萬人迷梁朝偉護(hù)膚寶典
春季養(yǎng)生寶典。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“萬人迷梁朝偉護(hù)膚寶典”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
梁朝偉的護(hù)膚寶典大公開，如何護(hù)膚練就萬人迷？日前發(fā)布的《一代宗師》一分鐘的預(yù)告片中，梁朝偉單騎殺出，在黑夜中力挫群雄，其他主演則隱藏不見，劇情依然諱莫如深。一身長衫白帽遇敵從容淡定王家衛(wèi)詮釋的葉問真的有一股獨(dú)特的西部牛仔氣息。電影不但對(duì)演員的演技有要求而且對(duì)他們的肌膚也很重視。梁朝偉始終如一的肌膚取決于他的護(hù)膚保養(yǎng)之道。
梁朝偉喜歡喝茶，他深諳茶道，茶里面含有茶多酚讓肌膚抗老化的功能得到保護(hù)，茶還有抗氧化的功效能阻止自由基的再生?！兑淮趲煛奉A(yù)告片中的梁朝偉臺(tái)詞酷，黑白色調(diào)，功夫力度和勁道都散發(fā)出練家子的氣概。
男性皮膚護(hù)理的基礎(chǔ)是清潔，洗臉時(shí)用熱水敷臉，一方面可以使毛孔擴(kuò)張、另一方面又可以加速臉部血液循環(huán)。梁朝偉認(rèn)為男士護(hù)膚重要的是補(bǔ)水，男人的皮膚經(jīng)常處于缺水狀態(tài)，如果不好好保濕，皺紋就會(huì)乘虛而入，所以保濕是不可或缺的步驟。
梁朝偉說自己是中性皮膚，所以平時(shí)用清爽保濕的洗面奶、護(hù)膚品。每個(gè)人的膚質(zhì)不同，干性皮膚的人要選擇那些高保濕的乳液乳霜；最好用洗面奶，因?yàn)樗锩婧幸恍┤芙庥椭牡鞍酌?，比普通香皂效果好，能洗掉深層污垢?/p>
梁朝偉特別指出，美容護(hù)膚就是平時(shí)應(yīng)盡量少抽煙、少熬夜，演員還要注意盡量少帶妝工作總之，生活最重要是開心，保持身心愉悅健康。功夫，就是一橫一豎張弛有度，電影也同理。在王家衛(wèi)的電影鏡頭下功夫和電影結(jié)合渾然天成，這將又會(huì)是一部經(jīng)典制作。
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以飾演《粉紅女郎》中的萬人迷出名的陳好，有著精致的五官，姣好的肌膚，笑起來帶著些許勾魂的味道，稱她為萬人迷倒是一點(diǎn)也不為過。不過，雖然是天生麗質(zhì)，但陳好的好肌膚也是有自己的保養(yǎng)之道的哦，更讓你驚訝的是，她的保養(yǎng)法則就是自制DIY護(hù)膚品。
分享盛夏的美顏心得
海邊長大的陳好，有美麗的肌膚，一半天生，一半源自后天的保養(yǎng)。不拍戲的時(shí)候，她會(huì)好好享受難得的休閑時(shí)光，干凈無妝，感受簡單帶給肌膚的快樂。陳好說：愉快的心情能夠影響皮膚的狀態(tài)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)保持良好的身體狀態(tài)，也會(huì)使肌膚緊致年輕，充滿彈性。
由于職業(yè)的關(guān)系，陳好經(jīng)常會(huì)為了配合不同的場(chǎng)合和服飾，在一天內(nèi)多次更換妝容。濃重的彩妝會(huì)影響皮膚的呼吸，給皮膚帶來很多隱患。盛夏炙烈的陽光，以及拍戲時(shí)聚光燈長時(shí)間的照射，也會(huì)使皮膚的水分大量流失，造成干澀，小細(xì)紋愈來愈多，所以即使在夏季，陳好也非常注意皮膚的保濕。
陳好透露了她的私家夏日養(yǎng)顏秘訣：夏日溫度的升高，使毛孔特別容易張開，這時(shí)是補(bǔ)充水分及營養(yǎng)的最佳時(shí)機(jī)！在臨睡前我會(huì)拍上保濕液，利用睡覺的同時(shí)讓肌膚也得到很好的滋養(yǎng)。她提醒大家，保濕液的功用不能只是單一的補(bǔ)水，還要注意控油及水分的平衡。夏天她通常還會(huì)隨身攜帶一些迷你型的保濕、潔面產(chǎn)品，便于隨時(shí)隨地地?fù)Q妝，這可是她的獨(dú)家秘訣。對(duì)于精心呵護(hù)肌膚的你，不妨也是值得一試的好方法。
陳好的美顏Tips
TIpS 1： 建議使用自然派護(hù)膚品，如橄欖成分產(chǎn)品。橄欖精華油含有豐富的維生素A和E，自古就有黃金液體的美譽(yù)。古書有記載公元前5130年的埃及女王婁巴特拉，她美容駐顏的秘密就是堅(jiān)持使用橄欖油護(hù)膚。
TIpS 2：工作疲累、休息不好的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)眼部浮腫。陳好有一個(gè)很好的解決方法，用化妝棉充分蘸取冷藏過的鹽水，敷于雙眼，會(huì)有意想不到的效果。因?yàn)楸}水有極佳的收縮作用，可以減輕眼部的浮腫。
TIpS 3：陳好喜歡隨身攜帶一瓶噴霧，在皮膚干燥時(shí)噴上，會(huì)使皮膚立即水潤起來。每次噴完水后的一兩分鐘，她就會(huì)用化妝棉輕輕吸去。因?yàn)樵诙嘤嗨终舭l(fā)的同時(shí)，也會(huì)帶走一些肌膚原有的水分。如果不及時(shí)吸走，這項(xiàng)噴水的工程可能會(huì)起到反作用哦。
獨(dú)家秘方--萬人迷營養(yǎng)水
陳好的飲食非常有規(guī)律，每天早晨起來她都會(huì)喝很多水，然后再吃早餐。要知道，她自己調(diào)制的萬人迷營養(yǎng)水可謂名聲在外，不知有多少毫米們?cè)诟枷駥W(xué)習(xí)：在一杯清水中加入一勺蜂蜜、一片檸檬，每天堅(jiān)持，可以起到美白、美容的效果，想不漂亮都難。不過，陳好還是強(qiáng)調(diào)，睡眠更重要，女人只有睡眠充足，才能保持好皮膚。另外，陳好還告訴我們，心態(tài)好其實(shí)才是最重要的，健康開朗的心態(tài)勝過任何一貼精致的面膜。
神奇的保鮮膜減肥法
熟悉陳好的人都知道，除了很懂得美容護(hù)膚以外，她是名副其實(shí)的美食家，所以在滿足自己的口腹之欲上從來不會(huì)虧待自己。說到自己的減肥方法，陳好認(rèn)為一定要是健康的，所以她選擇運(yùn)動(dòng)。每次跑步前，陳好都會(huì)把最想要減的部位用保鮮膜多纏幾層，直至纏到密不透氣為止，然后開始慢跑。等跑完以后就會(huì)發(fā)現(xiàn)：這里的汗水流得最多，其效果也就可想而知了。不過，這個(gè)方法是不是放之四海而皆準(zhǔn)，陳好可就不知道了。
