處暑時節(jié)果樹生產(chǎn)農(nóng)事概要
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1、柑桔
【物候期】果實膨大期，秋梢抽發(fā)期
【農(nóng)事概要】以抗旱、抗臺、促進果實生長和促進秋梢生長為中心，加強銹壁虱、潛葉蛾、等害蟲的防治，警惕炭疽病、褐腐病的發(fā)生；甜橙類和柚類要加強潰瘍病的防治。
2、楊梅
【物候期】花芽分化期、秋梢萌發(fā)期
【農(nóng)事概要】以抗旱、抗臺、控秋梢促進花芽分化為中心，做好卷葉蛾、蓑蛾、蚧殼蟲等害蟲的 防治工作。
3、枇杷
【物候期】秋梢萌動抽發(fā)期
【農(nóng)事概要】以抗旱、抗臺為中心，做好第三代枇杷黃毛蟲的防治。
4、桃
【物候期】停梢期
【農(nóng)事概要】以抗旱、抗臺和夏季修剪、施采果肥為中心，做好刺蛾、軍配蟲等害蟲的防治工作。
5、櫻桃（大櫻桃）
【物候期】花芽分化期
【農(nóng)事概要】以抗旱、抗臺為中心，繼續(xù)做好促進花芽分化工作，加強刺蛾、蓑蛾、桃小葉蟬、軍配蟲等害蟲和穿孔病的防治。
6、葡萄
【物候期】果實著色成熟期
【農(nóng)事概要】以抗旱、抗臺和適時采摘為中心，加強炭疽病、白腐病、霜霉病等病害的防治。
7、梨
【物候期】中晚熟品種果實陸續(xù)進入成熟期、根系開始進入秋季生長高峰、枝條充實花芽繼續(xù)進行形態(tài)分化
【農(nóng)事概要】以及時分批采收、及時施采后肥、治蟲保葉防二次開花和抗旱、抗臺為中心，加強軍配蟲等為害葉片的病蟲防治工作。
編輯推薦
很多專家講果樹施肥，都將果樹各個季節(jié)的施肥效果比喻為秋施金，冬施銀，春季施肥是爛鐵。同樣的投入，同樣的肥料，施肥的時間一變效果就大不一樣。8月下旬至9月秋梢停長，是果樹根系的第三次生長高峰，隨著氣溫逐漸的降低，秋季雨水的增多，微生物的繁殖隨之加快，給果樹的根系造就了適宜的生長環(huán)境。8月下旬至9月也是果樹花芽分化階段，果實膨大也需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)。此期肥料不足易導(dǎo)致花芽分化不充實，翌年看似是花芽，開花后卻是葉芽，所以秋季施肥很重要。秋季施肥量要占全年施肥量的60%，是解決大小年的關(guān)鍵肥料。
秋季施肥要以有機肥為主，磷鉀肥輔之。如增施大量氮肥，會剌激果樹再次生長，減弱果樹貯藏養(yǎng)分的能力，使果樹不能正常落葉，增加腐爛病對樹體的浸染機會。增施有機肥，能夠增強樹體貯藏養(yǎng)分的能力，為花芽的分化和果實膨大奠定堅實的基礎(chǔ)。
從木桶原理得到啟發(fā)，果樹吸收養(yǎng)分的多少，就像一個用不同高度的木板圍成的水桶，大量元素為長板，微量元素為短板，木板的長短決定著木桶盛水的容積。當(dāng)大量元素增加，中微量元素也隨之增加，才能使果樹發(fā)揮最大增產(chǎn)潛力。若大量元素長板增加，微量元素短板沒有增加，水桶的容積只能由微量元素短板決定。要使果樹發(fā)揮最大增產(chǎn)潛力，必須增施有機肥，補充微量元素。
