月經(jīng)不順吃絲瓜 絲般柔情呵護(hù)你
中年女性養(yǎng)生一般吃什么。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面是小編為大家整理的“月經(jīng)不順吃絲瓜 絲般柔情呵護(hù)你”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
絲瓜可以通經(jīng)活絡(luò)
中國(guó)的草藥書籍中記載，絲瓜性平味甘，有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒的功效。古人認(rèn)為老絲瓜筋絡(luò)貫穿，類似人體的經(jīng)絡(luò)，故可借老絲瓜之氣來導(dǎo)引人體的經(jīng)絡(luò)，使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血通順，月經(jīng)自然也通順了。
絲瓜的食療作用
絲瓜味甘、性涼，入肝、胃經(jīng)，具有通經(jīng)活絡(luò)、涼血解毒、祛風(fēng)、消熱化痰等功效；而絲瓜絡(luò)味甘、性平，通行十二經(jīng)，可通絡(luò)活絡(luò)，清熱化痰；而絲瓜子也有清熱化痰，潤(rùn)燥等功效，對(duì)便秘也有一定的療效。
絲瓜還有美容功效YS630.cOm
絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護(hù)皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁美人水之稱。
調(diào)經(jīng)絲瓜的吃法
1．用絲瓜絡(luò)1個(gè)，加水1碗煎服，常喝可調(diào)理月經(jīng)不順。
2．把絲瓜子烘干，加水1碗煎服，水開后加入少量紅糖，沖黃酒溫服。早晚各1次，對(duì)調(diào)理月經(jīng)不順有效。
3．老絲瓜1個(gè)，燒干后研成細(xì)末，每次服9克，鹽開水調(diào)服?？芍委熢陆?jīng)過多。
保健食譜：燒絲瓜
原料：絲瓜800克，水發(fā)香菇50克，姜汁適量。
做法：先將水發(fā)香菇去蒂洗凈，絲瓜去皮洗凈切片；鍋燒熱，加入生油，用姜汁烹，再加絲瓜片、香菇、料酒、精鹽、味精，煮沸至香菇、絲瓜入味，用濕淀粉勾芡，淋入麻油，調(diào)勻即成。
功效：此菜肴具有益氣血，通經(jīng)絡(luò)的功效。
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絲瓜的10個(gè)養(yǎng)生功效
1、治腳汗過多
將老絲瓜燒成炭，研成細(xì)末，撒在鞋中，赤腳連穿半月。
2、健腦美容
由于絲瓜中維生素B等含量高，有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康;絲瓜藤莖的汁液具有保持皮膚彈性的特殊功能，能美容去皺;
3、美白抗衰老
絲瓜汁有“美容水”之譽(yù)。含防止皮膚老化的b族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護(hù)皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)嫩。
將生長(zhǎng)的絲瓜藤割斷，流出的液汁，用紗布蘸絲瓜水涂搽臉或肌膚，能潤(rùn)肌防皺功效;也可以將絲瓜直接絞汁，調(diào)入適量蜂蜜或甘油搽，效果更好。
4、月經(jīng)不順
用絲瓜絡(luò)1個(gè)，加水1碗煎服，常喝可調(diào)理。把絲瓜子烘干，加水1碗煎服，水開后加入少量紅糖，沖黃酒溫服早晚各1次，對(duì)調(diào)理月經(jīng)不順有效。
老絲瓜1個(gè)，燒干后研成細(xì)末，每次服9克，鹽開水調(diào)服?？芍委熢陆?jīng)過多。
5、慢性氣管炎
經(jīng)霜絲瓜藤150～240克，水煎服，每日1劑，10天為一個(gè)療程，連服二個(gè)療程。
6、治鼻竇炎
干絲瓜用鐵鍋焙焦，研成細(xì)么末。每次服6克，于早晨空腹時(shí)用溫開水沖服，連服8天。
治療：鼻竇炎是鼻竇粘膜的非特異性炎癥，為一種鼻科常見多發(fā)病?？煞譃榧毙院吐詢深悾毙曰撔员歉]炎多繼發(fā)于急性鼻炎，以鼻塞、多膿涕、頭痛為主要特征。