好式四大運(yùn)動(dòng)法寶
陳好青春靚麗，充滿活力的形象歸功于堅(jiān)持不懈的護(hù)膚方法。跑步、游泳、打羽毛球、騎自行車是她的四大運(yùn)動(dòng)法寶。在跑步機(jī)上堅(jiān)持慢跑40分鐘，稍事調(diào)整后她會(huì)在游泳池中暢游三個(gè)來回，每回游10至15分鐘;然后再去打羽毛球放松一下。不過，陳好補(bǔ)充，游泳并不能減肥，只能起到塑身作用，想要用游泳方式減肥的女孩子們可要留意了喲！另外，運(yùn)動(dòng)不一定非要去健身房，在家里隨時(shí)都可以，比如可以在床上做做仰臥起坐，效果也很不錯(cuò)呢。
開心快樂每一天
壓力每一個(gè)人都會(huì)有，尤其是明星、公眾人物，時(shí)時(shí)生活在鎂光燈下，所承受的壓力可想而知。關(guān)于壓力，陳好有自己的應(yīng)對(duì)方式，首先，她不會(huì)去想影迷們不喜歡自己了怎么辦之類令人焦慮的問題，她明白十年河?xùn)|，十年河西的道理，人不能永遠(yuǎn)在舞臺(tái)上紅一輩子，關(guān)鍵是做好現(xiàn)在的工作。其次，她不會(huì)為自己背負(fù)過多的包袱，努力做好每一件事，不過于看重結(jié)果。不管結(jié)果怎樣，只要盡力就不會(huì)覺得遺憾，壓力就會(huì)相應(yīng)減少。陳好說，開心快樂地過每一天才是最重要的。
大蒜一直是我們餐桌上的?？?，它既可生食、涼拌，又可熱炒、做調(diào)味品。在北方，人們一般直接食用蒜瓣或蒜泥；南方人則更多地將大蒜拿來鹽漬、糖漬或做熟食。
實(shí)際上，不僅中國人愛吃大蒜，歐洲人也愛吃，尤其是在德國，幾乎人人都吃大蒜。
為什么大蒜這么受歡迎？
想知道為什么打算這么受歡迎？別著急，現(xiàn)在就告訴你！
大蒜被譽(yù)為“天然的廣譜抗生素”，此外，它對(duì)多種球菌、桿菌（痢疾桿菌、傷寒桿菌、百日咳桿菌、大腸埃希菌）、病毒、真菌、阿米巴原蟲、陰道滴蟲、蟯蟲等，均有抑制或殺滅的作用。大蒜中還含有一種辛辣、含硫的揮發(fā)性植物殺菌素——大蒜素，其對(duì)高血糖、高血壓等心血管疾病人群非常有幫助。
另外，民間也有用大蒜預(yù)防和治療百日咳、細(xì)菌性痢疾、流行性感冒等疾病的驗(yàn)方。
而被譽(yù)為“印度醫(yī)學(xué)之父”的查拉克也曾說過：“大蒜除了討厭的氣味外，實(shí)際價(jià)值比黃金還高?！?/p>
大蒜怎么吃才最有效？
生吃、涼拌、熱炒……大蒜有這么多的吃法，哪一個(gè)更好呢？
由于大蒜中含有的藥用物質(zhì)──大蒜素容易揮發(fā)，特別是遇到高溫分解更快，如果把大蒜炒熟食用，就會(huì)大大降低其殺菌能力和藥用價(jià)值。因此，建議生吃大蒜。
另外，生吃大蒜可殺菌，還有幫助消化和促進(jìn)食欲的作用。不信嗎？你可做這樣一個(gè)小實(shí)驗(yàn)，當(dāng)你略有食欲時(shí)，生吃2~3瓣大蒜，很快就會(huì)有饑餓感；而當(dāng)你肚子稍感發(fā)脹時(shí)，再吃2~3瓣大蒜，也會(huì)起到上下舒通，消脹解悶的作用。
但有一點(diǎn)需要特別注意，有些人是不適宜生吃大蒜的。
例如患有胃炎或腸胃潰瘍的病人，就最好不要食用生蒜，因?yàn)榇笏鈱?duì)原本脆弱的腸道刺激更大，腸胃容易不適的人必須做熟了吃。
另外，大蒜雖有益，但切忌食用過量，因?yàn)榇笏獠粫?huì)分辨細(xì)菌的好壞，長期食用或許會(huì)破壞腸道內(nèi)的有益菌群。
腹瀉吃大蒜，其實(shí)是誤區(qū)
上文有提及到，吃大蒜能預(yù)防腸胃疾病，因此有些人會(huì)用生大蒜治療腹瀉，但事實(shí)上這是不對(duì)的。
其一：受涼后或進(jìn)食了沾有致病菌的不潔食物引起的腹瀉，生食大蒜不但不能治好腹瀉，反而會(huì)加重病情。
其二：腹瀉時(shí)，在腸道內(nèi)的細(xì)菌毒素作用下，腸壁組織因炎癥水腫而使通透性增加，大量的蛋白質(zhì)和鉀、鈉、鈣、氯等電解質(zhì)及液體會(huì)滲入腸腔，刺激腸道，使腸蠕動(dòng)加快、增強(qiáng)，因而會(huì)出現(xiàn)腹痛腹瀉等癥狀。這時(shí)，如果食用生大蒜，尤其是食用過量的生大蒜，雖有抗菌作用，但因大蒜素的刺激作用，腸壁血管會(huì)進(jìn)一步充血、水腫，使更多的體液滲入腸腔內(nèi)，從而加重腹瀉癥狀。
大蒜還是個(gè)天然小藥箱
暈車、暈船、暈機(jī)：將生蒜切成小片。準(zhǔn)備膠布或者創(chuàng)可貼，取一片大蒜放在上面，在旅行出發(fā)前半小時(shí)貼在肚臍上，這樣就能夠消除或者減輕暈車、暈船、暈機(jī)的情況了。
治食蟹中毒：用干蒜加水煮，喝湯汁即可。
百日咳：取大蒜15克，紅糖6克，生姜少許，用水煎服。每日2~3次。
防治心腦血管疾?。捍笏饪煞乐剐哪X血管中的脂肪沉積，每天吃2~3瓣大蒜，可有很好的降壓效果。
梁朝偉是人們心目中的男神，他活躍在熒屏上數(shù)十載，卻不顯滄桑。關(guān)于梁朝偉的護(hù)膚秘訣到底是什么呢?梁朝偉生活中的一些護(hù)膚的好習(xí)慣都有哪些呢?今天小編就來給大家介紹一些關(guān)于梁朝偉的護(hù)膚秘訣，大家來看下文吧。
男士護(hù)膚
生活中的梁朝偉非常的喜愛喝茶，他對(duì)茶道很了解，茶葉里面含有豐富的茶多酚，這種物質(zhì)能夠降低肌膚老化的速度，茶抗氧化的功效也很好，這樣能很好的阻止自由基的再生。
《一代宗師》預(yù)告片中的梁朝偉臺(tái)詞酷，黑白色調(diào)，功夫力度和勁道都散發(fā)出練家子的氣概。
男性皮膚護(hù)理的基礎(chǔ)是清潔，洗臉時(shí)用熱水敷臉，一方面可以使毛孔擴(kuò)張、另一方面又可以加速臉部血液循環(huán)。梁朝偉認(rèn)為男士護(hù)膚重要的是補(bǔ)水，男人的皮膚經(jīng)常處于缺水狀態(tài)，如果不好好保濕，皺紋就會(huì)乘虛而入，所以保濕是不可或缺的步驟。
梁朝偉說自己的皮膚性質(zhì)屬于中性，所以他平時(shí)選擇一些清爽保濕的護(hù)膚品。
每個(gè)人的膚質(zhì)不同，干性皮膚的人要選擇那些高保濕的乳液乳霜;最好用洗面奶，因?yàn)樗锩婧幸恍┤芙庥椭牡鞍酌?，比普通香皂效果好，能洗掉深層污垢?/p>
