姜為芳香性辛辣健胃藥,有溫暖止嘔等作用,女性長(zhǎng)期服用,可以改善體寒、宮寒等困惱。
2、痛經(jīng)的類型
痛經(jīng)分兩種,即原發(fā)性和繼發(fā)性,前者生殖器官無(wú)器質(zhì)性病變,后者是由盆腔器質(zhì)性病變所致。而原發(fā)性痛經(jīng)(pD)者占多數(shù),近年國(guó)內(nèi)外對(duì)其發(fā)病機(jī)制的研究不斷深入,原發(fā)痛經(jīng)的發(fā)病機(jī)制牽涉神經(jīng),精神,內(nèi)分泌,飲食,營(yíng)養(yǎng)等多方面改變,特別是原發(fā)痛經(jīng)子宮肌層血流的特征性改變,同時(shí)pG、OT、E2等多種物質(zhì)亦參與了痛經(jīng)的發(fā)作。
3、痛經(jīng)的癥狀
月經(jīng)后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹墜脹、疼痛,伴腰酸或其他不適,疼痛嚴(yán)重時(shí)可影響生活及工作質(zhì)量。痛經(jīng)分兩種,即原發(fā)性和繼發(fā)性,前者生殖器官無(wú)器質(zhì)性病變,后者是由盆腔器質(zhì)性病變所致。原發(fā)性痛經(jīng)大多開始于月經(jīng)來(lái)潮或月經(jīng)來(lái)潮前數(shù)小時(shí),常為絞痛,痙攣性,持續(xù)1/2-2h。在劇烈腹痛后,轉(zhuǎn)為中等程度陣發(fā)性疼痛,可持續(xù)12～24h。經(jīng)血流出暢通后疼痛漸漸消失,也偶有需要臥床2～3d的患者。疼痛部位多為小腹,嚴(yán)重的可放射到腰骶部或股前內(nèi)側(cè)。約一半的患者伴有胃腸道和心血管癥狀,偶有暈厥及虛脫。
女孩為什么會(huì)痛經(jīng)呢
1、前列腺素(pG)釋放增加:分泌期子宮內(nèi)膜及血中pGF2a異常升高,誘發(fā)子宮肌收縮/產(chǎn)生痙攣性疼痛;同時(shí)可引起胃腸道反應(yīng)。催產(chǎn)素是目前所知的一種最強(qiáng)烈的子宮收縮劑,通過(guò)催產(chǎn)素與其受體與G蛋白相耦聯(lián)后,激活磷脂酶C,通過(guò)細(xì)胞內(nèi)的磷酸肌醇信號(hào)系統(tǒng),誘導(dǎo)細(xì)胞質(zhì)Ca2+濃度升高,導(dǎo)致子宮在分娩時(shí)強(qiáng)烈收縮。
2、其他研究證實(shí)增多的白細(xì)胞三烯與痛經(jīng)相關(guān)。血管加壓素升高:晚黃體期雌激素水平高者,刺激垂體后葉釋放過(guò)量血管加壓素,引起子宮過(guò)度收縮。精神因素可能也是痛經(jīng)的原因之一,包括母親對(duì)女兒的影響。女孩最好在月經(jīng)初潮前能夠了解月經(jīng)的相關(guān)信息,這些信息可以由父母、老師或醫(yī)生來(lái)傳達(dá)。來(lái)自于學(xué)習(xí)或社會(huì)方面的焦慮情緒可能也是原因之一。同時(shí),有報(bào)道約50%患者僅用安慰劑可緩解癥狀。
痛經(jīng)的危害有哪些呢
1、不孕的危害信號(hào):古人云:“種子先調(diào)經(jīng),經(jīng)調(diào)孕自成”。痛經(jīng)與不孕的確有著十分密切的關(guān)系。臨床觀察,不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)。通過(guò)大量臨床資料的分析后提出,不孕癥中伴有痛經(jīng)者占56%,并發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)一旦消除,患者也隨即受孕。