慢性化膿性鼻竇炎常繼發(fā)于急性化膿性鼻竇炎，以多膿涕為主要表現(xiàn)，可伴有輕重不一的鼻塞、頭痛及嗅覺障礙。
7、治咽喉炎
嫩絲瓜洗凈搗爛擠汁，加入適量白糖。每日1匙，每天3次。
治療：咽喉炎是由細(xì)菌引起的一種疾病，可分為急性咽喉炎和慢性咽喉炎兩種。急性咽炎常為病毒引起，其次為細(xì)菌所致。
慢性咽炎主要是由于急性咽炎治療不徹底而反復(fù)發(fā)作，轉(zhuǎn)為慢性，或是因?yàn)榛几鞣N鼻病，鼻竅阻塞，長(zhǎng)期張口呼吸，以及物理、化學(xué)因素、頸部放射治療等經(jīng)常刺激咽部所致。
8、治風(fēng)寒咳嗽
絲瓜自焙干，研成細(xì)末，煉蜜為丸，每次9克，每天3次。
治療：風(fēng)寒咳嗽，風(fēng)寒犯肺，肺失宣肅，則見咳嗽頻作，痰稀色白，鼻塞流清涕，咽癢聲重;風(fēng)寒外束，腠理閉塞，則惡寒無汗，頭身疼痛;舌淡紅，苔薄白，脈浮緊或指紋浮紅為風(fēng)寒表證之征。
9、治過敏性哮喘
方法1：絲瓜藤洗凈搗爛擠汁，每次服1匙，每天3次。
方法2：生小絲瓜2條，切斷，放砂鍋內(nèi)煮爛，取濃汁150毫升服，每日3次。
治療：過敏性哮喘是一種比較頑固的疾病，多在嬰幼兒期發(fā)病，如果忽視治療，可以伴隨終身。
大部分哮喘患者都存在過敏現(xiàn)象或者有過敏性鼻炎，有過敏性鼻炎的哮喘患者發(fā)病前兆會(huì)有打噴嚏、流鼻涕、鼻癢、眼癢、流淚等癥狀。
由于癥狀與呼吸道感染或炎癥相似，大人缺乏相關(guān)知識(shí)，往往在早期忽視治療，也極有可能被誤診。
10、治療神經(jīng)痛
把絲瓜汁溫?zé)岷箫嬒?，用量根?jù)癥狀而定，每日100毫升左右，或者用絲瓜葉莖搗爛擠汁涂抹患部，也有療效。
神經(jīng)痛是神經(jīng)科常見癥狀之一，此種疼痛是指在沒有外界刺激的條件下而感到的疼痛，又稱為自發(fā)痛。
病因不明者稱為原發(fā)性神經(jīng)痛，有明確病因者稱繼發(fā)性(或癥狀性)神經(jīng)痛。
結(jié)語(yǔ)：多吃絲瓜對(duì)身體很有好處，絲瓜中含防止皮膚老化的b族維生素，增白皮膚的維生素c等成分，能保護(hù)皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁“美人水”之稱。
月經(jīng)不調(diào)是指月經(jīng)失去正常規(guī)律性，其特征是：
1、經(jīng)期提前或錯(cuò)后7天以上為月經(jīng)先期或后期;
2、月經(jīng)周期或前或后沒有規(guī)律為月經(jīng)先后不定期;
3、月經(jīng)量或多或少為月經(jīng)過多或過多少;
4、色、質(zhì)改變異常與經(jīng)期、經(jīng)量異常同時(shí)發(fā)生。
推薦食方如下：
月經(jīng)時(shí)常早來的人，應(yīng)少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。
月經(jīng)總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補(bǔ)血的食品。
月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進(jìn)腸蠕動(dòng)及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài)。
月經(jīng)來潮中，可攝食動(dòng)物肝臟等，以維持體內(nèi)熱量。此時(shí)，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月經(jīng)后容易眩暈、貧血者，在經(jīng)前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強(qiáng)食欲，恢復(fù)體力。
以下是一組調(diào)理月經(jīng)不順的常用食療方法：
1、黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。
2、濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。