梁朝偉特別指出，美容護(hù)膚就是平時(shí)應(yīng)盡量少抽煙、少熬夜，演員還要注意盡量少帶妝工作總之，生活最重要是開心，保持身心愉悅健康。功夫，就是一橫一豎張弛有度，電影也同理。在王家衛(wèi)的電影鏡頭下功夫和電影結(jié)合渾然天成，這將又會(huì)是一部經(jīng)典制作。
萬人迷梁朝偉護(hù)膚秘訣
首先清潔
梁朝偉說：不要小看男性肌膚的護(hù)理，雖然基礎(chǔ)工作就是清潔，但是梁朝偉的護(hù)理工作做得相當(dāng)?shù)丶?xì)致，洗臉時(shí)用熱水敷臉，一方面可以使毛孔擴(kuò)張、另一方面又可以加速臉部血液循環(huán)。
其次補(bǔ)水
梁朝偉個(gè)人認(rèn)為男士護(hù)膚的最重要的環(huán)節(jié)就是補(bǔ)水，男人的皮膚經(jīng)常缺水，如果不好好的不水的話，就容易起皺紋，所以保濕環(huán)節(jié)很重要。
懂得選擇
中性皮膚的他，平時(shí)用清爽保濕的洗面奶、護(hù)膚品。梁朝偉認(rèn)為每個(gè)人的膚質(zhì)不同，干性皮膚的人要選擇那些高保濕的乳液乳霜;最好用洗面奶，因?yàn)樗锩婧幸恍┤芙庥椭牡鞍酌福绕胀ㄏ阍硇Ч?，能洗掉深層污垢?/p>
所以平時(shí)用清爽保濕的洗面奶、護(hù)膚品。每個(gè)人的膚質(zhì)不同，干性皮膚的人要選擇那些高保濕的乳液乳霜;最好用洗面奶，因?yàn)樗锩婧幸恍┤芙庥椭牡鞍酌?，比普通香皂效果好，能洗掉深層污垢?/p>
經(jīng)常喝茶
梁朝偉熱衷于茶道，喜歡喝茶的他會(huì)有空的時(shí)候都泡上一壺清茶，享受休閑的時(shí)光，尤其是茶里面含有茶多酚讓肌膚抗老化的功能得到保護(hù)，茶還有抗氧化的功效能阻止自由基的再生，有助于防癌，讓身體更加健康。
他深諳茶道，茶里面含有茶多酚讓肌膚抗老化的功能得到保護(hù)，茶還有抗氧化的功效能阻止自由基的再生?！兑淮趲煛奉A(yù)告片中的梁朝偉臺(tái)詞酷，黑白色調(diào)，功夫力度和勁道都散發(fā)出練家子的氣概。
生活習(xí)慣好
梁朝偉特別指出，平時(shí)應(yīng)盡量少抽煙、少熬夜，演員還要注意盡量少帶妝工作總之，生活最重要是開心，保持身心愉悅健康。
梁朝偉護(hù)膚品的選擇
推薦產(chǎn)品一：伊美婷紳士配方
梁朝偉私人護(hù)膚專家介紹：伊美婷紳士配方為丹麥的一款男士口服產(chǎn)品，此產(chǎn)品富含獨(dú)有的深海魚類蛋白精華，植物精粹精華，另外富含維生素C和鋅，具有防止皮膚細(xì)胞過氧化反應(yīng)，支持天然膠原蛋白的形成，并有助于保濕健康的肌膚。是一款可以改善肌膚缺水與暗淡粗糙的一款男士口服產(chǎn)品。
推薦產(chǎn)品二：阿瑪尼奐顏凈徹滋潤潔面霜
肌膚清潔后總是會(huì)出現(xiàn)干燥、粗糙的狀態(tài)，阿瑪尼奐顏凈徹滋潤潔面霜，采用無皂基配方，徹底改善肌膚干燥、粗糙的情況。使用過程中，會(huì)產(chǎn)生大量的豐富的泡沫，徹底修復(fù)肌膚水脂膜，潔面之后肌膚潔凈、舒適、水潤、不易干燥，敏感肌膚也可以使用，是一款最溫和和清潔肌膚的全面的產(chǎn)品。
推薦產(chǎn)品三：SK-II男士煥活護(hù)膚精華露
梁朝偉認(rèn)為：一過30歲，就明顯會(huì)比之前老很多，雖然身體骨沒有之前那么硬朗了，但是皮膚還要保養(yǎng)好，這時(shí)就是需要一瓶淡化皺紋，抗衰老的護(hù)膚品了。SK-II男士煥活護(hù)膚精華露，幫你的改善你的肌膚，使你的肌膚變得緊致，滋潤，另外還含有抗衰老成分，從根底幫你恢復(fù)年輕般的光彩。
推薦產(chǎn)品四：蘭蔻 (Lancome)男仕塑顏修護(hù)面霜
要想塑造出完美的臉型，每天的簡單保養(yǎng)時(shí)必須要做的，但是有的護(hù)膚品是起不到多大的效果的，蘭蔻 (Lancome)男仕塑顏修護(hù)面霜25000提顏分子提供的瞬效的緊實(shí)拉提效果，另外還有米勝肽搭配的緊實(shí)有機(jī)硅復(fù)合因子減低皺紋生成的重塑臉部立體線條，微奈米層囊膠原蛋白及大豆蛋白幫助皮膚內(nèi)部的支撐，使您的肌膚每天細(xì)膩、柔滑、緊致，散發(fā)年輕般的光彩。
推薦產(chǎn)品五：夢(mèng)幻三部曲
在全球范圍內(nèi)每秒售出4套的銷量神話DreamtimeK1男士夢(mèng)幻三部曲，其特的深海魚提取物在幫助肌膚持久保濕嫩滑的同時(shí)有效14H抑制油脂油光，達(dá)到凈膚、清爽一整天，在有效祛除和抑制痘痘的同時(shí)，淡化痘疤痘印，改善粗糙，通過最簡單的護(hù)膚步驟實(shí)現(xiàn)了所有男士護(hù)膚的需求，絕對(duì)值得首推的王牌男士護(hù)膚品套裝。
推薦產(chǎn)品六：碧歐泉男士清爽活力精華露
梁朝偉說：在男士護(hù)膚品中能夠數(shù)一數(shù)二的必然會(huì)有碧歐泉，其家的這款碧歐泉男士滋養(yǎng)抗皺精華乳是熟男一直心儀的產(chǎn)品，其輕薄乳液質(zhì)地， 皮膚吸收速度提高2倍， 清爽毫不油膩。純?nèi)藚⒕A、維他命B5、3種微量元素。質(zhì)地清爽的乳液，含7種喚醒肌膚的元素，以劃時(shí)代護(hù)膚技巧，趕走倦容的同時(shí)實(shí)時(shí)充電，讓皮膚立即回復(fù)活力光澤的狀態(tài)，成為男士日常的必備圣品。
推薦產(chǎn)品七：嬌韻詩男士植物加強(qiáng)保濕霜
法國頂級(jí)大牌嬌韻詩這款男士植物加強(qiáng)保濕霜，絕對(duì)是男士面霜中的極品，提供實(shí)時(shí)的滋潤及舒緩。有保濕作用(海藻萃取物)，幫助提拉緊實(shí)肌肉(向日葵生長激素)，無油保濕凝露幫助舒緩剃胡后及任何不適的感覺。保濕功效超強(qiáng)的海藻萃取物，加上可提拉緊實(shí)肌膚的向日葵生長激素，是滋潤舒緩肌膚的最佳選擇。
總結(jié)：關(guān)于梁朝偉護(hù)膚的秘訣今天小編就先給大家介紹到這里，梁朝偉在生活中還有很多的護(hù)膚的秘訣，在這里就不一一的給大家介紹了，希望大家在以后的生活中可以多多模仿一些梁朝偉的護(hù)膚的方法，以保持肌膚的健康。大家不妨現(xiàn)在去試試哦。
目錄：
第一章：微博女王姚晨的護(hù)膚秘訣
第二章：根據(jù)膚質(zhì)巧護(hù)膚 讓你的肌膚水嫩有光澤
第三章：有效護(hù)膚急救品你知道嗎
冬季寒冷皮膚容易干燥，愛美的MM們常?；瘖y過后皮膚還是能看出來皮膚很干燥，那么有什么好的方法可以緩解皮膚干燥的狀況呢？下面，就讓我們給你介紹幾種有效對(duì)抗干燥的方法吧！
微博女王姚晨的護(hù)膚秘訣