2、夫妻性生活不和諧的早期預(yù)兆:原來(lái),痛經(jīng)只是子宮異常比較明顯的外在表現(xiàn)。子宮異常還會(huì)使陰道內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少,引起陰道萎縮、干燥不適,產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì),60%的痛經(jīng)女性,婚后易出現(xiàn)性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀,這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。
痛經(jīng)是一種自覺(jué)癥狀，指月經(jīng)期前后感到腹痛、腰痛、甚至劇痛難忍，藥膳可作為輔助了療法用于本病。經(jīng)常食用參芪補(bǔ)膏、調(diào)經(jīng)草湯、桂漿粥、烏雞湯等藥膳，可讓通經(jīng)者在經(jīng)期中不再感到痛苦。
參芪補(bǔ)膏
功效：補(bǔ)氣補(bǔ)血，適用于氣血不足型痛經(jīng)。
配料：黨參50克，黃芪、當(dāng)歸各30克，大棗20個(gè)，紅糖100克。
制作：將前3味藥加水煎煮2次，去渣取汁500毫升；再將大棗文火燉爛取汁及棗泥，然后入藥汁，加紅糖收膏。
用法：每次服30克，每日3次。
調(diào)經(jīng)草湯
功效：補(bǔ)氣行氣，調(diào)經(jīng)止痛，可輔治氣滯血瘀型痛經(jīng)。
配料：肥瘦豬肉、調(diào)經(jīng)草各60克、蔥、姜、八角、茴香各少量，豆油、鹽、糖、料酒各適量。
制作：1、豬肉、調(diào)經(jīng)草洗凈；豬肉切2厘米見方塊；調(diào)經(jīng)草及八角、茴香裝入紗布袋備用。2、炒鍋內(nèi)加入色拉油，油熱后放入豬肉，翻炒至水氣散出時(shí)，加清水1000毫升，放入鹽、糖、料酒及紗布袋。4、湯開后改用文火煮90分鐘即可。
用法：佐餐食。
桂漿粥
功效：溫中補(bǔ)陽(yáng)，散寒止痛，適用于虛寒性痛經(jīng)、腹痛、飲食減少、消化不良、大便稀薄等。
配料：肉桂2～3克，大米50～100克，紅糖適量。
制作：肉桂煎取濃汁去渣；大米加水適量，煮沸后，調(diào)入桂汁及紅糖，同煮為粥即可。或用肉桂末1～2克調(diào)入粥內(nèi)同煮。
用法：每日2次。一般以3～5天為一療程。
烏雞湯
功效：溫中健胃，補(bǔ)益氣血，適用于氣血雙虧、偏于虛寒痛經(jīng)者。
配料：烏骨雞500克，陳皮3克，良姜3克，草果2個(gè)，胡椒、蔥、醋適量。
制作：將雞切塊，與上述各味同煮，文火燉爛。
用法：每日2次，吃肉喝湯。
姜棗紅糖湯
功效：補(bǔ)脾胃，溫中益氣，適用于寒濕凝滯型、氣血虛型痛經(jīng)。
配料：干姜、大棗、紅糖各30克。
制作：將大棗去核洗凈，干姜洗凈切片，加紅糖同煎湯服。
用法：每日2次，溫?zé)岱?/p>
參芪粳米粥：生黃芪、黨參各30克，甘草15克，濃煎取汁，用粳米100克，大棗10個(gè)，煮粥。待粥將熟時(shí)，兌入藥汁，再煮至熟即可。每天1劑。此粥可以治療神疲乏力、自汗等癥，中老年人體虛者可經(jīng)常食用。