3、山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。
4、茴香酒
小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
5、山楂紅花酒
山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
經(jīng)期飲食正誤辨析
很多女性在月經(jīng)來潮前，有乳房脹痛，腹脹，下腹脹痛，易疲勞，憂郁，失眠等癥狀。如果在經(jīng)前和經(jīng)期能注意飲食調(diào)理，即可減少這些不適感。
正確
1、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)?？梢远喑远诡?，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2、月經(jīng)來潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
3、月經(jīng)期要吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
4、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。
經(jīng)期飲食正誤辨析
很多女性在月經(jīng)來潮前，有乳房脹痛，腹脹，下腹脹痛，易疲勞，憂郁，失眠等癥狀。如果在經(jīng)前和經(jīng)期能注意飲食調(diào)理，即可減少這些不適感。
正確
1、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)?？梢远喑远诡?，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2、月經(jīng)來潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
3、月經(jīng)期要吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
4、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。
中國(guó)的草藥書籍中記載，絲瓜性平味甘，有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒的功效。古人認(rèn)為老絲瓜筋絡(luò)貫穿，類似人體的經(jīng)絡(luò)，故可借老絲瓜之氣來導(dǎo)引人體的經(jīng)絡(luò)，使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血通順，月經(jīng)自然也通順了。
許多女性有月經(jīng)不順的問題，月經(jīng)不順包括月經(jīng)經(jīng)期及周期不規(guī)律、經(jīng)量異常、生理期間身體不適等。平時(shí)飲食上注意多吃絲瓜，對(duì)調(diào)理月經(jīng)不順有幫助。
中國(guó)的草藥書籍中記載，絲瓜性平味甘，有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒的功效。古人認(rèn)為老絲瓜筋絡(luò)貫穿，類似人體的經(jīng)絡(luò)，故可借老絲瓜之氣來導(dǎo)引人體的經(jīng)絡(luò)，使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血通順，月經(jīng)自然也通順了。
方法：
1.用絲瓜絡(luò)1個(gè)，加水1碗煎服，常喝可調(diào)理月經(jīng)不順。
2.把絲瓜子烘干，加水1碗煎服，水開后加入少量紅糖，沖黃酒溫服。早晚各1次，對(duì)調(diào)理月經(jīng)不順有效。
3.老絲瓜1個(gè)，燒干后研成細(xì)末，每次服9克，鹽開水調(diào)服?？芍委熢陆?jīng)過多。
絲瓜可以烹飪成各種美味的菜肴，同時(shí)絲瓜絡(luò)、絲瓜子和老絲瓜也是寶喔!
