【www.cndadi.net - 月經(jīng)不調(diào)女性中醫(yī)養(yǎng)生】
初潮是女孩子開始走向成熟的標(biāo)志，但有的女孩在初潮后相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)會(huì) 不太規(guī)律。據(jù)調(diào)查，多數(shù)少女從月經(jīng)初潮到第二次月經(jīng)來潮的時(shí)間間隔在半年以上，有的甚至長(zhǎng)達(dá)八九個(gè)月，一般在1~2年內(nèi)形成自己的月經(jīng)周期。
今年上大一的晶晶（化名），每個(gè)月的例假不能準(zhǔn)時(shí)到來，這個(gè)事成了她的心病。有時(shí)隔了兩三個(gè)月才來，有同學(xué)還開玩笑地說你是不是懷孕了，現(xiàn)在 孩子流產(chǎn)了，所以就來月經(jīng)了，哈哈。弄得她好無語(yǔ)。晶晶說，其實(shí)像她這樣月經(jīng)不調(diào)的女孩，在學(xué)校里有很多，有些同學(xué)很在意，擔(dān)心以后影響生育，這種擔(dān)心 甚至影響到了學(xué)習(xí)。
青春期女孩月經(jīng)不規(guī)律，是不是病呢？該不該重視和調(diào)理，生活上應(yīng)該注意哪些？記者采訪了國(guó)家名門成福教授，來一起聽聽他的建議吧。
隨著生活水平的提高，現(xiàn)在的青少年不僅身體的發(fā)育平均不錯(cuò)，月經(jīng)初潮的年齡也早了3~4歲。大多數(shù)女孩的初潮年齡在13~15歲之間，也有的提早到 11~12歲，或者延后到18歲。如果8歲以前出現(xiàn)月經(jīng)初潮，應(yīng)懷疑性早熟的可能性，及早就醫(yī);如果18歲還沒有月經(jīng)初潮，應(yīng)小心發(fā)育遲緩，或者是基因和 內(nèi)分泌的問題，也應(yīng)當(dāng)及早就醫(yī)。
何為正常月經(jīng)
正常月經(jīng)周期是指每3~5周（一 般28~30天）行經(jīng)一次，每次行經(jīng)天數(shù)3~7天，每次月經(jīng)量50~80毫升。行經(jīng)的第1天量少，第2~3天量多，第4天以后量減少，漸至干凈。顏色在第 1天呈暗紅或淡紅，以后漸呈紅色或深紅色，再后呈淡紅色而干凈。月經(jīng)是液體狀，不稀、不厚，沒有血塊，可有細(xì)小碎片，月經(jīng)除有血腥味外無特殊臭味。月經(jīng)來潮時(shí)一般沒有特殊癥狀，也有少數(shù)女性可有輕微的下腹、乳房脹痛，腰骶墜脹，神疲乏力，心煩尿頻等癥，但不影響工作與學(xué)習(xí)，不用擔(dān)心。
幾種特殊現(xiàn)象
一般女性應(yīng)每個(gè)月來一次月經(jīng)，但也有一些女性比較特殊，每?jī)蓚€(gè)月或每三個(gè)月來一次，還有的一年來一次，甚至有個(gè)別的一生也沒有月經(jīng)。中醫(yī)將每?jī)蓚€(gè)月行經(jīng) 一次稱之為并月;每三個(gè)月行經(jīng)一次稱之為季經(jīng)或稱為居經(jīng);每一年行經(jīng)一次稱之為避年;每到夏天即月經(jīng)停閉不行，稱之為歇夏;終身不行經(jīng)而能孕育稱之為 暗經(jīng)。這些生理性的特殊表現(xiàn)也是有規(guī)律的，在身體健康的情況下，只要月經(jīng)的期、量、色、質(zhì)的狀況正常，又沒有明顯特殊癥狀，都屬于正常。有這些特殊現(xiàn)象的 女性一樣可以孕育生子。
節(jié)食、不注意衛(wèi)生，都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)的來潮標(biāo)志著女孩子步入青春期，其實(shí)這時(shí)全身的發(fā)育還沒有完善，卵巢發(fā)育也不成熟，所以在月經(jīng)初潮后的1~2年內(nèi)月經(jīng)往往不規(guī)律，隨著身體和卵巢逐漸發(fā)育成熟后，才會(huì)形成自己的月經(jīng)周期。
月經(jīng)紊亂除了因孩子發(fā)育不完善外，還可能與一些功能性的疾病有關(guān)，家長(zhǎng)們應(yīng)重視，以防錯(cuò)過治療時(shí)機(jī)。月經(jīng)失調(diào)的女孩，要么過于瘦弱，要么就是肥胖。一些 少女追求纖瘦，在青春期過度節(jié)食減肥是一大忌。有研究證實(shí)，少女的脂肪至少占體重的17%方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的 月經(jīng)周期。而過于肥胖也容易造成多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病，但這一般都是出現(xiàn)在育齡女性當(dāng)中。如果閉經(jīng)同時(shí)伴有代謝失常、發(fā)胖、體毛增多、臉上的痘痘也 多起來，就要考慮多囊卵巢綜合征。除此之外，不注意衛(wèi)生、婦科炎癥、飲食不當(dāng)、肝氣郁結(jié)、不良情緒、脾虛、腎氣虧損等都會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)。
忌食生冷、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助調(diào)理月經(jīng)
長(zhǎng)時(shí)間月經(jīng)不調(diào)對(duì)女性有一定的危害，除了及早就醫(yī)或服用中藥調(diào)理外，平時(shí)的自我調(diào)節(jié)也很重要。保持精神愉快;注意個(gè)人衛(wèi)生，內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣 性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要在陽(yáng)光下曬干;用清水洗外陰，預(yù)防感染;不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物;注意保暖;避免過勞;不要刻意節(jié)食或進(jìn)食過 多，應(yīng)注意多食用一些促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)、增強(qiáng)免疫力的食物，如動(dòng)物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，蔬菜、水果、全谷類全麥面包、糙米、燕麥等 食物含有較多纖維，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。選擇適宜自身體質(zhì)的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球 等，游泳應(yīng)避開經(jīng)期。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
青春期月經(jīng)不調(diào)的女孩往往還伴有下腹部疼痛，不要過度緊張，平靜心情，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意保暖和經(jīng)期衛(wèi)生，切不要把自己當(dāng)病人，疑心過重，心病會(huì)加重月經(jīng)不調(diào)帶來的身心不適。
此外，門教授還特別提醒青春期女性：因?yàn)闀r(shí)代的不同，現(xiàn)在的女孩戀愛早，有時(shí)可能會(huì)禁不住嘗食禁果，有性生活經(jīng)歷的女孩，如果月經(jīng)紊亂，首先還是應(yīng)確診是否懷孕，不可大意，在此，還要提醒女性，談戀愛一定要保護(hù)好自己，以免讓身心受到傷害，造成終生遺憾。
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