歸芪鯉魚湯：取黃芪100克，當(dāng)歸50克，鯉魚1條（重700克左右），將黃芪、當(dāng)歸用紗布包好，加水適量，并放花椒、大茴、小茴、蔥段、姜片、大蒜、精鹽等調(diào)味品。燉至魚熟，吃魚喝湯，2次吃完。本藥膳適用于營(yíng)養(yǎng)不良、貧血和腎炎浮腫，以及產(chǎn)后、病后體弱者。浮腫者鹽量宜少。
芪陳煨豬肚：黃芪200克，陳皮30克，用紗布包好，裝入1只豬肚內(nèi)，麻線扎緊，加水及適當(dāng)調(diào)料，武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火燉煮，至豬肚熟爛即可。趁熱吃肉喝湯，分做4次，兩天吃完。此藥膳可以治療胃下垂、子宮脫垂、脫肛等癥。
黃芪汽鍋雞：黃芪20克，嫩母雞1只，蔥、姜、蒜、鹽、花椒、味精、黃酒各適量。制法如下：將雞剁成一寸見方的塊，用開水燙3分鐘撈出，洗凈血沫，裝入汽鍋內(nèi)。撇去燙雞塊的沫渣后，將湯倒入盛雞塊的汽鍋內(nèi)，加上述各種調(diào)料及黃芪，蓋上汽鍋蓋，放入籠內(nèi)蒸3小時(shí)取出，即可食用。本藥膳能夠補(bǔ)中益氣，適用于內(nèi)傷勞倦、脾虛泄瀉及一切氣虛血衰之癥。
參芪精：黨參250克，黃芪250克，白糖500克。將黨參、黃芪放入鍋內(nèi)，加清水適量，用文火煎煮，濾汁，先后3次。將3次濾液兌在一起，放在鍋內(nèi)，用文火煮熬，至藥汁濃縮呈黏稠狀時(shí)，?；?。將白糖壓成粉末，倒入黏稠的藥汁中，混合均勻，曬干，壓碎，裝入玻璃瓶中備用。每日2次，每次10克，用開水；中化服用。本藥膳適合于氣虛型的心悸氣短、食少便溏等癥，也適合于老年人氣虛者。經(jīng)常食用，還有預(yù)防癌癥的功效。
婦女在行經(jīng)前后，或正值行經(jīng)期間，小腹及腰部疼痛，甚至劇痛難忍，常可伴有面色蒼白、頭面冷汗淋漓、手足厥冷、泛惡嘔吐等癥，并隨著月經(jīng)周期發(fā)作，稱為“痛經(jīng)”，亦稱“行經(jīng)腹痛”。本病可發(fā)生于子宮發(fā)育不良，或子宮過(guò)于前屈和后傾，子宮頸管狹窄，或子宮內(nèi)膜呈片狀排出(膜樣痛經(jīng))，或盆腔炎，子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。
中醫(yī)辨證治療
氣滯血瘀型
[臨床表現(xiàn)] 經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，行經(jīng)量少、淋漓不暢、血色紫黯有血塊，或呈腐肉片樣物，塊下則疼痛減輕，胸脅乳房作脹，舌質(zhì)紫黯，舌邊或有瘀點(diǎn)，脈沉弦。
[食療藥膳]
1.醋糖益母飲：紅糖30克，米醋20克，益母草15克，當(dāng)歸15克，加清水適量同煎，去渣取汁，分2次服。每日1劑。
2.木耳柑核湯：木耳15克，柑核30克，黃皮核30克，丹參20克，元胡20克，米酒100克，加水1碗同放鍋內(nèi)煮沸，分3次服用。
3.田七雞蛋湯：雞蛋2枚，田七6克(打碎)，艾葉10克，生姜 15克，水煮，雞蛋煮熟后，取出去殼，放人再煮，煮好后，飲汁吃蛋，每日1次。
寒濕凝滯型
[臨床表現(xiàn)] 經(jīng)前或經(jīng)行小腹冷痛，甚則牽連腰脊疼痛，得熱則舒，經(jīng)行量少、色黯有血塊，畏寒便溏，苔白膩，脈沉緊。
[食療藥膳]