孕初期可以吃絲瓜嗎，這個(gè)問題很多孕婦也是很想知道的吧，的確在懷孕期間的準(zhǔn)媽媽們，對(duì)于飲食總是會(huì)小心翼翼的，因?yàn)檫@時(shí)候的準(zhǔn)媽媽們是非常需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，而且有些東西是不能吃的，因?yàn)榭赡軙?huì)影響到肚子里面的寶寶，而對(duì)于絲瓜是否能吃，請(qǐng)大家跟著我們的步驟一起看看吧。
1.問題分析： 懷孕早期可以吃絲瓜。一定要糾正偏食的不良習(xí)慣，常食和多食富含葉酸的食物，如菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟、土豆、水果、西紅柿等
2.意見建議：孕婦在早孕時(shí)期非常容易流產(chǎn)，必須特別注意，不應(yīng)搬運(yùn)重物或激烈運(yùn)動(dòng)，外出次數(shù)也就盡可能減少。不可過度勞累，多休息，睡眠要充足，并應(yīng)控制性生活。在感到特別疲勞時(shí)不要洗澡，而要及早臥床休息
3.問題分析： 您好，一般懷孕早期是可以吃絲瓜的。平衡飲食最好。但是您這樣情況吃完拉肚子就不要再吃了。吃壞腸胃了，一般是不會(huì)那么容易流產(chǎn)的。
4.意見建議：建議您懷孕前三個(gè)月不要同房。
通過上文我們對(duì)于孕初期可以吃絲瓜嗎的進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，在上文的介紹中，我們知道了孕初期是可以吃絲瓜的，因?yàn)榻z瓜含有豐富的葉酸和維生素等等，能夠滿足孕婦對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，但是我們也要提醒孕婦們，絲瓜還是適量食用就行了。
女性月經(jīng)是改變不了的事實(shí)，每個(gè)月的折磨都讓女性身體大打折扣。皮膚暗黃沒有光澤，推薦幾種最佳滋潤(rùn)美味養(yǎng)氣血甜品，呵護(hù)經(jīng)期中的你。
營(yíng)養(yǎng)美味茶 呵護(hù)經(jīng)期女人的你
月經(jīng)期間要補(bǔ)充一些利于經(jīng)水之行的食物，比如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等，當(dāng)然雞蛋、鵪鶉蛋之類的蛋白質(zhì)也要有所補(bǔ)充哦。
如果沒有胃口，或出現(xiàn)經(jīng)期腰痛等情況時(shí)，可以選擇一些營(yíng)養(yǎng)豐富之余，還能健脾開胃，促進(jìn)消化的食物，比如大棗、薏仁、蔬菜水果等等。
根據(jù)以上這些理論，我們來實(shí)踐一下，自己動(dòng)手做一份甜入心扉的美味甜品吧。
一、湯水蘋果煎大棗
原料：蘋果1個(gè)，大棗5顆，紅糖2大勺
做法：
1.先將蘋果洗干凈，對(duì)開、切片。再將大棗洗凈，去核切塊。
2.把紅糖倒進(jìn)鍋中，放入比紅糖多3倍的清水，比例是1:3,用小火煮，不斷攪拌，讓紅糖漸漸融化。
3.將蘋果和大棗放進(jìn)去，繼續(xù)用小火煮。
4.等水煮開之后，用小火慢慢煎制。
5.煎到兩面的色澤變得很深，蘋果略微有脫水狀況時(shí)，盛起蘋果。
6.趁熱吃蘋果和大棗，紅糖汁加水稀釋一下喝下。
這款甜品以紅糖汁作為湯底，燉煮蘋果、大棗，溫暖順口，有養(yǎng)血安神，補(bǔ)脾益氣，活血、驅(qū)寒、益氣補(bǔ)血的功效，暖暖的，香甜美味，還能安撫經(jīng)期波動(dòng)的情緒以及腹部的疼痛哦。
二、烏梅紅糖飲
原料：烏梅15克，紅糖30克
做法：
1.首先，將烏梅、紅糖一起放入鍋中。
2.加入l碗半的清水，煮成大半碗即可。去渣溫服。
紅糖：性溫味甘，益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤、祛風(fēng)散寒。而且含較豐富的維生素和礦物質(zhì)，月經(jīng)不調(diào)或剛生了孩子的婦女吃非常有益處!
這款甜飲具有補(bǔ)血止血和美膚悅顏的功效。很適合月經(jīng)量過多或功能性子宮出血的女生哦。
三、月季花茶
原料：月季花花朵若干(夏季或秋季采摘的)
做法：
1.挑選出紫紅色半開放花蕾、不散瓣且氣味清香的月季花。
2.將適量的月季花放在壺中加入適量的開水，悶10到15分鐘，即可。泡之代茶。