有機肥除含有氮、磷、鉀三要素外，還含有硼、鋅、錳、鉬、銅、鐵等微量元素，有機肥所含的營養(yǎng)成分比較全面，肥效穩(wěn)定，可在較長時間內(nèi)持續(xù)發(fā)揮肥效，解決了無機肥成分單一的缺點。有機肥中的各種有機酸與鈣、鎂等離子結(jié)合形成穩(wěn)定的絡(luò)合物，可以減少礦質(zhì)營養(yǎng)的固定。有機肥施入土壤后，可改良土壤結(jié)構(gòu)，能調(diào)節(jié)土壤水、肥、氣、熱狀況，有利于果樹健壯生長。增施有機肥能滿足果樹對各種營養(yǎng)元素的需要。因此，秋季施肥有機肥不能缺。
秋萵筍在夏季和秋初的高溫季節(jié)播種，氣溫較高，種子發(fā)芽困難，應(yīng)進行特殊管理，培育壯苗。種子發(fā)芽最適溫度為15℃-18℃，最高溫度為28℃，并且需要見光。因此，夏秋萵筍播種前，需要進行低溫催芽。方法有：
1.吊井法：種子用新提出的井水（15℃左右）或冷水浸種5-6小時，搓洗2-3次，去掉黏液雜質(zhì)，撈出后稍晾干，用濕布袋包上，吊于距井水面10-30厘米處，溫度保持在15℃左右，每天用井水淘洗1-2次，3-4天出芽。
2.冷藏法：將種子浸泡24小時后，搓洗干凈，用紗布包好，放在冰箱或冷藏柜內(nèi)，在3℃-5℃溫度下冷藏24小時，后放置在陰涼通風(fēng)處，種子發(fā)芽緩慢進行。當(dāng)幼芽露白時，攤放在有散射光的陰冷通風(fēng)處，并注意噴水，保濕、防干。2-3天后，當(dāng)胚芽現(xiàn)出淡綠色時，就可播種。催芽、煉芽后，出苗整齊，抗逆性強。
3.拌沙法：將種子浸泡1-2小時后與濕潤細沙混合，放在防空洞或水缸邊，保持冷涼濕潤的條件，3-4天即可發(fā)芽。
4.灌水覆蓋法：苗床經(jīng)烤曬后，整平整細，撒播干籽，其上覆蓋一層較厚的稻草，然后，用竹竿或磚塊壓住稻草。每天傍晚把苗床灌水濕透，2-3天種子逐漸發(fā)芽。
5.生長調(diào)節(jié)劑催芽法：在30℃-40℃高溫下，也可用5毫克/升的赤霉素浸種8小時左右，再用自來水沖洗干凈，即可播種，發(fā)芽率可提高到80%左右。播種后要搭陰棚（陰天不蓋）或遮陽網(wǎng)，也可以在瓜架下播種，或與出土快的小白菜混播。
處暑時節(jié) 如何注意飲食
在人們的日常生活中，處暑節(jié)氣宜食清熱安神之品，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蠶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。處暑時節(jié)適宜的膳食有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合蓮子湯、百合脯等，有補肝益腎、開胸潤燥、益氣寬中、安神養(yǎng)心的功效。
處暑時節(jié)四食療方
一、芝麻菠菜
配料：鮮菠菜500克，熟芝麻15克，鹽、香油、味精各適量。
做法：菠菜去根洗凈，在開水鍋中滾燙一下，撈出浸入涼水中，涼后撈出淋干水分，切成段，放入盤內(nèi)，分別加入鹽、味精、香油，攪拌均勻，再將芝麻撒在菠菜上即可。
功效：補肝益腎，開胸潤燥。
二、青椒拌豆腐
配料：豆腐1塊，青椒3個，香菜10克，香油、鹽、味精各適量。