1.山楂姜糖湯：山楂15克，鮮生姜20克，紅糖20克，水煎服，每日1-2次。
2.雞蛋芎酒湯：雞蛋2枚，川芎6克，桂枝6克，米酒20毫升。川芎、桂枝和雞蛋同煮，蛋熟后去渣及蛋殼調(diào)入米酒，湯蛋同服。
3.豬蹄姜桂湯：豬蹄2只，生姜15克，桂末5克。先將豬蹄洗凈，每只切成4塊，放人砂鍋內(nèi)，旺火煮熟。起鍋裝入陶罐內(nèi)加生姜、桂末隔水用文火燉至豬蹄熟爛食之。
氣血虛弱型
[臨床表現(xiàn)] 經(jīng)期或經(jīng)凈后，小腹綿綿作痛，按之痛減，經(jīng)色淡、質(zhì)清稀，面色蒼白、精神倦怠，舌質(zhì)淡紅，苔薄白，脈虛細(xì)。
[食療藥膳]
1.參芪歸雞湯：黨參30克，北芪30克，當(dāng)歸20克，老母雞1只(去毛、內(nèi)臟)洗凈。將黨參、北芪、當(dāng)歸納入雞腹內(nèi)，武火煮沸后改文火燉，待熟時(shí)加鹽調(diào)味，食肉飲湯，每日2次。
2.芪姜雞蛋煎：黃芪30克，生姜15克，川芎6克，雞蛋2枚，同煮至蛋熟，從月經(jīng)前2天開始服，連服6日，每日1劑。
3.雞蛋歸姜湯：雞蛋1枚，當(dāng)歸15克，干姜5克，紅棗15克 (去核)，陳皮5克，米酒20毫升。將當(dāng)歸、干姜、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣，將雞蛋打散和米酒紅棗放人藥汁，再煮沸至紅棗爛，飲湯吃蛋棗。
凡在經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)小腹及腰部疼痛和其它全身不適，以致影響工作及生活的，稱之為痛經(jīng)，亦稱經(jīng)行腹痛。痛經(jīng)可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。原發(fā)性痛經(jīng)，又稱功能性痛經(jīng)，是指經(jīng)婦科檢查生殖器官無(wú)明顯器質(zhì)性病變者。它常發(fā)生在月經(jīng)初潮或初潮后不久，多見于未孕婦女，往往在生育后疼痛緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)，是指生殖器官有器質(zhì)性痛變者，它常發(fā)生于生殖器官有病變后，初潮后一段時(shí)間無(wú)痛經(jīng)。
根據(jù)痛經(jīng)所表現(xiàn)的臨床癥狀的不同，可分為以下四型。
氣滯血淤型：可見經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛拒按，下墜或刺痛，月經(jīng)色紫黑有塊，塊下痛減，月經(jīng)量少而淋漓不暢，胸脅脹滿及乳房脹痛，舌質(zhì)紫暗或有淤斑點(diǎn)，脈沉強(qiáng)或沉澀等。
寒濕凝滯型：可見經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛或絞痛，疼痛拒按且得熱痛減，經(jīng)水量少，經(jīng)色淡而夾白塊，或經(jīng)色如黑豆汁，經(jīng)行不爽，畏寒便溏，舌邊紫或牙齦紫黯，脈沉緊等。
氣血虛弱型：腰膝酸軟，面色蒼白，神疲無(wú)力，月經(jīng)色淡而量少。
肝腎虧損型：經(jīng)后小腹作痛，腰酸膝軟，頭昏耳鳴，舌淡苔簿等。
痛經(jīng)一般可以通過(guò)藥膳調(diào)養(yǎng)，取得很好的效果。一般在經(jīng)前3～4天開始服用。