這款花茶有行氣、活血、潤(rùn)膚的作用。主治月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。
玫瑰露
原料：懷正玫瑰50克、水600毫升
做法：
1.取50克玫瑰放入清水中沖洗掉表面的灰塵。
2.將洗凈的玫瑰花蕾撈出，分成3等分。
3.在鍋中加入600毫升的清水，并將一份的玫瑰花蕾放進(jìn)鍋中，用小火煮。
4.等到玫瑰花蕾變色就可以把它們撈出來。
5.再把第二份玫瑰花蕾放進(jìn)鍋中，依然用小火來煮，同樣煮到哈雷變色，將其撈起，這時(shí)水是淺紅色的。
6.再把第三份花蕾放入，同樣用小火煮，待其變色，撈出，這時(shí)候，水是深紅色的了，玫瑰花蕾就煮成了。
7.將煮好的玫瑰花露用濾網(wǎng)過濾一下，等放涼后，將其倒入干凈無水滴的玻璃瓶里面。
8.飲用時(shí)，取出80毫升直接放進(jìn)適量開水中，加入糖喝蜂蜜調(diào)味飲用。
這款精致的甜品，萃取了玫瑰的精華，飲用可以有補(bǔ)血養(yǎng)氣，滋養(yǎng)容顏等功效，溫和又香甜。
總結(jié)：不要讓大姨媽，讓你的氣質(zhì)打折哦。經(jīng)期多喝這幾種茶，能有效改善皮膚護(hù)膚經(jīng)期中的女性。讓你從現(xiàn)美麗肌膚。
相信有很多朋友都喜歡吃香腸，中國(guó)的香腸有著悠久的歷史，香腸的類型主要分為川味兒香腸和廣味兒香腸。四川人喜歡吃辣椒，所以制作出來的香腸也是辣味的，而廣味兒香腸則是甜味兒的。而今天要向大家介紹的一道美食叫“絲瓜炒香腸絲”，那么這兩種食材在一起會(huì)碰撞出怎樣的火花呢。
食材是：絲瓜600g，香腸100g，紅椒10g，輔料則是蔥、姜、蒜、鹽、白糖、料酒、白胡椒粉和食用油。
做法則是：先絲瓜去蒂去皮洗凈，切成滾刀塊；?香腸切片；蔥、姜切未，蒜也剁成未；?紅椒切片；鍋置火上，放油燒至五成熱時(shí)暴香蔥、姜、蒜未；將紅椒片、絲瓜、香腸片放入鍋內(nèi)煸炒，加入鹽、糖、少許料酒和白胡椒粉繼續(xù)煸炒至成熟；最后加入雞精盛入盤內(nèi)。
原材料：絲瓜（去皮切條）、胡蘿卜（去皮切條）、臘腸切條、蔥姜蒜末、醬油、糖、鹽。
當(dāng)然還可以加入胡蘿卜一起來炒匯，做法如下：
1.起油鍋，蔥姜蒜末爆香。
2.放入臘腸煸炒，炒至臘腸稍微干一些時(shí)放入胡蘿卜翻炒（胡蘿卜經(jīng)油煸炒后營(yíng)養(yǎng)才能被人體所吸收）。
3.放入適量的白糖、醬油，炒熟后放入絲瓜。
4.快出鍋時(shí)放入少量的鹽（臘腸本身已經(jīng)有咸味），即可出鍋。
絲瓜是對(duì)人的身體十分有利的一種食物，而香腸則是一道歷史悠久的美味，這兩種食材的碰撞絕對(duì)會(huì)給人帶來不一樣的感受，所以朋友們快來嘗試做這么一道菜給你的家人朋友品嘗吧，既不復(fù)雜又如此美味，愿你永遠(yuǎn)生活在美食和愛中。
大家都知道絲瓜中含有豐富的含蛋白質(zhì)，但也許不知道它還含有各種豐富的維生素，而食用絲瓜時(shí)應(yīng)去皮，它在家常用的做法可以炒，或是用來煲湯或者涼拌，而今天向大家介紹的是“絲瓜炒小蝦絲”，而小蝦絲也是具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，沒有吃過這道菜的朋友可以在家做來試試，或許會(huì)有驚奇的感受喔，現(xiàn)在就來向大家介紹這道菜的做法。
所需食材明細(xì)小蝦100g、絲瓜2根、蒜米2粒、鹽1茶匙、蔥花2根、醬油1茶匙
做法即是：
1、小蝦在清水里清洗干凈后備用，絲瓜去皮后切滾刀塊。 2、鍋內(nèi)熱油爆香蒜米后倒入蝦翻炒， 炒到蝦變紅色后盛出備用。
3、鍋內(nèi)倒入絲瓜翻炒， 待絲瓜稍變軟加適量鹽。
4、加入之前炒好的小蝦，加少許醬油調(diào)味，出鍋前撒上蔥花即可。
絲瓜是現(xiàn)在的時(shí)令蔬菜，含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護(hù)皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)嫩，對(duì)皮膚比較好的。而且我發(fā)現(xiàn)絲瓜跟別的食材一起炒都沒有跟小蝦一起炒的好吃，放入一點(diǎn)小蝦炒好的絲瓜有很大的甘甜味道，不放味精不放糖都甜甜的。