為什么明星都是那么漂亮年輕的呢？除了使用護(hù)膚品，她們還有什么養(yǎng)生妙方呢？今天讓我們一起探討 微博女王姚晨是如何養(yǎng)生？是如何保健美麗？
鏡頭一：一日三餐按時(shí)吃很重要
要想擁有亮澤的好皮膚，一日三餐按時(shí)吃很重要，而且要葷素搭配。平時(shí)不用補(bǔ)這補(bǔ)那的，三餐吃好，規(guī)律生活，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，就夠了。姚晨拍戲緊張的時(shí)候都會(huì)自己帶面包、水果還有酸奶，盡量保證三餐的營養(yǎng)。因?yàn)榕说拿利愂怯蓛?nèi)而外散發(fā)的。
點(diǎn)評(píng)：女人的美麗是由內(nèi)而外散發(fā)，飲食是核心
按時(shí)三餐、均衡飲食是最重要的！女孩子不一定需要經(jīng)常吃各類保健品，均衡的三餐飲食就是最好的補(bǔ)品，那么均衡的飲食原則是什么呢？
（1） 每日半升（或1品脫）牛奶，兒童需要量較多。
（2） 每日一次肉、家禽、魚。
（3） 每日需要蛋、豆類。
（4） 每日一次水果，最好有柑桔類水果。
（5） 每日需要蔬菜，包括土豆。
（6） 每日需要脂肪。
（7） 每日需要谷類。
（8） 每日需要糖。
（9） 每日一升半水（其中可以飲料代）。
鏡頭二：充足的睡眠 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
充足睡眠很重要，最好睡8小時(shí)，不行的話至少要5、6個(gè)小時(shí)，還要飲多水、做SpA （水療），我平均最少10日就要去美容 院做一次全身美容護(hù)理。運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我們的皮膚保持年輕的狀態(tài)，所以堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)是我的宗旨。我喜歡跑步，或者打羽毛球，有時(shí)上早班之前，我會(huì)預(yù)時(shí)間給自己跑步出一身汗，人會(huì)精神些，皮膚也自然會(huì)健康些。
點(diǎn)評(píng)：睡眠給養(yǎng)生命，運(yùn)動(dòng)給養(yǎng)年輕
人有三分之一的時(shí)間在睡眠中，睡眠的重要不必多言，所以女性無論你的工作多么忙、無論你的心情多么不好，請(qǐng)每天保持至少5個(gè)小時(shí)的睡眠，姚晨提到充足的睡眠，同時(shí)動(dòng)力火鍋也提醒大家睡得香更是核心，怎樣的睡眠才是好睡眠！就看醒后是否保持精神飽滿！
也正如姚晨所表達(dá)的：年輕美麗的鑰匙就在我們的手上--那就是健身。健身可以為我們帶來的好處：一、改善體形;二、有益健康;三、延緩衰老;四、精力充沛;五、充滿自信。
鏡頭三：更需要關(guān)注臉部按摩
姚晨說早晨起來通常會(huì)幫自己做個(gè)頭部按摩，手法相當(dāng)簡單：用兩手的指尖從前至后、從上至下，輕輕地敲個(gè)三四十次，能讓頭部血液暢通，有利于緊張的頭腦松弛下來。
如果腦袋都按摩了，臉肯定更得按摩，千萬別嫌麻煩，其實(shí)總共加起來就是15分鐘左右，就能把你這一夜的損失補(bǔ)回來了。
點(diǎn)評(píng)：面部如有感染或痤瘡時(shí)，則嚴(yán)禁進(jìn)行面部按摩
一般面部按摩可自己進(jìn)行，工作或家務(wù)之外，對(duì)面部進(jìn)行按摩，既可消除疲勞，又可健美肌膚。 按摩前先洗凈雙手和臉，在臉上涂上按摩霜，按摩時(shí)用手掌或手指掌面在皮膚上朝一個(gè)方向輕輕按壓。一般按摩方向與面部皺紋成直角。但眼角、嘴角周圍的皺紋需環(huán)形按摩，按摩完畢用熱毛巾擦掉按摩霜。如果面部皮膚有感染或痤瘡時(shí)，則嚴(yán)禁進(jìn)行面部按摩。
鏡頭四：護(hù)膚秘籍：面膜+煲西洋參雞湯養(yǎng)顏
被問及護(hù)膚秘籍，一向大大咧咧的姚晨不改本色，其實(shí)很簡單，如果有時(shí)間會(huì)做個(gè)面膜，我認(rèn)為休息、飲食以及心情等都會(huì)影響到皮膚的好壞。姚晨還透露自己偶爾煲西洋參雞湯養(yǎng)顏。
點(diǎn)評(píng)：外感發(fā)熱、陰虛火旺者忌用
花旗參又叫西洋參，其味甘、味苦、性寒，和其它參比，其養(yǎng)陰功效較強(qiáng)，補(bǔ)而不燥，所以適合天氣燥熱時(shí)服用。此湯有益氣養(yǎng)血，寧心安神的功效。
記得：外感發(fā)熱、陰虛火旺者忌用。雞骨易滯邪留邪，有些人一飲雞湯會(huì)覺得燥熱，不妨去骨去皮。
鏡頭五：晨起喝一杯枸杞茶補(bǔ)氣養(yǎng)身
出席某活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的姚晨，干練馬尾發(fā)、性感紅唇，絲毫看不出當(dāng)年稚嫩青澀之氣。她那真實(shí)自然的性格，活力燦爛的笑容征服了大家，這些氣質(zhì)都是發(fā)自內(nèi)心，無法掩飾的。提起自己保持充沛活力的，姚晨說：不管多晚睡覺，我早上起床后會(huì)先喝一杯枸杞茶，補(bǔ)氣養(yǎng)身。
點(diǎn)評(píng)：為什么枸杞那么值得推薦？
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等健康眼睛的必需營養(yǎng)，故擅長明目，所以俗稱明眼子。
中醫(yī)很早就有枸杞養(yǎng)生的說法，很多人在生活中也喜歡用它泡水、煲湯或煮粥。從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。枸杞子一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶。許多人有用枸杞泡酒的習(xí)慣，但實(shí)際上枸杞一般不要和過多藥性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用，也不宜使用藥酒（如杞圓酒）這一形式。
常吃枸杞能堅(jiān)筋骨、耐寒暑?，F(xiàn)代研究也表明，它具有增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、抗癌等作用，常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的食物。除了這些保健效果外，枸杞的藥用價(jià)值主要體現(xiàn)在對(duì)糖尿病、脂肪肝、男性不育、肥胖癥、老人夜間口干癥、慢性萎縮性胃炎等疾病的輔助治療上。另外，枸杞可以提高皮膚吸收養(yǎng)分的能力，常吃能起到美白作用。