1、益母草、砂仁各15克，米醋20克，紅砂糖30克。前2味水煎取汁，再加米醋和紅砂糖少量。每日1劑，分早晚2次飲用。功能：疏肝理氣調(diào)血通經(jīng)，適用于氣滯血淤型痛經(jīng)。
2、川芎10克，雞蛋2個(gè)，黃酒適量。前2味水煎煮至蛋熟，去蛋殼再煮5分鐘左右，加黃酒調(diào)勻即可。每日1劑，分2次服用，吃蛋喝湯。功能活血祛淤，理氣止痛，最適用于氣滯血淤性痛經(jīng)。
3、佛手10克，生姜6克，白糖適量。前2味水煎取汁，加白糖調(diào)味飲用。每日1劑，分1～2次飲用。功能疏肝理氣，調(diào)血通經(jīng)，適用氣滯血淤型痛經(jīng)。
4、當(dāng)歸、生姜各25克，羊肉塊500克，桂皮調(diào)料各適量。各味水煎至肉爛熟即可，吃肉喝湯，每日1劑，分2次服用。功能溫經(jīng)化淤、調(diào)經(jīng)、止痛，可用寒濕凝滯型痛經(jīng)。
5、桂皮6克，山楂肉10克，紅糖50克。水煎溫飲，每日1劑。功能溫經(jīng)散寒，化淤止痛，可用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
6、小茴香15克，生姜20克，紅糖30克。水煎飲服，每日1劑。功能溫經(jīng)散寒，化淤止痛，可用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
7、肉桂未2克，女貞子10克，粳米100克。女貞子水煎取汁，入粳米煮成粥，入肉桂未調(diào)勻服用。每日1劑，分2次服用。功能補(bǔ)腎、溫經(jīng)止痛，可用于肝腎虧損痛經(jīng)。
8、核桃肉30克，降香10克，龍涎香5克，黃酒適量。前3味入黃酒內(nèi)浸泡10天后飲用，每日2次，每次飲5毫升。功能補(bǔ)腎溫經(jīng)，降氣止痛，可用于肝腎虧損性痛經(jīng)。
痛經(jīng)是一種自覺(jué)癥狀，指月經(jīng)期前后感到腹痛、腰痛、甚至劇痛難忍，中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)病與腎功能、脾、肝、氣血、子宮等都相關(guān)，而且痛經(jīng)有寒熱虛實(shí)之分，可以痛感來(lái)分類。喝熱飲痛感減弱屬寒，痛感加劇屬熱，喜按喜揉者屬虛，越按越痛者屬熱。痛經(jīng)者平時(shí)應(yīng)忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化為佳。
藥膳可作為輔助了療法用于本病。經(jīng)常食用參芪補(bǔ)膏、調(diào)經(jīng)草湯、桂漿粥、烏雞湯等藥膳，可讓通經(jīng)者在經(jīng)期中不再感到痛苦。
參芪補(bǔ)膏
功效：補(bǔ)氣補(bǔ)血，適用于氣血不足型痛經(jīng)。
配料：黨參50克，黃芪、當(dāng)歸各30克，大棗20個(gè)，紅糖100克。
制作：將前3味藥加水煎煮2次，去渣取汁500毫升;再將大棗文火燉爛取汁及棗泥，然后入藥汁，加紅糖收膏。
用法：每次服30克，每日3次。
調(diào)經(jīng)草湯
功效：補(bǔ)氣行氣，調(diào)經(jīng)止痛，可輔治氣滯血瘀型痛經(jīng)。
配料：肥瘦豬肉、調(diào)經(jīng)草各60克、蔥、姜、八角、茴香各少量，豆油、鹽、糖、料酒各適量。
制作：