絲瓜是一種對(duì)女性健康很有利的食物，但多吃也可能會(huì)引起腹瀉等不良癥狀，所以身體較虛弱的人還是少吃為好。而根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)專家們的研究，蝦具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能增強(qiáng)人體的免疫力和性功能。因?yàn)榻z瓜性寒，而這道“絲瓜炒小蝦絲”能綜合兩者食物的食性，使人吃到健康又美味的食物。所以大家快動(dòng)手試試來做這道菜吧。
月經(jīng)期的飲食健康當(dāng)然不可忽視,，因?yàn)橛幸恍┦澄镌诮?jīng)期并不適合使用，而絲瓜作為家常飯桌上的常見食物，其實(shí)在經(jīng)期的時(shí)候是可以放心吃的，而且有很好的通經(jīng)作用，還能夠幫助我們美容養(yǎng)顏抗病毒。
1. 抗壞血?。?/p>
絲瓜中維生素C含量較高，可用于抗壞血病及預(yù)防各種維生素C缺乏癥;
2. 健腦美容：
由于絲瓜中維生素B等含量高，有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康;絲瓜藤莖的汁液具有保持皮膚彈性的特殊功能，能美容去皺;
3. 抗病毒、抗過敏：
絲瓜提取物對(duì)乙型腦炎病毒有明顯預(yù)防作用，在絲瓜組織培養(yǎng)液中還提取到一種具抗過敏性物質(zhì)瀉根醇酸，其有很強(qiáng)的抗過敏作用。
4、 食用效果
絲瓜味甘、性涼，入肝、胃經(jīng);
可消熱化痰，涼血解毒，解暑除煩，通經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng);
用于治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風(fēng)痔漏、崩漏、帶下、血淋、療瘡癰腫、婦女乳汁不下等病癥。
絲瓜絡(luò)味甘、性平，通行十二經(jīng)，可通絡(luò)活絡(luò)，清熱化痰。
土豆大家都不陌生，也叫馬鈴薯，它含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說維生素，蛋白質(zhì)和淀粉。它可以直接當(dāng)主食食用，而且也可以做出豐富美味的菜肴哦，下面介紹無油土豆絲餅這道菜，具有美容瘦身呵護(hù)肌膚的作用。
無油土豆絲餅
主料：土豆3個(gè)
輔料：油少許、鹽適量、黑胡椒粉少許、干淀粉少許
步驟：
1.土豆去皮洗凈、切細(xì)絲
2.土豆絲中放適量的鹽、黑胡椒粉，適量的干淀粉，用筷子拌勻土豆絲
3.小火加熱不粘鍋，用刷子刷少許的油，鍋熱后放入土豆絲，不要翻動(dòng)
4.蓋上鍋蓋，小火煎4至5分鐘，一面煎黃定型后翻面，二面全部煎黃后盛出即可。3個(gè)土豆煎了3張餅，除了第一張餅用油刷鍋，其余2張均未放油，效果一樣;煎好的土豆絲餅切塊，沾番茄沙司食用
土豆本身就有減肥瘦身的功效，對(duì)于正在減肥的女性朋友，可選擇用土豆做道美食----無油土豆絲餅，煎制酥脆，跟小零食一樣，隨吃隨拿，味道好吃，土豆是抗衰老的食物，經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。土豆對(duì)人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會(huì)變得苗條起來。土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用。土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。除了這樣食用以外，土豆還可以至誠(chéng)至，直接涂在臉上，這樣增白的作用還是很明顯的哦，而且土豆中含有豐富的鈣質(zhì)和維生素以及微量元素。易消化，而且還可以有預(yù)防高血壓和腎炎的功效哦，可以說是一種很健康的食材。
關(guān)于無油土豆絲餅的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以起到補(bǔ)充鈣質(zhì)，維生素等物質(zhì)，而且還起到了減肥瘦身的作用哦，無油土豆絲餅外酥里嫩，而且適合的人群也很多，大家不妨試試。
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