但是，用枸杞泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對(duì)枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分。但嚼枸杞時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過度。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞時(shí)要選那些粒大、色紅、肉厚、質(zhì)地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙，并可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞質(zhì)量最好。
枸杞雖然有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有人都適合服用。體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人平時(shí)應(yīng)該多吃點(diǎn)枸杞，但枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，因此，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
鏡頭六：最愛喝蓮藕排骨湯
微博人氣最旺的大嘴姚晨自曝秋季最愛喝蓮藕排骨湯，姚晨說，在有一絲涼意的秋季喝上一碗熱乎乎的蓮藕排骨湯，會(huì)讓自己的身心漸漸溫暖起來。同時(shí)，健康專家稱，秋季常食蓮藕排骨湯，除了可以美容護(hù)膚外，還能達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)氣色的作用。
秋季是一年之中保養(yǎng)的黃金季節(jié)哦，俗語說要想皮膚好，秋季吃得好！可是吃什么能讓皮膚水當(dāng)當(dāng)？怎么吃才能抵抗頑固秋乏？讓秋燥銷聲匿跡呢？讓我們一起去看看大嘴姚晨的獨(dú)家秋養(yǎng)小法寶吧！
姚晨秋養(yǎng)心得：
姚晨說：蓮藕和排骨我都喜歡，在已經(jīng)有些寒意的秋冬季里，慢慢燉上一鍋，熱熱喝上一碗，感覺身心都溫暖起來了！
點(diǎn)評(píng)：秋冬令時(shí)節(jié)，正是鮮藕應(yīng)市之時(shí)。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，民間早有新采嫩藕勝太醫(yī)之說。對(duì)于想要皮膚好的我們來說，秋藕更是補(bǔ)養(yǎng)氣色的好食材。
根據(jù)膚質(zhì)巧護(hù)膚 讓你的肌膚水嫩有光澤
1.油性皮膚不宜使用高營養(yǎng)護(hù)膚品
油性皮膚的分泌的皮脂較多，會(huì)顯得油膩光亮，對(duì)外界的刺激不敏感。沉積在皮膚表層的油脂就像一層防水的塑料薄膜，會(huì)使護(hù)膚品中的營養(yǎng)無法滲入到皮膚內(nèi)部。
改善對(duì)策：油性皮膚在使用高營養(yǎng)的護(hù)膚品時(shí)，首先要徹底地清潔皮膚，疏導(dǎo)毛孔，使之暢通。油性膚質(zhì)的人可選用專業(yè)的去油脂洗面奶，或在洗臉?biāo)屑尤霂椎伟状?，洗去皮膚表層的油脂。在此基礎(chǔ)上，可選用深層清潔面膜，每周敷1-2次，徹底清潔毛孔內(nèi)的污垢，使皮脂腺的分泌逐漸恢復(fù)正常。
2.皮膚不需要營養(yǎng)時(shí)，不宜使用高營養(yǎng)護(hù)膚品
護(hù)膚專家強(qiáng)調(diào)：皮膚只能吸收它所缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)，其吸收能力相當(dāng)弱。因此，在選購護(hù)膚品時(shí)，最好先做個(gè)皮膚測(cè)試，找到自己皮膚缺少的營養(yǎng)類型，然后再進(jìn)行選購。
3.角質(zhì)層較厚不宜使用高營養(yǎng)護(hù)膚品
長時(shí)間不徹底地清潔皮膚，或是很少護(hù)膚，臉上就會(huì)堆積厚厚的角質(zhì)。這層角質(zhì)就像一個(gè)閉合的屏障一樣糊在臉上，阻礙著護(hù)膚品中的營養(yǎng)滲透到皮膚深處。
改善對(duì)策：角質(zhì)層較厚的女性若想使用高營養(yǎng)的護(hù)膚品。首先要徹底清潔皮膚，然后用富含油脂的去角質(zhì)產(chǎn)品使角質(zhì)層軟化，最后清洗掉角質(zhì)。只有卸下角質(zhì)層這個(gè)面具，才能讓皮膚卸下各種負(fù)擔(dān)，讓營養(yǎng)物質(zhì)與表皮細(xì)胞零距離接觸。此時(shí)，皮膚不僅能吸收到水分和各種營養(yǎng)物質(zhì)，還能促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，從而加速皮膚的新陳代謝，改善膚質(zhì)。
4.敏感皮膚不宜使用高營養(yǎng)護(hù)膚品
皮膚敏感的人在使用高營養(yǎng)護(hù)膚品時(shí)，會(huì)出現(xiàn)膚質(zhì)與營養(yǎng)抗衡的狀況。此時(shí)，越使用高營養(yǎng)護(hù)膚品，皮膚會(huì)越敏感（表現(xiàn)為皮膚變得非常薄，鎖不住水分，越是補(bǔ)水皮膚越干），還會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、泛紅等不適癥狀。
改善對(duì)策：敏感皮膚的人輕易不能使用高營養(yǎng)護(hù)膚品，而應(yīng)選擇天然、溫和、不含皂基成分的洗護(hù)產(chǎn)品。另外，為皮膚保濕是敏感皮膚的保養(yǎng)重點(diǎn)。這類膚質(zhì)可選用抗敏感乳液，它含水量較高，能安撫敏感的皮膚，幫助皮膚調(diào)整保水度，增加皮膚的抵抗力，使敏感的皮膚逐步適應(yīng)護(hù)膚品溫柔的呵護(hù)。
5.弱質(zhì)皮膚不宜使用高營養(yǎng)護(hù)膚品