1.豬肉、調(diào)經(jīng)草洗凈;豬肉切2厘米見方塊;調(diào)經(jīng)草及八角、茴香裝入紗布袋備用。
2.炒鍋內(nèi)加入色拉油，油熱后放入豬肉，翻炒至水氣散出時(shí)，加清水1000毫升，放入鹽、糖、料酒及紗布袋。
3.湯開后改用文火煮90分鐘即可。
用法：佐餐食。
桂漿粥
功效：溫中補(bǔ)陽(yáng)，散寒止痛，適用于虛寒性痛經(jīng)、腹痛、飲食減少、消化不良、大便稀薄等。
配料：肉桂2-3克，大米50-100克，紅糖適量。
制作：肉桂煎取濃汁去渣;大米加水適量，煮沸后，調(diào)入桂汁及紅糖，同煮為粥即可。或用肉桂末1-2克調(diào)入粥內(nèi)同煮。
用法：每日2次。一般以3-5天為一療程。
烏雞湯
功效：溫中健胃，補(bǔ)益氣血，適用于氣血雙虧、偏于虛寒痛經(jīng)者。
配料：烏骨雞500克，陳皮3克，良姜3克，草果2個(gè)，胡椒、蔥、醋適量。
制作：將雞切塊，與上述各味同煮，文火燉爛。
用法：每日2次，吃肉喝湯。
姜棗紅糖湯
功效：補(bǔ)脾胃，溫中益氣，適用于寒濕凝滯型、氣血虛型痛經(jīng)。
配料：干姜、大棗、紅糖各30克。
制作：將大棗去核洗凈，干姜洗凈切片，加紅糖同煎湯服。
用法：每日2次，溫?zé)岱?/p>
人體乃”血肉之軀”，只有血足，才顯得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤;只有肉實(shí)，才顯得肌肉發(fā)達(dá)，體型健美。
如果你要追求面容俊俏，膚色艷美，那么首先要重視養(yǎng)血。下文介紹幾款簡(jiǎn)便、易行的補(bǔ)血藥膳，供參考。
一、十全大補(bǔ)湯
配方：豬肉500克，豬肚50克，墨魚50克，炙黃芪10克，肉桂3克，熟地15克，炒白術(shù)10克，炒川芎6克，當(dāng)U習(xí)15克，酒白芍10克，茯苓10克，炙甘草6克，黨參10克，姜30克，蔥、花椒各適量。
制法：1.將黃芪、肉桂、熟地、炒白術(shù)、炒川芎、當(dāng)歸、酒白芍、茯苓、炙甘草、黨參等10味中藥裝入紗布袋內(nèi)，扎緊袋口。
2.將豬肉、豬肚、墨魚洗凈。姜洗凈并拍碎。
3.將豬肉、豬肚、墨魚、紗布藥袋放入鍋內(nèi)，加清水適量，放姜、黃酒，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煨燉，待豬肉、豬肚、墨魚熟爛時(shí)，撈出，切成條，再放入湯內(nèi)煮沸即成。紗布袋撈出不用。每日早晚各吃1碗。
二、當(dāng)歸燒羊肉
配方：當(dāng)歸15克，生地黃15克，羊肉250克，干姜10克，醬油、鹽、糖、黃酒各適量。
制法.
1.將羊肉洗凈，切成3厘米長(zhǎng)、2厘米厚的塊。
2.羊肉放入砂鍋內(nèi)，加當(dāng)歸、生地黃、干姜、醬油、鹽、糖、黃酒、清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火燉熬至羊肉熟透。
三、歸參燉母雞
配方：母雞1只，當(dāng)歸30克，黨參30克，蔥、姜、黃酒、鹽各適量。
制法：
1.將母雞宰殺后，去毛及內(nèi)臟。將當(dāng)歸、黨參、蔥、姜、黃酒、鹽放入雞腹腔內(nèi)。
2.把雞放到砂鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火燉至熟透即成。
四、蜜餞姜棗龍眼
配方：龍眼肉100克，蜂蜜100克，大棗100克，姜汁適量。
制法.