做法：豆腐用開水燙透，撈出晾涼，切成1厘米見方小丁。青椒用開水焯一下，切碎，香菜切末。將豆腐、青椒、香菜及香油、鹽、味精等攪拌均勻，盛入盤內(nèi)即可。
功效：益氣寬中，生津潤燥，清熱解毒。對胃口不開，食欲不振者尤其適合。
三、百合蓮子湯
配料：干百合100克，干蓮子75克，冰糖75克。
做法：百合浸水一夜后，沖洗干凈。蓮子浸泡4小時，沖洗干凈。將百合、蓮子置入清水鍋內(nèi)，武火煮沸后，加入冰糖，改文火續(xù)煮40分鐘即可食用。
功效：安神養(yǎng)心，健脾和胃。
四、百合脯
配料：生百合60克，蜂蜜2湯勺。
做法：將百合清水洗凈放入碗內(nèi)，澆上蜂蜜，放入蒸鍋內(nèi)蒸30分鐘出鍋，或烘干或風(fēng)干即可。分七次睡前服用。
功效：清心安神。適于睡眠不寧，驚悸易醒者。
立秋馬上就要結(jié)束了，我們將要迎來處暑節(jié)氣。你還在不知道在處暑的時候如何養(yǎng)生而煩惱嗎?你知道在處暑的時候應(yīng)該注意什么嗎?你知道在處暑的時候應(yīng)該吃什么好嗎?大家一定很想知道吧!今天小編就來告訴大家處暑時節(jié)養(yǎng)生方法。
每年的8月23日前后，太陽到達黃經(jīng)150度時是二十四節(jié)氣的處暑。處暑，是暑氣結(jié)束的時節(jié)，“處”含有躲藏、終止的意思，顧名思義，處暑表明暑天將近結(jié)束。這時的三伏天氣已過或接近尾聲，所以稱“暑氣至此而止矣”。全國各地也都有“處暑寒來”的諺語，說明夏天的暑氣逐漸消退。但天氣還未出現(xiàn)真正意義上的秋涼，此時晴天下午的炎熱亦不亞于暑夏之季，這也就是人們常講的“秋老虎，毒如虎”的說法。
處暑以后，北方的冷空氣南下逐漸頻繁，若大氣中有暖濕氣流輸送，就會形成秋雨。秋雨過后，氣溫明顯下降，故有“一場秋雨一場寒”之說。當(dāng)然，例外也是有的，如果夏季稱雄的副熱帶高壓此時打個“回馬槍”，往往會在處暑期間，我國長江中下游地區(qū)會出現(xiàn)“秋老虎”。但氣象專家表示，即使“秋老虎”再兇，也很難出現(xiàn)37℃以上的高溫了。
處暑時節(jié)要知3“去”
去火
眼下天氣仍比較炎熱，人們因為飲食不節(jié)、加班熬夜、精神壓力大等原因，會出現(xiàn)上火癥狀，口舌生瘡比較常見。
現(xiàn)在很多的人尤其是年輕人臉上都會出現(xiàn)或多或少的痘痘。那么你知道怎么辦好呢?其實在平時的時候可以多吃一些含有苦味的食物，例如苦瓜，還要多喝水、多喝湯、補充水分，另外還要保持有規(guī)律的作息時間，這樣就不會感覺身體內(nèi)有火了。
去燥
處暑時節(jié)，預(yù)示著秋天即將到來，氣候會逐漸干燥起來，因此，要多吃一些滋陰潤燥的食品，盡量少進食辛辣食物，多增加酸性食物，以加強肝臟功能，少吃或不吃西瓜這類的寒涼瓜果，多吃一些秋季應(yīng)季的水果。當(dāng)然，去燥也需要多喝水，少食辛辣煎炸等熱性食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥等。
去濕
在處暑到來的前后，空氣中的濕熱是很讓人受不了的。那么在處暑來臨之際，，溫補脾胃是最好的去濕方法了。大家可以多吃一些胡蘿卜、淮山藥、蓮子、茨實、豬肚以及一些谷物類的食物。同時不忘忘了做適量的運動!