所謂弱質(zhì)皮膚是指皮膚的角質(zhì)層、毛囊、皮脂腺和汗腺不發(fā)達(dá)的膚質(zhì)。這類膚質(zhì)常常會(huì)感覺皮膚繃得很緊，經(jīng)常起皮屑和小丘疹。此類膚質(zhì)很難吸收護(hù)膚品中的營養(yǎng)。
改善對(duì)策：對(duì)于此類弱質(zhì)皮膚來說，最好選擇小分子類或純植物類的護(hù)膚品。這類護(hù)膚品的性質(zhì)相對(duì)溫和，而且由于其顆粒較小，能輕易地穿透皮膚的角質(zhì)層，因此，極易被皮膚吸收。
小貼士：護(hù)膚順序也會(huì)影響皮膚對(duì)營養(yǎng)的吸收
護(hù)膚品包括深層護(hù)膚品和表層護(hù)膚品兩種，這兩種護(hù)膚品的功效是不一樣的。前者的主要功能是為皮膚提供營養(yǎng)，因此，這類護(hù)膚品的吸收是非常重要的;后者的主要功能是為皮膚增加一層保護(hù)膜，防止外界不良環(huán)境對(duì)皮膚的侵害，這類護(hù)膚品則不要求吸收。因此，在護(hù)膚時(shí)，要先進(jìn)行深層護(hù)膚，保證皮膚能夠吸收到充足的營養(yǎng)，然后再做表層護(hù)膚。
正確的護(hù)膚步驟是：
白天：洗面奶化妝水精華素眼霜乳液（或日霜）防曬霜隔離霜
晚上：洗面奶化妝水（可在這一步后敷面膜化妝水）精華素眼霜乳液（晚霜）
有效護(hù)膚急救品你知道嗎
護(hù)膚就是由一個(gè)又一個(gè)小竅門積累起來的過程，這些小智慧涵蓋美容的方方面面，讓你更加輕松自如面對(duì)各種皮膚問題。小編今天要介紹的5個(gè)小竅門可以用來急救，你不需要特意購買那些產(chǎn)品，它們無比常見，當(dāng)你遇到這5個(gè)雖然細(xì)小但是無處不在的皮膚問題，就能從容應(yīng)對(duì)了！
1、透明指甲油避免鎳過敏
穿上最愛的牛仔褲卻引起了過敏？皮膚醫(yī)生Dr. Jeanine Downie有個(gè)小竅門，把透明指甲油涂在牛仔褲紐扣的背面可以避免感染。為什么？因?yàn)槿藗內(nèi)菀讓?duì)鎳過敏，而紐扣大多用鎳制成。
2、凡士林作為舒緩劑
戴著戒指洗手可能會(huì)讓肥皂和金屬發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致皮膚過敏?？焖俳鉀Q的方法是在感染區(qū)域涂抹上凡士林，不過想要徹底解決這個(gè)問題，醫(yī)生告訴你：洗手的時(shí)候摘掉戒指！
3、洗發(fā)水當(dāng)卸妝油
這只是個(gè)權(quán)宜之計(jì)，只有當(dāng)你卸妝油突然用完的時(shí)候用來救急。兒童洗發(fā)香波兌上水以后可以去除臉上的淡妝，并且不會(huì)刺激雙眼。
4、護(hù)發(fā)素當(dāng)剃須膏
你或者你的BF可能忘記買剃須膏了，但是別擔(dān)心，你應(yīng)該會(huì)有護(hù)發(fā)素吧，它其中含有的保濕潤滑成分可以讓皮膚順滑，能避免剃刀劃過皮膚引起的刺激。除了護(hù)發(fā)素，沐浴露也能作應(yīng)急之？
5、牙膏治療痘痘
在某個(gè)重要時(shí)刻的前一晚，如果你發(fā)現(xiàn)臉上有冒痘痘的傾向而你沒有時(shí)間再跑藥店買個(gè)痘痘調(diào)理露的話。別怕，急救包就在手邊。首先，用中性潔面產(chǎn)品洗干凈臉，拿毛巾拍干;然后，在冒痘痘的部位擦上點(diǎn)牙膏，等它干掉;到了第二天早晨牙膏就會(huì)把臟東西吸出來。記住，只有氟化物含量低的普通牙膏才能用來祛痘，美白牙膏因?yàn)楹羞^氧化物而刺激皮膚所以不推薦使用。啫喱狀的牙膏也不是特別有效，最普通最老土的綠色牙膏是最管用的。不過醫(yī)生還提醒，這個(gè)方法并適合所有人，干性和敏感性皮膚最好不要使用。
結(jié)語：看了以上的文章，你知道怎么在冬季對(duì)抗你的皮膚干燥了吧！護(hù)膚也是有秘訣的，用對(duì)產(chǎn)品是一方面，還有一方面要找對(duì)適合自己的護(hù)膚產(chǎn)品才能讓你的肌膚在冬季依舊水嫩有光澤哦！（作者jiongjiong ，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）
黃瓜的營養(yǎng)價(jià)值豐富，具有抗腫瘤、增強(qiáng)免疫力、抗衰老等功效，適合肥胖、脂肪肝、水腫、高血壓高血脂患者食用。下面我們介紹兩種炒黃瓜的做法，喜歡的朋友不妨參考。
1、清炒黃瓜肉片(簡單家常料理)
用到的食材：小黃瓜2根、豬肉片大概70克，油鹽醬油米酒太白粉若干，大蒜。
首先處理肉片，把肉片放置在碗中，倒入醬油、米酒，加入太白粉均勻攪拌。
小黃瓜用清水沖洗干凈，切成滾刀狀，并將大蒜切片。
起鍋，倒入適量油，爆香蒜片，倒入處理好的肉片。
當(dāng)肉片炒到快熟的時(shí)候，加入小黃瓜，加入少量的鹽調(diào)味，蓋上鍋蓋大約30秒即可出鍋。
2、嫩炒黃瓜雞球(招待客人可用)
用到的材料：小黃瓜2根，大蒜辣椒若干，醬油、米酒、白糖、香油、白胡椒粉、鹽、醬油適量，雞腿肉。
首先將雞腿肉去掉骨頭，切成大塊備用。
把切成塊的雞腿肉放置在大碗中，倒入醬油、米酒、白糖、香油、白胡椒粉、醬油等制作的腌雞料中，碗中可加入少量水分。
將2根小黃瓜切成滾刀塊，可加少許鹽入味。
熱鍋涼油，把腌制好的雞塊放入鍋中，大火翻炒，等到炒至雞塊變色，放入辣椒以及切成片的大蒜。
蓋上鍋蓋燜炒，然后把切成滾刀塊的小黃瓜放入炒鍋中。
根據(jù)個(gè)人口味，可適量加如醬油、鹽進(jìn)行調(diào)味。就這樣，熱騰騰的嫩炒黃瓜雞球就做好了。這塊菜色香味俱佳，可用于招待來家做客的客人。
除了以上介紹的兩款炒黃瓜，比較常見的還有牛肉片炒黃瓜丁、雞蛋木耳炒黃瓜、辣炒黃瓜、臘腸炒黃瓜等等，做法都比較大同小異，舉一反三，喜歡吃黃瓜的朋友不妨做來試試。
目錄
第一章：全世界公認(rèn)九種最快美白肌膚的方法
第二章：橙子的美白小秘密
第三章：揭秘6種皮膚美白大敵食物
肌膚美白是美眉們不懈的追求，有沒有一種方法能夠讓肌膚既能達(dá)到快速美白又沒有傷害的效果?權(quán)威的美白專家為我們找到了九種最快的美白方法，美眉們可以試試哦!
全世界公認(rèn)九種最快美白肌膚的方法
一、牛奶洗面--對(duì)付臉色暗沉
速度：5天
用牛奶洗面可以幫你在5日內(nèi)換膚!你相信嗎?貴的護(hù)膚品自然有其價(jià)值，天然用品卻非平貨無好，兩者mixmatch，一樣有杰作產(chǎn)生!