1.將龍眼肉、大棗洗凈放入鍋中，加水約300毫升，煮沸后改文火燉至七成熟。
2.放入姜汁和蜂蜜，攪拌均勻，熬成固態(tài)黏稠狀即可裝瓶待用，每日早晚食之。
五、田七蒸雞
配方：母雞1只，三七20克，黃酒50克，蔥50克，姜20克，味精3克，鹽6克。
制法：
1.宰雞去毛及內(nèi)臟，沖洗干凈，剁成長(zhǎng)方形的小塊，分成10份裝入碗內(nèi)。三七分成2份，一份研成末備用，另一份上籠蒸軟后切成薄片。姜、蔥洗凈后，蔥切成寸節(jié)，姜切成薄片。
2.各切好的三七片分成10等份，分別放入10個(gè)盛雞的碗內(nèi)，蔥姜也分成2份擺在三七片上，再加清湯、黃酒、鹽，上籠蒸2小時(shí)。
3.出籠后將蔥、姜揀去不用，加味精，再將研好的三七分成10份撒入各碗的湯中即可食用。
六、歸參鱔魚
配方：鱔魚500克，當(dāng)歸15克，黨參15克，黃酒、蔥、姜、蒜、味精、鹽、醬油各適量。
制法：
1.將鱔魚宰殺后去頭、骨、內(nèi)臟，洗凈切成絲備用。
2.當(dāng)歸、黨參裝入紗布袋內(nèi)，扎緊袋口。
3.將鱔魚、紗布藥袋放入鍋，加清水適量，煮沸后撇去浮沫，加黃酒，轉(zhuǎn)用文火煮熬1小時(shí)，撈出紗布藥袋，加鹽、味精即成。
你有過(guò)痛經(jīng)的情況嗎，很多女性到了經(jīng)期都會(huì)感覺(jué)很不舒服哦，出現(xiàn)乏力啊或者是腹痛的情況出現(xiàn)。如果出現(xiàn)了痛經(jīng)的話要如何去調(diào)理的呢。一些止痛的食物推薦給大家，可以對(duì)女性痛經(jīng)有一定的調(diào)理、
一、枸杞艾草粥
功效：艾草性味辛苦，具有止冷痛，抗凝血，理氣血，溫經(jīng)脈，止血散寒的作用。
材料：大米75克，枸杞25克，艾草、鹽或蜂蜜各適量。枸杞子和艾草一起煮粥，可以有理氣的作用，對(duì)于緩解腹痛啊還有止血散寒有一定的好處哦。
做法：
1.大米洗凈，在清水中浸泡2小時(shí)。
2.枸杞洗凈，在溫水中泡軟，撈出備用;艾草洗凈，切碎。
3.大米加水燒開，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，調(diào)入鹽或蜂蜜目口可。
二、山楂粥
功效：山楂性味溫甘，有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢之功。對(duì)肉積痰飲、痛經(jīng)閉經(jīng)、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有療效。山楂煮粥后能活血化瘀，調(diào)經(jīng)止痛。適用于血瘀痛經(jīng)，月經(jīng)有塊，經(jīng)期延后。山楂煮粥的話可以起到活血的作用，對(duì)于調(diào)理月經(jīng)是有好處的，而且還可以有促進(jìn)食欲的效果呢。
材料：山楂30克，雞血藤、益母草各12克，當(dāng)歸9克，川芎5克，粳米100克，紅糖適量。
做法：先將上五味藥入砂鍋煎取濃汁，去渣，加入粳米、紅糖同煮為粥。經(jīng)前1周開始服用，每日2次，溫服，服至月經(jīng)來(lái)潮。
痛經(jīng)吃什么好呢，上面的這些止痛的食療方法你可以試試，效果還是很不錯(cuò)的呢，可以經(jīng)常吃，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜，如果你也有痛經(jīng)的話，不妨試試小編介紹的這兩款緩解痛經(jīng)的食譜吧，可以幫助你得到很好的改善。