處暑注意什么
1、調(diào)起居解秋乏 增加睡眠一小時
暑是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，因此，從養(yǎng)生的角度來看，此時起居作息應(yīng)作相應(yīng)調(diào)整。
增加睡眠一小時，并且保證有質(zhì)量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量、養(yǎng)精蓄銳。
人們隨著年齡的增長，人體內(nèi)的氣血會呈現(xiàn)陰陽俱虧的狀態(tài)，會產(chǎn)生白天沒精神，晚上睡不著的現(xiàn)象。所以在晚上的時候一定要提早睡覺，還要做好午睡的習(xí)慣，就是不想睡覺，閉目養(yǎng)神也是很好的。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，夜間0至4點，體內(nèi)各器官的功能都降至最低點;中午12至13點，是人體交感神經(jīng)最疲勞的時間。有統(tǒng)計表明，睡子午覺可降低心、腦血管病的發(fā)病率。因此，子午覺既有防病保健的意義，又符合養(yǎng)生道理。對于年輕人來說，充足的睡眠可以讓學(xué)習(xí)工作更精力充沛，同時也可以減少“秋困”的出現(xiàn)。
2、秋燥易傷津虧陰
中醫(yī)學(xué)認為，秋季是多事之秋，氣候處于“陽消陰長”的過度階段，從立秋到處暑，秋陽肆虐，溫度較高，加之時有秋雨綿綿，濕氣較重，天氣以濕熱并重為特色，故有“秋老虎”之說。白露過后，秋雨漸少，天氣開始干燥，晝熱夜涼，氣候寒熱相交，稍為不慎，容易傷風(fēng)感冒，多種舊病亦隨之復(fù)發(fā)。
每年初秋，中醫(yī)門診的患者都會增多，其中不少都是氣虛寒底體質(zhì)的人，癥狀主要有咳嗽、疲倦、多汗、易感冒、鼻炎、咽炎、胃痛、大便不調(diào)等。入秋以后，雨水會明顯減少、空氣濕度漸漸降低，“秋燥”最容易引發(fā)咳嗽。許多人一到秋天就咳嗽不止，不少患者以為是喉嚨炎癥作祟，自行使用抗生素卻收效甚微。這種情況往往是外燥所致，外燥是由外感燥邪所致，常常會有感冒、咳嗽等征兆發(fā)生。初秋常常為溫燥，通常表現(xiàn)為頭痛身熱、干咳無痰、呼吸不順、心煩口渴、舌干無苔。
此時應(yīng)該多喝水補津液。除了多喝開水、淡茶、豆?jié){等飲料以補水外，保持居住環(huán)境的濕度也是潤燥的重要環(huán)節(jié)。最簡單的辦法就是在家中種些花或養(yǎng)魚，不然的話早晚多往地上灑點水，或用濕拖把擦地等?，F(xiàn)在還有不少家庭每天都要開幾個小時的空調(diào)，本來“秋燥”就不請自來，如果在干燥的空調(diào)房中待久了，人體的津液自然會受到更大的損傷，引起皮膚干燥、舌紅少津、毛發(fā)干枯、大便干結(jié)、口鼻咽干、胸痛干咳、少痰等癥狀。
3、適量運動保陰氣
秋季養(yǎng)生不能離開“收、養(yǎng)”這一原則，要把保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣作為首要任務(wù)。運動也應(yīng)順應(yīng)這一原則，即運動量不宜過大，宜選擇輕松平緩的項目。尤其是體質(zhì)虛弱者，以防出汗過多，陽氣耗損。
登山是秋季戶外運動的不錯選擇。登山能增強人體的呼吸和血液循環(huán)功能，使人的肺活量及心臟收縮力增大，對哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用，并能降低血糖，增加貧血患者的血紅蛋白和紅細胞數(shù)。爬山時溫度變化較為明顯，可使人的體溫調(diào)節(jié)機制不斷處于緊張狀態(tài)，從而提高人體對環(huán)境變化的適應(yīng)能力。此外，處暑后郊游登山能使人吸收空氣中更多的負氧離子，對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有良好的營養(yǎng)和調(diào)節(jié)安撫作用。
需要注意的是，登山是一種負重運動，膝關(guān)節(jié)承受了整個身體的重量，特別是在登上一級臺階關(guān)節(jié)還未伸直的情況下，又繼續(xù)登另一級臺階，膝關(guān)節(jié)一直處于半屈狀態(tài)，這會對關(guān)節(jié)造成較大的負擔(dān)。有骨關(guān)節(jié)炎的患者不適宜進行此項運動;體弱者也不可一味強調(diào)登山的保健效果。