上妝前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后臉部立即變得順滑，讓上粉更容易。但用牛奶洗面前，應(yīng)用潔面乳先清洗污垢，過水之后才用牛奶洗面。
步驟：
1、先用潔面乳清洗臉部污垢。
2、把適量鮮奶放入面盆內(nèi)，用毛巾沾上牛奶(不用拭干毛巾)。
3、輕印面孔，反復(fù)做約5～6次。
4、讓牛奶在臉上敷3分鐘，再用清水沖洗即可。
二、六日不化妝--對(duì)付不易上妝
速度：6天
經(jīng)驗(yàn)告訴我們，平日不搽粉、偶然才化妝的人較易上粉，因?yàn)榛瘖y無論怎樣都會(huì)阻止皮膚毛孔呼吸，讓皮膚較易缺水且變得粗糙，所以最好6日內(nèi)乖乖做個(gè)普通人，涂點(diǎn)口紅畫畫眉毛，點(diǎn)綴一下就可以了。
想到在6天之后的重要約會(huì)上你能光彩照人地出現(xiàn)，少化幾天妝還是值得的。
小s曾在《康熙來了》上與姐姐大談幾天不洗臉皮膚會(huì)自動(dòng)分泌油脂，使皮膚變得比較光潔，看來是有道理的。
三、專業(yè)底妝上妝技巧
專業(yè)的底妝上妝步驟從化妝水開始。草率護(hù)膚將永遠(yuǎn)不能達(dá)到清爽亮麗的效果。所以應(yīng)重視用化妝水均勻滋潤皮膚以及清爽感。
首先，將化妝棉兩層重疊，充分浸上保濕化妝水。然后輕拍皮膚表面并有微風(fēng)拂面之感。此時(shí)毛孔緊縮，粉底霜黏著效果將較好。臉頰及額頭拍打過后附以適量乳液并等待吸收。簡單的底妝就做好了。
四、面霜加維生素e--對(duì)付皺紋
速度：1天
如果發(fā)覺面霜不夠滋潤，可以在面霜中加入少許維生素e油，在睡前涂。因?yàn)樗X是皮膚休息的好時(shí)機(jī)，特別容易吸收面霜營養(yǎng)，而維生素e有減少皺紋的功效，赴約前1晚用最適合不過。
五、保濕面膜上妝前必備--對(duì)付皮膚干燥
速度：5天
每天1次敷保濕面膜，到第五天，皮膚的水分含量應(yīng)該會(huì)變得比較滋潤。當(dāng)然好的保濕面膜非常重要。
六、蘿卜汁去暗瘡--對(duì)付突然出現(xiàn)的暗瘡
速度:1～2天
重要約會(huì)前1天生暗瘡都算是不幸，不過也有緊急處理方法：即未受細(xì)菌感染，可以用雙氧水涂在暗瘡上，次日紅腫情況應(yīng)可改善。據(jù)說用蘿卜汁對(duì)付暗瘡治療亦很有功效。只要將新鮮蘿卜連皮磨成汁，敷在患處，15分鐘后再用水清洗，早晚1次后，對(duì)暗瘡有解毒及分解脂肪作用
胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液回圈，從而使膚色紅潤，對(duì)美容健膚有獨(dú)到之效.
小提醒:胡蘿卜汁最好在早晨空腹時(shí)喝，因?yàn)?，這更利于胃腸吸收。
七、檸檬敷眼--對(duì)付眼袋
速度：5分鐘
有眼袋了!不要擔(dān)心，只要用檸檬就能幫你回復(fù)眼部的平整。不過敷前要記得將檸檬放在水中浸一會(huì)，再給眼睛蓋上紗布，放上兩片檸檬等待5分鐘。
八、睡高枕頭--對(duì)付眼袋
速度：一晚上
睡前若忍不住喝多了水，可以試試睡個(gè)高枕頭，水分就不容易沉積在上眼瞼，第二天就不怕眼睛腫腫，顯得無精打采了。
九、敷蛋白--對(duì)付黑頭
速度：1天
鼻子紅紅好難上妝，去黑頭絕對(duì)不是當(dāng)日赴約會(huì)做的事，當(dāng)然最好是提前一日做。方法是洗面后，敲破一個(gè)雞蛋，將蛋白涂在鼻上，然后用片裝(內(nèi)不含軟棉)洗面紙敷在上面，待10～15分鐘洗面紙干后，由下至上拉起棉紙，極有去黑頭功效，不過要記住，棉紙消除后，一定要拍上無酒精的爽膚水。
橙子的美白小秘密
以前只知道橙子里面的vc美白防感冒的功效，也聽說橙皮油可以護(hù)手?？纯聪旅嫖恼?，原來橙子對(duì)女人來說，真是全身是寶呢。
橙汁篇
鹽味橙汁補(bǔ)充體力
運(yùn)動(dòng)后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用，否則空氣中的氧會(huì)使其維生素c的含量迅速降低。加點(diǎn)鹽飲用，效果更是明顯。
橙汁卸妝深層潔膚
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝曬。
橙籽篇
橙籽面膜緊致肌膚
將2茶匙橙籽用攪拌機(jī)打成粉末，混合蒸餾水制成糊狀面膜。每周敷1～2次，能提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力，達(dá)到緊致肌膚的目的。皮膚敏感的人可先做皮膚測(cè)試，將自制面膜涂于耳后，5～10分鐘后洗凈，若沒感到不適便可安心使用。
橙籽粉治療風(fēng)濕
將風(fēng)干的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時(shí)注意不要炒焦，但盡量將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次3～5克，飯后飲用。長期堅(jiān)持能在一定程度上治療風(fēng)濕
橙瓣篇
橙瓣沙拉增強(qiáng)免疫
橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養(yǎng)成分，能增強(qiáng)人體免疫力、促進(jìn)病體恢復(fù)、加速傷口愈合。尤其還能補(bǔ)充膳食纖維。
橙瓣眼膜補(bǔ)充眼部水分
將橙瓣切成薄片當(dāng)眼膜使用，用手指輕輕地按壓以助吸收，能促進(jìn)血液循環(huán)，有效補(bǔ)充眼部水分，發(fā)揮長時(shí)間滋潤功效。
揭秘6種皮膚美白大敵食物
1、深色食物
深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。與此同時(shí)，也應(yīng)少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。
深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。此外，還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、油炸食物
油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進(jìn)去可是有大害處。
油炸食物吃了不僅容易胖，而且內(nèi)含的氧化物會(huì)加速肌膚的化，所以應(yīng)盡量少食，如果實(shí)在忍不住的話，不妨在食用前補(bǔ)充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。
3、感光蔬菜
感光類食物都容易使皮膚變黑，因?yàn)樗鼈兏缓~、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，多吃這類食物會(huì)令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。
紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。
感光類水果黑名單
檸檬、木瓜、青瓜等屬于感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說，表面發(fā)亮的水果大部分是屬于感光的。
吃了這類感光蔬果后，就該避免日曬或在晚上食用，因?yàn)橄窀涕龠@樣的水果放到晚上食用的話都成了美白強(qiáng)兵了哦!在盛夏季節(jié)，應(yīng)該多吃一些抑制色素沉著，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、卷心菜、花菜等。
當(dāng)皮膚受傷或燙傷恢復(fù)時(shí)，要盡量少吃感光蔬果!
4、富含酩氨酸和稀有元素的食物
研究證明，酪氨酸酶的活性與體內(nèi)的銅、鐵、鋅等元素，密切相關(guān)。經(jīng)常進(jìn)食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動(dòng)物內(nèi)臟肝、腎，甲殼類動(dòng)物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產(chǎn)品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人，打漁的漁民，由于吃以上水產(chǎn)品較多，因此皮膚色澤較黑。
5、堿性食物與酸性食物的不均衡
平衡是自然界里最美好最健康的狀態(tài)，食物的攝取也是如此。
健康的人體體液呈弱堿性的，平時(shí)酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會(huì)傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進(jìn)皮膚色素斑的形成 。多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強(qiáng)酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài)，防止和淡化色斑的要?jiǎng)t。
6、添加劑
健康人的內(nèi)臟會(huì)維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會(huì)造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
現(xiàn)代生活中，很多食物都是有添加劑的，要美白，你就要當(dāng)心了。雞精、防腐劑、和人造色素等食物添加劑，會(huì)加重內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)不利于排出黑色素而導(dǎo)致形成黑斑及雀斑。
也許，要你不吃這些你喜歡吃的食物有些困難，但是為了美白，要學(xué)會(huì)盡量克制。
結(jié)語：美白一定要找對(duì)方法才行，千萬不要胡亂試用美白方法哦，不然可是會(huì)吃大虧的!
從《臥虎藏龍》的俠女到活潑可愛的小燕子，黃奕演出之路一貫的可愛和清純。此次挑戰(zhàn)不同角色，讓我們看到了另一個(gè)驚艷的黃奕。黃奕如何風(fēng)情保養(yǎng)？讓我們一起看看吧！
中藥保養(yǎng)配方解決肌膚問題
看起來古靈精怪的黃奕，卻與一套東方美容心得。她吃中藥長大，因此耳濡目染，一直相信傳統(tǒng)的、需要慢慢調(diào)理的養(yǎng)生和美容方式才最有效。
喝茶是黃奕多年的習(xí)慣，特別是胎菊茶，是她的最愛。我最愛喝茶，她如數(shù)家珍地告訴我各種茶的功效，熟普洱不但可以減肥，還能養(yǎng)胃，就算喝茶會(huì)睡不著的人，喝熟普洱都不會(huì)失眠。生普洱雖然減肥，但刮油水的作用太厲害，胃不好的人最好不要碰胎菊清熱去火，是吃辣時(shí)的最好搭配。曾經(jīng)非常愛喝王老吉涼茶的她，現(xiàn)在會(huì)自己動(dòng)手調(diào)配清熱解毒茶。對(duì)于一長痘痘就喝涼茶的做法，她非常反對(duì)：那一定是身體在告訴你哪里出了問題，要了解體質(zhì)后再找方法。
好習(xí)慣+好方法=美麗女人
所有的養(yǎng)身之道都在于保持一個(gè)健康的生活習(xí)慣和良好的心態(tài)，不抽煙不喝酒，不通宵熬夜。女孩子要對(duì)自己好一點(diǎn)，我覺得一個(gè)人的氣色和皮膚都是跟她的生活習(xí)慣有關(guān)系。
排毒刮痧戰(zhàn)痘
如果拍戲壓力太大長了痘痘，黃奕會(huì)用刮痧排毒。如果身體沉積毒素，我回去找刮痧師傅。而且現(xiàn)在有一些面部刮痧，對(duì)消除痘痘有奇效。艾草也是她喜歡的，她不僅在家掛艾草驅(qū)蚊蟲，還會(huì)給自己做艾灸，這樣可以活血散瘀，讓身體迅速溫暖起來。艾灸活血效力很強(qiáng)，刮痧留下的紅印通過艾灸治療，也會(huì)迅速消退。
愛護(hù)膚愛香薰精油
歷史悠久的精油療法對(duì)黃奕的吸引力也不小，她會(huì)根據(jù)功能選擇精油品種。如果肚子不舒服會(huì)用橙花精油，工作時(shí)需要提神就用檸檬精油。不過她最喜歡薰衣草精油，因?yàn)楣δ芊浅Ｈ妫粌H能安眠，對(duì)消炎、除痘、驅(qū)蟲也很有效，在洗澡水中放幾滴或滴一滴在枕頭上，壓力再大都能安然入睡！
喜歡日系護(hù)膚概念
黃奕認(rèn)為，日系的護(hù)膚概念更加適合東方人的肌膚。所以她如果有機(jī)會(huì)去日本，她都會(huì)買很多美膚產(chǎn)品哦~各式各樣泡澡劑、蒸汽眼罩既好玩又好用，她每次去日本都抵擋不住這些俏皮美妝品的誘惑。
我的皮膚更適合用日系護(hù)膚品，比起歐美保養(yǎng)品，日系產(chǎn)品對(duì)亞洲皮膚更有效。黃奕細(xì)細(xì)分析，比起西方人易干燥、松弛、起皺的皮膚，東方人的皮膚更細(xì)膩、緊致，而且油分分泌更多，但內(nèi)層一樣存在缺水問題，所以日系產(chǎn)品普遍非常注重輕薄度和可吸收度。另外，黃奕深信好皮膚一定要徹底、溫和地卸妝，而精華成分高的日系精華水是她的最愛。用高機(jī)能精華水補(bǔ)充營養(yǎng)，可以讓皮膚卸掉全部負(fù)擔(dān)，用它調(diào)理膚質(zhì)最適合。
飲食秘笈保養(yǎng)志
說到吃，黃奕一般都剎不住閘，什么好吃吃什么，可最近，黃奕開始慢慢覺醒了。少食辛辣，多吃清淡食品很關(guān)鍵?；氐郊?，黃奕經(jīng)常沖著媽媽大喊：媽，你去買點(diǎn)糙米吧。媽媽不解，問為什么。黃奕哈哈大笑：我要吃五谷雜糧啊，容易消化，對(duì)身體有好處啊。
倒立緊膚法
很多女星都推崇倒立緊膚法哦！曾經(jīng)的黃奕有些baby face，如今卻女人味、輪廓感十足，我特別推薦倒立瘦臉法，時(shí)間不能太長，但如果可能要經(jīng)常做，堅(jiān)持；另外就是安全。這絕對(duì)是我的瘦臉秘訣。同時(shí)配合適當(dāng)?shù)哪槻窟\(yùn)動(dòng)，定期定時(shí)做按摩。
身體護(hù)理保養(yǎng)秘籍之美容覺
睡眠中的保養(yǎng)是最純凈的，所以我每天睡得還不錯(cuò)，肌膚就自然好啦！女生千萬不要熬夜，一定要睡美容覺噢。我拍戲再緊張，都會(huì)抓緊時(shí)間休息。在睡眠中身體護(hù)理也還保持的不錯(cuò)，我不覺的睡多了身體會(huì)胖，只要保持良好的飲食和運(yùn)動(dòng)，身材就可以維持著一個(gè)良好的狀態(tài)哦！
身體護(hù)理之塑身塑型加開朗心態(tài)
我從來不吃減肥藥，如果說是口服護(hù)膚品的話，我平時(shí)會(huì)吃一些維他命，提高免疫力。還有，運(yùn)動(dòng)是減肥的最好途徑，饑餓減肥不可取。
我心態(tài)好，很容易對(duì)身邊的小事情產(chǎn)生特別大的興趣，今天牛排很好吃啊，跟好朋友見面啊，都能讓我很開心。我的宗旨是健康樂觀坦蕩地活著。有些磨難可能是你的敵人，但為什么要讓那些東西打敗你呢，你要變得開心起來，讓每一天都活得多姿多彩。
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