處暑吃什么
1、清熱安神 靠入口調(diào)理
“病從口入”，飲食與疾病很容易“掛鉤”。
處暑之后，早晚溫差變化開始明顯，腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激，胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應(yīng)性就會隨之降低，這時候容易出現(xiàn)一些腸胃病，患有慢性腸胃病的患者往往會出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。
加之飲食不當(dāng)，這種不適的情況還會進一步加重，因此在飲食方面一定要謹(jǐn)慎。
從養(yǎng)生的角度來看，處暑節(jié)氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進食不可太多，要做到少食多餐。
另外，隨著氣侯漸漸干燥，人體肺經(jīng)當(dāng)值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養(yǎng)陰生津的食物，或黃芪、黨參、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。
多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效，也能補充人體的津液。應(yīng)少吃或不吃煎炸食物，因為這些食物會加重秋燥。
2、養(yǎng)脾胃祛濕是關(guān)鍵
雖然處暑過后意味著秋天的開始，但氣溫上還沒真正進入秋天，桑拿天、雷雨天氣依然較多，天氣悶熱，因此近期還要注意防暑祛濕，養(yǎng)護脾胃，夜里不要貪涼，不要多吃冷飲，以預(yù)防胃腸道疾病。因為胃喜濕不喜寒。
經(jīng)過一個夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相對較弱，食欲感不強，因此飲食上別吃口味太重的食物，也不要暴飲暴食，少吃過涼的食物以及不好消化的食物。現(xiàn)在仍然很濕熱，比較適合吃健脾祛濕養(yǎng)胃的食物，如赤小豆、薏仁米、蓮子、扁豆、冬瓜，也可以吃些茯苓，如茯苓夾餅等。
很多在夏天里食欲比較差的人，食欲逐漸好轉(zhuǎn)，因此不知不覺地開始吃點好的——按中國人的習(xí)慣，也就是要吃肉;一些中老年人，還講究“貼秋膘”。不過，中醫(yī)養(yǎng)生專家提醒人們，不要急著貼秋膘。因為此時人的胃腸功能較弱，還沒有調(diào)理過來。這一時期，還是要以植物性食物為主，多吃蔬菜、水果、谷物、豆類、薯類、食用菌類等食物，少吃高熱量、難消化的肉食。
結(jié)語：日子在一天一天過去了，處暑馬上就要來了，感覺天氣真的變涼了，并且晝夜溫差特別大?？戳诵【帪榇蠹覝?zhǔn)備的文章，你是否已經(jīng)了解到在處暑的時候應(yīng)該注意什么了呢?你還記得在處暑的時候吃什么比較好呢?相信你已經(jīng)知道了吧!那趕緊行動吧!
時間過的真快，日子就在人們的指尖劃過了。立秋即將過去，我們將迎來了新的節(jié)氣——處暑。那么你知道在處暑應(yīng)該吃什么好呢?你知道在處暑的時候感到“秋乏”，那么是如何養(yǎng)生的呢?那今天就由小編告訴你關(guān)于養(yǎng)生的小常識!
俗話說，春困、秋乏、夏打盹?！疤幨睢逼陂g，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，很多人都會有懶洋洋的疲勞感，也就是“秋乏”，秋乏是一種自然現(xiàn)象?！疤幨睢惫?jié)氣正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。
“秋乏”是人體要休整
暑天結(jié)束后一般早晚的溫差增大，且秋高氣爽，人們會感覺比較舒服。此時人們?yōu)槭裁催€會感覺乏呢?這是因為在炎熱的夏季，人的皮膚濕度和體溫升高，由于大量出汗使水鹽代謝失調(diào)，胃腸功能減弱，心血管和神經(jīng)系統(tǒng)負擔(dān)增加，再加上得不到充足的睡眠和舒適的環(huán)境調(diào)節(jié)，人體過度消耗了能量，失去了較多的“老本”。
秋季雖然人體出汗減少，體熱的產(chǎn)生和散發(fā)以及水鹽代謝也逐漸恢復(fù)到原有的平衡狀態(tài)。由此人體進入一個生理休整階段，身體就會出現(xiàn)各種不適，一些潛伏在夏季的癥狀就會出現(xiàn)，機體也產(chǎn)生一種莫名的疲憊感，如不少人清晨醒來還想再睡，這種狀況就是“秋乏”。
預(yù)防“秋乏”的辦法
睡眠充足
先天的白天很長但是夜晚相較而言比較短，天氣還很炎熱，大部分人都是處在長期睡眠不足的狀況下。到了處暑以后，天氣慢慢變涼爽了，這個時候就應(yīng)該改變夏天的晚睡的睡眠方式，爭取晚上在10點鐘以前睡覺，防止上班的時候犯困。
飲食清淡
保持飲食清淡，合理營養(yǎng)
不吃或少吃辛辣燒烤類的食物，包括辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮及酒等。從中醫(yī)上講這些食品容易加重秋燥對人身體的危害。適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品和豆制品等。
不吃油膩食物
大部分的油膩的食物到人體體內(nèi)都會長生能使人容易疲勞的酸性物質(zhì)，所以應(yīng)該少吃，那么大家會問吃什么比較好呢?答案是多吃蔬菜和水果，還有多喝水對身體也有好處，還能起到提神醒腦的作用。
這是因為果蔬中的維生素作為輔酶能協(xié)助肝臟把人體疲勞時積存的代謝物盡快排除掉，同時蔬菜和水果為堿性食物，其代謝物能中和肌肉疲勞時產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，使人消除疲勞。
加強鍛煉
室內(nèi)養(yǎng)植物
“秋乏”狀態(tài)與人體缺氧有一定關(guān)系，因此，室內(nèi)適合放置一些能吸收二氧化碳等廢氣的花草。
宜選擇盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹和綠蘿等。
客廳適宜養(yǎng)植常春藤、無花果、豬籠草和普通蘆薈。這些植物不僅能對付從室外帶回來的細菌和小蟲子等，甚至可以吸納連吸塵器都難以吸到的灰塵。
辦公室適宜養(yǎng)蘆薈和吊蘭，它們能在其新陳代謝過程中，把被認為能致癌的甲醛轉(zhuǎn)化為像糖或氨基酸那樣的天然物質(zhì)。
處暑吃什么
隨著處暑時節(jié)的到來，很多地區(qū)由夏季向秋季過渡，終于熬過了悶熱潮濕的三伏天，但此時氣溫依舊較高，早晚雖逐漸涼爽，但天氣依舊干燥多風(fēng)，所以民間多 有“大暑小暑不是暑，立秋處暑正當(dāng)暑”的說法。此時暑熱容易耗損人體津液，因此飲食上應(yīng)選用一些滋陰潤燥，生津止渴的食材，為秋季健康打好基礎(chǔ)。
西洋參
處暑時節(jié)，您是否會感到口干舌燥?是否會時常覺得困倦疲勞?是否晚上會心煩失眠?是否會出現(xiàn)口腔潰瘍、咽喉腫痛、大便燥結(jié)等上火現(xiàn)象?這個時候，身體已經(jīng)發(fā)出了健康預(yù)警信號，您就要開始注意對身體的調(diào)養(yǎng)了，做到防患于未然……
西洋參不同于其他的參類，補而不燥，它是一種清涼參，并含有人體必需的16種微量元素和17種以上的氨基酸和多糖，可以補氣養(yǎng)陰，清火生津， 特別是對于津液不足，口干舌燥的人士具有很好的保健效果，長期服用，可以提神醒腦，生津止渴，強身健體。
西洋參可將切片泡水喝，也可用作藥膳，以下是幾款常用方法
1. 泡水法
取西洋參片3克，用開水沖泡，泡至無味后將西洋參片嚼服即可。沖泡過程中，根據(jù)個人體質(zhì)，可加入枸杞、杭白蕾菊、蜂蜜等。
2. 煮粥法
取薏米粉、山藥粉、芡實粉各30克，先用溫水調(diào)開，再加熱煮熟，粥開后，加入西洋參片3克，宜每日早餐服用。
3. 泡酒法
取西洋參片30克置于容器中，用米酒500克浸泡，密封7日后取用。每日2次，每次空腹飲20毫升。
蜂蜜
到了處暑節(jié)氣的時候，天氣的情況仍然是比較干燥多風(fēng)的，秋燥的現(xiàn)象還是很嚴(yán)重的，它不經(jīng)意間就能侵入人體體內(nèi)，使人產(chǎn)生口干舌燥、皮膚干燥粗糙的情況。在這種情況下，早晨和晚上的時候和一小杯蜂蜜水，這些困擾就沒有啦!
蓮子
處暑時節(jié)，很多人依舊夜臥貪涼，睡眠不好，脾胃不調(diào)，導(dǎo)致腹脹、腹瀉等諸多身體不適，蓮子可以清心醒脾、補脾止瀉、養(yǎng)心安神、厚益腸胃。
百合
處暑過后，秋燥會損傷人體肺陰，咳嗽多痰等不適也會隨之而來，百合的藥用及食用價值頗高，中醫(yī)認為其具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神的保健功效，可搭配蓮子服用，效果更佳。
處暑養(yǎng)生小常識
強健的體魄，良好的體質(zhì)取決于多種因素，如先天發(fā)育、飲食結(jié)構(gòu)、醫(yī)療保健、生活環(huán)境、體育鍛煉等。從某些角度來講，健身鍛煉可以彌補先天不足。而運動保健也是取得健康最為簡便易行、最為有效和最經(jīng)濟的手段。俗語說：“藥補不如食補，食補不如鍛煉”。處暑過后早晚氣溫低，白天氣溫高。特別是經(jīng)過幾場秋雨，氣溫有所下降，在經(jīng)歷了炎夏的酷暑和濕悶后，人們倍感秋季的涼爽和舒適。宜人的秋季，也是鍛煉身體的黃金季節(jié)，這里列出幾種比較適宜秋天的健身運動。
登高
登高，一般就是指民間的爬山運動。作為一種體育鍛煉，登高的保健作用是：能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環(huán)增強，腦血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由于氣候的獨特，氣象要素的變化對人體生理機能還有些特殊的益處。登山時，隨著高度在一定范圍內(nèi)的上升，大氣中的氫離子和被稱作“空氣維生素”的負氧離子含量越來越多，加之氣壓降低，能促進人的生理功能發(fā)生一系列變化，對哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用，并能降低血糖，增高貧血患者的血紅蛋白和紅細胞數(shù)。
秋日登高，溫度變化最為頻繁，這對人體健康本身是有益處的：使人的體溫調(diào)節(jié)機制不斷地處于緊張狀態(tài)，從而提高人體對環(huán)境變化的適應(yīng)能力(中醫(yī)上的“秋凍”也包含了這層意思)。當(dāng)然，對年老體弱者，不可一味強調(diào)這種保健效果，登高時間要避開氣溫較低的早晨和傍晚，登高速度要緩慢，上下山時可通過增減衣服達到適應(yīng)空氣溫度的目的。高血壓、冠心病等患者更要量力而行，以防產(chǎn)生不測。
慢跑
慢跑也是一項很理想的秋季運動項目，能增強血液循環(huán)，改善心功能;改善腦的血液供應(yīng)和腦細胞的氧供應(yīng)，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助于減肥健美。對于老年人來說，跑步能大大減少由于不運動引起的肌肉萎縮及肥胖癥;減少心肺功能衰老的現(xiàn)象;能降低膽固醇，減少動脈硬化，有助于延年益壽。近來，科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，堅持慢跑者得癌癥的機會比較少。
當(dāng)然，慢跑的過程實際上也是在經(jīng)歷“空氣浴”。如果人們經(jīng)常處在污濁的空氣中，就會感到精神疲憊、四肢無力，工作效率下降。因此，無論是健康人還是病患者，都應(yīng)多到戶外去活動活動，多呼吸新鮮空氣。秋高氣爽正是走出家門，到大自然中去鍛煉的大好時機。一天之中，人們?nèi)绻?—2個小時到室外呼吸新鮮空氣，其中抽出40分鐘左右進行慢跑，不僅會少染疾病，體質(zhì)也會增強，精力也會日益充沛起來。
冷水浴
所謂冷水浴，就是用5-20℃之間的冷水洗澡，秋季的自然水溫正是在這一范圍內(nèi)。冷水浴的保健作用十分明顯。首先，它可以加強神經(jīng)的興奮功能，使得洗浴后精神爽快，頭腦清晰。第二，冷水浴可以增強人體對疾病的抵抗能力，被稱作是“血管體操”;第三，洗冷水浴還有助于消化功能的增強，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有一定的輔助治療作用。冷水浴鍛煉必須采取循序漸進的方法：秋天氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水也逐漸適應(yīng)，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感覺太冷。冷水浴應(yīng)循序漸進，包括洗浴部位由局部到全身，水溫由高到低以及洗浴時間的由短到長。
結(jié)語：立秋將要過去了，您是否已經(jīng)做好了準(zhǔn)備迎接處暑時節(jié)的到來了呢?看了本篇的文章，你是否已經(jīng)掌握了處暑養(yǎng)生的方法了呢?在處暑時節(jié)吃什么最好了呢?相信你心中應(yīng)該已經(jīng)有了答案，按章上面的方法去做，一定會使大家的身體越來越健康!
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